Как правильно бросать мяч в кольцо в баскетболе: Как научиться бросать трехочковые — FURFUR

Как научиться бросать трехочковые — FURFUR

Как научиться бросать трехочковые? Трехочковый бросок, как и удар из-за штрафной в футболе, — один из самых эффектных моментов игры. Таким броском-убийцей можно похоронить надежды соперника за секунду до конца матча, а еще завоевать уважение друзей, показав свою непревзойденную меткость. Конечно, чтобы отточить любое умение, требуется немалое время, и, прочитав этот гид, вы не станете моментально Реджи Миллером или Рэем Алленом (лучшие снайперы по трехочковым в истории НБА), но кое-какие полезные навыки получить сможете. Дальше же все зависит только от вас: тренировка и упорство, и в один прекрасный момент у вас все получится. Трехочковый бросок в его сегодняшнем виде возник в 1967 году в чемпионате АБА (Американской баскетбольной ассоциации), а уже позднее взят на вооружение НБА. Интересно, что в НБА расстояние трехочковой линии — 724 см от кольца, а в американском студенческом чемпионате значительно меньше — всего 602 см. Стандартное расстояние для большинства площадок в остальном мире — 675 см.   Предварительные тренировки Если вы всерьез решили поразить всех своими способностями, начинайте тренироваться. Первые упражнения лучше начинать делать с близкого расстояния, примерно в полуметре от кольца, и постепенно отдаляться. При тренировках с близкого расстояния следует стараться бросать так, чтобы мяч попадал в кольцо, не задевая его края. Главное здесь — довести движения мышц до автоматизма.     Андрей Касай музыкант, иллюстратор   Трехочковый — дело непростое, но есть несколько хитростей, которые точно помогут. Ну, во-первых, не забываем про старую добрую молитву. Тут все средства хороши: обереги, ритуальные свечи, конечности мертвых животных, обучение. Во-вторых, всегда можно схитрить. Еще никто не отменял хорошо проверенный прием — заступ. И не забывайте, треха от щита не считается.     Подготовка к броску Для начала следует полностью расслабить тело — главным образом руки и кисти (но не тратьте на это слишком много времени). Посмотрите на кольцо, сосредоточьтесь на конкретной цели. Почувствуйте мяч в руках. Для этого можно немного покрутить его, почеканить несколько раз. Затем нужно тщательно выстроить в голове картину, как мяч попадает в кольцо. Попытаться мысленно представить его траекторию: при бросках с дальних дистанций это парабола с максимальной высотой примерно два метра над уровнем кольца.     Положение ног Расположить ступни нужно чуть врозь параллельно друг другу и сориентировать их на середину корзины. В таком положении направление кинетического момента тела во время прыжка будет совпадать с направлением броска. Если же ступни будут расположены неровно, придется приложить дополнительные усилия, чтобы погасить энергию тела. Дальность и точность полета в таком случае будут сильно отличаться от намеченных.   Положение рук Более слабая рука должна быть направляющей и располагаться сбоку от мяча, более сильная — бросающей и находиться спереди. Пальцы разомкнуты, мяч должен лежать на них, не касаясь при этом внутренней части ладоней. Локоть бросающей руки должен находиться примерно на одной линии с корзиной и быть согнут под углом в 90 градусов.         Мировой рекорд по количеству попаданий трехочковых принадлежит Дейву Хопле, тренеру по технике броска многих игроков НБА, в том числе Коби Брайанта. За минуту ему удалось уложить в корзину 18 трехочковых подряд.     Момент броска Сделать глубокий вдох и на выдохе совершить бросок. В момент броска рука полностью выпрямляется, запястье направлено вверх, а кисть сообщает мячу вращение вокруг горизонтальной оси в направлении, противоположном полету. Мяч в этот момент как бы скатывается с указательного и среднего пальца. В завершающей стадии должно быть движение кистью, провожающее мяч. В момент отрыва мяч должен быть над глазами игрока, но при этом на одном уровне с целью. Чем больше дистанция, тем больше амплитуда при замахе и заключительное усилие.       Распространенные ошибки:   Сгибать руку меньше чем на 90 градусов. В этом случае траектория будет более горизонтальной и бросок превратится в метание.  Плечи и спина отклонены назад. Тогда амплитуда движения сильно увеличится.  Мяч отрывается от безымянного пальца. Это приводит к его боковому вращению, и точность снижается.  Направляющая рука мешает направлению броска.     Использование щита Использование щита — это, разумеется, небольшое жульничество, но если трехочковый может решить судьбу игры, почему бы и нет. На всех баскетбольных щитах нарисован прямоугольник. Если вы находитесь напротив кольца, целиться надо в середину верхней части прямоугольника над кольцом, если сбоку — в ближний к вам угол этого прямоугольника. Если вы туда попадете, почти точно мяч окажется в кольце.     Платон Огарёв спортсмен-любитель   Никаких хитростей тут нет, главное — увернуться от соперника, на секунду забыть обо всем и сконцентрироваться на кольце. Если по настоящему поверить в то, что мяч попадет в корзину, обязательно так и случится. Ну и конечно, нужен труд и упорство, у меня ушло не меньше трех месяцев на то, чтобы натренировать бросок. Не забывайте: после прочтения этого гида нужно обязательно закрепить материал на баскетбольной площадке. Мастером спорта статья вас не сделает, но зато заставит выйти на улицу, что уже неплохо.

Учимся кидать мяч в кольцо

Одним из самых распространенных игровых видов спорта является баскетбол. Подвижная и энергичная игра привлекает большое количество новичков, которым приходится осваивать сложные приемы и трюки для того, чтобы научиться выполнять точные броски и передачи. Любители баскетбола готовы носиться с мячом по залу часами. Игра учит бороться за успех до последнего, искренне радоваться победам и не падать духом при поражениях.

Мяч и кольцо — навстречу друг к другу

Главное — тренировки

Новичкам научиться кидать мяч в кольцо не так-то просто. Вначале им надо завладеть, некоторое время удерживать его и в нужный момент суметь совершить бросок точно в корзину (кольцо).

Сразу хочется подчеркнуть главное: основное для выработки точности броска — это упорный труд и ежедневные тренировки. Только совершенствуя свои навыки и закрепляя до автоматизма движения, можно научиться ловко и точно кидать мяч в кольцо. Особое значение имеет регулярные самостоятельные тренировки, хотя бы тридцатиминутные, но ежедневные.

Техника броска

Виртуозно забрасывать мяч в баскетбольное кольцо опытные игроки умеют одной рукой и в прыжке. Этот сложный способ ценится у игроков, так как при таком броске защитник чаще всего не может помешать выполнить бросок.

Смотреть за игрой профессионалов одно удовольствие! А научиться бросать мяч в кольцо, хоть и сложно, но возможно, если следовать простым рекомендациям.

Первое, что надо освоить — это уметь выпрыгнуть после завладения. Из позиции ноги вместе приготовься к прыжку, слегка присев.

Прыгнуть нужно энергично, выбросив обе руки с мячом вверх. В момент прыжка он лежит на правой руке, и в высшей точке прыжка, выпрямляя руку в локте, одновременно движением пальцев и кисти выбросить баскетбольный мяч в кольцо.

Хорошо отработать последовательность движений без мяча. Попадать в корзину вначале будет сложно. На первых порах пробуй попадать в определенное место на стене или с товарищем отрабатывайте бросок в прыжке.

Что поможет научиться

Способов забросить мяч в корзину существует несколько, существенно помогут в игре несложные правила, которые легко запомнить.

• выбрасывать нужно плавным движением кисти и концами пальцев;
• при броске прямо в корзину нужно смотреть на переднюю кромку кольца;
• при броске с отходом (отскоком) от щита нужно смотреть в то место, куда хочешь попасть;
• с отскоком лучше бросать с близкого расстояния, более предпочтительно бросать прямо в кольцо;
• при вбросе в движении (в прыжке) прыгнуть надо максимально высоко;
• совершая бросок, мысленно радуйся удаче, верь в нее — мысли материальны;
• не жадничай в игре, и если позиция твоего товарища по команде более выгодная, передай мяч ему;
• никогда не бойся, тренировки не проходят даром — и мяч, и корзина на соревнованиях того же размера, верь в успех!
• не огорчайся и не кори за неудачную попытку броска ни себя, ни товарища.

Все поправимо и всему можно научиться!

Урок 36. учимся бросать в кольцо — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 36. Учимся бросать в кольцо

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок посвящён описанию видов бросков баскетбольного мяча в корзину. В ходе урока школьники познакомятся с назначением и техникой различных видов бросков мяча в корзину.

Глоссарий

Бросок – в баскетболе, логическое завершение каждой атаки.

Корзина – цель баскетбольного мяча.

Кольцо – один из элементов баскетбольной корзины.

Щит – баскетбольное оборудование, на которое крепится баскетбольная корзина.

Основная литература:

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Бросок мяча в корзину – это наиболее значимый прием в баскетболе, который является логическим завершением любой атаки. Каждый точный бросок приносит очки команде. Поэтому так важно правильно научиться выполнять броски мяча в корзину. Создание возможности одному из игроков выполнения беспрепятственного броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в кольцо– её главная цель.

В баскетболе используется семь основных видов броска мяча в корзину.

Бросок двумя руками от груди

Данный вид броска применяется для забрасывания мяча в корзину с дальних дистанций. Также такие броски делаются при отсутствии активного противодействия со стороны защитника другой команды. При подготовке к такому броску, мяч обхватывают пальцами обеих рук, после чего выносят на уровень лица, при выпрямлении рук мяч отправляется в корзину по заданной дуге. Если все расчеты игрока верны, а бросок точен, то мяч полетит прямиком в корзину противников.

Бросок двумя руками сверху

Такой вид баскетбольного броска применяется со средних дистанций. Также этот бросок актуален при плотной опеке противника. Для выполнения броска такого рода, мяч выносят над головой, при этом руки слегка согнуты в локтях, при выпрямлении рук, мяч отправляется в корзину. Во время выпрямления рук, мячу придается необходимое ускорение и траектория, позволяющие попасть точно в цель – во «вражескую» корзину.

Бросок двумя руками снизу

Бросок подобного типа в игре активно используется во время быстрого прохода к щиту, а также во время атак корзины в затяжном прыжке. Чтобы выполнить бросок, игрок принимает мяч в движении под ногу, после чего совершает широкой шаг и делает прыжок. Прямыми руками баскетболист забрасывает мяч в корзину, при этом полностью вытягивает свое тело. При выпрямлении рук, придается ускорение, за счет которого мяч летит в корзину. Также крайне важно правильное приземление после выполнения данного маневра.

Бросок одной рукой от плеча

Это один из самых распространенных видов бросков мяча в баскетболе. Применим на средних и дальних дистанциях. В данном случае игрок держит мяч в правой руке на уровне головы, при выпрямлении руки, мяч отправляется в корзину.

Бросок одной рукой сверху

Такой вид баскетбольного броска используется довольно часто для атаки в движении с близких дистанций, а также из-под щита. При подготовке к броску, мяч помещается под правую ногу. В самой высшей точке прыжка рука игрока выпрямляется, и мяч выталкивается пальцами в корзину.

Бросок одной рукой сверху – «крюком»

Данного рода бросок используют центральные игроки для атаки с близких и средних дистанций. Для броска игрок поворачивается левым боком к щиту, отталкивается левой ногой, делает прыжок, при этом правая рука с мячом дугообразным движением поднимается вверх и забрасывает в корзину.

Добивание мяча

Когда мяч отталкивается от щита при неудачной атаке корзины, игрок может поймать мяч и снова забросить его в корзину.

Игры на броски: «33», «американка».

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Последовательность действий при выполнении броска мяча двумя руками от груди в кольцо

Расставьте силуэты так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении броска мяча двумя руками от груди в кольцо.

Решение:

Силуэты необходимо разместить в правильном порядке. Его можно определить по информации из объясняющего модуля.

2. Технические приёмы

Какой технический прием в баскетболе является логическим завершением каждой атаки?

• Бросок мяча
• Передача мяча
• Ведение мяча

Решение. Логическим завершением любой атаки в баскетболе является бросок мяча. Правильный ответ можно узнать по информации из объясняющего модуля.

Как забросить мяч в баскетбольную корзину

Баскетбол – одна из наиболее динамичных командных спортивных игр. Здесь важны и сила, и ловкость, и скорость передвижения, и быстрота реакции, а также, что не менее важно, – умение играть в команде. Кроме того, особенно важным в баскетболе является грамотное выполнение бросков. При этом нужно хорошо знать, как правильно их выполнять. Давайте попробуем разобраться, как нужно бросить мяч, под каким углом и с какой скоростью, чтобы попасть в корзину при броске со штрафной линии.

Сначала приведём некоторые справочные данные: стандартартный баскетбольный мяч (размер 7) имеет диаметр D_M = 24 cм и массу m = 600 г. Такие мячи используют в играх мужских команд. Высота кольца баскетбольной корзины над уровнем пола равна H = 3,05 м, при этом диаметр кольца равен D_К = 45 cм. Расстояние от центра кольца до штрафной линии равно L = 4,225 м.

При расчётах будем считать баскетбольный мяч материальной точкой, пренебрегая при этом влиянием воздуха на полёт мяча. Выберем систему координат yOxдля описания движения: ось Oxнаправлена горизонтально, ось Oyнаправлена вертикально, начало системы координат Oсовпадает с центром мяча в начале броска. Так как мяч двигается с ускорением свободного падения g, направленным вертикально вниз, то используя кинематические уравнения движения получаем:

где v_0x– горизонтальная проекция начальной скорости мяча, v_0y– вертикальная проекция начальной скорости мяча, g – ускорение свободного падения. После математических преобразований получаем уравнение траектории мяча:

,

где α – угол между направлением начальной скорости v₀ и положительным направлением оси 0x.

Продифференцировав последнее уравнение по x, получим:

Так как при x = Ly’(x) = –tgβ , то тангенс угла α равен:

где β – угол, под которым мяч влетает в корзину. Из размеров мяча и корзины следует, что минимальный угол β примерно равен 32⁰. Тогда минимальный угол α примерно равен 48⁰.

После преобразований уравнений получаем формулу для определения начальной скорости мяча:

Подставив значения физических величин, получаем, что при минимальном значении α = 48⁰ ( β = 32⁰) начальная скорость мяча должна быть 7,3 м/с, а при α = 56⁰ ( β = 45⁰) начальная скорость мяча должна быть 9,3 м/с.

По предложенному методу мы предлагаем вам:

1. Рассчитайте минимальный угол и начальную скорость для баскетбольного мяча, используемого в играх женских команд (размер 6) D_M = 23 cм.

2. Сделайте аналогичные расчёты для случая, когда мяч сначала ударяется в щит, а потом попадает в корзину, считая, что удар мяча о щит – абсолютно упругий, а расстояние от центра корзины до щита равно l= 0,345 м.

Автор: Матвеев К. В., методист ГМЦ ДО г.Москвы

Как правильно бросать мяч в кольцо

Уважаемые читатели и любители игры баскетбол, в сегодняшней статье блог Pro-Basketball.Ru расскажет Вам, как правильно бросать мяч в кольцо. Также изучайте остальные статьи нашего сайта, если хотите лучше разбираться в баскетболе.

Чтобы научиться выполнять бросок в кольцо, нужно знать несколько простых нюансов. Первое — мячик должен лежать на кончиках пальцев, то есть на первых фалангах вашей руки.

Возьмите мяч в руку и смотрите, чтобы между ладонью и мячиком было пространство. Он не должен лежать на вашей ладони и не должен скатываться с руки, вам просто нужно удержать мяч на кончиках пальцев.

Следующее на что нужно обратить внимание — это расположение руки во время броска. Она должна быть у вас согнута под углом в 90 градусов. Локоть всегда должен смотреть в сторону кольца. Вы не должны баскетбольным мячом перекрывать себе цель, поэтому держать мяч на кончиках пальцев нужно чуть правее лица (если вы правша).

Еще один важный элемент в броске — это кисть, куда смотрит ваша кисть, туда и полетит мяч. В момент отрыва мяча от ваших пальцев, кисть уходит вниз, тем самым придавая мячику сильное обратное вращение.

Я убежден все понимают, что невозможно бросать мяч в игре одной рукой. Для того чтобы правильно удерживать мяч при броске мы должны взять его обеими руками таким способом, чтобы большие пальцы образовывали угол в девяносто градусов (смотрите фото слева).

Следующим движением из этого положения мы выносим мяч точно также как делали это одной рукой. При броске правой рукой, левая рука только сопровождает мяч и немного придерживает его в самом начале броска.

Обязательно следите, чтобы локоть смотрел прямо на кольцо, мяч вылетал с самых кончиков пальцев, при этом не забывайте придавать ему обратное вращение и закрывать кисть.

Какое должно быть положение ног при броске? Ноги должны быть на ширине плеч или немного шире, если вы правша — то правая нога должна быть чуть впереди левой и наоборот. При этом носки на ногах должны быть направлены в сторону корзины. Перед броском ноги нужно слегка согнуть в коленях.

Популярность: 14%

Как бросать мяч в баскетболе

Сейчас мы разберем, как бросать мяч в баскетболе правильно и то, как это выполнить одной рукой.

Тебе часто приходится видеть, как на соревнованиях баскетболисты бросают мячик одной рукой в прыжке. Это очень сложный способ. Если ты научишься так бросать мяч, защитник вряд ли сможет помешать тебе.

Научиться бросать мяч в баскетболе одной рукой в прыжке нелегко. Прежде всего, надо уметь выпрыгнуть. Ловя мячик, сделай длинный шаг левой ногой. Правую ногу приставь к левой ноге. Слегка присядь и приготовься к прыжку. Обе руки с мячом выбрось вверх и быстро прыгай. Мячик переложи в правую руку. В высшей точке прыжка мяч выбрось движением кисти и пальцев, выпрямив руку в локтевом суставе. Сначала попробуй сделать это без мяча.

Забросить мячик в корзину вначале будет трудно. Поэтому выбери себе цель на стене и старайся попасть в нее или бросай мяч в прыжке стоящему напротив тебя товарищу.

А может, тебе нравится бросать мяч в баскетбольную корзину обеими руками? Есть и такой способ: это бросок мяча в корзину обеими руками от головы. Вот как это делается. Мячик поднят над головой, руки немного согнуты в локтях, ноги — в коленях, обе находятся на одной линии.

Если тебе это удобно, можешь выдвинуть одну ногу на полшага вперед. Перед броском мяча в баскетболе ноги сгибаются в коленях, а руки — в локтях. Когда выпрямишь ноги и вытянешь руки вверх, плавными движениями кисти и пальцев бросаешь мяч в корзину.

Ты обошел защитника, но он преследует тебя. Если ты будешь бросать мяч в баскетбольную корзину одной рукой от плеча, защитник может помешать тебе. Поэтому, когда защитник находится близко от тебя, бросай мяч в корзину одной рукой снизу, выпрыгнув вверх и вытянув руку вперед-вверх.

Если бросать мяч в баскетболе одной рукой тебе еще трудно, бросай его двумя руками снизу. Если, обойдя защитника, ты пробежал корзину, ничего страшного. Бросай мяч в корзину крюком.

Каким бы способом ты ни бросал мяч в баскетбольную корзину, помни:

1. Если бросаешь мяч прямо в корзину, смотри на передний край кольца.
2. Если бросаешь с отскоком от щита, смотри в ту точку, которую хочешь попасть.
3. Старайся чаще бросать мяч в баскетболе прямо в корзину. С отскоком от щита бросай только с близкого расстояния сбоку.

4. Если ты бросаешь по кольцу в прыжке, старайся сделать его как можно выше.
5. Бросай мяч в корзину, как только представится возможность, и будь уверен в удаче.
6. Играй смело, не унывай, если мячик не попал в корзину. При случае смело повтори бросок.
7. Если мячик бросил твой товарищ, но не попал в корзину, не обвиняй его. Ведь и ты, и он учитесь играть.

8. Выбрасывай мячик плавным движением кисти концами пальцев.
9. Если твой товарищ в более выгодном положении, передай ему мячик, но никогда не бойся бросать сам.
10. На баскетбольных соревнованиях, как и на тренировках, бросай свободно, не волнуясь. Ведь на соревнованиях и мячик тот же самый, и корзина того же размера. Если ты точно бросаешь на тренировках, попадешь и на соревнованиях.
11. Если хочешь научиться точности броска, ежедневно тренируйся хотя бы в течение получаса самостоятельно.

Популярность: 54%

Броски мяча в корзину | Техника игры

Техника некоторых видов бросков во многом сходна с передачами. Главное различие заключается в быстроте полета мяча, его траектории и степени вращения.

Основное значение при бросках имеет точность, которая зависит от целого ряда причин и прежде всего от технически правильного и постоянно одинакового выполнения броска, от вращения и траектории полета мяча.

Вращение мяча. Обычно при полете мяч вращается в какую-либо сторону. Направление вращения и его интенсивность зависят от движения кистей и пальцев в момент отделения мяча от рук. В отдельных случаях, когда бросок производится толчкообразным движением, вращение почти исключается. Если игроки будут знать, как влияет вращение на полет мяча, то это повысит точность бросков. В большинстве случаев при бросках мяч получает вращение вокруг горизонтальной оси в сторону, противоположную своему движению, или, как принято называть, «обратное» вращение.

Вращение мяча вокруг горизонтальной оси придает ему прямолинейность полета, в то время как боковое вращение заставляет мяч отклоняться в сторону, поэтому его применение весьма ограничено. Мяч, брошенный с обратным вращением, попадая в край кольца, «срезается» и падает в корзину; при полете без вращения или с поступательным вращением он может отскочить. То же самое происходит при ударе о щит.

Траектория полета мяча. Путь мяча от точки его вылета до центра кольца называется траекторией полета мяча. Видов траекторий может быть бесконечное количество. На рис. 14 показаны основные виды траекторий.

Первая траектория самая короткая, но тем не менее она невыгодна, так как слишком пологая: мяч входит в корзину, имея почти горизонтальное направление полета, ввиду чего больше половины кольца закрыто передней частью обода.

На рис. 15 заштрихована площадь кольца, закрытая для доступа мяча, при различных траекториях полета.

Вторая траектория более навесная, благодаря чему мяч легче попадает в корзину. Правда, путь мяча увеличивается, что отражается на точности попадания.

Третья траектория самая навесная, мяч падает почти отвесно, ввиду чего ему открывается большая часть кольца, однако значительное увеличение пути мяча снижает точность попадания.

Из характеристики разных траекторий полета видно, что наиболее благоприятной является вторая (средняя), поэтому в большинстве случаев целесообразно бросать мяч именно с такой траекторией полета.

Значение ориентиров. Если игрок находится в нескольких метрах от стойки, против щита или под углом к нему не меньше 45°, то выгодней бросать мяч непосредственно в корзину (рис. 16), стремясь перебросить мяч через передний край корзины. Передний край корзины, на который необходимо смотреть, при броске является лучшим ориентиром, так как он всегда находится на одной высоте и ясно виден. В результате бросков с постоянной точкой прицеливания повышается меткость. Находящийся сзади корзины щит является хорошим фоном. Фон еще улучшается на открытых площадках, если сзади щитов есть деревья. Когда игрок оказывается к щиту под углом, меньшим 45°, то ориентировка на корзину ухудшается потому, что щит уже теряет значение фона, и тогда становится целесообразней бросать с отражением от щита. В зависимости от угла, под которым происходит бросок, точка касания мячом щита будет всегда изменяться, что усложняет расчет броска. При крайнем боковом положении игрока (меньше 10°) использовать щит уже нельзя, и, несмотря на трудность ориентировки, следует бросать прямо в корзину. В непосредственной близости от щита (2—3 м) выгодней бросать с отскоком от щита, особенно находясь в движении. Неточность броска корректируется мягким ударом о щит, благодаря чему легче попасть в корзину.

Однако необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности игроков и в случае надобности допускать отклонения от приведенных указаний.

Сосредоточенность и расслабление. К каждому броску следует относиться ответственно. Для этого необходимо сосредоточиться. Стоит только отнестись к броскам небрежно, как немедленно снизятся результаты. Но вместе с тем важно, чтобы сосредоточенность не сковывала игрока. Если бросать напряженно, то мяч, как правило, будет не долетать до корзины или лететь с очень пологой траекторией.

В заключительный момент каждого броска игрок всегда должен расслабляться, особенно важно, чтобы расслаблялись кисти и пальцы. Благодаря расслаблению достигается плавность полета мяча, что способствует точности броска. Если мяч проходит в корзину не чисто, задевает кольцо, то при плавном полете он срезается от обода или ударяется в противоположный край кольца и в обоих случаях падает в корзину. При резком броске, если мяч попадает в ту же часть обода, он в большинстве случаев отлетает за пределы корзины.

Вначале дается описание бросков двумя руками, потом одной рукой. Разные приемы бросков распределены по степени технической трудности выполнения.

Бросок двумя руками снизу (рис. 17, 18). Прицеливание игрока происходит в глубоком приседе. Ноги расставляются на ширину плеч, носки немного развернуты. Тяжесть тела располагается равномерно на обеих ногах. Мяч обхватывается свободно расставленными пальцами. Руки без напряжения опущены вниз-вперед. Взгляд устремлен на передний край корзины (рис. 17а, 18а). После этого игрок медленно выпрямляется и выносит руки вперед. Кисти остаются опущенными вниз (рис. 176, 186). Когда руки подняты до высоты плеч, кистями придается мячу обратное вращение, и одновременно с этим мяч выпускается с кончиков пальцев, причем руки продолжают двигаться вверх (рис. 17в, 18е). Продолжая выпрямлять ноги и туловище, игрок занимает конечное положение, при котором руки, как бы сопровождая мяч, поднимаются вверх, но все это делается без напряжения, что особенно} важно для точности броска (рис. 17г, 18г). Основой успеха в этом броске является стабильное положение игрока и умение вовремя выпустить мяч, сопровождая его полет руками. Этот прием применяется почти исключительно при штрафных бросках.

Более сложным является бросок двумя руками снизу в движении, который чаще всего выполняется с отражением от щита (рис. 19).

Овладев мячом под правую ногу, игрок отводит руки вправо, загораживая наклоненным туловищем мяч от противника (рис. 19а).

С шагом левой ноги следует резко повернуться лицом к щиту (рис. 196), подпрыгнуть вверх-вперед и максимально вытянуться, чтобы возможно быстрее,   не отдаляясь от противника, провести  прямые руки с мячом под руками противника (рис. 19в). В последний момент мягким движением кистей мяч выпускается из рук (рис. 19г). Мяч следует направлять в щит, благодаря чему достигается большая точность попаданий (рис. 195).

Бросок двумя руками от груди (рис. 20, 21, 22). Данный прием применяется наиболее часто как при бросках с игры, так и при штрафных бросках. Если выполняется штрафной бросок, то следует вставать так, чтобы при броске не коснуться линии. Ноги могут ставиться рядом (рис. 20) или одна нога немного отставляется назад (рис. 21), что придает лучшую устойчивость. Независимо от расположения  ступней ноги сгибаются в  коленях. Туловище не должно напрягаться. Мяч обхватывается расставленными пальцами обеих рук ближе к внутренней стороне, большие пальцы почти сходятся. Руки сгибаются в локтях под прямым углом и удерживают мяч на уровне лица или груди. Нужно следить за тем, чтобы мяч держался преимущественно пальцами (см. рис. 21а). Бросок происходит за счет полного выпрямления ног и рук, причем это нужно делать не рывком, а мягко. Мяч следует выпустить с кончиков пальцев. Если движение делается мягко, то после вылета мяча руки сопровождают его полет (см. рис. 216).

В противном случае руки останутся в том же положении, в котором они были, когда вылетел мяч. Вблизи щита попадание получается точнее, если бросать с отражением от щита.

Для точности броска очень важно равномерное движение рук: если одна рука хотя бы немного опередит другую, то мяч неизбежно отклонится в сторону.

Бросок от груди может выполняться без вращения и с вращением. При броске без вращения руки держатся почти параллельно и мяч находится на уровне головы (рис. 22), а для броска с вращением локти несколько разводятся и мяч опускается ниже (см. рис. 20).

Вращение мячу придается движением кистей и рук при замахе и пальцами в момент его вылета. При броске с вращением мяч посылается с меньшей траекторией, чем при броске без вращения, где требуется высокая траектория полета.

Оба броска от груди имеют свои положительные свойства и недостатки. Бросок без вращения более точен, потому что работа рук проще и легко добиться постоянства движений. Но поскольку мяч летит без вращения, малейшее его отклонение в сторону ведет к тому, что он, коснувшись кольца, отлетает в сторону.

Во втором случае труднее добиться точности из-за добавочного движения кистей, которое не может быть всегда одинаковым. Этот недостаток компенсируется вращением мяча. Как было уже указано раньше, если вращающийся мяч касается щита или кольца, он почти всегда срезается в корзину. Нельзя требовать, чтобы все игроки бросали одинаково. Практика показывает, что можно добиться высоких результатов попаданий любым из описанных приемов.

Лучший результат в бросках от груди достигается с расстояния не далее 5—7 м и когда игрок находится в устойчивом положении. Поэтому перед броском игроки должны всегда стремиться занять правильную стойку. Бросок от груди на бегу не точен и легче перехватывается, чем бросок одной рукой от плеча, поэтому в движении им лучше не пользоваться.

Для того, чтобы добросить мяч двумя руками от груди до корзины с более далекого расстояния, бросок выполняется с прыжком (рис. 23). При этом все движения игрока аналогичны броску без прыжка, но присед делается еще глубже (рис. 23 а). Одновременно разгибая руки и ноги, игрок выпрямляется, после чего следует взлет и выталкивание мяча. Ноги, туловище и руки игрока должны составлять прямую линию (рис. 23 в). Прыжок значительно усиливает силу броска. Многие игроки добивается попаданий с расстояния 10—12 м. Кроме того, когда бросок делается в прыжке, противникам труднее перехватить мяч.

Бросок двумя руками от головы. Бросок от головы может выполняться стоя на месте, с прыжком, а также с прыжком и поворотом. Техника броска с места и с прыжком целиком совпадает с передачей от головы, за исключением заключительного движения пальцев. При броске пальцы вытягиваются более вертикально, чем при передаче. Как правило, мяч посылается с навесной траекторией полета. Наиболее сложным является бросок с прыжком и поворотом (рис. 24). При получении мяча игрок стоит спиной к щиту, против его середины (или у боковой линии). Перед броском следует глубоко присесть, держа мяч двумя руками около коленей (рис. 24 а). Затем начинается прыжок с поворотом через левое плечо (можно поворачиваться в любую сторону) (рис. 24 б). Повернувшись в воздухе на 180°, игрок подносит мяч к голове (рис. 24 в).

Находясь в высшей точке взлета, игрок вытягивает руки вперед, придавая мячу нужное направление (рис. 24 г). Не являясь достаточно точным, данный бросок все же опасен для противников, так как мяч очень трудно перехватывается. Особенно ценен этот бросок для центровых игроков высокого роста.

Бросок одной рукой от плеча. Среди бросков одной рукой этот прием наиболее распространен. Бросок может выполняться в различных положениях игрока как с места, так и в движении.

Рис. 25
Наиболее простым является бросок с  места из-под щита (рис. 25).

Этот бросок применяется с £2—3 м от щита. Перед броском мяч перекладывается на левую руку, кисть которой повернута ладонью вверх с разведенными пальцами. Рука сгибается в локте настолько, чтобы предплечье оказалось в вертикальном положении и служило опорой для мяча. Правая нога выдвигается немного вперед. При броске следует возможно более вытянуться, сокращая расстояние от мяча до корзины (рис. 25 а).

Бросок слева от корзины выгоднее делать левой рукой, а справа — правой. Бросок совершается за счет движения выпрямленной руки вверх и добавочного движения пальцев. Мяч следует посылать с отражением от щита (рис. 25 б, в).

При угрозе нападения со стороны противника требуется особая быстрота движений. Переложив мяч на кисть левой руки (рис. 26 а), игрок резко выпрямляется, поднимаясь на носки и вытягивая руку, направляет кистью мяч в корзину (рис. 26 б). Резкое выпрямление ног и стремление игрока вверх приводит к небольшому прыжку (рис. 26 в).

Более сложным является бросок с прыжком после ведения, при котором нужна хорошая координация движений рук и ног (рис. 27). Если мяч пойман в момент выставления левой ноги, то следует бросать левой рукой, и наоборот. При одностороннем движении броски менее точны. После ведения игрок захватывает мяч в момент выставления левой ноги, делая широкий шаг (рис. 27 а). Затем мяч подтягивается к груди, и правой ногой делается короткий шаг, тормозящий поступательное движение (рис. 27 б). Одновременно с выносом мяча вверх двумя руками подтягивается согнутая в колене левая нога, что способствует увеличению прыжка (рис. 27 в). Сделав прыжок, игрок опускает правую руку, и мяч остается на кисти левой руки, которая вытягивается вверх (рис. 27 г). В высшей точке прыжка рука и туловище совершенно выпрямляются и мяч выталкивается мягким движением кисти и пальцев (рис. 27 5). Необходимо, чтобы сила инерции прыжка не отражалась на броске. Только тогда бросок будет точным. Бросать следует так, чтобы мяч пролетал возможно ближе к боковой части кольца и мягко ударялся в щит. Важно, чтобы прыжок делался вверх, а не вперед.

При вертикальном прыжке легче попасть в корзину, так как замедляется движение игрока в воздухе и он приближается к корзине.

Когда игроку не удается подвести мяч для броска с отскоком от щита, следует бросать непосредственно в корзину. Чаще такой бросок удается с прямого разбега (рис. 28). Этот прием аналогичен предыдущему, однако следует учесть, что в силу инерции игрока, полученной от разбега и прыжка, он продолжает в воздухе движения вперед. То же самое происходит и с мячом. Поэтому руку следует вытягивать точно вверх и толкать мяч вертикально (рис. 28 г, д.) При толчке мяча вперед он может перелететь корзину. Этот бросок менее точен, чем предыдущий, поэтому им стоит пользоваться только в тех случаях, когда игрок не имеет возможности продвинуться к щиту.

Бросок еще более усложняется, если игроку приходится в момент прыжка делать в воздухе поворот (рис. 29).

Игрок овладевает мячом после ведения или ловли с шагом правой ногой, находясь спиной к щиту (рис. 29 а). Левой ногой делается короткий шаг влево. В ту же сторону следует наклон и поворот туловища. Мяч подтягивается к груди (рис. 29 б). В момент отталкивания от земли продолжается поворот туловища налево. Руки с мячом поднимаются вверх (рис. 29 в). Оторвавшись от земли, игрок продолжает в воздухе поворот. Левая рука опускается, а правая выпрямляется вверх (рис. 29 г). Закончив полностью поворот, игрок вытягивает руку в направлении корзины и толчком кисти и пальцев выпускает мяч (рис. 29 д, е). Следует обращать [особое внимание на поворот ступни к щиту при выставлении левой ноги после захвата мяча. Если нога будет выставлена по ходу первоначального движения, то после толчка игрока будет относить в сторону, отчего точность броска значительно снижается.

Рис. 29
Наиболее сложным приемом является бросок от плеча одной рукой в сочетании с ловлей на бегу противоположной рукой (рис. 30).

Игрок должен поймать мяч на бегу одной рукой, затем переложить его на другую руку и, сделав второй шаг и прыжок, совершить бросок. Прибегать к этому приему приходится в тех случаях, когда мяч послан не «по ходу» игрока, а сзади него и уже нет возможности поймать мяч двумя руками, не делая остановки. В сторону летящего мяча вытягивается правая рука (рис. 30 а). Находясь в воздухе, игрок притягивает мяч к туловищу с шагом левой ногой (рис. 30 б). В момент приземления мяч удерживается двумя руками, затем делается шаг правой ногой, и, чтобы уменьшить скорость движения, туловище несколько отклоняется назад (рис. 30в). Дальнейшие движения аналогичны обычному броску от плеча в прыжке (рис. 30 г, д, е). Основная трудность заключается в сочетании ловли одной рукой и перекладывании в другую с продвижением вперед. Это сопряжено с некоторым риском потерять мяч.

Бросок одной рукой над головой (рис. 31). Этот бросок выполняется так же, как при передаче, но более плавно. Если при передаче резкое движение придает мячу почти горизонтальное направление, то для броска движение должно быть мягким, направляющим полет мяча по навесной траектории. Перед броском игрок поворачивается левым боком к щиту, глубоко приседая на правой ноге и выставляя левую ногу вперед-влево. Мяч удерживается кистью и предплечьем. Левая рука вытягивается в сторону для поддержания равновесия. Голова поворачивается к корзине (рис. 31 а). Рука с мячом начинает отделяться от туловища, и в это время опора целиком передается на левую ногу (рис. 31 б). Продолжая дугообразное движение почти прямой рукой, игрок, освободив правую ногу, подтягивает колено вверх (рис. 31 в). Чтобы выпустить мяч в наиболее высокой точке, игрок поднимается на носок, выпрямляет туловище и поднимает прямую руку с мячом к голове (рис. 31 г). Мягко сгибая руку в локте над головой, движением кисти и пальцев мяч направляется в корзину (рис. 31 д). Сделав бросок, игрок продолжает следить за полетом мяча (рис. 31 е).

Этот бросок весьма опасен с расстояния 4—6 м от щита. Особенно он важен для нападающих игроков.

При нападении противника бросок над головой следует делать с прыжком (рис. 32). Перед прыжком игрок перекладывает мяч на правую руку (рис. 32 а). Одновременно с движением руки вверх игрок подпрыгивает. Левая рука, согнутая в локте под прямым углом, как бы загораживает мяч от противника (рис. 32 б). Подпрыгнув, игрок продолжает движение руки по дуге вверх, устремив взгляд на корзину (рис. 32 б). Когда рука приближается к голове, она плавно сгибается,  и добавочным движением кисти мячу придается нужное направление (рис. 32 г). Бросать можно непосредственно в корзину или с отражением от щита. Преимущество данного броска перед другими заключается в том, что противнику почти невозможно перехватить мяч.

Бросок одной рукой снизу (рис. 33). Этот бросок применяется после ведения или поворота при нападении противника. Бросок должен выполняться очень быстро. После захвата (рис. 33 а) мяч перекладывается на повернутую кисть правой руки, а левая рука поддерживает мяч сбоку, в то же время укрывая его от противника (рис. 33 б).

Игрок поднимается на носок или подпрыгивает, пронося руки с мячом под руками противника (рис. 33 в). Когда это удается, рука вытягивается к корзине и кисть направляет мяч в щит (рис. 33 г, д).

В этом броске особенно важно своевременно пронести мяч под руками противника, что требует точного расчета.

Применяется бросок одной рукой снизу с затяжным прыжком (рис. 34).

Овладев мячом, с шагом левой ногой игрок делает широкий шаг правой ногой, удерживая мяч у груди (рис. 34 а). Далее следует мощный толчок левой ногой вверх-вперед, и одновременно выносятся вперед руки с мячом (рис. 34 б). Оторвавшись от земли, игрок «группируется», подтягивая к туловищу обе ноги. Мяч лежит на левой кисти, а правая поддерживает его сверху (рис. 34 в). Продолжая полет, игрок соединяет колени и начинает поднимать вверх левую руку с мячом. В момент «мертвой» точки левая рука вытягивается вперед-вверх и мяч выталкивается кистью (рис. 34 г, д). Приземление происходит непосредственно под щитом (рис. 34 е).

Этот бросок один из наиболее трудных. Применяется он в тех случаях, когда игрок получил мяч на быстром бегу, находясь против щита в непосредственной близости от противника. «Группировка» в воздухе дает возможность скрыть от противника момент выбрасывания мяча, а также пролететь под рукой противника и сделать мягкий бросок.

За последнее время некоторые сильные игроки с успехом применяют бросок одной рукой от груди. Перед броском мяч поворачивается так, чтобы одна рука находилась снизу, поддерживая мяч, а другая накрывала его сверху. Затем кисть руки, находящейся на мяче, поворачивается тыльной стороной к туловищу и, выпрямляясь вперед-вверх, как бы выталкивает мяч. Поскольку в этом броске значительная часть работы приходится на кисть, его называют «кистевой» бросок.

Спортивная наука на английском от А до Я

Баскетбол

Баскетбол — командный вид спорта, цель которого — бросить мяч мяч через корзину соперников сверху вниз, бросая из в любом месте поля и не позволяя противоположной команде поймать мяч и сделайте то же самое.
Корзин может стоить:

• 1 очко , когда на игроках фолит и им предоставляются бесплатные попытки бросить мяч (штрафные броски).
• 2 очка при забивании мячей во время игры из любого места внутри трехочковой линии;
• 3 очка при забивании мячей из-за трехочковой линии.

Чтобы выиграть игру, команда должна набрать больше очков, чем другая за отведенное игровое время, то есть четыре периода (четверти) по 10 минут каждый (при остановке игры часы также останавливаются). Поскольку игра не может закончиться вничью, существует один или несколько дополнительных таймов по 5 минут каждый до тех пор, пока одна из команд не выиграет.Команды состоят из 5 игроков плюс 5 резервных. Команды могут производить неограниченное количество замен.

Судья подбрасывает мяч в центральном круге между двумя противоборствующими игроками, которые подпрыгивают и пытаются опрокинуть мяч товарищу по команде за пределами круга ( спорящий мяч ).

После каждой забитой корзины команда соперника должна входить мяч партнеру по команде на площадке из аута. После фола игрок, который его совершил, затем отразит мяч от боковой линии по ограничивающей линии, ближайшей к точке нарушения.Если мяч выходит за пределы игровой площадки, вбрасывание должно производиться с точки за пределами игровой площадки, ближайшей к тому месту, где мяч пересек границу.

В баскетбол играют руками, и мяч можно передавать, бросать, бить, катить или вести в любом направлении. Его нельзя умышленно переносить или пинать ногой.

Пока команда контролирует мяч, она должна выполнить бросок с игры в течение 24 секунд. Команда должна продвинуть мяч на свою переднюю площадку в течение 8 секунд.Игрок не может удерживать мяч более 5 секунд без ведения, передачи или броска. Также игрок не должен оставаться в ограниченной зоне соперника более 3 секунд подряд («правило трех секунд»).
Существует три типа фолов .

• Персональный фол — это незаконный личный контакт с соперником. Он совершается игроком, который каким-либо образом поддерживает оппонента плечом, удерживает его, толкает, ударяет или ставит подножку.Игрок, совершивший фол, должен сигнализировать об этом, подняв одну руку. Если игрок совершает более 4 персональных фолов или более серьезный персональный фол немедленно удаляется. После совершения фолов игроку, который не находится в процессе броска, игра должна быть возобновлена ​​соперником, вбрасывающим мяч с боковой линии за пределы игровой площадки. Напротив, фолы, совершенные против игрока, находящегося в процессе броска, приводят к одному штрафному броску, если исходный бросок был выполнен, двум штрафным броскам, если исходный бросок был пропущен, и трем штрафным броскам, если фол был совершен сверх трехточечная линия.Штрафной бросок выполняется с линии штрафного броска под корзиной, и соперники не могут препятствовать бросающему.
• Технический фол — нарушение, в результате которого другая команда получает два штрафных броска.
• Грубый фол — серьезный преднамеренный персональный фол. Команде, нарушившей правила, предоставляется один или несколько штрафных бросков и право владения мячом.

Как командный фол против команды нарушившего игрока в течение текущей четверти или половины, и он накапливает 4 фола в этом периоде, вводит штрафную ситуацию и переводит другую команду в «бонус».Если команда, совершившая фол, находится в ситуации наказания, игроку, на котором совершено фол, предоставляются 2 штрафных броска. Кроме того, также существует пять видов нарушений.

1. Путешествие : это происходит, когда игрок с мячом делает слишком много шагов без ведения («точка поворота» не является нарушением, то есть когда игрок с мячом вращается на одной ноге и наступает другой ногой. для защиты мяча от защитника).
2. Ведение мяча : это происходит, когда игрок ведет мяч обеими руками.
3. Двойное ведение : это происходит, когда игрок прекращает ведение и затем возобновляет ведение вместо передачи или броска по мячу;
4. Умышленный удар ногой или кулаком : это происходит, когда игрок умышленно бьет ногой или ударяет по мячу кулаком.
5. Время : нарушение сроков влечет потерю мяча.

1. Пас : это действие, которое позволяет быстро перемещать мяч между игроками одной команды.Это также позволяет избегать соперников и играть в атакующие игры. Пас состоит из умышленной передачи мяча от одного игрока к другому и завершается, когда последний получает мяч. Для хорошего приема необходимо сделать шаг навстречу мячу или согнуть туловище вперед и держать руки наполовину согнутыми. Есть много способов передать мяч.

• Пас от груди : во время фазы загрузки мяч должен находиться на уровне груди, предплечья согнуты.Мяч захватывается с обеих сторон, большие пальцы рук находятся прямо за ним. Из этого положения необходимо вытянуть ноги и руки в направлении товарища по команде, который должен получить мяч. Фаза броска заканчивается обратным вращением и обращением тыльной стороны рук друг к другу. Используется на средних и коротких дистанциях, когда между игроками нет препятствий.
• Передача с отскоком : в этом случае мяч совершает один отскок, прежде чем достигнет партнера по команде.Этот пас медленнее, чем пас от груди, но с меньшей вероятностью он будет перехвачен противником;
• Бейсбольный пас : это пас для одной руки. Игрок берет мяч обеими руками над головой. В фазе загрузки рычаг привода направлен наружу, ладонь находится за мячом, а пальцы направлены вверх, а другая рука держит мяч снизу. В фазе броска рука растягивается взмахами пальцев и запястья.При этом вес тела смещается с одной ноги на другую. Это часто используется для выполнения длинных передач.
• Пас сверху : в фазе ускорения мяч проходит над лбом игрока обеими руками. Верхние конечности толкают мяч сверху вперед, взмахами пальцев и тыльной стороной ладоней обращенных друг к другу. Мяч должен сохранять прямолинейную траекторию, чтобы не дать соперникам перехватить передачу.Он используется для быстрых проходов против более коротких противников.

Grip : означает, как удерживать мяч после получения. Мяч удерживается двумя руками, чтобы лучше передавать, вести или стрелять по мячу. Руки должны находиться сбоку от мяча, удерживая его кончиками пальцев, большие пальцы рук должны сходиться внутрь, а руки должны быть согнуты наполовину, а локти направлены вниз.

Дриблинг : позволяет выйти на поле с сохранением владения мячом.Он заключается в непрерывном отскоке мяча от пола одной рукой при ходьбе или беге по площадке. Ведение заканчивается, когда игрок касается мяча обеими руками или держит его одной или двумя руками. Чтобы вести мяч, ладонь руки должна находиться над мячом. Запястье должно толкать мяч, а предплечье должно двигаться вверх и вниз (фаза ускорения). Мяч следует держать кончиками пальцев, которые должны быть распределены по поверхности мяча для более широкой и сбалансированной площади контакта (фаза амортизации).Верхняя часть тела и ноги повторяют движения руки. Дриблинг может быть:

• низкий , что предполагает удержание мяча низко к полу и контроль над ним; локоть руки, ведущей мяч, прижат сбоку, а ладонь руки, ведущей мяч, прижата к мячу; низкое ведение должно использоваться всякий раз, когда игрок находится под строгой охраной;
• высокий , когда игрок быстро бежит и одновременно ведет мяч, выталкивая мяч перед собой на уровне пояса и бежит за ним; его рука находится не прямо над мячом, а позади него, так что мяч можно сильно толкнуть.; высокий ведение должно использоваться, когда игрок недостаточно защищен;
• защищенный , когда игрок находится под строгой охраной и должен замедлить свое ведение и почти остановиться, чтобы сохранить владение мячом.

Стрельба : это заключительная часть действия, направленного на взятие ворот. Игрок может стрелять из любой позиции, бегая или стоя. Штрафной бросок — это удар, выполняемый стоя.На первом этапе мяч подбрасывается вверх, так что он опускается и входит в корзину. Есть много видов стрельбы.

• Удар сверху : игрок держит мяч над головой обеими руками. Вес его / ее тела немного смещен в сторону руки, выполняющей бросок, и мяч лежит на его / ее руке. Его верхние и нижние конечности согнуты. Если игрок стреляет правой рукой, его правая нога должна быть немного вперед, и наоборот. Сгибание лодыжек обеспечивает начальный толчок для высвобождения мяча, тогда как заключительная фаза обеспечивается хлыстовым движением запястья, придающим мячу криволинейное движение.Мяч всегда должен быть выровнен по воображаемой линии, идущей от тыльной стороны руки к локтю, колену и стопе. Если противник пытается заблокировать мяч, стреляющий игрок должен прыгать, забрасывая мяч по дуге в корзину (бросок в прыжке).
• Layup : игрок держит мяч двумя руками. Если он / она правша, он / она овладевает мячом до того, как коснется земли правой ногой, а затем он / она делает шаг вперед левой ногой, делая полный шаг, чтобы оттолкнуться от площадки.Правая нога должна быть согнута, а руки должны быть нацелены в корзину. Левая рука вытягивается и дает толчок мячу. Левши должны выполнять те же движения с противоположными руками и ногами.
• Штрафной бросок : тайм-аут объявляется, и стрелок занимает свое место за линией штрафного броска. Помимо стрелка, 3 нападающих и 2 защитника, размещенные вдоль запретной зоны, ждут отскока на случай, если выстрел будет пропущен. Нижние конечности должны быть равны ширине плеч, ноги должны быть согнуты наполовину, а стреляющая рука вытянута вперед к обручу с открытой ладонью.Во время фазы толчка пальцы поворачиваются вниз вместе с запястьем, подобно хлысту.

Отскок (наступательный или защитный) : действие начинается с того, что мяч отскакивает от щита. Затем защищающаяся команда овладевает мячом и начинает новое действие с задней линии.

• Плеймейкер (разыгрывающий) : он / она организует нападение команды, контролируя мяч и следя за тем, чтобы мяч попал к нужному игроку в нужное время.
• Атакующий защитник : он / она создает большое количество ударов в нападении, в основном с дальней дистанции, и он / она защищает лучшего игрока периметра противника в защите.
• Легкий форвард : он / она в первую очередь отвечает за набирание очков с помощью ударов в корзину, а также за проникновение в мяч; в защите стремится к подборам и перехватам, но иногда играет больше.
• Мощный нападающий : часто играет в атаке спиной к корзине; в защите он / она играет под корзиной (в зонной защите) или против оппонента (в защите между мужчинами).
• Центровой : он / она использует рост и размер, чтобы забить (в нападении), чтобы близко защитить корзину (в защите) или для отскока.

ПРАВИЛО № 8: Выход за пределы площадки и вбрасывание

Раздел I — Игрок

Игрок выходит за пределы игровой площадки, когда он касается пола или любого объекта на границе или за ее пределами. При нахождении игрока в воздухе его позиция считается той, с которой он последний раз касался пола. Последняя часть стопы / ступни, которая соприкасается с полом на его последнем шаге перед прыжком через линию средней зоны или трехточечную линию, должна определять его местоположение.

Раздел II — Болл

1. Мяч считается за пределами игровой площадки, когда он касается игрока, находящегося за пределами игровой площадки, или любого другого человека, пола или любого объекта на, выше или за пределами границы, опор или задней части щита.
2. Любой мяч, который отскакивает или проходит непосредственно за щитом в любом направлении или входит в цилиндр снизу, считается за пределами игровой площадки.
3. Мяч вынуждает выйти в аут из-за того, что последний коснулся его игроком (в том числе касаясь волос или формы игрока) до того, как он уйдет, при условии, что он вышел в аут из-за касания чего-либо, кроме игрока. .Если мяч выходит за пределы игровой площадки из-за касания игрока, находящегося на границе или за ее пределами, такой игрок вынудил его выйти за пределы игровой площадки. Если рука игрока касается мяча, а соперник попадает в ту часть руки, что приводит к выходу мяча в аут, команда, чей игрок держал мяч рукой, сохраняет владение мячом.
4. Если мяч выходит в аут и его последним коснулись одновременно два соперника, оба из которых находятся в пределах или за пределами игровой площадки, или если судья сомневается в том, кто последним коснулся мяча, или если судьи не согласен, игра должна быть возобновлена ​​розыгрышем спорного броска между двумя вовлеченными игроками в ближайшем ограничительном круге.
   1. ИСКЛЮЧЕНИЕ: Правило 6 — Раздел V — a (10) и Правило 13 — Раздел I — a (7)
5. Если мячу мешает соперник, сидящий на скамейке или стоящий на боковой линии (Правило 12A — Раздел II — a (7)), то мяч должен быть предоставлен нарушенной команде, находящейся за пределами игровой площадки, ближайшей к точке нарушение.

Раздел III — Вбрасывание

1. Вбрасывание начинается, когда мяч передается игроку, имеющему право на вбрасывание. Он должен выпустить мяч в течение 5 секунд с момента получения мяча и управления им.До тех пор, пока переданный мяч не пересек плоскость границы, ни один игрок не должен иметь никакой части своего лица над ограничивающей линией, а товарищи по команде не должны занимать позиции, параллельные или смежные с базовой линией, если соперник желает одной из этих позиций. Защищающийся игрок имеет право находиться между своим игроком и корзиной.
2. При вбрасывании, которое выходит за пределы игровой площадки и не касается игрока в игре, мяч возвращается в исходную точку вбрасывания.
3. После забитого мяча, броска с игры или штрафного броска, последний из которых является результатом персонального фола, любой игрок команды, которой не засчитан счет, должен ввести мяч в игру с любой точки за пределами игровой площадки на лицевой линии площадка, на которой были начислены очки.Он может передать мяч товарищу по команде за лицевой линией; однако, правило пяти секунд вбрасывания. Это правило также применяется к игроку команды, владеющей мячом в начале второго, третьего и четвертого периодов.
4. После нарушения штрафного броска стрелком или его товарищем по команде вбрасывание производится из-за игровой площадки по обе стороны от продолжения линии штрафных бросков.
5. Любой мяч, находящийся за пределами игровой площадки в передовой зоне команды или на средней линии, не может быть передан в тыловую зону. При всех нарушениях в тыловой и средней зонах мяч должен быть предоставлен противоположной команде на средней линии и должен быть передан в передовую зону.
   1. ИСКЛЮЧЕНИЕ: В течение последних двух минут четвертого периода и последних двух минут любого дополнительного периода мяч может быть передан в любом месте (в передовой или тыловой зоне) на площадке. Однако, если мяч вбрасывается в передовую зону, а нападающий на площадке не контролирует мяч и заставляет его уйти в тыловую зону, его команда не может первой коснуться мяча.
6. Вбрасывание, касающееся пола или любого объекта на или за ограничивающей линией, или касающееся чего-либо выше игровой поверхности, является нарушением.Мяч должен быть брошен прямо в пределах игровой площадки.
   1. ИСКЛЮЧЕНИЕ: Правило 8 — Раздел III — c.
   2. ШТРАФ: Нарушение этого правила — потеря владения, и мяч должен быть ограничен в предыдущей точке вбрасывания.

Броски баскетбола

---

Броски

Вбрасывание, также известное как входящий пас, представляет собой метод ввода мяча в игру в баскетбольном матче. Во время вбрасывания судья передает мяч нападающему, который стоит за пределами игровой площадки либо на боковой линии, либо на базовой линии.Судья дает свисток, и мяч становится живым. Затем у игрока, выполняющего вбрасывание, есть пять секунд, чтобы передать мяч товарищу по команде, который находится в зоне игры, в противном случае мяч будет передан другой команде.

Правила вбрасывания

Существуют правила, которые определяют, как игроки принимают вбрасывание. Вот правила вбрасывания в баскетболе:

• У игроков есть пять секунд, чтобы ввести мяч в игру
• Мяч должен пройти через плоскость базовой или боковой линии
• Ни один игрок не может мешать или касаться находящегося в ограничении игрока во время игры. вбрасывание
• Вы не можете передать мяч из передней площадки в тыловую зону при вбрасывании

Вбрасывание в точку

Вбрасывание всегда происходит в точке вокруг ограничивающих линий, на боковых или исходных линиях .Большинство бросков должно происходить в определенном месте, но некоторые позволяют игроку бежать вдоль базовой линии, чтобы найти лучший угол и позицию.

Есть три основных места, где будет происходить вбрасывание:

1. На боковой линии
2. На базовой линии
3. На ближайшей боковой линии на расширенной линии штрафного броска

Поочередное владение

В молодежном баскетболе и В некоторых играх колледжа поочередное владение используется для определения того, какая команда получает мяч и как мяч вводится в игру.При альтернативном владении используются вбрасывания, а не спорящие мячи. Стрелка поочередного владения показывает, какая команда начинает с мячом, и меняется, когда мяч вводится в игру.

Типы вбрасываний

Вот типы вбрасываний в баскетболе:

• Базовые вбрасывания
• Незаконные вбрасывания
• Броски боковыми линиями

Базовые броски

После броска выполнено, вбрасывание выполняется от базовой линии, на которой было набрано очко.Другая команда получает мяч и имеет пять секунд на вбрасывание.

При вбрасывании базовой линии вы можете перемещаться по всей базовой линии и даже передавать мяч товарищу по команде, находящемуся за базовой линией, чтобы они могли вбросить мяч. у вас все еще есть только пять секунд, чтобы выполнить вбрасывание.

Незаконные вбрасывания

Вбрасывание будет считаться незаконным, если игрок не соблюдает правила, предписывающие вбрасывание. Например, если игроку требуется больше 5 секунд, чтобы бросить мяч за пределы поля, вбрасывание будет объявлено незаконным, и мяч будет перевернут.Кроме того, если игрок выходит за пределы площадки до того, как отпустить мяч при вбрасывании, его бросок будет считаться незаконным.

Стратегии вбрасывания

Вот несколько базовых стратегий, которые защита может применять при вбрасывании:

Кража

При вбрасывании мяча у противоположной команды есть прекрасная возможность украсть мяч. Защищающиеся игроки будут стоять рядом с ограничивающими линиями, чтобы не дать бросающему выполнить входящий пас. Как правило, игрок встает прямо перед игроком, находящимся в ограничении, чтобы попытаться поймать мяч и легко перехватить мяч.

Ловушки

Другой защитной стратегией является отлов. В ловушке защитники будут ловить игрока, который ловит вбрасывание, в углу площадки или рядом с ограничивающими линиями.

FAQ

Часы останавливаются при вбрасывании?

Во время вбрасывания игровые часы и таймер для броска перестают тикать, потому что мяч мертвый и находится за пределами поля. Игровые часы и таймер для броска снова начнут тикать, когда мяч вбрасывается и касается любого игрока, находящегося в игровой зоне.

Когда в баскетбольном матче происходят вбрасывания?

Вбрасывание происходит несколько раз во время баскетбольных игр. Во-первых, они будут происходить каждый раз, когда мяч будет выбит за пределы игровой площадки. Игрок, который последним коснулся мяча до того, как он выйдет за пределы игровой площадки, теряет владение, и другая команда получает вбрасывание. Вбрасывание также происходит после того, как была забита корзина; команда, отказавшаяся от корзины, получит вбрасывание из-за пределов игровой площадки и снова начнет игру. Наконец, вбрасывание происходит при определенных фолах.

Баскетбольный словарь | Словарь | Английский Клуб

Эта страница покрывает словарный запас и язык баскетбола, рассматривая его биографию, экипировку и людей. Проверьте свое понимание с помощью словарного теста и теста на понимание.

В баскетбол играют миллионы людей, мужчин и женщин, во всех частях света. Миллионы людей смотрят профессиональный баскетбол по телевизору. Игра ведется между двумя командами, при этом на площадку одновременно могут выходить пять игроков от каждой команды.Очки начисляются путем прохождения мяча через кольцо, называемое «цель» или «корзина», и побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков.

История

В 1891 году доктор Джеймс Нейсмит, канадский инструктор по физическому воспитанию в учебной школе YMCA в Спрингфилде, штат Массачусетс, США, решил создать новую домашнюю игру, чтобы поддерживать своих учеников в форме в холодные зимние месяцы. Он экспериментировал с командной игрой, в которой игроки бросали друг другу футбольный мяч и забивали, бросая его в персиковую корзину, прибитую высоко к стене.Позже в том же году он написал первую версию правил того, что он теперь называл «баскетбольным мячом». В 1906 году корзины были заменены металлическими обручами перед спинками. Мяч все еще должен был пройти через кольцо сверху, чтобы забить гол, как и при использовании корзины.

Вскоре игра распространилась на другие школы и университеты США. В начале двадцатого века баскетбольные соревнования и лиги были организованы по всей Северной Америке, но большинство из них длилось недолго. Затем, в 1946 году, была создана Баскетбольная ассоциация Америки (BAA), чтобы организовать лучшие профессиональные команды в США.С.А. и Канада в одну профессиональную лигу. BAA стала Национальной баскетбольной ассоциацией (НБА) в 1949 году, и сегодня НБА является высшей профессиональной баскетбольной лигой мира. Большинство лучших игроков мира состоят в командах НБА, которых привлекает популярность турнира, его высокие стандарты игры и высокие зарплаты.

Как работает игра

В баскетбол играют на прямоугольной площадке длиной 28 метров и шириной 15 метров (примерно 92 на 49 футов) с корзиной на высоте 3 метра.05 метров (10 футов) на каждом конце. Большинство закрытых кортов имеют пол из дерева. Очки начисляются путем броска мяча через корзину соперников. Гол, забитый изнутри трехочковой линии, приносит два очка (см. Диаграмму справа), а гол, забитый за пределами трехочковой линии, приносит три очка, а голы со штрафных бросков приносят одно очко.

игр НБА играются в течение четырех четвертей по двенадцать минут. Команды включают двенадцать игроков, но только пять могут находиться на площадке одновременно. Игроки могут быть заменены так часто, как пожелает тренер.У каждого тренера есть ограниченное количество тайм-аутов, которые они могут использовать во время игры, и игровые часы останавливаются всякий раз, когда игра останавливается. Несколько судей наблюдают за каждой игрой, включая трех судей на площадке, которые фиксируют фолы, и судей-секретарей, которые ведут счет, ведут игру и отсчитывают время, а также отслеживают фолы и замены.

Нарушения и фолы

Мяч можно перемещать, бросая его другому игроку (это называется , пас ) или отскакивая его одной рукой во время бега или ходьбы (это называется дриблинг , ).Если игрок двигает обеими ногами, не отскакивая от мяча, он совершает нарушение, называемое перемещением . Если он использует две руки во время ведения, он совершает нарушение, называемое двойное ведение . Если рука игрока проходит под мячом во время ведения, он совершает нарушение, именуемое , перенос мяча . Нарушения также совершаются, когда превышаются временные ограничения, и обычно приводят к бесплатному проходу в ворота для команды соперника.

Персональный фол совершается, когда игрок несправедливо бросает вызов другому игроку, например, блокируя его бег или нанося удары по рукам.Игрок или тренер, которые спорят с судьей, совершают технический фол . Нарушения могут наказываться свободным пасом от ворот, штрафными бросками по воротам или удалением. Игрок, совершивший пять или шесть фолов в НБА, больше не может принимать участие в игре, и считается, что на нем «сняли фол».

Броски и пасы

Игроки бьют по воротам из набора , если обе ноги находятся на земле, или из броска в прыжке , если игрок находится в воздухе.Другие броски — это лай ап (стрельба, часто от щита, при движении к корзине) и слэм-данк (стрельба прямо сверху над корзиной). Пас может быть выполнен с пасом от груди , пасом с отскоком или пасом над головой . Более сложные пасы — это проход без взгляда и пас за спиной , хотя некоторым тренерам не нравятся эти приемы, потому что они легко могут пойти не так.

Известные игроки

Майкл Джордан

Майкл Джордан — бывший игрок США, названный НБА «величайшим игроком всех времен».Он присоединился к команде НБА «Чикаго Буллз» в 1984 году после выдающейся карьеры в Университете Северной Каролины. Он выиграл чемпионат НБА с «Быками» в 1991, 1992, 1993, 1996, 1997 и 1998 годах. Он также выиграл две олимпийские золотые медали с баскетбольными командами США в 1984 и 1992 годах.

Яо Мин

Яо Мин — китайский игрок, который уехал в США и присоединился к команде Houston Rockets НБА. При росте 7 футов 6 дюймов (2,29 м) он является одним из самых высоких игроков в истории НБА. После того, как он присоединился к драфту НБА в 2002 году, он был выбран Houston Rockets и стал первым игроком без какого-либо американского баскетбольного опыта. быть выбранным первым в проекте.У Яо Мина огромное количество поклонников в Китае, и он повысил интерес к баскетболу в Китае и по всей Азии.

Баскетбольный словарь

слово	пример предложения	, что означает
помощь	Джеймс выиграл награду MVP, набрав 28 очков, девять передач и восемь подборов.	пас партнеру, ведущий прямо к воротам
щит	Мой бросок прошёл через щит и через кольцо, забив 3-х очковый гол.	доска за корзиной, от которой мяч может отскочить
корзина	Раньше корзины для персиков прибивали к стенам и использовали в качестве ворот.	1. контейнер, используемый для хранения или переноски вещей 2. сетка, закрепленная на обруче, используемом в качестве ворот
блок	Он встал перед нашим игроком, чтобы заблокировать его пробежку, и судья признал это фолом.	, чтобы остановить движение соперника, или остановить передачу соперника или выстрел
отскок	Игроки должны отбивать мяч об пол во время бега.	на отскок после удара о поверхность
bounce pass	Толпа ликовала, когда Марио совершил безупречный пас отскоком.	пас, который отскакивает от пола до того, как достигнет получателя
грудной проход	Майкл сделал быстрый пас от груди, побежал вперед и получил отскок назад.	пас двумя руками, выполненный с высоты груди
двойной дриблинг	На молодых игроках, которые все еще учатся игре, часто фолят за двойной дриблинг.	Нарушение ведения мяча двумя руками или остановка и возобновление ведения
тяга	Каждая команда изучает игроков на драфте и решает, каких из них они попытаются нанять.	годовой процесс, с помощью которого команды НБА выбирают местных или иностранных игроков для своих команд
ведение	Он обошел двух защитников и пробил по воротам.	Чтобы многократно отбивать мяч одной рукой во время бега или ходьбы
привод	Яо Мина очень сложно остановить, когда он заезжает в корзину.	Быстрое и сильное ведение мяча прямо в корзину с попыткой забить
превышает	Команда, которая превышает ограничение по времени на таймере для броска, теряет владение мячом.	выходить за рамки дозволенного
фол	У Ларри уже было четыре фола, поэтому, если он совершит еще один, он выбывает из игры.	нарушение, возникшее в результате незаконного контакта с игроком соперника
штрафной бросок	Родни каждый день по часу тренирует свои штрафные броски.	свободный удар с линии штрафного броска в результате фола
игровые часы	Тренер объявил тайм-аут, и игровые часы остановились, пока он разговаривал со своими игроками.	табло, показывающее время, оставшееся в каждом периоде игры
ограждение	Guarding — это тактика индивидуальной защиты, используемая для противодействия опасным игрокам.	следует за противником, чтобы помешать ему вести машину, стрелять или легко обгонять
пяльцы	Мяч должен пройти через кольцо сверху, чтобы забить гол.	круглый металлический обод, к которому подвешена баскетбольная сетка
бросок в прыжке	Бросок в прыжке заблокировать намного сложнее, чем стандартный бросок.	выстрел, сделанный во время прыжка игрока в воздух
отложить	Лучшие игроки тратят много времени на отработку навыков, чтобы улучшить свои броски.	выстрел, сделанный рядом с корзиной, которая обычно отклоняется от щита в корзину
MVP	Майкл был неоднократно награжден MVP за свою карьеру.	награда «Самый ценный игрок», присуждаемая лучшему игроку в игре
проход без осмотра	Толпы любят пропуск без взгляда, но тренеры предупреждают игроков, чтобы они не использовали его только для того, чтобы покрасоваться.	пас брошен, не глядя в сторону получателя
проход над головой	Пас сверху может передать мяч партнеру по команде, который отстает от некоторых соперников.	пас, брошенный через голову, чтобы очистить защитника или для дополнительной силы
сверхурочные	Мы выиграли игру, обогнав соперника в овертайме.	Пятиминутный дополнительный период, который проводится при ничейном счете после четырех четвертей
персональный фол	Более молодые игроки часто становятся чрезмерно возбужденными, слишком агрессивными и совершают много личных фолов.	фол, связанный с незаконным физическим контактом, таким как блокирование, атака, толкание локтем или удержание
владение	Команда, игрок которой совершает нарушение, теряет владение мячом.	держать или контролировать мяч
отскок	Многие голы забиваются с подборов после промахов соперника.	получить контроль над мячом, оторвавшимся от обода или щита после неудачной попытки броска
судьи	Сколько судей обычно находится на площадке во время баскетбольного матча?	судей, которые фиксируют нарушения и фолы, назначают наказания, сигнализируют о бросках с игры, останавливают и начинают игру
набор выстрелов	Отработка стандартных бросков важна, потому что они используются для выполнения штрафных бросков.	выстрел, сделанный обеими ногами на полу в фиксированном положении
стрелять	Игроки зарабатывают больше очков, если бьют из-за пределов трехочковой линии.	забросить мяч при попытке забить гол
Часы для выстрела	Игроки должны следить за таймером для броска во время игры.	часы, показывающие, сколько времени команде осталось сделать выстрел
данк	Мэтт проехал к корзине, высоко подпрыгнул и забил огромным данком.	Удар в прыжке в высоту, при котором мяч проходит через кольцо
заменитель	Запасные сидели на скамейке запасных и смотрели, как их товарищи по команде продолжают играть на площадке.	игрок, который входит в игру, чтобы заменить игрока на площадке
технический фол	Их тренер получил технический фол за спор с судьей.	Фол, зафиксированный против игрока или тренера за неспортивное поведение, например споры с судьей
трехточечная линия	В НБА трехочковая линия находится на расстоянии 23 фута 9 дюймов от корзины.	нарисованный на площадке полукруг, с внешней стороны которого за удачный бросок начисляется три очка
тайм-аут	Их тренер указал, что хочет тайм-аут, и судья остановил игру.	остановка часов по просьбе тренера для короткой встречи с игроками
путешествия	Иногда даже профессиональных игроков наказывают за путешествия.	нарушение движения с мячом без правильного ведения
оборот	Хорошие игроки защищают мяч, чтобы помешать игрокам соперника совершить передачу.	игрок проигрывает мяч члену другой команды, не выполнив броска
нарушение	Два самых распространенных нарушения в юношеском баскетболе — это дриблинг и переезды.	нарушение правил

Баскетбольный словарь-викторина

Можете ли вы забить вбрасывание?

В баскетболе так много правил, которые могут сбить с толку среднего игрока, от нарушений до фолов, что заставляют нас чесать голову. Часто возникает вопрос о вбрасывании, что разрешено, а что нет.

Можете ли вы забить корзину после вбрасывания? В баскетболе за пределами игровой площадки считается зона, в которой после счета или передачи мяча игрок ограничивает или вбрасывает мяч.Мяч считается мертвым в игре до тех пор, пока его не коснется другой игрок на игровой площадке. В соответствии с этим правилом вы не можете забить в результате вбрасывания, если его не коснулся другой игрок до того, как оно попало в корзину.

При ограничении мяча игрок не может переходить или переступать через линию, поскольку мяч все еще находится в его руках, это считается нарушением, и результатом будет передача владения мячом другой команде. Все еще запутались? Продолжай читать.

Если вас интересует лучшее баскетбольное оборудование и аксессуары, вы можете найти их по , нажав здесь! Ссылка приведет вас на Amazon.com

Что говорит официальное правило?

Вход в и за пределы — это одно и то же, вы входите в мяч, чтобы ввести мяч в игру, у вас есть 5 секунд, чтобы передать пас партнеру. Если вы передаете мяч, и ваша нога находится на линии до того, как отдать мяч партнеру по команде, это означает, что это будет передача при владении мячом и мячом другой команды. Вы не можете сами отскочить от мяча, вы также не можете переступать линию, восстанавливаться за линией и снова делать попытку передачи.Это тоже нарушение. Если вы находитесь под корзиной и бросаете мяч, и он попадает в щит, это также считается передачей владения мячом.

Линии, которые образуют входную и выходящую за пределы площадки, — это периметр, это зона баскетбольной площадки: все внутри линий находится в пределах, все снаружи — за пределами поля.

Раздел III — Вбрасывание — (Вы можете увидеть это и другие правила на веб-сайте NBA.com, щелкнув ссылку).

1. Вбрасывание начинается, когда мяч передается игроку, имеющему право на вбрасывание.Он должен выпустить мяч в течение 5 секунд с момента получения мяча и управления им. До тех пор, пока переданный мяч не пересек плоскость границы, ни один игрок не должен иметь никакой части своего лица над ограничивающей линией, а товарищи по команде не должны занимать позиции, параллельные или смежные с базовой линией, если соперник желает одной из этих позиций. Защищающийся игрок имеет право находиться между своим игроком и корзиной.
2. При вбрасывании, которое выходит за пределы игровой площадки и не был затронут игроком в игре, мяч возвращается в исходную точку вбрасывания.
3. После забитого мяча, броска с игры или штрафного броска, последний из которых является результатом персонального фола, любой игрок команды, которой не засчитан счет, должен ввести мяч в игру с любой точки за пределами игровой площадки в лицевую линию площадки, на которой было набрано очко. Он может передать мяч товарищу по команде за лицевой линией; однако, правило пяти секунд вбрасывания. Это правило также применяется к игроку команды, владеющей мячом в начале второго, третьего и четвертого периодов.
4. После нарушения штрафного броска стрелком или его товарищем по команде вбрасывание производится из-за игровой площадки по обе стороны от продолжения линии штрафных бросков.
5. Любой мяч, находящийся за пределами игровой площадки в передовой зоне команды или на средней линии, не может быть передан в тыловую зону. При всех нарушениях в тыловой и средней зонах мяч должен быть предоставлен противоположной команде на средней линии и должен быть передан в передовую зону.
   1. ИСКЛЮЧЕНИЕ: В течение последних двух минут четвертого периода и последних двух минут любого дополнительного периода мяч может быть передан в любое место (в передовой или тыловой зоне) на площадке.Однако, если мяч вбрасывается в передовую зону, а нападающий на площадке не контролирует мяч и заставляет его уйти в тыловую зону, его команда не может первой коснуться мяча.
6. Вбрасывание, при котором происходит касание пола или любого объекта на или за ограничивающей линией, либо касается чего-либо выше игровой поверхности, является нарушением. Мяч должен быть брошен прямо в пределах игровой площадки.
   1. ИСКЛЮЧЕНИЕ: Правило 8 — Раздел III — c.
   2. НАКАЗАНИЕ: Нарушение этого правила — потеря владения, и мяч должен быть ограничен в предыдущей точке вбрасывания.

Типы внутренних границ

Есть несколько типов передач из-за границы, которые происходят в баскетбольном матче. Самый распространенный — после попадания в корзину или забитого мяча, мяч захватывается защитой после попадания в кольцо за пределы поля под корзиной за базовой линией.Затем он вбрасывается или вбрасывается товарищу по команде в нападении, игрок может перемещать длину базовой линии из угла в угол, но должен оставаться за линией, прежде чем бросить его. Им не нужно оставаться на месте, это только после счета.

В некоторых случаях судья дает свисток и фиксируется фол, после чего мяч замыкается на внешней или боковой линии. После перерыва или начала третьей четверти команда, которая овладевает баскетбольным мячом, получает мяч на линии половины корта на боковой линии или боковой линии, чтобы начать игру.

Игр в границах

Часто, когда раздается свисток и мяч находится в ограничении команды при нападении из-под сетки, многие тренеры любят проводить закрытые розыгрыши со своими командами, чтобы быстро набрать легкий счет или открыть мяч.

Снова применяются те же правила, что и после счета. Единственная разница в том, что судья передаст вам мяч, чтобы показать счет.

Сложная игра за пределами поля

Есть много игр в пределах поля, чтобы быстро набрать очки, вы могли или не могли видеть эту игру раньше, игрок, который закрывает мяч, который защитник смотрит в корзину, помогая защищать бигмэнов, это за пределами поля. указывает назад, поднять его и вести мяч, это допустимо до тех пор, пока игрок обеими ногами находится на площадке перед захватом мяча

Обычно это происходит под корзиной, когда при вводе мяча в зону нападения игрок, защищающийся в зоне, поворачивается спиной, чтобы помочь сыграть в защите на бигмэне

Вопросы и ответы

Может ли человек, находящийся внутри, выполнить базовый план?

Только после подсчета очков он может пробежать базовую линию, чтобы сделать пас.Каждый раз, когда судья дает свисток и передает вам мяч, но не после счета, находящийся в баундерсинге должен оставаться на месте.

Можете ли вы пройти на себя как на входящего?

Нет, это нарушение, если его никто не трогает.

Можете ли вы вести мяч в ограниченном пространстве?

Нет, это приведет к нарушению. Когда мяч покидает руки игрока, сдерживающего мяч, это считается нарушением.

Можете ли вы перешагнуть линию, но отпустить мяч, когда вы в зоне игры?

При ограничении мяча до тех пор, пока ваша нога не касается корта или линии за пределами игровой площадки перед тем, как выпустить мяч, это безопасно.Но вы должны быть уверены, что у вас есть четкая передача, как если бы вы переступили черту, но мяч все еще находится в руке, и снова установите, что это нарушение.

Законна ли передача другому партнеру в аут?

Это на самом деле законно, когда защита включает вас. Тренеры по баскетболу в колледже проводят игру, в которой другой игрок выйдет за пределы поля, и мяч будет передан этому игроку вдоль базовой линии. Затем игрок, который только что передал мяч, выйдет на площадку, и игрок останется открытым на площадке.Затем этот игрок получит мяч от нового нарушителя.

На этом завершается статья. Надеюсь, что проясняются некоторые правила в отношении внутренней границы. Просто помните, что вам не разрешено забивать, пытаясь выполнить передачу в ближней зоне, если игрок не коснется ее первым. Если вам понравился контент, проверяйте его регулярно каждую неделю, я публикую контент еженедельно.

Простое объяснение правил баскетбола

Основы

Корт, две команды, две корзины и мяч — это все, что вам нужно.Здесь вы узнаете больше о требованиях к баскетбольному матчу.

Игроки

В баскетболе на поле одновременно находятся десять игроков, по пять на команду. Кроме того, в команде может быть до семи запасных игроков с неограниченным количеством замен.

Стартовый состав, также называемый Стартовой пятеркой, обычно состоит из центрового, двух нападающих и двух защитников.Возможны также вариации.

Объявление

Подсчет очков

Цель баскетбола — забросить мяч в корзину противоположной команды, расположенную на высоте 10 футов (3,05 м) над площадкой на противоположных концах прямоугольной площадки. Штрафные броски приносят 1 очко, броски с игры приносят 2 очка.Если выстрел сделан из-за трехочковой линии, он приносит 3 очка. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков в конце игры.

Цель баскетбола — забросить мяч в корзину.

Продолжительность игры

По правилам ФИБА игра делится на четыре четверти по 10 минут каждая. В НБА каждая четверть длится 12 минут. Если в конце правила игра заканчивается ничьей, до тех пор, пока не будет определен победитель, играются дополнительные 5-минутные периоды.

Важнейшие правила баскетбола

Ворота, дриблинг, правило 8 секунд — проиграли? Если вам нужно освежить в памяти правила баскетбола — не волнуйтесь! В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать о баскетболе.

Кстати: правила баскетбола могут немного отличаться от лиги к лиге, например, ФИБА, НБА или NCAA.

В баскетболе существует множество правил, например, касательно контакта с игроком.

Фолы

В баскетболе существует четыре типа фолов:

• Персональный фол: нерегулярный контакт (фол в защите, фол в нападении)
• Технический фол: технических нарушений и отсутствие дисциплины (например, игнорирование решений судьи, провокация, слишком много игроков на площадке)
• Неспортивный Фол: Неспортивный фол — это неконтактный технический фол, который состоит из несправедливого, неэтичного, бесчестного поведения или любого поведения, не соответствующего духу честной игры.
• Дисквалифицирующий фол: вопиющее неспортивное поведение.

Фол в защите

Защитник может защищаться только от нападающего, владеющего мячом в ограниченной степени. Удержание, блокирование, пинки, рывки, спотыкание или препятствие вытянутыми руками, локтями или ногами не разрешены.

Фол в нападении

Нападающий, владеющий мячом, совершает фол при контакте с защитником, который либо занимает правильную позицию защиты, либо движется назад.Типичные фолы в нападении включают отталкивание защитника с помощью предплечья или локтя.

Смотри, но не трогай: имея дело с противниками, атакующим и защитникам необходимо соблюдать несколько правил.

Штрафы

После одного дисквалифицирующего фола или двух неспортивных фолов игрок исключается из игры, и он должен немедленно покинуть арену или оставаться в раздевалке до окончания игры.Игроку больше не разрешается участвовать в игре, если он накопил пять личных или технических фолов.

Объявление

Нарушения времени

Баскетбол отличается быстрым темпом. В основном это связано с временными правилами, которые определяют, как долго могут длиться определенные действия.

24-секундный таймер для броска

Как только мяч входит в игру, таймер для броска начинает отсчет с 24, что является максимальным временем, в течение которого может длиться атакующая игра. 24-секундный таймер для броска сбрасывается, как только мяч касается края корзины. Он также сбрасывается при смене владения мячом, нарушениях правил или когда игрок касается мяча ногой.

Правило 8 секунд

Когда команда овладевает мячом, ей необходимо переместить мяч на половину площадки противоположной команды в течение 8 секунд.

3-х секундное правило

Во время атаки защищающиеся игроки могут оставаться в зоне соперника не более трех секунд.Не имеет значения, владеют они мячом или нет.

Судьи, однако, часто щедры с этим правилом и редко наказывают нарушения, особенно на высоком уровне.

Правило 5 секунд

При пасе от ворот игрок может удерживать мяч не более 5 секунд.

В игре, если игрок находится под строгой охраной, он должен начать ведение, передачу мяча или попытку броска в течение пяти секунд.

При нарушении этого правила пас в ворота предоставляется команде соперника.

За границами

Если мяч или игрок с мячом касается земли на боковой линии или позади нее, мяч выходит за пределы игровой площадки.

Путешествие

Как только игрок, владеющий мячом, прекращает ведение, он может сделать еще только два шага.Затем им нужно либо передать мяч, либо сделать попытку броска. Игрок может поднять опорную ногу для попытки броска, но он не может больше касаться земли этой ногой, если мяч не покинул его руки.

Вне времени, игроки также должны опасаться многих других нарушений правил.

Контакт стопы

Касание игрового мяча стопой, коленом или ногой считается касанием стопы.Различают защитников и нападающих: br />
• Когда защитник , устанавливает контакт ногой, таймер для броска сбрасывается до 14 секунд, если прошло более десяти секунд.
• Когда атакующий совершает контакт ногой, мяч передается противоположной команде и таймер для броска сбрасывается на 24 секунды.

Нарушение тыловой зоны

В случае нарушения, ни один игрок команды, владеющей мячом в данный момент, не может передавать мяч из половины команды соперника, передовой зоны, в свою половину, тыловую зону.

Двойное ведение

Если нападающий забирает мяч после ведения, он не должен снова начинать ведение. В противном случае сопернику предоставляется передача от боковой линии.

Вратарь

Если обороняющийся игрок мешает броску, когда он движется вниз к корзине, когда он поднимается к корзине после касания щита, или когда он находится в цилиндре над ободом, он попадает в ворота, и бросок засчитывается.Если оно совершено нападающим, это нарушение, и мяч предоставляется противоположной команде для вбрасывания.

Готовы выпить несколько выстрелов?

Теперь, когда вы знакомы с основными правилами баскетбола, вы готовы (выбрать и) бросить мяч — независимо от того, хотите ли вы вести мяч по корту самостоятельно или просто смотреть с трибуны.

Если вы хотите хорошо выглядеть как игрок или болельщик, наши баскетбольные товары — это именно то, что вам прописал врач.

Хотите узнать больше о баскетболе? В этой статье мы представляем упражнения на ведение баскетбольного мяча. Или почитайте о данках в баскетболе.

Развлекайтесь, играя или болея за своих любимых игроков!

Объявление

Фотографии: изображения 1-3; 5: © iStock / Дмитрий Аксонов; Рисунок 4: © iStock / Geber86; Рисунок 6: © iStock / skynesher.

правил — Если баскетбольный мяч проходит через нижнюю часть обода и снова входит в него, это корзина?

Вы правы в своем «наиболее распространенном» наблюдении. Мяч, который попадает в корзину снизу, фиксируется свистком и происходит смена владения.

NCAA и FIBA ​​рассматривают это как нарушение.

---

Это адресовано ФИБА в ее своде правил в разделе «ИГРА»: Правило 1, Статья 16, 2.4 (выделено выделено мной)

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ — ИГРА

Арт.16 Гол: когда заброшен и его ценность

16.2.4 Если игрок заставляет весь мяч проходить через корзину снизу, он это нарушение.

Определение нарушений и порядок действий ФИБА.

ПРАВИЛО ПЯТЬ — НАРУШЕНИЯ

Арт. 22 нарушения

22.1 Определение — Нарушение — это нарушение правил.

22.2 Наказание — Мяч должен быть предоставлен соперникам. для вбрасывания с места, ближайшего к месту нарушения.

---

Это адресовано NCAA в его своде правил в разделе «НАРУШЕНИЯ И НАКАЗАНИЯ»: Правило 9, Раздел 6

ПРАВИЛО 9 — НАРУШЕНИЯ И НАКАЗАНИЯ

Раздел 6.Путешествие, удар, кулак, через корзину снизу

Игрок не должен путешествовать или бегать с мячом, умышленно пинать его, ударять по нему кулаком или заставьте его пройти через корзину и войти в цилиндр из ниже.

---

Это адресовано НБА в его своде правил под заголовком «Включение мяча в игру — живой / мертвый мяч»: Правило 6, Раздел I, e (2).

ПРАВИЛО № 6 — ВСТАВКА МЯЧА В ИГРЕ — ЖИВОЙ / МЕРТВЫЙ ШАР

Раздел I. Начало игр / периодов и другое

e.При следующих нарушениях, мяч должно быть предоставлено противоположной команде. в аут в ближайший дополнительная линия у линии штрафных бросков увеличена:

(1) Трехсекундный (наступательный)

(2) Мяч попадает в корзину снизу

(3) Незаконная передача гола

(4) Наступательный экран установлен в аут

(5) Фол от ударов руками

(6) Нарушение штрафного броска атакующей командой

(7) Грубый фол-пенальти (1) или (2)

(8) Три секунды защиты (атакующая команда сохраняет владение)

(9) Нарушение спорного броска на круге штрафного броска

(10) Мяч проходит прямо за щитом

(11) Помеха атакующей корзины

(12) Горизонтальная опора корзины для ударов мяча

(13) Фолы за свободный мяч, которые происходят внутри продолженной линии штрафных бросков

(14) Пятисекундное нарушение возврата в корзину

.