Хотя баскетбол является командной игрой, в которую играют 5 на 5, это не означает, что игрокам не обязательно практиковаться и совершенствовать приемы 1 на 1 для использования в нападении.

Проникновение в середину любой защиты — отличный способ создать возможности для взятия ворот, потому что это заставляет защиту помогать проигравшему защитнику и часто приводит к краху всей защиты.

Принуждение защиты к этой сложной ситуации может привести к чему угодно: от открытого лэйапа до броска в прыжке со средней дистанции, от паса с выбиванием до открытого броска на периметре.

Таким образом, игрокам необходимо разработать множество приемов, которые они могут выполнять в ситуациях 1 на 1 на скорости игры.

В этой статье мы сосредоточимся в первую очередь на приемах, которые предназначены для того, чтобы выбить защитника из-под ведения мяча с периметра.

Но независимо от того, с какой площадки вы пытаетесь забить, разнообразие является ключом к тому, чтобы стать доминирующим бомбардиром.

Как и в любой другой части игры, если вы делаете одно и то же снова и снова, ваш противник в конечном итоге сможет внести коррективы.

Ниже приведен список приемов, которые каждый игрок, желающий стать плеймейкером и обыграть своего защитника, должен практиковать и стремиться к совершенству, чтобы играть на высоком уровне.

Пожалуй, самый известный и часто используемый прием на баскетбольной площадке — перекрестный дриблинг.

Это просто, но смертельно опасно, если все сделано правильно.

Заставьте вашего защитника двигаться в одном направлении с помощью установочного ведения или двух, помедлите, а затем сделайте быстрый и низкий перекрестный дриблинг в другую руку, как только ваш защитник потеряет равновесие.

Это может создать бросок в прыжке с подтягиванием или возможность продолжить движение и создать возможность забить себе или товарищу по команде.

Хотя кроссовер является базовым, есть также несколько вариантов, которые вы можете использовать в ситуациях один на один, например:

a. Кроссовер Iverson

Названный в честь своего новатора из Зала славы, Iverson Crossover представляет собой вариант, в котором вы делаете более крупный, чрезмерно акцентированный шаг, чтобы подготовить движение и вывести мяч шире, чтобы соблазнить защитника, прежде чем в конечном итоге пересекая.

Это более рискованный и яркий вариант, потому что он может легко закончиться кэрри или легкой кражей, но может быть смертельным при выполнении на высоком уровне.

б. Убийственный кроссовер Тима Хардуэя

Версия кроссовера Тима Хардуэя может быть столь же опасной, но сильно отличается от версии Айверсона.

В то время как Iverson Crossover фокусируется на медленной подаче и одном быстром перекрестном ведении, Killer Crossover Тима Хардуэя — это один быстрый силовой дриблинг между ног, чтобы настроить защитника в одном направлении, а затем еще один быстрый перекрестный дриблинг в обратном направлении.

Это заставляет защитника изменить направление дважды , чтобы остановить перемещение.

После того, как вы усовершенствовали перекрестное ведение мяча, пришло время поработать над изменением направления ведения мяча между ног.

Начните движение вверх точно так же, но вместо того, чтобы вести мяч перед собой, держите одну ногу вперед и ведите мяч между ног, чтобы защитить его от защитника.

Возможно, еще более обманчивый способ изменить направление и защитить мяч — заставить перекрестное ведение мяча за спиной.

Как можно быстрее перебрасывайте мяч с одной стороны тела на другую, чтобы оставить своего первого защитника позади и выйти на открытое пространство.

Вывести защитника из равновесия — один из самых простых способов вывести его из ведения мяча, и внезапная смена скорости может быть отличным способом сделать это.

Так же, как и в перекрестном ведении, вы хотите настроить своего защитника с помощью мощного ведения или двух в одном направлении, а затем быстро замедлиться, сохраняя при этом свой дриблинг.

Это момент, когда вы можете захотеть использовать кроссовер (или другой ход, требующий изменения направления), но колебания может быть достаточно, чтобы победить вашего защитника.

Как только он замедлится, взорвитесь к корзине еще одним ударом в том же направлении, чтобы добраться до центра защиты.

Еще один отличный прием, противодействующий базовому кроссоверу, — это вход и выход.

После того, как вы подготовите своего защитника и сделаете свое колебание, сымитируйте кроссовер, перенеся мяч в центр своего тела.

Ваша рука должна катиться от внешней стороны мяча, затем к его верхней части и, наконец, внутрь мяча.

Затем оттолкните мяч от себя и продолжайте вести мяч в том же направлении.

Установите своего защитника в одном направлении с помощью одного или двух мощных дриблинга, поставьте внутреннюю ногу, чтобы установить опорную ногу, а затем развернитесь в другом направлении, чтобы обойти своего защитника.

Вращение — отличный способ изменить направление движения, при этом используя свое тело для защиты мяча. Когда вы делаете это под контролем, это может быть сильный физический прием, который врезается в защиту.

В то время как некоторые из этих ходов могут создать множество различных возможностей для подсчета очков, евро-шаг чаще всего выполняется с простой целью — получить простой для игрока с мячом.

Заставьте своего защитника двигаться к кольцу с помощью ведения или двух, сделайте шаг в одном направлении и поставьте ногу, подберите мяч, а затем сделайте еще один быстрый шаг в противоположном направлении, подняв мяч вверх, чтобы нанести удар .

Еврошаг может быть трудным для достижения совершенства без перемещения, но при правильном выполнении он очень обманчив.

Когда вы пытаетесь победить защитника один на один, полезно знать, каким образом ваш защитник думает, что вы идете. Один отличный способ выяснить это — сделать простой джеб-шаг.

Из неподвижного положения сделайте быстрый ложный шаг не опорной ногой. Затем двигайся в любом направлении, в зависимости от того, как твой защитник отреагирует на шаг джеба.

Возможно, это не самая яркая игра на баскетбольной площадке, но простой фальшивый бросок может сбить вашего защитника с ног и дать вам достаточно времени, чтобы обойти его.

Поймай мяч на периметре, подними его над головой, чтобы сымитировать настоящий удар, а затем разорви его, чтобы пройти мимо защитника, как только он выпрыгнет, чтобы бросить вызов твоему удару.

10. Шаг назад

В то время как большинство ходов один на один предназначены для того, чтобы получить на от вашего защитника, шаг назад используется для того, чтобы отбить от от вашего защитника.

Заставьте своего защитника двигаться к кольцу с помощью мощного дриблинга или двух, чтобы показать, что вы атакуете, для простоя, поставить переднюю ногу и сделать большой шаг назад, чтобы приземлиться на заднюю ногу.

Мы надеемся, что это должно создать открытый бросок в прыжке, но также может открыть еще одну возможность снова подъехать к кольцу, если защитник выпрыгнет на вас.

Теперь, когда мы определили ряд движений, которые могут помочь вам доминировать, как лучше всего поработать над их совершенствованием?

Самый простой способ отработать игру один на один — использовать разбивочное упражнение, которое включает в себя множество возможностей встретиться с отдельным защитником.

King of the Court — это, по сути, непрерывная игра один на один с правилами «сделай-получи-сделай».

Чтобы получить мяч, игрок должен сделать остановку, иначе появится новый защитник. различные ходы, если они хотят продолжать забивать.

Как и почти все на баскетбольной площадке, баскетбольные движения 1 на 1 не будут столь же эффективными, если вы будете делать одно и то же каждый раз.

Независимо от того, насколько хорошо вы делаете один ход, в конечном итоге защита сможет внести коррективы, чтобы остановить вас.

Будь то индивидуальная тренировка без защиты или игра 5 на 5 на полной скорости, игрокам важно работать над несколькими движениями, чтобы обойти своего первоначального защитника.

Проникновение в середину обороны для создания игры является одним из самых важных навыков, которыми может обладать баскетболист, а также одним из труднее всего сделать на высоком уровне.

Это означает, что не каждый игрок должен входить в сценарий живой игры и пытаться поставить своего защитника в неловкое положение с помощью кроссовера Айверсона или броска в прыжке с шагом назад.

Упражнения на разбивку, такие как упомянутые выше «Король корта», отлично подходят для отработки ходов один на один, но в баскетбольные матчи один на один не играют.

После того, как вы отработаете некоторые из этих приемов в изолированных ситуациях, попробуйте превратить их в возможности в пикапе 5 на 5 или в тренировочных играх, прежде чем вы будете готовы выполнять их на полной скорости игры с помощью защитников.

Один из ключей к победе над вашим защитником в ситуации один на один — вывести его из равновесия.

И один из лучших способов сделать это — изменить скорость движения.

Независимо от того, какой прием вы используете, потренируйтесь медленно расставлять защитника, а затем стремительно двигаться к кольцу.

Защитникам трудно реагировать на такое внезапное изменение скорости, и оно может создать пространство, необходимое для проникновения через защиту.

Как правило, легче переиграть защитника с ведения мяча, если он плотно охраняет вас, и самый простой способ удержать защитника от того, чтобы сидеть сложа руки и предвидеть ваш ход, это будучи угрозой стрелять извне.

Если вы способны сбить трехочковых, защитникам ничего не останется, как выйти на периметр и охранять вас.

Регулярные тренировки по броскам, в конечном счете, также облегчат игру на ведении мяча.

Даже если ваш ход один на один безупречен и вы проходите мимо защитника в центр обороны, не имеет значения, что вы не можете сделать хорошее решение, когда вы туда доберетесь.

Один из способов научиться принимать правильные решения после успешного драйва, особенно для молодых игроков, — оставаться на ногах как можно дольше.

Это гарантирует, что вы находитесь под контролем, а также дает вам больше времени, так что вам не нужно решать, стрелять ли, проходить или продолжать движение к корзине, пока вы находитесь в воздухе.

Любой великий игрок на периметре должен уметь использовать разнообразные баскетбольные движения 1 на 1, чтобы обыгрывать защитника при ведении мяча и создавать голевые моменты.

Тем не менее, немногие игроки на самом деле готовы выполнять эти движения на высоком уровне, когда приходит время реальных игровых действий, а это означает, что не всем следует пытаться проводить изолированные игры один на один, чтобы атаковать корзину.

Игроки должны сначала отрабатывать эти приемы в упражнениях и тренировках, развивать навыки, позволяющие забивать с нескольких точек на площадке, и, в конечном счете, принимать правильные решения с мячом, чтобы доминировать в игре 1 на 1. ситуации.

Факторы победы в баскетбольных играх Рона Куртуса

SfC Home > Поведение > Соревнование >

by Ron Kurtus

Баскетбол — соревнование между двумя командами. Победителем в баскетбольном матче считается команда, набравшая к концу отведенного времени больше очков, чем их соперник.

Существуют физические, умственные и психологические или эмоциональные факторы определяющие, какая команда имеет полное преимущество или лучшие шансы на победу .

Оптимизация каждого фактора поможет вам победить. Хотя более высокая и физически более опытная команда имеет начальное преимущество, хорошая психологическая тактика во время игры и психологический настрой могут быть использованы для победы над физически превосходящей командой.

У вас могут возникнуть следующие вопросы:

• Какие физические факторы присутствуют в игре?
• Как ментальные факторы используются для победы?
• Где в игру вступают эмоциональные факторы?

Этот урок ответит на эти вопросы.

Физические факторы

В любом спортивном соревновании физические факторы играют важную роль в том, кто побеждает, а кто проигрывает.

Рост

Баскетболисты, как правило, очень высокие, так как рост дает огромное преимущество при подборе, блокировании ударов, забивании мяча и броске по мячу. Но есть игроки, которые чрезвычайно быстры и координированы, чтобы компенсировать недостаток роста. Например, «Маггси» Богз был всего 5 футов 3 дюйма (1,60 метра), но тем не менее он профессионально играл в баскетбол. В свой первый год в Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) он был товарищем по команде ростом 7 футов 7 дюймов (2,31 метра). Мануте Бол.

Физическая форма

Помимо роста, хороший баскетболист должен обладать силой, быстротой и выносливостью. Кондиционирование очень важно в этом виде спорта. Высокие игроки особенно нуждаются в координации и спортивном мастерстве.

Навык

Хорошие игроки активно тренируются в бросках по мячу, чтобы развить свои навыки. Это несколько проблема характера. Говорят, что великий игрок NBA всех времен Ларри Берд делал 1000 тренировочных бросков в баскетбол каждый день.

Психические факторы

Хотя баскетбол и является физическим видом спорта, он требует хороших умственных способностей. Игроки должны хорошо знать игру и правила. Также частью ментального фактора является отслеживание игры и того, что разрешено. Например, многие игры были проиграны, когда игрок объявил тайм-аут только для того, чтобы его команда была оштрафована, потому что у нее больше не было доступных тайм-аутов.

Тактика

Игроки должны быть обучены правильной тактике нападения и защиты, применяемой в игре. Нападение состоит из броска мяча и попадания в корзину. Тактика нападения включает в себя блокировку броска, передачу мяча, чтобы вывести игрока из защитной позиции, или движение к корзине и подавление защитников. Оборонительная тактика включает в себя блокировку удара, кражу мяча у ведущего или перехват передачи соперника.

Стратегии

Тренеры также реализуют стратегии, помогающие выиграть игру. Сопоставление их игроков с игроками команды противника делается для получения физического преимущества и преимущества в навыках. Кроме того, замена делается для того, чтобы привлечь новых игроков и дать возможность другим перевести дух.

Визуализация

Некоторые тренеры выступают за использование методов визуализации, чтобы мысленно представить набранные очки. Судя по всему, это улучшило средние показатели бросков игроков.

Психологические или эмоциональные факторы

Психологические или эмоциональные факторы могут повлиять на команду и привести к тому, что менее талантливая команда победит более сильного соперника. Например, преимущество домашней площадки, заключающееся в том, что болельщики болеют за команду, может вдохновить игроков на то, чтобы быть на высоте положения и играть лучше, чем на площадке соперника.

Репутация противника

Знание репутации противника может повлиять на команду. Некоторые могут испытать благоговейный трепет перед игрой с намного превосходящей или устрашающей командой и почти сдаться в своих усилиях. Но кроме того, лучшая команда может стать слишком самоуверенной и работать настолько плохо, что проиграет аутсайдеру.

Вдохновение

Тренеры могут эмоционально и воодушевляюще беседовать со своими игроками, чтобы заставить их играть с лучшей стороны. Иногда игрок соперника может сделать несколько пренебрежительных замечаний о команде, которые будут напечатаны в газете. Эту статью можно разместить на доске объявлений, чтобы разозлить и вдохновить игроков на победу в игре.

Импульс

Тренеры будут использовать тайм-аут, чтобы попытаться охладить импульс команды соперника, если им покажется, что они в ударе. Некоторых тренеров намеренно исключают из игры, чтобы вдохновить свою команду на еще большие старания.

Характер

Характер игроков может определить, насколько хороша команда. Некоторые решительны и надежны. У других может быть талант, но не характер, необходимый для настоящего победителя. Это то, с чем должен иметь дело тренер, выбирая, кто и когда будет играть. Вы хотите, чтобы ваши игроки сцепления были в игре, когда игра на кону.

Резюме

Чтобы набрать больше очков, чем ваш соперник в баскетбольном матче, нужно оптимизировать физические, умственные и психологические или эмоциональные факторы вашей команды. Хорошая ментальная тактика во время игры и психологический настрой могут быть использованы для победы над физически превосходящей командой.

Оптимизировать аспекты вашей игры

Ресурсы и ссылки

Рон Куртус. — Обучение баскетболу

Баскетбольные стратегии для молодежи

Вдохновляющий баскетбол — Методы молодежного баскетбола за 9,99 долларов США

Ресурсы для соревнований

Books

(Notice: The School for Champions may earn commissions from book purchases)

Top-rated books on Basketball Coaching

Top-rated books on Winning Competitions

Share this page

Нажмите кнопку, чтобы добавить эту страницу в закладки или поделиться ею через Twitter, Facebook, электронную почту или другие службы:

Студенты и исследователи

Веб-адрес этой страницы:
www.