Как крутить мяч на пальце баскетбольный: Вопрос: Как крутить баскетбольный мяч на пальце? - Спорт и фитнес
Узнаем как научиться крутить мяч на пальце? Главное
Со стороны кажется, что умение крутить баскетбольный мяч на пальце — сложное и даже трудновыполнимое занятие, которое под силу только самым умелым спортсменам или артистам цирка. Но на самом деле, нужно уделить время регулярным тренировкам — и вы сможете с легкостью выполнять этот трюк.
Если вы не знаете, как научиться крутить мяч на пальце, то для начала можно просмотреть множество видеороликов в интернете, где люди охотно делятся секретами своего мастерства. На многих видеозаписях инструкции более чем содержательные, поэтому их просмотр наверняка будет полезен каждому, кто хочет обучиться этому трюку.
Как научиться крутить мяч на пальце?
Для того чтобы научиться, необходимы регулярные тренировки и понимание смысла самого процесса. Профессионалы дела советуют новичкам сначала определить центр тяжести мяча, с которым, собственно, вы собираетесь проводить тренировки. В этих целях мяч поместите в подходящую емкость с водой, а после определите его точку, которая находится ниже всего, и отметить ее маркером.
Как научиться крутить мяч на пальце? Конечно же, упорно заниматься. Для наработки определенной сноровки выполнения трюка необходимо уделить время нижеприведенным занятиям.
Тренировка
Ноги должны быть на ширине плеч, при этом туловище необходимо постараться держать как можно ровнее, не отклоняться вперед или назад. Одну руку следует расположить ближе к телу, а другую, наоборот, дальше. Мяч должен находиться на расстоянии примерно полуметра от лица и на его уровне. Расстояние является приблизительным, так как, на самом деле, является сугубо индивидуальным и зависит напрямую от длины рук, которые, кстати, должны быть согнуты под прямым углом.
Итак, попробуйте сделать упражнение на устойчивость и скорость вращения мяча. Для этого постарайтесь покрутить его в воздухе хотя бы несколько раз, на высоте приблизительно полтора метра от пола. Не расстраивайтесь, если он будет падать, и с первого раза ничего не выйдет.
Как научиться крутить мяч на пальце, если не проявить должного терпения, о котором мы упомянули в самом начале? Чтобы он не падал, главное, развить устойчивое вращение.
По этому принципу крутится юла, представьте ее мысленно, как она выглядит со стороны, и снова сделайте попытку воспроизвести это действие с мячом. Помните, что чем сильнее его раскрутите, тем устойчивее будет вращение. Что касается самой техники вращения, то для придания движения нужно резким движением рук подбросить мяч, при этом они должны двигаться в противоположных направлениях. От этого он начнет крутиться, и теперь главное — не дать ему соскользнуть вниз. В этих целях нужно подставить указательный палец в место оси вращения, а свободной рукой добавлять ему скорость.
Когда новички, не зная, как научиться крутить мяч на пальце, сразу хватаются за дело, не изучив азов этого мастерства, они обрекают себя на совершение такой ошибки, как подбрасывание его слишком высоко. В этом случае поймать мяч, тем более одним пальцем, будет весьма непросто.
Другая тренировка
Когда прошлое упражнение станет даваться легко, нужно увеличивать количество минут, за которые сможете удерживать вращающийся предмет.
Помните, мы отметили на мячике точкой центр тяжести? Так вот, приняв ту же позу, что и для первого упражнения, нужно взять его вытянутой рукой таким образом, чтобы точка, поставленная маркером, была точно на пальцах.
Второй рукой придержите мяч сверху. Попробуйте воспроизвести его движение вокруг своей оси той рукой, на которой он лежит, а когда мячик зависнет в воздухе, подставьте указательный палец, смотрящий строго вверх. Вот и вся тренировка.
Заключение
Теперь вы знаете, как крутить мяч на пальце, а это значит, что в будущем научитесь самому трюку. Успехов!
2 методика:Осваиваем бросокВращаем мяч Мечтали когда-нибудь научиться крутить на пальце баскетбольный мяч, чтобы удивлять всех своих друзей необычным талантом? Освоив несколько основных техник кручения на пальце, вы очень быстро научитесь это делать и добавите себе популярности среди сверстников. Следуйте нашим шагам, чтобы научиться без проблем крутить баскетбольный мяч на кончике пальца. ШагиМетод 1 из 2: Осваиваем бросок
Метод 2 из 2: Вращаем мяч
Советы
Предупреждения
|
Вместо этого, положите его на подушечки пальцев и оставьте немного места между ладонью и мячом.
Спортсмены научили вологжан крутить баскетбольный мяч на шариковой ручке
Спортивную акцию провели накануне активисты спортивных движений Вологды на площадке торгового центра на Пошехонском шоссе.
Это еще одна встреча в рамках городского проекта «Здоровый я – здоровый город». Вологжане увидели выступления спортсменов, поучаствовали в конкурсах, а также узнали свой индекс массы тела.
Открыли программу представители Street Workout. Даниил Сумароков и его команда демонстрировали силовые упражнения с собственным весом.
«Для того чтобы заниматься воракутом, ничего особенного не нужно – достаточно силы воли и желания. Начать можно с простейших упражнений – отжиманий и подтягиваний, а после этого уже можно переходить к более сложным и интересным трюкам», – рассказал представитель движения «Стрит воркаут» в Вологде Даниил Сумароков.
На смену ребятам из Street Workout вышел Руслан Ульянов со своей программой по баскетбольному фристайлу. Спортсмен удивлял зрителей виртуозным владением мячом, а также предлагал всем желающим попробовать научиться крутить мяч на пальце и шариковой ручке.
На протяжении всего вечера волонтеры-медики проводили экспресс-тест центральной нервной системы.
Вологжане узнавали свой индекс массы-тела, по итогам которого выявляли дефицит или избыток веса.
«Сегодня мы рассказываем о недостатках избытка и дефицита массы тела. Рассказываем, какие заболевания могут последовать. Предупреждаем и информируем о мерах профилактики», – рассказала член Всероссийского движения «Волонтеры-медики» в Вологде Анастасия Кошурина.
В финале акции выступила команда по брейк-дансу « Fedoskin team». Брейк-данс – это уличный танец, в котором движения под музыку сочетаются с акробатическими элементами, а особенность в индивидуальности каждого танцора. В завершение спортивного вечера организаторы разыграли между зрителями сертификаты на занятия в фитнес-клубе.
Рейчел Де Мита — ведущая NBA 2KTV в рубрике «Красота дня» — Рамблер/спорт
Ведущая NBA 2KTV раньше играла в баскетбол, а теперь сводит с ума баскетбольное телевидение.
В школьные годы Рейчел Де Мита играла в баскетбол и планировала стать профессиональным игроком.
Не всё получилось, но баскетбольный мир своим присутствием она всё же одарила.
Сейчас она иногда ведёт матчи на сайдлайне и заглядывает в гости в комментаторские кабины.
Если вы спросите YouTube, как крутить баскетбольный мяч на пальце, он выдаст вам два с половиной миллиона результатов. Вот самый приятный, не благодарите.
Это видео можно посмотреть на YouTube-канале RachelAnnamarieDeMita.
Несмотря на то что сейчас Рейчел в основном участвует только в дружеских баскетбольных матчах, её трёхочковому позавидовала бы добрая половина игроков НБА.
Это видео можно посмотреть в «инстаграме» Рейчел Де Миты.
Да и проход ничего такой, в женской Евролиге бы точно не затерялась.
Посмотрите, какие красивые фонтаны и какое чёткое отражение пальм на стене здания. А какие необычные цветы на переднем фоне!
Впрочем, Де Мита и сама понимает, что антураж странный, даже спрашивает, все ли делают растяжку на бетоне с фонтанами на фоне. Конечно, Рейчел.
NBA 2K 18 и Де Мита на обложке.
Просит прощения у Шакила О’Нила за то, что там не он. В общем-то, никто не против.
По выходным Рейчел Де Мита работает в приюте для домашних животных. Раньше она жила в доме, где нельзя было содержать одну-две кошки, а затем переехала и взяла. Говорит, самое сложное было выбрать, потому что в приюте она общалась с огромным количеством животных, которых хочется взять домой.
Если вы не прослезились, у вас нет сердца! Но иногда выходные приносят Де Мите походы в горы и йогу на свежем воздухе.
Говорит, 11-часовая фотосессия была весёлой. Всё будет весёлым, если на заднем фоне будет баскетбольное кольцо.
Главное — за всем этим великолепием жизни не забывать про баскетбол.
И про растяжку. Рейчел говорит, что растяжка о-ч-е-н-ь важна. Несмотря на то что для неё тянуться сложно, это позволило ей сильно улучшить атлетические навыки. «Уже не говоря про то, что я снова могу делать шпагат!» — добавляет Де Мита. Ох!
Почти два года назад девушка перестала есть всё, что связано с животными, и отказалась от кофе.
Признаётся, что стала чувствовать себя просто прекрасно.
Популярность Де Миты возросла до такой степени, что её уже рисуют. Завораживающий фанарт!
Чувствуете весну? А сейчас?
NBA 2KTV не могли бы получить рекламу лучше, чем нанять на работу Рейчел Де Миту. В комментариях к почти каждому посту на её странице в «инстаграме» пишут, что она главная причина, почему люди всё ещё покупают NBA 2K.
Как прокачать мышцы? | Vogue Russia
Возможно вы не знали, но Эльза Хоск, ставшая особенно популярной после сотрудничества с Victoria’s Secret, начинала свою карьеру не с модельного бизнеса. Девушка из Швеции — профессиональная спортсменка, которая иногда вспоминает о прошлом и демонстрирует свою потрясающую форму в инстаграме. Берите пример с топ-модели и скорее врывайтесь в игру — уверены, вам понравится. Проведете время на улице, так еще и подкачаетесь.
С чего начать. Крутить мяч на пальце и забивать трехочковые необязательно — начните с небольшой двухминутной пробежки и разминки на свежем воздухе.
Попрактикуйте ведение мяча: начинайте бег трусцой с середины поля к кольцу, отбивая мяч от земли одной рукой и подхватывая другой. Помните, что на один шаг приходится один удар мяча — в противном случае у вас получится «пробежка» — главное нарушение правил игры. Подбежав к кольцу, сделайте два шага, а на третий бросайте мяч в корзину. Чтобы отточить попадание, цельтесь прямо в квадрат на щите — пара троек попыток, и мяч обязательно попадет «в яблочко».
Вариант для ленивых. Для того чтобы отдохнуть морально, можно бездумно побросать мяч в кольцо наедине с собой и своими мыслями — такая энергозатратная медитация здорово помогает после тяжелого дня.
Сколько длится настоящая игра. Если же вас интересует настоящая игра (которую вы можете провести со своими друзьями), то знайте, что она состоит из четырех четвертей по десять минут. К слову, за это время можно сбросить около 500 калорий. Баскетбол задействует практически все группы мышц. Многочисленные прыжки, броски и пробежки легко разовьют выносливость, силу, скорость, гибкость и реакцию, главное — включиться в процесс и не лениться.
Особенно полезна игра для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которые за время карантина практически лишились дополнительной нагрузки.
Комплекс упражнений. Хотите сделать более структурную тренировку, рассчитанную на одного? Тогда держите четкий план (количество подходов зависит от вашего уровня подготовки):
выполните 30 приседаний, держа мяч перед собой;
из положения лежа вытягивайте руки с мячом по направлению к поднятым вверх ногам 15 раз;
сделайте 15 отжиманий с перекатыванием мяча от одной руки к другой;
выпрыгните 15 раз из положения полуприседа с мячом в руках перед собой.
Ниже несколько видеоуроков с азами игры в баскетбол — вдохновляйтесь искусным ведением мяча, отточенными бросками и скорее выходите на площадку.
День Ангела
10-летняя Маша — неординарная личность. Она полна противоречий. С одной стороны она ведет себя как мальчишка – обожает лазать, бегать, играть в подвижные игры.
С другой — любит все, что нравится девчонкам. Шить, вязать, вышивать крестиком — у Маши получаются прекрасные картины на шелке. А еще наша героиня мечтает о работе водителя трамвая, хочет научиться вертеть на пальце баскетбольный мяч, любит смотреть страшное кино, но при этом боится пауков. Вся команда «Дня ангела» очень опасалась, что удивить эту развитую не по годам девочку не удастся. Но опасения оказались напрасными.
День рождения Маши начался с посещения зоопарка. В экзотариуме ее встречала гигантская черепаха. Естественно, пришлось покормить пресмыкающееся. Потом покормили питона Васю и хамелеона Гошу. Вообще хамелеоны – давняя страсть Маши. Они ей очень нравятся за то, что меняют цвет. «Как и люди», — глубокомысленно вздыхает Маша. Поздравление от бессменного ведущего «В мире животных» Николая Дроздова пришлось очень кстати. Николай Николаевич признался, что в детстве тоже очень любил пресмыкающихся. А еще пытался выстроить собственную табель о рангах в животном мире.
Но став взрослым, он понял, что волки, змеи, птицы и рыбы не делятся на плохих и хороших. Они живут в соответствие с законами природы. В конце видеопоздравления телеведущий вернулся к миру людей и пожелал Маше встречать на своем пути только светлых и добрых людей.
Следующим сюрпризом для нашего ангела стало посещение музея электрического транспорта. Девочка побывала в салоне ретро-трамваев, которые курсировали по Санкт-Петербургу в начале прошлого века, узнала, какую скорость развивала конка и что в первые трамваи можно было вскакивать на ходу, как определяли возраст пассажиров и как украшали транспорт к Новому году. Из музея Маша вместе с ведущими выехала в современном вагоне на Средний пр. Васильевского острова. Выяснилось, что наша героиня когда-то уже управляла трамваем. Поэтому ей так хотелось попасть в кабину управления снова.
После депо девочку ждал еще один сюрприз. Ведущие узнали, что Маша обожает баскетбол, но ни разу не была на матче, а еще девочка с 6 лет пытается научиться крутить на пальце баскетбольный мяч.
Но этот трюк у нее до сих пор не выходит! К восторгу девочки она попала на тренировку настоящей баскетбольной команды. Женской. Тренер оценил хорошие физические данные Маши: ее выносливость и спортивный характер. А юные спортсмены осуществили еще одну маленькую мечту девочки: Маша сыграла в настоящей команде и даже забила несколько мячей. Здесь же в спортзале состоялся финал праздника. Маша очень хотела получить в подарок ноутбук. Под аплодисменты баскетболистов ведущие вынесли коробку с компьютером и традиционный торт со свечами.
Когда вся команда кричала «С днем рождения», было видно, что Маше это и нравится с одной стороны, и не по себе с другой. Так чувствуют себя взрослые в дружелюбной, но впервые увиденной компании. В нашей Маше действительно почти нет детскости. Она не любит сюсюкания и заигрывания и очень честно оценивает себя и других. А главное — с Машей точно не будет скучно. Это наша съемочная группа ощутила на себе.
Маша была первым ребенком в нашем проекте из петербургского детского дома.
Она долго ждала своих родителей — целых полтора года. И вот дождалась — с апреля 2015-го Маша стала москвичкой.Благодарим за помощь в подготовке и проведении праздника Правительство Санкт-Петербурга.
Официальное сообщество проекта
Как вращать баскетбольный мяч — ЗнайКак.ру
Хочешь повыделываться?
Независимо от того, сколько уроков ты прочитал, выиграть состязание по бордер-кроссу тебе скорее всего не удастся. А вот научиться самому простому атлетическому навыку – вращению мяча – ты можешь вполне. Этот навык будет полезен и в других областях – например ты сможешь подкинуть блин из теста для пирога.
Перед тем, как взяться за дело …
Найди место, где твое занятие никому (и ничему) не будет мешать. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Готов крутить мяч? За дело!
Шаг 1: Двигай ручками
Не имеет значения, в какую сторону ты будешь крутить мяч: делай так, как тебе удобно.
Имей в виду, что основной крутящий момент создается кончиками пальцев, а не ладошками.
Держи мяч на расстоянии полуметра от лица, руки согнуты под углом 90 ° градусов. Чтобы лучше закрутить мяч, одну руку можно держать поближе, другую – подальше.
Шаг 2: Закрути его
Теперь подбрось мяч вверх быстрым движением кисти, двигая руки в противоположных направлениях.
Добавь вращения кончиками пальцев.
Потренируйся закрутить мяч (на высоте 1-1.5 метра от земли) несколько раз. Пусть он упадет, сейчас главное – это скорость вращения и устойчивость.
Скорость – самый важный фактор. Хорошо раскрученный волчок может стоять на острие и не падать. То же и с мячом. Подумай об этом, и попробуй крутануть мяч посильнее ещё пару раз.
Шаг 3: Подставь палец
Теперь, когда мяч вращается, не дай ему упасть. Быстро подставь указательный палец на ось вращения. Попадать пальцем в канавку (пупырышек и т.
п.) не нужно. Не подбрасывай мяч слишком высоко – будет сложно поймать. Просто дай мячу сохранить момент импульса.
Если ты удержал мяч в течении одной секунды, считай, что уже получилось. Терпение и труд все перетрут.
Рекомендации:
Держи колени полусогнутыми чтобы сохранять равновесие.
Не занимайся этим в квартире!
Баскетбольное вращательное движение
Вращающееся движение в баскетболе — это ход, используемый нападающим с мячом, чтобы обойти защиту. Он включает в себя то, что проводящий мяч приближается к защитнику и вращает его тело на 360 градусов, перемещаясь вбок, чтобы создать пространство между собой и защитником.
Как выполнять вращательное движение
Приведенные здесь инструкции относятся к вращению, которое начинается с шара в правой руке игрока. Для вращения, которое начинается в левой руке игрока, просто поменяйте направления.
Для начала нападающий начинает с ведения мяча правой рукой, чтобы приблизиться к защитнику.
Как только игрок с мячом достигает защитника, он опускается ниже и упирается левым плечом в грудь защитника. Когда нападающий делает это, он ставит левую ногу под углом вправо между ступнями защитника. В этот момент обе ноги должны находиться на площадке.
Одновременно игрок, проводящий мяч, выполняет сильное, но контролируемое ведение мяча. Это позволяет атакующему игроку держать руку над мячом на протяжении всего движения, при этом все еще контролируя его.Более сильное ведение даст игроку, проводящему мяч, больше времени с мячом в руке.
Нападающий останавливает продвижение вперед, но наклоняется вперед, перенося больший вес на подушечку левой ноги, стараясь оставаться в равновесии. Затем он поворачивается на левой ноге и поднимает правую ногу, поворачиваясь по часовой стрелке так, чтобы смотреть в противоположную корзину.
Теперь вес тела игрока с мячом смещается на пятку его левой ступни, когда он продолжает вращать правой ногой.Эта ступня не должна выходить слишком далеко от поворотной ступни.
Когда нападающий поворачивается назад, так что он снова оказывается лицом к лицу с защитником, он делает еще одно ведение правой рукой. Однако это ведение следует перехватить и передать в его левую руку, чтобы убедиться, что мяч защищен. Наконец, нападающий отталкивает правую ногу и наносит удар защитнику.
Распространенная ошибка
Одной вещи, которую игроки должны избегать при выполнении вращательного движения, является передача мяча в другую руку сразу же после выполнения этого сильного контролируемого ведения, о котором говорилось ранее.Это затрудняет уход от защитника и дает защитнику возможность украсть мяч.
Когда использовать вращательное движение
Ведущий может использовать вращение в нескольких различных ситуациях. Первый — на открытой площадке, когда защитник нажимает или, по крайней мере, играет далеко от корзины своей команды. Быстрое и взрывное вращение против защитника в этой позиции может поставить игрока с мячом впереди защитника и обеспечить хорошее владение мячом для нападения.
Вращение также можно использовать, чтобы найти отверстие для броска в прыжке. Когда защитник находится на бедре нападающего, нападающий может создать открытое окно для удара по мячу.
Кроме того, вращение хорошо подходит для бросков или других ударов рядом с корзиной. Это может означать избиение первоначального защитника нападающего рядом с корзиной или против защитников, которые изо всех сил пытаются помочь своему товарищу по команде.
Наконец, вращение можно использовать как реакцию на хорошую начальную защиту.Когда защитник бьет игрока с мячом в точку, он может плавно преобразовать свой поступательный импульс во вращательное движение, которое переместит его в другом направлении, в сторону от основного защитника. Вращение в качестве реакции или противодействия может быть включено в любое из трех вышеупомянутых применений.
Комбинации
Настройка движения вращения может сделать его более эффективным. Либо шаг в направлении от предполагаемого вращения, либо переход, например, могут помочь переместить защитника в другом направлении.
Это создаст больше пространства между проводником с мячом и защитником.
Подбор мяча
В некоторых розыгрышах мяч может быть поднят после ведения, с которого начинается движение. Подбор мяча эффективен, если проводящий мяч находится в интенсивном движении и должен защищать мяч. Пока игрок стреляет по мячу или, по крайней мере, избавляется от него к тому моменту, когда он делает два шага, это не нарушение перемещения.
Как делать правое вращение в баскетболе | Live Healthy
В баскетболе вращение — один из наиболее эффективных способов обойти защитника, когда он едет к баскетбольному кольцу.Это дриблинг, при котором вы вращаете или вращаете свое тело вокруг защитника, продвигаясь вперед к корзине, защищая баскетбольный мяч от него своим телом. Хорошее вращение значительно упрощает вам подсчет очков, и его следует добавить в ваш арсенал наступательного оружия.
Удерживая баскетбольный мяч низко и под контролем, ведите мяч в сторону соперника и сделайте первый сильный мяч в направлении защитника доминирующей рукой.
Чем ниже вы держите баскетбольный мяч, тем сложнее защитнику его украсть или отразить.
Во время ведения правой рукой поставьте левую ногу между ног вашего защитника, разделив их, и ему будет трудно двигаться вбок и не отставать от вас.
Удерживая мяч подальше от защитника, начните поворачивать свое тело на 180 градусов от него, одновременно потянув мяч вправо в направлении вращения правой рукой. Повернитесь вправо, поместив спину между защитником и баскетбольным мячом.
Повернувшись спиной к защитнику, сделайте еще один поворот на 180 градусов, продолжая двигаться в том же направлении, и как можно быстрее потянув мяч из правой руки в левую, продолжая вести мяч.
Продолжайте движение вперед к корзине, ведя мяч левой рукой и удерживая мяч подальше от защитника.
Ведите мяч по направлению к корзине и выполняйте бросок в уклоне или коротком прыжке, или смотрите, чтобы отдать пас, как только вы очистили защитника.
Ссылки
Советы
- При завершении любого атакующего движения ведите мяч в сторону корзины, а не из стороны в сторону, чтобы создать возможности для получения очков для себя и своих товарищей по команде.
Предупреждения
- Тренируйте упражнения перед тем, как пробовать их в игровой ситуации.
Physicsofyoyo
PhysicsofyoyoФизика спиннинга Баскетбол на пальце
Физика За этим трюком довольно просто. Основная концепция о понимание центростремительной силы.
Центростремительная сила — это сила, действующая на тело, движущееся в круговой путь и направлен к центру, в котором тело движется.
Центростремительная сила применяется к вращению баскетбольного мяча на
палец в определенной точке.
В этот момент баскетбол применяет к человеку одну силу.
вращая его, при этом мы прикладываем к баскетбольному мячу две силы.
Результат — неравномерное круговое движение. Потому что точка
имеет бороздку (пересечение), мяч более склонен к вращению
в горизонтальном направлении, пока не будет приложена другая сила или
коэффициент лобового трения останавливает мяч и позволяет ему
упасть с пальца.
2.
Сила, созданная для того, чтобы баскетбольный мяч вращался, — это Angular.
Ускорение, умноженное на массу баскетбольного мяча.
Последняя основная концепция, которую нужно понять о вращении баскетбольного мяча. на кончике вашего пальца — Закон углового момента, который говорит, что импульс нужно всегда сохранять.
L = mVr (sin theta)
Закон углового момента гласит, что скорость шара с относительно угла и массы мяча, то есть мы уменьшить массу или уменьшить угол, затем объект будет быстрее вращаться.
IE: представьте, что вы стоите на диске со свободным круговым движение в горизонтальной плоскости, если вы держали предмет своим руки вытянуты, вы заметите снижение скорости. если ты сунул руки в грудь или максимально приблизил вес для вас, насколько это возможно, ваша скорость увеличится.
Баскетбольные тренировки на подъездной дорожке: стрельба с вращением
Самостоятельная тренировка обязательно для баскетболиста.
Важно проводить время на площадке и делать как можно больше бросков.
Но просто бросков не хватит, чтобы подготовиться к игровому дню. Очень важно добавить в тренировку упражнения, имитирующие скорость игры и ситуации, с которыми вы столкнетесь на твердой древесине.
Стрельба с вращением вперед может сделать именно это, заставив вас резко изменить направление и взорвать свои выстрелы или движения.
«Это упражнение предназначено для имитации стрельбы на игровой скорости, передвижения без мяча и чтения защиты», — говорит Дерек Либерт, партнер по спортивным товарам DICK’S и бывший помощник тренера первого дивизиона.
На вашей подъездной площадке нет линии штрафного броска или трехочковой линии? Тогда ознакомьтесь с нашей функцией «Советы профессионалов» по настройке корта. Это руководство проведет вас через основные измерения, которые вам понадобятся, чтобы вы могли подготовиться к работе.
ДРЕЛЬ ДЛЯ ОТВЕРСТИЯ Перед тем, как начать, вам нужно будет отметить пять точек на корте.
Эти точки должны находиться на расстоянии 12–15 футов от кольца и включать каждую базовую линию, локоть вытянутого и линию штрафного броска.Вы можете пометить пятна мелом, шишками или чем-нибудь под рукой.
Чтобы пройти упражнение, вы сделаете три разных выстрела по каждому маркеру. Вы сделаете следующие выстрелы:
- Выстрел в прыжке с места
- Подтягивание одним ведением
- Заехать на обод и закончить
Как только вы попытаетесь выстрелить, возьмите мяч и поверните его к маркеру, чтобы сделать следующий удар. Вы также можете попросить партнера присоединиться к вам в упражнении и передать вам мяч.
Обязательно поместите внутреннюю ногу вокруг маркера и поставьте бедра перпендикулярно обручу. При захвате обязательно займите позицию тройной угрозы и приготовьтесь, как будто читаете защиту.
Не теряйте попытки броска. Обязательно пытайтесь стрелять в вертикальном положении вверх и вниз.
Кроме того, не забывайте отслеживать свой прогресс по мере выполнения упражнения.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы сделать каждый из трех бросков с каждой точки на площадке.
«В этом упражнении скорость игры будет означать игровую усталость», — говорит Либерт.«Сохраняйте последовательность и форму стрельбы и бросайте вызов самому себе, пока не достигнете идеальных 15-ти».
Ищете другие упражнения для баскетбольной дороги? Попробуйте Star Drill, чтобы сосредоточиться на своей форме стрельбы, а также на ловле и стрельбе. Добавление упражнения «два в ряд» может помочь улучшить форму стрельбы и стрельбу.
Как вращаться, двигаться в баскетболе
Вращение — это фундаментальная техника игры с мячом , которая должна быть повсеместно привита любому серьезному баскетболисту.Это слишком пикантный ход, чтобы его игнорировать. Охранники особенно должны извлечь максимум из этого шага.
Spin Move делает все:- Защита мяча на открытой площадке
- Удар защитников, особенно ответный ход
- Сделайте управляемый прыжок с созданным пространством
youtube.com/embed/LdIIei-hUYU?wmode=opaque&showinfo=0&autoplay=0&controls=1&modestbranding=0&vq=&rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»>
Ведение за фунт : Мы хотим, чтобы мяч оставался в нашей руке как можно дольше.Когда мы «меняем руки» во время движения, мы не создаем столько пространства, сколько могли бы, если бы по-настоящему тянули мяч вокруг себя и перед собой. Чем сильнее мяч попадает в вашу руку, тем дольше он там будет. Как я говорю в видео, «это просто физика».
Баскетбольный совет:
Для того, чтобы сделать вращательное движение более эффективным и ваше владение мячом в целом, важно, чтобы вы по-настоящему ударяли мячом о землю во время тренировок по обращению с мячом.Вам нужно развить силу владения мячом, чтобы действительно «держать мяч на веревке».
Остановка шага при вращении : При настройке работы ног для вращательного движения обе ступни должны стоять устойчиво и стоять на земле.
Это почти что прыжок, но обе ноги не должны одновременно касаться пола. Вы можете сделать шаг на 1-2 шага, изучая ход. Однако для максимальной взрывоопасности вы действительно хотите восстановить эти быстро сокращающиеся мышцы и одновременно приземлить обе ноги.Постарайтесь не быть слишком «плоскостопным» при работе ног, поставьте себя на подушечки стоп, чтобы быть как можно более быстрым и спортивным. Если это атлетически интенсивно, но намного быстрее, вы знаете, что работаете над чем-то хорошим.
Оттягивание мяча назад : Может показаться, что мяч обнажился при ведении после вращения. На самом деле вы ведете мяч не для того, чтобы оказаться перед вами. Ограничьте это воздействие, убедившись, что вы «притягиваете» мяч к себе на последнем ведении.Переведите мяч в противоположную руку после вращательной части движения и сделайте «удар за стойкой», чтобы по-настоящему использовать пространство, которое вы только что создали. Теперь вы готовы взорваться и нанести удар.
Лучшее упражнение с вращением и вариации:
Основное сверло отжима :- 1
Начать с базовой
Базовая линия пересечения полосы движения.
- 2
Ударь по мячу
Держите это под контролем.Используйте эту силу руки. Действительно толкни мяч в землю.
- 3
Движение вращения
Обязательно верните мяч в другую руку в конце хода. Держите это под защитой.
- 4
Повторить вращение другой рукой
- 5
Закончите повторение на локте
Вы можете сделать больше вращений, если хотите, и закончить упражнение дальше по площадке.Однако не делайте слишком много вращений, чтобы у вас закружилась голова. Достаточно повторений, чтобы ослабить мышечную память.
Вариант №1 упражнения с вращением:
Те же шаги, что и выше, но каждое ведение должно выполняться с противоположной стороны от ключевой линии, и вы должны быть лицом вперед, когда движение завершено.
Это доказывает, что вы действительно создаете пространство, а не просто вращаете балерину перед своим защитником. Этот жесткий удар мяча — это то, что гарантирует вам контроль над мячом.Убедитесь, что вы бьете по мячу.
Вариант 2 упражнения с вращением:
Снова те же шаги, что и в основном упражнении, но на этот раз включают движение за спиной после завершения вращения. Ударьте его, вращайте, двигайте, затем за спину. Каждая часть движения должна быть плотной и эффективной. Убедитесь, что у вас уже есть стабильная и собранная позиция для сильного ведения за спиной. Любое «лишнее» и / или слабое ведение мяча — это трещины на вашей броне при игре с мячом. При необходимости отредактируйте его.Нет брешей, которые мог бы использовать защитник.
Если вам нужно больше вдохновения для Spin Move, посмотрите, как Леброн делает удар за выстрелом. Приятно видеть, как он выполняет движение с разных углов и с разных расстояний. Иногда это вращение локтем, иногда — базовая линия.
Иногда он раскручивает на быстром отрыве, иногда раскручивает подручного защитника. Пока вы понимаете основы и механику мышечной памяти движения, есть множество возможностей использовать это движение.
Не забывайте, ребята, если вы хотите еще БОЛЬШЕ баскетбол движений и тренировок — фактически, одна из BEST баскетбольных программ, которые вы могли бы выбрать — обязательно ознакомьтесь с The Scoring Academy .Это не просто один ход, который вы будете изучать, улучшит вашу игру сразу .
Физика этого безумного баскетбольного трюка
Давайте поиграем в небольшую игру под названием «Что произойдет, если вы уроните баскетбольный мяч с вершины 126,5-метровой (415-футовой) дамбы?» Ответ очевиден: он упадет, верно? Но что произойдет, если вы немного раскрутите его перед тем, как отпустить? Что ж, это совсем другая история, как вы можете убедиться в последнем выпуске Veritasium.
И, скажем так, мы определенно не ожидали, что это произойдет.
Но что здесь происходит? Как объясняет Дерек из Veritasium, мячу удается преодолеть такое огромное расстояние в воздухе благодаря так называемому эффекту Магнуса, который воздействует на все вращающиеся шары или цилиндры, когда они летают по воздуху.
Это явление возникает из-за того, что воздух на передней стороне вращающегося падающего шара движется в том же направлении, что и его вращение, что означает, что он увлекается за мячом и отклоняется назад.Однако воздух на другой стороне движется в направлении, противоположном вращению мяча, и поэтому поток отделяется, а не отклоняется.
Дерек гораздо лучше объясняет это в видео выше с помощью некоторых интересных диаграмм, но в основном это означает, что мяч толкает воздух в одну сторону, поэтому воздух прикладывает равную силу к мячу в другую сторону, отправляя его в полет.
Сама по себе физика потрясающая, и спортсмены использовали ее на протяжении веков.
Но что еще круче, так это то, что исследователи на самом деле изучают, можно ли использовать эффект Магнуса для более устойчивого переноса энергии.Фактически, уже существуют «парусные лодки» с эффектом Магнуса, у которых есть вращающиеся цилиндры, принимающие силу от воздуха, а не паруса.
Инженерам даже удалось создать самолет с вращающимися цилиндрами вместо крыльев, и они обнаружили, что они действительно создают большую подъемную силу, чем традиционные крылья. Но они также создают большее сопротивление, поэтому самолет пролетел только один раз, прежде чем разбился.
Однако эксперименты не прекратились. Посмотрите вышеприведенный эпизод Veritasium, чтобы узнать, как ученые и инженеры используют эффект Магнуса для создания экологичных транспортных средств нового поколения.Физика потрясающая.
GIF-изображения с баскетбольным вращением | Tenor
Продукты
- GIF Клавиатура
- Android
- Mac
- Партнеры по контенту
Изучите
- GIF-файлы на реакцию
- Изучите GIF-изображения
Компания
- О компании
- Пресса
- Блог
- FAQ
- Условия и конфиденциальность
- Лицензии на веб-сайт
- Связаться с нами
API
- Tenor GIF API
- GIF API Документация
- Unity AR SDK
бейскетбол
баскетбольные жены
баскетбольные неудачи
steph curry
Наклейки
Посмотреть все наклейки- #sports
- #sportsmanias
- #emoji
- #sports
- #sportsmanias
- #emoji
- # Spinning-Basketball
- #basketball
- # Ball-Spin
- # fcbb22
- # Ball-Spin
- #ball
- #spin
- #balance
- #basketball
- #twirling
- # спиннинг
- # баскетбол
- # стикер
- # стикеры
- # Ball-Spin
- # Ej-Caswell
- # Spinning-Balls
- # баскетбол
- # баскетбол
- # баскетбол
- # спин
- # питание
- # крупы
- # München-Ist-Unser-Court
- #munchen
- #basketball
- # Red-Bull
- #spin
- # трюки
- # спорт
- #sportsmanias
- #emoji
- # Santosh-Dawar
- # спортсмен
- # баскетбол 900 62
- #earth
- # Earth-Day
- #world
- #globe
- #basketball
- # spinning
- #smile
- #happy
- # Alex-King
- #fcbb
- # вращение
- # мяч
- # Agil
- # Giradinha
- #Basquete
- #Esportes
- # Shutter-Thunder
- #spin
- # логотип
- # Speed-Roll
- # Джоба
- # вращение
- # вращение
- # розовый баскетбол
- # баскетбол
- # вращение
- # ребенок
- # селфи
- # вращение
- #okayu
- # hololive
- #spinning
- #dizzy
- #Au
- #spin
- # Ball-Spin
- #basketball
- #Bask etball-Tricks
- #spinning
- # Dennis-Poulette
- #basketball
- #spin
- #travis
- #band
- #music
- #basketball
- # Spin-Move
- # кроссовер
- #NBA
- # James-Harden
- #cook
- #cooking
- # Save-Your-Sack
- # Your-Sack
- #spin
- #jumper
- #kp
- #basketball
- # Luka-Doncic
- # Dallas-Mavericks
- #spin
- #basketball
- #nyle
- #dimarco
- #aesthetic #spinning
- #gif
- # мячи
- # Basketball-Rim-Spin
- # Sole-Collector
- #spin
- #spinning
- #basketball 900 60 #ads
- #country
- #basketball
- #chicken
- #spin
- #jurajscyrycerze
- #jurajscy
- #rycerze
- # Basketball-Spin
- # Ball-Spin
- #basketball
- #ball
- # Spinning-Basketball
- #basketball
- #Spinning
- # Basketball-Trick
- # trick
- # Spin-Ball
- # баскетбол
- # PJ-Tucker
- # баскетбол-спин
- # баскетбол
- # баскетбол-трюк
- # Lucky-D
- # Евролига
- # баскетбол
- # данк
- # выставка
- # трюк
- # спин
- # спиннинг-шар
- # баскетбол
- # ручки
- # 18-Again
- # Ли-До-Хён
- # баскетбол
GIF
- # спиннинг
- # смущенный
- # Спиннинг-баскетбол
- # шимми
- # Самир-Дуарте
- #samsworld
- #samir
- # RJ-Barrett
- #Spin
- #Dunk
- #nba
- # Gui-Basketag
- #basketag
- #Ball
- # Basketball-Spin # Баскетбол
- # Mean-Mug
- #nba
- #Cleveland
- # Cavaliers
- # Melo
- # Spin-Move
- #Carmelo
- #Anthony
- # pass
- #passing
- #spin
- #spinning
- #basketball
- # Ball-Spin
- # fcbb22
- #Kobe
- #basketball
- #spin
- # мяч
- # Spin-Move
- #basketball
- # hoops
- #dribble
- # nba2k21
- # stumpy2k21
- #stumpy
- # Spinning-Ball
- #basketball
- ручки
- # Basketball-Tricks
- # Spin-Ball
- #haechan
- # Lee-Haechan
- #nct
- # Nct127
- # Spinning-On-Head
- # Roo-Nation
- #acwbb
- # Остин-Колледж
- # Баскетбол
- # So-Close
- # Спиннинг
