Финты по баскетболу: Трюки и финты в баскетболе | Статьи

Содержание

Трюки и финты в баскетболе | Статьи

Время чтения: 10 мин |

Просмотров 70538 |

Опубликовано: 01.03.2023

Введение

Баскетбол — это игра, в которой каждая команда стремится забить максимальное количество очков, используя различные приемы и стратегии. Один из наиболее эффективных способов заброса мяча — это пройти защиту соперника с помощью трюков и финтов.

Трюки

Трюки в баскетболе — это специальные приемы, которые позволяют игроку обойти защиту соперника и получить возможность заброса мяча. Некоторые из наиболее эффективных трюков включают:

Кроссовер — это трюк, в котором игрок быстро меняет направление движения мяча, переводя его с одной руки на другую. Это позволяет обмануть защитника и создать дополнительное пространство для заброса мяча.
Швейцарский нож — это трюк, в котором игрок использует множество различных движений и финтов для обмана защиты соперника. Этот трюк может быть очень эффективным, но требует большого опыта и мастерства.
Фэйк — это трюк, в котором игрок делает вид, что он забросит мяч, но вместо этого продолжает движение, чтобы обойти защиту соперника. Этот трюк может быть особенно эффективным, если игрок имеет хорошую репутацию забивать мячи.

Финты

Финты в баскетболе — это приемы, которые позволяют игроку создать дополнительное пространство для заброса мяча, используя обман и непредсказуемость. Некоторые из наиболее эффективных финтов включают:

Подделка паса — это финт, в котором игрок делает вид, что собирается передать мяч своему однокоманднику, но вместо этого забрасывает мяч самостоятельно. Этот финт может обмануть защитника и создать дополнительное пространство для заброса мяча.
Разворот на 180 градусов — это финт, в котором игрок быстро поворачивается на 180 градусов, чтобы создать дополнительное пространство для заброса мяча.
Этот финт особенно эффективен в тесных пространствах, где игроку трудно проходить через защиту соперника.
Кросс-фэйк — это финт, в котором игрок делает вид, что он собирается сделать кроссовер, но вместо этого продолжает движение в другом направлении. Этот финт может создать дополнительное пространство для заброса мяча, обманув защитника.

Как использовать трюки и финты

Чтобы использовать трюки и финты в баскетболе эффективно, нужно иметь хороший баскетбольный навык и опыт. Но есть несколько принципов, которые могут помочь вам использовать эти приемы в игре:

Будьте непредсказуемыми — используйте разные трюки и финты, чтобы защитники не могли предугадать ваши действия. Если вы будете делать одно и то же постоянно, защитники смогут вас обойти.
Будьте быстрыми — трюки и финты работают только при высокой скорости движения. Поэтому важно тренировать свою скорость и реакцию, чтобы иметь возможность использовать эти приемы в игре.
Знайте своих соперников — изучайте защитников, с которыми вам приходится играть, чтобы определить их слабые стороны и использовать их в своих трюках и финтах. Например, если вы знаете, что защитник не умеет хорошо реагировать на кроссовер, вы можете использовать этот трюк, чтобы обойти его.
Тренируйтесь — чтобы использовать трюки и финты в игре эффективно, нужно много тренироваться. Начинайте с простых трюков и финтов и постепенно усложняйте их, пока вы не сможете использовать более сложные приемы в игре.

Заключение

Трюки и финты являются важной частью баскетбольной игры, которые помогают игрокам обойти защиту соперника и получить возможность заброса мяча. Но чтобы использовать эти приемы эффективно, нужно иметь хороший баскетбольный навык, опыт и тренироваться. Используйте разные трюки и финты, чтобы быть непредсказуемыми для защитников и создавать дополнительное пространство для заброса мяча.

НБА представила подборку лучших финтов и обводок второго раунда плей-офф — Баскетбол

Материалы по теме

Главные новости

14:29Стивен Эй Смит обратился к Леброну: «Покажи свои мышцы! Держись подальше от 3-очковой дуги» 9
13:58Бриттни Грайнер сыграла в женской НБА впервые за 579 дней: «Теперь я ценю все немного больше. Завтрашний день не гарантирован» 9
13:34Джей Уильямс не включил Леброна в Топ-5 самых опасных игроков плей-офф-2023 13
12:52Джейсон Тейтум – о 0-2 в серии с «Хит»: «Я все еще полон уверенности» 38
TopNews»> 11:57Андрей Кириленко: «Мне бы хотелось, чтобы чемпионом НБА стал «Денвер» 26
11:24 Видео Эди Тавареш и Мустафа Фалль – в Топ-5 моментов первого дня «Финала четырех» Евролиги
10:55Шарунас Ясикявичюс: «Вам решать, провальный ли сезон у «Барселоны». Не хочу цитировать Янниса» 6
10:35НБА рассматривает возможность изменения формата Матча звезд с целью повышения конкурентоспособности 42
10:19«Клипперс» и Расселл Уэстбрук проявляют взаимный интерес в продлении контракта 17
10:10НБА. Плей-офф. Финал Восточной конференции. 27 очков Батлера помогли «Майами» одержать вторую победу над «Бостоном» 418

Новости моей команды

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

Новости от пользователей

Все пользовательские новости

Опрос

Лейкерс

31%

Денвер

37%

Бостон

22%

Майами

10%

Пять лучших движений с мячом

Баскетбол

В этом юношеском баскетбольном упражнении Play Sports TV рассматривает пять важных движений с мячом, которые являются ключевыми для успешного нападения в баскетболе:

Нерешительный дриблинг 9 0013
Перекрестный дриблинг
Дриблинг внутри/снаружи
Дриблинг-ловушка

Ловушка для дриблинга/кроссовер

Транскрипция:

В этом сегменте мы будем работать над приемами обращения с мячом. Я выбрал пять ходов, над которыми мы будем работать. Нерешительное движение, перекрестное движение, движение внутрь / наружу, ведение ловушки, а затем ведение ловушки с перекрестом. Есть много движений, над которыми можно работать. Я думаю, что это пять основных элементов, над которыми вам нужно поработать, играя с мячом. Посмотрим, как ребята сделают это прямо сейчас.

Хорошо, начнем с правильных колебаний. Готовый? Идти. Глаза вверх. Вперед, продолжать. Вперед, продолжать. Глаза вверх. Забить мяч. Заставьте защитника думать, что вы останавливаетесь, а затем взорвите его. Ваш первый шаг, сделайте его длинным и взрывным. Ладно, пойдем левша нерешительность. Йен, взрывоопасно, это не взрывоопасно. Помедлите и ударьте им. Низкий, когда вы колеблетесь. Ты заставляешь защитника думать, что ты останавливаешься. Вперед, продолжать. Вруби в него ноги. Хороший. Ладно, правый перекресток. Правый перекресток. Не ходите так из стороны в сторону, Ян, шагните правой ногой и запечатайте. Левый перекресток. Правый внутри/снаружи. Давай, сохраняй энергию. Левша внутри/снаружи. Хороший. Глаза вверх. Очень наклоняйся, как будто собираешься пересечься. Вы хотите, чтобы защитник наклонился, и тогда вы пойдете мимо него. Ладно, стоп.

Следующее упражнение, которое мы собираемся сделать, это собраться вместе. В игре представьте, что два игрока пытаются поймать вас в ловушку. Они давят или объединяют вас в две команды. Ты хочешь уйти от этих двоих, ведя мяч назад. Итак, ты собираешься пойти на то, что мы называем ловушкой. Ты собираешься отступить. Тяжело отступать. Когда вы отступите, два глаза, ваши глаза будут вверху. Оба глаза ищут товарища по команде. Двое мужчин пытаются заманить вас в ловушку, так что у вас остается преимущество на уровне четырех ваших атакующих игроков против трех. Итак, вы действительно хотите попытаться поймать ответный дриблинг. Ваш первый вариант — обойти ловушку. Если бы люди не были открыты, вы бы работали над тем, чтобы рвануть вперед и обвести ловушку. Итак, давайте попробуем это.

Теперь мы собираемся перейти к правильному ведению трэпа после двух ваших отступлений. Мы собираемся развернуться, перекреститься и взорваться левой рукой. Так что это будет правильная ловушка для кроссовера. Готовый? Идти. Отталкивайтесь назад, перебрасывайте мяч и вперед. Повернись, Шон. Берегите мяч. Оттолкнитесь назад, развернитесь и рваните вперед. Опять же, представьте, что вы получаете двойную команду, они пытаются отобрать у вас мяч. Поверните свое тело. Расположите свое тело таким образом, чтобы защитить мяч. Повернись и иди. Повернитесь корпусом, защитите мяч и рваните вперед. Хороший. Держись прямо здесь.

Итак, вы видели пример того, что я думаю, является основой обращения с мячом. Я использую это на всех уровнях со своими младшими командами в тренировочных лигах, вплоть до того, что я тренирую некоторых игроков колледжа летом.

НОВИНКА! Бесплатные ресурсы для спортивных организаций

Все электронные книги, статьи и истории TeamSnap в одном месте. Доступ сейчас

3 хитрости для усиления ваших прыжков в баскетболе

Баскетбол – это больше, чем просто владение мячом и штрафные броски. Забивание мяча мячом, блокирование удара, подборы как в атаке, так и в защите — все это требует превосходных навыков прыжков. Выполните эти три упражнения, чтобы улучшить свои баскетбольные и вертикальные прыжки и привести свою команду к победе.

Чтобы улучшить свои навыки баскетбольных прыжков, нужно научиться накапливать взрывную энергию. Сосредоточение внимания на силе корпуса имеет важное значение, но создание вертикального взрыва от пола может быть секретом увеличения вашей общей скорости и прыжка.

1 Выпады

Выпады развивают ваши основные квадрицепсы, позволяя вам с большей силой прыгать вперед на баскетбольной площадке. Сделайте выпад вперед одной ногой, пока колено другой ноги почти не коснется пола. Вернитесь в вертикальное положение и повторите, чередуя ноги.

Для выпадов важна правильная техника. Держите живот втянутым и плечи прямо на протяжении всего упражнения, чтобы полностью задействовать основные мышцы.

2) Подъемы носков

На мышцы ног приходится почти 25% вашей общей силы прыжка. Одно из самых лучших упражнений для развития этих
мышц – это подъемы на носки. Используя ступеньку или лестницу в качестве платформы, балансируйте на подушечке стопы на краю ступеньки. Медленно опустите пятку, чтобы мягко растянуть подошвенную фасцию, а затем поднимитесь и встаньте на носки.

Важно, чтобы вы опускались медленно и под контролем. Подпрыгивая с опущенной пяткой, вы рискуете получить разрыв сухожилия. В верхнем положении убедитесь, что вы полностью разгибаете лодыжку и концентрируетесь на полном сокращении икроножной мышцы.

3) Касания доски/обода

При касании доски или обода постарайтесь максимально сосредоточиться на том, чтобы оставаться в воздухе. В тот момент, когда ваша нога коснется пола, сделайте прыжок вверх и коснитесь края баскетбольных ворот. Это упражнение особенно полезно для улучшения навыков подбора и препятствия при броске.

Для более молодых спортсменов использование баскетбольных ворот с регулируемым щитом может сделать это упражнение интересным и увлекательным. Регулируемые обручи Goalsetter Systems, устанавливаемые на земле, позволяют поднимать и опускать щит по мере улучшения прыжковых навыков вашего ребенка. Думайте об этом как о прянике и кнуте. Держать ворота вне досягаемости юных баскетболистов мотивирует их прилагать усилия, чтобы достичь кольца, которое находится за пределами досягаемости их прыжков. По мере того, как ваш ребенок растет и совершенствует свои навыки прыжков, обруч можно снова поднимать так, чтобы он был вне досягаемости.

Баскетбольные ворота Goalsetter оснащены регулируемыми обручами, длина которых может изменяться от шести до десяти футов, с помощью простого кривошипного механизма, обеспечивающего внутреннюю регулировку высоты сжатия.

Баскетбольные кольца Goalsetter Systems устанавливают стандарт, по которому измеряются все другие системы с кольцами.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»