Что такое пробежка в баскетболе: что это значит, как понять?

Содержание

сколько шагов с мячом в руках можно сделать, что это такое означает, баскетбольный термин при выполнении

Пробежкой в баскетболе называется перемещение одной или обеих ног на игровой площадке в любом допустимом направлении в процессе управления игроком мяча.

В баскетболе пробежка представляет собой несоблюдение правил. Участник с мячом в руках имеет право сделать разное количество движений в произвольном направлении, но с учётом того, что вторая нога не изменит своего положения.

А также участник вправе оторвать от пола две ноги при условии расставания с мячом. В игре допускается совершение двух шагов, а затем баскетболист будет вынужден либо предоставить пас другому игроку, либо осуществить бросок в корзину.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Нарушение в баскетболе — что такое пробежка и аут

Нарушением в баскетболе признаётся неисполнение правил. Существует два вида нарушения — аут и пробежка. Наказание за уклонение от правил, обусловленное физическим контактом или же неспортивным поведением, называется фол.

Понятие опорной ноги

Под опорной ногой понимается та, вокруг которой спортсмен осуществляет вращение.

Справка! У участника без мяча, опорной может считаться любая нога.

При присваивании мяча опорная стопа устанавливается следующим образом:

когда обе стопы находятся на полу, то одна выступает в роли опорной, если вторая передвинулась с места или же оторвалась от пола;
стопа, соприкоснувшаяся с полом, автоматически становится опорной, если до этого баскетболист находился в движении;
в результате движения одной стопы, вторая становится опорной, в случае если ни одна из стоп не имела контакта с полом, и игрок опускается единовременно на две стопы;
в том случае, когда баскетболист приземляется на одну стопу, она становится опорной. На случай если игрок отталкивается этой стопой и приземляется на две стопы, то опорная не устанавливается.

Правила передвижения с мячом по игровой площадке

Есть следующие правила.

Сколько шагов с мячом в руках можно сделать

Спортсмен, получивший мяч, вправе делать не более двух ходов, а на третьем шаге устанавливается нарушение — пробежка.

Внимание! Ловля мяча на месте и касание пола в период приёма значит один ход.

При дриблинге игрок использует бег. Вести мяч по полю не требует большого усилия от участника, однако далеко не всякий может похвастаться качеством его ведения. Ключевые манипуляции выполняются локтевыми и лучезапястными суставами.

Ноги нужно согнуть, чтобы не утратить равновесие и быстро изменить направленность движения в случае необходимости.

Важно! Туловище должно быть наклонено вперёд, а независимая от мяча рука и плечо не должны подпускать противника, однако и отталкивать его нельзя.

Баскетболист при ведении должен уметь хорошо пользоваться как правой, так и левой рукой.

Качественное владение техникой ведения мяча добавит спортсмену универсальности, как игроку и позволит создать в значительной степени серьёзную угрозу для противника. Процесс обучения дриблингу — постоянная практика. Чем дольше игрок водит его, тем чаще это увенчивается успехом.

Остановка игрока

При необходимости следует уметь резко остановиться на любой скорости, не совершив при этом пробежки.

При медленном ходе остановка может сделана посредством большого хода любой ногой вперёд для упора.

При быстром беге остановка производится значительно сложнее. Для этого игроку следует сделать один длинный шаг, а затем выполнить основной упор на конечность, коснувшуюся пола первой.

При очень быстром беге остановка проводится прыжком с единовременным приземлением на обе полусогнутые ноги и поворотом туловища на 90°. После прыжка они должны быть расположены на ширине плеч и приземлиться одновременно на полные ступни, а затем плавно перейти в скольжение.

Нулевой шаг: что означает этот баскетбольный термин

Нулевой шаг используется перед и после дриблинга, и относится только к пребывающему в движении.

Остановка двумя шагами: что это обозначает

В большинстве своём выполняется, когда спортсмен владеет мячом. Игрок производит длинный шаг правой ногой с небольшим приседом, немного отстранив туловище назад, затем берёт его в руки и прислоняет его к груди.

Фото 1. Так выполняется при игре в баскетбол ловля мяча с остановкой двумя шагами.

Следующий шаг, совершённый левой ногой, сопровождается поворотом корпуса в сторону ноги, расположенной сзади. Тяжесть тела распределяется на обе конечности, остановка фиксируется.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказываются правила пробежки при игре в баскетбол.

Заключение: последствия пробежки при выполнении броска в кольцо

Пробежка, не представляя собой серьёзное нарушение, не несёт за собой сурового наказания. Мяч предоставляется другой команде для вбрасывания, на случай, если баскетболист выполнил пробежку. Точка, предназначенная для вбрасывания, всегда выбирается в непосредственной близости с точкой совершения пробежки, и находится на внешней стороне игровой площадки.

Оцени статью:

Средняя оценка: 4.2 из 5.
Оценили: 5 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Правила баскетбола: пробежка, определение и правило.

25.1 Определение 25.1.1 Пробежка – это запрещенное перемещение одной или обеих ног в любом направлении в то время, когда игрок держит живой мяч на игровой площадке, сверх ограничений, изложенных в данной статье. 25.1.2 Поворот – это разрешенное перемещение, при котором игрок, держащий живой мяч на игровой площадке, вышагивает один или несколько раз в любом направлении одной и…

25. 1 Определение

25.1.1

Пробежка – это запрещенное перемещение одной или обеих ног в любом направлении в то время, когда игрок держит живой мяч на игровой площадке, сверх ограничений, изложенных в данной статье.

25.1.2

Поворот – это разрешенное перемещение, при котором игрок, держащий живой мяч на игровой площадке, вышагивает один или несколько раз в любом направлении одной и той же ногой, в то время как другая нога, называемая опорной, сохраняет свою точку контакта с полом.

25.2 Правило

25.2.1 Определение опорной ноги игроком, который ловит живой мяч на игровой площадке:

• В тот момент, когда обе ноги находятся на полу:

— В момент смещения или отрыва от пола одной ноги другая нога становится опорной.

• Во время движения:

— Если одна нога касается пола, то эта нога становится опорной.

— Если обе ноги не касаются пола и игрок приземляется на обе ноги одновременно, то в момент смещения или отрыва от пола одной ноги другая нога становится опорной.

— Если обе ноги не касаются пола и игрок приземляется на одну ногу, тогда эта нога становится опорной. Если игрок выпрыгивает с этой ноги и совершает остановку, приземляясь на обе ноги одновременно, тогда ни одна из ног не является опорной.

25.2.2 Передвижение с мячом игрока, который определил опорную ногу во время контроля над живым мячом на игровой площадке:

• В тот момент, когда обе ноги находятся на полу:

— В начале ведения опорная нога не может быть смещена или оторвана от пола до тех пор, пока мяч не будет выпущен из рук(-и).

— При выполнении передачи или броска с игры игрок может выпрыгнуть с опорной ноги, но ни одна из ног не может коснуться пола до тех пор, пока мяч не будет выпущен из рук(- и).

• Во время движения:

— При выполнении передачи или броска с игры игрок может выпрыгнуть с опорной ноги и приземлиться на одну или обе ноги одновременно. После этого одна или обе ноги могут быть оторваны от пола, но ни одна из них не может коснуться пола до тех пор, пока мяч не будет выпущен из рук(-и).

• Во время совершения остановки, когда ни одна из ног не является опорной:

— В начале ведения ни одна из ног не может быть смещена или оторвана от пола до тех пор, пока мяч не будет выпущен из рук(-и).

— При выполнении передачи или броска с игры одна или обе ноги могут быть оторваны от пола, но не могут снова коснуться пола до тех пор, пока мяч не будет выпущен из рук(-и).

25.2.3 Игрок, падающий, лежащий или сидящий на полу:

• Игроку разрешается падать и скользить по полу, держа мяч в руках, либо, лежа или сидя на полу, устанавливать контроль над мячом.

• Нарушение происходит, если игрок затем перекатывается или пытается встать, держа мяч в руках.

Пробежка в баскетболе

35.1 Определение

35.1.1 Пробежка — запрещенное перемещение одной или обеих ног в любом направлении, во время контроля живого мяча на площадке сверх ограничений, изложенных в этой статье.
35.1.2 Поворот происходит, когда Игрок держит живой мяч на площадке и шагает один или несколько раз в любом направлении одной и той же ногой, в то время, как другая нога, называемая опорной, сохраняет свое место контакта с полом.

35.2 Правило

35.2.1 Определение опорной ноги

Игрок, который ловит мяч, когда обе ноги находятся на полу, может использовать любую ногу как опорную. В момент перемещения одной ноги, другая становится опорной.
Игрок, который ловит мяч во время движения или ведения может остановиться следующим образом:
- Если одна ногакасается пола:
  - Эта нога становится опорной, как только другая нога касается пола.
  - Игрок может выпрыгнуть с этой ноги и приземлиться на обе ноги одновременно. В этом случае ни та, ни другая нога не может быть опорной.
- Если обе ногине касаются пола и Игрок:
  - Приземляется на обе ноги одновременно, тогда любая нога может быть опорной. В момент отрыва одной ноги, другая становится опорной.
  - Приземляется одной ногой вслед за другой, тогда первая нога, коснувшаяся пола, становится опорной ногой.
  - Приземляется на одну ногу. Игрок может выпрыгнуть с этой ноги и приземлиться на обе ноги одновременно, после чего ни одна из ног не может быть опорной.

35.2.2 Передвижение с мячом

После определения опорной ноги при условии контроля над живым мячом на площадке:
- Опорная нога может быть поднята при передаче или броске в корзину, но не может опять коснуться пола, пока мяч не будет выпущен из рук(-и),
- В начале ведения опорная нога не может быть смещена до того, как мяч не будет выпущен из рук(-и).
После совершения остановки, когда ни однаиз ног не является опорной:
- Одна или обе ноги могут быть подняты при передаче или броске в корзину, но не могут вновь касаться пола, пока мяч не будет выпущен из рук(-и).
- В начале ведения ни одна из ног не может быть оторвана от пола прежде, чем мяч не будет выпущен из рук(-и).

35.2.3 Игрок, падающий, лежащий или сидящий на полу
Не является нарушением, когда Игрок, держа мяч, падает на пол, или лежа или сидя на полу, получает контроль над мячом.

Если Игрок затем скользит, перекатывается, или пытается встать с мячом в руках — это нарушение.

что к ней относится, и какие наказания она за собой влечет

Баскетбол – командная игра, суть которой заключается в забрасывании баскетбольного мяча в кольцо противника. Каждая команда состоит из пяти игроков. Мяч можно вести, передавать, забрасывать в кольцо только руками, соблюдая при этом определенные правила игры. Одним из нарушений игры является пробежка в баскетболе.

Для того чтобы избежать штрафных санкций от судьи и не подвести своих соратников по команде, стоит обратить пристальное внимание на правильное ведение мяча. В этой статье вы сможете узнать, что такое пробежка в баскетболе, сколько шагов можно сделать при ведении мяча и установленные правила передвижения игрока по игровой площадке.

Опорная нога

Передвижения с мячом, сделанные игроком, считаются от опорной ноги. Поэтому чтобы определить, совершил ли игрок пробежку или нет, Международная федерация баскетбола установила инструкцию по определению опорной ноги. Она включает в себя следующие пункты:

Когда игрок завладел мячом, он самостоятельно решает, какую ногу использовать в качестве опорной. Как только баскетболист переместил одну ногу, вторая автоматически будет считаться опорной.
В случае если в момент передачи мяча игрок находится на одной ноге, она будет являться опорной, как только игрок прикоснется второй ногой к полу.
Если баскетболист в момент овладения мячом стоит на одной ноге, а затем выпрыгивает и приземляется на обе, то ни одна из ног не будет являться опорной.
Если игрок получил передачу мяча в прыжке, то коснувшись площадки обеими ногами одновременно, он может самостоятельно выбирать, какую ногу сделать опорной.
Когда игрок приземляется на одну ногу, а затем только опускает вторую, то опорной будет считаться та, которая первая коснулась игровой площадки.
Если в прыжке баскетболист коснулся площадки одной ногой, то он имеет право выпрыгнуть из этого состояния на обе ноги. Тогда опорная нога не определяется.

Разрешено ловить мяч в положении сидя, лежа, полулежа, но перекатываться, вставать, скользить по площадке с мячом в руках строго запрещено.

Ведение мяча в баскетболе

Для того чтобы узнать, что такое пробежка в баскетболе, необходимо ознакомиться с правилами передвижения с баскетбольным мячом по игровому полю. Они гласят:

Ставить опорную ногу на игровую площадку допускается только после того, как баскетболист выпустил мяч из рук. Т.е. изначально баскетболист должен сделать передачу или бросок в корзину, а потом уже касаться игровой площадки, иначе его действия будут расценены как пробежка.
Правильным ведением мяча считается следующая последовательность действий: баскетболист принимает передачу, ударяет мячом об пол, передвигает опорную ногу. Если второй пункт был пропущен, то судьей будет зафиксировано нарушение.
После того как игрок остановился, он может подпрыгнуть или сделать один шаг, при условии, что ни одна его нога не являлась опорной. Касаться пола разрешено только после того, как мяч был выпущен из рук игрока.

Что такое пробежка

Пробежка в баскетболе – это запрещенное передвижение баскетболиста, контролирующего мяч, по игровой площадке. Ведение мяча не должно превышать два шага, далее игрок обязан либо передать мяч, либо совершить бросок в корзину. Также запрещается нести мяч через игровую площадку. Во время ведения баскетболист обязан «стучать» мячом об пол.

Еще один нюанс, который стоит учитывать при игре — в самом начале ведения баскетболист должен сначала ударить мячом об пол, а затем уже начинать движение. Если это действие не было выполнено, то это также будет расцениваться как пробежка в баскетболе.

Наказание за пробежку

Наказание в баскетболе называется фол. Он бывает:

персональным;
техническим;
неспортивным;
дисквалифицирующим;
обоюдным и т. д.

Пробежка в баскетболе не является серьезным нарушением, поэтому строгого наказания она за собой не влечет. Если игрок совершил пробежку, то мяч передается игрокам противоположной команды для вбрасывания. Его место выбирается рядом с местом совершенного нарушения и находится за пределами игровой площадки.

Пробежка в баскетболе — Новости Днепра

Баскетбол — это командная игра, главной задачей которой является попасть мячом в корзину противника. Однако не все так просто, ведь существует ряд правил и ограничений. Одно из самых часто встречающихся — пробежка в баскетболе.

Что такое пробежка?

Главное правило баскетбола — игроку нельзя делать более двух шагов в руках с мячом. Каждое передвижение спортсмена должен сопутствовать удар мяча об пол, в противном случае рефери трактует действие как фол. Если шаги сделаны баскетболистом, он должен сделать пас другому игроку с команды либо бросить мяч в кольцо. Пробежка в баскетболе — это запрещенный маневр баскетболиста, находящегося в пределах игровой площадки, который контролирует мяч. Если спортсмен просто несет мяч через площадку, его действия должны быть пресечены судьей, который зачастую просто передаст мяч команде-противнику.

Еще один ключевой момент в баскетболе — передача мяча. Если игрок получил мяч во время игры, он не может просто взять и побежать с ним. Его первой обязанностью является удар мяча об пол, после чего он вступает в игру. Если такой шаг не был предпринят, значит судья констатирует пробежку. Итогом такого нарушения является передача мяча другой команде, в месте, где замечена недопустимая ошибка.

Что ждет игрока за такой тип нарушения?

Для того, чтобы определить какое наказание понесет игрок или команда, нужно выделить тип фола:

● совершенные двумя игроками;

● неспортивные, технические или персональные;

● ведущие к дисквалификации.

На самом деле это небольшой тип нарушения, исходом которого скорее будет назначена передача мяча. Мяч будет введен в игру другой команде приблизительно с того же места, где был зафиксирован пронос мяча.

Правило, которому придерживаются все баскетболисты — один шаг в любом направлении, если опорная нога остается неподвижной. Опорная нога определяется в момент, когда игрок получает мяч. Одна нога перемещается, та которая остается на месте автоматически считается опорной.

Резюмируя вышесказанное, напомним, что баскетболист не должен держать мяч в руках, ели сделал два шага. Следующим его действием должен быть пас другому игроку из своей команды либо бросок в корзину.

Можно ли ставить на баскетбол, не зная, что такое пробежка

Пробежка – одно из самых распространенных и трудных для понимания правил в баскетболе. Ее основная суть заключается в том, чтобы помешать баскетболисту передвигаться по площадке с мячом без дриблинга. Если дать определение, что такое пробежка в баскетболе – это нарушение правил, когда игрок, контролирующий мяч, не стучит им о паркет, а несет его в руках.

С мячом в руках можно делать не более двух шагов, а потом от него нужно избавиться (бросить по кольцу или отдать партнеру). В противном случае будет зафиксировано нарушение, и мяч передадут другой команде. Звучит довольно просто, не так ли? На самом деле, все не так однозначно. Чтобы вы лучше разобрались с тем, что означает термин пробежка в баскетболе, мы рассмотрим его в деталях.

Главные особенности пробежки

Существуют различные ситуации, при которых может быть свистнута пробежка, но судьи фиксируют ее далеко не всегда. Некоторые различия в правилах между лигами также могут стать источником путаницы. В частности, европейские баскетбольные правила более строгие по отношению к пробежке, а вот в НБА судьи нередко закрывают на нее глаза. Поэтому давайте посмотрим на некоторые факты, которые являются общими для пробежек в любых лигах:

Большинство зафиксированных пробежек связаны с перемещением опорной ноги. Дальше мы еще обсудим этот момент подробнее.
Во время дриблинга невозможно совершить пробежку. Некоторые путают ее и пронос мяча, но это разные вещи.
Пробежку может сделать только тот игрок, который в данный момент владеет мячом.
Баскетболист не может сделать пробежку, находясь за пределами площадки.

Что такое опорная нога

Когда мы говорим о том, как считается пробежка в баскетболе, мы часто ссылаемся на опорную ногу. А что это такое? Опорная нога (может быть левой или правой) должна оставаться в контакте с полом. Это своеобразный якорь игрока. Баскетболист может крутиться на ней до тех пор, пока она остается на том же месте и не скользит по паркету.

Опорная нога не должна отрываться от паркета до тех пор, пока у игрока есть мяч, он не ведет его и не подпрыгивает, чтобы бросить или передать партнеру. Существуют моменты, при которых нет опорной ноги, например, после «напрыжки». Напрыжка – это ситуация, в которой игрок ловит мяч в движении, касается пола одной ногой, прыгает и приземляется сразу на обе ноги. В этом случае у баскетболиста нет опорной ноги, и он не имеет права двигаться, пока не расстанется с мячом.

Самые частые случаи зафиксированных пробежек в баскетболе случаются как раз из-за нарушения правила опорной ноги. Для вашего удобства мы собрали основные ошибки того, что нельзя делать вместе:

Нельзя поднимать опорную ногу, стоя на месте с мячом.
Если игрок прыгает с мячом в руках, он должен расстаться с ним до того, как приземлится на паркет.
Опорную ногу нельзя смещать или переставлять.
При падении на паркет нельзя кататься по нему с мячом в руках.

Существуют и другие нарушения, связанные с опорной ногой, характерные для каждой баскетбольной лиги. Вы можете узнать о них, прочитав правила чемпионата, который вас интересует.

Типичные примеры пробежки

Первый шаг без дриблинга. Игрок делает шаг и поднимает опорную ногу прежде, чем стучим мячом о пол. Это одно из самых распространенных нарушений, которое чаще всего происходит, когда баскетболист начинает ведение из стационарного положения. При получении мяча в движении допускается шаг без дриблинга.
Смещение опорной ноги. Баскетболист прекратил ведение, а затем, стоя на месте, смещает в сторону или приподнимает опорную ногу.
Прыжок с мячом. Игрок подпрыгивает с мячом, чтобы бросить его по кольцу или передать партнеру, но не делает этого и приземляется на паркет с мячом.
Топтание на месте. Обычно такая ситуация возникает после подбора. Игрок, завладев отскоком, начинает топтаться на месте, теряя опорную ногу.
Двойной степбэк. Если вы не Джеймс Харден, лучше не делать двойные степбэки (шаг назад от защитника с целью освободить пространство для броска).

Помимо указанных, есть множество других способов, которые приводят к пробежке. Мы не можем здесь рассказать абсолютно о каждом случае того, как называется нарушение правил в баскетболе: забег, пробежка, пронос и так далее.

К примеру, в баскетболе есть интересное правило 5 секунд, которое распространяется на разные ситуации.

В частности, игроку дается 5 секунд на введение мяча в игру из-за пределов площадки. Также игрок, владеющий «живым» мячом, то есть тем, который он может вести, не имеет права держать его в руках дольше 5 секунд при плотной опеке защитника. Есть и другие моменты и, чтобы узнать о каждом из них, рекомендуем прочитать баскетбольные правила ФИБА и НБА.

Евростеп – это не пробежка

Движение, которое стало чрезвычайно популярным в НБА и баскетболе в целом, часто может выглядеть и быть ошибочно принятым за пробежку. Евростеп – это маневр, при котором игрок прекращает дриблинг и с мячом в руках сначала делает шаг в одну сторону, а затем в противоположную. Поскольку второй шаг считается продолжением оригинального движения, это не является нарушением.

Согласно New York Times, литовский баскетболист Шарунас Марчюленис был одним из первых игроков, которые в 1990-х годах познакомили НБА с Евростепом. Но по-настоящему знаменитым это движение сделал в начале 21 века аргентинец Ману Джинобили из Сан-Антонио Сперс.

С тех пор Евростеп стал популярным во всех американских баскетбольных лигах: НБА, студенческой и даже школьной.

Ману Джинобили

В заключение о пробежке

Игра в баскетбол без нарушения правил пробежки является одной из основ этого вида спорта. Это то, чему учат на ранних этапах обучения игре в баскетбол, и подобные нарушения чаще всего наблюдаются в юношеских лигах.

Многим фанатам и критикам может показаться, что в НБА, самой популярной баскетбольной лиге мира, судьи слишком часто закрывают глаза на это нарушение правил и позволяют игрокам слишком многое. Здесь стоит ответить, что такой факт действительно имеет место быть, но подобное происходит не настолько часто, как об этом говорят некоторые критики. Просто иногда болельщики сами не знают новые правила пробежки в баскетболе и ошибочно считают, что судьи просмотрели нарушение, хотя его не было.

Пробежки фиксируют в любых лигах и неважно, какого масштаба звезда их совершает. Именно поэтому хочется сказать, что, не зная, как называется пробежка в баскетболе и хотя бы основные моменты этого термина, невозможно компетентно рассуждать о баскетболе, а тем более, играть в него.

что означает термин, правила — Betrank

Пробежка является одним из наиболее частых и при этом сложных для восприятия правил в баскетболе. Ее суть кроется в том, чтобы воспрепятствовать бегу игрока с мячом в руках без его удара о площадку. Бежать можно только два шага, после которых игрок должен сделать бросок или передачу, иначе снаряд будет передан противнику. Правило кажется достаточно простым, однако у него есть масса нюансов. В данной статье мы рассмотрим аспекты пробежки в деталях.

Ключевые особенности пробежки

Существует масса моментов, в которых может быть зафиксирована пробежка, однако арбитры этого не делают. Проблемы возникают из-за различий в чтении правил, а также некоторых моментах, присутствующих в самих ограничениях. Европейские правила являются куда более строгими, тогда как в НБА пробежка нередко не фиксируется. Тем не менее, есть общие аспекты для обеих лиг:

Большая часть свистков из-за пробежки звучит в связи с перемещением опорной ноги;
Нередко любители баскетбола путают пробежку и пронос мяча, используемый при дриблинге;
Пробежка может быть совершена только спортсменом, контролирующим мяч;
Игрок не может совершить пробежку во время нахождения за пределами площадки.

Правило опорной ноги

При разговорах о пробежке диалог часто сводится на обсуждение опорной ноги. Именно она должна сохранять контакт с площадкой. Игрок может делать что угодно, пока она не отрывается от паркета. Как только будет начато движение, баскетболист должен начать отбывать мяч об пол, сделать передачу или совершить бросок. Если же спортсмен прыгает на месте, то перед началом движения ему нужно расстаться с мячом.

Именно из-за нарушения правила опорной ноги чаще всего фиксируется пробежка. Список основных ошибок спортсменов выглядит следующим образом:

Нельзя отрывать опорную ногу от паркета, стоя с мячом;
При прыжках с мячом в руках его нужно отдать до приземления;
Опорная нога должна оставаться неподвижной;
Игрок не может катиться по паркету с мячом в руках.

Прочие нарушения могут быть зафиксированы в каждой определенной лиге, так как ассоциации в праве устанавливать собственные правила.

Распространенные варианты пробежки

Специалисты выделяют несколько наиболее распространенных разновидностей пробежки:

Подъем опорной ноги в начале дриблинга осуществляется до удара мяча о площадку;
Перемещение или отрыв опорной ноги от земли в стоячем положении;
Прыжок с мячом без расставания с ним до приземления;
Топтание на месте с потерей опорной ноги;
Шаг назад от защитника с отрывом ног от площадки.

Кроме перечисленных вариантов пробежки существует еще масса других способов нарушения данного правила. Для ознакомления со всеми вариантами необходимо ознакомиться со сводом правил от ФИБА и НБА.

Отдельно стоит рассказать о евростепе. Под данным термином подразумевается маневр, при котором спортсмен останавливается и делает перемещение из одной стороны в другую с мячом в руках. Впервые его использовал Шарунас Марчюлянис, однако действительно знаменитым это движение сделал Ману Джинобили. Впоследствии евростеп стал пользоваться популярностью в лигах всех уровней на территории Северной Америки.

USA Basketball — Как далеко вы забегаете во время баскетбольного матча?

В Stronger Team у нас есть беспрецедентное стремление быть на переднем крае улучшения конкретных результатов в баскетболе. Это включает в себя осведомленность о последних исследованиях и методиках обучения, а также трату денег на приобретение новейших средств обучения.

Когда я говорю «мы», я имею в виду моего большого друга и давнего коллегу Блэра О’Донована. Я работаю с Блэром более 10 лет.Он абсолютно один из лучших тренеров по силовой и кондиционной подготовке на планете. Блэр уже седьмой год работает тренером по силовой и физической подготовке в баскетбольной программе средней школы Гонзага. У Гонзаги потрясающая программа, и Блэр — одна из причин, почему.

Блэр недавно приобрел Nike + Sportswatch GPS.

Среди множества инновационных функций эти часы могут отслеживать, как далеко пробегает игрок во время тренировки, тренировки или игры. Это потрясающая технология.

В качестве неформального эксперимента Блэр подключил эту технологию к нескольким различным игрокам (двум мужчинам и одной женщине), чтобы записывать дистанции, пробегающие во время игр.

Вот результаты:

Крис Дженкинс (нападающий) vs.Риверсайд HS

Минуты игры: 31
Общая дистанция бега: 4,94 мили

Разминка: 0,92 мили (примерно 20 минут)
1-я четверть: 1.09 миль
2-я четверть: 1,01 мили
3-я четверть: 0,95 мили
4-я четверть: 0,97 мили

Тавон Блэкмон (охранник) против Паттерсона HS

Минуты игры: 32
Общая дистанция пробега: 6.10 миль

Разминка: 1,3 мили (примерно 20 минут)
1-я четверть: 1,20 миль
2-я четверть: 1,11 мили
3-я четверть: 1,28 мили
4-я четверть: 1,21 мили

Аманда Фиораванти (нападающий) против соперника по конференции

Минуты игры: 27
Общая дистанция бега: 4,53 мили

Разминка: 0,6 мили (примерно 15 минут)
1-я четверть: 0. 83 миль
2-я четверть: 0,87 мили
3-я четверть: 0,91 мили
4-я четверть: 1,32 мили

Общая дистанция пробега оказалась выше, чем я ожидал. Включая разминку, Тавон пробежал более 6 миль по ходу игры! И, очевидно, это было сделано не в медленном и стабильном темпе. Он преодолел 6 миль спринтом, резкой, педалированием назад, скольжением, ускорением, замедлением, прыжком, приземлением, нырянием … все на игровой скорости. Это интенсивные 6 миль!

В DeMatha наши лучшие 6 игроков играют в среднем 22-28 минут за игру.Итак, используя данные, собранные Блэром, и применяя их к нашим игрокам (что сопоставимо, у нас очень похожий стиль игры), можно с уверенностью сказать, что наши лучшие 6 игроков пробегают от 4 до 6 миль в каждой игре. Учитывая, что мы играем 2-3 игры в неделю с декабря до конца марта, наши ребята набирают еженедельные протоколы дистанций марафонского типа. И это не включает в себя практику. И это не включает межсезонье, AAU, предсезонную подготовку и т. Д. Это серьезный объем за год!

Избыточный объем начнет вызывать проблемы, если не будут предприняты соответствующие шаги:

Я рекомендую сокращать время тренировок по ходу сезона.Делайте упражнения четкими и целенаправленными, но краткими и с минимальным дополнительным бегом. Вы хотите, чтобы ваша команда достигла пика во время плей-офф, а не истощалась.
Предоставляйте игрокам выходной, когда это возможно и уместно. Имейте в виду, что физический выходной не обязательно должен быть выходным днем для ума. Вы можете посмотреть фильм и выполнить 100 штрафных бросков вместо обычной практики и при этом получить пользу.
Поощряйте игроков использовать проверенные методы отдыха и восстановления, такие как пенопласт и ледяные ванны, в дополнение к хорошему питанию, хорошему сну и поддержанию водного баланса.Отдых и восстановление, возможно, являются наиболее важными факторами в поддержании высокого уровня в течение всего сезона.
Сообщайте игрокам о ноющих травмах и убедитесь, что они обращаются за надлежащим лечением. Болезненность — это нормально и является частью игры … но травма — нет, и ее нужно лечить должным образом.
Продолжайте силовые тренировки в течение сезона! Целенаправленные силовые тренировки помогают предотвратить кумулятивную травму, вызванную чрезмерным объемом бега.Правильные силовые тренировки сохранят лодыжки, колени, бедра и корпус сильными и долговечными!

С другой стороны медали … подумайте о своем человеке с 11-го по 15-й. У них не только очень мало громкости во время игры, но и, скорее всего, она ограничена во время тренировки. В большинстве упражнений 5 на 5 ваши стартеры играют против вашего 2-го отряда, в то время как игроки с 11-го по 15-й стоят и смотрят (и ждут, чтобы их заменили). Дело в том, что в течение недели ваш начальный разыгрывающий может пробежать 25 миль, а ваш 15-й — только 5.Это огромное несоответствие! Если вы когда-нибудь замечаете, что некоторые из ваших резервов задыхаются или выглядят не в форме … это не их вина! Они делают только часть еженедельного объема.

Когда начнутся наши межсезонье тренировки, мы обязательно собираем данные и об этих тренировках, чтобы сделать наши тренировки максимально продуктивными и целенаправленными.

* Бег (баскетбол) — определение

Беги и стреляй (баскетбол)
Перейти: навигация, поиск
В баскетболе, , беги и пистолет — это быстрый, свободный стиль игры, предполагающий большое количество попыток броска с игры, что приводит к результативным играм.[1] [2] [3] Нападение, как правило, основывается на быстрых отрывах, при этом меньше внимания уделяется стандартной игре.

Run And Gun Offense
Run and gun of * fense
Каково определение Run And Gun Offense в баскетболе?

Не Запускать ? Нет проблем
Девочки тратят 12 недель на тренировки, чтобы пройти 5 км наиболее подходящим для них способом. Девочки могут пробежать , пропустить или дойти до финиша. Некоторые тренеры видели, как девушки бросали одно или два колеса телеги во время движения по маршруту.

Базовый ~ и концепции прыжков
1. Первоначальный подбор или совпадение. Есть несколько способов запустить пресс.
A. Отклонить пас на посадку. Диаграмма A. Чтобы ускорить игру, оказать давление на проходящего на выходе из поля и полностью заблокировать передачу за пределы игровой площадки. Постарайтесь добиться 5-секундного оборота.

How to ~ Алмазный пресс 1-2-1-1 — упражнения и советы
Алмазный пресс (также называемый прессом 3-1-1 или 1-2-1-1) подходит для всех уровней игры. Пресс предназначен для принудительного оборота за счет ускорения процесса принятия решения о нарушении.

При давлении ~ в прыжке игрок с мячом сталкивается с аналогичными ситуациями, но агрессивное прикрытие вдали от мяча снижает его способность передавать мяч.

Упражнение «3 на 3 и двойное упражнение ~ » от Брента Белла, бывшего главного тренера школы Вудберри Форест, штат Вирджиния. Упражнение включает в себя аспекты защиты от давления, захвата, преодоления ловушек, ситуаций быстрого взлома и восстановления.
Наступательный упор …

Игровое имя: ~ и играйте 2-2
2 или более мячей
8 или более игроков
Составьте 4 ряда у базовой линии.
Внешние игроки будут защитниками, а внутренние игроки будут атаковать.

Начните бегать трусцой в течение 20 секунд, затем ~ в течение 20 секунд, затем прыгните в течение 20 секунд, затем идите в течение 20 секунд. Сделайте это на 1 милю. Делайте это 3 или 4 раза в неделю, и вы будете в отличной форме.
Количество игроков:
Любое количество.

~ и Rebound
Бег — хороший способ подготовить ваших спортсменов к баскетбольному матчу.Вместо того, чтобы просто посылать их бегать трусцой по площадке несколько раз, нарядите упражнение так, чтобы ваши игроки были в восторге. Выровняйте своих спортсменов по росту, от самого низкого до самого высокого, за пределами спортзала.

~ (или SCORE) — это счет, набранный нападающим, который продвигается от бьющего к ~ нер и касается первой, второй, третьей и домашней баз в указанном порядке. Базы располагаются против часовой стрелки по квадрату от дома до первого и т. Д.

~ Т.M.C
В отношении группы ~ D.M.C динамичные Воины во главе с звездным трио Тима Хардуэя, Митча Ричмонда и Криса Маллинза во главе с тренером Доном Нельсоном достигли успеха в регулярном сезоне.

~ Hard
ПОПРОБУЙТЕ ~ ВАШЕМУ ОПпоненту КАЖДУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ. Обычно вы нарушаете их волю на длинных отрезках ~ . Это поможет вам легко наносить удары в конце четвертой четверти, когда каждое владение мячом имеет значение.
Комментарии …

~ назад: значит, противник оскорбляет вас и вы хотите искупить свою вину.Вы задаете вызов: « ~ обратно». Это все равно, что сказать: «Попробуй еще раз», но намного круче.

~ и пистолет: быстрое наступление на быстром отрыве, при котором выстрелы делаются очень быстро.
Sag: защитная тактика, при которой игрок сбрасывает своего человека, чтобы помочь объединить команду игрока в повороте.
Экран: Выбрать.

~ : происходит, когда одна команда быстро подряд забивает несколько мячей с игры, в то время как ее противники забивают мало или совсем не забивают.
Отклонение: заблокированный выстрел.

~ :
происходит, когда одна группа быстро забивает несколько мячей с игры, в то время как ее противники забивают мало или совсем ничего.
потолок заработной платы: …

~ и Gun: система баскетбола, включающая высокий темп игры, выдачу пасов после подборов и попытку быстро подняться и спуститься по площадке, либо забивая быстрые брейки, либо запуская прыгунов в начале отсчета времени для броска.

~ — Интервал, в котором одна команда сильно опережает другую.
~ ner — Выстрел, сделанный игроком во время бега. Он / она не тратит время на подготовку кадра. Также известен как «поплавок». …

15. ~ Пресса о защите во всем суде
Подождите. Какие?
Готов поспорить, вы спрашиваете. «Почему важна конкретная защита ~ ? Я просто хочу обыграть их 2-3 зоны».

Если вы ~ совершаете нарушение движения, выбор выстрела, вероятно, является одной из ваших самых больших проблем. В нападении, когда вы оставляете большую часть принятия решений вашим игрокам, вы должны убедиться, что ваши игроки делают хорошие броски.

~ это с левой стороны, а также с правой стороны. Всегда ищите бэкдорный пас или простоя.
Эта страница была создана с помощью Баскетбольного пособия для Tommy`s Basketball Playbook от Jes-Soft …

~ состязание горячих ударов, широко известное как «по всему миру», и дают очки за каждую сделанную корзину. Установите временные рамки. Раньше горячими точками были блок, локоть, линия фола и вершина ключа. Каждый стрелок должен был стрелять из каждой точки в отведенное время.Команда, набравшая наибольшее количество очков, победит.

~ игра, которая быстро переводит мяч на угловой. Остерегайтесь затопленных полос для обгона, эта защита может быть сложной!
2 . ..

~ Сверло для чистовой обработки труб
Это упражнение для чистовой обработки баскетбольных мячей предназначено для работы с игроком стойки, который бежит к краю, ловит мяч и завершает финиш без необходимости вести мяч.

Одна миля ~ — это упражнение выполняется путем бега трусцой в течение 20 секунд, после чего вы выполняете ~ в течение 20 секунд, затем прыгаете на 20 секунд, и, наконец, вы идете в течение 20 секунд и делаете это снова, пока не достигнете милю.Это упражнение следует делать не реже 3-4 раз в неделю.

Нарушение ~ , совершенное командой после передачи мяча в передовую зону. Существует много различных нарушений на половине корта, но все они основаны на использовании движений игрока и мяча, предназначенных для открытого удара.
Полу-корт или установление нарушения …

Тест челнока ~ (звуковой сигнал) обычно является наиболее подходящим тестом для тестирования баскетбольной команды.
Это не единственный тест, подходят и многие другие. Здесь вы можете найти информацию о многих других аэробных тестах.

Ожидается, что ~ нападет на команду, контролируя мяч и следя за тем, чтобы он попал к нужным игрокам в нужное время. Лучший дриблер команды. Должен быть готов передать мяч товарищам по команде.
Стрелок-защитник
Часто ниже, стройнее и быстрее нападающих и являются лучшими игроками в стрельбе в прыжке.

Круги могут быть ~ с мячом или без него. Увеличивайте или уменьшайте количество повторений в зависимости от возраста игрока или желаемой физической подготовки / выполнения штрафных бросков.
Тренерские очки
Убедитесь, что игрок не торопится и собрался, прежде чем перейти к линии штрафных бросков. Ищите правильное завершение и форму нижней части тела.

Игроки: Если вы готовы узнать, как четче пасовать, лучше стрелять, прыгать выше и быстрее на ~ , начните щелкать как сумасшедшие прямо сейчас:
Кстати, мы рекомендуем вам использовать видео «Swish»
значительно улучшить свои навыки стрельбы в баскетбол.
Советы по баскетболу Советы по стрельбе в баскетбол…

Нападение будет ~ игры и попытаться найти открытый выстрел. Защита будет охранять игроков, проводящих мяч, пытаться перехватить передачу или отбивать пропущенный удар.

Игрок не должен ~ с мячом, не ведя его.
Игроку, контролирующему ведение, который наступает на ограничивающую линию или за ее пределы, даже если он не касается мяча, находясь на этой ограничивающей линии или за ее пределами, не может быть разрешено вернуться в игру и продолжить ведение.

Вы не можете ходить или ~ , удерживая мяч, поэтому ведение мяча является критически важным навыком.
Вы должны научиться управлять мячом на скорости и держать его подальше от соперников.
Помните, что вы можете использовать только одну руку за раз, и после того, как вы остановили мяч, вы должны отдать пас или бросить, вы не можете снова начать ведение.

Конечные линии: иначе называемые «базовыми линиями»; линии, которые составляют ~ ширины корта за корзинами.
Fake: Обманчивый ход нападения с целью уравновесить защиту.
Fast Break: Рывок вниз по площадке, чтобы обыграть соперника до корзины.
Бросок с игры: корзина, заброшенная, когда мяч находится в игре.

Заполнение дорожек: быстрый прорыв, при котором игроки атакующей команды ~ поднимаются по площадке по правой, средней и левой полосам.
Грубый фол: Чрезмерный физический контакт (удары руками, ногами и т. Д.).
Расклешенный разрез: см. Вырезы.
Flare Screen: см. Экраны.
Flash: см. Разрезы.

Я мог бы ~ 60 минут упражнений, которые учат их двигаться, выбирать и вращать, через 5 минут я ~ схватку, и они не используют ничего, что только что выучили.Есть предложения? Помогите!
Ответ
Возрастная группа, с которой вы работаете, — это трудный возраст. Двенадцать думают, что знают все.

В обоих положениях вы должны быть готовы к ~ полной скорости в любом направлении. Чечётка на пальцах ног в нужном положении помогает вам практиковать чечётку.
Как занять позицию:
1. В положении стоя расставьте ступни чуть больше ширины плеч.
2.

Преступление по движению: Преступление с движением отличается от комплектного правонарушения тем, что в комплектном правонарушении игроки ~ выполняют определенную последовательность пасов и движений для создания удара, правонарушение по движению основывается на наборе правил, которые выполняют нападающие. что может повлиять на исход каждого нарушения.

Однако, поскольку игроки могли использовать ~ с мячом, требовался отбор. Нейсмит аргументировал это тем, что, запретив бегать с мячом, он устранит физический контакт и грубость игры. Поскольку игроки не могут использовать ~ с мячом, игрокам будет разрешено бросать мяч в любом направлении.

~ вниз по этому контрольному списку, когда вы пытаетесь решить, какой из них подойдет лучше всего. Безопасность важна. Хорошие регулируемые пяльцы закрывают стеклянную заднюю панель из алюминия, так что край стекла не обнажается, поскольку край является самым слабым местом. Это имеет первостепенное значение для безопасности игроков.

Конечно, все это зависит от способности вашей команды к ~ , пасовать и отбирать. На практике вы должны работать над этими основами, а также над пасом и выносливостью.

Персональный фол совершается, когда игрок несправедливо бросает вызов другому игроку, например, блокируя его ~ или ударив его по рукам. Игрок или тренер, которые спорят с судьей, совершают технический фол. Нарушения могут наказываться свободным пасом от ворот, штрафными бросками по воротам или удалением.

Как начать баскетбольную лигу
Как организовать ~ Молодежный баскетбольный лагерь
Баскетбольные тренировки в колледже — демонстрационные мероприятия
Баскетбольные тренировки для старшеклассников
Схема баскетбольной площадки — Раздаточные материалы
Сигналы судьи молодежного баскетбола
Ознакомьтесь с нашими самыми продаваемыми загрузками прямо сейчас ! Здесь.
Навыки баскетбола — упражнения на станцию . ..

Если защитник «запирается» резаком на ~ позади них, резак изгибается, чтобы разрезать корзину.Поскольку защитник находится позади них, если они сделали прямой удар, защитник может занять позицию, чтобы помешать передаче.
Позиция отрицания …

Боковые линии — две ограничивающие линии, которые составляют ~ длины корта.
Приведение в форму — когда плечи и ступни игрока обращены к корзине, когда он выпускает мяч для удара.
Стартовый состав — пять игроков, которые начинают игру.

Элвин Хейс стал шестым лучшим игроком в истории результативности НБА и показал результат за девять лет в игре с Bullets: ~ .Он сыграл 1303 игры, рекорд по тем временам, и провел ровно 50 000 минут. Узнайте больше об Элвине Хейсе и его величайших моментах.
Редакция Publications International, Ltd.
Игроки / нападающие
Дэн Иссел …

Боковые линии — две ограничивающие линии, которые составляют ~ длины корта.
Маленький нападающий — Обычно больше, чем охранник, но меньше, чем сильный нападающий. В обязанности маленького форварда входит как внутренняя, так и внешняя работа.

Боковые линии: границы, составляющие ~ длины корта.
Всплеск: другое слово для взрыва.
Приведение в порядок: когда нападающий с мячом поворачивается лицом к корзине.
Стартовый состав: пять членов команды, которые начинают игру.

Нападающий не может ~ или ходить с мячом без ведения (отскока мяча от земли).

Соревнования GPP — это еще один способ обозначить большие турниры. GPP означает «гарантированный призовой фонд», что означает, что даже если конкурс не будет заполнен, он все равно будет составлять ~ , а выплаты останутся такими же, как и «гарантировано».«
Подсчет очков …

2.2 Когда команда выполняет штрафные броски и объявляется тайм-аут, отсчет времени начинается, когда мяч касается мяча после вбрасывания в заброшенную корзину или когда мяч касается в пределах поля пропущенной корзины. Часы продолжают показывать ~ для технических фолов, если не был объявлен тайм-аут.

Туфли со средним вырезом возвышаются чуть ниже щиколотки игрока. Хотя в нем отсутствует поддержка лодыжки, он помогает игрокам увеличить скорость, поскольку лодыжка может беспрепятственно сгибаться из-за материала обуви, позволяя игрокам реагировать и быстрее на ~ .
Выбор подходящего размера обуви …

Самое важное правило, которое следует понять, это то, что вы не можете использовать ~ с мячом. Это отличается от некоторых других видов спорта с мячом, таких как правила союза регби.
После того, как игрок возьмется за мяч двумя руками (не включая его ловлю), он не может вести мяч или двигаться с ним.

Выбор / экран — это когда вы блокируете игрока в защите, чтобы он не мешал одному из ваших товарищей по команде. Вы делаете это, стоя на ногах и стоя так, чтобы ваш товарищ по команде мог пройти мимо вас на ~ .Но вы должны твердо стоять на ногах. Как бамперные машины, но с чуть большей целью.

ЧАСЫ ВЫРАБОТКИ: 24 секунды — это время, необходимое команде, чтобы мяч коснулся корзины или забил. Если команда не может сделать это в течение 24 секунд, отсчитывается время для броска ~ .

Но он также должен уметь передавать лучше, чем любой другой игрок в команде. У Стива Нэша было все, к чему когда-либо стремился разыгрывающий. Его рост делал его средним для защитника, а его легкий вес давал ему скорость ~ на корте и невероятные передачи нападающим.

бросков: выстрел одной рукой, сделанный как можно ближе к корзине, обычно на ~ и под углом 45 градусов к спинке. Бросок, сделанный с правой стороны корзины, должен выполняться правой рукой, спрыгивая с левой ноги, при этом правое колено динамически поднимается вверх, чтобы помочь вам набрать высоту.

См. Также: Что означает Clear out, Press, Dive, Swing step, FTM?

Беги и стреляй | Баскетбол

В баскетболе «беги и стреляй» — это быстрый, свободный стиль игры, который предполагает большое количество попыток броска с игры, что приводит к результативным играм. Нападение, как правило, основывается на быстрых отрывах и меньшем упоре на стандартную игру. Команда «беги и стреляй» обычно также дает большое количество очков в защите.

В Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) бег и стрельба достигли пика в 1960-х годах, когда команды набирали в среднем 115 очков за игру. Примерно в 2003 году средний показатель упал до 95. В 1950-х и 1960-х годах «Бостон Селтикс» были командой «беги и стреляй», выиграв 11 чемпионатов НБА, равно как и пятикратный чемпион «Лос-Анджелес Лейкерс» в эпоху Showtime в 1980-х.

Хотя многие считают, что бег и стрельба принижают важность защиты, у «Селтикс» 60-х был Билл Рассел, а у «Лейкерс» 80-х был Карим Абдул-Джаббар в качестве защитных ограничителей. Тренер Дуг Мо, который в 80-х годах управлял «Денвер Наггетс» в бегах и стрелял, считал, что высокие баллы больше указывают на быстрый темп игры, чем на низкий уровень защиты. Тем не менее, его команды иногда бросали корзины, чтобы забить по одной. Хотя его наступательная стратегия привела к высоким результатам, команды Мо из Денвера никогда не умели делать быстрые отрывы.

Пол Вестхед тренировал мужскую баскетбольную команду Лойола Мэримаунт в конце 1980-х, используя вариант бега и пистолета. В то время как баскетбол с бегом и перестрелкой часто рассматривается как система нападения, система Вестхеда использует комбинированную философию нападения и защиты. В атаке команда продвигает мяч вперед как можно быстрее и выполняет первый доступный удар, часто трехочковый. Команды Вестхеда стараются забить мяч менее чем за семь секунд. Цель состоит в том, чтобы выстрелить до того, как защита сможет настроиться.В защите команда оказывает постоянное давление со всей площадки. Как правило, команда готова делать ставку на раздачу легких корзин ради поддержания высокого темпа.

Лойола Мэримаунт успешно использовала систему в 1990 году, когда они вышли в элиту 8 баскетбольного турнира NCAA, победив действующего чемпиона штата Мичиган со счетом 149–115. Этот стиль использовался в некоторых других командах. Тренер Вестхед пытался, но безуспешно, внедрить эту систему в НБА с «Денвер Наггетс» в начале 1990-х годов.Они набирали в среднем 119,9 очка за игру в сезоне 1990-91, но также уступали рекорду НБА в 130,8 очка за игру. Они также позволили «Финикс Санз» набрать 107 очков за один тайм, что также остается рекордом НБА.

Системе

Westhead подражали другие команды колледжей, в том числе Гриннелл-Колледж. Дэвид Арсено, архитектор системы Гриннелла, добавил к системе Вестхеда, заменив игроков в трех волнах по пять игроков, аналогично смене хоккея с шайбой.

Система Гриннелла

Система Гриннелла основана на трехочковых бросках с игры, постоянном давлении с прессой на всей площадке и частой замене игроков.

Стратегия

Основные принципы системы:

Первый возможный бросок — это лучший из возможных бросков, при котором трехочковые броски с игры предпочтительнее более коротких бросков.
Сделайте как можно больше трех указателей.
С точки зрения защиты отказ от неоспоримого простоя лучше, чем нарушение таймера для броска.
Всегда удваивайте команду человека с мячом.
Каждый игрок, кроме стрелка, выполняет подбор в атаке.
Подборы в атаке должны быть отправлены назад для еще одной трехочковой попытки, а не для более короткой попытки отбить на два очка.

В отличие от системы Вестхеда, в которой любой открытый игрок делает бросок, в системе Гриннелла на площадке есть назначенный стрелок. Система использует постоянное давление на защиту со стороны всего корта. В то время как противники получают легкие корзины, когда они бьют пресс, команда получает мяч раньше, чтобы попытаться выполнить трехочковый. Цель состоит в том, чтобы получить значительно больше бросков, чем противник, за счет увеличения числа передач и получения большего числа подборов в атаке. Когда игрок промахивается, Арсено считал, что отскок мяча и нанесение игроку того же удара в течение десяти секунд обычно приводит к попаданию в корзину. Общая цель системы состоит в том, чтобы сделать 100 выстрелов, сделать половину ударов 3-х очковых попыток, добиться 32 переворотов, отбить треть собственных промахов команды и обогнать соперников на 30 попыток.

Чтобы держать своих игроков свежими и привлечь больше людей, Арсено добавил к системе Вестхеда, заменив игроков тремя волнами по пять игроков, аналогично смене хоккея с шайбой.Состав из 15 человек делится на три группы по пять человек, и каждые 45–90 секунд меняются новые смены. Каждая смена воспроизводится на полной скорости, а затем останавливается, пока следующая группа делает то же самое. Игроки редко играют больше 20 минут за игру.

Арсено и программу Гриннелла критиковали за использование системы для увеличения счета и установления рекордов, особенно против превосходящих соперников.

Нелли Болл

Nellie Ball — нетрадиционная атакующая стратегия в баскетболе, разработанная главным тренером НБА Доном Нельсоном.Это быстро развивающееся нападение, основанное на принципе «беги и стреляй», в котором участвуют более мелкие и атлетичные игроки, которые могут создавать несоответствия, опережая своих противников. Истинный центр обычно не нужен для проведения этого типа правонарушений. Большой объем трехочковых попыток, как правило, также является основным продуктом Нелли Болл. Это нападение наиболее эффективно против команд, которые не обладают атлетизмом или способностью стрелять, чтобы успевать за быстрым темпом.

Маленький мяч

Маленький мяч — это стиль игры, используемый командой, которая жертвует ростом, физической силой и низкой атакой / защитой в пользу более мелких игроков ради скорости, маневренности и увеличения количества очков (часто с трехочковой линии) . Некоторые команды используют стиль игры без централизованного доминирования. Команды часто перемещают физически доминирующего игрока, который обычно играет с позиции маленького форварда, на позицию сильного форварда. Примеры игроков, которые использовались в этой роли, включают Кевина Дюранта, Кармело Энтони и Леброна Джеймса. Небольшой нападающий, который может играть как сильный нападающий, может быть известен как «гибридный нападающий», секундант или твинер. Этот человек будет играть либо вместе с традиционным сильным нападающим (смещенным в центральную позицию), либо рядом с центровым.Вакантная позиция маленького форварда будет заполнена маховиком, малым нападающим слэшером, атакующим защитником или трехочковым специалистом.

Преимущество использования маленького мяча в том, что позиция мощного форварда занята более быстрым и ловким игроком, который может опередить и перехитрить соперника вперед. Во многих случаях у игрока может быть лучший процент трехочковых бросков, чем у традиционного мощного форварда, что (а также увеличение очков за трехочковые игры) может помочь расширить защиту противника. Защитник соперника выйдет, чтобы пометить игрока по периметру трехочковой линии, давая возможность товарищам по команде вбежать и забить мяч вокруг корзины. Игроку, занимающему эту позицию с высоким процентом успешных трехочковых бросков, называют «растяжку 4». Когда Эрик Споэльстра использовал этот стиль игры в «Майами Хит», он назвал этот стиль игры «Темп и пространство».

У стиля игры есть свои преимущества, но есть несколько недостатков.Скорость и маневренность достигается за счет силы и высоты. Отсутствие «больших людей» может затруднить охрану пространства под корзиной во время защиты; это также может помешать команде иметь атакующую угрозу с низкой стойки при атаке. Часто приносят в жертву отскок; например, в сезоне 2012–13 гг. «Майами Хит», играя смолл-болл, одержала наибольшее количество побед в сезоне по сравнению с любой командой на любой конференции, но была худшей командой в обеих конференциях с большим отрывом по общему количеству подборов. «Голден Стэйт Уорриорз» в 2014–15 годах в финале НБА использовали малый мяч в большей степени, чем любой предыдущий чемпион, заменив бигмена Эндрю Богута из стартового состава на Андре Игуодала, который в конечном итоге был назван MVP финала.

Контур
МИР СПОРТА
Баскетбол
Цель игры состоит в том, чтобы превзойти своего оппонента, бросив мяч через корзину соперника сверху, не давая оппонентам сделать это самостоятельно.Попытка забить таким образом называется ударом. Удачный бросок приносит два очка или три очка, если он сделан из-за трехочковой дуги в 6,75 метра (22 фута 2 дюйма) от корзины в международных играх и 23 фута 9 дюймов (7,24 м) в играх НБА. Бросок с одним очком может быть засчитан при броске с линии фола после совершения фола.
Правила и положения
Геймплей: Спорный мяч — это метод, используемый для начала или возобновления игры в баскетбол.Два игрока соперника пытаются установить контроль над мячом после того, как судья подбрасывает его в воздух между ними.
Позиции: В первые годы развития баскетбола использовались два защитника, два нападающих и один центровой.
Оборудование: Единственное необходимое оборудование в баскетбольной игре — это мяч и площадка: плоская прямоугольная поверхность с корзинами на противоположных концах.
Official: Баскетбол считается одним из самых сложных видов спорта из-за высокой скорости игры, сложности правил, которые необходимо соблюдать, уникальной интерпретации правил для конкретных случаев и необходимого мгновенного суждения.
Нарушения: Мяч должен оставаться в пределах корта; последняя команда, коснувшаяся мяча до того, как он вылетел за пределы игровой площадки, лишается владения. Мяч выходит за пределы игровой площадки, если он касается ограничивающей линии или касается любого игрока или объекта, находящегося за пределами игровой площадки.
Фолы: Попытка несправедливо поставить соперника в невыгодное положение посредством определенных типов физического контакта является незаконной и называется персональным фолом.
Стратегия. Игра начинается с холста, изображающего баскетбольную площадку со всеми ее границами и линиями.Кроме того, плеймейкер может нарисовать «О» для игроков в нападении и «Х» для игроков в защите.
Методы и практики
МИР СПОРТА
Методы и практики
Баскетбольные движения — это, как правило, индивидуальные действия, используемые игроками в баскетбол для передачи защитников, чтобы получить доступ к корзине, или для получения чистой передачи товарищу по команде, чтобы забить двухочковый или трехочковый. Баскетбольные приемы »
Стрельба: Стрельба — это попытка набрать очки путем броска мяча через корзину, методы варьируются в зависимости от игроков и ситуаций.
Слэм данк: Слэм данк, также данк или данк-шот, представляет собой тип баскетбольного броска, который выполняется, когда игрок подпрыгивает в воздухе, контролирует мяч (-ы) над горизонтальной плоскостью обода и забивает, помещая мяч прямо через корзину одной или двумя руками.
Подбор: Подборы в баскетболе являются обычной частью игры, так как все владения мячом меняются после успешного выполнения удара или отскок позволяет защищающейся команде завладеть мячом.
Пас: Пас — это метод перемещения мяча между игроками. Большинство пасов сопровождаются шагом вперед для увеличения мощности и выполняются руками для обеспечения точности.
Ведение: Ведение — это процесс непрерывного отскока мяча одной рукой от игрока, который требует от игрока действий с мячом.
Блокирование: В баскетболе блокирование или блокированный бросок происходит, когда защищающийся игрок правильно отражает попытку броска с игры от нападающего.

СПОРТИВНЫЕ
Почему забеги в баскетболе — ложь
Практически во время каждого баскетбольного матча, который вы смотрите, мужского или женского, студенческого или профессионального, в какой-то момент на экране всплывает небольшое изображение, и диктор отмечает его содержание, чтобы усилить сообщение.« Муравьеды Калифорнийского университета в Ирвине показывают результат 9-2 за последние три минуты 26 секунд. », — сообщит диктор. Это означает, что в последнем X разе команда A набрала Y очков, тогда как команда B набрала Z очков, а Z всегда значительно меньше Y. Это должно быть удивительно и впечатляюще. «Вау!» — должен подумать зритель: «Команда А действительно значительно опережает команду Б. Получение Y очков и допуск только Z очков должно означать, что команда A намного лучше, чем команда B.Этот вывод, безусловно, иногда бывает верным, но не так часто, как вы думаете.
У меня на полках лежит книга под названием Как лгать со статистикой. Это классика, и один из ее уроков применим к этой ситуации. Отличный способ лгать о статистике, который необходимо использовать каждый раз, когда одна из этих статистических данных появляется в баскетбольном матче, — это систематическая ошибка выбора. Предвзятость выбора — отличный способ обмануть статистику. Википедия определяет это как:
Систематическая ошибка отбора относится к отбору лиц, групп или данных для анализа таким образом, чтобы не была достигнута надлежащая рандомизация, тем самым гарантируя, что полученная выборка не является репрезентативной для популяции, предназначенной для анализа.
В этом случае смещение выбора находится в его начальной точке. Конечной точкой всегда является текущий момент баскетбольного матча. Это важный элемент контраргумента — «За последние X минут…». Отправная точка не случайна, она тщательно выбрана. Я гарантирую, что за секунду до того, как телеканал решит начать период, команда B (которая, похоже, ужасно проигрывает) забила корзину. В противном случае, почему бы не продлить срок еще больше назад? Чем он длиннее, тем эффектнее.
Если мы предположим, что команда B забила прямо перед началом забега, то каждый раз, когда мы видим или слышим о забеге, мы должны добавить два (или три) очка к результату команды B. Прогон со счетом 9-2 превращается в забеге со счетом 9-4 (или 5) в нашей голове. Пробежка 7: 0 более справедливо будет рассматриваться как пробежка 7: 2 (или 3). Причина, по которой я говорю добавить два или три пункта, является источником еще одной формы обмана. В баскетболе можно набрать единичные очки, но гораздо более распространенные формы подсчета очков включают сразу два или три очка.Это означает, что результат 9: 2, вероятно, включает в себя только четыре очка со стороны команды с 9 и один от команды с 2. (Есть много других способов, которыми это может произойти, но это наиболее вероятно. кажется менее маловероятным и, следовательно, значимым, чем 9-2. Система подсчета очков в баскетболе заставляет забеги казаться более сумасшедшими, чем они есть на самом деле.
Другая часть предвзятости отбора заключается в следующем: телеканал указывает на пробег только тогда, когда это происходит. Я знаю, это звучит крайне глупо, но это правда.Мы не замечаем, когда последние 11 очков были относительно поровну разделены между двумя командами, потому что никто не указывает, что это только что произошло.
Я подозреваю, что даже если бы баскетбол был полностью случайным — я имею в виду, что вы могли бы заменить баскетбольную игру в этом сценарии тем, что кто-то подбрасывает монетку пару сотен раз и отмечает каждую голову как результат для команды А и каждую решку как оценка для Команды B — которую вы ожидаете увидеть в каждой игре, достойной упоминания комментатора.В конце концов, на баскетбольную игру приходится около 140 мячей в колледже и около 190 в НБА. Если вы думаете об этом как о подбрасывании 140 или 190 монет подряд, не кажется ли это весьма вероятным, что мы увидим хотя бы одну серию из четырех, пяти, шести или даже семи решек с одной или двумя решками?
Я совершенно уверен, что есть математик, который может помочь со статистикой в нашей игре с подбрасыванием монеты. Насколько вероятно, какие типы прогонов в игре на 140-190 подбрасываний монет? Если мы сможем найти этого математика и соединить ее с наркоманом по баскетбольной статистике, который сможет узнать, какие пробежки появляются, как часто в реальных играх, то мы сможем выяснить, действительно ли пробежки в баскетболе заметны или это просто ловкость рук. используется телевизионными продюсерами, чтобы держать нас приклеенными к своим местам.Мои деньги на волшебный трюк.
— — —
Примечание 1. Я постоянно использую этот трюк в этом блоге. Я знаю, что это обман, но именно так думают об играх большинство спортивных болельщиков: «Это важная игра для моей команды, потому что они проиграли шесть из семи последних (из 82 или 162) игр регулярного сезона. Им нужно прервать серию! » Я даже так думаю об играх, когда играет моя любимая команда. Спортивный фэндом не всегда и даже не часто бывает рациональным.
Примечание 2: Самый простой способ исправить это — подумать о подсчете очков в терминах произвольных разделений — какова разница в счете за последние две или четыре минуты? Это избавляет от одной формы смещения отбора — отправной точки — но все равно остается уязвимым для другого вида смещения выбора, когда комментатор отмечает расщепление только тогда, когда оно кажется необычным.
Связанные
(PDF) Баскетбол — это игра в забеги?
Введение
Вечером 5 февраля 1987 года баскетбольная команда Лос-Анджелес Лейкерс набрала 29
очков подряд против несчастного Сакраменто Кингз, что, возможно, является самой длинной серией
очков подряд в истории профессионального баскетбола США. . Хотя это событие было исключительным, если не сказать больше,
, зрители профессиональных и студенческих баскетбольных матчей часто
становятся свидетелями матчей одной или другой команды, а дикторы и комментаторы телевидения и радио часто
отмечают, что «Баскетбол — это игра на забегах. .Но оправдано ли такое широкое заявление?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы сначала должны договориться о том, что это означает. Большинство людей
согласятся с тем, что смысл фразы состоит в том, что команда, которая набрала несколько раз в строке
, имеет «импульс», что дает им более высокий шанс набрать следующий результат, чем когда они
не на бег. Это версия хорошо известной концепции «горячей руки» на уровне команды, которая была тщательно изучена на уровне игроков во многих видах спорта и играх (см., Например, Gilovich,
Vallone and Tversky, 1985; Albright, 1993 ; Stern, 1997; Vergin, 2000; Ayton and Fischer, 2004;
Crosson and Sundali, 2005; и Miller and Sanjurjo, 2018).
Далее мы исследуем вопрос о том, является ли «баскетбол игрой бега» для профессиональных баскетбольных команд
Национальной баскетбольной ассоциации (НБА), используя анализ данных
за весь сезон НБА 2016-17. Мы формулируем проблему по образцу проверки гипотез:
Наша нулевая гипотеза состоит в том, что если команда только что забила один или несколько раз подряд, это не повлияет на
их шансы стать следующей командой, которая забьет; Альтернативная гипотеза состоит в том, что шанс команды на результат
в следующий раз увеличивается. Чтобы сделать наш запрос управляемым, мы определяем забег одним из двух способов
: (i) как набор последовательных бросков с игры, забитых одной командой, при этом другая команда не забивает
бросков с игры; (ii) как набор последовательных результативных событий одной команды, каждое из которых представляет собой либо попадание в поле
, либо один или несколько выполненных штрафных бросков.
Моделирование подсчета очков НБА
В исследованиях того, есть ли у отдельного игрока «горячая рука», обычная нулевая модель состоит в том, что
попыток броска игрока являются независимыми попытками Бернулли.Давайте посмотрим, к какому типу прогонов аналогичная модель
может привести для командного результата в баскетболе НБА. Первоначально мы будем рассматривать каждую команду как имеющую
примерно равных шансов на гол, когда они владеют мячом. Это довольно разумное упрощающее предположение
, поскольку различия в способностях команд должны уравновешиваться при анализе всего набора данных
.
На данный момент мы будем игнорировать штрафные броски и рассматривать только броски с игры, не различая
между двухочковыми и трехочковыми бросками с игры.Используя веб-сайт
http://shiny.calpoly.sh/Longest_Run/, мы можем легко создать случайную последовательность результатов, которая
имитирует результаты двух команд.
Вот последовательность из 80 таких исходов, сгенерированных на этом веб-сайте, что соответствует
— приблизительному среднему количеству голов с игры, сделанных в игре НБА в сезоне 2016-17:
ABBABAAABAABABAABBABABB BBAAAB
ABAABABBABABBABABABABB
ABAABABBABABBAABABBAA
ABAABABBABABBAABABBAA
AABBB
Обратите внимание на то, что существует несколько длинных серий попаданий с игры, включая серию из семи и пяти голов
Команда B и серию из шести голов командой A.Это типичный образец пробежек для последовательности из 80 игр Bernoulli
баскетбольного набора — игры зон, игры мужчин, игры вне пределов, игры особых ситуаций
На главную> Коучинг> Пьесы в баскетбол Кажется, что почти все любят составлять стандартные игры и придумывать новые способы получить легкие ведра для своей команды.
Это неудивительно, потому что нет ничего более увлекательного, чем составить специальную игру, чтобы получить корзину, когда она вам действительно нужна!
Представьте себе на мгновение…
Ваша команда сократилась на одного.
В игре осталось 8 секунд.
Вы составляете специальный розыгрыш во время тайм-аута.
Ваши игроки выполняют безупречную игру …
И ваша команда делает широкий простор прямо в момент, когда включается зуммер, и они выигрывают игру !!!
Может быть лучше, чем это?
Думаю, именно поэтому так много людей заинтригованы постановкой игры и всегда пытаются найти новые. Это очень весело!
Но прежде чем мы зайдем слишком далеко, давайте определим сет-игру, чтобы мы все были на одной странице…
Что такое набор?
Стандартная игра — это стратегически спланированная и хореографическая последовательность движений для получения открытых бросков и очков. Вообще говоря, последовательность выполняется только один раз.
Сетевые игры — это быстрые удары, позволяющие набрать очки в определенный момент во время игры. Они не должны быть всей вашей атакующей системой.
Когда следует использовать сетовые игры?
Стандартная игра обычно добавляет поворот к нарушению. Это дает вам возможность показать защите что-то новое, чтобы вывести их из равновесия.Спектакли могут натолкнуться на ваше нарушение движения, или вы можете выбрать запуск игры после того, как вы играете в нападении в течение определенного времени.
Сетевые розыгрыши чаще всего заканчиваются в следующих особых ситуациях:
после тайм-аутов
в начале игры (сразу после наводки)
в конце игры
когда очень нужна корзина
когда ваше преступление застаивается
после вторичного перерыва

Как вы выбираете правильную игру для своей команды?
Чтобы выбрать правильный набор розыгрышей, вам необходимо учитывать следующее:
Ваш атакующий набор. Лучше всего выбирать сетовые игры, построенные по той же схеме, что и ваш атакующий сет. Так, например, если вы проводите основное нападение из бокс-сета, лучше всего выбирать игры, в которых есть похожая формация боксов. Таким образом, защита не понимает, что происходит.
Ваш персонал. Это важно. Если у вас есть феноменальный почтовый игрок, который отлично умеет забивать внутри, тогда вам нужно выбрать много игр, которые откроют его внутри. Если ваша пост-игра плохая, но у вас есть отличные стрелки и хендлеры, тогда выбирайте такие игры, которые разносят ситуацию и выводят защиту из равновесия.Вам нужно будет внимательно рассмотреть своих игроков сильные стороны и слабые стороны при выборе ваших сетов.
Ваши тренерские предпочтения и философия. Об этом особо нечего говорить, потому что это происходит естественным образом. Но это соображение. Вы консервативный тренер, который любит замедлять ход и действовать на половине корта? Вы хотите бежать и стрелять? Вы хотите бросить много трех указателей? Все это будет отражать выбранные вами пьесы.
Будете ли вы проводить одни и те же пьесы и атаковать каждый год? Или вы будете находить новые каждый год? Очевидно, это может исключить те пьесы, которые вы играли в прошлом году.
Для чего созданы ваши пьесы? У большинства тренеров есть около дюжины пьес в заднем кармане, чтобы справиться с различными ситуациями. Итак, первое, что вам следует сделать, это составить список различных ситуаций, к которым вы хотите быть готовы. Чтобы дать вам представление, вам может понадобиться пара розыгрышей, чтобы открыть почтовых игроков, пара играет, когда вам нужна корзина во время игры, пара играет в конце игры, а пара играет в конце периодов.Но имейте в виду, что лучше просто провести несколько хороших игр, в которых ваши игроки станут действительно хороши, чем перегружать вашу команду слишком большим количеством вариантов.

Чтобы узнать, как набирать больше очков и как следует проводить эффективные сетовые розыгрыши, обязательно прочтите эту статью:
16 советов по проведению эффективных розыгрышей
После того, как вы изучите основы из статьи выше, вот несколько стандартных игр, которые вы можете попробовать:
ЕСЛИ ВАМ НУЖНО БОЛЬШЕ НАСТРОЕННЫХ ИГР, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ 85-страничной электронной книгой с 32 великолепными баскетбольными играми, которые аккуратно организованы и готовы для распечатки. Формат PDF.
Как войти в форму баскетбола
Например, если самому быстрому игроку потребовалось 5 секунд, чтобы спринт до половины и обратно, он получил 15 секунд отдыха перед следующим спринтом. И, если самому медленному игроку потребовалось 10 секунд, чтобы спринт туда и обратно, он получил только 10 секунд отдыха перед следующим спринтом.
Чтобы игроки бежали с игровыми усилиями, у нас были постоянно работающие часы, которые отправляли игроков на следующий спринт каждые 20 секунд.
Чтобы помочь им справиться с мячом, мы заставили их вести мяч на каждом спринте.
С учетом перерывов общее время 26 минут 20 секунд.
Теперь наша миля больше походила на настоящий баскетбольный матч.
Относитесь к четвертным перерывам, как и в игре: игроки могут набрать воды, вытереть пот и вернуться к линии до следующего спринта.
Поскольку игроки устают, каждый спринт занимает больше времени, поэтому время их отдыха становится все короче и короче.Это важный аспект деятельности, поскольку игроки привыкают преодолевать усталость.
Игроки не только каждый раз прилагают большие усилия, чтобы обеспечить как можно больше отдыха, но и вынуждены ускоряться, замедляться и менять направление с каждым спринтом. И, как и в реальных играх, они должны постоянно перезапускать свои двигатели в течение всего времени.
Прочтите: Дело не в том, что вы делаете. Это то, как вы делаете то, что делаете.
Когда мы впервые прошли «Баскетбольную милю», некоторые игроки в хорошей форме сочли это «слишком легким» в первой четверти спринтов.Даже с двухминутным перерывом на отдых между 1-й и 2-й четвертью игроки устали к перерыву.
К концу четырех кварталов они были истощены.
«Баскетбольная миля» стала нашим пятничным тренировочным упражнением перед началом сезона. А когда игроки пришли в лучшую форму, мы сократили 20 секунд между удалениями до 15 секунд.
Когда прибыл первый предсезонный матч, главный тренер подтвердил: «У меня никогда не было команды, настолько подготовленной и подготовленной к нашему первому предсезонному матчу.”
С тех пор его команда больше никогда не бегала по прямой. 😉
Пожалуйста, поймите, я не говорю, что «Баскетбольная миля» должна быть вашим единственным упражнением по кондиционированию.
Я рекомендую прекратить пробегать традиционную милю, чтобы прийти в баскетбольную форму. Ваша физическая форма должна максимально копировать движения и усилия в игре в баскетбол.
И когда вы по-настоящему наберетесь игровой формы, вы обгоните, превзойдете и переживете своих противников.
ДУМАЙТЕ ИГРУ
Присоединяйтесь к PGC Basketball и узнайте, как стать плеймейкером, возглавить свою команду и управлять шоу.
Подписаться на новости .