Баскетбол техника: Техники в баскетболе, необходимые для успешных действий
Техника передачи мяча в баскетболе
копии швейцарских часов
Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего. Умение правильно и точно передать мяч — основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.
Способов передач мяча — огромное множество. К основным способам передач можно отнести пасы от груди, от плеча, из-за головы, снизу, сбоку, из рук в руки и др. Эти передачи применяют в большинстве игровых моментов. Помимо них существуют также «скрытые» передачи, которые используются обычно в условиях активного противодействия соперников и позволяют замаскировать истинное направление передачи. Основные движения, связанные с выпуском мяча в нужном направлении, частично скрыты от глаз опекающего противника и являются для него до некоторой степени неожиданными. Чаще всего применяют такие разновидности «скрытых» передач, как передачи под рукой, передачи за спиной, передачи из-за плеча, иногда передачи из-под ноги.
В зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников нужно решить какой именно способ передачи мяча использовать.
Быстрота и точность выполнения всех способов передач в значительной мере зависят от правильной, энергичной работы кистей рук и пальцев в основной фазе приема, поэтому на детали движения кистей рук следует обращать самое пристальное внимание. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами рук: это затруднит противнику определение направления передачи.
Передающий отвечает за точность, своевременность, быстроту паса, его неожиданность для соперников и за удобство обработки мяча. Уверенность при передаче мяча — очень важный фактор, здесь основное правило: «Не уверен — не отдавай».
Передачи нужно отдавать либо с отскоком от пола, либо параллельно полу, а для этого всегда нужно приложить некоторые усилия. Мяч никогда не должен лететь по дугообразной траектории, если только это не перекидка защитника или не навес на кольцо. В противном случае, особенно при передаче мяча поперек площадки, такие пасы обычно перехватывают, что зачастую заканчивается взятием кольца в быстром прорыве.
Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямолинейно на него. При передаче
Как при выполнении передачи, так и при приеме мяча необходимы полный обзор поля и осмысление игровой ситуации. Для этого игрок должен обладать хорошим периферическим зрением и тактическим мышлением.
В командах мастеров, юниоров, юношей следует постоянно, ежедневно тренировать как общие для всех элементы передач, так и специальные передачи, зависящие от амплуа игрока, его физических и технических особенностей, его манеры игры. Хорошо, если игрок имеет свои «фирменные» передачи, доведенные до совершенства. Но самое главное — прежде всего научиться четко выполнять основные способы передач: от груди, из-за головы, с отскоком от пола и др., и только потом уже можно совершенствовать свое мастерство в «скрытых» передачах, практиковать «слепые» передачи, передачи об щит и пасы-парашюты. Все это обязательно пригодится, но все-таки важнее всего — научиться базовым передачам мяча.
Обновлено 19.03.2014 00:24
Правила и техника баскетбола
Правила и техника баскетбола
Подготовила студентка группы ТП11-16
Ревтова Вероника
Правила игры.
Игра проходит на прямоугольной площадке длиной 28 и шириной 15 м (раньше ее размеры составляли, соответственно, 26×14 м) специальным мячом.
Масса мяча 567–650 грамм, окружность 749–780 мм (в играх мужских команд; в играх женских команд используются мячи меньших размеров, и еще меньше – в матчах по мини-баскетболу). Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в помещениях и универсальные, т.е. пригодные для использования и в помещениях, и на улице .Корзина (металлическое кольцо диаметром 45 см с натянутой на нем сеткой без дна) крепится на высоте 3,05 м на щите, установленном на стойке параллельно лицевым линиям площадки.
Матч начинается в центре площадки. Судья подбрасывает мяч строго вверх между двумя игроками команд-соперниц. В тот момент, когда они касаются мяча (брать мяч в руки нельзя), начинается отсчет игрового времени. После каждого свистка судьи секундомер останавливается – и с возобновлением игры включается вновь.
Игровое время фиксирует судья-секундометрист. Раньше матчи под эгидой Международной любительской федерации баскетбола (ФИБА) состояли из 2 таймов по 20 минут чистого игрового времени. Согласно новым правилам, принятым в 2000, матч состоит из четырех таймов по 10 м чистого времени каждый с 2-минутными перерывами между первым и вторым, третьим и четвертым таймами, перерыв в середине матча – 15 м.
Раньше игрок мог владеть мячом неограниченное время. В 1960-е годы прошлого века был введен 30-секундный и 24-секундный лимит: по его истечении команда теряет мяч. По правилам ФИБА 2000-го года, на атаку командам также отводится не более 24 секунд. В состав судейской бригады входит так называемый оператор 24 секунд, который следит за соблюдением этого правила. Кроме этого, существуют также «правило трех секунд» (столько времени игрок атакующей команды может находиться в ограниченной зоне соперника, которую иногда так и называют – «3-секундная зона») и «правило восьми секунд» (за это время команда, овладевшая мячом на своей половине площадки, должна перевести его из тыловой зоны в передовую).
Ничьих в баскетболе не бывает. Если по истечении основного времени матча счет оказывается равным, назначается дополнительный 5-минутный тайм – овертайм. Если и в овертайме ни одна из команд не добьется победы, назначается еще одна дополнительная пятиминутка и т.д.
Правилами баскетбола запрещается бить соперника по рукам, толкать его, держать руками, наступать на ноги, встречать ногой (и прямой, и согнутой в колене). Игроку, допустившему любое из подобных нарушений, объявляется персональное замечание (фол). Если спортсмен получил в течение матча пять фолов (в НБА – шесть), его удаляют с поля до конца встречи и заменяют одним из запасных игроков.
Баскетбол: работа с мячом.
Мяч держат свободно расставленными пальцами. При передаче и ведении мяча, броске в корзину руки согнуты в локтях.
Техника
- передача мяча.
В большинстве случаев мяч передается обеими руками для того, чтобы передача была более точной, уверенной и быстрой. Передавать мяч можно с места, в движении (на бегу), в прыжке, непосредственно товарищу по команде или после удара об пол. Быстрый темп игры обуславливает передачу мяча за наименьшее время и с любого положения.
- приём передачи.
Принимать мяч нужно по возможности двумя руками. К моменту касания мяча руки должны быть вытянуты по направлению к нему, а затем быстро согнуты (уже с мячом) в локтях с целью ослабления силы удара. При ловле мяча на бегу необходимо соблюдение 2-контактного ритма (двухшажной техники).
Прием мяча с одновременным касанием пола засчитывается за 1 шаг (первый контакт). Как только спортсмен поймал мяч, он делает легкий прыжок. Через шаг он должен остановиться или передать мяч дальше до того, как будет сделан 3-й шаг.
- Ведение мяча
При ведении мяча на бегу спортсмен на каждом втором шаге ударяет мячом (одной рукой) об пол и плавно ловит его.
На мяч желательно не смотреть. Спортсмены должны одинаково хорошо уметь вести мяч как правой, так и левой рукой.
- техника владения телом.
К технике владения телом относятся обычно все движения без мяча: поворот, все виды пробежек, остановок и прыжков. Они являются предпосылкой для овладения техникой работы с мячом и основой техники ведения защиты.
Характерная для баскетболистов основная стойка – ноги слегка согнуты в коленях, правильное распределение основного центра тяжести тела помогает быстро реагировать на изменение ситуации на площадке.
Существуют различные виды пробежек. Для них характерны частая и внезапная смена скорости, направления и техники пробежек (обычная ходьба и бег, приставной шаг). Они чередуются прыжками. Спортсмены часто используют повороты на одной ноге (другая нога отставлена в сторону) для удерживания мяча.
- финты.
Финты (обманные движения) связаны с техникой владения телом и используются в основном нападающими.
Существуют прежде всего финты с мячом – ложные передачи, броски в корзину, дриблинг и финты без мяча – ложная смена скорости и направления. Необходим быстрый переход от финтов к самой игре.
- броски в корзину.
Броски в корзину – ближние или дальние – выполняются одной или двумя руками непосредственно в корзину или после удара мячом о щит.
Используемые источники
http://fizkultura-obg.ru/pravila-igryi-basketbol
http://www.world-sport.org/games/basketball/technology
Баскетбольные навыки и приемы
Главная>Спорт>Баскетбол>Баскетбольные навыки
ПредыдущийСледующий
Содержание
- Какие навыки и приемы в баскетболе?
- Какие пять основных навыков в баскетболе?
- Пошаговая инструкция по стрельбе
- Часто задаваемые вопросы
Какие навыки и приемы используются в баскетболе?
Цель игры в баскетбол — набрать больше очков, чем ваш соперник, запустив мяч через кольцо.
Однако процесс, с помощью которого это делает отдельный человек или команда, намного сложнее, чем кажется. Некоторые из наиболее важных навыков, которые являются частью игры в баскетбол, включают броски, дриблинг, передачи, подборы и защиту.
Помимо специфических баскетбольных навыков, в игре также важны атлетизм, прыгучесть, скорость и выносливость. Например, без способности прыгать такие навыки, как подбор или защита, становятся все труднее. Игрок, который не является самым быстрым, окажется в невыгодном положении по сравнению с более быстрыми и взрывными игроками. Каждый навык в баскетболе можно развить с помощью тренировок и тренировок . Упражнения и приемы используются на всех уровнях игры, чтобы научить игроков правильным базовым навыкам.
Какие пять основных навыков в баскетболе?
Пять основных навыков в игре в баскетбол, в произвольном порядке, следующие :
- Бросок
- Дриблинг
- Защита
- Подбор
- Пас 0049
- Подготовьтесь к броску, поставив ноги на ширине плеч и прижавшись корпусом к кольцу.
- Получив мяч, положите одну руку на дно мяча с равномерно разведенными пальцами, а другую руку на боковой стороне мяча, чтобы он служил направляющей рукой.
- Слегка согните ноги в коленях, сохраняя равновесие.
- Поднесите мяч к лузу для броска или туда, где начнется движение броска в прыжке. Держите локоть и предплечье под углом 90 градусов, когда подносите мяч к голове.
- Наведите взгляд на цель и убедитесь, что ваши руки не мешают вам видеть кольцо.
- Как только мяч достигнет головы, толкните вперед запястье ведущей руки, чтобы подтолкнуть мяч к кольцу, одновременно прыгая ногами для дополнительной силы.
- Держите не бьющую руку неподвижно и перемещайте мяч во время броска.
- Следите за выстрелом до конца и не спускайте глаз с цели, чтобы обеспечить постоянство.
- Баскетбол Краткая стойка
- Баскетбол Спиновый ход
- Время реакции баскетбола
- Basketball Spin Pass
- Basketball Shot
- Basketball
- . Пасы
Главная>Спорт>Баскетбол>Правила баскетбола
ПредыдущийСледующий
Пасы в баскетболе — это способ, которым игроки перемещают мяч по площадке между товарищами по команде. Прохождение — это двухэтапный процесс, для работы которого требуется как минимум два игрока из одной команды. Пасующий должен быть точным и должен придавать правильную скорость передаче, чтобы вовремя добраться до своего товарища по команде и в нужном месте.
Чтобы передать мяч, игрок должен бросить или передать мяч товарищу по команде, а товарищ по команде должен поймать мяч. Самый быстрый способ переместить мяч на дальнее расстояние на игровой площадке – это пас. Товарищи по команде могут ловить пасы откуда угодно, за исключением случаев, когда они находятся в тыловой зоне, а их товарищ по команде передает им передачи из передовой зоны; это называется нарушением тыловой зоны и приводит к потере владения мячом.
Содержание
- Правила паса в баскетболе
- Типы паса в баскетболе
- Баскетбольный пас
- Баскетбольный пас
- Баскетбольный пас через грудь
- Баскетбол0 Пас через голову?
- Баскетбольные открытия
- Управление часами
- Баскетбольное покрытие
- Часто задаваемые вопросы
Баскетбольные правила передач
В баскетболе существуют правила, описывающие, как игрок может передавать мяч. Вот список правил паса в баскетболе:
- Игроки могут пасовать из любой точки площадки, пока они остаются в пределах поля.
- Вы можете передавать мяч одной или двумя руками.
- Вы можете передать мяч движением сверху или снизу.
- Нет ограничений на то, насколько сильно игрок может бросать мяч.
- Вы не можете передать мяч себе.
- Игроки не могут проходить из передовой зоны в тыловую.
- Игроки не могут делать более двух шагов без ведения мяча для выполнения паса.
Типы баскетбольных передач
Три основных типа передач в игре в баскетбол: на всех уровнях баскетбола.
Баскетбольный пас с отскоком
Пас с отскоком — это когда мяч падает на пол до того, как достигает своей цели. Универсально используется в баскетболе и в самых разных ситуациях. Ключом к использованию паса отскоком является то, как далеко от товарища по команде, получившего пас, мяч отскакивает. Если слишком далеко, то мяч не долетит до них, а если слишком близко, то пас будет трудно отработать.
Баскетбольный пас грудью
Пас грудью — это когда мяч не касается пола до того, как достигнет своей цели. Он также используется во многих различных ситуациях на всех уровнях баскетбола. Ключом к использованию паса от груди является попадание товарища по команде, получающего пас, в руки в область его груди. Бросание слишком высоко или низко замедлит нападение и увеличит вероятность потери мяча.
Баскетбольный пас через голову
Бросок через голову поможет игроку бросать мяч с большей силой и точностью на большие расстояния.
Бросок из-под руки отлично подходит для быстрых передач на короткие дистанции или для создания отвлекающих маневров, чтобы открыть игроков. Баскетболисты часто используют передачи через голову, когда отбивают мяч, поскольку это наиболее эффективный способ сохранить владение мячом.Зачем пасовать в баскетболе?
Вот некоторые из причин, по которым игрокам следует выбирать передачу мяча по площадке:
- Чтобы создать пространство для ударов игроков
- Для сохранения контроля над мячом
- Чтобы использовать время на игровых часах
- Чтобы проверить защиту и посмотреть, что они делают
- Чтобы держать мяч подальше от защиты
- Чтобы переместить защиту
- Чтобы избежать двойной команды
Баскетбольные дебюты
Отверстие или брешь – это область на игровой площадке, которая не охраняется защитой. Пас позволяет нападению находить свободные места на площадке для легких ударов. Игроки также могут прорезать проемы, чтобы открываться для пасов или получать ведущие пасы, которые дают возможность легко набрать очки.
Управление часами
Игровые часы отсчитывают время в каждой четверти. Команды должны выбрать передачу мяча, если они хотят, чтобы игровые часы тикали. Это может быть эффективным методом контроля времени в конце четвертой четверти. Это техника, которая специально используется с поводком. При отставании важно убедиться, что вы управляете часами, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы вернуться в игру.
Баскетбольное покрытие
Пасы помогают нападающим контролировать мяч и находить слабые места в защите в начале игры. Как тренер, если вы играете с новой командой, пас поможет вам узнать, какой тип защиты использует другая команда, например, зона или личное прикрытие. Это также может помочь понять, какие игроки соперника наиболее талантливы в обороне и играют ли они в двух командах или нет. Хороший пас может вывести сильную защиту из их обычного плана игры.
Часто задаваемые вопросы
Какие бывают типы передач в баскетболе?
Самые основные типы пасов включают пасы отскоком, пасы грудью и пасы над головой.
Любой тип паса, при котором мяч отскакивает до того, как достигнет нужного игрока, может считаться пасом с отскоком, в то время как любой пас от груди, который не касается площадки до достижения намеченной цели, может считаться пасом от груди. Каждый тип передачи используется в другом сценарии, который зависит от противостоящей защиты и того, как настроено нападение. Пас отскоком лучше всего подходит для передачи мяча в зону стойки вокруг корзины, но это может быть не лучший тип передачи для перемещения мяча по площадке.Что такое пас в баскетболе?
Пас, когда игрок передает мяч другому товарищу по команде по воздуху, не находясь рядом друг с другом. Передача продвигает мяч по площадке в любое время, когда игрок не ведет его. Пас жизненно важен для успеха в баскетболе. Главный ключ к успеху, например, в нападении в движении, заключается в том, что игроки двигаются без баскетбольного мяча и открываются, чтобы легко ловить передачи, которые открывают больше возможностей для взятия ворот.
Лучшие игроки мира усердно работали над развитием каждого из этих навыков, чтобы достичь самых высоких уровней в баскетболе.
Стрельба
Стрельба — это навык, который напрямую связан с набором очков. Независимо от того, выполняет ли игрок простой, средний бросок или трехочковый, все это связано с идеей броска или взятия ворот в баскетбольном мяче. Бросок в баскетбол включает в себя наиболее конкретную технику любого из пяти основных навыков, а также требует наибольшей практики для освоения. Чем дальше от кольца, тем сложнее становится процесс стрельбы, поэтому только лучшие стрелки обладают дальнобойностью.
Обычно лучшие дальнобойщики из-за пределов трехочковой линии приходят с позиции защитника. Однако в последнее время стрельба стала навыком, которым овладевают даже бигмэны и нападающие, что полностью изменило игру. Если в оборонительной задаче игрока есть способность бросать на высоком уровне, его становится намного труднее охранять, что делает стрельбу очень ценным навыком на площадке. Несколько лучших снайперов всех времен в баскетболе — это Стеф Карри, Рэй Аллен и Реджи Миллер.
Ведение мяча
Ведение мяча — это процесс, посредством которого игрок должен перемещать баскетбольный мяч по игровой площадке. Это делается путем непрерывного подбрасывания мяча между руками игрока и полом. Игрок не может ходить по корту с мячом, иначе это будет считаться нарушением правил передвижения. Лучшие дриблеры в баскетболе являются огромным преимуществом для своей команды на площадке, обладая способностью управлять защитниками без необходимости передачи мяча.
Одними из величайших дриблеров в истории НБА являются Аллен Айверсон, Кайри Ирвинг и Джамал Кроуфорд. Каждый из этих игроков обратил внимание лиги на то, что им потребуются исключительные защитники, чтобы не отставать от их способностей владения мячом мирового уровня.
Защита
Защита — это навык, требующий больших усилий и атлетизма, так как цель состоит в том, чтобы помешать другой команде получить хорошие голевые моменты. Без надлежащей защиты команда никогда не выиграет баскетбольный матч, что делает этот навык важным для всех.
Чтобы играть в защите, игроки должны быть в состоянии оставаться впереди своего противника и ограничивать свой путь к кольцу, не совершая фолов. Находясь в защите, также важно быть в курсе всех других игроков на площадке на случай, если ваш товарищ по команде потерпит поражение и ему потребуется помощь в защите.
Лучшие защитники обладают высоким баскетбольным IQ и обладают способностью быстро приспосабливаться к ситуации, перемещаться в стороны, блокировать удары и предугадывать передачи для кражи мяча. Защита в баскетболе требует суеты, выдержки и самоотверженности, чтобы противостоять лучшим атакующим игрокам. В число величайших защитников в истории баскетбола входят Билл Рассел, Кевин Гарнетт, Хаким Оладжувон и Кавай Леонард.
Подбор
Подбор — это процесс контроля пропущенных бросков как в атаке, так и в защите. Подборы — это ключевой аспект владения мячом и удержания мяча, что впоследствии может дать вашей команде больше шансов в атаке.
Обеспечение наибольшего количества пропущенных бросков дает больше возможностей для атаки и, как правило, позволяет команде набрать больше очков.
Подборы в нападении, когда нападающий перехватывает пропущенный бросок товарища по команде, особенно влияют на боевой дух. Решительные подборы в нападении могут измотать и деморализовать соперника, что в конечном итоге приведет к большему количеству голевых моментов для товарищей по команде.
Одними из лучших подборщиков в истории НБА являются Шакил О’Нил, Деннис Родман и Уилт Чемберлен.
Пасы
Пасы — это еще один способ перемещения мяча по площадке вне дриблинга. Команда с хорошими распасовщиками может легко создавать голевые моменты для своих товарищей по команде, что приводит к большему количеству очков. Хотя отличные распасовщики могут не набирать наибольшее количество очков в любой игре, они, тем не менее, являются неотъемлемой частью наступательных стратегий.
Великолепный пас вынуждает соперника сохранять бдительность в обороне и может растянуть оборону до такой степени, что голевые коридоры откроются для товарищей по команде.
Лучшими распасовщиками на площадке, как правило, являются разыгрывающие, включая великих игроков всех времен Джона Стоктона, Криса Пола и Мэджика Джонсона. Каждый из этих игроков играл важную роль в результативной стратегии своих команд; конечно, они не всегда получали столько же признания, сколько их товарищи по команде, которые забивали голевые передачи.
Пошаговая съемка
Несмотря на то, что у большинства игроков механика броска немного отличается, общий процесс броска одинаков для всех игроков. При этом каждый игрок должен практиковаться и учиться, чтобы найти процесс, который поможет ему стать лучшим стрелком, которым он может быть.
Основные шаги для броска баскетбольного мяча:
Это упрощенный процесс броска в баскетбол, который необходимо постоянно практиковать, чтобы стать лучшим стрелком, которым может быть игрок. Вы также можете практиковать различные типы бросков с разных расстояний, включая простои, броски со средней дистанции и трехочковые.
Часто задаваемые вопросы
Как вы тренируетесь на подборах в баскетболе?
Существует множество различных способов тренировки подбора в баскетболе, и каждый тренер будет использовать различные упражнения, чтобы помочь игрокам совершенствоваться.
В одном отличном, но простом способе тренировки подбора требуются только обруч, мяч и партнер. Для этого упражнения встаньте под корзину и попросите вашего партнера несколько раз бросить мяч в баскетбольный мяч. Каждый раз тренируйтесь выслеживать мяч и прыгать в воздухе, чтобы закрепить его после каждого удара. Как только вы освоите это, добавьте новый элемент бокса. В баскетболе боксировать означает расположить свое тело таким образом, чтобы заблокировать сопернику путь к отскоку. Теперь после каждого выстрела ваш напарник тоже будет пытаться получить отскок; ваша цель — загнать их в боксы и обеспечить каждый отскок самостоятельно. Вы двое будете соревноваться за отскок после каждого броска, добавляя соревновательного преимущества к упражнению.
Как вы тренируетесь в баскетболе?
Дриблинг, безусловно, является одним из самых важных навыков, которыми может обладать баскетболист, поэтому, естественно, игроки разработали множество упражнений для улучшения этого навыка.
В общем смысле самый простой способ улучшить свой дриблинг — это повторение. Чтобы быть отличным дриблером, вам должно быть удобно двигаться с мячом в руках. Отличные способы отработки определенных аспектов дриблинга, таких как ведение мяча или движение по корту при быстрых прорывах, включают специальные упражнения для ведения мяча. Например, установка конусов или манекенов для имитации защитников — отличный способ отрепетировать дриблинг вокруг защиты. Обязательно тренируйтесь вести мяч обеими руками, чтобы защитники не могли изолировать вас с одной стороны.
Как вы тренируетесь в баскетболе?
Ключом к улучшению ваших передач является отработка точности с разных дистанций, углов и ситуаций. Что касается точности, установка цели для передачи может быть отличным способом увидеть, насколько вы точны в распасовке. Если у вас нет под рукой мишени, вы всегда можете потренироваться с другом и попытаться попасть ему в грудь своими пасами. Обязательно поработайте над различными типами пасов, которые могут быть полезны в игре, такими как пасы грудью, пасы отскоком и пасы над головой.
Предыдущий поход
Бросок из-под руки отлично подходит для быстрых передач на короткие дистанции или для создания отвлекающих маневров, чтобы открыть игроков. Баскетболисты часто используют передачи через голову, когда отбивают мяч, поскольку это наиболее эффективный способ сохранить владение мячом.
Любой тип паса, при котором мяч отскакивает до того, как достигнет нужного игрока, может считаться пасом с отскоком, в то время как любой пас от груди, который не касается площадки до достижения намеченной цели, может считаться пасом от груди. Каждый тип передачи используется в другом сценарии, который зависит от противостоящей защиты и того, как настроено нападение. Пас отскоком лучше всего подходит для передачи мяча в зону стойки вокруг корзины, но это может быть не лучший тип передачи для перемещения мяча по площадке.