Баскетбол обучение – тренировки, уроки, упражнения, основы для взрослых, как играть

Содержание

Уроки баскетбола. Баскетбольные тренировки от «А» до «Я»

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Как говорит статистика поисковых систем Yandex и Google, очень часто в строку поиска вводится такой запрос, как: правила баскетбола и правила игры в баскетбол. Самое интересное, что среди первых сайтов, появляющихся по этому запросу, нет ни одного, способного в полной мере ответить на эти вопросы.

Именно поэтому я решил написать статью, в которой подробно, и главное качественно, будет дан исчерпывающий ответ на такой вопрос. В этой статье мы поговорим об основных правилах баскетбола, по которым могут проводиться локальные турниры (например, чемпионат среди классов или школ) и об официальных правилах ФИБА с последними изменениями, принятыми в 2018 году.

Больше о правилах игры в баскетбол

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Я думаю, что многие из Вас знают, что вчера (19 мая) в городе Харькове был открыт новый сезон

Украинской Стритбольной Лиги. Это событие совпало с пятым ежегодным турниром Sport Music Fest и проводилось на обновленной площадке «Сказка», которая находится на м. Холодная Гора.

И именно на этом турнире Стас Светлицкий (создатель и идейный вдохновитель УСЛ) объявил о том, что отныне украинский стритбол меняет свои правила. На мой взгляд, основные изменения в правилах должны еще больше ускорить игру, добавить динамики и зрелищности. Предлагаю всем любителям уличного баскетбола ознакомиться с официальными правилами стритбола 3х3 ФИБА.

Официальные правила стритбола

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта baketball-training.org.ua. Вот и прошел еще 1 год, за который произошло очень много событий. Golden State Warriors победил чемпионат NBA, победив Cleveland Cavaliers. Spurs снова выиграли больше 50 игр за сезон и трио старичков снова не вышло на пенсию. Стеф Карри начал показывать такую игру, что иногда мне кажется, что он выпил волшебного напитка из фильма Space Jam. Я подготовил хороший бонус для посетителей этого сайта.

Дальше про итоги года и бонус

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua. Сегодня я расскажу вам про несколько способов нападения против зонной защиты 2-3, в которой 2 защитника играют вверху, а 3 играют внизу. Это не самая популярная форма зонной защиты в баскетболе, но именно она применяется против команд с сильными центровыми и мощными форвардами. Также, такая зона эффективна против снайперов, которые любят атаковать кольцо из угла площадки.

Дальше про нападение против зоны 2-3

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua. Сегодня настал тот день, когда купленные мною кроссовки Nike Air Visi Pro III превратились в то, что сложно назвать баскетбольными кроссовками. Да, в них можно выйти побросать мяч на асфальтированной площадке, пробежать кросс на стадионе, можно даже сыграть несколько партий 3х3. Но фактически, за полтора года эти кроссовки пришли в негодность, и пришло время выбирать новые.

Собственно, как вы наверное догадались из названия статьи, мой выбор остановился на бренде Under Armour, в котором уже не первый год играют несколько партнеров по команде. Поэтому, я решил рассмотреть основные коллекции кроссовок этого молодого бренда, написать о всех плюсах и минусах этой баскетбольной обуви, а итогом этого обзора станет небольшая рекомендация: какие модели и кому лучше заказывать. Давайте начинать.

Дальше про кроссовки Under Armour

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua. Думаю, что никому из вас не нужно долго объяснять и доказывать важность комбинирования баскетбольных тренировок и занятий в тренажерном зале. Однако, часто бывает так, что у нас нет возможности или желания ходить в тренажерку по тем или иным причинам. И если летом и осенью можно заняться воркаутом на свежем воздухе — то зимой и ранней весной этот вариант отпадает.

Именно в такие моменты нам на помощь приходят тренажеры, которые (при правильном подборе) с легкостью поместятся даже в небольшую комнату. В этой статье мы рассмотрим 3 самых популярных тренажера, которые позволят по максимуму задействовать все ваши мышцы и при это не будут занимать 2/3 вашей квартиры. Давайте начинать.

Перейти к обзору тренажеров

basketball-training.org.ua

Методика обучения игры в баскетбол

Содержание

Введение

1. Общая физическая подготовка

2. Техника перемещений

3. Техника владения мячом

4. Обучение командным тактическим действиям

Список литературы

Введение

Баскетбол — популярная спортивная игра. За свою более чем вековую историю он снискал огромное число почитателей во всем мире. Присущие ему высокая эмоциональность и зрелищность, многообразие проявления физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных способностей и психических возможностей привлекают к игре всевозрастающий интерес миллионов поклонников и у нас в стране.

В данном реферате я рассмотрю основные принципы обучения игры в баскетбол. Работа состоит из четырех частей. В первой из них я опишу наиболее важные для баскетболиста качества, приведу примеры физических упражнений для их развития. Во второй части будет описана техника перемещения баскетболиста, общие правила и упражнения для ее развития. В третьей части будет рассказано о технике владения мячом: ловле, передаче, бросках и ведении. В четвертой части будут даны общие указания относительно тактики команды и план по развитию командных тактических действий.

Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски). Противоборство, целями которого являются взятие корзины соперника и защита своей, вызывает проявление всех жизненно важных для человека физических качеств: скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости. В работу вовлекаются практически все функциональные системы его организма, включаются основные механизмы энергообеспечения.

Достижение спортивного результата требует от играющих целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, уверенности в себе, чувства коллективизма.

Такое всестороннее и комплексное воздействие на занимающихся дает право считать баскетбол не только увлекательным видом спорта, но и одним из наиболее действенных средств физического и нравственного воспитания в различные возрастные периоды.

Взаимосвязь между навыками техники игры и физическими качествами широко используется в отечественной системе воспитания и образования. В средних специальных и высших учебных заведениях приемы игры в баскетбол используются на академических занятиях и факультативно. Существует также широкая сеть спортивных состязании разного ранга, участие в которых оказывает ни с чем не сравнимый тренировочный и воспитательный эффект.

Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть противника. Игра протекает при взаимодействии игроков всей команды и сопротивлении игроков противника, прилагающих все усилия, чтобы отнять мяч и организовать наступление. В связи с этим на первый план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных условиях.

1.Общая физическая подготовка

Основные задачи общей физической подготовки (ОФП) — постоянное повышение функциональных возможностей игроков и подведение их к соревновательным нагрузкам.

Баскетболисты, особенно центровые, испытывают в игре большую нагрузку и должны быть готовы к ней. Постоянная контактная, жесткая борьба за место под щитом, на «втором этаже», за подбор мяча в защите, добивание, броски сверху в атаке требуют от игроков высокой выносливости, тем более что в борьбе за мяч в противодействие вступают обычно несколько соперников.

Специальная физическая подготовка направлена на приобретение специальных физических качеств. В данном случае ее задачи решаются средствами баскетбола.

Функциональная подготовка, или попросту выносливость, является основой, базой, на которой строятся и совершенствуются все физические качества.

Однако следует всегда помнить, что интенсивность работы должна соответствовать функциональным возможностям игрока, его способности к восстановлению. Чередование работы и отдыха, массаж, питание, разнообразные условия тренировок — все это способствует быстрейшему восстановлению.

Важное средство для функциональной подготовки — кроссы, В начальной стадии подготовки им следует отводить от 15 до 30 минут, затем доводить до часа (интенсивность сердечной деятельности — до 180 ударов в минуту). Центровому желательно бежать с поднятыми вверх руками, укрепляя при этом силу и цепкость кистей и пальцев, сжимая в кистях эспандер или теннисный мяч. Полезно во время бега периодически двигаться спиной вперед в баскетбольной стойке.

Функциональную подготовку — кроссовый бег или бег на стадионе можно сочетать с жонглированием мячами, вращением мяча за спиной, вокруг ног, перекидыванием его с руки на руку. Можно во время бега, кросса передавать мяч в парах, тройках.

Подготовка в условиях среднегорья и высокогорья значительно ускоряет функциональную подготовку и позволяет решать задачи ОФП в более короткое время. Кроме собственно баскетбольной тренировки и кросса, физическая подготовка может включать: поход в горы, футбол, гандбол, плавание и элементы других видов спорта.

Некоторые примеры упражнений:

Сильные, цепкие руки часто помогают выигрывать борьбу за отскок мяча от щита, борьбу на полу. Тренировать силу и цепкость кистей, пальцев рук необходимо постоянно. Для этой цели лучше всего подходят упражнения с теннисными мячами, эспандером, отжимания от пола на пальцах, висы и подтягивания на канате. Нами разработан специальный комплекс упражнений для тренировки рук:

) ведение одного-двух мячей;

) передачи двух-трех мячей у стены на время — 30-40 секунд;

) отбивание или ловля двух-трех теннисных мячей, стоя спиной к стене на расстоянии 2-3 метров;

) передачи у стены правой руки с одновременным ведением левой рукой;

) жонглирование двумя-тремя теннисными мячами одной и двумя руками;

) два игрока, лежа на животе на расстоянии 2-3 метров друг от друга, передают один (два, три) мяча на время — 30-40секунд. Проводится как соревнование между парами на количество передач;

) то же, что упражнение 6, но в положении сидя;

) ведение трех мячей на время — 30 секунд;

) дриблинг у стены на вытянутых руках двумя мячами на время — 30-40 секунд. Проводится как соревнование на количество ударов мяча;

) отбивание, ловля и передача пяти (шести, семи) мячей в высоком темпе на время — до 30 секунд.

Ловкость — это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией. Это самое общее определение, поскольку ловкость — комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами,

Если же попытаться дать более узкое, специальное определение, то можно сказать, что ловкость — это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения. Различают прыжковую ловкость, акробатическую, скоростную и другие.

Развивать ловкость следует с 6-8 лет, и работать над этим качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс все новые, более сложные упражнения.

Центровым и всем высоким игрокам, не наделенным от природы непринужденностью движений, быстротой и координированностью, необходимо овладеть этими приемами и постоянно их совершенствовать. Хотя сама игра во многом способствует развитию координации и ловкости, тем не менее, без специальных упражнений обойтись трудно.

Упражнения для тренировки ловкости:

. прыжки на месте с поворотами на 90° и 130° с ведением одного или двух мячей;

. рывок с ведением одного или двух мячей на 5- 6 метров, кувырок вперед с мячом в руках и вновь рывок;

. ходьба на руках с качением мяча перед собой. Партнер поддерживает ноги;

. командная эстафета в беге на руках (как в упражнении. 3) с качением мяча перед собой. Длина этапа — до 30 метров;

. передачи мяча у стены в парах со сменой мест. Выполняются одним мячом;

. рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, кувырок вперед с мячом в руках и бросок по кольцу;

. серийные прыжки через барьеры с ведением мяча;

Упражнения для развития силы:

. передачи «блина» от штанги в парах или тройках. Игроки располагаются на расстоянии 3-4 метра друг от друга и передают «блин» с небольшой фазой полета;

. подбрасывание и ловля гири или медицинбола на высоту до 2-2,5 м. Игроки выполняют упражнения двумя руками, а затем, по команде тренера, поочередно каждой рукой;

. жим штанги лежа. Упражнение обязательно выполняется со страхующим партнером. Вес штанги до 70% от собственного веса игрока;

. жим штанги стоя. Вес штанги 50% от собственного веса игрока. Упражнение выполняется с подстраховкой;

. передвижения в баскетбольной стойке по квадрату, то есть вперед, в сторону, назад и снова в сторону с гирей, «блином» от штанги или медицинболом В руках;

. упражнение для укрепления мышц спины. Игрок ложится бедрами на гимнастического козла лицом вниз (козел под бедрами), закрепляет ступни в шведской стенке и начинает сгибать и разгибать туловище в тазобедренном суставе, удерживая в согнутых у груди руках «блин» от штанги;

. упражнение для укрепления мышц брюшного пресса. Игрок ложится спиной на пол или опирается на гимнастического козла, закрепляет ноги в шведской стенке и начинает сгибать и разгибать туловище. Упражнение выполняется в несколько подходов по 15-20 раз. Вариант этого упражнения: лежа на полу на спине с помощью партнера, удерживающего его ноги;

. сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола. Упражнение выполняется на пальцах или кулаках в несколько подходов;

2.Техника перемещений

Изучение техники перемещений осуществляется в такой последовательности: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки.

С первых же упражнений необходимо стремиться к мягкости и непринужденности в перемещениях, постоянной готовности изменить характер и направление в действиях. Этому в значительной мере способствует стойка. Стойка является исходным положением для выполнения любого приема.

После показа стойки занимающиеся выполняют следующие упражнения:

. Принять стойку и приподняться на носки, равномерно распределив тяжесть на обе ноги. Возвратиться в стойку.

. Из положения на носках перенести тяжесть с ноги на ногу и вновь принять стойку.

. Принять стойку по сигналу.

Ходьба используется в игре при изменении позиции игрока в условиях, когда нет необходимости действовать быстро.

Бег обеспечивает быструю смену позиции. Вначале изучается бег лицом вперед, затем приставным шагом в стороны, вперед и назад, а затем спиной вперед.

Представление о технике бега в определенной мере достигается показом и кратким объяснением. Следует акцентировать внимание на степени согнутости ног, особенностях постановки стопы на опору, а затем на другие детали.

Техника бега изучается в определенной последовательности.

Техника бегового шага. Для ее освоения применяются следующие упражнения:

. Бег на месте с переходом на обычный бег.

. Семенящий бег с переходом на обычный бег.

. Бег по дистанции.

Обращается внимание на бесшумность бега, его мягкость и свободу, правильное отталкивание от площадки, что определяет быстроту перемещения и изменения направления бега.

Правильному отталкиванию способствуют следующие упражнения:

. Пружинистый бег с высоким подниманием бедра.

. Прыжки с ноги на ногу по отметкам с переходом на бег.

. Прыжки с высоким подниманием бедра.

. Бег прыжками с высоким подниманием бедра и высоким взлетом.

. То же, но с далеким полетом.

При выполнении этих упражнений следует обращать внимание на энергичное и полное выпрямление толчковой ноги с ускорением к концу движения.

Техника бега при ускорениях. Обращается внимание на размер шагов, постановку стопы на площадку с носка возможно ближе к проекции ОЦТ, энергичное движение руками, эффективное отталкивание. Применяются такие упражнения:

. Старты с места с пробеганием отрезков 5-10 м.

. Переход от обычного бега к бегу с ускорением (по ориентиру, затем по внезапному сигналу — слуховому или зрительному).

. Ускорение на виражах после выхода с прямой.

. Ускорение по прямой после выхода с виража.

Техника бега по дуге. Применяются следующие упражнения:

. Бег по дуге или по кругу радиусом до 5 м.

. Бег с выходом с дуги на прямую и наоборот.

. Бег по дуге вправо и влево.

Остановка — прием, позволяющий мгновенно прекратить движение вперед. Изучается параллельно с бегом. Вначале осваивается способ остановки шагом, затем прыжком. Важно с самого начала научить остановке таким образом, чтобы перед остановкой не изменилась ширина шага и не замедлилась скорость бега.

Применяются такие упражнения:

. Равномерный бег и остановка, выполняемая учеником самостоятельно.

. То же, но остановка выполняется по сигналу.

. Остановка в заранее обусловленном месте (по ориентиру), не снижая при этом скорости бега к моменту остановки.

Первоначально следует обращать внимание на выполнение первого шага остановки, сгибание опорной ноги, обеспечивающее прекращение поступательного движения тела вперед, правильное взаиморасположение стоп и ОЦТ. баскетбол упражнение техника мяч

Повороты применяются для укрывания мяча, когда игрок находится на месте. Повороты вперед и назад изучаются параллельно. Упражнения следуют в таком порядке:

. Вышагивание ногой (правой или левой).

. Поворот вперед (назад) по общей команде.

. Сочетание поворотов вперед и назад в разной последовательности по общей команде. То же может быть выполнено по условным зрительным и слуховым сигналам.

. Повороты с одновременным движением руками (вперед, вверх, к туловищу и т.п.). То же с поворотами головы.

. Повороты при условном, а затем активном противодействии.

Эти же упражнения выполняются с мячом.

При обучении поворотам необходимо следить за правильным положением ног (особенно опорной) и равномерным распределением ОЦТ. Воспитывать навыки наблюдения и оценки обстановки, в соответствии с которыми должен выполняться поворот.

Прыжки. Большинство приемов современного баскетбола выполняется в сочетании с прыжком вверх. При изучении прыжков необходимо обучить: правильному отталкиванию (в желаемых направлениях), высоте взлета, координации движений в безопорном положении и правильному приземлению.

Вначале изучаются прыжки с места, а затем в движении толчком одной и двумя ногами.

Прыжки с места изучаются с помощью таких упражнений:

. Прыжок вверх, вверх — вперед, вверх — в сторону, вверх — назад.

. Прыжки вверх с поворотом от 90 до 360°.

. Многоскоки с акцентом на высоту.

Прыжки в движении требуют внимания. После показа и объяснения техники упражнения выполняются в таком порядке, чтобы последовательно осваивались: отталкивание из обусловленного места, прыжки с доставанием ориентиров, приземление в обусловленном месте. В дальнейшем техника прыжков совершенствуется в единых приемах, в которые прыжки входят органической частью.

При изучении прыжков необходимо обращать внимание на подсед перед отталкиванием, активный взмах маховой ногой в момент взлета и движения рук, способствующие прыжку.

Важно сразу правильно научиться приземляться с тем, чтобы из данного положения игрок был способен немедленно выполнять очередное действие.

Воспитанию таких навыков способствуют:

) прыжки с акцентом на приземление,

) прыжки в глубину,

) повторные прыжки после приземления.

3.Техника владения мячом

При изучении техники владения мячом соблюдается такая последовательность: ловля, передачи, броски, ведение. Изучение приемов зависит от правильной стойки баскетболиста с мячом. Навыки в выполнении стойки, полученные при изучении перемещений, уточняются при наличии мяча в руках.

Для правильного захвата и удержания мяча в стойке рекомендуются следующие упражнения:

. Выполнить имитацию держания мяча в руках, следя за воронкообразным положением кистей с расставленными пальцами.

. То же, но присесть и наложить кисти на мяч, лежащий на полу, и поднять его. Принять стойку.

. Выпустить мяч, чтобы он ударился о площадку, а затем, правильно расположив кисти на Мяче, захватить его и принять стойку.

Ловля мяча. Сначала изучается ловля двумя руками, а затем одной. Первые упражнения заключаются в ловле мяча, летящего по воздуху, затем с отскоком от площадки и катящегося.

При изучении любого способа последовательность педагогических задач такова: правильное исходное положение для ловли и окончания ее; умение концентрировать внимание на полете мяча, контролируя весь его путь; правильное выполнение амортизирующих движений; сближение с мячом во время ловли.

Характер упражнений зависит от количества мячей. Лучше, если каждый занимающийся упражняется самостоятельно, ловя мяч от стены или от партнера.

Вначале внимание акцентируется на умении правильно закончить ловлю, приходя в положение стойки. Параллельно с этим занимающийся овладевает правильным положением рук на мяче. Рекомендуется следующее упражнение: ловящий заранее выставляет руки навстречу мячу; его задача состоит в том, чтобы, контролируя зрительно полет мяча, своевременно начать амортизирующие движения руками и поймать его.

Передача мяча — основной прием, обеспечивающий взаимодействие партнеров в игре. Обучение передачам начинается со способов двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Порядок изучения других способов не имеет существенного значения. Основное стремление должно быть направлено на умение выполнять передачи по различным направлениям, незаметно и быстро. Поэтому наряду с основными упражнениями в передачах большое место должны занимать специальные упражнения с мячом типа «жонглирования».

После показа и объяснения необходимых движений, занимающиеся самостоятельно выполняют передачи. Преподаватель последовательно акцентирует их внимание: на правильном исходном положении, согласованности в движениях рук и ног, заключительном движении кисти.

Для изучения передач используются различные построения: в шеренгах, в кругах, встречных колоннах, фигурных построениях (треугольниках, квадратах и т.п.). Выбор построения зависит от количества занимающихся и мячей, а также от характера предполагаемого упражнения:

. Построение в шеренгах. Мячи передаются из шеренги в шеренгу по прямой и по диагонали. Передав мяч, перебежать в шеренгу напротив.

. Построение в кругах. Передача выполняется стоящему рядом, а потом через одного, затем любому игроку.

. Построение во встречных колоннах. Передача из одной колонны в другую с последующими перемещениями.

Как только освоена основная структура движений, следует, не задерживаясь, переходить к изучению передач в движении. Наиболее эффективно обучение с помощью следующих упражнений:

. Во время обычного бега по прямой, в заранее обусловленном месте выделяется один более широкий шаг после толчка левой ногой (прыжок шагом).

. То же, но выполняется два шага.

. То же с имитацией движения руками (ловли и передачи).

. То же с мячом.

По мере овладения ритмом сочетания шагов с движениями руками необходимо обращать внимание на приближение ширины шагов: при ловле и передаче к обычным. Выделение широких шагов облегчает задачу обучения, но закреплять этого не следует.

Упражнения подбираются в такой последовательности: сначала один игрок упражняется в передачах с места, а другой в движении, затем оба находятся в движении. Наиболее целесообразным для этого является построение во встречных колоннах. Затем изучаются передачи поступательные и сопровождающему игроку.

Броски. Весь процесс подготовки в бросках должен быть подчинен созданию наиболее благоприятных условий для развития навыков точного броска. Точность броска в значительной мере зависит от техники.

Для правильной техники большое значение имеет исходное положение. На этом при обучении сосредоточивается внимание. Важны также согласованность движений и их направление. Параллельно обучению движениям броска должен воспитываться навык прицеливания. Занимающихся надо научить видеть одновременно и цель, и мяч, контролируя зрением свои движения до момента их завершения.

Для бросков с близкой дистанции применяются способы одной рукой. Первые упражнения выполняются под углом к щиту с использованием его в качестве дополнительного ориентира для прицеливания. Вначале выполняются упражнения для одной кисти с тем, чтобы занимающиеся почувствовали момент выпуска мяча и сами движения кисти, обеспечивающие попадание мяча в цель. Для этого все выстраиваются справа от кольца на расстоянии 1 м и, поочередно переводя мяч вверх и «скатывая» его с кисти, выполняют бросок с отражением от щита. Затем выполняются следующие упражнения:

. Построение на середине боковой линии. Преподаватель с мячом в руках находится на уровне линии штрафного броска. Занимающийся выбегает из колонны, снимает мяч с руки преподавателя и выполняет бросок, не останавливаясь.

. По мере правильного выполнения упражнения преподаватель подбрасывает мяч с тем, чтобы занимающийся овладел им в воздухе.

. То же, но мяч ловится с передачи навстречу.

Наиболее часто встречаются следующие ошибки: прыжок в длину, а не вверх; нарушение ритма шагов при ловле (подскок). Первая ошибка исправляется путем объяснения и дополнительных упражнений в прыжках с разбега с толчком одной ногой. Во втором случае занимающемуся необходимо дольше упражняться в броске со снятием мяча с руки преподавателя.

Штрафной бросок. При изучении этого броска внимание концентрируется не только на технике, но и на процедуре подготовки выполнения. На начальном этапе обучения лучше использовать способ двумя руками сверху, который позволяет в последующем быстрее перейти к броску одной рукой. Необходимо объяснить правила прицеливания (на передний край корзины), уточнить исходное положение, научить расслаблению и подготовке к броску (сосредоточиться, освободиться от излишнего напряжения), выполнению броска в постоянном ритме, с постоянной амплитудой движений.

Порядок упражнений следующий:

. Встать на линию штрафного броска и принять исходное положение.

. Встать на линию штрафного броска, выполнить один-два удара мячом в площадку и принять исходное положение.

. То же, но перед броском сделать вдох и в момент броска задержать дыхание.

. Исполнить всю процедуру подготовки к броску, освоенную в первых трех упражнениях и выполнить сам бросок.

. Выполнять серию бросков подряд, не сходя с линии штрафного броска (5-10 бросков, мяч подается партнером).

.То же, но броски выполняются сериями по два: первый мяч подает партнер, за вторым баскетболист следует сам.

4.Обучение командным тактическим действиям

Овладение тактическими комбинациями — весьма трудоемкий процесс, в котором можно выделить четыре этапа:

. Игроки, участвующие в комбинации, располагаются на исходных позициях. Тренер, объявив ее суть, показывает передвижения и приемы, которые необходимо применять при ее проведении. Игроки повторяют просмотренную комбинацию несколько раз, уточняя два-три варианта ее завершения. На площадке можно отметить те точки, на которых должен оказаться каждый игрок в заключительный момент атаки кольца; затем в упражнение вводят одного-двух защитников, которые оказывают активное сопротивление в узловых моментах комбинации.

. В упражнения включаются пять защитников, которые условно опекают нападающих без подстраховки и переключения.

. Защитники оказывают активное сопротивление нападающим, которые применяют все разученные варианты комбинации.

. Разученные комбинации повторяют в игровых упражнениях, в игре 5 х 5 на одной половине поля. В удобные моменты тренер дает игрокам указание занять исходные позиции для проведения определенной комбинации. Если занимающимся не удается провести задуманное, если они допускают грубые ошибки, то нужно остановить упражнение и, повторив комбинацию в облегченных условиях, вновь продолжить игру. В игровых упражнениях и в самой игре на одной половине поля важно давать тактические задания как отдельным игрокам, так и командам в целом, вводя условия, побуждающие занимающихся чаще и стремительнее проводить различные комбинации.

Приведем некоторые правила использования упражнений, помогающие решать основные задачи тактической подготовки баскетболистов. Тренеру необходимо:

. Объяснять цель и значение каждого нового упражнения и его конкретную задачу. Любое упражнение должно быть понятным для игроков.

. Следить, чтобы игроки выполняли упражнения быстро, правильно, с полной отдачей сил, внимательно.

. Добиваться, чтобы упражнения для совершенствования тактики по своей структуре и характеру приближались к типовым соревновательным ситуациям, а игроки выполняли их с таким старанием и отдачей, как в состязании.

. Вводя сопротивление условного противника и соревновательные элементы, не следует допускать существенных нарушений структуры упражнения.

. Предусматривать в упражнениях комплексное решение задач совершенствования нападения и защиты, увязывать их с индивидуальными возможностями и особенностями игроков.

. Тщательно продумывать организацию упражнений и занятий, их взаимосвязь.

. Чаще использовать упражнения, которые игроки хорошо освоили, понимают и любят; разнообразить их, сохраняя структуру и поставленную задачу.

. Не применять излишне сложные упражнения.

. Не делать замечаний сразу и часто в процессе упражнения, да¬вать возможность занимающимся самим разобраться в возникших трудностях и только потом им помогать; научить при анализе тренировки отделять случайные промахи, ошибки от закономерных недостатков.

. Не допускать резкого снижения работоспособности, подвижности и концентрации внимания при выполнении упражнений. Эмоциональная окраска занятий, небольшие призы лучшим помогают повысить эффективность тренировки.

. Строго придерживаться плана занятий, не выходить за временные рамки, запланированные на каждое упражнение. Если упражнение получается у игроков легко, то интерес и желание выполнять его с полной отдачей пропадают. Имеет смысл усложнять условия, например ввести элемент соревнования; если упражнение не получается — добавить немного времени, чтобы спортсмен мог добиться успеха, пусть небольшого, частичного.

. Постоянно вести учет объема и интенсивности выполненных упражнений.

Заключение

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения.

В системе народного образования баскетбол включен в программы физического дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования.

Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.

Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из наиболее талантливых юношей и девушек.

Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.

Список литературы

1.Железняк Ю.Д. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения: учебник для вузов [Текст] / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин — М.: ИЦ Академия, 2004. — 520 с.

2.Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения. [Текст] / Нестеровский Д.И. — М.: Академия, 2007. — 336 с.

.Степанова Н.М. Подготовительные упражнения в баскетболе. [Текст] / Степанова Н.М., Прилипко И.В. — Павлодар: ПГУ, 2007. — 64 с.

diplomba.ru

Игровые навыки —

Игровые навыки

В этом разделе сайта расположены обучающие материалы, рассказывающие все про игровые навыки баскетболистов: бросок в баскетболе, дриблинг (финты) у баскетболистов, развитие быстроты и скорости, тренировка подборов, блокшотов, заслонов и многих других важных баскетбольных элементов.

Дальше про нападение против зоны 2-3

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua (как же давно я не писал эту фразу…). Несколько дней назад во время игры в баскетбол на одной из площадок Харькова я столкнулся с игроком, который при обыгрыше использовал один очень интересный прием, которым я сам люблю пользоваться (но который до этого момента еще не применяли против меня).

Именно тогда я понял, насколько этот способ может быть действенным, особенно если его выполняет не такой медленный игрок как я. Да, я действительно далеко не самый быстрый игрок, поэтому большинство моих «финтов», если их можно так называть, основаны на использовании скорости соперника против него самого (и немного физики, которая-таки может пригодиться вам даже на баскетбольной площадке).

Итак, сегодня мы поговорим об опорной ноге защитника, ноге – на которую переносится вес, и которую мы будем использовать в своих целях. Давайте начинать.

Дальше о способе обыгрыша

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua. В сегодняшней статье мы в очередной раз поговорим про нападение против зонной защиты. Эта тема уже не один раз поднималась в судейских семинарах, однако продолжает вызывать много вопросов и создавать проблем для атакующей команды.

К написанию этого материала меня подтолкнуло вчерашнее поражение нашей команды, против которой в очередной раз поставили «высокую» зону с тремя игроками вверху и двумя внизу, которую мы так и не смогли обыграть. Добавлю, что данный материал будет полезен в первую очередь тем командам и игрокам, которые не обладают стабильным дальним броском (потому что удобную позицию для броска с периметра мы создавали регулярно — но попадали очень редко). Итак, начинаем.

Как атаковать против зоны 3-2 или 1-2-2

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua. В сегодняшнем материале я хочу рассказать (а кому-то напомнить) про три очень простых движения «без мяча», которые позволят получить передачу в удобной для вас позиции. Позиции, из которой вы сможете сразу атаковать кольцо, начать проход или отдать еще одну передачу открывающемуся партнеру.

Мы рассмотрим такие базовые способы открыться и получить передачу, как:

А в конце вас ждет небольшой бонус…

Дальше о способах получить мяч

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня я хочу рассказать вам про несколько базовых упражнений, регулярно выполняя которые, вы сможете выйти на следующий уровень, став по-настоящему хорошим игроком атакующего плана.

Да, об этом уже написано множество статей и снято множество видеороликов. Да, мы все знаем несколько десятков упражнений, которые обещают сделать из вас как минимум нового Майкла Джордана. Я не буду изобретать велосипед, а расскажу про ряд упражнений, которые буквально год назад очень сильно помогли мне прибавить в атакующих аспектах игры. Давайте начнем рассказ.

Перейти к 10 упражнениям

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! В этой статье мы поговорим про одну из самых фундаментальных, элементарных, но от того не менее эффективных баскетбольных комбинаций – «pick and roll» и его вариации «pick and pop».

Я попробую рассказать не только о том, как играется данная комбинация в классическом виде, но и о различных её вариациях. Также, мы затронем тему распространенных ошибок при выполнении «двоечки» (ведь именно так называется данный элемент в ДЮСШ) и способах защиты против этого грозного оружия. Давайте начинать!

Дальше о пик-н-ролле

basketball-training.org.ua

методики обучения баскетболу младших школьников

Можно ли обучать игре в баскетбол детей младшего школьного возраста?

Если говорить о возрасте играющих, баскетбол у нас и во всем мире с каждым годом «молодеет». Во многих городах и селах нашей страны (особенно в Литве и Латвии) можно наблюдать, как 9—10-летние ребятишки во дворах и на пришкольных площадках самозабвенно играют в баскетбол. В ряде школ довольно успешно осуществляются опыты ранней специализации по баскетболу.

Но перестройка системы общего среднего образования побуждает нас по-новому взглянуть на многие вопросы физического воспитания школьников.
Правильно ли, например, используется время, выделенное на уроки физкультуры в школе? До сих пор в программах по физическому воспитанию больше всего времени отводилось гимнастическим упражнениям и легкой атлетике. А игры, не менее доступные и ценные для физического развития под-
ростков, были незаслуженно отодвинуты на задний план. Учебные программы предусматривали более или менее основательные занятия баскетболом лишь начиная с 8-го класса, а в 5, 6 и 7-м классах лишь изучались отдельные технические элементы баскетбола и подводящие к нему игры.
Теперь, когда школы становятся восьмилетками, с прежней практикой обучения учащихся игре в баскетбол уже никак нельзя соглашаться! Многолетний опыт наших школьных преподавателей, исследования советских ученых (Акимова, Хромцовой и других), наконец, практика зарубежных специалистов (в частности, в начальных школах США, где баскетбол очень развит) убеждают, что обучение игре можно и нужно начинать по крайней мере с четвертого или даже с третьего класса.
Дети возраста 9—10 лет очень любят играть с мячом. И это понятно — ведь именно в эти годы ребята особенно подвижны, энергичны, эмоциональны. Школьники младших классов испытывают потребность в движениях, и игры просто необходимы для их правильного развития. К длительным физическим напряжениям организм детей такого возраста еще не подготовлен. Но при кратковременных разнообразных и интересных упражнениях младшие школьники сравнительно легко переносят довольно большую физическую нагрузку.

Все это проверено и обосновано физиологами и лишний раз показывает, как удивительно подходит баскетбол для 9—10-летних ребят. В самом деле, ведь эта игра построена на естественных, интересных для ребят движениях — беге, прыжках и метаниях. Игровые действия носят по преимуществу скоростной характер и не требуют значительных силовых напряжений. Да и сами напряжения чередуются с передышками.

Разнообразные формы бега, прыжков и метаний исключают однобокость в развитии детского организма. Наоборот, они помогают его всестороннему развитию. Переменные кратковременные нагрузки оказывают благотворное влияние на развитие сердечно-сосудистой системы. Наконец, такая командная игра, как баскетбол, оказывает большое педагогическое влияние на младших школьников: она способствует воспитанию у ребят ловкости, быстроты, сообразительности, решимости, чувства дружбы и коллективизма.

Можно бы привести и много других доказательств того, как полезен баскетбол нашей детворе в раннем школьном возрасте, но и сказанного, по-моему, достаточно. Конечно, многие из тех, кто с 9—10 лет начал играть в баскетбол, в будущем могут найти иное спортивное призвание. Но тем, кто останется верен баскетболу, особенно важно обучиться игре сызмала. Как раз у детей раннего школьного возраста наблюдается повышенная возбудимость, большая впечатлительность, способность к подражанию, быстрому схватыванию и закреплению двигательных навыков. Поэтому освоенные в эти годы элементы техники и тактики баскетбола запоминаются, как говорится, на всю жизнь.

Каковы же особенности методики обучения баскетболу младших школьников? Какое влияние оказывает игра на их здоровье и развитие?
Изучение этого я начал еще в 1952 году. Продолжаю его и сейчас.

Особенно интересным был эксперимент, проведенный на протяжении нескольких лет, в 222-й школе Ленинграда. Из учеников третьих классов этой школы были созданы две опытные группы (мальчиков). В обе группы вошли ребята примерно одинакового уровня физического развития и подготовленности. Мальчики одной группы (экспериментальной) дважды в неделю по часу занимались баскетболом. Другая группа (контрольная) школьников занималась только на уроках физического воспитания. Над обеими группами ребят был установлен постоянный врачебный контроль.
Занятия по баскетболу в экспериментальной группе я проводил, основываясь на школьной программе, но дополняя ее специальными подвижными играми и некоторыми физическими упражнениями.

Составляя планы занятий, я исходил из того, что обучение юных баскетболистов должно базироваться на широкой общей физической подготовке. Общеразвивающим упражнениям уделялась, как правило, почти половина учебного времени.
Примерно до 35-го урока для общей физической подготовки использовались элементы гимнастики, легкой атлетики, акробатики. Затем мы добавили и элементы бокса, борьбы, фехтования (конечно, в «легкой», игровой форме). Время от времени наши школьники участвовали в лыжных походах или катались на коньках, а когда потеплело —> совершали длительные прогулки и бегали кроссы.
При обучении баскетболу в этом возрасте особенно важна строгая последовательность и постепенность перехода от легкого к трудному, от известного к неизвестному. Планируя занятия с младшими школьниками, нужно предусмотреть специальный период подготовки к основному этапу работы, чтобы приспособить организм детей к сложным игровым условиям и более высоким физическим нагрузкам.

Поэтому наши ребята начали «играть в баскетбол», пользуясь теннисным мячом. Оказалось, что не только теннисный, но и любой маленький мяч годится для того, чтобы познакомить детей с основными правилами игры, научить их броскам, ловле и ведению мяча. Ребята усваивали эти приемы и в подвижных играх с метаниями, таких, как «перестрелка», «лишний мяч», «круговая лапта», «лапта со стойки», «пятнашки».
Примерно с двадцатого занятия дети начали упражняться с большим мячом — волейбольным. Ребята продолжали изучать технику бросков, ведения и передвижения с мячом. В этот период использовались подвижные игры, более близкие по содержанию к баскетболу, такие, как «крепость», «мяч в стойку», «защита булав».

На втором году обучения мы пользовались не только волейбольными, но и футбольными мячами. Эти мячи по объему и весу приблизительно в два раза меньше баскетбольных, а потому гораздо более соответствуют силам и физическим возможностям детей 9—10 лет.
Тут может возникнуть вопрос: останутся ли пригодными навыки действий с малыми мячами при переходе юных баскетболистов к игре мячом обычного размера? Проведенные наблюдения позволяют ответить на этот вопрос утвердительно.
Ребятам давалось задание: с места бросать в корзину разные мячи. При первом наблюдении у них было зафиксировано в среднем 22 процента попаданий волейбольным мячом и 16 процентов — баскетбольным. Но уже при втором наблюдении эти показатели оказались почти равными — 44 и 43 процента. Такая же картина наблюдалась и при бросках в корзину в движении.

Сказанное целиком относится и к высоте цели. Кольцо корзины поднималось постепенно. В основном периоде обучения броски проводились по корзине, расположенной уже на обычной высоте. При этом результативность бросков с игры неуклонно росла и после двух лет занятий достигла 21 процента попаданий. Для таких маленьких игроков это неплохой показатель.

Наш опыт еще раз убеждает, что в тренировках и играх баскетболистов младшего возраста без всякого ущерба для дальнейшего роста их мастерства можно применять упрощенные правила, играть мячами меньшего размера и веса, на меньшей площадке, с кольцом, расположенным на нормальной, обычной, высоте.

* *

Какими самыми важными приемами техники смогли овладеть ребята за два года?
В первый год изучались: ловля мяча двумя руками, броски и передачи
одной рукой от плеча и двумя русыми от груди, ведение, остановки и -10-вороты с мячом, отвлекающие действия при передаче мяча, «держание» соперника с мячом. Во второй год: передачи одной рукой сбоку, снизу, бросок одной рукой от груди, передачи и броски двумя руками снизу обманные действия при прохода» под щит с ведением, подбор мяча, отскочившего от щита, «держание» нападающего, у которого нет мяча.
При этом я убедился, что наиболее подходящим для детей такого возраста является не расчлененный, а целостный метод изучения движений Детям более доступно и интересно изучать движение целиком, а не по частям. И здесь нужно переходить о-простого к сложному с помощью подводящих упражнений (с малыми мячами) и специально подобранных подвижных игр.

Каждый тренер понимает: одно дело — познакомить новичка с движением а другое — закрепить нужные двигательные навыки. Тут нужны многократные повторения. А для этого при обучении юных игроков самая подходящая форма — увлекательные соревнования.

Однако обычная двусторонняя игра тут не годится. Уж слишком большое возбуждение охватывает ребят в такой игре: о «технике» они и думать забывают! Поэтому, закрепляя двигательные навыки, хорошо использовать поначалу различные эстафеты и простые подвижные игры (без вступления играющих в единоборство). Здесь ребята соревнуются сначала на точность, а затем на быстроту выполнения технического приема.
Следующим этапом будет выполнение приема в условиях ‘постепенно возрастающего противодействия «соперников». Тут подходят различные эстафеты, где действуют «нападающий» одной команды и «защитник» другой, несложные игры с элементами единоборства участников. И, наконец, последний этап — выполнение разученного приема в условиях двусторонней игры.
Только так удается правильно закрепить у игроков младшего возраста навыки технических приемов и создать необходимые предпосылки для овладения основами тактики.

Несколько замечаний о подвижных играх, полезных для обучения маленьких баскетболистов. О первых играх, не включающих элементы сопротивления (пятнашки с мячом, «круговая лапта»), я уже говорил.
На втором этапе изучения техники полезны игры, где нужно попасть в цель, защищаемую соперником («подвижная цель», «охотники и утки», «перестрелка»). Тут также еще нет непосредственной борьбы между играющими. Что касается передвижений с мячом в таких играх, то они с самого начала должны приближаться к движению по правилам баскетбола. Но для облегчения можно на первых порах разрешить делать не два, а три шага с мячом.

Далее используются игры, где обороняющиеся вступают в борьбу за мяч («крепость», «защита стойки» и другие). У команды, владеющей мячом, сначала должен быть численный перевес над соперниками. Потом этот перевес сокращается.
Во всех этих играх младшие школьники учатся попадать мячом в цель, пользоваться передачами (чтобы создать лучшую возможность для броска), правильно передвигаться с мячом в руках.
На следующем этапе обучения используются игры, приближенные к баскетболу («охотники», «мяч — капитану» и другие). Здесь расширяются возможности передвижения с мячом, возрастает сила противодействия игрокам, владеющим мячом. Затем можно переходить к различным вариантам самой игры в баскетбол.

Хочется только предупредить от одной беды: от слишком большой скученности играющих. В пылу борьбы ребята обычно сбиваются в общую кучу, и тут об изучении правильной техники и думать не приходится. Особенно нескладно получается, когда на игрока с мячом нападает сразу несколько защитников.
Поэтому рекомендую тренерам искусственно ограничивать на первых порах передвижения игроков и с этой целью делить площадку на несколько игровых зон.

Первый вариант — деление площадки на зоны по количеству играющих с каждой стороны (схема 1). В любой зоне игрок будет иметь лишь одного соперника. Так легче овладеть способами индивидуальной борьбы. Затем можно расширить свободу передвижения юных баскетболистов и увеличить число играющих в каждой зоне (с х е-м а 2). Далее идут варианты игры с численным перевесом одной из сторон. Например, одному игроку разобщается действовать в трех зонах, а остальным только в двух (схема 3).
Последний вариант (перед тренировкой по всем правилам баскетбола) —-игра, где ребята могут свободно передвигаться по всей площадке (с х е-м а 4). Однако и здесь, чтобы избежать скученности, надо проводить игру уменьшенными составами команд при численном перевесе одной из сторон. При этом мяч можно передавать не только играющим в поле, но и находящимся за боковыми линиями.
Говоря о подвижных играх, мы незаметно перешли к элементам тактики. И это естественно. Показывая, как правильно выполнить технический прием, нужно научить и тому, когда его правильно применять.
В 222-й школе я обучал ребят приемам простейшего коллективного взаимодействия между двумя и тремя нападающими, сначала при численном перевесе над защитниками (2×1 и 3×2), а затем при равенстве сил (2×2 и 3×3). Затем дети познакомились с системой личной защиты «игрок — игрока» («держи того, кто держит тебя») и нападением быстрым прорывом («опережай возвращающегося под свой щит противника, меньше пользуйся ведением, больше — передачами»).
Параллельно обучая детей техническим и тактическим основам игры, я старался учитывать, что младшие школьники еще не обладают развитой способностью к отвлеченному мышлению, как взрослые. Поэтому указания юным игрокам по тактике всегда вытекали из
конкретной игровой обстановки на площадке.
К концу второго года обучения я предоставлял ребятам больше самостоятельности в двусторонних играх, а затем проводил с ними небольшой разбор, стараясь, чтобы дети активно в нем участвовали, отвечали на простые вопросы — правильно ли поступали в данной обстановке они сами, их партнеры и соперники.

* * *

Какие же результаты дал проведенный двухлетний опыт? Прежде всего хочется напомнить, что главная цель эксперимента состояла вовсе не в том, чтобы воспитать баскетбольных «вундеркиндов», а в том, чтобы выяснить ценность ранних занятий баскетболом
для оздоровления и физического развития школьников младшего возраста.
Всесторонние врачебные исследования и анализы показали, что за 18 месяцев рост занимавшихся в опытной группе увеличился в среднем на 8,4 см, а в контрольной — на 7,9 см, окружность груди у ребят з опытной группе стала больше на 2,6 см, в контрольной— на 1,1 см; жизненная емкость легких у игравших в баскетбол возросла на 440 куб. см, а у не игравших — лишь на 230 куб. см; сила кисти возросла у юных баскетболистов на 6,1 кг, а у ребят из контрольной группы всего на 2,9 кг.
Таковы данные состояния здоровья и физического развития. Они говорят сами за себя. Но не менее интересные сведения получены и о физической подготовленности ребят в обеих группах. Все они во время эксперимента раз в три месяца выполняли контрольные упражнения: бег на 10 и 40 метров (отрезками по 5 и 10 м), прыжки с места в длину и в высоту (доставая рукой подвешенный предмет), подтягивание на перекладине и отжимание от пола в упоре лежа.

Что же оказалось, когда сравнили результаты до и после эксперимента? В обеих группах улучшились показатели физической подготовленности детей. Но у юных баскетболистов этот рост примерно на 40 процентов больше, чем у школьников из контрольной группы. Баскетболисты, например, стали прыгать в среднем на 64 см дальше и на 17 см выше, а остальные ребята— только на 51 см дальше и на 13 см выше. Первые стали отжиматься на 19 раз больше, а вторые — на 7 раз. Десять метров баскетболисты стали пробегать на 0,5 сек. быстрее, а дети из контрольной группы — лишь на 0,3 сек. быстрее.
Таким образом, занятия баскетболом дали маленьким школьникам хорошую физическую подготовленность. Не случайно ребята из опытной группы занимали ведущие места среди своих сверстников в школьных состязаниях по гимнастике, лыжным гонкам и легкой атлетике. Баскетбол, стало быть, послужил здесь хорошей основой для привлечения ребят к занятиям другими видами спорта.
Многих читателей, конечно, будет интересовать вопрос: а как же со специализацией в баскетболе? Добились ли спортивных успехов ребята, начавшие играть в баскетбол с 9—10 лет?

Да, наши лучшие юные баскетболисты, сохранившие пристрастие к игре, продолжают успешно совершенствоваться. В настоящее время многие из ребят, занимавшихся в опытных группах,— П. Шапорин, В. Дедух, Л. Вайнштейн и некоторые другие — неплохо выступают в юношеских командах в играх на первенство Ленинграда. И можно не сомневаться — чем более массовым будет обучение игре в баскетбол детей младшего школьного возраста, тем больше удастся выявить новых талантливых баскетболистов.

Наши опыты проводились (да и сейчас проводятся) в условиях внеклассной спортивной работы. Но полученные результаты позволяют выдвинуть требование, чтобы баскетбол, наряду с гимнастикой и легкой атлетикой, был включен в школьные программы занятий в 3—4-м классах. Там вполне возможно изучать простейшие элементы техники и тактики игры (особенно при помощи подвижных игр, подводящих к баскетболу).
Никакого специального помещения это не потребует. Использовать в обучении можно различные мячи (от теннисных и других маленьких мячей до волейбольных и футбольных). Что касается баскетбольного кольца и щита уменьшенных размеров, то их нетрудно изготовить в школьной мастерской и подвесить на нужной высоте в зале.

Пусть же баскетбол займет подобающее место в системе физического воспитания младших школьников — это поможет нам укрепить здоровье нашей детворы и еще лучше готовить достойную смену мастерам советского баскетбола.

Ю. ПОРТНЫХ, старший преподаватель института физической культуры им. Лесгафта
Ленинград

basket99.ru

Тема «Методика обучения игры в баскетбол учащихся младшего и среднего возрастов»

Тема «Методика обучения игры
в баскетбол учащихся младшего
и среднего возрастов»

Выполнила:

учитель физической культуры ГОУ СОШ 251

Остапенко Нина Ивановна

г. Москва, 2011

Содержание:

Ценность физического воспитания 3

Баскетбол как метод физического воспитания 3

Формирование действий с мячом у детей школьного возраста

При обучении игры в баскетбол 4

Особенности методики обучения 7

Условия проведения учебного процесса 9

Правила игры для школьников 9

Оборудование площадок и инвентарь для игры 11

Приложение 1 12

Приложение 2 14

Приложение 3 16

Ценность физического воспитания.

Физическое воспитание – одно из необходимых условий правильного развития детей. Приобщение к спорту с раннего детства дает человеку физическую закалку, воспитывает ловкость, четкость и быстроту реакции, повышает активность, развивает чувство дружбы. Полноценное физическое развитие возможно лишь при комплексном использовании средств физического воспитания: природных факторов, гигиенических мероприятий и физических упражнений. Большое место во всестороннем физическом развитии детей занимают спортивные упражнения, а также элементы спортивных игр. Овладение всеми видами спортивных упражнений имеет важное значение для разносторонней физической подготовленности.

Баскетбол как метод физического воспитания.

В разделе физического воспитания «Программы воспитания в школе» действия детей с мячом включены начиная с первого класса. Они занимают значительное место среди других средств физического воспитания и усложняются от класса к классу за счет введения дополнительных занятий, а также более сложных способов выполнения. Кроме подбрасывания мяча разными способами с различными заданиями, метаний на дальность и в цель, предусмотрено формирование навыков ведения, отбивания мяча, ловли, передачи а также забрасывание мяча в корзину.

Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. Они формируют умение схватить, удержать, бросить предмет, приучают рассчитывать направление броска, согласовывать усилие с расстоянием, развивают выразительность движения, пространственную ориентировку. В играх с мячом развиваются физические качества учащегося: быстрота, прыгучесть, сила. У детей младшего школьного возраста еще слабо развита способность к точным движениям, поэтому любые действия с мячом оказывают положительное влияние на развитие этого качества. Упражнения и игры с мячом при соответствующей организации их проведения благоприятно влияют на физическое развитие и работоспособность ребенка. Упражнения с мячами различного веса и объема развивают не только крупные мышцы, но и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают подвижность суставов пальцев и кистей. При ловле и бросании мяча ребенок действует обеими руками. Это способствует гармоничному развитию центральной нервной системы и всего организма. При обучении игры в баскетбол используются самые разнообразные действия с мячом, что обеспечивает необходимую физическую нагрузку на все группы мышц ребенка, особенно важны мышцы удерживающие позвоночник при формировании правильной осанки.

В играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные условия для воспитания положительных нравственно-волевых черт детей. Такие игры приучают преодолевать эгоистические побуждения и воспитывают выдержку. В игре ребенок всегда имеет возможность испытать свои силы и убедится в успешности действий. Эмоциональность, динамичность, разнообразие действий и игровых ситуаций в баскетболе привлекают детей разного возраста к этой игре.

Элементарные действия игры в баскетбол могут широко использоваться на уроках в школе. В занятия при этом могут включатся и игры с мячом, и специальные упражнения по закреплению навыков владения им. Обучение детей основным приемом владения мячом в игровых условиях должно иметь целью достижения подготовленности детей, а так же ознакомление детей с баскетболом в доступной форме. Баскетбол – спортивная игра, требующая соответствующей физической, технической и тактической подготовки игроков, что достигается при помощи специальных и постоянных тренировок. Основное внимание должно быть направлено не на специальную подготовку, а на создание общих предпосылок успешного обучения спортивным играм в школе.

Формирование действий с мячом у детей школьного возраста при обучении игре в баскетбол

Игра с мячом требует определенного напряжения мыслительной деятельности детей: анализа ситуации, принятия решения, соответствующего обстановке, предвидение возможных действий противника. Игра в баскетбол – командная, совместные действия игроков в ней обусловлены единой целью. Она сложна и эмоциональна, включает в себя быстрый бег, прыжки, метания, осуществляемые в оригинально задуманных комбинациях, проводимых при противодействии партнеров по игре. Игра в баскетбол отличается от подвижных игр большей определенностью. Состав команд ограничивается установленным числом участников, а продолжительность игры – определенным временем. Она имеет установленные правила, которые определяют точность двигательных действий, проводится при участии судьи. Обязательными являются: правильная разметка площадки, соответствующее оборудование и инвентарь.

Техника игры в баскетбол складывается из двух видов действий. Для одного из них характерны движения без мяча и с мячом в руках без передачи его партнеру. К ним относятся: стойка, остановки, повороты, прыжки, ложные действия. Второй вид действий более специфичный для баскетбола – ловля, передача, ведение и броски мяча в корзину.

Важнейшим принципа отбора содержания для начального обучения приемам игры в баскетбол детей школьного возраста является выделение тех действий с мячом и без него, которые составляют основу техники любой подвижной и спортивной игры с мячом; доступны детям на уроках; дают наиболее эффективный результат в решении игровых задач. Отобранные для разучивания действий должны обеспечить соответствие необходимого для их усвоения напряжения сил с уровнем развития занимающихся.

Для успешного овладения действиями с мячом необходимо научить детей таким приемам перемещения, как стойка, бег, прыжки, повороты, остановки, а также действия с мячом: передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча, ловля двумя руками на уровне груд, ведение мяча правой рукой по прямой с изменением направления, при при противодействии другого игрока, броски мяча в корзину двумя руками от груди и одной рукой от плеча.

В начале основной задачей является формирование определенных умений обращаться с мячом, ощущать его свойства и производить в соответствии с ними свои движения. Поэтому в этот период целесообразно дать много разнообразных действий, а также свободно поиграть с мячом. Рекомендуется игра: «Играй, играй мяч и не теряй» (см. Приложение). Нужно добиться, чтобы детям понравилось занятия с мячом, чтобы после игры они оставались довольными и с нетерпением ждали возможности еще поиграть. Веселье, смех – неизменные спутники ребенка.

Затем следует научить детей правильно держать мяч обеими руками на уровне груди, пальцы должны быть расставлены, кисти лежать сзади – сборку, мышцы рук расслаблены. Не менее важно научить детей принимать, и в дальнейшем сохранять стойку баскетболиста, из которой можно быстро, удобно и успешно выполнять любое действие с мячом и без мяча. При это ноги согнуты в коленях, расставлены на ширине плеч, одна из них выставлена на полшага вперед. Тело направляется вперед, тяжесть его распределяется на обе ноги. Руки согнуты в локтях и находятся на уровне туловища.

После того как дети научатся правильно стоять, держать мяч, передвигаться по площадке, можно учить их ловить мяч обеими руками стоя на месте, а затем с выходом на встречу летящему мячу, в стороны, назад и т.п.. Неумение ребенка поймать мяч часто вызывает обиду. Он старается прижимать мяч к груди, а когда не успевает это сделать, мяч летит прямо в лицо. Летящий мяч необходимо встретить руками возможно раньше. Кстати с широко расставленными пальцами образуют как бы половину шара, в котором должен поместится мяч. Нужно следить за полетом мяча. Как только мяч прикоснется к кончикам пальцев, необходимо захватить его и подтянуть амортизирующим движением.

Выполнение ловли мяча, а также других элементов баскетбола в разных условиях в сочетании с другими действиями способствуют совершенствованию изучаемого действия, умению в дальнейшем самостоятельно применять его в игровых ситуациях.

Параллельно в ловле мяча необходимо обучать детей передаче мяча двумя руками от груди с места, а затем в движении. Детей следует учить передавать мяч из правильной стойки, держа его руками на уровне груди. Они должны описать мячом небольшую дугу вниз, затем на грудь, и разгибая руки вперед, от себя посылать мяч, активным движением кисти, одновременно разгибаю руки. В процессе обучения передачи мяча необходимо напоминать детям, что локти следует опустить вдоль туловища, что нужно стараться бросать на уровне груди партнера и мяч следует сопровождать взглядом и руками.

Одним из наиболее важных действий с мячом является его ведение. Оно позволяет игроку, владея мячом, перемещаться по площадке. При ведении мяча, дети приучаются передвигаться по площадке на слегка согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед. Толчки мяча выполняются несколько сбоку от игрока, равномерно, согласовано с передвижением ребенка. Многие дети пытаются вести мяч прямо перед собой, ударяют по мячу сверху, что мешает продвижению вперед, не умеют сочетать ритм движения руки с ритмом работы ног, управлять мячом и поэтому часто его теряют. В результате системного обучения ведению мяча у детей вырабатывается умение успешно управлять мячом даже без зрительного контроля, передвигаясь приставным шагом, изменяя темп бега, высоту отскока мяча и направления движения. Наиболее благоприятным ритмом ведения мяча для детей школьного возраста является такой, при котором на два шага ребенка приходится один удар мячом по площадке.

Передача мяча и броски его в корзину являются сходной по своей структуре движениями. Детей следует учить броску мяча в корзину с места или с фиксацией остановки после ловли и ведения мяча. Бросать мяч в корзину от груди с места следует из такого же исходного положения, как и в способе передачи мяча. Удерживая мяч на уровне груди, ребенок игрок должен описать небольшую дугу вниз и на себя и выпрямляя руки вверх, направлять мяч цели с одновременным разгибанием ног. Кисти и пальцы раскрываются, выполняя направляющий толчок. С самого начала обучения надо обратить внимание на то, чтобы дети бросали мяч стоя в правильной стойке, прицеливались, сопровождали мяч взглядом, не уводили локти в сторону.

Особенности методики обучения.

При разучивании ловли, передачи, ведения и бросков мяча подводящие упражнения играют важную роль. Они имеют существенное сходство с основным изучаемым действием, но являются более простым и легким для детей. Подводящие упражнения позволяют выделить главное звено изучаемого движения, что облегчает освоение двигательного действия.

На начальном этапе формирования навыков владения мячом внимание ребенка должно быть направлено на качество выполнения движения, а не достижение при помощи этого движения определенного результата. Если дети еще полностью не усвоили новое движение, навык еще не сформирован, то соревнование на скорость выполнение движения способствует их неправильному закреплению. Но это не значит, что начальном этапе формирования действия с мячом основным методом обучения должно быть только упражнение. Широкое применение игрового метода возможно уже с самого начала. Используя игры и игровые упражнения, которые могут составлять 60-70%, удовлетворим желание детей играть. Эффективно использование подвижных игр, где каждый играющий действует за себя, в сочетании с обучением.

В дальнейшем целесообразно применять подвижные игры, в которых результат команды зависит от участия каждого ребенка действующего независимо от своих партнеров. Такие игры повышают ответственность ребенка перед командой и побуждают его действовать наиболее эффективным способом, мобилизуя максимальные усилия для достижения наилучшего результата.

После того как дети научатся правильно ловить, передавать, вести и бросать мяч четко, в быстром темпе, без особых усилий появляется возможность играть в более сложные, более близкие к баскетболу, а также в баскетбол по упрощенным правилам. В таких играх дети должны взаимодействовать с мячом, что повышает возможность и создает условия для быстрейшего и осмысленного формирования навыков действий с мячом.

При обучении элементам баскетбола особенно важно обеспечивать сознательное их усвоение. Понимание детьми смысла движений ускоряет процесс формирования двигательных навыков, а так же что особенно важно, способствует умению в последующих играх самостоятельно подбирать эффективные действия и целесообразно их применять. Сознательное отношение к действиям с мячом возникает у детей только при условии, если учитель разъясняет их значение в различных ситуациях применения, объясняет, почему именно так они должны выполнятся. Ребенок должен знать , почему в той или иной игровой обстановке более целесообразно применять те или иные действия, выполнять их определенным способом, с определенной скоростью и в определенном направлении. Например, детям нужно объяснить, что вести мяч в игре следует только в том случае, если не можешь передать его партнеру. При приближении защитника более безопасно вести мяч дальней от него рукой и с низким отскоком. Не надо спешить, вести мяч лучше ближе к цели или на более свободное место для передачи партнера.

Для сознательно отношения ребенка к действиям с мячом недостаточно разъяснений и показа: необходимо дать возможность ребенку упражняться, действовать, активно применять полученные навыки в игровой деятельности. Только при сочетании объяснения техники действий с показом и упражнения самих детей у ребенка возникает сознательное отношение к действиям с мячом, умение целесообразно пользоваться ими в игровой деятельности.

В играх с мячом необходимо учить детей согласовывать свои действия с действиями товарищей на основе дружеских взаимоотношений и сплоченности. Для этого в классе можно создать постоянные команды, поощрять верность друзьям по команде, предостерегая детей от перехода на сторону противника.

В играх с мячом следует вырабатывать у детей привычку поступаться личными интересами ради достижения общей цели. Для этого можно использовать ограничение действий с мячом ввести дополнительные требования. Например: ограничение расстояния ведения мяча, включение задания бросать мяч ловцу после того, как мяч обойдет всех игроков команды.

Часто в играх с мячом возникает необходимость оказывать помощь игроку, попавшему в затруднительное положение, при этом иногда приходится рисковать любимой ролью в игре. К этому следует приучать детей.

В качестве одного из тактических элементов во многих играх с мячом допускается и поощряется применение игроками отвлекающих действий. Они направлены на то, чтобы отвлечь внимание противника путем ложных действий, предшествующих основным, с целью обыгрывания его. Дети среднего школьного возраста усваивают такие действия с мячом и без него. За отвлекающие действия ребята поощрялись тогда, когда это помогало освободиться от опеки товарища, выйти на свободное место для получения мяча или занять удобную позицию следить за тем, чтобы не допускался обман, являющийся прямым нарушением правил игры.

Условия проведения учебного процесса.

Игры с мячом проводятся почти на всех уроках физкультуры. Продолжительность их 15-20 минут.

Некоторые игры, подводящие к баскетболу целесообразно проводить с детьми, сочетая их с другими упражнениями спортивного характера, или с другими видами деятельности, не требующие постоянного контроля учителя. После овладения определенными действиями с мячом и структурой игры надо подвести детей к самостоятельным играм с мячом без непосредственного руководства учителя.

Правила игры для школьников.

Цель игры.

Игра проводится между командами из пяти игроков в каждой. Цель каждой команды в игре – забросить как можно больше мячей в корзину соперника, соблюдая при этом правила игры.

Участники игры.

Каждая команда состоит из 5 играющих на площадке и нескольких запасных. Один из игроков – капитан команды. Игроки одной команды должны иметь отличительные знаки от другой команды.

Судейство.

Учитель следит за выполнением игроками правил игры, делает замечания и дает сигналы при нарушении правил, засчитывает попадания мяча в корзину, разрешает споры.

Время игры.

Игра состоит из четырех таймов. Каждый тайм длится 10 минут. Между которыми дается перерыв. Учитель контролирует время игры. Во время перерыва проводятся броски по кольцу.

Счет игры.

При попадании мяча в корзину, команде начисляется 1, 2 или 3 очка. Игра может закончится победой одной команды или ничьей.

Правила проведения игры.

Учитель может менять игроков во время игры. Мяч можно передавать, бросать или вести в разных направлениях. Ударять по мячу ногой запрещается. Случайное касание мячом ноги не является нарушением. Мяч считается вышедшим из игры, если он коснулся пола игрока или предмета вне площадки. Мяч считается вышедшим из игры от игрока, который последним дотронулся до него. Игрок получивший мяч в движении, может сделать с ним не более двух шагов, после чего он должен выполнить передачу, бросок или ведение. Игроку запрещается вести мяч двумя руками одновременно.

Нарушения.

Нарушением считается не соблюдения правил игры, перечисленных выше. Обычно после нарушения мяч выбрасывается в игру игроком противоположной команды. Выбрасывание мяча в игру всегда производятся из-за боковой линии, против того места на площадке, где было совершено нарушение.

Правила поведения.

Во время игры дети должны всегда проявлять корректность. Игроки, которые ведут себя не дисциплинировано или грубо, должны быть временно удалены с площадки. Запрещается: тянуть за одежду, за руки, толкаться, подставлять ножку и т.д.

Оборудование площадок и инвентарь для игры.

Корзины надо использовать со щитом, длина которых 120 см., высота 90 см., внутренний диаметр корзин 45 см. Корзины подвешиваются на высоте 305 см.

Баскетбольные мячи можно использовать разного веса и диаметра. При обучении ведению мяча лучше пользоваться надувными мячами. Детские резиновые мячи плохо отскакивают от пола и ведя их, дети прилагают усилия, что ведет за собой принятия не правильной стойки.

Наиболее удобная для игр с мячом площадка длиной 13 метров и шириной 7 метров. На площадке следует отметить боковые и лицевые линии, а также круг в центре площадки диаметром 1,8 метра. Площадки могут быть разного покрытия, но лучше деревянные.

Проведение игры возможно и в спортивном зале детского школьного учреждения. Оборудование и инвентарь соответственно площадке.

Приложение 1

Методика занятий с детьми.

Примерные упражнения, подготавливающие к обучению техники передачи – ловля мяча.

Бросание мяча вверх и ловля его одной или двумя руками.
Бросание мяча вниз перед собой и ловля его одной или двумя руками.
Перебрасывание мяча партнеру удобным для детей способом, одной и двумя руками.
Бросание мяча вверх перед собой с хлопком и ловля его.
Бросание мяча вверх с ударом вниз об пол и ловля его двумя руками.
Удары мячом об пол с хлопком в ладоши, поворотом кругом и ловля его.
Ходьба с подбрасыванием мяча и ловлей его двумя руками.
Передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча в стену и ловля его.
Передача мяча в шеренге и по кругу.
Передача мяча одной и двумя руками друг другу в паре.

Упражнения подготавливающие к ведению мяча.

Удары мячом об пол одной рукой и ловля его двумя руками стоя и при ходьбе.
Удары мяча об пол правой рукой и ловля левой рукой, и наоборот.
Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
Отбивание мяча на месте правой и левой рукой.
Ведение мяча на месте правой и левой рукой с последующей передачей мяча двумя руками произвольным способом.
Чередование подбрасывания мяча с ударами об пол.
Ведение мяча, ударяя ладонью по нему (произвольным способом).
Ведение мяча, остановка шагом, и передача мяча.
Ведение мяча вокруг себя.
Ведение мяча с изменением скорости и направления передвижения.

Упражнения подготавливающие к броску мяча в корзину.

Перебрасывание мяча через сетку натянутую выше головы ребенка (произвольным спосбом).
Метание мяча в обруч, рассположенный на полу, с расстояния 2-2,5 метра, снизу, сверху и из-за головы.
Удары мячом об пол и броски его в баскетбольный щит.
Бросок мяча в корзину, бросок мяча в корзину стоящую на полу, удобным для детей спосбом.
Бросок мяча в корзину после ведения с фиксацией остановки.

Приложение 2

Примерные планы занятий.

Занятие № 1

Задачи. Формировать усение действовать с мячом, научить быстро реагировать на сигнал, воспитывать выдержку и внимание.

Пособия: мячи б/б по количеству детей, свисток.

Содержание и методика проведения.

Первая часть.

Ходьба друг за другом с мячом в руках. Подбросить мяч вверх и поймать его 5-6 раз подряд.
Бросание мяча вверх и ловля его после отскока от пола. Учить следить за мячом при броске, ловить ладонями. Повторить 8-10 раз.
Катание мяча, наклонившись обеими руками. Упражнение выполняется всеми детьми одновременно 4-6 раз. Напомнить, что при катании мяча, следует смотреть вперед, догоняя мяч не мешать товарищу.

Вторая часть. Подвижная игра “Играй, играй мяч не теряй”.

Напоминать детям, какие можно выполнять движения с мячом. Объяснить, что после сигнала необходимо, как можно быстрее поймать мяч и держать его свободно, обеими руками на уровне груди, пальцы широко расставлены. Повторить 5-6 раз.

Третья часть. Малоподвижная игра “Будь внимателен” (3-4 минуты). Дети становятся в кружок, в середине его ведущий — учитель. Он бросает мяч кому-либо из круга, применяя обманные действия, и тот должен поймать мяч. Не поймавший мяч получает штрафное очко. Напомнить детям принимать мяч.

Занятие №2

Задачи. Учить ловли мяча, формировать навыки бросания мяча, способствовать развитию глазомера, координации движения и ловкости, учить дружно играть.

Пособия: Мячи б/б по количеству детей, свисток.

Содержание и методика проведения.

Первая часть.

Бросание мяча вверх и ловля его после отскока. Повторить 6-8 раз. Перед каждым броском учитель проверяет, правильно ли дети взяли мяч и напоминает, что мяч надо ловить амортизирующим движением.
Игра “10 передач”. Повторить 2-3 раза. Обращать внимание на технику ловли мяча.

Вторая часть.

Подвижная игра “Обгони мяч” (6-8 минут). Целесообразно в первый раз организовать игру в медленном темпе? Чтобы все поняли ее правильно, а затем проводить соревнования.

Третья часть.

Произвольная игра детей с мячом на площадке. Каждый ребенок имеет мяч. Учитель следит, чтобы дети не толкались, играли дружно, поощряет и подсказывает. Помогает некоторым детям индивидуально.

Занятие №3

Задачи. Учить детей ведению мяча на месте, упражнять в передаче и ловле мяча, способствовать развитию координации движений, ориентировке в пространстве, учить передаче мяча.

Пособие. Мячи б/б по количеству детей, свисток.

Содержание и методика проведения.

Первая часть.

Ведение мяча на месте правой и левой рукой на месте по 2 минуты. Объяснить детям, что не следует толкать рукой вниз, а не бить по нему, включая работу кисти и предплечья. Пальцы рук широко расставить, вести мяч вперед и сбоку.
Ведение мяча правой и левой рукой вокруг себя по 2 минуты.
Ведение мяча на месте правой и левой рукой, меняя высоту отскока мяча, направления и скорость ведения.

Вторая часть.

Дети в парах передают мяч одной рукой от плеча на расстоянии 2,5-3,0 метра. Учить сопровождать мяч то правой, то левой рукой (2 минуты).
Подвижная игра «За мячом». Следить чтобы дети правильно передавали мяч, стремились точно бросать его партнеру по игре (8 минут).

Третья часть.

Дети становятся за линию в пять колонн, в двух – трех метрах от которой находится 5 обручей. Они поочередно бросают мячи в обручи, стараясь попасть в них, любым способом.

Приложение 3

Подвижные игры с мячом.

«Играй, играй мяч не теряй».

Задачи. Учить детей слушать сигнал, дать им почувствовать физические качества мяча, формировать умение управлять мячом и играть с ним не мешая товарищу, находить свободное место на площадке.

Описание игры. Все дети располагаются на площадке и каждый играет с мячом по своему усмотрению. После сигнала учителя все должны как можно быстрее поднять мяч вверх. Опоздавшие получают штрафное очко. Игра повторяется.

Варианты. После сигнала учителя все игроки должны правильно держать мяч или принять стойку баскетболиста.

Методические указания. Перед игрой учитель называет движение с мячом, которое дети могу выполнять.

Игры с передачей, ловлей мяча.

«10 передач»

Задачи. Учить детей передавать – ловить мяч, развивать умения согласовывать действия с товарищами, воспитывать стремление помочь товарищу правильно выполнять движения.

Описание игры. Дети становятся парами на расстоянии 1,5-2,0 метра друг от друга. У каждой пары мяч. По сигналу дети начинают передавать мяч друг другу заданным способом, стараясь не уронить его на землю. Побеждает пара, быстрее сделавшая 10 передач, без падения мяча.

Методические указания. Обращать внимание детей на то, что мяч необходимо ловить, не касаясь им груди, а бросать его партнеру на уровне груди.

«Обгони мяч»

Задачи. Учить передавать, ловить мяч, воспитывать ответственность перед командой.

Описание игры. Играют 2 и 4 команды. Игроки каждой команды становятся по кругу и выбирают входящих, которые имеют мяч. После сигнала учителя водящие отдают мяч игроку, стоящие справа от них, а сами бегут влево, обегают круг и становятся на свое место. Получившие мяч передают следующим справа и т.д. Когда первый возвращается на свое место, бежит следующий игрок. Игра продолжается до тех пор, пока все не обегут круг, а мяч не возвратится к водящему. Выигрывает команда, быстрее закончившая игру.

«За мячом»

Задачи. Учить передавать, ловить мяч двумя руками от груди, развивать умение ориентироваться на площадке, воспитывать ответственность перед командой.

Описание игры. Дети делятся на несколько команд. Каждая команда делится на две колонны, которые становятся одна напротив другой на расстоянии 2-3 метра. У водящего мяч. После сигнала, водящий передает мяч против стоящему в колоне игроку по команде, а сам бежит в конец противоположной колонны, т.е. за мячом. Поймавший тоже передает мяч на против стоящему и отправляется за мячом. Игра продолжается пока все игроки не вернутся на свои места, а мячи не окажутся у водящих.

Методические указания. Дети быстрее поймут. Куда бежать после передачи мяча, если им объяснить, что они должны передвигаться вслед за мячом, по тому направлению, куда они бросал мяч.

Игры для обучения ведения мяча.

«ЛОВЕЦ С МЯЧОМ»

Задачи. Учить детей вести мяч в правильной стойке правой и левой рукой бегом, меняя направление и скорость передвижения, воспитывать четкость и справедливость.

Описание игры. Дети с мячом свободно передвигаются по площадке, один из них водящий. Его цель, ведя мяч, задеть рукой кого-либо. Если ему это удается, то тот кого он задел становится водящим.

Методические указания. В начале обучения роль водящего выполняет учитель, а в дальнейшем учащийся, свободно управляющий мячом.

Игры с бросками мяча в корзину.

«Пять бросков».

Задачи. Учить детей бросать мяч в корзину, развивать меткость, точность движений, воспитывать честность и справедливость.

Описание игры. Дети располагаются на расстоянии 1,5-2,0 метра от корзины. По сигналу учителя все дети бросают мячи в корзину. Побеждает тот, кто быстрее попадет 5 мячей в корзину. Указанным способом.

Игра с ловлей, передачей и ведением мяча.

«МЯЧ КАПИТАНУ»

Задачи. Учить применять в игре разнообразные движения с мячом, согласовывать свои действия с действиями партнера.

Описание игры. Дети делятся на две команды. В каждой команде выбирается капитан, который становится в кружок, нарисованный в конце чужой площадке. Дети бросают мяч своему капитану, а противники стараются перехватить мяч и передать его своему капитану.

Методические указания. Мяч можно вести, передовать товарищу по своей команде, нельзя бегать с мячом в руках.

Литература.

Адашкявичене Э. Й. «Баскетбол для школьников», М.: Просвещение 1983.
Гришин В. Г. «Игры с мячом и ракеткой», М.: Педагогика 1975.
Зельдович Т. А., Кераминас С. А. «Подготовка юных баскетболистов», М.: Физкультура и спорт 1964
Кенеман А. В., Хухлаева Д. В. « Теория и методика физического воспитания детей школьного возраста», М.: Просвещение 1980
Осокина Т. И., Тимофеева Е. А., Фурмина Л. С. «Игры и развлечения детей на воздухе», М.: Просвещение 1978
Пензулаева Л. И. «Физкультурные занятия с детьми», М.: Просвещение 1988
Кенемана А. В. «Физическая подготовка детей в школе», М.: Просвещение 1980
Буйлин Ю. Ф., Портных Ю. И. «Мини-баскетбол в школе»

doc4web.ru

Правила баскетбола —

Правила баскетбола

В этом разделе мы познакомим вас с Правилами Баскетбола во всех их возможных проявлениях. Вы узнаете о первых правилах баскетбола, об актуальных правилах игры в баскетбол и их последних изменениях. Также, мы затронем правила стритбола и будем разбирать спорные игровые моменты с комментариями судей ФИБА и НБА.

Больше о правилах игры в баскетбол

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Я думаю, что многие из Вас знают, что вчера (19 мая) в городе Харькове был открыт новый сезон Украинской Стритбольной Лиги. Это событие совпало с пятым ежегодным турниром Sport Music Fest и проводилось на обновленной площадке «Сказка», которая находится на м. Холодная Гора.

Официальные правила стритбола

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня я хочу рассказать вам про наиболее важные правила баскетбола, связанные с игровым временем. Эти правила довольно просты для понимания и применения, однако, как показывает практика, многие игроки не совсем корректно их трактуют, что вызывает много споров.

Так что я решил написать статью, которая расставит все точки над «i» в вопросах 8, 5, 3 и 24 секунд в баскетбольных правилах. И начнем мы с правила трех секунд.

Дальше про правила, касающиеся игрового времени в баскетболе

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Я рад представить Вам новый раздел нашего сайта, получивший название «Правила баскетбола». Баскетбол – это в первую очередь игра, для участия в которой необходимо знать её правила. В ряде статей я попытаюсь объяснить те или иные нюансы баскетбольных и стритбольных правил и правил сопутствующих игр ( «21», «21 по-американски», «американская разминка» и т.п.). Кроме того, вы узнаете экспертное мнение судей по тем или иным спорным ситуациям, познакомитесь с жестами судей и основными отличиями американского и европейского баскетбола.

Итак, открывать этот раздел выпала честь Джеймсу Нейсмиту, а точнее, честь выпала мне, рассказать о человеке, без которого мы возможно никогда бы не смогли насладиться тем чудом, которое называется «баскетбол».

О первых правилах баскетбола

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Сегодня мы поговорим про одну из неотъемлемых частей судейского процесса в баскетбольном матче — жестах судей. Жесты баскетбольных судей служат для того, чтобы объяснить, как зрителям, так и судьям-секретарям, какой пункт правил баскетбола был нарушен, кем он был нарушен и какие санкции понесет нарушивший правила игрок.

При написании этой статьи были использованы официальные правила ФИБА 2010 года, которые на данный момент являются основой для проведения всех профессиональных баскетбольных турниров на территории, находящейся под контролем Международной федерации баскетбольных ассоциаций. Цитируя эти правила: «Жесты, приведенные в данных Правилах, являются единственными официальными жестами. Они должны использоваться всеми судьями во всех играх. Важно, чтобы судьи-секретари также были знакомы с этими жестами».

Читать дальше про жесты судей в баскетболе

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Сегодня в рамках темы, освещающей правила баскетбола, мы поговорим о небольшом правиле, без которого очень сложно представить современный баскетбол. Да, вы не ошиблись, предположив, что речь пойдет о правиле 24 секунд, отведенных на атаку каждой команде.

Сложно представить, но до 1954 года не существовало никаких ограничений на владение мячом. Нетрудно понять, что сама игра, при таком положении, теряла зрелищность. Она проходила в медленно темпе и омрачалась грубостью. Фолы следовали один за другим. Стоило одной команде повести в счете, как она начинала откровенно тянуть время. Игроки, стоя на месте, без конца передавали мяч друг другу и даже не пытались бросить по кольцу. Они просто ждали, когда обозлившиеся соперники нарушат правила и можно будет тем самым заработать право на штрафные броски. Матч превращался в состязание по штрафным броскам, а болельщики дружно похрапывали.

Читать дальше о правиле 24 секунд

basketball-training.org.ua

Обучение игре Баскетбол

Шаг за шагом

Фото: Баскетбольная карзина

Стойка баскетболиста

Обучение игре в баскетбол начинается с обучения передвижению в стойке баскетболиста. Передвижение в стойке баскетболиста осуществляется приставными шагами правым, левым боком, спиной вперед.

При передвижении правым боком правая нога скользящим движением переставляется на шаг вправо, затем левая нога выполняет скользящий шаг вправо, после чего все повторяется сначала: правая рука вверх, левая – в сторону или наоборот. При этом движении тяжесть тела плавно переносится с ноги на ногу, ступни ног почти не отрываются от пола, ноги согнуты в коленях.

Ошибки

• Передвижение прыжками;
• скрещивание ног;
• чрезмерный наклон туловища вперед или назад;
• опущенные вниз руки.

Упражнения для обучения

Игроки передвигаются левым боком приставными шагами в медленном темпе. Учитель обращает внимание на работу ног, положение рук. Через определенное количество шагов следует поворот кругом и движение другим боком.

1. То же, но игроки передвигаются по площадке зигзагом (рис. 1, а).

2. То же «змейкой» (рис. 1, б).

После того, как учащиеся усвоят это движение, учитель проводит контроль. По звуковому сигналу – свистку или хлопку – школьники должны остановиться. Если ученик правильно двигался в стойке баскетболиста, то он сразу остановится на месте, погасив инерцию тела за счет согнутых ног. Ученик же, передвигающийся неправильно – прыжками на прямых ногах, не остановится сразу, а сделает лишние движения, что приведет к выполнению игрового действия с опозданием.

Рис. 1. Схема передвижений игрока

При передвижении спиной вперед поочередно то левая, то правая нога должна находиться впереди; смотреть назад нужно через плечо.

Остановки

Во время обучения передвижению в стойке баскетболиста следует обучать остановкам. Особое внимание необходимо уделить остановкам, которые выполняются прыжком или двумя шагами.

При остановке прыжком игрок касается пола двумя ногами одновременно, а при остановке двумя шагами – поочередно то левой, то правой ногой. В этом случае баскетболист делает первый шаг широким, потом чуть приседает, плечи отводит назад; второй шаг должен быть короче первого по длине. После этого тяжесть тела распределяется на обе ноги, ноги ставятся с пятки на носок.

Упражнения для обучения

Игроки передвигаются шагом по периметру зала в колонне, остановка делается по свистку.

1. То же, но передвижение выполняется бегом.

2. Передвижение зигзагом: в точках B, C, D и далее – остановка (рис. 2).

Рис. 2. Передвижение загзагом

Рис. 3. Выполнение остановок при расстановке в колоннах

3. Игроки выстраиваются в колоннах, как показано на рис. 3. По свистку первые номера в колоннах добегают до линии A–B, за ней делают остановку, возвращаются назад и встают в конец своей колонны.

Основная ошибка – неправильная работа ног.

Чтобы исправить это, за линией A–B (рис. 3) на расстоянии 1–1,5 м ставится кегля. Если учащийся останавливается неправильно, то по инерции он будет продолжать движение вперед и уронит ее.

Повороты

Вместе с обучением остановкам можно начинать обучение поворотам. Поворот – важнейший элемент игры. В игре посредством поворота можно вырвать мяч у противника, а также не дать сопернику овладеть мячом. Поворот выполняется следующим образом: одна нога отрывается от пола и, переступая в любом направлении, выполняет поворот вокруг другой. Нога, которая не отрывается от пола, является как бы осью вращения и называется опорной. Ее нельзя отрывать от пола. Чтобы дети поняли это движение, надо сравнить ноги с циркулем. Если произойдет отрыв опорной ноги от пола, то, как и у циркуля при отрыве иглы, правильная фигура не получится.

Ошибки при повороте

• Отрыв опорной ноги от пола;
• смена опорной ноги.

При остановке прыжком опорной может быть любая нога, при остановке двумя шагами опорная – та, которой был выполнен первый шаг.

Упражнения для обучения

Игроки в колонне передвигаются по залу шагом, по звуковому сигналу выполняют остановку двумя шагами. Нога, которая находится сзади, – опорная. Не отрывая ее от пола, выполнить поворот на 180° и продолжить движение в обратном направлении.

1. То же, но остановка производится прыжком.
2. То же, но после остановки игроки делают поворот на 360° и продолжают движение.
3. То же, но остановка производится по зрительному сигналу.

Ловля и передачи мяча

При ловле мяча ноги чуть согнуты, руки и кисти выполняют роль пружины, пальцы рук расставлены в стороны, большие пальцы почти соединены и направлены внутрь.

Передача мяча двумя руками от груди

Мяч удерживать двумя руками на уровне груди, пальцы расставлены широко и держат мяч сбоку-сзади, туловище слегка наклонено вперед, одна нога впереди, ноги чуть согнуты. Отправить его круговым движением рук вперед – вниз – вверх – вперед – в нужном направлении. Руки сопровождают мяч. Движение начинается с ног.

Ошибка

Неправильное удерживание мяча: локти разведены в стороны, хотя они должны быть прижаты к туловищу. Чтобы положение локтей было правильным, надо при удерживании мяча обратить внимание на то, как большие пальцы держат мяч: они должны находиться почти рядом друг с другом.

Передача мяча одной рукой

Этот прием в основном применяется для передачи мяча на дальние расстояния для начала быстрого прорыва.
Мяч находится в правой руке на уровне плеча, левая нога впереди, тяжесть тела – на правой ноге. Переносом тяжести тела на левую ногу следует отправить его рукой в нужном направлении. Передача заканчивается движением кисти, рука как можно дольше сопровождает мяч.

Передача мяча двумя руками из-за головы

Ноги чуть согнуты, одна немного выставлена вперед, мяч удерживается двумя руками над головой. Затем следует отвести его назад и резким движением туловища и рук отправить в нужном направлении; руки как можно дольше сопровождают мяч, передача заканчивается движением кистей.

Упражнения для обучения

Передачи мяча в парах на месте

Игроки стоят в парах друг напротив друга (рис. 4).

1. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди.
2. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола.
3. Игрок, поймав мяч, проносит его за спиной и передает партнеру.
4. Игрок, поймав мяч, заносит его за спину, ударяет о пол между ногами, ловит и передает партнеру.

Рис. 4. Передача мяча в парах

5. Игрок, поймав мяч, выполняет поворот на 360° на ноге, стоящей сзади, потом передает мяч партнеру.

Передачи мяча в тройках на месте

Игроки в тройках располагаются, как показано на рис. 5.

Рис. 5. Передачи мяча в тройках

1. Игрок № 1 передает мяч игроку № 2, стоящему в середине; тот, поймав мяч, выполняет поворот на 180° на опорной ноге и передает мяч игроку № 3, который, в свою очередь, – игроку № 2, и т.д. По команде учителя игроки меняются местами.

2. Игроки №№ 1–3 передают мяч с отскоком в пол, а игрок № 2 перепрыгивает через мяч.

Рис. 6. Передача мяча со сменой мест

3. Игроки №№ 1 и 2 стоят в колонне, игрок № 3 – напротив них (рис. 6). Игрок № 2 передает мяч игроку № 3 и встает за игроком № 1.

Рис. 7. Передачи мяча по треугольнику

4. Игроки передают мяч, располагаясь в треугольнике (рис. 7).

5. Игрок № 1 передает мяч игроку № 3, тот – игроку № 2, получает мяч обратно и передает игроку № 1, и т.д. (рис. 8).

Рис. 8. Передачи мяча в тройках

Рис. 9. Передачи двух мячей в тройках

6. Игроки №№ 1 и 2 держат мячи. Игрок № 1 передает мяч игроку № 3, тот возвращает его обратно и сразу получает мяч от игрока № 2, и т.д. (рис. 9).

Передачи мяча в кругах

1. Игроки стоят в нескольких кругах. В середине кругов – участники с мячами. Они передают мячи поочередно каждому игроку своего круга (рис. 10).

Рис. 10. Передачи мячей в кругах

2. То же, но передача идет через одного игрока.

3. То же, но передача производится разным игрокам хаотично.

Передачи мяча в четверках

1. Игроки располагаются, как показано на рис. 11. Игрок № 2, получив мяч от игрока № 1, выполняет поворот на 180° на опорной ноге и передает мяч игроку № 3. Тот повторяет задание, передает мяч игроку № 4, и игра продолжается в обратном направлении.

По сигналу игроки №№ 1, 2 и №№ 3, 4 меняются местами.

Рис. 11. Передачи мяча с поворотами

2. Игрок № 2 передает мяч игроку № 3 и встает за игроком № 1. Игрок № 3, выполнив передачу, встает за игроком № 4 (рис. 12).

Рис. 12. Передачи мяча со сменой мест

3. Игроки передают мяч друг другу по часовой стрелке. При закреплении материала можно использовать в этом построении несколько мячей (рис. 13).

Рис. 13. Передачи мяча по квадрату

Ведение мяча

Ведение мяча в баскетболе выполняется с помощью предплечья и кисти поочередно правой и левой рукой. При этом надо исключить удары по мячу ладонью. Ноги чуть согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед, голова смотрит прямо.

Ошибки при ведении мяча

• Игрок бьет, стучит ладонью по мячу.
• После ведения мяча ученик ловит мяч или касается его двумя руками, затем снова начинает ведение.
• Игрок ведет мяч двумя руками одновременно.

Упражнения для обучения

Игроки располагаются в двух шеренгах, как показано на рис. 14.

Рис. 14. Сочетание ведения мяча на месте с передачами

1. Ученики выполняют ведение мяча правой рукой на месте; выполнив 5–10 ударов в пол, игроки передают мяч двумя руками от груди партнеру напротив.

2. Ведение мяча левой рукой и передача.

3. Ведение мяча поочередно левой и правой руками и передача.

4. Ведение мяча между ногами, за спиной и передача партнеру.

5. Игроки с мячом, двигаясь шагом, ведут мяч правой рукой, обводят партнера, стоящего напротив, возвращаются на место, ловят мяч и передают его партнеру (рис. 15).

Рис. 15. Сочетание ведения мяча в движении с передачами

6. То же левой рукой.

7. Игроки с мячом по команде учителя поворачиваются направо, шагом ведут мяч, обводят шеренгу напротив «змейкой», возвращаются на свое место и по сигналу передают мяч партнерам напротив. В этом упражнении следует обратить внимание на то, чтобы игроки вели мяч поочередно то левой, то правой рукой и обводили стоящих в шеренге партнеров дальней от них рукой (рис. 16).

Рис. 16. Ведение мяча «змейкой»

8. То же, но ведение мяча осуществляется в другую сторону.

9. То же, но бегом.

10. То же, но мяч можно выбивать у ведущих, не сходя с места.

11. Игрок № 1 обводит игроков №№ 2 и 3, как показано на рис. 17, возвращается на свое место и передает мяч игроку № 2, который обводит игроков №№ 1 и 3, возвращается на свое место, передает мяч игроку № 3, и т.д.

Рис. 17. Ведение мяча с обводкой двух игроков

12. Игрок № 1 (рис. 18) ведет мяч до боковой линии баскетбольной площадки правой рукой, обратно – левой рукой, затем передает мяч игроку № 2, а сам уходит в конец колонны.

13. Построение то же. Игрок № 1 ведет мяч правой рукой, обводит препятствие – набивной мяч, кеглю, стойку, стул, возвращается назад и передает мяч игроку № 2.

14. То же, но ведение осуществляется левой рукой.

15. То же, но ведение осуществляется поочередно левой и правой рукой.

Рис. 18. Ведение мяча в тройках

16. Перед игроками на расстоянии 3 м одна от другой располагаются несколько кеглей. Игрок № 1 обводит их «змейкой», возвращается назад, передает мяч следующему игроку и уходит в конец колонны.

17. Игроки выстраиваются в 3–4 колонны, у первых номеров – мяч (рис. 19). По сигналу игрок № 1 выполняет передачу в стену, ловит мяч, выполняет поворот и передает мяч игроку № 2, который, выполнив то же задание, – игроку № 3, и т.д. Последний участник, поймав мяч, выполняет поворот, посылает мяч в противоположную стену, «змейкой» обводит свою колонну и встает в нее первым. В это время вся команда сдвигается назад на одного игрока, и все упражнение повторяется сначала.

Рис. 19. Сочетание передач, поворотов и ведения мяча

В этих упражнениях следует обратить внимание на то, чтобы игроки вели мяч при обводке препятствий дальней рукой и без зрительного контроля. Для лучшего усвоения материала они могут выполнять эти упражнения, соревнуясь друг с другом.

Броски мяча с места

Бросок двумя руками от груди

Ноги чуть согнуты, одна нога впереди, руки держат мяч на уровне груди, мяч держится пальцами, большие пальцы расположены почти рядом друг с другом.

С выпрямлением ног руки выносятся по дуге вверх-вперед, кончиками пальцев мячу придается обратное вращение, руки как бы тянутся за мячом. Движения рук должны быть синхронными, иначе сложно добиться попадания в кольцо.

Бросок двумя руками сверху

Ноги чуть согнуты, одна нога впереди. Руки держат мяч над головой на кончиках пальцев, большие пальцы рядом. С выпрямлением ног выпрямляются руки; бросок заканчивается работой кистей, пальцы которых придают мячу обратное вращение; руки как можно дольше сопровождают мяч.

Бросок одной рукой от плеча

Ноги чуть согнуты, нога, одноименная бросающей руке, – впереди, мяч находится на согнутой руке на пальцах кисти. Второй рукой мяч поддерживается снизу-сбоку. Локоть бросающей руки и колено впереди стоящей ноги находятся на одной вертикальной линии. Бросок начинается с ног, вместе с выпрямлением которых разгибается рука, держащая мяч, другая рука уходит в сторону; бросок заканчивается работой кисти, пальцы которой придают обратное вращение мячу. Рука как можно дольше сопровождает мяч.

Упражнения для обучения

На щите нарисованы три цифры: 1 – 2 – 3 (рис. 20).

Рис. 20. Оформление баскетбольного щита

Если броски производятся справа, то надо стараться попасть в цифру 3, и мяч будет отскакивать в кольцо; если слева, то в цифру 1; если прямо перед кольцом, то в цифру 2.

1. Игроки располагаются по 3–4 человека напротив кольца на расстоянии 3–4 шагов друг от друга и поочередно выполняют броски в кольцо.
2. То же, но за попадание игрок получает право дополнительного броска.
3. То же, но в течение определенного времени игроки должны сделать как можно больше попаданий в кольцо.
4. То же, но через определенное время игроки переходят к другому кольцу.
5. Игроки располагаются сбоку от кольца на расстоянии 2–2,5 м и выполняют броски мяча с отскоком от щита.

Броски в движении

Упражнения для обучения

Игроки располагаются по 3–4 человека перед кольцом. Сбоку от кольца на расстоянии 3–4 м рисуют линию и два следа: первый – шаг правой ноги, а второй – шаг левой (рис. 21, а).

Рис. 21. Обучение броску в движении

1. Игрок стоит у контрольной линии, стопы параллельны, в руках мяч. Он начинает ведение мяча на месте (2–3 удара), потом ловит его, выполняет шаг правой ногой в первый след, левой – во второй и делает бросок в кольцо.

2. То же, что в упр. 1, но впереди левая нога.

3. Игроки располагаются на расстоянии 4–5 м от контрольной линии. Двигаясь шагом, они ведут мяч, доводят его до контрольной линии, ловят мяч, выполняют 2 шага по следам и выполняют бросок в кольцо.

4. Игроки располагаются в колонне по 3–4 человека перед кольцом на расстоянии 3–4 м от него. Учитель держит мяч на вытянутой руке. Игрок в шаге правой ногой берет у него мяч, выполняет второй шаг левой ногой и бросает его в кольцо (рис. 21, б).

5. То же, но учитель подбрасывает мяч вверх. Игрок движется навстречу мячу, ловит его, выполняет два шага и бросает мяч в кольцо.

6. На расстоянии 5–6 м от кольца находится игрок с мячом, а сбоку от кольца – помощник учителя. Игрок выполняет передачу мяча помощнику, бежит к кольцу, получает передачу от помощника обратно, выполняет 2 шага и бросает мяч в кольцо.

7. Игроки располагаются в 3–5 м сбоку от кольца. На 3–4 человека – один мяч. Поочередно игроки выполняют броски по кольцу после ведения и двух шагов. Игрок, выполнивший упражнение, передает мяч следующему.

8. Игроки располагаются в 3–5 м прямо перед кольцом и выполняют поочередно броски в кольцо после ведения и двух шагов.

9. Игроки располагаются в колонну по 6 и выполняют броски в боковые кольца после ведения и двух шагов (рис. 22).

Рис. 22. Бросок в движении на боковые кольца

Рис. 23. Бросок в движении на основные кольца

10. Мальчики располагаются на одной стороне зала (рис. 23), а девочки – на другой. Первый игрок колонны № 1 выполняет бросок после ведения, затем передает мяч первому игроку колонны № 2. Игрок № 2 переходит с мячом в колонну № 1, а игрок № 1 – в колонну № 2.

11. Мальчики стоят в колонне № 1, девочки – в колонне № 2 (рис. 24, а). Игрок обводит круг зоны штрафного броска, выполняет бросок в кольцо, ловит мяч и передает его следующему игроку, а сам уходит в конец колонны.

Рис. 24. Сочетание ведения мяча с броском

12. Построение то же, но игроки обводят центральный круг и выполняют броски в кольцо (рис. 24, б).

13. То же, но игроки обводят центральный круг, круг штрафного броска и выполняют бросок (рис. 25).

Рис. 25. Ведение мяча «змейкой» с бросками в кольцо

Борьба за мяч

Существуют следующие приемы борьбы за мяч в баскетболе:

• вырывание;
• выбивание;
• перехват;
• накрывание мяча.

Вырывание мяча

При вырывании мяч нужно обхватить двумя руками – одной сверху, другой снизу; согнуть руки в локтях и притянуть мяч к себе; резко повернуть туловище в сторону, одновременно сделав шаг назад.

Упражнения для обучения

Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга. У игроков в одной из шеренг в руках мячи. Игрок № 1 держит мяч перед собой на уровне пояса, второй пытается вырвать мяч. Затем игроки меняются ролями.

1. Игроки вместе держат мяч и по сигналу пытаются овладеть им.
2. Мяч между игроками на полу. По сигналу они пытаются овладеть им.

Выбивание мяча

Выбивание мяча – это действие, при котором игрок пытается отобрать мяч у противника ударом по мячу сверху, если противник держит мяч низко, снизу, если противник держит мяч высоко, или сбоку, когда противник ведет мяч.

Упражнения для обучения

Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга. Первый игрок держит мяч двумя руками, а его партнер ударом кисти сверху или снизу выбивает его.

1. Один из игроков подбрасывает мяч вверх, его партнер ловит его в прыжке, а в момент приземления другой рукой выбивает мяч.
2. Один из игроков ведет мяч на месте, а другой сбоку выбивает мяч правой или левой рукой.
3. Один из игроков ведет мяч, а его партнер, отступая назад, выбивает мяч.

Перехват мяча

Перехват мяча – это овладение им при передачах. Защитник предугадывает, куда и когда последует передача, резкими шагами или прыжком оказывается перед игроком, которому следует передача, и овладевает мячом.

Упражнения для обучения

У стены на расстоянии 2–2,5 м от нее стоят два игрока в колонне. У игрока № мяч, он посылает его в стену. Игрок № 2, резко выскочив у него из-за спины, ловит мяч. Затем игроки меняются местами.

1. Упражнение в тройках. Игрок № 3 с мячом стоит напротив, в 3–4 шагах от него – игроки
№№ 1 и 2 в колонне. Игрок № 3 передает мяч игроку № 1. Игрок № 2 пытается перехватить мяч, выскочив перед игроком № 1.

2. Игроки № 1 и 2 движутся вперед, передавая мяч друг другу, а игрок № 3, отступая, пытается перехватить мяч (рис. 26).

Рис. 26. Упражнение в перехвате мяча

Накрывание мяча

Накрывание мяча – это отбор его у противника в момент броска.

Упражнения для обучения

Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга.

1. Игрок № 1 с мячом имитирует бросок, а игрок № 2, стоя перед ним, одной рукой пытается накрыть мяч сверху.
2. То же, но игрок № 2, стоя сбоку-сзади, накрывает мяч.

При обучении этим приемам надо дать понять ученикам, что овладеть мячом надо «чисто», не задев противника.

Взаимодействие игроков в нападении

Взаимодействие двух игроков

Упражнения для обучения

1. Игроки располагаются в колоннах под одним из центральных щитов. На двух человек – один мяч. Продвигаясь вперед и передавая его друг другу без ведения, игроки пытаются забросить мяч в противоположное кольцо. Обратно они возвращаются по боковым линиям зала и встают в конец своих колонн (рис. 27).

Рис. 27. Передачи мяча в движении

2. То же, но игроки выполняют передачи после ведения и двух шагов.

3. То же, но игрок № 1 передает мяч игроку № 2, а сам перебегает на его место; игрок № 2 с ведением мяча – на место игрока № 1 (рис. 28).

Рис. 28. Передачи мяча со сменой мест

4. Игроки передают мяч друг другу, двигаясь к противоположному кольцу. Учитель располагается на линии штрафного броска у противоположного кольца. Игрок № 1 передает мяч учителю. Игроки №№ 1 и 2 пробегают перед учителем скрестно. Один из них получает мяч и выполняет бросок в кольцо (рис. 29).

Рис. 29. Скрестный выход

5. То же, но один из игроков, получив от учителя мяч, выполняет передачу другому игроку, а тот выполняет бросок.

6. Игрок № 1 бросает мяч в щит, а игрок № 2 ловит отскочивший мяч. В это время игрок № 1 делает ускорение к другому кольцу. Игрок № 2 делает ему длинную передачу, а сам пытается догнать игрока № 1, который, поймав мяч, выполняет бросок.

7. Игрок № 1 выбрасывает мяч из-за лицевой линии из-под щита игроку № 2, а сам делает ускорение, получает длинную передачу и выполняет бросок.

8. Два игрока стоят сбоку от щита. Игрок № 1 выполняет передачу мяча игроку № 2, потом забегает за этого игрока, получает ответную передачу и выполняет бросок.

9. То же, но игрок № 1, выполнив передачу, делает ускорение к кольцу, получает передачу от игрока № 2 и выполняет бросок.

10. То же, но игрок № 2 делает передачу игроку № 1, а сам движется к кольцу, снова получает передачу и выполняет бросок.

Взаимодействие трех игроков

Упражнения для обучения

1. Игроки располагаются в трех колоннах под основным щитом. У игроков средней колонны – мячи. Они передвигаются вперед, передавая мяч друг другу без ведения. Игрок № 2 передает мяч игроку № 1, получает его обратно, передает мяч игроку № 3, получает обратно и т.д. Выполнив упражнения, игроки меняются местами (рис. 30).

Рис. 30. Передачи мяча в тройках в движении

2. Игрок № 1 передает мяч игроку № 2, а сам бежит вслед за мячом на место игрока № 2. Игрок № 2 отдает мяч игроку № 3, а сам перебегает на его место; игрок № 3, в свою очередь, посылает мяч игроку № 1 и сам бежит вслед за мячом на место игрока № 1 (рис. 31).

Рис. 31. Передачи мяча в тройках со сменой мест

3. То же, но игроки выполняют передачи после ведения и двух шагов.

4. Игрок № 1 ведет мяч до середины зала и передает его игроку № 2. Тот ведет мяч до линии штрафного броска и передает его игроку № 3, который выполняет бросок в кольцо. Игроки №№ 1 и 2 пытаются овладеть мячом, отскочившим от щита или кольца.

infourok.ru

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»