Вольная борьба тренировки: Вольная борьба - спортивный клуб Freestyle wrestling
Вольная борьба — спортивный клуб Freestyle wrestling
Клуб спортивной борьбы создан в 2015 году на базе спортивного комплекса «Атлант Косино».
Наш клуб является некоммерческой организацией, целью его деятельности не является извлечение прибыли. Основной вид деятельности клуба- это организация спортивной работы, участие в соревнованиях, подготовка спортсменов, повышение их спортивного мастерства. Средства от продажи абонементов распределяются строго на уставную деятельность клуба: оплата аренды помещений, реклама, продвижение сайта и социальных сетей, а так же в фонд заработной платы тренерского штата.
В 2021-2022 году наш клуб проводит тренировки по вольной борьбе в спортивных залах:
— Fit Form м. Новокосино, ул. Суздальская 9-А;
— Спортивная школа N55 СКИФ, м. Щёлковская, р-он Гольяново, ул. Сахалинская 5;
— ФОК «Атлант Косино» ул. Большая Косинская 5-А, м. Выхино, м. Лермонтовский проспект, м. ул. Дмитриевского
— Лицей №15, г. Люберцы, Проспект Гагарина 21
Все спортивные залы оборудованы современным инвентарём и предназначены для занятий единоборствами.
Мы ежегодно проводим юношеские и взрослые турниры по вольной борьбе. В состав спортсменов клуба входит более 70 человек. В состав сборной команды по вольной борьбе входит порядка 14 спортсменов различных весовых категорий.
В 2018 и 2019 году наш клуб одерживает командные победы на Всероссийских соревнованиях в г. Москве и области, 2020,2021,2022 год среди спортсменов клуба чемпионы и призёры Первенства Москвы и Московской области.
В тренерский штат клуба входят тренера высокого уровня, Мастера спорта России.
test
test
Клуб спортивной борьбы создан в 2015 году на базе спортивного комлекса «Атлант Косино»…
Клуб спортивной борьбы создан в 2015 году на базе спортивного комплекса «Атлант Косино».
Наш клуб является некоммерческой организацией, целью его деятельности не является извлечение прибыли. Основной вид деятельности клуба- это организация спортивной работы, участие в соревнованиях, подготовка спортсменов, повышение их спортивного мастерства. Средства от продажи абонементов распределяются строго на уставную деятельность клуба: оплата аренды помещений, реклама, продвижение сайта и социальных сетей, а так же в фонд заработной платы тренерского штата.
В 2021-2022 году наш клуб проводит тренировки по вольной борьбе в спортивных залах:
— Fit Form м. Новокосино, ул. Суздальская 9-А;
— Спортивная школа N55 СКИФ, м. Щёлковская, р-он Гольяново, ул. Сахалинская 5;
— ФОК «Атлант Косино» ул. Большая Косинская 5-А, м. Выхино, м. Лермонтовский проспект, м. ул. Дмитриевского
— Лицей №15, г. Люберцы, Проспект Гагарина 21
Все спортивные залы оборудованы современным инвентарём и предназначены для занятий единоборствами. Мы ежегодно проводим юношеские и взрослые турниры по вольной борьбе. В состав спортсменов клуба входит более 70 человек. В состав сборной команды по вольной борьбе входит порядка 14 спортсменов различных весовых категорий.
В 2018 и 2019 году наш клуб одерживает командные победы на Всероссийских соревнованиях в г. Москве и области, 2020,2021,2022 год среди спортсменов клуба чемпионы и призёры Первенства Москвы и Московской области.
В тренерский штат клуба входят тренера высокого уровня, Мастера спорта России.
GOR MMA — секция вольной борьбы, индивидуальные и групповые тренировки для взрослых и детей в ЮЗАО
Клуб единоборств «GOR MMA» предлагает оптимальные варианты для профессионального развития и повышения мастерства. Мы предлагаем каждому клиенту тренировки различной интенсивности и направления – на любой возраст, предпочтения и уровень профессионализма.
Расписание
Учебный год
| Тренеры | Группа | пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
Азизян Гор Мушегович (ММА) | дети от 4 лет | 15.30-16.30 | 15.30-16.30 | 15.30-16.30 | ||||
| дети от 5 лет | 15. | 15.30-16.30 | 15.30-16.30 | |||||
| дети от 6 лет | 16.30-17.30 | 16.30-17.30 | 16.30-17.30 | |||||
| дети от 10 лет | 16.30-18.00 | 16.30-18.00 | 16.30-18.00 | |||||
Мельцер Марк Ионович (Бокс) | Подростки и взрослые | 19.00-20.30 | 19.00-20.30 | 19.00-20.30 | ||||
| Астахов Виктор Васильевич (Самбо) | Самбо (дети от 4-6 лет) | 16. 00-17.00 | 16.00-17.00 | 16.00-17.00 | ||||
| Самбо (дети от 5-9 лет) | 17.00-18.00 | 17.00-18.00 | 17.00-18.00 | |||||
| Самбо (дети от 10 лет) | 18.00-19.00 | 18.00-19.00 | 18.00-19.00 | |||||
| Боевое Самбо (подростки и взрослые) | 19.00-20.30 | 19.00-20.30 | ||||||
Узун Георгий (Бокс) | подростки и взрослые | 19:00 — 20:30 | 19:00 — 20:30 | 19:00 — 20:30 | ||||
| дети от 7-10 лет | 18. 00-19.00 | 18.00-19.00 | 18.00-19.00 | |||||
| дети от 5 до 6 лет | 17:00 — 18:00 | 17:00 — 18:00 | 17:00 — 18:00 | |||||
| Авдеев Виталий (КУНГ-ФУ (УШУ)) | дети от 4-7 лет | 15:00 — 16:00 | 15:00 — 16:00 | 15:00 — 16:00 | ||||
| подростки и взрослые | 16:00 — 17:30 | 16:00 — 17:30 | 16:00 — 17:30 | |||||
Арустамян Григорий (вольная борьба) | (дети от 4 лет) | 18. 00-19.00 | 18.00-19.00 | |||||
| (дети от 5 лет) | 19.00-20.00 | 19.00-20.00 | 15.00-16.00 | |||||
| (подростки и взрослые) | 20.00-21.30 | 20.00-21.30 | 16.00-17.30 | |||||
Данилов Павел (Кикбоксинг) | дети от 4 лет | 17.00-18.00 | 17.00-18.00 | 14.30-15.30 | ||||
Данилов Павел (Бокс) | Подростки и взрослые | 20. 30-21.30 | 20.30-21.30 | |||||
Душанин Максим (Тайский бокс) | подростки и взрослые | 18.00-19.30 | 18.00-19.30 | 18.00-19.30 | ||||
Душанин Максим (ММА) | подростки и взрослые | 20.00-21.30 | 20.00-21.30 | 20.00-21.30 | ||||
Кобзарев Вадим (Карате) | дети от 9-11 лет | 17.00-18.00 | 17. 00-18.00 | 17.00-18.00 | ||||
| дети от 4 лет | 18.00-19.00 | 18.00-19.00 | 18.00-19.00 | |||||
Мирощенко Роман Анатольевич (Тхеквон-до WT) | Взрослые | 20:30-22:00 | 20:30-22:00 | 20:30-22:00 | ||||
Рудаков Николай Энгельсович (Айкидо) | дети от 3 лет | 15.30-16.30 | 15.30-16.30 | 15.30-16.30 | ||||
| Взрослые | 19. 00-20.30 | 19.00-20.30 | ||||||
| дети от 5 лет | 16.30-18.00 | 16.30-18.00 | 16.30-18.00 | |||||
Ручко Вадим (Карате) | Дети от 6 лет | 19.00-20.00 | 19.00-20.00 | 10.00-11.00 | ||||
Тутхалян Рачик (Дзюдо) | дети 4-7 лет | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | ||||
| дети 7-12 лет | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | |||||
Арустамян Григорий
тренер по вольной борьбе
МС по вольной борьбе.
Многократный победитель Всероссийских соревнований и первенств Москвы.
Тренерский стаж 9 лет.
Клуб единоборств в Москве «GOR MMA» представляет полный набор боевых искусств, в том числе занятия борьбой. Единоборства помогают человеку обрести уверенность в себе, умение защитить себя в сложной непредвиденной ситуации, а также стать более крепким и выносливым.
Тренировки могут проходить с персональным тренером, который подберет индивидуальную программу в зависимости от уровня подготовки. В нашем профессиональном клубе мы можем предложить занятия вольной борьбой
Занятия по вольной борьбе
Вольная борьба представляет собой поединок, где победителем выходит тот, кто положит на обе лопатки соперника. Борьба называется вольной из-за того, что в ней разрешены захваты ниже пояса, зацепы и подножки.
Вольная борьба подходит для всех желающих независимо от пола и возраста. Также наш клуб предлагает секции для детей по вольной борьбе.
Чтобы занятия были в удовольствие и приносили пользу, они должны проводиться в комфортном месте. В нашем клубе есть отличные залы борьбы. Здесь все, что нужно для продуктивных тренировок: просторный зал, профессиональный наставник, душевые, раздевалки. Школа борьбы «GOR MMA» в Москве ждет не только мужчин, но также детей и женщин на занятия!
Записаться на занятия борьбой в Москве вы можете по указанному на сайте телефону.
Не откладывай на потом, просто запишись и приходи на тренировку. Почувствуй крутую атмосферу нашего клуба и стань настоящим бойцом!
Место, в котором крепнет мотивация и совершенствуется тело.
Представьтесь
Телефон
Prodigy Spring Training
Весенняя борьба будет сосредоточена на международных стилях — вольной и греко-римской, которые используются на Олимпийских играх и других международных мероприятиях.
ПРОКРУТИТЕ ВНИЗ ССЫЛКУ НА РЕГИСТРАЦИЮ
Тренировка фристайла Вольная борьба это стиль любительской борьбы , который Даты: Prodigy сотрудничает с местными тренерами по борьбе, чтобы обеспечить невероятное обучение вольному стилю по сниженной цене. | Греко-римская тренировка Греко — Римская это стиль борьбы , который практикуется во всем мире, особенно на Олимпийских играх, где борцы не могут атаковать или использовать ноги. Это ограничение приводит к тому, что упор делается на броски, рукопашный бой и позицию. Даты: Адрес: Prodigy сотрудничает с местными тренерами по борьбе, чтобы обеспечить невероятное обучение греко-римской борьбе по сниженной цене. |
Благодаря этому партнерству борцы школы-партнера получают скидку 15 или 30 долларов на программу фристайла.
Благодаря этому партнерству борцы школ-партнеров получают скидку 10 долларов на греко-римскую программу.ШКОЛЫ-ПАРТНЕРЫ FREESTYLE (10 школ)
Школы, не являющиеся партнерами (115 долларов США) | ПАРТНЕРЫ УРОВНЯ 1 ($100) East Clinton | ПАРТНЕРЫ УРОВНЯ 2 ($85) Карлайл | ПАРТНЕРЫ УРОВНЯ 3 Биверкрик |
ГРЕКО-РИМСКИЕ ШКОЛЫ-ПАРТНЕРЫ
НЕПАРТНЕРСКИЕ ШКОЛЫ (60 долларов США) | ПАРТНЕРЫ ГРЕКО ($50) КОРОЛЕВ |
Весенняя информация об оплате
Миддлтаун Сайт принимает наличные, чеки и кредитные/дебетовые карты.
Beavercreek Site принимает только наличные или чеки.
После регистрации оплата должна быть произведена в первую ночь тренировки. Скидки партнерской школы предоставляются при оплате на любом сайте.
*Тренеры школ-партнеров после регистрации проверят, являются ли борцы частью их команды. Если будет установлено, что борцы не входят в состав команды, их регистрация во вольном стиле будет прекращена без возврата средств. Продажи являются окончательными. Если школа меняет статус школы-партнера после оплаты, возмещение или скидки не предоставляются.
Объяснение тренировок по вольной борьбе |
Узнайте об этой замечательной, искусной системе боя, которая научит вас навыкам клинча, которые вам нужны, чтобы стать великим борцом. Охватывая различные стили, историю и то, что нужно, чтобы тренироваться и овладевать этим искусством. Некоторые нынешние великие борцы UFC сражаются на высоком уровне.
Разбивка таких вещей, как весовая категория, время, тренировки и техника, вы не будете разочарованы, пожалуйста, читайте дальше!
Тренировки по вольной борьбе для самообороны: история, правила, преимущества, обучение, снаряжение и многое другое
Борьба — это боевое искусство, которое отличает мужчин от мальчиков. Это один из самых сложных, но и самых полезных видов спорта на планете. Итак, давайте познакомим вас с основами этого олимпийского вида спорта и его преимуществами. Возможно, вы даже вдохновитесь начать свою карьеру в борьбе или ММА или начать тренировки по вольной борьбе.
Краткая история вольной борьбы
Сегодняшняя вольная борьба основана на борьбе 1800-х годов. Разработанный в Великобритании Дж. Г. Чемберсом, он был привезен в США иммигрантами. Его популярность росла, его использовали на фестивалях и карнавалах.
Олимпийские тренировки по вольной борьбе
Вольная борьба – одна из самых уважаемых категорий на Олимпийских играх сегодня.
Но он ждал, чтобы присоединиться к летним Олимпийским играм 1904 года, проходившим в Сент-Луисе; Миссури.
Лучшие борцы ММА
Поскольку борьба — это сложный вид спорта, многие борцы добились успеха в ММА. Примеры из сегодняшнего дня включают действующего и бывшего чемпионов UFC в полусреднем весе Камару Усмана и Тайрона Вудли соответственно. Стипе Миочич и Даниэль Кормье — два великих бойца ММА, которые обменялись победами друг над другом за титул чемпиона UFC в супертяжелом весе в сезоне 2018–20.
Борцы Джон Джонс, Хабиб Нурмагомедов и Джордж Сент-Пьер часто являются предметом споров о «величайшем бойце ММА всех времен». Среди других выдающихся борцов в истории ММА, среди прочего: Брок Леснар, Рэнди Кутюр. , Мэтт Хьюз, Тайрон Вудли, Бен Аскрен, Чейл Соннен и Тито Ортис.
Выписка: Март 2021 г. Международный рейтинг мужской вольной борьбы
Борьба в целях самообороны
Борьба — это оружие, которое можно использовать для противодействия и растяжения соперника; независимо от их дисциплины.
Борьба учит позиционировать тело, контролировать соперника и защищаться. Поэтому большинство экспертов считают его лучшей базой для соревнований в качестве бойца ММА . В таких промоушенах, как UFC, борцы были пионерами.
Даже сегодня; многие чемпионы имеют борцовский опыт.
Борьба на здоровье
Интенсивные тренировки по борьбе помогут вам оставаться в форме как физически, так и морально.
Борьба держит вас в форме
Немногие дисциплины заставляют вас потеть и гореть так, как борьба заставляет вас быть гибкими и способными быстро адаптироваться. Этот вид спорта буквально вращается вокруг того, чтобы бросать соперника такого же веса, как тряпичную куклу. Следовательно, он добавляет баланс, рефлексы, силу, выносливость и ловкость, чтобы максимизировать ваши успехи, и лазерную фокусировку, поскольку одно неверное движение может иметь катастрофические последствия.
Борцы тренируются для улучшения физической формы и выносливости, которые опозорят среднего Джо .
Газирование — термин, относительно неизвестный им. Это потому, что этот вид спорта работает с мышцами вашего тела под всеми углами. Тренировки для борьбы означают, что вам не понадобится кардио, но в конечном итоге вы получите лучшую сердечно-сосудистую систему, лучшую частоту сердечных сокращений и выносливость. Вы также будете сжигать больше калорий. Почувствуйте улучшения во время тренировки.
Борьба делает вас сильнее
Требовательный характер борьбы и тренировки также прибавляют психологической силы. Он воплощает фразу «никогда не сдавайся», будь у тебя сильный противник или ты набираешь вес. Борьба с противником также улучшает ваши способности принимать решения.
Это потому, что вам придется быстро соображать и просчитывать свой следующий ход или следующий ход противника за доли секунды. Стойкость, сдержанность и дисциплина — три других качества, которые вы приобретаете во время борцовского пути.
Кроме того, умение бороться — это уникальный навык, который добавляет уверенности в себе.
Основы во время тренировки по вольной борьбе, чтобы стать борцом
Хорошо, борьба — это здорово; мы это установили. Но как стать борцом? Какие ноу-хау вам понадобятся, чтобы бороться? Ну, это включает в себя понимание некоторых терминов ниже.
Весовые категории
В борьбе соперники с равным весом противостоят друг другу. Вас помещают в каждый класс в зависимости от вашего веса, и вы должны быть ниже максимума.
Граничный вес в каждом классе: 55 кг (121,25 фунта), 60 кг (132,25 фунта), 66 кг (145,5 фунта), 74 кг (163 фунта), 84 кг (185 фунта), 96 кг (211,5 фунта) и 120 кг (264,5 фунта). ).
Всегда следует выбирать весовую категорию, которая соответствует вашему естественному весу. В противном случае вы будете слишком сосредоточены на кардио и морить себя голодом, чтобы на самом деле тренировать технику борьбы. Следовательно, вы будете слишком уставшими, чтобы соревноваться в выбранной вами более низкой весовой категории, даже если в этой категории предположительно была более низкая конкуренция.
Вольная борьба против греко-римской
Греко-римская борьба является более старшим и более строгим братом вольной борьбы. Основное различие между ними в том, что первый не позволяет вашим ногам защищаться или атаковать.
Вы также должны быть в постоянном контакте с противником во время проведения тейкдауна. Следовательно, борцы греко-римского стиля лучше бьют своих противников. Вольная борьба позволяет вам бросить соперника на ковер и потом извлечь выгоду. Это означает, что он лучше тренирует вас в проведении борцовских тейкдаунов.
Другие различия между ними заключаются в типах и положениях разрешенных захватов. Они также действуют по-разному, когда ни у кого нет возможности набирать очки».
Вольная борьба против народной борьбы
Народная борьба — это то, через что проходят начинающие борцы вольного стиля, соревнуясь на уровне колледжа, поэтому она также известна как студенческая борьба.
Разница, по словам сборной США, в том, что студенческая борьба больше основана на контроле соперника.
Фристайл, однако, сосредоточен вокруг точек воздействия, которые вы можете зарегистрировать. Различия продолжаются в нижней позиции. В студенческой борьбе цель из нижней позиции — уйти от соперника. Он учит репозиционированию и тому, как удерживать сильную базовую позицию.
Тем не менее, во фристайле цель из нижней позиции состоит в том, чтобы защитить себя от уязвимости. Основная цель победы в поединке по вольной борьбе — попытаться прижать или подставить плечи соперника к ковру. Это означает, что вы учитесь управлять бедрами в верхней позиции. Таких остановок не так много из-за системы начисления очков, но они все же случаются.
Правила вольной борьбы
Основные правила борьбы.
Лимит времени
Типичный поединок по вольной борьбе делится на два периода. Каждая по три минуты с 30-секундным перерывом.
Победа
Борцы стоят лицом друг к другу на ковре и стремятся прижать друг друга, чтобы победить «падением».
Они также могут выиграть по очкам, что проще сделать. Три неправильных хода соперника в матче приводят к победе с дисквалификацией.
Матч даже не должен заканчиваться для принятия решения. Вы могли бы построить преимущество в десять очков и выиграть независимо от времени.
Очки
Очки начисляются за приемы, броски, тейкдауны, перевороты и переворачивание соперника на спину.
Очки за один ход находятся в диапазоне от 1 до 5, в зависимости от сложности. Игроки также могут получать очки за неправильные ходы своих противников.
Розыгрыши
Розыгрышей нет. Если очки равны, матч выигрывает игрок, сделавший меньше ходов. Если это не решает бой, то неправильные ходы засчитываются вместе с финальным очком, чтобы определить победителя.
Техника вольной борьбы
Мы можем подытожить приемы из SportsRec.
Подметание
Это один из основных ходов в игре, направленный на то, чтобы сбить противника с ног.
Выполнение подсечки ногой включает в себя удерживание противника вокруг его груди и подметание его ног своими собственными с импульсом вперед. Это спусковой крючок для выполнения различных ходов на вашем противнике.
Бросок головой и рукой
Этот ход может помочь создать больше очков и комбинаций закрепления. Это требует соединения ваших рук сзади противника через его шею и трицепс. Шагая ногой, а затем поднимая бедра вверх, вы можете развернуть своего противника на 180 градусов к мату.
Замок передней головы
Эта основа борьбы не нуждается в представлении. Это включает в себя блокировку рук вокруг головы и руки противника. Это может помочь вам сбросить противника с ног из положения стоя. Это также может привести к скользящему комбо на холсте.
Suplex
Все знают о Suplex City благодаря Броку Леснару. Просто «медвежье обними» своего противника и подними его.
Поверните, чтобы они приземлились на спину. Другой вариант требует, чтобы вы подняли противника сзади и упали назад, чтобы зажать его.
Запрещенные приемы
Все приемы, которые могут нанести вред вашему противнику, запрещены в борьбе. Эти ходы будут стоить исполнителю очков». Это означает такие действия, как нанесение им ударов и пинков. Вам также не разрешается касаться лица противника, хватать его форму или крутить его части тела.
Некоторые приемы также ослабевают, например, блокировка ноги в форме четверки, стоя с перевернутой талией, полный нельсон, позиция моста, защемление лодыжки наружу, зацепление ногами за ноги противника и езда ногой в обратном направлении. Руки, захваты шеи и движения, которые могут повредить позвоночник противника, — все это запрещено.
Тренировочные программы по вольной борьбе
Теперь тренировочные программы различаются по системам с некоторыми общими темами. Упражнения будут работать над вашими стойками, вы будете выполнять проникающие удары, вы будете отрабатывать приемы подъема, уклонения и способности удержания.
Борьба в основном включает в себя тягу, а не толчок, поэтому рутинные тренировочные дни зашкаливают.
Это означает выполнение подтягиваний для развития широчайших, брюшного пресса, хвата и плеч. Становые тяги — еще одно важное дополнение, и они создают всю заднюю цепь. Приседания укрепляют ноги и помогают с тестостероном для роста других мышц. Другие упражнения включают в себя развитие хвата с помощью приспособлений для сгибания рук, подтягиваний и лазания. Упражнения на кондиционирование — еще одна важная глава.
Вы столкнетесь со многими тренерами и планами, но все они, скорее всего, будут включать в себя эти движения, чтобы укрепить вас.
От новичка до профессионала
Все мы начинаем как новички, и нет ничего постыдного в том, чтобы задаться вопросом, сколько времени потребуется, чтобы стать профессионалом. Это полностью зависит от вас. Вы можете прогрессировать очень быстро, если приложите усилия. Если у вас есть талант, вы можете тренироваться, чтобы попасть в университетскую команду по борьбе, и даже получить борцовскую стипендию.
Тогда нужно становиться лучше, добиваться хороших результатов и выигрывать чемпионаты. Конечно, чтобы стать лучше в борьбе, нужно упорно и регулярно тренироваться с хорошим наставником. Чтобы установить рекорд, вам нужно сразиться со всеми, от ваших товарищей по команде до борцов из других колледжей.
Это может буквально занять сотни матчей. Чтобы попасть в сетку NCAA, вы должны быть достаточно хороши в своей весовой категории, чтобы выиграть все квалификационные турниры. Если вы соберете впечатляющий шкаф с трофеями, вы даже сможете претендовать на участие в Олимпийских играх, приняв участие в олимпийских испытаниях.
Или вы можете просто стать лучше и сделать карьеру в ММА. Возможности безграничны.
Летние юношеские Олимпийские игры 2018Образ жизни в борьбе
Несмотря на то, что борцы, безусловно, больше занимаются спортом, в целом они ведут более здоровый образ жизни. Им нужна энергия, чтобы переиграть своих противников, и поэтому они питаются только наиболее сбалансированной и питательной пищей.
Кроме того, ваши тренеры по борьбе заставят вас тренироваться регулярно и никогда не пропускать. Но они также будут уделять особое внимание восьмичасовому сну для восстановления.
Оборудование и одежда, необходимые для борьбы
Борцам не нужно много, чтобы бороться. Одежда представляет собой майку из спандекса , которая должна сделать вас мобильным во время тренировок или соревнований по борьбе. Головной убор надевается на голову и подбородок, чтобы защитить вас от травм головы и ушей. Наконец, у вас есть борцовские кроссовки , обеспечивающие лучшее сцепление и поддержку лодыжки.
Заключительные мысли о тренировках по вольной борьбе
Нажмите здесь! Мы рассмотрели много информации о тренировках по вольной борьбе, имеющих множество преимуществ, таких как физическая форма, ловкость, сила, сосредоточенность и многое другое, упомянутое выше. Если у вас есть интерес к этой дисциплине, я надеюсь, что эта статья дала вам необходимые знания, которые помогут вам перейти на следующий этап.