Вольная борьба приемы обучения видео: Уроки вольной борьбы для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Содержание

Уроки вольной борьбы для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Уроки вольной борьбы для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Вольная борьба – вид спорта, включённый в программу Олимпийских игр. Особое распространение единоборство получило в Восточной Европе. Многократными чемпионами становились Александр Медведь, Иван Ярыгин и Сослан Андиев. Можно заниматься с детского возраста. Несмотря на преобладание мужчин-вольников, профессионалами могут стать и представительницы прекрасного пола.

 

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали бесплатные видео уроки для самостоятельного изучения техники вольной борьбы с нуля в домашних условиях.

Регламент боёв

 

Главная цель боя, приводящая к досрочной победе – уложить соперника на лопатки и удержать несколько секунд. Положение получило название «туше». Даже если противник сумел вырваться, атакующему начисляется четыре очка. Есть и менее «дорогие» манёвры. Для получения одного балла достаточно вытолкнуть конкурента за пределы ковра. Перевод в партер завершается присуждением двух пунктов.

 

Разминка перед выходом на площадку

 

Борьба – контактный спорт, и многочисленные падения, осечки и удары неминуемы. Любой поединок требует от вольника силы и гибкости. Тело должно быть в достаточной степени размято и разогрето. Предварительные упражнения играют важную роль и в предупреждении травматизма. В разминочную программу входят отжимания, скручивания с согнутыми ногами, подъём таза, перекаты, прыжки, мостик, работа у шведской стенки и с канатом. При выполнении растяжек мышцы приобретают должную эластичность.

 

 

Полезная тренировка для новичков

 

Сложность подготовки заключается в необходимости добиваться одновременно силы и эластичности мышц. Полноценно развить тело помогают кувырки через шею и плечо. В результате выполнения качаются мышцы пресса и появляется способность сохранять зрительный контроль даже при резком изменении положения туловища.

Улучшается балансировка и чувство равновесия. Ряд упражнений предназначен для выработки борцовских навыков на «первом этаже». Особую сложность представляет проход в ноги. 

 

Техническая база

 

За десятилетия развития единоборства выработаны полноценные тактические схемы. «Самодеятельность» с высокой вероятностью приведёт к поражению и даже к травмам. В видео пошагово показаны стандартные приёмы, регулярно используемые на ковре.

  • Бросок через бедро – нужно ухватить соперника за шею, выставить вперёд правую стопу, проделать разворот и подсечку, выйти на окончание. 
  • «Мельница» — требуется присесть на одно колено, совершить захват и резкий рывок. 
  • «Вертушка» и проход также входят в обязательный набор. Основной совет – проводить манёвры в динамике.

 

 

Обзор распространённых ошибок

 

В начале спортивного пути помарки неизбежны. Значительно упросить обучение помогают разборы часто встречаемых среди новичков неточностей и методов по их исправлению.

При проходе ногу соперника необходимо крепко прижать к себе. Корпус при этом остаётся прямым. Излишний наклон вперёд приведёт к контратаке. Тренер предлагает надёжный вариант для сохранения атакующего характера действия: захватить стопу в «замок». Быстрый ход вперёд позволяет подкосить конкурента. Если при совершении «мельницы» борец оказался сразу на двух коленях, достаточно проделать внезапный толчок. При опасности оказаться на лопатках важно быстро перевернуться.

 

Борьба в партере

 

Попадание соперника в нижний партер означает появление у нападающих высоких шансов на успех. Неточности при попытке перевернуть противника на лопатки часто мешают одержать итоговую победу. Для блокировки при выполнении «ножниц» следует брать оппонента за колено. Некорректное расположение ступни может привести к ответному броску. Также желательно двигаться в такт противнику. Смена позиции должна быть максимально быстрой. Грубая ошибка – тащить борца на себя: правильно направлять его в бок.

 

 

Четыре «обманки» для начинающих

 

В борьбе ценятся ловкие выходы на нужную позицию и переводы боя в нижнюю зону. У натренированных борцов выработан рефлекс отскока, повышающий вероятность сохранить баланс. Усыпить бдительность визави могут только «обманки». Первый совет – при перемещении назад чередовать наклоны влево и вправо, после чего появится пространство для резкого перехода вверх. Второй путь – совершить проход после наклона вниз. Ложные движения станут помощниками и в обстановке, когда противник выпрямляет корпус. Соперника нужно постоянно «дёргать», тогда он рано или поздно допустит оплошность. 

Видео-пособие для детей и подростков

 

Ключ к росту физической силы – приседания с утяжелением, прогибы тела на весу, двойные перевороты и сгибания в локтевых суставах. Скорость улучшает отбрасывание конечностей по команде. Для растяжки подходят этюды «Замок», «Супермен» и заведение ноги за голову. В учебном фильме проиллюстрированы высокая, средняя, низкая стойки и соответствующие дистанции.

Описаны основополагающие приёмы атаки и защиты. Упор сделан на особый подход для всех возрастных категорий учеников.

 

 

Уроки от именитых спортсменов

 

Проект, созданный членами Белорусской федерации борьбы. Участник пекинской олимпиады Олег Михалович показывает комбинации для атаки стоя и в партере. Внимание уделено крепкому захвату и натяжению. Юрий Королёв разбирает защитную технику. Триумфатор московских игр Анатолий Белоглазов отвечает на вопросы подопечных, связанные с тактикой и стратегией боя. Представитель Республики Беларусь на международных соревнованиях, двукратный чемпион мира Алим Селимов демонстрирует на деле применение теории переворота с накатом и перехватом.

 

Практические рекомендации

 

Мастер-класс тренера Нурали Алиева доказывает: безвыходных ситуаций на площадке нет. Главное – сохранять самообладание и заранее изучить контрприёмы.  Даже из самого сильного захвата реально высвободиться путём удара по «замку» коленом или разворота кисти в сторону большого пальца. Блок в области шеи устраняется за счёт неожиданного перехвата в области паха или перехода в высокий партер. В редких обстоятельствах выручает бег по кругу и «кочерга».

Направление отличается практичностью и эффективностью при самообороне. В результате постоянных занятий появляется уверенность в себе, развивается ловкость, укрепляются мышцы. Быстрота реакции и выносливость также являются атрибутом опытного борца.

 

 

прием мельница видео вольная борьба

  • Вольная борьба для ММА прием «мельница».

    02/11/2016· Мельница с колен или бросок через плечи. Техника броска и ошибки. Вольная борьба и грэпплинг. ТехникаПриём «МЕЛЬНИЦА». Вольная борьба. Freestyle ,03/03/2016· Тренер Ильин Ю.В. показывает приём «МЕЛЬНИЦА». Обучение и отработка приёма. Обучение и отработка приёма. Skip

  • прием мельница видео вольная борьба

    Видео Юрия Шахмурадов видео борьба вольная тренировки обучение приемы и атаки мельница кочерга вертушка бедро прогиб проходы в ноги вольная борьба. прием мельница видео вольная борьба,вольная борьба научит бросок мельница. Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе нурали алиев freestyle wrestling training 10 Comments ‘юсуф

  • прием мельница видео вольная борьба

    прием мельница видео вольная борьба. Вольная борьба проходы в ноги и мельница(freestyle,Молниеносный бросок (вольная борьба) схватка, Исалов МВеробян Э прием мельница видео вольная борь,Вольная борьба для ММА прием «мельница». 02/11/2016· Вольная борьба для ММА прием «мельница».

  • вольная борьба мельница bhelviz.co.in

    прием мельница видео budaevyd.ru прием мельница видео вольная борьба. 8 июн 2015, Бросок «мельница» в вольной борьбе и самбо (Михаил Аллаяров, Петрприем мельница видео вольная борьба,прием мельница видео вольная борьба. Мы строим высококачественные, надежные промышленные

  • вольная борьба мельница bhelviz.co.in

    Вольная борьба приемы видео видео :: вольная борьба-контратаки freestyle wrestling training видео уроки по борьбе нурали алиев 26. 11.2013 Приемы вольной борьбы ,мельница, как подвести правильно спину имельница проект, вольная борьба мельница,прием мельница видео вольная борьба прием мельница видео вольная,Спортивный клуб «Анты» по борьбе САМБО Отличие САМБО от

  • Приемы вольной борьбы,обучение,техника и

    Прием. вольная борьба( Косои) со стоики за корпус. 2 months ago 00:00:52 14.6K Вольная борьба, бросок со стоики,прием мельница(вариант)прием мельница видео вольная борьба,прием самбо мельница видео. 30 авг 2013,, свежие новости gefc, mma, Борьба, Боевое САМБО, Дзюдо. прием мельница видео вольная борьба -Руда оборудование,

  • мельница бросок chatvid.ru

    Вольная борьба-броски со стойки( freestyle wrestling techniques) Бросок «мельница» в вольной борьбе и самбо (Михаил Аллаяров, Петр Кретов, Евгений Енькин) видео,Вольная борьба научится мельница вольная борьба,МЕЛЬНИЦА Мельница успешно состоит на вооружении в сборной России по вольной и женской борьбе,Вольная борьба, Ахмед Гаджимагомедов Кахабер Хубежты видео запись .

  • вольная борьба бросок мельница

    прием мельница видео вольная борьба Вольная борьба проходы в ноги и мельница(freestyle, Молниеносный бросок (вольная борьбаприемы вольной борьбы обучение видео,Прием мельница, обучение начинающих борцов и варианты. freestyle wrestling training Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба ,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе.

  • Правила борьбы Вольная борьба

    Вольная борьба соревнования, турниры, приемы, видео фото. Ваш браузер устарел. Рекомендуем о.овить его до последней версии.Видео Приемы Вольной Борьбы amaprikaz,Вольная борьба,приемы,как нужно правильно отработать прием техника борьбы и тактика. Техника вольной борьбы,тактика,движение ног,подсечка,швунги,переводы в партер freestyle wrestling видео уроки по.

  • Видео Приемы Вольной Борьбы amaprikaz

    Вольная борьба,приемы,как нужно правильно отработать прием техника борьбы и тактика. Техника вольной борьбы,тактика,движение ног,подсечка,швунги,переводы в партер freestyle wrestling видео уроки по. Приемы вольной борьбы в стойке,,Вольная борьба,обучение приемам,техника и тактика 2 years ago 00:00:48 6.2K Приемы вольной борьбы, не стандартный переворот (скрестным).только ногами

  • приемы вольной борьбы обучение видео

    Прием мельница, обучение начинающих борцов и варианты. freestyle wrestling training Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба ,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе.китае мельница мукамолни,прием мельница видео вольная борьба Консультация онлайн Консультация онлайн Получить цену

  • научится мельница вольная борьба

    МЕЛЬНИЦА Мельница успешно состоит на вооружении в сборной России по вольной и женской борьбе,Вольная борьба, Ахмед Гаджимагомедов Кахабер Хубежты видео запись .мельница греко римские броски мельница видео,Смотреть онлайн видео вольная борьба видео WikiBit me Чемпионат России по вольной борьбе 2017 День 1 Ковёр b Пыльцин Максим вольная борьба очень захватывающая и динамичная борьба за выход в финал 24 кг 2008-09 видео Получить

  • вольная борьба бросок мельница

    прием мельница видео вольная борьба Вольная борьба проходы в ноги и мельница(freestyle, Молниеносный бросок (вольная борьбамельница дзюдо фото mgfoto. eu,Видео самбо Борьба Budo Community Мне лично захват за ногу при броске мельница с колен запрещал дзюдо, борьба Фото. Видео

  • Приемы вольной борьбы ,; лампочка; ;таблетка;с

    Мастер класс Бувайсара Сайтиева и Заура Батаева (вольная борьба) 19.01.15. Мастер класс от великих спортсменов! vidiohdвольная борьба приемы в партере. freestyle ,19/01/2018· Приемы вольной борьбы в партере,техника борьбы в партере,вольная борьба,переворот в партере,обучение приемам вольной борьбы. freestyle wrestling techniques.The Soviet school of wrestling freestyle wrestling training\rfreestyle

  • прием самбо мельница видео

    Приемы самбо: броски, уроки для начинающих, видео

    Смотреть самоучитель по боевому самбо в видео уроках можно на сайте sport-lessons в разделе Самбо. Обучение по фильмам, картинкам и фото, рассматривается как вспомогательное средство тренировки.

    get price

    прием мельница дзюдо

    прием мельница дзюдо therapiereisen. прием мельница дзюдо С 1971 года окончательно перешёл в дзюдо, и в этом же году стал . дзюдоистом в мире. Видео самбо Борьба Budo Community. Терминология дзюдо Федерация

    get price

    боевое самбо прием мельница

    прием мельница видео. прием мельница видео вольная борьба Руда оборудование,1 ноя 2011,Вид спорта: самбо, Вольная борьба для ММА прием «мельница». дробилка молотковая на вольт в белорусии

    get price

    Бросок мельница в боевом самбо. Как правильно выполнять

    Feb 23, 2017Сегодня мы покажем Вам как правильно делать бросок мельница со связкой ударов в боевом самбо.

    get price

    САМБО — все приемы из стойки | Все о Боевых Искусствах

    Кто не учился играть на скрипке, тот мало что смыслит в музыке. (Теткоракс) В продолжение предыдущей статьи «Самбо обучающие материалы» довольно любопытная «нарезка» атакующих приемов борьбы самбо из стойки из уже

    get price

    Самбо — все приемы из стойки. Боевые приемы

    ᐉ Самбо — все приемы из стойки. Боевые приемы классического самбо Приемы самбо: обучающее видео и содержание уроков для начинающих самбистов Искусство

    get price

    прием мельница видео вольная борьба

    прием мельница дзюдо therapiereisen . прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    get price

    Боевое Самбо приемы МИР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

    Боевое Самбо имеет весьма существенное отличие от спортивного. И прежде всего это приемы боевого Самбо, которые включают в себя следующие разрешенные

    get price

    Боевое самбо приемы (видеоролик)

    Таким образом, в нашем видео «Боевое самбо приемы» мы предоставляем возможность различным системам подготовки сравниться в реальном поединке по правилам боевого самбо.

    get price

    боевое самбо прием мельница

    прием мельница видео. прием мельница видео вольная борьба Руда оборудование,1 ноя 2011,Вид спорта: самбо, Вольная борьба для ММА прием «мельница». дробилка молотковая на вольт в белорусии

    get price

    прием мельница видео вольная борьба

    прием мельница дзюдо therapiereisen . прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    get price

    прием мельница дзюдо

    прием мельница дзюдо therapiereisen. прием мельница дзюдо С 1971 года окончательно перешёл в дзюдо, и в этом же году стал . дзюдоистом в мире. Видео самбо Борьба Budo Community. Терминология дзюдо Федерация

    get price

    вольная борьба обучение приему мельница видео

    прием мельница видео вольна борьба. прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    get price

    Самбо — все приемы из стойки. Боевые приемы

    ᐉ Самбо — все приемы из стойки. Боевые приемы классического самбо Приемы самбо: обучающее видео и содержание уроков для начинающих самбистов Искусство

    get price

    Видео самбо Борьба Budo Community

    Страница 1 из 2 Видео самбо отправлено в Борьба: Давайте соберем с этой теме понравившиеся видео по самбо. Сергей Никитин мельница с колен

    get price

    Боевое Самбо приемы МИР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

    Боевое Самбо имеет весьма существенное отличие от спортивного. И прежде всего это приемы боевого Самбо, которые включают в себя следующие разрешенные

    get price

    мельница проект сообщение ветреная мельница

    мультики студии мельница видео мельница; промышленного пульверизатор имеющие размер 10 х 20 размолочную; простонародное название железного и серного колчеданов

    get price

    Боевое самбо приемы (видеоролик)

    Таким образом, в нашем видео «Боевое самбо приемы» мы предоставляем возможность различным системам подготовки сравниться в реальном поединке по правилам боевого самбо.

    get price

    Приемы самбо: основные, специальные, удушающие и

    Самбо является одним из наших спортивных видов борьбы. Данное единоборство разделяется на два типа: боевое и спортивное самбо. Существует этот вид борьбы с 1938 года. С тех времен самбо набрало немалую популярность.

    get price

    мельница производство соевои муки

    прием мельница дзюдо. прием мельница видео вольная борьба прием самбо мельница видео. 30 авг 2013,, свежие новости gefc, mma, Борьба, Боевое САМБО, Дзюдо. прием мельница видео вольная борьба

    get price

    мельница Проект вольная борьба мельница

    прием мельница видео вольна борьба. прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    get price

    Уроки самбо ― Приёмы Видео-уроки скачать бесплатно

    Уроки самбо. Мельница из стойки Уроки самбо. Мельница обратная Уроки самбо. Мельница с колен Уроки самбо. Мельница с падением Уроки самбо. Мельница с подсадом Уроки самбо. Ножницы Уроки самбо.

    get price

    мельница проект вольная борьба мельница

    прием мельница дзюдо therapiereisen . прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    get price

    Боевое самбо приемы (видеоролик)

    Таким образом, в нашем видео «Боевое самбо приемы» мы предоставляем возможность различным системам подготовки сравниться в реальном поединке по правилам боевого самбо.

    get price

    мельница производство соевои муки

    прием мельница дзюдо. прием мельница видео вольная борьба прием самбо мельница видео. 30 авг 2013,, свежие новости gefc, mma, Борьба, Боевое САМБО, Дзюдо. прием мельница видео вольная борьба

    get price

    Видео самбо Борьба Budo Community

    Страница 1 из 2 Видео самбо отправлено в Борьба: Давайте соберем с этой теме понравившиеся видео по самбо. Сергей Никитин мельница с колен

    get price

    мельница проект вольная борьба мельница

    прием мельница дзюдо therapiereisen . прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    get price

    вольная борьба обучение приему мельница видео

    прием мельница видео вольна борьба. прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    get price

    мельница Проект вольная борьба мельница

    прием мельница видео вольна борьба. прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    get price

    мельница проект сообщение ветреная мельница

    мультики студии мельница видео мельница; промышленного пульверизатор имеющие размер 10 х 20 размолочную; простонародное название железного и серного колчеданов

    get price

    бросок мельница техника

    Бросок Мельница САМБО YouTube. 21/12/2016 Бросок Мельница САМБО Техника борьбы САМБО в стойке. Показывает МСМК по САМБО Аликин Юрий Юрьевич. Техника борьбы Самбо (часть 15) Броски захватом за плечо

    get price

    Приемы самбо: основные, специальные, удушающие и

    Самбо является одним из наших спортивных видов борьбы. Данное единоборство разделяется на два типа: боевое и спортивное самбо. Существует этот вид борьбы с 1938 года. С тех времен самбо набрало немалую популярность.

    get price

    Уроки самбо ― Приёмы Видео-уроки скачать бесплатно

    Уроки самбо. Мельница из стойки Уроки самбо. Мельница обратная Уроки самбо. Мельница с колен Уроки самбо. Мельница с падением Уроки самбо. Мельница с подсадом Уроки самбо. Ножницы Уроки самбо.

    get price

    Техника борьбы Самбо (Часть 1) Классификация терминология

    Когда не можешь, нужно терпеть. Выкинуть из головы все эмоции, все эти ?не могу? и двигаться дальше. Именно так и становятся спортсменами. Фёдор Емельяненко Данная статья начало целой серии статей по технике и

    get price

    Приемы самбо и удары ниже бронежилета. Новый процесс по

    Приемы самбо и удары ниже бронежилета. Новый процесс по «московскому делу» что в деле нет видео, на

    get price

    В юниорской сборной Беларуси есть свой Хабиб: потрясающая

    Видео. мы в социальных сетях В юниорской сборной Беларуси есть свой Хабиб: потрясающая ?мельница? от Олега Пожигана. Защитник применил прием из самбо в матче со словаками.

    get price

    Уроки самбо для начинающих в домашних условиях

    Уроки самбо для начинающих в домашних условиях Планета Самбо 4 лучших варианта болевого на руку с удержания поперек. Как делать болевой прием американа?

    get price

    прием мельница видео вольная борьба| дробилка

    Вольная борьба для ММА прием «мельница». Обучающее

    Nov 02, 2016 Вольная борьба для ММА прием «мельница». Обучающее видео. 4MMA. Loading…

    Author: 4MMA
    Приём «МЕЛЬНИЦА». Вольная борьба. Freestyle Wrestling

    Mar 03, 2016 Вольная борьба и взрывная сила — Петр Кретов и Михаил Аллаяров о прием «мельница». Обучающее видео.

    Author: Вольная борьба НЧК
    Вольная борьба для ММА прием «зашагивание» YouTube

    Nov 14, 2016 Вольная борьба для ММА прием «зашагивание» Разбираем технику приема «мельница» для смешанных

    Author: 4MMA
    Универсальный прием борьбы-мельница и ее разновидности

    Jul 12, 2019 Вольная борьба[email protected] Борьба в партере. Приемы в партере.Проход в ноги.Контрприемы….

    Author: Нурали Алиев
    Прием мельница.Вольная борьба,десятка основных вариантов

    May 09, 2017 Тренировка броска прогибом часть 1. Бросок прогибом обучение. Suplex wrestling (part 1) Duration: 12:14. «Классик» приемы

    прием мельница видео вольна борьба

    прием мельница дзюдо therapiereisen . прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г. ЧАТ

    Прием мельница.Вольная борьба,десятка основных

    May 09, 2017 Тренировка броска прогибом часть 1. Бросок прогибом обучение. Suplex wrestling (part 1) Duration: 12:14. «Классик» приемы

    Author: Нурали Алиев
    прием мельница видео вольна борьба

    прием мельница дзюдо therapiereisen . прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г. ЧАТ

    прием мельница видео вольная борьба -Добыча машина

    3 Вольная и классическая борьба гРыбницы, ПМР, Молдовы. Я видела, как она боролась, делала мельницу, вертушку, проходила в ноги Димитровград прошел 5-й Международный турнир по вольной борьбе, в котором чемпиона (2008

    вольная борьба мельница

    Бросок «мельница» в вольной борьбе и самбо (МихаилJun 08, 2015 Исторический бонус «самурайская» мельница с коротким мечом. Вольная борьба vs самбо и дзюдо!Author: Боевые ботаникивольная бор

    вольная борьба видео уроки

    Прием мельница, обучение начинающих борцов и варианты. freestyle wrestling training Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба ,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе…

    Женская борьба вольная: что это, спорт среди девушек и

    Вольная женская борьба: что это такое и в чем особенности? Когда этот вид спорта начал развиваться среди женщин и девушек? Спортивные приемы, а также туше.

    Приемы борьбы. Названия приемов в борьбе. Основные

    Самым древним видом спорта, как ни странно, является борьба. Единоборствами человек занимается достаточно давно. Если верить наскальным рисункам, то с первобытных времен. Стоит заметить, что в мире существует много

    Вольная борьба для ММА прием «мельница». Обучающее видео.

    Вольная борьба для ММА прием «мельница». Обучающее видео. 2 ноя 2016 3 956 просмотров. Комментировать 0. 1. 20. 20 классов. Видео Юрия Дмитриевича

    Правила борьбы Вольная борьба

    Вольная борьба соревнования, турниры, приемы, видео фото. Подсчет баллов сквозной, баллы из первого периода переходят во второй.

    Борьба: новости, статьи, фото, видео. СПОРТ-ЭКСПРЕСС

    Все новости о борьбе. Спортивная аналитика, обзоры, фото и видеорепортажи на СПОРТ-ЭКСПРЕСС

    Вольная борьба — Википедия

    Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке ?моста?, положения атлета

    Видео Приемы Вольной Борьбы amaprikaz

    Вольная борьба,приемы,как нужно правильно отработать прием техника борьбы и тактика. Техника вольной борьбы,тактика,движение ног,подсечка,швунги,переводы в партер freestyle wrestling видео уроки по.

    прием мельница дзюдо

    прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    борьба видео уроки для начинающих

    Прием мельница, обучение начинающих борцов и варианты. freestyle wrestling training Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба ,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе…

    Женская борьба вольная: что это, спорт среди девушек и

    Вольная женская борьба: что это такое и в чем особенности? Когда этот вид спорта начал развиваться среди женщин и девушек? Спортивные приемы, а также туше.

    Борьба: новости, статьи, фото, видео. СПОРТ-ЭКСПРЕСС

    Все новости о борьбе. Спортивная аналитика, обзоры, фото и видеорепортажи на СПОРТ-ЭКСПРЕСС

    Вольная борьба — Википедия

    Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке ?моста?, положения атлета

    Видео Приемы Вольной Борьбы amaprikaz

    Вольная борьба,приемы,как нужно правильно отработать прием техника борьбы и тактика. Техника вольной борьбы,тактика,движение ног,подсечка,швунги,переводы в партер freestyle wrestling видео уроки по.

    прием мельница дзюдо

    прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

    борьба видео уроки для начинающих

    Прием мельница, обучение начинающих борцов и варианты. freestyle wrestling training Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба ,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе…

    вольная борьба мельница

    Вольная борьба презентация онлайн. Вольная борьба является действенным средством физической подготовки и укрепления здоровья детей, развивает у юного борца выносливость, подвижность, силу, ловкость.

    Нурали Алиев YouTube

    Видео-уроки по вольной борьбе. «freestyle wrestling techniques» Приемы, броски, технические и тактические действия. Вольная борьба. бросок кочерга. ПРИЕМ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ С ПЕРЕВОДА И В ОПАСНОЕ

    Греко-римская борьба: приемы, все существующие школы

    Популярным видом спорта является греко-римская борьба. За все время существования этой спортивной дисциплины сформировалось множество школ и течений. Существует определенный набор приемов, которым, прежде всего

    freestyle_wrestling YouTube

    Видео-нарезки, лучших моментов с различных чемпионатов, Спортивная Борьба Смотрите, пишите, ставьте 👍, подписывайтесь-Мы каждому рады!

    Вольная борьба (Клуб женских единоборств)

    Вольная борьба (англ. Freestyle wrestling, фр. Lutte libre) — вид безударного спортивного единоборства с применением захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п., в котором каждый из соперников пытается положить другого на

    8 причин заняться вольной борьбой

    Вольная борьба, видео. Останешься цел и почти невредим ?Единоборство без оружия, побоев и всяческой драки?, — именно так описал старик Даль вольную борьбу.

    В чем отличие вольной борьбы от греко-римской?

    Правила вольной борьбы и отличия ее от греко-римской. Вольная борьба представляет собой схватку двух соперников, главная задача в которой одержать победу. Средства для достижения победы могут быть самыми разными

    Приемы борьбы Вольная Борьба

    Вольная борьба. Вольная борьба видео соревнований. Приемы вольной борьбы. Тренировка юных борцов.

  • мельница шаровая 3200х6000

    мельница шаровая 3200х6000мельница шаровая 3200х6000 cofcg мельница шаровая и sag из китая,Шибан дробильные оборудования пригодны для переработки щебня, руды, угля, кварцита,гранита 3200x

  • шаровая мельница банку 1 3 литра

    Шаровая мельница на 2 литра (обзор) YouTubeFeb 13, 2019 Шаровая мельница на 2 литра: https://pyrohobbyru/catalogue/sharovaiamelnitsa2l522/ Шаровая мельница на 5 литровшаров

  • Как много мельница в Южной Африке

    много мельница в Южной АфрикеКак много купить золотую мельницу Sbm в Южной Африке lght Основанная в 1987 году, lght за последние 30 лет достиг 124 патентов на дробилки и мельницы 22 зар

  • мельница шаровая шум дб

    допустимые уровни шума шаровой мельницыДопустимые нормы шума или сколько децибел в ? Тион 7 апр 2014 По санитарным нормам допустимым уровнем шума который не наносит вреда слуху принято сч

  • Технические детали конусных

    технические детали подачи дробилкитехнические характеристики роторнои дробилки китаи Детали дробилки дробилки Puzzolana технические детали дробилка смд 109 смд 109 а щековая технические

  • женская вольная борьба видео

    Женская вольная борьба – это сравнительно новый вид спорта, который появился во время существования Советского Союза. В соответствии с правилами каждая участница должна постараться как можно быстрее повалить соперницу на спину. От классических видов единоборств женскую вольную борьбу отличают особенности приемов. Основные удары женщины наносят при помощи рук и ног, причем приемы данной борьбы являются заимствованными из европейско-африканского вида ритуальных единоборств. Этим обусловлено и то, что победой признается не поражение соперницы, а определенное ее положение (лопатки должны плотно прилегать к полу). Техника женской вольной борьбы отличается еще и силовыми приемами – здесь полностью запрещены силовые воздействия, такие как, например, удушающие приемы, сильные болевые удары, обхватывать соперницу ногами также запрещено. Причем к форме в данном случае также применяются особые требования. Обувь должна быть мягкой, участницы обязательно должны надевать открытые трико и специальную защитную футболку. В некоторых случаях обязательным условием является и наличие специальных ушных протекторов.
    Существует мнение, что женщины борцы обязательно должны быть похожими на мужчин. Однако такая точка зрения ошибочна. Основная масса представительниц прекрасного пола, занимающихся этим видом единоборств, обладает довольно малым весом и умеренной мускулатурой. Хотя силовые упражнения и дают о себе знать, поэтому женщины борцы обладают сильными руками, ярко выраженным прессом и развитой грудной областью. Однако внешне это смотрится очень привлекательно. Кроме того если у женщины имеется достаточный слой подкожного жира, то ее могут не допустить к бою. Обусловлено это спецификой приемов – в женской вольной борьбе основная часть методов победы соперницы заключается в многочисленных зажимающих действиях. Именно поэтому упитанных женщин в этом виде спорта увидеть и нельзя.
    Стоит отметить, что на западе женская вольная борьба пользуется большей популярностью, чем в России. Например, особой популярностью этот вид единоборств пользуется у девушек Америки. Причем большая часть поклонниц этого вида спорта – школьницы и студентки.
    На данный момент женская вольная борьба входит в состав Олимпийских игр. Однако для основной массы поклонниц, этот вид единоборства является любительским. В современном мире женщины занимаются этим видом борьбы для поддержания физического состояния тела и обучения основным навыкам боя. Естественно, женская вольная борьба подходит только достаточно раскрепощённым и азартным женщинам, ведь это все-таки настоящий бой, хотя и достаточно щадящий.
    Ну и напоследок предлагаем посмотреть интересное видео про женскую вольную борьбу:

    Новости спорта

    Воробьева: «смешная девчонка», в один день ставшая королевой Олимпиады

    Корреспондент агентства «» Олег Богатов попробовал выяснить, кто она, эта «смешная девчонка» Наталья Воробьева, первая российская олимпийская чемпионка в женской борьбе, которая, может быть, до сих пор так до конца всерьез и не осознала, что же она сделала в Лондоне для нашей …
    Источник: http://rsport.ru/interview/20130103/636455585. html


    Сайты на тему «женская вольная борьба видео»

     

    ГБФСУ «Спортивная школа олимпийского резерва Кузбасса по спортивной борьбе»

    Новости__________________________________________

    Служба по контракту  

    С 10 по 12 мая 2021 г. в г. Улан-Удэ проводился чемпионат России по вольной борьбе среди женщин. На соревнованиях успешно выступили спортсмены Кузбасса:   2 место…

    С 04 по 06 мая 2021 г. в г. Красноярск проводился II этап V летней Спартакиады молодежи России СФО по вольной борьбе среди юниоров и…

    В наших силах сделать так, чтобы ушедшие навсегда солдаты вернулись 9 Мая к нам, в каждую семью и в каждый дом. Рассказать о своём герое…

    • Без рубрики
    • Новости

    С 15 по 18 апреля 2021 г. в г. Калининград проводился чемпионат России по спорту глухих (вольная борьба). На соревнованиях успешно выступил спортсмен из Кузбасса:   2…

    С 15 по 18 апреля 2021 г. в г. Наро-Фоминск (Московская область) проводилось первенство России по вольной борьбе среди юношей до 16 лет. На соревнованиях успешно выступил…

    С 08 по 11 апреля 2021 г. в г. Иркутск проводилось первенство России по вольной борьбе среди юниоров до 21 года. На соревнованиях успешно выступил спортсмен Кузбасса:…

    Журнал «Шрифт» • Русское письмо: традиция и эксперимент

    21 августа 2018

    Мария Скопина

    ита­те­лям жур­на­ла «Шрифт» не при­хо­дит­ся объ­яс­нять, что та­кое швей­цар­ская ти­по­гра­фи­ка или гол­ланд­ский шриф­то­вой ди­зайн или да­же то, в ка­ких де­та­лях от­ли­ча­ют­ся шриф­ты Эд­вар­да Джон­сто­на и Эри­ка Гил­ла, а вот те­ма рус­ско­го пись­ма, ка­жет­ся, до сих пор об­хо­ди­ла стра­ни­цы жур­на­ла сто­ро­ной. О при­чи­нах та­ко­го умол­ча­ния, о воз­мож­но­сти со­вре­мен­но­го бы­то­ва­ния ки­рил­лов­ской ру­ко­пис­ной тра­ди­ции и о том, по­че­му без са­мо­быт­но­го пись­ма не мо­жет быть са­мо­быт­но­го ди­зай­на, я бы и хо­тел по­раз­мыш­лять в свя­зи с про­шед­шей в Санкт-Пе­тер­бур­ге (9–10 де­ка­бря 2017, 4–27 мая 2018) и Моск­ве (21–22 ап­ре­ля 2018) вы­став­кой кал­ли­гра­фии и лет­те­рин­га «Рус­ское пись­мо: тра­ди­ция и экс­пе­ри­мент».

    На пер­вый взгляд при­чи­на не­вни­ма­ния или по край­ней ме­ре не­до­ста­точ­но­го вни­ма­ния к соб­ствен­ной кал­ли­гра­фи­че­ской тра­ди­ции впол­не по­нят­на. Шриф­то­вая ре­фор­ма Пет­ра I (1708–1710) и в це­лом стре­ми­тель­ная ев­ро­пе­и­за­ция куль­ту­ры в XVIII ве­ке при­ве­ли к то­му, что рус­ские по­чер­ки (устав, по­лу­устав, вязь и ско­ро­пись), про­шед­шие семь ве­ков раз­ви­тия в кни­ге ру­ко­пис­ной и пол­то­ра ве­ка в кни­ге пе­чат­ной, бы­ли вы­тес­не­ны по­чти ис­клю­чи­тель­но в цер­ков­ную сфе­ру. Во мно­гом имен­но этот раз­рыв и опре­де­ля­ет до сих пор об­раз тра­ди­ци­он­но­го рус­ско­го пись­ма как ар­ха­ич­но­го, свя­зан­но­го лишь с Древ­ней Ру­сью и пра­во­слав­ной цер­ко­вью. Со­от­вет­ствен­но и от­но­ше­ние к до­пет­ров­ской кал­ли­гра­фи­че­ской тра­ди­ции в сре­де ди­зай­не­ров в луч­шем слу­чае ува­жи­тель­но-от­странён­ное. Ди­зай­нер смот­рит на неё как на ар­ха­и­ку, без­ум­но да­лёкую по пла­сти­ке от ис­поль­зу­е­мых им шриф­тов и не име­ю­щую прак­ти­че­ски ни­ка­ко­го от­но­ше­ния к со­вре­мен­ной гра­фи­че­ской ре­аль­но­сти. А на лю­дей, ра­бо­та­ю­щих с уста­вом/по­лу­уста­вом, — как на фа­на­ти­ков-ре­кон­струк­то­ров, как если бы они за­ни­ма­лись ру­на­ми или узел­ко­вым пись­мом.

    Но, во-пер­вых, раз­го­вор про рус­ское пись­мо се­го­дня — это раз­го­вор не про идео­ло­гию, не про ис­то­ри­че­ские цен­но­сти, а про воз­мож­ность фор­ми­ро­ва­ния соб­ствен­ной эсте­ти­ки. Эсте­ти­ки, ко­то­рая не сло­жи­лась ни в по­сле­пет­ров­ский пе­ри­од, ни в со­вет­ский (ис­клю­чая аван­гард), ни в пост­со­вет­ский. Путь ко­пи­ро­ва­ния на про­тя­же­нии всех трёх ве­ков не­из­беж­но вёл ко вто­рич­но­сти — это ли не при­знак твор­че­ской не­со­сто­я­тель­но­сти? А не иметь уни­каль­но­го гра­фи­че­ско­го язы­ка при об­ла­да­нии соб­ствен­ной пись­мен­но­стью — про­сто по­зор (срав­ним, на­при­мер, с ара­ба­ми или ки­тай­ца­ми).

    Во-вто­рых, куль­тур­ный раз­рыв на са­мом де­ле ку­да бли­же к нам по вре­ме­ни, чем это мо­жет по­ка­зать­ся на пер­вый взгляд. Ему во­все не 300 лет, а все­го лишь сто. С од­ной сто­ро­ны, ки­рил­лов­ская тра­ди­ция в гра­фи­ке про­дол­жа­ла своё раз­ви­тие вплоть до 1917 го­да — от­ча­сти в ста­ро­обряд­че­ских ру­ко­пи­сях, от­ча­сти в цер­ков­ных пе­чат­ных из­да­ни­ях. До­ста­точ­но взгля­нуть на до­ре­во­лю­ци­он­ные ка­та­ло­ги рос­сий­ских сло­во­ли­тен, что­бы убе­дить­ся, что ко­ли­че­ство шриф­тов сла­вян­ской гра­фи­ки там на­мно­го пре­вы­ша­ет ко­ли­че­ство та­ко­вых же циф­ро­вых гар­ни­тур се­го­дня. И де­ло да­ле­ко не толь­ко в объ­ёме. Че­го сто­ят, на­при­мер, по­пыт­ки со­здать в ме­тал­ле гар­ни­ту­ру на осно­ве вя­зи с ли­га­ту­ра­ми или шриф­ты, спро­ек­ти­ро­ван­ные на осно­ве ран­них сла­вян­ских ру­ко­пи­сей для на­бо­ра на­уч­ных из­да­ний по за­ка­зу учё­ных-па­лео­гра­фов.

    С дру­гой сто­ро­ны, пре­об­ла­дав­ший на ру­бе­же XIX–XX ве­ков рус­ский стиль в об­ла­сти гра­фи­че­ско­го ди­зай­на ра­бо­тал имен­но с фор­ма­ми до­пет­ров­ской ки­рил­ли­цы. Ис­то­ризм как ха­рак­тер­ный для то­го вре­ме­ни ху­до­же­ствен­ный ме­тод — не толь­ко в Рос­сии, но и во всём ми­ре — ис­кал точ­ку опо­ры во мно­гом в соб­ствен­ной тра­ди­ции. И у нас на­хо­дил её в фор­мах уста­ва, по­лу­уста­ва, вя­зи и ско­ро­пи­си. Ве­ду­щие ху­дож­ни­ки-гра­фи­ки рус­ско­го сти­ля (сре­ди них мож­но вы­де­лить М. Вру­бе­ля, И. Би­ли­би­на, В. Вас­не­цо­ва, Б. Зво­ры­ки­на) на осно­ве ис­то­ри­че­ских по­чер­ков со­зда­ва­ли ори­ги­наль­ные шриф­то­вые ком­по­зи­ции. Причём диа­па­зон их ра­бот был до­ста­точ­но ши­рок — от форм, близ­ких к ис­то­ри­че­ским об­раз­цам, до сме­лых аван­гард­ных экс­пе­ри­мен­тов (вспо­мним, на­при­мер, пла­кат Вру­бе­ля для вы­став­ки 36 ху­дож­ни­ков). Сто­ит так­же от­ме­тить, что ис­поль­зо­ва­ние этих форм не бы­ло огра­ни­че­но ка­кой-то уз­кой сфе­рой — сла­вян­ские над­пи­си мог­ли по­явить­ся и на пла­ка­те про­мыш­лен­ной вы­став­ки, и в ре­кла­ме пи­ва, и на те­ат­раль­ной афи­ше, и, ко­неч­но, в кни­гах. 

    Ин­те­рес к соб­ствен­ным кор­ням не был ис­клю­чи­тель­но рос­сий­ской тен­ден­ци­ей, но об­ще­ми­ро­вой. Эд­вард Джон­сон вы­вел ба­зо­вое пись­мо из ка­ро­линг­ско­го ми­ну­ску­ла, Ру­дольф Кох пре­об­ра­жал сред­не­ве­ко­вые го­ти­че­ские по­чер­ки, Уи­льям Мор­рис и То­мас Джеймс Коб­ден-Сан­дер­сон на­чи­на­ли ти­по­гра­фи­че­ское воз­ро­жде­ние че­рез об­ра­ще­ние к об­раз­цам ре­нес­санс­ной ве­не­ци­ан­ской пе­ча­ти.  И всё это по­ло­жи­ло на­ча­ло по­сту­па­тель­но­му дви­же­нию ев­ро­пей­ских кал­ли­гра­фии и ти­по­гра­фи­ки в XX ве­ке. Про­во­дя ана­ло­гию, мож­но пред­по­ло­жить, что, не слу­чись в Рос­сии ре­во­лю­ции, рус­ский стиль по­лу­чил бы даль­ней­шее раз­ви­тие и до­пет­ров­ские шриф­то­вые фор­мы на­вер­ня­ка име­ли бы сей­час со­всем иной ста­тус. Но вме­сто это­го тра­ди­ци­он­ным ки­рил­лов­ским бук­вам вновь опре­де­ли­ли ме­сто в ре­зер­ва­ции: в со­вет­ское вре­мя они по­яв­ля­лись толь­ко в ак­ци­ден­ции книг по ис­то­рии и дет­ских ска­зок. На­бор­ные же шриф­ты в рам­ках борь­бы с цер­ко­вью и «ве­ли­ко­рус­ским шо­ви­низ­мом» и во­все бы­ли пе­ре­плав­ле­ны, за ис­клю­че­ни­ем един­ствен­ной (!) «яги­че­вой ки­рил­ли­цы», чу­дом уце­лев­шей и из­ред­ка ис­поль­зо­вав­шей­ся для на­бо­ра на­уч­ных тек­стов вплоть до 90-х го­дов.  

    Тут важ­но упо­мя­нуть: куль­тур­ный раз­рыв стал при­чи­ной то­го, что в со­зна­нии оте­че­ствен­но­го ди­зай­не­ра так и не сло­жи­лась це­поч­ка, по­нят­ная лю­бо­му за­пад­но­му: «кал­ли­гра­фия — шрифт — ти­по­гра­фи­ка». Всё ев­ро­пей­ское ти­по­гра­фи­че­ское воз­ро­жде­ние толь­ко и воз­мож­но бы­ло од­но­вре­мен­но с кал­ли­гра­фи­че­ским воз­ро­жде­ни­ем, с об­ра­ще­ни­ем к ру­ко­пис­ной осно­ве на­бор­ных шриф­тов. Мно­гие за­пад­ные ди­зай­нер­ские учеб­ные за­ве­де­ния на­чи­на­ют обу­че­ние ти­по­гра­фи­ке, а уж тем бо­лее шриф­то­во­му ди­зай­ну, с пись­ма. У нас же эти три дис­ци­пли­ны объ­еди­ня­ют­ся толь­ко фор­маль­но, ни­ка­кой ре­аль­ной свя­зи меж­ду ру­ко­пис­ной прак­ти­кой и ти­по­граф­ским на­бо­ром нет. По­пыт­ки же пи­сать пе­ром на­бор­ные фор­мы вы­гля­дят, как пра­ви­ло, стран­ным и без­жиз­нен­ным ком­про­мис­сом. В сущ­но­сти ны­неш­няя си­ту­а­ция на­по­ми­на­ет по­сле­пет­ров­скую. Если в XVIII ве­ке, не имея ба­зы гу­ма­ни­сти­че­ско­го пись­ма, мы на­ча­ли сра­зу с гол­ланд­ской ан­ти­к­вы, то в XX ве­ке, опять про­пу­стив ру­ко­пис­ный этап, пы­та­ем­ся де­лать ди­на­ми­че­ские гро­те­ски и кал­ли­гра­фи­че­ские ан­ти­к­вы. Но без кал­ли­гра­фи­че­ской осно­вы не­воз­мож­но ни­ка­кое под­лин­ное фор­мо­твор­че­ство, вме­сто это­го все­гда бу­дет лишь ко­пи­ро­ва­ние мод­ных ла­тин­ских хо­дов, что и име­ем. В 90-е мог­ло ка­зать­ся, что вот-вот ры­нок на­пол­нит­ся ка­че­ствен­ны­ми шриф­та­ми с ки­рил­ли­цей и уж то­гда мы по­лу­чим свой до­брот­ный гра­фи­че­ский ди­зайн, на­сто­я­щую рус­скую ти­по­гра­фи­ку. Шриф­ты по­яви­лись, но ни­ка­кой оте­че­ствен­ной шко­лы гра­фи­че­ско­го ди­зай­на так и не сло­жи­лось. Основ­ной ли­ни­ей раз­ви­тия ди­зай­на ока­за­лась пол­ная ми­ми­крия под ев­ро­пей­цев, то, что Вла­ди­мир Гри­го­рье­вич Кри­чев­ский остро­ум­но име­ну­ет в сво­их кни­гах ев­ро­ди­зай­ном. Од­на­ко в су­ще­ству­ю­щей па­ра­диг­ме от это­го ни­ку­да не деть­ся: из «ев­рошриф­тов» в по­дав­ля­ю­щем боль­шин­стве слу­ча­ев мож­но сде­лать толь­ко ев­ро­ди­зайн. 

    И в дан­ной си­ту­а­ции об­ра­ще­ние к соб­ствен­ной ру­ко­пис­ной тра­ди­ции — един­ствен­но воз­мож­ный спо­соб най­ти свой гра­фи­че­ский язык, своё гра­фи­че­ское зву­ча­ние. Не­мыс­ли­мо, про­ско­чив на­чаль­ный этап, осно­ву основ, до­бить­ся са­мо­сто­я­тель­но­сти на по­след­нем эта­пе. Так и без рус­ско­го пись­ма мы бу­дем раз за разом па­ра­зи­ти­ро­вать на чу­жих фор­мах в шриф­тах и ти­по­гра­фи­ке. Мож­но, ко­неч­но, и даль­ше ко­пи­ро­вать фор­му за­сеч­ки, ве­ли­чи­ну от­бив­ки, мод­ные де­та­ли и ре­ше­ния, но не ин­те­рес­нее ли на­чать тво­рить?

    Мне мо­гут воз­ра­зить, что по край­ней ме­ре од­на­жды у нас был са­мо­быт­ный ди­зайн, не опи­ра­ю­щий­ся на соб­ствен­ную ру­ко­пис­ную тра­ди­цию, имея в ви­ду, ко­неч­но, рус­ский аван­гард. Трид­цать лет рус­ско­го аван­гар­да дей­стви­тель­но мо­гут пред­став­лять­ся чуть ли не един­ствен­ной вер­ши­ной рус­ской гра­фи­че­ской ис­то­рии, ведь ка­жет­ся, что ни до (в без­ли­кой книж­но­сти XVIII–XIX ве­ков), ни по­сле (в со­вет­ской ти­по­гра­фи­че­ской ску­до­сти) ни­че­го по­доб­но­го по мо­щи и вы­ра­зи­тель­но­сти не су­ще­ство­ва­ло. Од­на­ко так ли далёк он от тра­ди­ции? Па­лоч­ный шрифт, по­все­мест­но вне­дря­вший­ся ху­дож­ни­ка­ми-офор­ми­те­ля­ми аван­гар­да (вещь хо­тя и ту­пи­ко­вая, но впол­не ори­ги­наль­ная), раз­вил­ся из рус­ских ин­ду­стри­аль­ных гро­те­сков ру­бе­жа ве­ков. А что до са­мо­го ди­зай­на, то ис­то­ки его ле­жат в до­ре­во­лю­ци­он­ной ху­до­же­ствен­ной прак­ти­ке аван­гар­ди­стов, ко­то­рая в свою оче­редь во мно­гом опи­ра­лась на на­род­ное твор­че­ство и пла­сти­че­ский язык рус­ской ико­ны. То есть в ко­неч­ном счё­те кор­ни его — в рус­ской тра­ди­ции.

    Есть уди­ви­тель­ная осо­бен­ность оте­че­ствен­но­го кал­ли­гра­фа и ди­зай­не­ра — са­мо­за­бвен­но вос­хи­щать­ся всем за­пад­ным и с той же ин­тен­сив­но­стью чу­рать­ся и стес­нять­ся сво­е­го. Но сколь ни вос­тор­гай­ся ба­зо­вым пись­мом или ита­льян­ским кур­си­вом, в ки­рил­ли­це они ни­ко­гда не бу­дут вы­гля­деть так­ же убе­ди­тель­но, про­сто по­то­му что вы­рос­ли из­на­чаль­но из дру­гой пись­мен­но­сти (то же спра­вед­ли­во для ве­не­ци­ан­ской ан­ти­к­вы, гу­ма­ни­сти­че­ско­го гро­те­ска и пр.). Как ни кру­ти, не по­лу­чит­ся взять го­то­вые фор­мы, да и о вось­мой за­по­ве­ди за­бы­вать не сто­ит, а вот что дей­стви­тель­но мож­но и нуж­но пе­ре­нять, так это ме­то­ды ра­бо­ты и от­но­ше­ние к соб­ствен­ной ис­то­рии. Что­бы со­зда­вать книж­ный ди­зайн уров­ня Гер­ма­на Цап­фа, не нуж­но ки­рил­ли­зо­вать шриф­ты Цап­фа. Нуж­но лишь вспо­мнить о том, что шриф­то­вой ди­зайн Цап­фа и его ти­по­гра­фи­ка не­воз­мож­ны без кал­ли­гра­фи­че­ских ис­сле­до­ва­ний Эд­вар­да Джон­сто­на, а кал­ли­гра­фия по­след­не­го в свою оче­редь — без ра­бо­ты пис­ца Псал­ты­ри Рам­зи (X век). 

    У нас есть чи­стый и без­дон­ный ис­точ­ник вдох­но­ве­ния — до­пет­ров­ская ру­ко­пис­ная тра­ди­ция, гра­фи­че­ское раз­но­об­ра­зие ко­то­рой мо­жет тро­нуть серд­це каж­до­го, кто с ней со­при­кос­нёт­ся. Она не луч­ше и не ху­же ев­ро­пей­ской или лю­бой дру­гой, но она своя, тем и пре­крас­на. И эта тра­ди­ция толь­ко и ждёт сво­их за­бот­ли­вых рук, ко­то­рые обра­тят ис­то­ри­че­ские фор­мы в со­вре­мен­ную гра­фи­ку. Это ни в ко­ем ра­зе не при­зыв вер­нуть­ся к на­бо­ру по­лу­уста­вом — не­воз­мож­но от­ме­нить по­след­ние три ве­ка ки­рил­лов­ской ти­по­гра­фи­ки. Но ско­рее по­же­ла­ние стать чуть лю­бо­пыт­нее и вни­ма­тель­но взгля­нуть на то, что бы­ло со­зда­но до шриф­то­вой ре­фор­мы. Ком­по­зи­ци­он­ные приё­мы древ­не­рус­ских книг, пуль­си­ру­ю­щий ритм по­чер­ков, осо­бое от­но­ше­ние к ли­нии, за­тей­ли­вые ли­га­ту­ры, ори­ги­наль­ная гра­фи­ка от­дель­ных букв и во­об­ще та изоб­ре­та­тель­ность в от­но­ше­нии шриф­то­вой фор­мы, что свой­ствен­на древ­не­рус­ским пис­цам, мо­гут дать кон­крет­ные гра­фи­че­ские ре­ше­ния для со­вре­мен­ных кал­ли­гра­фов и ди­зай­не­ров. Ре­ше­ния, ко­то­рые не нуж­но да­же адап­ти­ро­вать, так как они уже род­ствен­ны ки­рил­лов­ской гра­фи­ке. А об­но­влён­ное рус­ское пись­мо мо­жет стать тем зер­ном, из ко­то­ро­го вы­рас­тут и рус­ский шриф­то­вой ди­зайн, и соб­ствен­ная эсте­ти­ка в ти­по­гра­фи­ке. Нам не хва­та­ет толь­ко сво­их Джон­сто­нов и Ко­хов, сво­е­го Дит­члин­га, в кон­це кон­цов.

    Ра­бо­ты вы­став­ки «Рус­ское пись­мо: тра­ди­ция и экс­пе­ри­мент» как раз и от­ра­жа­ют дви­же­ние в этом на­прав­ле­нии. Два­дцать шесть кал­ли­гра­фов, фор­маль­но не при­над­ле­жа­щих к ка­кой-ли­бо еди­ной шко­ле, жи­ву­щих в раз­ных го­ро­дах (в том чис­ле и за пре­де­ла­ми Рос­сии), пы­та­ют­ся най­ти те са­мо­быт­ные фор­мы ки­рил­ли­цы, ко­то­рые со­че­та­ли бы в се­бе, с од­ной сто­ро­ны, древ­не­рус­ское на­сле­дие, а с дру­гой — опыт ев­ро­пей­ской кал­ли­гра­фии XX ве­ка. Каж­дый из участ­ни­ков мог пред­ста­вить од­ну кал­ли­гра­фи­че­скую ком­по­зи­цию и од­ну от­крыт­ку, со­здан­ную на осно­ве лет­те­рин­га. В до­пол­не­ние к это­му бы­ли вы­став­ле­ны при­клад­ные ра­бо­ты в де­ре­ве, мо­за­и­ке и ке­ра­ми­ке.

    На вы­став­ку бы­ли ото­бра­ны ра­бо­ты, в ко­то­рых ор­га­нич­но пе­ре­пле­та­лись ис­то­рич­ность и но­ва­тор­ство, тра­ди­ция и экс­пе­ри­мент. То есть в экс­по­зи­цию не по­па­ли как пря­мые ко­пии ис­то­ри­че­ских рус­ских по­чер­ков, так и из­лиш­не фор­маль­ные ра­бо­ты, в ко­то­рых за мо­дуль­но­стью и гео­мет­рич­но­стью те­ря­ет­ся ори­ги­наль­ная пла­сти­ка ки­рил­ли­цы. Со­вре­мен­ное — во­пре­ки рас­хо­же­му мне­нию, — да­ле­ко не все­гда гео­мет­рич­ное. Ска­жем, кал­ли­гра­фия Джо­на Сти­вен­са или лет­те­ринг Ни­ка Бен­со­на да­дут сто оч­ков фо­ры не толь­ко в ка­че­стве, но и в со­вре­мен­но­сти лю­бой мод­ной по­пыт­ке сы­грать на при­ми­тив­ных рит­мах, ко­то­рые уже зав­тра ста­нут не­ин­те­рес­ны­ми, а се­го­дня за­пол­ни­ли всё ви­зу­аль­ное про­стран­ство. Та­ким об­ра­зом, при от­бо­ре до­сти­га­лась зо­ло­тая се­ре­ди­на.

    До­ста­точ­но боль­шое ко­ли­че­ство участ­ни­ков и от­сут­ствие за­дан­ных тех­ни­ки и те­ма­ти­ки поз­во­ли­ло пред­ста­вить раз­но­об­ра­зие под­хо­дов к ма­те­ри­а­лу. В по­пыт­ке ре­шить оди­на­ко­вую за­да­чу — пе­ре­осмыс­лить ис­то­ри­че­ские фор­мы в со­вре­мен­ном клю­че — кал­ли­гра­фы шли раз­ны­ми спо­со­ба­ми.

    Наи­бо­лее рас­про­странён­ный — при­ме­не­ние со­вре­мен­ных гра­фи­че­ских хо­дов и ин­стру­мен­тов к ске­лет­ным фор­мам ис­то­ри­че­ских букв. Са­ма по се­бе гра­фе­ма не мо­жет быть ар­ха­ич­ной или со­вре­мен­ной, мы ас­со­ци­и­ру­ем бук­ву с тем или иным вре­ме­нем толь­ко по со­во­куп­но­сти па­ра­мет­ров: кон­траст, про­пор­ции, окон­ча­ния штри­хов и т. п. На­при­мер, в ла­тин­ской па­ре «Аа» про­пис­ная гра­фе­ма на не­сколь­ко ве­ков стар­ше строч­ной, но в од­ной гра­фи­че­ской оде­жде эти бук­вы от­нюдь не вос­при­ни­ма­ют­ся как пред­ста­ви­те­ли раз­ных эпох. По­это­му та­кой приём сра­зу ожив­ля­ет ис­то­ри­че­ский ма­те­ри­ал, да­же если гра­фе­ма остаёт­ся не­из­мен­ной. Его мож­но уви­деть в ра­бо­тах Юлии Ба­ра­но­вой и Та­тья­ны Пет­рен­ко — тра­ди­ци­он­ное древ­не­рус­ское пе­ро за­ме­не­но здесь рейс­фе­де­ром и ши­ро­ко­ко­неч­ной ки­стью со­от­вет­ствен­но. Край­няя сте­пень по­доб­но­го приёма — ске­лет­ные фор­мы в чи­стом ви­де. Без кон­трас­та или с не­зна­чи­тель­ным, с не­ко­то­ры­ми ню­ан­са­ми или без оных, за сво­ей бру­таль­но­стью и ла­ко­нич­но­стью бук­вы те­ря­ют чер­ты вре­ме­ни (см. кал­ли­гра­фи­че­ский лист На­де­жды Кузь­ми­ной, блю­до Еле­ны Алек­се­е­вой).

    Дру­гой под­ход услов­но мож­но на­звать ги­брид­ным. Чер­ты рус­ско­го ис­то­ри­че­ско­го по­чер­ка сме­ши­ва­ют­ся  с гра­фи­че­ски­ми эле­мен­та­ми, ха­рак­тер­ны­ми для ка­ко­го-то ев­ро­пей­ско­го сти­ля. На вы­став­ке по­доб­но­го ро­да кал­ли­гра­фия бы­ла пред­став­ле­на в ра­бо­тах на де­ре­ве Апол­ли­на­рии Ми­ши­ной. Кон­траст­ные фор­мы вя­зи на­де­ле­ны не­ко­то­ры­ми чер­та­ми го­ти­ки: за­острён­ные окон­ча­ния штри­хов, ши­пы в ова­лах, ром­бо­вид­ные де­ко­ра­тив­ные эле­мен­ты.

    При­мер за­ме­ча­тель­ной твор­че­ской сво­бо­ды и изоб­ре­та­тель­но­сти — ра­бо­ты Ма­ри­ны Ма­рьи­ной. Ис­поль­зуя и ха­рак­тер­ную для рус­ских по­чер­ков тех­ни­ку со­став­но­го пись­ма, и эле­мен­ты ри­со­ва­ния, и тра­ди­ци­он­ные кал­ли­гра­фи­че­ские приё­мы, ма­стер стро­ит бук­вы, по ду­ху близ­кие ис­то­ри­че­ским. Их де­та­ли за­тей­ли­вы и ори­ги­наль­ны, а пла­сти­ка сво­бод­на от ка­кой-ли­бо ар­ха­и­ки. Но­вая гра­фи­ка про­рас­та­ет из ис­то­ри­че­ских форм.

    Еди­ным сти­лем и уни­каль­ным под­хо­дом к ис­то­ри­че­ско­му ма­те­ри­а­лу вы­де­ля­ют­ся ра­бо­ты Са­би­ны Али­я­ро­вой. При­ме­няя острое ме­тал­ли­че­ское пе­ро — ин­стру­мент, не­из­вест­ный древ­не­рус­ским пис­цам, — кал­ли­граф со­здаёт фор­мы экс­пе­ри­мен­таль­ной вя­зи, ди­на­мич­ные, с жи­вым, виб­ри­ру­ю­щим рит­мом. Из ру­ко­пи­сей взят прин­цип свя­зы­ва­ния, са­ми же фор­мы букв и ли­га­ту­ры изоб­ре­та­тель­нее ис­то­ри­че­ских. 

    Об­ра­ще­ние к кон­крет­ной ру­ко­пи­си — ещё один ме­тод ра­бо­ты с ис­то­ри­че­ским ма­те­ри­а­лом. Ком­по­зи­ция Ма­рии Ско­пи­ной стро­ит­ся на осно­ве гра­фи­че­ско­го приёма из Бу­сла­ев­ской псал­ты­ри (XV век): ма­лень­кие бук­вы слов­но на­ни­зы­ва­ют­ся меж­ду вы­со­ки­ми мач­та­ми (вер­ти­каль­ны­ми штри­ха­ми) боль­ших. Гра­фи­ка же са­мих букв, ма­стер­ски на­пи­сан­ных, экс­прес­сив­на, как и весь лист в це­лом. 

    По-осо­бен­но­му трак­ту­ет ис­то­ри­че­ские фор­мы ки­рил­ли­цы Егор Го­ло­вы­рин. Его кал­ли­гра­фи­че­ский лист, а так­же афи­ша вы­став­ки, им со­здан­ная, по­стро­е­ны на экс­пе­ри­мен­таль­ных по­чер­ках. Не­смот­ря на то что тут встре­ча­ют­ся и ис­то­ри­че­ские гра­фе­мы, и ха­рак­тер­ные для древ­не­рус­ских букв де­та­ли (двой­ная ли­ния), в це­лом вкус тра­ди­ции улав­ли­ва­ет­ся ско­рее на уров­не ощу­ще­ний. Фор­мы бук­в бо­дры, жиз­не­ра­дост­ны и по­тря­са­ю­ще со­вре­мен­ны.

    Свое­об­раз­ным по­лем для экс­пе­ри­мен­та стал и ка­та­лог вы­став­ки. Он пред­став­ля­ет со­бой на­бор от­кры­ток, про­пор­ци­о­наль­ных сле­ду­ю­щих раз­ме­ру ре­аль­ных ра­бот и вло­жен­ных в краф­то­вый кон­верт. Каж­дый кон­верт под­пи­сы­вал­ся вруч­ную кал­ли­гра­фа­ми — участ­ни­ка­ми вы­став­ки. Та­кой фор­мат опре­де­лил и пол­ную твор­че­скую сво­бо­ду — воз­мож­ность для кал­ли­гра­фов при­ме­нить свои идеи в при­клад­ной ра­бо­те. В ре­зуль­та­те имен­но на кон­вер­тах экс­пе­ри­мент, ка­жет­ся, воз­вы­шал­ся над тра­ди­ци­ей, од­на­ко не за­глу­шал её.

    Вы­став­ка, по­ми­мо со­про­во­ждав­ших её ма­стер-клас­сов, бы­ла от­ме­че­на так­же важ­ным для по­пу­ля­ри­за­ции ки­рил­лов­ской кал­ли­гра­фии со­бы­ти­ем. В «Ночь му­зе­ев» 12 кал­ли­гра­фов в те­че­ние 12 ча­сов пи­са­ли псал­мы раз­ны­ми рус­ски­ми по­чер­ка­ми, а зри­те­ли в это вре­мя мог­ли на­блю­дать за про­цес­сом.

    Ар­ха­ич­ность, о ко­то­рой речь шла в на­ча­ле тек­ста, как по­ка­за­ла вы­став­ка, ле­жит ско­рее в об­ла­сти вос­при­я­тия, чем в об­ла­сти гра­фи­че­ских (и кал­ли­гра­фи­че­ских) форм. И сте­рео­тип­ное пред­став­ле­ние о рус­ском пись­ме как о чём-то во­пи­ю­ще не­со­вре­мен­ном осно­вы­ва­ет­ся, как пра­ви­ло, на эле­мен­тар­ном не­зна­нии. Кро­ме об­щих пред­став­ле­ний о чём-то устав­но-по­лу­устав­ном и мель­ка­ю­ще­го по­все­мест­но шриф­та «Ижи­ца» (кста­ти, при­лич­но сде­лан­но­го в от­ли­чие от мно­гих циф­ро­вых сла­вян­ских) и дру­гих над­пи­сей a la russe в пуб­лич­ном про­стран­стве, обыч­ный зри­тель ни­че­го не зна­ет о рус­ском пись­ме. Зна­ет ли гра­фи­че­ский ди­зай­нер? В лю­бом слу­чае вся эта вы­ве­соч­ная «клюк­ва» от­но­сит­ся к под­лин­ной ру­ко­пис­ной до­пет­ров­ской тра­ди­ции так ­же, как пев­цы в ко­кош­ни­ках к твор­че­ству Оль­ги Фе­до­се­ев­ны Сер­ге­е­вой. И бо­роть­ся со сте­рео­ти­па­ми мож­но толь­ко вни­ма­тель­ным изу­че­ни­ем и чут­ким ис­поль­зо­ва­ни­ем ки­рил­ли­цы.

    Рус­ско­му же пись­му, со­вре­мен­но­му и пол­но­цен­но­му, ещё толь­ко пред­сто­ит сфор­ми­ро­вать­ся, вос­пол­нив раз­рыв в своём раз­ви­тии. Как и рус­ско­му ди­зай­ну. Ведь ин­те­рес­ным и спо­соб­ным на рав­ных го­во­рить с ев­ро­пей­ским, ко­рей­ским или араб­ским мо­жет толь­ко са­мо­быт­ный рус­ский ди­зайн, ко­то­рый ни­как, кро­ме об­ра­ще­ния к соб­ствен­ной шриф­то­вой и кал­ли­гра­фи­че­ской тра­ди­ции, не воз­ник­нет. И в этом смыс­ле жи­вая рус­ская ру­ко­пис­ная тра­ди­ция — де­ло бу­ду­ще­го.

    Бук­ви­ца — Ма­ри­на Ма­рьи­на.

    Видео с инструкциями и приемами борьбы

    Видео с инструкциями, тренировками и техниками борьбы — отличный инструмент для борцов на всех уровнях соревнований. Мы использовали возможности Google Video и YouTube, чтобы собрать множество обучающих, обучающих и технических видео по борьбе для борцов народного и вольного стиля.

    Некоторые видеоролики о борьбе можно просмотреть прямо с этой страницы, но прокрутите страницу вниз, чтобы просмотреть всю библиотеку видеороликов о технике борьбы.Просто нажмите на текст с инструкциями, которые вы хотите посмотреть, и вы перейдете на специальную веб-страницу, где сможете просмотреть каждое видео.

    В зависимости от конфигурации вашего интернет-браузера вам может потребоваться отключить блокировку всплывающих окон, удерживая клавишу Ctrl на клавиатуре и одновременно щелкая левой кнопкой мыши по видео. Наслаждайтесь . ..

    Сил Сандерсон демонстрирует, как создавать возможности для получения результата на ногах


    Техника высокого уровня 2 — Клипы высокого уровня NCAA и техники вольной борьбы


    Вольная борьба, техника гаечного ключа, часть 1

    Freesyle Wrestling Техника гаечного ключа, часть 2


    Вольная борьба Техника защиты живота


    Больше избранных видео от инструкторов мирового класса

    Чемпион мира Зик Джонс обучает шагам проникновения в клинике UPenn Coaches 2006

    Андрей Бренер демонстрирует пробой под крючком из нейтрального положения

    Школа техники борьбы Гранби — Видео 1-25

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 1 — Сингл Sweep.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 2 — Развертка. Сокращение.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина, серия № 3 — Черный ход Перри Свипа.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 4 — Свип с низким подъемом.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 5 — Ролл Грэнби.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 6 — Хай-Лоу.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 7 — Пожатие плечами.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 8 — Рок-н-ролл.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 9 — Ролл Уэйна.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 10 — Ролик на спину.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 11 — Перекатывание ноги в ловушку.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 12 — Бросок защиты ног.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 13 — Подъемный турок.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина, серия № 14 — Усиленная перекладина.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 15 — Фэйрфакс Ролл.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 16 — Гейбл.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 17 — Двойной удар с высокой промежностью.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 18 — Трещина на спине.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 19 — Подтягивание коленом.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 20 — Замок передней головы — Финиш Приттса.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 21 — Замок передней головы — короткая сторона.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 22 — Щипок в голове.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина, серия № 23 — Кишечник-ловушка.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 24 — Высокий кишечник.

    Школа техники борьбы Грэнби Стива Мартина. Серия № 25 — Кружева на ноге.

    Еще видео с инструкциями, тренировками и техниками борьбы

    Эрик Полсон дает инструкции по получению убийственных замков ног для борьбы

    6 упражнений по борьбе, которые можно выполнять из дома без мата или напарника — Fanatic Wrestling

    Чтобы стать лучше в борьбе, вы должны тренировать движения снова и снова, пока они не станут вашей второй натурой, поэтому, когда вы соревнуетесь на ковре, вы не думаете, что делать, вы просто реагируете с хорошей техникой.Борьба уникальна тем, что вы тренируетесь и соревнуетесь на ковре, которого у большинства людей нет дома, но что вы делаете, если вы дома и хотите поработать над своими борцовскими навыками, и у вас нет доступа к борцовскому мату или даже партнер по тренировкам? Что ж, есть способы тренироваться и поправляться, даже если вы дома один. Вот шесть борцовских упражнений, которые вы можете выполнять дома без борцовского ковра или партнера.

    Стендапы

    Встать снизу — очень важный навык, которым должен владеть любой рестлер.Вам не нужен коврик и определенно не нужен партнер для занятий стоячими ногами. Вы можете сделать это в гостиной, гараже или даже в спальне. Чтобы тренировать стойки в домашних условиях, вам не нужно делать их быстро, на самом деле, медленное выполнение движений с совершенной техникой — лучший способ выучить движения, чем выполнение их быстро и небрежно. Затем, когда вы овладеете техникой, вы сможете ускорить упражнение и по-прежнему поддерживать отличную форму.

    Выполняя упражнения в стойке в одиночку, вы можете практиковаться как в стойке с внутренней, так и с внешней ногой.Действительно сосредоточьтесь на раскачивании рук и приготовьтесь взять ручное управление. Убедитесь, что ваши бедра находятся под вами и вы давите в ответ. Вы можете имитировать отрывание рук от себя и поворот лицом к противнику, закончившись хорошей стойкой. Вы можете ударить его по правой или левой стороне, каждый раз представляя разные сценарии, которые могут разворачиваться на коврике. Другой вариант, который вы можете сделать, — это занять позицию судьи у стены. Затем встаньте и используйте стену, чтобы снова надавить на нее.

    Стойка и движение

    Практика борцовской стойки и движений — это легкое упражнение, которое вы можете выполнять дома.Чем больше времени вы проводите в своей стойке в целом, тем легче будет поддерживать хорошую стойку, когда вы устали во время матча.

    Все, что вам нужно сделать, чтобы попрактиковаться в стойке и движении, — это найти открытое пространство. Обязательно поменяйте ведущие ноги, вы можете снизить свой уровень, представить, что вы блокируете выстрел, или даже столкнуться со стеной и представить, что ваша тень — ваш противник. Убедитесь, что вы стоите на ногах и кружите. Поскольку вы не будете на борцовском ковре, вы, вероятно, не захотите скользить коленями по ковру, но вы можете потренироваться делать одиночные удары высокого уровня, удары двумя ногами или пригнуться.Если вы хотите перейти на следующий уровень, возьмите резиновые ленты для тренировок и используйте их для сопротивления, пока вы двигаетесь в своей стойке.

    Ступеньки

    Еще одно легкое упражнение — это работа ног в виде дроп-шага, который иногда называют обратным шагом, который используется во многих различных типах бросков. Убедитесь, что вы тренируетесь с обеих сторон и действительно сосредотачиваетесь на том, чтобы высунуть попку, когда закончите. Если вы не знаете, что такое дроп-шаг, посмотрите это видео, где Генри Сехудо использует дроп-шаг, чтобы подбросить бедро.

    Арки спины и мостовидные протезы

    Сгибание спины — важные навыки, которые нужно развивать в борьбе, и для их выполнения не нужен партнер или борцовский коврик. Чтобы проработать задний свод, просто лягте на пол, примите положение заднего свода и удерживайте его. Это поможет развить гибкость позвоночника и бедер, что очень полезно в борьбе. Если вы хотите перейти на следующий уровень, сделайте арки для ходьбы по стене. Встаньте на расстоянии пары футов от стены лицом в сторону.Затем откиньтесь назад и руками спуститесь по стене, а затем вернитесь вверх.

    Хотите ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ПО ФОЛЬКСТИЛУ? Нажмите «Узнать больше»!

    ПОДРОБНЕЕ

    Сильная шея как у борца поможет вам защитить полунельсона, поможет вам сохранить хорошую стойку, когда парень пытается сломать вам голову, и даже отбиться от вашей спины. Чтобы сделать шейные мосты, сделайте прогиб спины, но вместо того, чтобы использовать руки, прогнитесь на затылке.Затем вы можете согнуть и вытянуть шею, чтобы укрепить мышцы шеи. Как только вы почувствуете себя комфортно с ними, вы можете перейти в положение штатива, а затем вернуться к шейному мосту. При необходимости сложите полотенце и положите его под голову для дополнительной подкладки.

    Тренировки на ловкость

    Очень важно быть легкими на ногах и хорошо двигаться в борьбе. Есть всевозможные упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы увеличить скорость, равновесие и ловкость.Быстрый поиск в Интернете слов «упражнения на ловкость» или «упражнения на скорость ног» предоставит вам более чем достаточно упражнений, чтобы занять вас. Вы можете купить лестницу для маневрирования очень дешево и выполнять с ней упражнения в гараже или во дворе.

    Подтягивания

    Последнее в списке — подтягивания. Подтягивания не обязательно являются борцовским упражнением, как другие в списке, но сильная спина и хватка настолько важны в борьбе, что развитие этих сильных сторон — это то, на чем вы должны сосредоточиться, а подтягивания — это простой способ сделай это.Все, что вам нужно сделать, это установить в доме простую перекладину для подтягиваний, и все готово. Существует множество вариантов подтягиваний, которые не дадут вам надоесть. Если у вас дома есть турник для подтягиваний, вы можете выполнять их буквально каждый день.

    Надеюсь, этот список даст вам несколько идей о том, как вы можете поправиться, даже если у вас нет борцовского коврика. Выполнение таких небольших упражнений может показаться не таким уж большим, но если вы будете придерживаться их, они могут существенно повлиять на ваш уровень мастерства.

    Если вы хотите узнать больше о борцовских упражнениях и технике, обязательно посмотрите видеотеку Fanatic Wrestling, где вы найдете обучающие видео по борьбе мирового класса по всем видам различных техник от самых разных борцов. Если вы ищете видео, больше ориентированное на упражнения по борьбе, посмотрите «Лучшее руководство для тренеров по народному стилю от Майка Малинконико».

    КУПИТЬ

    10 лучших тренировок и тренировок для тренеров по борьбе среди молодежи

    В борьбе спортивная подготовка может играть важную роль, когда дело доходит до успеха на ковре.Процитирую великого Дэна Гейбла: «Если вы боретесь, все в жизни становится легко».

    Хотя одна чистая сила определенно может помочь борцу добиться успеха, это еще не все. Даже не близко. От тренировок до тренировок по технике и тимбилдингов — используйте эти 10 идей тренировок по борьбе среди молодежи, чтобы привести свой борцовский клуб в отличную форму к следующему сезону.

    Спортивные тренировки для молодежи по борьбе

    Когда дело доходит до борьбы, физическая подготовка действительно является одним из наиболее важных аспектов, о котором часто забывают.А постороннему может показаться, что три двухминутных раунда — это немного, но любой борец или тренер знает, насколько это может быть утомительно. Особенно, если у вас есть несколько матчей в день в условиях турнира. Вы можете выполнять эти упражнения в команде или попросить свою команду проводить эти тренировки дома.

    1. Спринт на 400 м. Спринт может быть отличным способом для борцов развить анаэробную выносливость. Анаэробная выносливость создается за счет интенсивных тренировок в короткие сроки, например с интервалами 60-90 секунд.Поэтому, выполняя эти спринты, убедитесь, что ваши борцы идут на полной скорости для достижения наилучших результатов.

    2. Упражнение по стойке и движению — Упражнение по стойке и движению должно быть основным направлением любой программы молодежной борьбы. В этом упражнении борцы принимают борцовскую стойку с согнутыми коленями и руками перед собой. Затем попросите их перетасовать во всех направлениях, пока вы называете «выстрел» или «разрастание». При «броске» борцы должны выполнить свой предпочтительный бросок, а затем вернуться в свою стойку.При «расползании» борец должен растянуться, как будто он избегает удара. Вы можете выполнять это упражнение в течение 1-2 минут в каждом подходе с небольшими перерывами между ними.

    3. Самоубийственные спринты — в те времена, когда я боролся, мои тренеры любили загонять нас в землю, и хотя в тот момент я не был большим фанатом, это определенно окупилось, когда пришло время наступить на коврик. Одно из их любимых упражнений — спринт на самоубийство. Это очень похоже на спринты выше, но может быть более интенсивным.Обычно мы запускаем их на баскетбольной площадке, но везде, где у вас много места, и несколько конусов / линий должны работать хорошо. Это работает следующим образом: пробегают до 1/3 корта, а затем обратно к базовой линии, затем к 1/2 корта и обратно к базовой линии, и, наконец, полностью к корту, а затем обратно к базовой линии. Вы можете использовать соотношение тренировки и отдыха 3/1. Я также рекомендую принимать их медленно. Начните с 5 или около того повторений в начале сезона и продолжайте оттуда. К концу сезона вы можете быть удивлены тем, сколько ваших борцов могут пробежать, не вспотев!

    В целом, когда дело доходит до тренировочных упражнений для борьбы, вы должны обязательно сосредоточиться на высокоинтенсивных борцовских упражнениях, которые помогут повысить анаэробную выносливость ваших борцов.Использование этих нескольких упражнений перед выходом на ковер каждый день на тренировке, безусловно, поможет привести ваших борцов в идеальную условную форму как раз к финальным турнирам. Просто не забывайте начинать медленно и использовать эти упражнения для молодежи в течение всего сезона!

    Молодежные силовые тренировки по борьбе

    Хотя силовые тренировки — это еще не все в борьбе, они определенно могут помочь вашим борцам добиться успеха на ковре. Силовые тренировки по борьбе также могут иметь дополнительные преимущества, предотвращая травмы и повышая уверенность ваших борцов.Попробуйте несколько из этих упражнений и посмотрите, как ваши борцы прогрессируют в течение сезона!

    4. Приседания у стены. Я до сих пор помню старые добрые времена, когда мой тренер сидел клюшкой у стены, сгибал колени под углом 90 градусов и выполнял приседания у стены до тех пор, пока мы больше не могли ходить. Хотя они, безусловно, были проверкой моей решимости, они были очень эффективны в наращивании силы моих ног. Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы сделать это немного более увлекательным для своих борцов, — это превратить сидячие у стены в соревнования, например, тот, кто может пройти больше всего, пропустит тренировку в течение дня.

    5. Наборы цикла пресса — наборы цикла пресса могут творить чудеса для основной силы ваших борцов. Есть много различных типов тренировок пресса, которые вы можете включить в свой цикл, но лучше всего начать с скручиваний, флаттер-ударов, подъемов ног, планок / боковых планок и русских скручиваний. Вы можете начать с циклов продолжительностью в одну или две минуты, чтобы определить, сколько времени ваши борцы могут продержаться. С этого момента старайтесь увеличивать время на 10 секунд на каждое упражнение, чтобы повысить их выносливость и силу!

    6.Отжимания и подтягивания — вы никогда не ошибетесь с этими двумя классическими упражнениями, которые помогут укрепить силы ваших борцов. Как и в случае с тренировками пресса, существует множество различных вариаций, которые вы можете попробовать немного оживить. Попросите каждого борца попытаться сделать как можно больше повторений и подтолкнуть их к тому, чтобы бросать вызов самим себе в течение сезона, чтобы увидеть, как они могут расти. Укрепление груди и спины не только поможет им на коврике, но и научит их тому, насколько простые тренировки могут принести пользу их телу с течением времени.

    В целом, хотя важно помнить о возрасте вашего борцовского клуба, прежде чем сойти с ума от силовых тренировок, эти несколько тренировок — те, в которых любой возрастной уровень может безопасно участвовать и расти. Как и в случае с другими тренировками, начните с малого и наращивайте в течение сезона.

    Тренировка техники

    Изучив основы физической подготовки и силы, вы можете начать сосредотачиваться на мельчайших деталях техники классических борцовских приемов.Сосредоточение внимания на том, чтобы ваши юные борцы овладели основами, могут иметь большое значение, когда дело доходит до индивидуального и командного успеха. Попробуйте некоторые из этих упражнений, чтобы отработать отличную технику борьбы!

    7. Тейкдауны. Тейкдауны — это один из первых и лучших приемов борьбы для начинающих, который может стать основным ключом к успеху на ковре. По словам олимпийского чемпиона борца Джордана Берроуза, тейкдауны — это вопрос времени и ожидания. Здесь есть чему поучиться — от ударов двумя ногами до ударов одной ногой.Посмотрите это видео, чтобы узнать о главных техниках выполнения тейкдауна.

    8. Булавки. Когда дело доходит до борьбы, булавка является наиболее важным аспектом, который каждый рестлер любит практиковать и осваивать. Хотя существует множество различных типов булавок, почти неограниченное количество, полунельсон — отличное место для начала. Хотя большинство из них могут выучить основные кегли и хорошо их использовать, овладение несколькими советами и приемами действительно может помочь вашим борцам выйти на новый уровень.Один из способов, которым вы можете помочь в тренировке кеглей, — это сначала обучить их нескольким кеглям, а затем позволить вашим борцам несколько раз пригвоздить своего спарринг-партнера с небольшим сопротивлением. Пока они это делают, убедитесь, что они стараются как можно туже затянуть штифты. Это поможет им подсознательно поступать так же, когда дело касается настоящих матчей. Если вы хотите начать с булавок, посмотрите эти обучающие видео по борьбе!

    Хотя мы могли бы посвятить всю статью только этому разделу, тейкдауны и кегли — отличное место для начала работы с вашими борцами.После обучения их основам вы можете попросить их сосредоточиться на освоении нескольких булавок. От тейкдауна на одной ноге до тейкдауна на двух ногах, до колыбелей, полунельсонов и куриных крылышек — вы никогда не ошибетесь, просто обучив основам борьбы, а затем сосредоточившись на их освоении. Цитируя Джоша Биллингса: «Будьте как почтовая марка — придерживайтесь одного, пока не доберетесь до цели».

    Тренировки по формированию тимбилдинга по борьбе с молодежью

    Упражнения по построению тимбилдинга по борьбе могут быть не только соревновательными, но и позволить вашим борцам по-настоящему узнать друг друга и повеселиться. Что может быть важно в таком соревновательном и тяжелом виде спорта. Завершение каждой тренировки забавным упражнением по построению команды может стать отличным способом завершить сложную тренировку на высокой ноте!

    9. Король ковра — Король ковра был моим любимым упражнением еще в дни моей борьбы. Я всегда был самым маленьким борцом в своей команде, поэтому я получил массу удовольствия, пытаясь понять, как далеко я смогу зайти. Это работает так: вы начинаете с самой низкой весовой категории, они борются друг с другом в течение 30 секунд или до тех пор, пока не будет явный победитель.Возможно, вам придется судить матч. После выбора победителя из двух, победитель борется в следующей весовой категории. Затем вы повторяете это, пока не выйдет последняя весовая категория / борец. Я уверен, что вашим борцам понравится это упражнение так же, как и мне!

    10. Превращение тренировок в веселое соревнование. Хотя это не настоящее упражнение, поиск способа превратить упражнения в веселое соревнование может стать отличным способом сплочения команды. Еще одно дополнительное преимущество заключается в том, что это может помочь подтолкнуть и разжечь соревновательный характер ваших борцов.Не бойтесь проявлять творческий подход в конкурсах, которые вы придумываете! Вы можете либо заставить их соревноваться за право хвастаться, либо вы можете использовать награды, такие как пропуск тренировок в течение дня. В общем, превращая упражнения в соревнование, обязательно постарайтесь, чтобы ваши борцы развлекались. Научите их не только усердно работать, но и получать от этого удовольствие.

    Подготовка вашего борцовского клуба к следующему сезону

    С этими замечательными борцовскими упражнениями для молодежи у вашего клуба будет надежный фитнес-план.Вам нужно сделать всего несколько шагов, чтобы убедиться, что ваш клуб настроен на успех в новом сезоне. Если вы хотите расширить свою программу в этом сезоне, ознакомьтесь с некоторыми из лучших практик, как привлечь больше молодых борцов в свой клуб. Отличный способ сделать это — начать с создания веб-сайта своего борцовского клуба.

    Нужна помощь по началу работы?

    В Jersey Watch мы помогаем борцовским программам управлять своими веб-сайтами, регистрацией, онлайн-платежами и общением.Если вы хотите узнать больше, отправьте нам сообщение по адресу [email protected] или посетите сайт www.jerseywatch.com/wrestling.

    Британская энциклопедия | Британника

    Развлечения и поп-культура

    Развлечения и досуг были частью всех культур в той или иной форме с древних времен, будь то участие в танцевальном представлении, посещение бродвейского шоу, посещение музыкального фестиваля или просмотр фильма.

    Рекомендуемые

    География и путешествия

    Планета Земля содержит несколько необычайно разнообразных сред, некоторые из которых легко обитаемы, а некоторые нет. В разных частях Земли можно найти душные пустыни, густые тропические леса или леденящие кровь тундры. Каждый биом и среда обитания имеют свой собственный набор флоры и фауны и могут включать физические особенности, такие как каньоны, вулканы, реки или пещеры.Люди построили дома в самых разных средах, заселив территорию и организовав ее в такие единицы, как города, штаты, регионы и страны, каждая со своими достопримечательностями. Изменяющиеся тенденции в миграции людей привели к тому, что география человечества сильно отличается от той, что была столетия назад.

    Рекомендуемые

    Здоровье и медицина

    Изучение человеческого разума и тела, того, как они функционируют и как они взаимодействуют — не только друг с другом, но и с окружающей средой, — имело огромное значение для обеспечения благополучия человека.Исследования потенциальных методов лечения и профилактической медицины значительно расширились с развитием современной медицины, а сеть дисциплин, включая такие области, как генетика, психология и питание, направлена ​​на улучшение нашего здоровья.

    Рекомендуемые

    Образ жизни и социальные проблемы

    Достаточно легко согласиться с тем, что люди во всем мире имеют определенные базовые требования, которые должны быть выполнены для обеспечения их индивидуального и коллективного благополучия.Однако история показала нам, что не так просто сформировать общества или сообщества, удовлетворяющие этим требованиям для всех членов. Борьба за права человека и гражданина продолжается сотни лет и продолжается до сих пор, как внутри стран, так и в международном масштабе. Это привело к крупномасштабным социальным движениям и реформам, касающимся таких вопросов, как избирательное право, рабство, права женщин, расовая дискриминация, защита окружающей среды, права геев и многое другое.

    Рекомендуемые

    Литература

    С развитием языка человеческое воображение нашло способ создавать и общаться с помощью письменного слова. Литературное произведение может перенести нас в вымышленный, фантастический новый мир, описать мимолетное чувство или просто дать нам картину прошлого через романы, стихи, трагедии, эпические произведения и другие жанры. Через литературу общение становится искусством, и оно может соединять и связывать людей и культуры разных языков и происхождения.

    Рекомендуемые

    Философия и религия

    Люди давно размышляли не только о том, как мы появились, но и о том, почему мы возникли.Первые греческие философы сосредоточили свое внимание на происхождении и природе физического мира; более поздние философы строили теории о природе знания, истины, добра и зла, любви, дружбы и многого другого. Таким образом, философия включает методическую оценку всех без исключения аспектов человеческого существования и опыта. Сферы философии и религии иногда пересекались при проведении подобных расследований. Как и в случае с философией, изучение религии подчеркивает, как человечество давно размышляет о своем происхождении.Возможность существования высшего существа (или существ), которому живые существа обязаны своим существованием, долгое время пленяла человеческую мысль. Многие религии также предлагают свои собственные взгляды на природу добра и зла и могут предписывать руководящие принципы и суждения о различных видах человеческого поведения.

    Рекомендуемые

    Политика, закон и правительство

    Сегодняшний мир территориально разделен на более чем 190 стран, каждая из которых обладает национальным правительством, которое заявляет о своем суверенитете и стремится заставить своих граждан подчиняться своей воле.Правительства можно классифицировать по-разному. Например, они могут быть классифицированы по количеству правителей, таким образом различая правительство одного (как в монархии или тирании), от правительства немногих (в аристократии или олигархии) и от правительства многих (как в демократии). ). Правительства также можно классифицировать по способу наследования; например, восхождение к руководству в правительстве может происходить по правилам наследования по наследству или может определяться путем выборов или силой.Правительства также различаются по законам и правилам поведения, которым следует каждое политическое образование.

    Рекомендуемые

    Наука

    Как может небо сегодня быть синим, а завтра бурным? Почему тяжелые предметы при падении падают вниз? Как птицы умеют летать (и почему я не могу делать то же самое?)? Люди давно интересовались миром, в котором мы живем, стремясь определить связи между явлениями, свидетелями которых мы являемся, и понять, как все это работает.Область науки развивалась на протяжении многих веков как способ изучения и понимания мира, начиная с примитивной стадии простого наблюдения за важными закономерностями в природе и продолжая через подъем современной науки. Современные науки охватывают широкий спектр областей, включая биологию, химию, метеорологию, астрономию, физику и многие другие.

    Рекомендуемые

    Спорт и отдых

    Физические соревнования и развлекательные игры уже давно играют важную роль в человеческом обществе.Как в командных, так и в индивидуальных видах спорта человеческое тело было доведено до предела возможностей во имя улучшения спортивных результатов и побить все рекорды. Древние Олимпийские игры — ранний пример соревнований, в которых участвовали люди, чтобы продемонстрировать физическое мастерство. В наше время спорт и игры превратились в прибыльную и конкурентоспособную отрасль, в то время как другие виды досуга, такие как карточные и видеоигры, могут быть конкурентоспособными или могут быть просто способом расслабиться или пообщаться.

    Рекомендуемые

    Технология

    Человечество уже давно стремится улучшить условия своей жизни за счет разработки инструментов, инструментов, транспортных и коммуникационных систем, и все это делается с целью сделать нашу жизнь проще, продуктивнее и — почему бы и нет — веселее! Благодаря человеческому любопытству и технологическим исследованиям на протяжении всей истории было сделано много значительных изобретений, которые, в свою очередь, изменили нашу повседневную жизнь.

    Рекомендуемые

    Изобразительное искусство

    Это искусства, которые бросаются в глаза и вызывают эмоции благодаря выражению навыков и воображения. Они включают в себя самые древние формы, такие как живопись и рисунок, а также искусства, родившиеся благодаря развитию технологий, такие как скульптура, гравюра, фотография и искусство инсталляции, причем последнее представляет собой сочетание нескольких творческих проявлений.Хотя красота находится в глазах смотрящего, разные эпохи в истории искусства имели свои собственные принципы определения красоты, от богато украшенного вкуса барокко до простого утилитарного стиля прерийской школы.

    Рекомендуемые

    Всемирная история

    Действительно ли история повторяется, или мы можем учиться на ошибках тех, кто был до нас? История обеспечивает хронологические, статистические и культурные записи событий, людей и движений, которые на протяжении веков оказывали влияние на человечество и мир в целом. Изучение причин и результатов прошлых событий критически важно для получения полного понимания и перспективы сегодняшних проблем.

    Рекомендуемые

    Вольный стиль и греко-римский стиль — Цифровые и жесткие копии Борьба в стиле атаки Дэрил Вебер

    Гаечный ключ
    Гаечный ключ серии
    Гаечный ключ Соло-сверло
    Гаечный ключ с неправильным направлением
    Резиновый гаечный ключ
    Гаечный ключ из двух частей Сверло
    Настройка кишки — Зачистка лодыжки
    Настройка кишки — Работа через руку
    Набор кишок -вверх- Ручной подъемник для турок
    Настройка кишечника- Fake Lace
    Гаечный ключ для высокого кишечника

    Гайковерт для трамвайного рычага, серия
    Гайковерт для трамвайного рычага — вождение
    Гайковерт для трамвайного рычага — с наклоном
    Гайковерт для внутренней части трамвайного рычага

    Серия шнурков на щиколотке
    Базовое положение
    Переход замка
    Установка шнурка — колено внутрь носка
    Поворот шнурка — рулон Gator
    Поворот шнурка — движение к ногам
    Поворот шнурка — половина колесика
    Поворот шнурка — наложение на лодыжку
    2 -на-1 Шнурок для полки — Колено с блоком
    Шнурок для полки 2-на-1 — Вытягивание ноги
    Шнурок для полки 2-на-1 — Sit Thru Defense
    Шнурок для полки 2-на-1 — Тачка — Slam Down
    2-на -1 Шнурок для полки — Тачка — До колен
    Шнурок для полки 2-на-1 — Тачка — Шаг через
    Шнуровка для быстрой лодыжки
    Шнуровка для лодыжки от низкой одинарной до быстрой

    Ручная турка, серия с наклоном
    Ручная турка, наклонная
    Ручная турка, наклонная от ног
    Ручная турка, шаг наклона более

    Серия подъема промежности
    Подтяжка промежности от мата
    Подтяжка промежности от ступней
    Боди турка от подъема промежности

    Ножка в серии
    Ножка в захвате Рукавный ключ
    Внутренняя ножка в захватной руке Внутренний ключ
    Внутренняя ножка в кишке сзади

    Методы и стратегии выхода из строя штатива

    Серия Bow-n-Arrow
    Bow-n-Arrow
    Turn Around Bow-n-Arrow

    Вест-Пойнт

    Обратный подъемник кузова

    Русский отбойный молоток

    Ball Up Breakdown

    Гаечный ключ Серия
    Тяжелые, двигайтесь, сражайтесь руками
    Сдвиньте
    Закрутите роликом и посмотрите
    Используйте ножки

    Шнурок до щиколотки Серия
    Колени ниже
    Бойцовские руки
    Преследовательный хвост

    Подтяжка промежности Defense

    Нога в обороне

    Bow-n-Arrow Defense

    Вест-Пойнт Дефенс

    Reverse Body Lift Defense

    Русский Back Breaker Defense

    Фристайл и греко-стратегии
    Фристайл
    Греко

    Тейкдауны до поворотов
    Отброс в кишки
    Удары головой наружу в кишки
    Шнурок до щиколотки

    FHL Повороты и наклоны
    Ролик Gator
    Зажим головы с фиксатором «бабочка» от колен
    Зажим головы с фиксатором «бабочка» от ног
    Зажим головы с фиксатором лица

    Вращение руки

    Подсчет очков Выстрелы противников
    Отклонение голеностопного сустава Hi-C
    Оттягивание промежности Hi-C
    Отклонение наклона живота Одиночный
    Наклон живота до упора
    Наклон живота отключено Низкий Одиночный

    Защита от броска руки и вращения руки

    Стратегии выталкивания

    Серия клинч фристайл
    Нападение
    Оборона

    Русский Back Breaker Defense

    Борцовский клуб Suples

    2021 Intermountain Warrior Challenge и USAW HS Nat’l Showcase — UT Qualifier

    Поздравляю всех, кто поднялся на подиум! Джадон Скелленгер занял первое место, Аден Аттао занял первое место, Магдалена Иванова заняла первое место, Иван Иванов занял первое место, Карлос Вальдес занял второе место, Миа Фурман заняла третье место, Натан Уиллоби — третье, Катерина Иванова — четвертое, Девин Гарсия — шестое. USAW HS Nat’l Recruiting Showcase — квалификация UT USAW HS Nat`l Recruiting Showcase — UT Qualifier! Аден Аттао занял 1-е место, Магдалена Иванова — 1-е, Джадон Скелленгер — 3-е, Тайлер Джонс — 4-е. Suples Strong!

    2020 Folkstyle Western State COVID CRUSH Фармингтон, Юта — 04.12.2020 — 05.12.2020

    Чемпионы Западного штата по COVID CRUSH 2020: Джейдон Скелленгер, Аден Аттао, Карлос Вальдес, Магдалена Иванова заняла 5-е место, Катерина Иванова заняла 5-е место.Ребята, поздравляю!

    2020 США Wrestling Folkstyle Tour of America-Bigfoot Battle Фармингтон, Юта — 11.05.2020 — 11.08.2020

    Поздравляем всех, кто поднялся на подиум на Bigfoot Battle! Джадон Скелленгер занял 1-е место, Карлос Вальдес занял 1-е место, Магдалена Иванова заняла 1-е место, Иван Иванов занял 1-е место, Трейген Морин занял 2-е место, Аден Аттао занял 2-е место, Миа Фурман заняла 4-е место, Катерина Иванова заняла 4-е место

    ФРИКШОУ ЛЮБИТЕЛЬСКОЙ БОРЬБЫ 10.

    8.20 — 10.11.20 НАМПА, ID

    результатов: Натан Уиллоуби, 1-й возраст до 15 лет, Джейдон Скелленгер 2-й U18, Лукас Шварц, 5-я команда до 9 лет

    Чемпионат штата Айдахо США по народному стилю 2020

    Джейдон Скелленгер, первый борец Suples, ставший чемпионом мира по греко-римской борьбе до 15 лет!

    Поздравляем Джейдона Скелленгера! Первый борец Suples, ставший чемпионом мира до 15 лет по греко-римской борьбе в весе 62 кг в Будапеште, Венгрия.Поздравляем Жадон, мы очень тобой гордимся! Suples Strong!

    2019 Западная региональная вольная борьба морских пехотинцев Лас-Вегас, Невада

    Иван Иванов завоевал серебро и бронзу Миа Фурман на Западном региональном турнире морской пехоты 2019 года по вольной борьбе в Лас-Вегасе, штат Невада. Трейген Морин и Каш Андерсон заняли 4-е место. Молодежная команда All Suples боролась с Suples Strong! Мы очень гордимся всеми. Поздравляю!

    2019 Западный региональный турнир по греко-римской борьбе морских пехотинцев Лас-Вегас, Невада

    Иван Иванов, Каш Андерсон и Миа Фурман завоевали золотые медали на Западном региональном турнире морской пехоты по греко-римской борьбе 2019 года.Трейген Морин финишировал вторым, Данте Рогио — третьим, а Хантер Митчел — четвертым. Поздравляю!

    Suples Wrestling Club — командный чемпион штата Айдахо 2019 года!

    Suples Wrestling Club доминировали на чемпионате штата Айдахо в 2019 году! Первое место в греко-римском и вольном стилях! Это был долгий день, и многие дети уехали, так как не смогли быть на фото. Мы так гордимся тем, что все ребята из Suples приложили столько усилий и боролись до конца, так что мы смогли достичь этого титула, которым вся команда может лелеять вместе! Suples Strong!

    Suples Wrestling Club — чемпионы Команды Мемориала Дэниела Кука 2019 года!

    Suples Wrestling Club — чемпионы Команды Мемориала Дэниела Кука 2019 года! Поздравляем всех, кто участвовал в турнире! 4 место — Boxer Stone of Suples, 2 место — Cooper Wing of Suples, 4-е место — Брэкстон Коньерс из Suples, 1 место — Иван Иванов из Suples, 5 место — Хантер Сакетт оф Шаплс, 1 место — Жан-Люк Герра из Suples, 2-е место — Лиам Матта из Suples, 2-е место — Брейден Дженсен из Suples, 1-е место — Уайли Стоун из Suples, 1 место — Treygen Morin of Suples, 2-е место — Джузеппе Герра из Suples, 4 место — Colten Sackett of Suples, 1-е место — Мэтью Макналти II из Suples, 1 место — Кейсн Шаффер из Suples, 1 место — Трей Шаффер из Suples, 1 место — Лукас Кановник из Suples, 1 место — Riggin Stone of Suples, Suples Strong!

    Поздравляем Джейдона Скелленгера с завоеванием золота по греко-римской борьбе и серебра по вольной борьбе на Северо-Западном региональном чемпионате по борьбе в Централии, штат Вашингтон. Аден Аттао боролся сильно!

    2019 Штат Айдахо Фолкстайл

    Поздравляем всех борцов Suples, которые представляли клуб Suples Wrestling Club на фестивале Folkstyle State 2019 в Айдахо-Фолс 1 место Джейдон Скелленгер, 1 место Аден Аттао, 1 место Иван Иванов, 1 место Карлос Вальдес, 2 место Миа Фурман. 2 место Пэйтон Эрнандес, 2 место Гейдж Понтон, 3 место Кенни Ричардс, 3 место Колтон Сакетт, 4 место Мэтью Макналти II, 4 место Джордж Торвал, Трейген Морин боролся за Сильно Suples, Чаз Понтон боролся Сильно, Натан Торвал боролся Suples Strong, Хантер Сакетт боролся с Suples Strong,

    Классическая пряжка Jay Winn Memorial Hi Desert

    Поздравляем Ивана Иванова 1-го, Ядон Скелленгер 1-й, Карлос Вальдес 1-й, Аден Аттао 1-й, Трейген Морин 2-й, Уайли Стоун 2-й, Гейдж Понтон 2-й, Пэйтон Эрнандес 3-й, Чаз Понтон 4-й, Кенни Ричардс боролся с Suples Strong, Мэттью Макналти боролся с Suples Strong!

    Техника, характерная для женщин-борцов — борьба, как девушка

    Физические различия

    Травма

    Техника
    • Сила шеи и плеч отличается от мужской. В верхней позиции используйте приемы, при которых голова и плечи оппонента находятся на ковре в нижнем положении, и учите повороты, которые выигрывают от этих стратегий.

    • Защита со свистом (и последующее нападение) — отличный набор навыков, который использует нижний центр тяжести женщины и силу бедер. Обучаете ли вы стандартному свисту бедра или свисту закрытого / голеностопного сустава, девушка может использовать силу бедра, чтобы контратаковать и забивать из этой позиции. Добавьте контрнаступление, такое как свистящий шаг вперед, связка рук, или продвинутую защиту, такую ​​как свист и шпагат на противоположной ноге.

    • Обсудите, продемонстрируйте и потренируйтесь, как тейкдауны могут перейти на шнуровку на ногах в дополнение к поломкам в народном стиле. (т. е. прострела на шнурок или защелкивалась сзади до наклона)

    • Новичок в спорте = очень трудно оправиться от неудачных ударов. Можно начать с техники набивания головы и работы передним хедлоком, вращением сзади.

    • Новичок в спорте = очень сложно выполнять стойки с той же техникой, что и мужчинам. Не та сила плеч.Поиск способов вытащить бедра из-под сильного борца (быстрое приседание, 4-х очковое вращение), получить контроль над руками, работать на побег.

    Заслуживает внимания
    • Начните с основ — Многие женщины-борцы впервые выходят на ковер в средней или старшей школе. Дайте им прочную техническую основу, на которой они могут опираться.

    • Фристайл — Обучайте народному стилю, помня, что фристайл — это будущее женщин-борцов, поступающих в колледж.

    • Общение на коврике

      • Будьте готовы объяснить «почему» при обучении технике. Женский мозг имеет тенденцию обрабатывать информацию более «цельным» или «более широким» способом.

      • Критика тренеров часто воспринимается женщинами-борцами больше близко к сердцу, чем борцами-мужчинами.

      • Тон имеет значение. То, что вы говорите, и то, что они слышат, иногда могут отличаться.

      • Научитесь слушать — будьте готовы говорить и слушать больше, пытаясь понять своих спортсменок.

    • Мышление, основанное на процессах — Женщины-борцы могут очень жестко относиться к себе за ошибки или неудачи или могут иметь склонность к перфекционизму. Подчеркните, что процесс обучения требует неудач, помогите им увидеть, что они сделали правильно, и убедитесь, что они знают, что вы работаете с ними над созданием плана улучшения.

    Ресурсы

    Видео о технике для женщин от тренера из Орегона Трента Кролла

    https: // drive.google.com/file/d/1Pim4AkAlRoBcdAYrBfr_5AtkP26Gmpjq/view?usp=sharing

    Как снизить вероятность травм Видео от тренера Жака Дэвиса

    Тренер Жак, видео 4 9, 5, 3, 3

    Как укрепление шеи может уменьшить травмы

    https://www.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *