Вольная борьба для взрослых: Вольная борьба для взрослых - Что вижу, то пишу — LiveJournal

Содержание

Вольная борьба для взрослых — Что вижу, то пишу — LiveJournal

21st-Sep-2020 04:35 pm

Вы таки не поверите, но я записалась в клуб вольной борьбы. Есть тут у нас один клуб, который тренирует преимущественно взрослых, и берет всех желающих. Очень casual клуб, стоит недорого, помещения своего, как и большинство клубов, не имеет. Главный тренер работает в одной из старших школ Бернаби, тренирует школьную команду по борьбе и вот этот вот клуб. Обычно они занимались в школьном зале, но зал этот потеряли точно так же, как и наш детский клуб, потому что школьные округа не сдают в этом году свои помещения никаким внешним организациям.
Вчера была первая тренировка на матах. Им удалось снять занедорого зал в недрах Суррея. Зал, конечно, г-но, потому что это маленький зал какой-то школы боевых искусств (реально маленький) и маты там совсем не борцовские, но в нынешней ситуации выбирать особо не приходится. Сейчас большинство борцовских клубов, кто не владел своим помещением, оказались в очень сложной ситуации, привычные помещения в школах и комьюнити центрах недоступны, коммерческие залы, имеющие маты (любые маты, специально борцовских очень мало) стоят дорого, от 100$ в час, что для non-profit клубов просто неподъемно. Наш детский клуб нашел два зала, где цену удалось сторговать до 50$ в час, но это все равно дорого (на зарплату тренерам остается почти ничего) и маты там тоже не борцовские, слишком жесткие.

В общем, этот клуб для взрослых снял зал на 2 часа и вчера мы там упражнялись в вольной борьбе. Борьбой я никогда не занималась, я вообще настолько контактным видом спорта еще ни разу не занималась. В таеквондо у нас было очень мало контакта, а когда был, мы скорее изображали технику, а не применяли реально ее на партнере, я имею в виду takedowns и grappling. А тут внезапно все по настоящему.
Борьба невозможна без партнера, надежды, что в клубе найдется деушка моего веса и размера было мало, посему я сразу пришла с партнершей — моей старшей, мы с ней сейчас примерно одного размера, что удобно.

Она отказалась в этом году заниматься борьбой в детском клубе, но согласилась ходить со мной, потому что для нее это будет recreational level, всего раз в неделю (пока) и без соревнований (я в соревнованиях тоже не заинтересована, пока).
Лиза, конечно, вчера изрядно повеселилась отрабатывая приемы на мне и валяя меня по полу во время мини-спаррингов. Концепт борьбы для меня пока еще очень нов и необычен. Правила то я давно знаю, я ж даже судила несколько турниров в прошлом сезоне, а вот применение этого всего на практике, это совсем другое дело. Я пока еще не поняла как двигаться и задействовать все конечности разом и вообще все тело. В спарринге таеквондо задействованы только ноги и немного руки, а тут все подряд и одновременно.
В общем, тренировка прошла интересно. Борьба оказалась весьма болезненным видом спорта. Сначала Лиза выполняя прием впечаталась мне в нижние ребра плечом, вложив туда весь свой вес. После нескольких таких эпизодов я подумала, что в ребрах будет вмятина.

Потом я ей случайно заехала головой в глаз, а она мне головой в ухо, я ей наступила на ногу, а потом она еще и поцарапала ногтем мне лицо. Хожу сейчас с царапиной на щеке, как с кошками подралась. Во-от, вот поэтому длинные ногти в борьбе это моя больная мозоль, я всегда заставляю всех ногти обстригать (и как рефери я не только могу, я еще и должна это делать!)
Еще борьба оказалась очень физически требовательным видом спорта. Ну я еще и ничего не делала последние две недели кроме плавания, так что сегодня у меня болят все мышцы разом.
Зачем мне все это надо? Чтобы лучше понимать что это вообще такое, вольная борьба. Если я хочу таки тренировать команду у Светки в школе и выступать в качестве тренера для Светки на соревнованиях, то надо ж понимать что я делаю. Как сказала моя приятельница инструктор английского, первое правило учителя\тренера — know your s$it. Ну и для рефери тоже полезно понимать что происходит на мате. Вот вчера в мини-спаррингах мы постоянно зависали с Лизой, завязавшись в узел на полу, когда ни один, ни другой из борцов не может сделать ничего осмысленного.

В такой ситуации рефери должен остановить матч и поднять борцов, чтобы они начали заново из положения стоя (есть нюансы, иногда матч должен быть начат из положения в партере), и вот у меня всегда были проблемы с тем чтобы понять когда именно остановить матч и не надо ли им дать еще время на возню. Теперь я лучше понимаю этот момент.
Сегодня будет тренировка на улице. Спарринг на траве вряд ли будет, видимо, будет ОФП. ОФП это тоже хорошо.

Tags:wrestling

Тренировки по вольной борьбе

Олимпиский вид спорта

Вольная борьба — единоборство двух спортсменов по определённым правилам, в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении приёмов. Является олимпийским видом спорта.

Большинство топов UFC пришли в ММА именно из вольной борьбы. К таким бойцам, например, относятся: Кейн Веласкез, Даниель Кормье, Брок Леснар, Чак Лиделл, Дэн Хендерсон, Френки Эдгар, Джони Хендрикс, Ренди Кутюр, Рашад Эванс.

Занятия вольной борьбой

Приглашаем всех желающих во взрослые секции по вольной борьбе! Тренировки в нашем клубе проводятся как для начинающих, так и для уже опытных борцов.

Во время занятий вольной борьбой развиваются такие качества личности как: сила воли, трудолюбие, физическое здоровье, целеустремленность, уверенность в себе, дисциплинированность, умение преодолевать трудности, уважение к другим людям.

Тренер по вольной борьбе

Антон Нерушенко

Мастер спорта по вольной борьбе
КМС по греплингу
КМС по самбо
Победитель многих турниров по греплингу бразильскому джиу-джитсу, самбо
Профессиональный рейтинг в ММА: 5-0-0

Стоимость тренировок, акции и скидки вы можете узнать на странице «цены» или позвонив нам по телефону.

+7 (495) 504-75-76
+7 (925) 504-75-76
Звоните, будем рады ответить на все Ваши вопросы!

г. Москва, м. Ботанический сад, проезд Серебрякова, дом 2, стр 1 (в пяти минутах ходьбы от метро) Смотреть клуб на Яндекс.Карте

Начать борьбу во взрослом возрасте — Фанатичная борьба

Время отца — единственный непобежденный боец за всю историю. Он приходит за всеми нами, а для нас, спортсменов, он приносит суровую реальность, что независимо от того, насколько хорош спортсмен, возраст погубит его. Некоторые из нас могут продержаться дольше, чем другие.

Сил Сандерсон, первый непобежденный четырехкратный чемпион NCAA и золотой призер Олимпийских игр, начал тренировать команду Penn State Wrestling в 2010 году. Команда поспорила с Силом, что, если они выиграют турнир, он примет участие в командных испытаниях в этом году.

«Ниттани Лайонс» выиграли, а после семи лет ухода на пенсию Сил Сандерсон прошел региональную квалификацию и занял место в сборной мира. Затем занял 5-е место на чемпионате мира в том же году. Сил все еще был феноменом на ковре, но он начал замедляться по сравнению со своими юными соперниками.

Возраст — это не просто номер в заявлении, а скорее состояние, в котором в настоящее время находится тело. Многие вынуждены взять несколько выходных дней из деятельности, когда всего несколько лет назад такой же инцидент даже не был бы лежачий полицейский по сравнению.

Однако по мере продвижения в 21 веке мы обнаруживаем, что все больше и больше взрослых начинают заниматься физическими упражнениями. В большинстве основных видов спорта есть дивизион «Мастерс» для 30 и более участников.

Популярные стили борьбы, такие как бразильское джиу-джитсу и борьба «Поймай-поймай-можешь», становятся все более и более распространенными в возрасте от дошкольного возраста до пенсионеров.

Проблема с предыдущими двумя стилями борьбы в том, что они оба начинают стоять и, если честно, оба УЖАСНЫ в тейкдаунах. Также борьба из плохих ситуаций превращается в «вытягивание гарда» или остановку, чтобы снова встать.

Итак, может быть, вы попали в группу парней CACC или присоединились к местному спортзалу BJJ, или у вас есть ребенок, который увлекся борьбой, и вы хотите помочь стать одним из тренеров, но у вас нет опыта борьбы.

Все эти причины могут быть уважительными, и прежде чем мы углубимся в то, как мы можем помочь, мы должны убедиться, что мы правильно сформулировали наши ожидания. Не для того, чтобы сдерживать энтузиазм, а для того, чтобы убедиться, что установлены ограничения, чтобы новичок не вышел и не навредил себе.

* Медленно плавно, Плавно быстро! — не верьте мысли, что вам нужно что-то делать на «живой» скорости, чтобы выучить это. Иди медленно, делай это правильно, скорость придет. Травмы заживают дольше, избегайте предотвратимых.

*Борьба с опытными партнерами. Не попадитесь на тренировки с новым 18-летним парнем, который просто хочет победить. Эти парни опасны и выйдут из себя, скорее всего, причинив вам боль.

*Слушайся своего инструктора — перенимай его опыт. Это нормально — привносить что-то новое, чтобы попытаться создать свой собственный стиль, но убедитесь, что вы попрактиковались в чем-то, прежде чем пытаться делать это в Live Match.

*Пусть это поглотит тебя — если ты собираешься стать учеником борьбы, Прими все это, Матч сейчас, предыдущие матчи, разговаривай с людьми, Тренируйся! Тренироваться! Тренироваться! Одержимость хороша, пусть она тебя лепит!

Хотите учиться у Фанки Бена Аскрена? Нажмите Узнать больше!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Теперь, когда у нас есть основные правила, давайте поговорим об основах борьбы.

Цель состоит в том, чтобы прижать другого человека к спине на 3 секунды. Или обыграть их «Техническим падением», которое обычно составляет 15-0 или 12-0 во Фристлие.

Как мы набираем очки? Тейк даун стоит два, побег — 1, разворот — 2, близкое падение — 2 секунды за 2 очка или 5 + секунд — три.

Давайте проведем быстрый матч.

Вы начинаете с нейтральной позиции, где вы и ваш противник наступаете на одну из маленьких линий в центре мата. Когда судья дает свисток, вы меняете уровни и стреляете по двум ногам.

Вот видео, в котором объясняется, как подготовиться и закончить двойную ногу

Если вы приземлили противника на бедра или спину и сохранили позицию, вы только что набрали «2» очка. Если они лежат на спине и вы контролируете их бедра, вы также можете получить обратную экспозицию еще на «2» балла.

В возбуждении вы не сосредоточены, а ваш противник толкает вас головой и встает! Он получает «1» балл за побег.

Теперь он стреляет тебе в ноги, но ты расползаешься, отбрасывая бедра вниз и ноги назад! Вы вращаетесь позади него и приземляетесь на позицию рефери, что приносит вам на «2» больше очков.

Теперь зацепите одну из своих ног и их голову. Ты прижимаешь голову к их боку и сцепляешь руки вместе. Вы настроены на ближнюю боковую люльку.

Вот некоторые подробности о том, как установить и закончить люльки!

Твоя люлька тугая, они лежат на спине, и ты победил!

Все это менее чем за три минуты! Ключом была хорошая фундаментальная борьба.

Никто не может объяснить это лучше, чем чемпион NCAA и бывший член олимпийской сборной Бен Фанки Аскрен! Ничего особенного, просто высокотехнологичная борьба, которая даст результат.

Его инструкция — это ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ в борьбу и все ее аспекты. Не все из этого будет полезно для различных других искусств борьбы, но все это будет полезно для вашего общего осознания борьбы.

Ознакомьтесь с инструкцией Бена здесь!

Купить сейчас

Чикагский борцовский клуб (Чикаго, Иллинойс)

Что мы примерно

Встречайте другие фанаты и участники всех уровней ветеранов, Греки, Греки, Греки, Греки, и нагрязнения. Борьба! Все уровни способностей приветствуются для разработки новых методов, практики с другими спортсменами и участия в турнирах.
Это отличная возможность для новичков изучить новый и сложный вид спорта, а также предоставить партнеров по тренировкам для старых борцов, которые хотят остаться в игре. В состав нашего основного членства входят опытные тренеры, которые помогут вам освоить основы и дадут возможность улучшить свои навыки на матах. Поймите, почему борьба, «Самый старый вид спорта в мире», продолжает привлекать новых поклонников и участников, как это было в течение (буквально) тысяч лет.

Наши тренировки предназначены для взрослых борцов. Старшие школьные борцы могут присутствовать с предварительного разрешения организатора.

Наш клуб зарегистрирован USA Wrestling, и всем участникам необходимо приобрести карту участника USA Wrestling. Это стоит 50 долларов и действует в течение одного года. Он обеспечивает страхование гражданской ответственности и вторичное страхование от несчастных случаев и требуется для участия во многих турнирах.

Ближайшие мероприятия (4+)

Просмотреть все

Open Mat at Chicago Hope Academy

Вт, 1 ноября 2022 г., 19:30 UTC

Открытый ковер в Chicago Hope Academy

Мы проводим открытый ковер для борцов-любителей (вольный стиль, греко-римский стиль).

Большинство наших членов — опытные борцы, многие — тренеры. Но новички приветствуются, и кто-то будет работать с вами, чтобы научить вас основам.

Хоуп расположен в самом центре города, недалеко от автомагистрали I-290, до него легко добраться на машине и общественном транспорте. Официальный адрес 2189.W. Bowler St., но НЕ используйте этот адрес, чтобы найти школу. Мало того, что туда трудно добраться, вы НЕ сможете припарковаться на Боулер-стрит или поблизости. Вместо этого используйте большую парковку за зданием на Огден-авеню. Стоянка находится к юго-западу от полевого офиса MOPD, который находится по адресу 2102 W. Ogden Ave. и является бесплатной по вечерам и в выходные дни, когда мы тренируемся. Пожалуйста, обратитесь к этому карта: https://secure.meetupstatic.com/photos/event/6/b/5/1/highres_455367473.jpeg

Нам нужно будет раскатывать маты перед каждой тренировкой, поэтому постарайтесь прийти вовремя или на несколько минут раньше, чтобы помочь с этим.