Вольная борьба для начинающих – школа, секция, уроки и занятия для детей, шея борца, залы, мастер класс для взрослых, прическа

Занятия Вольной борьбой для любого возраста

Вольная борьба – это единоборство двух спортсменов, с применением ими друг к другу разнообразных допустимых правилами действий (захват, бросок, переворот, подсечка и т. д.). Каждый из борющихся старается положить противника на лопатки и, таким образом, победить его.

Этот вид единоборств допускает захват соперника ногами, подсечки и любое другое использование ног для выполнения атаки. Уникальность его в том, что в нём полностью отсутствуют удары. Здесь части тела соперника просто атакуются руками, ногами и корпусом, каждый участник старается повалить и максимально обездвижить противника.

Считается, что появилась вольная борьба в 18 столетии в Англии. Несколько раньше появилась так называемая французская борьба, однако, учитывая, что они имеют несколько разные правила, они считаются отдельными видами спорта. После Англии она появилась и в США, где стала пользоваться небывалой популярностью. А с 1904 года этот вид спорта официально включен в программу Олимпийский игр.

Вольная борьба приёмы которой являются соединением силы и гибкости, помимо физических стандартных нагрузок очень большой упор делает в тренировках на развитие гибкости спортсменов.

Для этого выполняются упражнения «мостик», колесо, кувырки, все виды сальто, стойки, подъёмы прогибом со спины, хождение на руках и т. д.

Вольная борьба приёмы и тренировки имеет весьма специфические. Ведь в этом виде спорта крепкое здоровье борца, его выносливость и сила – это три основных ключа к успеху.

Поэтому для крепких и эластичных суставов бойцы очень усердно и настойчиво отрабатывают техники падения и самострахования при этом. Для повышения выносливости и улучшения работы дыхательной системы борцы занимаются бегом и подвижными играми, силовыми и дыхательными упражнениями и т.д. Для развития силы занимаются на снарядах (брусьях и перекладинах), работают со жгутом и с отягощением (жимы штанги стоя и лежа, приседания, становая тяга, упражнения из бодибилдинга, тяжелой атлетики или пауэрлифтинга).

Вольная борьба в Киеве, как и во всём мире, рассматривается больше как любительский вид спорта, чем и отличается от профессиональной или реслинга. И если реслеры зарабатывают за счёт ярких шоу, а боксеры – за счёт громких побед, то борцов-вольников их занятие не кормит.

Запрос «вольная борьба Киев» даёт в интернете 153 000 результатов. Однако это совсем не означает, что самым популярным боевым искусством города является именно вольная борьба Киев. Сейчас имеется множество школ и секций, в основном совмещающих несколько разных популярных видов единоборств, куда входит и это направление. Отдельных же школ по ней очень мало.

Достаточно распространен этот вид единоборств среди женщин. Однако, говоря о женских поединках и соревнованиях по этому виду спорта, обычно опускается первое слово и остаётся общее название – борьба Киев. В большинстве случаев занятия проводятся в совместных группах и мужчин и женщин, просто каждый боец тренируется в паре с представителем своего пола, и, хотя бы приблизительно, своей весовой категории.

Насколько популярным запросом является «борьба Киев» среди пользователей, сказать трудно. Поисковые системы выдают по нему более 2 560 000 запросов, однако сюда включены все разновидности, которые имеет борьба Киев.

Несколько более популярной является греко римская борьба Киев, имеет множество секций, кружков, организаций, школ и федерацию по этому боевому искусству. Если сравнивать по количеству поисков в интернете, запрос «греко римская борьба Киев», имеет меньше результатов (141 000), однако именно греко римская борьба в Киеве и в остальном мире пользуется большей популярностью.

Отличается она, кроме своего происхождения (сформировалась во Франции в первой половине 19 столетия), ещё и тем, что в ней запрещены любые технические действия и атаки с помощью ног (подсечки, подножки, зацепы) и нельзя захватывать и брать на болевой ноги соперника руками.

Ещё одно отличие в том, что этот вид единоборства не пользуется популярностью среди женщин (существует мнение, что из-за того, что в нём основная сила тела должна находиться в области торса, что, как известно, больше подходит под мужское строение фигуры).

С 1896 года она официально включена в программу Олимпийских игр.

lao-tai.com.ua

Обучение и воспитание борца — Самоучитель вольной борьбы

Воспитание борца — сложный и продолжительный процесс. От первого занятия и до тех пор, пока спортсмен станет настоящим мастером своего дела, проходит не один год. Например, олимпийскому чемпиону лейтенанту Йваницкому для этого потребовалось семь лет. Некоторые проходят путь к вершинам спортивного мастерства несколько быстрее, но все равно это срок немалый.

Начиная тренировки по борьбе, нужно помнить, что результат придет лишь тогда, когда овладеешь современной и рациональной техникой, разовьешь силу, выносливость, ловкость, смелость, волевые качества и еще многое, что необходимо для достижения победы на борцовском ковре.

Нужны знания основных вопросов теории и методики тренировки в вольной борьбе. А главное, нужно трудолюбие и целеустремленность. Немало примеров, когда способный, но нетрудолюбивый спортсмен так и заканчивает свой спортивный путь, не добившись успеха, а менее способный, но очень трудолюбивый добивается высоких спортивных результатов.

Борец должен быть разносторонне развитым человеком. Цель занятий по борьбе не должна сводиться только к достижению высоких спортивных результатов. Важнее укрепить здоровье занимающихся. Развить у них качества и навыки, необходимые в трудовой деятельности в деле обороны страны. Занятия в секции вольной борьбы проходят под руководством тренера. В подразделениях и частях, где нет тренера по борьбе, его роль выполняет наиболее авторитетный, опытный и знающий спортсмен.

«Вольная борьба», С.А.Преображенский

Значение тренера трудно переоценить. Тренер секции вольной борьбы — обязанность почетная и ответственная. Он центральная фигура в секции. От его умения передать знания ученикам, умения заинтересовать и увлечь обучаемых, привить им трудолюбие и настойчивость в достижении поставленной цели зависят спортивные достижения, да и не только спортивные. Творческое содружество ученика и тренера, обычно значительно отличающихся друг…

Самые доходчивые и убедительные советы — это те, которые приводятся из жизни выдающихся спортсменов. Во-первых, целесообразность совета подкрепляется авторитетом знаменитого борца, во-вторых, спортсмены знакомятся с историей своего вида спорта, узнают детали из биографий своих кумиров. Спортсмена надо убедить, что даже очень способный спортсмен не достигнет успеха без систематической и многолетней тренировки, что кратковременная форсированная тренировка…

Тренеру следует быть особенно осторожным в отношении всяческих подсказок во время схваток и соревнований. Спортсмен, привыкший к постоянной подсказке, попав в условия, где нет рядом тренера и где нужно действовать самому, будет не готов к действию. У него появится неуверенность, излишняя нервозность и, как следствие, поражение. Конечно, нельзя смешивать толковый совет с непрерывной подсказкой. Тренер,…

На трудном борцовском пути спортсмена ожидают радости и огорчения. Радость победы вызывает подъем моральных и физических сил, порой ликование. «Пережить» победу не так уж трудно. Но при этом не нужно забывать и про то, ценой каких усилий она досталась, какие ошибки при этом были допущены. Спортсмену нужно быть самокритичным и объективным в оценке происшедшего. Не…

Воспитать борца без коллектива нельзя, ведь ему нужны партнеры для тренировок. Будет один партнер техничным борцом, и спортсмен переймет у него технику, поймет ее значение для достижения результата в схватке. Будет другой хитрым в борьбе — лучшего примера и стимула изучения тактики борьбы и не надо. Тренируясь вместе, борцы чувствуют на себе силу приема товарища….

Несколько лет назад на первенствах Вооруженных Сил борцы Киевского и Северокавказского военных округов занимали скромное место, не претендуя на победу. Побеждали борцы Ленинградского, Белорусского, Московского военных округов. Теперь же положение изменилось. Бывшие победители сейчас борются за скромные места в первой пятерке, а северокавказцы и киевляне ведут спор между собой за первое место. И с каждым…

В изложении учебного материала, тренировочных нагрузках должна быть последовательность, систематичность и постепенность. Мечтой каждого тренера является то, чтобы вырастить сильного борца и хорошо воспитанного спортсмена. Хочется достичь этого возможно быстрее. Вот тут-то на пути торопливых и подстерегают различные «подводные камни». К высокому и стабильному результату можно прийти только постепенно, через планомерные и продолжительные систематические тренировки….

Технические действия никогда не будут закреплены, если их многократно не повторить в различных тактических ситуациях, в различных условиях схватки. Повторение следует начинать в облегченных условиях (при малом сопротивлении противника, в положении, удобном для проведения этого действия). По мере освоения и закрепления навыка условия его проведения усложняются, они доводятся до условий соревновательной схватки. При благоприятных условиях…

Чтобы создать правильное представление о приеме, его надо объяснять кратко и толково. Тренер всегда должен следить за своей речью, чтобы она была грамотной и образной. Объясняя прием, не обязательно останавливаться на мелких деталях действия, нужно, чтобы борцы усвоили и поняли главное, наиболее характерное в действии. Каждое объяснение необходимо подкреплять показом. Показывать действие нужно правильно и…

www.volborba.ru

Вольная борьба для начинающих взрослых новосибирск :: О книге :: Читать книги онлайн

Название книги: Вольная борьба для начинающих взрослых новосибирск
Страниц: 221
Год: 2017
Жанр: Зарубежная

Выберите формат:

fb2epubrtftxtЧитать
Выберите формат скачивания: