Як навчитися грати в волейбол – Як навчитися грати у волейбол
Як навчитися грати у волейбол
Щоб навчитися грати у волейбол, важливо не тільки досконало знати правила гри, але і наполегливо тренуватися, підвищуючи свою майстерність. Правильна техніка і вірні руху на майданчику необхідні для отримання переваги над суперником і перемоги над ним.
Вивчіть правила гри. У класичному волейболі грають 2 команди, в кожній з яких може бути до 12 осіб. Гра починається з подачі м’яча, поперемінно перекидають з одного боку спортивного майданчика на іншу, поки він не впаде на полі. Команда, якій це вдалося, заробляє очко. У сучасному волейболі зазвичай розігруються максимально п’ять партій, по 25 очок у кожній.
Читайте спеціалізовану літературу і переглядайте відповідні сайти в інтернеті, щоб зрозуміти правила гри у всіх деталях. Ще краще буде записатися до волейбольної секцію і практикуватися якомога більше. Дізнайтеся, як гравці обмінюються позиціями, щодо обов’язків кожного члена команди. Вчіться одночасно подавати м’яч і стояти в захисті.
Оскільки волейбол — це командна гра, необхідно навчитися взаємодіяти з партнерами, розуміти їх дії. Наприклад, якщо ви можете самі відбити м’яч, але бачите, що партнер зробить це краще, оскільки перебуває у вигіднішому становищі, слід залишити м’яч йому. Важлива не тільки швидкість прийняття м’яча, але й максимальна надійність в будь-якій дії. При цьому намагайтеся підстраховувати гравців своєї команди, оскільки помилки під час динамічної гри — досить часте явище.
Тактика гри важлива не менше, ніж її техніка. Завдяки правильним тактичним діям ви зможете швидше реагувати на ходи суперника. Намагайтеся розуміти і використовувати слабкі сторони суперника, а його переваги зводити до нуля. Слухайте свого тренера, саме він на перших тренуваннях повинен допомогти гравцям відчути хід гри, опанувати тактичним мисленням.
Навіть поза грою намагайтеся частіше представляти себе на волейбольному майданчику. Прокручуйте в думках всі правильні тактичні та технічні дії, прагніть стати гравцем найвищого класу. Подібне моделювання допомагає краще налаштуватися і значно підвищити якість гри.
Вам сподобалась статья? Розкажіть про це Друзям!apteka-traw.com
Как играть в волейбол | КТО?ЧТО?ГДЕ?
Как играть в волейбол? Этот вопрос волнует множество людей, желающих освоить правила этой увлекательной спортивной игры, о которой мы сейчас расскажем.
Волейбол – одна из самых популярных спортивных игр. Для нее надо немного – мяч, сетку и размеченную площадку. Еще следует знать основные правила, простые и легко запоминающиеся. Далее мы расскажем вам, как играть в волейбол.
Расстановка игроков
В классическом варианте вам потребуется по шесть игроков с каждой стороны. Если друзей не хватает, можно и меньше. Игроки стоят в три линии. Задний правый – подающий. Желающим узнать, сколько игроков играет в волейбол, особо не стоит задумываться, допускается любое число.
Подача
Если вы хотите узнать, как научиться играть в волейбол, это первое, с чем надо ознакомиться. Если подающий ошибается при подаче, очко и право подавать уходят сопернику. Подбрасываем мяч высоко вверх, а потом бьем его ладонью или кулаком, чтобы он перелетел на сторону соперника. Ваша задача – сделать так, чтобы мячик упал на территории оппонентов.
Прием и передача
На приеме надо быть готовым принимать мяч, который летит в вашу зону. Для этого руки вытягиваем вперед, а ноги немного сгибаем. Надо учиться чувствовать площадку и перемещаться максимально быстро. При передачах руки надо поднимать вверх, складывая их таким образом, чтобы они повторяли форму мяча. Не надо ждать, пока мячик сам прилетит к вам, лучше самостоятельно прыгать навстречу. Тут есть несколько нюансов. Бить мяч разрешено любой частью тела, но не давать ему опуститься на землю. Игрокам разрешают выходить за пределы площадки, мяч же туда выпускать нельзя.
Начисление очков
Желающим знать, как правильно играть в волейбол, надо учесть правила начисления очков. Баллы присуждаются команде, которая не позволила снаряду коснуться земли. Если кто-то из игроков отправляет его за пределы площадки, он проигрывает очко. Противнику присуждают балл и в том случае, если вы коснулись сетки. На половину соперников вступать запрещено, в такой ситуации они получают очко. Подающей становится команда, которая выиграла балл последней.
Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет достаточно очков и победит в трех партиях. Конечное количество разрешают установить и самостоятельно. В классике игра в каждой партии длится до 25 очков, если есть необходимость в проведении пятой, финальной, играют до 15. Чтобы завершить, необходимо минимальное преимущество – хотя бы в два балла.
Освоение главной позиции
Основная позиция для человека, который хочет знать, как научиться хорошо играть в волейбол, выглядит следующим образом. Ноги ставим немного шире ширины плеч, вес переносим на носки, колени слегка сгибаем, руки расслаблены.
Изучение искусства подачи
По мере набора опыта применяйте разные типы подач. Менее опытному человеку рекомендуется подавать снизу. Подбрасываем мяч, сжимаем руку в кулак, слегка сгибаем ее и бьем по мячу, когда тот окажется на уровне пояса. Если вы уже набрались опыта, подавайте сверху. Подбрасывайте мячик, поднимайте руку вверх, затем сгибайте ее в локте, а потом резко выпрямляйте, нанося сильный и хлесткий удар.
Правила приема
Если вы хотите понять, как хорошо играть в волейбол, принимайте подачи снизу. Левую ладонь складываем в кулак, обхватываем его правой. Руки располагаем прямо перед собой, слегка наклонив вниз. Старайтесь двигаться так, чтобы оказаться перед мячом, ловите его на предплечья.
Применение блоков
Игроки, расположившиеся у сетки, должны уметь блокировать удары соперника. Блоки делятся на наступательные и оборонительные. Последние направлены на то, чтобы мячик приземлился на стороне противника. При выполнении прыгните в требуемый момент и отбейте его так, чтобы он попал на пол. Оборонительные нужны для уменьшения скорости мяча и его дальнейшей передачи.
«Нырки» под мяч
Стремитесь выиграть, развивайте ловкость и рефлексы. Подныривайте под снаряд, падая на грудь с вытянутыми руками. Профессионалы используют технику скольжения, которая позволяет свести к минимуму риск травмы.
Где научиться играть?
Если вы не знаете, где научиться играть в волейбол, запишитесь в спортивную секцию для взрослых. Регулярное посещение занятий и внимание к рекомендациям тренера – это главный способ научиться быстро реагировать на действия партнеров и противников. Если вы хотите улучшить свои навыки, читайте специальную литературу и смотрите видео.
Если вам интересно, как играть в пляжный волейбол, мы ответим. Процесс такой же, как и в классическом, только идти надо на пляж. Условия более сложные – ноги утопают в песке, так что бегать и прыгать гораздо сложнее. Лучше начинать с обычного варианта в зале, на пляж надо идти с хорошей физической подготовкой.
Интересные нюансы
- Один игрок за один подход может коснуться мяча только один раз.
- На одной половине площадки коснуться его можно лишь три раза, затем необходимо атаковать.
- Используйте удобную одежду, которая не сковывает движения. Обувь подберите легкую и мягкую.
kto-chto-gde.ru
Як навчитися грати в волейбол без підготовки?
Якщо у вас виникло питання про те, як навчитисяграти в волейбол, перше, що варто зробити — це записатися в спортивну секцію, навчальну обраної дисципліни. Волейбол відноситься до числа травмонебезпечних видів спорту, тому доцільно буде проводити навчання під наглядом досвідченого тренера. Якщо запитати у спортивного наставника про те, як навчитися грати в волейбол, напевно, кожен скаже, що головний секрет успіху у всіх видах спорту полягає, в першу чергу, в бажанні, ну, а далі — завзятість і регулярні тренування. Другий важливий аспект, з якого починається навчання грі — це правила.
Правила гри
Головні атрибути гри в волейбол — цесферичний м’яч і сітка, простягнута в центрі по всій ширині волейбольного майданчика. 2 команди, які беруть участь в грі, складаються з 6 чоловік. Майданчик кожної команди умовно поділена на 6 зон за кількістю гравців. У першій лінії від сітки знаходяться 3 зони нападу, у другій лінії — 3 зони захисту. Гравець, що подає знаходиться в другій лінії праворуч (1 зона).
Так виглядає розстановка гравців при грі вволейбол. Грати належить кілька партій, кожна з яких триває до тих пір, поки будь-яка з команд не набере 25 очок. Окуляри зараховуються нападаючої команді, коли м’яч торкнувся підлоги в зоні суперника. В результаті успішно розіграної подачі, м’яч знову повертається до нападаючої команді. Після переходу права подачі м’яча між командами гравці змінюють один одного на позиціях, переміщаючись по умовним зонам за годинниковою стрілкою. Схематично гра виглядає так: м’яч вводиться в гру з подачі однієї з команд, після чого розігрується в 3 торкання і відправляється через сітку в ігрове поле суперника.
Основні прийоми
Далі, щоб зрозуміти, як навчитися грати вволейбол, потрібно освоїти основні прийоми і елементи цієї гри. Всі дії, що здійснюються спортсменами під час гри, можна віднести до двох категорій: техніка нападу і техніка захисту. Найважливіший елемент нападу — це подача. Вона має кілька різновидів, що розрізняються по силі удару і стратегії виконання. Плануюча верхня подача найбільш доступна у виконанні для тих, хто
uk.stareyesforever.com
Як навчитися грати в волейбол без підготовки?
Якщо у вас виникло питання про те, як навчитисяграти в волейбол, перше, що варто зробити — це записатися в спортивну секцію, навчальну обраної дисципліни. Волейбол відноситься до числа травмонебезпечних видів спорту, тому доцільно буде проводити навчання під наглядом досвідченого тренера. Якщо запитати у спортивного наставника про те, як навчитися грати в волейбол, напевно, кожен скаже, що головний секрет успіху у всіх видах спорту полягає, в першу чергу, в бажанні, ну, а далі — завзятість і регулярні тренування. Другий важливий аспект, з якого починається навчання грі — це правила.
Правила гри
Головні атрибути гри в волейбол — цесферичний м’яч і сітка, простягнута в центрі по всій ширині волейбольного майданчика. 2 команди, які беруть участь в грі, складаються з 6 чоловік. Майданчик кожної команди умовно поділена на 6 зон за кількістю гравців. У першій лінії від сітки знаходяться 3 зони нападу, у другій лінії — 3 зони захисту. Гравець, що подає знаходиться в другій лінії праворуч (1 зона).
Так виглядає розстановка гравців при грі вволейбол. Грати належить кілька партій, кожна з яких триває до тих пір, поки будь-яка з команд не набере 25 очок. Окуляри зараховуються нападаючої команді, коли м’яч торкнувся підлоги в зоні суперника. В результаті успішно розіграної подачі, м’яч знову повертається до нападаючої команді. Після переходу права подачі м’яча між командами гравці змінюють один одного на позиціях, переміщаючись по умовним зонам за годинниковою стрілкою. Схематично гра виглядає так: м’яч вводиться в гру з подачі однієї з команд, після чого розігрується в 3 торкання і відправляється через сітку в ігрове поле суперника.
Основні прийоми
Далі, щоб зрозуміти, як навчитися грати вволейбол, потрібно освоїти основні прийоми і елементи цієї гри. Всі дії, що здійснюються спортсменами під час гри, можна віднести до двох категорій: техніка нападу і техніка захисту. Найважливіший елемент нападу — це подача. Вона має кілька різновидів, що розрізняються по силі удару і стратегії виконання. Плануюча верхня подача найбільш доступна у виконанні для тих, хто тільки почав грати. Волейбол в цьому випадку допоможе новачкові в розвитку фізичної сили і координації рухів. Виконується ця подача так: м’яч береться в ліву руку, а права заноситься назад і вгору так, щоб кисть знаходилась на рівні вуха. Ліва нога ставиться вперед, а вага тіла лягає на праву. Потім м’яч підкидається строго вгору (до 60 см вище плеча) і в цей момент різким рухом руки здійснюється удар по м’ячу. У цей час корпус трохи нахиляється вперед і, отже, центр ваги зміщується на ліву ногу, яка знаходиться попереду.
Щоб уявлення про те, як навчитися грати в волейбол, не обмежувалася тільки вмінням правильно подавати, потрібно навчитися не менш важливого елементу волейболу — прийому м’яча.
Для прийому з позиції нижньої подачі ноги ставлятьсяна ширину плечей і згинаються в колінах. Руки складаються в замок і подаються вперед і вниз. Передпліччя повинні бути максимально зімкнуті (щоб створити міцну основу для прийому м’яча).
У волейболі елементи нападу і захисту однаково важливі, результативна атака неможлива без правильного прийому м’яча.
P>uk.ruarrijoseph.com
Як навчитися грати в волейбол без підготовки?
Якщо у вас виникло питання про те, як навчитисяграти в волейбол, перше, що варто зробити — це записатися в спортивну секцію, навчальну обраної дисципліни. Волейбол відноситься до числа травмонебезпечних видів спорту, тому доцільно буде проводити навчання під наглядом досвідченого тренера. Якщо запитати у спортивного наставника про те, як навчитися грати в волейбол, напевно, кожен скаже, що головний секрет успіху у всіх видах спорту полягає, в першу чергу, в бажанні, ну, а далі — завзятість і регулярні тренування. Другий важливий аспект, з якого починається навчання грі — це правила.
Правила гри
Головні атрибути гри в волейбол — цесферичний м’яч і сітка, простягнута в центрі по всій ширині волейбольного майданчика. 2 команди, які беруть участь в грі, складаються з 6 чоловік. Майданчик кожної команди умовно поділена на 6 зон за кількістю гравців. У першій лінії від сітки знаходяться 3 зони нападу, у другій лінії — 3 зони захисту. Гравець, що подає знаходиться в другій лінії праворуч (1 зона).
Так виглядає розстановка гравців при грі вволейбол. Грати належить кілька партій, кожна з яких триває до тих пір, поки будь-яка з команд не набере 25 очок. Окуляри зараховуються нападаючої команді, коли м’яч торкнувся підлоги в зоні суперника. В результаті успішно розіграної подачі, м’яч знову повертається до нападаючої команді. Після переходу права подачі м’яча між командами гравці змінюють один одного на позиціях, переміщаючись по умовним зонам за годинниковою стрілкою. Схематично гра виглядає так: м’яч вводиться в гру з подачі однієї з команд, після чого розігрується в 3 торкання і відправляється через сітку в ігрове поле суперника.
Основні прийоми
Далі, щоб зрозуміти, як навчитися грати вволейбол, потрібно освоїти основні прийоми і елементи цієї гри. Всі дії, що здійснюються спортсменами під час гри, можна віднести до двох категорій: техніка нападу і техніка захисту. Найважливіший елемент нападу — це подача. Вона має кілька різновидів, що розрізняються по силі удару і стратегії виконання. Плануюча верхня подача найбільш доступна у виконанні для тих, хто тільки почав грати. Волейбол в цьому випадку допоможе новачкові в розвитку фізичної сили і координації рухів. Виконується ця подача так: м’яч береться в ліву руку, а права заноситься назад і вгору так, щоб кисть знаходилась на рівні вуха. Ліва нога ставиться вперед, а вага тіла лягає на праву. Потім м’яч підкидається строго вгору (до 60 см вище плеча) і в цей момент різким рухом руки здійснюється удар по м’ячу. У цей час корпус трохи нахиляється вперед і, отже, центр ваги зміщується на ліву ногу, яка знаходиться попереду.
Щоб уявлення про те, як навчитися грати в волейбол, не обмежувалася тільки вмінням правильно подавати, потрібно навчитися не менш важливого елементу волейболу — прийому м’яча.
Для прийому з позиції нижньої подачі ноги ставлятьсяна ширину плечей і згинаються в колінах. Руки складаються в замок і подаються вперед і вниз. Передпліччя повинні бути максимально зімкнуті (щоб створити міцну основу для прийому м’яча).
У волейболі елементи нападу і захисту однаково важливі, результативна атака неможлива без правильного прийому м’яча.
uk.carolchanning.net
Як навчитися грати в волейбол без підготовки?
Якщо у вас виникло питання про те, як навчитисяграти в волейбол, перше, що варто зробити — це записатися в спортивну секцію, навчальну обраної дисципліни. Волейбол відноситься до числа травмонебезпечних видів спорту, тому доцільно буде проводити навчання під наглядом досвідченого тренера. Якщо запитати у спортивного наставника про те, як навчитися грати в волейбол, напевно, кожен скаже, що головний секрет успіху у всіх видах спорту полягає, в першу чергу, в бажанні, ну, а далі — завзятість і регулярні тренування. Другий важливий аспект, з якого починається навчання грі — це правила.
Правила гри
Головні атрибути гри в волейбол — цесферичний м’яч і сітка, простягнута в центрі по всій ширині волейбольного майданчика. 2 команди, які беруть участь в грі, складаються з 6 чоловік. Майданчик кожної команди умовно поділена на 6 зон за кількістю гравців. У першій лінії від сітки знаходяться 3 зони нападу, у другій лінії — 3 зони захисту. Гравець, що подає знаходиться в другій лінії праворуч (1 зона).
Так виглядає розстановка гравців при грі вволейбол. Грати належить кілька партій, кожна з яких триває до тих пір, поки будь-яка з команд не набере 25 очок. Окуляри зараховуються нападаючої команді, коли м’яч торкнувся підлоги в зоні суперника. В результаті успішно розіграної подачі, м’яч знову повертається до нападаючої команді. Після переходу права подачі м’яча між командами гравці змінюють один одного на позиціях, переміщаючись по умовним зонам за годинниковою стрілкою. Схематично гра виглядає так: м’яч вводиться в гру з подачі однієї з команд, після чого розігрується в 3 торкання і відправляється через сітку в ігрове поле суперника.
Основні прийоми
Далі, щоб зрозуміти, як навчитися грати вволейбол, потрібно освоїти основні прийоми і елементи цієї гри. Всі дії, що здійснюються спортсменами під час гри, можна віднести до двох категорій: техніка нападу і техніка захисту. Найважливіший елемент нападу — це подача. Вона має кілька різновидів, що розрізняються по силі удару і стратегії виконання. Плануюча верхня подача найбільш доступна у виконанні для тих, хто тільки почав грати. Волейбол в цьому випадку допоможе новачкові в розвитку фізичної сили і координації рухів. Виконується ця подача так: м’яч береться в ліву руку, а права заноситься назад і вгору так, щоб кисть знаходилась на рівні вуха. Ліва нога ставиться вперед, а вага тіла лягає на праву. Потім м’яч підкидається строго вгору (до 60 см вище плеча) і в цей момент різким рухом руки здійснюється удар по м’ячу. У цей час корпус трохи нахиляється вперед і, отже, центр ваги зміщується на ліву ногу, яка знаходиться попереду.
Щоб уявлення про те, як навчитися грати в волейбол, не обмежувалася тільки вмінням правильно подавати, потрібно навчитися не менш важливого елементу волейболу — прийому м’яча.
Для прийому з позиції нижньої подачі ноги ставлятьсяна ширину плечей і згинаються в колінах. Руки складаються в замок і подаються вперед і вниз. Передпліччя повинні бути максимально зімкнуті (щоб створити міцну основу для прийому м’яча).
У волейболі елементи нападу і захисту однаково важливі, результативна атака неможлива без правильного прийому м’яча.
uk.fehrplay.com
Как научиться играть в волейбол? Правила и особенности игры в волейбол
Волейбол является командным видом спорта – отсюда и большая популярность этой игры среди людей различного возраста и социального положения. Взаимовыручка и партнерская поддержка, развитие реакции и воспитание выносливости – так можно охарактеризовать основные плюсы волейбола. Поэтому вопрос, как научиться играть в волейбол, волнует инициативных и физически выносливых людей, готовых отдать много сил и времени на регулярные тренировки, изучение правил и межкомандные состязания.
В процессе тренировок ваши практические навыки, движения и удары будут совершенствоваться в пределах волейбольного поля, однако сначала на первом месте стоит изучение теоретических вопросов, такого себе фундамента понятий и правил. Во-первых, нужно знать, что по своей классификации волейбол может быть пляжным и классическим. Отличия между этими двумя видами спорта существуют и заключаются, в основном, в количестве участников. К примеру, пляжная игра развивается между небольшим количеством игроков, обычно – двумя. Классическая разновидность, напротив, более объемна в количественном плане – в каждой команде допускается до 12 человек игроков.
Если в дальнейшем развивать тему классического волейбола, следует отметить, что данная разновидность также разделяется на виды. Так, для достигших четырнадцатилетнего возраста придумали свой мини-волейбол, в процессе игры в пионербол можно брать мяч в руки, а во время игры в кертнбол сетка представлена в виде сплошной непрозрачной ткани. Существует еще фистбол – это когда роль сетки выполняет хорошо натянутый канат.
Сетка – важный элемент в игре, поэтому ее правильная установка и фиксация имеет значение для качества проходящей командной борьбы. По правилам высота верхнего края сетки должна не превышать 243 мм – это является стандартом для соревнований мужских команд. Для женщины высота будет несколько иная – на уровне 224 мм. Сам мяч должен быть правильной круглой формы, однотонным светлым или комбинированным, с разноцветными вставками. Стандартный диаметр мяча – 65-67 см, вес — приблизительно 280 г. На спортсменах должна быть единая форма, которая состоит из футболки, трусов, носков и спортивной обуви. Однако только этой информации не будет достаточно для ведения полноценной игры: давайте перейдем к правилам.
Смысл игры заключается в перебросе мяча через натянутую сетку на половину соперника, который не должен суметь его отбить. Если мяч приземляется в пределах границ поля на территорию противоборствующей команды – вам засчитывается очко. Однако соперники также будут отчаянно стараться отправить мяч на вашу половину – тогда уже вашей команде придется заботиться о слаженном отражении атаки. При этом всегда следует помнить, что на своем поле команда может коснуться мяча всего три раза. Четвертое касание допускается только при постановке блока.
Итак, вы уже знаете, как научиться играть в волейбол. Помните, что все начинается с подачи – хлесткого и сильного удара одного из игроков, посылающего мяч из дальнего угла своей площадки на противоположную сторону. Если там мяч сумели отбить, приготовьтесь сами его отбивать. Силу нужно также чувствовать – если ваша подача окажется слишком сильной, мяч улетит за пределы поля. Это называется аутом, который принесет игровое очко вашим противникам. Игра состоит из нескольких партий – обычно их пять. Максимальное количество очков – 25. Если одна из команд их получила, игра считается завершенной, команды меняются полями и могут начинать новую партию.
Как научиться играть в волейбол? Правила и особенности игры в волейбол was last modified: Апрель 30th, 2013 by admin
yasnodar.ru