Волейбол нижняя подача: верхняя, нижняя, силовая, техника подач в волейболе

верхняя, нижняя, силовая, техника подач в волейболе

Подача – один из ключевых элементов игры в волейбол. Любой розыгрыш мяча начинается с исполнения именно этого элемента. От того, насколько качественно мяч введен в игру, во многим зависит результат розыгрыша. В данной статье рассмотрим, как бывают виды подач в волейболе, какие приемы используют волейболисты, чтобы запутать противника, а также выясним основные техники волейбольной подачи.

Основные типы ввода мяча в волейболе

Ввод мяча в игру – базовое умение; одно из тех, с которого начинается обучение волейболу в спортивных секциях.

Выделяют верхнюю и нижнюю подачи мяча. Профессионалами активно используются также крученый, силовой прямой и планирующий варианты ввода. Подробно разберем основные подачи игроков в волейболе.

Получить бонус для ставок на волейбол

Нижняя подача мяча в волейболе

Техника исполнения нижней подачи – простейшая среди видов ввода мяча. Это начальный вариант, доступный начинающим любителям и самым юным волейболистам.

Мяч подбрасывается чуть вверх одной рукой, а второй производится удар снизу. Свободная конечность должна быть сжата в кулак. В результате правильного выполнения нижней подачи мяч высоко взмывает вверх, опускаясь на чужой половине площадки.

Такой способ, как и еще одна разновидность нижней подачи – боковая, не представляет опасности для соперничающей стороны и практически не используется в профессиональном спорте.

Верхняя подача мяча в волейболе

Верхняя подача чуть сложнее для исполнения, но также использует в основном спортсменами-любителями. Чтобы выполнить сильный прямой верхний ввод мяча, необходимо поставить ноги на ширину плеч, затем подбросить мяч вытянутой вперед рукой. Второй же рукой совершить замах и сильно ударить ладонью по мячу, нацелившись в конкретную точку чужой половины. Такая подача требует расчета силы и высоты выброса мяча. Если расчет выполнен неверно, скорей всего, последует ошибка. Слишком низко посланный снаряд попадет в сетку, а излишне сильно отправленный мяч угодит за пределы площадки.

Техника верхней подачи в волейболе

Теперь перейдем к подачам, которые чаще совершают профессиональные игроки.

1. Силовая подача в прыжке – способ ввода мяча, требующий долгих тренировок. Такая подача похожа на атакующий удар в игре и сложна не только для исполнения, но и для приема соперником. Мяч при силовой подаче подбрасывается высоко вверх и как бы на ход движения. Перемещаясь в сторону подброшенного мяча, спортсмен фактически совершает разбег, увеличивая потенциальную силу полета подачи. До того как мяч начнет опускаться, волейболист толкается от поверхности и взмывает в воздух. Не бьющая рука отставлена в сторону, будто указывая направления подачи. Другой рукой совершается сильный замах – попасть по мячу требуется в верхней точки полета.
2. Крученая подача схожа по техники с силовой подачей. Отличие лишь в том, что удар осуществляется не по центру мяча, а чуть правее или левее. В зависимости от того, куда спортсмен рассчитывает послать снаряд.
3. Планирующая подача – еще один вариант, активно исполняемый профессионалами. Вызывает сложность для противника тем, что своим исполнением схожа с силовой подачей. Но в заключительной части подающий совершает не сильный размашистый кистевой удар по мячу, а короткий и резкий. В результате оппонент неожиданно вынужден принимать укороченную планирующую подачу, не сильный заряд под линию зону.

Лучшие букмекеры для ставок на волейбол

Полезные советы

Научиться волейбольным подачам можно только, начиная с простых элементов. Внимательно изучите технику ввода мяча, разложите его на компоненты и выполните сначала каждый в отдельности. Затем постепенно совмещайте.

Так, переходя от простого к сложному, вы рано или поздно научитесь подавать не хуже самых искушенных кудесников волейбольного мяча.

Конспект урока по физической культуре. Тема «Нижняя прямая подача в волейболе»

Конспект урока по физической культуре для учащихся 5 класса

Тема урока: «Нижняя прямая подача в волейболе»

Выполнила:

учитель физической культуры

ГБОУ№231

Волиневская И. Г.

Цель урока: разучить технику выполнения нижней прямой подачи

Задачи урока:

1. Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки.

2. Способствовать развитию ловкости, координации движений, вниманию, применительно к нижней прямой подачи с 3-6 метров от сетки.

3. Способствовать развитию сознательной дисциплинированности, уверенности, формированию коллективизма, уважения к товарищам.

4. Содействовать формированию знаний у учащихся о технике выполнения нижней прямой подачи мяча.

Инвентарь: маты, скамейка, набивные мячи один на пару, волейбольные мячи один на пару, сетка.

Пособия: свисток, презентация.

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указание

Подготовительная часть (12 мин. )

Обеспечить первоначальную организацию учащихся на уроке.

1)Построение.

2)Приветствие.

3)Сообщение задач урока, формы его проведения.

20сек.

20сек.

30сек.

Обратить внимание на форму, причёски девочек!
Формы организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.

Активировать внимание на уроке.

4) Строевые упражнение

«Налево!»

«Направо!»

«Кру — Гом!»

30сек.

Чёткое выполнение команд.

Подготовить запястные, коленные и голеностопные суставы к
работе в основной части урока

5)Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками;

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Влево, вправо.

Восьмёркой

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад.

Подготовить
организм
детей к
работе в
основной
части урока.

6)Упражнение в беге.

1) бег с приставными шагами правым, левым боком, руки на пояс;

2) бег с прямыми ногами вперёд, назад в стороны, руки на пояс;

3)два шага левы ,два шага правым м

4) скрёстным бегом правым, левым боком.

5) Семенящим бегом.

7)Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений.

3 мин.

40 сек.

Бег в среднем темпе. Сигнал к смене бега подаётся голосом.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом, выдох должен быть длиннее вдоха.

Способствовать развитию внимания учащихся.

8)Комплекс ОРУ на месте.

1)И.п. – О.с.

1- руки в стороны.

2 – стопа на носках, руки вверх.

3 – 4 – опуститься, руки вниз.

2)И.п. – стойка, руки к плечам.

1-2-3-4 – круговые движения руками вперед.

5-6-7-8 – круговые движения руками назад.

3) И.П. – стойка руки перед собой, пальцы сцеплены в замок.

1-2-3-4- круговые движения в лучезапястных суставах в различных направлениях.

4)И.п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1-2-3 – три пружинистых наклона вниз.

4 – выпрямиться в и.п.

5)И.п. – тоже.

1- наклон вправо, левая рука вверх.

2- выпрямиться в и.п.

3- наклон влево, правая рука вверх.

4 – выпрямиться в и.п.

6) И.п. – О.с.

1 – присед, руки вперед.

2 – выпрямиться в и.п.

3 – присед, руки в стороны.

4 – выпрямиться в и.п.

7) И. п. – широкая стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1– полуприсед на правой.

2– разогнуть правую в и.п.

3– полуприсед на левой.

4 — разогнуть левую в и.п.

8) И.п. – стойка, ноги врозь, наклон вперед, руки в стороны.

1-2 – упражнение «Мельница».

9)Подвижная игра «Запретное слово».

Играющие, стоя в шеренгах, повторяют за учителем различные движения ног, рук, туловища, но как только он скажет слово — «Класс» играющие должны прекратить движения, хотя учитель продолжает

показывать упражнения.

.

9 мин

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-5 раз

4-5 раз

6-8 раз

5-6 раз

до 2 мин

Метод показа и рассказа.

Следить за правильным положением тела, за исполнением под счет.

Упражнение выполнять с большой амплитудой. Голову не опускать, смотреть вперед.

Обратить внимание учащихся на непринужденность и «мягкость» движений кистью.

При выполнении упражнения ноги не сгибать, руками стараться достать пола. Принимать положение правильной осанки в исходном и конечном положениях.

Наклон выполнять точно в сторону, ноги в коленных суставах не сгибать.

Туловище держать прямо, голову не опускать. Следить за счетом.

Туловище держать прямо. Следить за выполнением полуприседа, отведенную ногу не сгибать.

Выполнять с большой амплитудой, ноги в коленном суставе не сгибать.

Обратить внимание на сохранение правильной осанки. Контролировать действия и не выполнять команды учителя, если произносится слово «КЛАСС». Тот, кто ошибается, становится на левый фланг.

Основная часть (25 мин)

Создать представление о разметке волейбольного поля, стойке волейболиста, видах волейбольных подач в целом и нижней прямой подаче в частности

Создать двигательное представление о технике выполнения «стойки волейболиста» для нижней прямой подачи и

содействовать формированию навыка выполнения «стойки волейболиста».

Сформировать навык выполнения броска мяча прямой рукой.

Создать двигательное представление о технике выполнения нижней прямой подачи и

содействовать формированию навыка выполнения подачи.

Способствовать формированию навыка подброса мяча для выполнения нижней прямой подачи.

Создать двигательное представление о выполнении нижней прямой подаче с расстояния 3-5.

Содействовать овладению навыка выполнения подачи с расстояния 3-5 метров.

Содействовать формированию умения выполнять сопровождающее мяч движение вперед после удара.

10. Просмотрт тематической презентации

11.Упражнения на формирование навыка в разучивании компонентов техники нижней прямой подачи.

Подготовительные упражнения:

1)Имитация «стойки волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи мяча.

И.п. – стойка, левая впереди, руки внизу.

1 – согнуть ноги, перенести вес тела на сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста» для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом суставе, правая рука опущена.

2-выпрямиться в и.п.

2) Взять набивные мячи. И.П. – «стойка волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи. Броски набивного мяча партнеру. Партнер ловит мяч снизу двумя руками.

Подводящие упражнения:

1) И.П. – стойка левая впереди, руки опущены.

1 — согнуть ноги, перенести вес тела на сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста» для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом суставе, правая рука опущена.

2 – имитация подброса мяча с одновременным отведением правой руки назад.

3 – имитация ударного движения по мячу с переносом веса тела на левую.

4 – выпрямиться в И.п.

2) И.П. – стойка левая впереди, правая сзади, туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой на уровне пояса, правая опущена. Подбрасывание мяча вверх на высоту 20-30 см. с последующим ударом мяча об пол.

Специальные упражнения:

1) Нижняя прямая подача с расстояния 3-5 метров партнеру. Партнер ловит мяч в руки.

2) Нижняя прямая подача мяча через сетку с линии нападения. Двое из освобожденных, вешают сетку.

4-5 раз

4-5 раз

5-6 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

Добиваться большей сосредоточенности и внимания при подготовке к подаче. Обратить на положение ног – ноги ставить на ширине плеч. Выполнять под счет учителя.

Внимание акцентируется на движение прямой рукой. Броски выполнять с ограниченной амплитудой движений руки: не поднимать ее выше уровня плеч после броска.

Акцентировать внимание учащихся на согласовании движений рук, туловища и ног. Следить за направлением замаха – он должен быть строго назад, высота подбрасывания не высокая (20-30 см.), рука должна быть выпрямленной и в момент имитации подачи поднимается до уровня лица. Упражнение выполнять под счет учителя.

Обратить внимание учащихся на то, что высокое подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи.

Оценивать силу удара и направление полета мяча. Подачи выполнять по свистку учителя.

Обратить внимание, на то, что после удара рука выполняет сопровождающее мяч движение вперед. Подачи выполнять по свистку учителя.

Заключительная часть (3 мин)

Восстановление дыхание

после нагрузки.

1)Построение

2)Подведение итогов.

2 мин

Указать на ошибки в техники упражнений, недостаток в организации.

Литература:

1. Ю.Д.Железняк. “Спортивные игры”(физкультура и спорт). – M.: Академия, 2001

2. Ю.Д.Железняк. “120 уроков игры в волейбол”. – М., 1970

3. В.М Выдрин, В.И Григорьев. “Основы и теории физической культуры”. – СПб.: СПбГУЭФ, 2008

Методическая разработка «Обучение основным техническим элементам в волейболе на этапе начальной подготовки»

ВВЕДЕНИЕ

Волейбол — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо чтобы игрок защищающейся команды допустил ошибку.

Техника волейбола включает в себя стойки и перемещения, подачи и приём мяча, передачи, нападающие удары и блокирование. Хотя, на первый взгляд, отдельные технические приёмы кажутся довольно простыми, но в игре их применить эффективно довольно затруднительно.

Это связано с кратковременным касанием мяча, вследствие чего невозможно исправить ошибку. Малая площадь соприкосновения с мячом усложняет точность выполнения приёма. Три касания мяча требуют высокой точности исполнения. Поэтому овладение рациональной техникой игры — главная задача в технической подготовке волейболисток. Выполнение этой задачи будет успешной, если в тренировочном процессе используется:

а) принцип постепенности при обучении технике игры (не закрепив один двигательный навык, не переходить к другому).

б) целенаправленная физическая подготовка.

в) знание биомеханических закономерностей движения при выполнении технических приёмов в волейболе.

г) знание причин возникновение ошибок при обучении и исправление этих ошибок.

д) подводящие упражнения, тренажеры, собственный пример делают технику движений у детей без искажения их сущности.

Для качественного изучения техники нужна точная и доступная информация и если тренер может не просто рассказать, но и показать технические приёмы, дети усваивают информацию лучше.

1. Обучение основным техническим элементам в волейболе

Современный волейбол — это сложный вид спорта, требующий от игрока физической подготовки и совершенного владения технико-тактическими навыками игры. Специфика волейбола — выполнение приёмов в одно касание одним игроком и не более трёх касаний мяча всей командой за один игровой эпизод, быстрая смена ситуаций, необходимость взаимодействие всех игроков, сравнительно небольшая площадка для игры.

Технику волейбола составляют специальные технические элементы или приёмы, которые волейболисты применяют в ходе игры. Основные технические элементы следующие: перемещения и стойки, передача мяча сверху, приём мяча снизу, подача, нападающий удар и блокирование.

Каждый технический элемент допускает несколько способов его выполнения с учётом конкретной ситуации.

Для игры в волейбол на начальном этапе очень важно хорошо владеть тремя элементами:

Первый из них — это стойки и перемещения.

Стойка — это исходное положение игрока для перемещения, или выполнения игрового элемента.

Существуют следующие виды стоек:

1. стойка для перемещения на блоке, или для блокирования.
2. стойка для перемещения при приёме подачи, или для приёма подачи.
3. стойка для перемещения при приёме нападающих ударов, или для приёма нападающих ударов.
4. стойка для перемещения при передаче на удар, или для верхней передачи.
5. стойка для разбега на удар.

При всех видах стоек ноги согнуты в коленях. Центр тяжести тела вынесен вперёд. Ступни стоят на одном уровне или одна вынесена вперёд.

Руки в стойке для приёма нападающего удара должны быть вынесены вперёд на уровне пояса по причине высокой скорости полёта мяча.

Основные виды перемещений к мячу:

• вперёд (шагом, скачком),
• в сторону (приставным или с крестным шагом),
• назад (шагом, с крестным шагом с поворотом и бегом),
• сложные перемещения.

Также очень важны остановки. Которые можно классифицировать:

• выпадом,
• приставлением ноги,
• скачком,
• на две ноги(прыжком).

1.1. Основные стойки (исходные положения) и перемещения

Многие дети просто боятся мяча. При обучении начинающих элементам волейбола необходимо начинать с простейших упражнений на развитие специальной ловкости:

• Вращение мяча вокруг туловища, вокруг и между ног(восьмёрка).
• Дриблинг мяча одной и двумя руками на месте и с продвижением различными способами (лицом, боком, спиной, приставными шагами, в приседе, прыжками и т.д.) или перекатывание мяча.
• Броски и ловля мяча одной или двумя руками стоя, сидя, в движении, в прыжке и после перемещения.
• Перемещения и повороты с зажатым мячом между ног.

Сочетание бросков и ловли мяча с перемещением по площадке одного или двух игроков.

На начальном этапе важно научить ребёнка быстро перемещаться различными способами: вперёд, назад, левым боком, правым боком, с крестным шагом, приставным шагом, скачками, а также останавливаться. Останавливаться можно выпадом, скачком, на две ноги (прыжком) и приставлением ноги (шагом). Основное требование к перемещениям и остановкам — это определить правильно точку встречи с мячом, быстро выйти под мяч, развернуть плечи в сторону предполагаемого направления передачи и занять правильную стойку.

Стойка — это исходное положение игрока для перемещения или выполнения игрового элемента. Существуют три основные стойки:

1. Высокая стойка — это когда игрок готовится подать подачу или сделать нападающий удар, поставить блок или готовитесь дать пас.

2. Средняя стойка самая важная: в ней игрок готовиться принять подачу, сделать передачу снизу или сверху, или атаковать.

3. Низкая стойка — это когда ноги в коленях согнуты более чем на 90 градусов. Она предназначена для игры в обороне.

Подводящие упражнения к перемещениям:

• Различные виды бега (вперед лицом или спиной, боком, с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени)
• Прыжки с продвижением вперёд (на одной или двух ногах)
• Бег с заданиями, выполняемыми по звуковому или зрительному сигналу, с изменением направления, с ускорением.
• Старты из различных положений и стоек.
• Челночный бег.

Дети, которые выполняют эти упражнения быстро и точно быстрее осваивают нижнюю передачу после перемещения с остановкой.

Второй очень важный элемент при обучении на начальном уровне это приём мяча снизу двумя руками.

От успешного освоения этого приёма во многом зависит обучение волейболу вообще. При кажущейся простоте здесь очень много нюансов.

Перед приёмом мяча ступни располагаются на одном уровне, или одна впереди другой на 0,5-1 ступню. Ступни на расстоянии не менее ширины плеч. При передаче вперёд туловище наклонено вперёд во всех фазах, при передаче за спину — вертикально. Ноги согнуты в коленях начинают выпрямляться раньше рук. Перед передачей руки (предплечья и кисти) находятся на уровне пояса, локти впереди туловища. Кисти сложены в «замок» (одна сжата, другая обхватывает) и опущены большие пальцы параллельны друг другу. Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов.

1.2. Обучение приёму мяча снизу

Обучение приёму мяча снизу начинается с теории, с правильной постановки рук и ног. Надо показать на своём примере, чтобы дети видели куда мяч летит, если стойка правильная и куда мяч полетит если занять не правильную стойку. Подводящие упражнения к освоению приёма снизу:

• Правильное сочетание положения обоих рук и основной стойки.
• Тренер или партнёр давит на предплечья.
• Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под мяч руки, после вертикального отскока поймать мяч.
• Бросить мяч в стену, после отскока от пола подставить под мяч руки, направляя его в стену вверх — вперёд, от стены поймать мяч.
• Подбросить мяч, подставить под мяч сложенные руки. После вертикального отскока от рук поймать мяч.
• С точного броска тренера или партнёра вернуть мяч нижней передачей.
• Бросить мяч в стену, подставить руки под мяч, направляя его в стену, от стены поймать мяч.
• Бросить мяч вверх — вперёд, переместиться, выполняя нижнюю передачу над собой, поймать мяч.
• Двукратное и многократное выполнение передачи над собой или в стену.
• Нижняя передача от игрока к игроку.
• Нижняя передача над собой с перемещением вперёд-назад, в сторону.

При выполнении нижней передачи возможны ошибки на них нужно сразу указывать, объясняя причину.

Третий элемент и основной для игры в волейбол через сетку это — подача.

Пока команда подаёт подачу, она диктует игру.

Подачи можно классифицировать:

• по высоте удара по мячу (нижняя и верхняя)
• по положению относительно сетки (прямая и боковая)
• по характеру полёта мяча (с вращением и без вращения)

Требование к технике нижней подачи:

• перед нижней прямой подачей ступни направлены к сетке, разноименная с бьющей рукой стоит впереди другой на 0.5-1.5 ступни стоит, а при боковой располагаются параллельно сетке на ширине плеч,
• ноги при подаче слегка согнуты в коленях,
• рука с мячом перед подбрасыванием находится на уровне пояса,
• положение бьющей руки в замахе, подбрасывание выполняется на высоту
• обеспечивающую точность попадания по мячу. Игроки со слабой координацией движений могут подавать без подбрасывания,
• туловище слегка наклонено вперёд и удар наносится напряжённой ладонью или кулаком,
• после подачи масса тела переносится на ближайшую к сетке ногу, а рука показывает направление вылета мяча.

Требование к верхней прямой подачи:

• перед подачей ступни направлены в сторону предполагаемого вылета мяча,
• ступня с разноимённой с бьющей рукой стоит впереди другой на 0.5-1.5 ступни,
• рука с мячом перед подбрасыванием находится в вытянутом положении выше пояса,
• положение бьющей руки в замахе: кисть над плечевым суставом выше головы, локоть выше плеча, большой палец максимально отведен в сторону,
• подбрасывание выполняется вертикально,
• замах начинается с отведения плеча, туловище отклоняется незначительно и удар начинается с движения плеча вперёд, затем рука выпрямляется в локтевом суставе,
• удар по мячу наносится основанием напряженной ладони или кулаком,
• после подачи масса тела переносится на впереди стоящую ногу, а рука показывает направление вылета мяча.

1.3. Подача. Обучение подачи

Подача — это средство введения мяча в игру. Важно подать мяч в площадку соперника без ошибки. На начальном этапе обучают детей нижней подаче. Самое главное объяснить технику нижней подачи и показать, объясняя при этом возможные ошибки. Подводящие упражнения в основном проводятся с утяжелёнными мячами:

• броски в стену или партнёру утяжелённого мяча (баскетбольного) двумя и одной рукой многократно различными способами (из-за головы, от груди, спиной вперёд, с низу и т.д.)
• многократное повторение подачи через сетку, стоя на различном расстоянии от сетки.

Обучение прямой верхней подачи должно проходить одновременно с обучением нижней подачи.

Примерные упражнения для обучения:

• Имитация, на счёт раз — из стойки вскинуть руки в положении замаха, на счёт два — подброс мяча, на счёт три — ударное движение.
• Из положения руки с мячом внизу вскинуть вверх и бросок мяча вперёд. Это упражнение можно делать и одному и с партнёром различными по тяжести мячами, многократно повторяя.
• Подброс мяча перед собой на высоту чуть выше вытянутой руки.
• В стойке — удар по подвешенному мячу.
• Подача в стену, в партнёра, через сетку с 3,6,9м.

Если у детей в процессе обучения начинает получаться подача, любая или нижняя, или верхняя они начинают её совершенствовать с особым интересом. В этой ситуации нужно на собственном примере показать, что, обладая сложной подачей, можно добиваться значительного успеха в игре.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На начальном этапе обучения очень важно обучить детей правильным стойкам, перемещениям и остановкам одновременно, обучая подавать подачу и принимать мяч снизу. Если дети будут владеть этими тремя основными элементами они уже могут играть в волейбол через сетку. У детей появиться интерес к тренировкам, к игре в волейбол. Их уже можно будет обучать другим техническим элементам и улучшать технику и качество исполнения того, что они умеют. Тренировочный процесс будет проходить интереснее для самих детей. Можно уже формировать команду для участия в соревнованиях.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Беляев А.В. Обучение технике игры в волейбол и её совершенствование. — М.: ВФВ, 1995.
2. Методика обучения техники игры в волейбол. метод. пособие. /сост. Мезенцева Н.В., Казакова Е.А. Красноярск, 2007.
3. В.Д.Шнейдер. 2008г. Библиотека тренера «Методика обучения игры в волейбол.
4. www/infourokru/metodicheskie osnovi
5. www/weburok/com
6. Методика обучения двигательным действиям в волейболе/ Марков К.К. Иркутск, ИРГТУ, 1998.
7. Слупский Л.Н. Волейбол. Игра связующего, — М.: ФиС, 1984.
8. Тюрин В.А.Методика обучения и совершенствования передвижения и приёма мяча с низу в волейболе. — М.: ФВФ, 1994.
9. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: Учебник для ИФК. — М, ФиС, 1991.
10. Марков К.К., Маркова Л.Н. Принципы и методика двигательного обучения в волейболе//Материалы н-мет. конференции ИрГТУ, Знание. Иркутск, 1996.
11. Библиотечка тренера. Волейбол высшего уровня. Метод. пособие. Под руководством Шнейдера В.Ю.Олимпия. Человек. Москва. 2008.

План-конспект урока по волейболу.. Совершенствование нижней прямой подачи.

ПЛАН-КОНСПЕКТ

по физической культуре

8 класс

Тема урока: Волейбол.

Задачи урока:

1. Совершенствование нижней прямой подачи.

2. Передача мяча сверху и снизу.

3. Передачи мяча сверху через сетку.

4. Прием мяча снизу после подачи.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: свисток, секундомер, волейбольные мячи.

№	Содержание урока	дозировка	Методические указания
I. Вводно-подготовительная часть 15мин.
1.	Построение Сдача рапорта Сообщение задач урока	2 мин.	Равнение в шеренге. Пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.
2.	Строение упражнения на месте	1мин.	Повороты на месте
3.	Ходьба по кругу, разновидность ходьбы: Руки вверх на носках Руки за головой на пятках Руки к плечам на внешней стороне стопы Руки на пояс на внутренней стороне стопы	2 мин.	Команда «Налево, в обход по залу марш!» Пятки не касаются пола Носки не касаются пола Спина прямая
4.	Лёгкий бег по кругу	1 мин.	Интервал метр друг от друга.
5.	Разновидность бега: Приставным шагом (левым, правым боком) С высоким подниманием бедра С захлёстыванием голени назад	2 мин.	Правым боком руки вперед, левым боком руки назад Бедро выше перед собой
6.	Комплекс упражнений: Круговые вращения головой Круговые вращения рук Упражнение ножницы Круговые вращения тазом Наклоны телом (вправо, влево, вперед, назад) Круговые вращения голеностопом Комплекс упражнений на месте.	7 мин.	Руки вытянутые Прогибаемся сильнее в стороны Комплекс ОРУ №2
II. Основная часть. 25 мин.
1.	Совершенствование нижней прямой подачи.	6 мин.	Следим за техникой выполнения.
2.	Передача мяча сверху и снизу.	7 мин.	Следим за техникой выполнения.
3.	Передачи мяча сверху через сетку.	6 мин.	Следим за техникой выполнения.
4.	Прием мяча снизу после подачи.	6 мин.	Следим за техникой выполнения.
III. Заключительная часть. 5 мин.
1.	Построение. Подведение итогов. Выставление оценок. Домашнее задание. Организованный уход с площадки.	5 мин.	В одну шеренгу В колонну по одному

Что такое подача снизу в волейболе? Определение и значение

подача из-под руки

Что такое подача из-под руки в волейболе?

1. Подача снизу — это тип подачи, используемый в волейболе, когда игрок, подающий мяч, держит мяч на уровне пояса, затем слегка подбрасывает его и ударяет по мячу противоположным сжатым кулаком, используя движение снизу. Верхняя часть их сжатого кулака попадает в нижнюю часть волейбольного мяча.

Какова цель тайной подачи?

Подача снизу — одна из самых распространенных в волейболе. Игроков этому учат с самого начала из-за низкого требуемого уровня навыков и простоты. В результате новые игроки обычно имеют лучший контроль над тем, куда приземлится мяч, используя подачу из-под руки.

В чем разница между подачей снизу и сверху?

Основное различие между подачей снизу и подачей сверху заключается в том, как они выполняются.Как следует из названий этих подач, подача снизу выполняется движением руки снизу. Напротив, подача сверху выполняется сверху.

Опытные волейболисты чаще используют подачу сверху, поскольку она обладает большей скоростью и силой. Однако подачу сверху сложнее контролировать, чем подачу снизу.

Как выполнить подачу из-под руки?

Чтобы выполнить подачу из-под руки, игрок встает на неведущую ногу и кладет мяч на неподающую руку.Затем сжатым кулаком ударяют по мячу маховым движением из-под руки.

При подаче снизу в волейболе игрок должен стоять за лицевой линией перед фактической подачей. Игрок может стоять в любом месте за линией.

Считается ошибкой стопы, если игрок подает мяч ногой над линией или на ней. Ошибка стопы присуждает очко и владение мячом другой команде.

Примеры использования скрытой подачи в комментариях

1.Поскольку его подача в прыжке была неточной и выходила за пределы поля на последних нескольких подаче, Андерсон выбирает более традиционную подачу из-под руки, чтобы убедиться, что мяч проходит через сетку на матч-пойнте .

Спорт Термин используется

1. Волейбол

(Посетили 6 897 раз, сегодня посетили 1 раз)

2. Подача – Гл.1 – Волейбол

Сервировка

Подача начинается с каждого очка в волейболе и является одним из самых важных аспектов игры.Поскольку используется подсчет очков за розыгрыш, команда может потерять очки, если игрок не может подать мяч через сетку и на площадке соперника. Чтобы иметь играбельную подачу , игрок, подающий мяч, должен:

• Стойка за лицевой линией в любом месте на своей стороне площадки (игрокам не обязательно стоять сзади справа)
• Коснитесь мяча перед тем, как ступить на лицевую линию или за нее
• Мяч должен пройти над сеткой. Если мяч попадает в сетку, перелетает через нее и все же попадает на площадку соперника, это считается пригодным для игры мячом, и это хорошо.Если мяч попадает в сетку и возвращается на площадку подающей команды, это не считается правильной подачей и приносит очко сопернику.
• Мяч должен приземлиться на площадке соперника

Существуют различные  типы подачи , каждая из которых имеет свои преимущества. Некоторым подачам легче научиться, некоторые используются для нацеливания на определенную область на корте, а некоторые труднее вернуть. Поэтому овладение хорошей подачей может стать атакующим оружием.

Нижняя подача

Подача из-под руки, как правило, является самой легкой в ​​освоении.Используя эту подачу, начинающие игроки часто лучше контролируют, куда приземлится мяч, и, таким образом, могут нацеливаться на определенные области корта. Кроме того, андерхенд, как правило, также легче вернуть. Чтобы выполнить подачу из-под руки, игрок:

• Стойки с недоминантной ногой впереди
• Свободно держит мяч на уровне бедра неведущей рукой
• Создает кулак с ведущей рукой и поворачивает руку так, чтобы пятка ладони была обращена вверх
• Вытягивает ведущую/обслуживающую руку назад
• Делает мах рукой вперед и отбивает мяч недоминантной рукой (как ти для гольфа)
• Продолжить с помощью руки

Посмотрите обучающее видео ниже о том, как выполнять подачу снизу.

Подача сверху

Подача сверху имеет большую скорость и силу, чем подача снизу, но ее часто труднее контролировать (или нацеливать на место приземления). Игрокам следует потренироваться и попытаться использовать его, так как отдача для противников будет более сложной. Чтобы выполнить подачу стоя, игрок:

• Шаг вперед ногой, противоположной подающей руке
• Подбрасывает мяч на высоте 3-4 фута над головой.
• Создает лук и стрелы с сервировочной рукой
• Контактный мяч с открытой ладонью
• Следует и переносит вес с задней части на переднюю

Посмотрите обучающее видео ниже о том, как выполнять подачу сверху.

Плавающая подача

Это подача сверху, при которой вы не подбрасываете мяч, а ударяете по нему открытой рукой, которая останавливается (например, дай пять). Этот тип подачи имеет много движений (она колеблется и плавает), и вашим противникам может быть трудно определить, что она будет делать. Чтобы выполнить подачу с плавающей запятой, игрок:

• Шаг вперед ногой, противоположной подающей руке
• Подбрасывает мяч без вращения на высоте 3-4 фута над головой.
• Создает лук и стрелы с сервировочной рукой
• Касается мяча открытой ладонью, как преувеличенно «дай пять»
• Следует и переносит вес с задней части на переднюю

Посмотрите обучающее видео ниже о том, как выполнять подачу с плавающей запятой.

Прыжковая подача

Эта подача требует большой практики. Его сложнее освоить, потому что он включает в себя хороший подбрасывание, прыжки и удары по мячу одновременно.Преимущество заключается в том, что вы находитесь выше и дальше в корте при контакте с мячом; поэтому он очень быстро падает после пересечения сетки и, вероятно, будет самым сложным типом подачи для возврата. Чтобы выполнить подачу в прыжке, игрок:

• Встает на два-три фута позади линии подачи и делает шаг вперед ногой, противоположной подающей руке
• Подбрасывает мяч высоко в воздух
• Шаги ведущей ногой, затем не ведущей, а затем прыжок
• Создает лук и стрелы и касается мяча в воздухе
• Касается мяча основанием ладони и следует через

Посмотрите обучающее видео ниже о том, как выполнять подачу в прыжке.

Различия между волейболом в зале и на пляже

Итак, вы влюбились в волейбол (мы не можем вас в этом винить) и хотите попробовать свои силы на пляже. Во-первых, поздравляю! Во-вторых, есть причина, по которой волейбол в помещении и волейбол на песке — это два разных вида спорта. В то время как основная предпосылка та же самая — ударить, установить шип, не дать мячу упасть на вашу сторону сетки — вот и все. Читайте дальше, чтобы узнать о самых больших различиях между закрытым помещением и пляжем:

.

· Площадка меньше крытой.
· Нет позиций для парных игр, если только вы не считаете, что вы и ваш партнер играете каждую позицию. Правильно, вы станете распасовщиком, сеттером и нападающим, когда выйдете на пляжную площадку.
· Вам придется следить за своими наборами. Есть несколько липких правил, касающихся размещения мяча на пляже. Во-первых, единственный раз, когда вы можете установить первый контакт, — это мяч, забитый жестко. Другими словами, если другая команда не кинула в вас мяч, то вы должны либо ударить, либо томагавком при первом контакте. Это означает, что невозможно установить все приемы подачи, свободные мячи и броски.
Во-вторых, когда вы перебрасываете мяч через сетку сетом, вы должны смотреть в том же направлении, в котором вы ставили мяч. Наконец, судьи, как правило, определяют сеты на пляже более близко, чем в помещении, поэтому двойные контакты случаются гораздо чаще. Большинство людей просто предпочитают бампсет вообще, чтобы избежать двойного колла.
· Команды меняются сторонами во время матча. Продолжительность матча будет определять, как часто вы меняете сторону.Помните, что при переходе под сеткой считается хорошим тоном дать пять другой команде и пожелать им хорошей работы.
· Сеть трогать нельзя. Даже не в нижней части, как вы можете в помещении.
· Прикосновение к блоку считается первым касанием.
· Вы не можете использовать открытую ладонь, чтобы опрокинуть мяч. Не волнуйтесь, вы быстро доведете до совершенства свой поки или бросок.
· Вам разрешено пересекать сетку, чтобы подобрать мяч во время розыгрыша. Если мяч пересекает сетку снаружи стойки или антенны, игрокам по-прежнему разрешается забрать его и продолжить игру.

Если этот список кажется немного пугающим, мы понимаем. Есть много различий, которые нужно учитывать при переходе от волейбола в помещении к пляжному волейболу. Не волнуйтесь, они скоро станут для вас второй натурой.

Физика хранит секрет крайне непредсказуемой «плавающей подачи» в волейболе

Увеличить / ПАРИЖ, ФРАНЦИЯ — Ален Паенк №2 из Словении подает мяч во время финального матча EuroVolley 2019 между Сербией и Словенией на AccorHotels Arena 29 сентября 2019 года в Париже, Франция.

Кэтрин Стенкесте | Гетти Изображений

Хорошая плавная подача в нужный момент в волейболе может решить напряженную игру или сломать ее, поскольку траекторию мяча очень сложно предсказать. Согласно недавней статье в журнале Applied Sciences, именно поверхностные панели обычных волейбольных мячей дают начало этим непредсказуемым траекториям, и изменение рисунка поверхности может сделать полет более последовательным.

Все сводится к гравитации и аэродинамике. Любой движущийся мяч оставляет за собой воздушный след, который следует за ним, когда он летит по воздуху.Неизбежное сопротивление замедляет мяч. На траектории различных спортивных мячей влияют не только их диаметр и скорость, но и любые крошечные неровности на их поверхности. Например, у мячей для гольфа есть ямочки, а у бейсбольных мячей есть швы в виде восьмерки — и то, и другое достаточно неровное, чтобы повлиять на воздушный поток вокруг мяча.

Хорошо известно, что движение бейсбольного мяча создает вокруг него воздушный водоворот, широко известный как эффект Магнуса. Приподнятые швы взбалтывают воздух вокруг мяча, создавая зоны высокого давления в различных местах, которые (в зависимости от типа поля) могут вызвать отклонения в его траектории.Выемки на мяче для гольфа уменьшают лобовое сопротивление, создавая турбулентный пограничный слой воздуха, в то время как вращение мяча создает подъемную силу, создавая область более высокого давления воздуха на нижней части мяча, чем на верхней.

Рисунок поверхности волейбольных мячей также может влиять на их траекторию. Обычные волейбольные мячи имеют шесть панелей, но более поздние модели имеют восемь панелей, шестиугольный сотовый рисунок или ямочки.

В прошлом проводились многочисленные исследования аэродинамики спортивных мячей: мячей для гольфа, крикета, тенниса, бейсбола, регби и футбольных мячей.Но по какой-то причине было мало исследований, посвященных физике волейбольных мячей. Еще в 2010 году Такеши Асаи из Университета Цукуба и несколько японских коллег решили исправить это, проведя серию экспериментов в аэродинамической трубе с тремя типами шаров с совершенно разным рисунком поверхности: обычный расплавленный шар с шестью панелями; более новый «Расплавленный шар» с сотовым рисунком; и мячик с ямочками Микаса. Они использовали роботизированное устройство для «обслуживания» мячей, чтобы обеспечить постоянство, а затем измерили коэффициент сопротивления для каждого мяча.

Реклама

• arstechnica.net/wp-content/uploads/2019/11/volley4-150×150.jpg» data-src=»https://cdn.arstechnica.net/wp-content/uploads/2019/11/volley4.jpg» data-responsive=»https://cdn.arstechnica.net/wp-content/uploads/2019/11/volley4-980×472.jpg 1080, https://cdn.arstechnica.net/wp-content/uploads/2019/11/volley4.jpg 2560″ data-sub-html=»#caption-1601653″>

  Волейбольные мячи, использованные в исследовании 2011 года: один с панелями, один с сотовым рисунком и один с ямочками.

  Т. Асаи и др./Procedia Engineering

• arstechnica.net/wp-content/uploads/2019/11/volley2-980×333.jpg 1080, https://cdn.arstechnica.net/wp-content/uploads/2019/11/volley2.jpg 2560″ data-sub-html=»#caption-1601655″>

  Экспериментальная установка в аэродинамической трубе и устройство выброса мяча.

  Т. Асаи и др./Procedia Engineering

Коэффициент аэродинамического сопротивления показывает, насколько поток воздуха «прилипает» к поверхности мяча. Чем быстрее движется мяч, тем менее «липким» он становится. Как правило, след больше, а сопротивление выше на малых скоростях, но если мяч достигает критического порога скорости, он испытывает так называемый «кризис сопротивления»: след внезапно сокращается, и сопротивление резко падает. По сути, это точка, в которой поток воздуха резко переключается с ламинарного (плавного) на турбулентный. Этот критический порог скорости — скорость, при которой воздушный поток становится действительно турбулентным, — может значительно различаться только у разных волейбольных мячей.

В исследовании 2010 года каждый мяч подавали 20 раз с трех разных ориентаций панелей. Авторы обнаружили, что для идеально гладких сфер критическая скорость составляет около 25 метров в секунду, или около 56 миль в час. Все испытанные ими волейбольные мячи показали более низкие критические скорости, чем гладкая сфера.Традиционный расплавленный шар имел такое же низкое сопротивление, в то время как расплавленный шар с сотовым рисунком имел более высокое конечное сопротивление. Асаи и его соавторы предположили, что это может быть связано с тем, что сотовый рисунок увеличивает шероховатость поверхности мяча, в то время как ориентация поверхности (в поперечном или диагональном направлениях) на традиционном мяче при подаче изменяет то, как воздух обтекает середину мяча. -полет, влияющий на его траекторию.

В этом последнем исследовании Асаи и несколько его коллег использовали четыре различных типа волейбольных мячей — два с панелями, один с сотовым рисунком и один мяч с ямочками — для изучения аэродинамики подачи с поплавком.В отличие от быстрой подачи с верхним вращением или подачи в прыжке, обе из которых следуют довольно предсказуемым траекториям полета, у плавающей подачи нет вращения. Из-за этого трудно предсказать траекторию полета мяча; он может неожиданно отклониться, давая серверу конкурентное преимущество.

Реклама

• Волейбольные мячи, использованные в исследовании 2019 года: два с панелями и модифицированные мячи с шестигранным рисунком и ямочками.

  Университет Цукуба

• Рисунок поверхности волейбольных мячей с поперечным (а) и диагональным (б) направлением на панелях.(c) Эти направления являются результатом сборки с шестью панелями.

С точки зрения физики, плавающая подача похожа на бросок наклбола в бейсболе, на который практически не влияет сила Магнуса, поскольку он не имеет вращения. Его траектория полностью определяется тем, как швы влияют на турбулентный воздушный поток вокруг бейсбольного мяча. Швы бейсбольного мяча могут изменять скорость (скорость) воздуха у поверхности мяча, ускоряя или замедляя мяч, в зависимости от того, находятся ли указанные швы сверху или снизу.Панели на обычных волейбольных мячах имеют аналогичный эффект.

В этом последнем исследовании каждый мяч был протестирован 30 раз, всего 240 тестов. Результаты: мячи с панелями имели самый высокий порог критической скорости, что приводило к непредсказуемым траекториям полета. Мяч с сотовым рисунком имел гораздо более низкий критический порог, в то время как узор с ямочками увеличивал порог. Как сотовые, так и выпуклые шары также имели меньшую разницу в кризисе сопротивления, независимо от ориентации панели.Таким образом, авторы предполагают, что можно контролировать возникновение кризиса сопротивления, просто изменяя дизайн поверхности мяча.

«Наиболее часто используемые волейбольные мячи имеют шесть панелей с тремя параллельными прямоугольными полосами», — сказал Асаи об этих результатах. «Использование вместо этого шестиугольного или выпуклого рисунка может значительно повысить стабильность его полета. Это исследование может иметь важные последствия не только для спорта, но и для разработки более эффективных и стабильных дронов.»

DOI: Applied Sciences , 2019. 10.3390/app9194007 (О DOI).

Как ты подаешь в водном волейболе?

Если вы учитесь играть в волейбол на воде, вас, вероятно, интересуют основы. Первое, чему вам нужно научиться, это подача. Подача в водном волейболе — это то, с чего вы начинаете игру, поэтому, возможно, это самый важный навык, которому нужно научиться. Для тех, кто может не знать, подача в водном волейболе – это первый удар в очко.Как правило, команда, набравшая последнее очко, несет ответственность за подачу мяча другой команде. В то же время существует множество правил подачи в водном волейболе, которые выходят за рамки только общих правил волейбола.

Кроме того, для освоения этого может потребоваться немного практики. Что нужно знать о подаче в водном волейболе? Есть несколько важных моментов, о которых следует помнить.

Первое очко в матче после подачи на воде

Для первого очка в матче нет предварительного пункта, чтобы выяснить, кто должен нести ответственность за подачу.Поэтому подбрасывание монеты обычно используется, чтобы решить, кто ходит первым. Команда, выигравшая подбрасывание монеты, решает, подавать или получать. То, что они выиграли в подбрасывании монеты, не обязательно означает, что они должны подавать.

Вы можете подавать сверху или снизу в водном волейболе

Если вы подаете в водном волейболе, у вас есть два варианта подачи мяча. Первый вариант называется подачей из-под руки. Обычно вы бьете по мячу доминирующей рукой.Поэтому, если вы правша, вам следует держать волейбольный мяч в левой руке. Затем вы должны использовать правую руку, чтобы ударить по мячу снизу, подавая его через сетку. Вы хотите подавать мяч сжатым кулаком. Таким образом, вы придаете мячу достаточно силы, чтобы перебросить его через сетку. Мяч должен приземлиться в корте. Если на другой стороне сетки есть маркеры выхода за пределы поля, мяч должен приземлиться в пределах этих маркеров.

Предпочтительным типом подачи является подача сверху.Многим людям нравится подавать мяч сверху, потому что они могут генерировать больше силы. С другой стороны, при такой подаче сложнее доставить мяч на корт. Поэтому вы можете попрактиковаться несколько раз. Когда вы наносите удар по мячу, используя подачу сверху, вы можете попытаться придать мячу верхнее вращение. Таким образом, вы можете бросить мяч на другую сторону сетки до того, как он перелетит задний маркер за пределами игровой площадки. Кроме того, вы можете выпрыгнуть из воздуха, чтобы ударить по мячу под более высоким углом.Это облегчит вам получение мяча на корте.

Второй удар по мячу

Другая команда отвечает за удар по мячу следующим, пытаясь вернуть его через сетку после подачи. Если мяч попадает в воду в пределах поля до того, как другая команда смогла его ударить, подача называется эйсом, и команда, подавшая мяч, автоматически получает очко. Если мяч не приземляется в пределах поля, это считается подачей из-за пределов поля. Очко получает команда, получившая мяч.

Если мяч должен был приземлиться за пределами поля, но другая команда ударила его до того, как он приземлился за пределами поля, очко все равно получает команда, подавшая мяч. Важно отметить, что в водном волейболе сложно освоить подачу. Поэтому может потребоваться немного практики, прежде чем кто-то освоит подачу сверху.

Приобретите лучшее оборудование для волейбола в бассейне от Dunn Rite

Подача – один из самых важных бросков в водном волейболе. Если вы ищете лучшее оборудование для водного волейбола, обратите внимание на ассортимент от Dunn Rite.Например, вы можете поближе познакомиться с водным волейбольным мячом AquaVolly. Или, если вы действительно хотите сделать все возможное для своего водного волейбола для своего бассейна, вас может заинтересовать волейбольный элемент SlamVolly. Если у вас есть вопросы о лучшем оборудовании для волейбола на воде или в бассейне, не стесняйтесь обращаться к профессионалам в Dunn Rite. Наши волейбольные мячи для бассейна рассчитаны на длительную эксплуатацию в Dunn Rite! Мы предлагаем лучшие материалы и конструкцию на всю жизнь для волейбола в бассейне лето за летом.Купите наши волейбольные блоки для бассейна, установленные на палубе, или наши портативные волейбольные блоки для бассейна.

Продукция Dunn-Rite для бассейнов и надувные лопастные доски

Семейная компания третьего поколения с многолетней историей разработки инновационных продуктов высочайшего качества.

Надувные доски для гребли — Комбинированные блоки — Волейбол в бассейне — Баскетбол в бассейне

Что такое подача снизу и сверху в волейболе? – идвотер.ком

Что такое подача снизу и сверху в волейболе?

Подачу сверху труднее передать, чем подачу снизу, потому что она выполняется быстрее и опускается быстрее. Подача сверху аналогична броску мяча. Сигналы, используемые при подаче сверху, — это «подбросить и вытянуть» и «шагнуть и замахнуться». Вот несколько основных принципов обучения подаче сверху для игроков-правшей.

Что такое нижняя подача в волейболе?

Подача из-под руки — это тип подачи, при котором игрок держит мяч в одной руке, другой рукой делает дугообразные движения ниже пояса и ударяет по мячу снизу кулаком, чтобы ввести его в игру.Вместо этого подающий держит мяч и ударяет по нему ниже пояса сжатым кулаком.

Что такое подача сверху в викторине по волейболу?

подача сверху, при которой мяч подбрасывается высоко в воздух, затем игрок делает рассчитанный на время подход и прыгает, чтобы коснуться мяча. Обычно мячу придается сильное верхнее вращение. также называется прием; пас — это попытка команды правильно выполнить подачу соперника.

Какие приемы подачи сверху в волейболе?

Техника подачи в волейболе: подача сверху, подача снизу и подача в прыжке — это 3 техники подачи в волейболе, которым учатся игроки. Эшли Энгл из Техаса собирается подавать мяч Подача сверху, подача снизу и подача в прыжке — это три техники волейбольной подачи, которым учатся игроки.

Какая самая популярная подача в волейболе?

Подача сверху (над головой) является самой популярной подачей в средней школе и колледже. Две основные подачи сверху — это верхнее вращение и поплавок. Подачу сверху труднее передать, чем подачу снизу, потому что она приходит быстрее и быстрее опускается. Подача сверху аналогична броску мяча.

Как улучшить свои навыки подачи в волейболе?

Подача сверху, подача снизу и подача в прыжке — это три техники подачи в волейболе, которым учатся игроки. Улучшите свои навыки подачи в волейболе с помощью этих двух советов. Техники подачи в волейболе: подача сверху, подача снизу и подача в прыжке — это 3 техники подачи в волейболе, которым учатся игроки.

Куда волейболист кладет подающую руку?

На протяжении всей программы подачи в прыжке сверху их подающая рука держится высоко над уровнем уха. открытой ладонью, обращенной к противоположной стене. (Ральф Аверсен)

Запрещена ли подача исподтишка в волейболе?

Подача в волейболе – правила. Подающие должны выпускать мяч в воздух перед тем, как ударить по мячу; запрещено бить по мячу, не выпустив его сначала из удерживающей руки. (Во многих лигах судьи не отменяют это, поэтому игроки часто ударяют по мячу, не выпуская его.)

Какая подача в волейболе самая эффективная?

Опубликовано 8 февраля 2018 г.Самая эффективная подача в волейболе — это подача на стыке игрока и боковой линии, то есть в пространстве между крайним распасовывающим и боковой линией.

Каковы правила волейбольной подачи?

Владение правилами подачи в волейболе. По данным Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, когда команда, подавшая мяч, проигрывает розыгрыш, другая команда получает мяч. Падение мяча. Если человек, подающий мяч, выходит на площадку или на линию до того, как он ударит по мячу, команда проигрывает подачу. Попадание в сеть. Оценка услуг.

Какие виды волейбольных услуг?

Виды подачи в волейболе Нижняя подача. Эта подача используется в основном в любительском волейболе. Подача сверху. В соревновательном волейболе в старших классах и колледжах наиболее распространены подачи сверху, а двумя основными подачами сверху или над головой являются верхнее вращение и поплавок. Поплавок. Плавающая подача или поплавок — это подача, которая не вращается. Топ-спин. Прыжковая подача.

Советы, как сделать волейбольную подачу сильнее » Спорт и отдых:

Чтобы подавать волейбольный мяч сильнее, необходимо:

Разминка
Перед подачей разомните руки.И играйте в прохождение со стеной или вашим другом.
Или
1. Если вы правша, выполните следующие действия. Если вы левша, выполните действия, противоположные этим шагам, в которых говорится, что нужно использовать правую ногу или руку.
2. Поставьте обе ноги на расстоянии плеч друг от друга, правая нога впереди левой. Ваши плечи и бедра должны быть на одной линии с сеткой.

3. Поставьте руки прямо перед собой (не сгибайте руки)
4. Держите мяч ладонью левой руки за нижнюю часть, а ладонью правой руки за верхнюю часть (локти и руки не должны касаться других частей тела).
5. Удерживая подающую руку рядом с головой, подбросьте мяч ладонью левой руки (не пальцами) примерно на 2 фута в воздух, сделайте шаг вперед левой ногой и ударьте по нижней части мяча. мяч ладонью правой руки (это заставит его вращаться, заставляя его лететь выше и дальше).Ваша рука должна быть открыта, а запястье должно быть прямым.
6. После удара по мячу используйте инерцию и бегите в оборонительную позицию.
7. Думайте об этих шагах в своей голове, когда вы подаете, подбрасываете, шагаете, бьете и выполняете.
Совет
* Сначала отточите подачу из-под руки, так что если у вас плохой день подачи из-за руки, вы всегда будете уверены в этом!
* Практика дает точность (а не совершенство!), так что практикуйтесь почаще!
* Попробуйте разные варианты вышеуказанных шагов; разные вещи работают для разных людей.
* Не бить по мячу («толкание ядра»), а замахиваться на него.
* Если у вас проблемы с подачей, попробуйте потренироваться только с подбрасыванием. Если вы подбрасываете его и просто позволяете ему упасть, он должен приземлиться прямо перед вашей правой ногой, которая все еще должна быть в положении перед вашей правой ногой перед шагом. Практикуйте это пятьдесят раз в день, и ваша подача должна серьезно улучшиться.
* Использование импульса может очень помочь, особенно если у вас маленькое тело. На самом деле просто плачь на мяче. Вам нужно много сил, чтобы сделать подачу через сетку.
* Если вам удобнее сделать несколько шагов или подпрыгнуть во время подачи, попробуйте подачу в прыжке.
* Следите за тем, чтобы не ударить по мячу. Сильно ударьте по нему ладонью.
* Усвойте, как мяч будет лететь туда, куда вы его бросаете. Например, когда вы подбрасываете мяч далеко вперед, мяч будет лететь плоско. Для того, чтобы подать хороший петлевой, короткий мяч, бросьте мяч немного ближе к плечу. Мячи, упавшие за 3-метровую линию, чрезвычайно смертельны для команды соперника.
* Вы должны услышать глухой стук при ударе по мячу, если это хорошая подача.
* Убедитесь, что вы выполнили задание, иногда мяч может двигаться в другом направлении.
* Большой шаг действительно увеличит силу вашей подачи.
* Если у вас возникли проблемы, попросите тренера или старшего, более опытного волейболиста помочь вам и покритиковать вашу подачу.
* Это может занять некоторое время, чтобы завершить подачу, в конечном итоге это сработает, и ваша подача будет смертельной выполняя отжимания
* Если вы не можете ударить по мячу и перебросить его через сетку, попробуйте использовать кулак.