Волейбол нижняя подача: Нижняя подача мяча в волейболе

Нижняя подача мяча в волейболе

Каждая спортивная дисциплина имеет технические элементы. Они помогают выявить мастерство игрока. Нижняя подача в волейболе – это первая ступень на пути к совершенствованию. Подача является базовыми игровым действием, которому обучают начинающих спортсменов в первую очередь. Существует несколько видов подач: силовой ввод мяча, планирующая подача и нижняя. Именно нижняя прямая подача в волейболе используется новичками или любителями из-за нетребовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена.

Когда используется нижняя подача мяча в волейболе

• Недостаточно силы и координации, чтобы подать другие типы подач.
• Во время начальных тренировок при ознакомлении с азами волейбола;
• Когда молодой игрок волнуется и не может подать основную подачу;
• При растяжении плечевых суставов или выбитом пальце (распространенные травмы у волейболистов).

Техника нижней подачи в волейболе

Волейбол – технический вид спорта. Выполнение упражнений требует от игрока слаженной работы всех частей тела. При выполнении нижней прямой подачи в волейболе необходимо обращать внимание на следующие факторы:

1. Положение ног и туловища

Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед (у левшей выдвигается правая нога), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Теперь вы устойчиво стоите на ногах и обладаете достаточно подвижностью, чтобы сориентироваться, если неудачно подбросите мяч. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.

2. Кисть

При выполнении нижней подаче в волейболе требуется сжать кисть в кулак. Большой палец отведите в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит в аут. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть.

3. Положение рук

При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу. Вторым условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Подача под заднюю линию выполняется при отведении руки до уровня плеч.

Амплитуда движений руки позволит регулировать дальность полета мяча. Если вы желаете направить мяч на трехметровую линию, то отведите руку на 90 градусов (перпендикулярно площадке).

4. Подбрасывание мяча

Перед тем как начать подавать закрепостите руку. Для успешного ввода мяча в игру требуется, чтобы рука была прямой. Бросок мяча осуществляется на высоту не более 20 сантиметров. Ориентиром послужит грудная клетка. Игрок должен подбрасывать мяча на уровне этой части тела.

5. Подача

Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня пояса (при условии согнутых ног и наклона туловища вперед) требуется остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.

Изучив технику нижней прямой подачи, спортсмен может начинать изучение других игровых элементов или попробовать поэкспериментировать с разными вариациями подачи на тренировках.

Обучение нижней подачи волейбола в нашем клубе

Несмотря на всю простоту данного игрового элемента, он также требует усердных тренировок. Совершенствование техники нижней прямой подачи – базовая волейбольная школа. Без освоения этого навыка рост мастерства невозможен. Клуб AYV SPORT предлагает услуги профессиональных тренеров, с которыми прогресс спортсмена ускорится. Тренировки в комфортабельных спортивных залах доставят максимум удовольствия от процесса обучения.

1.1. Нижняя прямая подача.

Нижняя прямая подача – это основной способ подачи для начинающих, особенно для детей. Трудностей в обучении она не представляет, а польза от нее большая. Во-первых, появляется возможность постепенно совершенствовать навыки приема мяча с подачи, и, во-вторых, двухсторонняя игра в волейбол происходит более интересно и эффективно. В этих целях при проведении соревнований новичков следует разрешать подачу только этим способом.

При нижней прямой подаче игрок видит свою площадку, и мяч можно более точно послать через сетку.

При обучении занимающиеся быстро достигают высокой степени совершенства в нижних подачах, уверенно применяя их в игре.

На рисунке 1(см. ниже) показано, как выполняется нижняя прямая подача.

     1.2.В исходном положении игрок стоит лицом к сетке. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди и противоположна ударяющей руке. Туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой, правая опущена. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз-назад на замах. Удар по мячу производится напряженной ладонью (или кистью руки с согнутыми пальцами) выпрямленной руки на уровне пояса и наносят по мячу снизу-сзади. После удара руку вытягивают в направлении подачи и затем фиксируют в таком положении. При этом тяжесть тела переносится на левую ногу.

Сильнейшие волейболисты как правило используют нижнюю прямую подачу.

Рисунок 1 нижняя прямая подача.

 Методика обучения подачам мяча должна основываться на общих дидактических принципах. При обучении различным способам подачи следует раньше всего изучать нижнюю прямую и боковую подачи, затем верхнюю прямую с вращением (на силу),  и без вращения (планирующую),  сверху боковую с вращением (на силу),  и без вращения (планирующую), подачу в прыжке.  Для изучения подачи используются подготовительные, подводящие и специальные упражнения. Подготовительные упражнения нацелены на развитие качеств, необходимых для выполнения подачи. С этой целью подбирают упражнения, имитирующие подачу, с отягощением (резиновый амортизатор, набивной мяч и др.). В подводящих упражнениях занимающиеся чаще всего закрепляют ударное движение и совершенствуют специальные качества. К этим упражнениям относятся удары по неподвижному мячу с использованием вспомогательной аппаратуры («Удочка», «Мяч в держателе», «Наклонная рама» и др.), удары в стенку. Эти упражнения позволяют сосредоточить внимание на технике приема в целом, на согласованности движений ног, туловища и рук.

Специальные упражнения используют в определенной последовательности для более основательного подхода в обучении техники подач.

Обще развивающие упражнения.

1. Попеременное пружинистое отведение прямых рук назад из исходного положения – одна рука вверху.

2. Большие круги руками вперед назад. То же, но в лицевой плоскости. То же, но в исходном положении наклона вперед «Мельница».

3. С резиновым амортизатором. Амортизатор перекинуть через нижнюю рейку гимнастической лестницы и, захватив прямой рукой, повернуться к ней спиной. Поднимание прямой руки вперед-вверх. То же, но из-за головы.

4. Подвижная игра «Перестрелка». Команды по 6-10 человек располагаются на площадке. У каждой команды по одному-два баскетбольных или футбольных мяча. Задача: используя любой способ броска мяча (желательно одной рукой снизу), перебросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда, на площадке которой не будет ни одного мяча.

Подводящие упражнения.

1. Имитация подачи мяча. Внимание акцентируется на согласовании движений туловища и рук.

2. Обучение подбрасыванию мяча. Следует помнить, что высота подбрасывания мяча обуславливается уровнем развития скоростно-силовых возможностей учащихся (компенсация недостатка силы амплитуды замаха). Высокое подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи и достижение точного удара в среднюю часть мяча, что в свою очередь отрицательно влияет на полет мяча без вращения.

3. Удар по мячу, установленному в держателе или подвешенному. Внимание акцентируется на движение прямой рукой. Удар наносится основанием ладони.

4. Подачи в стену на расстояние 6-7 метров.

5. Подача на партнера, располагающегося на расстоянии 8-9 метров.

6. Подачи через сетку с укороченного расстояния. Партнер принимает мяч снизу двумя руками над собой.

Специальные упражнения.

1. Подачи из-за лицевой линии. На этом этапе обучения необходимо следить за тем, чтобы подача через сетку не вызывала чрезмерных усилий, искажающих структуру техники.

2. Подачи с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.

3. Подачи с изменением траектории полета мяча.

4. Подачи с изменением расстояния полета мяча: укороченные – в зоны площади атаки и удлиненные – в зоны площади защиты.

5. Подачи на точность по зонам площадки. Зоны следует очертить мелом. Нужно помнить, что точность подачи во многом обусловлена направлением замаха бьющей по мячу руки, при подачи снизу – строго назад.

6. Соревнование на большое число подач в пределы площадки. То же но на точность.

7. Подача на силу. На этом этапе занимающиеся должны хорошо усвоить технику подач. Сила удара – оптимальная, но исключающая грубые погрешности в технике. Подача в прыжке.

8. Соревнование на большее число подач на силу, в прыжке.

9. Подачи после выполнения подготовительных упражнений. В этом упражнении очень важно разделить учащихся на две группы с тем, чтобы исключить простои в очереди. Одна группа выполняет серию подготовительных упражнений, другая выполняет подачи. Через 10 минут учащиеся меняются местами.

10. Подачи после выполнения других приемов игры: передач, блокирования, атакующих ударов, приема в падении. Методика та же.

11. Соревнование на эффективность подач и приема подач. Эффективность подач и приема определяется по очковой системе: мяч принят к сетке – одно очко подающему и два принимающему, не принят в площадь атаки – два очка подающему и одно очко принимающему, ошибка при подаче или приеме (включая подачу не в коридор) – ноль очков.

    После того как стоящий на приеме примет подачи своей подгруппы, он становится подающим. Итоги подводятся после того, как каждый занимающийся побывает в роли принимающего.

Тренеры по волейболу среди молодежи: как научить подавать исподтишка

Четыре шага? Действительно? Разве нижняя подача не довольно… проста?

Ну и да и нет.

ВАМ, как взрослому, может быть легко ударить по мячу так, как вы хотите, и все же получить мяч. Тем не менее, молодые спортсмены или игроки, которые плохо знакомы с волейболом, могут не иметь такого же понимания того, как работает их тело, как вы. Я видел МНОЖЕСТВО попыток 2-х и 3-х классов передать мяч, подбрасывая его в воздух и делая сильный удар по мячу, только чтобы полностью промахнуться или ударить чью-то бабушку на трибунах, которая не смотрела.

Потратьте 5 минут на тренировку подачи из-под руки, используя эти 4 шага, и вы будете на пути к сезону, полному успешных подач! (Предпочитаете смотреть и учиться? Перейдите к видеоруководству внизу!)

Шаг 1: Скала

Хорошо, в качестве инструкции я напишу, как будто мы учим игроков-правшей подавать . Для левшей в вашей команде просто переверните все.

Для нашей стойки мы начнем с левой ноги вперед и правой назад. Причина, по которой мы хотим, чтобы левая нога была впереди, состоит в том, чтобы стабилизировать наше тело в точке контакта. Так как мы делаем мах правой рукой, левая нога должна быть впереди.

Иногда дети любят спорить об этом с тренерами. Они говорят, что им удобнее ставить правую ногу вперед. Я не понимаю, почему они спорят с вами, но это неправильно. ржу не могу. Не сомневайтесь в том, чему вы учите, только потому, что с вами спорит восьмилетний ребенок.

После того, как мы установим правильную стойку, мы будем раскачиваться взад-вперед, со спины на правой ноге, вперед на левой ноге. Это практика переноса веса с задней ноги на переднюю. Перенос веса создает большую часть силы для нашей подачи и имеет решающее значение для освоения маленькими игроками.

Шаг 2: Размах рук

Хорошо, раскачивание вперед-назад кажется довольно простым. Теперь мы хотим добавить наш взмах руками. Мы собираемся притвориться, что держим мяч в левой руке, и отводим правую руку назад, когда наступаем на правую ногу, а затем вперед к левой руке, пока качаемся вперед.

Выполните это движение несколько раз без мяча. Это должно выглядеть довольно ритмично для всей вашей команды. Как только все будут готовы к работе, пора брать волейбольный мяч.

Шаг 3: Сбалансируйте мяч

Мы ПОКА ЕЩЕ не будем подавать. Мы хотим убедиться, что игроки могут балансировать мяч в левой руке, когда они раскачиваются вперед и назад, работая над махом руки. Они должны поднять качающуюся руку прямо к основанию мяча.

Обратите внимание, мы не тренируемся в подбрасывании мяча?

Это связано с тем, что добавление подбрасывания добавляет тонну вариаций к подаче начинающего игрока, делая подачу в 10 раз сложнее, чем нужно. Выбивание мяча из рук позволяет нам иметь более стабильный контакт и снижает количество ошибок.

Шаг 4: Подача (подача)

Пришло время подавать!

Когда мы, наконец, будем готовы служить, мы воспользуемся фразой «рок-н-поп», чтобы закрепить правильную форму!

Мне нравится, когда мои игроки выстраиваются в линию на противоположной стороне сетки от партнера для большого количества повторений (видео тренировки здесь). Мы собираемся делать все остальное, что мы уже отрабатывали, но теперь мы, наконец, можем УДАРИТЬ по мячу! Все, что мы хотим сделать, это просто «вытолкнуть» его. После того, как мы вступаем в контакт, мы не делаем ОГРОМНЫХ раскачек. Мы просто вытягиваем руку немного дальше мяча, чтобы сохранить контроль.

Позвольте игрокам сделать это. Самые большие проблемы будут заключаться в балансировке мяча, компрометации формы при стремлении к силе и просто контакте под неправильным углом. Прогуляйтесь и помогите каждому игроку с его формой, но если вы разобьете ее, как описано выше, все будет хорошо!

Видеогид:

Какие две техники подачи в волейбольном матче?

Подача — это базовая игра в теннис, в которую можно играть любой рукой. Существует три типа подачи: снизу, боковой рукой и сверху. Подача в прыжке позволяет игроку Руди Гарсии удивить соперника, ударив по мячу высоко в воздух, вместо того, чтобы передавать его обратно через площадку». Подача в прыжке (также называемая «подача в прыжке») выполняется, когда вы выполняете свою подачу таким образом, что она отскакивает от двух поверхностей перед тем, как приземлиться в коробке подачи». Гибридная подача включает в себя сочетание элементов из разных подач, включая прыжки и плавание. услуги.

Какие две техники подачи в волейбольном матче?

Ошибаться в сторону удара сверху – это делает удар с лета более стабильным. При подаче держите свое тело лицом к противнику и используйте подачу из-под рук, чтобы ему было трудно вернуть мяч чисто.

Если они выпрыгивают, чтобы принять вашу подачу, вместо этого ведите мяч через их тело, используя подачу в прыжке – это удивит их и даст вам преимущество в позиции. Для высоких мячей, требующих скорости или вращения, попробуйте гибридную подачу, которая сочетает в себе элементы всех трех типов подачи, упомянутых выше.

Всегда будьте готовы к импровизации — если что-то пойдет не так с одним видом услуг, не стесняйтесь переключиться на другой. Подавайте уверенно и получайте удовольствие, играя в теннис; это поможет вам быстро улучшиться.

Какими двумя способами можно подавать волейбольный мяч?

Подача из-под рук — самая распространенная подача для новичков. Верхнее вращение сверху и плавающая подача сверху являются наиболее распространенными подачами в соревновательном волейболе.

Более продвинутые типы подач включают подач с прыжками и подач с плаванием в разные области корта в зависимости от того, что было сигнализировано вашим тренером. Есть много способов научиться правильно подавать волейбольный мяч — найдите тот, который лучше всего подходит для вас.

Регулярно тренируйтесь, чтобы стать экспертом в обслуживании волейбола.

Каковы приемы сервировки?

При подаче теннисного мяча вы должны вынести доминирующую руку вперед и ударить по ней тыльной стороной ладони или основанием ладони — это придаст мячу больше силы.

Если вы боитесь, что ваши пальцы будут мешать, согните их вниз к ладони, прежде чем ударить по мячу. Старайтесь не ударять по нему пальцами или ладонью; это приведет к тому, что он будет иметь меньшую мощность при подаче.

Вы также можете использовать захват подачи, если обнаружите, что удары по мячу не дают вам достаточного контроля над его траекторией — попробуйте обхватить одним пальцем верхнюю середину мяча, удерживая оставшуюся часть в другой руке (мяч все еще должен быть лицом вниз).

Подавайте легко, так как слишком большая сила может привести к несбалансированной подаче, что может привести к ошибкам на корте.

Какие существуют 2 вида подачи в волей-теннисе?

Волейбол — это вид спорта, в который может играть каждый, независимо от роста или веса. Два типа услуг в волей-теннисе — это топ-спин и поплавок.

Обе подачи сверху имеют преимущество в зависимости от позиции соперника. Хорошая техника подачи в волейболе начинается с правильного расположения у сетки, а затем с лучшей подачи.

Волейболисты должны практиковаться Эффективная подача, чтобы побеждать в матчах.

Какая подача в волейболе самая лучшая?

Подайте своему противнику мяч, который будет сложно получить, например, с прыжком сверху или с быстрым прыжком. Используйте свой рост и силу, чтобы достичь максимально возможной скорости подачи.

Будьте последовательны в доставке; никто не хочет получать прыгающий мяч. Практика ведет к совершенству — не прекращайте играть, пока не научитесь стабильно подавать низкоскоростные подачи, которые изменят игру вашей команды.

Какие 4 вида подачи есть в волейболе?

В волейболе подача сверху — это когда подающий подает мяч над головой. Подача из-под руки проходит под руку соперника и часто используется, чтобы удивить его.

Подача с верхним вращением вращается так быстро, что кажется, что она подается сзади или над игроком, подающим ее. Наконец, подача в прыжке использует преимущество игроков, подпрыгивающих в воздухе, чтобы ударить по проходящему мячу с большей силой, чем обычно.

Какие 5 видов подачи есть в волейболе?

Основная подача — это первый тип подачи, используемый в волейболе. Обычно это выполняется с броском из-под руки, и это может быть как сет, так и сборная подача.

Подача сверху полезна, когда вы хотите держать соперника на расстоянии вытянутой руки, в то время как подача с плавающей подачей нацелена на игроков у сетки для легкой атаки. Подача с верхним вращением идеально подходит для нападающих, которые обладают хорошей скоростью и контролем, так как она отправляет мяч высоко в воздух, давая шанс победителю нанести смертельный удар на корте.

Наконец, подачи в прыжке часто сохраняются для близких игр, в которых одна команда имеет преимущество в высоте или досягаемости, что затрудняет их блокировку или чистый возврат.

Можно ли подавать двумя руками в волейболе?

Чтобы добиться наилучших результатов при подаче руками в волейболе, убедитесь, что ваши руки остаются в положении лука и стрелы. Подача в прыжке по-прежнему эффективна, даже если вы отрываетесь от земли всего на пару дюймов.

Практика ведет к совершенству – так что не прекращайте тренировать подачу в прыжке только потому, что поначалу это может быть сложно. Не забывайте держать свое тело на прямой линии во время прыжка — это гарантирует, что мяч попадет туда, куда вы хотите.

Всегда тренируйтесь с кем-то, кто умеет хорошо подавать, чтобы вы могли получить от него хороший совет и применить его во время игры.

Часто задаваемые вопросы

Каковы 5 основных навыков в волейболе?

подача, пас (пас предплечьем снизу), установка (пас над головой), варианты атаки (удар/шип), блокирование (из позиции атаки и защиты).

Каковы 5 основных навыков в волейболе?

В волейболе есть 5 основных навыков, которые включают подачу, пас (пас предплечьем снизу), установку (пас над головой), варианты атаки (удар/шип), блокирование (из позиции атаки и защиты) и навыки защиты.

Что такое служебный волейбол?

Подача в волейболе — это навык, используемый игроком для запуска мяча через сетку, чтобы начать розыгрыш. (Ральф Аверсен)

Что такое служебный волейбол?

В волейболе есть три основных навыка: подача, защита и розыгрыш.

Какие 3 главные вещи в волейболе?

Игроки в волейбол должны знать три основные вещи: сет, удар и шип.

Что такое служебный волейбол?

Подача в волейболе — это навык, используемый игроком для запуска мяча через сетку, чтобы начать розыгрыш. (Ральф Аверсен)

Какие 3 главные вещи в волейболе?

В волейболе есть три основных навыка: установка, удар и шип.

Какие 3 основных навыка в волейболе?

Пасы, подачи, установки, удары, блокирование и копание — шесть основных навыков волейбола. Это важно для любого игрока, который хочет добиться успеха в этом виде спорта.

Какие бывают 2 вида подачи в бадминтоне?

В бадминтоне есть 3 основные подачи; Высокая подача (используется только в одиночном разряде, Низкая подача (используется как в одиночном, так и в парном разряде) и Быстрая подача (используется в парном разряде).

Можете ли вы подавать двумя руками в волейболе? положение лука и стрелы.Если вы хотите подавать обеими руками, убедитесь, что ваши руки двигаются как можно больше, удерживая мяч близко к телу.

Резюме

Волейбол — это вид спорта, в котором игроки должны подавать мяч в игру. Есть две техники подачи в волейболе: постановка и удар.

Действие происходит, когда игрок стоит за сеткой, протягивает руку и перебрасывает мяч через голову. Удар — это когда игрок ударяет по мячу руками над головой.

Похожие сообщения:

Как сломать бейсбольную перчатку Nokona?

Разнашивать новую бейсбольную перчатку может быть неприятно, но, проявив немного терпения и немного смазав локти, вы получите идеальную перчатку для своих нужд. Вот пять советов, которые помогут вам быстро надеть новую перчатку: Разогрейте перчатку перед тем, как начать бить.

Какие мышцы используются в боулинге?

Боулинг — это физическая активность, в которой задействовано множество различных мышц, в том числе четырехглавая мышца бедра, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, нижняя часть спины и плечи.

Источник: bowlatrabs

Какие мышцы используются в боулинге?

Что такое мусорный мяч в теннисе?

Мусорный мяч в теннисе — это мяч, который не соответствует требуемым игровым стандартам. Эти мячи обычно используются новичками и игроками низкого уровня, потому что с ними легче обращаться и они не отскакивают так высоко, как мячи других типов.