Волейбол для начинающих: Как научиться играть в волейбол без подготовки

Как научиться играть в волейбол без подготовки

Вы решили  научиться играть в волейбол и сразу  появилась дилемма: учиться самостоятельно или обратиться к профессиональным тренерам? Первый вариант практичен и кажется верным, но, решив заниматься самостоятельно, встает вопрос что надо изучать

Шаг 1. Теория: изучаем правила волейбола

До начала непосредственных тренировок рекомендуется изучить все имеющиеся правила игры: подача, прием и удар, а также детали игрового процесса.

Основные правила игры:

1. Не заступать на площадку при подаче и не пересекать линии во время розыгрыша;
2. Не касаться сетки и не заступать на зону соперника в период розыгрыша;
3. Подача мяча должна произойти за промежуток в 8 секунд после свистка;
4. Допускается до 3 касаний мяча. Игроку запрещено двойное касание мяча или его задержка;
5. Не нарушать расстановку на поле, а также не заступать на линию других позиций.

Шаг 2. Приступаем к практике

Волейбол начинается с разминки. Разогретое тело позволяет быстрее реагировать на игровой процесс и уменьшает риск получения травмы. Начинать лучше с видеоуроков, в которых наглядно показаны позиции рук и ног в период игры. Так, вы наглядно ознакомитесь с игрой и правильным выполнением ударов, подач, приемов мяча и блоков. Следующее, что Вам нужно освоить — уроки волейбола по приему и подаче мяча.

Наиболее популярные виды подач: силовая в прыжке и планирующая укороченная.

При приеме мяча желательно принять твердую стойку на полной стопе, ноги направить немного «вовнутрь», образуя мысленный треугольник. Ведущей, выставленной вперед, ногой является та, что располагается ближе к линии. Таким образом, корпус легче поворачивается в сторону паса и эффективнее достигается распасовка. Не рекомендуется выставлять руки слишком рано: так вы уменьшаете свою маневренность.

Удар производится нижней частью ладони в центр мяча. Ладонь прямая и зафиксированная у основания кисти для предупреждения травмы запястья.

Тренировка с тренером

Шаг 3. Совершенствуем мастерство

Когда мы учимся волейболу, равно как и любому виду спорта, наиболее верной мыслью является попытка опробовать свои силы сначала самостоятельно и уж затем обращаться к специалистам для оттачивания навыков. Максимально эффективным же является изначальный поход в секцию, где опытные тренера научат вставать в позицию, бить и отбивать удары.

Выбрав занятия с тренером, вы обеспечите себе:

1. Советы и рекомендации от опытных спортсменов, имеющих многолетний стаж как игры, так и тренерской деятельности;
2. Возможность тренироваться в дружном коллективе в условиях спортивной конкуренции;
3. Повышенную результативность.

Под руководством опытного наставника все ваши ошибки и неверные стойки будут пресекаться на корню, не давая им возможности закрепиться на уровне рефлексов, техника ваших действий будет отточена в правильном русле, превращая ваши удары, блоки и пасы в тонко выверенные и технически правильные действия. Наш тренерский состав – это ведущие специалисты, обладающие множеством наград и достижений регионального, государственного и мирового уровня.

Наш спортивный клуб AYV SPORT – это место, в котором учиться играть в волейбол можно с удовольствием, совмещенным с результативностью. Приходите — наши тренеры всегда рады Вам помочь!

 

 

 

 

правила, техника, упражнения и советы новичкам

Волейбол относится к неконтактной командной игре. Участников разделяет высокая сетка. Игроки по очереди направляют мяч друг другу, преследуя две цели: нанести удар, который вызовет его падение на пол или спровоцировать противников на совершение ошибки. Появилось занятие в далеком 1895 году. Тогда учитель физкультуры Ассоциации молодых христиан, Уильям Дж. Морган установил в спортивном зале теннисную сетку. Казалось бы, что странного, но особенность заключалась в том, что вместо привычного положения она поднялась на высоту почти в два метра. Ученикам было предложено перебрасывать через нее баскетбольный мяч. Спустя два года в Америке появились первые правила игры, в которых обозначался размер площадки, состав команды и регламент. Сегодня дисциплина находится в составе Олимпийских игр и является одним из самых популярных занятий. Ведь тренироваться можно не только профессионально, но и на любительском уровне. Читай прямо сейчас все о том, как научиться играть волейбол: правила, приемы и ценные советы по наработке навыков.

Казалось бы, в этом направлении нет особого драйва. На площадке ты не увидишь яркого столкновения и конфликта, но именно чемпионаты по волейболу приковывают к экрану миллионы зрителей. Эта, с первого взгляда, размеренная игра требует высокого мастерства и выдержки.

Общие правила

Поединок проходит между двумя командами. В каждой – по шесть игроков. Победителем считается та команда, первая набравшая 25 очков. Один бал дают если:

1. Мяч попал на землю на территории противника.
2. Зафиксирована неудачная подача соперника.
3. Спортсмен дотронулся до сетки.
4. Член команды заступил на площадь другой команды или лицевую линию.
5. Во время двойного касания.
6. В ситуации, когда игроки тронули мяч как минимум 4 раза.

Делится соревнование на три сета. Каждый играют до 25 баллов. В случае, когда в завершении партии ничья, игра продолжается до того момента, пока кто-то не наберет дополнительные два балла.

Чтобы определить, кто будет делать первую подачу, арбитр бросает мяч или делает «свечку» от пола. Важная особенность – подающий должен подбрасывать снаряд за лицевой прямой.

Следует отметить систему переходов. Действие строится таким образом:

1. После того как первая сборная отправила мяч второй и выиграла очко, она продолжает игру. Все остаются на своих позициях.
2. В момент, когда подающая сторона проигрывает, назначается переход.
3. Вторая команда продолжает подавать, до тех пор пока не пропустит бросок.
4. Во время перехода вся сборная смещается по часовой стрелке.

Нарушения волейбольных правил

В ходе поединка не разрешается:

1. Трогать сетку и заступать за нее. Встречается такая ситуация очень часто. Но запрещается так поступать по вполне серьезным причинам, в основе – безопасность. Во время игры можно сильно столкнуться с игроком, который находится по ту сторону, и получить травму.
2. Подбрасывать мяч для подачи на территории игрового поля.
3. Нецензурно высказываться, вести себя агрессивно.
4. Совершать атаку, прыгая с задней линии.
5. Блокировать пас.
6. Задерживать спортивный инвентарь. Для движения в этой дисциплине характерна жесткость и мгновенность.

Техника игры

Алгоритм поединка, как правило, развивается всегда по нескольким установленным схемам. Чтобы понимать, как действовать, предлагаем изучить структуру игры.

Что нужно знать новичкам

Кроме того, что уже рассказали, обрати внимание на то, что в основе техники волейбола – перебросить мяч через сетку таким образом, чтобы он коснулся пола на той стороне. Ты не можешь ловить или удерживать его в руках. Передвижение происходит исключительно при помощи отбиваний.

Кроме этого, один спортсмен не может подряд два раза дотронуться до мяча. Новичкам рекомендуется делать подачи нижним способом, профессионалы же используют верхний. Направить его соперникам нужно не позднее чем через 8 секунда с момента свистка арбитра.

Стоит отметить, во время матча есть возможность сделать перерыв или замену. У каждой команды есть право на два таймаута и шесть замен. Между партиями время перерыва составляет 3 минуты.

Роли игроков

Изучая то, как правильно играть в волейбол, знай, что у каждого игрока есть своя задача, которая зависит от того, в какой позиции он находится. Всего их шесть, рассмотрим каждую:

1. Сзади справа. Это подающий доигровщик. Он отлично работает с мячом, совершает подачи.
2. Впереди справа. Здесь находится диагональный игрок. Именно на него приходится большая часть подач. Для него важно уметь хорошо прыгать.
3. Спереди посередине. Место центрального блокирующего. В области его задач – прием низких бросков. Должен отличаться быстрой реакцией.
4. Спереди слева. Является доигровщиком. Он должен атаковать с края сетки. Как правило, он предугадывает исход поединка и совершает решающие броски. Для него важно иметь сильный удар.
5. Сзади слева. Это место связующего. Он совершает второй удар после атаки противника. Его основная задача направить снаряд нападающему таким образом, чтобы тот совершил отличный бросок.
6. Сзади посередине. Блокирующий предотвращает удары. Здесь тоже важен высокий рост.

Как научиться играть

Теперь ты теоретически понимаешь, как устроена игра. Самое время переходить к практике и секретам волейбола. Значение имеют многие аспекты: правильная постановка ног и рук, хорошая реакция.

Основные подачи для новичков

Именно подача является основой игры. Она служит началом матча и каждого сета. Поэтому подавать учатся первым делом. Ведь профессиональные подачи могут принести быстрые очки и изменить ситуацию.

Тех, кто только стартовал в этом деле, сначала учат подачам кулаком снизу. Параллельно осваивают верхние броски.

Прием и передача

После того как ты принял снаряд, допускается сразу отправить его противнику, либо передать кому-то из своей команды. Помни, что дважды касаться его нельзя.

Максимальное число прикосновений внутри команды – три. Если после них мяч не оказался на стороне противника, то последним присуждается очко.

Когда принимаешь удар, стой на полусогнутых ногах, руки вытяни вверх.

Как ставить блок

Используется для того, чтобы подавить атаку противоположной стороны. Блокирующий находится непосредственно у сетки. Не забывай внимательно следить за ходом игры. Как только почувствуешь, что сейчас будет атака, высоко подпрыгивай и отбивай удар. Ни в коем случае не касайся сетки.

Есть несколько видов блока:

• одиночный;
• двойной;
• тройной.

Разница в числе игроков, которые стоят в блокирующей позиции. Профессионалы работают в команде, для этого необходимо отлично чувствовать игроков. Как правило, это самые высокие и быстрые спортсмены.

Нападение и пробивание защиты

Атака производится для того, чтобы отправить молниеносную атаку на сторону соперника. делай это в тот момент, когда товарищ передает мяч вниз сетки. Задача – подпрыгнуть, и пробить очко. И тут крайне важно, обойти блок противника.

Нырки под мяч

Один из самых сложных приемов. Нырок – это ситуация, когда нужно отбить мяч лежа. И тут, главное, не разбить лицо. На первом этапе спортсмены тренируются на матах. Важно овладеть навыком выталкивания тела таким образом, чтобы оно находилось параллельно полу. Что касается ног, то они должны быть в согнутом положении. Голову тяни максимально вверх, чтобы не дотронуться подбородком пола. Руки вытягивай, сожми их в кулак и соедини между собой. В большинстве случаев, такой прием используется в мужском волейболе.

Как себя вести в защите

Эшелонированная оборона устанавливается в три линии:

1. Блокирующая.
2. Страхующая
3. Те, кто осуществляет прием нападающих ударов.

Таким образом, абсолютно все игроки выполняют защитную функцию. По поводу тактики, то тут есть два варианта развития ситуации:

1. Стойка и перемещение.
2. Приемы и блокировка.

Принимать снаряд можно, стоя, в прыжке, падении или выпаде.

Упражнения для тренировки

Чтобы освоить хотя бы начальный уровень владения волейболом, важно начать заниматься и освоить первые игровые движения. Вот несколько упражнений, которые тебе помогут:

• передавай мяч над собой;
• передавай снаряд, передвигаясь по полю;
• осуществляй передачу в стену;
• встань под сеткой, сделай передачу, пробеги под сеткой и прими снаряд уже на другой половине площадки;
• упражнение в паре, когда один делает передачи под разным углом, а второй отрабатывает удары.

Улучшаем прыжок

Помни, что перед выполнением любых упражнений, необходимо хорошо размяться. Благодаря этому мышцы разогреются, и риск получения травм сведется к минимуму.

Вот упражнения, направленные на улучшение прыжка:

1. Прыгай на одной ноге. Старайся выпрыгнуть на все 100%. На пике прижми ногу к груди.
2. Лягушка. Сначала сделай присед, из которого максимально выпрыгни вперед.
3. Прыгай на скорость. Здесь главное не высота, а время выполнения. Совершай прыжки по очереди на одной ноге.
4. Мяч и стенка. Для выполнения тебе понадобится мяч. Размести его между стеной и спиной. Уйди в присед, ноги при этом находятся под углом в 90 градусов, бедра – параллельны полу. Продержись в такой позиции 7 минут.

Обзор распространенных ошибок

На каждом этапе игрокам свойственно совершать ряд одинаковых ошибок. Например, во время нападающего броска нередко наблюдается запаздывание при набеге на снаряд. Удар в таком случае либо срывается, либо направляется в сетку. Происходит это из-за того, что спортсмен не в силах вовремя совершить его или из-за некачественного паса связующего.

Во время нижнего приема многие ошибочно принимают снаряд на кисти. По правилам это действие необходимо совершать на нижнюю часть предплечий. Также часто происходит движение навстречу снаряду. В такой ситуации траекторию мяча невозможно угадать.

В ситуации верхнего приема отрабатывается ладонями. Хотя правильно это делать пальцами. Кроме этого, некоторые сводят их вместе, а в идеале они должны быть разведены. Это позволяет полностью охватить инвентарь. Некоторые не работают ногами.

В блоке часто, когда игрок пытается подтянуться ближе к снаряду. Как результат – касание сетки.

Как видишь, о том, как научиться играть волейбол, можно говорить бесконечно. Лучше записаться на занятия к профессионалу и попробовать все в практике. Напомним, что для тренировки необходима удобная одежда и обувь, а также не забывай делать разминку.

Волейбольный мяч для молодежи и начинающих – Волейбольный клуб Da Kine

Перейти к содержимому Волейбол для молодежи и начинающихChristie Plaksy2023-05-16T20:41:30-07:00

ВОЛЕЙБОЛ ДЛЯ МОЛОДЕЖИ И НАЧИНАЮЩИХ

Программы DaKine по волейболу для молодежи являются сердцем нашего клуба. Одна из наших основных ценностей — помогать молодежи, начинающим спортсменам учиться и любить игру. Мы нанимаем некоторых из наших самых опытных и знающих тренеров в наши молодежные (12 лет и младше) команды и программы, чтобы создать прочную основу основных навыков, движений и стратегий волейбола. Все программы, перечисленные ниже, подходят для детей от 12 лет и младше, без опыта.

Многие из наших нынешних игроков клубной команды начинали в этих программах. Для новичка характерно участие в программах, перечисленных ниже, от 6 месяцев до года, прежде чем присоединиться к конкурентоспособной клубной команде. Сезон клубного волейбола начинается в конце октября с проб, тренировки начинаются в ноябре, начале декабря; а сезон соревнований длится с января по начало мая.

МИНИ-ШИПЫ

Мы будем использовать веселые игры, эстафеты и полосы препятствий для ознакомления с волейбольными навыками и движениями.

Возраст от 5 до 8 лет

С 9 января по 12 июня

Понедельник 15:30–16:30

15 долларов США за человека клиника

MINI SPIKERS

LIL SPIKERS

Little Spikers Вводные тренировки по волейболу на наших кортах с твердым покрытием идеально подходят для игроков до 12 лет. Наш опытный тренерский состав использует веселые упражнения и игры, чтобы познакомить с основными навыками и стратегиями волейбола.

Эта программа является отличным подспорьем для игроков, которые заинтересованы в клубном волейболе. Большинство игроков нашей национальной сборной до 12 лет начинали как Little Spikers!

с сентября 2022 г. по июнь 2023 г.

вторник и четверг 15:30–16:30

15 долларов за сеанс

LIL SPIKERS

LIL DIGGERS

Lil Diggers — начинающие занятия по пляжному волейболу для детей от 13 лет лет и моложе. Они отлично подходят для игроков, у которых есть небольшой, но ограниченный опыт игры в волейбол. Опыт не нужен!

Эта программа является отличным подспорьем для игроков, которые заинтересованы в клубном волейболе. Все навыки, которые они приобретают, тренируясь на песке, помогают улучшить их игру на кортах с твердым покрытием. Наши крытые песчаные корты позволяют нам тренироваться круглый год, и это отличный способ познакомить юных спортсменов с пляжным волейболом.

Май и июнь по пятницам 15:30-17:00

$25 за сеанс

LIL DIGGERS

КЛИНИКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Присоединяйтесь к нам этой весной по пятницам вечером для начинающих волейбольных клиник в возрасте 10-13 лет. Каждая клиника — это отдельная сессия, поэтому вы можете посещать столько, сколько вам нужно для вашего плотного графика. Количество мест ограничено, для участия необходимо предварительно зарегистрироваться.

Пятница в мае и июне

17-19 часов для детей 10-13 лет

$30 за клинику

Приветствуются мальчики и девочки

КЛИНИКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

КЛИНИКИ ДЛЯ ВСЕХ НАВЫКОВ

Присоединяйтесь к нам в субботу утром для молодежи (спортсмены среднего школьного возраста) Клиники по всем навыкам, чтобы помочь вам развить навыки спортсменов , и точно настройте технические части каждого навыка. Это самостоятельные клиники, поэтому вы платите только за те, которые вы посещаете.

По субботам в мае и июне

с 11:00 до 13:00

30 долларов США за клинику

Приветствуются мальчики и девочки

Спортсмены среднего школьного возраста, 11-14 лет

НАЧИНАЮЩИЙ CL INICS

МОЛОДЕЖНАЯ ЛИГА

НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛЬНАЯ ЛИГА

Для 2023 DaKine проводит волейбольную лигу начальных классов для учащихся 3-5 классов. Каждую неделю мы будем выполнять различные упражнения и веселые игры, чтобы обучить вас основным навыкам игры в волейбол; в конце каждой тренировки у нас будет время на схватку. Каждую неделю, по мере развития их навыков, мы будем выделять все больше и больше времени на схватки. Каждый участник также получит футболку.

Лиги четырех недель

По субботам с 8:00 до 9:30

100 долларов США за спортсмена

НАЧАЛЬНАЯ ЛИГА 21 января — 1 февраля 1

НАЧАЛЬНАЯ ЛИГА 25 февраля — 18 марта

НАЧАЛЬНАЯ ЛИГА 25 марта — апрель 15

НАЧАЛЬНАЯ ЛИГА 22 апреля – 13 мая

НАЧАЛЬНАЯ ЛИГА 20 мая – 10 июня 6-8 классы. Каждую неделю мы будем выполнять различные упражнения и веселые игры, чтобы обучить вас основным навыкам игры в волейбол; в конце каждой тренировки у нас будет время на схватку. Каждую неделю, по мере развития их навыков, мы будем выделять все больше и больше времени на схватки. Каждый участник также получит футболку.

Четырехнедельные лиги

По субботам с 9:30 до 11:00

100 долларов США за спортсмена

СРЕДНЯЯ ШКОЛЬНАЯ ЛИГА 21 января — 11 февраля

СРЕДНЯЯ ШКОЛЬНАЯ ЛИГА 25 февраля — 18 марта

СРЕДНЯЯ ШКОЛЬНАЯ ЛИГА Март 25- 15 апреля

СРЕДНЯЯ ШКОЛЬНАЯ ЛИГА 22 апреля — 13 мая

СРЕДНЯЯ ШКОЛЬНАЯ ЛИГА 20 мая — 10 июня

Охана Стронг.

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Волейбол для начинающих — Навыки паса, установки, подачи, ударов, защиты и блокировки

Этот курс охватывает волейбол для начинающих, включая 6 наиболее важных навыков в этом виде спорта; пас, установка, подача, шипы, защита и блокировка. Этот курс подходит как для игроков, так и для тренеров, а уроки включают вопросы и ответы, чтобы проверить понимание пользователями тем.
 
Инструкторы этой начинающей волейбольной серии коллективно участвовали в 13 Олимпийских играх, выиграв золото, серебро и бронзу, в сумме они завоевали 4 титула NCAA MVP, 13 национальных чемпионатов NCAA, и некоторые из них должны попасть в зал волейбольной славы, когда станут достаточно взрослыми. .
 
Инструкторы:
Гэри в настоящее время был главным тренером национальной мужской сборной Японии. Кроме того, он был помощником тренера мужских команд США, завоевавших золотую олимпийскую медаль 1988 года и бронзовую медаль Олимпийских игр 1992 года, а также в 2012 году. Он также является помощником тренера двукратного чемпиона NCAA в Университете Пеппердайн и бывшим главным тренером мальчиков из США до 18 лет. Гэри также был всеамериканцем как игрок в колледже. Гэри происходит из семьи с богатым волейбольным прошлым. Его знаменитые братья и сестры — Эрик Сато и Лиана Сато, признанные двумя величайшими защитниками в истории волейбола США.
 
Логан, возможно, был лучшим игроком в волейбол в помещении с 2007 по 2011 год. Она начала играть за национальную сборную США в возрасте 16 лет. Она была со-капитаном национальной сборной США в 2012 году на Олимпийских играх и уже 4 года является американским игроком в Стэнфорде с 1 титулом NCAA и титулом MVP. В 2008 году Логан стала самой результативной олимпийской чемпионкой по волейболу среди женщин.
 
Джефф является трехкратным олимпийским чемпионом: в помещении 1996, 2000 и на пляже 2004. Кроме того, он является двукратным чемпионом NCAA и дважды MVP NCAA в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. В 2003 году он стал AVP MVP и получил награду «Команда года». В настоящее время он является помощником тренера мужской команды USC, дошедшим до финала NCAA в 2012 году.0177  
Главный тренер Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Стейн Мецгер был олимпийским чемпионом 2004 года, 18-кратным чемпионом AVP, победителем FIVB. Он также наиболее известен тем, что привел Калифорнийский университет в Лос-Анджелес к 4 последовательным финалам NCAA в качестве стартовой площадки, из которых они выиграли 3 чемпионата и были названы MVP в старшем классе.
 
Майк Дил. Дил был чемпионом NCAA в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, MVP тура 4 Man Bud Tour и лидером убийств, он 15-летний европейский профессионал в помещении, трехкратный MVP лиги, а также лидер лиги по убийствам и асу. Кроме того, у него 15-летний опыт тренерской и персональной подготовки.
 
Шон Пэтчелл — нынешний тренер по волейболу Concordia Mens, а также нынешний директор волейбольного клуба T Street. Шон профессионально тренировал в Европе, мужской сборной США, сборной США до 21 года, мужской сборной США. Вдобавок к этому у него была выдающаяся карьера игрока, возглавившего NCAA в 1992 году по количеству попаданий.
 
Крис Остин был двукратным стартовым связующим чемпионата NCAA в UCI под руководством Джона Сперо и Дэвида Книффина, двух лучших тренеров мужского волейбола в настоящее время. Кроме того, он тренирует маленькую клубную команду, которая в настоящее время входит в четверку лучших юношеских команд страны. Эту команду он тренировал более 4 лет, играя и выигрывая чемпионаты UCI.
 
Дэвид Фишер – тренер с 20-летним стажем, играл за США в играх Pan-Am и NORCECA, видео по настройке для начинающих очень популярны.
 
Андор Гьюлаи — основатель и владелец Volleyball1on1. Андор выиграл чемпионат NCAA UCLA, и его пригласили играть на пляже и в помещении за Южную Африку! Андор тренирует волейбол с 16 лет, когда он был главным тренером своей средней школы в младших и старших классах. Андор снял и отредактировал более 2000 обучающих видеороликов, и у него есть самое популярное в мире видео о технике игры в волейбол.

Уроки

Продолжительность: 40 минутАвтор: Andor GyulaiСложность: Hard

Этот курс охватывает базовые навыки игры в волейбол в зале, как преподают Логан Том и Майк Дил. Этот урок будет охватывать основы паса, включая последовательность взглядов, руки, плечи, платформу, бедра, ноги, движение, баланс и многое другое. Логан Том — самый титулованный волейболист в истории американского волейбола. Майк был чемпионом NCAA в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и 15-летним европейским профессионалом в помещении, будучи трехкратным MVP лиги, а также лидером лиги по убийствам и асам.

Шон Пэтчелл профессионально тренировал в Европе, мужской сборной США, сборной США до 21 года, мужской сборной США. Вдобавок к этому у него была выдающаяся карьера игрока, возглавлявшего NCAA в 1919 году.92% попаданий.

Продолжительность: 30 минутАвтор: Andor GyulaiСложность: Easy

Этот урок посвящен основам игры в волейбол в помещении, которым обучали Дэвид Фишер и Майк Дил. В этом уроке будут рассмотрены основы и основы настройки, в том числе положение рук, положение ног, перемещение и попадание под мяч, чтобы взять его на голову, раскрытие плеч и положение цели, а также словесные сигналы, связанные с каждым из этих пунктов. Обратите внимание, что этот урок предназначен для всех игроков вашей команды. Мы также создали видеоролики специально для позиции связующего.

Продолжительность: 30 минутАвтор: Andor GyulaiСложность: Standard

Этот урок расскажет об основах игры в волейбол в помещении для связующих с 3-кратным чемпионом NCAA и олимпийцем Стейном Метцгером и 2-кратным чемпионом NCAA Крисом Остином. В этом уроке будут рассмотрены основы и основы постановки, в том числе положение рук на мяче, идеальное место для контакта с мячом при установке, работа ног, а также другие важные идеи и основы, касающиеся положения.

Продолжительность: 45 минутАвтор: Андор ГьюлаиСложность: Стандарт

Этот урок посвящен основам игры в волейбол в помещении. На этом уроке будут рассмотрены основы шиповки, включая махи руками, работу ног, равновесие и многое другое. Также рассказывается: как бить сильнее, местоположение при контакте и типичные ошибки начинающих игроков. Инструкторы – Логан Том, Майк Дил и Андор Гьюлаи.

Продолжительность: 15 минутАвтор: Andor GyulaiСложность: Easy

Этот урок расскажет об основных навыках игры в волейбол в помещении, а именно о подаче стоя. Это самая распространенная подача для новичков, а также самая эффективная для начинающих игроков. На этом уроке будут рассмотрены основы подачи, включая подбрасывание, взмах руки, плавание мяча и создание силы при подаче.

Продолжительность: 40 минутАвтор: Andor GyulaiСложность: Стандартная

Этот урок расскажет об основных навыках блокирования волейбола в помещении. На этом уроке будут рассмотрены основы блокирования, включая работу ног, технику рук, психологическое состояние и многое другое. Среди наших инструкторов тренер, завоевавший олимпийскую золотую медаль — Стив Андерсон, трехкратный олимпийский чемпион и двукратный MVP NCAA — Джефф Найгаард и трехкратный MVP Indoor Pro League — Майк Дил.

Продолжительность: 30 минутАвтор: Андор ГьюлаиСложность: Стандарт

Этот урок посвящен основам защиты волейбола в помещении. Этот урок будет охватывать основы защиты, включая положение тела, положение рук, базовую технику, работу ног, психологическое состояние, последовательность взглядов и многое другое. Среди наших инструкторов тренер, завоевавший олимпийскую золотую и бронзовую медали, — Гэри Сато (происходит из самой известной семьи защитников в истории волейбола в закрытых помещениях США, 5-кратный олимпийский чемпион и считается величайшим игроком в истории женского волейбола в закрытых помещениях США — Логан Том и 3 члена профессиональной лиги в закрытых помещениях).