Волейбол что дает: Волейбол: история, правила, экипировка, польза, противопоказания - Сидим дома - Культурно-спортивный центр «Полёт» - Администрация городского поселения Среднинского муниципального образования - Органы местного самоуправления и учреждения

Содержание

6 причин заняться волейболом прямо сейчас

Яна Аленичева

Журналист, спортсмен-любитель

Я просто обожаю волейбол! Играю в него лет с 10: спортивная секция, школьный кружок, университетские соревнования, спорт на работе. Моя любимая позиция — третья! Любимый момент, когда с моего паса нападающий взлетает и забивает мощнейший гвоздь! Но за красивый блок я обязательно прощу соперникам потерянный мяч…не совсем понимаете о чем я? Тогда обязательно читайте, почему нужно любить и играть в волейбол!

Волейбол входит в десятку самых популярных спортивных игр в мире. У этой игры есть около шести разновидностей. В него играют в школах, во дворах, на пляжах — сложно найти человека, который никогда не пробовал себя в роли игрока. Однако, не все знают о том, насколько это полезный и веселый вид спорта. Ниже я приведу шесть причин, которые докажут, что игра-таки стоит свеч!)

1. Укрепление здоровья

Даже с учетом профессиональных травм волейбол никак не входит в рейтинг самых травмоопасных видов спорта. При регулярной нагрузке он закаливает организм, укрепляет иммунитет, улучшает систему кровообращения и работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Игра очень подвижная, требует и учит быть ловким: в процессе задействованы все группы мышц (даже глаз!), активно работает опорно-двигательный аппарат.

2. Снятие стресса

Волейбол очень положительно влияет на нервную систему: во время игры она работает на пределе — необходимо следить за быстро передвигающимися игроками, выполнять свою роль, принимать решения. Игра очень эмоциональная, экспрессивная — игроки за довольно короткое время успевают испытать весь диапазон чувств: от горечи упущенного мяча до радости за себя и всю команду за победное очко и выигранный контрольный! Естественно, после таких всплесков человек чувствует эмоциональное раскрепощение и расслабление, снимает с себя психологическую нагрузку.

3. Тренировка реакции

В волейболе нужно быть очень внимательным и очень быстро реагировать, как физически, так и морально. В профессиональных матчах скорость мяча может достигать 130 км/ч! Мало того, что за мячом нужно следить и успевать на него реагировать, нужно еще успеть подумать, как с ним поступить: сделать пас или просто отбить, если пас, то кому именно и т.д. Нужно анализировать ситуацию не только в своей команде, но и команде соперника. Все это прекрасно готовит человека к принятию решений в жизни: думаю, каждому пригодилось бы умение молниеносно реагировать креативным предложением на вопрос начальника или неожиданной шуткой парировать свекрови!)

4. Умение работать в команде

Волейбол — командная игра. В классической варианте команда состоит из 6 человек. У каждого из них свои зоны и конкретные задачи, но успех всегда зависит только от всех! Грамотно принятый мяч, четкий пас на нападающего — и вот уже соперник горюет от того, что даже не успел заблокировать мяч. Игра в волейбол сближает, ломает границы: на поле становится не важно, начальник ты или подчиненный, забываются обиды и недоговорки, вы объединены одной задачей — и это главное! Прибавьте сюда чувство социальной ответственности, трудолюбие, смелость и дисциплинированность — волейбол не только учит, он воспитывает!

5.

Импровизация

Да, у каждого игрока есть своя зона и свои задачи…только вот зоны эти меняются с каждым переходом при потерянном соперником мяче. В результате, за одну игру вы успеете побывать и пасующим, и нападающим, а также получите возможность круто подать и принять сложный мяч. Как правило, команды соперника меняются, могут меняться и условия игры: зимой вы можете играть в зале, а летом прыгать под солнцем по песку. Вы можете играть шесть на шесть или три на три, а, может, два на два?

6. Это просто!

Ну, правда. Во-первых, правила: правила игры в волейбол учат еще в школе! Это намного проще, чем популярные футбол или хоккей. Относительно небольшое количество игроков, динамичность самой игры, классические схемы розыгрышей мяча: вам хватит одной партии, чтобы понять суть игры. Во-вторых, не нужно иметь специальных навыков, умений или физических данных, чтобы играть в волейбол на любительском уровне и получать от этого удовольствие: если вы начальник, то вы вообще можете стоять на месте и просто принимать мяч, если он на вас «упадет» )

Ладно, последнее было, конечно, шуткой. ..) В любом случае волейбол — потрясающе сближающая, развивающая, интересная игра, которая обязательно вас увлечет! Главное, начать!

Причины популярности и польза волейбола

30.09.2019

в закладки

#Пресс-релизы

Волейбол недаром считается достаточно популярным видом спорта в нашей стране. Игра привлекает огромное количество зрителей у телеэкранов и на волейбольных площадках. Она отличается умеренной травмоопасностью, поэтому в мяч любят играть люди разных поколений. Ведь игра надолго заряжает энергией, дарит бодрость и положительные эмоции.

Волейбольная команда Прометей добилась немалых высот на отечественном спортивном олимпе. Узнать о составе клуба, приобрести билеты на предстоящие игры, узнать последние новости и много другой информации можно на сайте prometeyvc.com.

В нашей стране волейбол является достаточно популярным видом спорта. Такая тенденция обусловлена несколькими факторами, среди которых: высокий уровень подготовки игроков, поддержка со стороны государства, большое количество турниров и соревнований.

Польза от волейбола

Игра предполагает активность и внимание. Если она проходит на свежем воздухе, организм человека невольно обогащается кислородом, что положительно сказывается на самочувствии человека. Также способствует укреплению дыхательной системы и сердечной мышцы.

Движение, которое неизбежно при волейболе, направлено на тренировку всех мышц и помогает в формировании спортивной фигуры. Игра способствует развитию координации, реакции и чувства равновесия. Так как здесь приходится постоянно передвигаться, изменяя скорость и местоположение.

Польза этого вида спорта актуальна и для зрения, потому что наблюдение за мячом и событиями на площадке обеспечивает хорошую тренировку глазным мышцам.

Многие могут отметить данный вид спорта, как хороший помощник в борьбе с лишним весом.

Активные тренировки помогут избавиться от мешающих килограмм.

Волейбол – популярная командная игра, поэтому позволяет наладить коммуникативные навыки. Если ребёнка записать на волейбольную секцию, он не станет часами проводить время за компьютерными играми и телевизором. Вполне вероятно, что в будущем он добьётся успехов и будет радовать отечественных и зарубежных болельщиков.

СК Прометей впереди ожидает немало важных встреч с серьёзными соперниками. На сайте можно узнать расписание игр и другие сведения о волейбольном клубе.

18+

На правах рекламы

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

версия для печати

Оценка текста

10 основных преимуществ волейбола для здоровья

Главная страница Выбор редакции 10 основных преимуществ волейбола для здоровья

Играете ли вы в помещении, на траве или на пляже, волейбол может стать отличным способом оставаться здоровым и подтянутым. Это также отличный способ оставаться вовлеченным в общественную деятельность, так как в нее можно играть как с одним партнером, так и в команде. Начните играть с 10 лучшими преимуществами волейбола для здоровья от Health Fitness Revolution и автора книги ReSYNC Your Life Samir Becic:

Сжигает калории и жир: Одним из основных преимуществ волейбола является то, что он помогает вам сжигать калории, что является важным компонентом программы по снижению или поддержанию веса. Гарвардская медицинская школа сообщает, что человек может сжечь от 90 до 133 калорий во время получасовой игры в несоревновательный, не пляжный волейбол, в зависимости от веса человека, в то время как соревновательная игра в тренажерном зале сжигает от 120 до 178 калорий. Часовая игра в волейбол на гораздо менее стабильном песчаном грунте может сжечь до 480 калорий.

Тонизирует и формирует тело: Физические нагрузки, связанные с игрой в волейбол, укрепляют верхнюю часть тела, руки и плечи, а также мышцы нижней части тела. Игра в волейбол также улучшает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Увеличивает скорость обмена веществ: Игра в волейбол повышает уровень энергии и улучшает общую производительность в других видах спорта и на тренировках.

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

Улучшает зрительно-моторную координацию: В волейболе важна зрительно-моторная координация. Когда вы подаете, вы должны следить за мячом глазами и наносить удары по мячу в нужную точку. В защите вы должны реагировать на то, куда движется мяч, и занять позицию, чтобы сыграть. Во время настройки ваша зрительно-моторная координация помогает вам видеть, где находятся ваши нападающие, чтобы дать им хороший сет.

Развивает ловкость, координацию, скорость и баланс: Из-за быстрой смены темпа и направления волейбол предъявляет большое количество требований к техническим и физическим навыкам игрока. Во время игры игроки должны подавать, передавать, ставить, атаковать, блокировать и копать мяч. Эти навыки требуют гибкости, хорошего баланса, силы верхней и нижней частей тела и скорости для эффективной игры.

Здоровое сердце: Увеличивая частоту сердечных сокращений, ваше тело будет циркулировать больше крови и питательных веществ по всему телу, улучшая общее состояние здоровья.

Увеличивает мышечную силу: В волейболе почти для каждой игры требуются сильные мышцы груди и кора. Когда вы пасуете, вы имитируете приседание и должны использовать ноги, чтобы генерировать силу. Когда вы садитесь, вы должны использовать руки, ноги и кисти, особенно бедра. Вы также должны нагружать ноги и руки и отжиматься, когда мяч приближается к вам. Руки должны быть сильными, чтобы не пораниться.

Нажмите, чтобы посмотреть на Amazon

Увеличивает аэробные способности: Согласно диаграмме аэробных миль Well Source, вы тратите такое же количество энергии, играя в легкую, медленную игру в волейбол в течение 20 минут, как если бы вы пробежали одну милю. Вы тратите столько же энергии, сколько тратите на пробежку мили, играя в активную 12-минутную игру в волейбол.

Улучшает навыки межличностного общения: Волейбол требует, чтобы товарищи по команде работали сообща и двигались быстро. По данным Центра исследований экономической политики, проведенное в июне 2008 года исследование взрослых мужчин, регулярно занимающихся командными видами спорта, показало, что члены команды лучше развили навыки налаживания связей, чем мужчины, которые меньше участвовали в командных видах спорта. Навыки лидерства и сотрудничества дают ценные уроки, которые помогают нам в других аспектах нашей жизни.

Повышает настроение и увеличивает стремление к успеху: Ваше участие в волейболе может улучшить ваше настроение, уменьшить стресс и вызвать гордость за свои достижения в качестве члена команды. Эта деятельность также может повысить вашу уверенность в себе, самооценку, образ тела и заставить вас чувствовать себя счастливее в жизни в целом. Участие в волейболе также может улучшить вашу мотивацию и способность к успеху. Как командный игрок, ваши совместные усилия приведут к успеху или провалу команды. Члены команды подбадривают друг друга во время тренировок и в игре, чтобы вселить в каждого уверенность в том, чтобы продолжать совершенствовать и совершенствовать навыки, необходимые для победы.

Чтобы увидеть больше из наших 10 лучших списков, нажмите здесь!

БИРКИ
волейбольный мяч

Предыдущая статья10 лучших советов по фитнесу для людей с сильной болью в спине и спине

Следующая статья50 советов, как повысить уровень счастья и самодовольства движение людей, которые хотят сделать мир более здоровым и здоровым www. healthfitnessrevolution.org

Заказать НОВУЮ книгу основателя Самира

Еженедельный совет

Закажите НОВУЮ книгу нашего основателя Самира

5 главных преимуществ для здоровья от игры в волейбол в Rocky Top Sports World

15 января 2022 г.

Rocky Top Sports World — идеальное место для проведения следующего турнира по волейболу! С 12 крытыми кортами (и еще пятью на территории), трибунами, тремя комнатами для команд и нашим собственным рестораном наши спортивные сооружения имеют все необходимое для потрясающего волейбольного мероприятия.

Игра в волейбол не только доставляет массу удовольствия, но и является одним из лучших способов оставаться в форме. Вот пять главных преимуществ для здоровья от игры в волейбол в нашем спортивном комплексе «Смоки Маунтин»:

1. Сжигает жир и калории
Одно из главных преимуществ игры в волейбол заключается в том, что он помогает сжигать калории. В результате ваше тело может эффективно поддерживать положительное соотношение между мышцами и жиром. Было подсчитано, что всего за полчаса соревновательного волейбола можно сжечь от 120 до 178 калорий, в то время как менее соревновательная игра может привести к сжиганию 9 калорий.сжигается от 0 до 133 калорий. Волейбол — отличный способ поддерживать здоровый вес, что снижает риск сердечных заболеваний, диабета и гипертонии.
2. Строит и тонизирует мышцы
Физические движения, используемые во время игры в волейбол, помогают укрепить мышцы верхней и нижней части тела. Вы приседаете и используете ноги для мощности при передаче мяча, а также используете руки, руки и ноги, чтобы установить мяч. Поскольку игра в волейбол требует постоянного использования рук и ног, вы эффективно получаете пользу от тренировки всего тела! Помимо наращивания силы и улучшения дыхательной и сердечно-сосудистой систем, вы получите дополнительное преимущество в тонусе мышц.
3. Улучшение психического здоровья
Когда вы играете в волейбольном турнире в нашем спортивном комплексе Smoky Mountain и работаете вместе со своей командой для достижения общей цели, вы укрепляете дружеские отношения и чувствуете чувство групповой сплоченности. Командные виды спорта также являются отличным способом повысить уверенность в себе и снизить уровень стресса. Положительные эмоции, которые вы получаете от игры в волейбол, перенесутся и в другие сферы вашей жизни за пределами корта! Еще одно большое преимущество волейбола заключается в том, насколько лучше вы будете себя чувствовать изо дня в день.
4. Развивает координацию, баланс и скорость
Новые волейболисты быстро улучшают координацию, баланс и скорость. Спорт включает в себя все эти важные способности, поскольку игровой процесс состоит из подачи, передачи, постановки, блокировки и многого другого. Эти важные навыки постоянно используются, чтобы быть эффективными в волейбольных играх, поэтому вы заметите, что с каждым матчем вы развиваете эти навыки больше!
5.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»