Общеизвестно, что здоровый рацион – залог хорошей фигуры.

>>

Но как правильно выстроить пресловутый оптимальный план питания? Как правило, в основе большинства подобных схем лежит «пищевая пирамида» (или «пирамида питания»), разработанная американскими специалистами еще в начале прошлого века.
Многие диетологи рекомендуют строить рацион, исходя из принципов такой пирамиды, которая состоит из нескольких блоков или уровней. Основанием же выступает «Движение», иными словами, занятия фитнесом.
Первый, самый обширный, уровень включает самую многочисленную порцию продуктов, богатых крахмалом. Это цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, рис, крупы), богатые углеводами, потребность в которых колеблется от 3 до 10 порций в день.
Второй уровень: овощи и фрукты. В день желательно съедать две порции фруктов и три порции овощей. Причем картофель сюда не входит.
На третьем уровне — белки. Это молочные продукты, мясо птицы и яйца, рыба и различные дары моря. Ежедневно следует употреблять около двух стаканов жидких молочных продуктов, но надо избегать продуктов, содержащих гидрогенизированные растительные жиры.
Чем выше, тем меньше – таков принцип стандартной «пирамиды питания». Четвертый уровень представлен пищевыми жирами (растительное масло), орехами и семенами. В день желательно есть 3-4 порции добавляемых жиров, орехов или семян. (1 порция – примерно 1 чайная ложка жира).
Наконец, верхушка пирамиды представлена продуктами, употребление которых следует сократить. К ним относятся: животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса, сливочном масле, маргарине, а также сладости (белый сахар, сладкая вода), выпечка и алкоголь.
Стоит отметить, что по мере развития диетологии схема «пирамиды питания» неоднократно корректировалась. В частности, последняя версия под названием MyPyramid была опубликована в 2011 году.
…

Nrme — Российская энциклопедия

Новый Nrme — Российская энциклопедия Разное  {{Карточка программыname = Xoopslogo = XOOPS logo. pngscreenshot = screenshotXOOPSWikipedia.jpgdevel .. назад 3 минута , 20 секунды 279 Посмотреть Разное  То́пливная ка́рта (англ. Fuel card) — карта, используемая для автоматизации оплаты топлива на .. назад 11 минута , 56 секунды 1226 Посмотреть Разное   {{Учёный Имя = Сёрен Петер Лауриц СёренсенОригинал имени = Изображение = S .. назад 20 минута , 13 секунды 85 Посмотреть Разное  {{ХрамТип храма = КирхаРусское название = Кирха ЮдиттенОригинальное название .. назад 1 час , 5 минута 11 Посмотреть Разное  {{Карточка флаганазвание = официальное название Флаг муниципального района Безенчукский .. назад 1 час , 11 минута 596 Посмотреть Разное  right100px Списки геологов — списки известных учёных занимавшиеся геологией и опубликовавши .. назад 1 час , 21 минута 18 Посмотреть Разное   Гижигинск (также Ижигинск, Ги́жигаВ некоторых источниках город Гижигинск называют Гижиг . . назад 1 час , 48 минута 85 Посмотреть Разное   Рекреационное использование MDMA и экстази широко распространено в мире. MDMA — полусинтет .. назад 2 час , 15 минута 2 Посмотреть Разное  Норвежская неделяNorsk uke right250px«Норвежская неделя» — часть проекта «Тематическая неделя», .. назад 2 час , 19 минута 5 Посмотреть Разное   Created Wed, 02 Dec 2020 17:53:20 +0000 by //tools.wmflabs.org/missingtopics/ the MissingTopics tool (//tools.wmflabs.org/missingtopics/?language=ru&project=wikip .. назад 2 час , 22 минута 67 Посмотреть Разное  230pxthumbПо системе Лейтнера карточки с усвоенной информацией перекладываются вперед, в кор .. назад 2 час , 23 минута 5 Посмотреть Разное   {{Архитекторимя = Георгий (Георгис) Иванович Торичеллиоригинал имени = и .. назад 2 час , 30 минута 6 Посмотреть Разное  Файл:Participants_of_a_walk_against_Diabetes_and_for_general_fitness_around_Nauru_airport. jpgминиГруппа науруанцев в международн .. назад 2 час , 32 минута 2 Посмотреть Разное  {{Карточка компанииназвание = Черноморское государственное нефтеналивное пароход .. назад 2 час , 34 минута 15 Посмотреть Разное   Файл:Stimmzettel-Anschluss.jpgthumb300pxГрафическая манипуляция массовым сознанием в нацистской Герман .. назад 2 час , 44 минута 5 Посмотреть Разное   Dojo (додзё) — свободная модульная библиотека JavaScript. Разработана с целью упростить ускоре .. назад 3 час , 25 минута 76 Посмотреть Разное  В линейной алгебре квадратная матрица A называется диагонализируемой, если она подобна д .. назад 3 час , 32 минута 3 Посмотреть Разное  {{НП+Россиястатус = Городгород Кронштадт является внутригородским муниципальны .. назад 3 час , 48 минута 9 Посмотреть Разное  {{Народная песняНазвание = Agincourt CarolТранскрипция = Русское название = Пес . . назад 4 час , 8 минута 5 Посмотреть Разное  {{Административная единицаЦвет1 = Русское название = Туапсинский р .. назад 4 час , 33 минута 52 Посмотреть Разное  Сборная СССР по бейсболу — до 1991 года представляла Советский Союз на международных сорев .. назад 4 час , 43 минута 2 Посмотреть Разное  {{Учёный Имя = Ливерий ДаркшевичИзображение = Darkszewicz.jpgШирина = 200pxОпи .. назад 4 час , 49 минута 3 Посмотреть Разное   OHSAS 18000 – это серия стандартов, содержащих требования и руководящие указания к разработк .. назад 4 час , 53 минута 189 Посмотреть Разное   Ми́хаил Само́йлович Ратма́нский (1900, Одесса — 4 июля 1919, Триполье) — один из организатор .. назад 4 час , 55 минута 2 Посмотреть Разное   Created Mon, 25 Mar 2019 23:27:00 +0000 by //tools.wmflabs.org/missingtopics/ the MissingTopics tool (//tools.wmflabs.org/missingtopics/?language=ru&project=wikip . . назад 4 час , 56 минута 9 Посмотреть Разное  Рекуррентные нейронные сети (РНС, ; RNN) — вид нейронных сетей, где связи между элементами о .. назад 4 час , 58 минута 32 Посмотреть Разное   Монстрация в Новосибирске 1 мая 2011 года.thumb300pxМонстрация (от слова демонстрация; также  — .. назад 5 час , 1 минута 75 Посмотреть Разное  {{Сезон спортивного соревнованияназвание = Чемпионат Таджикистана по футболу 2000о .. назад 5 час , 17 минута 15 Посмотреть Разное  {{Газетаназвание = «Канар аншене»подпись = тип = еженедельная г .. назад 5 час , 21 минута 3 Посмотреть Разное   Это список анархических сообществ, представляющих любое общество или его часть, основан .. назад 5 час , 26 минута 11 Посмотреть Разное  thumbrightИррациональная геометрия, инсталляция 2008 года. Паскаль Домбис.thumbrightОбразец фрактал .. назад 5 час , 40 минута 7 Посмотреть Разное   Node или Node. js — программная платформа, основанная на движке V8 (транслирующем JavaScript в машин .. назад 5 час , 46 минута 82 Посмотреть Разное  Список дворцов спорта, спорткомплексов и крупных стадионов города Харькова. Дворцы спорт .. назад 6 час , 34 минута 2 Посмотреть Разное  {{Писательимя = Михаил Афанасьевич Булгаковописание изображения = М. Булгаков в 19 .. назад 6 час , 53 минута 4 Посмотреть Разное  {{ТелесериалRusTitle = Новый агент МакгайверOrigTitle = MacGyverimage = Макгайвер (телесериал).jpgformat = экше .. назад 7 час , 23 минута 2 Посмотреть Разное   {{Карточка компании название = Benetton Groupлоготип = Benetton Group logo.svgтип = Публичнаяоснована = 19 .. назад 7 час , 36 минута 8 Посмотреть Разное  {{Карточка банканаименование банка = ПАО «Сбербанк»логотип банка = Sberbank Logo 2020.svgфото = подп .. назад 7 час , 42 минута 16 Посмотреть Разное  {{ЗамокРусское название = Замок ШкворецОригинальное название = Zámek ŠkvorecИзображение . . назад 8 час , 14 минута 7 Посмотреть Разное  Экстремальная ситуация (  — крайний, критический) — это внезапно возникшая ситуация, угр .. назад 8 час , 23 минута 2 Посмотреть Разное  thumbНиже представлен список похороненных в некрополе Донского монастыря (на Старом Донско .. назад 8 час , 24 минута 2 Посмотреть Разное  {{Персонаж аниме/мангиимя = Николас Д. Вульфвудоригинальное имя = Никорасу D Уруфууд .. назад 8 час , 26 минута 4 Посмотреть Разное  справа200пксЗнак ГСВГСписок объединений, соединений и частей советских войск в Германии  .. назад 9 час , 4 минута 5 Посмотреть Разное  миниПростой LSTM-блок с тремя вентилями: входным, выходным и забывания. LSTM-блоки могут облад .. назад 9 час , 18 минута 39 Посмотреть Разное  Ардак Нургазы (Ardakh Nurgaz) — поэт, прозаик, литературный критик. Родился в 1972 году. В 2006 году р .. назад 9 час , 39 минута 4 Посмотреть Разное  И́нди-игра́ ( , от  — «независимая компьютерная игра») — компьютерная игра, созданная отд . . назад 10 час , 2 минута 8 Посмотреть Разное   2000 (часть 5) {-! id !! Род !! Ум !! be !! uk !! rue !! pl !! sr !! sh !! hr !! bs !! bg !! mk !! sl !! cs !! sk !! hsb !! d .. назад 10 час , 23 минута 8 Посмотреть Разное   Средневековый университет Начинал работу в мае 2015-го, а закончил после того, как пришло .. назад 11 час , 11 минута 148 Посмотреть Разное  {{Карточка оружияname = ДП-27image = Machine gun DP MON.jpgcaption = origin = type = Ручной пулемётis_ranged = yesservice = 1928 — н .. назад 11 час , 13 минута 2 Посмотреть Разное   Go (часто также Golang) — компилируемый многопоточный язык программирования, разработанный .. назад 11 час , 16 минута 3 Посмотреть Разное   {{НП+Россиястатус = рабочий посёлокрусское название = Сумкинооригинальное .. назад 11 час , 34 минута 3 Посмотреть Разное  {{Карточка компанииназвание = Panavision Inc.логотип = Panavision logo. svgтип = Част .. назад 12 час , 8 минута 3 Посмотреть Разное  Диаграмма в языке моделирования UML — наглядное представление некоей совокупности элеме .. назад 12 час , 16 минута 160 Посмотреть Разное  {{Писательимя = Эммануэль Мозесоригинал имени = Emmanuel Moses изображение = опи .. назад 12 час , 18 минута 31 Посмотреть Разное  {{Дизель-поездНазвание = Серия = ДП-СПрочие обозначения = .. назад 12 час , 26 минута 17 Посмотреть Разное  {{Лекарственное средствоtype = plaindrug_name = ТетраметилглюконурилIUPAC_name = 2,4,6,8-Тетраметил-2,4,6,8-те .. назад 12 час , 50 минута 9 Посмотреть Разное  {{Карточка ЛАназвание = Boeing 247изображение = Boeing 247 1933.jpgподпись = Прототип Boeing 247, 1933 годтип = п .. назад 13 час 5 Посмотреть Разное   Архитекторы довоенного Сталинграда { ФИО! Основные работы-Амосов, Фёдор Иванович -Бату . . назад 13 час , 49 минута 2 Посмотреть Разное   Плато́н ( , между 429 и 427 до н. э., Афины — 347 до н. э., там же) — древнегреческий философ, учен .. назад 13 час , 56 минута 7 Посмотреть Разное  thumb300pxРазличные морепродуктыМорепроду́кты — это любая морская жизнь, которую люди счита .. назад 14 час , 9 минута 7 Посмотреть Разное   Трэвел-журналистика (от ) — особое направление в массмедиа, сосредоточенное на предостав .. назад 14 час , 15 минута 8 Посмотреть Разное  В математике матрица Редхеффера, изученная Редмондом Редхеффером — это (0,1)-матрица, элеме .. назад 14 час , 17 минута 4 Посмотреть Разное   {{Писательимя = Николай Семёнович Купрееворигинал имени = Мікола Сямёнавіч К .. назад 15 час , 1 минута 8 Посмотреть Разное  {{Язык программированияname = Kotlinдата выпуска = 01.03.2017typing = статическаяinfluenced_by = Java, Scala, Groovy, Gosu .. назад 15 час , 17 минута 5 Посмотреть Разное  Файл:Indo-Iranian origins. pngthumb300px Археологические культуры, связанные с миграциями индийской ветв .. назад 15 час , 24 минута 20 Посмотреть Разное  {{РеволюцияНазвание = Революция в Киргизии (2010)Оригинал = Изображение = Burning truck bishkek protests.jpgП .. назад 15 час , 31 минута 3 Посмотреть Разное   {{Сайтназвание = Единая информационная система в сфере закупокоригинальное назва .. назад 15 час , 55 минута 13 Посмотреть Разное  {{УчёныйИмя = Дата рождения = 15.04.1965Место рождения = , СССРГражданство = → Научная сфера = соц .. назад 16 час , 3 минута 4 Посмотреть Разное   {{НПстатус = Городрусское название = Канторигинальное название = герб = флаг = страна = Кырг .. назад 16 час , 17 минута 3 Посмотреть Разное  Etsy — это peer-to-peer веб-сайт электронной коммерции, который фокусируется на изделиях ручной .. назад 16 час , 34 минута 9 Посмотреть Разное  thumb200pxРоберт Смитсон, «Спиральная пристань»Энвайронмент, инвайронмент ( — средовое искусс . . назад 16 час , 52 минута 19 Посмотреть Футболисты   {{Футболистимя = Андерсонполное имя = Андерсон Луис де Абреу Оливейраизображение = Anderson 2013 .. назад 16 час , 53 минута 78 Посмотреть Разное   Мехрангиз Довлатшахи ( ; 13 декабря 1919 — 11 октября 2008) — иранская общественная деятельниц .. назад 17 час , 3 минута 6 Посмотреть Разное   Игна́т Семёнович Дворча́нин ( ; ) ― белорусский писатель и общественный деятель. Биографи .. назад 17 час , 18 минута 8 Посмотреть Разное  {{Персонаимя = Николай Евграфович Ермилов оригинал имени = изображение = Ермило .. назад 17 час , 41 минута 2 Посмотреть Разное   Sentinel Returns — компьютерная игра, разработанная компанией Hookstone и выпущенная Sony (под лейбло .. назад 17 час , 54 минута 5 Посмотреть Разное   Файл:Bloch-SermonOnTheMount.jpgthumb250pxНагорная проповедь. Карл БлохПро́поведь в широком смысле — выр .. назад 18 час , 6 минута 8 Посмотреть Разное   {{УчёныйИмя = Мирсаидов Ульмас МирсаидовичОригинал имени = Ширина = Оп . . назад 18 час , 14 минута 36 Посмотреть Музыкальные коллективы   Take 6 — американский вокальный секстет, исполняющий композиции а капелла, преимущественн .. назад 18 час , 28 минута 2 Посмотреть Члены КПСС   {{Театральный деятельИмя = Юрий ЗавадскийИзображение = Zavadsky YA.jpgШирина = 220px .. назад 18 час , 32 минута 18 Посмотреть Разное   «Репетиция без оркестра» — первый студийный альбом киевской рок-группы «Раббота Хо». Ха .. назад 18 час , 34 минута 5 Посмотреть Разное  {{Государственный деятельимя = Коржинек Леонид Геннадьевичдолжность = Заместитель Генера .. назад 18 час , 45 минута 5 Посмотреть Пехотинцы Великой   {{Военный деятельимя = Бердымухаммед Аннаеворигинал имени = Berdimuhammed Annaýewдата рожден .. назад 18 час , 54 минута 3 Посмотреть Разное  {{Военный деятельимя = Григорий Геннадьевич Мыларщиковдата рождения = 22.5.1970место рождения .. назад 18 час , 57 минута 2 Посмотреть Разное  {{Карточка колледжаназвание = Башкирский хореографический колледж имени Рудольфа Нуре . . назад 19 час , 9 минута 5 Посмотреть Разное  thumbРоторный вагоноопрокидывательВагоноопроки́дыватель — специальное сооружение для м .. назад 19 час , 41 минута 36 Посмотреть Разное  {{УчёныйИмя = Валентина Ефимовна БаглайОригинал имени = Изображение = Ширина = Описание изо .. назад 20 час , 4 минута 5 Посмотреть Разное  thumbЭмблема Парижского клуба кредиторовПарижский клуб — неофициальная межправительстве .. назад 20 час , 5 минута 5 Посмотреть Разное  Хлопковое Дерево — также известное, как капок — исторический символ Фритауна, столицы С .. назад 20 час , 24 минута 53 Посмотреть Разное   {{Ректоримя = Ирина Валериевна Голубевауниверситет = Таганрогского госуда .. назад 20 час , 37 минута 13 Посмотреть Разное   {{ФильмРусНаз = НачалоОригНаз = InceptionИзображение = Poster Inception film 2010.jpgЖанр = научная фантасти .. назад 20 час , 38 минута 6 Посмотреть Разное   Deutsche Bundesbahn (Германская федеральная железная дорога) — название государственной железно . . назад 21 час , 30 минута 1960 Посмотреть Разное  {{НП+Россиястатус = Селорусское название = Кухаривкаоригинальное название .. назад 21 час , 55 минута 5 Посмотреть Разное  Диаграмма вариантов использования (англ. use case diagram) в UML — диаграмма, отражающая отношени .. назад 22 час , 35 минута 8 Посмотреть Разное  {{Шахматный дебютПозиция = Ходы = 1. e2-e4 e7-e5 2. f2-f4 e5:f4ECO = C33-C39ПервоеУ .. назад 23 час , 36 минута 5 Посмотреть Разное   {{Футболистимя = Евгений Красновполное имя = Евгений Владимирович Красновместо рождения = .. назад 1 День 4 Посмотреть Разное   Социáльная инженерия — в контексте информационной безопасности — психологическое ман .. назад 1 День , 1 час 5 Посмотреть Разное  {{МузыкантФон = solo_singerИмя = Борис УсовИмя при рождении = Борис Анатолье .. назад 1 День , 1 час 6 Посмотреть Разное  Цыганская гамма, также венгерская гамма — октавный звукоряд из интервального рода гемио . . назад 1 День , 1 час 3 Посмотреть Разное   {{Учёный Имя = Лазарь Аронович ЛюстерникОригинал имени = Изображение = Лю .. назад 1 День , 1 час 7 Посмотреть Разное  Файл:Zachatztor aus dem Lift.JPGthumbЦахкадзор — высококлассный горноклиматический и горнолыжный кур .. назад 1 День , 1 час 4 Посмотреть Разное  {{Карточка академииназвание = Ярославский государственный медицинский университетсок .. назад 1 День , 1 час 19 Посмотреть Разное   Чэнь Хуншо́у ( ; 1598 или 1599—1652) — выдающийся китайский художник, график, поэт, иллюстратор .. назад 1 День , 1 час 3 Посмотреть Разное   {{Административная единицаИмя = Дарвазское бекствоЦвет1 = О .. назад 1 День , 1 час 3 Посмотреть Разное   Alfresco — тиражируемая интегрированная система управления контентом для организаций разр .. назад 1 День , 1 час 6 Посмотреть Разное   Арменак Саркисович Саркисян ( ), более известный под псевдонимом Сармен ( , 1 марта 1901, село . . назад 1 День , 2 час 3 Посмотреть Разное  {{МультфильмНазвание = Каникулы БонифацияИзображение = Каникулы Бонифация 01.jpgРазмер = 270px .. назад 1 День , 2 час 8 Посмотреть Разное  {{ОзероНазвание = КаменноеНациональное название = Изображение = Подпись из .. назад 1 День , 2 час 5 Посмотреть Разное   {{Государственный деятельдолжность = Генеральный прокурор Республики Беларусьфлаг = Flag of .. назад 1 День , 2 час 6 Посмотреть Разное  {{ТайпТайповый таксон=Ингушский тейпНазвание=ГаркхойСамоназвание=Иллюстрирование=Подпи .. назад 1 День , 2 час 5 Посмотреть Разное  {{Воинское формированиеназвание = 24-я танковая дивизияизображение = подпись .. назад 1 День , 2 час 6 Посмотреть Разное   {{Персонаимя = Павел Шеффоригинал имени = изображение = Pavel_Sheff.jpgширина = имя при рождении = .. назад 1 День , 2 час 6 Посмотреть Разное  {{НПстатус = Селорусское название = Кум-Дебеоригинальное название = герб = флаг = страна = Ки . . назад 1 День , 2 час 4 Посмотреть Разное   {{Компьютерная игразаголовок = Need for Speed: Carbonизображение = NFS-Carbon-Front.jpgподпись = Обложка игры .. назад 1 День , 2 час 3 Посмотреть Разное  {{УчёныйИмя = Сергей Викторович ФесенкоОригинал имени = Изображение = Шир .. назад 1 День , 2 час 4 Посмотреть Разное   Османов Магомедзагир Османович 20px Из Инкубатора. Просрочено на мини-рецензировании. Ну .. назад 1 День , 2 час 5 Посмотреть Разное  Файл:Old-Tjikko-2011-07-19-001.jpgthumbuprightСтарый ТиккоФайл:Old Tjikko.jpgthumbСтарый Тикко — ель обыкновенная в .. назад 1 День , 2 час 4 Посмотреть Разное  {{карточка компании листинг на бирже = девиз =деятельность =название = Louis Vuittonлоготип = Louis Vu .. назад 1 День , 2 час 6 Посмотреть Разное   «Уроки фарси» ( ) — художественный фильм американского режиссёра Вадима Перельмана, пре .. назад 1 День , 2 час 7 Посмотреть Разное   {{Административная единицаЦвет1 = Цвет2 = Русское название = Ямпольский районОригинальное . . назад 1 День , 2 час 5 Посмотреть Разное   {{Персонаимя = Карл Крушельницкийоригинал имени = имя при рождении = Karl Sven Woy .. назад 1 День , 2 час 4 Посмотреть Разное  Файл:Schulmuseum-bhv stereoskop hg.jpgthumb320pxСтереоскопы разных типов: слева стереоскоп Холмса, справа — .. назад 1 День , 2 час 5 Посмотреть Разное   Социальная сеть (сокр. соцсеть) — онлайн-платформа, которая используется для общения, зн .. назад 1 День , 2 час 3 Посмотреть Разное   {{Государственный деятельимя = Владимир Станиславович Огрызкооригинал имени = и .. назад 1 День , 2 час 6 Посмотреть Разное   {{Театральный деятельИмя = Рафаэль КлейнерОригинал имени = Изображение = Ширина = Описание .. назад 1 День , 2 час 4 Посмотреть Разное   Однодво́рцы в Российской империи — сословие, социальный слой, возникший при расширении .. назад 1 День , 2 час 5 Посмотреть Страницы:(1) — 2 — 3 — 4 — 5 — 6 — 7 — 8 — 9 — 10 — 11 — 12 — 13 — 14 — 15 — 16 — 17 — 18 — 19 — 20 — 21 — 22 — 23 — 24 — 25 — 26 — 27 — 28 — 29 — 30 — 31 — 32 — 33 — 34 — 35 — 36 — 37 — 38 — 39 — 40 — 41 — 42 — 43 — 44 — 45 — 46 — 47 — 48 — 49 — 50 — 51 — . .. Последняя страница

тренировки — Арбатские вести

Проекты некоммерческих организаций дают возможность жителям Москвы заниматься спортом бесплатно. Для участия необходимо зарегистрироваться на сайте parkrun.ru. После этого каждый спортсмен получит индивидуальный штрихкод, сообщили на сайте газеты «Москва.Центр». Отметим, что возраст не важен. Для юных жителей Москвы проект «Гольфенок» предлагает научиться играть в гольф. В нем участвует шесть школ Западного, Северо-Западного и Северного округов. Читать дальше…

В рамках проекта «Спортивные выходные» российские спортсмены проведут онлайн-тренировки 27 и 28 марта. Об этом сообщает пресс-служба столичного Департамента спорта. — С приближением плюсовых температур и перспективы расставания с объемными пуховиками вопрос хорошей формы становится более актуальным, поэтому все больше любителей спорта присоединяются к третьему сезону проекта «Спортивные выходные». В онлайн-тренировках в Zoom и YouTube Читать дальше…

В городе с 3 января начнут работать примерно 140 онлайн-групп проекта «Московского долголетия». Таким образом, участники программы смогут не прерывать свои занятия в период праздников. С 3 января жители Москвы старшего поколения возобновят онлайн-уроки по 19 направлениям. Среди них — занятия по танцам и рисованию. Кроме того, для жителей Москвы старшего поколения возобновят виртуальные лекции Читать дальше…

Повсеместное распространение бесплатных спортплощадок позволит столичным жителям держать себя в хорошей физической форме. Об этом сообщил депутат Московской городской Думы Игорь Бускин. — Заниматься спортом на специальных площадках сейчас можно практически в любом парке или сквере. Каждый год в Москве появляются десятки таких зон. Поддержать себя в физической форме теперь можно абсолютно бесплатно. При том, Читать дальше…

Депутат Московской городской Думы и олимпийская чемпионка Мария Киселева считает, что бесплатные тренировки в парках Москвы — это отличная возможность быть в тонусе. Об этом она рассказала в беседе с журналистами «АиФ». — Бесплатные занятия по уличным видам спорта проходят в 23 столичных зонах отдыха. Посетить их можно в субботу и воскресенье под присмотром квалифицированного Читать дальше…

Москвичам рассказали о нескольких городских парках, которые оснащены оборудованием для профессионального занятия спортом. Оздоровительные площадки созданы в рамках программы «Мой район». Например в «Братеевской пойме» можно поиграть в футбол, баскетбол, волейбол и теннис. Благодаря планировке парка отдыхающие не мешают друг другу. В парке технических видов спорта в Печатниках расположилась многофункциональная шоссейно-кольцевая трасса с крутыми поворотами протяженностью 1000 метров. Читать дальше…

В преддверии тренировки по гражданской обороне, которая проходит во всех регионах России с 1 по 3 октября, руководство Спецпредприятия  провело занятие на проверку готовности  работников ГУП СППМ к выполнению предстоящих задач. Тема тренировки: «Организация выполнения мероприятий по гражданской обороне органами управления и силами РСЧС на территории Российской Федерации». По легенде тренировки будут отработаны вопросы по Читать дальше…

В рамках Года добровольца на базе Учебно-тренировочного полигона ГКУ «Пожарно-спасательный центр» в Апаринках прошли учебно-тренировочные сборы добровольных пожарных, резервистов и спасателей. Около 700 добровольцев из московских общественных спасательных отрядов «СпасРезерв», «Лиза Алерт», Всероссийского студенческого корпуса спасателей, гостей из Санкт-Петербурга «Экстремум» и многих других демонстрировали свое мастерство под внимательным руководством наиболее опытных представителей добровольческого движения. Целями Читать дальше…

ЖК Les. От застройщика Спортивный клуб Спартак-волейбол. Отзывы, ход строительства, планировки, скидки.

волейбол — Москва.

Команда волейболистов Московского государственного технического университета имени Николая Баумана взяла бронзу на Чемпионате ассоциации студенческих спортивных клубов России. Об этом сообщили 24 мая. Студенты провели матч за медали с коллективом Российским технологическим университетом МИРЭА. Игра завершилась счетом 2:0. Бронзовых призеров наградили медалями, кубком и грамотой, проинформировали на официальном сайте высшего учебного заведения столицы. Чемпионат АССК Читать дальше……

Женская команда по волейболу Российского экономического университета имени Георгия Плеханова 25 апреля заняла третье место в турнире «Финал четырех». В финальной игре они встретились со сборной Московского энергетического университета. — Девушки боролись за бронзовую медаль. Сначала матч шел на равных, но волейболистки РЭУ оказались сильнее и смогли вырвать победу у соперниц в конце пятой партии. Читать дальше……

Мужская и женская сборные Российского экономического университета имени Георгия Плеханова по волейболу 17 апреля провели две игры в рамках студенческих спортивных игр. Парни встретились на поле с командой Московского инновационного института. А девушки — с игроками Московского педагогического государственного университета. — Обе сборные показали достойный результат в двух матчах. Девушки смогли вырвать победу и в Читать дальше……

Волейбольная сборная Московского государственного технического университета имени Николая Баумана 4 апреля одержала победу в финале высшей лиги А. Спортсмены соревновались с командой «Локомотив-Изумруд» из Екатеринбурга. Игра завершилась со счетом 3:2. Бауманцы начали серию с поражения, но затем выиграли три матча подряд. Студенты завершили финальную серию с результатом 3:1, проинформировали на официальной странице высшего учебного заведения Читать дальше……

В физкультурно-оздоровительном комплексе «Таганский» 11 апреля организуют турнир по волейболу среди жителей столицы. — Мероприятие состоится в рамках Московской комплексной спартакиады «Спорт для всех». В турнире примут участие сборные районов Центрального административного округа в четырех возрастных категориях. К ним относятся мужчины и женщины от 18 до 30 лет, мужчины и женщины от 30 лет и Читать дальше……

Женская сборная по волейболу Российского экономического университета имени Григория Плеханова 3 и 4 апреля сыграла два матча в XXXIII Московских студенческих спортивных играх. — В игре с первой командой счет составил 3:1. Вторую сборную спортсменки РЭУ обыграли «в сухую», не оставив не единого шанса. Игра закончилась со счетом 3:0, — прокомментировал Артем Прилепкин, представитель пресс-службы Читать дальше……

Женская сборная по волейболу Российского экономического университета имени Георгия Плеханова 28 февраля приняла участие во втором матче в Московских студенческих спортивных играх. Их соперниками стала команда Российского государственного социального университета. — В ходе четырех периодов девушки смогли вырваться вперед. Они сразу показали, что за время отдыха проводили время в спортивном зале. По результатам второй игры Читать дальше……

В физкультурно-оздоровительном комплексе «На Таганке» в девятый раз прошел Зимний кубок Центрального округа по волейболу. В турнире приняли участие четыре смешанные команды: «Таганка», «Бригантина», «Державники» и «Ильинка». Корреспондент «МЦ» посетил соревнования. В турнире между собой сыграли мужчины и женщины от 18 лет и старше. Соревнования прошли по круговой системе: каждая команда встретилась с другой по Читать дальше……

Жителей столицы пригласили принять участие в кубке по волейболу, который состоится 31 октября в физкультурно-оздоровительном комплексе «На Таганке». За победу поборются команды Центрального административного округа. — Лучшие сборные наградят кубками, медалями, сертификатами и грамотами соответствующих степеней. Во время проведения игры участниками будут соблюдены санитарные правила в связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции, — проинформировал Надир Айзятуллин, начальник отдела по Читать дальше. …..

2019 NOMURA World Super 6 Women

Токио, 15 ноября 2019 г.

Матч 7 — ЯПОНИЯ — РОССИЯ

Nomura World Super 6 для женщин — бюллетень 4

ЯПОНИЯ — РОССИЯ — 0: 3 (23-25; 12-25; 12-25)

Победа России над Японией 3: 0 без первоначальной мотивации

Россия очень медленно начинала игру, допуская множество ошибок, и Япония воспользовалась этим, сопоставив их очко за очком до 4-3 в свою пользу.Огата (№6) применила дополнительное давление на подачу и набрала несколько очков для своей команды, достигнув первого технического тайм-аута с Японией, ведущей 8-4. Серия блокирующих ошибок позволила России вернуться к счёту 10-8 по-прежнему в пользу Японии. Умная игра у ворот Кикучи (№9) и Огата (№6) позволила Японии добраться до второго технического тайм-аута со счетом 15-11, все еще впереди.

Двойная замена на российской стороне Дмитриевой (№12) и Арбатской (№8), остановившая напор Японии, помогла России вернуться к счёту 15-17. Смирнова (№13) подала решительно и с несколькими эйзами сокрушила приемную линию Японии, в результате чего Россия вышла с приличным преимуществом 20-17 в свою пользу. Россия немного поборолась за несколько очков, позволив Японии вернуться к разнице в два очка, но в итоге взяла сет 25-23.

Во втором сете фестиваль блокчейнов из Японии позволил им снова выйти в лидеры — 5-4, но Россия не сильно отстала и добралась до первого технического тайм-аута, ведя 8-6. Россияне неубедительно набрали несколько очков, выйдя на 5 очков при счете 16-8, и продолжили оказывать дополнительное давление на подачу благодаря Чураковой (№14) и достигли 19-10.Россия, казалось, пришла в себя и вернулась к ожидаемому от них уровню игры. Подачи, блоки и попадания были успешными, и Россия достигла 23-12. Япония могла только попытаться схватиться и поднять мяч, но Россия получила финальные очки и взяла сет 25-12.

Медникова (№3) нашла свою подающую руку в третьем сете и вывела сборную России вперед 6: 2 в начале 3-го сета. При 8: 4 в первый технический тайм-аут русская машина вернула свою обычную эффективность, и Япония была бессильна попытаться ее остановить.Россияне не смогли дойти до второго технического тайм-аута с преимуществом на 10 очков при счете 16-6. Россия продолжала набирать очки, а Япония выглядела слегка встревоженной, не зная, что делать, чтобы их остановить. При счете 21: 9 в составе сборной России тренер Овсянников использовал две замены, чтобы дать своим подопечным дополнительное игровое время. У Японии был последний всплеск энергии при счете 23–12, но Кунстман завершила сет сильной подачей при счете 25–12, в результате чего Россия одержала победу над хозяевами со счетом 3: 0.

Статистика — Фото

США — УКРАИНА — 3: 0 (25-17; 25-18; 25-10)

США продолжают свою победную миссию победой со счетом 3: 0 над Украиной

USA начали игру, показывая, кто является боссом у ворот, с сильным блокирующим присутствием и ранним преимуществом 6-4.Невынужденные ошибки позволили Украине отыграться 6, но Ньевес (# 16) остановил ее мощным ударом по флангу. Беркланд (# 7) начал подавать по линии с позиции 5, и это сработало, вынудив Украину взять верх. тайм-аут в 11-6 для США. Умная игра Подлисны (# 8) у ворот не помогла, и вскоре во втором техническом тайм-ауте США увеличили счет 16-9. Подлесна (# 8) снова попыталась подбодрить своих товарищей по команде, а Козиар (# 9) принесла Украине несколько необходимых очков своей подачей, оторвав Украину от США на 3 очка (17-14).Из-за недостатков в составе сборной Украины США отстали на два очка от сета с 23-17. Владычинса (№2) вышла на подачу безрезультатно, и США выиграли первый сет со счетом 25-17.

Во втором сете состав США изменился: сеттер Канахеле (# 14) подает и хорошо распределяет игру до 3: 1. Украина перегруппировалась и дошла до 4 все, при этом Лодзко (# 6) подает сильно. Украинский фронт-корт сделал свое дело, избежав блока США и повел 7-5. Ралли ускорились, и Украина вышла в первый технический тайм-аут со счетом 8-6 в свою пользу.Казалось, они нашли новую энергию и вскоре вели 14-9. США Эдвардс (# 17) затем пошла служить, чтобы вернуть свою команду к нормальному игровому уровню 16-14. Отличное общение на корте между Канахеле (№14) и Уильямсом (№11) в сочетании с жесткой подачей Беркленда (№7) помогли США выйти в лидеры 21–17. Украина перестала общаться и потеряла важные очки, уступив США 2-й сет со счетом 25-18.

Шиффлетт (№3) пришел на подачу за США, за ним последовал Холлоуэй (№5), ведущий со счетом 6: 1.Слишком много ошибок со стороны Украины привело к тому, что США вышли в первый технический тайм-аут со счетом 8: 3 в свою пользу. Подлесна (№8) нашла поражающую руку и последовала ее примеру с подачей, чтобы довести Украину до разницы в два очка с 8-6, но это было недолгим. США вернули подачу и во втором техническом тайм-ауте дошли до 16-7. Несмотря на несколько фантастических розыгрышей между двумя командами, США явно поднялись на один уровень и продемонстрировали свой опыт с отрывом на 11 очков при 21-9. Непонимание со стороны Украины привело к тому, что США сыграли в финальном сете 25-10 и в игре 3-0.

Статистика — Фото

РОССИЯ — УКРАИНА — 3: 0 (25-14; 25-12; 25-8)

Россия завершила третий день победой над Украиной

Россия не очень хорошо начала последнюю игру дня из-за пропущенной подачи и аута. Украина приняла вызов и в первый технический тайм-аут начала вести со счетом 8: 6. Россия играла вяло, пока тренер Овсянников не повысил голос и не поиграл своих игроков. Медникова (№3) ударами и блокировками остановила прогресс Украины, и Россия впервые в игре стала лидером, набрав достаточно очков, чтобы выйти на второй тайм-аут со счетом 16-10.Две замены на российской стороне, которые замедлили прогресс Украины, помогли, и вскоре Россия ушла со Смирновой (№13) на подаче до 22-14. Иванова (№1) завершила сет своей сильной подачей 25-14.

Медникова (№3), не теряя времени, начала вторую подачу своей мощной подачей, выведя Россию вперед 6: 1. Украина никак не отреагировала и вскоре упала на 10 пунктов. Захватывающее ралли со счетом 15: 7 для России показало, что обе стороны проявили некоторую энергию, но затем Россия вернула мяч во второй раз. Россия по-прежнему лидировала 20-10, так как Украина не сумела поднять свои игры и перестала общаться между собой. Сет закончился 25-12 в пользу России.

Россия начала третий сет со значительным успехом и вскоре повела 8: 1, когда Арбатская (# 8) и Смирнова (# 13) отбивали мячи. Арбатская оказала дополнительное давление на подаче, и вскоре Россия увеличила отрыв до 12 очков при счете 14-2. Украина имела несколько возможностей набрать очки, вернув подачу, но не воспользовалась этим.Вскоре они потеряли 14 очков, и Россия приближалась к третьему сету без реальной борьбы со стороны соперников. Дмитриева (№12) набрала несколько очков, в результате чего Россия до 23-7. Чтобы выиграть сет 25-8 и игру 3-0, нужно было только приложить все усилия и подать.

Статистика — Фото

Быстрые ссылки :
2019 World Super 6 — Women
Facebook
Twitter
Instagram

Женские команды России по голболу и волейболу сидя — первые на Играх в Паюлахти

С 17 по 20 января 2019 года в финском городе Настола проходили Игры Паюлахти.

Россия была представлена ​​двумя женскими командами по голейболу и женской сборной по волейболу сидя.

В играх за золотую медаль по голболу Россия II обыграла Россию I со счетом 8-6. Бронзовые медали турниров достались Дании.

Состав России II:

• — Анна Шевченко (Волгоградская область),
• — Виктотия Леонтьева (Тульская область),
• — Юлия Михайлова (Калужская область),
• — Наталья Маковеева (Тульская область).

• — Ирина Арестова (Краснодарский край),
• — Арина Герасимова (Волгоградская область),
• — Анастасия Мазур (Калужская область / Московская область),
• — Евгения Семина (Калужская область).

Игры:

18 января:
Великобритания — Россия II 9-13
Россия I — Финляндия 9-1
Дания — Россия I 3-7
Финляндия — Россия II 5-13

19 января:
Россия I — Великобритания 7-0
Россия II — Россия I 3-9
Дания — Россия II 7-9

20 января:
Матч за золотую медаль: Россия I — Россия II 6-8
Матч за бронзу: Финляндия — Дания 0: 2.

В соревнованиях по волейболу сидя в финальной игре сборная России встретилась со сборной Украины и обыграла их в трех сетах со счетом 3: 0.

Третье место заняла Германия, победившая финнов со счетом 3: 1.

Состав сборной России:

• Татьяна Иванова (Москва)
• Луибова Пермякова (Москва)
• Екатерина Окорокова (Москва)
• Алена Дмитриева (Республика Якутия)
• Елизавета Кунстман (Москва)
• Ольга Арбатская (Москва)
• Анна Годовицына (Москва)
• Яна Гриценко (Москва)
• Светлана Чуракова (Москва)
• Марина Карасева (Москва)

Паралимпийский комитет России поздравляет сборные России с отличным выступлением в Финляндии!

Чистота в Москве

MOSCOW’S BEACH CLUB SPECIAL

W белый песок, купание в освежающей воде и модные коктейли — все это не выезжая из Москвы? — все не выезжая из Москвы?

Это не волшебство; это наша подборка лучших пляжных клубов на лето в городе!

Если вы не планируете отдых на пляже этим летом — не переживайте в городе, в Москве есть несколько отличных пляжных клубов.

Мы подобрали для вас красочную смесь, от песчаного пляжа, водных развлечений до струйного набора и полного расслабления.

Royal Beach Club (Новиков)

Здесь, в центре Москвы, недалеко от станции Водный, все любители загара найдут красивое место в одном из самых модных пляжных клубов Москвы. В Royal Beach Club есть все, что вы ищете.

Чистая вода, белый песок, шезлонги, полотенца, небольшой бассейн, детская площадка, пляжный волейбол, бар с вечерней программой и ресторан европейской и японской кухни.

Royal Beach Club — это «особенная часть» отдыха в российской столице.

Стоимость пляжной лежаки:

1000 руб / сутки (понедельник-четверг),

2000 руб / сутки (пятница-воскресенье, праздники)

Стоимость пляжной лежаки в VIP-зоне:

2000 руб / сутки (понедельник-четверг),

4000 руб / час (пятница-воскресенье, праздничные дни)

(обратите внимание, что в 2019 году цены могли измениться)

Адрес: Ленинградское ш. 39 с23 Метро: Водный стадион Телефон: +7 926 469-21-59

http://royalbar.moscow/beach-club/

Shore House (Новиков)

Наслаждайтесь летом с ощущением праздника, едой из разных стран и всем остальным. эксклюзивная атмосфера пляжного клуба, оформленная в стиле средиземноморского минимализма.

В летний сезон гости ресторана яхт-клуба могут с максимальным комфортом позагорать и отдохнуть у бассейна.

Яхт-клуб Shore House расположен на территории Крокус Сити и сочетает в себе отдых и острые ощущения.

Это место предлагает гостям пляжный волейбол, различные водные развлечения, такие как водные лыжи, бассейн с шезлонгами, полотенца и зонтики, а также раздевалки.

Также можно арендовать VIP-палатки и насладиться фирменными блюдами из разных стран мира и покурить кальян.

Входная плата в бассейн и пляж:

Будни — 1000 руб. (Вход, полотенце, шезлонг)

Выходные — 2000 руб. (Вход, полотенце, шезлонг. )

Аренда VIP палаток:

Будни — 15 000 рублей

Выходные — 25 000 рублей

Обращаем ваше внимание, что оплата принимается только наличными, цены могли измениться!

Адрес: 65-66км МКАД, Крокус Сити Телефон: +7926779 84-31 www.sh-crocus.ru

Olive Beach (Ginza)

Olive Beach расположен рядом с Андреевским мостом на территории парка Горького, всего в 10 минутах езды от исторического центра Москвы.

В этом модном месте на берегу реки есть белые палатки, шезлонги, сумки-мешки, пляжные зонтики и тенистые оливковые деревья.

Встретьтесь с друзьями и проведите расслабляющий день, загорая на солнце с освежающими и вкусными напитками и хорошей едой.

В будние дни Olive также предлагает занятия йогой, выставки современного искусства и инсталляции.По пятницам вы можете послушать джаз-бэнды и лаунж-исполнителей, а по воскресеньям дети могут насладиться их особой развлекательной программой.

Адрес: Пушкинская наб., Парк Горького Метро: Парк Культуры Телефон: +7 963 753-22-42 www.ginza.ru/msk/restaurant/OliveMoscow

Пляж Улетай № 3

Этот летний оазис расположен в серебряном сосновом бору, одном из самых экологически чистых природных уголков Москвы, всего в 15 минутах езды от центр города.

Уникальный природный ландшафт, аромат хвойного леса, чистая вода реки и теплый солнечный свет зарядят ваши батареи и вырвут вас из городской суеты.

Пляжные аксессуары Улетай предлагает:

Аренда гамака, лежаков, матрасов для лежаков, шезлонгов и продажа полотенец.

Адрес: 4-я линия Серебряного бора Хорошевского, пляж №3, левая сторона

Телефон: +7 901 570-02-30

Отдых в Мытищах. Аренда беседок. Пляж. Организация свадеб и корпоративов. Бухта Радости, Пирогово

Причал (Новиков)

Причал в переводе с русского означает «пирс». Это место действительно является малоизвестной жемчужиной Подмосковья. Причал — идеальное место для тех, кто жаждет тихого и расслабляющего летнего дня в красивом лесном пейзаже вдоль реки, в окружении богатых и красивых.

Здесь есть небольшой бассейн на променаде, шезлонги, полотенца, волейбол и детская площадка. Но он также отличается отличным рестораном, который устроен в виде большой деревянной террасы вдоль красивой реки посреди московской сельской местности.

Чтобы добраться туда, вам нужно около 1 часа без пробок от центра Москвы и 5-10 минут езды от Barvikha Luxury Village, Hotel & Spa.

Парковка снаружи указывает на высокую клиентуру.

Стоимость пляжной лежаки (в 2019 году цены могли измениться):

примерно 1000-2000 руб.

Адрес: Ильинское шоссе, 2-й км

Телефон: +7 495635-40-32

https://en.novikovgroup.ru/restaurants/prichal/

Бассейн

Бассейн летний пляжное место в самом центре столицы.

Здесь обязательно понравится любителям активного отдыха.

Вы можете расслабиться у одного из двух бассейнов, один из которых подогревается, или насладиться крутыми пляжными вечеринками.

Здесь посетителям за дополнительную плату предлагается настольный теннис, бадминтон или фрисби.

Входной билет от 500 руб.

Адрес: Митьковский проезд, 1

Метро: Сокольники

Телефон: +7 925 350-70-70

The Bassein — Лето. Солнце. Пляж.

50 причин, по которым мы любим Москву

2. Красивые православные церкви — Русские православные храмы с луковичными куполами, а иногда и яркими красками выглядят как что-то прямо из сказки. В Москве их слишком много, чтобы перечислять здесь, поэтому вот несколько из обязательных к посещению православных храмов: Собор Василия Блаженного, Храм Христа Спасителя, Соборная площадь Кремля, Новодевичий женский монастырь, Церковь Покрова Пресвятой Богородицы. (Фили), Церковь Святого Николая (Хамовники), Церковь Святого Николая.Иоанна Воина и Донской монастырь.

3. Шоппинг в стиле — возможности для хардкорного веселья безграничны. Два самых известных торговых центра — ГУМ и ЦУМ. Даже если ваш кошелек не подходит для этой задачи, вы должны пойти туда, чтобы просто полюбоваться их невероятной роскошью и архитектурным величием. Более доступные варианты можно найти на многочисленных оживленных городских блошиных рынках или в торговых центрах, таких как Европейский, Охотный ряд, Афимолл или Мега.

4. История — гуляя по центру города (и за его пределами), вам будет сложно найти угол улицы, на котором не было какого-либо значимого исторического события.Любители истории не могут уйти без посещения Красной площади и могилы Ленина, Парка Победы, Могилы Неизвестного солдата, Лубянской площади, ВДНХ, усадеб Коломенское и Царицыно, Государственного исторического музея, Российской государственной библиотеки, бункера холодной войны. , Китайгород и Крутицкое Подворье.

5. Московское метро — часто называемое самым большим и дешевым музеем города, Московское метро с его роскошным гранитом, мрамором и гранитом — это больше, чем просто средство передвижения. Он расположен на 206 станциях и является данью советской инженерии и новой российской эффективности.Одними из самых красивых и архитектурно впечатляющих станций являются Киевская, Площадь Революции, Комсомольская, Арбатская, Новокузнецкая, Белорусская и Электрозаводская.

6. Театральная сцена — у театралов есть масса возможностей провести здесь чудесный вечер. Недавно отреставрированный Большой театр предлагает всемирно известные оперные и балетные постановки, а Малый театр, Ленком, Сатирикон, МХАТ — прекрасные драматические спектакли. Конечно, мы здесь только поверхностно, потому что в Москве более 150 театральных организаций!

7.Широкие проспекты — клаустрофобия, безусловно, не то чувство, которое испытывают люди, идя по одному из знаменитых московских проспектов с 10 до 12. Тверская улица, Ленинский проспект и Кутузовский, вероятно, самые живописные из всех других главных артерий Москвы.

8. Огромное культурное наследие в традиционных музеях — В Москве огромное количество уникальных музеев и галерей, которые являются домом для искусства и культурного наследия России (и всего мира!). Самые известные из них — Государственная Третьяковская галерея, Новая Государственная Третьяковская галерея, Государственный музей изобразительных искусств им. А.С. Пушкина, Государственный исторический музей, Оружейная палата и усадьба Кусково.

9. Интерактивное погружение в современные мультимедийные музеи — одни из самых крутых московских музеев современного искусства и истории включают Центр современного искусства «Гараж», Мультимедиа-арт музей, Еврейский музей и Центр толерантности, Исторический парк «Россия, моя Россия» и Марс-центр. .

10. Пышность — более 40% Москвы покрыто пышной зеленью, что делает ее одним из самых зеленых городов в мире, перед которым невозможно устоять. В центре города много красивых парков (Сады Эрмитажа, Александровский сад и красивые засаженные деревьями бульвары Бульварного кольца), а в черте города еще больше достойных посещения просторных парков (Коломенское, Царицыно, Кузьминки, Измайлово, Сокольники, Останкино).

11. ВДНХ — часто называемая «Советским Диснейлендом», ВДНХ была самым грандиозным выставочным парком Советского Союза и витриной экономических достижений страны. Он по-прежнему поражает посетителей своим эклектичным сочетанием монументальной сталинской архитектуры и полным спектром исторических стилей от готики до модерна. Зимой на ВДНХ находится самый большой в мире каток!

12. Парк Горького — наверное, любимая детская площадка москвичей, Парк Горького — это гораздо больше, чем просто парк.Есть бесконечные возможности для отдыха (летом езда на велосипеде, бег трусцой, скейтбординг, катание на роликах, футбол, катамараны, пляжный волейбол, йога, фитнес и многое другое; зимой катание на сноуборде и коньках), а также современное искусство, кино под открытым небом, рестораны на любой вкус и кошелек, концерты, культурные фестивали и многое другое. Здесь никогда не бывает скучно.

13. Патриаршие пруды — место, где ставится шедевр Булгакова «Мастер и Маргарита», за последние несколько лет этот район стал ультрамодным и стал домом для одних из самых крутых ресторанов и баров Москвы.Летом люди выбегают из баров на улицу и лебеди плавают по пруду, зимой пруд превращается в естественный каток.

14. Бывшие фабрики превращены в модные районы — многие из бывших промышленных пространств Москвы были превращены в оживленные творческие кварталы, заполненные галереями, барами, кафе, магазинами, творческими предприятиями и многим другим. Самые крутые — Красный Октябрь, Винзавод, Флакон, Artplay, Бадаевский пивзавод и ЛВЗ «Кристалл».

15.Лето года — это время года, когда улицы города становятся зелеными, красочными и живыми. Отдохните в одном из многочисленных парков, сядьте на велосипед и прокатитесь по историческому центру, посмотрите фильм в одном из кинотеатров под открытым небом, поужинайте на свежем воздухе в ресторане с верандой, посмотрите на Москву с высоты. один из баров на крыше — список можно продолжать до бесконечности. Лето в этом городе поистине фантастическое!

16. Зима — большинство поначалу боятся холода, который иногда бывает в российской столице, но, к счастью, это очень сухой холод, поэтому дополнительный слой решает большинство проблем.Москвичи любят зимние мероприятия на свежем воздухе, такие как катание на коньках, санках, тусовки на одной из рождественских ярмарок и даже плавание в ледяной воде!

17. Российская государственная библиотека — крупнейшая в стране и 4-я по величине в мире по собранию книг. С 1925 г. она называлась Государственной библиотекой СССР им. В. И. Ленина, пока в 1992 г. не была переименована в Российскую государственную библиотеку. В библиотеке более 275 км полок с более чем 43 миллионами единиц хранения, в том числе более 17 миллионов книг и серийных томов, 13 миллионов журналов, 350 тысяч нот и звукозаписей, 150 000 карт и многое другое!

18. Фонтаны — Москва не была бы Москвой без великолепных фонтанов. Среди наших фаворитов — фонтаны «Дружбы Народов», «Колос» и «Каменный цветок» (ВДНХ), фонтаны «Гейзер» и «Мировые часы» вокруг Манежной площади, а также фонтан Натальи и Александра на площади Никитские ворота.

19. Банья — Что может быть типично русским, чем баня? Почувствуйте тепло в Сандунах, Воронцовских и Варшавских банях.

20. Фантастическая кухня — от традиционных русских ресторанов до модных, современных гастрономических пространств, Москва за последние несколько лет сделала огромный скачок в ресторанной сфере.

21. Модные винные бары и пабы с крафтовым пивом — как и в предыдущем пункте, за последние несколько лет Москва стала раем для ценителей вина и пива. Некоторые из самых крутых винных баров включают I Like Wine, Vinny Bazar, Wine Religion и Grand Cru; любителям крафтового пива стоит отправиться в Beer & Brut, Craft Republic, SosnaiLipa, Beer Market, ВсеТвоиДрузья или Главпивмаг.

22. Москвичи — сначала кажутся суровыми и холодными, коснувшись их поверхности, вы обнаружите, что это теплые, страстные и гордые люди, которые знают истинный смысл дружбы.

23. Бурная ночная жизнь — Москва действительно город, который никогда не спит. От заката до рассвета семь дней в неделю вы будете слышать, как город зовет вас выйти и поиграть. И каждый найдет себе занятие по душе!

24. Планетарий — здесь вы можете увидеть больше, чем просто галактики, спроецированные на потолок купола. Здесь также есть древние звездные карты и коллекция редких метеоритов. Но главная его достопримечательность — ночное небо далекого прошлого и даже будущего.

25. Виды с высоты — некоторые скажут, что Москва еще красивее с высоты. Наслаждайтесь видами бесплатно с верхнего этажа детского универмага «Десткий мир» или со смотровой площадки «Воробьевы горы»; за определенную плату поднимитесь на смотровые площадки Останкино, Империи или Башен Федерации или насладитесь едой / напитком с видом в Sky Lounge, O2 Lounge, Sixty, Kalina Bar, White Rabbit или Time Out.

26. Смесь старого и нового — в Москве можно путешествовать сквозь века, просто гуляя по улицам.Чтобы увидеть красоту древнерусской архитектуры, посетите Кремль или музей Коломенское. Эти места сохраняют неповторимый русский стиль, самобытный и исключительный. Бизнес-центр «Москва-Сити» — прекрасный образец суперсовременных небоскребов.

27. Другой Кремль — Измайловский Кремль, другой, менее известный Кремль Москвы, представляет собой сказочный культурный комплекс, созданный по образцу Древней Руси. В красочном и шумном комплексе есть несколько специализированных музеев и отличный сувенирный рынок.

28. На улицах нет медведей — но если вы хотите увидеть медведей и других чудесных животных, отправляйтесь в Московский зоопарк, который также является архитектурным шедевром.

29. Арбат — Старый Арбат, или просто Арбат, — одна из старейших и самых популярных пешеходных улиц Москвы. Сегодня Арбат является такой же важной достопримечательностью, как Красная площадь, Большой театр и собор Василия Блаженного. Полюбуйтесь архитектурой, загляните в один из сувенирных магазинов или заправьтесь в одном из многочисленных кафе, ресторанов и баров.

30. Пешеходные набережные — городские власти по-настоящему украсили пешеходные улицы Москвы. Среди наших любимых улиц без автомобильного движения — Кузнецкий мост, Никольская, Столешников переулок, Большая Дмитровка и Камергерский переулок.

31. Московская область — мы любим Москву, но иногда важно на день-два уйти от шума и суеты.
Сегиев Посад (70 км от Москвы) — объект ЮНЕСКО и дом архитектурного ансамбля Троице-Сергиевой лавры.Также стоит посетить Коломну и, конечно же, древние города, входящие в Золотое кольцо.

32. Московский международный деловой центр — этот современный деловой комплекс может похвастаться тремя из самых высоких башен Европы (Башня Федерация, Башня ОКО и Башня Меркурий) и самой высокой в ​​Европе смотровой площадкой High Port 354.

33. Летние фестивали — Москва. летние музыкальные фестивали не уступают своим европейским аналогам. Если вы приедете следующим летом, посетите Пикник Афиши, Музыкальный фестиваль Ахмада, Bosco Fresh Fest, Usadba Jazz или Park Live.

34. Парк граффити в Бабушкинском районе — одни из самых крутых граффити, которые вы когда-либо видели!

35. Живописный мост — в переводе с русского «Живописный» мост, название говорит само за себя. Также в этом районе вы найдете остров Серебряный бор с пляжами и местами для отдыха.

36. Семь сестер — Сталин приказал построить их после Второй мировой войны. По всему городу расположено семь таких зданий так называемого «свадебного торта», и их имитация готического стиля странным образом напоминает Готэм-сити.

37. Круизы по Москве-реке — благодаря ледокольной технологии лодок можно круглый год любоваться главными достопримечательностями Москвы с воды!

38. Скоро откроется Парк Зарядье — первый общественный парк, построенный в Москве за более чем 50 лет, — предлагает привнести в центр города «дикий урбанизм».

39. Исторические отели « — Москва» насчитывает пять отелей, которые работают более 100 лет: «Метрополь», «Националь», «Савой», «Балчуг Кемпински» и «Будапешт».Если бы стены этих отелей могли говорить, они бы рассказали столько увлекательных историй.

40. Открытый бассейн «Чайка» — это один из самых атмосферных плавательных центров Москвы; вы действительно можете увидеть город во время плавания. В «Чайке» два открытых бассейна.

41. Парк Победы — грандиозный мемориальный комплекс, посвященный победе России над фашистской Германией. Здесь можно увидеть Триумфальную арку, 142-метровый обелиск — монумент Победы, Центральный музей Великой Отечественной войны, выставку военной техники под открытым небом и многое другое.

42. Китай-город — культурно-исторический район, определяемый остатками почти полностью разрушенных укреплений, узкими улочками и очень плотно застроенным городским пейзажем.

43. Государственные праздники и сопровождающие их салюты — в зависимости от года россияне могут наслаждаться от 14 до 18 государственных праздников! Новый год, День Победы и День города сопровождаются зрелищным фейерверком.

44. Останкинская телебашня — это 504-метровая башня со смотровой площадкой на высоте 337 метров над уровнем моря, откуда открывается великолепный вид на Москву с высоты птичьего полета.В хорошую погоду вы сможете увидеть на расстоянии до 60 км!

45. Бульварное кольцо — популярное место, чтобы прогуляться или расслабиться в кафе, эта цепочка из десяти бульваров на самом деле образует подкову и позволяет увидеть старую Москву посреди шумного современного города.

46. Литературные дома — многие из самых известных писателей России провели некоторое время в Москве. Вы можете увидеть, где когда-то жили Булгаков, Пастернак, Пушкин, Гоголь, Толстой и Маяковский.

47. Продовольственные рынки — поскольку Москва стремится стать гастрономической точкой, культура продовольственного рынка действительно начала процветать. Самые целеустремленные жители города стекаются на недавно отремонтированный и супер-элегантный Даниловский рынок с его киосками со свежими продуктами и отличными маленькими кафе. Всего в 5 минутах от станции Киевская Дорогомиловский рынок охватывает почти весь квартал. Lambada Market может похвастаться лучшими новыми российскими дизайнерами, а также самой вкусной уличной едой для гурманов, от хрустящего ливанского фалафеля до изысканно представленных суши.

48. Вдохновение для классических советских фильмов — Москва была динамичным сердцем Советского Союза, вдохновляя так много советских культовых классических фильмов. Наши фавориты — «Москва слезам не верит», «Покровские ворота», «Белорусский вокзал», «Прогулка по улицам Москвы» и «Три тополя на Плющихе».

49. Конструктивистская архитектура — это около 50 построек, которые определили амбиции Советской России в годы после русской революции. Одними из лучших примеров являются Дом Мельникова, Шуховская башня, здания Наркомфина и Известий.

50. Красивые вокзалы — не только транспортные узлы, но и произведения искусства, эти вокзалы просто необходимы любому ценителю архитектуры: Ленинградский, Ярославский, Казанский, Рижский и Киевский.

Экспонаты

Академия художеств:

Ирина и Римма Лотовы: живопись, графика и керамика, до 10 апреля.

Лейла Хасянова: живопись, к 20 марта. Находится на Пречистенке, 21. М. Кропоткинская. С полудня до 20:00, вс. с полудня до 19:00, выходной — пн. 495-637-4771, www.rah.ru

ГМИИ А.С.Пушкина:

Детские портреты конца XVIII — начала XX века из собрания музея, по 6 июня.

MT PICK Николай Кузьмин: книжная графика, до 15 мая. Адрес: Пречистенка, 12/2. М. Кропоткинская. Касса открыта 10 а.м. до 17:30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн. и последний пт. месяца. 495-637-5674, www. pushkinmuseum.ru

Выставочные залы ГМИИ им. А.С. Пушкина:

NEW Жизнь Веры (Жизнь Веры): Русские лубочные работы Александра Максимова (1930-92), 18 марта — 10 апреля. Расположен по адресу: улица Арбат, 55/32, вход со стороны Денежного переулка. М. Смоленская. Касса работает с 10.00 до 17.30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн, вт.и последняя пятница месяца. 499-241-9295, www.pushkinmuseum.ru

Антимузей:

Выставка, демонстрирующая разнообразие медиаискусства без каких-либо жанровых или институциональных ограничений, основанная на открытом конкурсе, проводимом с художниками, дизайнерами, инженерами, программистами, музыкантами и учеными. С 18 февраля по 3 апреля. Адрес: ул. Ростокинская, 1. М. ВДНХ с полудня до 20:00, выходной — пн.

Музей-усадьба Архангельское:

Два мира русской иконописи (Два мира русской иконы): иконы XVII века из собрания Музея русской иконы, до 22 марта в Конторском флигеле. Расположен в поселке Архангельское, на 5-м километре Ильинского шоссе. М. Тушинская, далее автобусом 549 до Архангельского или автобусом 151 до Санатория. Парк открыт с 10:00 до 18:00. Выставки открыты с 10.00 до 17.00, сб, вс. и праздничные дни с 10.00 до 18.00, выходной — пн, вт. и последняя ср. месяца. 495-797-5409, www.arhangelskoe.su

Art4.ru:

NEW MT PICK Три выставки работы Владимира Немухина, Дмитрия Гутова и Натты Конышевой, с 20 по 26 марта.Адрес: Хлыновский тупик, 4. М. Тверская. С полудня до 20:00. 499-136-5656, art4.ru

Галерея ArtStory:

Владимир Мигачев показывает новую серию метафизических пейзажей, к 3 апреля. Расположен в Старопименовском переулке, 14. М. Тверская, Маяковская. С полудня до 20:00, выходной — пн. 495-650-1343, www.art-story.com

Центр фотографии имени братьев Люмьер:

Альбом Освенцима: 200 фотографий, сделанных неизвестным офицером СС в 1944 году по 4 апреля. Адрес: Болотная набережная, 3, корп. 1. М. Кропоткинская. С полудня до 21:00, сб. и вс. С 11.00 до 21.00, выходной — пн. 495-228-9878, www.lumiere.ru

CCC Гараж:

Младотурки (Молодые Турки): Персональная выставка КЪкен Эргюн, посвященная культурной и языковой экспансии Турции по всему миру, состоит из двухканального видео, мультимедийной инсталляции и других произведений искусства до 26 марта. Расположена на Крымском Валу, 9. , в парке Горького, у Пионерского пруда. М.Октябрьская. С полудня до 20:30. 495-645-0520, garageccc.com

Домик Чехова:

Александр Тягны-Рядно: Юбилейная выставка фотографий, до 27 марта. Расположена по адресу: Малая Дмитровка, д. 29, корп. 4. М. Маяковская. Пн. Вт. Пт, сб. и вс. С 11.00 до 19.00, чт. 13.00 — 21.00, среда — выходной. 495-694-9277, moscowmanege.ru/ru/o-ploshhadke-domik-chexova

Музей моды в Гостином дворе:

NEW Ганич + Малевич: работы Вики Ганич с 19 марта по 24 апреля. Адрес: 4 Ul. Ильинка, подъезд 1, 2 эт. М. Китай-город, Площадь Революции. Пн. и вт. С 11.00 до 19.00, чт. до сб. с полудня до 21:00, вс. С 11:00 до 18:00 499-270-4261.

Изобразительное искусство:

Александр Савко показывает серию картин «Афродита» до 2 апреля. Адрес: Большая Садовая улица, дом 3, корп. 10, во дворе ресторана «Пекин». М. Маяковская. С 11.00 до 18.00, сб. с полудня до 18:00, выходной — вс. 499-251-7649, www.galleryfineart.ru

Галерея 21 ЦСИ Винзавод:

«Пока не исчезло слово»: мультимедийный проект Сергея Катрана, до 15 апреля. Адрес: 4-й Сыромятнический переулок, д. 1, корп. 6. М. Чкаловская, Курская. С 11.00 до 19.00, выходной — вс. и пн. Вход свободный. 8-910-463-0404, www.gallery-21.ru

Галерея наследия:

Советский модернизм как феномен культуры и дизайна ХХ века, до 31 марта.Адрес: ул. Петровка, 20. М. Театральная, Кузнецкий мост, Трубная. Пн. до пт. С 11.00 до 20.00, сб. и вс. по предварительной записи. 495-625-0228, наследие-gallery.ru

Институт русского реалистического искусства:

Россия в дороге. 1920-90: Только что из римского Палаццо делле Эспозициони эта выставка живописи и графики исследует почти век транспорта в русском искусстве, до 22 мая. Расположена на Дербенёвской набережной, 7, корп. 31. М. Павелецкая, Пролетарская, трамвай 3 до Новосспаского двора, вход с Дербенёвской улицы.Вт. к вс. С 11.00 до 20.00, пн выходной, касса открыта с 11.00 до 19.00. 495-276-1212, rusrealart.ru

Ковчег Галерея:

Чужая идея. Цитата (Чужая идея. Цитата): ежегодная выставка Клуба художников Москвы, до 20 марта. Расположена на ул. Немчинова. М. Тимирязевская, далее автобус 87 или 206 до гостиницы Молодежная. Касса работает с 11:00 до 19:30, закрыта по понедельникам. 499-977-0044 / 88, www.kovcheg-art.ru

NEW Галерея Ковчег на Трубниковском: Цветы (Цветы): графика Александра Максимова (1930-92), 18 марта — 10 апреля. Адрес: Трубниковский переулок, 22, корп. 2. ср. до пт. 15-20, сб. с полудня до 18:00, выходной — вс. до вт. 499-391-6575, www.kovcheg-art.ru

Крокин галерея:

NEW MT PICK Рождение Вертикали (Рождение Вертикали): работы Франсиско Инфанте-Арана с 1962 по 1965 год, с 19 марта по 18 апреля. Адрес: Климентовский переулок, дом 9. М. Третьяковская, Новокузнецкая. По назначению. 8-964-564-0303, www.krokingallery.com

Галерея Культпроект:

Архипелаг Павлова (Архипелаг Павлова): инсталляция Св.Петербургские художники Марья Дмитриева и Влад Кульков, до 18 марта. 2-й Обыденский переулок, 12А. Метро Кропоткинская. Мы б. к вс. С 13:00 до 20:00 8-962-906-7151, www.kultproekt.ru

Люмьер-холл на Красном Октябре:

MT PICK Таинственные обитатели Вселенной (Таинственные обитатели Вселенной): это мультимедийное шоу включает 27 скульптур в стиле научной фантастики, которые их создатель, японский художник в стиле стимпанк, Shovel Head, до 30 июня называет «Механическими мутантами». Билеты на www.obitatelivselennoy.ru Расположены по адресу: Берсеневский переулок, 2. М. Кропоткинская. С 11:00 до 23:00 495-215-5120, www.lumierehall.ru

Выставочный зал Манеж:

Фотобиеннале: работы Юсуфа Севинчли, Грациано Аричи, Кристины Гарсиа Родеро, Клаудии Уидобро, Жан-Пьера Лаффона и других до 17 марта.

Термитарий: видеоинсталляция Дмитрия Булныгина к 17 марта. Расположена на Манежной площади, 1. М. Охотный ряд, Александровский сад.С полудня до 22:00, выходной — пн. 495-645-9277, moscowmanege.ru

Московский музей современного искусства на Гоголевском:

Фотобиеннале: Freeze (Zamri): фотоработы Анисии Кузьминой, до 10 апреля.

Отражения в цветной воде (Отражения в Цветной воде): акварели и рисунки Андрея Есионова, к 10 апреля. Адрес: Гоголевский бульвар, 10. Метро Кропоткинская. С полудня до 20:00, касса до 19:15, чт. 13.00 до 21.00, касса до 20:15, закрыт каждый третий понедельник месяца. 495-231-3660, www. mmoma.ru

Московский музей современного искусства на Ермолаевском:

Фотобиеннале: новая серия экспонатов включает работы Паскаля Колра, Яны Романовой, Жени Миронова, Александра Веревкина, Тьерри Буэ и других до 17 апреля. Расположена в Ермолаевском переулке, 17. М. Маяковская. С полудня до 20:00, касса до 19:15, чт. С 13:00 до 21:00, касса до 20:15, выходной — каждый третий понедельник месяца.495-231-3660, www.mmoma.ru

Мультимедиа Арт Музей:

MT PICK Хироши Сугимото показывает серию фотографий «Прошлое и настоящее в трех частях» до 8 мая.

Фотобиеннале: 1945-59. Четвертый эпизод: произведения Аркадия Шайхета, к 10 апреля.

Фотобиеннале: британский стиль: работы Карен Норр с 1970-х по 1980-е, до 9 мая.

MT PICK Фотобиеннале: модернизм в японской фотографии: работы Осаму Шихара с 1930-х годов до 10 апреля.

Фотобиеннале: Места Санкт-Петербурга: работы Кандиды Хоффер, до 9 мая.

Загородный город Галич на фотографиях Михаила Смодора с 1900-х по 1930-е годы, до 11 апреля. Расположен на Остоженке, 16. М. Кропоткинская. Касса открыта с полудня до 21:00, закрыта пн. 495-637-1100, www.mamm-mdf.ru ​​

Усадьба Муравьева-Апостола:

MT PICK Genesis: фотографии Себастио Сальгадо, до 15 мая. Адрес: 23/9 Ul.Старая Басманная. М. Красные ворота, Бауманская, Курская. Мы б. и вс. с полудня до 19:00 или по предварительной записи. 499-267-9866, ma-housemuseum.ru

Музей Москвы:

MT PICK Театр марионеток Резо Габриадзе в юбилейном мультимедийном шоу, к 20 марта. Расположен по адресу Зубовский бульвар, 2, вход с Остоженки. М. Парк Культуры. Выставка открыта с 9.00 до 19.00, сб. и вс. 10.00 — 16.00, начало спектаклей в 20.00, сб. и вс. в 5 и 7 п.м., билеты на концерт.ру или по телефону 495-644-2222; телефон музея 499-766-4196, www.mosmuseum.ru

Новая Третьяковская галерея:

NEW Гелий Коржев (1925-2012): работы русского художника-реалиста из музейных и частных собраний, до 14 июня.

MT PICK Ирина Затуловская к 17 апреля представляет серию из 90 работ «Обратная перспектива», посвященную своим любимым художникам. Расположен на Крымском Валу, 10. М. Октябрьская, Парк Культуры.Касса открыта с 10.00 до 18.30, закрыта пн. 499-230-7788, 238-1378, 495-951-1362. Экскурсии 495-953-5223. Маршрутка Autoline отправляется от Новой Третьяковской галереи до Третьяковской галереи по адресу Лаврушинский переулок, 10/12, ежедневно в 12:20, 13:20, 14:20, 15:20 и 16:20, www.tretyakovgallery.ru

Галерея нового западного искусства:

Впечатления от мира. Фотографии путешествий доктора Живаго из архива врача, ученого, путешественника и коллекционера Александра Живаго (1860-1940) и картины Клода Моне, Эдуарда Мане, Камиля Писсарро, Винсента Ван Гога, Анри Матисса, Эдварда Мунка и других до 24 апреля.Адрес: ул. Волхонка, 14. М. Кропоткинская. С 11.00 до 20.00, чт. С 11.00 до 21.00, выходной — пн. 495-697-1546, www.arts-museum.ru, www.newpaintart.ru

Музей искусства народов Востока:

MT PICK Квартал удовольствий: история квартала красных фонарей Йошивара в Эдо (современный Токио) в японской гравюре с 1603 по 1868 год, по 10 апреля. Расположен на Никитском бульваре, 12. М. Арбатская. Касса работает с 11.00 до 19.30.м., чт. с полудня до 20:30, выходной — пн. 495-691-9614 / 0212, www.orientmuseum.ru

Галерея Основа в Центре современного искусства Винзавод:

Выкройки: скульптурные и фотоработы испанского художника Рауля Диаса Рейеса до 15 мая. Находится по адресу: 4-й Сыромятнический переулок, дом 1, корп. 6, подъезд 22. М. Чкаловская, Курская. С полудня до 20:00, выходной — пн. 8-926-887-3987, osnovagallery.ru

Дом Остроухова в Трубниках:

Осип Мандельштам (1891-1938): историческая выставка, посвященная великому русскому поэту ХХ века, к 27 марта.Адрес: Трубниковский переулок, 17. М. Баррикадная, Арбатская. Касса работает с 11:00 до 17:30, вт. и чт. С 14 до 19:30, выходной — пн. и последний день месяца. 495-695-4618, www.goslitmuz.ru/museums/dom-i-s-ostroukhova-v-trubnikakh

ГМИИ им. А.С. Пушкина:

Эрвин Олаф. Посвящение Луи Галлайту: серия работ современного голландского фотографа Эрвина Олафа, посвященная 24 апреля бельгийского художника 19 века Луи Галлайта «Последние почести, выплаченные графам Эгмонту и Хорну».

MT PICK Кранахи: работы немецких художников Лукаса Кранаха Старшего (1472-1553) и его сына Лукаса Кранаха Младшего (1515-86) из европейских и российских музеев, до 15 мая.

Понятие о совершенном Живописце: методика обучения гравюрам и книгам русской академической школы XVIII века до 22 мая.

Два Аменемхата. Портреты одного царя из Поднебесной (Два Аменемхета. Портреты Одного Царя Эпохи Среднего Царства): Музей изобразительных искусств им. А.С. Пушкина и Эрмитаж показывают две статуи фараона Аменемхета III, посвященные 1 мая.Адрес: улица Волхонка, 12. М. Кропоткинская. 10.00-19.00, чт. до 21:00, выходной — пн. 495-697-9578, www.arts-museum.ru

Роза Азора Галерея:

NEW Волейбольная команда поселка Береговое: картины Алексея Ланцева, до 10 апреля. Находится на Никитском бульваре, 14. Пн. до сб. с полудня до 20:00, вс. с полудня до 18:00 495-695-8119, www.rozaazora.ru

Галерея RuArts:

Стена (Стена): В новой серии картин Семен Агроскин исследует советские памятники, до 2 апреля.Адрес: 1-й Зачатьевский переулок, 10. М. Кропоткинская. С полудня до 20:00. Вход свободный. 495-637-4475, www.ruarts.ru

Галерея S’Art:

Street Art 2015: избранные работы, до 20 июня. Адрес: Куркино, ул. Воротынская, 2, корп. 1. М. Планерная, далее автобус 268 до Микрорайона Четырнадцатый. По предварительной записи. 499-500-2366.

Музей архитектуры им. Щусева:

Конец / меньше: работы итальянского фотографа Аддо Тринчи, до 23 марта.

NEW MT PICK Московский метрополитен: История Московского метрополитена в графике и фотографиях, до 17 июля. Находится на Воздвиженке, 5. М. Библиотека Имени Ленина, Арбатская, Александровский сад. Касса работает с 11.00 до 18.00, чт. С 13 до 19, выходной — пн. 495-691-2109, www.muar.ru

Фойе Электротеатра Станиславский:

MT PICK Идиот: иллюстрации и комментарии Бориса Костыгова Работы петербургского архитектора и графика Бориса Костыгова (1940-2015), давшего комментарий к классическому роману Федора Достоевского «Идиот» в необычном жанре иллюстраций. из повседневной жизни персонажей до 17 марта.Адрес: ул. Тверская, 23. М. Тверская. 495-699-7224, Электротеатр.ру

Государственный центр современного искусства:

Hoaxers (Mistifikarory): Вторая часть совместного проекта Государственного центра современного искусства и галереи Гэри Татинцяна включает работы Дэмиена Херста, Барбары Крюгер, Тони Мателли, Питера Саула, Джорджа Кондо, Вима Делвуа и других до 20 марта. Зоологическая ул., 13. М. Краснопресненская. С полудня до 20:00, чт. с полудня до 21:00, выходной пн. 499-254-8492 / 0674, www.ncca.ru

Государственный институт искусств:

Юрий Кафенгауз (1929-2008): живопись, цветная графика, эмаль, до 19 марта. Находится в Козицком переулке, 5. М. Пушкинская. С 11.00 до 19.00, выходной — сб. и вс. 495-694-0371, sias.ru

Третьяковская галерея:

MT PICK Федор Рокотов (1735–1808): портреты из крупнейших российских музеев, до 24 апреля в Инженерном корпусе.

Таир Салахов: ретроспектива картин всемирно известного художника, к 20 марта.

Ксилография из собрания Третьяковской галереи, до 15 мая. Находится в Лаврушинском переулке, 10/12. М. Третьяковская. Касса работает вт., Ср., Сб. и вс. 10.00-17.00, чт. и пт. 10.00 — 20.00, выходной — пн. 499-230-7788, 238-1378, 495-951-1362. Маршрутка Autoline отправляется от Третьяковской галереи до Новой Третьяковки на Крымском Валу, 10 ежедневно в полдень, 13, 14, 15, 16 и 17 часов, www.tretyakovgallery.ru

Галерея Треугольник в Центре современного искусства Винзавод:

Кирилл Лебедев показывает серию картин «Черный фон», к 14 апреля.Адрес: 4-й Сыромятнический переулок, 1/8, корп. 6. М. Чкаловская, Курская. С 13 до 19:30, выходной — пн. 499-340-3802, www.gallerytriangle.com

Галерея Триумф:

NEW Ланнистер всегда платит долги: Сергей Калинин показывает картины на темы сериалов «Игра престолов», «Настоящий детектив», «Шерлок» и «Во все тяжкие» до 27 марта. Расположен по адресу 3 / Улица Ильинка, 8. М. Площадь Революции. С 11:00 до 20:00 Вход свободный. 495-662-0893, триумф-галерея.com

Музей Царицыно:

MT PICK Воображаемый Восток: искусство русского и западноевропейского шинуазри (китайский стиль) с 18 по начало 20 века до 3 апреля.

Деревянное золото Хохломы (Деревянное золото Хохломы): предметы русского народного искусства из собрания музея, до 14 августа. Находится по Дольской улице, 1. М. Царицыно, Орехово. Касса работает с 11:00 до 17:30, сб. С 11:00 до 19:30.м., вс. и праздничные дни с 11:00 до 18:30, выходной — пн. Парк открыт ежедневно с 6 утра до полуночи. 499-725-7287, www.tsaritsyno-museum.ru

Фонд культуры Екатерины:

MT PICK Выбрано. 2000-2005: Екатерина и Владимир Семенихины показывают свою коллекцию русского современного искусства до 31 июля. Расположен по адресу: Кузнецкий мост, 21, подъезд № 8 с ул. Большая Лубянка. М. Кузнецкий мост. Касса работает с 11:00 до 19:30, закрыта по понедельникам. 495-621-5522, www.ekaterina-fondation.ru

Галерея искусств Зураба Церетели:

Вера Мыльникова показывает серию последних картин, посвященных женщинам, к 20 марта. Расположен на Пречистенке, 19. М. Кропоткинская. С полудня до 20:00, вс. с полудня до 19:00, выходной — пн. 495-637-2569 / 4771, www.tsereteli.ru, www.rah.ru

Постоянные дисплеи

Минералогический музей Александра Ферсмана:

Минералы со всего мира. Адрес: Ленинский проспект, 18, корп.2. М. Октябрьская, Ленинский проспект, далее любым автобусом до Больницы Святителя Алексия. С 11.00 до 16.00, выходной — пн. и вт. 495-954-3900, www.fmm.ru

Музей-квартира Александра Гольденвейзера:

Мемориальная квартира выдающегося русского пианиста и композитора. Адрес: ул. Тверская, 17, кв. 110. М. Тверская. Вт, ср. и сб. С 11.00 до 18.00, чт. и пт. с полудня до 21:00, выходной — вс., пн. и последняя среда месяца. 495-629-2929, глинка.музей / контакты / музей-квартира-а-б-голденвейзера-.php

Дом-музей Александра Герцена:

Небольшой особняк, где жил русский философ Александр Герцен (1812-70), наиболее известный своей автобиографической книгой «Мое прошлое и мысли» и социальным романом «Кто виноват?» жили до отъезда из России. Адрес: Сивцев Вражек, 27. М. Кропоткинская, Смоленская. Касса работает с 11:00 до 17:30, чт. С 14 до 19:30, выходной — пн. и последний день месяца.499-241-5859, www.goslitmuz.ru/ru/herzen-museum

Дом-музей Александра Островского:

Постоянная экспозиция о жизни и творчестве русского драматурга XIX века, который практически в одиночку создавал русский национальный репертуар. Адрес: Малая Ордынка, 9, корп. 1. М. Полянка, Третьяковская. Касса работает с полудня до 18:30, чт. С 13 до 20:30, выходной — пн, вт. и последний пт. месяца. 495-953-8684, www.bakhrushin.theatre.ru/branches/dmo

Мемориальная квартира Александра Пушкина на Арбате:

Пушкин и Москва: постоянная экспозиция.Адрес: улица Арбат, 53. М. Смоленская. Касса работает с 10.00 до 17.30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн, вт. и последняя пятница месяца. 499-241-9295, www.pushkinmuseum.ru

ГМИИ А.С.Пушкина:

Открытое хранилище редких книг, картин, графики, фарфора, бронзы, керамики, генеалогических материалов и частных коллекций.

Пушкин и его возраст (Пушкин и Его эпоха): постоянная экспозиция.

Сказки Пушкина (Сказки Пушкина): постоянная экспозиция.Адрес: улица Пречистенка, 12/2. М. Кропоткинская. Касса работает с 10.00 до 17.30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн. и последний пт. месяца. 495-637-5674, www.pushkinmuseum.ru

Мемориальный музей Александра Скрябина:

Постоянная экспозиция: дом, обставленный так, как он был, когда композитор жил здесь с 1912 по 1915 год, включая библиотеку, картины и пианино. Адрес: Большой Николопесковский переулок, 11. М. Смоленская, Арбатская.Ср., Пт., Сб. и вс. С 11.00 до 18.00, чт. С 13:00 до 21:00, выходной — пн, вт. и последняя пятница месяца. 499-241-1901, www.anscriabin.ru

Мемориальный кабинет Анатолия Луначарского:

Постоянная экспозиция: выставка, посвященная Анатолию Луначарскому (1875-1933) — русскому писателю, переводчику, публицисту, искусствоведу, политическому деятелю, первому советскому комиссару просвещения, ответственному за культуру и образование. Адрес: Денежный переулок, 9/5, кв. 1. М. Смоленская.По предварительной записи 499-241-8873, www.goslitmuz.ru/ru/lunacharsky-museum

Музей-квартира Андрея Белого:

Постоянная экспозиция: личные вещи, портреты и редкие архивные материалы известного поэта и писателя Серебряного века. Адрес: улица Арбат, 55. М. Смоленская. Касса работает с 10.00 до 17.30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн, вт. и последняя пятница месяца. 499-241-9295, www.pushkinmuseum.ru, kvartira-belogo.guru.ru

Музей древнерусской культуры и искусства имени Андрея Рублева:

Постоянная экспозиция: иконы, настенные росписи, предметы декоративно-прикладного искусства, рукописи и чернопись в отреставрированных зданиях бывшего Спасо-Андроникова монастыря.Адрес: Андроньевская площадь, 10. М. Римская, Площадь Ильича. Касса работает с 11:00 до 17:15, закрыта в среду. и последняя пятница месяца. 495-678-1467, www.rublev-museum.ru

Музейно-общественный центр Андрея Сахарова:

Постоянная экспозиция, посвященная наследию этого правозащитника и физика, представляет хронику политических репрессий против советских граждан с 1917 по 1980-е годы с фотографиями и документальными материалами. Адрес: Земляной Вал, 57, корп.6. М. Курская. Касса открыта с 11.00 до 19.00, закрыта пн. 495-623-4401 / 4420, www.sakharov-center.ru

Музей-студия Анны Голубкиной:

Коллекция скульптур выдающегося мастера художественной культуры Серебряного века, ученика Родена. Адрес: Большой Левшинский переулок, 12. М. Парк Культуры, Смоленская. Ср., Чт. и пт. с полудня до 18:00, сб. и вс. 10.00 — 16.00, выходной — пн. и последняя пятница месяца. 495-637-2564 / 5682, www.tretyakovgallery.ru / ru / Museum / Branch / museum_studio_golubkina

Дом-музей Антона Чехова:

Постоянная экспозиция: московская квартира писателя с небольшой экспозицией фотографий и рукописей. Адрес: ул. Садовая-Кудринская, 6. М. Баррикадная. Вт, чт, сб. С 11.00 до 18.00, ср, пт. С 14 до 20, выходной — пн. и последний день месяца. 495-691-6154 / 3837, www.goslitmuz.ru/ru/chekhov-museum

Мемориальный музей А.П. Чехова филиал:

Музей-усадьба «Лопасня-Зачатьевское»: парк с семью прудами и главным зданием, известный сначала как Дом Гончарова, а затем как Пушкинское гнездо.Экспозиция освещает связи между помещичьей семьей Васильчиковыми и Пушкиными, Ланскими и Гончаровыми. Адрес: Чехов, улица Пушкина, 10. М. Южная, далее автобус 365 до Сквера имени Чехова. 10.00-17.00, выходной — пн. и последняя пятница месяца. 496-723-0389, www.chekhov-melikhovo.com/index.php/en/museum-melikhovo/lopasnya

Мемориальный музей А.П. Чехова в Мелихово:

Постоянная экспозиция: дом обставлен более или менее так, как он был, когда писатель жил в нем с 1892 по 1899 год и написал знаменитую пьесу «Чайка».«Находится в Мелихово, от Курского вокзала до Чехова, далее автобус 25. 10-17, выходной — пн. И последняя пятница месяца. 499-270-7991, www.chekhov-melikhovo.com

Музей-усадьба Архангельское:

Дворцово-парковый ансамбль XVIII века (Дворцово-Парковый Ансамбль, 18 Века) включает произведения из собрания графа Юсупова. Расположен в поселке Архангельское, на 5-м километре Ильинского шоссе. М. Тушинская, далее автобусом 549 до Архангельского или автобусом 151 до Санатория.Парк открыт с 10:00 до 18:00. Выставки открыты с 10.00 до 17.00, сб, вс. и праздничные дни с 10.00 до 18.00, выходной — пн, вт. и последняя ср. месяца. 495-797-5409, www.arhangelskoe.su

Музей ар-деко:

Коллекция скульптур, мебели и декоративно-прикладного искусства в стиле ар-деко Мкртича Окрояна. Адрес: Лужнецкая набережная, 2/4, корп. 4. М. Воробьевы горы. Вт. до сб. С 11.00 до 21.00, выходной — пн. и вс. 495-639-9484, www.artdecomuseum.ru

Art4.ru:

Современное русское искусство собрано Игорем Маркиным и хранится в частном музее. Адрес: Хлыновский тупик, 4. М. Тверская. По предварительной записи 499-136-5656, art4.ru

AZ Музей:

Музей Анатолия Зверева: мультимедийный частный музей, посвященный жизни и творчеству художника-авангардиста-экспрессиониста. Имеются информационные буклеты на английском языке. Адрес: 2-я Тверская-Ямская улица, 20-22. М. Маяковская. Кассы открыты с полудня до 7 р.м., закрыто пн. 495-730-5526, www.museum-az.com

Театральный музей имени А.А. Бахрушина:

Золотой век русского театра (Золотой век Русского театра): афиши, фотографии, костюмы и другие памятные вещи известных русских актеров и режиссеров двух последних веков. Адрес: ул. Бахрушина, 31/12. М. Павелецкая. Касса работает с полудня до 18:30, чт. С 13 до 20:30, выходной — пн, вт. и последний пт. месяца 495-953-4470 / 4848, www.gctm.ru/museum

Богородице-Смоленский Новодевичий монастырь:

Новодевичий монастырь и кладбище: Красивый комплекс XVII века, который был основан в 1524 году царем Василием III, а затем, после Смутного времени, был значительно перестроен и улучшен регентшей Софией, которую позже заключил здесь Петр Великий с его нежеланная первая жена.Сейчас принадлежит Московской епархии Русской Православной Церкви. Адрес: Новодевичий проезд, 1. М. Спортивная. 499-245-3168, www.mepar.ru/eparhy/temples/?temple=1166

Музей Бориса Пастернака:

Постоянная экспозиция: Знаменитая дачная усадьба, где автор «Доктора Живаго» выдержал нападения после присуждения Нобелевской премии по литературе 1958 года. Адрес: Переделкино, улица Павленко, 3. От Киевского вокзала до Переделкино. Касса работает с 11.00 до 17.30.м., чт. С 13 до 19:30, выходной — пн. и последний день месяца. 495-934-5175, www.pasternakmuseum.ru/index_angl.html

Булгаков Дом:

Odd Flat: Коммунальная квартира, в которой Михаил Булгаков жил с 1921 по 1924 год, и которая стала прообразом «Странной квартиры», в которой Воланд проживал со своим двором. Экспозиции, спектакли, выставки и экскурсии, освещающие жизнь и творчество Михаила Булгакова и его роман «Мастер и Маргарита». Адрес: Большая Садовая улица, 10, через арку, кв.50. М. Маяковская. 13 до 23 часов, пт. и сб. 13:00 до часу ночи вход свободный. 495-970-01619, www.dombulgakova.ru

Центр океанографии и морской биологии:

Mosquarium: Развлекательные и образовательные программы включают аквариумы и живые представления. Аквариум открыт с 10.00 до 21.00, шоу чт. до сб. в 19:00, вс. д. 3 Находится по адресу: проспект Мира, 119 на территории ВДНХ, корп. 23. М. ВДНХ. 499-677-7777, www.moskvarium.ru

Музей Храма Христа Спасителя:

История Храма Христа Спасителя: постоянная экспозиция.Адрес: улица Волхонка, 15. М. Кропоткинская. С 10:00 до 18:00, выходной — последний понедельник месяца. 495-924-8058 / 8490, www.xxc.ru/complex/museum/index.htm

Дарвиновский музей:

Постоянные экспозиции: «Макроэволюция», «Микроэволюция», «Зоогеография», «Разнообразие жизни на Земле», «Живая выставка» и другие. Адрес: улица Вавилова, 57. М. Академическая. Касса работает с 10.00 до 18.00, чт. С 13:00 до 21:00 закрыто пн. и последний пт. месяца.499-134-6124, 783-2253, www.darwin.museum.ru/eng

Музей английского двора:

Русско-английские торговые отношения (Русско-английские торговые отношения): это здание, культурный и торговый центр английской общины в Москве 16-17 веков, отражает развитие русско-английских отношений на протяжении веков. Адрес: улица Варварка, 4А. М. Китай-город. Касса работает с 10.00 до 17.30, чт. С 13:00 до 20:30, выходной пн. и последняя пятница месяца. 495-698-3952, www.mosmuseum.ru/museum-menu-english-dvor.html

Музей-квартира Федора Достоевского:

Постоянная экспозиция: небольшая выставка, посвященная автору «Преступление и наказание» и «Братья Карамазовы» в доме, где он жил в детстве. Адрес: улица Достоевского, 2. М. Новослободская. Касса работает с 11.00 до 17.30, ср. и чт. С 13 до 19:30, выходной — пн. и последний день месяца.495-681-1085, www.goslitmuz.ru/ru/dostoyevsky-museum

Дом Гоголя:

Мемориальный музей и научная библиотека в этом московском доме-усадьбе, где Николай Гоголь провел свои четыре последних года. Адрес: Никитский бульвар, 7А. М. Арбатская. Пн., Ср., Пт. с полудня до 19:00, чт. С 14 до 21, сб. и вс. с полудня до 17:00, выходной — вторник. и последний день месяца. 495-9256, www.domgogolya.ru

Исторический музей:

Бронзовый век (Эпоха бронзы): постоянная экспозиция.

История России с древнейших времен до начала ХХ века (История России с древнеиших времен до начала 20 века): постоянная экспозиция. Находится на Красной площади 1/2. М. Площадь Революции. Касса открытаПн., Ср. Чт., Вс. 10.00-17.30, пт. и сб .. с 10.00 до 20.00, выходной — вторник. 495-692-4019, www.shm.ru

Филиал Исторического музея:

Музей Отечественной войны 1812 года (Музей Отечественной войны 1812 года): постоянная историческая экспозиция.Адрес: площадь Революции, 2/3. М. Площадь Революции. Касса работает с 10.00 до 17.30, пт. и сб. С 10 до 20 часов 495-692-4019 / 3731, www.1812shm.ru

Романовские палаты в Зарядье: аутентичные интерьеры русского боярского дома XVII века. Адрес: ул. Варварка, 10. М. Китай-город. Касса работает с 10.00 до 17.00, ср. 11.00 — 18.00, вторник выходной. и первое пн. недели. 495-698-1256, www.shm.ru

Международный Рериховский Центр:

Музей Николая Рериха: собрание произведений великого художника и философа, известного прежде всего своими пейзажами Индии.Адрес: Малый Знаменский переулок, 3/5. М. Кропоткинская. Касса работает с 11:00 до 18:30, закрыта по понедельникам. 499-271-3417, www.icr.su

Музей Ивана Тургенева:

Москва. Остоженка. Тургенев: постоянная экспозиция о жизни и творчестве любимого писателя, драматурга и поэта. Остоженка, 37. М. Парк Культуры. Касса работает с 10.00 до 17.30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн, вт. и последняя пятница месяца. 495-695-1078, www.pushkinmuseum.ru

Еврейский музей и центр толерантности:

История евреев. Эта мультимедийная интерактивная экспозиция посвящена ключевым историческим периодам и начинается в Театре «Начало» с 4D-фильма, основанного на Торе. Адрес: улица Образцова, 11, корп. 1А. М. Савеловская, затем две остановки на автобусе №12 до улицы Образцова. Солнце. по чт. с полудня до 22:00, пт. С 10.00 до 15.00 закрыто сб. и еврейские праздники. 495-645-0550, www.jewish-museum.ru

Музей-усадьба Коломенское:

Русская царская усадьба: построена между 15 и 17 веками, расположена на высоком берегу Москвы-реки и в настоящее время является архитектурным музеем.

Конюшенный двор (Конюшенный двор): Выставочный комплекс включает в себя конюшни с орловскими и русскими рысаками, каретный двор с экипажами и санями, кузницу и сеновал.

Царский пир в Коломенском: мультимедийная реконструкция застолий царя Алексея Михайловича в XVII веке. Адрес: проспект Андропова, 39. М. Коломенская, Каширская. 10.00 — 18.00, выходной — пн. 499-782-8917 / 21, mgomz.ru/kolomenskoe

Музей Константина Станиславского:

Постоянная экспозиция: дом, в котором проживал соучредитель МХАТ и создатель знаменитой актерской системы.Адрес: Леонтьевский переулок, 6. М. Тверская. С 11.00 до 18.00, чт. С 11.00 до 21.00, выходной — пн. и вт. 495-629-2855, www.mxat.ru/museum

Дом-музей Корнея Чуковского:

Постоянная экспозиция: Знаменитая дача самого популярного детского поэта России, влиятельного литературного критика и публициста. Адрес: Переделкино, улица Серафимовича, 3. От Киевского вокзала до Переделкино. Касса работает с 11:00 до 17:30, чт. С 13:00 до 19:30, выходной пн. и последний день месяца. 495-593-2670, goslitmuz.ru/ru/chukovsky-museum

Музей-усадьба Кузьминки:

Музей русской усадебной культуры (Музей Русской Усадебной Культуры): постоянная экспозиция. Находится в парке Кузьминки по адресу Тополевая аллея, 6. М. Рязанский проспект, далее автобус 29. Касса работает с 10.00 до 17.30, выходной — пн. и последний пт. месяца. 495-377-9457, 376-7610, www.kuzminky.ru

Музей Лефортово:

Лефортово.Вехи истории (Лефортово. Вехи истории): история этого района Москвы, названного в честь близкого соратника царя Петра Великого Франца Лефорта, войска которого стояли неподалеку в Немецком квартале. Адрес: улица Крюковская, 23. М. Семеновская, Авиамоторная. Касса открыта с 10.00 до 17.30, закрыта пн. и последний пт. месяца. 495-360-0147, www.mosmuseum.ru/museum-menu-lefortovo.html

Музей-усадьба Льва Толстого в Хамовниках:

Московская усадьба Толстого, в которой он жил с семьей с 1882 по 1901 год.Адрес: улица Льва Толстого, 21. М. Парк Культуры. Касса работает с 10.00 до 17.30, вт. и чт. с полудня до 19:30, выходной — пн. и последняя пятница месяца. 499-246-9444, tolstoymuseum.ru

Музей Льва Толстого:

Центр Льва Толстого на Пятницкой служит выставочным залом музея. Адрес: Пятницкая улица, 12. М. Новокузнецкая. Касса работает с 10.00 до 17.30, вт. и чт. с полудня до 19:30, выходной — пн. и последняя пятница месяца.495-951-6440, tolstoymuseum.ru

Главная литературная экспозиция на Пречистенке о жизни и писательском творчестве автора «Войны и мира» и «Анны Карениной». Редкие издания и рукописи доступны в читальных залах. Адрес: улица Пречистенка, 11. М. Кропоткинская. Касса работает с 10.00 до 17.30, вт. и чт. с полудня до 19:30, выходной — пн. и последняя пятница месяца. 499-766-9328. tolstoymuseum.ru

Музей-усадьба Люблино:

Дворец Дурасовых: прекрасно сохранившаяся усадьба начала XIX века, принадлежавшая московскому помещику Николаю Дурасову.

Дворцово-парковый ансамбль, построенный московским помещиком Николаем Дурасовым, олицетворяет образ жизни московского дворянства XIX века. Адрес: ул. Летняя, 1. М. Волжская. 10.00 — 18.00, выходной — пн. 499-722-7189, mgomz.ru/lublino

Музей Марии Ермоловой:

Постоянная экспозиция: небольшая, но элегантная квартира-музей, посвященная великой актрисе Малого театра конца XIX века. Адрес: Тверской бульвар, 11. М. Тверская.С полудня до 19:00, чт. С 13:00 до 21:00 закрыто вт. и последний пт. месяц. 495-690-5416 / 4901, www.bakhrushin.theatre.ru/branches/dme

Музей Марины Цветаевой:

Постоянная экспозиция: дом-музей, в котором поэт жил с 1914 по 1922 год. Расположен в Борисоглебском переулке, 6. М. Арбатская, Смоленская. С полудня до 17:30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн. и последняя пятница месяца. 495-697-5369, www.dommuseum.ru

Музей музыкальной культуры имени М.И. Глинки:

Постоянная экспозиция музыкальных инструментов.Адрес: улица Фадеева, 4. М. Маяковская. Ср., Сб. С 11.00 до 19.00, чт., Пт. с полудня до 21:00, вс. С 11.00 до 18.00, выходной — пн. и вт. 495-739-6226 / 87, www.glinka.museum

Дом-музей Михаила Пришвина:

Летняя усадьба русского писателя Михаила Пришвина (1873-1954). Адрес: пос. Дунино, 2. М. Молодежная, далее автобус 121 до Лесных Дали, касса работает с 11.00 до 17.30, чт. С 13 до 18:30, выходной — пн. 499-553-8132, www.prishvin.ru

Дом-музей Михаила Щепкина:

Постоянная экспозиция о жизни и творчестве русского актера XIX века. Адрес: улица Щепкина, 47, корп. 2. М. Проспект Мира. Кассы открыты ср., Пт., Сб., Вс. с полудня до 19:00, чт. С 13 до 18:30, выходной — пн, вт. и последний пт. месяца. 495-600-6149, bakhrushin.theatre.ru/branches/dmsch

Московский Кремль:

Алмазный фонд (Алмазный фонд): предметы из собрания Госфонда.Расположен в Московском Кремле. Вход в Боровицкие ворота. М. Боровицкая. 10.00-17.00, выходной — чт. 495-699-2036, gokhran.ru/ru/exhibition

Музеи Московского Кремля:

Оружейная палата (Оружейная палата), Патриарший дворец (Патриаршие палаты), звонница Ивана Великого (Колокольня Ивана Великого), Успенский собор (Успенский собор), Архангельский собор (Архангельский собор) и другие соборы. Расположен в Московском Кремле. Вход в Боровицкие ворота.М. Боровицкая. 10.00-17.00, выходной — чт. 495-695-4146, www.kreml.ru

Московский планетарий:

Постоянные экспозиции: интерактивный музей с Лунарием, Большим и Малым Звездным Залами, Музеем Урания и 4D Cinema Theater. Адрес: ул. Садовая-Кудринская, 5. М. Баррикадная. 9.00 — 21.00, выходные и праздничные дни с 10.00 до 22.00, вторник выходной. 495-221-7690, www.planetarium-moscow.ru

Музей декоративно-прикладного и народного искусства:

Коллекции русского декоративно-прикладного и народного искусства XVIII – XX веков.Адрес: ул. Делегатская, 3. М. Цветной бульвар. Касса работает с 11:00 до 17:00, закрыта во вторник. и последний пн. месяца. 495-609-0146, чт. 10.00-20.00, www.vmdpni.ru

Музей истории евреев в России:

Постоянная экспозиция: артефакты, представляющие историю евреев, живших под властью России после трех разделов Польши. Адрес: Петровско-Разумовская аллея, 10, стр.3. М. Динамо. Пн. до ср. и пт. полдень до 7 р.м., чт. с полудня до 21:00, вс. с полудня до 17:00, выходной — сб. Вход свободный. 495-656-4571, www.mievr.ru

Музей Москвы:

История Москвы с давних времен до наших дней. Адрес: Зубовский бульвар, 2, вход с Остоженки. М. Парк Культуры. Кассы открыты вт., Ср., Пт. С 10.00 до 17.30, сб, вс. С 11:00 до 17:30, выходной — пн. и последняя пятница месяца. 499-766-4196, www.mosmuseum.ru

Музей личных коллекций:

Постоянная экспозиция в 23 залах включает 1500 произведений искусства.Адрес: ул. Волхонка, 10. М. Кропоткинская. С 11:00 до 19:00, четверг с 11:00 до 21:00, выходной — пн. и вт. 495-697-1610, www.arts-museum.ru

Музей русской иконы:

Восточноевропейское христианское искусство с 6 по 20 век. Адрес: Гончарная набережная, 3, вход со стороны Большой Ватин переулок. М. Таганская. 11.00-19.00, среда — выходной. 495-221-5283, www.russikona.ru

Музей современной истории России:

От Английского клуба до Музея современной истории России: постоянная экспозиция.Адрес: ул. Тверская, 21, м. Тверская. Касса открыта вт., Ср. и пт. 10.00-17.30, чт. и сб. С 11:00 до 18:30, вс. 10.00 — 16.30, выходной — пн. 495-699-5458, www.sovr.ru

Музей уникальных кукол:

Коллекция старинных кукол. Адрес: улица Покровка, 13. М. Тургеневская, Китай-город, Чистые пруды. Пт, сб. Солнце. 10.00 — 18.00, вт, ср. Чт. экскурсии в полдень, 14 и 18 часов, выходной — пн. Вход свободный.495-625-6405 / 7512, www.dollmuseum.ru

Музей-квартира Немировича-Данченко:

Постоянная экспозиция: дом, в котором жил Владимир Немирович-Данченко, режиссер, драматург, соучредитель МХАТ. Адрес: Глинищевский переулок, 5/7, подъезд 5, кв. 52. М. Тверская. С 11:00 до 17:30, выходной — пн. и вт. 495-650-5391, www.mxat.ru/museum

Новая Третьяковская галерея:

Александр Родченко.Рабочий клуб: (1885-1953): реконструированный интерьер рабочего клуба по проекту этого художника-конструктивиста.

Основные выставочные залы: экспозиция русского искусства ХХ века. Адрес: Крымский Вал, 10. М. Октябрьская, Парк Культуры. Касса открыта с 10.00 до 18.30, закрыта пн. 499-230-7788, 238-1378, 495-951-1362. Экскурсии 495-953-5223. Маршрутка Autoline отправляется от Новой Третьяковской галереи до Третьяковской галереи по адресу: Лаврушинский переулок, 10/12, ежедневно в 12:20, 1:20, 2:20, 3:20 и 16:20.м., www.tretyakovgallery.ru

Галерея нового западного искусства:

Искусство Европы и Америки XIX и XX веков. Адрес: ул. Волхонка, 14. М. Кропоткинская. 10.00-19.00, чт. 10.00 — 21.00, выходной — пн. 495-697-1546, www.arts-museum.ru, www.newpaintart.ru

Музей-квартира Николая Голованова:

Мемориальная квартира выдающегося дирижера, трижды исключенного из Большого театра — в 1928, 1936 и 1953 годах.Адрес: Брюсов переулок, 7, кв. 10. М. Тверская, Пушкинская. Вт, ср. и сб. С 11.00 до 18.00, чт. и пт. с полудня до 21:00, выходной — вс., пн. и последняя среда месяца. 495-629-7083, glinka.museum/contacts/muzey-kvartira-n-s-golovanova.php

Музей искусства народов Востока:

Дополнительная кладовая (Особая кладовая): археологические находки Северного Кавказа с V века до нашей эры до XIV века нашей эры. Адрес: Никитский бульвар, 12. М. Арбатская.Касса работает с 11:00 до 19:30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн. Требуется предварительное бронирование. 495-691-9614 / 0212, www.orientmuseum.ru

Постоянные экспозиции: искусство Кореи, Индии, Ирана, Китая, Азии, Сибири и других мест. Адрес: Никитский бульвар, 12. М. Арбатская. Касса работает с 11:00 до 19:30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн. 495-691-9614 / 0212, www.orientmuseum.ru

ГМИИ им. А.С. Пушкина:

Постоянная коллекция: произведения Древнего Египта, Ассирии, Греции и Рима, а также произведения средневековья до начала 20 века.Адрес: улица Волхонка, 12. М. Кропоткинская. 10.00-19.00, чт. до 21:00, выходной — пн. 495-697-9578, www.arts-museum.ru

Музей-студия Сергея Коненкова:

Постоянная экспозиция: работы этого влиятельного российского и советского скульптора, который провел более 20 лет в США и вернулся домой в 1945 году в возрасте 71 года. Расположен на Тверской улице, 17. М. Тверская, Пушкинская. Кассы открыты с 11.00 до 18.30, закрыты пн, вт. и последняя пятница месяца.495-629-6139, www.rah.ru/museums/muzey_masterskaya_s_t_konenkova.php

Музей Сергея Прокофьева:

Мемориальная квартира, в которой композитор жил с 1947 по 1953 год. Расположена в Камергерском переулке, 6. М. Театральная, Охотный ряд. Ср., Сб. С 11.00 до 19.00, чт., Пт. с полудня до 21:00, вс. С 11.00 до 18.00, выходной — пн, вт. и последняя среда месяца, 495-692-0567, glinka.museum/contacts/muzey-s-s-prokofeva-.php

Музей Серебряного века:

Дом Брюсова: постоянные экспозиции «Кабинет-мемориал Валерия Брюсова» и «Пушкин и Серебряный век русской литературы.«Находится на проспекте Мира, 30. М. Проспект Мира (круговая линия). Касса работает с 11:00 до 17:30, в четверг и пятницу с 13:00 до 20:30, выходной — понедельник и последний день месяца. 495-680-8683, www.goslitmuz.ru/ru/bryusov-museum

Собор Василия Блаженного:

Священные реликвии Покровского собора (Святыни Покровского Собора): потрясающий средневековый интерьер, иконы, книги и другие религиозные реликвии. Адрес: Красная площадь, 2. М. Площадь Революции. Касса открыта летом 11 а.м. до 18:30, зимой с 11:00 до 16:30, 495-698-3304 www.saintbasil.ru

Государственный литературный музей:

Книги, рукописи и другие предметы, рассказывающие истории великих писателей России. Адрес: ул. Петровка, 28. М. Чеховская. С 11.00 до 18.00, чт. С 14 до 20, выходной — пн. 495-625-1226, гослитмуз.ру

Мемориальная квартира Святослава Рихтера:

Квартира великого пианиста с экспозицией фотографий и картин, видео- и звукозаписей.Адрес: ул. Большая Бронная, 2/6, кв. 59. М. Пушкинская. По предварительной записи вт., Чт. и в третью субботу месяца с полудня до 14:00. 495-695-8346, 697-7205, www.sviatoslav-richter.ru

Чайковский и Музей Москвы:

Мемориальная квартира, в которой композитор жил с сентября 1872 года по ноябрь 1873 года. Находится на Кудринской площади, 46/54. М. Баррикадная. Ср., Сб. С 11.00 до 19.00, чт., Пт. с полудня до 21:00, вс. С 11.00 до 18.00, выходной — пн., Вт. и последняя среда месяца, 495-691-1514, glinka.museum/contacts/muzey-p-i-chaykovskiy-i-moskva-.php

Музей истории ГУЛАГа:

Постоянная экспозиция: документы, письма, воспоминания и личные вещи узников ГУЛАГа. Адрес: 1-й Самотёчный переулок, д.9, корп. 1. М. Достоевская, Новослободская. Касса работает с 11.00 до 18.00, чт. с полудня до 21:00, выходной — пн. и последняя пятница недели. 495-621-7310, www.gmig.ru

Третьяковская галерея:

Основные выставочные залы: шедевры русской иконописи и всемирно известные картины XIX — начала XX веков.Адрес: Лаврушинский переулок, 10/12. М. Третьяковская. Касса работает вт., Ср., Сб. и вс. 10.00-17.00, чт. и пт. 10.00 — 20.00, выходной — пн. 499-230-7788, 238-1378, 495-951-1362. Маршрутка Autoline отправляется от Третьяковской галереи до Новой Третьяковской галереи на Крымском Валу, 10 ежедневно в полдень, 13, 14, 15, 16 и 17 часов, www.tretyakovgallery.ru

Музей Царицыно:

Екатерина Великая: (Великая Екатерина): экспонат, посвященный российской императрице.

Шедевры художественного собрания Царицыно (Шедевры Художественного Собрания Царицыно): западноевропейские гобелены XVI – XVIII веков, русское стекло и гобелены XX века.

Прошлое и настоящее Царицыно (Был и Нов Царицына): история Царицыно.

Серебряная кладовая (Серебряная кладовая): произведения русского ювелирного искусства XVI — XX веков.

Царицынские древности: археологические находки.Адрес: ул. Дольская, 1. М. Царицыно, Орехово. Касса работает с 11:00 до 17:30, сб. С 11:00 до 19:30, вс. и праздничные дни с 11:00 до 18:30, выходной — пн. Парк открыт ежедневно с 6 утра до полуночи. 499-725-7287, www.tsaritsyno-museum.ru

Музей автомобилей Вадима Задорожного:

Antique Коллекция ретро-автомобилей, мотоциклов, оружия и самолетов. Расположен в поселке Посёлок Архангельское, 4 км Ильинского шоссе, корп. 8. М. Тушинская, автобусы 541, 549, 568, 151, 541, 549, 568.М. Строгино, маршрутное такси Строгино-Зачарково до Липовой аллеи. На машине по Новорижскому шоссе, возле Архангельского. Касса открыта вт. до пт. С 10.00 до 18.00, сб. и вс. 10.00-19.00, выходной — пн. 495-662-3818, www.tmuseum.ru

Дом-музей Василия Пушкина:

Небольшой особняк, в котором с 1824 по 1830 года жил русский поэт-неоклассицизм и дядя Александра Пушкина. Расположен на Старой Басманной улице, 36. М. Красные ворота. Касса открыта 10 а.м. до 17:30, чт. с полудня до 20:30, выходной — пн, вт. и последний пт. месяца. 499-263-1057, www.pushkinmuseum.ru

ВДНХ:

ВВЦ предлагает различные торговые, культурные и художественные выставки и ярмарки. Находится возле М. ВДНХ. Ворота открыты круглосуточно, экспонаты с 11.00 до 22.00, выходной — пн. 495-544-3400, www.vdnh.ru

Дом-музей Виктора Васнецова:

Теремок: Этот дом в русском стиле, где художник жил с 1894 по 1926 год, был построен по эскизам и рисункам Васнецова.Адрес: переулок Васнецова, 13. М. Проспект Мира. 10.00-17.00, выходной — пн, вт. и последний четверг месяца. 495-681-1329, www.tretyakovgallery.ru/ru/museum/branch/dmvasnecov

Геологический музей Владимира Вернадского:

Постоянные экспозиции: планета Земля, история Земли, мир минералов, геологические раритеты и другие экспозиции. Адрес: Моховая улица, 11, корп. 2. М. Охотный Ряд. Касса открыта вт. до пт. С 11.00 до 18.00м., сб. и вс. с полудня до 18:00, выходной — пн. 495-692-0943, www.sgm.ru

Музей-квартира Всеволода Мейерхольда:

Постоянная экспозиция: небольшой музей, посвященный директору, который до своего ареста и убийства в тюрьме в 1940 году был одним из мировых лидеров авангарда. Адрес: Брюсов переулок, 12, кв. 11. М. Пушкинская. Кассы открыты с полудня до 18:30, закрыты пн, вт. и последняя пятница месяца. 495-629-9437, www.bakhrushin.theatre.ru/branches/mkm

Академия акварели и изящных искусств:

Музей акварели: акварели, рисунки и книжные иллюстрации известных русских и западноевропейских художников XIX и XX веков.Адрес: улица Академика Варги, 15. М. Теплый Стан, автобусы 144, 227, 281 до улицы Академика Виноградова. С 11.00 до 19.00, выходной — пн. и вт. 495-531-5555, доб. 298, www.academy.andriaka.ru

Зоологический музей МГУ:

Постоянные экспозиции: все группы животных, от одноклеточных до птиц и млекопитающих, в основном муляжи. Адрес: Большая Никитская улица, 6. М. Охотный Ряд. 10.00-17.00, чт. С 13:00 до 20:00, выходной — пн. и последний вт.месяца. 495-629-4435, zmmu.msu.ru

Веганство в России — туры для юных пионеров

Если вы едете по Транссибирской, Трансмонгольской или менее популярной Трансманчжурской, поездка на поезде по России с YPT, вероятно, будет включать остановки в 3 фантастических городах: Санкт-Петербурге, Москве и Иркутске ( отправная точка для удивительного озера Байкал).

Идеи еды для времяпрепровождения в поезде уже обсуждались здесь, поэтому я хочу выделить фантастические веганские варианты в стране, где, по мнению большинства, их нет.

Они ошибаются. Супер неправильно.

Санкт-Петербург

Отправляйтесь в Loft Project Etazhi, чтобы увидеть действительно классные произведения искусства, а также небольшие рестораны, встроенные в небольшие транспортные контейнеры. До Лиговского проспекта легко добраться на метро (линия 4 — оранжевая ветка), здесь есть 2 действительно удивительных места, где можно поесть.

горизонтальный

Не можете найти? Ты не одинок. Поднимитесь по лестнице справа, в здание после 2-х полуфабрикатных ресторанов. Ищите этот дверной проем, покрытый наклейками, а меню висит на стене. Да, вы стоите на лестничной клетке и делаете заказ в ресторан. Только на вынос, меню доступно на английском языке, и всегда есть кто-то, кто говорит по-английски. Они предлагают гамбургеры, роллы, салаты, соки и коктейли. Возьми сейтан. Вы можете оставить комментарий с благодарностью к этому сообщению, попробовав его.Они также предлагают доставку, но рассчитывают очень хорошо говорить по-русски, если вы хотите попробовать это.

Коробка для овощей

Также находится в лофте проекта Этажи, в одном из небольших контейнеров снаружи.

Здесь достаточно сидячих мест для 2-3 человек, но это то же место, где люди стоят, чтобы заказывать / просматривать меню, поэтому найти места пригодными для использования нечасто. Меню доступно на английском языке, и вы можете найти или не найти английский, на котором говорят сотрудники. Получите «хардкорную пиццу».У них меняются блюда дня (в которые иногда входит лазанья), супы, десерты, гамбургеры и пицца. Действительно дружелюбный персонал, старающийся использовать как можно больше экологически чистых продуктов и вкусную еду.

Очень распространенный вариант для вегетарианских ресторанов в Санкт-Петербурге — ресторан в стиле «фуд-бар», где вы идете по очереди с подносом и выбираете нужные вам продукты, а затем платите по весу или по позициям, в зависимости от местоположения . Все они во многом схожи, поэтому я причисляю их к моим фаворитам.

1. Самадева. Он расположен недалеко от Казанского собора, а также рядом с хостелом «Куба», который является отличным местом для всех ваших революционных китчей. Рядом со станцией «Невский проспект» (2 — синяя линия) сотрудники понимали веганское «ja veganska» и могли легко указать на веганские блюда в баре. У меня была третья ставка за поиск сотрудников, говорящих по-английски, но все было довольно просто. Цены хорошие.
2. Кафе Укроп

   Кафе Укроп (4 локации). Та же идея, что и у Самадевы, но цены выше, а веганских блюд, похоже, меньше.Плюс в том, что менеджер или повар, кажется, всегда хорошо говорит по-английски. Сдвиньте ползунок вниз, выберите предметы, которые вы хотите, и заплатите столько, сколько получится в конце. На картинке показано, как пишется имя / как выглядит вывеска по-русски.

Еще одно место, где «не найдешь» — Veganika , крутой вегетарианский, в основном веганский магазин, где продаются закуски, десерты, косметика, вещи для домашнего приготовления… Это почти как 7-11. Находится недалеко от станции Спасская (4 — оранжевая линия), пройдите по Московскому, мимо аптеки справа, сверните в переулок / вход на парковку у корпуса №7.Вернитесь туда, ищите знак. Не пытайтесь спрашивать людей, где это, потому что они не знают. Персонал говорит по-разному по-английски, но с радостью поможет вам выбрать товары для поездки на поезде. Хотя в случае с десертами я не пробовал одно из всего, я подошел близко. Все было вкусно!

Москва

Вне всяких сомнений, лучшая веганская еда в Москве — в Loving Hut. Меню обширное, но все на русском языке. Я находил человека, который неплохо говорил по-английски каждый раз, когда я приходил, но веганский ресторан также означает, что вы можете просто случайным образом указать на пункт меню и все будет в порядке.Я рекомендую здесь шницель, а также этот чизкейк со вкусом ягод, который однажды был десертом дня. Ух ты! Находится недалеко от станции Китай-город (линии 6-Оранжевая и 7-Пурпурная), находится наверху в угловом здании. Здесь также есть бесплатный Wi-Fi, который может помочь вам при необходимости использовать Google Translate.

Также недалеко от Китай-города и вниз по улице от Хижины Любви находится Джаганнатх. Это еще один вариант « сдвинуть линию с подносом », который может быть приятным, и еда предположительно помечена как веганская, но знаки и предметы никогда не совпадают, поэтому вы должны спросить (не говорят по-английски, укажите и скажите «Веганская?»).Это удобно и просто, но некоторые блюда, которые я заказал, перед тем, как дать мне, были разогреты в микроволновой печи, так что это было отключением. Цены хорошие.

2 ^-й Джаганнатха намного лучше, недалеко от станции Таганская (линии 5-Коричневый и 7-Фиолетовый). Здесь было больше веганских вариантов, вывески были менее беспорядочными (хотя и не совсем идеальными) и было больше сидячих мест. Те же цены и очень похожая еда, включая русскую, немного западной и много индийской.Не невероятно, но хорошо и сытно.

Если вы ищете магазины, где можно купить что-нибудь особенное для поездки на поезде из Москвы, я рекомендую одно из трех мест, где можно найти вещи, которые вам понадобятся.

1. Магазин «Этика». Легко найти возле Красной площади. Позвоните в звонок в бело-оранжевом доме, чтобы вас впустили. Соевое молоко, колбасы, веганские сыры, йогурты — все это замечательные вещи, которые помогут вам сытно в поезде. У них также есть веганские варианты лапши быстрого приготовления, которая является дешевым и простым способом съесть в поезде, поскольку горячая вода всегда доступна.Ожидайте, что все в вашем поезде будут есть лапшу быстрого приготовления, поэтому веганские версии — это плюс.
2. Экотопия. Рядом со станцией Достоевская (линия 10-светло-зеленый) они несут фирменные вещи, которые вам нужны для поездки на поезде, в том числе домашний веганский сыр. Они принимают кредитные карты, что является преимуществом.
3. Веганский магазин Happy. В основном это выставочный зал для их бизнеса онлайн и доставки. Он находится в нескольких кварталах от станций Кропоткинская (линия 1-красная) / Смоленская (линия 4-синяя) / Арбатская (линия 4-синяя), следуйте указателям на улице. и на задней парковке.Он немного скрыт, но имеет указатели, которые помогут вам. Они продают бутерброды, шоколад, косметику и туалетные принадлежности, которыми вы захотите запастись. Здесь можно купить веганскую лапшу быстрого приготовления для поезда, а персонал, который, казалось, был так же взволнован моей поездкой на поезде, как и я, дал отличные рекомендации по еде. Это мой любимый.

Иркутск

У вас есть 2 варианта: место А Говинды или место Б. Говинда. По сути, это одно и то же: вы выбираете товары из буфета и платите по весу.Мы говорим на разном английском, но персонал дружелюбный и услужливый. Один находится недалеко от центральной части города, а другой на западном берегу реки, недалеко от железнодорожного вокзала. Обратите внимание, что ресторан рядом с вокзалом закрыт по воскресеньям. Я бы оценил их как «дешевые, сытные и неплохие», но это ваши лучшие варианты. В каждом есть небольшой магазинчик, если нужно запастись вещами для поезда.

Из дешевого хлеба в уличном магазине и из некоторых продуктов здесь можно сделать несколько бутербродов для поезда.Совет от профессионала: «простая горчица», продаваемая в магазинах Иркутска, на удивление горячая, как васаби на стероидах. Понятия не имею, почему, но будьте осторожны.

Ознакомьтесь с турами YPT в Иркутск здесь и будьте уверены, что вы будете сытым как веган.

Поездка на поезде по России входит в список желаний многих людей. Вагон-ресторан не очень-то дружелюбен для веганов, но, приложив немного усилий заранее и запастись запасами на остановках, можно сделать это легким и приятным без принудительного голодания до следующей остановки.Наслаждайтесь вашим путешествием!

Щелкните здесь, чтобы узнать, как сесть на транссибирский поезд.

Об авторе сообщения

Гарет Джонсон

Гарет Джонсон — основатель компании Young Pioneer Tours, посетивший более 150 стран.Его страсть — открывать малоизвестные направления для туризма и делиться своим опытом уличной еды.