Верхняя боковая подача в волейболе: Страница не найдена — Волейбол в Сертолово
верхняя боковая подача; двусторонняя игра
Урок 43
Темы:
Легкая атлетика: бег 800 м;
Гимнастика: акробатика-зачет
Волейбол: верхняя боковая подача, двусторонняя игра.
Задачи:
Развитие общей выносливости.
Развитие дифференцировки мышечных усилий.
Совершенствование верхней боковой подачи, техники игры в двусторонней игре в волейбол.
Инвентарь: м/мячи, мишень, в/мячи.
Место занятий: спортзал.
IВводная
2
1. Построение, рапорт, приветствие
1
Физорг Учитель
2. Задачи на урок
1
Учитель
11
Основная
40
1.
5
В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с. Не обгонять, следить за техникой бега
2. ОРУ № 3
5
См. Приложение 4
Метание
2
Метание малого теннисного мяча в цель
3.Гимнастика
10
Акробатика –зачет
1. из основной стойки шагом вперед равновесие на одной ноге
2. Выпрямляясь, шаг вперед и два кувырка вперед
Перекатом назад стойка на лопатках
3.перекатом вперед встать на одну ногу, другая вперед
4.Переворот в сторону(колесо)
5.приставляя ногу, полуприсед-руки вниз назад, и прыжок вверх прогнувшись.
3. Волейбол: верхняя боковая подача; двусторонняя игра
18
Провести разминку с мячом: передачи сверху, снизу со стеной, в парах.
Повторить прямую нижнюю подачу со стеной, начиная с четырех метров, постепенно увеличивая расстояние.
Повторить прямую верхнюю подачу со стеной, начиная с четырех метров, увеличивать расстояние до 9 метров.
Разделить класс на 4 команды. Тренировка продолжается на сетке на двух площадках. Игроки стоят на лицевой линии. Отрабатывать встречно прямую нижнюю подачу; прямую верхнюю подачу.
С одной стороны команда встает по номерам; вторая команда производит подачи поочередно; первая команда должна принять подачу снизу, передать мяч на второй или третий, четвертый номер, они разыгрывают мяч до конца. Затем команды меняются ролями.
Снова все игроки на лицевых линиях. Отрабатывать верхнюю боковую подачу. Выполнять не в полную силу по 20 подач.
Одна команда встает по номерам и разыгрывает подачу, игроки второй команды поочередно выполняют подачу. Затем команды меняются ролями. Двусторонняя игра. Судят ученики. Длина партии — 10 очков
III
Заключительная
3
1. Построение
0,5
Учитель
2.
Итоги урока
1
Учитель
3. Домашнее задание
1
КУГ № 3. Подготовиться к зачету — скакалка. Гантельная гимнастика. Водные процедуры. Закаливание
1
2
3
4
4. Прощание
0,5
Учитель
Подача как способ введения мяча в игру является неотъемлемым атрибутом волейбола, началом всех остальных действий. Существуют различные виды подач, но в современной игре используются не все. Такие виды как подача снизу или верхняя боковая (крюком) уже практически не используются. Основным сейчас являются прямая планирующая, подача в прыжке (силовая) и, реже, боковая планирующая. Планирующая подача была рассмотрена в предыдущей статье, здесь мы рассмотрим боковую планирующую и силовую подачу. Несмотря на то, что подача только вводит мяч в игру, она является эффективным
средством выигрыша очков (т. При выполнении верхней боковой
планирующей подачи игрок из исходного положения — стоя левым боком (для правши)
к сетке на расстоянии полутора — двух метров от лицевой линии, ноги на ширине
полусогнуты в коленях, левая впереди, мяч в руках перед туловищем, левая ладонь
снизу — игрок смотрит на противоположную площадку. Затем он правой ногой делает скрестный шаг за левую, левую руку с мячом выводит вперед-вверх, правую руку для
замаха опускает вниз (вся тяжесть тела на левой ноге) после этого тяжесть тела
переносится на правую ногу, левая выставляется на шаг в сторону. Небольшой ролик по теме можно посмотреть здесь.
Задача игрока при силовой подаче в прыжке состоит в том, чтобы придать мячу максимальную скорость полета при боковом или прямом вращении, чтобы не дать соперникам времени на обдумывание своих действий и совершить ошибку вследствие силы воздействия мяча на руки принимающего и непредсказуемости его отскока. При выполнении верхней прямой подачи
в прыжке игрок отходит на 3—4 метра от лицевой линии, подбрасывает мяч
вперед-вверх, разбегается, прыгает и наносит удар по мячу, завершаемый резким
движением кисти вперед как при нападающем ударе, только посылает мяч по более
пологой траектории («накатом»), приземление происходит в пределах площадки. Как выполнять подачу в прыжке, понятно из следующего видео.
И еще одно видео.
|
н. «эйсов»). Непринятые 2-3 подачи оказывают
сильное психологическое воздействие на принимающую команду и это воздействие
совсем не из приятных. Поэтому подающий игрок должен осознавать ответственность
за совершаемые действия, сконцентрироваться на достижение результата, исполнить
свои действия как можно более правильно в соответствие с выбранной им тактикой.
Его основная задача – максимально затруднить прием подачи соперником, при этом
не допустить ошибочных действий.
Боковая и прямая передача в волейболе. Связующий в волейболе — верхняя передача мяча
Передача в волейболе – это бросок, применяемый для определения нужного направления мячу с целью нападающего броска через сетку. Передавать мяч можно одной рукой либо двумя, в зависимости от ситуации и обстановки на момент волейбольного матча.
Этот прием играет основоположную роль в системе правил данного вида спорта. Всегда необходимо следить за тем, чтобы мяч был задействован в игре и не соприкасался с землей. Его передача должна быть четкой, отработанной до автоматизма.
Способы передачи мяча в волейболе
На первых этапах важно понимать теорию этого приема. Существует 2 способа передачи:
- верхняя передача мяча в волейболе;
- нижняя передача мяча в волейболе.
Успех ждет того игрока, который одинаково умело освоит оба способа и будет применять один из них в нужный момент, исходя из общей обстановки игры.
Подавать мяч с конца поля можно как снизу, так и сверху, все зависит от того, насколько далеко и сильно вы хотите послать передачу. Что касается передачи мяча между игроками, то здесь необходимо оценить скорость летящего объекта. Если мяч летит быстро низко, принимайте его снизу, а если медленно высоко – сверху.
Как начинающие, так и опытные профессионалы должны подстраиваться под обстановку и подавать мяч нужным способом, одной рукой или двумя.
Передача мяча двумя руками в волейболе помогает направить его более четко, точно и правильно, поэтому зачастую используется именно этот метод.
Техника передачи мяча в волейболе
Об искусности игрока свидетельствует то, в какой степени он владеет мячом. Именно от техники игроков зависит исход волейбольного матча и успех подготовленной команды.
Когда игрок принимает мяч сверху, то важно вовремя приблизиться к нему, отследив его траекторию полета, и принять устойчивую позицию для приема броска. Слегка согните ноги и удобно расставьте их, при этом выставив одну немного в сторону или вперед. Зафиксируйте тело вертикально, а руки согните и выставьте их вперед и вверх.
Для удобства можно регулировать уровень стойки, которая может быть чуть выше или ниже.
Поскольку снизу мяч передается реже, если не удалось принять его сверху, то действуйте молниеносно. Выставьте опорную ногу вперед, чтобы зафиксировать движение, а вторую опустите в колене вниз. Корпус сохраняет вертикальное положение, слегка наклоняясь вперед, а руки в замке направлены строго вперед.
Помимо теоретических знаний, важно совершенствование техники передачи мяча волейболе, которое улучшает качество игры.
Обучение передачам мяча в волейболе в нашем клубе
Методика обучения передачам мяча в волейболе такова, что без опытного наставника не обойтись. В процессе обучения игроков наши тренера используют проверенные упражнения для одиночной работы:
- Работа со стенкой (пас прямо перед собой или вверх).
- Имитация подачи сверху, а также приема мяча снизу.
И для парной:
- Один игрок подает мяч другому на уровне головы.
- Подача мяча одни игроком другому с разных углов и траекторий.
Каждое упражнение направлено на улучшение показателей как отдельных игроков, так и всей команды. Наши тренера не первый год занимаются данной работой, и на их счету уже не один успешный игрок в волейбол. Идеальное знание техники и первоклассное ее выполнение вам обеспечены.
Одним из непростых приемов в волейболе является верхняя передача.
Для ее выполнения требуются ловкость, технические навыки и умения, внимательность и координация движения. Приложив усилия на тренировках, игрок сможет научиться приему верхняя передача в волейболе, повысив свой уровень владения мячом и улучшив качество игры.
Чтобы овладеть нужными навыками следует внимательно ознакомиться с конкретными упражнениями. Регулярные тренировки на специализированных площадках помогут стать опытным игроком.
Актуальность овладения навыками
Передача сверху в волейболе выполняется связующим (пасующим, разводящим, «третьим номером») – игроком, который во многом определяет ход игры. Он располагается под сеткой и выжидает, когда сможет дать пас на атакующий удар.
От мастерства во многом зависит исход матча, поэтому на такую позицию ставят самых ловких и сильных игроков, способных быстро реагировать на изменения в ходе матча. Овладение навыками позволит человеку:
- Повысить свой статус в команде.
- Завоевать большее уважение и признание среди игроков.
- Улучшить самооценку, повысить уверенность в себе и своих способностях.
Как результат, игра будет приносить еще больше удовольствия и радости, повышать настроение, положительно сказываться на самочувствии и здоровье.
Техника выполнения упражнения
Основа правильного выполнения упражнения – своевременный выход к мячу и исходное положение человека. Передача мяча сверху – прием, для овладения которым потребуются упорство и труд.
Однако все будет вознаграждено радостью и удовлетворением от отличной игры. Техника верхней передачи в волейболе предусматривает усвоение таких правил:
- Исходная позиция. Чуть согнутые в коленях ноги. Пальцы растопырены и образуют треугольник. Руки согнуты в локтях.
- Контакт. Прыжок и отработка корпусом. Прием мяча пальцами. Зрительный контакт с мячом.
- Пасс. Разгибаем локти и отбиваем. Все проходит беззвучно и мягко.
Тренировки обычно выполняются двумя игроками, один из которых может быть мастером.
При отработке приема важно добиться того, чтобы верхняя передача мяча была точной, что зависит от слаженной работы ног, корпуса и рук. Для этого визуальный контакт должен быть постоянным.
- не задерживайте руками подолгу мяч;
- старайтесь снизить скорость вращения мяча;
- не производите резких движений;
- держите кисти поближе друг к другу, не расставляйте слишком широко;
- пасуйте пальцами, а не ладонями, что поможет лучше контролировать траекторию его движения.
Если вы хотите научиться выполнять верхнюю передачу на уровне профессионала, обращайтесь к опытным мастерам нашей школы «Sunny Wind». Квалифицированные тренеры смогут обучить нужным приемам, благодаря чему вы улучшите свои навыки. Специально оборудованные площадки позволят получить истинное удовольствие от игры в волейбол!
Описываем технику выполнения верхней передачи двумя руками.
Исходное положение. Различают верхнюю, среднюю и низкую стойки. При высокой стойке ноги слегка согнуты в коленных суставах, при средней стойке — ноги согнуты в коленных суставах больше, а в низкой стойке игрок глубоко приседает.
Наиболее выгодна для исходного положения средняя стойка: из нее в случае необходимости легче сделать перемещение. Средняя стойка и есть основное исходное положение при верхних передачах.
В исходном положении при средней стойке важны такие моменты:
I. Ноги не должны находиться на одном уровне. Когда игрок одну ногу на полшага выставляет вперед, это облегчает последующие его перемещения. Какую ногу лучше выставить вперед? Если игрок располагается в зоне 1 или зоне 2,- впереди обычно ставится правая нога, так как здесь чаще всего перемещения приходится делать влево. Если игрок находится в зоне 4 и или зоне 5,- вперед ставится левая нога, чтобы облегчить быстрое перемещение вправо. Труднее указать расположение ног игроков, стоящих в зонах 3 и 6, это зависит от взаимного расположения игроков, их привычек.
II. Стойка не должна быть напряженной. Чтобы этого избежать, игроку в первую очередь надо следить за правильным положением рук. Руки должны быть опущены, слегка согнуты в локтевых суставах, предплечья — на уровне пояса, кончики пальцев направлены вперед.
В таком положении игроку удобно делать все последующие движения.
Некоторые игроки в исходном положении занимают напряженную стойку только вследствие того, что кисти держат наготове на уровне лица. В этом случае при приближении мяча игрок вынужден оставлять кисти почти без движения и лишь в самый последний момент делает ими встречное движение к мячу; это ведет к двойному удару или захвату.
III. Туловище игрока слегка наклонено вперед так, чтобы грудь находилась на одной линии с выставленной вперед ногой.
Выход игрока под мяч. Термин «выход игрока под мяч» широко распространен среди тренеров и игроков; он правильно отражает сущность приема — подчеркивает роль перемещения и дает характеристику положения игрока по отношению к мячу в момент приема.
При выполнении любой передачи очень важно, чтобы игрок сделал правильный выход под мяч, для этого ему надо выполнить следующие три условия:
I. Своевременно сделать перемещения и занять такое место, чтобы мяч, летящий на игрока, приближался к нему по направлению средней линии тела на уровне головы.
Если после перемещений игрока мяч приближается к нему не по средней линии, а правее или левее нее, то будет бросок, захват или двойной удар, так как движение при приеме мяча в этих случаях трудно координировать.
II. Пальцы должны соприкасаться с мячом на уровне верхней части лица игрока. Это обеспечивает большую точность передач в любом направлении, и выполнить их можно более скрытно. Если соприкосновение руке мячом происходит выше головы, то возможны ошибки: броски, мяч «срывается» с рук.
III. Принимать мяч в средней стойке.
Прием мяча. Разберем варианты приема низко летящих мячей способом сверху.
Вариант первый. Прием мяча в низкой стойке. Игрок делает глубокий присед без перемещения и принимает мяч в низкой стойке (рис. 15). Рекомендовать такой прием нельзя; низкая стойка более напряженная и не способствует последующим перемещениям. Игроки в таком положении принимают мячи вынужденно, когда обстановка не позволяет им сделать предварительных перемещений.
Рис.
15. Прием мяча в низкой стойке
Рис. 16. Прием мяча вытянутыми вперед руками (не рекомендуется)
Рис. 17. Прием мяча в броске с падением (не рекомендуется)
Вариант второй. Прием мяча вытянутыми вперед руками. Игрок без перемещения наклоняет туловище и вытягивает руки далеко вперед (рис. 16). Способ приема мячей вынужденный, крайне напряженный, и игроку трудно контролировать направление передачи. Таким способом мяч можно направить только перед собой и почти нельзя сделать передачу вправо или влево.
Вариант третий. Прием мяча в броске с падением. Еще совсем недавно при приеме сильных низких мячей игроки использовали броски вперед с падением на грудь (рис. 17). Зрительно это очень эффектный прием, особенно в исполнении таких виртуозов техники, каким был С. Нефедов. Но девизом, советских тренеров при выборе вариантов технических приемов является: «Простота выполнения и стабильность результатов», так что этот сложный, но малорезультативный прием большинством тренеров отвергается: игроки часто делают технические ошибки, а в точности выигрыша особого нет.
Как же быть в тех случаях, когда мяч летит низко, а игрок не успевает сделать перемещения? Лучше принять мяч способом снизу, что требует значительно меньше усилий, редко влечет за собой технические ошибки и почти равноценно в точности приему мяча с падением на грудь в этих условиях (см. ниже).
Вариант четвертый. Прием мяча в средней стойке после перемещения. Игрок резко выходит вперед и своевременно этим обеспечивает себе правильный «выход под мяч» в средней стойке (рис. 18). Такие действия игрока при приеме низко летящих мячей обеспечивают не только точность передачи, но и свободу действий игрока.
Разберем более подробно этот основной вариант — прием мяча в средней стойке, поскольку, как указывалось выше, средняя стойка есть основное исходное положение при верхних передачах. В момент приближения мяча кисти рук из исходного положения (на уровне пояса) поднимаются вверх до уровня груди, затем приближаются к телу и отсюда перемещаются навстречу (вперед-вверх) к мячу.
Все движения выполняются координирование.
Рис. 18. Прием мяча в средней стойке после перемещения
Особо важное значение имеет встречное движение кистей рук к мячу, благодаря чему происходит амортизация удара при приеме даже очень сильно летящего мяча. Принимающими частями кистей являются кончики пальцев. Максимальную нагрузку при приеме несет большой палец, затем указательный и т. д. Если мяч вымазать сажей или чернилами и дать поиграть, то по запачканным частям ладоней игроков можно наглядно показать правильный и неправильный прием мяча. На рис. 19 показаны запачканные пальцы игроков, выполнявших прием мяча правильно (вверху) и неправильно (внизу). Грубой ошибкой при приеме мяча является, когда мяч соприкасается с поверхностью ладоней, в этих случаях судья всегда фиксирует ошибку (двойной удар). Происходит она часто потому, что игрок боится принять сильный мяч на кончики пальцев и поэтому подставляет всю ладонь. Такие опасения напрасны! Даже самый сильный мяч можно принять на пальцы, только при этом расстояние между большими пальцами обеих рук надо уменьшить вплоть до их соприкосновения.
У начинающих игроков большие пальцы играют второстепенную роль при приеме и почти не соприкасаются с мячом. Это является крупным недостатком, уверенный прием и точность передачи во многом зависят от активной роли больших пальцев.
Рис. 19. Следы на ладонях рук от правильного (вверху) и неправильного (внизу) приема запачканного сажей мяча
Соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на уровне верхней части лица игрока и на расстоянии 15 — 20 см от него. Положение кистей в момент приема указано на рис. 20. Из рисунка видно, что соответственные кончики пальцев находятся на одном уровне, угол между кистями слегка открыт книзу. Если пальцы выпрямить и максимально напрячь, а затем расслабить их, то это и будет состояние ладоней в момент приема. Напряжение пальцев зависит от силы нападающего удара. При приеме несильных мячей пальцы должны быть почти расслабленными, при сильных мячах напряжение пальцев надо увеличить.
Рис. 20. Положение кистей рук при верхней передаче мяча.
В движении игрока, которое он выполняет при приеме, участвуют и ноги. Общая координация движений рук и ног такая: в момент сгибания рук в локтевых суставах (приближение их к груди) игрок приседает, сгибая ноги в коленных суставах; при разгибании рук ноги выпрямляется в коленных суставах, это способствует более мягкому приему мяча. Работа ног играет существенное значение при передаче мяча на большое расстояние. Касание мяча пальцами не должно быть слишком коротким; кисти должны как бы «сопровождать» мяч на участке 10-15 см, что придает передаче большую точность. При кратковременном касании труднее сделать точную передачу. Но нельзя и слишком длительно касаться мяча — судья может фиксировать бросок. При отрыве мяча от пальцев руки находятся в состоянии неполного разгибания в локтевых суставах. Этот «запас разгибания» необходим по следующим соображениям: предварительный расчет при приеме мяча иногда несовершенен и в момент приема необходимо дополнительно корректировать движение за счет этого «запаса разгибания».
Только при передачах мяча на очень большое расстояние руки выпрямляются полностью.
Вступление.
Передача сверху двумя руками, передача снизу двумя руками в волейболе относятся к базовым (фундаментальным) техническим элементам. Без правильного освоения этих элементов на начальных этапах обучения игре волейбол невозможно добиться ощутимых результатов в дальнейшем. Данное исследование базируется на мировом опыте обучения базовым техническим элементам волейбола, принятым в Италии, США, Германии. Исследование состоит из описания техники элемента, дидактических (обучающих) прогрессий, целевых обучающих установок, методических указаний и советов
ПЕРЕДАЧА СНИЗУ ДВУМЯ РУКАМИ
Прием мяча снизу двумя руками — это решающий элемент при переходе от защиты к нападению и возвращению подачи. Насколько хороший прием -часто диктует, как будет идти остальная часть игры. Команда, которая принимает эффективно, может последовательно бросать вызов любому противнику. Каждый игрок должен овладеть приемом, пока это не станет его врожденным качеством.
Передача мяча снизу двумя руками — часто один из первых легких элементов, который изучают молодые волейболисты, а также первая вещь, которую они забывают. Передача снизу двумя руками кажется неуклюжей новым игрокам. Нет ни одного другого вида спорта, который использует эту часть тела, чтобы войти в контакт с мячом и часто новые игроки пытаются использовать их кисти рук вместо предплечий. В этой работе обращается внимание на некоторые простые шаги обучения эффективному приему.
Первая вещь, которую Вы должны выучить — это выход к мячу . Сразу выходя к мячу, Вы должны принять стойку. Часто игроки пробуют паснуть мяч с первой установки их положения при приеме, заканчивающиеся увеличивающимися ошибками.
Поставьте нош так, чтобы одна была слегка впереди другой, на ширине плеч друг от друга. Кисти рук должны быть соединены вместе с большими пальцами, параллельными друг другу. Колени должны быть согнуты, а руки продлевали ваше тело так, чтобы они были параллельны с бедрами.
Когда игроки наклоняются вперед, сохраняя их ноги прямыми, то это обычно заканчивается приемом мяча, который приходит слишком низко и быстро. Сохраняйте руки, параллельными к бедрам, что поможет устранять мячи, контактирующие с вашими руками выше локтей, иногда заканчивающихся двойным касанием или даже хуже — груди. Спина должна быть прямая, Вы должны быть расслаблены и держать ваши глаза на мяче.
Убедитесь, что руки соединенные вместе пытаются принять мяч в необходимом направлении. После контакта с мячом, ноги слегка продлеваю! движение и перемещают ваши руки незначительно в переднее и восходящее движение — «тыкание», попытайтесь использовать ноги, чтобы задать направление мячу, а не руки. Наклоните руки в направлении цели, сохраняя ваши бедра под вашим центром тяжести и наклоненными вперед. Наиболее важная и часто забываемая часть — это умение смотреть на мяч, когда он вступает в контакт с вашими руками. После того, как состоялся контакт с мячом, удостоверьтесь, что Вы держите вместе руки и они следуют за мячом к цели вашего приема.
Удостоверитесь, что Вы не поднимаете их слишком высоко. Вы должны держать их всегда ниже уровня плеч при приеме мяча снизу двумя руками. Переместите вес к вашей впередистоящей ноге. Это увеличит способность управлять вашим приемом. Когда игроки » падают назад » при приеме мяча, он направляется выше ожидаемой траектории. Как всегда, приготовьтесь и поддерживайте глазами контакт с мячом.
Прием мяча снизу двумя руками — один из самых легких элементов в волейболе, но не многие игроки владеют им. Если Вы новичок или закаленный игрок, который принимает, но делает это некачественно, то постоянно стремитесь к улучшению приема мяча.
Фронтальная передача снизу
Фронтальная передача снизу с выпадом вправо
Передача снизу с перемещением скрестным шагом
Передача снизу двумя руками также известна как передача с ударом.
Чтобы
использовать её правильно,
Вы должны соединить ваши
руки вместе и позволить мячу одновременно ударить
мясистую часть ваших
предплечий.
Существует много способов соединить ваши руки, Мы затронем четыре способа. Но лучший cпocoб научиться состоит в том, чтобы наблюдать за игроками и экспериментировать. Общая ошибка состоит в том, чтобы
позволить мячу ударить ваши запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся непредсказуемым приемом или мячом, возвращенным через сетку, обычно называемым переходом. Лучший способ избежать этой проблемы состоит в том, чтобы напомнить себе напрячь ваши запястья и руки перед воздействием, чтобы создать платформу для мяча.
1 — кисть правой руки удобно сжата в кулак, левая слега раскрыта.
2 — пальцы правой кисти вытянуты и удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.
3 — правая и левая кисти руки не имеют прямого контакта, только посредством запястий, которые касаются внутренней стороной (с этой техникой легко подвергнуться ошибке — большое разделение предплечий, смещая плоскость отскока, такая техника может создавать проблемы, в частности, у начинающих).
4 — пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.
Пять основных предписаний
Выберите метод приема, который работает лучше всего для Вас. Не беспокойтесь, какой лучше другого. Это действительно персональный выбор для эффективного управления. Какой бы Вы ни выбрали, запомните эти пять пунктов:
- Держите мяч между запястьями и локтями в самой широкой части предплечья.
- Сожмите запястья и кисти рук для того, чтобы лучше вытянуть руки.
- Соедините локти. Это даст мячу большую площадь для контакта и помогает контролировать направление приема.
- Попытайтесь согнуть колени до того, как мяч долетит до Вас так. чтобы Вы обеими коленями смогли амортизировать подачу и переадресуйте передачу.
- Попытайтесь сжать плечи по направлению к цели в моментстолкновения.
Последовательность обучения передаче снизу двумя руками (приложение1)
ВЕРХНЯЯ ПЕРЕДАЧА ДВУМЯ РУКАМИ
Рассмотрим верхнюю передачу или передачу на удар. В спортивной литературе это называется верхней передачей, если фактически вторым касанием не пасуется нападающему.
Передача на удар — один из самых легких волейбольных навыков, но самый трудный для достижения мастерства.
Передачей сверху намного легче управлять и направлять пас, чем передачей снизу или ударом. Абсолютно успешной передача становится возможной, если Вы занимаете положение готовности под мячом, с расставленными ногами на удобное расстояние, обычно на ширине плеч, одна нога на шаг впереди. Приподнимите голову, колени и локти должны быть согнуты. Кисти рук подняты выше головы приблизительно на 15 см. и удалены от вашего лба. Руки должны быть направлены наружу так, чтобы ваши большие и указательные пальцы сформировали треугольник. Это может использоваться как руководящий принцип, следя за мячом через этот треугольник.
Вы должны удостовериться, что ваши плечи перпендикулярны к вашей цели. Самое простое выполнить передачу в направление, к которому Вы стоите лицом. Однако, если занимаете положение под мячом достаточно рано, то до передачи необходимо скрыть ваше намерение.
Если Вы находитесь под мячом, то Вы должны просто отшагнуть назад на один шаг прежде, чем состоится контакт, чтобы послать мяч вперед, и сделать шаг вперед, чтобы послать его назад. С практикой и увеличивающейся способностью, Вы не можете задерживать это действие ближе к времени контакта с мячом, не давая вашему противнику никаких признаков вашего направления передачи и поэтому оставляя блокирующим противника меньше времени, чтобы сблокировать предстоящий удар.
Как только мяч вступает в контакт с кистями рук, то форма кистей принимает форму,мяча вокруг него таким способом, что только большие пальцы и два верхних пальца совместно вступают в контакт с мячом. Пробуйте войти в контакт с мячом вашими пальцами и большими пальцами одновременно. Ладонь руки никогда не должна касаться мяча. Вы хотите войти в контакт с мячом в нижней части мяча. Снова, удостоверитесь, что ваши локти разведены. Если они находятся по направлению к телу, то в результате часто ошибка при передаче или нести. Поскольку мяч входит в контакт с кистями рук, продолжайте движение руками и ногами, направляя вес тела к предназначенному направлению передачи.
Итак, если это передача вперед, то вес тела перемещается
вперед, передача назад за голову, то тогда назад. Как только мяч оставляет кисти рук, то ваши руки указывают направление к предназначенной цели.
Пасующий управляет нападением и определяет, кому из нападающих выполнить передачу. Иногда, команда имеет двух пасующих. Ключ к хорошей передаче на удар — постоянство. Основная предпосылка к передаче на удар — прием мяча с доводкой и преобразование его в хорошо направленный мяч, который может быть эффективно пробит другим игроком в площадку противника.
Правильная техника постановки кистей рук : поднять кисти рук приблизительно на пятнадцать сантиметров выше головы с большими пальцами в основании, направленными к вашим глазам. Пальцы должны быть расставлены и иметь немного чашевидную форму. Не расставляйте широко кисти рук. Как руководящий принцип, имейте промежуток не больше пяти сантиметров между большими и указательными пальцами.
КИСТИ РУК
Большие и указательные пальцы формируют равнобедренный треугольник.
Зоны кистей рук, которые находятся в контакте с мячом. отмечены темным цветом.
ПАЛЬЦЫ
Пальцы полностью расслаблены. Контакт с мячом должен произойти со всеми десятью пальцами
Методика обучения верхней передаче в волейболе.
Сторожева Людмила Валентиновна учитель физического воспитания
ГБОУ школа 118 Выборгского района Санкт-Петербург.
Волейбол — спортивная игра, которая пользуется большой популярностью среди учащихся. Сущность игры в волейбол заключается в том, что каждая из двух команд, состоящих из шести игроков, стремится точно разыграть мяч руками направить его через сетку в сторону противника, причем направить его таким образом, чтобы игрокам противоположной команды трудно было бы его отбить. Игра в волейбол начинает изучаться в школе, в пятом классе. Передача мяча сверху двумя руками составляет основу игры, что дает возможность выполнять учащимся различные упражнения по технике, а так же играть через сетку тем, кто еще не освоил подачу и прием мяча, посланного подачей.
Техника игры в волейбол отличается тем, что касание мяча руками должно быть кратковременным и отрывистым, задерживать мяч нельзя. Это требует умения быстро передвигаться по площадке, чтобы своевременно выйти к мячу и занять удобное исходное положение, затем, разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук мячу придается нужное направление. Встреча рук с мячом над лицом несколько впереди, нельзя мяч отбивать ладонями — это нарушение правил игры.
Упражнения для обучения верхней передаче.
I. Положение кистей рук при приёме мяча.
Упр. 1. Мяч на полу — правильно положить руки на мяч (пальцы врозь, кисти развернуты)
Упр. 2. Мяч в руках над головой, держать при правильном положении кистей.
Упр. 3. Подбросить мяч снизу, невысоко над головой — правильно поставить руки, поймать мяч.
Упр. 4. 2, 3 с набивным мячом (1кг).
II. Прием — передача мяча сверху.
Упр. 1. Подбросить мяч, отбить вверх, поймать.
Упр. 2. Используя набивной мяч (1кг) упр.
1.
Упр. 3. Передача в стену, многократно, постепенно увеличивая расстояние от стены.
Упр. 4. Многократная передача над собой.
Упр. 5. Чередование передач в стену и над собой.
Упр. 6. Передача в парах. Передача над собой, затем, вторым касанием- партнёру, партнёр ловит мяч.
Упр. 7. И. П, сидя, ноги врозь. Партнёр набрасывает мяч, сидящий отбивает верхней передачей, партнёр ловит.
Упр. 8. Ударить мяч перед собой в пол, так, чтобы отскок был выше головы, верхней передачей направить партнёру.
Упр. 9. Верхняя передача мяча в парах.
Упр. 10. Передача мяча над собой, затем партнёру. Партнёр принимает мяч, делает передачу над собой, затем первому.
Упражнения у сетки:
Упр. 1. Верхняя передача мяча в паре через сетку.
Упр. 2. Учащиеся стоят в колонну по три лицом к сетке с обеих её сторон на расстоянии 2-3 метра. Задача: передать мяч через сетку и убежать назад в свою колонну.
Упр. 3. То же, что описано в Упр. 2, но перебежать под сеткой в противоположную колонну.
Упр. 4. Учащиеся стоят в колонну лицом к сетке на линии нападения. Один — в третьей зоне. Мяч у первого в колонне. Задача: передать мяч стоящим в третьей зоне, получить пас от него обратно и передать мяч через сетку, стоящему за ней ученику. Он ловит мяч и с ним идёт в колонну, отдает мяч, становится в конец колонны, первый игрок идёт в третью зону, а игрок из третьей на место ловящего мяч.
IIIИгры с элементами волейбола.
Упр. 1. Передача мяча в парах. Задача: за определенный период времени сделать как можно больше передач.
Упр. 2. Передача мяча в тройках. Задача: за определенный период времени сделать как можно больше передач.
Упр. 3. Игроки стоят в кругу 6-8 человек, передача мяча, допустивший ошибку выбывает. Оставшийся один игрок — победитель.
Упр. 4. Игра в волейбол по упрощенным правилам. Начало игры — передача мяча из второй зоны. Принимающая команда может ловить мяч, затем игроки используя верхнюю передачу разыгрывают мяч.
Упр. 5.
Игра в волейбол по упрощенным правилам.
8 важных советов по подаче в волейболе
Подача — большое оружие в волейболе, но у многих из нас есть резервы на подаче. Какой должна быть цель подачи? О чем следует думать во время служения? Где мы должны служить? Какие виды подачи мы должны знать? На эти и подобные вопросы я отвечу в этом видео.
Основная цель службы
У каждого волейбольного действия есть цель, и она не может быть более другой при подаче.
Конечно, вы можете услышать разные голы от игроков или тренеров. Когда мы начинаем играть в волейбол, наша цель — перебросить подачу через сетку так, чтобы она попала на площадку с другой стороны.
Вы также слышите от молодых игроков, что их цель – сделать эйс, что они хотят получать очко с каждой подачи. Я понимаю их стремления, но это означает, что они должны работать с максимальным риском, и отсюда много ошибок. Вы также не можете рассчитывать на то, что каждая подача будет тузом. Так не играют даже самые большие звезды волейбола.Если вы сделаете 3 или более эйсов в матче, вы будете счастливы, а это означает хорошую игру на подаче. Но если ты допустишь еще 9 ошибок, это не такой уж хороший показатель твоей подачи.
Так что не думай так. Основная цель подачи — создать постоянное давление на соперника и, прежде всего, вывести его из строя, из запланированной стратегии атаки. Ставить соперника в ситуации, когда он плохо будет принимать, где его приемы заканчиваются за трехметровой линией.
Тогда вы можете быть уверены, что они не смогут играть быстрые сеты на средних блокирующих, и даже сеты на аутсайдеров или наоборот будут выше.
У вашей защиты у сетки будет меньше работы и больше времени, чтобы блокировать сеты внешним нападающим или наоборот, и даже у защиты в поле будет больше шансов защититься от атак.
Поэтому всегда имейте в виду, что ваша основная цель – не эйс, а неточный прием соперника, в идеале за трехметровой линией.Если вы подаете так, что каждая ваша подача принимается дальше от сетки, вы выполнили свою задачу, и у вашей команды есть большие шансы набрать много очков после вашей подачи.
Если мы посмотрим, например, на измерения эффективности подачи в женском волейболе, о которых пишет Федерация волейбола США после завоевания золотых медалей на Олимпийских играх, и мы хотим знать конкретные цифры, в идеале.
Мы должны отталкивать приемы соперника от сетки в 45% случаев со всех наших подач.
Мы хотим, чтобы противник выходил из своей атакующей системы 4 из 9 пасов.
Подача в прыжке должна быть направлена в корт в 95% случаев, то есть мы можем сделать 1 ошибку из 20 подач.
Обычный
У каждого игрока должен быть режим подачи. Режим важен, потому что, если мы всегда готовимся к подаче одним и тем же образом, мы будем фиксировать одни и те же движения и мысли на подаче.Поэтому постарайтесь построить или усилить свой собственный распорядок, который вы будете выполнять при каждой подаче. Распорядок также успокаивает нервы, вы один, когда подаете, вы полностью контролируете ситуацию, можете полностью сконцентрироваться на подаче.
Но знаете, многое может повлиять на вас во время подачи: ваша неуверенность, давление тренера, результат матча, усталость и многое другое. И это рутина, включающая в себя успокоение ума, несколько глубоких вдохов, прокручивание вашей подачи в голове заранее, что поможет вам противостоять этим влияниям.
Позитивное мышление
Говоря о распорядке дня, мы также должны положительно относиться к служению.
Мы не можем начать подачу и сказать, что я все равно совершу ошибку. Я определенно не собираюсь служить переднему внешнему нападающему. Или мы в конце игры, и я знаю себя, я плохо подаю в таких ситуациях.
Это похоже на нападение, получение подачи или установку высокого сета. Мы не можем думать негативно, мы не можем сказать себе, что сейчас совершим ошибку.Мы намеренно подрываем нашу уверенность в себе.
Мы тренируем нашу подачу, пытаемся улучшить нашу подачу. Отсюда и должна исходить наша уверенность. Поэтому, когда вы идете служить, думайте об этом позитивно. Поощряйте себя, теперь я буду подавать именно туда, куда хочу. Я собираюсь подать хорошую подачу. Моя подача не будет принята внешним нападающим точно в сетку. Не думай ни о чем другом, кроме подачи, просто сосредоточься на ней, на том, как ты собираешься хорошо бросить мяч, как ты собираешься ударить его высоко, и он перелетит через сетку на другую сторону.
Во время матча
В матче мы попадаем во множество ситуаций, иногда лидируем, иногда проигрываем.
Но мы всегда должны думать о следующем моменте, следующей подаче. Если я иду на подачу ноль-ноль, я должен думать об этом так же, как я думал о подаче четырнадцать-четырнадцать в пятом сете. Я не должен думать, это начало матча, теперь я могу позволить себе ошибиться. Или мы на пять очков впереди, теперь я могу рискнуть, это все равно не повлияет на наше преимущество.Наоборот, вы должны относиться к каждой подаче одинаково. Так же, как рутина. Если я сделал хорошую подачу, и моя команда выиграла очко, я должен снова сделать такую же подачу, оказать давление на соперника и рассчитывать на шанс выиграть очко для моей команды.
Это особенно важно после тайм-аута. Тренер соперника обычно берет тайм-аут, когда хочет прервать нашу серию очков. Он берет тайм-аут, чтобы сбить ритм и рутину нашего подающего игрока. И мы не должны помогать ему, пропуская подачу после тайм-аута.Потому что, возможно, эта серия может продолжиться после тайм-аута и может стать решающей для развития не только сета, но и матча.
Итак, мой совет ясен, думайте о каждой подаче одинаково, независимо от ситуации, и если ваша подача была эффективной, продолжайте подачу того же типа.
Разработайте свою подачу
Все подающие игроки, кроме либеро, также должны развивать свою подачу. Что я имею в виду? Представьте, что вы освоили очень хорошую плавающую подачу из одной зоны в одну.Это ваше большое оружие. Но вы можете обнаружить, что в вашей ротации, когда вы подаете, всегда будет либеро по другую сторону сетки, принимающую вашу подачу в первой зоне. А либеро, как правило, являются лучшими принимающими, поэтому ваша качественная подача будет хорошо принята к сетке во время матча, а связующий сможет сыграть быстрые сеты со всеми нападающими. Вы не выиграете от своей качественной подачи, поэтому важно развивать свою подачу и качество подачи не только в одной зоне.
Подача на место
Говоря о развитии вашей подачи, это включает в себя подачу в определенное место.Я много раз испытывал это на себе, когда мы выступали в сборной, тренеры часто ставили нам задачи и ориентиры, где подавать.
Однажды это был стул в пятой зоне, который нам пришлось сбить нашей сильной подачей в прыжке. Во второй раз это был мат в первой зоне, на который мы должны были подавать. Или, может быть, блокирующий, стоящий под сеткой во второй зоне, куда мы должны были направлять короткие подачи. Вот почему важно научиться подавать в определенные точки, зоны. Чтобы потом можно было применять отработанные подачи в матчах.
Так как волейбол — коллективный вид спорта, нельзя сыграть абсолютно идентичный матч, все постоянно развивается и нам приходится подстраиваться практически под каждый мяч. Поэтому необходимо не только знать, какой вид подачи может вам помочь, но и его исполнение. Приятно точно знать, куда я хочу подавать, но часто под давлением в матче мы не можем направить свою подачу в эту точку. Если мы хотим получить максимальную отдачу от нашей подачи, мы должны научиться подавать в определенные точки.
Сложность
Волейбол развивается каждый день, и чем более сложными мы являемся как игроки, тем лучше мы можем ожидать производительности нашей команды.
И еще один момент, о котором я хочу упомянуть, это сложность подачи. Каждый игрок обычно подает из определенной зоны.
Это делает нашу подачу немного предсказуемой. Мой соперник может прочитать мою подачу после нескольких подач, он узнает, что у меня хорошая подача в первую зону, и немедленно усилит эту зону. Вот почему я думаю, что мы должны быть более искусными в нашей подаче и иметь возможность подавать во всех зонах, когда мы подаем из первой, шестой и пятой зон. Потому что, если мы научимся обслуживать по линии от первой до пятой зоны, а также сможем обслуживать не только от пятой до первой зоны, мы станем более сложными официантами.
А наша сложность в свою очередь будет нашим преимуществом перед другими противниками и их приемом. Мы не будем предсказуемы, сможем использовать подачи, летящие из более чем одной зоны, в разных ситуациях или в разных матчах. Мы просто станем более развитыми.
Подача в прыжках в длину
Я намеренно не говорю в этом видео о силе и скорости подачи, которые несомненно играют большую роль.
Но опять же, если мы подаем только жесткую подачу в прыжке, наша подача становится предсказуемой.Соперник, с другой стороны, может поставить четырех игроков против моей подачи, в то время как противоположность будет помогать двум внешним нападающим и либеро.
Таким образом, даже игроки с хорошей подачей в прыжке должны уметь подавать короткую подачу в прыжке. Если вы посмотрите, например, на нападающих мужской национальной сборной Франции, то увидите, что все они владеют этой короткой подачей. Так что не забывайте практиковать его на тренировках и использовать в матчах.
Я верю, что эти 8 советов о том, как подавать в волейболе, как думать о подаче, помогут вам стать лучшим игроком.
Разработка поплавка над головой
Каждый хороший волейболист должен иметь в своем арсенале подачу с поплавком. Чтобы поплавок над головой был наиболее эффективным, мяч не должен вращаться. Мяч, который не вращается, непредсказуем по своей траектории и скорости, из-за чего трудно определить, где он приземлится.
Кроме того, поскольку мяч не вращается, он имеет тенденцию подниматься, качаться и опускаться, еще больше сбивая с толку получателя, что очень похоже на эффект подачи наклбола в бейсболе.
Правосторонняя форма
Для подающего-правши правильная стойка при подаче из-за головы должна начинаться с переноса большей части веса на заднюю (правую) ногу. Ваша левая нога должна быть впереди для баланса (как будто вы делаете шаг к лицевой линии). Ваше тело должно быть обращено в том направлении, в котором вы служите. Подбрасывающая рука (левая) должна быть вытянута перпендикулярно телу, ладонью вверх удерживая мяч. Бьющая рука должна начинаться с локтя назад, а предплечье и кисть должны быть направлены через мяч к вашей цели.
Все начинается с подбрасывания
Подбрасывание имеет первостепенное значение для эффективной подачи. При подбрасывании мяч должен подниматься прямо на высоту от 12 до 18 дюймов над подбрасывающей рукой от точки, в которой мяч был выпущен. Мяч должен быть отпущен примерно на уровне глаз.
Чтобы мяч не имел вращения во время подачи, мяч должен быть подброшен без вращения.
Завершение подачи
После того, как мяч подброшен, подача должна быть одним плавным движением.Вес игрока должен быть перенесен с задней ноги на переднюю, при этом переднее колено должно быть слегка согнуто. Задняя нога также должна подниматься на носок для баланса и устойчивости во время удара. Контакт с мячом должен быть в самой высокой точке броска. Движение бьющей руки должно начинаться с отведения руки назад и поднятия кисти.
Движение руки вперед начинается с того, что плечо и локоть ведут руку. Затем рука ускоряется через мяч почти ударным движением.Контакт с мячом должен производиться пяткой руки и в центре мяча. Рука и рука должны следовать через указание на цель.
Собираем все вместе
Правильно выполненная подача из-за головы будет иметь сильный удар, иметь относительно плоскую траекторию и непредсказуемый ход. Все эти эффекты мешают получателю эффективно оценивать и передавать.
Пляжный волейбол 101: Правила | Олимпийские игры NBC
Задача в пляжном волейболе состоит в том, чтобы игрок перебросил мяч через сетку так, чтобы он приземлился в пределах игровой площадки соперника или не вернулся на свою игровую площадку.Игроки могут контактировать с мячом любой частью тела, за исключением подачи, которая должна выполняться только рукой. Каждой команде разрешено максимум три удара, чтобы вернуть мяч на сторону соперника. Каждый раз, когда игрок касается мяча, это считается одним касанием для команды. Игроку не разрешается касаться мяча два раза подряд, если только он не блокирует мяч у сетки; если происходит блок, блокирующий может снова ударить по мячу после своей попытки блока.
Продолжительность
Все олимпийские матчи по пляжному волейболу являются лучшими в двух сетах из трех. Первые два сета играются до 21 очка по розыгрышу очков. Третий сет, при необходимости, разыгрывается до 15 очков.
В каждом сете команда должна выиграть с разницей не менее двух очков; потолка нет, поэтому игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не выйдет вперед на два очка, тем самым выиграв игру.
Пункты подсчета
Как правило, очко заканчивается, когда: мяч касается площадки, мяч выбивается за пределы поля, команда совершает более трех касаний с мячом, игрок касается мяча два раза подряд (за исключением случая блокировки), или игрок касается сетки.Каждый раз, когда мяч падает на землю или команда не может его вернуть, игра останавливается, и очко присуждается команде, которая не смогла вернуть мяч в игру. Очки чаще всего начисляются за твердый невозвратный шип или блок, который отклоняет шип обратно на сторону площадки атакующего игрока.
Подсчет очков
До Игр 2004 года в Афинах только подающая команда могла набрать очко. Теперь обе команды могут заработать очко, независимо от того, кто подавал.В соответствии с прошлыми правилами, какая бы команда ни набрала очко, она послужит старту следующей.
Эта система, известная как «подсчет очков», значительно ускоряет игру.
| ||
| ||
| ||
| ||
|
Представляется, что специфические требования каждого из них должны сделать любой компромисс неэффективным. На самом деле я никогда не видел подачу, которую я бы назвал гибридной, но я видел много, что было просто плохо выполненным верхним вращением или флоатером. Мысли?
На самом деле это означает то, что было предложено выше. Подход / бросок, как правило, больше похож на то, что вы ожидаете от подачи с вращением (выше, дальше вперед), но с подающим, который выбирает, сделать ли вращение или плавающий контакт.Таким образом, принимающие не будут знать, какой тип подачи им предстоит. 
На самом деле это означает то, что было предложено выше. Подход / бросок, как правило, больше похож на то, что вы ожидаете от подачи с вращением (выше, дальше вперед), но с подающим, который выбирает, сделать ли вращение или плавающий контакт.Таким образом, принимающие не будут знать, какой тип подачи им предстоит. 
Я не могу поверить, что нет больше консенсуса по этому поводу.
Лучше всего это происходит, когда за весь полет совершается, может быть, половина оборота. Слишком много вращения, и эффект «плавания» исчезает. Также при слишком большой скорости пропадает поплавок; почему это происходит, немного сложно, но тем не менее это так. Итак, для поплавка у вас есть окно скорости и количества вращения, которые производят наилучший эффект поплавка.