В волейболе нападение: Урок 9. техника нападающего удара с поворотом и без поворота туловища - Физическая культура - 11 класс
Урок 9. техника нападающего удара с поворотом и без поворота туловища — Физическая культура — 11 класс
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «11» класса
Урок № 9. Техника нападающего удара с поворотом и без поворота туловища
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
- основные правила игры в волейбол;
- техника прямого нападающего удара с поворотом и без поворота туловища;
- типичные ошибки при выполнении нападающего удара.
Урок посвящён технике прямого нападающего удара с поворотом и без поворота туловища.
Глоссарий
Волейбол – это спортивная игра с мячом между двумя командами, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.
Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.
Прием – последовательность действий, направленных на приближение к мячу после нападающего удара или передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.
Пас – передача мяча игроку своей команды.
Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.
Блок – защитное действие в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу над сеткой.
Основная литература:
- Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.
Дополнительная литература:
- Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.
Интернет-ресурсы:
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018).
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Волейбол – это командная спортивная игра с мячом двух команд, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.
В волейбол играют на специальной прямоугольной площадке 18 на 9 метров, разделенной посередине сеткой. От каждой команды на поле находится по 6 игроков. Каждый игрок находится в своей зоне, перемещаясь после каждого перехода хода в соседнюю зону по часовой стрелке. Цель игры – с помощью удара добить мяч до пола так, чтобы он упал на стороне противника или заставить противника допустить ошибку.
Мы уже начали изучать игру в волейбол на прошлых уроках, знаем основные правила игры в волейбол, способы подачи и передачи мяча, виды нападающих ударов.
В данном уроке мы поговорим о нападающем ударе с поворотом и без поворота туловища.
Нападающие удары – это основной способ получения очков в волейболе.
Нападающий удар заключается в перебрасывании мяча на сторону соперника. Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом.
Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.
Нападающий удар с поворотом туловища выполняется в три фазы:
- Подготовительные действия. Выполняется разбег, прыжок и замах как при прямом нападающем ударе. При ударе с поворотом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны. При ударе с поворотом влево игрок оставляет мяч с левой стороны ударной зоны.
- Поворот тела в безопорном положении вправо или влево.
- Выполнение нападающего удара в новом положении.
Какие типичные ошибки бывают при выполнении нападающего удара?
- Несвоевременный разбег
- Удар согнутой рукой
- Плохой зрительный контроль за мячом
- Недостаточно акцентированный удар кистью
- Жесткое приземление
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
- Филворд – английский кроссворд.
Найдите в филворде слова, относящиеся к теме урока
Решение.
Слова: волейбол, мяч, игра, команда, удар.
- Мозаика
Соберите мозаику. Какое действие выполняет спортсмен?
Решение.
На рисунке изображен спортсмен, выполняющий нападающий удар.
Нападающий удар в волейболе
В волейбольном матче один из наиболее захватывающих моментов — это атака. Она дает победные очки и заставляет болельщиков, затаив дыхание, наблюдать за процессом. Но провести результативный нападающий удар в волейболе не так просто. Игрок должен владеть техникой атаки, а команда уметь создать в нужное время момент для ее реализации.
Каким может быть атакующий удар в волейболе
Рассмотрим вкратце, как пробивать в волейболе, и какие виды нападения используют.
Опытный игрок способен придать скорость мячу до 125 км/ч. Принять такую подачу сложно, но еще сложнее выполнить. Блокирующий и доигровающий проходят обязательное обучение удару в волейболе, отрабатывая основные маневры и технику. Но одними нападениями матч не выиграть. Соперника нужно сбить с толку и измотать комбинациями различных по типу подач.
Виды и характеристики удара:
- Скидка. Защитный маневр, используемый, когда нужно сбить с ритма соперника. Позволяет разрушить его схему защиты.
- Замедленное нападение. Незначительной силы подача с подкрученным мячом.
- Сильный удар. Резкая и четкая подача мяча над сеткой в воздухе. Игрок должен рассчитать и силу, и точность атаки. Мяч обязан приземлиться в пределах игровой площадки соперника. Сложная подача. Только многочасовая отработка удара в волейболе даст результаты.
- Прямое нападение. Атаку проводят с коротко-энергичного разбега и максимального прыжка.
- Боковое нападение. Выполняется в высоком прыжке и при выпрямленной руке.
Эффективной будет индивидуальная тренировка удара в волейболе с опытным тренером, который расскажет и на практике покажет, как правильно нужно выполнять прыжок и разбег, выбирать место для подачи, когда и в какой позиции задержаться, чтобы подача была результативной.
Техника нападающего удара
В волейболе для результативной атаки важна и досконально отработанная на занятиях техника такого удара, и положение игрока (пасс ближней или дальней рукой), и его физические данные. Нападение сочетает:
- разбег в три шага;
- выбор места прыжка;
- высокий прыжок;
- замах и удар по мячу.
Провести правильный удар в игре в волейбол крайне сложно. Но только такое нападение даст результат, а еще грамотное «чтение» соперника.
Урок 28. тактические действия волейболистов — Физическая культура — 6 класс
Физическая культура, 6 класс
Урок № 28. Тактические действия волейболистов
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Данный урок посвящен тактическим действиям волейболистов в атаке и обороне.
Глоссарий:
Волейбол — командная спортивная игра, в которой две команды по 6 человек ведут игру на площадке размером 18Х9. Игроки одной из команд стремятся переправить мяч передачей или ударом на сторону соперников так, чтобы те не смогли возвратить его обратно, не нарушив правил.
Тактические действия (в волейболе) — это искусство ведения соревновательного противоборства в спортивной игре, правильного выбора техники подачи, приёма и передачи мяча.
Атака — стремительное нападение на соперника с целью добиться преимущества или победы.
Оборона — отражение нападения соперника.
Подача (мяча в волейболе) — технический приём, при помощи которого мяч вводится в игру.
Передача (мяча в волейболе) — бросок мяча партнёру.
Приём (мяча в волейболе) — защитное действие, применяемое в волейболе с целью не дать мячу коснуться площадки.
Прострел — удар вдоль сетки из зоны в зону.
Основная литература:
Матвеев В.И. Физическая культура. 6 класс: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2019. – 237 с.
Дополнительная литература:
Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 5—9 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М.: Дрофа, 2014. – 271, [1] с.
Интернет-ресурсы:
Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/
Теоретический материал для самостоятельного изучения:
Волейбол — командная спортивная игра, основанная на взаимодействии игроков.
Тактические действия в волейболе подразделяются на атакующие и защитные, которые в свою очередь могут быть индивидуальными, групповыми и командными.
Атакующие действия.
Тактические действия в нападении осуществляются подачами, передачами и нападающими ударами.
Тактика подачи имеет основную задачу — ввести мяч в игру, при этом затрудняя его приём и организацию последующих действий соперника. Основной задачей тактики передач для нападения является создание наиболее благоприятных условий для выполнения завершающего удара.
Тактика нападающего удара разнообразна и связана непосредственно с комбинациями, разыгрываемыми на волейбольной площадке.
В современном волейболе используется принцип комплектования стартового состава «5-1». Такая комбинация позволяет иметь от 3 нападающих при 1 связующем игроке.
Вот некоторые из популярных комбинаций атак.
1. Игрок зоны 1 выходит к сетке на стык зон 2 и 3 и своими действиями показывает, что мяч будет направлен быстро выбежавшему к сетке волейболисту зоны 3, но в последний момент выполняет кистевую передачу за голову на игрока зоны 2.
2. То же, что и в случае 1, но мяч для удара адресуется игроку зоны 4.
3. «Крест». Первый вариант. Игрок зоны 1 выходит к сетке. Его партнер, находящийся в зоне 3, разбегается и имитирует удар с короткой передачи. Нападающий зоны 2 перемещается в зону 3 и завершает комбинацию. Для успешной организации атаки приём подачи обеспечивают игроки зон 5 и 6.
4. То же, что и в ситуации 3, но игроки зон 3 и 2 имитируют комбинацию «Крест», а мяч для удара адресуется волейболисту зоны 4.
5. «Обратный крест». Игрок зоны 1 выходит ближе к зоне 3. Его партнер из зоны 4 разбегается и имитирует удар с короткой передачи в зоне 3. Нападающий зоны 3 перемещается в зону 4 за спину своего товарища и производит удар.
6. То же, что и в ситуации 5, но игроки зон 3 и 4 имитируют комбинацию «Обратный крест», а мяч для удара адресуется игроку зоны 2.
7. «Эшелон». Игрок зоны 1 выходит к сетке в зону 3. Волейболист этой зоны разбегается и имитирует удар с короткой передачи, заставляя соперника организовать блокирование. Разводящий игрок выполняет передачу за волейболиста зоны 3, куда выходит игрок зоны 4 и производит удар над руками уже опускающегося блокирующего.
8. «Вдогонку». Эта комбинация эффективна, когда разводящий посылает мяч с расстояния 1-1,5 м от сетки прострельно вдогонку игрокам зон 3 или 4, которые взлетают над сеткой, ожидая передачу.
9. Игрок зоны 3 имитирует взлет в своей зоне, а мяч для удара направляется на «столб» одному из партнеров зон 4 или 2.
10. «Марита». Игрок зоны 3 имитирует выход к сетке якобы для выполнения нападающего удара с короткой передачи, вынуждая блокирующего выпрыгнуть, а сам, задержавшись на опоре, прыгает позже него и производит удар над опускающимся блоком.
11. «Возврат». Игрок зоны 2 демонстрирует выход в зону 3 для выполнения нападающего удара с короткой передачи перед разводящим, вынуждая блокирующего зоны 4 переместиться ближе к зоне 3, а затем делает шаг левой ногой назад, правой в сторону, выпрыгивает за головой разводящего и атакует.
12. Игрок 3 зоны имитирует взлет в своей зоне, волейболисты зон 4 и 2 выходят для выполнения удара с краев сетки, а атаку завершает игрок зоны 5, нападая с задней линии.
Защитные действия.
Тактика защиты состоит из тактики приёма подач, приёма нападающих ударов, блокирования и страховки этих действий.
Чаще других в игре возникают ситуации применения тактики приёма атакующих ударов с использованием двойного блока. Блок в волейболе — возможность закрыть от соперника часть своей площадки. Блокирующие делают максимальный прыжок и проносят руки над сеткой на сторону соперника, тем самым не дают атаковать свою зону.
Чем больше игроков выстраивается в блок, тем легче защититься от атаки соперника. Блоки бывают так же одиночными и тройными.
Ошибки при блокировании — отсутствие переноса рук на сторону соперника, широко разведенные руки блокировщика, позднее выпрыгивание навстречу атакующему сопернику.
Так же нужно быть внимательными при атаке, когда блок ставит соперник, когда от рук блокировщиков противоположной команды мяч может отскочить на площадку. Значит, рядом с игроками, выполняющими блок, должен находиться игрок, страхующий отскок мяча. Страховка может осуществляться игроком передней или игроком задней линии.
Основной задачей защитника в волейболе является своевременное разгадывание действий нападающего команды противника. Защитник должен действовать в зависимости от ситуации. Если мяч после передачи находится далеко от сетки, то сильный удар может быть произведён только по дальней половине площадки, значит, защитник не должен двигаться вперед. Чтобы лучше принять нападающий удар, нужно заранее знать, какой блок будут ставить товарищи по команде, и кто будет страховать.
Играя в волейбол на уроках физкультуры в школе, вы должны уметь выбрать способ приёма мяча — сверху или снизу двумя руками, выполнить передачу, стоя лицом или спиной к цели, выполнить подачу в правую или левую часть площадки.
Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля:
- Действия волейболистов во время атаки
Расставьте по ленте последовательность действий волейболистов при атаке «Обратный крест».
Ответ:
1 | 2 | 3 |
Игрок зоны 1 выходит ближе к зоне 3. | Игрок зоны 4 разбегается и имитирует удар с короткой передачи в зоне 3. | Нападающий зоны 3 перемещается в зону 4 за спину своего товарища и производит удар. |
- Название тактических действий
Рассортируйте названия волейбольных техник.
Тактические действия в нападении | Тактические действия в защите |
Подачи, передачи, нападающие удары, приёмы подач, приёмы нападающих ударов, страховка.
Ответ:
Тактические действия в нападении | Тактические действия в защите |
Подачи | Приёмы подач |
Передачи | Приёмы нападающих ударов |
Нападающие удары | Страховка |
Волейбол. Нападающий удар
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ г. ИРКУТСКА
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 28
Исследовательская работа
«Волейбол. Нападающий удар»
Выполнила:
ученица 7Б класса Папоян Анжела
Руководитель:
учитель физической культуры Агафонова А.Р.
2018 г.
Содержание
Введение
Глава 1. Теоретическая часть
1.1 Характеристика волейбола, как средства физического воспитания.
1.2 Техника выполнения нападающего удара: разбег-прыжок-удар
1.3 Виды и характеристика нападающих ударов (прямой, ускоренный, медленный)
Глава 2. Практическая часть. Эксперимент
Заключение
Используемые информационные источники
Введение
Актуальность
В современном волейболе нападающий удар становится одним из решающих элементов игры большинства команд.
Самым зрелищным моментом любого волейбольного матча является атака. Именно в процессе атакующих действий команды получают 50-70% результативных очков. Вся команда стремится создать момент для удачного исполнения этого эффектного элемента. Игрок, владея техникой исполнения таких ударов, может придать ускорение мячу до 130 км/ч!
Поэтому понимание и применение принципов правильной техники нападающего удара является одним из приоритетных для волейболиста.
Гипотеза — специальные упражнения подготовят и скорректируют технику выполнения нападающих ударов, что положительно скажется на всем процессе обучения этой спортивной игре.
Предмет исследования — эффективность средств обучения и уровень обученности учащихся 7-х классов на уроках физической культуры.
Объект исследования — учебный процесс учащихся на уроках физической культуры по волейболу.
Цель — научить учеников 7 классов правильной технике выполнения нападающих ударов
Задачи
- Изучить литературу по данному вопросу
- Разработать комплекс упражнений для обучения и корректировки технике нападающих ударов
- Сделать выводы и практические рекомендации
Практическая значимость — разработанный комплекс упражнений может быть использован на уроках физической культуры и при самостоятельных занятиях волейболом
Глава 1. Теоретическая часть
Характеристика волейбола, как средства физического воспитания.
Волейбол (англ. Volleyballот volley — «залп», «удар с лета», и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника так, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), или игрок защищающейся команды, допустил ошибку. При этом для организации нападения игрокам одной команды дается не более трех касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке). Центральный орган волейбола как международного вида спорта, определяющий свод правил FIVB (англ.) — Международная волейбольная федерация. Волейбол — олимпийский вид спорта с 1964 года. Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет свою специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейболе является прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективных ударов. Для любителей волейбол — распространенное развлечение и способ отдыха благодаря простоте правил и доступности инвентаря. Существуют многочисленные варианты волейбола, что отпочковались от основного вида, — пляжный волейбол (олимпийский вид с 1996 года), мини-волейбол. Также сидячий волейбол с 1992 года в Барселона внесен в программу параолимпийских игр.
Волейбол, можно рассматривать как высшую форму спортивных игр, включенных в мировую систему спортивных соревнований. Волейбол, широко представлен в программе Олимпийский игр, а также в профессиональном спорте. Большое количество соревновательных технико-тактических действий, их сочетаний и многообразных проявлений в процессе соревновательной деятельности соперничающих команд и отдельных игроков представляет собой захватывающее зрелище, а также делает волейбол средством физического воспитания людей в широком возрастном диапазоне. Соревновательное противоборство волейболистов происходит в пределах установленных правил посредством присущих только волейболу соревновательных действий — приемов игры (техники). При этом обязательным является наличие соперника. В волейболе цель каждого элемента состязания состоит в том, чтобы доставить предмет состязания (мяч) в определенное место площадки соперников и не допустить этого в отношении себя. Это определяет единицу состязания — блок действий типа «защита — «нападение», который включает также действия по разведке, дезинформации, конспирации и т. п.
Техника выполнения нападающего удара
Нападающий удар — это технически сложный элемент волейбола
Нападающий удар выполняется игроком в прыжке после разбега и заключается в перебрасывании мяча одной рукой выше края сетки на сторону команды соперника. Все действия (усилия) волейболиста в этот момент сконцентрированы на достижение следующих целей: нахождение оптимальной точки для толчка, оценке направления полета мяча и совершение максимально высокого прыжка.
В зависимости от развития атаки, от действий команды и, в целом, игровой обстановки существуют разные способы выполнения нападающего удара. На практике широко распространено разделение на такие основные группы: нападающие удары «по ходу» разбега и нападающие удары «с поворотом», при которых траектория полета мяча после удара находится под углом к направлению разбега игрока. Кроме того, различают боковые и обманные удары, удары «с переводом».
Амплуа нападающих в волейболе:
- Центральный блокирующий — игрок первого темпа. Нападает, как правило, из 3-й зоны с коротких и скоростных передач. В команде центральные нападающие, обычно, являются самыми высокими игроками.
- Доигровщик — нападающий второго темпа. Атакует с передней линии со 2-го или с 4-го номера, с задней — пайп.
- Диагональный. Нападает в основном с задней линии с 1-го номера. В приёме подачи не участвует. Обычно самые результативные игроки в команде.
Виды и характеристика нападающих ударов.
Боковой и с переводом
Нападающий удар в волейболе в большинстве случаев является завершением розыгрыша мяча на своей площадке, цель которого выигрыш очка в свою пользу. Все предыдущие действия игроков были направлены (или должны были быть) на подготовку его совершения. От того насколько точны и выверены были действия игроком при подготовке нападающего удара во много зависит, достигнет ли его выполнение своей цели. Это один из самых сложных элементов волейбола. Высота съема мяча, скорость паса, постоянно изменяющиеся условия игры, вероятность возникновения ошибок на подготовительном этапе, противодействие противника требуют от нападающего хорошей физической подготовки, владения техникой и приложения морально-волевых качеств.
Прямой нападающий удар
При прямом нападающем ударе ударное движение выполняют в сагиттальной плоскости. Начальное положение аналогично стойке при выполнении передачи. Подготовительная фаза включает разбег, прыжок и замах. Разбег служит для достижения достаточной горизонтальной скорости движения и его максимального использования для прыжка. Длина разбега — 2 — 4 метра (как правило, три шага). Первый шаг относительно небольшой, скорость движения невелика. Он определяет выбор общего направления разбега. Второй шаг корректирует направление разбега. Длина шага увеличена, времени на его выполнение тратиться меньше, скорость движения возрастает. На третьем шаге горизонтальная скорость разбега преобразуется в вертикальную скорость прыжка. Длина шага небольшая; ОЦТ тела значительно снижается, скорость движения возрастает. Последний шаг обычно выполняют скачком (напрыгивающий): ногу (обычно правую) выносят вытянутой вперед и ставят на пятку, стопа находится в положении разбивания. Только при такой жесткой постановке правой ноги на опору возникает стопорящий эффект. Другой ногой в последнем игрок отталкивается от опоры и через небольшой промежуток времени подставляет ее к правой. Одновременно с напрыгивающим шагом обе руки отводят назад. При отталкивании движение в первую очередь начинают руки — по дуге сзади -вниз — вперед. Это маховое движение заканчивается резкой остановкой руки в тот момент, когда кисти вынесены над головой. Ноги включают в движение отталкивания несколько позже, когда ОЦТ тела игрока находится сзади опоры, их при этом разгибают во всех суставах.
Ускоренный нападающий удар
Структура подготовительной фазы удара (разбег, прыжок, замах) аналогична структуре скоростного удара. В ударном движении руки выносят вверх несколько согнутые в локте. Соответственно удар осуществляют выпрямлением руки в локте одновременным хлестообразным движением кисти. После удара по мячу движение руки резко тормозится, она останавливается сопровождающее движение минимально. Нападающий удар с переводом рукой.
В ударном движении при переводе влево от вертикальной оси рука движется по небольшой дуге вперед вправо так, чтобы кисть ложилась на мяч сверху и справа. Одновременно кисть супинирует, большой палец поднимается вверх. Вместе с движением руки левое плечо несколько выводят вперед. После удара по мячу руку опускают вниз вперед. Применяется для обведения блока соперника, а также для того, чтобы послать мяч в незащищенное место игровой площадки.
Глава 2. Практическая часть. Эксперимент
Нами было проведено 10 занятий. Ребята работали индивидуально, в парах и группах. Сначала отрабатывали разбег-прыжок- удар без мяча. Работали вдоль линии нападения и у сетки. Работали с набивными, теннисными и волейбольными мячами. Так же выполняли нападающие удары из 4, 3 и 2 зоны. Кроме этого, на разминке большое внимание уделяли прыжковым упражнениям
В начале эксперимента почти никто из ребят не смог выполнить нападающий удар через сетку. Ближе к концу эксперимента у некоторых ребят начало получаться.
Заключение
Нападающий удар один из наиболее сложных и в то же время наиболее красивых технических элементов. Нападающий удар в волейболе в большинстве случаев является завершением розыгрыша мяча на своей площадке, цель которого выигрыш очка в свою пользу. Все предыдущие действия игроков были направлены на подготовку его совершения. От того насколько точны и выверены были действия игроком при подготовке нападающего удара во много зависит, достигнет ли его выполнение своей цели. Обучение этому элементу требует много времени. Начатую работу нужно будет продолжить на дальнейших уроках физкультуры.
Используемые информационные источники
https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2016/05/01/kursovaya-rabota
https://infourok.ru/
https://multiurok.ru/files/nauchno-issliedovatiel-skaia-rabota-volieibol-ighra-oshibok.html
http://900igr.net/prezentacija/biologija/vlijanie-volejbola-na-razvitie-dvigatelnoj-aktivnosti-podrostkov-178013/issledovatelskij-proekt-vlijanie-volejbola-na-razvitie-dvigatelnoj-1.html
Приложение
Упражнения для изучения техники нападающего удара
Нападающий удар по ходу из зоны № 4 с высокой передачи из зоны № 3 направляется в зоны № 4,6,5.
Нападающий удар по ходу из зоны 2 с высокой передачи из зоны 3 в зону 2 мяч направляется из зон 2, 6, 1.
Нападающий удар из зон 4,3 и 2 со средней по высоте передач.
Нападающий удар из зон 4, 3, и 2 с высоких и удаленных от сетки передач.
Нападающий удар с переводом вправо из зоны 2 с высокой передачи из зоны 3.
Чередование нападающих ударов из зоны 4 с высоких передач из зоны 3; прямой по ходу, с переводом вправо, на точность, рукой.
То же из зон 2 и 3, но нападающие удары выполняются со средних и низких передач.
Чередование нападающих ударов различными способами с различных по высоте передач.
Нападающий удар при противодействии блока. Смысл упражнений в том, что блоком закрыто какое-либо направление, и надо ударом послать мяч в другом направлении («открытом»). При этом все действия заранее обусловлены. Например, блоком закрыта линия — удар по ходу или с переводом влево. И так во всех зонах и во всех направлениях. Вначале блок ставят заранее, затем он «появляется» в последний момент.
Имитация нападающего удара и обман.
Поочередное выполнение ударов
Нападающие удары с задней линии.
Выполнение этих заданий обеспечивает необходимое условие для успешного обучения технике нападающих действий.
Ошибки при обучении:
- стопорящий шаг на носок;
- остановка перед отталкиванием;
- отсутствие махового движения вперед-вверх небьющей руки;
- удар согнутой в локте рукой;
- в момент удара опускание локтя вниз;
- ранний или поздний разбег;
- неправильный ритм или разбег;
- неправильная глубина приседа перед отталкиванием и постановка стоп;
- медленное отталкивание;
- недостаточная сила удара и неточное наложение кисти на мяч;
- приземление после удара на прямые ноги.
Упражнения для совершенствования техники нападающего удара:
Нападающий удар в зоне 4. Передача из зоны 6 в 3, из 3 в 4 и нападающий удар. Далее нападающий игрок имитирует блок в зоне 3 — перемещается в зону 2, выполняет нападающий удар с передачи игрока зоны 3, далее блок в зоне 3, нападающий удар в зоне 4 и т. д.
Нападающий удар с низких, коротких передач связующим игроком и за его спиной (первая передача из глубины площадки).
Нападающий удар со всех видов передач в зоны свободные от защитников (в момент разбега нападающего игрока 1-2 защитника меняют зоны своего первоначального расположения).
Нападающий удар от блока в аут (первая передача из глубины площадки).
Нападающий удар против одиночного блока с низких и коротких вторых передач перед связующим игроком и за его спиной (первая передача из глубины площадки).
Серийные нападающие удары из зоны 4 (2,3) со второй передачи после прима подач нападающим игроком (удар по цели). После каждого удара прием мяча в защите (удар от тренера).
То же, но с одиночным, групповым блоком, с одним и двумя защитниками.
Серийные нападающие удары со второй передачи из всех зон нападения после приема подач не нападающим игроком.
Нападающий удар с первых передач из разных зон нападения без блока, с одиночным блоком (первая передача выполняется из разных зон после перекидки мяча с другой стороны площадки).
Нападающий удар 1-м и 2-м темпом после приема подач не атакующими игроками, с блоком и защитникам
Автор: Альфия Агафонова
Презентация по физкультуре «Техника нападения в волейболе»
Слайды и текст этой онлайн презентации
Слайд 1
Техника нападения в волейболе.
Слайд 2
Техника нападения в волейболе.
Техника нападения в волейболе
Техника перемещения
Техника владения мячом
Ходьба
Бег
Скачок
Стартовые стойки
Подача
Нападающий удар
Передача
Слайд 3
Стартовые стойки
Игрок принимает оптимальное положение позволяющее легко начать передвижение в любую сторону. Ноги на ширине плеч согнуты в коленях, одна нога несколько впереди другой, туловище наклонено вперед, руки слегка согнуты в локтях.
Слайд 4
Перемещения
Шаг — выполняется с большей амортизацией согнутыми ногами в отличии от обычной ходьбы.
Бег — осуществляется пригибным шагом . Последний шаг заканчивается стопорящим движением.
Скачок – следует широкий шаг с безопорной фазой. Скачок сочетается с шагом или бегом.
Слайд 5
Техника владением мячом.
Подача -Технический прием , с помощью которого мяч вводят в игру.
ПОДАЧА
НИЖНЯЯ БОКОВАЯ
ВЕОХНЯЯ БОКОВАЯ
ВЕРХНЯЯ
ПРЯМАЯ
НИЖНЯЯ ПРЯМАЯ
Слайд 6
Нижняя подача
Нижняя прямая – мяч подбрасывается на расстояние вытянутой руки на высоту 0.5-1 м не выше головы игрока. Замах выполняется свободным отведением руки назад. Удар осуществляется маховым движением бьющей руки сзади — снизу — вперед, примерно на уровне пояса игрока, ниже уровня плечевого сустава.
Слайд 7
Нижняя подача
Нижняя боковая — Игрок стоит боком к сетке. Бьющая рука делает замах в низ- в сторону – назад. Удар производится снизу — сзади (сбоку) с поворотом туловища к сетке.
Слайд 8
Верхняя подача
Верхняя прямая – В исходном положении игрок находится лицом к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать.
Слайд 9
Верхняя подача
Верхняя боковая — Удар по мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м. Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующую бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади — вперед, удар по мячу производится впереди – сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачу можно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличить силу удара.
Слайд 10
Передачи
Передачи – технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара.
Одной рукой сверху
Передача
Двумя руками сверху
Слайд 11
Передача
Верхняя двумя руками — При приближении мяча встречное движение начинают ноги — их разгибают в коленях. Несколько позже в движение включают руки: разгибаясь в локтевых суставах, они задают общее направление полету мяча при передаче. Это осуществляется прямолинейным движением оси лучезапястного сустава по отношению к оси плечевого сустава. При выполнении встречного ударного движения быстро и энергично разгибают ноги и относительно медленно — руки.
Кисти, регулируя направление полета мяча при передаче, сохраняют положение разгибания, при котором ладони перпендикулярны направлению движения мяча при передаче. При выполнении ударного движения кисти пронируются. Пальцы при ударе выполняют различные функции: большие пальцы принимают на себя основную нагрузку амортизации и удержания мяча в направлении его движения; указательные и в меньшей степени средние пальцы являются основной ударной частью кисти; безымянные пальцы и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении, регулируя направление его полета.
После вылета мяча ноги и руки
продолжают разгибаться до полного
выпрямления, до полной остановки
и паузы; в этом положении следует
фиксировать руки после
сопровождающего движения
Слайд 12
Передачи
Передача одной рукой сверху – Её выполняют только в прыжке и как укороченную. Разбег и прыжок осуществляют так же, как и при нападающем ударе. Во время взлета правую (левую) руку выносят над головой и приводят к сагиттальной оси. Локоть высоко поднят и направлен вперед. Кисть развернута ладонью вперед и расположена
над головой, пальцы несколько согнуты и напряжены, большой палец приведен, образуя своеобразную форму рюмки. Пальцы направлены вверх, навстречу мячу. Ударное движение выполняют активным разгибанием руки в локтевом суставе, в плечевом суставе движение минимально. Удар по мячу толчкообразен, резкий, без сопровождения; пальцы обхватывают мяч
Слайд 13
Нападающие удары
Нападающие удары — Технические приемы атакующих действий заключается в том что игрок перебивает мяч одной рукой , находящийся выше верхнего края сетки.
Нападающие удары
Прямой
Боковой
Слайд 14
Наподдающий удар
Прямой нападающий — Прямой нападающий удар характеризуется сочетанием сложных по координации движений . Подготовка к выполнению прямого нападающего удара осуществляется за счет ускоренной ходьбы, переходящей в бег. Ритм разбега существенно зависит от скорости и траектории передачи мяча для выполнения нападающего удара. Длина разбега составляет 2 3 шага и скачок. В скачке стопа вынесенной вперед ноги ставится на пятку (стопорящий шаг), вторая нога приставляется к первой, выпрямленные руки отводятся назад. Отталкивание от опоры начинают с махового движения руками по дуге сзади вперед вверх еще до активного разгибания ног. В волейболе прыжок вверх, как правило, максимально высокий, поэтому игрок должен оттолкнуться как можно сильнее. Одновременно со взлетом игрок выполняет замах бьющей рукой вверх назад, прогибается в груди и пояснице, ноги слегка сгибает в коленных суставах, правое плечо (если правая рука ударная) отводит назад, левую руку, незначительно сгибая в локтевом суставе, отводит вверх в сторону. В момент удара по мячу бьющая рука выпрямляется в локтевом суставе, растянутые при замахе мышцы живота, груди и руки резко сокращаются. Рука выпрямляется, кисть накладывается на мяч в расслабленном состоянии, удар выполняется в определенном направлений. После удара по мячу игрок приземляется на согнутые в коленных суставах ноги и на переднюю часть стоп.
Слайд 15
Наподдающий удар
Боковой нападающий — При выполнении бокового нападающего удара движения почти аналогичны прямому нападающему удару. Различие в том, что при замахе и ударе происходит движение, как в верхней боковой подаче. При выполнении нападающих ударов с переводом руки и туловища, движения почти аналогичны прямому нападающему удару, с разницей в ударном движении, при котором игрок в момент удара по мячу поворачивает кисть руки и туловище в нужном ему направлений.
Слайд 16
Спасибо за внимание
Какие существуют комбинации в волейболе во время нападения или защиты?
В волейболе большое значение имеет не только профессионализм членов команды, их техника, но и тактика игры. Значимость последнего напрямую зависит от уровня состава. Главная задача – обмануть команду соперника и спровоцировать допущение их защитниками критической ошибки, которая приведет к получению заветного очка. Тренер разучивает со всеми игроками определенные тактические комбинации в волейболе. Чем больше играет команда, тем больше тактик использует при игре. Мы разберем самые распространенные для совершения атаки и защиты.
Большинство профессиональных команд при комплектовании выбирают схему «5-1», что позволяет использовать различные игровые схемы, как при нападении, так и защите.
Тактика нападения
Перед изучением тактик рекомендуем ознакомиться с основами игры, в частности, со статьей «Размеры и обязательные требования к сетке в волейболе» и «Позиции игроков в волейболе и популярные игровые комбинации».
Волна
Предусматривает участие 2 атакующих (I и II темпа) и связующего. Игрок первого темпа имитирует начало атаки. Соперник для ее отражения начинает поднимать блок. Связующий же навешивает не ему, а игроку 2го темпа, подкидывая мяч на 1-1,5 м выше, чем обычно, и на расстояние 1,5-2 м от себя вдоль сетки. В это время имитирующий и блокирующие соперника начинают опускаться, а второй нападающий взлетает для выполнения броска. Как результат, мяч проходит мимо защиты оппонента. Из-за того, что комбинация со стороны напоминает волну, она получила свое наименование.
Эшелон
Отличие от предыдущей в том, что игрок второго темпа берет разбег практически перпендикулярно сетке и совершает атаку через волейболиста первого темпа, когда блок соперника уже опустилась. Связующему следует делать навес немного дальше от сетки.
Наименование имеет армейские корни, ведь «эшелон» – расположение войск в глубину, а не по фронту. Иное название – «заслон».
Пайп
Отличается от прошлой тем, что атакующий второго темпа стоит у задней линии, следовательно, атакует из-за линии нападения.
Комбинация крест в волейболе
Названа так, потому что перемещаются атакующие крест-накрест. Цель аналогична комбинации «волна». Классическая вариация предусматривает расположение нападающего первого темпа перед распасующим, а волейболист второго темпа начинает движение с другой стороны поля, но в конце атаки становится после 1-го нападающего. При обратном кресте атакующий первого темпа приступает к своей роли из-за связующего. В обеих вариациях он может произвести нападение как перед распасующим, так и за ним.
Разделяется на «большой», когда комбинация подразумевает участие волейболистов соседних позиций (четыре и три; три и два) и «малый», где участвуют только игроки 4 и 2 зоны.
Есть еще одна разновидность – «двойной». Подразумевает пересечение пути разбега последнего нападающего путей 2-х предыдущих.
Менее популярные тактики
- Возврат. Сначала №2 направляется в третью зону, но затем меняет свой путь, возвращаясь к своему месту. Отсюда и наносит удар. От него требуется способность резко менять направление разбега. При правильно выполненной схеме блокирующие соперника открывают фланг, куда и направляется мяч.
- Моритой. Преимущественно выполняется по центру. Волейболист 1го темпа начинает разбег к сетке, давая понять оппоненту об атаке с низкого паса. Однако в последний момент прыжок замедляет, выпрыгивая в момент приземления защитников.
- 4-1. Предусматривает участие 4 нападающих. №3 начинает взлет в своей зоне, №2 и №4 приближаются к сетке, но удар совершает №5, резко прорвавшийся к сетке.
- Вдогонку. Пасующий отправляет мяч прострельно от себя на расстоянии полутора метров атакующим №3 или №4, которые уже взлетают для принятия передачи.
Тактика защиты
Есть 2 разновидности, различающихся исходным местоположением игрока №6. В первом виде – «углом вперед» – он находится в области линии нападения, за счет чего волейболисты пятой, шестой и первой зон образуют угол, направленный к средней линии (вперед). Во ином – «углом назад» – стоит на границе поля (метр за ней), тогда образуется угол, направленный назад.
Вне зависимости от тактики действия волейболистов передней линии почти одинаковы, поэтому остановимся на принципах защиты стоящих на задней линии. В качестве исходного положения остальных игроков возьмем популярный случай: атака из 4-й зоны, защитники №2 и №3 отвечают за двойной блок, защитник №4 стоит рядом с боковой линией на случай приема атаки в эту область или для подстраховки.
«Углом назад»
Что же делают защитники? №5 должен принять сильное нападение у боковой линии. Если его не было, принять скидку (обманный удар, сброс) на участках 3 и 6. Если волейболист №4 блокирует, тогда на нем еще скидка в 4 зону.
№1 принимает бросок, выполненный в область боковой линии. Если он выполнен соперником в другое место, принимает обманный сброс на участок 2,3 либо 6.
№6 должен раньше других понять замысел атаки оппонентов, поскольку среди его задач принятие:
- мяча, который отскочил от блока в область лицевой линии либо за нее;
- обманные сбросы, ориентированной в углы поля, за волейболистов №5 и №1;
- атакующего броска, нацеленного где-то в 2-метровый участок от границы поля;
- обманные, летящие в 6 зону.
Плюсом тактики является надежность при проведении оппонентами нападения в область боковых линий. Также позволяет обезопаситься от отскоков от блока и скидок, направленных в заднюю линию.
Минус состоит в том, что зона 6 мало защищена от скидок. Его отчасти можно нивелировать возможностью принятия их игроками 5, 6 и 1 зон. К волейболисту шестой зоны предъявляется требование в наличии большого игрового опыта.
Тактика применяется при сильных атаках соперников и большом количестве отскоков мяча в любую область, в т.ч. аут. Следовательно, используется профессиональными и сильными командами.
«Углом вперед»
Рассмотрим задачи защитников. №5 в зависимости от сложившейся ситуации и полета нападающего броска:
- принимает отскочивший от блока мяч, включая летящий в аут;
- заполняет «дырку» в блоке или же выходит из-за него, передвигаясь по боковой линии для закрытия открытой зоны площадки, с целью приема броска соперника;
- двигается в область шестой зоны, чтобы принять скидку.
№1 выполняет:
- перемещение, чтобы принять отскок от блока;
- передвижение вдоль боковой линии, чтобы взять мяч по линии до начала линии атаки;
- прием скидки во 2й зоне (если требуется).
№6 осуществляет прием скидок вне зависимости от направления.
Преимуществом является хорошая защита от скидок в четвертую, третью, вторую и шестую зоны. Недостаток же заключается в уязвимости пятой и первой зон от атакующих бросков и скидок, т.к. защитник должен передвигаться в противоположных направлениях:
- чтобы отразить атаку к линии нападения;
- к лицевой линии с целью приема отскоков от блока;
- в область задней линии, чтобы принять скидки.
При неправильной оценке характера атаки защитниками пятой и первой зон принять мяч становится очень трудной задачей. Для обеспечения должной защиты эти игроки должны иметь большой волейбольный опыт, навык предугадывания тактики нападения оппонента.
Такая комбинация в волейболе уместна при несильных атакующих ударах соперников и многочисленными скидками в область линии нападения. Иными словами, лучше всего использовать в недавно сформированных командах.
Методическая разработка «Методика обучения тактике нападения в волейболе»
5. Подача в зоны 1 и 5 в углы площадки.
6. Подачи с расстояния 4-6 м от лицевой линии.
7. Чередование подач на силу и точность в различные зоны площадки.
8. Подача в расстановке команды (искусственно создавать «уязвимые» места в
расстановке).
Выполнение подач требует наивысшей концентрации внимания. Игрок должен
спокойно направиться к месту подачи и за время, пока перемещается, принять решение,
как и куда послать мяч. На месте подачи еще раз окидывает взглядом
противоположную половину игровой площадки, ориентируется в расстановке игроков
противника и фиксирует свою цель. После этого полностью концентрируется на
процессе выполнения движения.
Соревнования — не эксперимент. Допустимы лишь те виды подач, которыми
владеет игрок.
Известные преимущества дает владение двумя видами подач. Смена подачи
может повысить эффективность.
Надежность подач следует обеспечить в начале партии, после перерывов, после
замены, после предшествующих ошибок своей команды. неудачных подач, при
высоком психическом возбуждении подающего.
Подачи с повышенным риском оправданны при безнадежном отставании
подающей команды, при примерном равновесии в счете незадолго до окончания партии
или игры, при психической усталости противника.
Вторая передача для нападающего удара
В тактическую подготовку связующего игрока входят тактические действия,
связанные с передачей мяча для нападающего удара после приема подачи и при
доигровке; первая передача после касания мяча блокирующими или вторая передача в
прыжке после имитации нападающего удара.
Связующий должен хорошо знать манеру игры нападающих игроков с различных
передач, их физические кондиции и психическое состояние, должен хорошо
ориентироваться в любых игровых ситуациях, должен уметь анализировать
возникающие во время игры ситуации, знать все нюансы тактики игры.
Необходимо научить связующего игрока до последнего момента скрывать
возможное направление и характер передачи мяча, научить отвлекающим действиям.
Примерные упражнения:
1. Имитация передач вперед, назад в ответ на сигнал стоя на месте, после
перемещения и в прыжке.
2. Передачи в цифровую мишень по заданию.
3. Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру, меняющему свое место.
4. Связующий игрок в зоне 3, нападающий — в зоне 4. Передача мяча для
нападающего удара в зависимости от скорости, направления разбега нападающего
игрока (связующий не знает параметров разбега).
5. То же, но нападающий игрок в зоне 2.
6. То же, но нападающий игрок дает сигнал рукой: рука вверху — высокая
передача на край сетки; рука в сторону — передача на 3 м от сетки; круговое вращение
— быстрая передача на край сетки.
7. То же, но связующий игрок в зоне 2 (4), а нападающий в зоне 4 (2), и передача
мяча в прыжке.
8. То же, но передача мяча после выхода связующего игрока из зон 1, 6, 5.
9. Нападающий игрок в зоне 4, связующий в зоне 3, блокирующий игрок — на
противоположной стороне площадки в зоне 3. Если блокирующий игрок в момент
передачи для нападающего удара перемещается в зону 2 — передача высокая; если не
перемещается — низкая и быстрая.
10. То же, но передача в свободную от блока зону атаки.
Названия волейбольных атак
Типы волейбольных сетов и атак
У каждого типа волейбольной атаки есть собственное название. Тренеры, сеттеры и нападающие должны знать каждое из этих названий атак, поскольку они общаются друг с другом до и во время каждого розыгрыша.
У разных команд могут быть разные названия для некоторых из этих атак, но в этой статье будут объяснены и показаны примеры наиболее распространенных волейбольных атак с наиболее распространенными названиями для каждой из них.
Название набора — GO
«Go» — это внутрисистемный быстрый темп 2-го шага, установленный для внешнего нападающего на левой стороне площадки.
«2-й шаг» означает, что атакующий находится на втором шаге своего подхода, когда сеттер устанавливает мяч.
Для более глубокого анализа наборов 2-го шага, посмотрите нашу серию видеороликов «Установить темп» на GMS +.
Название набора — HUT«Хижина» — это высокий внесистемный темп 1-го шага (или более медленный), установленный для внешнего нападающего на левой стороне площадки.
«1-й шаг» означает, что атакующий находится на первом шаге своего подхода, когда сеттер (или другой игрок) устанавливает или отталкивает передачу.Это более высокий и медленный набор.
Для более глубокого анализа наборов 1-го шага, посмотрите нашу серию видеороликов «Установить темп» на GMS +.
Название набора — RED«Красный» — это внутрисистемный быстрый темп 2-го шага, установленный для противоположного нападающего с правой стороны площадки.
Для более глубокого анализа наборов 2-го шага, посмотрите нашу серию видеороликов «Установить темп» на GMS +.
Название набора — 5
«5» — это высокий несистемный 1-й шаг (или более медленный) темп, установленный для противоположного нападающего с правой стороны площадки.
Для более глубокого анализа наборов 1-го шага, посмотрите нашу серию видеороликов «Установить темп» на GMS +.
Название сета — GAP / 31
«Промежуток» или «31» — это внутрисистемный темп 3-го или 4-го шага, установленный для среднего нападающего в зоне между левой боковой линией и серединой площадки.
«3-й шаг» означает, что атакующий находится на третьем шаге своего подхода, когда сеттер устанавливает мяч. «4-й шаг» означает, что атакующий находится на своем четвертом шаге.
Для более глубокого анализа наборов темпа среднего атакующего, посмотрите нашу серию видео «Установить темп» на GMS +.
Имя сета — 1 / QUICK
Атака «1» или «Быстрая» атака — это внутрисистемный темп 3-го или 4-го шага, установленный для среднего атакующего непосредственно перед сеттером. Разные команды проводят эту игру в разном темпе. Быстрая атака 3-го шага медленнее, чем быстрая атака 4-го шага. У каждого темпа есть свои плюсы и минусы, , которые вы можете увидеть в нашей серии видео «Установить темп» на GMS +.
Имя набора — BACK-1
«Back-1» — это внутрисистемный темп 3-го или 4-го шага, установленный для среднего нападающего непосредственно за сеттером.
Название набора — 2
«2» — это более высокий темп 2-го шага, установленный для атакующего в центре площадки.
Эта атака может быть установлена на центрального блокирующего, на внешнего нападающего или наоборот во время комбинированной игры.
Название сета — СЛАЙД
«Слайд» — это второй ход в темпе 3-го шага назад, установленный для среднего нападающего, прыгающего с одной ноги на одну ногу с правой стороны площадки. Темп немного меняется в зависимости от того, где находится сеттер, когда он касается мяча.Узнайте о времени слайдов в нашей серии видеороликов «Установить темп» на GMS +.
Название набора — PIPE
«Пайп» — это внутрисистемный темп 2-го или 3-го шага, установленный для нападающего задней линии в центре площадки.
Внутрисистемная труба — это 3-х ступенчатый комплект. Несистемная труба — это 1-ступенчатая или 2-ступенчатая установка.
Название набора — D
A «D» — это темп 2-го шага, установленный для нападающего задней линии с правой стороны площадки.
Внутрисистемный D — это 3-ступенчатый набор. Вне системы D — это набор из 1-го или 2-го шага.
SETTER DUMP
«Setter Dump» — это одноручная атака со вторым контактом, выполняемая сеттером первой линии, пытающимся засчитать убийство вместо того, чтобы установить этот второй контакт на одного из доступных атакующих.
Для более глубокого анализа дампов сеттера, посмотрите наше видео «Отвал сеттера» на GMS +, которое преподает тренер года AVCA.
SETOVER
«Сет-овер» — это сет игроком передней или задней линии при 2-м контакте, который проходит через сетку, пытаясь засчитать убийство, выполнив сет-овер в пустой части поля. суд оппонента.
Для более глубокого анализа настроек и того, как их выполнять, посмотрите наше видео «Ключи и методы настройки» на GMS +.
7 распространенных ошибок подхода к удару и способы их устранения
Правильная форма удара волейбола имеет решающее значение для нападающих, чтобы прыгать высоко, атаковать с силой и направлять мяч туда, куда они хотят, без ошибок.
Прочтите семь распространенных ошибок при ударах в волейбол и исправления, любезно сделанные Биллом Невиллом, бывшим тренером олимпийских игр США и Канады.Узнайте, как правильно отбивать волейбольный мяч, отмечая эти распространенные ошибки и действия по их устранению.
Подробнее: Основные правила и основы волейбола
Ошибка №1: игрок движется в обратном направлении (известная как «тупая опора»).
Исправление: Попросите игрока сосредоточить внимание на руках, когда он работает ногами. У правшей руки должны идти вперед с левым шагом и назад с правым (противоположно для левшей). У тупых ног руки должны идти задом наперед.
Ошибка № 2: Игрок слишком далеко под мячом и должен тянуться назад, чтобы ударить
.Исправление: Молодые игроки склонны либо A) не уходить достаточно далеко от сетки, чтобы повлиять на полный подход, либо B) уходят слишком рано, чувствуя, что они будут слишком поздно.
В ситуации A выделите и усилите , чтобы они были доступны, и , оставаясь доступными, . Попробуйте использовать наглядное пособие, поставив отметку на полу или используя дорожный конус, чтобы показать, как далеко игрок должен уйти.
Ситуация B более сложная; высота, скорость и расположение набора меняются с каждым повторением.
Важно: В соответствии с принципами моторного обучения обучение происходит, когда игроки практикуют навык, особенно применительно к игре. Для подбора шипа и улучшения времени требуется ударить по движущемуся мячу, поэтому подвешивание мяча на оборудовании или удержание его над сеткой не научит эффективной форме удара волейбола.
Медленно переходите от простых подходов к сложным и используйте метод Сократа, спрашивая игроков, что запускает этот подход.Направляйте их внимание на мяч, покидающий руки сеттера, и визуализируйте траекторию, скорость и местоположение. Некоторые игроки легко узнают и рассчитывают время, в то время как другие могут испытывать затруднения. Будьте терпеливы — повторение осознанной практики в самых разных ситуациях принесет положительные результаты. Дайте игрокам время освоиться с предыдущим испытанием.
Ошибка № 3: игрок-правша получает левое плечо (противоположное для левшей) за точку атаки, так что единственный доступный удар — это взмах рукой через плечо
Коррекция: Изучите предпоследний шаг подхода.Для правшей предпоследний шаг должен быть быстрый, длинный и низкий . Последний шаг должен быть коротким и быстрым и превратить взрывной горизонтальный подход в вертикальный пуск.
Если предпоследний шаг короткий, последний шаг выйдет за пределы желаемой точки запуска. Вместо того, чтобы двигаться вертикально, вес игрока смещается горизонтально к сетке, при этом левое плечо выходит за точку атаки.
Ошибка № 4: Игрок постоянно попадает в сетку после удара по мячу
Исправление: Сеттер должен держать мяч подальше от сетки, а нападающий должен запускать вертикально и дальше назад от сетки.Когда нападающий приближается к сетке, мах руки должен прекращаться после контакта, а не полностью завершаться. Ударная рука должна щелкнуть, как хлыст.
Ошибка № 5: Игрок скован и замедляется при приближении
Исправление: Поощряйте ваших игроков быть напряженными, но не напряженными. Пикирование — это мощная, взрывная, серия скоординированных движений, тогда как атака — это расслабленное, резкое движение.
На первых двух шагах руки должны быть расслаблены и раскачиваться естественно, оставаясь ниже пояса.Если нападающий поднимает руки, он поднимет центр тяжести, тем самым замедляя приближение. Расслабьте пальцы, руки, запястья и плечи, чтобы дать хлысту ускориться.
Ошибка № 6: Нападающий продолжает отбивать мяч долго
Исправление: Это частый результат ранее описанных проблем. Нападающие, естественно, исправят эту ошибку при ударе волейбольного мяча, работая над вышеуказанными решениями.
Ошибка № 7: Нападающий продолжает попадать в сетку
Исправление: Эта проблема обычно возникает из-за прыгучести, высоты и длины рук.Но мы не можем научить игроков расти, поэтому мы должны учитывать их физические возможности. Более низкие игроки должны работать над своими прыжками и улучшать свое положение относительно набора. Кроме того, игрок должен сосредоточиться на том, чтобы держать бьющую руку поднятой после контакта.
Как правильно отбивать волейбольный мяч
Понимая типичные ошибки шипов и научившись правильно бить по волейболу, нападающие могут улучшить свою стратегию, высоко прыгать и атаковать с силой. Вот наши главные советы по правильному броску волейбольного мяча:
- Работа ног: Развивайте подходную работу ног каждого игрока, чтобы она всегда была последовательной.Это может быть трехэтапный (левый, правый, левый для правши) или четырехэтапный (правый, левый, правый, левый) подход. Подождите и ускорьтесь на подходе (последние два шага должны быть самыми быстрыми).
- Время: Первый шаг определяет угол подхода и является «шагом локатора». Второй шаг — быстрый низкий шаг. Третий и последний шаг параллелен второму шагу и помогает загружаться для прыжка.
- Размах рукой: Как и в случае с теннисной подачей, сила создается вращением бедра и плеча, когда нападающий делает мах.Вращение бедра запускает действие, затем тело следует за ним и вытягивает локоть вперед. Ваша рука скользит по локтю, и вы сгибаете его, заставляя ваше предплечье быть хлыстом. Закончите с высоким рывком, если вы наносите удар для точности, и для полной мощности ваше ударное плечо заканчивается мимо вашего не поражающего плеча.
- Приземление: Обучите нападающих приземляться с балансировкой обеих ног и земли. Нападающие должны приземляться как гармошка, сгибая ноги при ударе, чтобы смягчить свое тело.
- Угол въезда: Научите нападающих регулировать угол въезда в зависимости от паса и сета.Многие нападающие приспосабливаются к разным позициям, двигая плечами, но это подвергает вас большему риску травм, а также приводит к большему количеству атакующих ошибок. Умение определять местонахождение мяча, чтобы вы могли попасть в нужную точку и касаться мяча прямо через плечо, которое наносит удар, — один из ключевых навыков атаки.
Посмотрите это короткое видео, чтобы увидеть, как некоторые из этих советов выглядят в действии на площадке:
Научите игроков бить в волейбол как профессионал
Ищете другие упражнения, советы и приемы для улучшения навыков удара? Посмотрите Volleyball Hitting Drills из The Art of Coaching Volleyball.
А если вы тренер по волейболу, обязательно ознакомьтесь с нашим Справочником тренеров по волейболу, который содержит 300 страниц лекций, упражнений и рабочих листов за 5 лет наших лучших занятий в клинике. Посмотрите здесь!
Волейбол — Спортивная атака
История дизайна….Чтобы полностью понять весь спектр функций, необходимых для волейбольного тренажера, мы в значительной степени полагались на опыт успешных тренеров на всех уровнях, от молодых клубных тренеров до международных команд.Мы проанализировали бесчисленное количество тренировок и упражнений, чтобы определить ключевые особенности, необходимые для развития игроков и поддержки тренировочных потребностей тренеров.
Чтобы узнать больше о каждой машине, щелкните название продукта: Total Attack, Attack, Attack II и Skill Attack.
Вскоре стало очевидно, что этот вид спорта быстро растет и быстро становится все более изощренным. С появлением прыжковой подачи игра изменилась; сервировка стала гораздо более доминирующим фактором.Это означало, что волейбольный автомат, предназначенный для точного воспроизведения всех аспектов игры, должен был иметь возможность доставлять серверы с высокой точки выпуска со значительной скоростью. Уже не подходила простая установка, которая только подбрасывала мяч.
Мы пришли к выводу, что в то время как наша машина должна быть в состоянии обеспечить низкую точку отсоединения шара для установки; Было необходимо, чтобы он также обеспечивал гораздо более высокую точку сброса над сеткой для точного воспроизведения подач и шипов для копающих сверл.Кроме того, для выполнения важнейшей прыжковой подачи машина должна была обеспечивать высокую скорость, контролируемое верхнее вращение и плавание, которое можно было повторять. Это обеспечит столь необходимое контролируемое повторение упражнений по приему подачи. Было очевидно, насколько важна вариативность для соответствия игровой игре, поэтому возможность мгновенного изменения положения мяча на площадке также имела решающее значение.
Основная проблема заключалась в том, как тренер или игрок могли легко поднимать или опускать бросающую голову, сохраняя при этом устойчивость и легкий доступ.Это было достигнуто за счет конструкции, содержащей платформу для оператора и наклонную мачту, которая поддерживает центр тяжести оборудования в пределах основания машины, когда метательная головка поднимается. Положение оператора становится неотъемлемой частью устойчивости машины.
Далее была необходимость изменить размещение мяча между бросками, чтобы добавить необходимые вариации, которые можно найти в некоторых упражнениях и игровых ситуациях. Мы достигли этого с помощью бросковой головки с двумя осями, которая позволяет оператору мгновенно поворачивать бросковую головку в любом направлении и помещать мяч в любое желаемое место на площадке, быстро меняясь между бросками.Это обеспечивало игровой темп и реалистичное повторение сетов, подачи, пиков и входных пасов.
Из-за необходимости вращения, скорости и высоты метательной головки мы выбираем колеса для приведения мяча в движение. Колеса компактны, и это единственный способ эффективно управлять вращением и скоростью. Однако изначально проблемой был износ мяча. Мы решили это двумя способами. Сначала мы разработали колесо с выпуклым контуром, которое равномерно распределяло контактные усилия, исключая места контакта с высоким износом.Затем мы разработали мягкую поверхность захвата колеса, которая еще больше снизила износ. Вместе эти две уникальные особенности практически устранили проблему износа шариков.
С момента появления Attack, Attack II и Skill Attack 90% команд, вышедших в финальную четверку соревнований колледжей, использовали нашу машину в качестве ключевого тренировочного инструмента в течение всего сезона. Сегодня наше волейбольное оборудование является стандартом для ведущих национальных программ, программ колледжей, старших классов и клубов по всей стране.Благодаря нашему стремительному росту на международном уровне, машины Attack действительно стали волейбольными автоматами номер один в мире.
Волейбольная атака | Рассказы дошкольного
МИР СПОРТА
Волейбол
Соревновательные команды овладевают шестью базовыми навыками: подача, передача, установка, атака, блокирование и копание. Каждый из этих навыков включает в себя ряд конкретных приемов, которые были внедрены на протяжении многих лет и теперь считаются стандартной практикой в волейболе высокого уровня.
Правила игры: Игрок подающей команды подбрасывает мяч в воздух и пытается отбить мяч так, чтобы он пересек сетку по такому маршруту, чтобы приземлиться на площадке противоположной команды (подача).
игрока: В каждой волейбольной команде элитного уровня заполнено 5 позиций. Сеттер, внешний нападающий / нападающий с левой стороны, нападающий по центру, нападающий с противоположной стороны / нападающий с правой стороны и Либеро / специалист по защите.
Расстановки: Три стандартных волейбольных расстановки известны как «4–2», «6–2» и «5–1», что означает количество нападающих и сеттеров соответственно.4–2 — это базовая формация, используемая только в игре для новичков, в то время как 5–1 — безусловно, самая распространенная формация в игре высокого уровня.
Командная игра: волейбол — это, по сути, игра перехода от одного из вышеперечисленных навыков к другому, с хореографией командных движений между играми с мячом. Эти командные движения определяются выбранными командами системой приема подачи, системой нападения, системой покрытия и системой защиты.
Навыки
Подача: Игрок стоит за линией и подает мяч, пытаясь загнать его на площадку соперника.
Пас: Правильное обращение включает в себя не только предотвращение касания мяча корта, но также быстрое и точное попадание его в позицию, где стоит сеттер.
Набор: Основная цель настройки — поднять мяч в воздух таким образом, чтобы он мог быть направлен атакой на площадку соперника.
Атака: Цель атаки — обработать мяч рукой так, чтобы он приземлился на площадке соперника и не мог быть защищен.
Блок: Блокирование относится к действиям, предпринимаемым игроками, стоящими у сетки, чтобы остановить или изменить атаку противника.
Копание: Копание — это способность предотвратить касание мяча своей площадки после шипа или атаки, особенно если мяч почти касается земли.
Совершенствуйте свои навыки игры в волейбол
Волейбольный удар в идеале происходит при третьем контакте команды с волейбольным мячом.Удар (или шип) происходит после паса и сета и также известен как атака или шип. Удар — самый захватывающий навык в волейболе не только для игрока, который делает это хорошо, но и для наблюдателей.
Это требует хорошей координации и является одним из самых сложных навыков для освоения. Лучший способ научиться бить — разделить его на отдельные части.
Четырехэтапный подход
- Выровняйтесь сразу за 10-футовой линией, левая ступня слегка впереди правой, руки по бокам.
- Сделайте шаг вперед правой ногой, а затем сделайте шаг вперед левой ногой.
- Быстро подпрыгните или поставьте ступни правой и левой ногой в быстрой последовательности. Ваша левая нога все еще должна быть немного впереди правой, а ваши бедра и плечи должны быть обращены к сеттеру. Думайте об этом как о «прыгать вправо-влево» или «вправо-влево, а затем быстрее вправо-влево». Попробуйте сделать это в замедленном темпе, а затем увеличивайте скорость, пока это не станет пробежкой, а затем и бегом.
- Согнитесь в коленях и подпрыгните.Используйте поступательный импульс от вашего подхода и во время прыжка передавайте эту энергию прямо вверх (не уходите слишком далеко вперед), чтобы не попасть в сеть. Поверните обе руки за спину, когда вы ставите ноги.
- Взмахните обеими руками широким движением из-за спины вперед и вверх над головой. Используйте это быстрое движение руки, чтобы подниматься выше в воздухе во время прыжка.
- Средние блокирующие и некоторые внешние игроки используют более короткий трехэтапный подход, чтобы быстрее добраться до мяча.Чтобы попробовать это, просто исключите первый шаг правой ногой.
Выбор позиции
Держите мяч впереди: когда вы атакуете, мяч всегда должен находиться перед вашим ударным плечом. С опытом вы научитесь определять, где окажется мяч, даже когда он покидает руки сеттера. Подойдите и встаньте прямо за это место, чтобы дать себе возможность ударить его куда угодно.
Если мяч окажется слишком далеко перед вами, вы сможете только опрокинуть или слегка перебросить его на другую сторону.Если мяч находится слишком далеко позади вас или в стороне, вы можете только искривляться в воздухе, пытаясь перевернуть его.
Техника
- Как только вы окажетесь в воздухе, быстро потяните левую руку вниз, втяните брюшной пресс и одним плавным движением потяните бедра и плечи, когда вы ударяете по мячу. Важно задействовать в атаке все свое тело, а не только руку и плечо.
- Сильно ударьте по верхней части спины по мячу движением вниз.Цель состоит в том, чтобы войти в контакт с мячом в верхней части прыжка прямой рукой, бьющей рукой, открытой ладонью и растопыренными пальцами.
Сроки
Самая сложная часть удара — это расчет времени — добраться до мяча так, чтобы вы могли ударить его с максимальной точки досягаемости и в прыжке. Некоторые говорят, что вам следует начинать подход, когда мяч находится на пике своей дуги и начинает падать. Это хорошее практическое правило, когда вы только начинаете, но есть много переменных, которые эта тактика не принимает во внимание, например, скорость вашего подхода и высота вашего вертикального прыжка.
Лучше всего практиковаться неоднократно. Попробуйте приблизиться в разных точках заданной дуги и с разной скоростью. Почувствуйте, когда вам нужно начать подход, чтобы вовремя коснуться мяча.
Совет : если вы падаете при контакте с мячом, вы прыгаете слишком рано. Если вы бьете по мячу рядом с головой, а не прямой рукой, вы опоздали.
|
Атакующие упражнения для тренировки правильной техники и устранения вредных привычек
Чтобы разработать правильную технику атаки, важно разбить конкретные шаги, которым должны следовать спортсмены.Повторение правильной техники создаст хорошие привычки, а прием неправильной техники создаст плохие привычки. Вот упражнения для тренировки правильных атакующих навыков и устранения плохих.
1. Попадание в сетку
Игроки, которые не могут контролировать свой импульс, будут много раз уходить в сетку при приближении, заставляя их попасть под мяч. Это создаст проблемы с мощностью и зрением и ограничит разнообразие бросков, которые делает нападающий. Важно усилить наклон ступней, чтобы импульс атакующего сместился с движения вперед на движение вверх.
Сверла:
A. Используйте леску на корте (линия 10 футов), чтобы спортсмены двигались и наклонялись к ней. Они должны делать это 10 раз подряд, не переступая черту.
B. Тренер должен стоять у сетки, к которой должен подойти спортсмен. Спортсмен должен полностью подходить, прыгать и приземляться, не задев тренера. Для этого также можно использовать лапшу.
2. Все плечи, без щелчков.
Вы должны убедиться, что игроки учатся делать хлыстовые движения, начиная с бедра к локтю и заканчивая запястьем.
Сверла:
A. Влажное полотенце, прикрепленное к бедру.
- Попросите детей снять наколенник и повернуться лицом к стене. Им приходится делать вид, будто к их бедрам прикреплено мокрое полотенце, и они пытаются кого-то хлестать.
- После того, как движение началось бедром, дайте ему продолжить движение в локтевом суставе и запястье
- Скорость руки должна определяться хлыстом, а траектория мяча будет зависеть от щелчка.Наколенник должен быть выпущен высоко и по острой линии должен доходить до земли. Не высокий и глубокий.
3. Уходить слишком рано и не дотянуться до мяча
- Игроки, которые уходят раньше, теряют шаг направления, что может привести к тому, что они не дойдут до мяча полностью.
- Это заставит игроков атаковать ниже и без контроля
- Игрокам необходимо обращать внимание на скорость передачи или копания, чтобы они могли начать свой подход, когда мяч покидает руки подающих.
Сверла:
A. Подход, прыжок и отскок от головы (новичок) или отскок от ударного плеча (продвинутый)
Б. Лист в сети. Поместите простыню в сетку и подбросьте мяч нападающему за сеткой. Они не могут уйти, пока не увидят мяч.
4. Ручной контакт
- Атака по мячу сбоку или снизу приведет к снижению силы и контроля
- Мы хотим, чтобы игроки держали мяч всей рукой, чтобы они могли полностью контролировать, где они хотят атаковать мяч
Сверла:
А.Удерживайте мяч не ударяющей рукой, а горячий мяч — ударяющей рукой, чтобы нащупать мяч всей рукой
B. Отскок и щелчок
C. Дробовик
Ссылки по теме:
Служебные упражнения для тренировки правильной техники и устранения вредных привычек
Комплексные упражнения для тренировки правильной техники и устранения вредных привычек
Установка упражнений для тренировки правильной техники и устранения вредных привычек
Чтобы получить дополнительные ресурсы для тренеров по волейболу, щелкните ЗДЕСЬ.
Об авторе
Энн Кордес является заместителем директора и тренером «17 рыжих» в KIVA, клубе-члене JVA в Луисвилле, Кентукки. Кроме того, она работает помощником тренера в Успенской средней школе.