Упражнения с мячом волейбол: Комплекс упражнений для обучения игре в волейбол
Комплекс упражнений для обучения игре в волейбол
Комплекс упражнений для обучения игре в волейбол
Упражнения для обучения и совершенствования верхней передачи
1. Игрок выполняет последовательную одну за другой передачи мяча над собой. Высота передачи – средняя и высокая: 1,5 и 2,5 м. Во время выполнения упражнения надо стремиться, чтобы игрок не допускал значительных передвижений. Это является показателем правильного выполнения задания.
2. Игрок выполняет одну за другой передачи над собой, делая хлопок ладонями за спиной между передачами. Передача при этом должна быть достаточно высокой.
3. Во время ходьбы игрок выполняет передачи вверх–вперед над собой.
4. Игрок бросает мяч вперед–вверх, бежит вслед за мячом и выполняет передачу над собой.
5. То же, передачу выполняет партнеру.
6. Игрок передачей направляет мяч в стенку многократно.
Неточности в передачах создают игроку дополнительные трудности. Таким образом он приучается к точности выполняемых действий. Расстояние игрока от стены составляет 2,5–3 метра.
7. То же, при этом меняется поочередно высота передачи.
8. Игрок выполняет две передачи: первую в направлении стенки, вторую над собой после отскока мяча от стенки.
9. Игроки стоят в двух шеренгах. Расстояние между игроками 5–6 м. Игроки в парах выполняют передачу мяча, стараясь точно передать его друг другу.
10. То же, игроки выполняют обоюдные передачи по трем различным траекториям: высокой, средней и низкой. (Необходимо установить определенную последовательность.)
11. Принимая мяч от тренера (расстояние 5–6 м), каждый игрок выполняет две передачи: над собой и по направлению к партнеру. (Занимающимся необходимо знать различие в положении кистей и предплечий для выполнения первой и второй передачи.)
12.
Начинает упражнение игрок с мячом, направляя мяч вправо, влево и перед собой. Партнер должен определить направление передачи и, быстро подойдя к мячу, направить его точно обратно. (После 12–15 передач игроки меняются ролями.)
13. Расстояние между игроками 7–8 м. У каждого игрока мяч, одновременно по высокой траектории игроки выполняют передачи друг другу (необходимо стремиться, чтобы упражнение выполнялось непрерывно).
14. Расстояние то же. Игрок с мячом стоит спиной к партнеру, выполняет передачу над собой, затем поворот на 180° и следующую передачу выполняет на партнера, партнер сразу же возвращает мяч обратно. (После 12–14 передач игроки меняются местами.)
15. Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии 9 метров. Игрок с мячом направляет мяч на 2–3 м, затем догоняет и делает пас партнеру, а сам возвращается на исходную позицию. Второй игрок выполняет то же самое. (Количество передач 10–15.)
16.
Игроков разделяет сетка. Через нее игроки выполняют передачи мяча друг другу, каждый стремится выполнить точную передачу. Затем игроки увеличивают или сокращают расстояние (упражнение выполняют 2 мин).
17. Расстояние между игроками 5–6 м. Игрок с мячом выполняет передачу над собой на высоту 3–4 м, затем в прыжке отдает партнеру, другой игрок выполняет то же (всего 10–15 передач).
18. игроки по трое стоят в зонах 2, 4, 6. Впереди стоящий игрок зоны 6 держит мяч, он начинает упражнение, посылая мяч передачей в направлении игрока зоны 2. Упражнение выполняется и в том случае, когда направление передач и перемещений игроков меняется на обратное.
19. Передача мяча из глубины площадки после перемещения. Группа игроков из 3–4 человек стоит в первой зоне, один игрок с мячом во 2-й зоне выполняет передачу на первого игрока 1-й зоны, затем этот игрок перемещается в 6-ю зону, куда направлена следующая передача от пасующего из 2-й зоны, а далее из 4-й зоны, затем первый игрок из группы возвращается в 1-ю зону и встает в конце группы и т.
д.
20. Игроки поочередно передают мяч друг другу, после чего перемещаются, чтобы занять место в конце соседней группы (перемещение по часовой стрелке). Группы игроков стоят по 2–3 человека условно в углах треугольника или прямоугольника.
21. Передача мяча вдоль сетки. Шесть игроков с обеих сторон сетки располагаются группами по три человека в 1-й и 5-й зонах. Игроки из 5-й зоны выходят, делают передачу вдоль сетки, затем «нырнув» под сетку, перемещаясь, занимают позицию в конце противоположной колонны игроков, а игроки из 1-й зоны перемещаются аналогично навстречу (выполняется 5–6 мин).
Упражнения для обучения и совершенствования нижней передачи и приема мяча снизу
1. Прием мяча снизу – мяч набрасывает партнер (расстояние 2–3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10–15 м).
2. У стенки: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение рук незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.
3. Бросить мяч вверх–вперед, догнать и выполнить прием снизу после его отскока 10–15 раз.
4. Прием мяча снизу в движении по периметру волейбольной площадки, мяч не ниже 1,5–2 м.
5. Игрок с мячом стоит у сетки, партнер на расстоянии 6–7 м. Первый игрок набрасывает мяч, второй отбивает, подсаживаясь приемом снизу, 10–15 раз, затем игроки меняются местами.
6. То же, только игрок, стоящий у сетки, выполняет верхнюю передачу точно на партнера.
7. То же, только игрок, стоящий у сетки, направляет мяч в сторону партнера обычным ударом.
8. Два игрока стоят с мячами у сетки. Поочередно они посылают их произвольным способом перед собой. Игрок 6-й зоны должен выполнить перемещение вправо, затем влево (и т.д.) и каждый раз передавать мяч снизу к сетке. После 5–6 таких передач его место занимает следующий игрок 6-й зоны. Упражнение повторяется.
9.
Игрок 3-й зоны, имея два мяча, посылает поочередно их произвольным способом игрокам 6-й зоны, в пределы площадки, каждый из которых направляет мяч нижним способом в 3-ю зону. Направление передач определяет преподаватель.
10. Прием подачи в 6-й зоне у линии нападения и передача в 3-ю зону.
11. Прием подачи в зонах 6, 5, 1 у линии нападения и первая передача в зоны 2, 4.
12. В парах – подача верхняя прямая и прием мяча. Расстояние между занимающимися 8–10 м.
13. То же через сетку.
Следует отметить, что навык приема подачи формируется гораздо успешнее, если вначале применять подачу нижнюю прямую. Занимающиеся овладевают навыками нижней подачи сравнительно быстро и делают меньше ошибок (потерь подачи). Кроме того, нижней подачей мяч можно послать точно, что в упражнениях по приему подачи имеет особое значение.
Упражнения для обучения и совершенствования техники нападающего удара
1.
Обучение ритму разбега, отталкивания и прыжка, прыжок вверх с разбега один, два, три шага.
2. Удары кистью по мячу – стоя на месте, у стены, в паре.
3. Броски теннисного мяча через сетку в прыжке с разбегу.
4. Удары через сетку после разбега в два, три шага с подбрасыванием мяча преподавателем.
5. Прямой нападающий удар с разбега в три шага из 4-й зоны, а затем из 2-й зоны. Высота мяча 1,5–2 м.
6. Прямой нападающий удар с передачи партнера, стоящего в 3-й зоне.
7. Нападающий удар в парах со своего подбрасывания.
8. То же с передачи партнера.
9. Нападающие удары с обеих сторон с передачи пасующего.
10. Каждый нападающий, имея три мяча, выполняет с передачи связующего нападающий удар в зоны 1, 6, 5 (из исходного положения в зонах 4, 2).
11. Выполнение удара с заниженной, короткой передачи.
Упражнения для обучения и совершенствования техники блокирования
1. Прыжки у сетки с имитацией блокирования на месте 15–20 раз.
2. То же с одного шага 15–20 раз.
3. То же с разбегом от линии нападения 10–15 раз.
4. Прыжки вдоль сетки на каждый приставной шаг с имитацией одиночного блока.
5. Имитация блока в 2, 3, 4 зонах, перемещение вдоль сетки с крестным шагом.
6. Упражнение в парах, игроки стоят по разные стороны сетки, игрок с мячом выпрыгивает и бросает мяч сверху вниз двумя руками: влево, вправо, вперед, а другой, блокирующий, выпрыгивает и закрывает ход движения мяча.
7. Блокирующий стоит в зоне 2 (3, 4), а игроки группы выполняют поочередно нападающие удары по ходу из зоны 4 (3, 2) с противоположной стороны сетки.
При блокировании, особенно двойном, необходимо больше обращать внимание на четкость перемещения.
Во время двойного блокирования важно, чтобы игроки не мешали друг другу, действовали согласованно при перемещении и непосредственно в прыжке.
Упражнения для обучения и совершенствования техники подач
1. Освоение подброса мяча. Мяч на ладони левой руки. Подбросить его вертикально вверх на высоту 60–80 см и дать упасть на пол 15–20 раз.
2. Освоение ударного движения. Прямой рукой игрок сбивает мяч с ладони выпрямленной на уровне пояса левой руки – для прямой нижней подачи; сбивание мяча, расположенного на пальцах выпрямленной вперед–вверх левой руки – для прямой верхней подачи.
3. Игрок принимает стойку готовности в 6 метрах от сетки, мяч на ладони левой руки – правой рукой сделать замах, мяч подбросить вверх и ударом правой руки перебить через сетку.
4. Пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки.
5. Подачи в правую, левую половины площадки.
6. Подачи в дальнюю, ближнюю части площадки.
7. Подачи мяча, чередуя различные способы (снизу, сверху).
8. Подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2.
9. Подачи на силу – верхняя прямая и боковая.
Литература
1. Клещев Ю. Н. Волейбол. – М.: ФИС, 1983.
2. Железняк Ю. Д. и др. Массовый волейбол. – Ташкент, 1994.
3. Фурманов А. Г., Болдырев Д. М. Волейбол. – М.: ФИС, 1983.
4. Эйнгорн А., Мацудайра Я. Так побеждать. – СПб.: МП РИЦ.
5. Фидлер М. Волейбол: Пер. с нем. – М.: ФИС, 1972.
6. Эйнгорн А. 500 упражнений для волейболистов. – М.: ФИС, 1959.
7. Оинума С. Уроки волейбола. – М.: ФИС, 1985.
8. Железняк Ю. Д., Клещев Ю. Н., Чехов О. С. Подготовка юных волейболистов. – М.: ФИС, 1967.
9. Айриянц А. Г. Волейбол: Учеб. – 2-е изд., исправ. и доп. – М.: ФИС, 1975.
Специальные упражнения по волейболу для совершенствования передачи мяча. | Методическая разработка по физкультуре (8 класс):
Специальные упражнения по волейболу для совершенствования передачи мяча.
Волейбол — основной соревновательно-игровой метод, и отличное средство активизации двигательной деятельности за счет подключения эмоций учащихся. Важнейшее требование занятий – правильный подбор упражнений, способствующих освоению техники изучаемых видов двигательной деятельности. В волейболе одним из основных технических приемов является передача мяча. И ее освоению уделяем большое внимание.
Индивидуальные упражнения
1. Чередование средних (3-4 метра) и высоких (8-9 метров) передач двумя руками с перемещением. Это упражнение дает возможность тренирующимся игрокам более тонко дифференцировать движения ног, рук и туловища при выполнении передач, различных по высоте и направлению.
1. Игрок с мячом стоит у сетки лицом к ней. Бросив мяч назад за голову на 3-4 м, он выполняет блокирование, делает поворот на 180, перемещается к отскочившему от пола мячу, выполняет нижнюю передачу двумя руками над собой и, повернувшись на 180, верхней передачей направляет мяч к сетке.
2. Игрок, стоя на линии нападения, выполняет верхнюю передачу двумя руками к сетке, перемещается под мяч и нижней передачей двумя руками возвращает мяч к линии нападения, перемещается под мяч и продолжает выполнение передачи, передвигаясь вдоль линии нападения до боковой линии площадки.
3. Игрок выполняет нижнюю передачу через сетку, перемещается под сеткой к мячу и выполняет нижнюю передачу двумя руками через сетку, продвигаясь вдоль к боковой линии площадки.
4. Игрок с мячом, выполняя нижнюю передачу двумя руками над собой, перемещается по площадке.
5. Игрок посылает мяч в пол и ложится на грудь. Затем переместившись к отскочившему от пола мячу, выполняет нижнюю передачу двумя руками над собой.
Поворачивается на 180 и верхней передачей двумя руками направляет мяч к сетке.
Парные упражнения
1. Игроки располагаются друг против друга. Один из игроков набрасывает мяч вверх, партнер после выполнения кувырка (на мате) возвращает мяч партнеру нижней передачей двумя руками.
2. Игроки располагаются друг против друга. Один из них выполняет в течение 30 секунд кувырки на мате 15-20 раз. Сразу после окончания кувырков он делает 10 передач двумя руками снизу партнеру.
3. Игрок с мячом располагается у сетки, партнер сидит на гимнастической скамейке. Игрок с мячом выполняет от сетки верхнюю передачу двумя руками на 6 м вглубь площадки. Игроку, сидящему на скамейке, необходимо переместиться к мячу и сделать партнеру нижнюю передачу мяча двумя руками, а затем вновь сесть на скамейку.
4.Оди игрок располагается у сетки, второй в 6 м от нее в глубине площадки. Игроки выполняют нижнюю передачу двумя руками. После каждой передачи второй игрок перемещается к лицевой линии, касается ее рукой и возвращается для приема следующего мяча.
5. Игрок с мячом располагается у сетки. Партнер находится в 3 м от лицевой линии. Игрок с мячом выполняет от сетки верхнюю передачу двумя руками с низкой траекторией полета мяча. Партнер должен принять мяч двумя руками снизу, переместиться за лицевую линию и возвратиться для приема следующего мяча.
6. Ориентация на два мяча. Волейбольный мяч у
Первого игрока, он дает его второму. Второй — в обеих рука держит вспомогательный мяч, он ждет паса от первого. Сразу после того, как первый расстался с мячом, второй бросает
вспомогательный мяч высоко вертикально, отбивает поданный мяч высоко вертикально,
отбивает поданный мяч назад к первому и ловит высоко подброшенный вспомогательный. Вначале подброшенный вспомогательный мяч может удариться о пол один раз, потом нужно ловить его в воздухе. Парная игра в пас не должна мешать ритму.
Более сложный вариант: у обоих партнеров есть вспомогательные мячи.
Упражнения в тройках
1. Два игрока с мячами располагаются друг против друга на расстоянии 8-9 м.
Партнер без мяча стоит между ними. После кувырка на мате он выполняет нижнюю передачу двумя руками каждому игроку.
2. Два игрока с мячами стоят на боковых линиях площадки. Третий игрок без мяча располагается между ними. Первые два игрока поочередно набрасывают мяч вверх около себя, третий игрок перемещается к мячу и выполняет нижнюю передачу двумя руками.
3. Два игрока с мячами располагаются друг против друга на расстоянии 9-10 м. Партнер без мяча стоит между ними. Он выполняет поочередно нижнюю передачу двумя руками каждому из игроков, поворачиваясь к ним лицом.
Групповые упражнения.
1. Занимающиеся формируют несколько кругов (в зависимости от количества мячей). В центре каждого круга находится игрок, хорошо владеющий передачей, и направляет мяч каждому по очереди.
1.Три игрока стоят у сетки в зонах 4, 3, 2. Трое других располагаются напротив них в 4-5 м от сетки. Игрок зоны 4 поочередно посылает три мяча на партнера, стоящего против него. Тот нижней передачей двумя руками направляет мячи игроку зоны 3.
От него следует передача в зону 1, оттуда-в зону 2, затем в зону 6 и в зону 4 и т. д.
2. Четыре игрока с мячами располагаются по углам площадки. Пятый их партнер стоит без мяча в центре площадки. Перемещаясь поочередно к игрокам с мячами, он выполняет кувырок через плечо и принимает двумя руками снизу наброшенный ему мяч.
Волейбольные упражнения — Лучшие волейбольные упражнения для контроля мяча
Волейбол. Любимый вид спорта на уроках физкультуры. Однако, если вы хотите играть на соревнованиях, вам нужно преодолеть огромный разрыв, чтобы стать эффективным игроком. Один из способов, который поможет преодолеть этот пресловутый пробел, — выполнять волейбольные упражнения для улучшения контроля мяча. Давно прошли те времена, когда можно было случайно ударить по мячу и надеяться, что товарищ по команде сможет его получить. Самый эффективный волейболист может поместить мяч именно туда, куда он хочет, будь то удар, сет или удар шипом.
В этой статье вы узнаете о волейбольных упражнениях, которые помогут улучшить контроль мяча.
Эти упражнения охватывают всю гамму контроля мяча и охватывают все, что вам нужно, чтобы стать лучшим и более эффективным игроком в волейбол. Уроки волейбола в тренажерном зале были веселыми, но пришло время улучшить свою игру, и эти упражнения сделают именно это!
8 лучших упражнений для волейбола
1. Упражнение с пасом и постановкой
Упражнение с пасом и постановкой является исключительным упражнением. Не только из-за его эффективности, но и из-за его простоты И вы можете сверлить самостоятельно! Верно, упражнение «пас и сет» просто состоит из паса и сета на себя. На первый взгляд это звучит просто, но пытались ли вы когда-нибудь подсчитать, сколько раз подряд вы сможете ударить по мячу? Это трудно. Поэтому вы будете практиковаться как в прохождении, так и в настройке, пока не станете мастером.
Как сверлить, пройти и установить
- Убедитесь, что вокруг нет беспорядка
- Возьмите мяч и подбросьте его в воздух (всего 1-2 фута), чтобы начать
- Теперь возьмите мяч и передайте его себе
- При необходимости измените свое положение, чтобы добраться до мяча и снова передать его
- Повторять столько, сколько необходимо
- Отличная «игра» — пытаться удерживать мяч в игре для большего количества пасов
Варианты
- Удар по мячу выше
- Чередование между передачей и установкой
- В самой сложной версии вы передаете мяч, затем ложитесь на землю и снова поднимаетесь, чтобы снова передать
2.
Упражнение на передачу по лестницеУпражнение на передачу по лестнице, также известное как «Упражнение на передачу с тремя касаниями», включает другого игрока (подбрасывателя), которому передает пас. На самом деле еще три! Эти три подбрасывателя встанут в линию на корте на расстоянии 5 футов друг от друга. Подойдет любая линия, но боковые линии работают отлично. Пасующий пасует каждому игроку по очереди, пока они работают по линии. Мало того, что он тренирует передачи по нескольким целям, пасующему также придется делать это на ходу.
Как выполнить обгон лестницы
- Подбрасывающие должны выстроиться в линию на расстоянии около 5 футов между ними
- Прохожий стартует по обе стороны от линии
- Тренер сначала передаст мяч пасующему
- Пасующий получает мяч и передает мяч первому подбрасывающему
- Подбрасывающий получает передачу и отбивает мяч.
- Пасующий должен оставаться в спортивной стойке и двигаться вдоль линии, чтобы получить мяч. Затем они переходят к следующему жеребцу.
- Повторить для последнего подбрасывателя.
Варианты
- Добавление игроков
- Пусть прохожий вернётся в другую сторону.
3. Упражнение «Выход из сети»
Выход из сети отрабатывает сценарии реальной игры. Иногда во время игры мяч не проходит через сетку, и вы должны удерживать мяч в игре, «вылетая из сетки». Тем не менее, неопределенность того, куда попадет мяч после вылета из сетки, добавляет непредсказуемости тренировке, что вынуждает спортсмена всегда быть наготове. Для этого упражнения требуются команды из двух игроков, максимум 3 команды (6 игроков)
Как выполнить раздачу сетки
- В каждой команде один игрок (пасующий) будет ближе к сетке, а другой товарищ по команде (подбрасывающий) будет позади него.
- Подбрасывающий забьет мяч в сетку
- Пасующий должен прочитать мяч, занять позицию и передать мяч
Вариация
- Пусть пасующий передает мяч себе до тех пор, пока он не получит контроль
- Подбрасывающий может отбивать мяч в разные области сетки (верхнюю, среднюю, нижнюю), чтобы изменить траекторию мяча
3. Упражнение «Беги по центру»
«Беги по центру» — это упражнение на контроль мяча, в котором вы сосредотачиваетесь на том, чтобы заставить мяч играть на средней площадке после подачи. Для правильного выполнения этого упражнения требуется 7 игроков; 2 игрока по одну сторону сетки и 5 по другую сторону.
Требуемые игроки и позиция
2 стороны игрока
- Сервер
- Средний блокиратор
5 игроков на стороне
- 3 пасовых
- Сеттер
- Средний нападающий
После подачи цель другой стороны состоит в том, чтобы получить мяч, а затем установить для среднего нападающего.
Средний нападающий ударит по мячу через сетку, а средний блокирующий попытается заблокировать.
Это отличное упражнение для всех позиций и охватывает все аспекты контроля мяча.
5. Упражнение с проходом и переплетением
Упражнение с проходом и переплетением похоже на упражнение с лестницей, но также включает в себя ловкость, следовательно, переплетение..jpg)
Для выполнения этого упражнения вам понадобятся 4 игрока (3 подбрасывателя, 1 распасовщик), 3 волейбольных мяча для игры и 3 мяча или конуса, вокруг которых можно будет плести мяч. Бросающие будут стоять лицом к прохожему, который будет махать вокруг 3 конусов, оставаясь низко и в спортивной позе. При этом подбрасывающие и распасовщики также будут передавать волейбольный мяч вперед и назад. Это отличное упражнение для тренировки поражения нескольких целей в движении!
Как выполнять упражнение «пасс и переплетение»
- Установите 3 конуса/шара по линии прибл. 5 футов друг от друга, а средний конус должен быть смещен.
- Расположите 3 подбрасывателя прямо напротив каждого конуса на расстоянии около 5 футов друг от друга
- У каждого игрока будет мяч
- Пассирующий стартует с обеих сторон конуса
- Вначале игрок, подбрасывающий первым, отдаст мяч пасующему, который получит и отдаст
- Прохожий шаркает в сторону и вверх вокруг второго конуса
- Прохожий никогда не должен скрещивать ноги и оставаться в низком положении
- Во втором конусе игрок, подбрасывающий 2-й мяч, отдаст мяч пасующему, который получит ответный удар
- Продолжить это с третьим подбрасывателем
Вариации аналогичны «прохождению лестницы» и включают в себя добавление подбрасывателей (с конусами) или движение вперед и назад
6.
Упражнение для перца на кросс-корте позволяют вам практиковать несколько активов контроля мяча;- Натыкание
- Настройка
- Передача другому игроку
Упражнение немного усложняется, так как в нем участвуют 4 игрока, которые пасуют по диагонали. Поэтому мяч двух других игроков может отвлекать. В любом случае, используйте это упражнение в начале практики ИЛИ в любое время, когда есть перерыв.
Как выполнять Cross Court Pepper
- Расположите двух игроков по обе стороны от сетки
- Все 4 игрока должны выстроиться в большой квадрат, все должны быть выровнены друг с другом
- Два игрока загнаны в угол и будут работать вместе
- Игроки с противоположных сторон начинают с мячом
- Игроки сначала отбивают мяч товарищу по команде
- Товарищ по команде передаст мяч себе, установит на себя, а затем отбьет мяч товарищу по команде
- Повторяйте этот процесс в течение заданного времени
7.
Упражнение на 25 контактовВ упражнении на 25 контактов происходит много всего, так как в нем участвуют шесть игроков, которые отрабатывают командную работу, общение и контроль мяча на нескольких позициях. Для подготовки игроки делятся на две команды по три человека и встают по разные стороны сетки.
Требуемые позиции
- Средняя часть спины
- Сеттер
- Внешний нападающий
Тренер вводит мяч в игру, а затем игроки передают мяч друг другу в структурированном формате. Цель состоит в том, чтобы ударить по мячу подряд 25 раз.
Это упражнение похоже на структурированную игру, так что это феноменальное упражнение для подготовки команды к игровому дню.
Как выполнять упражнение «25 контактов»
- Поместите по три игрока с каждой стороны сетки на отведенное им место в зависимости от их позиции
- Тренер начнет с броска мяча одному из центральных защитников
- Средний защитник получает мяч и передает его связующему
- Сеттер будет установлен для внешнего нападающего
- Внешний нападающий атакует мяч и бьет в другую сторону
- Средний защитник соперника получит мяч и сделает передачу
- Этот процесс будет продолжаться до тех пор, пока игроки не смогут ударить по мячу не менее 25 раз
- После 25 раз игроки могут поменяться позициями ИЛИ другие игроки могут поменяться местами через
8.
Упражнение «Передача, подача, нисходящий мяч»Упражнение «Передача, подача, нисходящий мяч» научит игроков отбивать мячи в желаемое место и работать в команде с общением.
Всего для тренировки требуется не менее 10 игроков. Четыре игрока будут активно играть по обеим сторонам площадки, в то время как дополнительные (минимум 1, но может быть и больше) будут стоять на задней площадке, ожидая входа.
Игроки будут работать в определенной схеме и схеме вращения, когда они будут играть мячом вперед и назад с другой стороны. После освоения этого упражнения игроки должны научиться контролировать мяч, подавать мяч и наблюдать за улучшением командной работы. Тем не менее, VertiMax можно использовать в волейболе для решения широкого спектра волейбольных тренировок. Все, от общих спортивных результатов, специальных тренировок по волейболу и командных тренировок!
Чтобы узнать больше о том, как VertiMax может сделать вас и вашу команду доминирующей силой на волейбольной площадке, загляните на канал VertiMax в Instagram или на канал VertiMax на YouTube.
T
9
9.0001 Упражнения на контроль волейбольного мяча — Искусство тренера по волейболу
You are here: Home / Упражнения / Упражнения на контроль мяча
1-45 ИЗ 221 РЕЗУЛЬТАТОВ СОРТИРОВАТЬ ПО Счетчик релевантдатевиев
Основа любого волейбольного навыка, контроль мяча развивается через повторение… и еще раз повторение. Попробуйте эти упражнения, чтобы помочь вашим игрокам развить контроль во всех аспектах игры.
10 ноября 2021 г.
433176 просмотров
27 января 2021 г.
36140 просмотров
14 января 2021 г.
27270 просмотров
11 января 2021 г.
5729 просмотров
11501 просмотров
18 декабря 2020 г.
4804 просмотра
18 декабря 2020 г.
9013 просмотров
18 декабря 2020 г.
7798 просмотров
4 декабря 2020 г.
9359 просмотров
2 июня 2020 г.
8927 просмотров
1 июня 2020 г.
19106 просмотров
5 ноября 2019 г.
15352 просмотра
20 сентября 2019 г.
12725 просмотров
17 сентября 2019 г.
19123 просмотра
10 сентября 2019 г.
16441 просмотр
3 сентября 2019 г.
19473 просмотра
28 августа 2019 г..jpg)
25782 просмотра
19 августа 2019 г.
44587 просмотров
16 августа 2019 г.
16724 просмотра
14 августа 2019 г.
35685 просмотров
12 августа 2019 г.
24018 просмотров
7 июля 2019 г.
10155 просмотров
18 июня 2019 г.
15996 просмотров
10 июня 2019 г.
9939 просмотров
6 июня 2019 г.
25 мая 2019 г.
15691 просмотров
5 мая 2019 г.
23748 просмотров
25 апреля 2019 г.
12726 просмотров
7 апреля 2019 г.
9826 просмотров
25 марта 2019 г.
11586 просмотров
24 марта 2019 г.
8657 просмотров
13 марта 2019 г.
4760 просмотров
7 марта 2019 г.
6299 просмотров
5 марта 2019 г.
19122 просмотра
25 февраля 2019 г.
7188 просмотров
14 февраля 2019 г.
22284 просмотра
26 января 2019 г.
14483 просмотра
4 января 2019 г.
7060 просмотров
30 декабря 2018 г.
17038 просмотров
26 ноября 2018 г.
6570 просмотров
12 ноября 2018 г.