Ошибка

Детская школа балета и хореографии «Classic»

Бесплатное пробное занятие! Здоровая осанка и растяжка! Более 20 школ по Москве рядом с домом. Набор в группы от 3-х лет! Мини-группы, профессиональные хореографы, удобные залы!
+7 (499) 322-82-71 baletclassic.ru


Центр гимнастики и прыжков на батуте «Акробат»

Занятия для детей от 1,5 лет, взрослых и всей семьи с профессиональными тренерами. Выгодная и удобная система оплаты! Марьино — Воробьевы горы — Речной вокзал.
+7 (495) 255-16-12 akrobatclub.ru


Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг

Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.
+7 (906) 068-86-59 gymnasticsacademy.ru


Спортивная и развивающая гимнастика для детей и взрослых!

Открыт набор в группы для детей и взрослых! Гимнастика от 2х лет! Растяжка от 5 лет! Первое занятие бесплатно! Высокий уровень центров и самые доступные цены! Успейте записаться!
+7 (965) 443-33-03 mosgym.center


Пансионат в Крыму для спортивных
сборов и танцевальных групп

Бассейн 25×9 м2.

Танцевальный зал с паркетом 300м2.

Спортивные площадки с покрытием.

Теннисные корты.

Море 50м.
+7 (978) 726-05-26 www.volna-park.ru


Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»

Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.
+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru


Детский Баскетбольный Клуб

Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.
+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru


Европейский Гимнастический Центр

Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08


sportschools.ru

Ошибка

Спортивная и развивающая гимнастика для детей и взрослых!

Открыт набор в группы для детей и взрослых! Гимнастика от 2х лет! Растяжка от 5 лет! Первое занятие бесплатно! Высокий уровень центров и самые доступные цены! Успейте записаться!
+7 (965) 443-33-03 mosgym.center


Детский Баскетбольный Клуб

Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.
+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru


Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»

Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.
+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru


Детская школа балета и хореографии «Classic»

Бесплатное пробное занятие! Здоровая осанка и растяжка! Более 20 школ по Москве рядом с домом. Набор в группы от 3-х лет! Мини-группы, профессиональные хореографы, удобные залы!
+7 (499) 322-82-71 baletclassic.ru


Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг

Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.
+7 (906) 068-86-59 gymnasticsacademy.ru


Центр гимнастики и прыжков на батуте «Акробат»

Занятия для детей от 1,5 лет, взрослых и всей семьи с профессиональными тренерами. Выгодная и удобная система оплаты! Марьино — Воробьевы горы — Речной вокзал.
+7 (495) 255-16-12 akrobatclub.ru


Европейский Гимнастический Центр

Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08


Пансионат в Крыму для спортивных
сборов и танцевальных групп

Бассейн 25×9 м2.

Танцевальный зал с паркетом 300м2.

Спортивные площадки с покрытием.

Теннисные корты.

Море 50м.
+7 (978) 726-05-26 www.volna-park.ru


sportschools.ru

Ошибка

Пансионат в Крыму для спортивных
сборов и танцевальных групп

Бассейн 25×9 м2.

Танцевальный зал с паркетом 300м2.

Спортивные площадки с покрытием.

Теннисные корты.

Море 50м.
+7 (978) 726-05-26 www.volna-park.ru


Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг

Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.
+7 (906) 068-86-59 gymnasticsacademy.ru


Детский Баскетбольный Клуб

Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.
+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru


Европейский Гимнастический Центр

Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08


Детская школа балета и хореографии «Classic»

Бесплатное пробное занятие! Здоровая осанка и растяжка! Более 20 школ по Москве рядом с домом. Набор в группы от 3-х лет! Мини-группы, профессиональные хореографы, удобные залы!
+7 (499) 322-82-71 baletclassic.ru


Спортивная и развивающая гимнастика для детей и взрослых!

Открыт набор в группы для детей и взрослых! Гимнастика от 2х лет! Растяжка от 5 лет! Первое занятие бесплатно! Высокий уровень центров и самые доступные цены! Успейте записаться!
+7 (965) 443-33-03 mosgym.center


Центр гимнастики и прыжков на батуте «Акробат»

Занятия для детей от 1,5 лет, взрослых и всей семьи с профессиональными тренерами. Выгодная и удобная система оплаты! Марьино — Воробьевы горы — Речной вокзал.
+7 (495) 255-16-12 akrobatclub.ru


Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»

Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.
+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru


sportschools.ru

Волейбол, все фитнес-клубы у метро Свиблово в Москве

Общеизвестно, что здоровый рацион – залог хорошей фигуры. Остается только недоумевать, почему не все следят за своим планом питания и злоупотребляют откровенно вредными продуктами.

>>

Но как правильно выстроить пресловутый оптимальный план питания? Как правило, в основе большинства подобных схем лежит «пищевая пирамида» (или «пирамида питания»), разработанная американскими специалистами еще в начале прошлого века.

Многие диетологи рекомендуют строить рацион, исходя из принципов такой пирамиды, которая состоит из нескольких блоков или уровней. Основанием же выступает «Движение», иными словами, занятия фитнесом.

Первый, самый обширный, уровень включает самую многочисленную порцию продуктов, богатых крахмалом. Это цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, рис, крупы), богатые углеводами, потребность в которых колеблется от 3 до 10 порций в день.

Второй уровень: овощи и фрукты. В день желательно съедать две порции фруктов и три порции овощей. Причем картофель сюда не входит.

На третьем уровне — белки. Это молочные продукты, мясо птицы и яйца, рыба и различные дары моря. Ежедневно следует употреблять около двух стаканов жидких молочных продуктов, но надо избегать продуктов, содержащих гидрогенизированные растительные жиры.

Чем выше, тем меньше – таков принцип стандартной «пирамиды питания». Четвертый уровень представлен пищевыми жирами (растительное масло), орехами и семенами. В день желательно есть 3-4 порции добавляемых жиров, орехов или семян. (1 порция – примерно 1 чайная ложка жира).

Наконец, верхушка пирамиды представлена продуктами, употребление которых следует сократить. К ним относятся: животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса, сливочном масле, маргарине, а также сладости (белый сахар, сладкая вода), выпечка и алкоголь.

Стоит отметить, что по мере развития диетологии схема «пирамиды питания» неоднократно корректировалась. В частности, последняя версия под названием MyPyramid была опубликована в 2011 году.

www.kleos.ru

Ошибка

Детский Баскетбольный Клуб

Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.
+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru


Европейский Гимнастический Центр

Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08


Пансионат в Крыму для спортивных
сборов и танцевальных групп

Бассейн 25×9 м2.

Танцевальный зал с паркетом 300м2.

Спортивные площадки с покрытием.

Теннисные корты.

Море 50м.
+7 (978) 726-05-26 www.volna-park.ru


Детская школа балета и хореографии «Classic»

Бесплатное пробное занятие! Здоровая осанка и растяжка! Более 20 школ по Москве рядом с домом. Набор в группы от 3-х лет! Мини-группы, профессиональные хореографы, удобные залы!
+7 (499) 322-82-71 baletclassic.ru


Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»

Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.
+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru


Центр гимнастики и прыжков на батуте «Акробат»

Занятия для детей от 1,5 лет, взрослых и всей семьи с профессиональными тренерами. Выгодная и удобная система оплаты! Марьино — Воробьевы горы — Речной вокзал.
+7 (495) 255-16-12 akrobatclub.ru


Спортивная и развивающая гимнастика для детей и взрослых!

Открыт набор в группы для детей и взрослых! Гимнастика от 2х лет! Растяжка от 5 лет! Первое занятие бесплатно! Высокий уровень центров и самые доступные цены! Успейте записаться!
+7 (965) 443-33-03 mosgym.center


Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг

Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.
+7 (906) 068-86-59 gymnasticsacademy.ru


sportschools.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о