Программа тренировок по волейболу – Спорт в твоем дворе. Программа тренировок по волейболу. Начальная подготовка

Содержание

Рабочая программа спортивной секции «Волейбол»

Пояснительная записка

Главным фактором школьной спортивной жизни является внеклассная работа. Основу её составляет организация школьной спортивной секции.

Рабочая программа по спортивно-оздоровительной направленности секции «Волейбол» для обучающихся 6 – 7 классов разработана на основе:

— «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных учреждений» под редакцией В.И. Ляха, А.А Зданевича (2010г.), допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

— «Внеурочная деятельность учащихся: волейбол» под редакцией Г.А. Колодницкий, В. С. Кузнецов (2011г.)

Данная программа призвана обеспечить направление дополнительного физкультурного образования обучающихся общеобразовательной организации с использованием двигательной активности из раздела «волейбол».

Основной принцип работы секции по волейболу — выполнение программных требований по физической, технической, тактической теоретической подготовке, выраженных в количественных (часах) и качественных (нормативные требования) показателях. Программа предусматривает проведение практических занятий, сдачу занимающимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Цель занятий: формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризация игры в волейбол среди обучающихся школы, пропаганда ЗОЖ.

Задача занятий:

-овладеть теоретическими и практическими приёмами игры в волейбол;

-развивать у обучающихся основные двигательные качества: силу, ловкость, быстроту движений, скоростно-силовые качества, выносливость;

— воспитывать у обучающихся нравственные качества: целеустремлённость и волю, дисциплинированность;

-укрепить здоровье, содействовать гармоническому физическому развитию;

— вооружить теоретическими и практическими навыками игры в волейбол;

— организация полезной занятости обучающихся школы с целью профилактики правонарушений несовершеннолетних.

Для обучения набираются все желающие, не имеющие противопоказаний для занятий спортивными играми.

Учебная работа в секции осуществляется на основе данной программы, которая содержит материал теоретических и практических занятий. Теоретические занятия проводятся в форме бесед в процессе практических занятий. Практические занятия должны быть разнообразными и эмоциональными. Программа рассчитана на 102 часа (занятия 2 раза в неделю по 1,5 часа).

Учебно-тематический план

№	Наименование раздела	Кол-во часов
1	Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности	В процессе занятий
4	Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом
5	Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма
6	Основы методики обучения в волейболе	10
7	Подвижные игры с элементами волейбола	20
8	Общая и специальная физическая подготовка	25
9	Основы техники и тактики игры	32
10	Контрольные игры и соревнования	10
11	Контрольные испытания	5
	Всего	102

Содержание программы:

Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом. Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему и обмен веществ организма занимающихся волейболом.

Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной и общественной и санитарно-гигиенической профилактики, общие санитарно-гигиенические требования к занятиям волейболом.

Основы методики обучения в волейболе.

Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу.

Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Понятие о методике судейства.

Общая и специальная физическая подготовка.

Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка в различные возрастные периоды.

Основы техники и тактики игры.

Понятие о технике. Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года). Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе программы для данного года).

Формы и методы занятий:

Формы проведения занятий:

Практические занятия;
Эстафеты;
Подвижные игры;
Спортивные соревнования;
Физкультурные праздники;
Обучающие и двусторонние игры;
Товарищеские встречи.

Важнейшими дидактическими принципами обучения являются сознательность и активность, наглядность, доступность, систематичность, последовательность.

Ведущими методами обучения являются:

словесные методы, создающие у обучающихся предварительное представление об изучаемом движении. Для этой цели рекомендуется использовать: объяснение, рассказ, замечания, команды, распоряжения, указания, подсчёт;
наглядные методы – применяются главным образом в виде показа упражнений, учебных наглядных пособий;
практические методы: метод упражнений, игровой метод.

Требования к уровню подготовки обучающихся

ЗНАТЬ:

влияние занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме, зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям;
правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
основы методики обучения и тренировки по волейболу.
правила игры;
технику и тактику игры в волейбол; строевые команды;
методику судейства учебно-тренировочных игр; общие рекомендации к созданию презентаций;

УМЕТЬ:

выполнять индивидуально специально подобранные физические упражнения для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития специальных физических качеств — быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости;
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении соревнований;
выполнять индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите;
выполнять технические действия с мячом и без мяча в нападении и защите;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.
осуществлять судейство соревнований по волейболу;
работать с книгой спортивной направленности;
самостоятельно составлять выступления и презентацию к ним;

По окончании реализации программы ожидается достижение следующих результатов:

Достижения высокого уровня физического развития у обучающихся по данной программе;
Призовые места на соревнованиях областного уровня;
Устойчивое овладение умениями и навыками игры;
Развитие у обучающихся потребности в продолжении занятий спортом как самостоятельно так и в спортивной секции после окончания школы;
Укрепление здоровья обучающихся, повышение функционального состояния всех систем организма;

Контрольные нормативы по основам технической подготовки в волейболе

№ норматива п/п	Контрольные нормативы	Пол	Показатели
№ норматива п/п	Контрольные нормативы	Пол	н	с	в
1	Верхняя передача мяча в стену, на расстоянии не менее одного метра (кол-во раз)	Юн.	12	14	16
1		Дев.	9	11	14
2	Нижняя передача мяча в стену, на расстоянии не менее одного метра (кол-во раз)	Юн.	10	12	14
2		Дев.	8	10	12
3	Передача мяча в парах, без потерь. Расстояние 5–6 м (кол-во раз)	Юн.	17	20	25
3		Дев.	12	15	20
4	Подача (нижняя/верхняя), количество попаданий в площадку	Юн.	5	10	15
4	Подача (нижняя/верхняя), количество попаданий в площадку	Дев.	3	6	10
5	Подача (нижняя/верхняя), количество попаданий в левую/ правую половину площадки, по заданию преподавателя	Юн.	2	3	4
5		Дев.	1	2	3
6	Передача на точность через сетку, из зоны 4 в зону 6,из 5 попыток	Юн.	3	4	5
6		Дев.	3	4	5
7	Нижние передачи над собой	Юн.	15	20	25
7	Нижние передачи над собой	Дев.	10	15	20
8	Верхние передачи над собой	Юн.	15	20	25
8	Верхние передачи над собой	Дев.	10	15	20

Н — низкий показатель; С — средний показатель; В — высокий показатель

Календарно – тематическое планирование

№ занятия	Кол-во часов	Тема занятия	Дата проведения
№ занятия	Кол-во часов	Тема занятия	План.	Факт.
1	1,5	1.Техника безопасности на занятиях по спортивным играм.2. Перемещения и стойка волейболиста. З. Передача мяча двумя руками сверху.
2	1,5	1. ОФП. 2. Перемещения и стойка волейболиста. З. Передача мяча двумя руками сверху. 4.Подвижные игры с элементами волейбола.
3	1,5	1. Развитие быстроты перемещения.2. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Подвижные игры с элементами волейбола.
4	1,5	1. ОФП. 2.Передеача мяча сверху двумя руками в средней и низкой стойках и после перемещения. 3.Подвижные игры и эстафеты.
5	1,5	1. Передача и прием мяча сверху двумя руками после перемещений. 2. Техника приема и передачи мяча снизу двумя руками. Подвижные игры с элементами волейбола.
6	1,5	1.ОФП. 2. Прием и передача мяча двумя руками снизу. 3. Ознакомление с основными правилами игры в волейбол.
7	1,5	1. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. 2. СФП. Подвижные игры с элементами волейбола.
8	1,5	1. Развитие быстроты и прыгучести. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. З. Введение в начальные игровые ситуации.
9	1,5	1. Развитие быстроты и прыгучести. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. З. Введение в начальные игровые ситуации.
10	1,5	1. Физическая подготовка. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. З..Подвижные игры с элементами волейбола.
11	1,5	1. Развитие быстроты и прыгучести 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. З. Нижняя прямая подача.
12	1,5	1. Физическая подготовка. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. З. Совершенствование навыков нижней прямой подачи мяча.
13	1,5	1. Нижняя прямая подача. 2. Развитие специальной ловкости и тренировка управления мячом. 3.Введение в начальные игровые ситуации.
14	1,5	1. Нижняя прямая подача мяча. 2.Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. 3. Введение в начальные игровые ситуации.
15	1,5	1. Нижняя прямая подача мяча. 2.Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. 3Подвижные игры и эстафеты.
16	1,5	1.Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. 2.Нижняя прямая подача. 3.ОФП.
17	1,5	1.Передача мяча двумя руками сверху на месте через сетку. 2.Нижняя прямая подача. 3.Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
18	1,5	1.Передача мяча над собой. 2.Передача мяча двумя сверху у стены. 3. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
19	1,5	1.Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. 2. Введение в начальные игровые ситуации. 3.Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
20	1,5	1.Передача мяча двумя руками сверху через сетку с перемещением. 2.Нижняя прямая подача. 3. Игра «Пионербол» с элементами волейбола
21	1,5	1.Передача мяча двумя сверху у стены. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
22	1,5	1.Передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку с перемещением. 2. Нижняя прямая подача. 3.Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
23	1,5	1. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. 2.Прием подачи. 3.Введение в начальные игровые ситуации.
24	1,5	1. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. 2.Прием подачи. 3.Введение в начальные игровые ситуации.
25	1,5	1. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. 2.Прием подачи. 3.Введение в начальные игровые ситуации.
26	1,5	1.Прием и передача мяча. 2.Нижняя прямая подача по указанным зонам. 3.ОФП.
27	1,5	1.Прием и передача мяча. 2.Нижняя прямая подача по указанным зонам. 3.Эстафеты.
28	1,5	1.Развитие силовой выносливости. 2.Прием и передача мяча. 3.Нижняя прямая подача по указанным зонам.
29	1,5	1.Развитие скорости 2.Прием и передача мяча. 3.Нижняя прямая подача по указанным зонам.
30	1,5	1.Общая и специальная подготовка. 2.Прием подачи. 3.Нижняя прямая подача по указанным зонам.
31	1,5	1. Обучение защитным действиям. 2. Совершенствование навыков нижней подачи. 3.Учебная игра
32	1,5	1.Защитные действия. 2. Подводящие упражнения для нападающих действий. 3.Учебная игра.
33	1,5	1. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. 2. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. З. Изучение индивидуальных тактических действий в защите.
34	1,5	1. Развитие прыгучести. 2.Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. 3.Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением.
35	1,5	1. Прямой нападающий удар. 2. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. З. Изучение индивидуальных тактических действий в защите.
36	1,5	1. Прямой нападающий удар. 2.Навыки приема и передачи мяча после перемещений и падения. 3.Учебная игра
37	1,5	1.Контрольное испытание по общей физической подготовке. 2.Двухсторонняя контрольная игра.
38	1,5	1.Развитие специальной ловкости. 2.Упражнения для обучения блокированию. 3.Учебная игра
39	1,5	1.Нападающий удар по неподвижному мячу. 2.Упражнения для обучения блокированию. 3. Учебно – тренировочная игра в волейбол.
40	1,5	1.Прямой нападающий удар. 2.Одиночное блокирование. 3.Учебно – тренировочная игра.
41	1,5	1. Развитие прыгучести .2. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении. 3.Учебно – тренировочная игра.
42	1,5	1.Совершенствование нападающего удара и приёма мяча снизу. 2.Одиночное блокирование. 3.Двухсторонняя игра.
43	1,5	1.Совершенствование нападающего удара и приёма мяча снизу. 2.Одиночное блокирование. 3.Двухсторонняя игра.
44	1,5	1. Совершенствование навыков блокирования. 2. Совершенствование навыка прямого нападающего удара. З. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении.
45	1,5	1.Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. 2.Учебно – тренировочная игра
46	1,5	1.ОФП. 2 Совершенствование навыков защитных действий. 3.Учебная игра
47	1,5	1.Круговая тренировка на развитие силовых качеств. 2.Приемы и передачи мяча. 3.Учебная игра
48	1,5	1.Развитие силовых качеств посредством подвижных игр с элементами волейбола.
49	1,5	1. Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно-тренировочной игры. 2.Круговая тренировка на развитие силовых качеств.
50	1,5	1. Совершенствование навыков защитных действий. 2. Совершенствование техники нижней прямой подачи. 3. Обучение командным тактическим действиям в нападении.
51	1,5	1.Эстафеты с различными видами спортивных игр. 2. Совершенствование прямого нападающего удара. 3.Развитие прыгучести
52	1,5	1.Совершенствование техники нападающего удара и постановки блока. 2.Двухсторонняя игра в волейбол. 3.Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола.
53	1,5	1.Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. 2.Учебно – тренировочная игра
54	1,5	1.Прыжковая и силовая работа на развитее точных приемов и передач. 2.Учебно-тренировочная игра
55	1,5	1.Развитие силовых качеств. 2.Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении.
56	1,5	1. Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно-тренировочной игры. 2.Круговая тренировка на развитие силовых качеств.
57	1,5	1. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. 2. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. З. Изучение индивидуальных тактических действий в защите.
58	1,5	1. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. 2.Прием подачи. 3.Учебно – тренировочная игра.
59	1,5	1.Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении.
60	1,5	1.Прыжковая и силовая работа на развитее точных приемов и передач. 2. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. 3.Учебная игра
61	1,5	1.Развитие силовых качеств посредством подвижных игр с элементами волейбола.
62	1,5	1.Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. 2. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. 3.Учебная игра
63	1,5	1.Контрольное испытание по общей физической подготовке. 2.Двухсторонняя контрольная игра.
64	1,5	1.Групповые тактические действия в нападении. 2.Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями.
65	1,5	1.Развитие силовых качеств. 2.Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении.
66	1,5	1.Групповые тактические действия в нападении. 2.Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями.
67	1,5	1.Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. 2. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. 3.Учебная игра
68	1,5	1.Итоговое занятие. 2.Двухсторонняя игра

Список литературы

Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов/Г.А.Колодиницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. – М.: Просвещение, 2011. – 77с.: ил. – (Работаем по новым стандартам).
Волейбол в школе. Пособие для учителя/В.А. Голомазов, В.Д. Ковалёв, А.Г. Мельников. – М.: «Просвещение», 1976. 111с.
Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5–9 классы: проект. (Стандарты второго поколения). – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2014. 61с.
Справочник учителя физической культуры/П.А. Киселёв, С.Б. Киселёва. – Волгоград: Учитель, 2011.
Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. – М.: Физическая культура и спорт, 1983.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Академия, 2001.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, 2010г. Раздел 3. Х-Х1 классы. Часть1. п.1.4.2. Спортивные игры. Программный материал по спортивным играм (Х-Х1 классы). Волейбол (юноши и девушки). Часть111. Внеклассная работа. Спортивные секции. Волейбол. (Авторы программы: доктор педагогических наук В.И.Лях и кандидат педагогических наук А.А. Зданевич).

kopilkaurokov.ru

Программа по волейболу

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Подготовительная группа 1-4 классы

Волейбол в России и за рубежом. Гигиенические знания и закаливания. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм, оказание первой (доврачебной) медицинской помощи. Общие гигиенические требования. Режим дня, режим труда и отдыха. Гигиена сна. Гигиена одежды и обуви. Использование естественных факторов природы для закаливания организма. Врачебный контроль. Спортивные травмы и меры их предупреждения при занятиях волейболом. Ушибы, растяжения, кровотечения. Доврачебная помощь пострадавшему, способ остановки кровотечений, перевязки.

Общая и специальная физическая подготовка. Понятие о физической подготовке. Развитие физических качеств, совершенствование двигательных навыков, сдача тестов.

Практические занятия

Строевые упражнения. Понятие о строе и командах. Шеренга, ряд, колонна, фронт, фланг, дистанция и интервал. Виды строя: в одну, в две шеренги, в колонну по одному, по два и т. д. Простые перестроения. Предварительная и исполнительная части команд. Основная стойка; Действия встрою на месте, в движении: построение, определение флангов, выравнивание, расчет, повороты и полуобороты, размыкание и смыкание строя, перестроение шеренги и колонны в строю. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения.
Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов: в различных исходных положениях на месте и в движении круговые движения прямых и согнутых рук, отведение рук назад пружинящими движениями, сгибание и разгибание. пальцев, рук, вперед, в стороны, вверх. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. В парах в различных исходных положениях, держась за руки, сгибание и разгибание рук, поднимание и опускание рук, круговые движения рук, взаимное сопротивление.
Упражнения с набивными мячами (вес 1-2 кг). В различных исходных положениях поднимание мяча согнутыми, прямыми руками вверх, вправо, влево, опускание вниз, круговые движения рук с мячом, отведение прямых рук назад, сгибание и разгибание рук с мячом. Из различных исходных положений броски и ловля мяча одной и двумя руками различными способами.
Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения на гимнастической стенке.
Упражнения с гимнастическими скакалками.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 40 м. Повторный бег 3х20 м. Эстафетный бег этапами до 40 м. Бег в чередовании с ходьбой до 400 м. Прыжки в высоту с разбега через планку. Прыжки в длину с места с разбега. Тройной прыжок с места, с разбега. Метание малого мяча в стену или щит на дальность отскока, на дальность.
Спортивные игры. Баскетбол.
Подвижные игры. «Мяч ловцу», «Борьба за мяч», «Мяч среднему», «Салки», эстафета с прыжками, эстафета с прыжками, комбинированные эстафеты, встречная эстафета с мячом.
Специальная физическая подготовка. Упражнения для развития быстроты. Из различных исходных положений бег на 5, 10, 15 м, бег приставными шагами, бег с остановками и изменением направления, выполнение определенного задания по сигналу, различные эстафеты.
Упражнения для развития прыгучести. Приседания, выпрыгивание вверх из приседа, полуприседа, прыжки на обеих ногах; на одной ноге на месте и в движении лицом вперед, боком, спиной вперед. Прыжки в глубину с гимнастического коня, прыжки с доставанием подвешенного мяча, отталкиваясь одной и двумя ногами. Прыжки со скакалкой, подскоки. Различные эстафеты.
Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выполнении передачи мяча. Укрепление кистей рук, увеличение их подвижности. Броски набивного мяча двумя руками от груди (вперед, над собой) и ловля, броски набивного мяча на дальность. Многократные передачи и ловля баскетбольного мяча, ведение баскетбольного мяча ударом о площадку.
Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выполнении подач мяча. Броски набивного мяча двумя руками из-за головы. Броски набивного мяча одной и двумя рунами сверху и снизу.
Упражнения для развития силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в выполнении нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками на месте и в прыжке, броски набивного мяча (1 кг) двумя рунами через сетку, метание теннисного мяча с места, с разбега в прыжке, в прыжке через сетку.
Акробатические упражнения. Перекаты в группировке вперед и назад, в стороны. Стойка на лопатках. Кувырки: из упора присев и из основной стойки.
Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике игры в волейбол. Основные технические приемы волейбола. Понятие о тактике игры. Индивидуальные действия в защите, в нападении, групповые действия в защите и в нападении.

Практические занятия. Изучение техники игры в волейбол. Стойки. Исходные положения для выполнения второй передачи, приема мяча с подачи, различных перемещений, характерных для игры в волейбол. Перемещения. Приставные шаги вправо, влево, вперед, назад, двойной шаг, скачок, сочетания различных способов перемещений, остановки после перемещений. Передачи мяча. Верхняя передача двумя руками. Выход под мяч, Положение ног, рук, туловища и согласованность движений при передаче. Передачи мяча над собой на месте и в движении, Встречная передача мяча в колоннах. Передача мяча в парах с передвижением. Передачи мяча у стены, щита. Передачи мяча из зоны 6 в зону 3, из зоны 3 в зону 4 или из зоны 6 в зону 3, из зоны 3 в зону 2. Игры «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», эстафеты с передачей мяча. Нижняя передача (ознакомление): положение рук и ног, туловища. Подготовительные упражнения с мячом. Подача мяча. Нижние подачи, прямая и боковая. Верхняя прямая подача. Стойка, подбрасывание мяча, положение туловища, ног, рун; замах, удар направление полета мяча. Прием подачи сверху и снизу двумя рунами. Нападающие удары. Прямой нападающий удар из. зоны 4 и зоны 2. Броски набивного мяча двумя руками в прыжке через сетку (высота 190-200 см). Метание теннисного мяча через сетку с места и с разбега. Разбег, прыжок, замах руками и приземление. Нападающий удар через сетку по мячу, наброшенному партнёром. Блокирование. Подготовительные и подводящие упражнения к одиночному блокированию в зонах 3, 2, 4 (высота 2 м – 2 м 20 см). Перемещение у сетки, остановка и прыжок, доставание кистями рук мяча.
Изучение тактики игры в волейбол. Индивидуальные тактические действия в нападении. Умение занять исходное положение для выполнения какого-либо действия, выбрать способ отбивания мяча через сетку, направить мяч через сетку в определенную зону площадки противника, чередовать в игре верхнюю и нижнюю подачи. Индивидуальные тактические действия в защите. Умение определить возможное направление полета мяча и своевременно выйти на мяч для его приема, применять верхнюю или нижнюю передачу в соответствии с игровой обстановкой. Групповые тактические действия в нападении. Прием мяча с подачи и первая передача в зону 3, из зоны 3 в зону 4 или зону 2 для нападающего удара. Первая передача из зон 5, 4, 6 в зону 3 и вторая передача в зону 4; первая передача из зон 1, 2, 6 в зону 3 и вторая передача в зону 2, из зоны 2 – через сетку. Передача мяча из зоны 6 в зону 2, из зоны 2 в зону 3, из зоны 3 через сетку.
Групповые тактические действия в защите. Страховка игрока, совершающего нападающий удар. Страховка игрока, принимающего мяч от противника или выполняющего передачу в неблагоприятных условиях.
Учебные игры на основе пройденного материала по технике и тактике.
Контрольные игры, посещение соревнований. Установки игрокам перед контрольными играми и разбор проведенных игр.

Младший возраст 5-7 классы

Волейбол в России и за рубежом. Гигиенические знания и закаливания. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм, оказание первой (доврачебной) медицинской помощи. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом с учетом его специфических особенностей. Режим дня, режим труда и отдыха. Гигиена сна. Гигиена одежды и обуви. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) для закаливания организма. Врачебный контроль. Спортивные травмы и меры их предупреждения при занятиях волейболом. Ушибы, растяжения, кровотечения. Доврачебная помощь пострадавшему, способ остановки кровотечений, перевязки.

Общая и специальная физическая подготовка. Развитие и совершенствование физических качеств, необходимых для игры в волейбол, подготовка к сдаче тестов.

Практические занятия

Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса без предметов (индивидуальные и в парах), с набивными мячами (1-2 кг), с гантелями (1,5-2 кг.) Упражнения для мышц шеи и туловища без предметов (индивидуальные и в парах), с набивными мячами. Упражнения для мышц ног и таза без предметов (индивидуальные и в парах), с набивными мячами (1-2 кг), с гантелями 62 (1,5-2 кг), со скакалкой. Прыжки в высоту (с мостика). Опорные прыжки.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 50-60 м. Повторный бег 2-3 х 30-40 м. Бег 60 м с низкого старта. Бег с препятствиями от 60 до 100 м. Прыжки через планку высоту с разбега, в длину с места и с разбега тройной: с места и с разбега (мальчики).
Спортивные игры. Баскетбол, футбол. Подвижные игры «Перестрелка», «Вызывает смену», эстафета футболистов, баскетболистов, встречная с мячом, бейсбол.
Специальная физическая подготовка. Упражнения для развития быстроты рывка и ответных действий, для укрепления мышц, участвующих в выполнении передач и подач мяча, для развития силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в выполнении нападающих ударов. Упражнения для развития прыгучести.
Акробатические упражнения. Перекаты, кувырки, стойка на лопатках, стойка на pукaх с помощью и опорой ног о стенку.

Основы техники и тактики игры в волейбол

Значение технической подготовки. Основные технические приемы волейбола. Характеристика тактических действий в волейболе. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Краткая характеристика и роль специальных упражнений. Тесты.

Практические занятия

Изучение и совершенствование техники игры. Перемещения. Специальные подготовительные упражнения и имитация всех технических приемов на каждом занятии. Верхняя передача. Совершенствование передачи мяча, летящего с различной траекторией. Передача мяча в стенку (индивидуальные и групповые упражнения). Передача мяча во встречных колоннах. Передача мяча в парах, тройках у сетки. Передача снизу одной и двумя руками. Положение туловища и рук игрока в момент приема снизу. Упражнения в парах и группах (на месте и в движении). Передача мяча, отскочившего от сетки. Подачи мяча: нижние (обучение и совершенствование), верхняя прямая, верхняя боковая, подача на точность. Несколько подач подряд разными способами. Прием подач сверху и снизу двумя руками. Нападающий удар. Прямой нападающий удар (обучение и совершенствование). Нападающие удары из зон 4, 3 и 2.Нападающий удар при одиночном блокировании. Блокирование. Одиночное (обучение). Перемещения и прыжки у сетки – имитация блокирования. Прыжки вверх с доставанием двумя руками мяча, подвешенного над сеткой, блокирование нападающего удара на сниженной сетке, нападающего удара на сетке нормальной высоты. Защитные действия (обучение и совершенствование). Действия в парах, тройках, с партнером у стены, действия после удара руководителя с предварительным выходом из зон 1, 5 и 6 после нападающих ударов через сетку.
Изучение тактики игры.
Индивидуальные тактические действия в нападении. Умение направить мяч через сетку в уязвимые места, применять нижнюю и верхнюю подачи в соответствии с игровой обстановкой. Разбег для нападающего удара и передача в прыжке через сетку. Индивидуальные тактические действия в защите. Умение при блокировании определять зону, из которой будет произведен нападающий удар, применять способы приема и передачи мяча (сверху или снизу). Выбор наиболее целесообразного способа приема сильных и нацеленных подач.
Групповые тактические действия в нападении. Прием мяча с подачи и первая передача в зависимости от расположения игроков зон 3 и 2; первая передача для нападающего удара; вторая передача игроку, сильнейшему в нападении, передача за голову для выполнения нападающего удара. Групповые тактические действия в защите. Страховка игроков при нападающем ударе и блокировании, расположение игроков задней линии при блокировании. Групповое блокирование (для мальчиков).
Командные тактические действия в нападении и в защите: игра в нападении со второй передачи игроком зоны нападения, игра в нападении с первой передачи (ознакомление), взаимодействия игроков в нападении и в защите, тактические комбинации. Игра в защите: игрок зоны 6 страхует в линии нападения; игрок зоны 6 оттягивается к лицевой линии.
Учебные игры. Расположение игроков при своей подаче и подаче противника; выбор места игроками при передачах мяча для нападения, при подачах, нападении противника; определение места блокирования и взаимодействия всех игроков. Игры между группами.

Правила игры в волейбол, организация и проведение соревнований. Роль соревнований в спортивной подготовке. Положение о соревнованиях. Состав команды. Расстановка и перемещение игроков. Счет и результат игры.

Практические занятия. Контрольные игры, соревнования, посещение соревнований. Установки игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр.

Средний возраст 8-9 классы

Врачебный контроль и самоконтроль. Физиологические основы спортивной тренировки. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Костная система, связочный аппарат. Мышцы, их строение, функции, взаимодействие, сокращение и расслабление, расположение основных мышечных групп.

Спортивная тренировка как процесс совершенствования функции организма. Предупреждение травм, оказание первой медицинской помощи.

Основы методики обучения и тренировки. Методика физической подготовки, обучение технике и тактике.

Общая и специальная физическая подготовка (ОФП). Значение ОФП в тренировке.

Практические занятия. ОФП. Развитие и совершенствование физических качеств – быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости. Сдача тестов.
Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса без предметов (индивидуальные и в парах), с набивными мячами (2-3 кг), с гантелями (1,5-2 кг). Упражнения для мышц туловища и шеи без предметов (индивидуальные и в парах), с набивными мячами (2-3 кг), с гантелями (1,5-2 кг), со скакалкой. Опорные прыжки. Прыжки в высоту с разбега.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 50-60 м, повторный 3-4 х 50-60 м, с низкого старта на 60 и 100 м. Эстафетный бег с этапами до 50-60 м. Прыжки в высоту (с места и с разбега), в длину (с места и с разбега), Метание мяча в цель, гранаты (250-700 г) с места и с разбега.
Спортивные игры. Баскетбол, футбол. Подвижные игры. Эстафеты.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития быстрого рывка и быстроты ответных действий. Бег с остановками и изменением направления, приставными шагами; рывки по сигналу: Подвижные игры «День и ночь», «Попробуй унеси», различные варианты игры «Салки», специальные эстафеты с заданием, бейсбол. Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выполнении передач мяча в упоре стоя и лежа, отжимание на ладонях и па пальцах от стены и от пола, отталкивание от стены ладонями и пальцами двух рук Передвижение в упоре на рунах (ноги за голеностопные суставы удерживает партнер). Многократные броски и ловля набивного (баскетбольного мяча).
Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выполнении подачи мяча. Броски набивного мяча сверху двумя руками, попеременно левой и правой рукой, совершенствование ударного движения по мячу.
Упражнения для развития силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в выполнении нападающих ударов. Различные броски набивного мяча (1 кг) на месте и в прыжке. Метание теннисного мяча (правой и левой рукой) с места, с разбега, в прыжке через сетку. Совершенствование ударного движения по мячу.
Упражнения для развития прыгучести. Различные приседания на двух ногах, попеременно на левой и на правой, приседание с партнером на плечах, с отягощениями (пояс, жилет, мешок с песком: девушки – до 10 кг, юноши – до 20 кг). Прыжки опорные, со скакалкой, разнообразные подскоки, бег по лестнице вверх, прыжки по лестнице, прыжки с доставанием подвешенных предметов, в глубину, через препятствия.
Акробатические упражнения. Перекаты в стороны, назад, кувырки с места и с разбега, вперед и назад из упора присев, назад черев плечо (юноши). Переворот в стороны.
Изучение и совершенствование техники и тактики и тактики игры в волейбол. Анализ техники. Специальные подготовительные упражнения и имитация всех технических приемов. Передача мяча. Верхняя передача в различных построениях. Нижняя передача мяча. Нижняя передача назад через себя после поворота на 1800; нижняя передача мяча, отскочившего от сетки. Верхняя передача в прыжке над собой и назад. Передача в комбинациях. Верхние подачи (совершенствование) на точность, на точность и силу; с низкой траекторией полета мяча над сеткой. Прием подач и нападающий удар. Нападающий удар. Прямой нападающий удар с переводом, боковой. Выполнение нападающих ударов из зон 4, 3, 2 с высоких, средних, низких передач над сеткой, близких и удаленных от сетки. Удары на точность (в определенные зоны). Нападающие удары с первой передачи. Блокирование: одиночное (совершенствование), групповое (обучение и совершенствование) с высоких и с низких передач, страховка игроков при групповом блоке. Защитные действия. Прием подач и нападающих ударов. Выбор места в зависимости от действия блокирующих.
Тактика игры. Характеристика индивидуальных тактических действий, тактических систем в нападении и защите, тактические комбинации. Тактические действия в нападении. Подача на игрока, плохо принимающего мяч, между игроков; подача в зоны 1 и 5, па переднюю линию. Умение производить обманные удары, нападать из зоны 3 с невысоких передач. Повторение ранее изученных упражнений. Тактические действия в защите. Умение определить возможное действие противни на и направление полета мяча на свою сторону, правильно применить способ приема и передачи мяча в соответствии с игровой обстановкой. Страховка при нападающем ударе и блокирование, взаимодействие защитников с блокирующими. Система игры, когда игрок зоны 6 находится на лицевой линии. Прием мяча с подач, обманных ударов с падением и без падения. Зонный и ловящий блок, действия при этом игроков в зоне защиты.
Учебные игры с заданиями по технике и тактике, тактические системы и комбинации.

Правила игры в волейбол, организация и проведение соревнований. Изучение правил игры. Методика судейства. Организация и проведение соревнований.

Контрольные игры, соревнования, посещение соревнований. Установки игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр. Сдача тестов.

Средний возраст 10-11 классы

Врачебный контроль и самоконтроль. Физиологические основы спортивной тренировки. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Костная система, связочный аппарат. Мышцы, их строение, функции, взаимодействие, расположение основных мышечных групп.

Спортивная тренировка как процесс совершенствования функции организма. Предупреждение травм, оказание медицинской помощи.

Основы методики обучения и тренировки. Методика физической подготовки, обучение технике и тактике.

Общая и специальная физическая подготовка (ОФП). Значение ОФП в тренировке.

Практические занятия. ОФП. Развитие и совершенствование физических качеств – быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости. Сдача тестов.
Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса без предметов (индивидуальные и в парах), с набивными мячами (2-3 кг), с гантелями (1,5-2 кг). Упражнения для мышц туловища и шеи без предметов (индивидуальные и в парах), с набивными мячами (2-3 кг), с гантелями (1,5-2 кг), со скакалкой. Опорные прыжки. Прыжки в высоту с разбега.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 50-60 м, повторный 3-4 х 50-60 м, с низкого старта на 60 и 100 м. Эстафетный бег с этапами до 50-60 м. Прыжки в высоту (с места и с разбега), в длину (с места и с разбега). Метание мяча в цель, гранаты (250-700 г) с места и с разбега.
Спортивные игры. Баскетбол, футбол. Подвижные игры. Эстафеты.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития быстрого рывка и быстроты ответных действий. Бег с остановками и изменением направления, приставными шагами; рывки по сигналу: Подвижные игры «День и ночь», «Попробуй унеси», различные варианты игры «Салки», специальные эстафеты с заданием, бейсбол. Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выполнении передач мяча в упоре стоя и лежа, отжимание на ладонях и па пальцах от стены и от пола, отталкивание от стены ладонями и пальцами двух рук Передвижение в упоре на рунах (ноги за голеностопные суставы удерживает партнер). Многократные броски и ловля набивного (баскетбольного мяча).
Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выполнении подачи мяча. Броски набивного мяча сверху двумя руками, попеременно левой и правой рукой, совершенствование ударного движения по мячу.
Упражнения для развития силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в выполнении нападающих ударов. Различные броски набивного мяча (1 кг) на месте и в прыжке. Метание теннисного мяча (правой и левой рукой) с места, с разбега, в прыжке через сетку. Совершенствование ударного движения по мячу.
Упражнения для развития прыгучести. Различные приседания на двух ногах, попеременно на левой и на правой, приседание с партнером на плечах, с отягощениями (девушки – до 10 кг, юноши – до 20 кг). Прыжки опорные, со скакалкой, разнообразные подскоки, бег по лестнице вверх, прыжки по лестнице, прыжки с доставанием подвешенных предметов, в глубину.
Акробатические упражнения. Перекаты в стороны, назад, кувырки с места и с разбега, вперед и назад из упора присев, назад черев плечо (юноши). Переворот в стороны.
Изучение и совершенствование техники и тактики и тактики игры в волейбол. Анализ техники. Специальные подготовительные упражнения и имитация всех технических приемов. Передача мяча. Верхняя передача в различных построениях. Нижняя передача мяча. Нижняя передача назад через себя после поворота на 1800; нижняя передача мяча, отскочившего от сетки. Верхняя передача в прыжке над собой и назад. Передача в комбинациях. Верхние подачи (совершенствование) на точность, на точность и силу; с низкой траекторией полета мяча над сеткой. Прием подач и нападающий удар. Нападающий удар. Прямой нападающий удар с переводом, боковой. Выполнение нападающих ударов из зон 4, 3, 2 с высоких, средних, низких передач над сеткой, близких и удаленных от сетки. Удары на точность (в определенные зоны). Нападающие удары с первой передачи, с откидки. Блокирование: одиночное (совершенствование), групповое (обучение и совершенствование) с высоких и с низких передач, страховка игроков при групповом блоке. Защитные действия. Прием подач и нападающих ударов. Выбор места в зависимости от действия блокирующих.
Тактика игры. Характеристика индивидуальных тактических действий, тактических систем в нападении и защите, тактические комбинации. Тактические действия в нападении. Подача на игрока, плохо принимающего мяч, между игроков; подача в зоны 1 и 5, па переднюю линию. Умение производить обманные удары, нападать из зоны 3 с невысоких передач. Повторение ранее изученных упражнений. Тактические действия в защите. Умение определить возможное действие противни на и направление полета мяча на свою сторону, правильно применить способ приема и передачи мяча в соответствии с игровой обстановкой. Страховка при нападающем ударе и блокирование, взаимодействие защитников с блокирующими. Система игры, когда игрок зоны 6 находится на лицевой линии. Прием мяча с подач, обманных ударов с падением и без падения. Зонный и ловящий блок, действия при этом игроков в зоне защиты.
Учебные игры с заданиями по технике и тактике, тактические системы и комбинации.

ЛИТЕРАТУРА

Беляев Н.А. Волейбол. Программы по физической культуре (Внеклассная работа). М., Просвещение, 1981.
Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. М., 1970.
Пособие для тренеров детских и юношеских коллективов. М., 1967.
Зимкина. Н.В. Физиология человека. М., 1970.

19.03.2011

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Программа по волейболу УТГ

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

«Детско-юношеская спортивная школа

г. Сафоново Смоленской области»

Согласовано:

Председатель Профсоюзного Комитета МБОУ ДОД ДЮСШ г. Сафоново»

_______О.Л. Каштанова

Рассмотрено :

на методическом объединении МБОУ ДОД ДЮСШ г. Сафоново Смоленской обл.»

_________ ОЛ. Пчелкин

Утверждаю:

Директор МБОУ ДОД «ДЮСШ г. Сафоново Смоленской области»

_______ В.И. Пантюхов

Приказ № _____ от_____________2014 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по волейболу

для учебно-тренировочной группы

4-го года обучения

тренер-преподаватель:

Трошин В.В.

г. Сафоново 2014

Пояснительная записка

Программа составлена на основании нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность спортивных школ; в ней отражены основные принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных исследований, опыт работы спортивных школ по волейболу.

Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса:физической,технической,тактической,психологической,интегральной,теоритической подготовки, восстановительных мероприятий, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля.

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах, соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства. Необходимо обеспечить в многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок; рост показателей физической, технико-тактической и интегральной подготовленности.

Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных способностей юного волейболиста вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

На основании нормативно-правовых документов, определяющих функционирование спортивных школ, основополагающих принципов построения спортивной тренировки и анализа ранее изданных программ по волейболу определены следующие разделы учебной программы: объяснительная записка, организационно-методические указания, учебный план, план-схема годичного цикла, контрольно-нормативные требования, программный материал для практических и теоретических занятий, воспитательная работа, психологическая подготовка, восстановительные мероприятия, педагогический и медицинский контроль, инструкторская и судейская практика. В программе эти разделы объединены в две части – нормативную и методическую.

Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных волейболистов и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста. В данной программе представлено содержание работы в ДЮСШ учебно-тренировочной группы 3-го года обучения (табл. 1).

Задачи

подготовка юных спортсменов с гармоничным развитием физических и духовных сил;
воспитание социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем;
содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укрепление здоровья занимающихся;
подготовка волейболистов II юношеского разряда;
повышение уровня владения навыками игры;
подготовка волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем командной игровой подготовки и бойцовскими качествами спортсменов.

Нормативная часть учебной программы

Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-тренировочной работы, по физической, технико-тактической и спортивной подготовке. Это показано в таблицах 1 –5.

УТГ –4 года обучения формируется на конкурсной основе из здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее двух лет и выполнившие нормативы по физической и технико-тактической подготовки УТГ –3 года обучения. Перевод на следующий год обучения осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по физической и технико-тактической подготовки.

Таблица 1

Численный состав занимающихся, максимальный объем

учебно-тренировочной работы и требования по физической, технико-тактической и спортивной подготовки

четвёртый

13 -14

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, II-ой юношеский разряд

Таблица 2

Учебный план

отделения волейбола УТГ 4-го года обучения

Разделы подготовки

Количество часов

Теоретическая подготовка

Общая физическая подготовка

118

Специальная физическая подготовка

120

Техническая подготовка

126

Тактическая подготовка

118

Интегральная подготовка

118

Инструкторская и судейская практика

Соревнования (количество игр)

120

Контрольные испытания ( приёмные и переводные)

Медицинское обследование

Общее количество часов

780

Таблица 3

Соотношение средств на виды подготовки (%)

ОФП

СФП

ТехП

ТакП

ИП

3-5 учебно-тренировочный этап

Таблица 4

Контрольно-переводные нормативы по физической подготовке

УТГ 4-го года обучения

Контрольные нормативы

На начало учебного года

На

конец учебного года

Длина тела, см

176

178

Бег 30 м, с

5,6

Бег 30 м(5 х 6 м),с

—

Бег 92 м с изменением направления, «ёлочка», с

28,0

27,4

Прыжок в длину с места, см

210

216

Прыжок вверх с места толчком двух ног, см

Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками: сидя-стоя, м

6,5

13,5

7,2

14,5

Становая сила, кг

Таблица 5

Контрольно-переводные нормативы

по технико-тактической подготовке, по спортивному результату

УТГ 4-го года обучения

На начало учебного

года

На конец учебного года

Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4

Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4

Передача сверху у стены, стоя лицом и спиной (чередование)

Подача на точность : 13-15 лет- верхняя прямая по зонам

Нападающий удар прямой из зоны 4 в зону 4-5

Нападающий удар с переводом из зоны 2 (4) в зону 5(1)

Приём подачи из зоны 5 в зону 2 на точность

Блокирование одиночное нападающего из зоны 4 (2) по диагонали

Вторая передача из зоны 3 в зону 4 (2), стоя спиной в соответствии с сигналом

Нападающий удар или «скидка» в зависимости от того, поставлен блок или нет

Командные действия: приём подачи, вторая передача из зоны 3 в зону 4 (2) по заданию и нападающий удар

Блокирование одиночное нападающих ударов из зон 4,3,2 со второй передачи. Зона не известна, направление удара диагональное

Командные действия: организация защитных действий по системе «углом вперёд» и «углом назад»

Приём снизу –верхняя передача

Нападающий удар- блокирование

Блокирование – вторая передача

Переход от защитных действий к нападению и наоборот

Потери подач в игре ( в %)

Эффективность нападения в игре ( в %) – выигрыш -проигрыш

40 ; 25

40 ; 20

Полезное блокирование в игре (в %)

Ошибки при приёме подачи в игре (в %)

Содержание и методика контрольных испытаний,

включенных в программу

Физическое развитие. Обследование физического развития производится врачом по общепринятой методике биометрических измерений.

Физическая подготовка.

1. Бег 30 м. Испытание проводится по общепринятой методике с высокого старта.

2. Бег 30 м (5X6 м) По сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние в 6 м пять раз .При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линии, обозначающие границы расстояния.

3. Бег 92 м в пределах волейбольной площадки. На волейбольной площадке разложить 7 набивных мячей. По сигналу спортсмен начинает бег, касаясь мячей поочередно, каждый раз возвращаясь и касаясь первого мяча (1,2,1,3,1,4,1.6,1,7,1). Время фиксируется секундомером.

4. Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат.

5. Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами. Для этой цели используется «Косой экран» ( В.М.Абалаков ). Нельзя отталкиваться и приземляться за пределами квадрата 50X50 см. Из трех попыток учитывается лучший результат.

6. Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками: сидя-стоя. Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производит замах назад за голову и тут же выполняет бросок вперед.

Метание сидя. Плечи должны быть на уровне линии отчета.

Из трех попыток по каждому виду учитывается лучший результат.

7. Становая сила. Измерение проводится по общепринятой методике становым динамометром.

Техническая подготовка.

1. Испытания на точность второй передачи. В испытаниях создаются условия, при которых можно получить количественный результат: устанавливаются ограничители расстояния и высоты передачи — рейки, цветные ленты, обручи, наносятся линии. При передачах из зоны 3 в зону 4 расстояние передачи 3-3,5 м, высота ограничителей 3 м, расстояние от сетки не более 1,5м. Если устанавливаются мишени (обруч, «маяк»), их высота над сеткой 30-40 см, расстояние от боковой линии 1 м и 20-30 см от сетки. При передаче из зоны 2 в зону 4 расстояние передачи 5-6 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток; учитываются количество передач, отвечающих требованиям в испытании, а также качество исполнения передачи (передача с нарушением правил игры не засчитывается).

2. Испытания в передачах сверху у стены, стоя лицом и спиной (чередование). Учащийся располагается на расстоянии 3 м от стены, на высоте 4 м на стене делается контрольная линия — надо стремиться выдерживать расстояние от стены и высоту передач. Учащийся подбрасывает мяч над собой и передачей посылает его в стену, выполняет передачу над собой и поворачивается на 180° (спиной к стене), выполняет передачу, стоя спиной, поворачивается кругом, выполняет передачу, стоя лицом к стене и т.д. Передачи, стоя лицом над собой и стоя спиной, составляют одну серию. Учитывается максимальное количество серий. Устанавливается минимальное число серий для каждого года обучения.

3. Испытания на точности подач. Основные требования при кaчественном техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в определенном направлении — в определенный участок площадки. Эти участки следующие, правая (левая) половина площадки, зона 4-5 (1-2), площадь у боковых линий в зонах 5-4 (1-2) размером 6×2 м, в зоне 6 у лицевой линии размером 3×3 м Каждый учащийся выполняет 5 попыток.

4. Испытания па точность нападающих ударов Требования в этих испытаниях сводятся к тому, чтобы качественно в техническом исполнении произвести тот или иной нападающий удар, учащиеся могли достаточно сильно послать мяч с определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 4-5 площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и линией нападения, на расстоянии 3 м от боковой. При ударах с переводом площадь ограничена боковой линией и линией, параллельной ей на расстоянии 2 м. Если удар из зоны 4, то в зонах 1-2, при ударах из зоны 2 — в зонах 4-5. Каждый учащийся должен выполнить 5 попыток.

5. Испытания па точность первой передачи (прием мяча) Испытания преследуют цель определить степень владения навыками приема подачи. Выполняется подача, нацеленная на зону, где расположен испытуемый. Только при этом условии идут в зачет попытки При наличии специального снаряда «мячемета» мяч посылается с его помощью. Принимая мяч в зоне 6 (5), учащийся должен направить его через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки и на высоте 3 м„ в зону 3 или 2. Если мяч выйдет за пределы указанной зоны или заде-

нет сетку, то такая попытка не засчитывается. Вместо ленты можно установить рейку. Очень хорошо установить на площадке обод диаметром 2 м на высоте 1,5 м, который и будет служить мишенью. Каждому учащемуся дается 5 попыток, для 15-16 лет — 8. Подачи в группах начальной подготовки нижние, с 12-14 лет — верхние, в 15-16 лет -планирующие. Учитываются количество попаданий и качество выполнения.

6. Испытания в блокировании. При одиночном блокировании учащийся располагается в зоне 3 и в момент передачи на удар выходит в соответствующую зону для постановки блока. Направление удара известно, высота передачи на удар тоже. Дается 5 попыток каждому занимающемуся.

Тактическая подготовка.

1. Действия при второй передаче, стоя и в прыжке. Расположение испытуемого в зоне 3 (или на границе с зоной 3). Сигналом служат: зажигание ламп за сеткой (на сетке), положение рук тренера (учащегося) за сеткой, звуковой сигнал (команда, свисток). Мяч первой передачей («мячемет» или игрок) посылается из глубины площадки. Сигнал подается в тот момент, когда мяч начинает опускаться вниз. Задания следуют в различном порядке. Даются 6 попыток (примерно поровну в каждую зону). Учитываются количество правильно выполненных заданий и точность передачи с соблюдением правил игры.

2. Действия при нападающих ударах. Нападающий удар или «скидка» (передача через сетку в прыжке) в зависимости от того, поставлен «блок» или нет. Блок имитируется специальными приспособлениями (типа «механический блок» и др.). «Блокировать» может партнер, стоя на подставке. «Блок» появляется во время отталкивания нападающего при прыжке. Учитываются количество правильно выполненных заданий и точность полета мяча.

3. Командные действия в нападении. В этих испытаниях выявляется умение учащихся взаимодействовать в составе команды. Содержание испытаний составляют действия: прием подачи, вторая передача игроком линии нападения или выходящим с задней линии к сетке и нападающий удар одним из учащихся, другие выполняют имитацию удара, окрестные перемещения в зонах и др. (по заданию). Характер взаимодействий и условия испытаний представлены в оценочной таблице. Даются 6 попыток. Требования такие же, как при групповых действиях.

4. Действия при одиночном блокировании. Основное требование в испытаниях — выявить умение в блокировании: выбор места, своевременная постановка рук на пути мяча. Надо определить зону, откуда будет произведен удар (четвертая, третья или вторая), направление удара — по диагонали. Дается по 10 попыток в каждом испытании (примерно поровну по видам задания). Учитываются количество правильно выполненных заданий и качество блокирования (техническое исполнение).

5. Командные действия в защите. Основные требования — командные действия при построении защитных действий по системе «углом вперед» и «углом назад». Нападающая команда чередует действия в нападении: удары из различных зон и в разных направлениях, обманные удары и «скидки». Даются 10 попыток в двух расстановках, после 5 попыток игроки передней и задней линий меняются местами. Учитываются количество правильно выполненных действий и ошибки.

Интегральная подготовка.

1. Упражнения на переключение в выполнении технических приемов. Первое: нападающий удар — блокирование. Учащийся в зоне 4 (3,2) выполняет удар определенным способом и в определенном направлении, затем блокирует известные ему способы и направление удара. Один удар и одна постановка блока составляют серию. Учитываются точность нападающего удара и качество блокирования. Второе: блокирование — вторая передача. Учащийся блокирует в зоне 3 нападающий удар из зоны 4 в диагональном направлении, после чего выполняет вторую передачу в зону 4 или 2 (стоя спиной) — по заданию, снова блокирует. Учитывается качество блокирования и второй передачи. Третье: прием мяча снизу двумя руками — верхняя передача. Учащийся в зоне 2 принимает мяч от скидки из зоны 4 и после этого выполняет верхнюю передачу в зону 4. Учитываются качество приема и точность передачи. В каждом задании необходимо выполнить определенное количество серий.

2. Упражнения на переключение в тактических действиях. Испытания направлены на то, чтобы выявить умение учащихся перестраивать свои действия в соответствии с требованиями. Даются два упражнения. Первое: учащиеся располагаются в защитной позиции: три у сетки -для блокирования, три — на задней линии. Из зоны 1 игрок выполняет подачу, после чего с противоположной стороны игроки выполняют удары из зон 4 и 2 в диагональном направлении (с передачи из зоны 3), затем по команде «доигровка» бросают мяч через сетку со стороны «нападающих». Защищающиеся принимают мяч и первой передачей направляют его игроку задней линии, который выходит к сетке (из зоны 1 или 5) и выполняет вторую передачу кому-либо из трех игроков передней линии. После трех ударов подряд снова блокирование. Выполняются 3 серии, затем линии меняются местами, еще 3 серии: одна подача, два блокирования и три удара в одной серии. Учитываются правильность выполнения действий и техническое качество исполнения. Второе — после приема подачи команда разыгрывает мяч в нападении, после чего выполняет защитные действия (блокирует или страхует). По команде «доигровка» выполняет нападающие удары. Выполняются по три серии в двух рас-

становках В одной серии прием подачи, нападающий удар, два защитных действия, два нападающих удара Учитываются количество правильно выполненных заданий и ошибки

3 Определение эффективности игровых действий Эффективность игровых действий волейболистов определяется на основании результатов наблюдений в календарных и контрольных играх Для этого применяют различные системы записи игр (графически, на магнитофонную ленту, видеокамеру и др)

На каждого занимающегося должны быть данные наблюдений в нескольких играх — календарных и контрольных, главным образом в соревновательном периоде

Успешное решение задач подготовки резервов волейболистов высших разрядов невозможно без соревновательной практики, без участия в соревнованиях Каждый занимающийся должен участвовать в определенном количестве соревнований В разделах интегральной подготовки указано количество соревнований (игр) на каждый год в системе многолетней подготовки Этот минимум должен быть обеспечен для каждого занимающегося

Теоретическая подготовка

Специальные знания проверяются систематически при помощи контрольных бесед во время практических тренировочных занятий, для чего выделяется время (5-10 мин).

Инструкторская и судейская подготовка.

Определяется уровень специальных знаний по методике начального обучения навыкам игры в волейбол, методике тренировки, правилам соревнований и их организации Определяется уровень практических умений и навыков по составлению комплексов упражнений по видам подготовки, проведению отдельных частей и всего тренировочного занятия, судейства учебных и календарных игр, проведения соревнований

Эта работа осуществляется на практических текущих занятиях, игровых тренировках, контрольных играх и соревнованиях (других команд) Кроме того, проводятся зачетные занятия.

2. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ

2.1. ХАРАКТЕРИСТИКА СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММЫ

Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение по годам обучения и в годичном цикле, рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивных результатов по годам обучения, организацию и проведение врачебно-педагогического контроля, содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий, воспитательной работы.

2.2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

В учебном плане отражены основные задачи и направленность ра боты по этапам многолетней подготовки юных волейболистов. Учитывается режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом на 52 недели: 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы (в учебном году) и 6 недель для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся на период их активного отдыха . С увеличением общего годового объема часов увеличивается удельный вес (доля) нагрузок на технико-тактическую, специальную физическую и интегральную подготовку (табл. 3).

Распределение времени в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.

В каждом этапе поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей, требований подготовки в перспективе волейболистов высокого класса для команд высших разрядов.

Учебно-тренировочный этап Основной принцип учебно-тренировочной работы — универсальность подготовки с элементами игровой специализации (по функциям). Задачи:

— укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, содействие правильному физическому развитию; повышение уровня общей физической подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики,

— прочное овладение основами техники и тактики волейбола,

— приучение к соревновательным условиям;

— определение каждому занимающемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки;

— обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализу полученных данных;

— приобретение навыков в организации и проведении соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий; выполнение II юношеского, а также нормативов по видам подготовки, обеспечивающих успешность.

2.3. ПЛАН-СХЕМА ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ

Планирование годичного цикла тренировки занимающихся спортивных школ определяется задачами, которые поставлены в конкретном годичном цикле этапа многолетней подготовки, а также календарем соревнований и закономерностями становления спортивной формы.

В данном разделе на основе учебного плана (см. табл. 2) дается структура годичного цикла: раскрываются объемы компонентов тренировки по недельным циклам для каждого года обучения на этапах начальной подготовки и учебно-тренировочном, указываются сроки проведения контрольных испытаний, сроки проведения восстановительных мероприятий.

.На учебно-тренировочном этапе с 3-го года по 5-й вводится периодизация, но вопросы технико-тактической и физической подготовки остаются ведущими. Программный материал распределяется так, чтобы на период соревнований приходились задачи совершенствования освоенного технико-тактического арсенала и применения приемов в условиях соревнований.

2.4. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА НА ЭТАПЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПОДГОТОВКИ

1. Физическая культура и спорт в России. Формы занятий физическими упражнениями детей школьного возраста. Массовый народный характер спорта в нашей стране. Почетные спортивные звания и спортив-I ные разряды, установленные в России. Усиление роли и значения физической культуры в повышении уровня общей культуры и продлении творческого долголетия людей. Важнейшие постановления Правительства по вопросам развития физической культуры и спорта в стране и роста Достижений российских спортсменов в борьбе за завоевание передовых позиций в мировом спорте.

2. Состояние и развитие волейбола. Развитие волейбола среди школьников. Соревнования по волейболу для школьников. Оздоровительная и прикладная направленность волейбола. История возникновения волейбола. Развитие волейбола в России. Международные юношеские соревнс вания по волейболу. Характеристика сильнейших команд по волейболу i нашей стране и за рубежом. Международные соревнования по волейболу!

3. Сведения о строении и функциях организма человека. Органы пи| щеварения и обмен веществ. Органы выделения. Общие понятия о стрс нии организма человека, взаимодействие органов и систем. Работоспо| собность мышц и подвижность суставов. Понятие о спортивной работе пособности, функциональных возможностях человека при занятия| спортом. Влияние физических упражнений на работоспособность мыши на развитие сердечно-сосудистой системы. Основные требования к дозн ровке тренировочной нагрузки в зависимости от возраста, пола и уровк физической подготовленности спортсмена: рациональное сочетание ] боты и отдыха. Понятие об утомляемости и восстановлении энергетиче ких затрат в процессе занятий спортом.

4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общие санитарнс гигиенические требования к занятиям волейболом. Использование есте ственных факторов природы (солнца, воздуха и воды) в целях закалива! ния организма. Меры общественной и личной санитарно-гигиеническо!| профилактики. Режим дня. Режим питания. Понятие о тренировке «спортивной форме». Значение массажа и самомассажа. Ушибы, растя| жения, разрывы мышц, связок и сухожилий. Кровотечения, их виды ] меры остановки. Учет объективных и субъективных показателей спор смена (вес, динамометрия, спирометрия, пульс, сон, аппетит, работоспс собность, общее состояние и самочувствие). Дневник самоконтрол| спортсмена. Действие высокой температуры, ознобление, обморожений Доврачебная помощь пострадавшим, способы остановки кровотечеш перевязки. Массаж как средство восстановления, понятие о методи* его применения. Врачебный контроль и самоконтроль врача и спортсмй на. Основы спортивного массажа. Общие понятия о спортивном мае же, основные приемы массажа, массаж перед тренировочным занятием I соревнованием, во время и после соревнований. Доврачебная помои пострадавшим, приемы искусственного дыхания, ихтраншортировка|

5. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса уп ражнения. Характеристика нагрузки в волейболе. Соревновательные тренировочные нагрузки. Основные компоненты нагрузки.

6. Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Положение о соревнованиях. Способы проведения соревнований круговой, с выбыванием, смешанный. Подготовка мест для соревнований. Обязанности судей. Содержание работы главной судейской коллегии. Методика судейства. Документация при проведении соревнований Содержание работы главной судейской коллегии. Методика судейству

7. Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике I игры. Характеристика приемов игры. Понятие о тактике игры. Характеристика тактических действий. Анализ технических приемов и тактических действий в нападении и защите (на основе программы для данного года). Единство техники и тактики игры. Классификация техники и так тики игры в волейбол.

8. Основы методики обучения волейболу. Понятие об обучении технике и тактике игры. Характеристика средств, применяемых в тренировке. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу. Обучение и тренировка как единый процесс формирования и совершенствования двигательных навыков, физических и волевых качеств. Важность соблюдения режима.

9. Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса. Наблюдение на соревнованиях. Контрольные испытания. Индивидуальный план тренировки. Урок как основная форма организации и проведения ( занятий, организация учащихся.

10. Оборудование и инвентарь. Тренажерные устройства для обучения технике игры. Изготовление специального оборудования для занятий волейболом (держатели мяча, мяч на амортизаторах, приспособления для развития прыгучести, дополнительные сетки и т.д.) Роль и место специального оборудования в повышении эффективности тренировочного процесса по волейболу технические средства, применяемые при обучении игре.

11. Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр. Установка на предстоящую игру (на макете). Характеристика (команды соперника. Тактический план игры команды и задания отдельным игрокам. Разбор проведенной игры. Выполнение тактического плана. Общая оценка игры и действий отдельных игроков Выводы |по игре. Системы записи игр по технике, тактике и анализ полученных данных.

2.5. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ПСИХОЛОГИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

Воспитательная работа предполагает тесное единство нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания с учетом особенностей физкультурно-спортивной, соревновательно-тренировочной деятельности, особенностей их влияния на личность молодого человека, •задач спортивно-оздоровительного этапа, этапа начальной подготовки и учебно-тренировочного этапа. Воспитательное воздействие органически входит в тренировочно-соревновательную деятельность и жизнь спортивно

infourok.ru

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по волейболу для группы начальной подготовки второго года обучения

Рабочая программа учебного предмета

Рабочая программа учебного предмета На 014-015 учебный год Образовательная область «Волейбол» Предмет физическая культура Класс 5 Учитель Щербина Л А Количество часов в неделю по учебному плану Количество

Подробнее Пояснительная записка
Пояснительная записка Данная программа разработа для учащихся 9-11 классов. Рассчитана на 68 часов в год, 2 часа в неделю. Среди большого многообразия средств физического развития в школе важное место
Подробнее Программа спортивных игр: «Волейбол»
Программа спортивных игр: «Волейбол» Программа «Волейбол» адресована: детям подросткам, обучающимся в 8-11 ом классе. Количество обучаемых 16 человек. Цель: формирование интереса и потребности школьников
Подробнее Пояснительная записка
Пояснительная записка Работа спортивной секций предусматривает содействие гармоническому физическому развитию, всесторонней физической подготовке, укреплению здоровья учащихся, изучение, закрепление, совершенствование
Подробнее Планируемые результаты
Рабочая программа спортивной секции «Волейбол» составлена на основе Государственного образовательного стандарта основного, среднего(полного) общего образования по физической культуре. Программа рассчитана
Подробнее ПЛАН РАБОТЫ КЛУБА «ВОЛЕЙБОЛ»
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Гимназия 2» ПЛАН РАБОТЫ КЛУБА «ВОЛЕЙБОЛ» Направление деятельности: Спортивно-оздоровительное Руководитель клуба: Соколов А. В. Категория обучаемых:
Подробнее Рабочая программа по футболу
округ Камень 01.09.2016г. Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования- Детско-юношеская спортивная школа городского округа Большой камень Рабочая программа по футболу СОСТАВИТЕЛЬ: тренер-преподаватель
Подробнее Пояснительная записка
1 Пояснительная записка Учебная программа по баскетболу предназначена для занимающихся в детско-юношеской спортивной школе и базируется на нормативно-правовых документах, принятых в законодательном порядке
Подробнее Пояснительная записка
Пояснительная записка Программа физического воспитания учащихся образовательной школы по мини футболу направлена на содействие улучшению здоровья учащихся и на этой основе обеспечения нормального физического
Подробнее 1. Пояснительная записка
1 1. Пояснительная записка Рабочая программа «Бокс» составлена для Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Детско юношеская спортивная школа Волоконовского
Подробнее Пояснительная записка
Пояснительная записка Программа по легкой атлетике рассчитана на школьников в возрасте от десяти до семнадцати лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебнотренировочных занятий,
Подробнее спортивно-оздоровительные группы
— 1 — — 2 — Статус: образовательное учреждение дополнительного образования детей; Тип: физкультурно-спортивная направленность. Вид: специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва.
Подробнее ПЛАН РАБОТЫ КЛУБА «БАСКЕТБОЛ»
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Гимназия 2» ПЛАН РАБОТЫ КЛУБА «БАСКЕТБОЛ» Направление деятельности: Спортивно-оздоровительное Руководитель клуба: Большова Г. С. Категория обучаемых:
Подробнее 1.Пояснительная записка
1.Пояснительная записка Настольный теннис — один из популярнейших видов спорта. Играющий в настольный теннис становится ловким, быстрым, выносливым, обладает прекрасной координацией движений. Эта игра
Подробнее ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа по волейболу составлена в соответствии Федерального Закона Российской Федерации от 9 декабря 01 73-ФЗ Об образовании в Российской Федерации, Методические рекомендации по
Подробнее Планируемые результаты
Рабочая программа внеурочной деятельности спортивного кружка по баскетболу «Баскетбол для всех и каждого» для 5 классов разработана в соответствии: — с требованиями федерального государственного образовательного
Подробнее Аннотации к рабочим программам
Аннотации к рабочим программам БАСКЕТБОЛ Спортивно-оздоровительные группы (СОГ) Рабочая программа разработана на основе требований государственного образовательного стандарта, применяемых по баскетболу
Подробнее Рабочая программа по волейболу
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Соболевская средняя школа» Соболевского муниципального района Камчатского края Утверждаю Заместитель директора по воспитательной работе: Кускунакова
Подробнее Пояснительная записка.
Пояснительная записка. Данная программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий. Программа секции рассчитана
Подробнее 1.Пояснительная записка
1 СОДЕРЖАНИЕ 1.Пояснительна записка ———————————————— 3 1.1.Организационно- методические указания————————- 4 1.2.Основные этапы многолетней подготовки—————————
Подробнее Пояснительная записка
2 Пояснительная записка Программа спортивная секция «Мини-футбол» носит физкультурно-спортивную направленность. Актуальность программы. Современному обществу требуется гармонично развитая личность. Занятия
Подробнее ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
— 1 — ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Направленность программы: Программа «ОФП» имеет физкультурно-спортивную направленность. Физкультурно спортивная деятельность в системе дополнительного образования выступает
Подробнее 1. Пояснительная записка.
1. Пояснительная записка. Легкой атлетикой занимаются широкие слои населения нашей страны. Занятия легкой атлетикой развивают силу, быстроту, выносливость, позволяют приобрести широкий круг двигательных
Подробнее ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Данная рабочая программа внеурочной деятельности разработана для учащихся 5-6 классов общеобразовательной школы и направлена на реализацию спортивно-оздоровительного направления.
Подробнее Пояснительная записка
Пояснительная записка Тематическое планирование составлено на основе требований федерального компонента государственного стандарта общего образования по авторской комплексной программе физического воспитания
Подробнее Пояснительная записка
Пояснительная записка Программа секции общей физической подготовки общеобразовательных школ рассчитана на школьников 5-8 классов. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных
Подробнее docplayer.ru
Рабочая программа секции по волейболу в школе
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа для спортивной секции по волейболу разработана на основе пособия А.И.Каинова «Организация работы спортивных секций в школе: программы, рекомендации» Волгоград: Учитель — 2013 в соответствии с федеральным компонентом государственным стандартом среднего полного образования, М.: «Дрофа» — 2004, соответствует базисному учебному плану МБОУ «Густомойская СОШ», принятому 29 августа 2014 года, по которому на кружковую работу по волейболу отводится по 2 учебных часа в неделю в 5-11 классах.
Место программы в образовательном процессе
В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.
Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Ученики, успешно освоившие программу, смогут участвовать в соревнованиях по волейболу различного масштаба.
Кружковая работа по волейболу входит в образовательную область «Физическая культура».
По своему воздействию спортивные игры в том числе волейбол являются наиболее комплексным и универсальным средством развития психомоторики человека. Специально подобранные упражнения, выполняемые индивидуально, в двойках, тройках, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития, прежде всего координационных способностей.
Цели и задачи
Игра в волейбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.
Цель программы — углублённое изучение спортивной игры волейбол.
Основными задачами программы являются:
укрепление здоровья;
содействие правильному физическому развитию;
приобретение необходимых теоретических знаний;
овладение основными приемами техники и тактики игры;
воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;
привитие ученикам организаторских навыков;
повышение специальной, физической, тактической подготовки школьников по волейболу;
подготовка учащихся к соревнованиям по волейболу;
отбор лучших учащихся для ДЮСШ.
Содержание программы
Материал программы дается в трех разделах: основы знаний; общая и специальная физическая подготовка; техника и тактика игры.
В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории развития волейбола, правила соревнований.
В разделе «Общая и специальная физическая подготовка» даны упражнения, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.
В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и тактическим приемам игры.
В конце обучения по программе учащиеся должны знать правила игры и принимать участие в соревнованиях.
Содержание самостоятельной работы включает в себя выполнение комплексов упражнений для повышения общей и специальной физической подготовки.
Методы и формы обучения
Большие возможности для учебно-воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения. Занятия по технической, тактической, общефизической подготовке проводятся в режиме учебно-тренировочных по 2 часа в неделю.
Теорию проходят в процессе учебно-тренировочных занятий, также выделяют и отдельные занятия-семинары по судейству, где подробно разбирается содержание правил игры, игровые ситуации, жесты судей.
Для повышения интереса занимающихся к занятиям волейболом и более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
метод упражнений;
игровой;
соревновательный;
круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений.
Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:
— в целом;
— по частям.
Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры.
Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей занимающихся.
Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ СЕКЦИИ ПО ВОЛЕЙБОЛУ В СРЕДНЕЙ И СТАРШЕЙ ГРУППЕ
№ ИЗУЧАЕМЫЕ ТЕМЫ Всего:
1 История развития волейбола Общие основы волейбола 1 ч
2 Правила игры и методика судейства 1 ч
3 Техническая подготовка волейболистов 2 ч
4 Физическая подготовка 2 ч
5 Методика тренировки волейболистов 1 ч
Изучение техники игры в волейбол
Техника нападения:
6 Перемещения 1 ч
7 Стойки 1 ч
8 Подачи 10 ч
9 Передачи 5 ч
10 Нападающие удары 5 ч
Техника защиты:
11 Перемещения 2 ч
12 Прием мяча З ч
13 Блокирование З ч
Изучение тактики игры в волейбол
Тактика нападения:
14 Индивидуальные действия 2 ч
15 Групповые действия 3 ч
16 Командные действия 3 ч
Тактику защиты:
17 Индивидуальные действия 7 ч
18 Групповые действия 7 ч
19 Командные действия 8 ч
20 Игра по правилам с заданием 4 ч
Итого: 70 ч.

Сетка волейбольная — 2 шт.
Стойки волейбольные — 2 шт.
Гимнастические стенки — 6-8 шт.
Гимнастические скамейки — 3-4 шт.
Гимнастические маты — 3 шт.
Скакалки — 30 шт.
Мячи набивные (масса 1 кг) — 25 шт.
Резиновые амортизаторы — 25 шт.
Мячи волейбольные (для мини-волейбола) — 30 шт.
Рулетка-2 штуки.
Макет площадки с фишками — 2 комплекта.
rabochaya-programma-sektsii-po-voleybolu-2014-2015-uch-god
obg-fizkultura.ru

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»