Приём мяча снизу в пляжном волейболе


Технический элемент приём мяча снизу  используется для обработки мяча после подачи соперника и обработки мяча снизу при выполнении передачи на удар.

В обоих случаях  этот технический элемент выполняется одинаково, с той лишь разницей , что при выполнении передачи на удар необходимо встретить мяч или коснуться мяча в самой верхней возможной точке Franco ( Франко , Бразилия ), Emanuel ( Эмануэль , Бразилия ) , и при выполнении передачи на удар ноги игрока больше участвуют в работе (сопровождают мяч) , постановка ног уже (ноги ближе одна к другой ) .

 

Позиция в поле на приёме подачи.

 

Перед приёмом мяча игрок занимает оптимальную позицию на площадке. Если будет выполнена подача в прыжке , то принимающий игрок занимает позицию ближе к задней линии , т.к. мячи , направленные подающим игроком в задний метр площадки , сложно обработать , находясь в центре площадки . Если подающий игрок выбрал для силовой подачи в прыжке один из углов своей площадки , то игроки на приёме должны это учесть и занять позиции : игрок , находящийся по диагонали относительно подающего игрока , смещается ближе к углу площадки , а игрок , находящийся по линии от подающего , смещается ближе к центру площадки , т.к. подающему игроку проще всего подать силовую подачу в прыжке в длинную диагональ . Многие команды перед выполнением приёма оговаривают , кто из них будет принимать мячи , направленные в центр площадки . Если дует ветер , то необходимо подкорректировать исходную позицию на приёме : сильный ветер в спину — выйти вперёд , боковой ветер — сместиться вправо или влево. Исходная позиция на приёме подачи выбирается также с учётом индивидуальных особенностей игрока . Например , Karch Kiraly ( Карч Кирай , США ) и его экс-парнёр Jonson ( Джонсон , США ) по отборочному циклу на Олимпийские игры в Сидней умеют обрабатывать мячи , улетающие за голову , поворачивая туловище и разворачивая руки . Такой способ обработки мяча позволяет им находиться на приёме подачи ближе к сетке и , как следствие , атаковать с низкой передачи ( если у вас иное мнение , жду на форуме , обсудим ) . Умение атаковать с низкой передачи очень важно при игре против команд , в которых только лишь один игрок выполняет функции блокирующего игрока , т.к. после выполнения подачи ему ( блокирующему ) необходимо переместиться к сетке для организации блока .

 

Стойка на приёме подачи.

 

На фото к приёму готовится многократный Чемпион Мира Emanuel  ( Емануэль , Бразилия ) : его руки упираются в бёдра , а кисти рук зацеплены за края трусов . Такая стойка характерна для большинства игроков . Надо отметить , что если Международная Федерация Волейбола примет поправки к правилам относительно формы спортсменов , то многим игрокам придётся поменять стойку на приёме , т.к. игровые трусы будут очень короткими и за них уже не зацепишься руками в стойке перед приёмом подачи . На фото чётко видно , что Эмануэль надул щёки , и это не случайно. Он вентилирует лёгкие перед приёмом подачи ( это к вопросу о занятиях » йогой » для пляжного волейболиста ) . Некоторые игроки упираются локтями в бёдра, стойка в этом случае очень низкая . Олимпийские Чемпионки Сиднея перед приёмом подачи вытягивают прямые руки в стороны и чуть-чуть сгибают ноги в коленях. Такую стойку они искали долго вместе со свом тренером. Могу посоветовать найти что-нибудь оптимальное для себя , что поможет сконцентрироваться на приёме подачи. Ze Marko ( Зе Марко , Бразилия ) перед приёмом подачи подбрасывает ногой песок , ловит его рукой и протирает им кисти рук . Conde ( Конде , Аргентина ) перед тем , как занять позицию на приёме подачи , идёт к сетке , выравнивает ногой все ямки в зоне атаки . Кто-то протирает очки , кто-то поправляет трусы , кто-то снимает и одевает кепку . Martinez ( Моно , Аргентина ) перед приёмом подачи выполнял маховые движения руками в стороны , Миша Кушнерёв вращает плечи . Каждый игрок настраивается на приём подачи по-своему.

 

Контроль за игроком, выполняющим подачу.

 

Первое , о чём бы хотелось напомнить : нет необходимости смотреть , как игрок идёт в сектор подачи , как он берёт мяч , выравнивает место для прыжка , ожидает свистка на подачу и т.д.. Отрезок времени , в течении которого человек может концентрировать своё внимание , ограничен несколькими секундами . Поднять взгляд на подающего игрока можно непосредственно после свистка на подачу , а не смотреть на подающего игрока постоянно . Многие тенисисты входят в сектор приёма подачи непосредственно перед приёмом подачи , чем вынуждают подающего игрока ждать . В пляжном волейболе , да как и в любом виде спорта , мелочей не бывает , и если какое нибудь действие или противодействие экономит тебе силы , а соперника вынуждает нервничать — надо это использовать ( подробнее хочу остановиться на этой теме в статье о тактике поведения игрока на площадке ) . Второе — это контроль за подбросом мяча подающим игроком . По траектории подброса можно определить наиболее вероятное направление подачи ( здесь речь идёт о подаче в прыжке ) : если мяч закинут за голову — жди укороченной , закрученной подачи , сильной подачи с такого подброса не подать; если мяч вкинут в площадку — траектория полёта мяча на заднюю линию ; закинут вправо или влево — подающий будет просто вводить мяч в игру .

 

Выбор места для обработки мяча снизу.

 

Как правило сильная подача в прыжке между игроками или чётко в линию приносит очко. Переместиться для обработки хорошой силовой подачи , направленной между игроками или по линиям , довольно сложно , остаётся только прыгнуть . Идеальная стойка для обработки подачи показана на фото. Плечи наклонены вперёд , ноги согнуты в коленях , таз смотрит ( конечно бред , как он может смотреть ) назад (полный бред «таз смотрит назад») , вот только что подсказали : зад отведён назад ( не лучше ) . Можете написать на форум , как лучше это выразить . Перед самой подачей мяча я бы рекомендовал приподнять себя на » носочки » и начинать перемещения именно с пальцев стоп .

 

Положение рук.

 

Руки выпрямлены . Кисти рук счеплены в замок .  На фото показано , как не надо держать руки . Во время игры мяч намокает , песок прилипает к мячу , и его масса увеличивается , если же игра идёт под дождём , то мяч становится очень тяжёлым . Если кистевой замок ( КЗ ) недостаточно прочный , то мяч его просто разобьёт и полетит по непредсказуемой траектории . Остановлюсь на этой теме подробнее , т.к. считаю её очень важной для качества передачи и приёма снизу.

 

Точка соприкосновения мяча с руками.

 

Чем больше площадь соприкосновения рук с мячом , тем проще мячом управлять. Встречаются игроки , у которых на приёме мяча локти соприкосаются между собой ( руки выпрямлены в локтях ) . В этом случае управлять мячом не представляет ни какой сложности . На фото …. показаны точки соприкосновения мяча с руками игрока .

  

Взгляд игрока.

 

Смотреть и контролировать мяч надо вплоть до того момента, пока мяч не каснётся рук.

 

Доводка.

 

Траектория полёта мяча после приёма подачи должна быть такой , чтобы для принявшего игрока не составила труда переместиться к сетке и поймать мяч двумя руками . Я бы назвал это критерием качества приёма подачи . Чем лучше вы приняли мяч , тем легче будет вам же и атаковать. Оптимальная доводка мяча после приёма — это доводка мяча прямо к сетке перед собой. При такой траектории полёта мяча вы контролируете мяч и перемещения соперников .

 

На приёме мяча ни в коем случае нельзя прыгать или находиться в положении на одной ноге , всё это скажется на качестве приёма. Если только нет времени переместиться к мячу и занять правильную позицию , то ничего не остаётся , как обрабатывать мяч в движении.

< Предыдущая   Следующая >

www.volley-tambov.ru

Методическая разработка «Обучение технике приема и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе»

Методическая разработка 

 

«Обучение технике приема и передачи

 мяча снизу двумя руками

 в волейболе»

  Особенности методики обучения приёмов мяча

Целями организации и проведения уроков волейбола являются освоение занимающимися данной спортивной игры, ее популяризация и приобщениеучащихся к систематическим занятиям физическими упражнениями.  Для организации и проведения занятий по волейболу

 школа должна иметь соответствующую материальную базу: игровую площадку, а также необходимый инвентарь: волейбольные мячи, волейбольную сетку,которая может устанавливаться на разной высоте.

Приём мяча снизу двумя руками

 

Первый урок волейбола проводится в виде теоретического занятия. Последующие уроки служат для решения основных задач по обучению техническимэлементам игры, формированию умений и навыков, необходимых для волейбола.

Планирование занятий по волейболу должно строиться исходя из задач изучаемого предмета и с учетом индивидуальных особенностей учеников. Задачинеобходимо ставить на каждый урок и даже на его отдельные части. В то же время учитель должен быть готовым к решению более отдаленных задач, которыепредстоит реализовать на следующих занятиях. Следует помнить, что в процессе обучения на одном уроке обычно решается 3–4 задачи. При этом очень важноразграничить основные и второстепенные задачи, реализуя их в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовленности занимающихся. Для созданиянаиболее благоприятных условий при изучении игровых приемов необходимо придерживаться следующей последовательности:

Общее ознакомление с игровым приемом.

Выполнение игрового приема в упрощенных условиях.

Изучение технического приема в условиях, приближенных к игровым.

Совершенствование игро­вого приема в групповых упражнениях и игре.

При подборе упражнения следует избегать однообразия, а при выполнении большого количества повторений. Рекомендуемые задания должны постоянновидоизменяться, дополняться другими. Интерес к занятиям будет выше, если использовать соревновательную форму проведения урока: «Кто больше выполнитпередач?», «Чья группа дольше продержит мяч в воздухе?» – и т.д.

         Таким образом, только правильно организованный учебный процесс, систематическое проведение комплекса мероприятий, направленных напредупреждение травматизма, позволит сохранить и укрепить здоровье учащихся и добиться их спортивного совершенствования.

 

1. Техника приема мяча снизу двумя руками

Прием подачи чаще всего производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ, и волейболисты всего мира так обычно принимают подачу. На рис. 1 показано положение игрока, принимающего мяч с подачи этим способом. В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены. Очень важно своевременно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен уметь передвигать возможное направление подачи и своевременно выйти на удобную позицию для приема.

 

 

 

1.     Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда говорят «на манжеты». Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его. Существует даже выражение «прием подачи осуществляется ногами», подчеркивая этим роль своевременного выбора исходного положения. Степень сгибания ног зависит от траектории подачи, при очень низкой – игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

 

2. Подготовительные упражнения

Определение навыком приема подачи во многом зависит от уровня развития определенных физических качеств, развитие которых и составляет начальныйэтап подготовки. В группе этих упражнений (подготовительных) входят следующие:

        Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями. То же, но кисти сомкнуты (пальцы сцеплены)

        Из упора стоя у стены, одновременное попеременное сгибание рук в лучезапястных суставах: ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны,вниз, пальцы сомкнуты или расставлены.

        Из упора стоя у стены отталкивание ладонными и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой.

        В упоре лежа передвижения на руках  по кругу, носки ног на месте.

        Передвижение в упоре лежа, ноги удерживает партнер (для мальчиков).

        Из упора присев, разгибаясь вперед-вверх, перейти в упор лежа.

        Броски набивного мяча (вес 1 кг) снизу двумя руками в стену, после отражения от стены подставить руки (положение приема снизу).

        То же в парах, расстояние – 3-4 м.

   Бег с ускорением из статического положения в ответ на сигнал (обычно     зрительный) и остановка после пробегания расстояния от 1 до 5 м.

         То же, но ускорение вправо, влево, спиной вперед.

        То же, но приставными шагами – лицом, правым, левым боком, спиной вперед.

        Упражнения с ловлей набивного мяча весом 1 кг двумя руками на уровне коленей, руки прямые.

        Броски набивного мяча (1 кг) на расстоянии до 10 м и ловля руками снизу. Броски различных мячей на расстояние 15-20 м и ловля.

           

 

            В этих упражнениях вырабатывается умение соразмерять свои действия с учетом направления полета мяча и развивается скорость реакции на движущийсяобъект, что очень важно при приеме подачи.

Перечисленные упражнения применяются в занятиях систематически, даже тогда, когда юные спортсмены уже научились играть в волейбол. Послеопределенного периода использования этих упражнений приступают к упражнениям с волейбольным мячом. Вначале применяют подводящие упражнения.

3. Подводящие упражнения

В первую очередь надо научить правильному положению рук, кистей.  Наиболее распространенным является такое положение рук, когда правая ладонь накладывается на левую, большой палец левой руки прижимается к пальцам правой и располагается параллельно большому пальцу правой руки. Обе кисти отгибаются внизу и в приеме мяча не участвуют. На рис. 2 показаны способы соединения кистей рук. Каждый спортсмен выбирает для себя способ

        Отбивание волейбольного мяча, подвешенного на шнуре. Движение рук — главным образом за счет разгибания ног – в плечевых суставах незначительно, в локтевых отсутствует. Основная задача – почувствовать положение рук в момент приема.

        То же, после перемещения вправо, влево и остановки.

        Прием мяча снизу, мяч набрасывает партнер (расстояние – 2-3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10-15 м).

        У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение руками незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.

         То же, но мяч посылать в стену передачей сверху  двумя руками. Расстояние постепенно увеличивается. выполнять на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад.

 

 

      а,б,в —  правильно,      г, д, е — с ошибками

 рис. 2

         

        То же, но мяч посылать в стену ударом одной рукой.

        Передачи над собой снизу многократно (жонглирование).

        Броски мяча вверх-вперед, догнать и выполнить прием снизу после его отскока.

        Прием мяча в зону 6, мяч через сетку набрасывает партнер.

 Систематическое применение подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и освоение подводящих упражнений создают прочную основу для овладения навыками приема подачи в совершенстве. Главными здесь будут упражнения по технике. Они весьма многообразны.

Стойки игрока

Различают высокую, среднюю и низкую стойки, которые различаются положением ног, рук, туловища, углом между бедром и голенью. Высокая стойкаприменяется для разбега, выполнения нападающего удара и блокирования; средняя – для выполнения передач; низкая – для игры в защите.

 

Возможные ошибки

ноги выпрямлены или чрезмерно согнуты в коленях;

руки опущены;

чрезмерный наклон вперед.

Рекомендуемые упражнения

поочередное выполнение стоек на месте;

принятие той или иной стойки по сигналу учителя;

принятие различных стоек после выполнения каких-либо заданий;

подвижная игра «Воробьи и вороны», где исходными положениями являются стойки волейболиста;

перемещения по площадке в стойке волейболиста;

имитация различных стоек у зеркала.

 

Прием мяча 

infourok.ru

Техника приема мяча снизу

Количество просмотров публикации Техника приема мяча снизу — 1978

Мячи, летящие с большой скоростью, в современном волейболе принимаются, как правило, снизу двумя руками и реже — одной рукой. Установлено, что в технике выполнения этих приемов име­ются значительные различия исходя из встречной скорости полета мяча, высоты и направления его траектории по отношению к игроку. По этой причине крайне важно дифференцирование рассматривать технику приема мяча снизу, исходя из воздействий вышеперечис­ленных факторов.

Техника приема мяча снизу состоит из исходного положения и четырех последовательных фаз: подготовительной, основной (рабо­чей), заключительной и фазы последействия.

Рациональность приема мяча снизу состоит в том, что волей­болист, как правило, остается в опорном положении, позволяющем быстро включаться в последующие игровые действия.

Техника приема мяча снизу при незначи­тельной скорости полета состоит в следующем (рис. 28).

Р и с. 28. Контурограмма (а). хронограмма (б) и циклограм­ма (в) техники нижней переда­чи мяча, летящего со скоростью 6,4 м./сек.

В исходном положении ноги игрока согнуты в коленных и го­леностопных суставах, а туловище незначительно наклонено вперед. Руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены.

После исходного положения в подготовительной фазе несколь­ко увеличивается сгибание ног в суставах, благодаря чему руки опускаются вниз-назад. Из этого положения начинается активное разгибание ног, выпрямление туловища и смещение рук вперед-вверх.

Встречная скорость движения рук к мячу тем выше, чем меньше скорость полета мяча. При этом еще до момента соприкосновения рук с мячом скорость их движения в пространстве заметно понижается. Это выражается в замедлении движения рук в плечевых суставах,

приторможенном разгибании ног и выпрямлении туловища. Сниже­ние скорости движения в данном случае крайне важно для ʼʼмягкогоʼʼ плассированного соприкосновения предплечий с мячом и сообще­ния ему новой траектории.

Мяч соприкасается с супинированными предплечьями выпрям­ленных рук волейболиста. После приема мяча руки смещаются вперед-вверх главным образом за счёт выпрямления туловища и разгибания ног; смещение рук в плечевых суставах в данный момент почти отсутствует.

Мышечное напряжение двуглавой и трехглавой мышц плеча плавно повышается к моменту рабочей фазы и затем также плав­но понижается в послеударном движении при сопровождении мяча руками. Незначительное увеличение электрической активности на общем сгибателœе и разгибателœе кисти и пальцев свидетельствует о ʼʼсвободномʼʼ, ненапряженном состоянии мышц предплечья и кисти при выполнении приема мяча, летящего с незначительной ско­ростью. Плавность движений при данном способе техники приема мяча характеризуется также волнообразной структурой динамографической кривой, показывающей усилия игрока, прилагаемые к опоре.

В заключительной фазе (сопровождение мяча) наблюдается значительное выпрямление ног в коленных и туловища в тазобед­ренных суставах, что говорит об активности движений ног и туло­вища в момент приема мяча.

Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, техника приема мяча, летящего с незначитель­ной скоростью, состоит из плавного движения выпрямленных рук, смещающихся вперед-вверх, выпрямления туловища и активного разгибания ног, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ несколько притормаживается в момент со­прикосновения рук с мячом.

Затем волейболист быстро опускает руки вниз и принимает игровую стойку.

Техника приема мяча, летящего на уровне пояса при скорости его полета 18 м/сек (рис. 29), за­ключается в следующем.

В исходном положении ноги волейболиста незначительно согну­ты в коленных суставах (110—112°). Туловище игрока выпрямлено, взгляд направлен на приближающийся мяч.

В начале подготовительной фазы руки в течение 0,1 сек смеща­ются вниз-назад, что происходит одновременно с некоторым незна­чительным сгибанием ног в коленных, тазобедренных и голеностоп­ных суставах.

Несмотря на отсутствие движений в суставах, на мышцах плеча и предплечья уже в начале подготовительной фазы наблюдается по­вышение электрической активности, что свидетельствует о напря­жении этих мышц.

При смещении рук вперед-вверх скорость их движения доволь­но незначительна (2 м/сек), тогда как в момент подготовительной фазы простой передачи наблюдается более высокая скорость (до 8 м/сек). Это говорит о довольно быстром встречном движении

рук к мячу, летящему с незначительной скоростью, и их весьма медленном смещении вперед-вверх при увеличении скорости

полета.

С самого начала подготовительной фазы плечевой сустав по­следовательно смещается назад-вверх, что осуществляется одновре­менно с разгибанием ног в суставах и выпрямлением туловища.

Рис. 29. Контурограмма (а), хронограмма (б) и циклограм­ма (в) техники нижней переда­чи мяча, летящего со скоростью 18 м/сек.

Изменение положения стопы и динамографическая запись уси­лий, прилагаемых к опоре, свидетельствуют об активных движениях, направленных на отталкивание игрока от опоры вверх-назад, при котором происходит одновременное разгибание голеностопных и коленных суставов.

В фазе амортизации и отскока мяча от рук туловище игрока, смещаясь назад-вверх, находится в приподнятом положении (нача­ло безопорной фазы) вследствие ранее приложенных усилий. Руки соприкасаются с мячом внутренней частью супинированных пред­плечий в течение 0,03 сек. К этому моменту скорость их движения в пространстве падает до нуля, что способствует смягчению удара и снижению скорости полета мяча после отскока до 9,9 м/сек.

Амортизация удара обеспечивается целым комплексом движе­ний. К ним относятся: приподнятое положение туловища в момент приема мяча и смещение рабочей поверхности рук вверх-назад.

Степень мышечного напряжения в фазе амортизации значи­тельно увеличивается. В особенности это проявляется в повышении напряжения двуглавой мышцы плеча и общего разгибателя паль­цев и кисти, что связано с выпрямленным положением рук.

Реактивное увеличение биоэлектрической активности у трехгла­вой мышцы плеча обусловлено отведением предплечий вниз в мо­мент соприкосновения с мячом, что является важным компонентом фазы амортизации.

Все перечисленные выше движения имеют непосредственное от­ношение и к заключительной фазе—смещению рук вверх-назад и безопорному положению туловища.

При высокой скорости полета мяча угол между плечом и вер­тикальной осью туловища не изменяется и в течение всœего приема находится в пределах 40°, что свидетельствует об отсутствии дви­жения рук в плечевом суставе навстречу мячу.

После смещения туловища назад-вверх волейболист приземля­ется, опускает руки вниз и занимает игровую стойку.

Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, основной двигательный механизм рабочей фа­зы техники приема мяча, летящего на уровне пояса со скоростью 19—20 м/сек, состоит в максимальном снижении скорости дви­жения рук в рабочей фазе, что достигается последовательным раз­гибанием ног в коленных суставах, отталкиванием от опоры назад-вверх, выпрямлением туловища в тазобедренных суставах, смеще­нием плечевого сустава и рук назад-вверх.

Техника приема мяча, летящего ниже пояса со скоростью 20 м/сек (рис. 30), состоит в следующем.

В исходном положении ноги игрока согнуты в суставах, руки выпрямлены и подготовлены к приему мяча, туловище незначитель­но наклонено вперед, взгляд сконцентрирован на мяче.

Определив, что траектория полета мяча направлена ниже уров­ня пояса, игрок в подготовительной фазе сгибанием ног опускает ОПТ вниз. При этом вначале происходит смещение рук вниз-назад, а затем вперед-вниз. Скорость движения рук постепенно снижается и еще до момента соприкосновения с мячом приближается к нулю.

В фазе амортизации и отскока мяча сгибание ног продолжа­ется. В отличие от предшествующего способа приема мяча обраща­ет на себя внимание тот факт, что после соприкосновения рук с мя­чом ОЦТ игрока продолжает понижаться в результате непрекра­щающегося сгибания ноᴦ. Вследствие этого и главным образом из-за выпрямления туловища от 27° в начале рабочей фазы до 10° в мо­мент вылета мяча, а также из-за уменьшения угла между тулови­щем и плечом на 10—12°, руки волейболиста͵ амортизируя удар, смещаются назад-вниз. Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, в данном случае принимаю­щая поверхность рук для погашения силы удара смещается в сто­рону, противоположную направлению удара. В результате аморти­зации мяч получает начальную скорость отскока 8 м/сек.

После приема мяча скорость смещения рук в пространстве уве­личивается, а их движение направлено вверх. Увеличение скорости в данном случае связано не с активным их движением в суставах, а объясняется разгибанием ног, последующим их отталкиванием

Рис. 30. Контурограмма (а), хронограмма (б) и циклограм­ма (в) техники нижнего прие­ма мяча, летящего ниже пояса со скоростью 20 м/сек.

от опоры, выпрямлением туловища и перемещением ОЦТ игрока назад-вверх.

Отталкивание от опоры и перемещение ОЦ1 игрока назад-вверх имеет место и в технике рассмотренного выше способа, однако там это движение начинается несколько раньше. Неĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ за­паздывание в описываемом техническом приеме объясняется более значительным сгибанием ног, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ больше, чем в технике приема

мяча на уровне пояса на 30° в голеностопном, на 60°—в колен­ном и на 50° — в тазобедренном суставах.

Увеличение сгибания ног в суставах является необходимым условием при снижении траектории полета мяча, а более позднее разгибание ног, отталкивание от опоры и смещение ОЦТ волейбо­листа назад-вверх компенсируется в данном способе уступающим движением рук в рабочей фазе, направленным назад-вниз.

Заканчивается весь цикл движений смещением рук вверх-на­зад и затем вниз-назад, что происходит в результате отталкивания от опоры, выпрямления туловища, перемещения ОЦТ игрока назад-вверх и последующего приземления волейболиста.

Техника приема мяча снизу двумя руками с падением-перекатом на спину значительно расши­ряет диапазон действия волейболистов. Этот технический прием при­меняется тогда, когда мяч летит в стороне от игрока. Предохранение от ушибов и травм в результате динамичности движений в момент группировки игрока и переката делает его одинаково доступным как для мужчин, так и для женщин, юношей и девушек. Быстрота выполнения переката с последующим переворотом и выходом в упор лежа способствует быстрому включению волейболиста в игру. Точный отскок мяча вверх достигается симметричным расположе­нием сведенных вместе кистей рук.

Выполняя данный прием, волейболист, находящийся в игровой стойке, начинает перемещение в сторону полета мяча (рис. 31). Перемещение выполняется на согнутых в коленных суставах ногах. Сделав несколько мелких приставных шагов, игрок производит по­следний широкий шаг-выпад в сторону летящего мяча, одновре­менно опуская туловище к бедру опорной ноги (рис. 31, а, б, в). Сзади стоящая нога — прямая и касается внутренним сводом стопы

поверхности площадки. Руки волейболиста выпрямлены (кисти соединœены вместе) и вытянуты вперед-вниз в сторону приближаю­щегося мяча.

В основной фазе волейболист, продолжая сгибание ноги, нахо­дящейся на выпаде, смещает туловище за опору, отрывает от по­верхности площадки сзади стоящую ногу и подбивает опускающий­ся мяч (рис. 31, г). После этого в заключительной фазе следует приземление на бедро—таз (рис. 31, д), перекат на спинœе и пере­ворот через правое (левое) плечо с выходом в положение упора лежа (рис. 31, е, ж, з). Перекат с последующим за ним переворотом осуществляется благодаря развиваемой туловищем инœерции, полу­

чаемой в результате перемещения, быстрого снижения ОЦТ, выве­дения его за опору и отталкивания от нее в момент приема мяча. Из положения упора лежа волейболист может быстро встать на но­ги и включиться в игру.

Техника приема мяча снизу одной рукой с падением-перекатом на спину выполняется анало­гично описанному выше способу, за исключением фазы приема мя­ча, который производится одной рукой (рис. 32).

С помощью приема одной рукой можно еще больше увеличить обороняемый сектор площадки.

Техника приема мяча снизу двумя и одной Руками с опорой на руки и падением-перека­том на грудь—живот (рис.33).

Большое значение для успешной игры в защите имеют приемы мяча снизу одной и двумя руками с последующими падениями. Их применение является совершенно необходимым в том случае, когда

мяч неожиданно изменяет свою траекторию или летит далеко от игрока.

При этом умение использовать прием мяча с падением значи­тельно повышает игровую активность и расширяет диапазон дей­ствий волейболистов.

Наиболее распространенным и широко применяемым среди мужчин-волейболистов является прием мяча снизу в броске с опо­рой на руки и падением-перекатом на грудь — живот. Учитывая анатомо-физиологическне особенности женского организма, выполне­ние этого приема для женщин противопоказано.

Весь цикл движения можно расчленить на несколько последо­вательных фаз: передвижение по площадке с заключительным ша­гом-выпадом, отталкивание от опоры, безопорную фазу с приемом мяча и приземление с опорой на руки и падением-перекатом на грудь — живот.

Выполняя последний шаг передвижения, игрок постепенно вы­прямляет правую ногу и переносит вес туловища на выставленную вперед и согнутую в коленном суставе левую ногу. При этом наклон туловища вперед значительно увеличивается. Руки игрока опущены вниз и отведены несколько назад для предстоящего махового дви­жения. В фазе отталкивания левая нога почти выпрямлена в ко­ленном суставе и соприкасается с площадкой лишь носком стопы, завершающим толчковое движение.

В результате этих движений ОЦТ игрока смещается вперед-вверх, а туловище выносится за опору и отклоняется вперед от вер­тикали, руки выносятся вперед и готовятся к приему мяча. Бедро правой ноги, согнутой в коленном суставе, расположено горизон­тально к поверхности площадки.

В безопорной фазе левая нога, оттолкнувшись от опоры, начи­нает смещение вверх-назад и приближается к правой. Туловище игрока перемещается в пространстве вперед-вверх, угол его накло­на к горизонтали увеличивается.

Кисть правой руки производит удар по нижней поверхности мяча и затем несколько его сопровождает. Удар производится либо напряженной вогнутой частью ладони, либо тыльной ее стороной, либо кулаком. Смещение правой руки вверх противоположно дви­жению левой руки, которая смещается вниз для опоры о поверхность площадки.

После приема мяча туловище игрока продолжает находиться в безопорном положении, ОЦТ волейболиста начинает смещаться вперед-вниз по касательной к поверхности площадки, правая рука приближается к левой и также готовится к опоре.

С опоры рук о площадку начинается приземление. После этого в результате сгибания рук в локтевых суставах туловище, прогиба­ясь в поясничной части позвоночника, опускается вперед-вниз до соприкосновения груди и живота с площадкой. Фаза приземления сопровождается скольжением туловища по площадке. Для предот­вращения травмы подбородка игрок в момент приземления откло­няет голову несколько назад.

referatwork.ru

обучение технике приема мяча» — Презентации по физкультуре

Прием мяча снизу

Требования к технике нижней передачи

  1. Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0,5-1 ступни. Ступни на расстоянии не менее ширины плеч.
  2. При передаче вперед туловище наклонено вперед (во всех фазах), при передаче за спину — вертикально.
  3. Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.
  4. Перед передачей рук (предплечья и кисти) находятся на уровне пояса, локти впереди туловища.
  5. Кисти сложены в <<замок>> (одна сжата, другая обхватывает) и отпущены.
  6. Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов. Положение рук позволяет игроку зрительно контролировать мяч в момент приема.
  7. При приеме мяча, летящего в стороне от игрока, ближнее к мячу плечо поднимается до того, как руки складываются.
  8. После приема руки остаются в положении приема, или незначительно сопровождают мяч.

При выполнении нижней передачи возможны ошибки:
Подготовительная фаза:

  1. Ноги Выпрямлены в коленях.
  2. Ноги излишне согнуты в коленях.
  3. Ступни стоят узко.
  4. Ступни стоят излишне широко.
  5. Ступни не развернуты в направлении передачи.
  6. Одна нога значительно впереди другой.
  7. Пятки прижаты к полу.
  8. Нет наклона.
  9. Большой наклон.
  10. Руки отпущены.
  11. Рано складываются руки.
  12. Разворот корпуса без необходимости.
  13. При приеме мяча в стороне не поднято наружное плечо.
    Рабочая фаза:
  14. Плечи подняты.
  15. Недостаточно натянуты руки.
  16. Не плотно сложены руки.
  17. Руки близко к корпусу.
  18. Кисти подняты.
  19. Кисти излишне опущены.
  20. Прием одной рукой.
    Завершающая фаза:
  21. После приема руки высоко.
  22. После приема руки отдергиваются.
  23. После приема нет контакта с опорой (прыжок).

Подводящие упражнения к нижней передаче:

  • Сочетание положения обоих рук и основной стойки. Преподаватель или партнер давит на предплечья.
  • Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под мяч сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч.
  • Бросить мяч в стену, после отскока от пола подставить под мяч руки, направляя его в стену вверх — вперед, от стены поймать мяч.
  • Подбросить мяч, подставить под мяч сложенные руки. После вертикального отскока от рук поймать мяч.
  • С точного броска преподавателя вернуть мяч нижней передачей.
  • Бросить мяч в стену, подставить под мяч руки, направляя его в стену, от стены поймать мяч.
  • Бросить мяч вверх- вперед, переместиться, выполнить нижнюю передачу над собой, поймать мяч.
  • Двукратное, и многократное выполнение нижней передачи: над собой, со стены.
  • Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания преподавателя или партнера. Мяч набрасывается: впереди или через игрока, слева или справа от игрока.
  • Нижняя придача от игрока к игроку.
  • Нижняя передача над собой с перемещением: вперед или назад, в сторону.

Прием и передача мяча двумя руками снизу
Прием мяча снизу двумя руками — это решающий элемент при переходе от защиты к нападению и возвращению подачи. Насколько хороший прием -часто диктует, как будет идти остальная часть игры. Команда, которая принимает эффективно, может последовательно бросать вызов любому противнику. Каждый игрок должен овладеть приемом, пока это не станет его врожденным качеством.

Передача мяча снизу двумя руками — часто один из первых легких элементов, который изучают молодые волейболисты, а также первая вещь, которую они забывают. Передача снизу двумя руками кажется неуклюжей новым игрокам. Нет ни одного другого вида спорта, который использует эту часть тела, чтобы войти в контакт с мячом и часто новые игроки пытаются использовать их кисти рук вместо предплечий. В этой работе обращается внимание на некоторые простые шаги обучения эффективному приему.

Первая вещь, которую Вы должны выучить — это выход к мячу. Сразу выходя к мячу, Вы должны принять стойку. Часто игроки пробуют паснуть мяч с первой установки их положения при приеме, заканчивающиеся увеличивающимися ошибками.

  1. Поставьте ноги так, чтобы одна была слегка впереди другой, на ширине плеч друг от друга.
  2. Кисти рук должны быть соединены вместе с большими пальцами, параллельными друг другу.
  3. Колени должны быть согнуты, а руки продлевали ваше тело так, чтобы они были параллельны с бедрами.
  4. Когда игроки наклоняются вперед, сохраняя их ноги прямыми, то это обычно заканчивается приемом мяча, который приходит слишком низко и быстро.
  5. Сохраняйте руки, параллельными к бедрам, что поможет устранять мячи, контактирующие с вашими руками выше локтей, иногда заканчивающихся двойным касанием или даже хуже — груди.
  6. Спина должна быть прямая, Вы должны быть расслаблены и держать ваши глаза на мяче.
  7. Убедитесь, что руки соединенные вместе пытаются принять мяч в необходимом направлении.
  8. После контакта с мячом, ноги слегка продлеваю! движение и перемещают ваши руки незначительно в переднее и восходящее движение — «тыкание», попытайтесь использовать ноги, чтобы задать направление мячу, а не руки.
  9. Наклоните руки в направлении цели, сохраняя ваши бедра под вашим центром тяжести и наклоненными вперед.
  10. Наиболее важная и часто забываемая часть — это умение смотреть на мяч, когда он вступает в контакт с вашими руками.
  11. После того, как состоялся контакт с мячом, удостоверьтесь, что Вы держите вместе руки и они следуют за мячом к цели вашего приема.
  12. Удостоверитесь, что Вы не поднимаете их слишком высоко.
  13. Вы должны держать их всегда ниже уровня плеч при приеме мяча снизу двумя руками.
  14. Переместите вес к вашей впередистоящей ноге.
  15. Это увеличит способность управлять вашим приемом.
  16. Когда игроки «падают назад» при приеме мяча, он направляется выше ожидаемой траектории.
  17. Как всегда, приготовьтесь и поддерживайте глазами контакт с мячом.

Прием мяча снизу двумя руками — один из самых легких элементов в волейболе, но не многие игроки владеют им. Если Вы новичок или закаленный игрок, который принимает, но делает это некачественно, то постоянно стремитесь к улучшению приема мяча.

Передача снизу двумя руками также известна как передача с ударом.
Чтобы использовать её правильно, Вы должны соединить ваши руки вместе и позволить мячу одновременно ударить мясистую часть ваших предплечий. Существует много способов соединить ваши руки, Мы затронем четыре способа. Но лучший cпocoб научиться состоит в том, чтобы наблюдать за игроками и экспериментировать. Общая ошибка состоит в том, чтобы позволить мячу ударить ваши запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся непредсказуемым приемом или мячом, возвращенным через сетку, обычно называемым переходом. Лучший способ избежать этой проблемы состоит в том, чтобы напомнить себе напрячь ваши запястья и руки перед воздействием, чтобы создать платформу для мяча.

1 — кисть правой руки удобно сжата в кулак, левая слега раскрыта.
2 — пальцы правой кисти вытянуты и удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.
3 — правая и левая кисти руки не имеют прямого контакта, только посредством запястий, которые касаются внутренней стороной (с этой техникой легко подвергнуться ошибке — большое разделение предплечий, смещая плоскость отскока, такая техника может создавать проблемы, в частности, у начинающих).
4 — пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.

Пять основных предписаний
Выберите метод приема, который работает лучше всего для Вас. Не беспокойтесь, какой лучше другого. Это действительно персональный выбор для эффективного управления. Какой бы Вы ни выбрали, запомните эти пять пунктов:

  1. Держите мяч между запястьями и локтями в самой широкой части предплечья.
  2. Сожмите запястья и кисти рук для того, чтобы лучше вытянуть руки.
  3. Соедините локти. Это даст мячу большую площадь для контакта и помогает контролировать направление приема.
  4. Попытайтесь согнуть колени до того, как мяч долетит до Вас так. чтобы Вы обеими коленями смогли амортизировать подачу и переадресуйте передачу.
  5. Попытайтесь сжать плечи по направлению к цели в момент столкновения.
Прием и передача мяча сверху двумя руками

Верхние передачи можно классифицировать:

  • по способу передачи: двумя руками, одной рукой.
  • по высоте обработки: стоя, в прыжке, в приседе.
  • по направлению передачи: над собой, вперед, за спину.
  • по положению относительно сетки: передачи на удар от сетки, передачи на удар из глубины площадки.

Требования к верхней передаче:

  1. Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0,5-1 ступни. Ступни на расстоянии не более ширины плеч.
  2. При передаче вперед туловище наклонено вперед(во всех фазах), при передаче за спину — вертикально.
  3. Голова удерживается как можно ближе к вертикали.
  4. Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.
  5. Перед передачей руки, согнутые в локтях, кратчайшим путем выносятся вверх. Кисти чуть выше головы.
  6. Локти на уровне плечевого сустава, или чуть выше. Расстояние между локтями определяется свободным положением мышц плечевого пояса (для контроля расслабленную руку игрока взять за запястье и поднять до исходного положения).
  7. Руки выпрямляясь в локтевых суставах, выталкивают мяч. Кисти и пальцы сопровождают его, предавая необходимое направление. Вектор вылета мяча должен совпадать с вектором, соединяющим плечевой и лучезарные суставы.
  8. В завершающей фазе, движение рук, пальцев и кистей продолжается по инерции, затем оно мягко угасает. Руки, кисти и пальцы располагаясь симметрично, показывают направление вылета мяча.

Ошибки при выполнении верхней передачи
Подготовительная фаза:

  1. Ступни стоят широко.
  2. Ноги выпрямлены в коленях.
  3. Перед передачей вперед ближняя к сетке нога впереди другой.
  4. Перед передачей вперед дальняя от сетки нога значительно впереди другой.
  5. корпус отклонен.
  6. голова запрокинута назад.
  7. Локти разведены излишне широко.
  8. Руки разведены излишне широко.
  9. Руки опущены.
  10. Большие пальцы не отведены,
  11. Руки выносятся по широкой амплитуде.
    Рабочая фаза
  12. При передаче нет опоры,
  13. Позднее начало работы ног,
  14. Недостаточная Работа ног.
  15. Корпус отклонен назад.
  16. Руки встречают мяч высоко над головой.
  17. Руки встречают мяч низко.
  18. Руки излишне разведены.
  19. Кисти заброшены назад.
  20. Большие пальцы впереди.
  21. Указательные пальцы разведены.
  22. Пальцы полностью выпрямлены.
  23. пальцы излишне согнуты.
  24. Мяч задержан.
  25. «Втыкание» в мяч
    Завершающая фаза:
  26. Руки недостаточно сопровождают мяч.
  27. Руки отдергиваются назад.
  28. Руки разведены.
  29. Кисти разведены.
  30. Кисти заброшены назад.
  31. Кисти излишне закрыты.
  32. Одна рука (кисть) выше.
  33. Пальцы излишне согнуты.

Подводящие упражнения к верхней передаче:

  • Обхватить мяч (имитация положения кистей на мяче).
  • Поднять мяч с пола, сохраняя положения кистей на мяче.
  • Низкий дриблинг мяча в пол / 10-20 см/ двумя руками на месте.
  • Верхняя передача в пол без зрительного контроля на месте.
  • Верхняя передача в пол с перемещением: лицом или спиной по ходу движения, боком приставным или скрестным шагом.
  • Верхняя передача в стену на минимальном расстоянии /5-10см/.
  • Верхняя передача в стену без зрительного контроля.
  • Верхняя передача над собой на минимальную высоту/5-10см/.
  • Верхняя передача над собой без зрительного контроля.
  • Верхняя передача в пол с перемещением различными способами без зрительного контроля.
  • Верхняя передача со стены на близком /5-20см/ расстоянии:
  • Верхняя передача над собой на минимальную высоту: сидя и лежа/чередование/, то же, без зрительного контроля.

: Домарецкая Елена Геннадьевна, тренер-преподаватель по волейболу МБОУ ДОД «ДЮСШ»

xn--80ablbaanka7beun6ae4de9e.xn--p1ai

статья «Обучение технике приёма и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе» 7-11 класс

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «СОШ № 151» г. Казань

Республика Татарстан

 

Обучение технике приема и передачи

 мяча снизу двумя руками

 в волейболе

для учащихся 7-11 классов 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовил:

Кононенко Юрий Викторович,

учитель физической культуры

первой квалификационной категории 

 

 

 

 

 

 

 

Казань 2013

  Проработав много лет учителем физкультуры, подробно рассматривая трудности и  ошибки, которые возникают у школьников при изучении волейбола, я  рекомендую  упражнения, с помощью которых можно исправить эти ошибки или вовсе избежать их.

 

Особенности методики обучения приёмов мяча

Целями организации и проведения уроков волейбола являются освоение занимающимися данной спортивной игры, ее популяризация и приобщениеучащихся к систематическим занятиям физическими упражнениями.  Для организации и проведения занятий по волейболу

 школа должна иметь соответствующую материальную базу: игровую площадку, а также необходимый инвентарь: волейбольные мячи, волейбольную сетку,которая может устанавливаться на разной высоте.

Приём мяча снизу двумя руками

 

Первый урок волейбола проводится в виде теоретического занятия. Последующие уроки служат для решения основных задач по обучению техническимэлементам игры, формированию умений и навыков, необходимых для волейбола.

Планирование занятий по волейболу должно строиться исходя из задач изучаемого предмета и с учетом индивидуальных особенностей учеников. Задачинеобходимо ставить на каждый урок и даже на его отдельные части. В то же время учитель должен быть готовым к решению более отдаленных задач, которыепредстоит реализовать на следующих занятиях. Следует помнить, что в процессе обучения на одном уроке обычно решается 3–4 задачи. При этом очень важноразграничить основные и второстепенные задачи, реализуя их в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовленности занимающихся. Для созданиянаиболее благоприятных условий при изучении игровых приемов необходимо придерживаться следующей последовательности:

Общее ознакомление с игровым приемом.

Выполнение игрового приема в упрощенных условиях.

Изучение технического приема в условиях, приближенных к игровым.

Совершенствование игрового приема в групповых упражнениях и игре.

При подборе упражнения следует избегать однообразия, а при выполнении – большого количества повторений. Рекомендуемые задания должны постоянновидоизменяться, дополняться другими. Интерес к занятиям будет выше, если использовать соревновательную форму проведения урока: «Кто больше выполнитпередач?», «Чья группа дольше продержит мяч в воздухе?» – и т.д.

         Таким образом, только правильно организованный учебный процесс, систематическое проведение комплекса мероприятий, направленных напредупреждение травматизма, позволит сохранить и укрепить здоровье учащихся и добиться их спортивного совершенствования.

 

1. Техника приема мяча снизу двумя руками

Прием подачи чаще всего производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ, и волейболисты всего мира так обычно принимают подачу. На рис. 1 показано положение игрока, принимающего мяч с подачи этим способом. В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены. Очень важно своевременно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен уметь передвигать возможное направление подачи и своевременно выйти на удобную позицию для приема.

 

 

 

1.     Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда говорят «на манжеты». Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его. Существует даже выражение «прием подачи осуществляется ногами», подчеркивая этим роль своевременного выбора исходного положения. Степень сгибания ног зависит от траектории подачи, при очень низкой – игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

 

2. Подготовительные упражнения

Определение навыком приема подачи во многом зависит от уровня развития определенных физических качеств, развитие которых и составляет начальныйэтап подготовки. В группе этих упражнений (подготовительных) входят следующие:

        Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями. То же, но кисти сомкнуты (пальцы сцеплены)

        Из упора стоя у стены, одновременное попеременное сгибание рук в лучезапястных суставах: ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны,вниз, пальцы сомкнуты или расставлены.

        Из упора стоя у стены отталкивание ладонными и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой.

        В упоре лежа передвижения на руках  по кругу, носки ног на месте.

        Передвижение в упоре лежа, ноги удерживает партнер (для мальчиков).

        Из упора присев, разгибаясь вперед-вверх, перейти в упор лежа.

        Броски набивного мяча (вес 1 кг) снизу двумя руками в стену, после отражения от стены подставить руки (положение приема снизу).

        То же в парах, расстояние – 3-4 м.

   Бег с ускорением из статического положения в ответ на сигнал (обычно     зрительный) и остановка после пробегания расстояния от 1 до 5 м.

         То же, но ускорение вправо, влево, спиной вперед.

        То же, но приставными шагами – лицом, правым, левым боком, спиной вперед.

        Упражнения с ловлей набивного мяча весом 1 кг двумя руками на уровне коленей, руки прямые.

        Броски набивного мяча (1 кг) на расстоянии до 10 м и ловля руками снизу. Броски различных мячей на расстояние 15-20 м и ловля.

           

 

            В этих упражнениях вырабатывается умение соразмерять свои действия с учетом направления полета мяча и развивается скорость реакции на движущийсяобъект, что очень важно при приеме подачи.

Перечисленные упражнения применяются в занятиях систематически, даже тогда, когда юные спортсмены уже научились играть в волейбол. Послеопределенного периода использования этих упражнений приступают к упражнениям с волейбольным мячом. Вначале применяют подводящие упражнения.

3. Подводящие упражнения

В первую очередь надо научить правильному положению рук, кистей.  Наиболее распространенным является такое положение рук, когда правая ладонь накладывается на левую, большой палец левой руки прижимается к пальцам правой и располагается параллельно большому пальцу правой руки. Обе кисти отгибаются внизу и в приеме мяча не участвуют. На рис. 2 показаны способы соединения кистей рук. Каждый спортсмен выбирает для себя способ

        Отбивание волейбольного мяча, подвешенного на шнуре. Движение рук — главным образом за счет разгибания ног – в плечевых суставах незначительно, в локтевых отсутствует. Основная задача – почувствовать положение рук в момент приема.

        То же, после перемещения вправо, влево и остановки.

        Прием мяча снизу, мяч набрасывает партнер (расстояние – 2-3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10-15 м).

        У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение руками незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.

         То же, но мяч посылать в стену передачей сверху  двумя руками. Расстояние постепенно увеличивается. выполнять на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад.

 

 

      а,б,в —  правильно,      г, д, е — с ошибками

 рис. 2

         

        То же, но мяч посылать в стену ударом одной рукой.

        Передачи над собой снизу многократно (жонглирование).

        Броски мяча вверх-вперед, догнать и выполнить прием снизу после его отскока.

        Прием мяча в зону 6, мяч через сетку набрасывает партнер.

 Систематическое применение подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и освоение подводящих упражнений создают прочную основу для овладения навыками приема подачи в совершенстве. Главными здесь будут упражнения по технике. Они весьма многообразны.

Стойки игрока

Различают высокую, среднюю и низкую стойки, которые различаются положением ног, рук, туловища, углом между бедром и голенью. Высокая стойкаприменяется для разбега, выполнения нападающего удара и блокирования; средняя – для выполнения передач; низкая – для игры в защите.

 

Возможные ошибки

ноги выпрямлены или чрезмерно согнуты в коленях;

руки опущены;

чрезмерный наклон вперед.

Рекомендуемые упражнения

поочередное выполнение стоек на месте;

принятие той или иной стойки по сигналу учителя;

принятие различных стоек после выполнения каких-либо заданий;

подвижная игра «Воробьи и вороны», где исходными положениями являются стойки волейболиста;

перемещения по площадке в стойке волейболиста;

имитация различных стоек у зеркала.

 

Прием мяча снизу двумя руками.

Приём мяча снизу относится к технике защиты. Данный приём выполняют двумя и одной рукой. При обучении приёма мяча снизу двумя руками учительзаостряет внимание уч-ся на своевременном выходе под мяч. После перемещения к месту встречи с мячом игрок вместе с последним стопорящим шагом левойноги выносит вперед руки, вытянутые и слегка напряженные, кисти соединены вместе. Ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено вперед. Рукирасполагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Прием производится в широком выпаде движением руквперед вверх.

При приближении мяча, встречное движение начинают ногами, руки включаются в работу несколько позже. Прием мяча производится на нижнюю частьпредплечья. Нельзя сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча. Не должно быть и большого встречного движения рук вперед вверх.

 

 

Упражнения для обучения приему мяча снизу.

Имитация приема снизу двумя на месте и после перемещения.

Сделать выпад правой (левой) ногой вперед, взять прямыми руками набивной мяч (вес 1кг.) и не сгибая рук, бросить мяч вверх.

То же, что и упр. 2, но выполнить после бега вперед и остановки.

В парах. Броски набивного мяча снизу двумя. Обратить внимание, чтобы руки были прямые и не поднимались выше уровня плеч.

Прием снизу подвешенного волейбольного мяча стоя на месте и после перемещения.

«Жонглирование» мячом – непрерывное отбивание мяча вверх снизу двумя руками.

Передача снизу

Используется при приеме подач, при игре в защите, при перебивании мячей через сетку.

Возможные ошибки

несвоевременный выход к мячу;

неправильное положение и движение рук;

несоответствие скорости движения рук и ног скорости полета мяча;

отсутствие согласованности в движении рук, туловища и ног.

Рекомендуемые упражнения

имитационные движения для уточнения положения рук, одновременное их движение в плечевых и локтевых суставах в сочетании с работой ног;

в парах: один игрок набрасывает мяч другому в удобное для приема положение, а тот возвращает его нижней передачей;

удар о пол мячом, затем перемещение и нижняя передача партнеру;

выполнение передачи над собой снизу двумя руками – на месте, в движении;

прием и передача мяча двумя руками снизу у стены или сетки.

подвижные игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану».

 

 

Передача мяча двумя руками снизу

Передача мяча двумя руками снизу — элемент техники, наиболее часто применяемый в игре. Он используется при приеме мяча после подачи, при игре в защите, при страховке и при перебивании через сетку мячей, далеко летящих за пределы площадки. Этот элемент техники игры наиболее надежен на начальном этапе обучения, когда ученики еще не обладают достаточно высокой подвижностью.

Техника его выполнения заключается в следующем. Находясь в стойке готовности, волейболист принимает исходное положение — ноги на ширине плеч, согнутые в коленных суставах, одна впереди другой, руки выпрямлены и направлены вперед — вниз, локти приближены друг к другу, кисти соединены, туловище слегка наклонено вперед. При выполнении приема и передачи игрок располагается так, чтобы мяч был перед ним.

 Мяч принимается на предплеч

doc4web.ru

Приём мяча снизу в пляжном волейболе

Приём мяча снизу в пляжном волейболе

Технический элемент приём мяча снизу  используется для обработки мяча после подачи соперника и обработки мяча снизу при выполнении передачи на удар.

В обоих случаях  этот технический элемент выполняется одинаково, с той лишь разницей , что при выполнении передачи на удар необходимо встретить мяч или коснуться мяча в самой верхней возможной точке Franco ( Франко , Бразилия ), Emanuel ( Эмануэль , Бразилия ) , и при выполнении передачи на удар ноги игрока больше участвуют в работе (сопровождают мяч) , постановка ног уже (ноги ближе одна к другой ) .

 
Позиция в поле на приёме подачи.

 

Перед приёмом мяча игрок занимает оптимальную позицию на площадке. Если будет выполнена подача в прыжке , то принимающий игрок занимает позицию ближе к задней линии , т.к. мячи , направленные подающим игроком в задний метр площадки , сложно обработать , находясь в центре площадки . Если подающий игрок выбрал для силовой подачи в прыжке один из углов своей площадки , то игроки на приёме должны это учесть и занять позиции : игрок , находящийся по диагонали относительно подающего игрока , смещается ближе к углу площадки , а игрок , находящийся по линии от подающего , смещается ближе к центру площадки , т.к. подающему игроку проще всего подать силовую подачу в прыжке в длинную диагональ . Многие команды перед выполнением приёма оговаривают , кто из них будет принимать мячи , направленные в центр площадки . Если дует ветер , то необходимо подкорректировать исходную позицию на приёме : сильный ветер в спину – выйти вперёд , боковой ветер – сместиться вправо или влево. Исходная позиция на приёме подачи выбирается также с учётом индивидуальных особенностей игрока . Например , Karch Kiraly ( Карч Кирай , США ) и его экс-парнёр Jonson ( Джонсон , США ) по отборочному циклу на Олимпийские игры в Сидней умеют обрабатывать мячи , улетающие за голову , поворачивая туловище и разворачивая руки . Такой способ обработки мяча позволяет им находиться на приёме подачи ближе к сетке и , как следствие , атаковать с низкой передачи ( если у вас иное мнение , жду на форуме , обсудим ) . Умение атаковать с низкой передачи очень важно при игре против команд , в которых только лишь один игрок выполняет функции блокирующего игрока , т.к. после выполнения подачи ему ( блокирующему ) необходимо переместиться к сетке для организации блока .

 
Стойка на приёме подачи.

 

На фото к приёму готовится многократный Чемпион Мира Emanuel  ( Емануэль , Бразилия ) : его руки упираются в бёдра , а кисти рук зацеплены за края трусов . Такая стойка характерна для большинства игроков . Надо отметить , что если Международная Федерация Волейбола примет поправки к правилам относительно формы спортсменов , то многим игрокам придётся поменять стойку на приёме , т.к. игровые трусы будут очень короткими и за них уже не зацепишься руками в стойке перед приёмом подачи . На фото чётко видно , что Эмануэль надул щёки , и это не случайно. Он вентилирует лёгкие перед приёмом подачи ( это к вопросу о занятиях ” йогой ” для пляжного волейболиста ) . Некоторые игроки упираются локтями в бёдра, стойка в этом случае очень низкая . Олимпийские Чемпионки Сиднея перед приёмом подачи вытягивают прямые руки в стороны и чуть-чуть сгибают ноги в коленях. Такую стойку они искали долго вместе со свом тренером. Могу посоветовать найти что-нибудь оптимальное для себя , что поможет сконцентрироваться на приёме подачи. Ze Marko ( Зе Марко , Бразилия ) перед приёмом подачи подбрасывает ногой песок , ловит его рукой и протирает им кисти рук . Conde ( Конде , Аргентина ) перед тем , как занять позицию на приёме подачи , идёт к сетке , выравнивает ногой все ямки в зоне атаки . Кто-то протирает очки , кто-то поправляет трусы , кто-то снимает и одевает кепку . Martinez ( Моно , Аргентина ) перед приёмом подачи выполнял маховые движения руками в стороны , Миша Кушнерёв вращает плечи . Каждый игрок настраивается на приём подачи по-своему.

 
Контроль за игроком, выполняющим подачу.

 

Первое , о чём бы хотелось напомнить : нет необходимости смотреть , как игрок идёт в сектор подачи , как он берёт мяч , выравнивает место для прыжка , ожидает свистка на подачу и т.д.. Отрезок времени , в течении которого человек может концентрировать своё внимание , ограничен несколькими секундами . Поднять взгляд на подающего игрока можно непосредственно после свистка на подачу , а не смотреть на подающего игрока постоянно . Многие тенисисты входят в сектор приёма подачи непосредственно перед приёмом подачи , чем вынуждают подающего игрока ждать . В пляжном волейболе , да как и в любом виде спорта , мелочей не бывает , и если какое нибудь действие или противодействие экономит тебе силы , а соперника вынуждает нервничать – надо это использовать ( подробнее хочу остановиться на этой теме в статье о тактике поведения игрока на площадке ) . Второе – это контроль за подбросом мяча подающим игроком . По траектории подброса можно определить наиболее вероятное направление подачи ( здесь речь идёт о подаче в прыжке ) : если мяч закинут за голову – жди укороченной , закрученной подачи , сильной подачи с такого подброса не подать; если мяч вкинут в площадку – траектория полёта мяча на заднюю линию ; закинут вправо или влево – подающий будет просто вводить мяч в игру .

 
Выбор места для обработки мяча снизу.

 

Как правило сильная подача в прыжке между игроками или чётко в линию приносит очко. Переместиться для обработки хорошой силовой подачи , направленной между игроками или по линиям , довольно сложно , остаётся только прыгнуть . Идеальная стойка для обработки подачи показана на фото. Плечи наклонены вперёд , ноги согнуты в коленях , таз смотрит ( конечно бред , как он может смотреть ) назад (полный бред “таз смотрит назад”) , вот только что подсказали : зад отведён назад ( не лучше ) . Можете написать на форум , как лучше это выразить . Перед самой подачей мяча я бы рекомендовал приподнять себя на ” носочки ” и начинать перемещения именно с пальцев стоп .
 

Положение рук.


 

Руки выпрямлены . Кисти рук счеплены в замок .  На фото показано , как не надо держать руки . Во время игры мяч намокает , песок прилипает к мячу , и его масса увеличивается , если же игра идёт под дождём , то мяч становится очень тяжёлым . Если кистевой замок ( КЗ ) недостаточно прочный , то мяч его просто разобьёт и полетит по непредсказуемой траектории . Остановлюсь на этой теме подробнее , т.к. считаю её очень важной для качества передачи и приёма снизу. 

 
Точка соприкосновения мяча с руками.

 

Чем больше площадь соприкосновения рук с мячом , тем проще мячом управлять. Встречаются игроки , у которых на приёме мяча локти соприкосаются между собой ( руки выпрямлены в локтях ) . В этом случае управлять мячом не представляет ни какой сложности . На фото …. показаны точки соприкосновения мяча с руками игрока . 

   
Взгляд игрока.

 

Смотреть и контролировать мяч надо вплоть до того момента, пока мяч не каснётся рук.

 
Доводка.

 

Траектория полёта мяча после приёма подачи должна быть такой , чтобы для принявшего игрока не составила труда переместиться к сетке и поймать мяч двумя руками . Я бы назвал это критерием качества приёма подачи . Чем лучше вы приняли мяч , тем легче будет вам же и атаковать. Оптимальная доводка мяча после приёма – это доводка мяча прямо к сетке перед собой. При такой траектории полёта мяча вы контролируете мяч и перемещения соперников .

 

На приёме мяча ни в коем случае нельзя прыгать или находиться в положении на одной ноге , всё это скажется на качестве приёма. Если только нет времени переместиться к мячу и занять правильную позицию , то ничего не остаётся , как обрабатывать мяч в движении.

cut-shot.ru

Изучение основных приемов и передач мяча в волейболе

Разделы:
Спорт в школе и здоровье детей, Внеклассная работа, Конкурс «Презентация к уроку»


Презентация к уроку

Загрузить презентацию (604,3 кБ)

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.


Волейбол является спортивной игрой с
мячом, в которой две команды соревнуются на
специальной площадке, разделенной сеткой.
Существуют различные версии игры, чтобы показать
ее многогранность.


Цель игры — направить мяч над сеткой, чтобы
он коснулся площадки соперника, и предотвратить
такую же попытку соперника. Для этого команда
имеет 3 касания мяча (и еще одно возможное
дополнительное касание мяча на блоке).


Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок
ударом направляет мяч на сторону соперника.
Розыгрыш каждого мяча продолжается до его
приземления на площадку, выхода <за> или
ошибки команды.


В волейболе команда, выигравшая розыгрыш,
получает очко (система <каждый розыгрыш -
очко>). Когда принимающая команда выигрывает
розыгрыш, она получает очко и право подавать, и ее
игроки переходят на одну позицию по часовой
стрелке.



Развитие волейбола в СССР и России


В СССР
волейбол культивировался с начала 1920-х годов.
Официальной датой его рождения в советской
стране считается 28 июля 1923 года,
когда на Мясницкой
улице состоялся матч между командами Высших
художественно-технических мастерских (ВХУТЕМАС)
и Государственного техникума кинематографии. У
истоков волейбола в СССР действительно стояли
представители творческой интеллигенции, но за
короткий период эта игра стала массовым
развлечением для самого широкого круга людей, а
затем превратилась в современный и популярный
вид спорта. Большую роль в популяризации
волейбола в мире, развитии технико-тактического
арсенала этого вида спорта сыграли советские
игроки и тренеры.


В январе 1925
года Московским Советом физкультуры были
разработаны первые официальные правила
соревнований по волейболу. В 1932 году была
создана Всесоюзная секция волейбола, в 1948-м
вступившая в FIVB, а в 1959-м
преобразованная в Федерацию волейбола СССР.


С 1933 года
проводятся розыгрыши чемпионатов СССР, волейбол
присутствовал в программе всех Всесоюзных
спартакиад. К 1935 году
относятся первые международные матчи советских
волейболистов со спортсменами из Афганистана,
а в 1947 году
волейбольная команда из СССР принимала участие
на первом Всемирном фестивале демократической
молодёжи в Праге.
Выйдя на международную арену, советские
волейболисты сразу становятся лидерами мирового
волейбола — 1949
год ознаменован победами мужской
сборной СССР на чемпионате мира и женской
на чемпионате Европы. Чемпионат мира 1952 года,
проходивший на стадионе
“Динамо”, стал первым крупнейшим
международным спортивным соревнованием,
организованным Советским Союзом.


В 1964 году
в Токио
мужская сборная СССР стала победителем первого
олимпийского волейбольного турнира. Она также
побеждала на Олимпиадах в Мехико (1968)
и Москве (1980).
Женская сборная четырежды (1968,
1972,
1980
и 1988)
завоёвывала титул олимпийских чемпионов.


Советские волейболисты – 6 -кратные чемпионы
мира, 12-кратные Европы,
4-кратные победители Кубка
мира. Женская
команда СССР 5 раз побеждала на чемпионатах
мира, 13 раз — на чемпионатах Европы и один раз на Кубке
мира. В волейбольный
Зал славы приняты игроки Инна
Рыскаль, Юрий
Чесноков, Константин
Рева, Нина
Смолеева, Юрий
Поярков, Иван
Бугаенков, Александр
Савин, Людмила
Булдакова, Георгий
Мондзолевский, тренеры Вячеслав
Платонов, Гиви
Ахвледиани и Николай
Карполь, а также Владимир
Саввин как один из лучших волейбольных
функционеров.




Всероссийская
федерация волейбола (ВФВ) образована в 1992 году.
Председатель Наблюдательного совета ВФВ — Николай
Патрушев, Президент организации — Станислав
Шевченко. Генеральный директор федерации -
Ярёменко Александр Михайлович. Мужская
сборная России – чемпион Олимпийских
игр в Лондоне (2012), 2-кратный победитель Кубка
мира (1999, 2011) и Мировой
лиги (2002, 2011). Женская
команда побеждала на чемпионатах мира 2006
и 2010
годов, чемпионатах
Европы (1993, 1997, 1999, 2001), Гран-при
(1997, 1999, 2002), Всемирном
Кубке чемпионов (1997).

Общие правила



Игра ведётся на прямоугольной площадке
размером 18х9 метров. Волейбольная площадка
разделена посередине сеткой. Высота сетки для
мужчин — 2,43 м, для женщин — 2,24 м.


Игра ведётся сферическим мячом
окружностью 65 — 67 см весом 260 — 280 г.


Каждая из двух команд может иметь в составе до 14
игроков, на поле в каждый момент времени могут
находиться 6 игроков. Цель игры — атакующим ударом
добить мяч до пола, то есть до игровой
поверхности площадки половины противника, или
заставить его ошибиться.


Игра начинается вводом мяча в игру при помощи
подачи согласно жребию.
После ввода мяча в игру подачей и успешного
розыгрыша подача переходит к той команде,
которая выиграла очко. Площадка по количеству
игроков условно разделена на 6 зон. После каждого
перехода право подачи переходит от одной команды
к другой в результате розыгрыша очка, игроки
перемещаются в следующую зону по часовой
стрелке.



Регламент


Волейбольная партия не ограничена во времени и
продолжается до 25 очков. При этом если
преимущество над противником не достигло 2 очков,
партия будет продолжаться до тех пор, пока это не
произойдёт. Матч продолжается до того, как одна
из команд выиграет три партии. В пятой партии
(тай-брейк) счёт идёт до 15 очков. В каждой партии
тренер каждой из команд может попросить два
тайм-аута по 30 секунд. Дополнительно в первых 4
партиях назначаются технические тайм-ауты по
достижении одной из команд 8 и 16 очков (по 60
секунд). После окончания первых четырёх партий, а
также при достижении одной из команд 8 очков в
пятой партии, команды меняются сторонами
площадки. В каждой партии тренер имеет право
произвести не более 6 замен полевых игроков.



Нарушения правил


Ниже перечислены наиболее характерные для игры
ошибки игроков и тренера.




При подаче:

  • Игрок заступил ногой на пространство площадки.
  • Игрок подбросил и поймал мяч.
  • По истечении 8 секунд после свистка судьи мяч
    передаётся команде соперников.
  • Касание антенны мячом.
  • Совершил подачу до свистка судьи.



При розыгрыше

  • Сделано более трёх касаний.
  • Касание верхнего края сетки игроком,
    выполняющим активное игровое действие.
  • Заступ игроком задней линии трёхметровой линии
    при атаке.
  • Ошибка на приёме: двойное касание или задержка
    мяча.
  • Касание антенны мячом при ударе.
  • Переход центральной линии.


Подача




Подача – это психология всей команды, которую
выстраивает каждый игрок своим умением
выполнять данный элемент. Чем сильнее и
устойчивее подача, тем крепче техническая
подготовка игрока в других элементах


Технический прием, которым мяч вводится в игру,
называется подачей. Общими деталями техники для
всех видов подач являются устойчивая стойка,
удобная для удара, подбрасывание мяча, удар по
мячу, переход волейболиста к последующим игровым
действиям.


Выполняет подачу
игрок, который в результате последнего перехода
перемещается из второй в первую зону. Подача
производится из зоны подачи за задней линией
игровой площадки с целью приземлить мяч на
половине противника или максимально усложнить
приём. До того как игрок не коснётся мяча при
подаче, ни одна часть его тела не должна
коснуться поверхности площадки (в особенности
это касается подачи в прыжке). В полёте мяч может
коснуться сетки, но не должен касаться антенн или
их мысленного продолжения вверх. Если мяч
коснётся поверхности игровой площадки, подающей
команде засчитывается очко. Если игрок, который
подавал, нарушил правила или отправил мяч в аут, то очко
засчитывается принимающей команде. Не
разрешается блокировать мяч при подаче, прерывая
его траекторию над сеткой. Если очко выиграно
командой, которая подавала мяч, то подачу
продолжает выполнять тот же игрок.


В современном волейболе наиболее
распространена силовая подача в прыжке. Её
противоположностью является укороченная
(планирующая, тактическая) подача, когда мяч
направляется близко к сетке.





Нижняя прямая подача. Здесь удар по
мячу наносят ниже оси плечевого сустава, когда
игрок стоит лицом (прямо) к сетке. Подбрасывают
мяч на высоту до 0,5 м впереди над головой. Замах
выполняют назад и несколько вверх в плоскости,
перпендикулярной опоре. Удар осуществляют
маховым движением правой рукой сзади-вниз-вперед
на уровне пояса и наносят по мячу снизу-сзади.
После удара руку вытягивают в направлении подачи
и затем фиксируют в таком положении (см. рис. 1)
Верхняя прямая подача. Удар по мячу
наносят выше оси плечевого сустава, стоя лицом к
сетке (прямо). Мяч подбрасывают почти над головой
и несколько впереди на высоту до 1,5 м. Замах
выполняют вверх-назад, руку поднимают и отводят
согнутой в локте за голову. Угол сгибания в
локтевом суставе (плечо — предплечье) не должен
быть меньше 90. Одновременно с замахом
прогибаются в грудном и поясничном отделах,
правое плечо отводят назад.

При ударном движении правую
руку разгибают в локтевом суставе, поднимают и
маховым движением выносят вверх, правое плечо
поднимают вверх. Продолжая маховое движение,
игрок выводит руку к месту встречи с мячом
несколько впереди себя (угол наклона вытянутой
руки — примерно 80). Удар выполняют сзади и
несколько снизу, чтобы мяч двигался вперед и
вверх.


Упражнения для подготовки мышц к подаче


1. Стойка на прямых ногах, руки вытянуты вверх и
держат набивной мяч (до 1 кг) в “широких” ладонях.
Не сгибая ног, выполнить быстрое движение
пятками от пола и руками выбросить мяч вверх,
затем так же поймать мяч на прямые руки.


2. Броски в парах игровым и малым набивными
мячами.


3. То же – в тройках двумя мячами (два игрока –
на месте, третий – в движении).


Это очень полезное упражнение, которое в
дальнейшем могут выполнять все группы
занимающихся, однако оно требует соблюдения
дисциплины от игроков, подающих мячи. Малейшая
небрежность – и мяч может попасть партнеру в
лицо. На начальном этапе для закрепления навыка
можно использовать волейбольный мяч, затем
постепенно чередовать мячи: для младшей группы –
игровой и малый набивной; для средней и старшей
групп – набивные весом 1 и 2 кг. Для развития силы
рук и плеч главное – увеличивать не количество
бросков (5 – для младшей группы и 10 – для старших),
а только количество серий: 2, 3, 4. Повторение серий
должно происходить в течение всей тренировки.
Через месяц-другой при регулярной отработке
этого движения вы сможете убедиться в том, что
ваши подопечные заметно укрепили руки и плечи:
дальность бросков увеличится.


4. Два игрока лежат на спине боком друг к другу
на расстоянии 3–4 м. Третий, стоящий между ними,
поочередно набрасывает их то одному, то другому
партнеру.


5. Два игрока стоят с мячами: один – у сетки,
второй – у лицевой линии. Между ними лежит третий
игрок лицом к игроку у сетки. Игрок у сетки
набрасывает мяч лежащему, ловит его, возвращает
обратно, сидя делает поворот к лицевой линии,
быстро ложится и получает мяч от второго игрока.


6. Один игрок стоит с мячом, второй лежит к нему
лицом, третий стоит за вторым на расстоянии
примерно 2 м. Поймав мяч от игрока, стоящего
спереди, и закрепив его между ступнями, лежащий
игрок прямыми ногами быстро бросает мяч третьему
партнеру, который возвращает мяч в руки лежащему,
а тот – впереди стоящему партнеру.


7. Один партнер лежит на лицевой линии, второй
стоит у него за головой с игровыми мячами.
Выполняется набрасывание мяча в кисти прямых рук
и сразу – бросок на дальность. Важна
неразрывность цепочки: передача – прием –
бросок. Проводится контроль силы плеч – с какого
броска уменьшается их дальность (наступает
утомление).


8. Двое игроков стоят друг от друга на
расстоянии 1–1,5 м. Третий игрок делает перекаты,
получает мяч от одного из партнеров, возвращает
его обратно и вновь выполняет перекат.




Начинаем у стенки


При обучении подаче первые шаги игроки
начинают у стены, так как, во-первых, не каждая
школа может выделить отдельный мяч для каждого
игрока. При этом игрок без мяча стоит в 3–4 м от
стены и делает имитацию подачи; во-вторых, игрок
после подачи ловит отскочивший мяч двумя руками
в открытые кисти, что способствует развитию его
физических качеств; в-третьих, подача у стены
повышает моторную плотность занятия, позволяя
избежать лишних передвижений за мячом по залу;
в-четвертых, подача у стены дает тренеру
возможность быть рядом с игроками, следить за их
движениями и исправлять ошибки.


При ошибке игрока на подаче важно фиксировать
не саму ошибку, а ее причину. Процесс обучения
технике подачи должен сводиться не к количеству
подач, а к вопросу о том, как правильно подать.
Тренер должен уметь объяснить причину ошибки.
При обучении подаче следует остановить внимание
на следующих моментах:


1. Где держать мяч – на какой высоте, на согнутой
или прямой руке?


2. Какой должна быть бьющая рука – прямой,
согнутой; локоть отведен назад или в сторону?


3. На какую высоту надо подбрасывать мяч по
отношению к высоте бьющей руки?


4. Как подбрасывать мяч: резко или плавно, или
полностью выпрямленной рукой?


5. Какова зависимость между постановкой ног и
бьющей рукой?


Качество подачи находится в прямой зависимости
от места нахождения мяча перед ударным движением
руки. На мой взгляд, с короткого отрезка всегда
можно с большей точностью подбросить мяч.




Приём мяча.


Это технический приём защиты, позволяющий
оставить мяч в игре после нападающих действий
соперника. Осуществляют его тремя способами:
двумя руками сверху, двумя руками снизу, одной
рукой снизу.




Приём мяча сверху двумя руками.



http://radikal.ru/F/s09.radikal.ru/i182/0911/0d/7e7cfea4299d.jpg.htmlКак
правило, скорость полёта мяча при нападающих
действиях противника выше, чем при первой
передаче своего партнёра. Это определяет
специфику приёма мяча сверху двумя руками. После
перемещения ноги ставят так, чтобы одна была
впереди другой. Причём, если передачу необходимо
направить в левую от игрока сторону, впереди
целесообразно оставить правую ногу, и наоборот.
При выносе рук кисти примерно на уровне лица.
Пальцы рук напряжены. Это связано с амортизацией
удара мяча, летящего с повышенной скоростью. В
ударном движении сохраняется общая структура, но
амплитуда движений ног и рук меньше, движение
более резко. Сопровождающее движение минимально.


Такой приём можно выполнить на месте, после
перемещения и в падении на спину и бедро-спину,
когда мяч летит низко-прямо на игрока или в
стороне от


него. При выполнении приёма с падением на спину
после перемещения игрок с последним шагом
принимает положение приседа, одну ногу (обычно
левую) ставит несколько впереди. Одновременно
руки выносит до уровня лица. Ударное движение
выполняет, как в передаче сверху двумя руками.
При ударе игрок несколько отводит плечи назад и
прогибается, из-за чего масса тела
перераспределяется вокруг ОЦТ тела и нарушается
равновесие. После удара игрок как бы садится на
пятку находящейся сзади ноги, группируется,
прогибаясь в грудной части, наклоняет голову и
падает на “круглую” спину, постепенно
перекатываясь. Руки при этом сохраняют прежнее
положение. 


В приёме с падением на бедро-спину после
предварительного перемещения игрок на последнем
шаге принимает положение выпада – одна нога
согнута в колене, другая вытянута в сторону.
Одновременно выносит руки до уровня лица. Ударное
положение аналогично описанному. После удара
игрок садится на пятку, поворачивает туловище в
сторону вытянутой ноги и постепенно опускается
на площадку, последовательно касаясь её бедром,
согнутой ногой и спиной. После переката маховым
движением ног игрок встаёт и принимает исходное
для последующих действий положение.



При выполнении переката на спину и бедро-спину
можно выполнить кувырок через плечо. Для этого
используют инерцию движения, позволяющую быстро
встать и занять исходное положение.




Приём мяча двумя руками снизу.


http://radikal.ru/F/s39.radikal.ru/i084/0911/e9/ab84d9fb79a2.jpg.htmlЭто
основной способ приёма мяча в современной игре.
Перемещаются к месту встречи с мячом шагом,
скачком или бегом. В последнем стопорящем шаге
руки выносят вперёд вытянутыми и напряжёнными,
кисти соединяют, образуя своеобразный “замок”.
Можно соединить кисти, сжатые в кулаки.
Целесообразно ставить одну ногу впереди другой:
ОЦТ тела при этом опускается, ноги согнуты в
коленях, туловище несколько наклонено. Лучше
всего располагать руки перпендикулярно к
траектории полёта мяча. При приближении мяча
встречное движение начинают ноги: их разгибают в
коленях; тело игрока поднимается вверх и
несколько вперёд (угол примерно 20оС). ноги
выпрямляют быстро и энергично, что создаёт для
рук начальную скорость движения. Руки включают в
работу несколько позже: скорость их движения
растёт незначительно. Удар по мячу выполняют
предплечьем. Время контакта с мячом очень мало,
поэтому сопровождающее движение рук имеет смысл
для контроля за направлением полёта мяча. При
этом ноги почти полностью выпрямляют, руки
вытягивают вперёд.



В заключение можно сказать что Волейбол –
одна из наиболее распространенных игр в России.
Массовый, подлинно народный характер волейбола
объясняется его высокой эмоциональностью и
доступностью, основанной на простоте правил игры
и несложности оборудования. Особым достоинством
волейбола как средства физического воспитания
является его специфическое качество –
возможность самодозирования нагрузки, т.е.
соответствие между подготовленностью игрока и
нагрузкой, которую он получает. Это делает
волейбол игрой, доступной для людей всех
возрастов.


Приложение. Занятие по
воллейболу для дополнительного образования
учащихся 11–12 лет.

21.01.2013

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о