Прием мяча в волейболе снизу: Прием мяча в волейболе

Урок 42. нижний прием передача мяча в парах, у стены — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 42. Нижний прием передача мяча в парах, у стены

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок посвящён описанию нижнего приёма-передачи мяча в волейболе. В ходе урока школьники познакомятся с нижним приёмом мяча, его назначением в игре и техникой выполнения.

Глоссарий

Нижний приём – один из основных базовых технических элементов в волейболе и главный элемент защитных действий команды.

Платформа для приёма мяча – место между запястьями и локтями, куда будет приниматься мяч.

Основная литература:

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Нижний приём мяча – это основной элемент в подготовке волейболиста. Он относится к технике защиты. С его помощью необходимо дать высокий чёткий пас.

Такие качества, как быстрота и ловкость являются наиболее важными при нижнем приёме-передаче мяча.

Нижний приём мяча применяется в любых случаях, когда невозможно принять мяч сверху. Например, если мяч летит низко. Двумя руками снизу часто принимают подачу. Нижний приём используют, когда мяч находится у самой сетки, а также при вынужденном ударе в сторону противника и вынужденном пасе партнеру.

Нижний приём-передача выполняется из основной стойки. Ноги находятся на ширине плеч, руки перед собой, туловище наклонено вперёд. Колени должны быть слегка согнуты, а стопы находиться на одном уровне, либо одна нога немного впереди.

При нижнем приёме мяча руки необходимо вытянуть, прижать друг к другу, кисти рук соединить. Предплечья образуют платформу приёма мяча. Платформа – это место между запястьями и локтями, куда будет приниматься мяч.

Очень важно правильно соединять кисти и пальцы рук. Ладонь одной руки вкладывается в ладонь другой, а большие пальцы плотно прижимаются друг к другу. Это показано на рисунке 1. Нельзя скрещивать большие пальцы рук!

Рисунок 1 – Соединение кистей рук при нижнем приёме

Когда мяч приближается, игрок сгибает ноги сильнее, руки отводит вниз и вперёд. Далее ноги разгибаются, туловище выпрямляется, а руки выносятся вперёд и вверх. Касание мяча происходит с прямыми руками. Руки поднимаются до уровня груди. Одновременно с подъёмом рук разгибаются ноги, и выпрямляется туловище.

После того, как нижний приём завершился, игрок значительно выпрямляет ноги и туловище, опускает руки и занимает необходимую стойку. Последовательную технику этапов нижнего приёма можно посмотреть на рисунке 2.

Рисунок 2 – Техника нижнего приёма мяча

Важно знать, что чем меньше скорость мяча, тем с большей скоростью нужно вывести руки вперёд и вверх для приёма.

Выбирать позицию для нижнего приёма-передачи необходимо такую, чтобы удалось принять мяч двумя руками на платформу приёма. Это поможет отправить мяч в нужном направлении.

Важно следить за полетом мяча даже после того, как он отбит.

Самыми распространенными ошибками при нижнем приёме мяча являются неплотно соединённые предплечья, а также сгибание рук в локтях. Приём мяча на кисти рук не допускается. Также нельзя полностью выпрямлять ноги в коленях во время приёма.

Для того чтобы освоить нижний приём-передачу мяча необходимо разучить подводящие упражнения. Подводящие упражнения можно выполнять самостоятельно и в паре.

1. Передача мяча снизу двумя руками перед собой. Упражнение выполняется из основной стойки. Необходимо подбросить мяч невысоко вверх перед собой и принять обратно двумя руками снизу. Задача состоит в том, чтобы не уронить мяч и выполнить как можно больше нижних приёмов-передач.

2. Передача мяча снизу двумя руками, стоя у стены. Встать на расстояние 2 метра от стены. При ударах мяча об стену стараться, чтобы он отскакивал от стены точно перед вами. Отбивать мяч нужно многократно.

3. Передача мяча снизу двумя руками в парах. Встать с партнером друг против друга на расстоянии 3–4 метра и точно передавать мяч снизу двумя руками. Изменяя высоту и направление полёта мяча при набрасывании можно создавать более сложные условия приёма мяча.

4. Передача мяча снизу двумя руками в парах, ударяя мяч об пол. Встать с партнером друг против друга. Игрок ударяет мяч об пол, партнер принимает отскочивший мяч двумя руками снизу и возвращает его передачей.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Последовательность выполнения нижнего приёма

Расставьте силуэты так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении нижнего приёма мяча.

Решение.

2. Технические элементы в волейболе

Какой из технических элементов в волейболе используется для защитных действий?

• Верхний приём мяча
• Нижний приём мяча
• Подача мяча

Решение. Для защитных действий в волейболе используется нижний приём мяча. Правильный ответ можно узнать по информации из объясняющего модуля.

Урок 2. приём мяча сверху, снизу, двумя руками с падением – перекатом на спину — Физическая культура — 11 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 2. Приём мяча сверху, снизу, двумя руками с падением – перекатом на спину.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• основные правила игры в волейбол;
• техника приёма мяча сверху, снизу, двумя руками с падением – перекатом на спину.

Урок посвящён изучению техники приёма мяча сверху, снизу, двумя руками с падением на спину.

Глоссарий

Блок – защитное действие в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу над сеткой.

Волейбол – это спортивная игра с мячом между двумя командами, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.

Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приёма.

Пас – передача мяча игроку своей команды

Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.

Приём – последовательность действий, направленных на приближение к мячу после нападающего удара или передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.

Основная литература:

• Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

• Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

На прошлых уроках мы уже изучили историю происхождения игры и её основные правила. Мы знаем, что к основным элементам в волейболе относятся: подача, приём, пас (передача), нападающий удар, блок.

В этом уроке мы поговорим о приёмах мяча.

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

• Приём мяча снизу двумя руками.
• Приём мяча сверху двумя руками.
• Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
• Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Приём мяча двумя руками сверху – это основной приём в волейболе. Он позволяет впоследствии наиболее точно передать мяч товарищу по команде.

Принцип приёма мяча двумя руками сверху заключается в следующем: игрок стоит на полусогнутых ногах, с поднятыми вперёд-вверх руками, согнутыми в локтях. Кисти рук должны быть повёрнуты ладонями вверх, пальцами друг к другу. Мяч принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица. Далее происходит дальнейшая передача мяча: коленные и лучезапястные суставы распрямляются и мяч выталкивается.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу стоит выполнять в том случае, когда мяч летит слишком низко и нельзя осуществить приём сверху. Приём двумя руками снизу выполняется следующим образом:

игрок должен переместиться к месту приёма мяча, присесть на одно колено, а вторую ногу выставить перед для торможения.

Руки нужно вытянуть вперёд параллельно полу, локти выпрямить, кисти рук должны быть сомкнуть, большие пальцы плотно прижать друг к другу. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

При таком приёме-передаче дальность полёта мяча будет выше, однако так точно направить мяч, как при приёме сверху, не получится.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Такой способ приёма мяча применяется в основном в том случае, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху.

Приём двумя руками снизу с последующим падением выполняется следующим образом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча. Руки вытягивает вперёд-вверх как при приёме двумя руками сверху. После приёма таким способом неизбежно падение на назад, так как равновесие смещается назад.

Падение осуществляется на ягодицы с последующим перекатом на спину.

На занятиях по волейболу игроки отрабатывают техники падения для того, чтобы в процессе игры не получить травму. При падении очень важно защитить запястья и коленные суставы наколенниками.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Слова по теме урока.

Найдите слова, относящиеся к уроку

Решение.

2. Приём мяча снизу двумя руками

Соберите мозаику. Какое действие выполняет спортсменка?

Решение.

На фотографии изображена спортсменка, выполняющая приём мяча снизу двумя руками.

Приём мяча двумя руками сверху – это основной приём в волейболе. Принцип приёма мяча двумя руками сверху заключается в следующем: игрок стоит на полусогнутых ногах, с поднятыми вперёд-вверх руками, согнутыми в локтях. Кисти рук должны быть повёрнуты ладонями вверх, пальцами друг к другу.

Волейбол — Прием

В защите применяются те же стойки,что и в нападении, но чаще используются низкие стойки. Перемещение в защите так же мало чем отличаются от перемещений в нападении – ходьба, бег,выпады и прыжки, однако выполняются они, как правило, стремительно, с резкими остановками, с быстрой сменой направлений, часто переходит в прыжок или нападение.

К противодействиям относятся приемы мяча и блокирование.

Прием мяча – технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперников. Основным в современном волейболе является прием мяча двумя руками снизу(рис.16). Он является наиболее надежным против возросшей мощи нападения, против сильных ударов и планирующих подач. При этом способе приема мяча туловище вертикально или слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед – вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на предплечья ближе к кистям рук ( говорят – «на манжет»рис.16 ).

 Рис.16. Прием и передача мяча

            двумя руками снизу 

Слегка напряженные прямые руки не быстрым движением в плечевых суставах поднимаются на встречу мячу; Но и в момент приема  выпрямляются и туловище поднимается. Полезно после приема мяча выполнять (особенно начинающим волейболистам) некоторое сопровождение мяча руками: это позволит лучше усвоить движение; приняв мяч, точно адресовать его партнерам.

Прием мяча двумя руками сверхуприменяется против не сильно летящих мячей, а также в случаях, когда другойспособ приема не рационален. Так, игровая ситуация часто заставляет выполнятьприем и направленную передачу с последующим падением на спину (рис.17 и рис.18). В других же случаях прием двумя руками сверху аналогичен одноименной передаче.

  рис.17. Прием мяча с падением и перекатом на спину

  рис.18. Прием мяча с выпадом и падением(перекатом на спину)

      Прием мяча одной рукой снизусчитается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далекоот игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынуждениспользовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждаетпуть мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем илиплечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

Однойрукой снизу в падении (рис.19) мяч принимается после разбега и прыжка. Преждечем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению.После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколькошире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

Рис. 19 прием мяча одной рукой снизу в падении.

Игрок приземляется на грудь и делаетперекат на живот и бедра. Освоив элемент на гимнастических матах и на полу, егоможно безопасно применять на игровых площадках.

Падения в волейболе. 

{youtube}v6eEefbwYvA{/youtube}

 Прием мяча в волейболе. Обучающий урок.

{youtube}O9mQNIUMpIY{/youtube} 

Передача мяча снизу в волейболе

 

 

 

 

 

 

 

 

Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда говорят «на манжеты». Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его. Существует даже выражение «прием подачи осуществляется ногами», подчеркивая этим роль своевременного выбора исходного положения. Степень сгибания ног зависит от траектории подачи, при очень низкой – игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

 

Подводящие упражнения

 

В первую очередь надо научить правильному положению рук, кистей.  Наиболее распространенным является такое положение рук, когда правая ладонь накладывается на левую, большой палец левой руки прижимается к пальцам правой и располагается параллельно большому пальцу правой руки. Обе кисти отгибаются внизу и в приеме мяча не участвуют.

 

 

        Прием мяча снизу, мяч набрасывает партнер (расстояние – 2-3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10-15 м).

 

        У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение руками незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.

 

         То же, но мяч посылать в стену передачей сверху  двумя руками. Расстояние постепенно увеличивается. выполнять на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад.

 

 

 

 

 

      а,б,в —  правильно,      г, д, е — с ошибками

 

     

 

        Передачи над собой снизу многократно (жонглирование).

 

        Броски мяча вверх-вперед, догнать и выполнить прием снизу после его отскока.

 

        Прием мяча в зону 6, мяч через сетку набрасывает партнер.

 

 Систематическое применение подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и освоение подводящих упражнений создают прочную основу для овладения навыками приема подачи в совершенстве. Главными здесь будут упражнения по технике. Они весьма многообразны.
 

 

Упражнения для обучения приему мяча снизу.

 

Имитация приема снизу двумя на месте и после перемещения.

 

Сделать выпад правой (левой) ногой вперед, взять прямыми руками набивной мяч (вес 1кг.) и не сгибая рук, бросить мяч вверх.

 

То же, что и упр. 2, но выполнить после бега вперед и остановки.

 

В парах. Броски набивного мяча снизу двумя. Обратить внимание, чтобы руки были прямые и не поднимались выше уровня плеч.

 

Прием снизу подвешенного волейбольного мяча стоя на месте и после перемещения.

 

«Жонглирование» мячом – непрерывное отбивание мяча вверх снизу двумя руками.

 

Передача снизу

 

Используется при приеме подач, при игре в защите, при перебивании мячей через сетку.

 

Возможные ошибки

 

несвоевременный выход к мячу;

 

неправильное положение и движение рук;

 

несоответствие скорости движения рук и ног скорости полета мяча;

 

отсутствие согласованности в движении рук, туловища и ног.

 

Рекомендуемые упражнения

 

имитационные движения для уточнения положения рук, одновременное их движение в плечевых и локтевых суставах в сочетании с работой ног;

 

в парах: один игрок набрасывает мяч другому в удобное для приема положение, а тот возвращает его нижней передачей;

 

удар о пол мячом, затем перемещение и нижняя передача партнеру;

 

выполнение передачи над собой снизу двумя руками – на месте, в движении;

 

прием и передача мяча двумя руками снизу у стены или сетки.

 

подвижные игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану».

 

 

Передача мяча двумя руками снизу

 

Передача мяча двумя руками снизу — элемент техники, наиболее часто применяемый в игре. Он используется при приеме мяча после подачи, при игре в защите, при страховке и при перебивании че­рез сетку мячей, далеко летящих за пределы площад­ки. Этот элемент техники игры наиболее надежен на начальном этапе обучения, когда ученики еще не обладают достаточно высокой подвижностью.

 

Техника его выполнения заключается в следую­щем. Находясь в стойке готовности, во­лейболист принимает исходное положение — ноги на ширине плеч, согнутые в коленных суставах, одна впереди другой, руки выпрямлены и направлены впе­ред — вниз, локти приближены друг к другу, кисти соединены, туловище слегка наклонено вперед. При выполнении приема и передачи игрок располагается так, чтобы мяч был перед ним.

 

 Мяч принимается на предплечья, ближе к кистям рук. Движения прямыми руками вперед-вверх производятся только в плечевых суставах. Ту­ловище выпрямляется, ноги активно разгибаются. Сопровождающее мяч движение выполняется за счет дальнейшего разгибания ног и туловища, а также плавного смещения рук вперед-вверх вслед за мячом.

 

Выбор способа передачи мяча двумя руками снизу зависит от скорости полета мяча и высоты его траек­тории по отношению к игроку. При приеме мяча двумя руками снизу, летящего выше уровня пояса с незначительной скоростью, необходимы устойчивое положение игрока в средней стойке, плавное встреч­ное движение выпрямленных рук вперед-вверх, вы­прямлением туловища и заключительное активное разгибание ног.

 

 Если мяч летит на уровне пояса, то наклон туловища игрока вперед выражен незначи­тельно. В фазе амортизации и отскока мяча от рук туловище игрока смещается назад-вверх; скорость движения рук незначительна, что способствует смяг­чению удара и снижению скорости полета мяча после соприкосновения его с руками.

 

 

Передача мяча на месте

 

1. Передача мяча партнеру. Расстояние между учениками около 4 м. Партнер набрасывает мяч пе­редающему игроку так, чтобы ему было удобно принять его двумя руками снизу. Передающий, приняв мяч, из исходного положения передает его партнеру. Обратить внимание на технику выполнения приема.

 

    2.  Передача мяча партнеру с выпадом в сторо­ны, вперед, назад. Партнер набрасывает мяч на 0,5 м левее, правее передающего, ближе к нему или за его голову. Передающий, сделав выпад, стремится при­нять мяч на нижнюю часть параллельно расположен­ных предплечий и согласованным движением ног, туловища и рук передает мяч. Обратить внимание учащихся на необходимость своевременного выпол­нения выпада к падающему мячу.

 

3. Прием и передача мячей, летящих по различ­ным траекториям. Игроки в парах располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно пере­дают мяч по низкой, средней и высокой траектории. Обратить внимание на изменение угла наклона рук при приеме и передаче в зависимости от траектории полета мяча: чем ниже траектория, тем больше угол наклона рук с последующим активным встречным движением их вперед-вверх.

 

 

4. Прием и передача мячей, летящих с различ­ной скоростью. Учащиеся в парах располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно пере­дают мяч, летящий с различной скоростью. Обратить внимание занимающихся на необходимость быстрого встречного движения рук к мячу, летящему с незна­чительной скоростью, и относительно медленном сме­щении рук вперед-вверх при увеличении скорости по­лета мяча. В том случае, когда мяч летит с большой скоростью, т. е. после удара, следует снижать ско­рость полета мяча за счет амортизации, когда в мо­мент приема мяча туловище несколько приподни­мается, а руки незначительно смещаются вверх-назад.

 

5. Игроки располагаются на расстоянии 1,5—2 м от стенки, передают мяч двумя руками снизу с уда­ром о стенку (максимальное количество раз).

 

6. Прием и передача мяча с изменением направ­ления под углом 45°. Трое учащихся располагаются у вершин воображаемого треугольника на расстоянии 3 м друг от друга. Передача мяча слева-направо, в средней стойке. Обратить внимание учащихся на не­обходимость движения рук в направлении вперед-вверх-вправо после соприкосновения с мячом; левая нога разгибается активно; тяжесть тела переносится на правую ногу. То же, но в другую сторону. Руки  после соприкосновения с мячом движутся в направлении вперед-вверх-влево, правая но­га разгибается актив­но, тяжесть тела пере­носится на левую ногу .

 

Прием и передача мяча через сетку. Учащиеся в колоннах располагаются с противоположных сторон сетки в 2 м от нее. Мяч передается по не­высокой траектории — 0,5—1 м над сеткой.

 

Передача мяча после перемещений

 

1. Передача мяча после перемещения вперёд, в стороны, назад. В парах. Один не добрасывает мяч партнёру на 1-2 м, набрасывает левее, правее или за голову. Другой старается переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже находился в исходном положении.

 

2. Учащиеся располагаются в парах на расстоя­нии 4 м. Один несильным ударом направляет мяч другому на 1 м ближе, левее или правее его.

 

То же, что и в упражнении 2, но расстояние между игроками 6 м. Ударом или передачей мяч на­правляется партнеру на 1,5—2 м от него.

 

 

Обучение передаче мяча двумя руками снизу перед собой, в стороны и за голову на месте

 

1. Ознакомление с исходным положением перед выполнением передачи мяча двумя руками снизу.

 

2. Упражнение в парах. Из исходного положения бросок мяча партнеру. Занимающиеся должны выпол­нять упражнение согласованным разгибанием ног и туловища, а также движением рук вперед-вверх.

 

3. Упражнение в парах. Один занимающийся набрасывает мяч партнеру на предплечья выставленных вперед-вниз прямых рук, тот ударом снизу отбивает его в обратном направлении.

 

4. То же, что и упр. 3, но мяч партнер не добрасывает, бросает левее или правее на 0,5 м от занимающегося, который вначале должен выполнить выпад или приставной шаг в сторону, а потом подбить мяч. Руки в момент удара в локтевых суставах не сгибают.

 

5. Передача мяча двумя руками снизу в парах. Рас­стояние между 4м.

 

6. Передача мяча по треугольнику слева направо и справа налево. Перед передачей занимающийся должен принять исходное положение, повернуться лицом в на­правлении передачи и расположиться так, чтобы мяч можно было принять перед собой.

 

7.  То же, что и упр. 6, но четверо занимающихся передают мяч в сторону под углом 90°.

 

8. Упражнение в парах. Бросок мяча за голову. Пе­ред броском занимающийся делает выпад вперед и, прогнувшись, прямыми руками посылает мяч за голову напартнера.

 

9. Передача мяча за голову. Трое занимающихся располагаются в колонну по одному. Крайний набрасы­вает мяч среднему, а тот ударом двумя руками снизу посылает мяч за голову на партнера.

 

10. Упражнение в парах. Передача мяча двумя ру­ками снизу через сетку.

 

 

 

 

 

 

 

  м

Обучение верхней и нижней передаче в волейболе

Вступление.

Передача сверху двумя руками, передача снизу двумя руками в волейболе относятся к базовым (фундаментальным) техническим элементам. Без правильного освоения этих элементов на начальных этапах обучения игре волейбол невозможно добиться ощутимых результатов в дальнейшем. Данное исследование базируется на мировом опыте обучения базовым техническим элементам волейбола, принятым в Италии, США, Германии. Исследование состоит из описания техники элемента, дидактических (обучающих) прогрессий, целевых обучающих установок, методических указаний и советов

ПЕРЕДАЧА СНИЗУ ДВУМЯ РУКАМИ

Прием мяча снизу двумя руками — это решающий элемент при переходе от защиты к нападению и возвращению подачи. Насколько хороший прием -часто диктует, как будет идти остальная часть игры. Команда, которая принимает эффективно, может последовательно бросать вызов любому противнику. Каждый игрок должен овладеть приемом, пока это не станет его врожденным качеством.

Передача мяча снизу двумя руками — часто один из первых легких элементов, который изучают молодые волейболисты, а также первая вещь, которую они забывают. Передача снизу двумя руками кажется неуклюжей новым игрокам. Нет ни одного другого вида спорта, который использует эту часть тела, чтобы войти в контакт с мячом и часто новые игроки пытаются использовать их кисти рук вместо предплечий. В этой работе обращается внимание на некоторые простые шаги  обучения эффективному приему.

Первая  вещь, которую Вы должны  выучить — это  выход к мячу. Сразу выходя к мячу, Вы должны принять стойку. Часто игроки пробуют паснуть мяч с первой установки их положения при приеме, заканчивающиеся увеличивающимися ошибками.

Поставьте нош так, чтобы одна была слегка впереди другой, на ширине плеч друг от друга. Кисти рук должны быть соединены вместе с большими пальцами, параллельными друг другу. Колени должны быть согнуты, а руки продлевали ваше тело так, чтобы они были параллельны с бедрами. Когда игроки наклоняются вперед, сохраняя их ноги прямыми, то это обычно заканчивается приемом мяча, который приходит слишком низко и быстро. Сохраняйте руки, параллельными к бедрам, что поможет устранять мячи, контактирующие с вашими руками выше локтей, иногда заканчивающихся двойным касанием или даже хуже — груди. Спина должна быть прямая, Вы должны быть расслаблены и держать ваши глаза на мяче.

Убедитесь, что руки соединенные вместе пытаются принять мяч в необходимом направлении. После контакта с мячом, ноги слегка продлеваю! движение и перемещают ваши руки незначительно в переднее и восходящее движение — «тыкание», попытайтесь использовать ноги, чтобы задать направление мячу, а не руки. Наклоните руки в направлении цели, сохраняя ваши бедра под вашим центром тяжести и наклоненными вперед. Наиболее важная и часто забываемая часть — это умение смотреть на мяч, когда он вступает в контакт с вашими руками. После того, как состоялся контакт с мячом, удостоверьтесь, что Вы держите вместе руки и они следуют за мячом к цели вашего приема. Удостоверитесь, что Вы не поднимаете их слишком высоко. Вы должны держать их всегда ниже уровня плеч при приеме мяча снизу двумя руками. Переместите вес к вашей впередистоящей ноге. Это увеличит способность управлять вашим приемом. Когда игроки » падают назад » при приеме мяча, он направляется выше ожидаемой траектории. Как всегда, приготовьтесь и поддерживайте глазами контакт с мячом.

Прием мяча снизу двумя руками — один из самых легких элементов в волейболе, но не многие игроки владеют им. Если Вы новичок или закаленный игрок, который принимает, но делает это некачественно, то постоянно стремитесь к улучшению приема мяча.

Фронтальная передача снизу

Фронтальная передача снизу с выпадом вправо

Передача снизу с перемещением скрестным шагом

Передача снизу двумя руками также известна как передача с ударом.

Чтобы использовать её правильно, Вы должны соединить ваши руки вместе и позволить мячу одновременно ударить мясистую часть ваших предплечий. Существует много способов соединить ваши руки, Мы затронем четыре способа. Но лучший cпocoб научиться состоит в том, чтобы наблюдать за игроками и экспериментировать. Общая ошибка состоит в том, чтобы позволить мячу ударить ваши запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся непредсказуемым приемом или мячом, возвращенным через сетку, обычно называемым переходом. Лучший способ избежать этой проблемы состоит в том, чтобы напомнить себе напрячь ваши запястья и руки перед воздействием, чтобы создать платформу для мяча.

1 — кисть  правой  руки  удобно  сжата  в  кулак, левая слега раскрыта.

2 — пальцы   правой   кисти   вытянуты   и   удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.

3 — правая и левая кисти руки не имеют прямого контакта, только посредством запястий, которые касаются внутренней стороной (с этой техникой легко подвергнуться ошибке — большое разделение предплечий, смещая плоскость отскока, такая техника может создавать проблемы, в частности, у начинающих).

4 — пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.

Пять основных предписаний

Выберите метод приема, который работает лучше всего для Вас. Не беспокойтесь, какой лучше другого. Это действительно персональный выбор для эффективного управления. Какой бы Вы ни выбрали, запомните эти пять пунктов :

1. Держите мяч между запястьями и локтями в самой широкой части предплечья.
2. Сожмите запястья и кисти рук для того, чтобы лучше вытянуть руки.
3. Соедините локти. Это даст мячу большую площадь для контакта и помогает  контролировать направление приема.
4. Попытайтесь согнуть колени до того, как мяч долетит до Вас так. чтобы Вы обеими коленями смогли амортизировать подачу и переадресуйте передачу.
5. Попытайтесь сжать плечи по направлению к цели в моментстолкновения.

Последовательность обучения передаче снизу двумя руками (приложение1)

ВЕРХНЯЯ ПЕРЕДАЧА ДВУМЯ РУКАМИ

Рассмотрим верхнюю передачу или передачу на удар. В спортивной литературе это называется верхней передачей, если фактически вторым касанием не пасуется нападающему. Передача на удар — один из самых легких волейбольных навыков, но самый трудный для достижения мастерства.

Передачей сверху намного легче управлять и направлять пас, чем передачей снизу или ударом. Абсолютно успешной передача становится возможной, если Вы занимаете положение готовности под мячом, с расставленными ногами на удобное расстояние, обычно на ширине плеч, одна нога на шаг впереди. Приподнимите голову, колени и локти должны быть согнуты. Кисти рук подняты выше головы приблизительно на 15 см. и удалены от вашего лба. Руки должны быть направлены наружу так, чтобы ваши большие и указательные пальцы сформировали треугольник. Это может использоваться как руководящий принцип, следя за мячом через этот треугольник.

Вы должны удостовериться, что ваши плечи перпендикулярны к вашей цели. Самое простое выполнить передачу в направление, к которому Вы стоите лицом. Однако, если занимаете положение под мячом достаточно рано, то до передачи необходимо скрыть ваше намерение. Если Вы находитесь под мячом, то Вы должны просто отшагнуть назад на один шаг прежде, чем состоится контакт, чтобы послать мяч вперед, и сделать шаг вперед, чтобы послать его назад. С практикой и увеличивающейся способностью, Вы не можете задерживать это действие ближе к времени контакта с мячом, не давая вашему противнику никаких признаков вашего направления передачи и поэтому оставляя блокирующим противника меньше времени, чтобы сблокировать предстоящий удар.

Как только мяч вступает в контакт с кистями рук, то форма кистей принимает форму,мяча вокруг него таким способом, что только большие пальцы и два верхних пальца совместно вступают в контакт с мячом. Пробуйте войти в контакт с мячом вашими пальцами и большими пальцами одновременно. Ладонь руки никогда не должна касаться мяча. Вы хотите войти в контакт с мячом в нижней части мяча. Снова, удостоверитесь, что ваши локти разведены. Если они находятся по направлению к телу, то в результате часто ошибка при передаче или нести. Поскольку мяч входит в контакт с кистями рук, продолжайте движение руками и ногами, направляя вес тела к предназначенному направлению передачи. Итак, если это передача вперед, то вес тела перемещается

вперед, передача назад за голову, то тогда назад. Как только мяч оставляет кисти рук, то ваши руки указывают направление к предназначенной цели.

Пасующий управляет нападением и определяет, кому из нападающих выполнить передачу. Иногда, команда имеет двух пасующих. Ключ к хорошей передаче на удар — постоянство. Основная предпосылка к передаче на удар — прием мяча с доводкой и преобразование его в хорошо направленный мяч, который может быть эффективно пробит другим игроком в площадку противника.

Правильная техника постановки кистей рук : поднять кисти рук приблизительно на пятнадцать сантиметров выше головы с большими пальцами в основании, направленными к вашим глазам. Пальцы должны быть расставлены и иметь немного чашевидную форму. Не расставляйте широко кисти рук. Как руководящий принцип, имейте промежуток не больше пяти сантиметров между большими и указательными пальцами.

КИСТИ РУК

Большие и указательные пальцы формируют равнобедренный треугольник. Зоны кистей рук, которые находятся в контакте с мячом. отмечены темным цветом.

ПАЛЬЦЫ

Пальцы полностью расслаблены . Контакт с мячом должен произойти со всеми десятью пальцами

Упражнения и советы (приложение 2).

Волейбол. Техника приема мяча снизу двумя руками — презентация на Slide-Share.ru 🎓

1

Первый слайд презентации: Волейбол. Техника приема мяча снизу двумя руками

Изображение слайда

2

Слайд 2: Техника приёма мяча в волейболе

Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч. Техники приёма мяча В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча: Приём мяча снизу двумя руками. Приём мяча сверху двумя руками. Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением. Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением. Приём мяча сверху двумя руками Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде. Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях: Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях. Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу. Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица. Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Изображение слайда

3

Слайд 3

Изображение слайда

4

Слайд 4: Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять. Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом: Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу. Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены. Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Изображение слайда

5

Слайд 5

Изображение слайда

6

Слайд 6: Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать. Техника выполнения приёма: Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча. Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Изображение слайда

7

Слайд 7

Изображение слайда

8

Слайд 8: Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма: Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча. Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками. После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину. Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать  техники падения  и защитить  запястья  и  коленные суставы  наколенниками в целях предотвращения травмы.

Изображение слайда

9

Слайд 9

Изображение слайда

10

Последний слайд презентации: Волейбол.

Техника приема мяча снизу двумя руками: Спасибо за внимание

Изображение слайда

1. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …

Контроль усвоения учебного материала. Волейбол.

1. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …

а) нижняя передача мяча двумя руками;

б) нижняя передача одной рукой;

в) верхняя передача двумя руками.

2. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча …

а) на все пальцы обеих рук;

б) на три пальца и ладони рук;

в) на ладони;

г) на большой и указательный пальцы обеих рук.

3. При приеме мяча двумя руками снизу не рекомендуется принимать мяч …

а) на сомкнутые предплечья;

б) на раскрытые ладони;

в) на сомкнутые кулаки.

4. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является …

а) прием игроком стойки волейболиста;

б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения;

в) своевременное сгибание и разгибание ног.

5. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается …

а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног;

б) полусогнутыми руками;

в) полным выпрямлением рук и ног.

6. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на …

а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него;

б) расстоянии 30-40 см выше головы;

в) уровне груди;

7. Что не является ошибкой при приеме мяча сверху?

а) Прием на выставленные вперед большие пальцы рук.

б) Прием на кисти рук, поставленные параллельно друг другу.

в) Прием на все пальцы рук.

8. Какой способ приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока?

а) Сверху двумя руками.

б) Снизу двумя руками.

в) Одной рукой снизу.

9. Часто при неправильном приеме мяча сверху происходит растяжение мышц (связок) большого пальца руки. Что нельзя делать при оказании первой доврачебной помощи?

а) Охлаждать поврежденный сустав.

б) Согревать поврежденный сустав.

в) Обратиться к врачу.

10. Есть ли ошибка в постановке пальцев при приеме мяча сверху (рис. 1)?

а) Ошибки нет.

б) Ошибка есть.

11. Какой подачи не существует?

а) Одной рукой снизу.

б) Двумя руками снизу.

в) Верхней прямой.

г) Верхней боковой.

12. Выпрыгивание на блок выполняется толчком вверх …

а) одной ногой;

б) обеими ногами.

13. Укажите правильное исходное положение рук при блокировании (рис. 2).

а) 1;

б) 2.

14. Напишите, какие действия или термины относятся к волейболу: 1) очко, 2) гол, 3) зона, 4) пенальти, 5) подсечка, 6) переход, 7) блок, 8) вне игры, 9) партия, 10) штрафной удар.

а) 1, 3, 7, 9;

б) 1, 2, 5, 7, 10;

в) 2, 4, 5, 6, 8.

15. Волейбольная площадка условно делится на зоны. На какой из площадок правильно обозначены зоны (рис. 3)?

а) 1;

б) 2;

в) 3.

16. Укажите правильное направление перехода из зоны в зону при получении права на подачу (рис. 4).

а) 1;

б) 2;

в) 3.

17. На крупных соревнованиях по волейболу игра проводится из …

а) двух партий;

б) трех партий;

в) пяти партий.

18. До скольких очков ведется счет в решающей (3-й или 5-й) партии?

а) До 15 очков.

б) До 20 очков.

в) До 25 очков.

19. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек?

а) Допускается.

б) Не допускается.

в) Допускается с согласия команды соперника.

20. Сколько еще касаний мяча может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием?

а) Одно.

б) Два.

в) Три.

21. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то …

а) подача считается проигранной;

б) подача повторяется этим же игроком;

в) подача повторяется другим игроком этой же команды.

22. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то …

а) подача повторяется;

б) игра продолжается;

в) подача считается проигранной.

23. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …

а) подача повторяется;

б) подача считается проигранной;

в) игра продолжается.

24. Сколько игроков-волейболистов могут одновременно находиться на волейбольной площадке во время проведения соревнований?

а) Шесть.

б) Десять.

в) Двенадцать.

25. Какой жест судьи означает удаление игрока с площадки (рис. 5)?

26. Какой жест судьи означает «спорный мяч» (рис. 6)?

27. Игроки каких зон могут принимать участие в групповом блоке (ставить групповой блок)?

а) 1, 2, 3;

б) 2, 3, 4;

в) 3, 4, 5.

28. Специальная разминка волейболиста включает в себя …

а) беговые упражнения;

б) упражнения с мячом;

в) силовые упражнения.

29. При каком счете может закончиться игра в первой партии?

а) 15:13;

б) 25:26;

в) 27:29.

30. Стойка волейболиста помогает игроку …

а) быстро переместиться «под мяч»;

б) следить за полетом мяча;

в) выполнить нападающий удар.

Правильные ответы:

Номер вопроса	Вариант ответа	Номер вопроса	Вариант ответа	Номер вопроса	Вариант ответа
1.	в	11.	б	21.	а
2.	а	12.	б	22.	б
3.	б	13.	а	23.	б
4.	б	14.	а	24.	в
5.	в	15.	в	25.	а
6.	а	16.	а	26.	б
7.	в	17.	в	27.	б
8.	б	18.	а	28.	б
9.	б	19.	б	29.	в
10.	а	20.	б	30.	а

Руководство к тому, что происходит в нападении

Прием подачи — решающая часть каждого ралли. Узнайте, что происходит, когда ваша команда атакует

Волейбольная подача получает, что это?

В начале розыгрыша одна команда подает мяч, а другая — нет. Команда, которая не обслуживает, должна «принимать подачу». Команда, которая «принимает подачу», — это команда, которая находится в «приеме подачи».

Это просто несправедливо. Симона Ли до 10 убийств, на 13 и нелепых атак.769 процент попаданий pic.twitter.com/Kb5O4K9OwN

— Тайлер Кинг (@King_TylerB) 8 декабря 2017 г.

Команда слева — это подающая команда в защите, а команда справа находится на подаче при приеме.

Как только они «получат подачу», они начнут атаковать, пытаясь набрать очко против обороняющейся команды.

Как только команда подала мяч на площадку противоположной команды, противоположная команда, , также известная как команда на подаче, получает , имеет три контакта, чтобы вернуть мяч на площадку подающей команды.

Руководство к тому, что происходит в

в нападении
Как игрок передает мяч во время подачи волейбола
?

Первый (из трех) касаний называется пасом, который традиционно выполняется тайком, когда обе руки сцеплены вместе, один кулак находится внутри другого и оба больших пальца направлены на землю.

Волейбольная передача выполняется игроком, который «получает» мяч после подачи подающим подающей команды.

Обычно в заднем ряду нападающий использует передачу для передачи мяча..от того места, где она находится … к сеттеру, не поймав мяч или не позволив ему полностью остановиться на ее руках или в руках.

Этот распасовщик делает первое из трех касаний, разрешенных каждой команде в соответствии с основными правилами волейбола.

У первого контакта есть имя. Это известно как «переходящий в волейбол».

Этот игрок — тот, кто «передает мяч» сеттеру и отвечает за второй (из трех) касаний.

Затем сеттер сверху «устанавливает» мяч любому из трех-пяти возможных нападающих в своей команде (два или три в первом ряду в зависимости от ротации команды и два в заднем ряду).

Эти нападающие отвечают за третий контакт, который описывается как удар или шип.

Согласно основным правилам волейбола, этот третий контакт должен пересечь сетку, пересечь ее и приземлиться в любом месте на площадке противоположной команды.

На этой странице объясняется, что происходит, когда команда совершает нападение, а также приводится перепечатка моей статьи с советами по получению 10 волейбольных подач, которая появилась на Active.com

Если нет, то команда, выполняющая прием подачи, получает очко и передает мяч для подачи.Теперь команда, которая была в нападении (при приеме подачи), теперь находится в защите и должна подавать мяч.

Прием подачи или для команды, которая будет «принимать подачу волейбола» означает, что необслуживающая команда находится в нападении и готова «принять подачу» от одного игрока защищающейся команды, который находится в зоне подачи подает мяч.

Игрок, который собирается подавать мяч, должен находиться за линией подачи своей команды, и согласно большинству правил волейбола у него есть 8 секунд, чтобы подать мяч на площадку «принимающей» команды после того, как судья дал свисток, чтобы начать. митинг.

10 советов по волейболу: контрольный список для улучшения паса по волейболу

В качестве бонуса для вас я перепечатал еще одну свою статью, которую я опубликовал на сайте Active.com, которая содержит мои 10 советов по пасам, которые вы можете использовать, чтобы максимально повысить качество приема подачи вашей команды и вашей команды.

• Ноги поставьте на ширине плеч, ноги слегка согнуты. Правая ступня на 2-3 дюйма впереди левой позволяет вам быстро двигаться в любом направлении.Если вы левша, сделайте наоборот.

• Представьте платформу, обхватив левой рукой правый кулак, большие пальцы рук направлены прямо на землю. Это расположит ваши локти и руки на прямой платформе

Не поворачивайтесь к цели, чтобы пройти к ней. Держите плечи под углом к ​​цели и опустите внутреннее плечо так, чтобы, когда мяч касается вашей платформы, он перенаправлялся в ту область, куда вы хотите, чтобы он пошел. В этом случае это ваш сеттер, ожидающий в Зоне 3.

• Попадание мяча в предплечья. Убедитесь, что ваши большие пальцы всегда направлены к земле, сохраняя прямую платформу, необходимую для передачи мяча

• Держите локти прямо во время приема подачи. Прямые локти поддерживают более широкую платформу, что дает вам максимальный контроль над мячом.

• Сожмите оба запястья вместе при передаче, не ломая их, независимо от того, насколько тяжелая или легкая подача. Коснитесь мяча выше запястий и ниже локтей.Контакт с мячом на запястьях не позволит вам контролировать мяч.

• При передаче мяча держите обе руки вместе. Держите их вместе вместо того, чтобы разрывать их и передавать одной рукой, чтобы лучше направить мяч к цели.

• Придвиньте плечи к воротам. Повернитесь телом к ​​сетке и наклоните платформу к цели, прежде чем коснуться мяча. Это избавляет от необходимости регулировать руки после контакта с мячом.

• Помните, что ваша цель — не размахивать руками во время приема подачи.Большинство подачи в средней школе, клубе или колледже достаточно быстрые, поэтому требуется очень мало дополнительных движений руки, чтобы мяч достиг цели.

Не поворачивайтесь лицом к своей цели при передаче мяча. Как только вы доберетесь до мяча, держите плечи параллельно сетке и опустите внутреннее плечо так, чтобы ваша платформа находилась под углом к ​​цели.

• Завершите пас платформой для приема подачи ниже плеч, а не над головой.Это позволяет вам контролировать мяч, удерживая руки и плечи в пределах диапазона своего тела.

• Сначала двигайте ногами, чтобы расположиться за мячом. Держите свое тело за мячом вместо того, чтобы тянуться руками. Если вы слышали, как ваш тренер сказал: «Сначала пасуйте ногами», он имеет в виду, что ваши ноги, а не руки, будут первыми направлять вас при подаче. Получите

Пасовые подсказки по волейболу:

Куда вы дальше?

Что вам нужно делать сейчас? У вас есть три варианта:

1. Узнайте больше о нападении, атаке и подаче волейбола в связанных ссылках ниже.
2. Следуйте рекомендациям по чтению на нашей странице карты сайта Обучение игре (Карта сайта)
3. Или посетите страницы в разделе «Как играть в волейбол» в раскрывающемся меню вверху страницы, чтобы начать.
4. Перед тем, как покинуть эту страницу, скажите «Привет» мисс Реси Кенгуру, одетого в майку №11 ниже. Она нападающая слева с точной передачей и член третьей команды VolleyBragSwag All Beast.

Познакомьтесь с Кенгуру и проходящим специалистом на
VolleyBragSwag’s All Beast Team

Изучите руководство моего волейболиста по улучшению навыков паса и советов

правил — Можно ли перебросить мяч через сетку с первого касания?

В пляжном волейболе, как и в закрытом помещении, установка первого мяча в розыгрыше (не подачи) традиционно разрешается, в том числе и через сетку. Возможно, правила изменились, и справедливо отметить, что AVP (из США) и FIVB могут иметь (имели) разные правила.

Один из комментаторов отмечает, что у ФИВБ есть правило 9.2.2.2 из издания 2017-2020, гласящее, что «первое попадание команды … НЕ должно касаться пальцев / рук». Хотя это звучит убедительно, это неоднозначное утверждение, потому что первое попадание двух команд — это: 1. подача и 2. первая игра приема подачи. Установка неуправляемого первого мяча в розыгрыше (не подачи) была законной на протяжении десятилетий, и если она была изменена, это необходимо четко разъяснить в правилах.Но правила FIVB отражают игру, они не предназначены для ее изменения.

Посмотрите этот отрывок, где в матче крупного турнира FIVB первый мяч а-ралли установлен на 10 секундах, и он не объявляется, и ни одна из этих первоклассных команд, судья или диктор не жалуются . Фактически, игрок, который установил этот розыгрыш мяча, жаловался на возможный подъем другой команды непосредственно перед тем, как он установил первый мяч розыгрыша.

Это доказывает, что правило, вероятно, все еще не применимо к первому касанию в розыгрыше, или если оно применяется сейчас, это новое правило, или на самых высоких уровнях они все еще не применяют его.Эксперты считают, что это законно. Посмотрите комментарии на YouTube, многие люди говорят именно то, что я здесь говорю. Традиционно, а, может быть, и сегодня, речь всегда шла о качестве партии в контексте того, что мяч пересекает сетку, а не является жестким мячом. Также есть реддит «Правила пляжного волейбола: напоминание», в котором говорится то же самое, что я говорю здесь: «Разрешена установка первого мяча».

В случае сильно забитых мячей (которые можно закопать через сетку) Правило 9.2.2.4 упоминается, что можно касаться мяча «пальцами сверху» (в обстановке, подобной движению), но на самом деле это не сет.

Следующая часть вопроса заключается в том, что если мяч перебрасывается через сетку, мяч должен лететь перпендикулярно плечам человека, устанавливающего мяч. Это правило 13.2.5. Это означает, что набор должен идти прямо перед сеттером или за ним.

Если 9.2.2.2 действительно применяется к розыгрышу ралли, это может быть относительно новым правилом и не применяется повсеместно даже судьями самого высокого уровня.Игра в приведенном выше ролике, где ставится первый мяч, была законной и выполнялась тысячи раз с 1980-х годов в США (AVP), а с недавних пор — в международной игре FIVB.

правил — Что определяет двойной удар в волейболе?

правила — Что определяет двойной удар в волейболе? — Обмен спортивными стеками

Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 176 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange

2. 0
3. +0
6. Авторизоваться Зарегистрироваться

Sports Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для участников командных и индивидуальных спортивных мероприятий.Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил 7 лет, 3 мес. Назад

Просмотрено 19к раз

В волейболе, если другая команда пасует, устанавливает, ударяет мячом по мне, я пинаю его, а затем он попадает мне в грудь, но это только одно действие / движение, будет ли это считаться ошибкой двойного удара?

Что если другая команда атакует его, я иду, чтобы установить его, и он ускользает от моих пальцев и отскакивает от моей головы — это только одно действие с моей стороны?

Филип Кендалл ♦

19.2,112 золотых знаков2929 серебряных знаков5959 бронзовых знаков

Создан 26 янв.

Дрю ЛесюерDrew LeSueur

4122 золотых знака44 серебряных знака88 бронзовых знаков

1

Обычно, если игрок касается мяча двумя разными частями тела последовательно (не одновременно), это ошибка двойного контакта. Однако блокировка и попадание первой команды — исключения из этого правила. Во время блока и во время первого удара игрок может касаться мяча более одного раза, если все контакты являются частью одного действия.

Из официальных правил волейбола ФИВБ 2013-2016:

9.2.3 Мяч может касаться различных частей тела при условии, что контакты происходят одновременно.
Исключения:
9.2.3.1 при блокировании последовательные контакты могут быть выполнены одним или несколькими игроками, при условии, что контакты происходят во время одного действия;
9.2.3.2 при первом ударе команды мяч может касаться различных частей тела последовательно, при условии, что контакты происходят в течение одного действие.

Создан 02 окт.

5

Техническая оценка настройки довольно строгая. Так что, если мяч проскальзывает сквозь пальцы и касается вашей головы, это определенно двойной удар. Даже если он не касается вашей головы, скольжения может быть достаточно, чтобы быть технической неисправностью (в зависимости от вашего уровня / лиги и суждения судьи)

Действия защиты не оцениваются так строго. Если атака является сильным (!) Ударом, разрешается касаться мяча двумя частями тела (например, в вашем случае ступней и грудью). Однако для вашей команды это считается двумя действиями. Таким образом, следующий игрок должен отбить мяч через сетку.

(Причина, по которой это правило состоит в том, чтобы позволить эффектные действия защиты. Если вы сохраняете мяч «живым» после сильного удара, это то, что мотивирует игроков и то, что хотят видеть болельщики.) Майкл Майерс

3,26744 золотых знака2727 серебряных знаков4545 бронзовых знаков

Создан 28 янв.

шип

29022 серебряных знака33 бронзовых знака

4

Кажется, что все ссылаются на старые правила или региональные правила, но в международном волейболе ФИВБ двойной удар будет засчитан только в том случае, если вы сделаете 2 попытки сыграть в мяч, так что да, это разрешено проскользнуть сквозь пальцы и отскочить, но в конце концов это вплоть до рефери, пример с ногами немного более спорен, потому что вы, возможно, планировали создать этот отскок, и в этом случае это решение рефери.

Источник: Этому меня научил судья по волейболу из Новой Зеландии, который сейчас проверяется на статус официального международного судьи ФИВБ.

Создан 27 ноя.

1 Sports Stack Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript

Ваша конфиденциальность

Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Принимать все файлы cookie Настроить параметры

правил волейбола

правил волейбола

ВОЛЕЙБОЛ

* Все очные участники несут ответственность за свои медицинские расходы. Любой ученик, неуверенный в своем физическом состоянии, должен проконсультироваться со своим семейным врачом или студенческим здравоохранением, прежде чем участвовать в очных видах спорта.
Игровое время — штрафное время . Команда, победившая в проигранной игре, получит пятнадцать очков за разницу в очках в этой игре. Каждая команда должна предоставить линейного специалиста. Судейство будет осуществляться официальными лицами, которые полностью контролируют игру. Команды несут ответственность за то, чтобы контролировать своих зрителей. Зрители должны оставаться в специально отведенной зоне для сидения.Неправомерное поведение зрителей, игроков или тренеров может привести к катапультированию или конфискации.
1. Требования к команде и оборудование
1.1 Команда должна состоять из 6 игроков. Команда может стартовать минимум из 4 игроков. Все игроки должны пройти регистрацию у очного супервайзера, прежде чем они будут допущены к участию. Формы заявки должны быть подписаны всеми участниками до того, как они начнут играть.
1.2 Все игроки должны носить спортивную обувь на резиновой подошве, не оставляющей следов.
1.3 Ювелирные изделия носить не рекомендуется.
1.4 Заклинания и / или любой другой предмет, который судья считает опасным, нельзя носить во время игры. Допускаются наколенники, изготовленные из твердых, неподатливых материалов, покрытых с обеих сторон с перекрытием всех краев, и любых других твердых материалов, покрытых как минимум 1/2 дюйма резины медленного восстановления или аналогичного материала.

2. Игра
2.1 Все матчи будут состоять из двух лучших игр из трех, все розыгрыши будут засчитаны.В первых двух играх игру выигрывает команда, набравшая 25 очков и имеющая преимущество в два очка. Если счет равен 24-24, то победителем становится команда, первой набравшая преимущество в два очка. В третьей игре победителем объявляется команда, первой набравшая 25 очков и преимущество в два очка. Третья игра также начнется со счетом 6-6. Подсчет очков означает, что при каждой подаче выигрывается очко, независимо от того, подавала ли команда, выигравшая очко, мяч или нет.
2.2 Бросок монеты в начале матча определяет выбор площадки или подачи. Команда, которая не подает первой в первой игре, будет первой во второй игре. Команды должны переключаться между двумя первыми играми. Если будет третья игра, по выбору будет проводиться подбрасывание монеты.
2.3 Каждой команде предоставляется два тайм-аута на игру, максимум шесть, если играются все три игры.
2.4 Только во время плей-офф третья игра начнется при счете 0: 0. Команда-победитель первой наберет 25 очков и получит преимущество в два очка.
2.5 Ограничение по времени составляет 50 минут. Если матч во второй игре … любая команда, выигравшая эту игру на отметке 50 минут, выигрывает эту игру автоматически.
2.6 Часы будут останавливаться в течение последних 10 минут на тайм-аут. Официальные тайм-ауты останавливают часы в любое время.
2.7 БЕСПЛАТНАЯ ЗАМЕНА , но не может заменять на сервере. Это будет официальное заявление о замене.

3. Игра в мяч
3 .1 Максимум три контакта в команде. Каждой команде разрешено не более трех последовательных касаний мяча, чтобы вернуть мяч в зону соперника. Единственным исключением из этого правила является то, что блок не считается одним из трех контактов.
3.2 Коснувшийся мяч: Игрок, который касается мяча, считается играющим с мячом.
****** 3.3 Контакт мяча с телом: Мяч может быть нанесен ударом любой частью тела выше пояса и все еще оставаться в игре.Если он попадает ниже пояса, это фол. Мяч не может заметно прилегать к телу. Изменено 23 октября 2012 г. на
Мяч может быть нанесен любой частью тела выше, включая поясницу (также может быть непреднамеренно нанесен удар ногой, пока ступня находится на земле) (Это будет вызван по усмотрению Up Ref)
3. 4 Незаконное попадание: Недопустимое попадание происходит, когда мяч явно останавливается или имеет продолжительный контакт с игроком.Это приговор чиновника, и никто не может его оспорить. Удержание, ловля, бросок, подъем и толкание являются незаконными ударами из-за длительного контакта с мячом. Кувырок считается неправильным ударом, потому что между мячом и телом игрока существует постоянный и устойчивый контакт. Допускаются мягкие наборы.
3.5 Двойной удар: Двойной удар происходит, когда игрок неправильно касается мяча дважды подряд или мяч отскакивает от одной части тела к другой при единственной попытке сыграть мячом.Исключение: сильно забитый шип.
3,6 Одновременный контакт соперников:
а. Если с мячом одновременно контактируют два соперника, то команда, на сторону которой падает мяч, имеет право сыграть мячом трижды.
б. Если мяч удерживается одновременно двумя игроками соперников, это является двойной ошибкой, и судья должен назначить повторную игру.
3.7 Игра в сетке: Мяч, касающийся сетки и пересекающий сетку, должен оставаться в игре при условии, что контакт полностью находится в пределах игровой площади. Включая подачу, это называется разрешенной подачей, и точка разыгрывается как обычно.
3.8 Чистый фол: Чистый фол происходит, когда мяч находится в игре, и:
а. игрок касается любой части сети, включая кабельные крепления. Это не фол, когда волосы игрока касаются сетки, или когда сила удара мяча соперником толкает сетку или тросы сетки в игрока.
б. имеется вмешательство со стороны игрока, который вступает в контакт с соперником, который делает законную попытку сыграть в мяч.
3.9 Экран: Экран — это умышленное действие, которое мешает принимающим игрокам обзор сервера или полета мяча с сервера. В просмотр вошло:
а. подающий прячется за группой из двух или более товарищей по команде, которые стоят в вертикальном положении, и мяч подается над членом группы.
б. игрок с руками, вытянутыми явно выше уровня головы, или с руками, вытянутыми в стороны в момент подачи, если подача проходит над игроком (ами).
3.10 Блокировка мяча: Мяч, который полностью находится на стороне соперника от сетки, разрешается блокировать, когда у противоположной команды была возможность завершить свою атаку. Атака считается завершенной, если:
а. атакующая команда выполнила свои три допустимых попадания.
б. у атакующей команды была возможность забить мяч или, по мнению судьи, направить мяч с намерением вернуть его на площадку соперника.
c. мяч падает рядом с сеткой на стороне атакующей команды, и, по мнению судьи, ни один из членов атакующей команды не может играть с мячом.
d. Мяч должен быть частично над сеткой. (нельзя пересечь сетку, чтобы заблокировать мяч)
e. Вы МОЖЕТЕ заблокировать подачу. (с 23 октября 2012 г. вы больше не можете блокировать подачу)
3.11 Игроки передней линии могут касаться мяча из любой позиции внутри или за пределами площадки (кроме пересечения центральной линии и это за пределами расширения).Игрок может пересечь центральную линию или ее выход за пределы игровой площадки одной или обеими ногами / руками, при условии, что часть стопы / ступней или кисти / рук остается на или выше центра. Прикосновение к полу через центральную линию любой другой частью тела запрещено.
3.12 Атака игрока задней линии: Игрок задней линии может атаковать мяч, только если он / она покидает пол из-за 10-футовой линии и ее воображаемого продолжения. Если какая-либо часть стопы игрока касается линии 10 футов во время контакта; фиксируется фол.Игроки задней линии не могут пытаться блокировать мяч перед линией 10 футов. Игрок задней линии не должен отбивать мяч, который полностью превышает высоту сетки, пока:
а. на или перед 10-футовой линией или за ее пределами.
б. в воздухе они покинули пол на 10-футовой линии или перед ней.
3.13 Одновременный контакт товарища по команде считается одним ударом, и любой игрок может ударить по мячу для второго удара.
3.14 Установка спайка не допускается. Это сигнал судьи, который может быть разрешен, если шип (удар сверху) очень мягкий.
3,15 ВЫ МОЖЕТЕ НАСТРОИТЬ СЕРВИС.

4. Сервис
4.1 Сервер должен дождаться, пока судья сделает знак (дать свисток и сделать движение рукой), прежде чем можно будет попытаться подать. Если мяч подан до сигнала судьи, должен быть направлен резерв. Если в течение срока службы команды мяч обслуживается во второй раз до сигнала судьи, это считается аутсайдером.Подающий должен подавать из любого места на лицевой линии и не должен касаться лицевой линии в момент касания мяча для подачи. Тело подающего может находиться в воздухе над граничными линиями обслуживающей зоны или за ними, покинув пол из зоны обслуживания.
4.2 Хорошая подача должна приходиться на линию или внутри корта. Если какая-либо часть мяча касается линии, то мяч считается «хорошим». Если мяч приземляется за пределы поля и его не касается ни один игрок принимающей команды до того, как он коснется земли, то фиксируется боковой аут. Подача также может касаться сетки, пока она приземляется в зоне, это разрешенная подача.
4.3 У сервера есть пять секунд, чтобы сделать правильную подачу. Подающий может подбрасывать и ловить плохой бросок до тех пор, пока не было совершено раскачивающего движения для попытки подачи. Затем судья дает свисток, чтобы остановить подачу, а затем снова делает знак для подачи. Серверу разрешено только одно резервирование на срок службы.
4.4 Позиции игроков при подаче: Позиции игроков в момент подачи должны быть выровнены надлежащим образом. Это означает, что ни один игрок на площадке не может находиться ближе к боковой, лицевой или центральной линии, чем соседний игрок на площадке (без перекрытия в любом направлении). После подачи игроки могут выходить на площадку в любом месте.

5. Живой мяч / Мертвый мяч:
5.1 Мяч становится живым, когда с ним законно связываются для подачи.
5.2 Мяч становится мертвым, когда:
а. мяч касается антенн или любой части сетки за пределами игровой площадки.
б. мяч ударяется об пол.
c. мяч касается постоянного объекта (кроме сетки) над игровой площадкой или за ее пределами.
d. игрок совершает ошибку.
е. поданный мяч касается сетки и не выходит за сетку .
f. судья дает свисток по любой причине.
грамм. мяч НЕ МЕРТВОЙ , если он ударяется о потолок и остается на той же стороне площадки, но все еще находится в игровой зоне.
5.3. Очко переигрывается, если мяч с соседней площадки выходит на игровую площадку.

ВНУТРЕННИЕ ОЧКИ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛА:

Командные очки за вход: 150 очков
Дивизион I: 500 очков, 10 очков
Дивизион II: 400 очков, 10 очков
Женщины: 250 очков, 10 очков

советов по улучшению игры приема обслуживания

Волейболистам часто необходимо нейтрализовать подачу соперника во время матча.Предположим, подающий соперника подал. Теперь ваша задача — получить мяч и сделать точный пас. Наконец, ваша волейбольная команда должна нанести атакующий удар. Совершенно очевидно, что волейболистам нужно делать все возможное, чтобы вывести свою подачу на новый уровень. В этом блоге вы сможете найти несколько советов по повышению качества обслуживания и приема.

Внимательно следите за сервером противника

Хотите успешно принять подачу соперника и сделать точный пас одному из своих товарищей по команде? Что ж, раз так, вам, очевидно, нужно внимательно следить за сервером оппонента. И, конечно же, вы должны уделять пристальное внимание глазам, плечам и размаху рук сервера. Вам нужно начать наблюдать за подачей соперника, как только он получит мяч в руке.

Во время игры вы также должны изучить стиль подающего оппонента. На самом деле в волейболе бывают разные виды подачи. К ним относятся: подача с плавающей запятой, подача в прыжке, а также подача сверху. Каждый официант стремится развивать свой стиль.

Очевидно, подающий противоположной команды сделает все возможное, чтобы вам было сложно справиться с его / ее подачей.Однако, если вы знаете, что подает оппонент во время игры, вы, вероятно, сможете успешно принять его / ее подачу.

Приготовьтесь к нейтрализации подачи противника

Важно заранее подготовиться к подаче и правильно сбалансировать свое тело. Если вы примете правильную исходную позицию, тогда вам будет легко начать движение в любом направлении, когда возникнет такая необходимость.

Прежде всего, нужно держать ноги на ширине плеч. Также ноги нужно немного согнуть. Кроме того, вы должны свободно держать руки перед собой. Многие волейболисты, отвечающие за прием подачи соперника, также предпочитают держать руки на коленях.

Кроме того, вам лучше направить бедра и плечи в сторону цели. Таким образом, вы сможете принять подачу даже очень сильного соперника. Если вы заранее подготовитесь к подаче соперника, у вас будет достаточно времени, чтобы отреагировать на действия противоположной команды, отстать и получить подачу.

Хорошее общение — ключ к улучшению обслуживания приема

Мы много раз говорили, что хорошее общение между спортсменами невероятно важно для волейбольного спорта. Эффективное общение — это то, что помогает волейбольной команде добиться успеха.

Очевидно, что волейболисты должны уметь общаться и понимать друг друга до, во время и после матча. Также важно отметить, что общение играет большую роль в улучшении качества обслуживания.

Для вас очень важно обсудить игру приема подачи с товарищами по команде заранее. Таким образом, к тому времени, как мяч пересечет сетку, вы и ваши товарищи по команде будете точно знать, кто принимает подачу, а кто получает пас во время подачи.

Спортсмены должны тесно сотрудничать во время игры приема подачи, и в этом нет никаких сомнений. Если, например, вы видите, что ваш товарищ по команде собирается сделать ошибку во время приема подачи, вы можете громко крикнуть.

Вы также можете громко кричать, если вам по каким-то причинам трудно принять подачу соперника.В результате ваш товарищ по команде узнает об этом и получит подачу вместо вас.

Такой тип общения с товарищами по команде, безусловно, поможет вам избежать любых ошибок и отлично поработать на площадке. Поэтому каждый волейболист должен овладеть искусством общения.

Внимательно следите за мячом во время игры

Вы должны все время внимательно следить за мячом. Вам нужно сконцентрироваться на мяче один раз за

Сервер

начинает подавать.После этого вы должны продолжать внимательно следить за мячом и смотреть, как он попадает в сетку. Теперь пора предсказать, где мяч может приземлиться на площадке, и предпринять какие-то действия.

Подход к мячу с разведенными руками

После того, как ваш соперник сделал подачу, вам нужно немедленно начать приближаться к мячу. Помните, каждая секунда на счету! Это означает, что вам следует очень быстро передвигаться по площадке.

С другой стороны, нужно подходить к мячу с разведенными руками.Это определенно поможет вам подготовиться к подаче. Очевидно, что если вы расправите крылья, вы сможете быстро и легко занять правильную позицию и успешно принять подачу.

Правильный контакт с мячом

При приеме подачи соперника нужно коснуться мяча предплечьями. Убедитесь, что ваши большие пальцы смотрят на землю, а локти прямые. Это поможет вам создать широкую площадку для управления мячом и успешно передать пас одному из своих товарищей по команде.

Держите руки и запястья вместе

Теперь вам нужно сделать идеальный пас одному из ваших товарищей по команде. Имейте в виду, что подающий противоположной команды может выполнять либо легкую, либо жесткую подачу. Так или иначе, вам нужно держать руки и запястья вместе, чтобы принимать подачу и успешно передавать мяч.

Вы должны касаться мяча ниже локтей и выше запястий. Таким образом, вам будет легко контролировать мяч после подачи соперника. Перед тем, как коснуться мяча и отдать пас одному из товарищей по команде, вы также должны стремиться прижать плечи к цели.Убедитесь, что ваше тело обращено к сетке, прежде чем вступить в контакт с мячом. Таким образом вы сможете помочь мячу достичь цели.

Получите свое тело за мячом

При получении подачи некоторые волейболисты пытаются дотянуться до мяча руками. На самом деле, это одна из самых распространенных ошибок подачи / приема в волейболе. Вам может быть трудно получить такую ​​подачу.

Довольно легко передать мяч после получения подачи, если вы встанете позади мяча.Вот почему вам лучше сначала пошевелить ногами. Это позволит вам занять позицию позади мяча. В результате вы сможете сделать точный пас своему товарищу по команде.

Заверши правильный путь

Ваши шансы на успех значительно увеличатся, если вы закончите проход правильно. В идеале ваша платформа для приема подачи должна быть ниже плеч. Завершив передачу таким образом, вам будет легче контролировать мяч.

Игрок, получающий пас, должен быть под вашими наблюдениями

Неудивительно, что в волейболе все основано на приеме подачи, передаче и выполнении атакующего удара. Ниже мы подробно обсудим каждый из этих этапов.

Все начинается с защиты. Прежде всего, вам нужно получить подачу соперника. Затем вы должны сделать точный пас своему товарищу по команде. После этого игрок, получивший пас, должен передать мяч нападающему вашей команды. Наконец, атакующий должен выполнить атакующий удар и отправить мяч на сторону площадки соперника.И, конечно же, нападающий должен сделать все возможное, чтобы успешно приземлить мяч на стороне соперника.

Как было сказано выше, вам нужно внимательно следить за сервером соперника во время матча. Анализ стиля подающего, безусловно, упростит вам прием подачи соперника. После этого нужно сделать точный пас сеттеру.

На самом деле, вы должны быть в состоянии сделать передачу в течение нескольких секунд после получения подачи. Все это означает, что вы также должны постоянно следить за сеттером своей команды.Когда наступит подходящий момент, вам не потребуется много времени, чтобы выяснить, где находится ваш сеттер на корте.

Вот и все. Большое спасибо за то, что прочитали нашу статью. Как видите, волейболисты могут улучшить свою игру приема подачи разными способами. Широко известно, что успех не бывает в одночасье. Итак, вы должны регулярно практиковаться в подаче. Следуйте нашим советам, чтобы улучшить качество приема и подачи, и успех не заставит вас долго ждать.Удачи!

Как я могу улучшить качество обслуживания? Советы по передачам в волейболе

Если вы играете в волейбол, вы, вероятно, захотите улучшить свою передачу. К счастью, независимо от того, насколько вы хороши или нет, ваши пасы, вероятно, могут быть улучшены. Вот мои 5 лучших советов, как стать лучшим распасовщиком:

1. Примите положение хорошей готовности. Это положение не должно быть слишком низким и вертикальным. Начните со средней высоты, в спортивной позе, готовые двигаться.

2. Образуйте прочную, хорошо сбалансированную платформу. Начните с того, что сложите руки вместе и посмотрите на свои большие пальцы. Ваши эскизы рядом друг с другом? Совместимы ли суставы большого пальца друг с другом? Теперь убедитесь, что ваши руки полностью вытянуты и сомкнуты. Вам нужна большая поверхность для контакта мяча.

3. Попадание мяча в предплечья. Вы хотите точно играть мячом выше запястий и ниже локтей. У вас есть мышца предплечья в той области, с которой мяч должен контактировать.

4. Держите платформу неподвижно. Я не совсем уверен, почему все хотят размахивать руками при мяче, но вы слышите, как тренеры повторяют «стой на месте» снова и снова. Почему они так говорят? Потому что это работает! Когда вы пытаетесь передать мяч, выставьте руки в стороны без дополнительных движений, а затем удерживайте их в этом положении или заморозьте их. Когда вы играете против более жестких подающих команд, вы начнете слегка убирать руки, но даже в этом случае вообще не бросайтесь в мяч.Подумайте на секунду о бейсболе. Вы подходите к биту, и питчер бросает мяч в вашу сторону. Чем быстрее и сильнее вы махаете битой, тем дальше летит мяч. Теперь вернемся к волейболу, здесь действуют те же правила. Если вы раскачиваете платформу в мяч, мяч улетит, а мы этого не хотим. Держите платформу на месте, и вы улучшите свое прохождение.

5. Двигайте ногами. Независимо от того, как ваш тренер хочет, чтобы вы проходили, почти каждый тренер скажет вам, черт возьми, шевелить ногами.Вам нужно привести свое тело в положение, чтобы играть в мяч, и серверы не будут подавать прямо на вас.

Дополнительный совет: знайте, кто у вас обслуживает. Это кажется менее важным, но если вы знаете, что кто-то подает коротко и не может подавать глубоко, поспешите. Если вы знаете, что кто-то служит только глубоко, вернитесь назад. Вы знаете, подают ли они жесткий верх? Будьте готовы передать верхнюю подачу вместо поплавка. Вы можете получить преимущество, если будете знать склонности своего оппонента и скорректируете с чего начать.На данный момент это все, я мог бы выполнять несколько передач и подавать эпизоды приема (и я, вероятно, буду), но пока подумайте об этих советах и ​​попытайтесь выполнить их должным образом.

Похожие сообщения

• Волейбольные капитаны и руководство

  Волейбольные капитаны и руководство Перейти к прослушиванию или перейти к просмотру Капитаны не всегда лидеры, а лидеры — ар. ..

• Преодоление нервов

  Преодоление нервов Переход к изображению для прослушивания или переход к просмотру Все время от времени нервничают и нервничают. ..

• Разминка перед игрой и ритуалы

  Волейбольные разминки Перейти к прослушиванию или перейти к просмотру Разминка для практики Первое, что вы должны сделать при планировании. ..

• Средний эпизод

  Эпизод среднего нападающего Перейти к прослушиванию или перейти к просмотру Роль среднего нападающего / блокирующего Средняя позиция. ..

Как улучшить свои навыки приема волейбольной подачи

Совет по волейболу

Представлено Зои Варела Белтц , директор лагеря
Волейбольный лагерь Nike в школе Фрэнсиса Паркера

Игроки должны знать, как эффективно возвращать подачу в живом волейбольном матче. Чтобы продвинуться в волейболе, очень важно научиться реагировать на различные подачи и улучшить контроль над мячом. Улучшение этих основ может иметь огромное значение при эффективной ответной подаче оппонента. Совершенствование этих навыков часто может стать причиной разницы между победой и поражением в волейболе. В наших волейбольных лагерях Nike участники узнают, как улучшить свои навыки приема!

Позиция приема подачи

Начните с позиции приема наилучшей подачи.Это означает, что ваше тело наклонено и занимает спортивную стойку. Волейболисты, ожидающие подачи, могут двигаться более эффективно в ответ. Подготовленность позволяет игроку двигаться быстрее благодаря хорошо продуманному плану выполнения.

Наблюдать за сервером

Наблюдение за сервером соперника имеет огромное значение в подготовке к приему подачи. Определите траекторию мячей, основываясь на начальном шаге подачи подающего, скорости его удара и направлении их следования.

Как реагировать на различные подачи

Для мощных подач стреляйте руками по мячу, залипайте / замораживайте платформу и держите плечи под углом к ​​сеттерной коробке. Мячу с медленной подачей потребуется больше наведения на сеттер-бокс.

Для подачи топ-спина проанализируйте распорядок оппонента. Вам нужно будет начать с более низкой позиции, и ваши руки будут стрелять ниже для волейбольного мяча. Также важно убедиться, что вы вытягиваетесь (а не вверх), а не размахиваете руками.Чем меньше движений руки, тем лучше. Игроки должны быть более терпеливыми с плавающими подачами, быть быстрыми и доверять вашей работе ног при глубоких подачах. Управляйте мячом и не позволяйте ему контролировать вас или подавлять вас!

Бонусная подсказка

Директор лагеря Зои Варела Бельц говорит, что подача приема — одна из самых сложных частей игры. Тренер Зои считает, что лучший способ совершенствоваться — это попрактиковаться в том, чтобы ступить ногами в зону, где будет приземлиться подача.