Прием мяча снизу в волейболе: Техника приёма мяча в волейболе

Содержание

Техника приёма мяча в волейболе

Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.

Техники приёма мяча

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

Приём мяча снизу двумя руками.
Приём мяча сверху двумя руками.
Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.

Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд нога, которая находится со стоны мяча.
Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами.
После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.

Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.
После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад на ягодицы с перекатом на спину.

Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы.

«Обучение технике приема и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе»

Методическая разработка

«Обучение технике приема и передачи

мяча снизу двумя руками

в волейболе»

Исполнитель:

Есина Нина Григорьевна

учитель физической культуры МБОУ «СОШ № 61» г. Кемерово

Кемерово 2012

Проработав много лет учителем физкультуры, подробно рассматривая трудности и ошибки, которые возникают у школьников при изучении волейбола, я рекомендую упражнения, с помощью которых можно исправить эти ошибки или вовсе избежать их.

Особенности методики обучения приёмов мяча

Целями организации и проведения уроков волейбола являются освоение занимающимися данной спортивной игры, ее популяризация и приобщение учащихся к систематическим занятиям физическими упражнениями. Для организации и проведения занятий по волейболу

школа должна иметь соответствующую материальную базу: игровую площадку, а также необходимый инвентарь: волейбольные мячи, волейбольную сетку, которая может устанавливаться на разной высоте.

Приём мяча снизу двумя руками

Фото с сайта www.shutterstock.com

Первый урок волейбола проводится в виде теоретического занятия. Последующие уроки служат для решения основных задач по обучению техническим элементам игры, формированию умений и навыков, необходимых для волейбола.

Планирование занятий по волейболу должно строиться исходя из задач изучаемого предмета и с учетом индивидуальных особенностей учеников. Задачи необходимо ставить на каждый урок и даже на его отдельные части. В то же время учитель должен быть готовым к решению более отдаленных задач, которые предстоит реализовать на следующих занятиях. Следует помнить, что в процессе обучения на одном уроке обычно решается 3–4 задачи. При этом очень важно разграничить основные и второстепенные задачи, реализуя их в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовленности занимающихся. Для создания наиболее благоприятных условий при изучении игровых приемов необходимо придерживаться следующей последовательности:

Общее ознакомление с игровым приемом.

Выполнение игрового приема в упрощенных условиях.

Изучение технического приема в условиях, приближенных к игровым.

Совершенствование игрового приема в групповых упражнениях и игре.

При подборе упражнения следует избегать однообразия, а при выполнении – большого количества повторений. Рекомендуемые задания должны постоянно видоизменяться, дополняться другими. Интерес к занятиям будет выше, если использовать соревновательную форму проведения урока: «Кто больше выполнит передач?», «Чья группа дольше продержит мяч в воздухе?» – и т.д.

Таким образом, только правильно организованный учебный процесс, систематическое проведение комплекса мероприятий, направленных на предупреждение травматизма, позволит сохранить и укрепить здоровье учащихся и добиться их спортивного совершенствования.

1. Техника приема мяча снизу двумя руками

Прием подачи чаще всего производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ, и волейболисты всего мира так обычно принимают подачу. На рис. 1 показано положение игрока, принимающего мяч с подачи этим способом. В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены. Очень важно своевременно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен уметь передвигать возможное направление подачи и своевременно выйти на удобную позицию для приема.

1. Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда говорят «на манжеты». Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его. Существует даже выражение «прием подачи осуществляется ногами», подчеркивая этим роль своевременного выбора исходного положения. Степень сгибания ног зависит от траектории подачи, при очень низкой – игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

2. Подготовительные упражнения

Определение навыком приема подачи во многом зависит от уровня развития определенных физических качеств, развитие которых и составляет начальный этап подготовки. В группе этих упражнений (подготовительных) входят следующие:

· Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями. То же, но кисти сомкнуты (пальцы сцеплены)

· Из упора стоя у стены, одновременное попеременное сгибание рук в лучезапястных суставах: ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы сомкнуты или расставлены.

· Из упора стоя у стены отталкивание ладонными и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой.

· В упоре лежа передвижения на руках по кругу, носки ног на месте.

· Передвижение в упоре лежа, ноги удерживает партнер (для мальчиков).

· Из упора присев, разгибаясь вперед-вверх, перейти в упор лежа.

· Броски набивного мяча (вес 1 кг) снизу двумя руками в стену, после отражения от стены подставить руки (положение приема снизу).

· То же в парах, расстояние – 3-4 м.

Бег с ускорением из статического положения в ответ на сигнал (обычно зрительный) и остановка после пробегания расстояния от 1 до 5 м.

· То же, но ускорение вправо, влево, спиной вперед.

· То же, но приставными шагами – лицом, правым, левым боком, спиной вперед.

· Упражнения с ловлей набивного мяча весом 1 кг двумя руками на уровне коленей, руки прямые.

· Броски набивного мяча (1 кг) на расстоянии до 10 м и ловля руками снизу. Броски различных мячей на расстояние 15-20 м и ловля.

В этих упражнениях вырабатывается умение соразмерять свои действия с учетом направления полета мяча и развивается скорость реакции на движущийся объект, что очень важно при приеме подачи.

Перечисленные упражнения применяются в занятиях систематически, даже тогда, когда юные спортсмены уже научились играть в волейбол. После определенного периода использования этих упражнений приступают к упражнениям с волейбольным мячом. Вначале применяют подводящие упражнения.

3. Подводящие упражнения

В первую очередь надо научить правильному положению рук, кистей. Наиболее распространенным является такое положение рук, когда правая ладонь накладывается на левую, большой палец левой руки прижимается к пальцам правой и располагается параллельно большому пальцу правой руки. Обе кисти отгибаются внизу и в приеме мяча не участвуют. На рис. 2 показаны способы соединения кистей рук. Каждый спортсмен выбирает для себя способ

· Отбивание волейбольного мяча, подвешенного на шнуре. Движение рук — главным образом за счет разгибания ног – в плечевых суставах незначительно, в локтевых отсутствует. Основная задача – почувствовать положение рук в момент приема.

· То же, после перемещения вправо, влево и остановки.

· Прием мяча снизу, мяч набрасывает партнер (расстояние – 2-3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10-15 м).

· У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение руками незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.

· То же, но мяч посылать в стену передачей сверху двумя руками. Расстояние постепенно увеличивается. выполнять на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад.

а,б,в — правильно, г, д, е — с ошибками

рис. 2

· То же, но мяч посылать в стену ударом одной рукой.

· Передачи над собой снизу многократно (жонглирование).

· Броски мяча вверх-вперед, догнать и выполнить прием снизу после его отскока.

· Прием мяча в зону 6, мяч через сетку набрасывает партнер.

Систематическое применение подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и освоение подводящих упражнений создают прочную основу для овладения навыками приема подачи в совершенстве. Главными здесь будут упражнения по технике. Они весьма многообразны.

Стойки игрока

Различают высокую, среднюю и низкую стойки, которые различаются положением ног, рук, туловища, углом между бедром и голенью. Высокая стойка применяется для разбега, выполнения нападающего удара и блокирования; средняя – для выполнения передач; низкая – для игры в защите.

Возможные ошибки

ноги выпрямлены или чрезмерно согнуты в коленях;

руки опущены;

чрезмерный наклон вперед.

Рекомендуемые упражнения

поочередное выполнение стоек на месте;

принятие той или иной стойки по сигналу учителя;

принятие различных стоек после выполнения каких-либо заданий;

подвижная игра «Воробьи и вороны», где исходными положениями являются стойки волейболиста;

перемещения по площадке в стойке волейболиста;

имитация различных стоек у зеркала.

Прием мяча снизу двумя руками.

Приём мяча снизу относится к технике защиты. Данный приём выполняют двумя и одной рукой. При обучении приёма мяча снизу двумя руками учитель заостряет внимание уч-ся на своевременном выходе под мяч. После перемещения к месту встречи с мячом игрок вместе с последним стопорящим шагом левой ноги выносит вперед руки, вытянутые и слегка напряженные, кисти соединены вместе. Ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено вперед. Руки располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Прием производится в широком выпаде движением рук вперед вверх.

При приближении мяча, встречное движение начинают ногами, руки включаются в работу несколько позже. Прием мяча производится на нижнюю часть предплечья. Нельзя сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча. Не должно быть и большого встречного движения рук вперед вверх.

Упражнения для обучения приему мяча снизу.

Имитация приема снизу двумя на месте и после перемещения.

Сделать выпад правой (левой) ногой вперед, взять прямыми руками набивной мяч (вес 1кг.) и не сгибая рук, бросить мяч вверх.

То же, что и упр. 2, но выполнить после бега вперед и остановки.

В парах. Броски набивного мяча снизу двумя. Обратить внимание, чтобы руки были прямые и не поднимались выше уровня плеч.

Прием снизу подвешенного волейбольного мяча стоя на месте и после перемещения.

«Жонглирование» мячом – непрерывное отбивание мяча вверх снизу двумя руками.

Передача снизу

Используется при приеме подач, при игре в защите, при перебивании мячей через сетку.

Возможные ошибки

несвоевременный выход к мячу;

неправильное положение и движение рук;

несоответствие скорости движения рук и ног скорости полета мяча;

отсутствие согласованности в движении рук, туловища и ног.

Рекомендуемые упражнения

имитационные движения для уточнения положения рук, одновременное их движение в плечевых и локтевых суставах в сочетании с работой ног;

в парах: один игрок набрасывает мяч другому в удобное для приема положение, а тот возвращает его нижней передачей;

удар о пол мячом, затем перемещение и нижняя передача партнеру;

выполнение передачи над собой снизу двумя руками – на месте, в движении;

прием и передача мяча двумя руками снизу у стены или сетки.

подвижные игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану».

Передача мяча двумя руками снизу

Передача мяча двумя руками снизу — элемент техники, наиболее часто применяемый в игре. Он используется при приеме мяча после подачи, при игре в защите, при страховке и при перебивании через сетку мячей, далеко летящих за пределы площадки. Этот элемент техники игры наиболее надежен на начальном этапе обучения, когда ученики еще не обладают достаточно высокой подвижностью.

Техника его выполнения заключается в следующем. Находясь в стойке готовности, волейболист принимает исходное положение — ноги на ширине плеч, согнутые в коленных суставах, одна впереди другой, руки выпрямлены и направлены вперед — вниз, локти приближены друг к другу, кисти соединены, туловище слегка наклонено вперед. При выполнении приема и передачи игрок располагается так, чтобы мяч был перед ним.

Мяч принимается на предплечья, ближе к кистям рук. Движения прямыми руками вперед-вверх производятся только в плечевых суставах. Туловище выпрямляется, ноги активно разгибаются. Сопровождающее мяч движение выполняется за счет дальнейшего разгибания ног и туловища, а также плавного смещения рук вперед-вверх вслед за мячом.

Выбор способа передачи мяча двумя руками снизу зависит от скорости полета мяча и высоты его траектории по отношению к игроку. При приеме мяча двумя руками снизу, летящего выше уровня пояса с незначительной скоростью, необходимы устойчивое положение игрока в средней стойке, плавное встречное движение выпрямленных рук вперед-вверх, выпрямлением туловища и заключительное активное разгибание ног.

Если мяч летит на уровне пояса, то наклон туловища игрока вперед выражен незначительно. В фазе амортизации и отскока мяча от рук туловище игрока смещается назад-вверх; скорость движения рук незначительна, что способствует смягчению удара и снижению скорости полета мяча после соприкосновения его с руками.

При приеме двумя руками снизу мяча, летящего с большой скоростью (18—20 м/с) ниже уровня пояса, учащийся больше сгибает ноги в коленных суставах в исходном положении; ОЦТ понижается за счет увеличения сгибания ног в коленных суставах; руки, амортизируя удар, смещаются назад-вниз

Целесообразно включать прием мяча двумя руками снизу в каждое занятие в виде эстафет у стены, встречных передач, чтобы постоянно закреплять навык в этом упражнении.

Обучение передаче мяча двумя руками снизу осуществляется параллельно с усовершенствованием передачи мяча двумя руками сверху. Ученики должны научиться применять передачи снизу и сверху в зависимости от обстановки.

Передача мяча на месте

1. Передача мяча партнеру. Расстояние между учениками около 4 м. Партнер набрасывает мяч передающему игроку так, чтобы ему было удобно принять его двумя руками снизу. Передающий, приняв мяч, из исходного положения передает его партнеру. Обратить внимание на технику выполнения приема.

2. Передача мяча партнеру с выпадом в стороны, вперед, назад. Партнер набрасывает мяч на 0,5 м левее, правее передающего, ближе к нему или за его голову. Передающий, сделав выпад, стремится принять мяч на нижнюю часть параллельно расположенных предплечий и согласованным движением ног, туловища и рук передает мяч. Обратить внимание учащихся на необходимость своевременного выполнения выпада к падающему мячу.

3. Прием и передача мячей, летящих по различным траекториям. Игроки в парах располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно передают мяч по низкой, средней и высокой траектории. Обратить внимание на изменение угла наклона рук при приеме и передаче в зависимости от траектории полета мяча: чем ниже траектория, тем больше угол наклона рук с последующим активным встречным движением их вперед-вверх.

4. Прием и передача мячей, летящих с различной скоростью. Учащиеся в парах располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно передают мяч, летящий с различной скоростью. Обратить внимание занимающихся на необходимость быстрого встречного движения рук к мячу, летящему с незначительной скоростью, и относительно медленном смещении рук вперед-вверх при увеличении скорости полета мяча. В том случае, когда мяч летит с большой скоростью, т. е. после удара, следует снижать скорость полета мяча за счет амортизации, когда в момент приема мяча туловище несколько приподнимается, а руки незначительно смещаются вверх-назад.

5. Игроки располагаются на расстоянии 1,5—2 м от стенки, передают мяч двумя руками снизу с ударом о стенку (максимальное количество раз).

6. Прием и передача мяча с изменением направления под углом 45°. Трое учащихся располагаются у вершин воображаемого треугольника на расстоянии 3 м друг от друга. Передача мяча слева-направо, в средней стойке. Обратить внимание учащихся на необходимость движения рук в направлении вперед-вверх-вправо после соприкосновения с мячом; левая нога разгибается активно; тяжесть тела переносится на правую ногу. То же, но в другую сторону. Руки после соприкосновения с мячом движутся в направлении вперед-вверх-влево, правая нога разгибается активно, тяжесть тела переносится на левую ногу .

7. Учащиеся по одному располагаются в зонах 4 и 3, колонна игроков — в зоне 5. Передача мяча из зоны 4 в зону 5, оттуда поочередно в зону 3 с возвращением мяча в зону 4.

8. Передача мяча из зоны 2 в зону 1, оттуда в зону 3 с возвращением мяча в зону 2. Основное внимание уделяется передаче мяча из зоны 1 в зону 3 .

9. Передача мяча с изменением направления под углом 90°

Учащиеся по одному располагаются в зонах 4 и 2, колонна игроков в зоне 6. Поочередно из зоны 6 направляют мяч в зону 2, затем в зону 4.

Прием и передача мяча через сетку. Учащиеся в колоннах располагаются с противоположных сторон сетки в 2 м от нее. Мяч передается по невысокой траектории — 0,5—1 м над сеткой.

Игроки в колоннах располагаются в зонах 4, водящие — в зонах 3.

Передача мяча из зоны 3 в зону 4, оттуда через сетку в зону 6 .

Учащиеся в колоннах располагаются в зонах 2 правым боком к сетке, водящие в зонах 6. Передача мяча из зоны 6 в зону 2, оттуда в зону 6 .

Прием мяча от сетки. Занимающиеся в колоннах расположены в зонах 4 в 1,5 м от сетки лицом к ней. Водящий с мячом стоит в зоне 6 в 3—4 м от сетки и бросает мяч в сетку; мяч поочередно после выхода вперед принимают игроки, стоящие в колонне, и передают водящему в зону 3 . Учащимся следует объяснить, что мяч отскакивает от сетки по-разному, в зависимости от того, в какое место сетки он попадает и с какой скоростью направлен в сетку.

Передача мяча после перемещений

1. Передача мяча после перемещения вперёд, в стороны, назад. В парах. Один не добрасывает мяч партнёру на 1-2 м, набрасывает левее, правее или за голову. Другой старается переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже находился в исходном положении.

2. Учащиеся располагаются в парах на расстоянии 4 м. Один несильным ударом направляет мяч другому на 1 м ближе, левее или правее его.

То же, что и в упражнении 2, но расстояние между игроками 6 м. Ударом или передачей мяч направляется партнеру на 1,5—2 м от него.

Учащиеся в колонне располагаются в зоне 6,. учитель с мячом в зоне 3. Учитель несильным ударом направляет мяч в зону 5 или 1. Учащиеся поочередно после перемещения в сторону принимают мяч и передают его в зону 3. Учитель с мячом стоит на стуле в зоне 3 с одной стороны сетки, учащиеся построены в колонну в зоне 6 — с другой.

Обучение передаче мяча двумя руками снизу перед собой, в стороны и за голову на месте

1. Ознакомление с исходным положением перед выполнением передачи мяча двумя руками снизу.

2. Упражнение в парах. Из исходного положения бросок мяча партнеру. Занимающиеся должны выполнять упражнение согласованным разгибанием ног и туловища, а также движением рук вперед-вверх.

3. Упражнение в парах. Один занимающийся набрасывает мяч партнеру на предплечья выставленных вперед-вниз прямых рук, тот ударом снизу отбивает его в обратном направлении.

4. То же, что и упр. 3, но мяч партнер не добрасывает, бросает левее или правее на 0,5 м от занимающегося, который вначале должен выполнить выпад или приставной шаг в сторону, а потом подбить мяч. Руки в момент удара в локтевых суставах не сгибают.

5. Передача мяча двумя руками снизу в парах. Расстояние между 4м.

6. Передача мяча по треугольнику слева направо и справа налево. Перед передачей занимающийся должен принять исходное положение, повернуться лицом в направлении передачи и расположиться так, чтобы мяч можно было принять перед собой.

7. То же, что и упр. 6, но четверо занимающихся передают мяч в сторону под углом 90°.

8. Упражнение в парах. Бросок мяча за голову. Перед броском занимающийся делает выпад вперед и, прогнувшись, прямыми руками посылает мяч за голову на партнера.

9. Передача мяча за голову. Трое занимающихся располагаются в колонну по одному. Крайний набрасывает мяч среднему, а тот ударом двумя руками снизу посылает мяч за голову на партнера.

10. Упражнение в парах. Передача мяча двумя руками снизу через сетку.

Обучение передачам мяча двумя руками снизу после перемещений

вперед, в стороны и назад

1. Упражнение в парах. Один занимающийся не добрасывает мяч партнеру, бросает левее, правее, за голову; другой выбегает под мяч, принимает исходное положение и ловит мяч, а затем имитирует передачу. Руки выпрямлены. Ноги и туловище разгибают одновременно с движением рук.

2. То же, что и упр. 1, но занимающийся, выйдя под мяч, подбивает его двумя руками снизу, направляя на партнера. В момент удара руки не должны сгибаться в локтевых суставах.

3. Занимающиеся в колонне по одному. Тренер не добрасывает мяч на 1—1,5 м, занимающийся выбегает вперед и ударом двумя руками снизу возвращает ему мяч по средней траектории.

4. Трое занимающихся с мячами располагаются в зоне нападения с интервалом 2,5 м. Остальные построены в колонну по одному в зоне 5, откуда поочередно выбегают вперед и подбивают наброшенный им мяч, а затем перемещаются вправо и подбивают мяч, наброшенный другим, и т.д.

5. То же, что и упр. 4, но построены в зоне 1 и перемещаются влево.

6. Занимающиеся располагаются в шеренге на линии нападения лицом к сетке. Тренер из зоны 3 набрасывает мяч за голову первому занимающемуся, который после перемещения назад подбивает мяч двумя руками снизу, направляя его тренеру. Обучающимся необходимо быстро переместиться назад так, чтобы до удара руками по мячу находиться в устойчивом положении

7. Встречная передача мяча через сетку в колоннах.

8. То же, что и упр. 4, но мяч не добрасывается и перебивается через сетку.

9. Передача мяча двумя руками снизу в зону 2 после перемещения из зоны 6 в зону 1.

Обучение приему мяча после подачи

1. Упражнение в парах. Один занимающийся с расстояния 7—8 м несильным ударом направляет мяч по средней траектории на партнера, который принимает его. Если мяч летит выше пояса, то занимающийся принимает его двумя руками сверху, если ниже —двумя руками снизу.

2. То же, что и упр. 1, но расстояние между занимающимися 10—11 м.

3. Упражнение в тройках. Двое занимающихся с расстояния 9—10 м поочередно подают мяч на третьего. При подаче мяча партнером снизу принимающий передает его двумя руками сверху, при верхней подаче принимающий передает мяч двумя руками снизу.

4. То же, что и упр. 3, но мячи подают через сетку с расстояния 6—7 м от нее.

Обучение приему мяча после подачи

1. Занимающиеся располагаются на одной половине площадки (рассредоточено, независимо от зоны), тренер с мячом — на противоположной — за лицевой линией. Тренер имитирует различные способы подачи, занимающиеся внимательно следят за его действиями и в зависимости от способа подачи (по заранее установленному заданию) выполняют шаг вперед, назад, в стороны.

2. Трое занимающихся располагаются в зонах 1, 6 и 5, остальные поочередно подают мяч. После приема мяч направляют в зону 3.

3. То же, что и упр. 2, но мяч после приема направляют в зону 2.

4. То же, что и упр. 2, но мяч после приема направляют в зону 4.

Список литературы:

1. А.Г. Фурманов Волейбол на лужайке, в парке, во дворе. – М: 1982 стр.43-79

2. Волейбол «У истоков мастерства» Ю.Д.Железняк, В.А. Кунянский

Москва 1998г

3. Волейбол « Путь к победе» Я. Мацудайра, Н. Икеда, М Сайто

М «ФиС» 1999

4. Волейбол «Внеурочная деятельность учащихся» Г.А. Колодницкий В.С.Кузнецов И.В. Маслов Москва 2011г

5. Назаренко Л.Д. На занятиях с волейболистами-старшеклассниками /Л.Д. Назаренко // Физическая культура в школе.2005. — № 2. с. 43-46

6. Гончарова Е.Д. Урок волейбола по методу круговой тренировки /Е.Д. Гончарова// Физическая культура в школе.2004. — № 6. с. 23-26

7. Железняк Ю.Д. Обучение техники приема подачи в волейболе

Физическая культура в школе.2004. — № 7. с. 29-34

Урок 42. нижний прием передача мяча в парах, у стены — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 42. Нижний прием передача мяча в парах, у стены

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок посвящён описанию нижнего приёма-передачи мяча в волейболе. В ходе урока школьники познакомятся с нижним приёмом мяча, его назначением в игре и техникой выполнения.

Глоссарий

Нижний приём – один из основных базовых технических элементов в волейболе и главный элемент защитных действий команды.

Платформа для приёма мяча – место между запястьями и локтями, куда будет приниматься мяч.

Основная литература:

Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Нижний приём мяча – это основной элемент в подготовке волейболиста. Он относится к технике защиты. С его помощью необходимо дать высокий чёткий пас.

Такие качества, как быстрота и ловкость являются наиболее важными при нижнем приёме-передаче мяча.

Нижний приём мяча применяется в любых случаях, когда невозможно принять мяч сверху. Например, если мяч летит низко. Двумя руками снизу часто принимают подачу. Нижний приём используют, когда мяч находится у самой сетки, а также при вынужденном ударе в сторону противника и вынужденном пасе партнеру.

Нижний приём-передача выполняется из основной стойки. Ноги находятся на ширине плеч, руки перед собой, туловище наклонено вперёд. Колени должны быть слегка согнуты, а стопы находиться на одном уровне, либо одна нога немного впереди.

При нижнем приёме мяча руки необходимо вытянуть, прижать друг к другу, кисти рук соединить. Предплечья образуют платформу приёма мяча. Платформа – это место между запястьями и локтями, куда будет приниматься мяч.

Очень важно правильно соединять кисти и пальцы рук. Ладонь одной руки вкладывается в ладонь другой, а большие пальцы плотно прижимаются друг к другу. Это показано на рисунке 1. Нельзя скрещивать большие пальцы рук!

Рисунок 1 – Соединение кистей рук при нижнем приёме

Когда мяч приближается, игрок сгибает ноги сильнее, руки отводит вниз и вперёд. Далее ноги разгибаются, туловище выпрямляется, а руки выносятся вперёд и вверх. Касание мяча происходит с прямыми руками. Руки поднимаются до уровня груди. Одновременно с подъёмом рук разгибаются ноги, и выпрямляется туловище. После того, как нижний приём завершился, игрок значительно выпрямляет ноги и туловище, опускает руки и занимает необходимую стойку. Последовательную технику этапов нижнего приёма можно посмотреть на рисунке 2.

Рисунок 2 – Техника нижнего приёма мяча

Важно знать, что чем меньше скорость мяча, тем с большей скоростью нужно вывести руки вперёд и вверх для приёма.

Выбирать позицию для нижнего приёма-передачи необходимо такую, чтобы удалось принять мяч двумя руками на платформу приёма. Это поможет отправить мяч в нужном направлении.

Важно следить за полетом мяча даже после того, как он отбит.

Самыми распространенными ошибками при нижнем приёме мяча являются неплотно соединённые предплечья, а также сгибание рук в локтях. Приём мяча на кисти рук не допускается. Также нельзя полностью выпрямлять ноги в коленях во время приёма.

Для того чтобы освоить нижний приём-передачу мяча необходимо разучить подводящие упражнения. Подводящие упражнения можно выполнять самостоятельно и в паре.

1. Передача мяча снизу двумя руками перед собой. Упражнение выполняется из основной стойки. Необходимо подбросить мяч невысоко вверх перед собой и принять обратно двумя руками снизу. Задача состоит в том, чтобы не уронить мяч и выполнить как можно больше нижних приёмов-передач.

2. Передача мяча снизу двумя руками, стоя у стены. Встать на расстояние 2 метра от стены. При ударах мяча об стену стараться, чтобы он отскакивал от стены точно перед вами. Отбивать мяч нужно многократно.

3. Передача мяча снизу двумя руками в парах. Встать с партнером друг против друга на расстоянии 3–4 метра и точно передавать мяч снизу двумя руками. Изменяя высоту и направление полёта мяча при набрасывании можно создавать более сложные условия приёма мяча.

4. Передача мяча снизу двумя руками в парах, ударяя мяч об пол. Встать с партнером друг против друга. Игрок ударяет мяч об пол, партнер принимает отскочивший мяч двумя руками снизу и возвращает его передачей.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Последовательность выполнения нижнего приёма

Расставьте силуэты так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении нижнего приёма мяча.

Решение.

2. Технические элементы в волейболе

Какой из технических элементов в волейболе используется для защитных действий?

Верхний приём мяча
Нижний приём мяча
Подача мяча

Решение. Для защитных действий в волейболе используется нижний приём мяча. Правильный ответ можно узнать по информации из объясняющего модуля.

Волейбол, прием мяча снизу двумя руками

Техника приема-передачи мяча снизу двумя руками

3.2.Применение игрового приема.

По времени обучения прием мяча снизу уступает обучению верхней передаче, однако, это не менее важный элемент в подготовке волейболистов. Прием снизу применяется в случаях, когда принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке,когда мяч находится далеко впереди игрока, и ему мало времени для того, чтобы сделать выход под мяч для верхней передачи.

Рисунок 3 приема-передачи мяча снизу двумя руками

3.3. Техника приема-передачи мяча снизу двумя руками

Прием мяча снизу

На рисунке показано, как правильно выполнять прием мяча снизу. Игрок выбегает к месту прима мяча. Одна нога (положение а) выставляется вперед с целью остановить движение тела по инерции, руки уже готовы для приема мяча. Вес тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты (положения б, в).

Для такого приема характерно «подседание под мяч» (положения г, д). Прием производится движением рук вперед-вверх, навстречу мячу.

В момент приема, руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кулаки) трудно добиться точности полета мяча. В момент касания руки не должны сгибаться в локтях.

Передача мяча снизу двумя руками также известна как передача с ударом.

Рисунок 4 Передача снизу двумя руками

Первая вещь, которую Вы должны выучить — это выход к мячу. Сразу выходя к мячу, Вы должны принять стойку. Часто игроки пробуют паснуть мяч с первой установки их положения при приеме, заканчивающиеся увеличивающимися ошибками. Поставьте нош так, чтобы одна была слегка впереди другой, на ширине плеч друг от друга. Кисти рук должны быть соединены вместе с большими пальцами, параллельными друг другу. Колени должны быть согнуты, а руки продлевали ваше тело так, чтобы они были параллельны с бедрами. Когда игроки наклоняются вперед, сохраняя их ноги прямыми, то это обычно заканчивается приемом мяча, который приходит слишком низко и быстро. Сохраняйте руки, параллельными к бедрам, что поможет устранять мячи, контактирующие с вашими руками выше локтей, иногда заканчивающихся двойным касанием или даже хуже — груди. Спина должна быть прямая, Вы должны быть расслаблены и держать ваши глаза на мяче.

Убедитесь, что руки соединенные вместе пытаются принять мяч в необходимом направлении. После контакта с мячом, ноги слегка продлеваю! движение и перемещают ваши руки незначительно в переднее и восходящее движение — «тыкание», попытайтесь использовать ноги, чтобы задать направление мячу, а не руки. Наклоните руки в направлении цели, сохраняя ваши бедра под вашим центром тяжести и наклоненными вперед. Наиболее важная и часто забываемая часть — это умение смотреть на мяч, когда он вступает в контакт с вашими руками. После того, как состоялся контакт с мячом, удостоверьтесь, что Вы держите вместе руки и они следуют за мячом к цели вашего приема. Удостоверитесь, что Вы не поднимаете их слишком высоко. Вы должны держать их всегда ниже уровня плеч при приеме мяча снизу двумя руками. Переместите вес к вашей впередистоящей ноге. Это увеличит способность управлять вашим приемом. Когда игроки » падают назад » при приеме мяча, он направляется выше ожидаемой траектории. Как всегда, приготовьтесь и поддерживайте глазами контакт с мячом.

Чтобы использовать её правильно, Вы должны соединить ваши руки вместе и позволить мячу одновременно ударить мясистую часть ваших предплечий. Существует много способов соединить ваши руки, Мы затронем четыре способа. Но лучший cпocoб научиться состоит в том, чтобы наблюдать за игроками и экспериментировать.

1 — кисть правой руки удобно сжата в кулак, левая слега раскрыта.

2 — пальцы правой кисти вытянуты и удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.

3 — правая и левая кисти руки не имеют прямого контакта, только посредством запястий, которые касаются внутренней стороной (с этой техникой легко подвергнуться ошибке — большое разделение предплечий, смещая плоскость отскока, такая техника может создавать проблемы, в частности, у начинающих).

4 — пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.

3.4. Ошибки

Общая ошибка состоит в том, чтобы позволить мячу ударить ваши запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся непредсказуемым приемом или мячом, возвращенным через сетку, обычно называемым переходом. Лучший способ избежать этой проблемы состоит в том, чтобы напомнить себе напрячь ваши запястья и руки перед воздействием, чтобы создать платформу для мяча.

Нет зрительного контроля вплоть до касания мяча предплечьями, что ведёт к «срыву» приёма (попадание мяча в одну руку, непредвиденный отскок мяча и др.)
Встречное (ударное) движение «принимающей платформы», что ведёт к перелёту мяча на сторону противника
При приёме мяча сбоку «принимающая платформа» остаётся параллельной поверхности игрового поля вместо того, развернуться под нужным углом

4.1. Модель обучения технике передачи мяча двумя руками сверху

Передача на удар — один из самых легких волейбольных навыков, но самый трудный для достижения мастерства.

Рисунок 5 технике передачи мяча двумя руками сверху

4.2. В игре применяются передачи мяча сверху двумя руками, находясь в опорном положении, в прыжке и с падениями. Передачей сверху намного легче управлять и направлять пас, чем передачей снизу или ударом.

4.3. Техника передачи мяча двумя руками сверху

В исходном положений туловище игрока расположено вертикально, ноги на ширине плеч или одна нога несколько впереди. Степень сгибания ног зависит от высоты траектории полета мяча. Руки выносятся перед лицом, кисти рук оптимально напряжены. С приближением мяча игрок начинает встречное движение выпрямлением ног, туловища и рук. При выполнении ударного движения в момент соприкосновения с мячом пальцы рук сначала амортизируют встречный полет мяча, затем кисти и пальцы рук упруго и эластично выпрямляются, придавая мячу новое поступательное движение. Указательные и средние пальцы являются основной ударной частью, безымянные и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении. Сообщение мячу нового направления с определенной траекторией требует увеличения мышечных усилий, что проявляется в согласованном движении ног, туловища и рук. Как только мяч вступает в контакт с кистями рук, то форма кистей принимает форму, мяча вокруг него таким способом, что только большие пальцы и два верхних пальца совместно вступают в контакт с мячом. Пробуйте войти в контакт с мячом вашими пальцами и большими пальцами одновременно. Ладонь руки никогда не должна касаться мяча. Вы хотите войти в контакт с мячом в нижней части мяча. Снова, удостоверитесь, что ваши локти разведены. Если они находятся по направлению к телу, то в результате часто ошибка при передаче или нести. Поскольку мяч входит в контакт с кистями рук, продолжайте движение руками и ногами, направляя вес тела к предназначенному направлению передачи. Итак, если это передача вперед, то вес тела перемещается вперед, передача назад за голову, то тогда назад. Как только мяч оставляет кисти рук, то ваши руки указывают направление к предназначенной цели. При передаче назад игрок поднимает руки, располагая их тыльной стороной кистей над головой, разгибает ноги, отклоняет туловище вверх-назад. Передача выполняется за счет разгибания рук в локтевых суставах и движения туловища назад-вверх, с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночного столба. Пасующий управляет нападением и определяет, кому из нападающих выполнить передачу. Иногда, команда имеет двух пасующих. Ключ к хорошей передаче на удар — постоянство. Основная предпосылка к передаче на удар — прием мяча с доводкой и преобразование его в хорошо направленный мяч, который может быть эффективно пробит другим игроком в площадку противника.

Просмотр содержимого документа
«Волейбол, прием мяча снизу двумя руками»

Техника приема-передачи мяча снизу двумя руками

3.2.Применение игрового приема.

Рисунок 3 приема-передачи мяча снизу двумя руками

3.3. Техника приема-передачи мяча снизу двумя руками

Прием мяча снизу

Передача мяча снизу двумя руками также известна как передача с ударом.

Рисунок 4 Передача снизу двумя руками

1 — кисть правой руки удобно сжата в кулак, левая слега раскрыта.

2 — пальцы правой кисти вытянуты и удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.

4 — пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.

3.4. Ошибки

Нет зрительного контроля вплоть до касания мяча предплечьями, что ведёт к «срыву» приёма (попадание мяча в одну руку, непредвиденный отскок мяча и др.)
Встречное (ударное) движение «принимающей платформы», что ведёт к перелёту мяча на сторону противника
При приёме мяча сбоку «принимающая платформа» остаётся параллельной поверхности игрового поля вместо того, развернуться под нужным углом

4.1. Модель обучения технике передачи мяча двумя руками сверху

Передача на удар — один из самых легких волейбольных навыков, но самый трудный для достижения мастерства.

Рисунок 5 технике передачи мяча двумя руками сверху

4.3. Техника передачи мяча двумя руками сверху

Передача мяча снизу в волейболе

Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда говорят «на манжеты». Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его. Существует даже выражение «прием подачи осуществляется ногами», подчеркивая этим роль своевременного выбора исходного положения. Степень сгибания ног зависит от траектории подачи, при очень низкой – игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

Подводящие упражнения

 Прием мяча снизу, мяч набрасывает партнер (расстояние – 2-3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10-15 м).

 У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение руками незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.

 То же, но мяч посылать в стену передачей сверху двумя руками. Расстояние постепенно увеличивается. выполнять на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад.

а,б,в — правильно, г, д, е — с ошибками

 Передачи над собой снизу многократно (жонглирование).

 Броски мяча вверх-вперед, догнать и выполнить прием снизу после его отскока.

 Прием мяча в зону 6, мяч через сетку набрасывает партнер.

Упражнения для обучения приему мяча снизу.

Имитация приема снизу двумя на месте и после перемещения.

То же, что и упр. 2, но выполнить после бега вперед и остановки.

Прием снизу подвешенного волейбольного мяча стоя на месте и после перемещения.

«Жонглирование» мячом – непрерывное отбивание мяча вверх снизу двумя руками.

Передача снизу

Используется при приеме подач, при игре в защите, при перебивании мячей через сетку.

Возможные ошибки

несвоевременный выход к мячу;

неправильное положение и движение рук;

несоответствие скорости движения рук и ног скорости полета мяча;

отсутствие согласованности в движении рук, туловища и ног.

Рекомендуемые упражнения

удар о пол мячом, затем перемещение и нижняя передача партнеру;

выполнение передачи над собой снизу двумя руками – на месте, в движении;

прием и передача мяча двумя руками снизу у стены или сетки.

подвижные игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану».

Передача мяча двумя руками снизу

Передача мяча на месте

Передача мяча после перемещений

Обучение передаче мяча двумя руками снизу перед собой, в стороны и за голову на месте

1. Ознакомление с исходным положением перед выполнением передачи мяча двумя руками снизу.

5. Передача мяча двумя руками снизу в парах. Расстояние между 4м.

7. То же, что и упр. 6, но четверо занимающихся передают мяч в сторону под углом 90°.

10. Упражнение в парах. Передача мяча двумя руками снизу через сетку.

Прием и передача мяча в волейболе

Когда игроки принимают мяч от противника или игрока по команде, принято говорить о технике приема мяча. Когда мяч направляется партнеру по команде для последующей атаки, говорят о технике передачи мяча. Однако прием и передача мяча тесно связаны между собой и не отличаются друг от друга принципиально, как, например, нападающий удар и блокирование. По сути прием и передача — единое действие, суть которого — изменить направление полета мяча на такое, которое обеспечит максимальную вероятность выигрыша очка.

Главная задача при приеме мяча не дать мячу коснуться площадки. В свою очередь главная задача при передаче, точно направить его нападающему игроку для завершения атаки. Исходя из этого прием мяча является защитным действием, а передача — атакующим.

В игре бывают ситуации, когда мяч после приема сразу направляется для нападающего удара. Однако в реальных играх такое встречается довольно редко.

От успешного освоения приема и передачи мяча во многом зависит овладение навыками игры в волейбол в целом. Поэтому этим приемам необходимо уделять основное внимание в начале обучения и совершенствовать навыки защитных действий и второй передачи.

В данной статье описаны следующие способы приема и передачи мяча:

верхняя передача двумя руками
прием мяча снизу двумя руками
прием мяча сверху двумя руками с последующим падением
прием мяча снизу одной рукой с последующим падением

Верхняя передача мяча. От успешного освоения верхней передачи во многом зависит обучение волейболу вообще. Изучение верхней передачи начинается с первых занятий и совершенствуется на всех последующих, за исключением занятий по общей физической подготовке.
Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Только эта передача обеспечивает наиболее точную передачу мяча. Не овладев техникой верхней передачей, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в игре.На рисунке ниже показаны основные положения волейболиста при верхней передаче мяча.

Верхняя передача мяча

Основой правильного выполнения передачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения:

Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.
Туловище находится в вертикальном положении
руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях

Собственно обработка мяча:

руки соприкасаются с мячом на уровне лица над головой
кисти находятся в положении тыльного сгибания
пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (положения б, в на рисунке)
основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательные и средние пальцы
ноги и руки выпрямляются
разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев, мячу придается нужное направление (положения г, д на рисунке).

В зависимости от полета мяча верхняя передача может выполняется в средней или низкой стойках.

Прием мяча снизу двумя руками. По времени обучения прием мяча снизу уступает обучению верхней передаче, однако это не менее важный элемент в подготовке волейболистов. Прием снизу применяется в случаях, когда принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.

Прием мяча снизу

Прием мяча сверху двумя руками с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

Прием мяча сверху с падением

Когда игрок не может выполнить прием мяча сверху в низкой стойке, он выполняет его с последующим падением. На рисунке выше изображены основы техники приема мяча сверху с падением. После перемещения к точке приема, делается выпад по направлению к мячу. Вес тела переносится на ногу, которой был сделан выпад. Падение происходит в сторону выпада, при резком подведении плеч под мяч, падение может произойти на ягодицы с перекатом через спину.
Падение при этом приеме, неизбежно т.к. центр тяжести тела находится за точкой опоры.

Прием мяча снизу одной рукой с падением.

Этот способ применяется, для того, чтобы достать далекий мяч, когда невозможно выполнить прием предыдущими способами. Этот прием схож по структуре с предыдущим, поэтому освоить его довольно просто.
На рисунке ниже показана техника приема мяча снизу одной рукой с падением. Прием выполняется одноименной со стороной выпада рукой. Удар производится кистью с согнутыми пальцами.

Прием мяча снизу одной рукой с падением

Профессиональные волейболисты после приема мяча с падением делают группировку и перекат через плечо, сразу занимая удобное положение для игры. Для новичков это достаточно трудно, поэтому после приема мяча им просто необходимо постараться быстрее встать на ноги.

Передача в волейболе – это бросок, применяемый для определения нужного направления мячу с целью нападающего броска через сетку. Передавать мяч можно одной рукой либо двумя, в зависимости от ситуации и обстановки на момент волейбольного матча.

Этот прием играет основоположную роль в системе правил данного вида спорта. Всегда необходимо следить за тем, чтобы мяч был задействован в игре и не соприкасался с землей. Его передача должна быть четкой, отработанной до автоматизма.

Способы передачи мяча в волейболе

На первых этапах важно понимать теорию этого приема. Существует 2 способа передачи:

верхняя передача мяча в волейболе;
нижняя передача мяча в волейболе.

Успех ждет того игрока, который одинаково умело освоит оба способа и будет применять один из них в нужный момент, исходя из общей обстановки игры.

Подавать мяч с конца поля можно как снизу, так и сверху, все зависит от того, насколько далеко и сильно вы хотите послать передачу. Что касается передачи мяча между игроками, то здесь необходимо оценить скорость летящего объекта. Если мяч летит быстро низко, принимайте его снизу, а если медленно высоко – сверху.

Как начинающие, так и опытные профессионалы должны подстраиваться под обстановку и подавать мяч нужным способом, одной рукой или двумя. Передача мяча двумя руками в волейболе помогает направить его более четко, точно и правильно, поэтому зачастую используется именно этот метод.

Техника передачи мяча в волейболе

Об искусности игрока свидетельствует то, в какой степени он владеет мячом. Именно от техники игроков зависит исход волейбольного матча и успех подготовленной команды.

Когда игрок принимает мяч сверху, то важно вовремя приблизиться к нему, отследив его траекторию полета, и принять устойчивую позицию для приема броска. Слегка согните ноги и удобно расставьте их, при этом выставив одну немного в сторону или вперед. Зафиксируйте тело вертикально, а руки согните и выставьте их вперед и вверх.

Для удобства можно регулировать уровень стойки, которая может быть чуть выше или ниже.

Поскольку снизу мяч передается реже, если не удалось принять его сверху, то действуйте молниеносно. Выставьте опорную ногу вперед, чтобы зафиксировать движение, а вторую опустите в колене вниз. Корпус сохраняет вертикальное положение, слегка наклоняясь вперед, а руки в замке направлены строго вперед.

Помимо теоретических знаний, важно совершенствование техники передачи мяча волейболе, которое улучшает качество игры.

Обучение передачам мяча в волейболе в нашем клубе

Методика обучения передачам мяча в волейболе такова, что без опытного наставника не обойтись. В процессе обучения игроков наши тренера используют проверенные упражнения для одиночной работы:

Работа со стенкой (пас прямо перед собой или вверх).
Имитация подачи сверху, а также приема мяча снизу.

И для парной:

Один игрок подает мяч другому на уровне головы.
Подача мяча одни игроком другому с разных углов и траекторий.

Каждое упражнение направлено на улучшение показателей как отдельных игроков, так и всей команды. Наши тренера не первый год занимаются данной работой, и на их счету уже не один успешный игрок в волейбол. Идеальное знание техники и первоклассное ее выполнение вам обеспечены.

Руководство к тому, что происходит в нападении

Прием подачи — решающая часть каждого ралли. Узнайте, что происходит, когда ваша команда атакует

Волейбольная подача получает, что это?

В начале розыгрыша одна команда подает мяч, а другая — нет. Команда, которая не подает, должна «принять подачу». Команда, которая «принимает подачу», — это команда, которая находится в «подаче-приеме».

Это просто несправедливо. Симона Ли до 10 убийств, на 13 и нелепых атак.769 процент попаданий pic.twitter.com/Kb5O4K9OwN
— Тайлер Кинг (@King_TylerB) 8 декабря 2017 г.

Команда слева — это подающая команда в защите, а команда справа находится на подаче при приеме.

Как только они «получат подачу», они начнут атаковать, пытаясь набрать очко против обороняющейся команды.

Как только команда подала мяч на площадку противоположной команды, противоположная команда, , также известная как команда на подаче, получает , имеет три контакта, чтобы вернуть мяч на площадку подающей команды.

Руководство к тому, что происходит в

в нападении
Как игрок передает мяч во время подачи волейбола
?

Первый (из трех) касаний называется пасом, который традиционно выполняется тайком, когда обе руки сцеплены вместе, один кулак находится внутри другого и оба больших пальца направлены на землю.

Волейбольная передача выполняется игроком, который «получает» мяч после подачи подающим подающей команды.

Обычно в заднем ряду нападающий использует передачу для передачи мяча..от того места, где она находится … к сеттеру, не поймав мяч или не позволяя ему полностью остановиться на ее руках или в руках.

Этот распасовщик делает первое из трех касаний, разрешенных каждой команде в соответствии с основными правилами волейбола.

У первого контакта есть имя. Это известно как «переходящий в волейбол».

Этот игрок — тот, кто «передает мяч» сеттеру и отвечает за второй (из трех) касаний.

Затем сеттер сверху «устанавливает» мяч любому из трех-пяти возможных нападающих в своей команде (два или три в первом ряду в зависимости от ротации команды и два в заднем ряду).

Эти нападающие отвечают за третий контакт, который описывается как удар или шип.

Согласно основным правилам волейбола, этот третий контакт должен пересечь сетку, пересечь ее и приземлиться в любом месте на площадке противоположной команды.

На этой странице объясняется, что происходит, когда команда совершает нападение, а также приводится перепечатка моей статьи с советами по получению 10 волейбольных подач, которая появилась на Active.com

Если нет, то команда, выполняющая прием подачи, получает очко и передает мяч для подачи.Теперь команда, которая была в нападении (при приеме подачи), теперь находится в защите и должна подавать мяч.

Прием подачи или для команды, которая будет «принимать подачу волейбола» означает, что необслуживающая команда находится в нападении и готова «принять подачу» от одного игрока защищающейся команды, который находится в зоне подачи подает мяч.

Игрок, который собирается подавать мяч, должен находиться за линией подачи своей команды, и согласно большинству правил волейбола у него есть 8 секунд, чтобы подать мяч на площадку «принимающей» команды после того, как судья дал свисток, чтобы начать. митинг.

10 советов по волейболу: контрольный список для улучшения паса по волейболу

В качестве бонуса для вас я перепечатал еще одну свою статью, которую я опубликовал на сайте Active.com, которая содержит мои 10 советов по передаче, которые вы можете использовать, чтобы максимизировать прием подачи ваших индивидуумов и вашей команды.

Ноги поставьте на ширине плеч, ноги слегка согнуты. Правая ступня на 2-3 дюйма впереди левой позволяет вам быстро двигаться в любом направлении.Если вы левша, сделайте наоборот.

Представьте платформу, обхватив левой рукой правый кулак, большие пальцы рук направлены прямо на землю. Это расположит ваши локти и руки на прямой платформе

Не поворачивайтесь к цели, чтобы пройти к ней. Держите плечи под углом к цели и опустите внутреннее плечо так, чтобы, когда мяч касается вашей платформы, он перенаправлялся в ту область, куда вы хотите, чтобы он пошел. В этом случае это ваш сеттер, ожидающий в Зоне 3.

Попадание мяча в предплечья. Убедитесь, что ваши большие пальцы всегда направлены к земле, сохраняя прямую платформу, необходимую для передачи мяча

Держите локти прямо во время приема подачи. Прямые локти поддерживают более широкую платформу, что дает вам максимальный контроль над мячом.

Сожмите оба запястья вместе при передаче, не разламывая их, независимо от того, насколько тяжелая или легкая подача. Коснитесь мяча выше запястий и ниже локтей.Контакт с мячом на запястьях не позволит вам контролировать мяч.

При передаче мяча держите обе руки вместе. Держите их вместе вместо того, чтобы разрывать их и передавать одной рукой, чтобы лучше направить мяч к цели.

Придвиньте плечи к воротам. Повернитесь телом к сетке и наклоните платформу к цели, прежде чем коснуться мяча. Это избавляет от необходимости регулировать руки после контакта с мячом.

Помните, что ваша цель — не размахивать руками во время приема подачи.Большинство подачи в средней школе, клубе или колледже достаточно быстрые, поэтому требуется очень мало дополнительных движений руки, чтобы мяч достиг цели.

Не поворачивайтесь лицом к цели при передаче мяча. Как только вы доберетесь до мяча, держите плечи параллельно сетке и опустите внутреннее плечо так, чтобы ваша платформа находилась под углом к цели.

Завершите пас платформой для приема подачи ниже плеч, а не над головой.Это позволяет вам контролировать мяч, удерживая руки и плечи в пределах диапазона своего тела.

Сначала двигайте ногами, чтобы расположиться за мячом. Держите тело за мячом вместо того, чтобы тянуться руками. Если вы слышали, как ваш тренер сказал: «Сначала пасуйте ногами», он имеет в виду, что ваши ноги, а не руки, будут первыми направлять вас при подаче. Получите

Пасовые подсказки по волейболу:

Куда вы дальше?

Что вам нужно делать сейчас? У вас есть три варианта:

Узнайте больше о нападении, атаке и подаче в волейболе по ссылкам ниже.
Следуйте рекомендациям по чтению на нашей странице карты сайта Обучение игре (Карта сайта)
Или посетите страницы в разделе «Как играть в волейбол» в раскрывающемся меню вверху страницы, чтобы начать.
Перед тем, как покинуть эту страницу, скажите «Привет» мисс Реси Кенгуру, одетого в майку №11 ниже. Она нападающая слева с точной передачей и член третьей команды VolleyBragSwag All Beast.

Познакомьтесь с Кенгуру Реси и проходящим специалистом на
VolleyBragSwag’s All Beast Team

Изучите руководство моего волейболиста по улучшению советов и навыков паса

советов по улучшению игры приема обслуживания

Волейболистам часто необходимо нейтрализовать подачу соперника во время матча.Предположим, подающий соперника подал. Теперь ваша задача — получить мяч и сделать точный пас. Наконец, ваша волейбольная команда должна нанести атакующий удар. Совершенно очевидно, что волейболистам нужно делать все возможное, чтобы вывести свою подачу на новый уровень. В этом блоге вы сможете найти несколько советов по повышению качества обслуживания и приема.

Внимательно следите за сервером противника

Хотите успешно принять подачу соперника и сделать точный пас одному из своих товарищей по команде? Что ж, если так, то вам, очевидно, нужно внимательно следить за сервером оппонента.И, конечно же, вы должны уделять пристальное внимание глазам, плечам и размаху рук официанта. Вам нужно начать наблюдать за подачей соперника, как только он получит мяч в руке.

Во время игры вы также должны изучить стиль подающего оппонента. На самом деле в волейболе бывают разные виды подачи. К ним относятся: подача с плавающей запятой, подача в прыжке, а также подача топспином. Каждый официант стремится развивать свой стиль.

Очевидно, подающий противоположной команды сделает все возможное, чтобы вам было сложно справиться с его / ее подачей.Однако, если вы знаете, что подает оппонент во время игры, вы, вероятно, сможете успешно принять его / ее подачу.

Приготовьтесь к нейтрализации подачи противника

Важно заранее подготовиться к подаче и правильно сбалансировать свое тело. Если вы примете правильную исходную позицию, тогда вам будет легко начать движение в любом направлении, когда возникнет такая необходимость.

Прежде всего, нужно держать ноги на ширине плеч.Также ноги нужно немного согнуть. Кроме того, вы должны свободно держать руки перед собой. Многие волейболисты, отвечающие за прием подачи соперника, также предпочитают держать руки на коленях.

Кроме того, вам лучше направить бедра и плечи в сторону цели. Таким образом, вы сможете принять подачу даже очень сильного соперника. Если вы заранее подготовитесь к подаче соперника, у вас будет достаточно времени, чтобы отреагировать на действия противоположной команды, отстать и получить подачу.

Хорошее общение — ключ к улучшению обслуживания приема

Мы много раз говорили, что хорошее общение между спортсменами невероятно важно для волейбольного спорта. Эффективное общение — это то, что помогает волейбольной команде добиваться успеха.

Очевидно, что волейболисты должны уметь общаться и понимать друг друга до, во время и после матча. Также важно отметить, что общение играет большую роль в улучшении качества обслуживания.

Для вас очень важно обсудить игру приема подачи с товарищами по команде заранее. Таким образом, к тому времени, как мяч пересечет сетку, вы и ваши товарищи по команде будете точно знать, кто принимает подачу, а кто получает пас во время подачи.

Спортсмены должны тесно сотрудничать во время игры приема подачи, и в этом нет никаких сомнений. Если, например, вы видите, что ваш товарищ по команде собирается сделать ошибку во время приема подачи, вы можете громко крикнуть.

Вы также можете громко кричать, если вам по каким-то причинам трудно принять подачу соперника.В результате ваш товарищ по команде узнает об этом и получит подачу вместо вас.

Такой тип общения с товарищами по команде, безусловно, поможет вам избежать любых ошибок и отлично поработать на площадке. Поэтому каждый волейболист должен овладеть искусством общения.

Внимательно следите за мячом во время игры

Вы должны все время внимательно следить за мячом. Вам нужно сконцентрироваться на мяче один раз за

Сервер

начинает подавать.После этого вы должны продолжать внимательно следить за мячом и смотреть, как он попадает в сетку. Теперь пора предсказать, где мяч может приземлиться на площадке, и предпринять какие-то действия.

Подход к мячу с разведенными руками

После того, как ваш соперник сделал подачу, вам нужно немедленно начать приближаться к мячу. Помните, каждая секунда на счету! Это означает, что вам следует очень быстро передвигаться по площадке.

С другой стороны, нужно подходить к мячу с разведенными руками.Это определенно поможет вам подготовиться к подаче. Очевидно, что если вы расправите крылья, вы сможете быстро и легко занять правильную позицию и успешно принять подачу.

Правильный контакт с мячом

При приеме подачи соперника нужно касаться мяча предплечьями. Убедитесь, что ваши большие пальцы смотрят на землю, а локти прямые. Это поможет вам создать широкую платформу для управления мячом и успешно передать пас одному из своих товарищей по команде.

Держите руки и запястья вместе

Теперь вам нужно сделать идеальный пас одному из ваших товарищей по команде. Имейте в виду, что подающий противоположной команды может выполнять либо легкую, либо жесткую подачу. Так или иначе, вам нужно держать руки и запястья вместе, чтобы принимать подачу и успешно передавать мяч.

Вы должны касаться мяча ниже локтей и выше запястий. Таким образом, вам будет легко контролировать мяч после подачи соперника. Перед тем, как коснуться мяча и отдать пас одному из товарищей по команде, вы также должны стремиться прижать плечи к цели.Убедитесь, что ваше тело обращено к сетке, прежде чем вступить в контакт с мячом. Таким образом вы сможете помочь мячу достичь цели.

Получите свое тело за мячом

При получении подачи некоторые волейболисты пытаются дотянуться до мяча руками. На самом деле, это одна из самых распространенных ошибок подачи / приема в волейболе. Вам может быть трудно получить такую подачу.

Довольно легко передать мяч после получения подачи, если вы встанете позади мяча.Вот почему вам лучше сначала пошевелить ногами. Это позволит вам занять позицию позади мяча. В результате вы сможете сделать точный пас своему товарищу по команде.

Закончите путь правильно

Ваши шансы на успех значительно увеличатся, если вы закончите проход правильно. В идеале ваша платформа для приема подачи должна быть ниже плеч. Завершив передачу таким образом, вам будет легче контролировать мяч.

Игрок, получающий пас, должен быть под вашими наблюдениями

Неудивительно, что в волейболе все основано на приеме подачи, передаче и выполнении атакующего удара. Ниже мы подробно обсудим каждый из этих этапов.

Все начинается с защиты. Прежде всего, вам нужно получить подачу соперника. Затем вы должны сделать точный пас своему товарищу по команде. После этого игрок, получивший пас, должен передать мяч нападающему вашей команды. Наконец, атакующий должен выполнить атакующий удар и отправить мяч на сторону площадки соперника.И, конечно же, нападающий должен сделать все возможное, чтобы успешно приземлить мяч на стороне соперника.

Как было сказано выше, вам нужно внимательно следить за сервером соперника во время матча. Анализ стиля подающего, безусловно, упростит вам прием подачи соперника. После этого нужно сделать точный пас сеттеру.

На самом деле, вы должны быть в состоянии сделать передачу в течение нескольких секунд после получения подачи. Все это означает, что вы также должны постоянно следить за сеттером вашей команды.Как только наступит подходящий момент, вам не потребуется много времени, чтобы выяснить, где находится ваш сеттер на корте.

Вот и все. Большое спасибо за то, что прочитали нашу статью. Как видите, волейболисты могут улучшить свою игру приема подачи разными способами. Широко известно, что успех не бывает в одночасье. Итак, вы должны регулярно практиковаться в подаче. Следуйте нашим советам, чтобы улучшить качество приема и подачи, и успех не заставит вас долго ждать.Удачи!

правил волейбола

ВОЛЕЙБОЛ

* Все очные участники несут ответственность за свои медицинские расходы. Любой ученик, неуверенный в своем физическом состоянии, должен проконсультироваться со своим семейным врачом или в Студенческом здравоохранении, прежде чем заниматься очными видами спорта.
Игровое время — штрафное . Команда, победившая в проигранной игре, получит пятнадцать очков за разницу в очках в этой игре.Каждая команда должна предоставить линейного специалиста. Судейство будет осуществляться официальными лицами, которые полностью контролируют игру. Команды несут ответственность за то, чтобы контролировать своих зрителей. Зрители должны оставаться в специально отведенной зоне для сидения. Неправомерное поведение зрителей, игроков или тренеров может привести к катапультированию или конфискации.
1. Требования к команде и оборудование
1.1 Команда должна состоять из 6 игроков. Команда может стартовать минимум из 4 игроков. Все игроки должны пройти регистрацию у очного супервайзера, прежде чем они будут допущены к участию.Формы заявки должны быть подписаны всеми участниками до того, как они начнут играть.
1.2 Все игроки должны носить спортивную обувь на резиновой подошве, не оставляющей следов.
1.3 Ювелирные изделия носить не рекомендуется.
1.4 Заклинания и / или любой другой предмет, который судья считает опасным, нельзя носить во время игры. Допускаются наколенники, изготовленные из твердых, неподатливых материалов, покрытых с обеих сторон, со всеми перекрывающимися краями, и любых других твердых материалов, покрытых как минимум 1/2 дюйма резины с медленным восстановлением или аналогичным материалом.

2. Игра
2.1 Все матчи будут состоять из двух лучших игр из трех, все розыгрыши будут засчитаны. В первых двух играх игру выигрывает команда, набравшая 25 очков и имеющая преимущество в два очка. Если счет равен 24-24, то победителем становится команда, первой набравшая преимущество в два очка. В третьей игре победителем объявляется команда, первой набравшая 25 очков и преимущество в два очка. Третья игра также начнется со счетом 6-6.Подсчет очков означает, что при каждой подаче выигрывается очко, независимо от того, подавала ли команда, выигравшая очко, мяч или нет.
2.2 Бросок монеты в начале матча определяет выбор площадки или подачи. Команда, которая не подает первой в первой игре, будет первой во второй игре. Команды должны переключаться между двумя первыми играми. Если будет третья игра, по выбору будет проводиться подбрасывание монеты.
2.3 Каждой команде предоставляется два тайм-аута на игру, максимум шесть, если играются все три игры.
2.4 Только во время плей-офф третья игра начнется при счете 0: 0. Команда-победитель первой наберет 25 очков и получит преимущество в два очка.
2.5 Ограничение по времени составляет 50 минут. Если матч во второй игре … любая команда, выигравшая эту игру на отметке 50 минут, выигрывает эту игру автоматически.
2.6 Часы будут останавливаться в течение последних 10 минут на тайм-аут. Официальные тайм-ауты останавливают часы в любое время.
2.7 БЕСПЛАТНАЯ ЗАМЕНА , но не может заменять на сервере.Это будет официальное заявление о замене.

3. Игра в мяч
3 .1 Максимум три контакта команды. Каждой команде разрешается не более трех последовательных касаний мяча, чтобы вернуть мяч в зону соперника. Единственным исключением из этого правила является то, что блок не считается одним из трех контактов.
3.2 Коснувшийся мяч: Игрок, который касается мяча, считается играющим с мячом.
****** 3.3 Контакт мяча с телом: Мяч может быть нанесен ударом любой частью тела выше пояса и все еще оставаться в игре. Если он попадает ниже пояса, это фол. Мяч не может заметно прилегать к телу. Изменено 23 октября 2012 г. на
Мяч может быть нанесен любой частью тела выше, включая поясницу (также может быть непреднамеренно отбитым от ступни, пока ступня находится на земле) (Это будет называться по усмотрению Up Ref)
3.4 Недопустимый удар: Неверный удар происходит, когда мяч явно останавливается или находится в продолжительном контакте с игроком. Это приговор должностного лица, и никто не может его оспорить. Удержание, ловля, бросок, подъем и толкание являются незаконными ударами из-за длительного контакта с мячом. Кувырок считается неправильным ударом, потому что между мячом и телом игрока существует постоянный и устойчивый контакт. Допускаются мягкие наборы.
3.5 Двойной удар: Двойной удар происходит, когда игрок неправильно касается мяча дважды подряд или мяч отскакивает от одной части тела к другой при единственной попытке сыграть в мяч.Исключение: сильно забитый шип.
3,6 Одновременный контакт соперников:
а. Если с мячом одновременно контактируют два соперника, то команда, на сторону которой падает мяч, имеет право сыграть мячом трижды.
б. Если мяч удерживается одновременно двумя игроками соперников, это является двойной ошибкой, и судья должен назначить повторную игру.
3.7 Игра в сетке: Мяч, касающийся сетки и пересекающий сетку, должен оставаться в игре при условии, что контакт полностью находится в пределах игровой площади. Включая подачу, это называется разрешенной подачей и является допустимым, точка разыгрывается как обычно.
3.8 Чистый фол: Чистый фол происходит, когда мяч находится в игре, и:
а. игрок касается любой части сети, включая кабельные крепления. Это не фол, когда волосы игрока касаются сетки, или когда сила удара мяча соперником толкает сетку или тросы сетки в игрока.
б. имеется вмешательство со стороны игрока, который вступает в контакт с соперником, который делает законную попытку сыграть в мяч.
3.9 Проверка: Экран — это умышленное действие, которое мешает принимающим игрокам обзор сервера или полет мяча от сервера. В просмотр вошло:
а. подающий прячется за группой из двух или более товарищей по команде, которые стоят в вертикальном положении, и мяч подается над членом группы.
б. игрок с руками, вытянутыми явно выше уровня головы, или с руками, вытянутыми в стороны в момент подачи, если подача проходит над игроком (ами).
3.10 Блокировка мяча: Мяч, который полностью находится на стороне соперника от сетки, разрешается блокировать, когда у противоположной команды была возможность завершить свою атаку. Атака считается завершенной, если:
а. атакующая команда выполнила свои три допустимых попадания.
б. у атакующей команды была возможность забить мяч или, по мнению судьи, направить мяч с намерением вернуть его на площадку соперника.
c. мяч падает рядом с сеткой на стороне атакующей команды, и, по мнению судьи, ни один из членов атакующей команды не может играть с мячом.
d. Мяч должен быть частично над сеткой. (нельзя пересечь сетку, чтобы заблокировать мяч)
e. Вы МОЖЕТЕ заблокировать подачу. (с 23 октября 2012 г. вы больше не можете блокировать подачу)
3.11 Игроки передней линии могут касаться мяча из любой позиции внутри или за пределами площадки (кроме пересечения центральной линии и это за пределами расширения).Игрок может пересечь центральную линию или ее выход за пределы игровой площадки одной или обеими ногами / руками, при условии, что часть стопы / ступней или кисти / рук остается на или выше центра. Прикосновение к полу через центральную линию любой другой частью тела запрещено.
3.12 Атака игрока задней линии: Игрок задней линии может атаковать мяч только в том случае, если он / она покидает пол из-за 10-футовой линии и ее воображаемого продолжения. Если какая-либо часть стопы игрока касается линии 10 футов во время контакта; фиксируется фол.Игроки задней линии не могут пытаться блокировать мяч перед линией 10 футов. Игрок задней линии не должен отбивать мяч, который полностью превышает высоту сетки, пока:
а. на или перед 10-футовой линией или за ее пределами.
б. в воздухе они покинули пол на 10-футовой линии или перед ней.
3.13 Одновременный контакт товарища по команде считается одним ударом, и любой игрок может ударить по мячу для второго удара.
3.14 Установка спайка не допускается. Это сигнал судьи, который может быть разрешен, если шип (удар сверху) очень мягкий.
3,15 ВЫ МОЖЕТЕ НАСТРОИТЬ СЕРВИС.

4. Сервис
4.1 Перед тем, как можно будет попытаться подать, подающий должен дождаться сигнала судьи (дать свисток и сделать движение рукой). Если мяч подан до сигнала судьи, должен быть направлен резерв. Если в течение срока службы команды мяч подается во второй раз до сигнала судьи, то это считается аутом.Подающий должен подавать из любого места на лицевой линии и не должен касаться лицевой линии в момент касания мяча для подачи. Тело подающего может находиться в воздухе над граничными линиями обслуживающей зоны или за ними, покинув пол из зоны обслуживания.
4.2 Хорошая подача должна приходиться на линию или внутри корта. Если какая-либо часть мяча касается линии, то мяч считается «хорошим». Если мяч приземляется за пределы поля и его не касается ни один игрок принимающей команды до того, как он коснется земли, то фиксируется боковой аут. Подача также может касаться сетки, пока она приземляется в зоне, это разрешенная подача.
4.3 У сервера есть пять секунд, чтобы сделать правильную подачу. Подающий может подбрасывать и ловить плохой бросок до тех пор, пока не было совершено раскачивающее движение для попытки подачи. Затем судья дает свисток, чтобы остановить подачу, а затем снова делает знак для подачи. Серверу разрешено только одно резервирование на срок службы.
4.4 Позиции игроков при подаче: Позиции игроков в момент подачи должны быть выровнены надлежащим образом.Это означает, что ни один игрок на площадке не может находиться ближе к боковой, лицевой или центральной линии, чем соседний игрок на площадке (без перекрытия в любом направлении). После подачи игроки могут выходить на площадку в любом месте.

5. Живой мяч / Мертвый мяч:
5.1 Мяч становится живым, когда с ним законно связываются для подачи.
5.2 Мяч становится мертвым, когда:
а. мяч касается антенн или любой части сетки за пределами игровой площадки.
б. мяч ударяется об пол.
c. мяч касается постоянного объекта (кроме сетки) над игровой площадкой или за ее пределами.
d. игрок совершает ошибку.
е. поданный мяч касается сетки и не выходит за сетку .
f. судья дает свисток по любой причине.
грамм. мяч НЕ МЕРТВОЙ , если он ударяется о потолок и остается на той же стороне площадки, но все еще находится в игровой зоне.
5.3. Очко переигрывается, если мяч с соседней площадки выходит на игровую площадку.

ВНУТРЕННИЕ ОЧКИ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛА:

Командные очки за вход: 150 очков
Дивизион I: 500 очков, 10 очков,
Дивизион II: 400 очков, 10 очков,
Женщины: 250 очков, 10 очков

Получение мяча — научиться играть в волейбол

В этом видео вы научитесь получать мяч.Прием — это и защитный удар, и первое движение атаки.

Мы увидим два типа приема: высокий и низкий.

Во-первых, высокий прием.

Следите за движением и скоростью мяча.

Двигайтесь к нему, чтобы отрезать ему путь и перехватить его.

Встречайте мяч, поднимая руки, чтобы сделать передачу сверху, ладони открыты и повернуты лицом к мячу

Чтобы узнать больше об этом приеме, посмотрите наше видео о «пасе сверху».

Перед контактом сориентируйтесь на игрока, которому хотите передать пас.

Когда проходишь, толкайся и ногами.

Во-вторых, низкий прием.

Следите за движением и скоростью мяча.

Станьте на его пути.

Адаптируйте свою позицию небольшими шагами в сторону.

Убедитесь, что вы неподвижны, прежде чем получать мяч отбойной передачей или «копанием»

Чтобы узнать больше об этом движении, посмотрите наше видео о «отбойнике».

Перед контактом сориентируйте платформу рук и таза в сторону того места, где вы собираетесь получить мяч.

В момент контакта оттолкнитесь и ногами.

Чтобы эффективно принимать мяч, вам нужно приспосабливаться к каждой ситуации. К тебе!

3 совета по улучшению вашей волейбольной подачи

Волейбольный совет

Представлено Одри Голдсберри , Директором лагеря
Волейбольный лагерь Nike в Юго-Восточном университете

Принятие подачи в волейболе — это важная часть игры, которую многие игроки пытаются усовершенствовать.Если вы хотите улучшить свои навыки приема подачи, ознакомьтесь с тремя советами ниже от Одри Голдсберри, главного тренера по волейболу в Юго-Восточном университете и директора волейбольного лагеря Nike в Юго-Восточном университете

Goldsberry подчеркивает, что сильное общение является ключом к улучшению приема вашей подачи. Она советует игрокам следовать этим трем важным советам, чтобы улучшить прием подачи. Следуя ее рекомендациям, игроки могут стать более эффективными на площадке, более отзывчивыми товарищами по команде и повысить их уверенность во время соревнований.

3 подсказки для приема волейбольной подачи:

Перед подачей мяча скажите себе, что мяч идет к вам, чтобы вы морально и физически были готовы принимать и возвращать мяч эффективно и действенно.
Обязательно закройте мяч своим сразу после того, как он будет вам подан. Многие игроки создают дурную привычку, ожидая до последней минуты, чтобы позвонить по мячу, или вообще не перекладывая мяч. Это может привести к асу (очко для другой команды) или столкновению между двумя игроками, чего можно легко избежать с помощью общения.
Когда мяч доходит до другого игрока, поддержите его голосом, давая понять, что он приближается, и поддержите его физически, будучи готовым отреагировать на то, куда будет передан мяч.

Прочтите больше советов по волейболу и найдите ближайший к вам волейбольный лагерь Nike, чтобы улучшить свою игру этим летом.

терминов по волейболу | VolleyCountry

Вы можете произвести впечатление на своего тренера и друзей своим словарным запасом волейбольных терминов. Если использовать эти термины как можно чаще, они действительно будут думать, что вы знаете, что делаете … даже если нет!

А

A: атака заднего ряда у левой боковой линии (A-B-C-D)

Туз: Подача, которая приводит непосредственно к очку, обычно когда мяч не касается пола на стороне принимающей команды от площадки. Угол: перекрестный

Антенна: вертикальные стойки, прикрепленные к внешнему краю сетки, которые выступают на 32 дюйма (80 см) над сеткой и определяют место, где мяч должен пересечь сетку.

Assist: передача или передача мяча партнеру по команде, который атакует мяч для убийства.

Попытка атаки: Попытка игрока завершить игру, ударив мячом об пол на стороне соперника.

Линия атаки: линия в трех метрах от сетки и параллельно ей. Игрок задней линии не может правильно атаковать мяч над сеткой, если он не совершит прыжок из-за этой линии.

Attack: Атака с ударом по мячу. Попытка одной команды завершить игру, ударив мячом об пол на стороне соперника.

Attack Block: Агрессивная попытка принимающих игроков заблокировать мяч с шипами до того, как он пересечет сетку.

Атакующий: Также «нападающий» и «спайкер». Игрок, который пытается ударить по мячу в атаке с целью прекращения игры в пользу своей команды.

Линия атаки: линия на расстоянии 3 м от сетки, которая отделяет игроков переднего ряда от игроков заднего ряда.

Audible: игра, вызываемая в середине розыгрыша.

Вспомогательный сеттер: игрок, которому назначен сеттер, когда назначенный сеттер не может; обычно правый передний игрок.

В

B: атака заднего ряда между левой боковой линией и средней линией корта (A-B-C-D).

Задний: низкий, быстрый сет, атакующий прямо за сеттером.

Задний ряд: три игрока, занимающие корты, находятся рядом с базовой линией.

Атака задней линии: когда игрок задней линии вылетает, чтобы прыгнуть за линию 10 футов / 3 метра и атакует мяч.

Набор для спины: набор, доставляемый за сеттером. Набор, сделанный, когда сеттер находится спиной к нападающему.

Задний слайд: быстрый слайд за сеттером.

Исходная линия: задняя граница корта.

Beach Dig: Получение мяча открытой рукой. (см. «Глубокое блюдо»)

Блок: игра в защите одним или несколькими игроками первой линии, направленная на перехват мяча с шипами. Комбинация одного, двух или трех игроков, прыгающих перед игроком соперника и касающегося мяча с шипами руками.
Блок-ассист: Успешная попытка любых двух или более игроков первой линии перехватить мяч возле сетки, приводящая к прекращению розыгрыша.Любой человек, участвующий в попытке блокировки, завершающей розыгрыш, получает помощь при блоке.

Block Solo: Успешная попытка любого игрока первой линии перехватить мяч возле сетки, приводящая к прекращению розыгрыша.

Ошибка блокировки: нарушение, которое заключается в касании сетки, пересечении центральной линии, блокировании партии или любом другом нарушении, которое происходит при попытке блокировки.

Перерыв: Резкое изменение направления приближения атакующего.

Точка разрыва: точка, где атакующий меняет направление.

Прыжок в длину: Прыжок вперед при приближении атакующего.

Удар: описательный сленг для паса на предплечье.

Ударная передача: Использование соединенных предплечий для передачи или установки мяча тайным образом.

С

C: Атака заднего ряда между средней линией площадки и правой боковой линией.

Честер: Чтобы попасть в грудь шипом (вариация шести кубиков).

Комбинация: игра, в которой два нападающих проникают в зону сетки, в которой находится один блокирующий.

Commit Block: Схема блокировки, при которой один игрок, обычно средний, прыгает вместе с быстрым нападающим.

Размеры площадки: 59 футов от лицевой линии до лицевой линии и 29 футов, 6 дюймов в ширину (18 х 9 м).

Атака через площадку: Атака, направленная по диагонали от точки атаки.

Подача между кортами: Подача приземляется рядом с правой боковой линией соперника.

Центральная линия: граница, которая проходит под сеткой и делит площадку на две равные половины.

Закрытие блока: Обязанность помогающего блокирующего (ов) наклонить свое тело относительно первого блокирующего.

Противоположный поворот: защита тыловой зоны, при которой игрок вне блокирующего движется рядом с блоком, а средний защитник перемещается в угол перекрестка площадки.

Прикрыть нападающего: для подготовки к подборам от блокирующих соперников.

Крест: комбинация, в которой путь одного нападающего пересекает путь другого нападающего.
Удар поперек площадки: Индивидуальная атака, направленная под углом от одного края сетки атакующей команды к противоположной боковой линии площадки защищающейся команды.

Cut Shot: Шип с сильной стороны нападающего, который проходит под острым углом через сетку.

D

D: атака заднего ряда у правой боковой линии (A-B-C-D)

Приманка: атакующая игра, предназначенная для того, чтобы замаскировать игрока, который получит набор.

Глубина: Вдали от сети, к базовой линии.

Deep Set: устанавливается для попадания в сторону от сети, чтобы сбить с толку блокирующих.

Dig: передача мяча с шипами или быстро нанесенного удара. Сленг, обозначающий искусство отбрасывания атакованного мяча близко к полу.

Динк: Мягкий удар одной рукой по площадке соперника кончиками пальцев.

Двойной блок: два игрока работают в унисон, чтобы перехватить мяч у сетки.

Double Hit: последовательные попадания одного и того же игрока. (Незаконно)

Double-Quick: игровой набор, который включает два быстрых сета. Два нападающих обычно приближаются к сеттеру в середине площадки.

Doubles: игра с двумя игроками на стороне.

Мяч вниз: «Вниз» относится к блокирующим, которые не прыгают и не поднимают руки над сеткой.Блокирующие игроки предпочитают не пытаться блокировать, потому что мяч установлен слишком далеко от сетки или нападающий не находится под контролем (ни резкий шип, ни свободный мяч). Все пять игроков пытаются прикрыть тыловую зону и принять атаку (аналогично подаче-приему с пятью проходными). Если игроки первой линии не успевают отступить, задняя площадка приспосабливается к прикрытию.

Сброс: Обычно выполняется сеттером, который доставляет мяч на площадку соперника при втором контакте.

E

Extension Roll: Движение к полу, позволяющее игроку копать мяч.

Ф

Five-One (5-1): атакующая система, в которой используются пять нападающих и один сеттер.

Five Set: Комплект для правого переднего нападающего с задним комплектом (комплект «Красный»)

чутье: игра, в которой правый фальшивый пересекает нападающего и затем атакует по правой боковой линии. Наизнанку путь стороннего игрока, который прячется за быстрым нападающим.

Floater: Подача без вращения, которая следует беспорядочной траектории. Удар по мячу происходит с мгновенным попаданием в точку и с очень небольшим завершением.

Follow: Чтобы двигаться вместе с атакующим и блокировать его. Может поменяться позициями с другим блокирующим в процессе.
Пасс на предплечье: иногда его называют «ударом» или «копанием». Соедините руки от локтей до запястий и ударьте по мячу мясистой частью предплечий нижним движением. Представленный в конце 1940-х годов как игра отчаяния, передача предплечьем теперь многими оценивается как важнейшая основа волейбола. Фол: нарушение правил.

Четыре сет: Низкий сет для внешнего нападающего, сет на 1 ‘от боковой линии и на 1-2’ над сеткой.Иногда называется «набор для стрельбы».

Четыре-два (4-2): атакующая система с использованием четырех нападающих и двух сеттеров.

Free Ball: возврат мяча противнику без намерения убить противника (медленный, дугообразный, пас, а не шип). Форма команды для свободного мяча может включать пять, четыре, три, два или один принимающий. На продвинутом уровне команда использует не более двух приемников (в дальнем ряду).

Фронт: позиция блокировщика для блокирования атакующего.

Передняя линия: три игрока, позиция корта которых находится рядом с сеткой.

Передний суппорт: Быстрый сдвиг перед сеттером.

G

План игры: акцент на атаке и защите для противника. Обычно организован для каждого ротации.

Glide: Длинный, плавный бег, предшествующий шипу.

H

Удерживаемый мяч: Мяч, который останавливается во время контакта, приводящего к фолу.

Попадание: для прыжка и сильного удара сверху по мячу.

Нападающий: Также «спайкер» или «нападающий». Игрок, ответственный за удар по мячу.

Процент попаданий: статистика, полученная из общего количества убийств минус общее количество ошибок атаки, разделенное на общее количество попыток.

Я

Внутри: к центру сетки.

Inside Shoot: игровой набор, 33. Изоляция: однопользовательская комбинация, в которой атакующий имитирует попадание в гайку, а затем попадает в сет средней высоты.

Isolation Play: Предназначен для изоляции атакующего от конкретного защитника.

Дж

Joust: Когда два игрока соперника одновременно касаются мяча над сеткой, что приводит к его кратковременной остановке; очко переигрывается, если это объявлено судьей.

Jungle Ball: любое собрание людей, не умеющих играть в волейбол.

Прыжковая подача: подающий использует приближение, подбрасывание, взлет и подачу мяча ударным движением в воздухе.

К

Ключ: определить следующую игру команды по шаблонам или привычкам

Убить: Атака, которая приводит непосредственно к попаданию в точку или боковую часть.

Kong block: однорукий блокирующий стиль, популярный на профессиональных пляжных трассах Рэнди Стоклос

л

Left Stack: Схема фиксации-блокировки, при которой левая сторона начинается позади середины, чтобы следовать за атакующим.

Линия: Прямая, боковая атака.

Линии: Знаки, служащие границами площадки. Ширина 2 дюйма (5 см). Состав: игроки обслуживают порядок, который отражает их исходное положение на площадке. Линейный судья: официальные лица, расположенные по углам площадки; Каждый лайнсмен отвечает за решение, если мяч правильно находится в игре на линиях, за которые или она отвечает.

Подача на линии: Подача прямо вперед, приземляющаяся рядом с левой линией соперника.

Линейный удар: Мяч пронзает боковую линию соперника, ближайший к нападающему и за пределами блока.

Нагрузка: для размещения блокирующих так, чтобы наиболее эффективный блокирующий противостоял наиболее эффективному атакующему оппонента.

Петля: Изогнутый подход к атаке.

м

M: Атака заднего ряда по средней линии корта («Труба»).

Середина: Игрок по центру спереди или сзади.

Средний защитник: защитная система, использующая игрока средней защиты для прикрытия глубоких шипов.

Средний блокирующий: Обычно играет в середине сетки, когда находится в первой линии, и перемещается в сторону от своих блокирующих заданий.

Середина вверх: система защиты, которая использует игрока средней защиты для прикрытия ударов или коротких ударов.

Минтонетта: оригинальное название игры в волейбол, созданное Уильямом Морганом.

Множественная атака: нападение, состоящее из игр, когда два или более игроков атакуют в разных местах сети в разное время.

Множественное нападение: Система игры, в которой используются наборы, отличные от обычных.

Сетка

: Сетка не должна быть менее 9,50 м (32 фута) в длину и.91 м (3 фута) в ширину по всей длине в растянутом состоянии.

Чистая высота: женщины — семь футов, 4-1 / 8 дюйма в высоту (2,24 м),
Мужчины — семь футов, 11-5 / 8 дюймов в высоту (2,43 м).

O

Off-blocker: Внешний блокирующий, не включенный в двойной блок.

Блокировка вне игры: Игрок у сетки, находящийся на стороне от атаки соперника.

Удар вне скорости: мяч, который быстро теряет силу, потому что по нему был нанесен удар с меньшей силой, чем обычно.

One-Set: Вертикальный набор, доставляемый на высоте от 1 до 2 футов над сеткой.В идеале игрок касается мяча, когда набор поднимается. Обычно устанавливается для среднего нападающего.

Сторона руки: при атаке сеттер находится на той же стороне, что и рука, которую вы будете использовать для удара по мячу. Также называется «сильная сторона».

Off-Hand Side: Набор доставляется с левой стороны правостороннего спайкера и наоборот. Мяч пересекает тело игрока перед атакой.

Off-Speed Shots: Умышленно медленная атака. Мяч забит с силой меньше максимальной, но со вращением.

Скольжение одной ногой: подход к атаке, включающий прыжок одной ногой по сети.

Открытие: сойти с траектории мяча при приеме подачи.

Напротив: Игрок напротив сеттера. Обычно играет правой стороной. Может устанавливаться, когда сеттер выкопает первый мяч.

Снаружи: к боковой линии.

Outside-in: Игра в защите от боковой линии до внутренней части корта, либо у сетки, либо в задней линии.

Нападающий за пределами: Обычно играет на концах сетки, когда находится в первой линии.

Пас сверху: пас открытыми обеими руками, контролируемый пальцами, лицом под мячом. Умение обращаться с мячом, используя одновременно обе руки, чтобы коснуться мяча над головой и направить его к намеченной цели.

Подача сверху: подача мяча и удар по нему рукой выше плеча. Подача выполняется с броском сверху.

Подача с вращением сверху: подающий касается нижней средней части центра мяча; он использует пятку руки для первоначального контакта с мячом, а затем использует запястье, чтобы перекатить руку по мячу, создавая верхнее вращение.

Перекрытие: нарушение, фиксируемое, когда команда выстраивается вне очереди при подаче мяча.

Эстакада: мяч, который передается через сетку.

Overset: ошибочная установка, которая пересекает сетку, не будучи затронутой другим нападающим.

-П

Пас: получение подачи или первого касания мяча с намерением передать мяч другому игроку.
Блин: техника защиты с пола одной рукой, при которой рука вытягивается и скользит по полу ладонью вниз, в то время как игрок ныряет или разгибание перекатывается, так что мяч отскакивает от тыльной стороны руки.

Пробивание: Способность блокирующего дотянуться до сетки над площадкой соперника. Периметр: защита тыловой зоны, где четыре игрока располагаются у границ площадки.

Pipe Set: Атака заднего ряда с середины.

Игра: Атака с запланированным фейком, обычно с участием двух или более нападающих (комбинация).

Игровой сет: Средне-высокий сет в сочетании с быстрым набором составляет игру.

Балл: позиция в первом ряду при подаче-приеме.

Power Tip: Power Alley: Поперечный удар, идущий от игрока до самой дальней точки корта.

Pump: Игра, в которой атакующий имитирует быстрый набор, а затем поражает средне-высокий сет в том же месте.

квартал

Quick: Низкий, быстрый, внутренний набор.

Quick Set: чрезвычайно низкий вертикальный подход, используемый для отбивания блоков противника.

Quick / Shoot: игра, которая включает в себя как быстрый набор, так и набор для стрельбы.

Быстрое скольжение: быстрая атака, включающая отрыв двумя ногами и прыжок в длину по сетке.

Быстрый подсчет очков: формат подсчета очков, при котором очки могут набираться любой командой при каждой подаче (подсчет очков)

R

Радуга: мягкий выстрел через блокирующих в заднюю линию, имеющий дугу радуги

Rally Scoring: Метод подсчета очков, при котором очки могут быть выиграны подающей или принимающей командой.

Read Block: Схема блокировки, при которой игроки первой линии наблюдают за сеттером, чтобы определить, где заблокировать.

Чтение защиты: схема защиты, основанная на том, что все игроки читают своих оппонентов и своих товарищей по команде.

Позиция готовности: согнутая, но удобная поза, которую принимает игрок перед тем, как перейти к точке контакта.

Красная карточка: Выдается официальным лицом игроку или тренеру за грубое нарушение правил, в результате которого оппонент получает очко / сторону.

Красно-желтая карточка: выдается судьей игроку или тренеру за серьезное нарушение. Также автоматически выдается после двух красных карточек. Приводит к автоматическому катапультированию и выводу соперника на точку / сторону.

Release Block: Схема блока, при которой внешний блокирующий противостоит быстрому атакующему, а средний блокирующий дважды блокирует на боковой линии.
Release Set: Высокий набор, обычно подается на левую боковую линию, когда игра идет наперекосяк. («Аутлет»)

Реверс: комбинация, в которой обычный нападающий атакует игровой набор, а обычный нападающий из игрового набора атакует быстрый набор.

Right – stack: схема фиксации-блока, в которой правая сторона начинается позади середины, чтобы следовать за атакующим.

Крыша: для блокировки шипа, обычно направленного вниз на острие.

Вращение: Движение игроков по площадке по часовой стрелке и через позицию подачи после выхода наружу.Игроки должны сохранять свой первоначальный порядок вращения на протяжении всей игры, но после касания мяча при подаче им разрешается перемещаться куда угодно.

Поворот защиты: Защита тыловой зоны, при которой линейный защитник движется рядом с блоком, а средний защитник движется за линейным защитником.

Подача с круглой площадкой: рука движется как ветряная мельница, и мяч попадает прямо через поражающее плечо.

S

Шов: середина между двумя игроками.

Служение: одно из шести основных навыков; используется для ввода мяча в игру. Это единственный навык, контролируемый исключительно одним игроком.

Набор

: Тактическое умение, при котором мяч направляется в точку, откуда игрок может бросить его на площадку соперника.

Set Attack: Когда сеттер пытается забить, а не устанавливает мяч в сеттер. Также называется набором для стрельбы. Сеттер: второй распасовщик, чья работа заключается в размещении передачи нападающему. Мелкий: около сети.

Хвостовик: сильно неверный пас.

Shoot: Низкий, быстрый сет для атакующего, который находится вдали от сеттера.

Side Out: Смена подачи, когда подающей команде не удалось набрать очко. Происходит, когда принимающая команда успешно передает мяч подающей команде или когда подающая команда совершает невынужденную ошибку.

Подсчет очков вне игры: формат подсчета очков, при котором очки может набирать только подающая команда.

Six-Packed: Получение удара мячом по лицу. Six Set: Обычный внешний набор рядом с антенной, к которой смотрит сеттер.

Шесть-два (6-2): нарушение с четырьмя игроками и двумя игроками / сеттерами. Сеттер выходит из заднего ряда.

Подача небесного мяча: Подача из-под руки, нанесенная так высоко, что кажется, что она падает прямо вниз.

Slide: атакующий подход, который включает в себя движение в последний момент по сети.

Набор слайдов: набор направляющих, доставленный на расстоянии 2–3 футов от инкубационного устройства. В женском волейболе это обычно задний подход, при котором нападающий ускоряется, перемещаясь вбок вдоль сетки, используя отрыв одной ногой.Мягкий блок: техника, при которой блокирующий отводит руки назад, чтобы отклонить мяч и замедлить его скорость.

Spike: Также бейте или атакуйте. Мяч, в который с силой контактирует игрок нападающей команды, который намеревается остановить мяч на полу соперника или у блокирующего соперника. Разделенный блок: двойной блок, который оставляет пространство между блокирующими.

Stuff: Мяч, который отбрасывается обратно на пол атакующей команды блокирующими соперниками.

Замена: позволяет одному игроку заменить другого игрока, уже находящегося на площадке.Каждой команде разрешено 15 замен за игру. Каждому игроку разрешено неограниченное количество записей.

Swing: Переход от одной боковой линии к другой, обычно при приближении к атаке.

Switch: для изменения позиций на площадке после подачи мяча для облегчения позиций самых сильных игроков.

т

Тандем: комбинация, при которой один игрок атакует сразу за другим.

Лента: верх сети.

Телеграф: показать свои намерения противникам.

Трехметровая линия: линия, проходящая через площадку, обозначает точку, в которой игрок задней линии должен оставить землю позади, чтобы атаковать мяч.

Three Set: Игровой набор, доставляемый быстро и низко на полпути между сеттером и левой боковой линией к спайкеру. Он предназначен для победы над средним блокирующим.

Брошенный мяч: Мяч, который останавливается при контакте или не попадает в него чисто. Чрезмерное верхнее, боковое или обратное вращение. Обычно относится к неправильно взятому комплекту с открытыми руками.Игрок совершил фол. Призыв к суждению.

Инструмент: Когда атакующий отбивает мяч от блокирующего соперника, руки вылетают за пределы поля.

Касание: игрок касается мяча.

Переход: переход от нападения к защите и наоборот.

Набор ловушек: Устанавливается близко к сети, что дает преимущество блокирующему.

Тройной блок: Блок, образованный тремя игроками.

Разворот: действие крайнего блокирующего, направленное на то, чтобы повернуть руку в сторону корта, чтобы не дать игроку, выполняющему бросок, отбить мяч от блока и за пределы поля.

Two Set: Вертикальный набор, перемещающийся на высоте от 3 до 5 футов над сеткой. Обычно устанавливается для среднего нападающего.

U

Подача снизу: Подача, выполняемая с нанесением удара снизу. Мяч обычно касается пятки руки.

Вт

W: Схема приема-подачи с тремя игроками в переднем ряду и двумя в заднем ряду.
Вайп: умышленное выбивание мяча из рук соперника за пределы игровой площадки.
Крыло: игроки защиты в зонах 5 и 1.

Х

X: кросс, в котором средний атакует переднего, а правый атакует двоих слева от середины.

Я

Желтая карточка: Выдается судьей игроку или тренеру в качестве предупреждения о проступке. Две желтые карточки автоматически приводят к красной карточке.

Подача по пляжному волейболу Серия приемов Глава 2: Пасс на предплечье

Если вас интересует этот блог о приеме и сдаче подачи в пляжном волейболе, возможно, вам стоит взглянуть на наш курс приема и передачи по пляжному волейболу! И теперь, когда пляжи снова открыты, мы хотели бы, чтобы вы заглянули на один или несколько из наших уроков пляжного волейбола, частных уроков и тренировочных лагерей для взрослых и юниоров в Эрмоса-Бич, Калифорния, и в Солт-Лейк-Сити. , Юта.Мы проводим волейбольные каникулы в экзотических уголках мира. Мы даже можем организовать занятия по пляжному волейболу для вашей группы, клуба или команды в вашем родном городе! Отправьте электронное письмо на адрес [адрес электронной почты защищен]

Изучение ключей к игре в пляжный волейбол или волейбол в помещении — важный процесс, если вы хотите стать лучше и выиграть больше матчей и турниров. В предыдущей главе вы узнали все о позиционировании. В этой главе мы рассмотрим реальную волейбольную передачу. Чтобы попасть сюда, вы, возможно, искали что-то вроде «как ударить по волейбольному мячу».Можно использовать слово «удар», если вы новичок, но вскоре вы узнаете, что, когда более опытные волейболисты говорят о ударе волейбольного мяча, мы говорим «пас» или «пас предплечьем».

Как вы, возможно, знаете, в волейболе в помещении есть два типа передач: пас предплечьем и пас над головой. В частности, для игроков в пляжный волейбол правила запрещают нам использовать пальцы для приема подачи. Это не незаконно — просто невероятно сложно обойтись без ответа на дубль.

Игроки в пляжный волейбол всегда могут использовать томагавк для игры в высокие мячи, но он не так эффективен, как платформа. Поскольку мы говорим о приеме подачи, это руководство будет сосредоточено на пасе предплечьем.

Это руководство поможет вам улучшить передачу в волейболе:

Глаза: где смотреть и что искать
Процедура получения до обслуживания
Идеальная платформа

Это руководство предназначено специально для игроков в пляжный волейбол, которые хотят научиться лучше обслуживать игроков.В волейболе на песке с каждой стороны площадки находятся только два игрока, но если вы волейболист в помещении, не уходите 🙂

Те же принципы применимы к игре в волейбол внутри и снаружи.

Глаза: куда мы смотрим, что мы ищем

Прежде чем обсуждать что-либо о самом проходе, мы должны обсудить, что нам нужно искать в первую очередь.

1. Направление шага / прыжка

Ваши глаза — ваше первое оружие, чтобы быстро добраться до мяча.Большинство серверов смотрят туда, где они собираются обслуживать, поэтому первое, что нам нужно посмотреть, это то, в каком направлении движется или прыгает сервер.

Это будет направление их самой мощной и смертоносной подачи. Все, что выходит за рамки этой линии, будет медленнее, менее точным и менее согласованным для сервера.

2. Бросить позицию

Следующее, что мы ищем, — это положение их броска по отношению к плечам. Вот несколько примеров того, как вы можете отслеживать мяч.

Если плавающий подающий-правша подбрасывает мяч далеко за пределы правого плеча, он чаще всего будет подавать справа от себя.
Однако, если подающий прыжок бросает мяч слишком далеко в правую сторону, он почти всегда будет пытаться зацепить этот мяч обратно поперек своего тела в левую сторону.
Если подающий бросает мяч через левое плечо и за спину, так что ему приходится откинуться назад, он попытается отбить мяч обратно на свою правую сторону.
Если они перебросят через левое плечо перед собой, вы можете быть уверены, что мяч полетит низко и быстро от их левой стороны.

3. Направление удара

После регистрации положения броска пора взглянуть на окно удара.

Хороший принимающий должен найти окно, в котором рука собирается ударить по мячу. Наблюдение только за рукой или только за мячом будет не так эффективно, как наблюдение за отношениями между ними внутри этого окна удара.

Чтобы правильно принять подачу и передать мяч сеттеру, вы должны тренировать свои глаза, чтобы найти окно удара.Вот пример:

Везде, где рука подающего касается мяча (снизу, сверху, слева, справа), полет мяча будет происходить напротив точки удара. Например, если подающий собирается ударить нижнюю часть мяча, мяч поднимется вверх.

Это поможет вам быстрее занять позицию и / или настроить платформу.

4. Вращение и траектория

И последнее, нужно уловить вращение и траекторию. Вот почему это важно:

Подача Topspin может выполняться быстрее и будет падать более круто в конце полета.
Поплавок подает без вращения, уносит и танцует в воздухе.
Угловые или боковые вращающиеся шары будут изгибаться и изгибаться.
Если у мяча есть обратное вращение, он поднимется и зависнет в воздухе.

Независимо от того, какое вращение у мяча, смотрите прямо на нижнюю середину на протяжении всего полета.

Процедура получения до обслуживания

Большинство лучших игроков мира стараются сфокусироваться на мяче и забивать себя в точку за несколько секунд до свистка.

Это в основном для того, чтобы подготовить ваш разум и тело к игре в точку. Правильное начало игры в пляжный волейбол требует серьезного внимания и постоянной внутренней (умственной, эмоциональной) среды.

Нам не следует думать о последнем моменте или внешних факторах, таких как фанаты, результаты и разговор, который все еще продолжается между вами и вашим товарищем по команде.

Большинство игроков слышали, что у них должен быть распорядок перед подачей. Это серия действий и слов (слышимых или неслышных), которые создают согласованную внутреннюю среду перед подачей.

Это также относится к подаче приема.

Найдите физический, словесный и умственный ритм, который вы можете установить перед началом каждой точки. В конечном итоге это приведет к большей последовательности в ваших действиях и к лучшим результатам.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам в вашей повседневной подаче.

Найдите свою позу.
Найдите свой распорядок дня.
Найди свои слова.
Визуализируйте идеальный пас.

Тогда вы можете успешно запустить точку.

Идеальная платформа

1. Сборка рук — сжатие. Поцелуй в большие пальцы рук и в суставы большого пальца

Вытяните левую руку ладонью вверх, пальцы вместе.

Теперь положите пальцы правой руки (ладонью вверх) поверх пальцев левой руки. Убедитесь, что пальцы каждой руки расположены перпендикулярно друг другу.

Теперь сожмите пальцы правой руки между большим и левым пальцами левой руки. Поднесите к нему большой палец правой руки. Стороны ваших больших пальцев и пятки ладоней должны быть соприкасающимися и симметричными.

Почему важна ранняя платформа

Есть несколько вещей, которые выделяются, когда игроки учатся правильно бить по волейбольному мячу. Это мимолетные ошибки в пляжном волейболе, которые совершает большинство людей. Новички, которые только учатся бить волейбольным мячом, явно совершают эту ошибку, но многие ветераны, которые думают, что их подача получена, все еще не понимают это на 100% правильно.

Одна из самых больших ошибок паса связана с тем, что приводит к непоследовательному пасу предплечья и постановке предплечья.Важная часть, о которой мы должны помнить при обучении волейболу, — это иметь простую и жесткую платформу. Ваши руки больше не две руки с локтями! Все должно объединиться, выступая в качестве одной твердой платформы. Когда мяч ударяется о ваши предплечья, он попадает в одну плоскую ровную поверхность.

Многие игроки подходят, чтобы ударить по волейбольному мячу, и в самом конце выстреливают локтями. Это плохие новости.

(Примечание редактора: вам придется начать называть это «передача» или «подача, получение», если вы хотите быть в волейбольном крутом клубе)

Итак, теперь они сделали только проходную платформу, которая становится прочной только в конце.Это приводит к переходам и непоследовательному ракурсу, который мы не можем изучить. Помните, что если вы собираетесь ударить по волейбольному мячу, вашему партнеру нужна устойчивая поверхность, на которую можно смотреть.

Итак, важно строить рано и долго держаться. Приближаясь к мячу, мы хотели бы убедиться, что наши руки вынуты наружу, прежде чем мы дойдем до мяча, чтобы у нас уже была построена и настроена эта хорошая платформа. Поначалу это может показаться роботизированным, когда вы научитесь вот так бить волейбольным мячом, но постоянство перевесит дискомфорт.

Преимущества ранней настройки

Когда ваш партнер по пляжному волейболу (или даже ваш сеттер по волейболу в помещении) смотрит на вашу платформу, а также смотрит на волейбольный мяч, летящий к вашей платформе, они могут легко предсказать, где мяч окажется в конце. Если ваш партнер видит, что вы готовитесь ударить или передать мяч, а вы держите платформу неподвижно, он будет четко видеть приближающийся к вам мяч.Это позволяет им получить фору и знать, куда полетит мяч после удара по вашей платформе.

Однако, если движущаяся платформа сталкивается с другим движущимся объектом, которым является волейбольный мяч, нашему партнеру становится намного труднее оценить ситуацию. Когда мы учимся пасовать в волейболе, одна из причин, по которой мы создаем раннюю и долгую платформу, заключается в том, что она помогает нашему партнеру. Они будут знать, куда вот-вот полетит мяч.

Изучите свою платформу и используйте ее правильно

Иногда игроки в пляжный волейбол сгибают локти и делают бросок, а затем стреляют локтями.Некоторые прячут руки в ожидании, а затем резко устанавливают платформу. Это позднее движение создает платформы только на мгновение. Некоторые из них все еще заканчиваются хорошими проходами, но опять же это не будет согласованным, потому что у нас есть движущийся объект, который движется с чем-то, что движется с разной скоростью. Особенно, когда вы только начинаете учиться бить по волейбольному мячу, мы рекомендуем вам построить платформу аккуратно и пораньше, чтобы вы заблокировались и выполняли более простые и плавные движения.

Обучение игре в волейбол может занять всю жизнь.Если у вас нет тренера или даже если он есть, вы можете записать себя дома или на тренировке, чтобы увидеть, прямые ли ваши локти, прежде чем мяч попадет в вас. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше отдавать пас в волейбол в помещении или на песке, — это заранее построить платформу, долго удерживать ее и закончить с мячом. Это повысит вашу эффективность передачи и настройки.

Вы можете записывать с того же ракурса, что и на нашем видео, или вы можете попросить кого-нибудь взять мобильный телефон, записать вас сбоку, и через несколько секунд вы сможете изучить себя, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно.Мы призываем вас сделать это и желаем удачи в волейбольном путешествии.

2. Прямые отводы

Когда ваши руки сложены, вытяните локти, чтобы они были прямыми. Ваши руки больше не руки.

Теперь они будут работать как единое целое, как единая несгибаемая, бескомпромиссная платформа.

Они неразделимы.

3. Пожатие плечами

Многие новички видят других игроков, которые могут соприкасаться локтями, и разочаровываются, когда не могут занять эту позицию.

Во-первых, не каждый игрок может выровнять предплечья так, чтобы между ними не было места, и это нормально! Мы просто хотим, чтобы они были как можно ближе друг к другу.

Есть еще одна уловка, которая может сблизить руки и дает несколько преимуществ, о которых мы поговорим позже. Выпрямите обе руки и поднимите их вверх и перед собой. Представьте, что вы пытаетесь прикоснуться плечами к скулам. Это должно создать затяжное положение плеч и пожать плечами. Вы можете опустить руки ниже, но плечи не должны отставать.

Такое изменение формы плечевого пояса позволяет локтям и предплечьям сближаться. Это требует некоторого привыкания, но для многих людей невозможно сложить руки вместе, когда их плечи остаются опущенными и возвращаются в повседневную «хорошую осанку».

Попробуйте сами.

Попробуйте построить платформу с опущенными плечами и спиной и посмотрите, насколько далеко друг от друга расставлены ваши руки. Затем пожмите плечами и вытяните (толкните вперед) плечи и посмотрите, не закрываете ли вы какое-то пространство.

4. Фирма

Для того, чтобы мяч стабильно и эффективно отскакивал от наших предплечий, мы должны быть твердыми, начиная с широчайших и заканчивая захватом руки.

Если ваши локти сгибаются, запястья сгибаются или руки вообще трясутся, мяч будет по-разному отскакивать от ваших рук каждый раз, когда вы его касаетесь.

Вы не хотите изгибаться так сильно, что становитесь неподвижным, но вы должны сохранять твердость в контакте.

5.Ранний и длинный

Существует давнее заблуждение, что волейболисты не могут эффективно двигаться, сложив руки вместе или построив платформы.

тренеров по всему миру можно увидеть, демонстрируя карикатуру, как нелепо было бы бегать с заблокированными руками. Это просто чрезмерное применение биомеханической истины.

Ты можешь бегать быстрее, когда качаешь руки. Однако игроки в пляжный волейбол особо не бегают.Мы тасуемся или делаем максимум два шага и ныряем, чтобы добраться до любого мяча, если только это не целая стойка, которую мы должны преследовать.

Только самая короткая и самая острая короткая подача потребует принудительного действия при приеме подачи. Мы вернемся к этому позже.

А пока мы собираемся взять уроки из видов спорта на точность, таких как стрельба из лука и стендовая стрельба. При отслеживании движущегося объекта мы должны сразу захватить нашу цель.

Вы бы не видели, чтобы лучник долго смотрел на движущуюся цель, а затем в последний возможный момент заряжал свою стрелу, отступал и позволял ей лететь.

Точность требует ранней подготовки, а финальное действие практически не требует движения. Как только принимающий знает, куда летит мяч, он должен построить платформу и получить угол как можно ближе к финишной позиции. Неважно, стабильны вы или в движении.

Это не приведет к стойкам. Это не заставит вас быть настолько медленным, что вы не сможете добраться до мяча. Точность, которую вы получите, построив платформу и угол наклона, с лихвой компенсирует любую потерю скорости при беге, действие, которое, опять же, потребовалось бы менее чем на 5% подачи.Когда игроки посещают мои занятия «Пляжный волейбол для начинающих» в Хермоса-Бич, Калифорния, мы тратим много времени на изучение того, как правильно ударить по волейболу. Новичкам часто нужно сохранять хватку, чтобы не забывать, как их формировать. Хотя многие тренеры осуждают это, мне это нравится. После нескольких уроков по волейболу я научу их, когда необходимо, разводить руки, но лично я не поклонник игроков, складывающих руки в последнюю секунду. Большинство лучших распасовщиков и либеро в мире складывают руки еще до того, как мяч пересекает сетку.

По тому же принципу построения платформы на раннем этапе, мы также должны придерживаться построения и угла после паса. Одна из самых распространенных ошибок, которую допускают прохожие, — разблокировать платформу сразу после контакта.

Не отпускайте при контакте. Не отрывайте руки, как только дотронетесь до них. Завершите контакт и убедитесь, что ваша платформа не повреждена после контакта. Если вы поедете домой, это не только успокоит вас, но и помешает вам иметь плохо построенную платформу, которая приведет к успеху.

6. Вытягивание нижнего ребра и проветривание подмышек

Во время приема подачи и передачи в целом важно держать мяч в поле зрения как можно дольше, и важно иметь «пространство для корректировки».

«Вытягивание нижнего ребра» и «Проветривание подмышек» — два из самых эффективных визуальных эффектов, которые помогли сотням игроков на протяжении многих лет. Я лично использую «Подгибку нижней части ребра» в качестве напоминания во время каждого турнира, в котором участвую.

Когда наши руки и локти находятся близко к туловищу, нам трудно перемещать платформу плавно и свободно.Наша платформа в основном привязана к нашему позвоночнику, что не очень мобильно или гибко. Когда локти находятся подальше от грудной клетки, легче избежать защемления.

Как только мяч приближается к нашему животу или груди, больше не остается ни места, ни времени для отличной передачи. Требование, чтобы у игрока не раздувалась грудная клетка, также заставляет его лучше двигать ногами, не говоря ничего о ступнях.

Убери руки. Держите мяч перед собой, подвернув нижнее ребро.Это будет держать ваши плечи вперед и создаст достаточно места для корректировок в последнюю секунду и поглощения энергии.

Это поза, а не действие.

Хадсону Бейтсу «проветрили» подмышки. Если бы вы хотели, вы могли бы пощекотать себе голову этого большого AVP-профи. Если вы учитесь передавать мяч в волейбол, не сжимайте эту область. Размышляя об этом, вы должны держать бедра назад и держать руки подальше от тела.

7. Пусть Угол сделает свою работу

Когда большинство игроков начинают игру, они воображают, что «удар» или пас — это удар или, другими словами, активное действие над мячом.

В некоторых случаях это почти правда, но мы можем перейти к этому позже.

На данный момент нам нужно понять, что мяч, летящий с противоположной линии обслуживания, уже обладает большой кинетической (движущейся) энергией. Если у нас есть хорошо построенная, прочная платформа, нам нужно только представить ее под идеальным углом и позволить мячу отскочить от нее. Так что на самом деле вы не ударяете по волейбольному мячу, вы просто сидите неподвижно и твердо, пока мяч приближается и ударяет вас.

Если вы установите несколько деревянных досок под углом 30 градусов к месту, где стоят приемники и обслуживают их.Мяч отскакивал вверх и назад на приличное расстояние от сетки без каких-либо «действий». У большинства подачи достаточно скорости, чтобы мы могли оставить угол в идеальном месте и позволить мячу отскочить.

Мне нравится использовать изображение, когда солнечный свет попадает на ваши наручные часы через окно, и вы видите яркое отражение. Если вы хотите направить отражение и побеспокоить кого-нибудь, посветив им в глаза, вы не станете резким движением запястья «бросать» солнечные лучи в сторону его сетчатки.

Вместо этого вы бы держали запястье под правильным углом и позволяли солнечному свету отражаться от ваших часов в желаемое место для раздражающего глазного яблока старшего брата.

То же самое должно произойти, когда вы пасуете в пляжном волейболе. Найдите правильный твердый угол, который соответствует скорости вращения и скорости, а затем позвольте мячу отскочить от него.

8. Соображения скорости и мощности

Конечно, бывают случаи, когда у нас есть мяч, по которому совсем не сильно ударили.

Мячу не хватает кинетической энергии, чтобы добраться до сеттера. Именно в таких случаях тренеры во всем мире начинают использовать ноги или руки для увеличения силы мяча.

Ответ, как и в большинстве случаев, где-то посередине.

Мы не хотим использовать тягу приседания на полную глубину, чтобы поднять мяч достаточно высоко. Это меняет интерпретацию нашим мозгом поля зрения и затрудняет точное прогнозирование полета объекта, движущегося на нас.

Мы не хотим создавать большие раскачивающие движения руками, потому что это противоречило бы нашему пониманию точности, обсуждаемому в первом разделе. Вместо этого мы хотим дать мячу достаточно энергии, чтобы он попал в руку сеттера.

Слишком много движений, и мы теряем последовательность и точность. Слишком мало — и мяч проигрывает. Энергия может исходить от переднего камня. Дополнительный толчок руками или очень небольшое разгибание колен.

Важно помнить, что более простые движения более повторяемы и их легче исправить в долгосрочной перспективе.

Следующее — отличное видео братьев Маккиббин, где Хаим Шалк более подробно говорит на ощупь.

Изучение того, как ударить по волейболу (или, как вы теперь знаете, «пасовать»), делает игру намного более увлекательной. Улучшение навыков передачи и приема подачи значительно улучшит вашу игру на площадке. Избегайте распространенных ошибок, о которых мы здесь говорили, и вскоре вы обнаружите, что набираете больше очков. Перейдите к следующей главе, чтобы узнать больше о базовой работе ног.

Если вам нужна помощь в улучшении обслуживания и приема, запишитесь на наш курс, который состоит из 19 уроков с видео-демонстрациями. Мы шаг за шагом расскажем, как пройти в пляжный волейбол. Вы также получите доступ ко всем нашим тренировкам приема и передачи. А еще лучше зарегистрируйтесь в членстве Rising Star или в членстве в основной сетке для элитных игроков и получите доступ к другим курсам навыков с огромной скидкой.

Присоединяйтесь к нашему списку рассылки сегодня, и мы отправим вам БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ УРЕНЦИИ ПО ПЛЯЖНОМУ ВОЛЕЙБОЛУ !!!

Также получайте новые упражнения, учебные пособия, советы, специальные скидки и обновления от нашей команды.

Прием мяча снизу в волейболе: Техника приёма мяча в волейболе

Техника приёма мяча в волейболе

Техники приёма мяча

Приём мяча сверху двумя руками

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

«Обучение технике приема и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе»

Урок 42. нижний прием передача мяча в парах, у стены — Физическая культура — 3 класс

Волейбол, прием мяча снизу двумя руками

Передача мяча снизу в волейболе

Прием и передача мяча в волейболе

Верхняя передача мяча

Прием мяча снизу

Прием мяча сверху с падением

Прием мяча снизу одной рукой с падением

Способы передачи мяча в волейболе

Техника передачи мяча в волейболе

Обучение передачам мяча в волейболе в нашем клубе

Руководство к тому, что происходит в нападении

Прием подачи — решающая часть каждого ралли. Узнайте, что происходит, когда ваша команда атакует

Руководство к тому, что происходит в

10 советов по волейболу: контрольный список для улучшения паса по волейболу

Пасовые подсказки по волейболу:

Изучите руководство моего волейболиста по улучшению советов и навыков паса

советов по улучшению игры приема обслуживания

Внимательно следите за сервером противника

Приготовьтесь к нейтрализации подачи противника

Внимательно следите за мячом во время игры

Подход к мячу с разведенными руками

Правильный контакт с мячом

Держите руки и запястья вместе

Получите свое тело за мячом

правил волейбола

Получение мяча — научиться играть в волейбол

3 совета по улучшению вашей волейбольной подачи

терминов по волейболу | VolleyCountry

А

В

С

D

E

Ф

G

H

Я

Дж

К

л

м

O

-П

квартал

R

S

т

U

Вт

Х

Я

Подача по пляжному волейболу Серия приемов Глава 2: Пасс на предплечье

Глаза: куда мы смотрим, что мы ищем

1. Направление шага / прыжка

2. Бросить позицию

3. Направление удара

4. Вращение и траектория

Процедура получения до обслуживания

Идеальная платформа

1. Сборка рук — сжатие. Поцелуй в большие пальцы рук и в суставы большого пальца

2. Прямые отводы

3. Пожатие плечами

4. Фирма

5.Ранний и длинный

6. Вытягивание нижнего ребра и проветривание подмышек

7. Пусть Угол сделает свою работу

8. Соображения скорости и мощности

Присоединяйтесь к нашему списку рассылки сегодня, и мы отправим вам БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ УРЕНЦИИ ПО ПЛЯЖНОМУ ВОЛЕЙБОЛУ !!!

Добавить комментарий Отменить ответ