Подача в волейболе техника: Основные подачи в волейболе. Классификация и типы

Содержание

Подача в волейболе: техника профессионалов

23 декабря 2020 г. / 15:00

espn.com

Подача мяча в волейболе – это основной и решающий элемент в игре.

Хорошая грамотная подача затрудняет прием сопернику и увеличивает вероятность ошибки. Она запускает целую цепочку, которая позволяет подающей команде поставить грамотный блок и выстроить защиту. По сути, подача в волейболе – основное оружие любой команды.

Поэтому крайне важна техника подачи в волейболе. Есть четыре основных этапа выполнения подачи мяча: подброс мяча, разбег, прыжок и удар.

Основной тип подачи

Верхняя подача в волейболе – основной способ ввода мяча в игру, который практикуют все профессиональные команды. Прямая подача в волейболе – альтернативное название приема.

Существует два способа ввода мяча таким способом – силовая подача и планирующая подача.

Чтобы выполнить верхнюю силовую подачу, нужно в исходной позиции левую ногу поставить вперед, а правой упереться в пол «носком» стопы.

Левая рука слегка согнута – она держит мяч на уровне глаз. Правая рука немного приподнята.

Само действие выглядит следующим образом: два шага вперед и бросок мяча вверх на высоту, которая равна собственному росту плюс 50 см. При упрощенном варианте можно подбросить мяч на 40 см. Удар наносится в прыжке ладонью. Для этого необходимо тренировать кисти, чтобы они были максимально твердыми.

Силовая подача является очень мощной и быстрой. Она сопряжена с большим риском, но именно она доставляет наибольшие проблемы для соперника.

Другой вариант – планер. Он может выполняться без прыжка и даже без разбега. Это упрощенный вид верхней подачи мяча. Основное отличие планирующей подачи от силовой состоит в контакте мяча и ладони.

В силовом варианте удар наносится сверху вниз, и мяч имеет четкую траекторию падения. При планирующем ударе касание мяча и ладони происходит с небольшим движением руки вверх, что дает мячу обратное вращение. В подавляющем большинстве случаев мяч летит по дугообразной траектории, а опасность для принимающей стороны состоит в том, когда у мяча заканчивается вращательный момент.

В это мгновение траектория мяча «обрывается», и он резко падает вниз.

Альтернативный способ

Другим вариантом ввода мяча в игру является нижняя подача мяча. В волейболе на профессиональном уровне она не практикуется. Нижняя подача мяча является начальным этапом обучения волейбольной технике.

Техника подачи мяча таким способом является самой простой и примитивной. Она производится исключительно из статичного положения. В одной руке находится мяч, который держится слегка сбоку. Ведущая рука чуть-чуть отведена назад и сжата в кулак. Удар наносится запястьем при амплитудном движении ведущей руки. Мяч, как правило, достигает максимальной высоты как раз над сеткой, после чего падает вниз.

В некоторых случаях эту подачу можно исполнять в движении, но даже оно обходится без строгого шага вперед. Левая нога выдвинута вперед, а правая является опорной. В момент удара вес с одной ноги переносится на другую, что придает удару большую силу. И в это же время обе ноги из положения слегка согнутых полностью распрямляются.

Чуть более усложненная нижняя подача в волейболе выглядит следующим образом: удар производится областью в районе большого пальца руки, сжатой в кулак. При этом этой же рукой выполняется небольшой подброс мяча – на 20 см максимум.

В любом случае, при выполнении каждого приема подачи важно не торопиться. Если мяч при правильном выполнении всех элементов не долетает до сетки, нужно увеличить силу удара или подключить другие части тела при ударе. Это должно придать дополнительный импульс.

Техника владения мячом в волейболе. Подача.

Техника владения мячом

Часть первая. Подачи.

Подача — технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру. Несмотря на различия в технике отдельных способов подач движения при их выполнении имеют ряд общих закономерностей. Перед выполнением подачи игрок принимает устойчивую стойку, левую ногу ставит впереди правой на расстоянии шага. Ноги, согнутые в коленях, располагает примерно на ширине плеч. При этом тело имеет угол поворота относительно фронтальной оси до 450, левое плечо находится впереди правого — это играет существенную роль в последующем ударном движении. При нижних подачах туловище слегка наклонено вперед, при верхних — расположено вертикально. Вес тела равномерно распределен на обе ноги, ОЦТ тела игрока проецируется на середину площади опоры. Левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена вперед так, чтобы локоть был отведен от туловища, а кисть находилась на уровне носка левой ноги. Мяч лежит на ладони. Правая рука готовится к замаху.

Важнейшая деталь техники подачи — подбрасывание мяча. Значительная часть ошибок в технике падает именно на эту часть подачи, которая во многом определяет последующее ударное движение. Для обеспечения наилучшего выполнения удара необходимо соблюдать следующие условия:

траектория движения мяча снизу-вверх должна быть возможно ближе к вертикальной, для чего кисть при подбрасывании во всех положениях параллельна опоре;

подбрасывание мяча необходимо выполнять плавным движением руки с постепенным нарастанием скорости — это способствует оптимальному регулированию формы траектории и высоты подбрасывания мяча.

Замах осуществляют рукой назад в плоскости будущего ударного движения, при этом правое плечо отводят еще дальше назад. Одновременно с замахом игрок переносит вес тела на стоящую сзади ногу — проекция ОЦТ тела смещается к задней границе опоры. Обе ноги сгибают в коленях, стоящая сзади — несколько больше. Затем следует небольшая пауза.

В основной фазе игрок выполняет встречное ударное движение, которое начинается с поворота тела вокруг вертикальной оси и выведения вперед правого плеча. Несколько позже в работу включают ноги; разгибаясь в коленях, они поднимают тело игрока вверх, несколько продвигают его вперед и совместно с движением поворота создают начальную скорость движения бьющей руки. Затем включают правую руку: маховым движением выводят к месту встречи с мячом. Одновременно с выведением руки вес тела переносят на стоящую впереди ногу — проекция ОЦТ тела смещается к передней границе опоры.

Удар по мячу наносят напряженной кистью так, чтобы мяч дальше вперед и вверх.

Пальцы должны обхватывать мяч и удерживать от соскальзывания, кисть и предплечье в момент удара составляют единый рычаг. Движения подбрасывания мяча, замаха и удара определенным образом сочетаются по времени выполнения. Возможны три варианта такого сочетания. В первом случае игрок сначала подбрасывает мяч, затем делает замах и выполняет удар по мячу. Такое сочетание характерно для начинающих игроков и не является оптимальным. Во втором случае игрок предварительно выполняет замах, затем подбрасывает мяч и производит удар. Такое сочетание характерно для выполнения подач на точность и некоторых видов планирующих подач. В третьем случае одновременно выполняют подбрасывание мяча и замах, затем следует удар по мячу. Такое сочетание несколько сложнее в координационном отношении, но более совершенно по своей организации.

После вылета мяча рука продолжает движение и вытягивается в направлении подачи; ноги при этом выпрямлены. Для контроля за направлением полета мяча можно использовать такой прием: игрок следит, чтобы глаз, кисть вытянутой руки и верхний край сетки составляли воображаемую прямую линию.

В заключительной фазе наряду с опусканием рук можно сделать шаг на площадку, чтобы быстрее перейти к новым действиям.

Существуют пять способов выполнения подачи.

ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ правила приемы техника

ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ Содержание Введение………………………………………………………………………………………………………………………..2 Анализ подачи………………………………………………………………………………………………………………..4 Техника выполнения подачи……………………………………………………………………………………………7 Заключение…………………………………………………………………………………………………………………..12 Введение Технические приемы волейбола относятся к сложнокоординационным движениям и поэтому требуют от педагога-тренера тщательной предварительной подготовки. Большинство тренеров в практической работе с юными волейболистами опираются на собственный опыт, рекомендации ведущих педагогов и тренеров, анализ литературных источников, публикаций во всемирной сети Интернет и др. Перед тренером-педагогом возникает задача правильного выбора и принятия решения, которое бы способствовало росту спортивного мастерства его учеников. Как отмечал Д.Д. Донской, сейчас уже нельзя искать общие стандарты техники, средства и методы технической подготовки в стремлении достичь высоких результатов. Поэтому необходима творческая работа тренера над индивидуальными особенностями игроков. При этом следует учитывать, что индивидуальные особенности развития каждого из обучаемых редко вполне соответствуют типовым характеристикам, о которых написано в руководствах. В связи с этим следует говорить о необходимости учитывать индивидуальные особенности развития и подготовленности обучаемых. Процесс игры, без которого нельзя строить урок, предполагает необходимость наличия умений в технике простейшей подачи (нижней боковой) и приема мяча (прием снизу двумя руками). Поэтому и начальное обучение связано с освоением этих двух способов техники. Несколько позднее начинают осваивать технику верхней передачи и нападающего удара. Одновременно с разучиванием нападающего удара (по принципу положительного переноса) осваивается верхняя прямая подача, в технике выполнения которой много общего с техникой ударного движения нападающего удара. Последней начинает осваиваться техника блокирования. Далее процесс обучения идет по пути разучивания различных способов выполнения каждого из приемов. Совершенствование техники происходит с учетом индивидуальных боковая подачи. Которую из них изберёт игрок, зависит от его индивидуальных особенностей. игра подача прием мяч Подача производится в соответствии с требованиями, указанными в правилах, а именно: подающий игрок становится за площадкой, позади лицевой линии, подбрасывает мяч и ударом одной руки по мячу переправляет его на сторону противника. Выполняя любую подачу игроку следует: 1. принять устойчивое положение; 2. плавно подбросить мяч; 3. следить, чтобы работа рук, ног и туловища была согласована; 4. внимательно наблюдать за мячом и стараться точно ударить мяч. Ударять надо по той части мяча, которая расположена с противоположной стороны желаемого направления полёта мяча. При подаче любым способом удар совершают ладонью руки, кисть при этом напряжена в лучезапястном суставе. Рука в момент удара по мячу выпрямлена. После удара рука свободно продолжает движение вперёд в том же направлении, как и желаемое направление мяча. Подбрасывание мяча вверх чаще производится одной рукой. При подбрасывании мяча одной рукой, ударяющая рука может заранее занять положение замаха, тогда подача будет более точная, но не такая сильная. Значительно выгоднее и потому чаще используется случай, когда ударяющая рука не занимает заранее положение замаха, а перемещается вверх одновременно с полетом мяча наращивать скорость движения. Подбрасывание мяча производится вертикально вверх. Высота полета мяча вверх и расстояние его от тела игрока зависят от способа подачи По словам А.Г. Фурмонова (1983г.) разновидностью верхней прямой поддачи является подача нацелённая, планирующая, в прыжке. Разновидностью верхней боковой подачи являются планирующая и силовая подачи. Команды старших разрядов, нижнюю прямую подачу почти не применяют, так как при таком способе нельзя выполнить подачу ни “на силу”, ни “на точность” в том, что игрок в момент подачи не видит площадку, и, кроме того, сравнительно большая амплитуда движения затрудняет расчет. Подачи снизу, являясь наиболее легкими по технике выполнения, не являются трудными для приема их ввиду малой скорости и большой траектории полета мяча. Усложнённые варианты этих подач применяются иногда для эффективного использования метеорологических условий. Как считают многие авторы, этот способ подачи даёт возможность выполнять её с наибольшей точностью. Она имеет широкие возможности для использования скорости полёта мяча. Методические указания: подачи подавать после свистка, из-за лицевой линии с места подачи, точно и правильно подобрать мяч, ударять по мячу напряженной рукой, после удара занять своё место на площадке. В обучении подаче расположение занимающихся и направление выполняемых подач определяются в зависимости от стадии обучения, а не в зависимости от способов подачи. Вообще, при обучении подачам чаще соблюдается следующая последовательность: сначала нижняя прямая, затем нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая. Техника выполнения подач проста, для изучения её не требуется расчленение на отдельные элементы, и поэтому она изучается в целом виде. Но при этом первоначальное обучение подачи необходимо проводить в упрощённых условиях, с постепенным приближением к игровым. На первом этапе методики обучения необходимо дать подробную информацию о подачах, а так же обязательно показать действие в сочетании с рассказом. Для формирования первых двигательных ощущений необходимо дать учащимся выполнить подачу. По словам некоторых авторов, большое значение играют общеразвивающие и подготовительные упражнения, способствующие развитию определённых качеств и способностей учащихся. Основными задачами ОРУ является: 1. укрепление опорно-двигательного аппарата: -развитие силы рук, ног, туловища; -развитие скорости сокращения мышц; 2. развитие гибкости. ОРУ выполняются без предметов, с набивными мячами, на гимнастической скамейке и стенке, со скакалками и так далее. На втором этапе разучивается правильность движения без мяча. Для этого можно использовать следующие команды: «Принять исходное положение», «Принять положение замаха», «Произвести удар». После изучения движений без мяча проводятся броски различными мячами. Внимание занимающихся обращается на правильность исходного положения, замаха, ударного движения и дополнительно на правильный выбор момента броска и правильную траекторию полета мяча после него. Следующим этапом изучения является выполнение подачи с ударом по неподвижному мячу. При этом основное внимание обращается на правильность соприкосновения руки с мячом и последующее сопровождение. Прежде чем перейти к обучению подачи по движущему мячу, отдельно изучается подбрасывание мяча. Для этого мяч несколько раз подбрасывают вверх с определённой высотой с последующим падением на землю. При этом мяч должен падать каждый раз в одно и то же место. После овладения подбрасыванием можно перейти к ударам по мячу. И, наконец, перейти уже к изучению подач в целом виде с подбрасыванием мяча. Техника выполнения подачиподачи Игрок стоит лицом к сетке на несколько согнутых ногах, расставленных на ширину плеч. Однако одна нога немного выставлена вперёд. Мяч Наибольшее изменение направления полета мяча при встречном ветре даёт подача с вращением. Используя солнечное освещение, подача производится в таком направлении и с такой траекторией, чтобы принимающий игрок, наблюдая за полётом мяча, был вынужден смотреть на солнце, яркий свет которого затруднит его действия. При плохом освещении, по предложению некоторых авторов, подача выполняется с очень низкой траекторией полета мяча с тем, чтобы он во время полета все время оставался на тёмном фоне, не поднимаясь на фон светлого неба или потолка. Многие авторы считают, что для создания неожиданности вылета мяча с подачи на площадку противника можно применять так называемую «стенку». Для этого игроки зон №2 и №3 становятся так, чтобы закрыть своего подающего от игрока команды противника, находящегося в зоне №6. В этом случае игроку, принимающему мяч в зоне №6, остаётся меньше времени для соответствующей подготовки к приему мяча. Для увеличения высоты «стенки» игроки иногда поднимают руки вверх. Данный тактический приём в командах, игроки которых владеют точными и сильными подачами, достигает эффективности. По мнению некоторых авторов, чем выше тактическое мастерство спортсмена, тем увереннее владеет он разнообразными подачами, тем легче ему правильно решать задачи, возникающие даже в самые напряжённые моменты игры. Но бывают такие моменты, когда игрок не должен рисковать, а тем более терять подачу. Представляют интерес заключение М.Е. Амалина, который считает, что игрок не имеет права рисковать при подаче в следующих случаях: 1. Если партнёр выполнивший подачу до него, уже совершил ошибку. Несколько потерянных подряд подач отрицательно сказываются на моральном состоянии команды, снижают её боеспособность. Если партнёр допустил ошибку при подаче, то первую подачу необходимо обязательно выполнить, а затем, уже не боясь рисковать, можно переходить к тому способу подачи, который наиболее выгоден в данной игровой ситуации. 2. Если игрок ошибся на подаче и снова выходит её выполнять. Иногда можно наблюдать, как волейболист, совершивший ошибку при подаче, делает полный круг при переходах, снова выходит на подачу и опять совершает ошибку. Это приводит к тому, что он теряет уверенность, начинает ошибаться и при выполнении других игровых приёмов. 3. Если игрок в первый раз в данном матче вышел на подачу, потерял её, что отрицательно сказалось на дальнейшей игре спортсмена. Особенно это касается тех волейболистов, которые выходят на площадку уже в процессе игры, зачастую именно на подачу. 4. Когда игрок выполняет подачу после замен или перерывов, сделанных командой соперника. Очень часто противоборствующая сторона берёт перерыв или заменяет игрока, проиграв одно — два очка на приеме подач. Если в такой момент выйти из состояния психологической неуверенности при приеме подач, при допущенной ошибке подающего, команда «захватывает» инициативу игры. Поэтому такие ошибки следует относить к наиболее грубым нарушениям игровой дисциплины. Заключение 1. Подача — немаловажное средство нападения, от качества ее выполнения напрямую зависит результат игры. 2.Более квалифицированные волейболисты очень часто выполняют подачу в прыжке, тем самым практически всегда сразу выигрывают очко, так как эта подача довольно сложная для приема. 3. Наиболее рациональное выполнение подач показывают игроки команд Высшей Лиги, а особенно отличаются высокой стабильностью и результативностью выполнения верхней прямой подачи. Тренерам следует больше уделять внимание технико-тактической подготовке волейболистов, развитию различных физических качеств, а также следует применять в тренировке специальные устройства для обучения и совершенствования подач, использовать тренажеры. Размещено

Техника подачи в волейболе | ФизкультУРА

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Игра в волейбол начинается с подачи. Очко команда выигрывает только в том случае, когда она владеет подачей. Сильнейшие волейболисты используют подачу и как средство нападения. Технический прием подачи выглядит так: игрок располагается за лицевой линией в пределах ширины первой зоны, подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его на сторону противника, при этом мяч не должен коснуться сетки.

На выполнение подачи игроку дается 5 сек.

В подаче различают: исходное положение, подбрасывание мяча и замах, удар по мячу и движение после удара по мячу. Успех в выполнении подачи зависит от умения согласовывать свои движения по отношению к летящему мячу так, чтобы удар по мячу был произведен в нужной точке, что обеспечивает эффективность подачи (силу или точность). Удар по мячу при подаче производится ладонью руки или кистью руки с согнутыми пальцами. Подбрасывание мяча обычно производится одной рукой. Если удар по мячу производится правой рукой, то игрок подбрасывает мяч левой. Направление и высота подбрасывания мяча зависят от способа выполнения подачи. Замах и амплитуда движения руки на удар также различны. Наименьшее движение при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее при верхней боковой подаче на силу.

По своему характеру подачи можно разделить на силовые, нацеленные и планирующие.

Подачи на силу имеют целью затруднить прием мяча игрокам противника или вызвать ошибку при приеме мяча и принести команде очко.

Особенностью нацеленных подач является направление мяча в уязвимые места площадки противника или на слабого игрока, чтобы затруднить действия команды противника. Планирующие подачи опасны тем, что мяч летит, не вращаясь, и изменяет траекторию полета в самых неожиданных направлениях. Планирующие подачи были грозным оружием японских волейболистов на чемпионате мира 1962 г. В настоящее время планирующие подачи успешно применяют и российские волейболисты.

Подачи, при которых удар по мячу наносится над головой, называются верхними; когда удар по мячу наносится снизу — нижними. Если игрок выполняет подачу, стоя лицом к сетке, она называется прямой, если боком к сетке — боковой. Каждый волейболист должен овладеть одним способом точной подачи и одним способом подачи на силу.

Нижняя прямая подача — основной способ подачи для начинающих, особенно для детей. Больших трудностей в обучении нижней подаче нет, а польза от этого большая.

Во-первых, появляется возможность постепенно совершенствовать навыки приема мяча с подачи, и, во-вторых, учебная двусторонняя игра в волейбол проходит более интересно и эффективно.

При нижней прямой подаче игрок видит всю площадку и мяч можно более точно послать через сетку, чем при нижней боковой подаче. Преимущество нижней прямой подачи еще и в том, что по структуре она сильно отличается от верхней боковой, в то время как нижняя боковая подача может дать отрицательный перенос навыка при последующем разучивании верхней боковой подачи, а именно: удар по мячу будет производиться неправильно, в точке, расположенной где-то между точками удара по мячу при нижней боковой и верхней боковой подачах.

Уместно сказать, что сильнейшие отечественные и зарубежные волейболисты из нижних подач, как правило, применяют нижнюю прямую.

При обучении занимающиеся быстро достигают высокой степени совершенства в нижних подачах, уверенно применяя их в игре.

В исходном положении игрок стоит лицом к сетке. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (противоположная ударяющей руке). Туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Одновременное подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз-назад на замах. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса, при этом тяжесть тела переносится на левую ногу, и игрок после удара делает правой ногой шаг в площадку.

Нижние подачи представляют своеобразный этап в овладении навыками игры в волейбол, так как в игре обычно применяются верхние подачи. Поэтому обучать нижней боковой подаче в целях экономии времени не следует.

В верхней прямой подаче удачно сочетаются сила и точность, т. е. волейболист может послать мяч в определенную зону площадки противника точно и в то же время достаточно сильно. Для новичков изучение верхней прямой подачи большой трудности не представляет.

Игрок стоит лицом к сетке. Ноги слегка согнуты, левая нога (разноименная с ударяющей рукой) выставляется вперед, мяч удерживается левой рукой, правая готовится к замаху. В момент подбрасывания мяча вверх тяжесть тела переносится на правую ногу, которая слегка сгибается в колене, туловище наклоняется назад и слегка поворачивается в сторону ударяющей руки. Вслед за движением туловища правая рука, согнутая в локте, отводится за голову.

При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, ударяющая рука вначале перемещается локтем вперед, затем нарастает скорость перемещения предплечья и рука полностью выпрямляется. Заключительное движение кистью придает полету мяча нужное направление. Мяч надо подбросить над собой и чуть впереди. Если мяч после подбрасывания опускается далеко впереди от игрока, то правильной подачи не получается — мяч попадает в сетку. Трудно хорошо выполнить подачу и если мяч заброшен назад, за голову.

В качестве нацеленной подачи начинающим можно рекомендовать верхнюю прямую, но удар по мячу наносят ладонью с согнутыми пальцами. При этом замах делают коротким, а при ударе предплечье и кисть представляют одно целое, кисть напряжена.

Верхняя боковая подача — одна из самых сложных подач по технике. Она известна как силовая подача, т. е. этим способом можно послать мяч очень сильно, что часто сразу приносит очко команде. Хотя по результативности (выигрыш очка) боковая подача и находится на первом месте, однако на нее падает также и наибольшее количество ошибок, т. е. потерь подачи. Все это требует серьезного внимания к обучению технике боковой подачи.

Изучать боковую подачу должны лишь наиболее подготовленные, способные волейболисты и лишь после того, как будут хорошо освоены предыдущие два способа подачи. Не нужно торопиться изучать боковую подачу всей группой. Исследования показали, что детям также доступна верхняя боковая подача. Они успешно могут применять ее и в соревнованиях. Не следует спешить с применением боковой подачи в игре на занятиях, так как частые потери подачи отрицательно сказываются на игре и снижают продуктивность занятий.

Характерной особенностью этой подачи является большая скорость полета мяча. Игрок стоит вполоборота к сетке, ноги согнуты, мяч удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Выпрямляя ноги, левой рукой мяч подбрасывается над головой. При замахе ноги сгибаются, тяжесть тела переносится на правую ногу, выпрямленная правая рука отводится вниз-вправо. После этого, выпрямляя ноги, игрок переносит тяжесть тела на левую ногу, бедро правой ноги резко выводится вперед. Верхняя часть туловища выпрямляется справа налево и начинает поворот к сетке, правая рука перемещается по дуге вверх-вперед, при этом плечо обгоняет руку. В момент удара туловище слегка отклоняется назад, удар производится выпрямленной рукой почти в прыжке, при активной работе туловища.

Список использованной литературы:

Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. Подробнее.

«Нацеленная» подача — важнейший тактический прием | Тактика подачи

При этой подаче подающий игрок сознательно направляет мяч в наиболее уязвимое место площадки противника. В настоящее время этот важнейший тактический прием не получил еще широкого распространения даже среди наших ведущих волейболистов, и ему следует уделять максимальное внимание в учебно-тренировочной работе.

«Нацеленную» подачу в зону задней линии (номера 1, 6, 5) можно выполнить сильной боковой верхней подачей, но таким способом трудно подать в зоны 2, 3 и 4. Поэтому основными тактическими способами для выполнения «нацеленной» подачи являются более простые по исполнению подачи, при которых можно точнее направить мяч в желаемом направлении. Нижние подачи ограниченно применимы для этой цели, так как, выполняя их, трудно попасть в район линии нападения. Для «нацеленной» подачи больше всего подходит прямая верхняя подача. Если она направлена на заднюю линию, то техника выполнения не отличается от описанной выше. При прямой верхней подаче в зону передней линии применяется несколько своеобразная техника, на которой и остановимся.

Исходное положение, как и при обычной прямой верхней подаче.

Подбрасывание мяча. Мяч подбрасывается левой рукой на высоту, чуть превышающую рост игрока, на расстояние 10 — 20 см от правого плеча (рис. 11, а). В момент движения левой руки снизу вверх правая рука, согнутая в локтевом суставе, совершает движение вниз, параллельно оси тела, одновременно игрок несколько приседает, немного сгибая ноги в коленных суставах.

Рис. 11. «Надельная» прямая верхняя подача

Ударное движение. Когда мяч опускается до уровня лица игрока, правая рука, также согнутая в локтевом суставе, движением снизу вверх, параллельным оси тела, наносит удар твердой основой кисти и слегка согнутыми пальцами по нижней задней части мяча (рис.11, б). Одновременно производится разгибание ног в коленных суставах. При таком ударе мяч поднимается высоко вверх под углом, приближающимся к 90°, и опускается в зону нападения площадки противника около сетки.

При подаче на игроков передней линии важно, чтобы траектория полета мяча была высокой — только в этом случае мяч будет опускаться около сетки и принять его будет трудно. При пологой траектории мяча его хотя и можно направить в зону нападения, но трудности для приема не создается.

Совершенствование техники подачи в волейболе | Коруковец

Совершенствование техники подачи в волейболе

А.П. Коруковец

Abstract

Аннотация. В статье рассматриваются особенности совершенствования техники подачи в тренировочном процессе студенческой волейбольной команды. Изложены основные требования при выполнении различных видов подачи, даны подводящие упражнения и игры.

Ключевые слова: волейбол, подача, техника, упражнения, тренировочный процесс.

Анотація. У статті розглядаються особливості вдосконалення техніки подачі в тренувальному процесі студентської волейбольної команди. Викладено основні вимоги при виконанні різних видів подачі, дані підбивають вправи та ігри.

Ключові слова: волейбол, подача, техніка, вправи, тренувальний процес.

Annotation. The article discusses the features of improving the technology supply in the training process of students’ volleyball team. The basic requirements for carrying out different types of feed, are lead-in exercises and games.

Keywords: volleyball, supply, equipment, exercises, training process.

Keywords

волейбол, подача, техника, упражнения, тренировочный процесс.

References

Донченко А.Б. Волейбол / А.Б. Донченко. — М.: Изд-во «Вече», 2002. – С. 54.

Инновационные подходы к организации учебного процесса по дисциплине «Физическая культура» / учебное пособие под ред. С.И. Крамского, И.А. Амельченко. — Белгород: Изд-во БГТУ, 2015. – С. 122 – 136.

Клевцов В.А. Попова Р.Ф. Технические приёмы игры в волейбол: учебное пособие / В.А. Клевцов, Р.Ф. Попова. — Белгород, 2005. — С. 30.

Коруковец А.П. Значение совершенствования подачи мяча для достижения успеха в современном волейболе / А. П. Коруковец // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: сб. науч. – метод. материалов конференции кафедр физического воспитания и спорта АСВ. – Вып. 2 / Под ред. Л.М. Крыловой. – М.: МГСУ, 2009. – С. 153–157.

Виды подач в волейболе и важные советы по их выполнению

С подачи начинается волейбольная игра. Каждый начинающий обязан освоить стандартные виды, ведь при грамотном выборе варианта, расчете силы и определении слабого места противника можно получить дополнительное очко. Подающие, освоившие все виды подач в волейболе, каждый удар которых силен, точен и его сложно принять, всегда ценились в спорте. Поэтому с самого начала своего обучения спортивному направлению тщательно изучай технику каждой разновидности, оттачивай мастерство, исправляй ошибки и доводи выполнение до автоматизма. Наши советы помогут тебе в этом.

Эффективность подачи не зависит от роста, веса, мускулистости подающего. Главное – точное выполнение с технической точки зрения и соблюдение установленных правил соревнований. Начинай с освоения нижней подачи, затем переходи к верхней, а уже потом к усложненным вариантам.

Разновидности

Результативная подача позволяет получить заветные очки команде. Да, если она принята соперниками, то способна усложнить нападение. Поэтому спортсмены уделяют особое внимание оттачиванию различных техник.

Нижняя прямая

Не прикладывай много силы и не бросай высоко мяч, что упрощает тебе задачу.

Как правильно подавать мяч в волейболе:

подойди к линии;
если правша, ставь левую ногу вперёд, а правую чуть позади;
мяч в левой руке;
подбрось его перед собой, чтобы подлетел на 20-30см;
бьющей рукой выполни движение вниз-назад;
обратным движением бей ладошкой или кулаком по центру снаряда.

Для левши постановка ног и расположение мяча в руке наоборот.

Лучше слегка присядь, чтобы не послать мяч в потолок. Тебе следует научиться рассчитывать силу удара, ведь снаряд может не перелететь через сетку или вылететь далеко за пределы поля. Для меткого выстрела, сразу перед ударом направляй носок нерабочей ноги в сторону падения мяча.

Прямая верхняя подача в волейболе

Следует прикладывать немного больше сил и выполнять идеально с точки зрения техники. Стань перед линией лицом к сетке. Вперед поставь левую ногу, а праву позади. Мяч в левой руке держи, а потом подбрось вверх на 1-1,5м, замахнись бьющей рукой, согнув ее в локте и отведя назад. Ударь ладонью по центру снаряда.

Если забросить мяч подальше, придется изогнуться в спине и тогда сила и точность снижаются. При отсутствии должной техники снаряд может полететь к потолку либо в другую сторону. Если перед, мощность удара снижается, а т.к. придется тебе тянуться за мячом, не исключен заступ за линию. Тогда подачу могут не засчитать.

Если новичок, то подбрасывай мяч 2-мя руками, чтобы контролировать его полет.

Получается? Изучи усложненный способ с обратным вращением. Разберемся, как научиться подавать в волейболе такую верхнюю подачу. Когда ударяешь по мячу, сделай движение, чем-то схожее с коротким поглаживанием. Тогда снаряд начинает вращаться назад, а его траектория немного напоминает петлю. При игре на улице чаще используй эту разновидность, т.к. воздушные массы усложняют прием.

Крученая

Может быть верхней или нижней. Разница в том, что ударяй не по центру, а чуть вбок и вниз. Особой силы не прилагай. Бей несильно твердой частью кисти. Подкидывай мяч для крученой подачи в волейболе так, чтобы не вращался в полете. Место выбирай такое, чтобы в процессе полета снаряд не вылетел за пределы поля. Приступай к освоению после классических вариаций.

Боковая

Верхняя еще называется силовой. Несмотря на высокую эффективность, отличается большой сложностью. Допуск ошибок приводит к проигранному очку.

Подбрасывай мяч над головой на высоту 1,5м. Замахивайся вниз и назад, опустив право плечо и согнув праву ногу, чтобы перенести свой вес назад. Ударяй по снаряду, встав боком к сетке, в районе поднятого вверх правого плеча правым махом сзади-вверх.

В нижнем варианте замахивайся вниз-назад под 45-градусным углом к опоре. Правое плечо отведи назад и опусти.

Как делать подачу в прыжке в волейболе (силовую)

Плюсы – большая скорость мяча и сила удара. Обрати внимание, что ощутим риск пересечения линии, следовательно, отойди подальше – на 2,5-3м (что равняется 3-4 шагам).

Некоторые опытные волейболисты делают разбег длиною пять метров.

Как выполнить:

Держи снаряд в нерабочей руке.
Рабочей ногой шаг вперед и подкидывай мяч. Подбрасывай его выше, чем при обычной верхней подаче, и перед собой, но так, чтобы ударить по нему в верхней точке прыжка.
Сделай от 3 до 4 шагов, ускоряясь, а на последнем прыгни. При совершении шагов замахнись, придавая прыжку импульс.
Подними руки перед собой и разверни слегка тело в сторону рабочей конечности.
Ударь.
Приземляйся на согнутые ноги для предотвращения травмы.

Подача планер в волейболе

Планирующий вид подразумевает придание мячу возможности изменить траекторию полета в различных вертикальных/горизонтальных направлениях, что осложняет его прием. Линия особо изменяется при замедлении скорости за счет сопротивления воздуха. Ударяй по мячу в задней его части сугубо в центр. Вращение придавать не нужно. Мяч начинает замедляться после перелета над сеткой, т.е. перед принимающими членами команды-соперника. Принимать планер всегда было трудно.

Техника прицельной подачи мяча в волейболе

Чтобы добиться успеха найди «уязвимое место» соперника и бей туда. Возможные варианты:

Волейболист плохо принимает подачи. Классическая тактика подающего.
Слабо защищенная зона перед связующим, подходящим к сетке из глубины поля. Если распасующий примет подачу, участвовать в атаке (сделать навес) он уже не сможет. Если не примет, то мяч падает в незащищенную зону, т.к. стандартная схема расположения игроков на поле в начале игры подразумевает отсутствие принимающего за спиной распасовщика. В любом случае, подающий может вызвать неразбериху в защите оппонента.
Самый сильный атакующий противник. Заставляет его понервничать, в результате ослабляется атака.
Самый быстрый нападающий. Вызывает нарушение стратегии игры противника.
Только что вышедший на поле член команды после замены. Он еще не адаптировался к игровому ритму, и ведет себя скованно.
Самый сложный вариант для подающего – неожиданная для распасовщика зона. Здесь следует учесть расположение членов команды противника, где стоит самый сильный атакующий, куда может связующий подать ему мяч. Если подать в самую невыгодную для распасовщика зону, нарушается тактика игры соперника.

Как выглядит правильная подача в волейболе

На подачу отводится не более 8 секунд с момента свистка арбитра. Подавать можно с первой позиции, наступать и заступать за линию нельзя, допускается подбросить мяч всего раз. Допускается задействовать кулак (профессиональные волейболисты почти не пользуются разрешением), а блокировать оппонентам мяч в этот момент запрещено.

После изменения правил в 2000 году касание сетки снарядом не считается ошибкой, чего не скажешь про антенны – они под запретом.

Попадание внутрь поля — РИП-ИТ Спорт

Хорошие кувшины умеют обрабатывать углы и края тарелки. Великие питчеры знают, как далеко они могут раздвинуть границы зоны удара, основываясь на том, как судья называет игру. Как нападающий, вы должны быть готовы отскочить на близких внутренних площадках, когда судья объявляет об их ударах. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить контакт на внутренних площадках:

1) Держите руки внутри
При ударе по внутренней подаче важно держать руки внутри и держать мах компактно.Это предотвратит попадание мяча в фол. Это также позволит вам быстрее добраться до мяча. Держа руки внутри на внутреннем поле, вы сможете установить хороший контакт и удерживать удар на справедливой территории.

2) Держите мяч перед собой
Чтобы также обеспечить хороший контакт и повысить ваши шансы на честный мяч, важно, чтобы вы держали мяч перед собой. Как только вы узнаете, что приближается внутренняя подача, вы захотите нажать на курок на своем замахе раньше.Это поможет вам держать мяч перед собой вместо того, чтобы ждать до последней минуты, чтобы поймать мяч.

Если вы ждете, чтобы ударить по мячу, когда он уже прошел по тарелке, то вы, скорее всего, нарушите его.

3) Держите нижнюю половину прямой линии
Держите ноги и ступни на одной прямой. Не обманывайте вашу переднюю ногу назад только потому, что вы думаете, что приближается внутренняя подача. Вы не хотите, чтобы ваше тело было открыто для поля.Держите свое тело в правильном положении для теста, нижняя половина тела должна быть выровнена, как если бы вы стояли на прямой линии.

4) Не отклоняться назад
Как игроку в софтбол, всегда необходимо переносить вес на заднюю ногу и ступню в боксе для теста. Однако вам не следует отклоняться назад в качелях. Это может быть обычным явлением с игроками в софтбол, когда они бьют по внутреннему полю, потому что пытаются удержать мяч перед собой.Когда вы отклоняетесь назад, вы теряете всю силу в верхней половине тела. Всегда держите вес на спине, когда находитесь в стойке с бьющим.

После контакта перенесите вес тела вперед, не отклоняйтесь назад и не теряйте эту силу.

5) Поверните заднюю ногу
Никогда не забывайте вращать задней ногой, особенно при попадании на внутреннюю площадку. Вращение бедрами во время движения для внутренней подачи быстро доставит руки к мячу. Если вам не удастся повернуть бедра, ваши руки также не будут достаточно плотно сжаты, чтобы ударить что-либо на внутренней стороне пластины.Вращайте бедрами, чтобы правильно атаковать мяч.

5 упражнений и методы повышения скорости в кувшинах быстрого подачи

Наконечник для софтбола

Представлено Джоном Стегмайером , директором лагеря
Nike Softball Camp Средняя школа Timberline

МЕТОДИКА:

Давайте обсудим, что вы можете сделать для повышения скорости.Откуда берется скорость, помимо правильной механики и последовательности?

Мах вниз качающейся руки после того, как шаговая нога поставлена. Помните, что мах вниз не может генерировать силу, пока шаговая ступня не будет опущена. Он должен быть опущен к тому моменту, когда рычаг подачи подойдет к часу позади питчера. Затем он должен ускориться до бедра.
Сильно-шаговое растение. Чем сильнее шаговая ступня касается земли, тем быстрее рука проходит через привод задней ноги.Несмотря на то, что питчер не выпускает мяч в начале движения ногой, сильный толчок ноги переходит в сильный шаг-стоп, который в цепочке последовательности быстрее передается по телу и генерирует больше ударов хлыста в ногу. рука.
Мощный шаговый тренажер с твердой, относительно прямой, но не заблокированной ногой для шага, будет передавать энергию через тело и в руку хлыстом.
Мощный удар запястья, который направлен прямо к цели с 12-6 вращениями.
Мощное нажатие пальцем. Последней частью тела, касающейся мяча, являются пальцы. Каждый палец состоит из трех маленьких рычагов. Сильное нажатие в конце отпускания увеличивает скорость.

Примечание. Хороший щелчок запястья и толчок пальцами не только увеличивает скорость, но и дает дополнительное преимущество в виде увеличения скорости вращения мяча, что создает более поздний перерыв на подаче.

УПРАВЛЕНИЯ:

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Перед началом этих движений убедитесь, что питчер полностью разогрелся и растянулся, так как движения очень баллистические и могут привести к травме, если питчер не разогреется.Кроме того, если у них появляются какие-либо признаки травмы, немедленно остановитесь и дайте им отдохнуть, пока они полностью не выздоровеют (возможно, несколько дней)?

Hard Walk-ins

Описание: Питчер начинается примерно в 20 футах от сетки с мячом, отделенным от перчатки. Это действительно прикол, поскольку они начинают бегать от ударяющего носка или другой незакрепленной сетки, пока не будут готовы к подаче. Когда они будут готовы, им нужно нанести сильный удар и как можно сильнее бросить мяч в сетку. Выброс в этот момент, вероятно, находится примерно в 6 футах от сети.Их единственная цель — бросить как можно сильнее. У вас может быть «кормушка», стоящая рядом, чтобы подбрасывать мячи питчеру, чтобы добавить кондиции. Когда питчер заканчивает свою подачу, он бежит обратно в исходное положение на высоте 20 футов. На обратном пути кормушка подбрасывает ей мяч, чтобы между ними не было отдыха. После определенного количества бросков она должна полностью отдохнуть минуту или даже две, а затем выполнить еще один подход.
Повторения: (варьируйте по своему усмотрению): 3-5 подходов по 5 жестких шагов
Ключевые области улучшены: это упражнение фокусируется на движении ног и скорости вращения руки

Шаг и пируэт

Описание: Кувшин начинает бросать на насыпь кэтчеру.Она выполняет свои обычные движения, но когда она опускается к бедру своей качающейся рукой, она так ускоряет свою руку, что, проводя ею по своему телу, она поднимает свою опорную ногу от земли, так что сила ее завершение руки по ее телу заставляет ее делать пируэт. Примечание: с прочными металлическими шипами ее пируэт, скорее всего, будет на 1/4 оборота. Акцент здесь на том, что сила руки через тело является причиной пируэта. Таким образом, чем сильнее и быстрее она опускает руку вниз и поперек, тем больше она будет делать пируэт.Она удивится тому, насколько хорошо подан мяч, но убедитесь, что ее внимание сосредоточено на пируэте, а не на поле.
Повторы: Одно ведро из 25
Ключевые области улучшены: Скорость руки и щелчок запястья / толчок пальцем

Длинный бросок

Описание: Есть много способов сделать это. Мне очень нравится иметь цель. Я имею в виду какую-то цель; например, перебрасывание через упор, забор или штангу ворот. Бросок выше заставляет их больше работать с запястьем.Питчер начинает с ведром мячей на расстоянии около 80 футов от своей цели. Сначала она делает 3 шага назад, затем делает резкий вход и отпускает, когда она пересекает отметку 80 футов. Если он преодолевает планку, отойдите еще на 5 футов и так далее. Как только она отойдет на расстояние, на котором она не может поразить цель, бросьте остальные шары. Следите за максимальной дистанцией от цели и постарайтесь в следующий раз обыграть ее.
Повторы: 1 ведро из 25 шт.
Улучшены ключевые области: привод ног и щелчок запястьями / пальцами

НАШИ

Описание: Перегрузка (тяжелый мяч) — Под нагрузкой (Lite-flite отлично работает) — Обычный (обычный софтбол).ОЧЕНЬ ВАЖНО: Никогда не позволяйте питчеру работать с тяжелым мячом до упора. Я считаю, что это опасно для плеча питчера. Просто проработайте все три шага из положения K вниз и сделайте резкие удары изо всех сил.
Сделайте подходы по 10-10-10 и повторите 3 раза.
Сила пальцев и взрывоопасность.

Другие способы создания взрывной силы

Короткие спринты: 5 метров 10 комплектов
Эспандеры и инструменты: 5-10 комплектов
Большие перевороты шин: 5 комплектов 15 секунд
Все основные работы, особенно доска
Power-cleans. Убедитесь, что это преподает тренер, так как это может привести к серьезной травме: 3 подхода по 5-10

Биомеханика верхних конечностей во время подачи и игры в волейбол

Спортивное здоровье. 2010 сен; 2 (5): 368–374.

, MD, PhD, ^*, PhD, ^† ^‡, MS, ^† and, PhD ^§

Джонатан К. Ризер

^* Клиника Маршфилда, Маршфилд, Висконсин

90 . Fleisig

^† Американский институт спортивной медицины, Бирмингем, Алабама

Бекки Болт

^† Американский институт спортивной медицины, Бирмингем, Алабама

Мианфанг Руан

^§ Ningbo University, Ningbo University, Ningbo 900 * Marshfield Clinic, Маршфилд, Висконсин

^† Американский институт спортивной медицины, Бирмингем, Алабама

^§ Университет Нинбо, Нинбо, Китай

^‡ Адрес для корреспонденции Гленну С.

Флейзиг, доктор философии, Американский институт спортивной медицины, Сент-Винсентс Драйв, Люкс 100, Бирмингем, AL 35205 (электронная почта: gro.imsa@fnnelg). Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Справочная информация:

Плечо — третья по частоте травма часть тела в волейболе, при этом большинство проблем с плечом возникает в результате хронического перенапряжения.

Гипотеза:

Существуют значительные кинетические различия между конкретными типами волейбольных подач и шипов.

Дизайн исследования:

Контролируемое лабораторное исследование.

Методы:

Четырнадцать здоровых студенток-волейболисток выполнили 5 успешных испытаний 4 навыков: 2 направленных шипа, бросок с перекатывающейся скоростью и подача с плавающей запятой. Добровольцы, которые хорошо владели прыжковой подачей (n, 5), выполнили 5 попыток этого навыка. Трехмерная автоматическая система оцифровки с частотой 240 Гц фиксировала каждое испытание. Для сравнения кинетических параметров плеча и локтя по всем навыкам (за исключением подачи в прыжке) использовались многомерный дисперсионный анализ и апостериорные парные тесты t .Аналогичный статистический анализ был проведен для кинематики верхних конечностей.

Результаты:

Силы, крутящие моменты и угловые скорости в плече и локте были самыми низкими для рулона и вторыми самыми низкими для поплавковой подачи. Никаких различий между шипами кросс-боди и прямолинейными шипами обнаружено не было. Несмотря на то, что было недостаточно участников для статистического анализа подачи в прыжке, данные для него кажутся аналогичными данным для шипов через кросс-боди и прямолинейного движения.Отведение плеча в момент контакта с мячом составляло примерно 130 ° для всех навыков, что значительно больше, чем сообщалось ранее для спортсменок, выполняющих теннисные подачи или бейсбольные поля.

Заключение:

Поскольку кинетика плеча была максимальной во время пика, волейболист с симптомами чрезмерного использования плеча может пожелать уменьшить количество повторений, выполняемых во время тренировки. Ограничение количества прыжковых подач также может снизить у спортсмена риск дисфункции плеча, связанной с перегрузкой.

Клиническая значимость:

Навыки над головой, специфичные для волейбола, такие как шип и подача, создают значительную силу и крутящий момент на верхние конечности, что может способствовать риску травмы плеча.

Ключевые слова: волейбол, плечо, локоть, кинематика, кинетика, чрезмерное использование

Боль в плече и дисфункция составляют от 8% до 20% всех травм, связанных с волейболом. ⁵ Данные, собранные в проспективном порядке Системой надзора за травмами Национальной университетской спортивной ассоциации по травмам, возникающим в женском студенческом волейболе, показывают, что проблемы с плечом занимают третье место в списке причин потери времени (растяжение связок голеностопного сустава и боль в передней части колена) с травмой заболеваемость 0.65 на 1000 воздействий на спортсменов. ¹ Этот уровень травм может фактически недооценивать истинную частоту проблем с плечом у студенток-волейболисток, учитывая, что патология, связанная с чрезмерным употреблением, часто начинается незаметно и изначально не может приводить к потере времени на тренировках или соревнованиях. Однако последствия травм плеча с потерей времени нетривиальны. Verhagen et al ³² сообщили, что средняя потеря времени из-за травмы плеча, связанной с волейболом, составляет примерно 6.2 недели — дольше, чем для любой другой травмированной части тела. Ван и Кокрейн ³⁴ сообщили, что в какой-то момент в течение двухлетнего периода их исследования примерно 40% английских волейболистов мужского пола первого дивизиона теряли время на тренировках или соревнованиях из-за проблем с плечами.

Из всех навыков волейбола над головой, шип, пожалуй, самый взрывной. Шипы или атаки обычно представляют собой высокоскоростные выстрелы (скорость мяча может достигать 28 м в секунду). ¹⁸ Элитный волейболист, тренирующийся от 16 до 20 часов в неделю, может выполнить 40 000 (или более) прыжков за один сезон.¹⁹ Неудивительно, что у игроков, специализирующихся на атакующем аспекте игры (например, нападающих, противоположных и центральных блокирующих), больше шансов заболеть и развить дисфункцию в плече. ²⁵

Хотя подача выполняется, чтобы завершить розыгрыш и выиграть очко, подача инициирует каждое очко. Преобладают два стиля подачи: традиционная подача с плавающей запятой и более динамичная подача в прыжке. Плавающая подача остается самой популярной подачей среди студенток-волейболисток.Ризер и др. Определили, что спортсмены, выполняющие подачу в прыжке, чаще испытывают проблемы с плечом, чем те, кто использует подачу с плавающей запятой. ²⁵

Ранние исследования биомеханики волейбола описали общий моторный паттерн шипа. ^2,8,21,29 Кроме того, несколько исследований были сосредоточены на кинематике верхних конечностей во время спайка — корреляции движения плеча и локтя со скоростью мяча, ⁸ скоростью руки, ⁷ и высотой прыжка. ^31,33 Два исследования также определили паттерны мышечной активации, участвующие в подаче и подаче.^22,27

Опубликованные данные о кинетике верхних конечностей для волейбольных шипов ограничены. Rinderu ²⁶ обнаружил, что максимальная сила реакции плечевого сустава во время шипа была больше у игроков-мужчин, чем у игроков-женщин. В небольшом исследовании (n, 6) Плавински сравнил кинетику верхних конечностей между шипами, направленными прямо вперед, и шипами, направленными через тело, и сообщил о незначительных различиях. ²³ Хотя эти исследования являются информативными, они не сравнивают биомеханику верхних конечностей во время различных техник подачи и подачи.Гипотеза настоящего исследования заключалась в том, что кинетика и кинематика верхней конечности различаются при выполнении различных спайков и подачи. В частности, кинетика плеча и угловая скорость должны быть больше в более жестких шипах (прямые и поперечные шипы) и более быстрой подаче (прыжковая подача), чем в шипах со сниженной скоростью (перекатная подача) и традиционной подаче с плавающей запятой.

Материалы и методы

Участники

Протокол исследования был одобрен Советом институционального обзора Фонда клинических исследований Маршфилда. Четырнадцать здоровых женщин-волейболисток первого дивизиона Национальной университетской спортивной ассоциации представили свое информированное согласие на участие в исследовании. Их средний возраст 21 ± 2 года, рост 1,78 ± 0,08 м, масса 72 ± 9 кг. Тринадцать спортсменов доминировали справа, а один — слева. У каждого спортсмена была собрана краткая история болезни, чтобы гарантировать ее право на участие в исследовании. Ни один из спортсменов не сообщил об операции на плече или локте в анамнезе, и никто не жаловался на боль в плече или локте во время тестирования.

Сбор данных

Каждый спортсмен должен был носить облегающую одежду (например, шорты из спандекса и рубашку без рукавов). Отражающие маркеры (диаметром 10 мм) с двух сторон прикреплялись к поверхности кожи над следующими костными ориентирами: акромион, латеральный надмыщелок плечевой кости, шиловидный отросток локтевой кости, большой вертел, латеральный надмыщелок бедренной кости, латеральная лодыжка и дистальный конец третьей плюсневой кости. . Дополнительные отражающие маркеры были прикреплены к доминирующей (поражающей) верхней конечности над медиальным надмыщелком плечевой кости, радиальным шиловидным отростком и дистальным концом третьей пястной кости.Светоотражающие маркеры на всех добровольцах прикреплял один исследователь (G.S.F.).

Сбор данных происходил в большой закрытой биомеханической лаборатории, оснащенной 8-камерной (240 Гц) трехмерной автоматической системой оцифровки (Motion Analysis Corporation, Санта-Роза, Калифорния). В лаборатории была размечена волейбольная площадка нормативного размера (18 х 9 м) и установлена женская сетка нормативной высоты (2,24 м). Система оцифровки калибровалась перед каждым сеансом сбора данных. Каждой спортсменке предлагалось разминаться в соответствии с ее обычным распорядком, чтобы обеспечить оптимальную производительность.После разминки каждая спортсменка выполняла серию подач и шипов в меру своих возможностей. Порядок навыков был назначен спортсменам случайным образом. В испытаниях с шипами один исследователь установил мяч за спортсмена. Были выполнены три типа атак над головой: перекрестный / диагональный шип (с проведением поражающей руки по средней линии спортсмена), шип прямо вперед (с проведением поражающей руки по ипсилатеральной стороне спортсмена) , и выстрел поперек тела вне скорости.Предыдущие исследования показали низкую вариабельность биомеханики бросков над головой у отдельных бейсбольных питчеров из колледжей, поэтому мы предположили, что волейболисты из колледжей также будут иметь низкую вариабельность в своих движениях над головой. ¹⁶ Тем не менее, данные для 5 испытаний были собраны для каждого спортсмена для каждого типа спайков. Все спортсмены также выполнили 5 подач с плавающей запятой. Спортсмены, которые были компетентны в подаче прыжка (n, 5), выполнили еще 5 подачу прыжка.

Анализ кинематических и кинетических данных

Положения трехмерных маркеров были рассчитаны с помощью программного обеспечения для анализа движения (EVaRT 5. 0, Motion Analysis Corporation, Санта-Роза, Калифорния). Кинематика верхних конечностей рассчитывалась, как описано ранее. ^10,14,17 Включены измерения смещения и скорости для трех углов плеча (внешнее вращение, горизонтальное приведение и отведение) и одного угла в локтевом суставе (сгибание).

Четыре кинетических значения были рассчитаны для плеча и локтя на основе кинематических данных, задокументированных параметров сегмента тела трупа и обратной динамики, как описано ранее.^14-17 Включены 2 силы (проксимальная сила плеча и локтя) и 2 момента (крутящий момент внутреннего вращения плеча и крутящий момент варусного локтя). Кинетические значения выражали как рассчитанные нагрузки, прикладываемые проксимальным сегментом к дистальному сегменту в суставе. Кинетические значения после контакта с мячом не рассчитывались, поскольку кинетическая модель не учитывала силу, создаваемую контактом с мячом. Скорость мяча регистрировалась с помощью радарного пистолета Tribar Sport (Jugs Pitching Machine Company, Туалатин, Орегон) из точки, непосредственно совпадающей с предполагаемой траекторией волейбольного мяча.

Подача шипа и прыжка имеет общий двигательный паттерн, который был разделен на 5 фаз в зависимости от общего двигательного действия: приближение, взлет, взведение рук, ускорение руки и завершение (). ⁸ Взведение и ускорение руки разделены моментом максимального внешнего вращения ведущего плеча. В ожидании удара по волейболу спортсменка поднимает руку, отводя и вращая наружу доминирующую верхнюю конечность в плече. Во время фазы ускорения атакующий разматывает верхнюю конечность (описывается как «щелчок кнутом»), чтобы коснуться волейбольного мяча в желаемом положении над головой.В момент контакта с мячом ускоряющая верхняя конечность должна быть согнута и повернута внутрь в плече и разогнута в локте. Предплечье пронировано в большей или меньшей степени, в зависимости от того, хочет ли спортсмен направить мяч по диагонали через тело или прямо вперед. Роликовый бросок используется в волейболе в помещении, прежде всего, как тактический удар с места вне скорости, чтобы застать противника врасплох. Следовательно, спортсменка касается волейбольного мяча с помощью аналогичной механики, но со значительно меньшей силой, чем если бы она выполняла жесткий шип.Чтобы сравнить наши кинематические данные о подаче и подаче, мы разделили каждый навык на следующие фазы: взведение руки, ускорение руки и контакт с мячом.

Четыре фазы волейбольного шипа — это подход (A → B), взведение руки (B → C), ускорение руки (C → D) и завершение (D → E). Ключевые события во время подачи волейбольного мяча или прыжка включают: отрыв (B), максимальное внешнее вращение (C) и контакт с мячом (D).

Статистика

Многопараметрический дисперсионный анализ с повторными измерениями (MANOVA) был использован для анализа кинетических различий между поперечным шипом, шипом по прямой, перекатной подачей и подачей поплавком.Второй MANOVA был использован для анализа кинематических различий между этими 4 навыками. Когда MANOVA показал значительную разницу, затем был проведен дисперсионный анализ (ANOVA) для каждого параметра в MANOVA. Данные о подаче в прыжке не были включены в MANOVA или ANOVA из-за небольшого числа добровольцев, которые выполнили этот навык. Наконец, когда для ANOVA была обнаружена значительная разница, для каждой пары навыков был проведен апостериорный парный тест t . Альфа-уровень 0,01 считался мерой статистической значимости.

Результаты

Кинетика

представляет кинетические значения для каждого навыка. Максимальный крутящий момент внутреннего вращения плеча и максимальный крутящий момент варуса локтя были созданы во время максимального внешнего вращения для замедления взведения рычага и начала вращения рычага вперед. Максимальные проксимальные силы создавались в конце фазы ускорения руки, чтобы противодействовать дистракции сустава. MANOVA выявил значимые различия: F (12, 114) = 6,87, P <.01, и ANOVA показал, что различия существуют в пределах каждого параметра. Постфактум анализ показал, что выстрел с перекатыванием создает наименьшие силы и крутящие моменты в плече и локте. Плавающая подача создавала следующие наименьшие значения силы, значительно меньшие, чем у шипа с поперечным корпусом и шипа, направленного прямо вперед. Силы и крутящие моменты при подаче в прыжке оказались аналогичными значениям для шипов через плечо и прямолинейных шипов.

Таблица 1.

Кинетические параметры для каждого навыка в выбранные моменты времени.

^* Угол

	Поперечный шип n, 14	Прямой шип n, 14	Roll Shot n, 14	Jump Serve n, 5	Float Serve n, 14	P ^{P ^{^a}}
Максимальное внешнее вращение
Максимальный крутящий момент внутреннего вращения плеча (Н · м6. 8 ± 9,1	36,7 ± 9,0	16,5 ± 7,6	40,3 ± 10,4	31,9 ± 8,2	<0,001 ^{^b, ^c,}
Максимальный крутящий момент варуса на локтевом суставе (Н · м)	37,5 ± 9,2	37,8 ± 9,3	17,3 ± 7,7	43,3 ± 10,6	33,1 ± 7,8	<0,001 ^{^{0 ^c, ^d} ^*}
Фаза ускорения рычага							макс.	412 ± 94	172 ± 83	358 ± 75	330 ± 63	<.001 ^{^b, ^c, ^d, ^e, ^f} ^*
Макс. 63	312 ± 79	111 ± 60	277 ± 63	222 ± 40	<.001 ^{^b, ^c, ^d, , ^f} ^*

Kinematics

суммирует кинематические данные.Для каждого навыка было измерено семь кинематических параметров. MANOVA выявил значительные различия, F, (21, 105) = 6,79, P, <0,01, среди навыков, а ANOVA показал значительные различия для каждого параметра.

Таблица 2.

Кинематические параметры для каждого навыка в выбранные моменты времени.

129 ± 32 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034 9034

	Крестообразный шип n, 14	Прямой шип n, 14	Roll Shot n, 14	Jump Serve n, 5	Float Serve n, 14	P ^{P ^{^a}}
Максимальное внешнее вращение
10346				164 ± 11	158 ± 12	. 001 ^{^b, ^c, ^d} ^*
Фаза ускорения рычага							9034 скорость (° / с)	1579 ± 194	1666 ± 205	1198 ± 216	1535 ± 286	1417 ± 251	<0,001 ^{^b, c,}, c, d , ^e, ^f ^*
Максимальная угловая скорость внутреннего вращения плеча (° / с)	2444 ± 608	2594 902 772	2505 ± 1005	1859 ± 623	<. 001 ^{^b, ^c, ^d, ^e, ^f} ^*

Угол отведения плеча (°)	130 ± 8	133 ± 7	122 ± 9	129 ± 11	133 ± 11	<0,001 , ^c, ^d ^*
Угол сгибания локтя (°)	34 ± 10	34 ± 10	43 ± 12	48 ± 26	<. 001 ^{^b, ^c, ^e, ^f} ^*
Угол наклона плеча 157 по горизонтали (°)	43 ± 15	23 ± 24	30 ± 16	<.001 ^{^b, ^c} ^*

Скорость шара (м / с)	15.7 ± 1,7	15,5 ± 2,0	8,9 ± 1,7	15,5 ± 1,7	14,1 ± 1,4	<0,001 ^{^b, ^c, ^d, ^f} ^*

Постфактум анализ показал, что перекатный выстрел значительно отличался от других навыков, демонстрируя меньшее внешнее вращение плеча для отведения руки назад и меньшую скорость разгибания локтя и внутреннюю часть плеча. скорость вращения для удара по мячу.В момент контакта с мячом у броска была самая низкая скорость мяча, наименьшее отведение плеча и наибольшее горизонтальное приведение плеча.

У поплавковой подачи была вторая по величине скорость разгибания локтя, скорость внутреннего вращения плеча и скорость мяча. В момент контакта с мячом сгибание в локтевом суставе было больше при подаче с поплавком и перекатном броске, чем при кросс-боди и прямолинейных шипах.

Никаких отличий между шипом поперечного и прямого хода не обнаружено.Кинематика подачи в прыжке похожа на кинематику для шипов через плечо и прямолинейных шипов.

Обсуждение

Роликовая подача создавала значительно меньшую силу плеча и крутящий момент, чем шип с поперечным корпусом или прямолинейный шип, в то время как поплавковая подача, по-видимому, создавала меньшую силу плеча и крутящий момент, чем подача в прыжке. Таким образом, спортсменам, которые испытывают дискомфорт в плече, пытаются вернуться после травмы или просто хотят снизить риск травмы плеча в результате чрезмерного использования, можно посоветовать разогреться и потренироваться в атаках на малой скорости. Спортсмены, которые уже умеют делать шипы, могут выбрать для разминки перед соревнованиями в основном перекатные удары, приберегая свои самые мощные шипы и свои наибольшие усилия — и, следовательно, самую большую нагрузку на плечо — для игровых ситуаций. Точно так же спортсмены, которые пытаются вернуться после травмы, могут возобновить выполнение бросков перед попаданием в шипы, не перегружая плечо и не подвергаясь повышенному риску повторной травмы. Волейболисты, которые сильно прыгают, и часто могут подумать об ограничении количества подач в прыжке (особенно на практике), потому что хроническая перегрузка из-за повторяющихся подач в прыжке может способствовать риску проблем с плечом.Если волейболист не обладает особенно эффективной подачей в прыжке, подача с плавающей запятой может быть более безопасной. Ограничивая количество повторений самых сложных навыков над головой, волейболисты могут снизить риск развития симптомов чрезмерной нагрузки на плечо. К сожалению, эти биомеханические данные не определяют соответствующий верхний предел повторений.

Крутящий момент внутреннего вращения плеча и крутящий момент варуса локтя для каждого специфического навыка волейбола над головой в настоящем исследовании были менее 50 Н · м, значение, определенное Диллманом и др. ¹¹ как эмпирический порог для повреждения верхней конечности.Кроме того, сила и крутящий момент в плече и локте у женщин-волейболисток ниже, чем у женщин-подающих в бейсбол и теннисисток (). ^6,13 Эта пониженная нагрузка на локоть может коррелировать с относительно низким риском травмы локтя, связанной с волейболом. Данные системы наблюдения за травмами Национальной университетской спортивной ассоциации показывают, что травмы локтя часто встречаются в бейсболе (особенно у питчеров) и редко — в волейболе.¹ Эти наблюдения показывают, что нагрузка, связанная с однократным повторением самых сложных навыков волейбола над головой (шипы и прыжковая подача), вероятно, недостаточна для возникновения острой патологии плеча или локтя у здорового, хорошо отдохнувшего спортсмена.

Таблица 3.

Биомеханическое сравнение выбранных накладных навыков у спортсменок.

Jump Serve Jump Serve Jump Serve Jump Serve Tennis Serve плеча угловая скорость внутреннего вращения (° / с) Максимальная сила проксимального отдела плеча (Н)

	Текущее исследование: волейбол		Chu et al ⁶	Elliott et al ¹³
	Crossball Spike
Уровень навыков / опыта	Collegiate	Collegiate	Elite	Olympic
Пол	Женский	Женский	Женский		Женский размер	Женский размер		5	11	12
Скорость шара (м / с)	16 ± 2	16 ± 2	27 ± 2	42 ± 4
Кинематика 6
Максимальное внешнее вращение плеча (°)	160 ± 10	164 ± 1 1	180 ± 10	172 ± 12
Максимальная угловая скорость колена (° / с)	1579 ± 194	1535 ± 286	2060 ± 370	1510 ± 310
2444 ± 608	2505 ± 1005	5630 ± 1590	1370 ± 730
Отведение плеча при контакте с мячом или отпускании (°)	130 ± 8	129 ± 11	89 ± 6	101 ± 11
Сгибание локтя при контакте с мячом или отпускании (°)	34 ± 10	48 ± 26	31 ± 10	20 ± 4
Горизонтальное приведение плеча при контакте с мячом или отпускании (°)	29 ± 14	23 ± 24	9 ± 8	5 ± 10
Кинетика							399 ± 64	358 ± 75	510 ± 108	608 ± 110
Максимальная сила проксимального отдела локтя (Н)	295 ± 63	277 ± 63	453 ± 60	НЕТ
Максимальный крутящий момент внутреннего вращения плеча (Н · м)	37 ± 9	40 ± 10	48 ± 11	65 ± 16
Максимальное колено варусный крутящий момент (Н · м)	38 ± 9	43 ± 11	46 ± 9	68 ± 16

Хотя исследования показывают, что факторы риска проблем с плечом, включая ранее существовавшие травмы, технические ошибки, уровень силы и физической формы, а также основная анатомия — одинаковы в различных видах спорта с над головой, ^3,4,19,20 взаимодействие между факторами риска, несомненно, уникально для каждого вида спорта. Например, эти данные показывают, что кинетика подачи и подачи может быть меньше, чем у тенниса или бейсбола. Тем не менее, значительно более сильное отведение плеча и горизонтальное приведение при контакте с мячом во время волейбола может быть фактором риска субакромиального удара или повреждения губ. К сожалению, отсутствуют соответствующие эпидемиологические данные о травмах, позволяющие проводить сравнения между видами спорта. Таким образом, любые связи между риском травмы и биомеханическими параметрами на данный момент являются спекулятивными и должны быть подтверждены проспективными исследованиями.

Еще одним фактором, связанным с травмой и производительностью у спортсменов с над головой, является дефицит внутренней ротации плечевого сустава. ^{9,12,24,28,30} Недавние исследования Schwab and Blanch ³⁰ и Reeser et al ²⁵ показали, что волейболисты имеют относительно незначительный дефицит пассивного внутреннего диапазона движений плечевой кости (т. е. ) на доминирующей стороне: средний дефицит примерно 10 °. Это значение значительно меньше, чем от 20 ° до 25 °, сообщаемое для бейсболистов.^4,9,24,28,30 По сравнению с бейсбольными питчерами и теннисистами, волейболисты имеют меньшие максимальные углы внешнего вращения (). Кроме того, волейболисты создают значительно меньшие моменты внутреннего вращения плеча по сравнению с бейсболистами и теннисистами. Снижение крутящего момента во время развития спортсмена может привести к меньшей нагрузке на капсулу и меньшей ретроверсии плечевой кости. ^{9,12,24,28,30} Кроме того, по сравнению с подачей бейсбольного мяча, подача или подача волейбольного мяча приводит к более медленным угловым скоростям внутреннего вращения.Эти факторы могут привести к меньшему накоплению эксцентрической перегрузки на задний плечевой пояс спортсменов-волейболистов, что, в свою очередь, может привести к меньшему дефициту внутренней ротации плечевого сустава с течением времени по сравнению с таковым у других спортсменов, занимающихся верхним расположением головы.

Ограничения этого исследования включают относительно небольшой размер выборки (n, 14), один пол (женщина), единый уровень квалификации и узкий возрастной диапазон. Таким образом, результаты могут не относиться ко всем волейболистам. Другим ограничением было использование поверхностных маркеров для количественной оценки движения суставов.Однако, чтобы ограничить вариативность размещения маркеров, один исследователь прикрепил все маркеры ко всем спортсменам. Влияние вариабельности поверхностных маркеров было дополнительно уменьшено за счет использования плана повторных измерений для сравнения навыков каждого участника. Поскольку маркеры никого не перемещали во время испытаний, для совместной биомеханики всех сравниваемых навыков использовались одни и те же положения маркеров.

Таким образом, кинетика плеча и локтя максимальна во время шипа через плечо, шипа прямо и подачи в прыжке.Чтобы снизить риск чрезмерных травм, игроки, которые часто делают шипы, могут ограничить количество жестких шипов и прыжковых подач во время разминки и тренировки, вместо этого используя перекатные удары.

Сноски

Потенциальный конфликт интересов не декларировался.

Список литературы

1. Agel J, Palmieri-Smith RM, Dick R, Wojtys EM, Marshall SW. Описательная эпидемиология травм при волейболе у женщин: система наблюдения за травмами Национальной университетской спортивной ассоциации, с 1988–1989 по 2003–2004 годы.J Athl Train. 2007; 42 (2): 295-302 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Александр MJL, Seaborn SJ. Кинезиологический анализ шипа в волейболе. Volleyball Tech J. 1980; 5 (3): 65-69 [Google Scholar] 3. Американский колледж спортивной медицины Избранные вопросы профилактики травм и заболеваний и врач команды: консенсусное заявление. Медико-спортивные упражнения. 2007; 39 (11): 2058-2068 [PubMed] [Google Scholar] 4. Борса П.А., Лауднер К.Г., Зауэрс ЭЛ. Адаптация к подвижности и устойчивости плеча спортсмена над головой: теоретическая и научно обоснованная перспектива.Sports Med. 2008; 38 (1): 17-36 [PubMed] [Google Scholar] 5. Бринер В.

В., младший, Качмар Л. Распространенные волейбольные травмы: механизмы травм, профилактика и реабилитация. Sports Med. 1997; 24 (1): 65-71 [PubMed] [Google Scholar] 6. Чу Ю., Флейзиг Г.С., Симпсон К.Дж., Эндрюс-младший. Биомеханическое сравнение элитных бейсбольных питчеров женского и мужского пола. J Appl Biomech. 2009; 25 (1): 22-31 [PubMed] [Google Scholar] 7. Чанг К.С., Чой К.Дж., Шин И.С. Трехмерная кинематика ударной руки во время волейбольного шипа.Korean J Sports Sci. 1990; 2: 124-151 [Google Scholar] 8. Coleman SGS, Benham AS, Northcott SR. Трехмерный кинематографический анализ волейбольного шипа. J Sports Sci. 1993; 11 (4): 295-302 [PubMed] [Google Scholar] 9. Crockett HC, Gross LB, Wilk KE, et al. Костная адаптация и диапазон движений плечевого сустава у профессиональных бейсбольных питчеров. Am J Sports Med. 2002; 30 (1): 20-26 [PubMed] [Google Scholar] 10. Диллман CJ, Fleisig GS, Andrews JR. Биомеханика качки с упором на кинематику плеча.J Orthop Sports Phys Ther. 1993; 18 (2): 402-408 [PubMed] [Google Scholar] 11.

Диллман CJ, Schultheis JM, Hintermeister RA, Hawkins RJ. Что мы знаем о механике тела, задействованной в теннисных навыках? В: Krahl H, Pieper H, Kibler B, Renstrom P, eds. Теннис: спортивная медицина и наука. Сан-Франциско, Калифорния: Общество теннисной медицины и науки; 1995: 6-11 [Google Scholar] 12. Элленбекер Т.С., Ретерт Е.П., Бейли Д.С., Дэвис Г.Дж., Браун SW. Общий диапазон движений плечевого сустава у элитных теннисистов и бейсбольных питчеров.Медико-спортивные упражнения. 2002; 34 (12): 2052-2056 [PubMed] [Google Scholar] 13. Эллиотт Б., Флейзиг Дж., Николлс Р., Эскамилла Р. Влияние техники на нагрузку на верхнюю конечность в теннисной подаче. J Sci Med Sport. 2003; 6 (1): 76-87 [PubMed] [Google Scholar] 14. Флейзиг Г.С., Эндрюс-младший, Диллман С.Дж., Эскамилла РФ. Кинетика подачи бейсбола с последствиями о механизмах травмы. Am J Sports Med. 1995; 23 (2): 233-239 [PubMed] [Google Scholar] 15. Fleisig GS, Barrentine SW, Zheng N, Escamilla RF, Andrews JR. Кинематическое и кинетическое сравнение подачи бейсбола на разных уровнях развития.J Biomech. 1999; 32 (12): 1371-1375 [PubMed] [Google Scholar] 16. Флейзиг Дж., Чу Й., Вебер А., Эндрюс Дж. Изменчивость биомеханики бейсбольной подачи на разных уровнях соревнований. Спортивная биомех. 2009; 8 (1): 10-21 [PubMed] [Google Scholar] 17. Fleisig GS, Escamilla RF, Andrews JR, Matsuo T, Satterwhite Y, Barrentine SW. Кинематическое и кинетическое сравнение бейсбольной подачи и футбольной передачи. J Appl Biomech. 1996; 12 (2): 207-224 [Google Scholar] 18. Forthomme B, Croisier JL, Ciccarone G, Crielaard JM, Cloes M.Факторы коррелировали со скоростью волейбольного удара. Am J Sports Med. 2005; 33 (10): 1513-1519 [PubMed] [Google Scholar] 19. Куглер А., Крюгер-Франке М., Райнингер С., Труилье Х. Х., Розмейер Б. Мышечный дисбаланс и боль в плече у нападающих волейболистов. Br J Sports Med. 1996; 30 (3): 256-259 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 20. Линтнер Д., Нунан Т.Дж., Киблер В.Б. Характер травм и биомеханика плеча спортсмена. Clin Sports Med. 2008; 27 (4): 527-551 [PubMed] [Google Scholar] 21. Максвелл Т.Кинематографический анализ волейбольного шипа отобранных спортсменок высшего уровня. Volleyball Tech J. 1981; 7 (1): 43-54 [Google Scholar] 22. Ока Х, Окамото Т, Кумамото М. Электромиографическое и кинематографическое исследование волейбольного шипа. В кн .: Коми П, ред. Биомеханика V-B. Балтимор, Мэриленд: University Park Press; 1976: 326-331 [Google Scholar] 23. Плавинский М.П. Анализ различных махов ударной руки со шипами, используемых на элитных уровнях мужского волейбола [диссертация]. Кингстон, Онтарио, Канада: Королевский университет; 2008 [Google Scholar] 24.Рейган К.М., Мейстер К., Городиски М.Б., Вернер Д.В., Каррутерс К., Уилк К. Ретроверсия плечевой кости и ее связь с плечевым вращением плечевого сустава у бейсболистов колледжа. Am J Sports Med. 2002; 30 (3): 354-360 [PubMed] [Google Scholar] 25. Reeser JC, Joy EA, Porucznik CA, Berg RL, Colliver EB, Willick SE. Факторы риска болей в плече и дисфункции, связанных с волейболом. Phys Med Rehabil. 2010; 2: 27-36 [PubMed] [Google Scholar] 26. Риндеру ET. Биомеханический анализ атакующего удара в волейбольной игре.J Biomech. 1998; 31 (приложение 1): 180 [Google Scholar] 27. Рокито А.С., Джобе Ф.В., Пинк ММ, Перри Дж., Браулт Дж. Электромиографический анализ функции плеча при подаче и спайке в волейболе. J Shoulder Elbow Surg. 1998; 7 (3): 256-263 [PubMed] [Google Scholar] 28. Сабик МБ, Ким Ю.К., Торри М.Р., Кейрнс М.А., Хокинс Р.Дж. Биомеханика плеча у юных бейсбольных питчеров: значение для развития проксимального эпифизиолиза плечевой кости и ретротторсии плечевой кости. Am J Sports Med. 2005; 33 (11): 1716-1722 [PubMed] [Google Scholar] 29.Самсон Дж., Рой Б. Биомеханический анализ волейбольной шипа. В кн .: Коми П, ред. Биомеханика V-B. Балтимор, Мэриленд: University Park Press; 1976: 332-336 [Google Scholar] 30. Шваб Л.М., Бланч П. Кручение плечевой кости и пассивный диапазон плеч у элитных волейболистов. Phys Ther Sport. 2009; 10 (2): 51-56 [PubMed] [Google Scholar] 31. Тилп М, Вагнер Х, Мюллер Э. Различия в трехмерной кинематике шиповых движений волейбола и пляжного волейбола. Спортивная биомех. 2008; 7 (3): 386-397 [PubMed] [Google Scholar] 32.Верхаген Э., Ван дер Бик А.Дж., Баутер Л., Бахр Р.М., Ван Мехелен В. Перспективное когортное исследование волейбольных травм за один сезон. Br J Sports Med. 2004; 38 (4): 477-481 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 33. Вагнер Х., Тилп М, Дювийяр С.П., Мюллер Э. Кинематический анализ волейбольного прыжка с шипом. Int J Sports Med. 2009: 30: 760-765 [PubMed] [Google Scholar] 34. Ван ХК, Кокрейн Т. Описательное эпидемиологическое исследование травм плеча у английских волейболистов высшего уровня. Int J Sports Med.2001; 22 (2): 159-163 [PubMed] [Google Scholar]

Какие типы ударов чаще всего используются в игре в волейбол? — Полный коммандос

Волейбол — фантастическая игра, в которой используется координация рук и глаз и проверяется ваша физическая подготовка. Идея состоит в том, чтобы ударить по мячу руками так, чтобы мяч нашел пустое место в части поля соперника и коснулся земли. Но это достигается за счет использования разных видов волейбольных ударов предплечьями и руками.

Есть четыре наиболее распространенных типа ударов, которые волейболисты используют в игре:

1. Подавать

«Подавать» — это первое попадание в волейбол. Однако есть три типа подачи: подача снизу, сверху и подача в прыжке. При подаче снизу вы сжали кулаки, и они могут отбивать мяч через сетку движением снизу. Но подача сверху выполняется путем подбрасывания мяча вверх и ловли его одной рукой движением сверху.В этом виде обслуживания ноги не должны отрываться от земли. Прыжковая подача — это подача сверху с прыжком. В этом типе подачи вы должны совершить прыжок до контакта. Это облегчает попадание снаряда и затрудняет противодействие.

2. Удар от удара

Удар отбойника, вероятно, самый важный прием в игре в волейбол. Предплечья используются для передачи мяча товарищам по команде. После того, как вам подали, вы можете подбросить мяч в воздух, чтобы у вашего товарища по команде было подходящее время, чтобы расположиться под мячом для финального удара.Удар по ухабу подразделяется на два типа ударов: обычный удар от удара и удар от копания. Обычный удар от удара выполняется, когда контакт с мячом происходит выше вашей талии. Удар раскопок завершается, когда вам нужно спуститься, чтобы установить контакт. В таких случаях мяч попадает ниже вашей талии.

3. Настройка

Сетевой удар или сеттинг — это процесс передачи мяча товарищам по команде в последний раз в раунде. Но это считается хитрым хитом, и роль сеттеров отводится только специализированным игрокам.Присутствие разума очень важно для игроков, стоящих на позиции и позиции сеттеров . После выполнения ударного удара мяч должен перейти к сеттеру для выполнения стандартного удара.

При этом пальцы используются для движения вверх, чтобы приблизить мяч к волейбольной сетке. Таким образом, сеттер создает поле для удара шипом (следующий вид волейбольного удара).

4. Пиковый удар

Последний и наиболее распространенный тип удара, используемый в игре в волейбол, — это удар шипом.После того, как мяч установлен и находится в воздухе, члену команды поручается прыгнуть рядом с сеткой и бросить руку к мячу. Однако мяч с помощью этой экстремальной силы отводится к земле поля соперника. Но если их защитник или блокирующий недостаточно хорош, вы получите очки после успешного удара.

P. S. Если вы ищете хорошую волейбольную одежду, обратите внимание на волейбольные шорты Full Commando.

Волейбол — Энциклопедия Нового Света

Волейбол

Типичный волейбольный мяч
Высший руководящий орган	FIVB
Впервые сыграли	1895, Холиок, Массачусетс (США)
Характеристики
Связаться	Нет контакта
Члены команды	6
Смешанный пол	Одноместный
Категория	В помещении
Мяч	Волейбол
Олимпийский	1964

Волейбол — всемирно признанный вид спорта, зародившийся в Соединенных Штатах Америки.Фактически, во всем мире волейбол занимает второе место в «списке популярности» после футбола. Игра начинается игроком с одной стороны, подающим мяч через сетку на поле или площадку соперников. Затем противники, не позволяя мячу коснуться пола, возвращают его, и таким образом он продолжает двигаться вперед и назад до тех пор, пока одна из сторон не сможет вернуть мяч или он не упадет на пол. При этом засчитывается «балл» для одной стороны или «аут оферента» для другой, в зависимости от рассматриваемой стороны. Игра состоит из девяти иннингов, каждая из которых обслуживает определенное количество раз, согласно правилам, за иннинг.

Полные правила волейбола обширны, но в целом игра протекает следующим образом. Очки начисляются, если мяч приземляется на площадке соперника или когда соперник совершает ошибку. Команда, первой набравшая 25 очков, выигрывает сет, а команда, первая выигравшая три сета, выигрывает матч. ^[1] Команды могут касаться мяча не более трех раз до того, как мяч пересечет сетку, и последовательные касания должны осуществляться разными игроками. Мячом обычно играют руками или руками, но игроки могут правильно ударить или толкнуть (короткий контакт) мяч любой частью тела.

С течением времени волейбол развивался, чтобы включать в себя обычные волейбольные техники, такие как шипы, пасы, блокировки и постановку, а также специализированные позиции игроков, а также наступательные и защитные конструкции. Поскольку многие игры проводятся над сеткой, вертикальные прыжки — это спортивный навык, которому уделяется особое внимание в волейболе. Эта статья посвящена соревновательному волейболу в помещении, который тщательно регулируется и в который играют в помещении. Многочисленные разновидности волейбола были разработаны для случайной игры, как и пляжный волейбол, являющийся дополнительным олимпийским видом спорта.

История волейбола

Происхождение волейбола

9 февраля 1895 года в Холиоке, штат Массачусетс (США), Уильям Г. Морган, директор по физическому воспитанию YMCA, создал новую игру под названием Mintonette , чтобы в нее могло играть любое количество игроков, желательно в помещении. Игра заимствовала некоторые черты тенниса и гандбола. В то же время изобретение баскетбола Джеймсом А. Нейсмитом также находилось на подъеме, будучи воплощенным в жизнь всего в десяти милях (16 км) от города Спрингфилд, штат Массачусетс.Минтонетт (как тогда назывался волейбол) был разработан как вид спорта в помещении, менее грубый, чем баскетбол, для пожилых членов YMCA, но при этом требующий некоторых спортивных усилий. Первые правила, записанные Уильямом Г. Морганом, предусматривали сетку высотой 6 футов 6 дюймов (1,98 метра), площадку размером 25 × 50 футов (7,6 × 15,2 метра) и любое количество игроков. Матч состоял из девяти иннингов с тремя подачами для каждой команды в каждом иннинге и без ограничения количества касаний мяча для каждой команды перед отправкой мяча на площадку соперников.В случае ошибки обслуживания разрешалась вторая попытка. Попадание мяча в сетку считалось фолом (с потерей очка или боковым аутом), за исключением подачи с первой попытки. Чтобы защитить пальцы девушек, им разрешили поймать мяч, а затем бросить его обратно в игру.

В Минтонетте подача мяча вперед и назад напоминала теннисный волейбол, отсюда и название — волейбол. После того, как наблюдатель, Альфред Холстед, заметил волейбольный характер игры на его первом показательном матче в 1896 году, сыгранном в Springfield YMCA, игра быстро стала известна как волейбол (изначально это было два слова: « волейбол» мяч «).Правила волейбола были немного изменены Спрингфилдским YMCA, и игра распространилась по стране в другие места YMCA.

Первая игра была сыграна 7 июля 1900 года в Спрингфилдском колледже, и вскоре после этого игра распространилась на Канаду, Восток, Южное полушарие и Кубу. Всего за семь лет (1907 г.) этот вид спорта был представлен как один из самых популярных видов спорта на конвенции Playground of America.

Волейбол на подъеме

1913 В конце этого года волейбол распространил свои крылья по всему миру и обратно, оставив свои следы в Пуэрто-Рико, Уругвае и Бразилии.Соревнования по волейболу стали частью Дальневосточных игр.

В 1916 году на Филиппинах был введен атакующий стиль передачи мяча по высокой траектории, чтобы его ударил другой игрок (сет и шип). Филиппинцы разработали «бомбу» или убийство и назвали нападающего «бомберино». 1916 — Национальная ассоциация школьных атлетов была приглашена ассоциацией YMCA для помощи в редактировании правил и продвижении этого вида спорта. Волейбол был добавлен к программам физического воспитания в школах и колледжах, а также к очным программам.В следующем году оценка была изменена с 21 до 15. В 1919 году американские экспедиционные войска раздали своим войскам и союзникам 16000 волейбольных мячей: это послужило стимулом для роста волейбола за пределами Соединенных Штатов.

Были установлены правила атаки по три удара на каждую сторону и задний ряд. В 1922 году в Бруклине, Нью-Йорк, были проведены первые национальные чемпионаты YMCA; Были представлены 27 команд из 11 государств. В 1928 году, когда стало ясно, что турниры и правила необходимы, была сформирована Волейбольная ассоциация США (USVBA, ныне Волейбол США).Первый Открытый чемпионат США был организован, так как поле было открыто для команд, не входящих в YMCA.

В 1930 году состоялась первая пляжная игра для двоих. В 1934 году одобрение и признание национальных волейбольных арбитров. На съезде AAU в Бостоне в 1937 году Волейбольная ассоциация США была признана официальным национальным руководящим органом США.

Пасс на предплечье введен в игру (как игра отчаяния). В 1946 году большинство мячей все еще игралось с передачей сверху вниз. Исследование отдыха в Соединенных Штатах показало, что волейбол занимает пятое место среди продвигаемых и организованных командных видов спорта.Международная федерация волейбола (FIVB) была основана в 1947 году, и первые чемпионаты мира были проведены в 1949 году среди мужчин и в 1952 году среди женщин. 1949 USVBA добавила университетское подразделение для конкурентоспособных команд колледжей. Первые десять лет студенческие соревнования были редкими. Команды формировались только усилиями заинтересованных студентов и преподавателей. Многие команды распались, когда заинтересованные лица покинули колледж. Соревновательные команды были разбросаны, без коллегиальных руководящих органов, обеспечивающих лидерство в спорте.Первой страной за пределами США, которая приняла волейбол, была Канада в 1900 году. Волейбол был добавлен в программу Олимпийских игр в 1964 году. В настоящее время этот вид спорта популярен в Бразилии, Европе (особенно в Италии, Нидерландах и странах Восточной Европы). были основными силами с конца 1980-х годов), в России и других странах, включая Китай и остальные страны Азии, а также в США.

В 1951 году в волейбол ежегодно играли более 50 миллионов человек в более чем 60 странах.Четыре года спустя, в 1955 году, даже Панамериканские игры включили волейбол в свои соревнования. Международный олимпийский комитет (МОК) определил волейбол как олимпийский командный вид спорта в 1957 году, который будет включен в Олимпийские игры 1964 года. Международная федерация студенческого спорта (FISU) провела первые Универсиады в Турине, Италия, в 1959 году. Волейбол был одним из восьми проведенных соревнований.

В 1960 году семь институтов Среднего Запада сформировали Межвузовскую волейбольную ассоциацию Среднего Запада (MIVA), а в 1964 году — Межвузовскую волейбольную ассоциацию Южной Калифорнии.В 1960-х годах в игру были добавлены новые техники, включая мягкий шип (ловушка), пас предплечьем (удар), блокирование через сетку, а также защитные прыжки и перекатывание. В 1964 году волейбол был представлен на Олимпийских играх в Токио. Японский волейбольный мяч, использовавшийся на Олимпийских играх 1964 года, состоял из резинового каркаса с кожаными панелями. Мяч аналогичной конструкции используется в большинстве современных соревнований. В 1965 году была создана Калифорнийская ассоциация пляжного волейбола (CBVA). Позже, в 1968 году Национальная ассоциация межвузовской легкой атлетики (NAIA) сделала волейбол своим пятнадцатым соревновательным видом спорта.В конце десятилетия, в 1969 году, Исполнительный комитет NCAA предложил добавить волейбол в свою программу.

В 1974 году чемпионат мира в Мексике транслировался по телевидению в Японии. В следующем году национальная женская сборная США начала круглогодичный тренировочный режим в Пасадене, штат Техас (переехала в Колорадо-Спрингс в 1979 году, Кото-де-Каза и Фаунтин-Вэлли, Калифорния, в 1980 году, и Сан-Диего в 1985 году). В 1977 году национальная мужская сборная США начала круглогодичный тренировочный режим в Дейтоне, штат Огайо (в 1981 году переехала в Сан-Диего).

В 1983 году была создана Ассоциация профессионалов волейбола (АВП). В 1984 году США выиграли свои первые медали на Олимпиаде в Лос-Анджелесе. Мужчины выиграли золото, а женщины — серебро. 1986 год ознаменовался образованием Женской профессиональной волейбольной ассоциации (WPVA). В 1987 году FIVB добавил серию чемпионатов мира по пляжному волейболу. В 1988 году мужская сборная США повторила золото на Олимпиаде в Южной Корее. В 1989 году была создана Программа спортивной помощи ФИВБ.

В 1990 году была создана Мировая лига.Два года спустя в Соединенных Штатах Америки была основана профессиональная пляжная лига для четырех человек. В 1994 году был создан Volleyball World Wide. В 1995 году волейболу исполнилось 100 лет. В 1996 году к Олимпиаде был добавлен пляжный волейбол на двоих.

Волейбол на Олимпийских играх

История олимпийского волейбола восходит к летним Олимпийским играм 1924 года в Париже, где волейбол проводился в рамках демонстрационных американских спортивных соревнований. ^[2] После основания FIVB и некоторых континентальных конфедераций он впервые был рассмотрен для официального включения.В 1957 году на 53-й сессии МОК в Софии, Болгария, был проведен специальный турнир в поддержку такой просьбы. Соревнования прошли успешно, и этот вид спорта был официально включен в программу летних Олимпийских игр 1964 года.

Олимпийский волейбольный турнир изначально был простым соревнованием, формат которого соответствовал тому, который до сих пор используется на чемпионате мира: все команды играли друг против друга, а затем ранжировались по победам, среднему установленному значению и среднему баллу. Одним из недостатков этой круговой системы является то, что победители могут быть определены до конца игр, в результате чего аудитория теряет интерес к исходу оставшихся матчей.Чтобы справиться с этой ситуацией, соревнование было разделено на два этапа с добавлением «финального раунда» отборочного турнира, состоящего из четвертьфинальных, полуфинальных и финальных матчей в 1972 году. Число команд, участвующих в олимпийском турнире, неуклонно росло с 1964 года. С 1996 года в мужских и женских соревнованиях принимают участие двенадцать стран. Каждая из пяти континентальных конфедераций волейбола имеет по крайней мере одну аффилированную национальную федерацию, участвующую в Олимпийских играх.

У.S.S.R. выиграла мужское золото как в 1964, так и в 1968 году. После получения бронзы в 1964 году и серебра в 1968 году Япония, наконец, выиграла золото в мужском волейболе в 1972 году. Женское золото досталось Японии в 1964 году и снова в 1976 году. Наступательное мастерство, атака на заднем ряду, позволили Польше выиграть мужское соревнование над Советами в очень напряженном матче из пяти сетов. Поскольку сильнейшие команды по мужскому волейболу в то время принадлежали к Восточному блоку, бойкот под руководством Америки летних Олимпийских игр 1980 года не оказал такого сильного влияния на эти соревнования, как на женские.СССР завоевал свою третью олимпийскую золотую медаль в мужском волейболе, победив Болгарию со счетом 3: 1 (советские женщины также выиграли в этом году свое третье золото). Когда СССР бойкотировал Олимпийские игры 1984 года в Лос-Анджелесе, США смогли обойти Бразилию в финале за золотую медаль среди мужчин. Италия выиграла свою первую медаль (бронзу в мужских соревнованиях) в 1984 году, что предвещало рост популярности их волейбольных команд.

На Играх 1988 года Карч Кирали и Стив Тиммонс возглавили U.Мужская команда S. завоевала вторую золотую медаль подряд. В 1992 году недооцененная Бразилия опрокинула фаворитов Си-Ай-Эс, Нидерландов и Италии в мужском соревновании за первую олимпийскую золотую медаль страны. Занявший второе место Нидерланды, серебряный призер мужского пола в 1992 году, вернулся под руководством руководителей команд Рона Цвервера и Улофа ван дер Мейлена на Играх 1996 года и одержал победу над Италией с пятью сетами. Бронзовый призер чемпионата мира 1996 года среди мужчин, Сербия и Черногория (выступавшая в 1996 и 2000 годах за Союзную Республику Югославию) обыграла Россию в матче за золотую медаль в 2000 году.В 2004 году Бразилия выиграла вторую золотую медаль по волейболу среди мужчин, обыграв Италию в финале.

Терминология по волейболу

ACE — Непроходимая подача, которая немедленно приводит к очку. АНТЕННА — Вертикальные стержни (обычно белые и красные), установленные по краям сетки. Антенны устанавливаются прямо над боковой линией и не используются. Антенны обычно не используются в уличных сетях.

ПОДХОД — Быстрый шаг спайкера к сети, прежде чем он подпрыгнет в воздухе.

ПОМОЩЬ — передача или передача мяча партнеру по команде, который атакует мяч для убийства. Этот показатель обычно регистрируется только для старшей школы, колледжа и национальной / олимпийской сборной.

ATTACK — Атака по мячу. Попытка одной команды завершить игру, ударив мячом об пол на стороне соперника.

БЛОКИРОВКА АТАКИ — Агрессивная попытка принимающих игроков заблокировать мяч с шипами до того, как он пересечет сетку.

ОШИБКА АТАКИ — Неудачная атака, при которой происходит одно из следующих действий: 1) мяч приземляется за пределами игровой площадки, 2) мяч попадает в сетку и завершает игру или попадает в сетку при третьем ударе, 3) мяч попадает в сетку. заблокирован противником за очко или боковую сторону, 4) атакующий вызывается за нарушение центральной линии, или 5) атакующий вызывается за незаконный контакт (подъем, двойной удар …) при атаке.

ATTACKER — Также «нападающий» или «спайкер». Игрок, который пытается ударить по мячу в атаке с целью прекращения игры в пользу своей команды.

ЛИНИЯ АТАКИ — Линия на расстоянии 3 м от сетки, которая отделяет игроков первой линии от игроков задней линии. Обычно ее называют «10-футовой линией».

ЗАДНИЙ КОРТ — Область от лицевой линии до линии атаки.

НАБОР СПИНКИ — Набор, поставленный за спиной сеттера, который впоследствии попадает в атаку.

АТАКА ЗАДНЕЙ ТЯГКОЙ — Когда игрок задней линии атакует мяч, выпрыгивая из-за 3-метровой линии, прежде чем ударить по мячу. Если игрок задней линии наступает на 3-метровую линию или переходит ее во время отталкивания, атака является незаконной.

BEACH DIG — прием мяча открытой рукой, также называемый «Deep Dish».

БЛОК — Игра в защите одним или несколькими игроками, направленная на то, чтобы отвести мяч с шипами обратно на площадку нападающего. Это может быть комбинация одного, двух или трех игроков, прыгающих перед игроком соперника и касающегося мяча с шипами руками.

BUMP — общий термин для прохождения предплечья.

ОШИБКА ОБРАБОТКИ МЯЧА — Каждый раз, когда судья объявляет двойной удар, брошенный мяч или подъем (кроме приема подачи или атаки). Для наших целей эта категория также включает любые ошибки блокировки (когда судья вызывает блокирующего за нарушение, такое как попадание в сетку, нарушение центральной линии, выход из сети и т. Д.).

BUMP PASS — Использование соединенных предплечий для передачи паса или установки мяча изнутри.

CAMPFIRE — Мяч, который падает на пол в зоне, окруженной двумя, тремя, четырьмя или более игроками.В момент, когда мяч падает на пол, создается впечатление, что игроки окружают его и смотрят на костер.

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ — граница, которая проходит непосредственно под сеткой и делит площадку на две равные половины.

ЗАКРЫТИЕ БЛОКА — Обязанность помогающего блокирующего присоединиться к основному блокирующему и создать непробиваемый блок, в который мяч не может поместиться между двумя отдельными блокирующими.

УДАР НА ПЕРЕКРЕСТНОЙ ПЛОЩАДИ — Индивидуальная атака, направленная под углом от одного конца стороны сетки атакующей команды к противоположной боковой линии площадки защищающейся команды.

CUT SHOT — Шип с сильной стороны нападающего, который проходит под острым углом через сетку.

DECOY — Наступательная игра, призванная замаскировать игрока, который получит набор.

DEEP SET — Устанавливается для попадания в сторону от сети, чтобы сбить с толку или нарушить расчет блокирующих.

DIG — передача мяча с шипами или быстрым ударом. Сленг, обозначающий искусство передачи атакуемого мяча близко к полу.

DINK — Правильный толчок мяча вокруг или над блокирующими.

ДВОЙНОЙ БЛОК — Два игрока работают в унисон, чтобы отразить атакованный мяч у сетки обратно в сторону нападающего.

ДВОЙНОЙ УДАР — Последовательные попадания или касания одного и того же игрока. (Незаконно)

DOUBLE QUICK — Два нападающих приближаются к сеттеру для быстрого удара изнутри.

DOUBLES — Игра с двумя игроками с каждой стороны, чаще всего играемая на песчаном корте.

НИЖНИЙ МЯЧ — Мяч, который блокирующие игроки предпочитают не блокировать, потому что он установлен слишком далеко от сетки или нападающий не находится под контролем.«Мяч вниз» попадает сверху и проходит через сетку с помощью топспина, пока игрок остается на ногах. «Мяч вниз» обычно громко произносится защитой, когда становится очевидным, что у атакующего нет шансов нанести мощный удар.

FIVE-ONE — Наступательная система для 6 игроков, в которой используются пять нападающих и один сеттер.

FIVE SET — Задняя часть правого переднего нападающего.

FLARE — Путь наизнанку внешнего игрока, который спрятался за быстрым нападающим.

FLOATER — Подача, которая не вращается и не вращается и поэтому движется по беспорядочной траектории.Это похоже на мяч в бейсболе.

ПЕРЕДНИЙ ПАСС — Соедините руки от локтей до запястий и ударьте по мячу мясистой частью предплечий нижним движением.

FOUL — Нарушение правил.

ЧЕТЫРЕ СЕТА — Набор на 1 фут от боковой линии и на 1–2 фута над сеткой.

ЧЕТЫРЕ-ВТОРОЙ — атакующая система для 6 игроков с использованием четырех нападающих и двух сеттеров.

СВОБОДНЫЙ ШАР — мяч, который будет возвращен передачей, а не шипом.Обычно защита объявляет это вслух, инструктируя игроков перейти на позиции приема подачи.

HELD BALL — Мяч, который останавливается во время контакта, что приводит к фолу.

УДАР — Для прыжка и сильного удара по мячу сверху.

HITTER — Также «спайкер» или «злоумышленник».

ПРОЦЕНТ УДАРОВ — убийств против попыток

INSIDE SHOOT — игровой набор или 33.

ИЗОЛЯЦИОННАЯ ИГРА — Предназначена для изоляции атакующего от конкретного защитника, как правило, для использования слабых мест или предоставления нападающему возможности нанести удар по одному блоку.

JUNGLE BALL — Любая игра в волейбол с людьми, которые действительно не умеют играть в волейбол. Распространенный эвфемизм для этого типа игр — «Волейбол на пикнике».

Прыжковая подача — Подача, которая начинается с того, что подающий подбрасывает мяч в воздух, прыгает и ударяет по мячу в его нисходящем движении.

JOUST — Когда 2 противоположных игрока одновременно пытаются сыграть мячом над сеткой.

КЛЮЧ — Предсказать следующую игру команды, наблюдая за образцами или привычками.

KILL — Атака, которая приводит к немедленному попаданию в точку или сторону.

ЛИНИЯ — Знаки, служащие границами площадки.

LINE SHOT — Мяч пронзил боковую линию соперника, ближайший к нападающему и за пределами блока.

СРЕДНИЙ ЗАДНИЙ — защитная система, которая использует игрока средней защиты для прикрытия глубоких шипов.

MIDDLE-UP — система защиты, которая использует игрока средней защиты для прикрытия ударов или коротких ударов.

MINTONETTE — оригинальное название игры в волейбол, придуманное Уильямом Морганом.

МНОЖЕСТВЕННОЕ НАРУШЕНИЕ — Система игры, использующая различные типы сетов, кроме обычных внешних сетов.

OFFSIDE BLOCK — Игрок у сетки, которая находится сбоку от атаки соперника.

УДАР НА СКОРОСТИ — Любой мяч, у которого есть шип с силой меньше максимальной, но со вращением.

НАПАДАЮЩИЙ ВНЕШНИЙ — атакующий левый или правый нападающий обычно выбирает подход, который начинается за пределами корта.

ПАСС ОВЕРХАНД — Пас, выполняемый обеими руками открытыми, контролируемый пальцами и большими пальцами, играемый чуть выше лба.

OVERHAND SERVE — Подача мяча и нанесение удара рукой над плечом.

OVERLAP — относится к позициям игроков в ротации до контакта с мячом при подаче.

БЛИН — Техника защиты одной рукой, при которой рука вытягивается и ладонь скользит по полу, когда игрок ныряет или выпрямляется, и рассчитывается так, чтобы мяч отскакивал от тыльной стороны руки.

PASS — см. «Пас по предплечью»

ПРОНИКНОВЕНИЕ — Достижение и разрыв плоскости сетки во время блокировки.

ТОЧКА ОБСЛУЖИВАНИЯ — Подача, которая приносит очко (туз по стандартам NCAA), поскольку подача не подлежит возврату из-за плохой передачи принимающего, это число включает тузов.

СИЛОВАЯ АЛЛЕЯ — Попадание поперек корта, идущее от игрока до самой дальней точки корта.

POWER TIP — Мяч, который атакующая команда толкает или направляет с силой.

POWER VOLLEYBALL — Соревновательный стиль волейбола, созданный японцами.

QUICK — игрок приближается к сеттеру для быстрого удара изнутри

БЫСТРАЯ СЕТКА — сет (обычно на 2 фута выше сетки), в которой нападающий приближается к сеттеру и может даже находиться в воздухе, прежде чем он подаст мяч.Этот тип набора требует точного времени между сеттером и нападающим.

ГОТОВАЯ ПОЗИЦИЯ — Согнутая, но удобная поза, которую принимает игрок, прежде чем двигаться, чтобы коснуться мяча.

ОШИБКА ПРИЕМА — Подача, которую игрок должен был иметь возможность вернуть, но приводит к тузу (и только в случае туза). Если это игра «муж / жена» (где мяч разделяет двух принимающих), то ошибка приема засчитывается принимающей команде, а не отдельному игроку.

КРАСНАЯ КАРТА — суровое наказание, при котором судья показывает красную карточку.В результате красной карточки игрок может быть дисквалифицирован, команда проигрывает подачу или команда теряет очко. Красная карточка может быть дана с предварительной желтой карточкой или без нее в качестве предупреждения; это на усмотрение должностного лица.

КРЫША — Мяч, который при нанесении шипа блокируется защитником, так что мяч попадает прямо на пол на стороне нападающего.

ВРАЩЕНИЕ — Движение игроков по часовой стрелке вокруг корта и через позицию подачи после выхода наружу.

СЕРВИС — Одно из шести основных навыков; используется для ввода мяча в игру. Это единственный навык, контролируемый исключительно одним игроком.

СЕРВЕР — Игрок, вводящий мяч в игру.

ОШИБКА ОБСЛУЖИВАНИЯ — Неудачная подача, при которой происходит одно или несколько из следующих событий: 1) мяч попадает в сетку или не проходит через сетку, 2) мяч приземляется за пределами игровой площадки, или 3) подающий совершает ошибку ногой. .

ПОБЕДИТЕЛЬ ОБСЛУЖИВАНИЯ — очко, которое набирает подающая команда, когда этот игрок подает мяч.Поинт может быть немедленным (в случае туза) или отложенным (ошибка убийства или атаки противника после длительного розыгрыша). Таким образом, сумма победителей в подаче команды равна их очкам.

НАБОР — Тактическое умение, при котором мяч направляется в точку, откуда игрок может бросить его на площадку соперника.

SETTER — игрок, у которого есть 2-й из 3-х контактов с мячом, который «устанавливает» мяч с помощью «паса сверху» для партнера по команде. Сеттер обычно руководит нарушением.

SIDE OUT — Происходит, когда принимающая команда успешно отводит мяч подающей команде, или когда подающая команда совершает невынужденную ошибку, и таким образом принимающая команда получает право подавать.

SIX PACK — Происходит, когда блокирующий получает удар по голове или лицу шипастым шаром.

ШЕСТЬ-ДВА — нападение с участием 6 игроков с использованием двух сеттеров напротив друг друга в ротации. Сеттер 1 становится нападающим после перехода в передний ряд, а сеттер 2 переходит в задний ряд и становится сеттером.

SPIKE — Также ударь или атака. Мяч, в который с силой контактирует игрок нападающей команды, который намеревается остановить мяч на полу соперника или у блокирующего соперника.

СИЛЬНАЯ СТОРОНА — Когда нападающий правой рукой наносит удар из левой передней позиции или когда нападающий левша наносит удар из правой передней позиции.

STUFF — Мяч, который отбрасывается назад на пол атакующей команды блокирующими соперниками. Сленговый термин, обозначающий «блок».

РАЗВЕРТЫВАНИЕ — действие внешнего блокирующего, поворачивающего свое тело на площадку, чтобы гарантировать, что заблокированный мяч отразится на площадке и приземлится в пределах игровой площадки.

Подача из-под руки — подача, при которой мяч слегка подбрасывается из-под руки примерно с высоты пояса, а затем ударяется противоположным сжатым кулаком «подачей снизу».

СЛАБАЯ СТОРОНА — Когда игрок-правша наносит удар из переднего правого положения или когда игрок-левша бьет из переднего левого положения.

WIPE — когда нападающий отталкивает мяч от блока соперника, так что он приземляется за пределами поля

ЖЕЛТАЯ КАРТА — предупреждение от судьи, обозначенное отображением желтой карточки.Любой игрок или тренер, получивший две желтые карточки в матче, дисквалифицируется. Одна желтая карточка не ведет к потере очка или подаче.

Правила игры

Суд

Игра проводится на волейбольной площадке длиной 18 метров и шириной 9 метров, разделенной на две половины 9 x 9 метров сеткой шириной 1 метр, расположенной так, чтобы верх сетки находился на 2,43 метра выше центра площадки для мужские соревнования и 2,24 метра для женских соревнований (эти высоты различаются для ветеранов и юниоров).

На каждой площадке команды есть линия в 3 метрах от сетки и параллельно ей, которая считается «линией атаки». Эта линия «3 метра» (или 10 футов) делит площадку на зоны «задний ряд» и «передний ряд». Они, в свою очередь, разделены на 3 области каждая: они пронумерованы следующим образом, начиная с области «1», которая является позицией обслуживающего игрока:

После того, как команда получает подачу (также известную как выход за пределы поля), ее члены должны вращаться по часовой стрелке, при этом игрок, ранее находившийся в зоне «2», перемещается в зону «1» и так далее, с игроком из зоны «1». «переход в зону« 6 »(см. также раздел« Ошибки и неисправности »).

Командные корты окружены зоной, называемой свободной зоной, шириной не менее 3 метров, в которую игроки могут входить и играть в ней после подачи мяча. ^[3] Все линии, обозначающие границы площадки команды и зоны атаки, нарисованы или нарисованы в пределах размеров зоны и, следовательно, являются частью площадки или зоны. Если мяч касается линии, считается, что мяч находится «в игре». Антенны размещаются с каждой стороны сетки перпендикулярно боковой линии и являются продолжением боковой границы площадки по вертикали.Мяч, проходящий через сетку, должен полностью проходить между антеннами (или их теоретическими продолжениями до потолка), не касаясь их.

Мяч

Мяч волейбольный сделан из кожи или синтетической кожи и надувается сжатым воздухом. Оно круглое, в окружности 65-67 см. Его вес 260-280 г. Его внутреннее давление должно составлять от 0,30 до 0,325 кг / см2 (от 4,26 до 4,61 фунта на кв. Дюйм) (от 294,3 до 318,82 мбар или гПа). ^[4]

Геймплей

Каждая команда состоит из шести игроков.Чтобы начать игру, подбрасывает команду подбрасыванием монеты. Игрок подающей команды (сервер ) подбрасывает мяч в воздух и пытается отбить мяч так, чтобы он пересек сетку по такому маршруту, чтобы приземлиться на площадке противоположной команды ( подает ). Команда соперника должна использовать комбинацию не более трех касаний волейбольного мяча, чтобы вернуть мяч на сторону ворот соперника. Эти контакты обычно состоят сначала из удара или прохода , так что траектория мяча направлена к игроку, обозначенному как установщик ; второй из набора (обычно пас через руку с использованием запястий для нажатия кончиками пальцев на мяч), выполняемый сеттером так, чтобы траектория мяча была направлена в точку, где один из игроков, обозначенных как атакующий , может ударить это, и третье — нападающий , который шлепает (прыгает, поднимает одну руку над головой и ударяет по мячу, чтобы он быстро опустился на землю на площадке соперника), чтобы вернуть мяч через сетку.Команда, владеющая мячом, которая пытается атаковать мяч, как описано, совершает нарушение . Команда защиты пытается помешать атакующему направить мяч на свою площадку: игроки в сетке прыгают и достигают вершины (и, если возможно, через плоскость) сетки, чтобы заблокировать атакующий мяч . Если мяч попадает вокруг, над или через блок, защитники, расположенные на остальной части площадки, пытаются контролировать мяч с помощью копания (обычно пас предплечья сильно направленного мяча).После удачного раскопа команда переходит в нападение.

Игра продолжается таким же образом, объединяясь взад и вперед, пока мяч не коснется площадки в пределах границ или пока не будет сделана ошибка.

Ошибки и неисправности

Мяч приземляется за пределы площадки, на той же площадке, что и команда, коснувшаяся его последней, под сеткой на площадку противоположной команды, или мяч касается «антенн» сетки. Мяч также не может проходить над антеннами или за их пределами, даже если он приземляется на площадке соперников ¹.
Мяча коснулись более трех раз, прежде чем он был возвращен на площадку другой команды ².
Один и тот же игрок дважды подряд касается мяча ³.
Игрок «поднимает» или «несет» мяч (мяч остается в контакте с телом игрока слишком долго).
Игрок касается сетки любой частью своего тела или одежды во время игры с мячом (за исключением волос).
Игроки одной команды не успевают коснуться мяча до того, как мяч приземлится на их половине площадки.
Игрок задней линии забивает мяч шипом, когда тот находится полностью над верхней частью сетки, если только он или она не выпрыгнули из-за линии атаки (однако игроку разрешено приземлиться перед линией атаки).
Игрок задней линии участвует в завершенном блоке атаки противоположной команды (завершение означает, что хотя бы один блокирующий коснулся мяча).
libero, защитник, который может играть только в заднем ряду, пытается блокировать или наносит «атакующий удар», что определяется как любой удар, нанесенный, когда мяч полностью находится над верхней частью сетки.
Игрок завершает атакующий удар выше верхнего края сетки, когда мяч исходит от паса пальцем сверху (сет) либеро в передней зоне.
Игрок находится в неправильной позиции в момент подачи или подает вне очереди. Этот тип фола связан с позицией, занятой игроками в данный момент (см. Таблицу в разделе «Снаряжение»). При подаче мяча игроки могут свободно располагаться на поле (например, игрок «заднего ряда» может находиться рядом с сеткой), если они соблюдают следующие правила: Игрок зоны «1» должен находиться за зоной » 2 «игрок и справа от области» 6 «игрок.Игрок зоны «6» должен находиться позади игрока зоны «3», слева от игрока зоны «1» и справа от зоны «5». Игрок зоны «5» должен находиться позади игрока зоны «4» и слева от игрока зоны «6». Правила симметрии должны соблюдаться игроками первой линии (в зонах «2», «3» и «4»).
При ударе игрок входит в контакт с мячом в пространстве над площадкой соперника (при блокировании атакующего удара это разрешено).
Игрок касается площадки соперника любой частью своего тела, кроме ступней или рук. ⁴.
При подаче игрок наступает на площадку или на лицевую линию до того, как коснется мяча.
Игроку требуется более 8 секунд для подачи.

В момент подачи один или несколько игроков прыгают, поднимают руки или встают вместе у сетки, пытаясь заблокировать видимость мяча от соперника (заслон) ⁵.
Игрок блокирует подачу или атакует подачу, когда мяч находится в передней зоне и выше верхнего края сетки.

Комментарии:

¹ Если мяч выходит за пределы антенн при первом касании команды, например, в результате плохой передачи или копания, игроку разрешается идти за мячом, пока он или она не касается площадка соперника, и мяч возвращается на площадку его или ее команды также за пределами антенн.

² За исключением случая, когда игрок блокирует (касается мяча, посланного через сетку противоположной командой, при этом достигая верхней части сетки) мяч, который остается на стороне блокирующего.В таком случае блокирующий может сыграть мячом в другой раз, не нарушая правила игры мячом дважды подряд. Если мяч касается мяча во время блока, это касание не считается одним из трех касаний команды.

³ При первом ударе команды мяч может последовательно касаться различных частей тела при условии, что касания происходят во время одного действия. Кроме того, когда игрок касается мяча на блоке, он может еще раз сыграть с мячом.

⁴ Проникновение под сетку руками или ногами разрешено только в том случае, если часть проникающих рук или ног остается в контакте или непосредственно над площадкой или центральной линией игрока. ^[5]

⁵ Экранирование является ошибкой только в том случае, если игроки стоят прямо рядом друг с другом таким образом, что это явно затрудняет обзор, а подача — это низкий удар над их головами. (Это решение судьи. Команды обычно получают предупреждение, прежде чем они будут допущены к проверке.)

Подсчет очков

Когда мяч касается пола в пределах игровой площадки или совершается ошибка, команде, которая не допустила ошибку, присуждается очко, вне зависимости от того, подавали ли они мяч или нет. Команда, выигравшая очко, засчитывает следующее очко. Если команда, выигравшая очко, подает в предыдущем очке, тот же игрок подает снова. Если команда, выигравшая очко, не обслужила предыдущее очко, игроки этой команды меняют свои позиции на площадке по часовой стрелке.Игра продолжается, и сет получает команда, первой набравшая 25 очков (и опередившая на два очка). Матчи проводятся до пяти сетов, а пятый сет (при необходимости) обычно разыгрывается до 15 очков. (Подсчет очков различается в зависимости от лиги, турнира и уровня; в старших классах иногда играют от трех до 30; в играх NCAA играют от пяти до 30).

До 1999 года очки можно было набрать только тогда, когда команда имела подачу (подсчет очков вне игры) , а во всех сетах набиралось только 15 очков.FIVB изменил правила в 1999 году (с обязательными изменениями в 2000 году), чтобы использовать текущую систему подсчета очков (ранее известную как система очков ралли ), в первую очередь, чтобы сделать продолжительность матча более предсказуемой и сделать игру более зрелищной. — и для телевидения.

Либеро

В 1998 году на международном уровне был представлен либеро-плеер, термин, означающий бесплатно на итальянском языке; NCAA представила либеро в 2002 году. ^[6] Либеро — игрок, специализирующийся на защитных навыках: либеро должен носить майку контрастного цвета с цветом его или ее товарищей по команде и не может блокировать или атаковать мяч, когда он находится полностью выше чистой высоты .Когда мяч не в игре, либеро может заменить любого игрока задней линии без предварительного уведомления судей. Эта замена не засчитывается в лимит замен, разрешенный каждой команде в партии, хотя либеро может быть заменен только игроком, которого они заменили. Либеро может работать как сеттер только при определенных ограничениях. Если он / она выполняет сет сверху, он / она должны стоять позади (и не наступать) на 3-метровую линию; в противном случае мяч не может быть атакован выше сетки перед 3-метровой линией.Передача паса из-под руки разрешена из любой части корта.

Либеро — самый опытный защитник в команде. Существует также лист отслеживания либеро, в котором судьи или бригада должны отслеживать, на кого выходит либеро. В каждом сете (игре) может быть только одно либеро, хотя в начале любого нового сета (игры) может быть другое либеро.

Кроме того, либеро не может служить в соответствии с международными правилами, за исключением женских волейбольных игр NCAA, где изменение правил 2004 года позволяет либеро принимать участие, но только в определенной ротации.То есть либеро может служить только одному человеку, а не всем людям, ради которых он идет.

Последние изменения правил

Другие изменения правил, принятые в 2000 году, включают введение let serve , которая позволяет игре продолжаться, даже если поданный мяч касается сетки, до тех пор, пока он продолжает идти на площадку соперников. Кроме того, зона обслуживания была расширена, чтобы игроки могли подавать из любого места за лицевой линией, но все еще в пределах теоретического расширения боковых линий.Другие изменения были внесены, чтобы уменьшить количество ошибок при керри и двойных касаниях, например, разрешение нескольких касаний одним игроком («двойные удары») при первом контакте команды. С 2006 года есть планы попробовать новые изменения правил, такие как наличие второй возможности подачи при провале первой (как в теннисе) или второй альтернативной либеро в команде.

Навыки

Соревновательные команды овладевают шестью базовыми навыками: подача, передача, установка, атака, блокирование и копание. Каждый из этих навыков включает в себя ряд конкретных приемов, которые были внедрены на протяжении многих лет и теперь считаются стандартной практикой в волейболе высокого уровня.

Подавать

Подготовка к подаче сверху. Мужчина делает подачу в прыжке. Женщина делает движение предплечьем или удар.

Игрок стоит за лицевой линией и подает мяч, пытаясь загнать его на площадку соперника. Его или ее главная цель — заставить его приземлиться в суде; Также желательно установить направление, скорость и ускорение мяча, чтобы принимающему было трудно с ним правильно обращаться. Подача называется «тузом», когда мяч приземляется прямо на площадку или выходит за пределы площадки после того, как его коснулся соперник.

В современном волейболе используется множество видов подачи:

Подача снизу и сверху: относится к тому, ударяет ли игрок по мячу снизу, на уровне пояса, или сначала подбрасывает мяч в воздух, а затем ударяет по нему выше уровня плеч. Подача снизу считается очень простой для приема и редко используется на соревнованиях высокого уровня.
Sky Ball Serve: особый тип подачи снизу, иногда используемый в пляжном волейболе, когда мяч ударяется так высоко, что падает почти по прямой линии.Эта подача была изобретена и использовалась почти исключительно бразильской командой в начале 1980-х годов и сейчас считается устаревшей.
Подача на линию и кросс корт: относится к тому, летит ли мяч по прямой траектории параллельно боковым линиям или пересекает площадку под углом.
Top Spin: подача сверху, при которой мяч получает верхнее вращение за счет захвата запястья.
Floater: подача сверху, при которой мяч попадает без вращения, так что его траектория становится непредсказуемой.Этот тип подачи можно применять как в прыжке, так и стоя. Это похоже на кастет в бейсболе.
Подача в прыжке: подача сверху, при которой мяч сначала подбрасывается высоко в воздух, затем игрок совершает синхронный подход и подпрыгивает, чтобы войти в контакт с мячом. Мячу обычно придается большое количество вращений. Это самая популярная подача среди колледжей и профессиональных команд.
Прыжковая подача: это подача, подобная подаче в прыжке и плавающей подаче. Мяч подбрасывается ниже, чем при подаче в прыжке сверху, но контакт все равно происходит в воздухе.
Подача с раунд-хаусом: игрок стоит плечом к сетке, подбрасывает мяч высоко и отбивает его быстрым круговым движением руки. Мяч ударяется ладонью, создавая большое вращение.
Гибридная подача: Подача сверху, выполняемая аналогично подаче с верхним вращением; тем не менее, он быстрее, чем поплавок, но имеет такой же непредсказуемый путь.

Пройдено

Также называемый приемом, передача — это попытка команды правильно обработать подачу соперника или любую форму атаки.Правильное обращение включает в себя не только предотвращение касания мяча корта, но также быстрое и точное достижение им положения, в котором находится сеттер.

Навык передачи включает в основном две специфические техники: пас подмышками или удар, когда мяч касается внутренней части соединенных предплечий или платформы по линии талии; и пас сверху, когда он выполняется кончиками пальцев, как набор, над головой.

Набор

Набор обычно является вторым контактом команды с мячом.Основная цель постановки — поднять мяч в воздух так, чтобы его можно было атаковать на площадку соперника. Сеттер координирует наступательные движения команды и в конечном итоге решает, какой игрок будет атаковать мяч.

Как и в случае с пасом, можно различать удар сверху и удар. Поскольку первое позволяет лучше контролировать скорость и направление мяча, удар используется только тогда, когда мяч настолько низок, что его нельзя правильно обработать кончиками пальцев, или в пляжном волейболе, где правила, регулирующие установку мяча сверху, более жесткие.В случае сета также говорят о переднем или заднем сете, имея в виду, передается ли мяч в направлении, в котором находится сеттер, или позади него. Существует также набор для прыжков, который используется, когда мяч находится слишком близко к сетке. В этом случае сеттер обычно прыгает с правой ноги прямо вверх, чтобы не попасть в сетку. Сеттер обычно стоит примерно на двух третях пути слева направо от сетки и смотрит влево (большую часть сети, которую он или она может видеть).

Иногда сеттер воздерживается от поднятия мяча товарищу по команде для выполнения атаки и пытается разыграть мяч прямо на площадке соперника. Это движение называется «свалкой». ^[7] Чаще всего бросают мяч за сеттером или перед сеттером в зоны 2 и 4. Более опытные сеттеры подбрасывают мяч в глубокие углы или подбрасывают мяч при втором ударе.

Атака

Атака (или шип, на сленге) обычно является третьим контактом команды с мячом.Цель атаки — обработать мяч рукой так, чтобы он приземлился на площадке соперника и не мог быть защищен. Игрок делает серию шагов («приближение»), прыгает и замахивается на мяч.

В идеале контакт с мячом должен происходить на вершине прыжка нападающего. В момент контакта рука нападающего полностью вытягивается над головой и немного вперед, обеспечивая максимально возможный контакт, сохраняя при этом способность нанести мощный удар. Нападающий использует взмах рукой, щелчок запястья и быстрое сокращение всего тела вперед, чтобы управлять мячом.«Отскок» — это жаргонный термин для обозначения очень сильного / громкого шипа, который следует почти прямой траектории, круто спускаясь вниз в сторону площадки соперника, и отскакивает очень высоко в воздух.

Современный волейбол включает в себя несколько атакующих приемов:

Атака тыловой зоны (или задней линии): атака, выполняемая игроком задней линии. Игрок должен выпрыгнуть из-за 3-метровой линии, прежде чем коснуться мяча, но может приземлиться перед 3-метровой линией.
Удар с линии и поперек площадки: относится к тому, летит ли мяч по прямой траектории параллельно боковым линиям или пересекает площадку под углом.Бросок через площадку с очень ярко выраженным углом, в результате которого мяч приземляется около 3-х метровой линии, называется отсеченным ударом.
Dip / Dink / Tip / Cheat: игрок не пытается нанести удар, а слегка касается мяча, так что он приземляется на участке площадки соперника, не покрытом защитой.
Инструмент / Wipe / Block-abuse: игрок не пытается сделать резкий шип, а ударяет по мячу так, чтобы он касался блока соперника, а затем отскакивал за пределы корта.
Удар на сверхскорости: игрок не сильно ударяет по мячу, снижая его ускорение и тем самым сбивая с толку защиту соперника.
Быстрый удар / «Один»: атака (обычно со стороны центрального блокирующего), при которой приближение и прыжок начинаются до того, как устанавливающий коснется мяча. Набор (так называемый «быстрый сет») размещается лишь немного выше сетки, и мяч попадает под удар игрока почти сразу после того, как он покинул руки сеттера.
Slide: вариант быстрого удара, использующий низ спины. Средний нападающий обходит сеттера и бьет его сзади.
Двойной быстрый удар / «Стек» / «Тандем»: вариант быстрого удара, при котором два нападающих, один впереди и один позади сеттера, или оба перед сеттером, прыгают, чтобы одновременно выполнить быстрое попадание.Его можно использовать, чтобы обмануть противоположных блокирующих и освободить атакующего четвертого нападающего из тыловой зоны, возможно, вообще без блока.

Блок

Три игрока выполняют блок

Блокирование относится к действиям, предпринимаемым игроками, стоящими у сетки, чтобы остановить или изменить атаку соперника.

Блок, который направлен на полное прекращение атаки, в результате чего мяч остается на площадке соперника, называется атакующим. Хорошо выполненный атакующий блок выполняется прыжками и попытками проникнуть руками и руками через сетку в зону соперника.Прыжок должен быть рассчитан таким образом, чтобы мяч перехватил траекторию до того, как он пересечет сетку. Ладони должны быть отклонены вниз примерно на 45-60 градусов к внутренней части площадки соперника. «Крыша» — это эффектный атакующий блок, который перенаправляет силу и скорость атаки прямо на пол нападающего, как если бы атакующий попал мячом в нижнюю часть остроконечной крыши дома.

Напротив, это называется защитным или «мягким» блоком, если цель состоит в том, чтобы контролировать и отводить мяч, направленный жестко, так, чтобы он замедлялся и его было легче защищать.Хорошо выполненный софт-блок выполняется путем прыжка и размещения рук над сеткой без проникновения на площадку соперника, ладонями вверх и пальцами, направленными назад.

Блокировка также классифицируется по количеству вовлеченных игроков. Таким образом, можно говорить о одиночном (или сольном), двойном или тройном блоке.

Успешная блокировка не всегда приводит к «крыше» и часто даже не касается мяча. Хотя очевидно, что блок был успешным, когда атакующий находится под крышей, блок, который последовательно уводит атакующего от его или ее « силы » или предпочтительной атаки в более легко контролируемый выстрел со стороны защиты, также является очень успешным блоком.

В то же время, позиция блока влияет на позиции, в которых размещаются другие защитники, в то время как нападающие противника атакуют.

Копать

Копание — это способность предотвратить касание мяча игровой площадки после шипа, особенно если мяч почти касается земли. Во многих аспектах этот навык похож на прохождение или столкновение: рытье сверху и удары также используются, чтобы различать защитные действия, предпринимаемые кончиками пальцев или соединенными руками.

Некоторые особые приемы более распространены при копании, чем при копании. Иногда игрок может выполнить «прыжок», то есть бросить свое тело в воздух движением вперед, пытаясь спасти мяч, и приземлиться на грудь. Когда игрок также засовывает руку под мяч, который почти касается корта, это называется «блин».

Иногда игрока также могут заставить быстро бросить свое тело на пол, чтобы спасти мяч. В этой ситуации игрок использует особую технику перекатывания, чтобы свести к минимуму вероятность получения травм.

Коучинг

Основные принципы

Коучинг по волейболу можно разделить на две основные категории: коучинг в матче и коучинг по развитию. Цель коучинга — выиграть матч, управляя стратегией команды. Развивающий коучинг делает упор на развитие игрока через усиление базовых навыков во время упражнений, известных как «упражнения». Упражнения способствуют повторению и совершенствованию волейбольных движений, особенно при работе ног, позиционировании тела относительно других и контакте с мячом.Тренер будет разрабатывать упражнения, имитирующие игровые ситуации, тем самым поощряя скорость движения, ожидание, расчет времени, общение и командную работу. На различных этапах карьеры игрока тренер подбирает упражнения в соответствии со стратегическими требованиями команды. Американская ассоциация тренеров по волейболу — крупнейшая в мире организация, занимающаяся исключительно тренерской деятельностью по волейболу.

Стратегия

Кадр с международного матча между сборными Италии и России в 2005 году.Российский игрок слева только что подал, и трое из его команды рядом с сеткой переместились на назначенные им позиции блока из стартовых позиций. Двое других, занимающие позиции заднего ряда, готовятся к обороне. Италия, справа, выстроилась в линию из трех человек, каждый из которых готовится отдать пас, если мяч достигнет его. Сеттер ждет передачи, а средний нападающий — нет. 10 прыгнет для быстрого попадания, если пас достаточно хорош. Алессандро Фей (№ 14) не выполняет обязанности паса и готовится к удару в задней линии с правой стороны поля.Обратите внимание на двух либеро с платьем разного цвета. Средние нападающие / блокирующие обычно заменяются либеро на своих позициях в заднем ряду.

Специализация игрока

В каждой волейбольной команде элитного уровня заполнено 5 позиций. Сеттер, внешний нападающий / нападающий с левой стороны, нападающий по центру и нападающий с противоположной стороны / нападающий с правой стороны и Либеро / специалист по защите. Каждая из этих позиций играет определенную ключевую роль в победе в волейбольном матче.

Сеттеры должны организовать нападение команды.Они стремятся к второму касанию, и их основная обязанность — поднять мяч в воздух, чтобы нападающие могли переместить мяч на площадку соперников и получить очко. Они должны уметь работать с нападающими, управлять темпом своей стороны площадки и выбирать правильных нападающих. Сеттеры должны иметь быструю и умелую оценку и тактическую точность, а также должны быстро перемещаться по площадке.

Либеро — защитники, которые несут ответственность за получение атаки или подачи и обычно являются игроками на площадке с самым быстрым временем реакции и лучшими навыками передачи.Librero означает «свободный», поскольку они имеют возможность заменять любого другого игрока на площадке во время каждой игры. Им не обязательно быть высокими, поскольку они никогда не играют у ворот, что позволяет более низким игрокам с сильными навыками передачи и защиты отличаться на позиции и играть важную роль в успехе команды. Игрок, назначенный либеро на матч, не может играть другие роли во время этого матча. Либеро носят майку другого цвета, чем их товарищи по команде.

Средние блокирующие или Средние нападающие — это игроки, которые могут выполнять очень быстрые атаки, которые обычно проводятся рядом с сеттером.Они специализируются на блокировании, поскольку должны попытаться остановить столь же быстрые действия своих оппонентов, а затем быстро установить двойной блок по бокам площадки. В игре для не новичков в каждой команде будет по два средних нападающих.

Внешние нападающие атакуют около левой антенны. Так как большинство сетов за пределами площадки являются высокими, внешний нападающий может использовать более длительный подход, всегда начиная с боковой линии корта. В игре для не новичков в каждой команде в каждом матче снова есть два внешних нападающих.

Нападающие с противоположной стороны или Нападающие с правой стороны несут нагрузку в атаке для волейбольной команды. Их основная задача — атаковать мяч с правой стороны и выставить хорошо сформированный блок против соперников. Outside Hitters. Этот игрок забивает больше всего мячей в команде. Он встает из переднего и заднего ряда. Наборы на противоположные обычно идут в правую сторону.

Пласты

Три стандартные схемы волейбола известны как «4-2», «6-2» и «5-1», что означает количество нападающих и сеттеров соответственно.4-2 — это базовая формация, используемая только в игре для новичков, в то время как 5-1 — безусловно, самая распространенная формация в игре высокого уровня.

4-2

В расстановке 4-2 четыре нападающих и два сеттера. Сеттеры обычно устанавливаются из среднего переднего или правого переднего положения. Таким образом, команда всегда будет иметь двух нападающих в первой линии. В международной игре 4: 2 сеттеры устанавливают из правой передней позиции. Интернационал 4-2 легче переводится в другую форму нарушения.

Установщики выстраиваются друг напротив друга при ротации.Типичный состав состоит из двух нападающих. При выравнивании одинаковых позиций напротив себя в ротации всегда будет по одной позиции в переднем и заднем рядах. После подачи игроки в переднем ряду переходят на назначенные им позиции, так что сеттер всегда находится посередине впереди. В качестве альтернативы сеттер движется вправо и имеет атакующего и среднего, и внешнего; недостатком здесь является отсутствие нападающего в офсайде, что позволяет одному из блокирующих соперников «обмануть» на среднем блоке.

Явным недостатком этого наступательного строя является то, что атакующих всего два, поэтому у команды остается меньше атакующего оружия.

Другой аспект заключается в том, чтобы рассматривать сеттера как атакующую силу, хотя и ослабленную, потому что, когда сеттер находится на передней площадке, он может « опрокинуть » или « сбросить », поэтому, когда мяч находится близко к сетке на во втором касании сеттер может отбить мяч одной рукой. Это означает, что блокирующий, который в противном случае не должен был бы блокировать сеттера, задействован и может позволить одному из нападающих провести более легкую атаку.

6-2

В расстановке 6-2 игрок всегда выходит вперед из заднего ряда для установки. Все три игрока первой линии занимают атакующие позиции. Таким образом, все шесть игроков в то или иное время действуют как нападающие, а двое могут действовать как сеттеры. Таким образом, расстановка 6-2 на самом деле представляет собой систему 4-2, но сеттер задней линии проникает, чтобы установить.

Таким образом, состав 6-2 требует двух сеттеров, которые выстраиваются друг напротив друга при ротации. В дополнение к сеттерам в типичном составе будут два средних нападающих и два внешних нападающих.При выравнивании одинаковых позиций напротив себя в ротации всегда будет по одной позиции в переднем и заднем рядах. После подачи игроки в первом ряду занимают свои места.

Преимущество 6-2 состоит в том, что всегда доступны три нападающих первой линии, что увеличивает возможности атаки. Однако не только 6-2 требует, чтобы в команде были два человека, способных выполнять узкоспециализированную роль сеттера, но и от обоих этих игроков требуется, чтобы они были эффективными атакующими нападающими, когда они не находятся в позиции сеттера.На международном уровне только национальная женская сборная Кубы использует такое формирование. Он также используется в женской игре NCAA, частично из-за используемых вариантов правил, которые допускают 15 замен в сете (в отличие от 6, разрешенных в стандартных правилах).

5-1

В расстановке 5-1 есть только один игрок, который берет на себя обязанности по установке, независимо от его или ее позиции в ротации. Таким образом, команда будет иметь трех нападающих в первой линии, когда сеттер находится в задней линии, и только двух, когда сеттер находится в передней линии, всего пять.

Игрок напротив сеттера в ротации 5-1 называется противоположным нападающим. Как правило, противоположные нападающие не проходят; они стоят позади своих товарищей по команде, когда противник подает. Противоположный нападающий может быть использован в качестве третьего варианта атаки (атака заднего ряда), когда сеттер находится в переднем ряду: это нормальный вариант, используемый для увеличения атакующих возможностей современных волейбольных команд. Обычно нападающий противник является наиболее техничным нападающим в команде. Атаки на заднем ряду обычно исходят из позиции сзади справа (позиция 1), но в игре на высоком уровне все чаще они выполняются из заднего центра.

Большим преимуществом этой системы является то, что у сеттера всегда есть 3 нападающих, с помощью которых можно варьировать сет. Если сеттер делает это хорошо, центральный блокирующий соперника может не успеть выполнить блок с внешним нападающим, что увеличивает шанс атакующей команды набрать очко.

Есть еще одно преимущество: когда сеттер является игроком первой линии, ему или ей разрешается прыгать и «сбрасывать» мяч на сторону соперника. Это тоже может сбить с толку блокирующих игроков оппонента: сеттер может прыгать и сбрасывать или может установить на одного из нападающих.Хороший сеттер знает это и, таким образом, не только прыгает, чтобы сбросить или установить быстрый удар, но и сбить с толку противника.

Нарушение 5-1 на самом деле представляет собой смесь 6-2 и 4-2: когда устанавливающий находится в первой линии, нарушение выглядит как 4-2; когда сеттер находится в задней строке, нарушение выглядит как 6-2.

Варианты

Есть много вариаций основных правил волейбола. Безусловно, самым популярным из них является пляжный волейбол, в который играют на песке по два человека в команде, и по популярности он не уступает по популярности.

Волейбольные лиги

Молодежная волейбольная лига США (USYVL)

USYVL была создана для того, чтобы дать детям младшего возраста возможность начать развиваться в раннем возрасте с точки зрения умственного и физического роста и познакомиться с этикой и моралью в мире. спорта. Основное внимание уделяется детям в возрасте от семи до четырнадцати лет. Их заявление о миссии гласит: «Миссия Молодежной волейбольной лиги США — предоставить каждому ребенку в возрасте от 7 до 14 лет возможность научиться волейболу и играть в него в веселой, безопасной обстановке под присмотром взрослых.Один из главных постулатов программы — побудить детей максимально использовать свои способности. Делая упор на положительное подкрепление, программа направлена на развитие уверенности и самоуважения у каждого ребенка ». ^[8]

Волейбольная ассоциация США (USVBA)

Волейбольная ассоциация США (USVBA) является национальным руководящим органом (NGB) волейбольного спорта в Соединенных Штатах и признана Международной федерацией волейбола ( FIVB) и Олимпийский комитет США (USOC).Видение USVBA — быть признанным мировым лидером в волейболе. Для выполнения этой миссии необходимо достичь следующих целей:

Успех в соревнованиях: выиграть золотые медали на всех международных соревнованиях; Спортивный рост: добиться полноценного участия в волейболе на всех уровнях и во всех географических регионах; Улучшение спорта: улучшить службы поддержки, необходимые для качества и проведения программ, чтобы гарантировать признание в качестве авторитета и эксперта в области волейбола; Международное представительство: иметь влиятельные должности во всех международных советах и комиссиях; Признание: получение постоянного признания тренеров и спортсменов по волейболу как лучших мировых исполнителей; Администрация: разработать и поддерживать структуру, которая будет эффективно и действенно способствовать достижению видения и миссии Корпорации; и Финансы: разработать, внедрить и поддерживать финансовый план для достижения видения и миссии Корпорации.^[9]

ВОЛЕЙБОЛ — олимпийский вид спорта

«Волейбол всегда был видом спорта, который меняется со временем. Международная федерация волейбола (FIVB) регулярно меняет и обновляет правила игры, чтобы поощрять увлекательную игру и улучшать зрителей. и интерес телевидения. Возможно, самое большое изменение в волейболе произошло в 1986 году, когда FIVB одобрила пляжный волейбол в качестве официальной дисциплины. Неожиданно у поклонников волейбола появился выбор: пляжный волейбол на двоих на песке или волейбол на шесть человек в тренажерном зале. .Обе дисциплины теперь используются на Олимпийских играх ». ^[10]

Банкноты

↑ [1]. olympics.org . Проверено 19 октября 2009 года.
↑ Chronological Highlights. FIVB accessdate 30.01.2007 цитата — 1924 год: Олимпийские игры в Париже. Программа включала показ «американских» видов спорта, в том числе волейбол.
↑ Официальные правила волейбола 2005. [2]. (PDF) дата обращения 2006-10-02 Раздел 1.1 ФИВБ. цитата — Игровая площадка […] окружена свободной зоной шириной не менее 3 м со всех сторон.Проверено 19 октября 2009 года.
↑ Официальные правила волейбола 2005. [3]. (PDF) дата обращения 2006-10-02 Раздел 3.1 ФИВБ. СТАНДАРТЫ Мяч должен быть сферическим…
↑ Официальные правила волейбола 2005. [4]. (PDF) дата обращения 12 сентября 2006 г. Раздел 11.2 ФИВБ: проникновение под сетку.
↑ [5]. Национальная студенческая спортивная ассоциация . accessdate 2007-01-12 Цитата женского волейбольного комитета NCAA — Женский волейбольный комитет NCAA […] одобрил несколько изменений правил для женского волейбольного сезона 2002 года, включая использование либеро-игрока
↑ Волейбольный клуб Кембриджского университета, Волейбольный глоссарий. SRCF Кембриджский университет . дата обращения 20 марта 2007 г.
↑ [6]. Молодежная волейбольная лига США . Проверено 19 октября 2009 года.
↑ [7]. Волейбол США . Проверено 19 октября 2009 года.
↑ [8]. FIVB.org . Проверено 19 октября 2009 года.

Внешние ссылки

Все ссылки получены 10 мая 2020 г.

Азия и Океания: AVC — Чемпионат Азии

Африка: CAVB — Чемпионат Африки

Северная Америка: NORCECA — Чемпионат NORCECA

Южная Америка: CSV — Чемпионат Судамерики

Европа: CEV — Чемпионат Европы

Командные виды спорта
Спорт • Органы управления • Спортсмены • Национальный вид спорта
Бейсбол • Баскетбол • Боулинг • Бочче, Боулинг, Петанк • Брумбол • Бузкаши • Крикет • Керлинг • Фистбол • Гандбол, • Херлинг / Камоги • Кабадди • Корфбол • Кубб • Лакросс • Нетбол • Ньюкомбло • Пезапалло • Rounders • Sepak Takraw • Shinty • Софтбол • Stoolball • Ultimate • Волейбол • Водное поло
Футбольные коды: Американский • Футбольная ассоциация • Австралийский • Канадский • Гэльский • Регби
Хоккейные коды: Хоккей с мячом • Поле • Флорбол • Лед • В помещении • Рингетт • Хоккей на роликах

кредитов

Энциклопедия Нового Света Писатели и редакторы переписали и дополнили статью Википедия в соответствии со стандартами New World Encyclopedia .Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства. Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников Энциклопедии Нового Света, и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа. Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних публикаций википедистов доступна исследователям здесь:

История этой статьи с момента ее импорта в Энциклопедия Нового Света :

Примечание. Некоторые ограничения могут применяться к использованию отдельных изображений, на которые распространяется отдельная лицензия.

Физиологический и технический эффект изменения размера поля и номеров игроков

INSIGHT — ВЫПУСК 2, ТОМ 7, ВЕСНА 2004 51

Таблица 2 ТЕХНИЧЕСКИЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В ЭТОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Определение навыков

Передающий игрок, владеющий мячом, посылает мяч товарищу по команде (например, с использованием стопы, бедра или груди

; с использованием различных техник, таких как земля, подъем, чип, толчок или залп;

на короткие или длинные дистанции).

Принять Игрок получает или пытается получить контроль над мячом, чтобы сохранить владение мячом.

Поворот Игрок, владеющий мячом, с мячом у ног, меняет направление, чтобы играть в других

областях поля.

Ведение Игрок владеет мячом, мяч у ног, бежит с мячом, бьет или пытается обыграть

соперника.

Заголовок Игрок касается мяча головой.

Отбор Действие с целью лишить владения соперника, владеющего мячом.

Блок-мяч ударяет игрока, не позволяя пасу соперника достичь намеченного

пункта назначения.

Перехват Игрок касается мяча, позволяя ему сохранить владение мячом, не давая пасу соперника

достичь намеченного пункта назначения.

Рисунок 2 Частота навыков, выполняемых за небольшую игру, независимо от размера поля. В каждом условии также использовались в общей сложности два

целевых игрока.

На рисунке 4 показано, что добавление игроков

независимо от размера поля мало повлияло на количество выполненных защитных действий

Однако по мере добавления игроков количество выполненных отборов уменьшилось на

В играх 2 на 2 и 3 на 3 было меньше

блоков и перехватов по сравнению с

в других форматах. Кроме того, в играх 4 на 4 и 5 на 5 была аналогичная частота

для защитных действий

. Оба формата

содержат больше блоков, чем инструментов, а

инструментов больше, чем блоков, что позволяет предположить, что два формата

похожи.

Изменение размера поля

Рисунок 5 демонстрирует, что, независимо от количества игроков

, увеличение размера поля

(то есть от малого до среднего и большого) мало повлияло на

технических действий, выполняемых игроками.

Однако по мере увеличения размера поля было сделано меньше

пасов и приемов, хотя

это не было значительным. Возможно, что увеличение размера шага

на 5 метров в ширину,

и ширину было недостаточно большим, чтобы повлиять на

на результаты технического анализа.

Кроме того, изменение номеров игроков

могло искажать результаты. Дальнейшие исследования

необходимы для изучения технических эффектов

изменения размера поля для небольших

односторонних игр.

Физиологический анализ

ЧСС измерялась с помощью системы мониторинга сердечного ритма Polar

Team System UK.

Частота пульса измерялась во время всех небольших —

односторонних игр. Были также получены два базовых показателя

.Максимальная частота пульса

каждого игрока была измерена, когда он выполнял многоступенчатый фитнес-тест на 20 м

(20 м MSFT) в лаборатории

. Более того, частота сердечных сокращений каждого игрока

была измерена во время двух соревновательных матчей 11 на 11

Средняя максимальная частота пульса игрока,

, определенная из 20-метрового MSFT, составила 205 ± 5

ударов / мин. Средняя частота пульса в соревновательном матче 11 на 11

составила 171 ± 11 ударов / мин в матче 1

и 167 ± 7 ударов / мин в матче 2.

Эти значения соответствуют 83,4% и 81,3% от

средней максимальной частоты пульса, соответственно. Средняя пиковая частота пульса

в соревновательном матче 11 v 11

составляла 198 ± 9 ударов / мин в

Размер шага 1 v 1 2 v 2 3 v 3 4 v 4 5 v 5

Маленький

5 x 10 10 x 15 15 x 20 20 x 25 25 x 30

Средний

10 x 15 15 x 20 20 x 25 25 x 30 30 x 35

Большой

15 x 20 20 x 25 25 x 30 30 x 35 35 x 40

Таблица 1 РАЗМЕРЫ ПИТЧА (МЕТРЫ), ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ИГР

Технический анализ

Технический анализ был проведен для всех малых-

односторонних игр.В таблице 2 представлен список определений навыков

, используемых в этом исследовании. В каждой игре было снято

человек. Частоты каждого навыка были

, впоследствии записанные с использованием ручной записи.

Затем была вычислена частота навыков на игрока

. Измерения надежности внутри наблюдателя

варьировались от 80% до 100%.

Частота каждого ключевого действия представлена

на рисунке 2. Проходило наиболее частое техническое действие

.Вторым по частоте обращений было получение технических действий

. Игроки вели мяч

и повернули с мячом больше, чем направили его головой

, но меньше, чем они его передали или получили.

Изменение номеров игроков

На рисунке 2 показано, что добавление игроков (например,

с 1 на 1 до 2 на 2), независимо от размера поля,

в целом привело к увеличению общего числа на

. выполненные действия. Это увеличение составило

из-за большего количества проходов и

приемов.Однако рисунок 3 демонстрирует, что

добавление дополнительных игроков привело к уменьшению на

общего количества выполненных технических действий на

на игрока. Два игрока, участвовавшие в игре 1 на 1

, выполнили наибольшее количество технических действий на одного игрока (

). Для сравнения, десять игроков

, участвовавших в игре 5 на 5, выполнили минимум

технических действий на одного игрока. Добавление

дополнительных игроков также привело к уменьшению количества передач в одно касание на

.Тем не менее, изменение номера игроков

не повлияло на количество технических ошибок

(например, неуместных передач,

заблокированных передач), совершенных игроками.

Кроме того, по сравнению со всеми другими форматами,

игроков выполнили больше ходов в игре 1 на 1

и больше отвели в играх 1 на 1 и 2 на 2

. Для целевых игроков, расположенных либо на

конце поля, добавление игроков (например, с

3 на 3 до 4 на 4) обычно приводило к небольшому снижению их участия в

.Эти целевые игроки

преимущественно выполняли передачи в касание.

Распознавание поля для юных бейсболистов от Hustle Training

Распознавание поля, вероятно, является навыком номер один, который отличает элитных нападающих от всех остальных. Лучший свинг в мире не принесет никакой пользы юному бейсболисту, если он или она неправильно определит поле и замахнется на мяч в грязи.

Это можно рассматривать как возможность помочь нашим юным нападающим лучше видеть мяч, распознавать поля и улучшать зрение на тарелке.Важно понимать, что распознавание высоты тона — это больше, чем просто определение типа высоты тона; он напрямую связан с определением движения, скорости и местоположения.

Что такое распознавание высоты тона?

Распознавание шага — это способность нападающего определять следующие вещи:

Тип выбрасываемого поля (фастбол, ползунок, чейндж-ап, кривой и т. Д.)
Где закончится подача, когда он пересечет домашнюю пластину
Когда мяч собирается пересечь пластину хозяина

По сути, распознавание поля — это способность и умение определять, где мяч будет в потенциальной точке контакта.Невозможно успешно ударить по бейсболу без распознавания поля. Большинство юных бейсболистов не осознают, что они уже выполняют распознавание поля при появлении каждой таблички.

Обучение молодых бейсболистов распознаванию поля

Здесь обсуждение становится действительно интересным. В последние годы были разработаны приложения и другое программное обеспечение, чтобы помочь нападающим научиться распознавать высоту тона. Хотя у нас не обязательно есть твердое мнение о таком подходе, мы считаем, что для молодых игроков более практично придерживаться основ.

Вот несколько способов научить юных спортсменов распознавать подачу мяча:

Попрактикуйтесь в традиционном подходе. Недавняя тенденция в коучинге заключается в отказе от ВР для работы с тройником, упражнений с подбрасыванием и многого другого. У всех этих методов есть свое место, но факт остается фактом: удар по подбрасываемому мячу — это не то же самое, что удар по мягкому подбрасыванию. Это особенно верно, когда речь идет о дисциплине тарелки и распознавании высоты тона.

Отметьте свои бейсбольные мячи для визуальных ориентиров. Возьмите маркер и поместите точку размером с десять центов на свои тренировочные бейсбольные мячи.Это подчеркнет способность нападающего видеть вращение, скорость вращения и многое другое. Это отличный инструмент для развития распознавания звука из рук.

Упражнения по распознаванию высоты тона

Имея это в виду, какие упражнения по распознаванию подачи можно использовать для улучшения пластинчатого IQ вашего игрока? Вот лишь некоторые из них, которые можно добавить во время следующей тренировки по бейсболу среди юношей:

Ищите свое поле и придерживайтесь его. Многих нападающих учат «искать свою подачу», когда они впереди в счете.Это типичный счет 3: 0 или 2: 0 с хорошим нападающим. Многие тренеры проповедуют этот метод при любом нулевом счете. В этом упражнении нападающие должны объявить вслух, какую высоту они ищут, и должны качать только на этой высоте.

Если нападающий заявляет: «Fastball, пояс высокий средний». Они не должны качаться на любом поле, кроме фастбола. Им также не следует размахивать фастболом в других местах.

Использованные цветные шарики. В этом упражнении должен использоваться тот же метод точки, что и описанный выше, за исключением того, что шары должны быть разных цветов.Нападающие должны обозначать цвет мяча, когда он приближается к тарелке. Это учит хорошему зрению и умственной сосредоточенности.

Попрактикуйтесь в ватине, где нельзя раскачиваться. Сколько юных бейсболистов на законных основаниях берут подачу на тренировках? Не много. Попробуйте сделать так, чтобы ваш молодежный отряд делал 10 или 15 веревок подряд, просто чтобы определить местоположение, скорость и вращение. Затем сразу же попросите их качаться с таким же количеством шагов, чтобы проверить, не стало ли их зрение более четким.

Действительно ли мне нужно обучать молодых хиттеров распознаванию звука?

Было бы упущением не признать, что чрезмерный анализ в молодежном бейсболе может быть проблемой.Молодым игрокам должно быть разрешено играть в эту игру. Когда вы начинаете обучать юного спортсмена определять вращение и идентификацию ударов вне руки, это сильно зависит от игрока.

Обычно мы рекомендуем начинать сосредотачиваться на этом навыке примерно в то время, когда разбивание подачи становится нормой. Хотя мы хотели бы, чтобы это было примерно на уровне средней школы, к сожалению, это будет ближе к тому времени, когда ваши молодые спортсмены попадут в Малую лигу.

Распознавание высоты звука — передовая технология.Мы считаем, что никогда не рано начинать развивать этот навык, но слишком раннее сосредоточение внимания на определении полей может лишить молодого нападающего внимания к прочным основам и хорошему размаху мяча.

Повысьте свой результативность с помощью Hustle Training

Базирующаяся в Питтсбурге компания Hustle Training — это растущий стартап, созданный для увлеченных спортом игроков и тренеров, которые стремятся улучшить свою игру и максимизировать потенциал производительности. Их веб-сайт в сочетании с мобильным приложением позволяет игрокам легко улучшить свои основы и перейти к освоению передовых методов, предлагая специально разработанные тренировки и упражнения, созданные тренерами колледжей, профессиональными игроками и опытными тренерами.

Подача в волейболе техника: Основные подачи в волейболе. Классификация и типы

Подача в волейболе: техника профессионалов

Техника владения мячом в волейболе. Подача.

ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ правила приемы техника

Техника подачи в волейболе | ФизкультУРА

«Нацеленная» подача — важнейший тактический прием | Тактика подачи

Совершенствование техники подачи в волейболе | Коруковец

Совершенствование техники подачи в волейболе

Abstract

Keywords

References

Виды подач в волейболе и важные советы по их выполнению

Разновидности

Нижняя прямая

Крученая

Боковая

Как делать подачу в прыжке в волейболе (силовую)

Как выглядит правильная подача в волейболе

Рекомендации

Попадание внутрь поля — РИП-ИТ Спорт

5 упражнений и методы повышения скорости в кувшинах быстрого подачи

Биомеханика верхних конечностей во время подачи и игры в волейбол

Джонатан К. Ризер

Бекки Болт

Мианфанг Руан

Abstract

Справочная информация:

Гипотеза:

Дизайн исследования:

Методы:

Результаты:

Заключение:

Клиническая значимость:

Материалы и методы

Участники

Сбор данных

Анализ кинематических и кинетических данных

Статистика

Результаты

Кинетика

Таблица 1.

Kinematics

Таблица 2.

Обсуждение

Таблица 3.

Сноски

Список литературы

Какие типы ударов чаще всего используются в игре в волейбол? — Полный коммандос

Есть четыре наиболее распространенных типа ударов, которые волейболисты используют в игре:

Волейбол — Энциклопедия Нового Света

История волейбола

Происхождение волейбола

Волейбол на подъеме

Волейбол на Олимпийских играх

Терминология по волейболу

Правила игры

Суд

Мяч

Геймплей

Ошибки и неисправности

Подсчет очков

Либеро

Последние изменения правил

Навыки

Подавать

Пройдено

Набор

Атака

Блок

Копать

Коучинг

Основные принципы

Стратегия

Специализация игрока

Пласты

4-2

6-2

5-1

Варианты

Волейбольные лиги