Передача мяча сверху двумя руками в волейболе: Урок 5. передача мяча сверху двумя руками - Физическая культура - 11 класс

Урок 5. передача мяча сверху двумя руками — Физическая культура — 11 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 5. Передача мяча сверху двумя руками

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• основные правила игры в волейбол;
• техника передачи мяча сверху двумя руками.

Урок посвящен технике передачи мяча сверху двумя руками.

Глоссарий

Блок – защитное действие в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу над сеткой.

Волейбол – это спортивная игра с мячом между двумя командами, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.

Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.

Пас – передача мяча игроку своей команды.

Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.

Прием – последовательность действий, направленных на приближение к мячу после нападающего удара или передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.

Основная литература:

• Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

• Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Волейбол – это командная спортивная игра с мячом двух команд, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.

Игра в волейбол появилась в 1895 г. Ее изобретателем считают Уильяма Дж. Моргана.

Давайте повторим правила игры в волейбол. Играют в волейбол на специальной прямоугольной площадке 18 на 9 метров, разделенной посередине сеткой. Играют в волейбол специальным мячом. Цель игры – с помощью удара добить мяч до пола так, чтобы он упал на стороне противника или заставить противника допустить ошибку.

От каждой команды на поле находится по 6 игроков. Каждый игрок находится в своей зоне, перемещаясь после каждого перехода хода в соседнюю зону по часовой стрелке. Все действия с мячом производятся только руками, в крайнем случае можно отбить мяч головой, но нельзя задерживать мяч у себя более чем на 2 секунды.

Игра идет три партии. Каждая партия ведется до 25 очков.

Одно очко начисляют в следующих случаях:

1. Мяч коснулся земли на стороне противника
2. При броске противника в сетку или в аут
3. При касании противником сетки
4. При заступе противника на вашу половину
5. При заступе противника за линию подачи
6. При четвертом и далее касании мяча командой противника
7. При двойном касании мяча одним и тем же игроком.

К основным элементам в волейболе относятся: подача, прием, пас (передача), нападающий удар, блок.

Давайте рассмотрим какие способы передачи мяча в волейболе бывают:

• Нижняя передача двумя руками
• Нижняя передача одной рукой
• Верхняя передача двумя руками
• Верхняя передача одной рукой

В этом уроке мы поподробнее остановимся на передаче мяча сверху двумя руками:

В ожидании передачи мяча сверху двумя руками игрок принимает стойку готовности, выставляет одну ногу впереди другой (в зависимости от того, откуда ожидается подача), вес находится на впереди стоящей ноге. Далее игрок перемещается к месту встречи с мячом шагом или бегом и занимает позицию для передачи. Ноги должны быть согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и подняты, кисти вынесены вперед. Указательные и большие пальцы рук должны образовывать треугольник, через который игрок наблюдает за летящим мячом.

При приближении мяча ноги разгибаются в коленях, а руки разгибаются в локтях, задавая направление движения мяча. Выполняется удар по мячу.

Если мяч летит высоко, то выполняется передача в прыжке. В таком случае выполняется разбег и прыжок. Во время взлета руки выносят, чтобы кисти были несколько выше над головой, чем при выполнении передачи в опорном положении. Самым эффективным будет удар, когда игрок находится в наивысшей точке полета.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Основные понятия в волейболе

Найдите слова, относящиеся к уроку.

Решение.

Слова: волейбол, мяч, игра, передача.

2. Передача мяча двумя руками снизу

Соберите мозаику. Какое действие выполняет спортсмен?

Решение.

На фотографии изображен спортсмен, выполняющий передачу мяча двумя руками сверху.

Передача мяча сверху двумя руками

1. передача мяча сверху двумя руками

ПЕРЕДАЧА МЯЧА
СВЕРХУ ДВУМЯ РУКАМИ
Работу выполнил
Смирнов Вадим “1-3”
• От успешного освоения верхней передачи во многом зависит обучение
волейболу вообще. Изучение верхней передачи начинается с первых
занятий и совершенствуется на всех последующих, за исключением
занятий по общей физической подготовке.
• Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной
технический прием волейбола. Только эта передача обеспечивает
наиболее точную передачу мяча. Не овладев техникой верхней
передачей, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в
игре.
• На рисунке ниже показаны основные положения волейболиста при
верхней передаче мяча.

4. Основой правильного выполнения передачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения:

ОСНОВОЙ ПРАВИЛЬНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ
ПЕРЕДАЧИ ЯВЛЯЕТСЯ СВОЕВРЕМЕННЫЙ ВЫХОД К
МЯЧУ И ВЫБОР ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ:
• Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога
впереди.
• Туловище находится в вертикальном положении
• руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях
• Собственно обработка мяча:
• руки соприкасаются с мячом на уровне лица
над головой
• кисти находятся в положении тыльного сгибания
• пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно
охватывают мяч, образуя своеобразную воронку.

• основная нагрузка при передаче падает
преимущественно на указательные и средние
пальцы
• ноги и руки выпрямляются
• разгибанием в лучезапястных суставах и
эластичным движением пальцев, мячу
придается нужное направление.

5. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗУЧИВАНИЯ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА С ВЕРХУ

• 1. В парах, бросок набивного мяча (1 кг) из положения руки над головой в
положение передачи сверху.
• 2. В парах, ловля набивного мяча (1 кг) над головой, в положении приема
сверху.
• 3. В парах, броски и ловля набивного мяча (упражнения 1 и 2 объединенные).
• 4. Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после
ходьбы, бега и остановки.
• 5. Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на
расстояние 1,5—2,0 м.
• 6. Передача мяча сверху двумя руками — мяч с расстояния 1,5—2,0 м
набрасывает партнер.
• 7. Передача мяча в парах на расстояние 1—2 м.
• 8.Передачи мяча у стены — многократно, с ударом о стену.

6. Дополнительные советы.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ.
— Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей
верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.
— Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на
одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы
рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».
— Не задерживайте мяч руками при верхней передаче. Это также является
технической ошибкой.
— Верхняя передача выполняется плавно, избегайте резких движений.
Тренируйте верхнюю передачу как можно чаще.
— Провожая мяч руками, держите кисти достаточно близко друг к другу. Не
выбрасывайте кисти в стороны.

7. Характерны ошибки при выполнении передач в волейболе:

ХАРАКТЕРНЫ ОШИБКИ ПРИ
ВЫПОЛНЕНИИ ПЕРЕДАЧ В ВОЛЕЙБОЛЕ:
• В стойке недостаточно согнуты ноги.
• Широко расставлены кисти рук.
• Неправильное положение туловища (туловище сильно откинуто назад
или наклонено вперед).
• Высокое или низкое положение кистей.
• При выполнении передачи – несогласованные движения рук, ног и
туловища, расслабленные пальцы.
• В перемещении – несвоевременный выход и выполнение передачи в
движении.

8. Спасибо за внимание

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

Техника и методика обучения передачи мяча двумя руками сверху в волейболе. История возникновения. Передача снизу двумя руками

Тренировку передачи сверху в волейболе можно разделить на несколько этапов.

Их же можно назвать необходимыми условиями для выполнения качественной верхней передачи.

Начальная стойка игрока и расположение на площадке при второй передаче.

Если мы рассматриваем ситуацию когда игрок знает, что его касание будет вторым (передачей): ноги должны быть немного согнуты.

Расположение игрока при простейшей схеме игры (кто в 3-й зоне, тот пасует)- в центре, под сеткой, боком к сетке.

Расположение игрока при схеме игры 4-2 и 5-1: в соответствующих выходам зонах

Упражнение: Запомнить расположение, перед подачей соперника напоминать себе о начальной стойке и последующих действиях.

Выход в точку обработки мяча при выполнении «волейбольного паса».

Цель: выйти так, чтобы мяч после приема партнеров падал на лоб.

Можно разделить на макроперемещения и микроперемещения.

Сначала большими шагами (прямыми, скрестными) перемещаемся в ориентировочную точку обработки мяча, дальше короткими (прямыми, приставными) подвигаемся точнее под мяч.

Руки при перемещении не нужно собирать вместе, вынос рук осуществляется непосредственно перед передачей и после перемещения.

Корпус при перемещении слегка наклонен вперед.

Упражнение: Возможны как парные, так и индивидуальные упражнения. Подброс мяча с отскоком от пола:

наброс в пол-выход-фиксация* или наброс вверх-отскок от пола- выход- пас.

*фиксация- ловим мяч на лбу, анализируем стойку. См. ниже.

Стойка в момент обработки мяча, момент непосредственно перед передачей сверху.

Ступни должны быть параллельно или почти параллельно. Это обеспечит одинаковую высоту рук при разгибании и исключит ошибки (двойное касание).

Ноги должны быть немного согнуты в коленях, а руки в локтях . Это позволит рассчитывать на достаточную силу при разгибании, а значит вы сможете послать мяч на достаточное расстояние.

Линия плечей должна быть немного ближе к мячу, чем линия таза . Это позволит использовать силу разгибания ног при передаче. В противном случае, вы скованы в перемещениях и пасуете только руками.

Упражнение: См. выше. Больше обращать внимание на фиксацию, замирая в неподвижной позе с мячом, как бы останавливаясь перед передачей.

Действие. Выполнение передачи

Если вы выполнили верно пункты с 1 по 3 вам остается только выпрямить руки и ноги, задав направление руками (пас: вперед, за голову, над собой).

Вы переместились, мяч падает вам на лоб, выносите руки с формой (треугольник из больших и указательных пальцев, остальные пальцы обхватывают мяч), разгибаете руки и ноги.

Вышеперечисленные упражения практикуются на тренировках в нашей .

Вступление.

Передача сверху двумя руками, передача снизу двумя руками в волейболе относятся к базовым (фундаментальным) техническим элементам. Без правильного освоения этих элементов на начальных этапах обучения игре волейбол невозможно добиться ощутимых результатов в дальнейшем. Данное исследование базируется на мировом опыте обучения базовым техническим элементам волейбола, принятым в Италии, США, Германии. Исследование состоит из описания техники элемента, дидактических (обучающих) прогрессий, целевых обучающих установок, методических указаний и советов

ПЕРЕДАЧА СНИЗУ ДВУМЯ РУКАМИ

Прием мяча снизу двумя руками — это решающий элемент при переходе от защиты к нападению и возвращению подачи. Насколько хороший прием -часто диктует, как будет идти остальная часть игры. Команда, которая принимает эффективно, может последовательно бросать вызов любому противнику. Каждый игрок должен овладеть приемом, пока это не станет его врожденным качеством.

Передача мяча снизу двумя руками — часто один из первых легких элементов, который изучают молодые волейболисты, а также первая вещь, которую они забывают. Передача снизу двумя руками кажется неуклюжей новым игрокам. Нет ни одного другого вида спорта, который использует эту часть тела, чтобы войти в контакт с мячом и часто новые игроки пытаются использовать их кисти рук вместо предплечий. В этой работе обращается внимание на некоторые простые шаги обучения эффективному приему.

Первая вещь, которую Вы должны выучить — это выход к мячу . Сразу выходя к мячу, Вы должны принять стойку. Часто игроки пробуют паснуть мяч с первой установки их положения при приеме, заканчивающиеся увеличивающимися ошибками.

Поставьте нош так, чтобы одна была слегка впереди другой, на ширине плеч друг от друга. Кисти рук должны быть соединены вместе с большими пальцами, параллельными друг другу. Колени должны быть согнуты, а руки продлевали ваше тело так, чтобы они были параллельны с бедрами. Когда игроки наклоняются вперед, сохраняя их ноги прямыми, то это обычно заканчивается приемом мяча, который приходит слишком низко и быстро. Сохраняйте руки, параллельными к бедрам, что поможет устранять мячи, контактирующие с вашими руками выше локтей, иногда заканчивающихся двойным касанием или даже хуже — груди. Спина должна быть прямая, Вы должны быть расслаблены и держать ваши глаза на мяче.

Убедитесь, что руки соединенные вместе пытаются принять мяч в необходимом направлении. После контакта с мячом, ноги слегка продлеваю! движение и перемещают ваши руки незначительно в переднее и восходящее движение — «тыкание», попытайтесь использовать ноги, чтобы задать направление мячу, а не руки. Наклоните руки в направлении цели, сохраняя ваши бедра под вашим центром тяжести и наклоненными вперед. Наиболее важная и часто забываемая часть — это умение смотреть на мяч, когда он вступает в контакт с вашими руками. После того, как состоялся контакт с мячом, удостоверьтесь, что Вы держите вместе руки и они следуют за мячом к цели вашего приема. Удостоверитесь, что Вы не поднимаете их слишком высоко. Вы должны держать их всегда ниже уровня плеч при приеме мяча снизу двумя руками. Переместите вес к вашей впередистоящей ноге. Это увеличит способность управлять вашим приемом. Когда игроки » падают назад » при приеме мяча, он направляется выше ожидаемой траектории. Как всегда, приготовьтесь и поддерживайте глазами контакт с мячом.

Прием мяча снизу двумя руками — один из самых легких элементов в волейболе, но не многие игроки владеют им. Если Вы новичок или закаленный игрок, который принимает, но делает это некачественно, то постоянно стремитесь к улучшению приема мяча.

Фронтальная передача снизу

Фронтальная передача снизу с выпадом вправо

Передача снизу с перемещением скрестным шагом

Передача снизу двумя руками также известна как передача с ударом.

Чтобы использовать её правильно, Вы должны соединить ваши руки вместе и позволить мячу одновременно ударить мясистую часть ваших предплечий. Существует много способов соединить ваши руки, Мы затронем четыре способа. Но лучший cпocoб научиться состоит в том, чтобы наблюдать за игроками и экспериментировать. Общая ошибка состоит в том, чтобы позволить мячу ударить ваши запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся непредсказуемым приемом или мячом, возвращенным через сетку, обычно называемым переходом. Лучший способ избежать этой проблемы состоит в том, чтобы напомнить себе напрячь ваши запястья и руки перед воздействием, чтобы создать платформу для мяча.

1 — кисть правой руки удобно сжата в кулак, левая слега раскрыта.

2 — пальцы правой кисти вытянуты и удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.

3 — правая и левая кисти руки не имеют прямого контакта, только посредством запястий, которые касаются внутренней стороной (с этой техникой легко подвергнуться ошибке — большое разделение предплечий, смещая плоскость отскока, такая техника может создавать проблемы, в частности, у начинающих).

4 — пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.

Пять основных предписаний

Выберите метод приема, который работает лучше всего для Вас. Не беспокойтесь, какой лучше другого. Это действительно персональный выбор для эффективного управления. Какой бы Вы ни выбрали, запомните эти пять пунктов:

1. Держите мяч между запястьями и локтями в самой широкой части предплечья.
2. Сожмите запястья и кисти рук для того, чтобы лучше вытянуть руки.
3. Соедините локти. Это даст мячу большую площадь для контакта и помогает контролировать направление приема.
4. Попытайтесь согнуть колени до того, как мяч долетит до Вас так. чтобы Вы обеими коленями смогли амортизировать подачу и переадресуйте передачу.
5. Попытайтесь сжать плечи по направлению к цели в моментстолкновения.

Последовательность обучения передаче снизу двумя руками (приложение1)

ВЕРХНЯЯ ПЕРЕДАЧА ДВУМЯ РУКАМИ

Рассмотрим верхнюю передачу или передачу на удар. В спортивной литературе это называется верхней передачей, если фактически вторым касанием не пасуется нападающему. Передача на удар — один из самых легких волейбольных навыков, но самый трудный для достижения мастерства.

Передачей сверху намного легче управлять и направлять пас, чем передачей снизу или ударом. Абсолютно успешной передача становится возможной, если Вы занимаете положение готовности под мячом, с расставленными ногами на удобное расстояние, обычно на ширине плеч, одна нога на шаг впереди. Приподнимите голову, колени и локти должны быть согнуты. Кисти рук подняты выше головы приблизительно на 15 см. и удалены от вашего лба. Руки должны быть направлены наружу так, чтобы ваши большие и указательные пальцы сформировали треугольник. Это может использоваться как руководящий принцип, следя за мячом через этот треугольник.

Вы должны удостовериться, что ваши плечи перпендикулярны к вашей цели. Самое простое выполнить передачу в направление, к которому Вы стоите лицом. Однако, если занимаете положение под мячом достаточно рано, то до передачи необходимо скрыть ваше намерение. Если Вы находитесь под мячом, то Вы должны просто отшагнуть назад на один шаг прежде, чем состоится контакт, чтобы послать мяч вперед, и сделать шаг вперед, чтобы послать его назад. С практикой и увеличивающейся способностью, Вы не можете задерживать это действие ближе к времени контакта с мячом, не давая вашему противнику никаких признаков вашего направления передачи и поэтому оставляя блокирующим противника меньше времени, чтобы сблокировать предстоящий удар.

Как только мяч вступает в контакт с кистями рук, то форма кистей принимает форму,мяча вокруг него таким способом, что только большие пальцы и два верхних пальца совместно вступают в контакт с мячом. Пробуйте войти в контакт с мячом вашими пальцами и большими пальцами одновременно. Ладонь руки никогда не должна касаться мяча. Вы хотите войти в контакт с мячом в нижней части мяча. Снова, удостоверитесь, что ваши локти разведены. Если они находятся по направлению к телу, то в результате часто ошибка при передаче или нести. Поскольку мяч входит в контакт с кистями рук, продолжайте движение руками и ногами, направляя вес тела к предназначенному направлению передачи. Итак, если это передача вперед, то вес тела перемещается

вперед, передача назад за голову, то тогда назад. Как только мяч оставляет кисти рук, то ваши руки указывают направление к предназначенной цели.

Пасующий управляет нападением и определяет, кому из нападающих выполнить передачу. Иногда, команда имеет двух пасующих. Ключ к хорошей передаче на удар — постоянство. Основная предпосылка к передаче на удар — прием мяча с доводкой и преобразование его в хорошо направленный мяч, который может быть эффективно пробит другим игроком в площадку противника.

Правильная техника постановки кистей рук : поднять кисти рук приблизительно на пятнадцать сантиметров выше головы с большими пальцами в основании, направленными к вашим глазам. Пальцы должны быть расставлены и иметь немного чашевидную форму. Не расставляйте широко кисти рук. Как руководящий принцип, имейте промежуток не больше пяти сантиметров между большими и указательными пальцами.

КИСТИ РУК

Большие и указательные пальцы формируют равнобедренный треугольник. Зоны кистей рук, которые находятся в контакте с мячом. отмечены темным цветом.

ПАЛЬЦЫ

Пальцы полностью расслаблены. Контакт с мячом должен произойти со всеми десятью пальцами

По степени владения передачей мяча судят о мастерстве волейболиста. Точная передача мяча — это та основа, на которой строятся в волейболе и защитные и атакующие действия. От того, насколько умело владеют игроки этим игровым приемом, во многом зависит и успех команды.

Поскольку существуют два способа передачи мяча — сверху и снизу, то у начинающих волейболистов возникает вопрос, каким же из них лучше овладеть. Двух мнений быть не может: нужно владеть обоими способами. А вот какому из них отдать предпочтение, следует решать в конкретной игровой обстановке. В одних случаях полезнее передача сверху, в других — снизу. Это диктуется силой и направлением полета мяча, расположением игрока на площадке и целесообразностью выполнения того или другого приема. Здесь не последнее место занимает техническая подготовка игрока и его умение перемещаться под мяч. Обычно сверху передают мячи, летящие с небольшой скоростью, по средней или высокой траектории, снизу — мячи, летящие быстро и по низкой траектории.

Для передачи мяча сверху волейболист занимает такое исходное положение: ноги на ширине плеч, кисти рук находятся впереди на уровне глаз. В момент касания мяча пальцы расположены в виде «ковшика» (рис. 18). Разгибая ноги, туловище и руки, игрок передает мяч (рис. 19).

Для передачи снизу игрок также должен занять устойчивое исходное положение, но руки уже выпрямлены и опущены (рис. 20). Кисти могут быть соединены различным способом (рис. 21), но лучше — как это показано на рис. 21, б.

При передаче снизу активно разгибают ноги и туловище, а удар по мячу выполняют предплечьями перед собой (рис. 22). Подбивая мяч вперед-вверх, прямые руки поднимают до уровня груди (рис. 23).

Мастерство волейболиста заключается не только в том, чтобы в совершенстве владеть техникой передачи, но и в том, чтобы уметь послать мяч именно тому нападающему, который в данной ситуации может наиболее эффективно атаковать. В связи с этим нужно научиться передавать мяч вперед (допустим, из зоны 2 или 3 в зону 4), над собой и назад, т. е. за голову.

Передачи могут быть выполнены по высокой, средней и низкой траектории. Передачу мяча по низкой траектории в своей зоне называют короткой, а в рядом расположенную или в дальнюю зону — прострельной.

Выполняя передачу над собой, игрок располагает кисти у лба. Если нужно передать мяч назад, то следует подойти под него, держа кисти над головой. Разгибая ноги, прогибаясь в пояснице и выпрямляя руки в направлении вверх-назад, волейболист выполняет передачу (рис. 24).

Если мяч после приема передачи летит высоко на сетку, то можно выполнить вторую передачу и в прыжке. Здесь используется передача сверху (рис. 25).

В игре нередки случаи, когда мяч после приема подачи или нападающего удара от рук летит в сетку. Правилами разрешено продолжать игру.

Как же принять мяч от сетки и передать его нападающему? Перед тем как принять мяч от сетки, нужно учесть, сколько еще касаний к мячу осталось у вашей команды. Если два, то надо постараться оставить мяч на своей стороне, сделав передачу партнеру. Затем нужно занять такое исходное положение, из которого легче принять мяч. Стойка должна быть низкой. При выборе исходного положения важно учитывать место и силу удара мяча о сетку. Если мяч ударяется ближе к верхнему ее краю, то обычно отскакивает круто вниз. В этом случае нужно ближе подойти к сетке (рис. 26). При стремительном попадании в середину сетки мяч может отскочить параллельно полу, а при попадании в ее нижнюю часть может при отскоке подняться вверх. Лучше всего принять и передать мяч двумя руками снизу, но если вы подсели низко, а мяч отскочил параллельно полу или вверх, то постарайтесь передать его партнеру двумя руками сверху.

Упражнения
1. Игрок держит мяч перед лицом (кисти образуют «ковшик»), сгибает ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру или в стенку — имитация передачи сверху.

2. В парах. Расстояние между игроками 4 м. Один игрок бросает мяч другому по средней траектории в направлении его головы. Партнер из исходного положения, разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу.

3. То же, но мяч набрасывают партнеру в метре левее, правее, ближе или за голову. Игрок перемещается под мяч и выполняет передачу сверху.

4. Передача мяча сверху в парах или в стенку.

5. Игрок стоит в 3 м от стены и держит мяч в выпрямленных вперед-вниз руках, ноги согнуты; разгибая ноги, снизу бросает мяч в стену — имитация передачи снизу.
в. В парах. Расстояние между игроками 4 м. Один бросает мяч другому по низкой траектории. Партнер из исходного положения, разгибая ноги, туловище и поднимая руки, ударяет предплечьями снизу по мячу. Руки в локтевых суставах не сгибать.

7. Передача мяча снизу в парах или в стенку.

8. Передача мяча сверху над собой.

9. Три игрока располагаются треугольником на расстоянии 4 м друг от друга. Передача мяча сверху слева направо.

То же, но в другую сторону.

10. То же, что и упр. 9, но передача снизу.

11. Игроки выстраиваются в колонне в зоне 5. Один из игроков — в зоне 4, другой — в зоне 5. Передача мяча из зоны 4 в зону 5, а оттуда передачей снизу в зону 3 и возвращение мяча в зону 4 передачей сверху (рис. 27).

12. Игроки выстраиваются в колонне в зоне 1. Один из игроков — в зоне 2, другой — в зоне 3. Передача мяча из зоны 2 в зону 1, а оттуда передачей снизу в зону 3 и возвращение мяча в зону 2 передачей сверху.

13. Игроки выстраиваются в колонне в зоне 6. Один из игроков — в зоне 4, другой — в зоне 3, а третий — в зоне 2. Игрок зоны 4 бросает мяч в зону 6 один раз по высокой траектории, другой — по низкой. Игрок из колонны передает мяч сверху, а затем снизу возвращает его в зону 4. Таким же образом игрок передает мячи в зоны 3 и 2, а потом уходит в конец колонны (рис. 28).

14. Игроки построены в колонну по одному в зоне 5. Один — в зоне 3, другой с мячом — в зоне 4. Из зоны 4 мяч посылают на выход игроку из колонны, который, выбегая вперед, выполняет передачу сверху (снизу) в зону 3, а затем уходит в конец колонны. Из зоны 3 мяч возвращается в зону 4.

15. То же, что и в упр. 14, но колонна построена в зоне 1, а игрок с мячом — в зоне 2.

16. Игроки построены в колонну по одному в зоне 6. Один игрок с мячом — в зоне 3. Из зоны 3 мяч передают по высокой траектории в зону 1. Игроки поочередно перемещаются вправо и передают мяч в зону 3 (рис. 29).

17. То же, что и в упр. 16, но мяч набрасывают в зону 5.

18. Игроки построены в колонну в зоне 3 правым боком к сетке. Один игрок располагается в зоне 4, другой с мячом — в зоне 6. Из зоны 6 мяч передают в зону 3, а оттуда — в зону 4 и снова возвращают в зону 6. Игрок зоны 3, передав мяч, уходит в конец колонны (рис. 30).

19. То же, что и в упр. 18, но колонна игроков в зоне 3 стоит левым боком к сетке, а игроки выполняют передачу в зону 2.

20. Игроки построены в колонну в зоне 2. Один игрок находится в зоне 4, другой с мячом — в зоне 6. Из зоны 6 мяч передают в зону 2, оттуда — в зону 4 и снова в зону 6 (рис. 31).

21. То же, что и в упр. 20, но колонна игроков построена в зоне 4. Из зоны 6 мяч передают в зону 4, оттуда — в зону 2 и снова в зону 6.

22. То же, что и в упр. 20 и 21, но мячи передают по различным траекториям.

23. Стоя у сетки лицом друг к другу, волейболисты выполняют передачи мяча двумя руками сверху. Одновременно следят за перемещениями блокирующих на другой стороне площадки.

24. То же, что и в упр. 23. Если один из блокирующих переместился в рядом расположенную зону, то на освободившееся его место адресуется обманная передача.

25. Игроки выполняют передачи из зоны 2 в зону 3 и 4 по различным траекториям.

26. То же, что и в упр. 25, однако в этом упражнении передачи выполняют из зоны 4 в зоны 3 и 2.

27. Передача мяча из зоны 3 в зону 4 или 2 в прыжке.

28. Передача мяча из зоны 2 в зону 3 и 4 в прыжке.

29. Передача мяча из зоны 3 за голову в зону 2 или в зону 4.

30. Передача мяча в зоне 2, 3, 4 над собой.

Одним из непростых приемов в волейболе является верхняя передача. Для ее выполнения требуются ловкость, технические навыки и умения, внимательность и координация движения. Приложив усилия на тренировках, игрок сможет научиться приему верхняя передача в волейболе, повысив свой уровень владения мячом и улучшив качество игры.

Чтобы овладеть нужными навыками следует внимательно ознакомиться с конкретными упражнениями. Регулярные тренировки на специализированных площадках помогут стать опытным игроком.

Актуальность овладения навыками

Передача сверху в волейболе выполняется связующим (пасующим, разводящим, «третьим номером») – игроком, который во многом определяет ход игры. Он располагается под сеткой и выжидает, когда сможет дать пас на атакующий удар.

От мастерства во многом зависит исход матча, поэтому на такую позицию ставят самых ловких и сильных игроков, способных быстро реагировать на изменения в ходе матча. Овладение навыками позволит человеку:

1. Повысить свой статус в команде.
2. Завоевать большее уважение и признание среди игроков.
3. Улучшить самооценку, повысить уверенность в себе и своих способностях.

Как результат, игра будет приносить еще больше удовольствия и радости, повышать настроение, положительно сказываться на самочувствии и здоровье.

Техника выполнения упражнения

Основа правильного выполнения упражнения – своевременный выход к мячу и исходное положение человека. Передача мяча сверху – прием, для овладения которым потребуются упорство и труд.

Однако все будет вознаграждено радостью и удовлетворением от отличной игры. Техника верхней передачи в волейболе предусматривает усвоение таких правил:

1. Исходная позиция. Чуть согнутые в коленях ноги. Пальцы растопырены и образуют треугольник. Руки согнуты в локтях.

1. Контакт. Прыжок и отработка корпусом. Прием мяча пальцами. Зрительный контакт с мячом.

1. Пасс. Разгибаем локти и отбиваем. Все проходит беззвучно и мягко.

Тренировки обычно выполняются двумя игроками, один из которых может быть мастером. При отработке приема важно добиться того, чтобы верхняя передача мяча была точной, что зависит от слаженной работы ног, корпуса и рук. Для этого визуальный контакт должен быть постоянным.

• не задерживайте руками подолгу мяч;
• старайтесь снизить скорость вращения мяча;
• не производите резких движений;
• держите кисти поближе друг к другу, не расставляйте слишком широко;
• пасуйте пальцами, а не ладонями, что поможет лучше контролировать траекторию его движения.

Если вы хотите научиться выполнять верхнюю передачу на уровне профессионала, обращайтесь к опытным мастерам нашей школы «Sunny Wind». Квалифицированные тренеры смогут обучить нужным приемам, благодаря чему вы улучшите свои навыки. Специально оборудованные площадки позволят получить истинное удовольствие от игры в волейбол!

	Частные задачи	Средства	Методические указания
	Создать образное представление	Показ, рассказ, объяснение.	Объяснить назначение приёма, анализ техники.
	Учить исходному положению	Выполнение И.П. на месте. Выполнение И.П. после перемещения приставным шагом, вперёд, назад, бегом.	Руки над головой, центр тяжести распределён равномерно на ноги.
	Учить поста-новке кистей рук на мяч	Выполнение И.П. с мячом. Постановка рук на неподвижный мяч	Расстояние между указательными пальцами 6-8 см., между большими 2-4 см.
	Учить согласованной работе рук и ног	Имитация передачи. Выбрасывание мяча над собой из И.П. Выполнение передачи после выбрасывания над собой.	Следить за мячом, чтобы он вертикально падал над головой.
	Учить передаче в целом в упрощённых условиях	Выполнение передачи над собой с собственного подбрасывания. Передача в парах с набрасыванием мяча партнёру. Выполнение передачи в парах, тройках.	Ошибки: Большие пальцы направлены вперёд. Во время передачи мяч не находится над головой. Передача выполняется на прямых ногах.

В технику передачи входят: исходное положение, встречное движение рук к мячу, амортизация и направление мяча — вылет.

Исходное положение для выполнения верхней передачи характеризуется статичностью позы, устойчивостью. Отличительной чертой данного исходного положения является подготовка опорно-двигательного аппарата занимающихся к выполнению верхней передачи. В исходном положении ноги согнуты в коленях, степень сгибания ног зависит от высоты траектории полёта мяча (угол в коленном суставе не должен быть меньше 90°), руки согнуты в локтях и подняты.

Перед выполнением передачи игрок принимает стойку готовности: туловище волейболиста расположено вертикально, одна нога впереди другой, опора на впереди стоящую ногу. Если от партнера ожидается передач с левой сторон, впереди ставят правую ногу, и наоборот. Руки выносятся вверх, кисти в форме овала оптимально напряжены. Кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились примерно на уровне бровей. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом.

Передача двумя руками сверху

Перемещаются к предполагаемому месту встречи с мячом шагом или бегом. Здесь важны быстрый старт, быстрое наращивание скорости движения на первой трети пути и постепенное торможение для точного выбора места встречи с мячом. Последний шаг выполняют как стопорящий; стопы целесообразно ставить на одном уровне, параллельно друг другу, — это помогает точнее адресовать мяч при передаче.

В момент встречи с мячом кисти рук находятся выше уровня лба, пальцы развернуты и направлены вверх, образуя сферическую поверхность-ковш. Указательные и большие пальцы направлены один к другому и к лицу игрока, образуя треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом.

Положение рук при приеме мяча

Сообщение мячу нового направления с определённой траекторией требует увеличение мышечных усилий, что проявляется в согласованном движении ног, туловища и рук. Руки сопровождают полёт мяча, и после передачи почти полностью выпрямляются.

При приближении мяча встречное движение начинают ноги — их разгибают в коленях. Несколько позже в движение включают руки: разгибаясь в локтевых суставах, они задают общее направление полету мяча при передаче. Это осуществляется прямолинейным движением оси лучезапястного сустава по отношению к оси плечевого сустава. При выполнении встречного ударного движения быстро и энергично разгибают ноги и относительно медленно — руки.

Кисти, регулируя направление полета мяча при передаче, сохраняют положение разгибания, при котором ладони перпендикулярны направлению движения мяча при передаче. При выполнении ударного движения кисти пронируются.

Пальцы при ударе выполняют различные функции: большие пальцы принимают на себя основную нагрузку амортизации и удержания мяча в направлении его движения; указательные и в меньшей степени средние пальцы являются основной ударной частью кисти; безымянные пальцы и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении, регулируя направление его полета.

После вылета мяча ноги и руки продолжают разгибаться до полного выпрямления, до полной остановки и паузы; в этом положении следует фиксировать руки после сопровождающего движения.

При передачах назад (стоя спиной к цели) игрок передвигается под мяч. При этом кисти тыльной частью располагаются над головой. Передача выполняется за счёт разгибания рук в локтях и движения туловища назад-вверх с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночника

Урок «Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками», 5 класс

Организационный момент Актуализация знаний Самоопределение к деятельности Формулирование темы Разминка

1.Построение в одну шеренгу, приветствие. — Сегодня у нас необычный урок на нем присутствуют гости, но мы работаем в обычном режиме. 2. -Вспомним, чем мы занимались на предыдущем уроке. Чему учились? -А вы знаете, как и где возникла игра? 3.Слайд-Основоположник игры Вильям Морган -Сегодня мы продолжим изучать приемы игры волейбол, но сначала посмотрим основные приемы игры в волейбол. Просмотр слайдов. (передача, подача, прием, нападающий удар, блокирование) 4.Сообщение темы и цели урока. -Над чем мы сегодня будем работать? Какие задачи поставим сегодня перед собой? (Ознакомиться с техникой передачи мяча сверху двумя руками, развивать координацию) -Какие группы мышц нам необходимо подготовить? 5.Напоминает инструктаж по технике безопасности. -«Что необходимо делать, чтобы избежать травм на уроке?» 1.Строевые команды -«Класс направо, в обход шагом марш!» Организует выполнение обучающимися различных видов ходьбы и бега: 2.Упражнения в ходьбе. -Ходьба на носках, руки вверх (тянемся вверх) -Ходьба на пятках, руки за голову; -Ходьба на внешней, внутренней стороне стопы, руки на пояс. 3.Упражнения в беге. -Лёгкий бег. -Бег приставными шагами левым, правым боком, в стойке волейболиста. 4.Упражнения с прыжками. — Прыжки через мешочки двумя ногами с продвижением вперёд, правым боком, левым боком. -Переход на ходьбу по залу с выполнением упражнения на дыхание. Общее построение, расчёт на 6,3,на месте. -«По расчёту вперёд, марш!» 5.ОРУ. Следит за правильным выполнением ОРУ, корректирует при необходимости. Выполнение своего упражнения. -«Класс, на место марш!»

Выполняют построение в одну шеренгу, приветствуют учителя. Отвечают на поставленный вопрос.         Внимательно смотрят видеоролик. Отвечают на поставленный вопрос.                             Выполняют строевые команды. Выполняют различные виды ходьбы, бега и прыжков: — Ходьба на носках, руки вверх; — Ходьба на пятках, руки за голову; — Ходьба на внешней, внутренней стороне стопы, руки на пояс. — Лёгкий бег — Бег приставными шагами левым, правым боком; — Прыжки через мешочки двумя ногами с продвижением вперёд, правым боком, левым боком. Выполняют дыхательную гимнастику. Выполняют перестроение в три шеренги. ОРУ проводят 2 желающих ученика. Выполняют с учётом корректировки учителя ОРУ. Выполнение своего упражнения. Выполняют команду.

Познавательные: Формируют ответы на поставленные вопросы. Коммуникативные: Отвечают на вопросы, исправляют ошибочные варианты ответов своих одноклассников. Регулятивные: Выполнение организующих строевых команд, техники передвижения в ходьбе, беге и прыжках. Осуществляют самоконтроль за состоянием своего организма. Личностные: Установить роль разминки при подготовке организма к занятию с мячом. Познавательные: Анализируют и корректируют свои движения при выполнении ОРУ с помощью учителя и одноклассников. Личностные: Проявление упорства в достижении личных результатов.

Изучение нового материала

-Встать парами по желанию. 1.Подготовительные упражнения. — Броски мяча из-за головы. — Броски мяча в пол с выходом под мяч. 2. Обсуждение проблемы. Приступаем к изучению нового материала. — Как выполнить передачу мяча, как держать правильно руки, ноги, туловище? (Попробовать выполнить над собой.) 3.Просмотр видеоролика о технике выполнения технического приема. 4. Критерии контроля. -«Какие критерии контроля правильности выполнения упражнений мы выбираем?» — Возможные ошибки 1. Мяч отбивается ладонями, а не пальцами. 2. Большие пальцы рук направлены вперед. 3. Мяч принимается слишком напряженными или расслабленными пальцами. При приеме мяча пальцы слишком напряжены или расслаблены. 4. Отсутствие согласованности в движениях рук, туловища, ног. 5. Кисти не сопровождают мяч. 6. Нет выхода под мяч, ученики передают мяч прямыми руками на слишком большом расстоянии. 5.Техника выполнения 1).И.п. – ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти перед лицом, пальцы разведены и образуют «ковш», локти направлены вперед-в стороны. 2).Передача начинается с последовательного разгибания ног, туловища, рук; заключительным движением кистей мячу придается необходимое направление полета. 6.Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте. Упражнение начинается с основной стойки. Внимание акцентируется на следующих основных моментах техники: мяч приближается — выпрямиться и поднять руки вверх; погасить скорость полета мяча — незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коленях; передать мяч — потянуться вперед-вверх, выпрямляя ноги и руки; принять исходное положение. 7. Обучение расположению кистей и пальцев рук на мяче. Мяч на полу. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные — под углом друг к другу, а все остальные обхватывают мяч сбоку-снизу. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом. Упражнение повторяется 3—4 раза. 8. Передачи мяча вперед-вверх, подвешенного на шнуре. Внимание уделяется согласованию движений ног, туловища и рук. 9.Задания: -Подбросить мяч и поймать его над головой. -Подбросить мяч и передать его над собой и поймать. -Подбросить мяч и передать его над собой 2 раза и поймать. -Подбросить мяч и передать его над собой как можно больше раз и поймать. -Набрасывание мяча партнеру и передача обратно. Партнер контролирует правильность выполнения. Взаимная передача мяча. 10.Итог выполнения заданий. -Кто как справился с заданиями, прошу прокомментировать. 11.Игра «Пионербол с элементом волейбола». Деление на 2 команды. Подача как в пионерболе, прием- ловите мяч, передача с подбрасыванием мяча. Подведение итога игры.

Построение в 2 шеренги. Выполнение заданий. Отвечают на вопросы учителя. Выполнение задания. Обсуждение.         Просмотр видеоролика. Обсуждение.                                           Выполнение задания Выявляют ошибки и пути их исправления.               Выявляют ошибки и пути их исправления.                                             Задание одни выполняют, другие следят за исполнением и исправляют ошибки. Комментирую правильность выполнения, указывают на ошибки друг друга.           Слушают правила игры и играют в неё с соблюдением правил. Определение победителя.

Познавательные: Формирование ответов на вопросы. Коммуникативные: Управляют собственными эмоциями при даче ответов, при выполнении заданий. Контролируют действия партнёра. Коммуникативные: Контролируют действия партнёра. Личностные: развитие навыков сотрудничества со сверстниками, доброжелательности, эмоциональной отзывчивости. Коммуникативные: излагают своё мнение и дают оценку. Регулятивные: В игровой деятельности соблюдают правила игры. Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности.

Итоги урока. Рефлексия

Построение учащихся в одну шеренгу. — Подведение итога урока: -«Что отрабатывали на уроке? -«У кого были затруднения?» Чего достигли? -«В чём были затруднения, как их исправить?» -Что нужно сделать на следующем занятии, что бы повысить свои результаты в этом техническом приеме? -«Оцените свою работу. Если отлично –кеглю положите в первый обруч. Есть над чем поработать- во второй, плохо получается-в третий. Подумали. Приготовились. Марш!» Домашнее задание: есть мяч- поработать, стр.116,118-119 прочитать. — Предлагает обучающимся оценить урок. — Организует класс для выхода из зала.

Выполняют построение в одну шеренгу. Отвечают на вопросы учителя. Осознают итог урока вместе с учителем через ответы на вопросы и анализ собственной деятельности Дают оценку своей работе на уроке. Оценивают урок. Организованно выходят из зала, оставляют мячи при выходе.

Регулятивные: Оценивают свою работу на уроке путём сравнения собственного представления об оценке, с оценкой учителя. Адекватно воспринимают оценку учителя. Личностные: Понимают значение полученных знаний.7

Конспект урока в 10 классе на тему «Передача мяча сверху двумя руками в прыжке и назад»

Тема урока: «Передача мяча сверху двумя руками в прыжке и назад»

Цели:

• повторить разминку с волейбольным мячом;
• совершен­ствовать технику приема и передачи мяча в парах сверху двумя руками в прыжке и назад;
• провести спортивную игру «Волейбол».

Формируемые УУД:

предметные:

• иметь углубленные пред­ставления о технике выполнения передач мяча сверху двумя ру­ками в прыжке и назад;
• организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с волейбольным мя­чом и спортивной игры «Волейбол»;

метапредметные:

• ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познаватель­ной деятельности;
• соотносить свои действия с планируемыми результатами;
• осуществлять контроль своей деятельности в про­цессе достижения результата;
• организовывать учебное сотрудни­чество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

личностные:

• формирование ответственного отношения к уче­нию, готовности и способности, обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и позна­нию;
• формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Спортинвентарь:

• секундомер,
• свисток,
• волейбольные мячи по количеству занимающихся,
• волейбольная сетка.

Ход урока

1. Вводная часть
2. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхатель­ные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведе­ния разминки. Проводится разминка с волейбольным мячом, разученная на прошлом уроке.)

1. Основная часть

1. Прием и передача мяча сверху. Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

• Расскажите о технических действиях и о передачах мяча (уч. М.). (Примерный ответ. Все технические действия в волейболе сводятся к тому, чтобы не допустить падения мяча на свою площадку и сделать так, чтобы мяч упал на площадку соперника. Технические действия разделя­ются на группы: подачи, передачи, прием, блокирование, удары по мячу. При планировании занятий по волейболу желательно 40% времени уделять технической подготовке, 20% — развитию скорости, 20% — развитию выносливости и силы, 20% — тактическим действиям. Передача мяча является одним из самых важных элементов игры. Существует несколько видов передач мяча. Их подразделяют по направлению движения мяча — вперед, над собой, назад; по рас-1 стоянию полета мяча — короткие, средние, длинные; по вы­соте полета мяча — низкие, средние, высокие. Передачи можно выполнять стоя на месте и в передвижении по пло­щадке различными способами.)
• Расскажите об основных правилах проведения соревнова­ний (уч. Л.). (Ответы учеников). Ученики выполняют прием и передачу мяча сверху над го­ловой. Учитель командует, какую передачу выполнять — низкую, среднюю, высокую. Выполнять 1—2 мин.)

2. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Ученики делятся на пары и встают друг против друга. Выпол­няются передачи Мяча сверху двумя руками в парах. Учитель командует, какую передачу выполнять — короткую, среднюю, длинную. Выполнять 4—6 мин с двумя перерывами на отдых по 20 с.

1)     Для выполнения короткой передачи ученики приближаются друг к другу.

2)     Для выполнения средней передачи ученики немного расходятся.

3)     Для выполнения длинной передачи ученики расходятся на максимально возможное расстояние.

3. Передачи двумя руками сверху в прыжке

(Ученики выполняют передачи мяча в прыжке, расстояние между партнерами 3 м. Задача: набрасывать партнеру мяч так, чтобы тот смог принять его только в прыжке. Выполнять 1—2 мин.)

4. Передачи мяча сверху двумя руками назад. Ученики выполняют передачи мяча сверху двумя руками назад. Упражнение выполняется у стены. Выполнять 2—3 мин с перерывами на отдых по 20 с.

1)     Первый встает перед стеной, второй за ним на расстоянии 2-3 м. Первый набрасывает себе мяч, выполняет передачу в стену, принимает отлетающий от стены мяч и выполняет передачу назад второму. Тот ловит мяч, отдает первому и т. д. Через минуту следует смена, первые идут назад, вторые к стене.

2)     Усложнение задачи. Первый выполняет передачу мяча в стену, от стены назад второму. Тот принимает мяч и тут же отправляет его в стену, от стены первый переправляет мяч назад и т. д. В случае, если движение сбивается, мяч следует поймать и начать заново.

5. Спортивная игра «Волейбол». Учитель проверяет выполнение домашнего задания.

— Расскажите о правилах спортивной игры «Волейбол» (уч. Л.).

Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III.   Заключительная часть

1. Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)
2. Домашнее задание. Прочитать текст «Передачи мяча сверху двумя руками вперед. Передачи мяча сверху двумя руками над собой» на с. 131, 132 учебника А.П. Матвеева. Прочитать текст «Стойки и передвижения» на с. 127 учебника 13.И. Ляха.

Скачать конспект урока

Поделиться в социальных сетях

План-конспект урока по физической культуре «Техника передачи мяча сверху двумя руками» 6 класс

План- конспект урока по физической культуре.

Педагог: Мякишева Татьяна Александровна

Класс: 6В

Раздел: Спортивные игры. Волейбол.

Тема: Техника передачи мяча сверху двумя руками.

Цель: Создать условия для формирования у обучающегося навыка передачи мяча сверху двумя руками, и научить применять в

игре мини- волейбол.

Задачи: 1. Обучать технике передачи мяча сверху двумя руками

2. Развивать координационные способности

3. Научить обучающихся работать в группе и самостоятельно.

4. Воспитывать доброжелательное отношение к своим товарищам.

Инвентарь: свисток, волейбольные мячи, сетка

Место проведения: спортзал

Время проведения: 40 минут

Частные задачи к

конкретным

упражнениям

Организационно- методические указания

Подгот

овител

ьная

часть

Организовать

построение

обучающихся. Дать

целевую установку на

достижение конкретных

результатов для решения

поставленных на уроке

задач.

Отработать на практике

перемещения

способствующие

правильному

перемещению в стойке

1. Построение, рапорт, приветствие.

2.Сообщение задач урока

3.Ходьба обычная

-Ходьба на носках, руки вверх

-Ходьба на пятках руки в стороны

-Ходьба перекатом с пятки на носок, руки за

голову

-Ходьба на внутренних и внешних сводах

стопы, руки на пояс

-Ходьба обычная

4.Бег обычный

-Перемещение приставным шагом в стойке

волейболиста правым боком

-Перемещение приставным шагом в стойке

волейболиста левым боком

— Бег спиной вперёд

30 сек

1-1,5 мин

2-2,5 мин.

Построение в одну шеренгу. Обратить

внимание на форму.

Движение в обход. Дистанция 2 шага.

Темп средний. Выполняются корригирующие

упражнения для профилактики плоскостопия.

Следить за осанкой

Вдох и выдох глубже

Подготовительная группа выполняет бег, на

30 сек. меньше (по команде учителя

переходит на шаг и выполняет упражнения на

дыхание)

Перемещения выполняются на постоянно

согнутых ногах, без подпрыгивания, туловище

слегка наклонено вперед.

Тесты по физкультуре. Тема «Волейбол». 1.Основным способом приема и передачи мяча в

Укажите ошибку в цепочке ответов. Правила безопасной работы при рубке металлов: Выберите один ответ: использовать защитные очки и экраны проверять кач … ество рубки рукой на ощупь в конце рубки ослаблять силу ударов надёжно закреплять заготовку в тисках

1.Под двигательной координацией понимают: a. согласованное напряжение и расслабление мышц b. сочетание нервных процессов и решении двигательной задачи … c. cогласованное движение отдельных звеньев тела d. всё перечисленное 2. Какие виды координации вам известны: a. всё перечисленное b. нервная c. мышечная d. двигательная 3. Центральная нервная система образована: a. спинным b. ствола мозга и мозжечка c. головным и спинным мозгом d. головным 4. Ведущей физиологической системой организма является: a. всё перечисленное b. нервная c. скелетно-мышечная d. кровеносная 5. Рефлексы, осуществляемые с помощью нервной системы: a. отделение слюны и желудочного сока b. изменение просвета кровеносных сосудов c. всё перечисленное d. выделение пота 6.Деятельность нервной системы основана на двух взаимодействующих физиологических процессах: a. возбуждении и торможении b. всё перечисленное c. сокращении и координации d. сокращении и расслаблении 7. Головной мозг человека состоит: a. из левого и правого полушарий переднего мозга b. ствола мозга c. мозжечка d. всё перечисленное 8. Нервная система человека разделяется на: a. вегетативную b. центральную c. всё перечисленное d. периферическую

1. Составьте программу тренировок для мужчины: Возраст: 35 лет Вес: 98 кг Рост: 185 см Тип телосложения: верх – эндоморф, низ – эктоморф. Болезни: арт … роз плечевого сустава Цель: Хочет набрать мышечную массу, убрать объемный верх и пропорционально набрать мышцы в нижней части туловища. — *

Загадка: Утром он ходит на 4 ногах днём на 2, а вечером на 3. Что это?

Помогите! Нигде не могу найти ответ! Пожалуйста!!! Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью: Выберите о … дин ответ: упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена. упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности; проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади; изменения количества повторений одного и того же упражнения;

что ценится больше? чемпионат мира или Олимпийские игры по футболу​

1) Предложите техническую систему, которая бы обеспечила правильное выполнение упражнений на различные группы мышц.Нужен развёрнутый ответ дам 30 б​

упражнения для восстановления дыхания (спокойная ходьба) Ответ 1 Выберите… упражнения для рук и плечевого пояса (вращения, махи) Ответ 2 Выберите… … упражнения для активизации работы сердца и легких (прыжки) Ответ 3 Выберите… силовые упражнения (выпады, упоры, приседания) Ответ 4 Выберите… ходьба с движениями рук Ответ 5 Выберите… упражнения для ног (наклоны) Ответ 6 Выберите… упражнения для туловища (повороты в стороны и др.) Ответ 7 Выберите… дыхательные упражнения (потягивания) Ответ 8 1,2,3,4,5,6,7,8,

10 лучших упражнений для наращивания плеч и хорошего снабжения

что такое выносливость​

Умеешь ли ты в волейболе подавать двумя руками? — AnswersToAll

Можете ли вы подавать двумя руками в волейболе?

Да, действительное правило состоит в том, что мяч должен быть подброшен или выпущен из рук, а затем нанесен удар одной рукой или любой частью руки. Иногда после прочтения или прослушивания этого правила люди предполагают, что подача снизу будет незаконной, потому что хорошие игроки обычно не бросают подачу снизу.

Что такое либеро?

Либеро — защитная позиция специалиста по волейболу в помещении.… Либеро обычно заменяет позицию среднего блокирующего, когда этот игрок переходит в задний ряд, но либеро никогда не переходит в передний ряд.

Что считается незаконной подачей в волейболе?

Правила в волейболе ограничивают игровые действия игрока, такие как: 3 удара в сторону, только игроки первой линии могут атаковать мяч, когда мяч полностью находится над верхней частью сетки, игрок, расположенный справа сзади, должен выполнять подачу и т. Д. • Игрок волейбольной команды может быть обозначен как либеро.

Кто в волейболе подает первым?

Когда команда, подавшая мяч, проигрывает розыгрыш, подает другая команда. Сначала команда меняется. Все в команде, которая собирается подавать, перемещаются на одну позицию по часовой стрелке. Человек в задней правой позиции стоит за пределами площадки.

Можете ли вы коснуться сетки в волейболе?

Мяч, попавший в сетку командой, может оставаться в игре (до 3 ударов) при условии, что игрок не касается сетки.Игроки не могут касаться сетки. Если 2 игрока соперников касаются сетки одновременно, мяч объявляется мертвым и переигрывается.

Каковы шесть основных навыков волейбола?

Шесть основных навыков волейбола: передача, установка, шип, блокирование, копание и подача. Прохождение часто считается самым важным навыком в волейболе. Если вы не можете передать подачу, то вы никогда не дадите своей команде возможность набрать очко.

Все ли в волейбольной команде должны служить?

Все ли должны заниматься волейболом? Каждая ротационная позиция должна служить, но не каждый человек должен служить.Тренеры могут заменять игроков с сильными навыками подачи, чтобы взять на себя подачу игрока, у которого их нет.

Все ли игроки играют в волейбол?

В начале матча первая подача определяется залпом. Хотя игроки играют определенные роли в волейбольной команде, все они должны играть все позиции. Трое игроков находятся на передней линии и трое на задней. Каждый раз, когда команда получает подачу, она должна меняться.

Есть ли перерыв в волейболе?

Волейбол «Перерыв» — 10-минутный перерыв между партиями 2 и 3 (и да, правильная терминология для каждой «игры» в волейболе — SET, а правильная терминология для всей «игры» — MATCH). устранено.… Понимаете, тренер выйдет на разминку за 45 минут до матча.

Упрощенные молодежные правила — Волейбол в США

Волейбол в США имеет свод правил, который ежегодно обновляется и называется «Внутренние правила соревнований», который соответствует правилам Международной федерации волейбола (FIVB). В этом своде правил есть раздел, посвященный игре молодежи для спортсменов в возрасте от 3 до 11 лет, которые должны играть в командах из двух или четырех человек.

Команды
Команды могут состоять из двух, трех или четырех игроков с каждой стороны.
Все команды могут быть одного пола или учатся в любом процентном соотношении.
Эти правила также могут использоваться для игры один на один, когда каждый игрок может ударить по мячу от одного до трех раз подряд, прежде чем перебросить мяч обратно через сетку.

Дух правила: Замены неограниченны и часто должны производиться «циркуляцией». Циркуляция — это когда игроки последовательно переходят от игры к ожиданию, даже когда мяч находится в игре.

Параметры игровых площадок
Корты должны быть одинаковыми для лиги и меньше, чем корты для взрослых.Наиболее распространенные варианты:

1. Два молодежных корта на одной обычной сетке для взрослых — шириной четыре метра каждый с двухметровым буфером между каждой боковой линией корта, образуя буферную зону сетки с антеннами, лентой, лапшой для плавания и т. Д. Корт может варьироваться от четырех метров до четырех с половиной, до шести, а для молодежи старшего возраста — до девяти метров. По соображениям безопасности важно сделать двухметровый буфер и не использовать общую боковую линию (делая корты шириной пять метров без буфера).

2.Четыре молодежных корта на двух соединенных сетках для взрослых — четыре метра шириной и четыре с половиной метра глубиной (боковая линия площадки для взрослых) или шесть метров (обычная боковая линия баскетбольной площадки).

3. Три корта на одном обычном корте с использованием двух сеток, связанных в одну.

4. Площадки для ракетбола — Установите волейбольные сетки на любой площадке для ракетбола, чтобы создать среду, в которой юным спортсменам не придется гоняться за мячом. Кроме того, эта среда издает большие вдохновляющие звуки, когда по мячу забивают шип.Кроме того, площадка для ракетбола может быть использована для обучения волейболу сидя — варианту паралимпийского спорта. №
5. Теннисные корты — Оставьте сетку вверх как разделительную сетку, натяните веревку или сети по центру площадки и прикрепите их к забору. Затем нарисуйте мелом линии корта.
6. Два юношеских корта на двух любимых сетках для взрослых — шириной шесть метров (лицевая линия для взрослых и трехметровая линия для взрослых) и глубиной четыре с половиной или шесть метров.

Параметры игровой поверхности
В книге правил указано, что поверхность должна быть плоской, горизонтальной и однородной.В молодежные игры по всему миру играют на городских улицах, бетонных покрытиях, травяных площадках, деревянных площадках, а также на пляжах или речном песке. Пока игровая площадка одинакова для обеих команд, продолжайте игру! Тем не менее, со всех сторон корта требуется буферная зона шириной два метра.

Дух правила: Линии рекомендуются, но не обязательны в молодежном волейболе. Отмечая только углы, дети могут определять входящий или исходящий мяч на основе консенсуса, включая важную концепцию «переиграть».

Сетки и мячи
По возможности следует использовать сетку, чтобы игроки могли научиться играть вне сетки.Чтобы сделать больше сетей и сэкономить деньги, простая веревка может служить «сеткой» для всех уровней юношеских игр.

Официальный мяч для детей до 12 лет — это «облегченная» версия мяча для взрослых. Это волейбольные мячи для взрослых, которые сделаны из более легких материалов, поэтому с ними легче контактировать с игроками младшего возраста. Чистая высота для молодежной программы может варьироваться от пяти до шести футов для младших игроков до семи футов для детей 12 лет и младше. Отличный вариант площадки для юношества — сетка / площадка для бадминтона без удлинителей для юных игроков и с площадкой для детей постарше.

Дух правила: при создании двух юношеских кортов на одной взрослой сети (закрытой или переносной уличной сети), также полезно разместить антенну или какой-либо маркер на верхней части сетки, чтобы край этой площадки был виден. Если таких маркеров нет, то шест является маркером выхода за пределы игровой площадки с одной стороны, а линия под сеткой — другим маркером. Что касается мячей, пляжных мячей, волейбольных мячей на открытом воздухе, больших волейбольных мячей, «рыночных» мячей и мячей с воздушными шарами, так как некоторые из этих мячей движутся медленнее.Обе стороны используют один и тот же мяч.

Униформа
Униформа должна соответствовать и иметь номера 1-99.

Дух правила: для молодежных программ важно, чтобы команда выглядела как команда, но не обязательно иметь одинаковые топы или шорты. Ювелирные изделия должны быть удалены, за исключением случаев медицинского предупреждения и религиозных соображений.

Тренер
Тренер назначает тайм-ауты, заменяет и определяет стартовый состав.

Дух правила: игра учит игре, поэтому команде не требуется иметь тренера для игры.По мере того, как вы обучаете, вы учитесь, мы также поощряем игроков старшего возраста проводить время, тренируя более молодых игроков в вашей программе. В зоне деятельности должен быть только взрослый присмотр; Многие великие моменты физического воспитания происходят, когда один учитель обучает класс из 30 или более человек.

Разминка
Необязательно для юношеских игр, если ваше пространство позволяет безопасно разогреться, это приветствуется. Команды на разминке должны проводить на площадке одинаковое количество времени. В течение этого времени подача или сторона определяется подбрасыванием монеты или игрой «камень-ножницы-бумага».Команда, выигравшая жеребьевку, может выбрать подавать первой или выбрать сторону, а другая команда затем может выбрать другой вариант. Разминка может проводиться на одной площадке, или одна команда может разминаться в течение короткого установленного времени, от двух до четырех минут, в то время как другая команда находится за пределами площадки.

Дух правила: во время разминки на улице каждая команда помогает другой команде остановить свои шипы и / или подает, поэтому никому не нужно гнать мяч далеко по полю или пляжу.

Формат игры
Есть три способа набрать очко
1.Противники ошибаются.
2. Противник получает штраф за плохое поведение.
3. Команда кладет мяч на площадку соперника. * Если ошибка возникает одновременно, вызывается повтор, в противном случае вызывается первая ошибка, и ошибки, возникающие после нее, за исключением нарушения поведения, не имеют значения.

Дух правила: переходное и кооперативное начисление очков — это тоже вариант, способствующий большему сплочению. При совместном подсчете очков мяч является противником, и обе команды работают вместе, чтобы набрать как можно больше очков, подсчитывая каждые три контакта с каждой стороны как очко.Переходное очко засчитывается только после того, как две команды соберут заранее определенное количество розыгрышей через сетку, прежде чем очко сможет подняться на табло.

Чтобы выиграть сет
Сеты, или игры проводятся до 25 очков по всему миру, при этом команда-победитель должна иметь преимущество как минимум в два очка.

Дух правила: Молодые игроки традиционно любят играть в более коротких матчах больше команд, чем одна команда в течение длительного времени. Чтобы учесть это, вы можете играть до менее 25 очков или начинать каждую игру выше нуля (т.е. 10-10 и мы играем до 25).

Чтобы выиграть матч
Матч может быть либо одной игрой, либо двумя лучшими из трех, при этом решающий третий сет, если необходимо, будет сыгран до 15 очков.

Дух правила: Когда матч заканчивается раньше запланированного времени, позвольте игрокам продолжить игру, пока не начнется следующий матч.

Ошибки поворота и положения
В момент подачи все стартовые игроки должны находиться на площадке или на линиях корта, а не стоять за пределами корта.Вращение для обслуживания движется по часовой стрелке. Игрок не может касаться любой части площадки на стороне соперника, кроме как ногой или ступнями. Поскольку на многих кортах нет центральной линии, в данном случае ошибитесь, удерживая / обучая игроков держаться подальше от стороны другой команды, убедившись, что их ноги обязательно частично находятся на их стороне площадки. Вы можете непреднамеренно коснуться полюсов сети и растяжек.

Дух правила: настоятельно рекомендуется равное время игры, вместо того, чтобы иметь стартеров и запасных.Лучше всего чередоваться по очереди, чтобы игроки приходили на подачу и / или в первую линию.

Состояния игры
Мяч в игре
Мяч касается поверхности игровой площадки, включая ограничивающие линии.

Дух правила: если линия отскакивает, мяч считается хорошим.

Ball Out
Мяч полностью касается вне игровой площадки; полностью проходит под сеткой; или касается опорных линий, антенны, столбов или сетки за пределами антенны.

Дух правила: мяч может касаться потолка, и игра продолжается, если только мяч не передан от одной команды на сторону другой команды.

Игра в мяч
Мяч нельзя бросать или переносить. Мяч не может быть двойным, за исключением первого контакта из трех ваших возможных ударов. Допускаются непреднамеренные двойные удары. Мяч должен быть нанесен через сетку максимум в три контакта. Мяч может попасть в любую часть тела игрока, включая ступни.

Дух правила: позвольте им играть и позвольте им изучить игру. Мы должны сосредоточиться на исполнении, а не на исходе контакта или игры. Длинные митинги — это весело для всех! Разрешается ударить по мячу после одного или двух касаний; однако хорошие команды работают, чтобы получить все три контакта.

Неисправности игры с мячом
1. Удар по мячу более четырех раз.
2. Подъем / перенос / бросание мяча.

Дух правила: дайте им большую свободу действий, когда они впервые учатся играть, чтобы розыгрыши продолжались и вызывалось только явное ношение мяча.

Net Play
Игроки не могут касаться сетки, если мяч не попадает в них. Мяч может попасть в сетку и продолжиться в любое время, если он полностью проходит между антеннами.

Дух правила: Наиболее частая травма в волейболе происходит при контакте с сеткой. Обязательно научите агрессивных игроков прыгать дальше назад и всегда держаться подальше от сетки.

Игра, зависящая от навыка
Обслуживание
Это может быть выполнено с помощью действия над головой, прыжка / шипа, закулисной атаки или ветряной мельницы (с разворотом).Молодые игроки могут выбивать мяч из рук, но должны вовремя работать над низкими и последовательными подбрасываниями. Юный игрок получает два шанса подбросить мяч, позволяя мячу упасть на землю, если его первая подбрасывание не удалась. Подача может проводиться в любом месте на лицевой линии вашей стороны площадки и на расстоянии до пяти метров за лицевой линией, если позволяет пространство. Подающий должен отбить мяч перед тем, как выйти на лицевую линию или на площадку. Однако вы не можете пинать мяч для подачи.

В эксплуатации бывают положительные и отрицательные ошибки.Загрузите наш PDF-файл о положительных и отрицательных ошибках. Цель этого наглядного пособия — напомнить игрокам и тренерам о различиях между положительными и отрицательными ошибками. Мы предлагаем ламинировать их и повесить по обеим сторонам сетки во время практики или клиник.

Дух правила: поскольку некоторые серверы могут доминировать в игре на молодежном уровне, разрешается ограничивать каждый сервер максимум тремя-пятью подач до смены и создания нового сервера той же команды.Аналогичным образом, разрешается перемещать линию подачи на площадку, чтобы позволить более молодым / более слабым игрокам передавать подачу через сетку. Обращайтесь к сервисным ошибкам ног только в том случае, если игрок получает явное преимущество.

Прием / Защита
Применяются обычные правила обращения с мячом, просто помните, что первый прием мяча может быть выполнен над головой, как в сет, или с передачей предплечьем. Мяч может отскочить от любой поверхности вашего тела, поэтому разрешено играть головой, как в футболе, или даже отбивать удар ногой.Мяча можно коснуться одной или двумя руками.

Дух правила: мы хотим поощрять суету и усилия. Хороший промах — это подача мяча высоко и / или в центр площадки. Плохой промах — это попадание мяча через сетку или по очень низкой траектории.

Настройка
Это второй контакт команды, которая чаще всего ставит все, чтобы подбить шип, используя две руки. Сет не обязательно должен располагаться так, как смотрит игрок, и даже может быть установлен позади устанавливающего игрока, что называется задним набором.Этот второй контакт, конечно, также законен, если он выполняется с помощью паса / копания предплечья. Главное желание — сделать так, чтобы по мячу можно было ударить.

Дух правила: при установке обеими руками дайте им большую свободу действий при первом запуске. Хороший промах — это установка мяча слишком высоко, слишком далеко от сетки или слишком далеко внутри площадки. Плохой промах — установка мяча слишком низко, слишком близко к сетке или слишком далеко за пределами корта.

Атака
Это действие по направлению мяча в сторону соперника.Игрок может прыгать и делать шип или опрокидываться, вставать и опускать его, передавать его предплечьем и т. Д. Опрокидывающим действием (одной или двумя руками) нельзя поймать или перебросить. Любой из двух-четырех игроков молодежной команды может прыгать и атаковать мяч сверху сетки.

Spirit of the Rule: Заставить нападающих начать учиться в первую очередь вне сети и быстро бегать, прыгать и раскачиваться. Хороший промах по сетке, но аут … Плохой промах по воротам.

Блокирование
Заблокированный мяч считается касанием, но не считается одним из трех ударов команды и может быть сыгран блокирующим без необходимости двойного удара.Команда не может блокировать подачу или блокировать мяч, который полностью находится на другой стороне сетки (он должен попасть в вас, вы не можете заблокировать мяч, если только часть мяча не находится на вашей стороне сетки). В молодежном волейболе только один игрок должен прыгать, чтобы сделать блок.

Дух правила: блокирование — это один из способов получить преимущество при подсчете очков за счет блокировки материала. Однако, за исключением случаев, когда сетка достаточно низкая, чтобы блокирующий мог получить полную руку над верхней частью сетки во время блокирующего действия, лучше вообще не блокировать и научить игрока (-ов) читать и играть в защите.Многие атаки на молодежном уровне не заслуживают блокировки, и самое большее для атаки требуется только блокировка одного человека, занимающего угол кросса. Двойной блок разрешен официальными правилами, но категорически не рекомендуется. Хороший промах при блокировании — это не касание мяча, а плохой промах — касание сетки или блокирование мяча за пределами поля.

Травма
В случае травмы немедленно остановите игру и займитесь травмированным игроком. Воспроизведение называется. Игроку с жесткой повязкой нельзя разрешать играть в волейбол, даже если он набивает гипс.Разрешается использовать только шину для небольшого пальца или гипсовую повязку с мягкой подкладкой, которая не дает игроку преимущества при контакте с мячом.

Дух правила: волейбол — это очень безопасный бесконтактный вид спорта. Тем не менее может случиться вывихнутая лодыжка и зажатые пальцы. Если размер команды упадет ниже правильного числа для каждой стороны из-за травмы или неявки, можно позволить команде играть, которая не хватает игрока.

Судья
Судья стоит у одной из опор сетки и направляет матч от начала до конца, их решение является окончательным.Рефери дает свисток при каждой новой подаче. Они принимают решения об обращении с мячом, вызовы и исходы и другие решения. Приветствуется, чтобы дети учились судить, когда они не участвуют в матче, под руководством и обучением взрослых вначале. Если судья дает свисток по ошибке, назначается повтор.

Дух правила: Судья не требуется, если обе команды готовы фиксировать свои собственные ошибки, включая фолы при контакте с сеткой. Когда нет судьи, важно быстро договориться о переигрывании, в случае разногласий, чтобы игра могла продолжаться.Игрок не может касаться сетки в любое время, когда нет судьи.

Родительское поведение
Спортсмены первыми, победители — вторыми. Хвалите публично, критикуйте наедине. Будьте самым вдохновляющим родителем из всех, кого вы знаете.

Паралимпийские, сурдлимпийские и специальные олимпийские игроки
С этими молодыми игроками, пожалуйста, поищите таланты для наших команд США. В волейбол играют как в «единой», так и в стандартной форме для Специальных олимпийцев. Полная программа и учебное пособие для этих спортсменов доступны на сайте www.specialolympics.org Спортсменам с нарушениями слуха следует подумать о том, чтобы попробовать себя в национальных командах США для глухих, мужчин и женщин, которые каждые четыре года соревнуются в Сурдлимпийских играх где-нибудь в мире. Наконец, обратите внимание на наши мужские и женские сидячие и пляжные команды ParaVolley. Сидячие команды, которые тренируются круглый год в Университете Центральной Оклахомы. Команды, мужские и женские, соревнуются как в чемпионатах мира, так и в Паралимпийских играх, которые проводятся через две недели после Олимпийских игр в одном и том же городе,

The Spirit of Coaching Youth Volleyball Resources:
1.Поймай их. Сделай это правильно — в молодежном волейболе наказание не требуется. Волейбол — это весело; дети хотят очень стараться и учиться. Поэтому всегда выбирайте поощрение и похвалу, а не угрозу наказания, чтобы вдохновлять и мотивировать.
2. Я слышу и забываю — Я вижу и помню — ДЕЙСТВУЮ и понимаю — Дети учатся, делая, а не слушая. Когда у вас есть выбор между объяснением или показом, всегда показывайтесь кратко, а затем как можно быстрее заставьте их прикоснуться к мячу. Ваше упражнение должно быть играми, а вступление должно длиться 30 секунд или меньше, чтобы не терять азарт!
3.Вознаграждайте результативность, а не результат — хвалите попытку освоить навык или попытку включить стратегию больше, чем фактический результат. Дети, которые не стесняются пробовать новое, становятся учениками на всю жизнь и лучшими игроками в волейбол.
4. Ошибки — это просто возможность научить. Они не нацелены на вас и не совершаются специально, а присущи изучению нового и даже тому, в чем вы уже хорошо разбираетесь. Поскольку игра представляет собой вид спорта с отскоком, но в ней нет специального оборудования для отскока, каждый игрок должен изучить свой собственный способ выполнения каждого навыка — под вашим основным руководством.
5. Учите положительные ошибки вместо отрицательных — так обучение происходит быстрее, а ралли продлятся дольше.
6. Будьте последовательны. Дети должны уметь полагаться на вас, выигрывая, проигрывая, добиваясь успеха или ошибаясь.
7. FeedForward работает лучше, чем обратная связь. Все мы по природе своей охотно принимать положительные ободряющие напоминания о том, что мы собираемся делать. Наша работа не в том, чтобы указывать на их прошлые ошибки, а в том, чтобы поощрять и вдохновлять на будущий успех. Общение с молодыми учениками о том, что они собираются делать, также учит их быть самим себе наставником и контролировать свою судьбу.Коучинг FeedForward носит совместный характер, спортсмены могут чувствовать, что вы на их стороне, чтобы помочь им добиться успеха, а не просто взрослые, говорящие им о том, что они сделали не так. Таким образом, FeedForward позволяет вашему коучингу действительно изменить жизнь детей, а также делает его более увлекательным для вас!

Правила установки волейбола

---

Позиция на площадке

Сеттер — это игрок на площадке, который обычно получает второе касание мяча.Прохожие стремятся передать мяч этому игроку, потому что они отвечают за передачу мяча нападающим. Чаще всего сеттер будет играть в заднем ряду по направлению к правой стороне, позволяя им легко перемещаться вперед вправо, имея при этом трех доступных нападающих в переднем ряду. Это тот игрок на площадке, который лучше всех умеет размещать мяч в нужном месте для нападающих. Сеттеры должны иметь возможность общаться со своими игроками и знать, где конкретные нападающие хотят, чтобы мяч получил лучший удар.Чаще всего происходит установка руками, а не обычная передача руками.

Способы установки

У сеттера есть много разных способов поставить мяч во время установки. Как правило, они используют две руки для отправки мяча, но если они не могут занять правильную позицию, они также могут использовать «платформу», которая является типичным способом передачи мяча игроками или ударом по мячу.

При установке руками, сеттер должен устойчиво стоять ногами на земле и, повернувшись к цели, расставить руки в форме мяча над головами.Они должны касаться мяча обеими руками одновременно, иначе мяч будет вращаться и может быть объявлен дубль. Как только мяч войдет в контакт с мячом, они должны толкнуть его в желаемом направлении как руками, так и телом. В более длинных подходах они должны толкать мяч ногами и туловищем. Они также должны следовать руками и направлением своего тела, чтобы мяч двигался в правильном направлении.

Сеттеры также имеют возможность «сбросить» мяч, если они чувствуют, что не могут получить хороший сет нападающему.Они будут делать вид, что настраиваются, а затем вместо этого отправят мяч через сетку, надеясь обмануть другую команду и застать их врасплох.

Когда устанавливать

Настройка происходит при втором касании мяча. Игроки передают мяч сеттеру, а затем он ставит мяч своим нападающим. В большинстве поворотов сеттер перемещается так, чтобы оказаться в первом ряду, а другой игрок будет отдавать пас. Если сеттер передает первый мяч, другой игрок, часто либеро, выступает и действует как сеттер.

Задача сеттера — поставить мяч так, чтобы нападающие получили наилучший возможный удар. Сеттерам часто приходится решать, где лучше всего установить мяч, исходя из того, где они находятся на площадке и какие игроки бьют лучше всего. Часто сеттеры предпочитают одного игрока другому, потому что они играют лучше или находятся в идеальном месте на площадке, чтобы выровнять их и отбить мяч.

Настройка навыков / способностей

Одним из ключевых навыков сеттеров является общение.Они должны разговаривать со своими нападающими, чтобы нападающие были готовы к ударам, и они должны иметь возможность прислушиваться к отзывам нападающих по своим сетам, чтобы они могли улучшиться. Во многих ситуациях, если сеттер чувствует, что не может добраться до второго мяча, он может позвать на помощь, чтобы другие игроки могли действовать как сеттер.

Сильные сеттеры обладают атлетической способностью доставать мяч в любую точку площадки. Ожидается, что в большинстве ситуаций они получат второй мяч, поэтому они должны обладать атлетизмом и выносливостью, чтобы быть игроком на площадке, который двигается чаще всего и часто быстрее всех.

Также желательно, чтобы сеттеры были высокого роста из-за их присутствия в передней части корта. Ожидается, что они будут блокировать, когда находятся в первой линии, а на переходах они должны подойти к сетке, чтобы либо поучаствовать в схватке за мяч, либо попытаться положить его на другую сторону сетки.

Установщики также должны иметь постоянное положение тела, независимо от того, какой набор они производят. Таким образом, команда соперника не может определить положение своего тела и узнать, в каком направлении движется мяч.

Установка на нападающих

Есть много мест, куда сеттер может поставить мяч. Три наиболее типичных набора — для внешнего нападающего, среднего нападающего или противоположного нападающего. Набор наружу идет к левой стороне площадки, середина идет к середине, а противоположная — к правой стороне. Эти игроки работают со своими сеттерами на практике, так что сеттер знает, как каждый из них бьет и где им нравится мяч в воздухе.

Сеттер может также установить более низкий сет на средний, что является более быстрым достижением, что означает, что другая команда не сможет получить блок достаточно быстро.Мидллы также могут «скользить» и перемещаться в правую или левую сторону площадки, опять же, чтобы менять позицию и сбивать с толку блокирующих. Сеттеры также могут ставить игроков в задний ряд. Эти игроки должны наносить удары из-за линии десяти футов, но эти удары может быть трудно заблокировать, поскольку они не вписываются в типичные атакующие удары первой линии. Как показано на диаграмме ниже, существует большое разнообразие типов наборов.

FIVB — Пляжный волейбол

Вот ваш источник, чтобы познакомиться с пляжным волейболом жаргон
Туз (Чистый)	Поданный мяч, который приземляется в игре границы, которые не затрагиваются принимающей командой и приносят точка.
Ace (статистический)	Поданный мяч, который игрок на приеме команда не может справиться или передать пас чисто.
Антенны	Гибкий стержень, расположенный вертикально над внешний край боковых линий для обозначения внешней границы перехода Космос.
Ударная насадка	Действие направления мяча в Суд оппонентов. Подача не считается атакующим ударом. Считается завершенным, когда мяч полностью пересекает вертикаль плоскость сетки или касается блока.
Шаровая марка	Нарушение или движение песка создается на поверхности корта в результате контакта мяча с песок.Эта отметка может быть проверена, чтобы определить, находится ли мяч «в игре» или «из».
Протокол мячей	Процедура, инициированная первым судьей для установление того, приземлился ли мяч на площадке или за ее пределами.
Между митингами	Время между свистком до окончания завершение розыгрыша и свисток, разрешающий подаче начать следующий розыгрыш.В нормальных условиях это максимум 12 секунд.
Блокировка	Действие игрока близко к сетке, чтобы перехватить мяч, исходящий от соперника, достигнув высоты выше вершины сеть.
Удар (прошел)	Техника игры в мяч с помощью предплечий, рук вместе, чтобы направить мяч.
Отбойник (комплект)	Пасс на предплечье, используемый как сет.
Носить	Ошибка фиксируется, если мяч останавливается в ход контакта одним игроком.
Подбрасывание монет	Действие судьями, когда капитаны команд выбирают команду для обслуживания и стартовая сторона корта каждой команды.
Контактный шар	Коснувшийся мяч — это мяч, который касается или прикоснулся к любой части тела или одежды игрока.
Суд	Игровая поверхность разделена на две равные части. площади сеткой. В официальной форме в пляжный волейбол играют на прямоугольный корт 16 метров (52 фута, 5.921 дюйм) в длину и 8 метров (26 футов, 2,841 дюйма) в ширину.
Судебные линии (границы)	Эти линии ограничивают игровую зону. Они регулируются и изготовлен из прочного материала, контрастирующего по цвету с песком и имеют ширину 5‑8 сантиметров. Мяч должен физически касаться линии считаться «в».
Судовые переключатели (боковые изменения)	Момент, когда команды меняют свои стороны игровой площадки.Встречается каждые 7 точек (наборы 1 и 2) и каждые 5 очков (3-й сет).
Покрытие	Чаще всего относится к поддержке партнера ударьте, когда блок поднят, и мяч возвращается, оглядываясь назад.
Кросс-корт / вырезка	Атакующий удар, при котором игрок вместо сильного удара, рассекает мяч чуть выше и почти параллельно в сеть.
Переходное пространство	Область над сеткой и внутри антенны (и их воображаемое продолжение вверх), через которые проходит атакованный или поданный мяч должен пройти.
По умолчанию	Если команда не может начать матч легально со своими игроками.Он проигрывает матч и не получает очков.
Диагонали (длинная / короткая)	Расстояние по диагонали по углам игровая площадка (длинная диагональ 17,89 метра) или напротив одной угол на угол сразу под сеткой (короткая диагональ 11,31 метров).
Копать (Сохранить)	Мяч поднят (сохранен) любой частью тело, особенно от попытки шипа.
Динк	Мяч, сыгранный через сетку или руки блокирующего, вместо пиков и допустимо до тех пор, пока не будет открыто пальцы.
Двойная ошибка	Две неисправности, возникающие одновременно. Приводит к повторной подаче (тот же человек подает снова без очков забил).
Внешнее пространство	Воображаемое пространство вне антенн и также не ниже низа сетки между полюсами сетки. Нет включая переходы и нижние помещения.
Продление боковой линии	Воображаемая линия продолжалась от двух боковые стороны по прямой от углов до края свободная зона.
Поплавок	Подача, идущая по неровной траектории («плавает») над сеткой.
Ошибки стопы	Противозаконное действие игрока, который время подачи или прыжка на подачу, находится под линией, ступня находится за пределами боковой линии или ступня, связывается с игровой площадкой (линия включена).
Свободная зона	Площадка за пределами игровой площадки, но внутри панели, вывески и т. д., ограничивающие внешние края свободная зона.
Шар с жестким приводом	Атакующий удар, путешествующий с достаточная скорость (быстро) и на расстоянии, чтобы защищающийся у игрока есть время только для того, чтобы сыграть мячом в рефлексивной защите манера.В таком защитном действии мяч можно слегка удерживать. сверху пальцами.
Ударный мяч	Мяч, который явно ударяется, но не летит отдыхать при контакте.
Нелегальный сервер	Когда игрок служит вопреки службе порядок заносится в протокол и совет секретаря.В другая команда получает право подачи и очко.
Случайный контакт	Контакт игрока с оппонентом, который сделал не влияют на способность этого игрока завершить последующий свободно играть с мячом.
Неполная команда	Когда команда начинает, но не может законно завершить матч с двумя его игроками, Le: из-за травма, другая команда выиграет матч.
Тайм-аут травмы (Период восстановления 5 мин)	Время, отведенное игроку на восстановление от травмы.
Помехи	Когда игрок через физический контакт или угроза контакта предотвращает потенциальную игру соперника на мяч.Это может быть следующий выстрел или последующий выстрел.
Турнир	Классическое противостояние над сеткой, где два игрока соперника одновременно касаются мяча, удерживая его с открытыми пальцами.
Прыжковая подача	Действие подающего игрока, находящегося на время службы не контактирует с землей.Действие прыжки должны начинаться по закону из служебной зоны, но на приземление может касаться любой части игровой площадки или свободной зоны.
Конг блок	Огромный блок для одной руки, используемый Beach Легенда волейбола Рэнди Стоклос.
Линейные судьи	Вспомогательные должностные лица, ответственные за оказание помощи судьи при определении ошибок, особенно.мяч «внутрь» «за» и «тронут». Могут использоваться 2 или 4 человека, расположенные по углам суд.
Нижнее пространство под сеткой	Область под нижней частью сетки между чистые посты. Он не включает Пересечение и Внешние пространства.
Формат матча	Формат соревнований FIVB — best of 3 сеты, первые 2 разыгрываются до 21 (с преимуществом в 2 очка) и 3-й сет до 15 (с преимуществом в 2 очка), оба без максимума счет.
Мгновенно перехватить пальцами / копать на пляже / защита пляжа	Игровое действие (получение мяча), которое может использоваться на законных основаниях, если мяч сильно забит. Игроки разрешены законно держать или переносить мяч сверху немного дольше, чем обычно разрешено. Руки нужно держать пальцами вверх, т. Е .: не перевернутый, чтобы указывать вниз.Сеть — Часть оборудования, которая разделяет стороны площадки соперника, расположенные вертикально над осью центр корта, сделанный из небольших квадратных сеток и свисающий от двух полюсов с помощью одного кабеля на верхней горизонтальной полосе и одна веревка на нижней горизонтальной полосе.
Нормальная игра условия	Условия игры, свободные от внешнее вмешательство из-за погоды (напр.г .: ветер, дождь). В целом в зависимости от того, могут ли игроки точно подавать мяч рукой.
Левая сторона	Правый игрок, играющий справа. В мяч попадает в тело при ударе.
Нападающий (атакующий игрок)	Игрок (и) из команды, которая в данный момент совершили последний контакт.Игрок (и) на той же стороне суд как мяч.
Лицевая сторона	Игрок правой руки, играющий левой стороной. В мяч находится перед игроком на площадке для удара.
Вне поля	Мяч выходит в аут, когда касается любого поверхность, объект или земля за пределами корта.
Действие пальца сверху	Игровое действие по установке мяча или передача мяча двумя руками разведенными пальцами, касающимися мяча. Неправильно переносить мяч пальцами снизу вверх. (т.е. запястья перевернуты).
Перпендикулярная траектория	Мяч, летящий по прямой из плечи игрока вперед или назад.Игроки положение в момент контакта определяет траекторию движения мяч должен правильно следовать в случае, если игрок завершает атака-удар с использованием паса сверху.
Играть более	Акт повторного ввода мяча в игру без начисления балла.
Путевая точка	Если подающая команда отправляет мяч, который не возвращается или приземляется на площадке принимающей команды, тогда присуждается обслуживающей команде.Если принимающая команда возвращает мяч который не возвращается или не попадает на площадку подающей команды, очко присуждается принимающей команде.
Протокол протеста	Формальный процесс под контролем Делегат (ы), в котором рассматривается обоснованность протеста команды. Это может произойти до, во время или после матча.
Протокол	Время с окончания предыдущего матча до начала следующего матча.
Ралли	Время, когда мяч правильно введен в игру, от контакта подающего с мячом до момента ошибки любой командой или когда мяч падает на землю.
Replay (Повтор с ничейным мячом)	Когда судья разрешает подачу снова сыграно, но ни одна из команд не получила никаких дополнительных очков. Этот может быть результатом одновременной ошибки, неправильного решения или внешнее вмешательство.
Ролик выстрел	Юридическая техника с использованием жестких сомкнутых пальцев в действии одной рукой над головой, чтобы завершить атакующий удар.Как правило проходит небольшое расстояние на площадку соперника.
Блок крыши (набивной блок)	Блок, который направляет мяч прямо на сторона атакующей команды.
Пинетки резиновые / песочница / носки	Персональное снаряжение игрока для защиты их ноги.Обычно используется, если песок слишком горячий / холодный или игрок пострадавший. Перед использованием требуется разрешение судьи.
Правила	Все игроки должны знать и соблюдать «Правила игры «.
Песок	Материал, из которого состоит поверхность корта. Должен быть плоским, однородным и безопасным для участников и не менее 40 человек. сантиметры в глубину.
Анкеры песочные	Устройство, фиксирующее стропы, при использовании шнура, на площадку, поверхность (50 см под землей минимум). Материал должен быть мягким и гибким.
Экран	Действие по предотвращению игрока (ов) принимать подачу, имея четкий и беспрепятственный обзор обслуживающий игрок.Экран запрещен, и игрок должен двигаться. если попросят переехать.
Просеивание	Попытка игрока скрыть старт подачи товарища по команде, препятствуя прямой видимости соперника. Скрининг незаконен.
Подавать	Акт ввода мяча в игру игрок, который отбивает мяч рукой или рукой.
Сервисный заказ	Порядок, в котором игроки могут правильно подавать. Записывается в протоколе после подбрасывания монеты (1-е место). и 3-й подход) или перед началом набора (2-й подход). Должно быть поддерживается на протяжении всего набора.
Зона обслуживания	Зона, в которой игрок подает мяч.Ограничен базой (лицевой линией), продолжением двух боковых линий и внешняя часть свободной зоны (обычно ограниченная панелями).
Стрельба	Двуручный сет-шот, используемый как динк или глубокий размещение выстрел.
Боковые полосы	Две цветные полосы шириной 5‑8 см (такой же ширины, как и линии корта) и длиной 1 метр, крепятся вертикально к сеткой и размещается над каждой боковой линией.Они считаются частью сеть.
Сторона наружу	Если команда, получившая услугу, выиграет розыгрыш они выиграли побочный и выиграли право сейчас обслуживать.
Одновременный контакт	Контакт мяча двумя игроками на в то же мгновение.Если два соперника сделали над сеткой и мячом остается проводиться в течение определенного периода времени, это называется рыцарским турниром.
Шесть штук (лицевая)	Относится к игроку, которого ударили прямо в лицо мячом.
Горячие ямы	Шип, который пробирается через подмышки блокирующего.
Небесный мяч	Очень высокая подача на его траектории, используется для получения преимущества от ветра, солнца.
Шип	Игровое действие прыжка и удара мяч одной рукой в ​​качестве атакующего удара.
Мяч с шипами	Удар по мячу (кроме поданного) принудительно с высоты не ниже верха сетки.Также известен как закапывать, раздавливать, забивать, убивать, убирать или хлопать.
Технический тайм-аут	Официальный 30-секундный перерыв в матч, который происходит в партиях 1 и 2, когда сумма очков обеих команд 21 год.
Три попадания на каждую сторону	Команда может касаться мяча не более чем трижды до того, как мяч пересечет сетку и попадет в контакт либо с противником, либо с его / ее площадкой.Последовательные попадания или контакты одного и того же игрока запрещены, если игрок не блокирует сеть.
Таймауты	Когда мяч мертвый, игрок может запросить тайм-аут. Каждой команде будет разрешен один 30-секундный тайм-аут на подход. на команду. Каждый тайм-аут должен быть одобрен судьями.
Наконечник / вставка	Незаконная техника использования открытых пальцев (раздвинуть кончики пальцев), чтобы завершить атакующий удар.
Toss	Действие высвобождения мяча из руки игрока в зоне обслуживания с намерением попасть в услуга.
Период прогрева (Официальная разминка)	Время до матча официально выделено командам для подготовки на площадке к матчу.Начинается по свистку (сигналу) первого судьи после подписания оценочный лист.
Wipeoff	Атакующий удар, отражающийся от блока защищающейся команды.
Ветер	Погодные условия. Прочность должна быть низкой достаточно, чтобы обеспечить нормальные игровые условия.

Правила пляжа | Sandbox Sports

Правила пляжа | Песочница Спорт

Общие правила

• Официальный домашний мяч — Король пляжного волейбола Сполдинга.
• Абсолютно никаких плевков или телесных жидкостей на кортах в закрытых помещениях, у нас нет роскоши дождя и приливов, чтобы смыть песок.
• Без еды и напитков (кроме воды на кортах)
• Песок запрещен

Правила лиги

• Студенческая лига — максимум 2 человека в команде
• Нет правила «женщина должна бить»
• Итоговый результат ралли — 3 игры до 21 очка
• Никаких подач, блокировок или ударов залпом
• Мяч можно ударить любой частью тела
• Игроки должны поддерживать ротацию обслуживания, но игроки не должны менять позицию
• Вы можете подавать где угодно вдоль задней линии в пределах боковой линии
• Игрокам разрешено 2 подбрасывания мяча до тех пор, пока нет контакта при первой попытке
• Нет открытых ладоней (нельзя использовать кончики пальцев, чтобы перенаправить мяч, когда он проходит через сетку)
• Подача не может быть получена двумя руками, которые не связаны
• Принятие мяча, летящего над сеткой, с открытой установкой руки над головой не разрешено ни в одной из наших лиг или турниров.Это означает, что броски, пасы предплечьем, фишки, уколы или любой удар, который идет вверх до того, как он упадет, НЕ может быть получен с помощью открытого набора рук над головой.
• Принятие мяча, летящего через сетку с открытой рукой или открытой рукой над головой, является ЗАКОННЫМ только в том случае, если получен мяч с ЖЕСТКИМ ВЫВОДОМ, который после удара по нему имеет траекторию вниз.
• Ролл-шоты должны выполняться пасом, тыком, двумя связанными руками, а НЕ набором открытых рук
• Установка мяча через сетку с открытой рукой — это НЕ разрешено ни в одной из наших рекреационных лиг.Открытый набор рук, который непреднамеренно выходит за сетку, обычно указывает на плохой набор. Мы призываем людей практиковать настройку рук, и качество настройки рук зависит от конкретной лиги. Пожалуйста, объявляйте плохие сеты себе или своей команде, но продолжайте играть, даже если вы думаете, что противоположная команда сделала неправильный сет.
• Блок считается касанием — блокирующий может выкопать свой блок для второго касания, но при следующем касании мяч должен перебросить мяч через сетку
• Антенны (и вертикальная линия, идущая от верхней части антенны) находятся за пределами границ
• Все границы, сетка вокруг корта, крыш, столбов и т. Д., выходят за пределы
• Мяч в игре, если он касается ограничивающих линий.
• Любой игрок, который участвует в безрассудном поместье, рискует быть отстраненным от игры персоналом Sandbox Sports, если персонал считает, что он может нанести травму себе или кому-то другому, может быть сделано одно предупреждение, а может быть и нет.
Персонал
• Sandbox Sports также имеет право отстранить или исключить кого угодно по нашему усмотрению (не только для
• Лифты и переноски НЕ допускаются… пожалуйста, позвоните сами
• Касаться сетки в ЛЮБОЙ момент во время игры запрещено….Просьба называть сетевые нарушения на себя
• Прохождение под сеткой разрешено, если это не мешает игре. Обратите внимание на игроков по обе стороны сетки!
• Мы все здесь, чтобы повеселиться, поэтому, если возникнут какие-либо споры, пожалуйста, проиграйте суть. Любой конфликт, разрешенный сотрудниками Sandbox Sports, потребует 3 круга по корту, 20 отжиманий, пинту пива и рюмку текилы!

Передачи в пляжном волейболе 101

Каждое очко начинается с подачи, но пас — это основа игры.Подсчет очков строится на передаче, каждое очко происходит от первого контакта до последнего.

В этой статье я сосредоточусь только на передаче приема. Атаки копанием могут быть похожи на пас, но защитная техника — это совершенно другое чудовище, с которым я не могу справиться самостоятельно (в основном потому, что я блокирую до глубины души).

Но служи получай — я понял. Когда я перешел из закрытого мидл-блокиратора на пляж, мне потребовалось два сезона, чтобы добиться хоть сколько-нибудь хороших результатов.Почему? Чтобы стать стабильно хорошим распасовщиком, потребовалось два года репрессий. На пляже не имеет значения, насколько сильно вы бьете или насколько умны вы блокируете — если вы не можете пройти, вы не сможете выиграть.

Возможности проистекают из хорошего прохода с платформы. Подачи не могут быть заблокированы или атакованы соперником, и вы не можете использовать руки для передачи мяча, как в помещении. Таким образом, игроки на пляже в 99% случаев используют пас предплечья или платформу при получении первого мяча. 1% — это последнее усилие, когда у вас проблемы i.е. томагавк, честер, удар одной рукой или очень редкий пас.

Так как пройти в пляжный волейбол? Пасс лучше всего выполнять, когда обе руки полностью вытянуты прямо перед телом, прижавшись друг к другу. Это называется прохождением предплечья или платформы, потому что цель состоит в том, чтобы создать платформу с вашими предплечьями. Я знаю, имя v творческое.

Хотя все согласны с тем, что целью является создание как можно более плоской платформы, определенно есть несколько способов добиться этого.Некоторые начинают с раскрытыми ладонями вверх. Они кладут одну руку на другую, а затем складывают руки так, чтобы края больших пальцев оказались рядом.

Еще один популярный путь к хорошей платформе — сжать кулак (обычно правой рукой) и обхватить его левой рукой, опять же с прямыми большими пальцами, расположенными рядом. Обе техники завершаются вытягиванием рук непосредственно перед тем, как ваши локти соединились, а затем перекатыванием внутренних локтей вверх, чтобы создать эту плоскую поверхность предплечья.

Разница, которую я часто обнаруживаю в этих двух техниках, зависит от того, где игрок вырос.Я почти уверен, что жителей Среднего Запада (как и ваш покорный слуга) учат методу «кулак в руку», а жителей Западного побережья — первому. Честно говоря, это не имеет значения. Кроме того, мир пасов не ограничивается этими двумя руками. Однако вы можете получить лучшую, самую прямую платформу за наименьшее количество времени … добиваться ее.

Итак, у вас есть идеальная платформа, отлично сделанная! Теперь, куда вы хотите, чтобы мяч попадал вам в руки? В идеале — придерживаясь оригинального названия прохода для предплечья — его следует брать на предплечья, на полпути между запястьями и локтями.Вы определенно хотите избегать рук (во-первых — ой… во-вторых, удары ваших костей заставляют мяч лететь во всех направлениях). Вы также должны избегать своих бицепсов (взятие мяча выше локтей — самый верный способ заставить его умереть в двух футах от вас и потерять очко).

Следующий вариант стратегии передачи — это место, где должно быть ваше тело, когда вы касаетесь мяча. Многие игроки сначала изучают метод средней линии — когда ваше тело центрируется прямо за мячом во время передачи.Это особенно полезно для практики, когда вы новичок в игре, потому что постоянное выравнивание тела и рук с мячом дает наиболее стабильные результаты. Передача по средней линии вполне выполнима в игре в помещении, когда вы имеете дело с большим количеством пасовавших. Даже некоторые пляжные тренеры непреклонны в отношении каждой средней линии мяча. Они отдают приоритет движению ногой к мячу при каждом пасе, независимо от того, где он находится. Однако по мере того, как игра ускоряется, 100% прохождение средней линии становится нереальным.

Метод противодействия #AlwaysMidline — это то, что я называю угловоцентрическим, или больше внимания уделяется установке стабильного угла. Волейбол — это игра с геометрией. Блокировка заключается в том, чтобы снять углы с нападающего и направить их вашему защитнику. Если вы режете мяч острее, чем может дотянуться противник, вы убьете. Куда бы ни обращалась ваша платформа, мяч будет идти именно туда.

Итак, имея это в виду, передача с центрированием под углом фокусируется на том, чтобы заставить вашу платформу встретиться с намеченной целью без необходимости центрировать ваше тело с мячом.Это означает, что если мяч подан слева от вас, вы будете меньше беспокоиться о том, чтобы бежать или перетасовать мяч, и больше о том, чтобы убедиться, что ваша платформа плоская. Оттуда вы устанавливаете руки под правильным углом, чтобы «отразить» пас к вашей цели.

Сторонники углового паса утверждают, что подачи становятся все быстрее и быстрее, каждый раз подводить среднюю линию к мячу невозможно, и игнорируют важность хороших углов. Сторонники прохода по средней линии утверждают, что последовательность действительно хорошего прохода по средней линии просто непревзойденна.Мой совет? Сосредоточьтесь на прохождении средней линии по мере изучения игры. Затем, когда вы станете более уверенными и узнаете, что значит установить хороший угол для передачи, вы сможете сместить фокус.

Последний момент — какое сопротивление вы оказываете мячу, чтобы идеально его передать? Это зависит от обстоятельств, и именно здесь в игру вступают представители и опыт. Подача топ-спина, как правило, не требует большого сопротивления. Вам просто нужно поставить под нее платформу, а все остальное сделает вращение. Но нужно следить за медленной, танцующей подачей поплавком.Мяч может упасть прямо перед вами или повернуть налево в последнюю секунду; плавающие объекты требуют внимания до тех пор, пока вы не пройдете мимо них.

Но что бы вы ни делали, не качайте. Воздействие подачи вашего соперника делает большую часть работы. Прохожим просто нужно поставить платформу на место, войти в мяч, пожать плечами и направить его к цели. Атлеты AVP используют свой инстинкт и опыт, чтобы определить, какой физический вклад они вносят.

Трудно объяснить все это словами — большинство из нас обучаются визуально или кинестетически, поэтому я не собираюсь менять здесь жизнь.По идее, пас — самая легкая и наименее техническая часть игры. Это кажется довольно простым по сравнению с другими пляжными навыками. Это то, что большинство новичков и детей понимают в первую очередь. Но пасы снова и снова убивают или сводят на нет великого игрока. Несмотря на кажущуюся простоту, необходимое повторение усложняет освоение этого навыка.

Волейбол — пасы и сеттинг

Большая часть каждой волейбольной игры состоит из пасов и сеттинга.Хотя это две разные дисциплины, они напрямую связаны, то есть одна возникает в результате другой. Успех каждой игры зависит от способности членов команды передавать и устанавливать мяч, и хотя молодежные команды обычно не сосредоточены на развитии навыков настройки, они, безусловно, могут сосредоточить свое внимание на укреплении своих базовых навыков паса.

Пас ​​

Пас — один из важнейших аспектов волейбола.

После того, как мяч получен при подаче, ваше нарушение может переходить в действие.Во многих юношеских или юношеских лигах иногда достаточно просто перебросить мяч через сетку, но по мере того, как игроки становятся более опытными, мяч должен быть передан другому игроку, который может прицелиться и перебросить его через сетку, чтобы получить шанс заработать очко. или верните подачу обратно.

Пас всегда выполняется двумя руками на кончиках пальцев. Чем выше мяч поднимается в воздух, тем больше времени у товарища по команде, чтобы среагировать и направить мяч в определенное место. Для юношеских или юношеских команд каждый пас должен быть изначально продвинут вперед к сетке, чтобы нападающий мог направить мяч через сетку, надеясь, что он попадет в точку на противоположной площадке, которая затруднит или сделает невозможным возврат.

Настройка

Установка — это второй этап паса, который может быть выполнен либо для того, чтобы перебросить мяч в незащищенное место, либо для «установки» мяча в положение, позволяющее нападающему забросить его.

Идеальный сет — высокий мяч всего в нескольких дюймах от сетки. Это дает нападающему возможность ударить практически в любую сторону или даже в тыл противоположной площадки. Возможности размещения уменьшаются по мере удаления мяча от сетки. Если мяч находится в нескольких дюймах от сетки, нападающий может ударить его куда угодно.В качестве альтернативы, набор, который находится на расстоянии фута от сетки, позволяет нападающему целиться только в тыл противоположной площадки, что облегчает защиту и возврат мяча.

Прохождение и установка

Передача и установка идут вместе, как арахисовое масло и желе — одно дополняет другое, и, если все сделано правильно, именно здесь можно заработать игровые очки.

Мяч касается трех мячей во время каждой игры. Как правило, первое касание — это защита от мяча другой команды, вылетающего через сетку.Вторым, более контролируемым касанием, должен быть пас в сетку. Третьим и последним штрихом должен стать удар. Когда передача и установка выполнены эффективно, это дает атакующему лучший шанс набрать очко.

Пас и сеттинг — это тоже название игры на SquadLocker. Проведите пальцем по странице оборудования в вашем собственном магазине, настройте его для использования другими, и у SquadLocker будет все оборудование и снаряжение для экипировки вашей волейбольной команды с вашим собственным логотипом.