Как научиться подавать в волейболе верхнюю подачу – ()

Очень сильно хочу научиться подавать верхнюю подачу в волейболе, но вообще не получается (((

В стаешь у стены в нескольких метрах и бьешь мяч об пол так, чтобы он отскочил в стену, а от стены над головой вылетал для очередного удара. Как начнет получатся, отходи дальше от стены и удары соответственно сильнее надо будет делать. Так удар себе поставишь. При подаче только направление поменять надо будет.

Походи к тренеру... на секции всякие, научишься:)

не представляя кем нужно быть чтоб тренироваться тренироваться и всего один раз в жизни нормально подать, что не получается? руку держите слегка согнутой, чтоб под мячик подходила, подкидываете, замахиваетесь, и он сам летит, максимум может не долёт или перелёт получаться, или у вас просто нету способностей

У меня точно такая же проблема ((((((((

touch.otvet.mail.ru

для детей и взрослых » Упражнения и игры для детей » Верхняя прямая подача в волейболе

В исходном положении ноги выпрямлены, туловище прямое, мяч поддерживают снизу пальцами левой руки, согнутой в локтевом суставе и находящейся напротив правого плеча (рис. 8).

В первой, подготовительной фазе игрок левой рукой подбрасывает мяч, одновременно отводит правую руку, согнутую в локтевом суставе, назад — в сторону, начиная ею замах. При этом центр тяжести переносит на правую ногу, согнутую в коленном суставе. Правое плечо не­сколько опущено, левая нога касается площадки носком стопы.

Как научиться подавать в волейболе верхнюю подачу – ()

Во второй фазе, разгибая правую ногу, волейболист слегка наклоняет туловище вперед, перенося вес тела на левую ногу. В этот момент правая рука двигается впе­ред — вверх с нарастающей скоростью навстречу мячу.

В третьей фазе ладонью выпрямленной в локтевом су­ставе правой руки игрок ударяет по мячу с последующим сопровождающим движением за мячом. При касании мяча кистью руки происходит быстрое сгибательное дви­жение ее в лучезапястном суставе.

Обучение. При ознакомлении учащихся с верхней прямой подачей учитель следит за правильностью под- броса мяча, замаха на удар, заключительного активного движения кистью.

При первых ударах по мячу особенно необходимы указания учителя, заостряющие внимание учащихся на быстром сгибательном движении кисти в лучезапястном суставе.

Основные ошибки и методы и х у с т р а- нения. Такая ошибка, как неправильный подброс мяча, ведет к слишком большому увеличению или уменьшению угла его вылета, при этом мяч может вылететь за пре­делы площадки или коснуться сетки.

Предупредить эту ошибку можно упражнениями: под­брасыванием мяча без удара, а также ударами по мячу, подвешенному на определенной высоте и расстоянии от занимающегося.

Многие учащиеся при выполнении замаха не отводят плечо назад. Хорошим упражнением для предупреждения этой ошибки являются сильные броски теннисных мячей в стену или далеко вперед.

Упражнения для обучения верхней прямой подаче

  1. Подбрасывание волейбольного мяча слабейшей ру­кой снизу на удар из исходного положения для подачи.
  2. Удары по мячу вперед — вверх в стену.
  3. Удары по мячу из исходного положения для пода­чи на расстояние 12—15 м.
  4. Подачи через сетку.

.

www.fizkultura-vsem.ru

Как подавать мяч в волейболе

Автор КакПросто!

Россияне - одни из лидеров на мировом волейбольном паркете. Национальная команда девушек неоднократно становилась чемпионом мира. Поэтому, наверное, популярен волейбол и в системе физподготовки школьников и студентов. Да и уже состоявшиеся в этой жизни люди тоже любят проводить свой досуг на спортивной площадке.

Как научиться подавать в волейболе верхнюю подачу – ()

Статьи по теме:

Инструкция

Сначала определимся, как можно подавать мяч. Вы можете подавать его в прыжке, при условии, что у вас хороший удар. Такую подачу сложно принять. Подбросьте мяч перед собой немного вперед, слегка закрутите его от себя и продолжите ударом его движение.

Существует планирующая подача. Подбросьте мяч так, чтобы он не вращался и резко бейте по нему ладонью. Не провожайте рукой мяч. Если все сделаете правильно, мяч будет планировать. Такую подачу тоже очень сложно отразить или принять правильно.

Поговорим о короткой подаче. Она вносит элемент неожиданности в ваши действия. Например, сначала вы делаете несколько глубоких подач, и когда соперник привыкает к такому способу, ломаете его планы короткой. Подавать можете двумя способами: по высокой траектории в область первой линии (в этом случае подавайте слабее, чем обычно, но выше) и второй способ - ударить по мячу так, чтобы он "оборвался".

Делайте подачу так, чтобы мяч касался верхнего края волейбольной сетки. И тогда будут большие шансы, что соперник не возьмет ее.

Выберите цель, куда будете подавать. Направьте мяч в игрока с самым слабым приемом. Вы можете определить его еще на разминке. Если прием у всех одинаковый, ваша цель - атаковать самого высокого игрока короткими подачами.

В волейболе есть удобные и неудобные перемещения. В первом случае - вперед и в сторону, во втором - назад и в сторону. Исходя из этого, подавайте в первый номер - это помешает сопернику разыграть комбинацию. Связующему игроку придется разворачивать голову назад, в сторону мяча - это затруднит передачу паса. Он будет терять из виду нападающих противоположной команды. Такая подача поможет вам сбить мощную атаку более сильного соперника. Вы помешаете ему разыгрывать комбинации и сможете выключить связующего игрока, потому что он не рискнет сбросить или ударить, не видя блокирующих игроков. Направляйте мяч и в связующего игрока, если при выходе из 1 и 5 зоны он стоит слишком глубоко.

Совет полезен?

Статьи по теме:

Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:

www.kakprosto.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о