Как научиться глушить в волейболе: Правильная техника нападающего удара в волейболе

Правильная техника нападающего удара в волейболе

В современном волейболе нападающий удар становится одним из решающих элементов игры большинства команд.

Самым зрелищным моментом любого волейбольного матча является атака. Именно в процессе атакующих действий команды получают 50-70% результативных очков. Вся команда стремится создать момент для удачного исполнения этого эффектного элемента. Игрок, владея техникой исполнения таких ударов, может придать ускорение мячу до 130 км/ч!

Поэтому понимание и применение принципов правильной техники нападающего удара является одним из приоритетных для волейболиста.

Нападающий удар — это технически сложный элемент волейбола

Нападающий удар выполняется игроком в прыжке после разбега и заключается в перебрасывании мяча одной рукой выше края сетки на сторону команды соперника. Все действия (усилия) волейболиста в этот момент сконцентрированы на достижение следующих целей: нахождение оптимальной точки для толчка, оценке направления полета мяча и совершение максимально высокого прыжка.

В зависимости от развития атаки, от действий команды и, в целом, игровой обстановки существуют разные способы выполнения нападающего удара. На практике широко распространено разделение на такие основные группы: нападающие удары «по ходу» разбега и нападающие удары «с поворотом», при которых траектория полета мяча после удара находится под углом к направлению разбега игрока. Кроме того, различают боковые и обманные удары, удары «с переводом».

«Прием мяча, передача и нападающий удар — эти три звена одной цепи, неразрывно связанные. Но главным является нападающий удар.»

Константин Рева — игрок советской сборной, двукратный чемпион мира, двукратный чемпион Европы, восьмикратный чемпион СССР.

В волейболе, как в любой командной игре, особое внимание уделяется индивидуальным качествам и способностям каждого игрока (рост, прыгучесть, быстрота), чтобы максимально использовать их для выстраивания тактики матча, эффективности выполнения атакующих действий и защиты. Таким образом, осуществляется определенная специализация в игровых функциях и отдельных действиях игроков.

Амплуа нападающих в волейболе:

• Центральный блокирующий — игрок первого темпа.

Нападает, как правило, из 3-й зоны с коротких и скоростных передач. В команде центральные нападающие, обычно, являются самыми высокими игроками.

• Доигровщик — нападающий второго темпа.

Атакует с передней линии со 2-го или с 4-го номера, с задней — пайп.

• Диагональный

Нападает в основном с задней линии с 1-го номера. В приёме подачи не участвует. Обычно самые результативные игроки в команде.

«Как мне сильнее ударить?», «Как развить резкость нападающего удара?», «Как ударить по мячу в его наивысшей точке?». Вот главные вопросы, возникающие у игрока при выполнении нападающего удара, и ответы на них заключены в тщательном анализе техники выполнения такого удара.

Чтобы нападающий мог эффективно реализовывать решающие моменты в атаке, ему необходимо овладеть правильной техникой и иметь отличную физическую подготовку, так как, несмотря на простоту комплекса атакующих движений, их координация чрезвычайно сложна.

Техника выполнения нападающего удара.

Выполнение такого технического элемента индивидуально и зависит от физических качеств игрока, таких как высота прыжка и рост спортсмена, ловкость, ведущая рука, длина рук, скорость движения, форма кисти при ударе и многое другое.

Разбег и короткий удар.

Можно условно разбить подготовку к нападающему удару и собственно удару на несколько элементов – разбег, толчок, прыжок и удар по мячу. Оценив игровую ситуацию, дистанцию и траекторию полета мяча нападающий выходит к точке отталкивания ускоренным энергичным разбегом из 3-4 шагов. Важно совершить толчок, опираясь на параллельно поставленные стопы и помогая одновременно взмахом рук и активным разгибанием ног, выполнить максимально высокий прыжок.

В прыжке волейболист выполняет замах бьющей рукой вверх и назад, прогибаясь в груди и пояснице. Тело напряжено и выгнуто, а ноги отведены назад. При этом особенно необходимо визуально постоянно держать на контроле мяч, а непосредственно перед ударом он должен находиться перед игроком на линии плеча бьющей руки. При ударе по мячу рука выпрямляется в локтевом суставе, а тело сгибается на выдохе, что способствует более эффективному его выполнению. Кисть в момент удара находится в напряженном состоянии и передает мячу силу удара.

«Представь себе пастуха, хлопающего кнутом сильно, резко!»

Владимир Гайлит (пятикратный чемпион Советского Союза, двукратный чемпион Европы и чемпион мира).

Особое внимание нужно уделить и приземлению на слегка согнутые в коленях ноги, чтобы достаточно быстро переключаться на другие действия после проведенной атаки и избежать ненужного травматизма.

Разобранные выше элементы нападающего удара занимают у волейболиста в игровом времени не более нескольких секунд — невероятно сложно скоординировать направление паса, полет мяча, бег, прыжок и удар за столь короткое время. Поэтому в современном волейболе нападающий удар занимает длительное время обучения и тренировок.

Умение нападающего точно выйти для удара с любого паса – вот истинное мастерство!

Типичные ошибки

Несвоевременный разбег, бьющий под мячом, удар согнутой рукой, нет акцентированного удара кистью, плохой зрительный контроль за мячом в момент удара, жесткое приземление, отсутствие разнообразия в технике выполнения ударов.

Каждому игроку необходимо наработать и сформировать навык наиболее типичных ударов (удара «по ходу»), развивать свои физические способности (скорость, прыгучесть, ловкость), усовершенствовать и довести до автоматизма техники простых элементов атакующих действий (приземления, прыжки, маховые движения рук, кистевые движения, короткие разбеги). Все тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей и физических данных волейболистов. Но, отработав и усовершенствовав широко распространённые техники, нападающему предстоит в игре ежесекундно принимать тактические решения наиболее целесообразные и эффективные для данной ситуации.

«Любое мастерство достигается упорным трудом и систематической тренировкой».

чемпион мира Георгий Григорьевич Мондзолевский

Видео о нападающем ударе в волейболе

Возможно будет интересно

Механизм удара в волейболе

Как научиться мощному нападающему удару? Какие упражнения наиболее эффективны для улучшения прыгучести? Что делать, чтобы безошибочно передавать мяч партнеру?

ДВОРЕЦ СПОРТА в Лужниках. На арене у сетки сражаются сборные Москвы и Латвии. Нил Фасахов и я прыгаем, блокируя рижанина Вейскопса. Мяч, посланный мощным ударом латвийского спортсмена, попадает в наши ладони, и тут же Фасахов вскрикивает от боли — у него сломан мизинец.
Одесса. Чемпионат страны. На площадке — команды ЦСКА и одесский «Буревестник». Мяч у армейцев. Мондзолевский пасует Коваленко, который в прыжке у сетки делает замах. Мяч попадает в голову одесситу Титарчуку и отскакивает далеко на балкон к зрителям. Титарчук от удара падает, как при нокдауне в боксе.
Подобные эпизоды, конечно, редки. Но в современном волейболе удары многих нападающих настолько сильны, что их называют пушечными. В то же время точность таких ударов можно считать образцовой.
Любителей волейбола особенно интересует секрет именно таких ударов, сильных, точных.

«В чем сила удара?»«Как развить резкость нападающего удара?»  «Прыгая для нападающего удара, я никак не могу ударить по мячу в высшей точке. Что мне делать?»

Если говорить о самом главном, то ответ на сотни подобных вопросов один:

выполняйте нападающий удар правильно технически.

Нападающий удар — сложный элемент волейбола. Он выполняется в воздухе, когда время взвешенного положения игрока ограничено, а координация движений усложнена. Именно над сеткой осуществляется так называемое столкновение «брони» и «снаряда», когда в доли секунды надо разгадать и предвосхитить замысел противника, наметить и осуществить свои контрдействия. Удар — наиболее ответственный, в смысле результата, прием игры. Непревзойденный мастер атаки Константин Рева писал: «Прием мяча, передача и завершающий удар — это три звена одной цепи, неразрывно связанные. Но главным является нападающий удар».
И еще одно высказывание выдающегося мастера: «Я пришел к выводу, что нападающий удар — основа победы над командой противника».

Многообразие нападающих ударов безгранично: по далеким и близким от сетки мячам, с краев сетки и в центре, поверх блока, от блока и в обвод его, «по ходу» и с «переводом», с прострельных, коротких и взвешенных передач, удары «крюком», прямые, обманные и многие другие.

Удар в большей степени, чем другие технические элементы волейбола, зависит от таких физических качеств игрока, как рост, прыгучесть, быстрота, координация движений, сила и ловкость. Влияние всех этих специфических качеств трудно учесть при описании приема. Поэтому остановлюсь только на основных моментах практического характера.

«Исходя из своего опыта, я могу сказать, что прямой и боковой удары являются основными в игре, остальные же разновидности нападающего удара — вспомогательные», — так справедливо считал Рева.
Поэтому целесообразно прежде всего научиться техническому исполнению наиболее типичных ударов.

Итак, прямой нападающий удар. Здесь важен правильный выход к мячу, то есть разбег и прыжок. Разбег — короткий {3—4 шага), но энергичный. Прыжок — максимальный, направлен почти вертикально, соразмерен по времени с полетом мяча. Неопытные игроки зачастую рвутся к мячу, рано начинают разбег, а перед прыжком засиживаются в приседе, ибо мяч далеко. Вот и получается досадная осечка.

Разбег и прыжок должны выполняться слитно. Поэтому правильнее несколько задержаться на исходной позиции, подкрадываясь, как кошка. А потом быстро разбегаться, прыгать и наносить удар. В воздухе нападающему надо оказаться в таком положении, чтобы мяч был впереди, а плоскость удара примерно в 35—50 см от плеча. Остерегайтесь «залезать под мяч». Мяч в этом случае падает на голову, и результативная атака становится невозможной.

Во время прыжка энергичное маховое движение обеими руками способствует взлету. Сразу же после этого волейболист отводит бьющую руку назад. С замахом нельзя опаздывать. Особенно при короткой передаче, когда мяч появляется над сеткой низко и неожиданно. Чуть опоздаете вынести руку для удара, и придется бить низко над сеткой, ограничивая себе выбор направления и характер удара.

Кое-кто рекомендует при замахе заносить руку чуть ли не за голову. По моему мнению, замах должен быть коротким. А такой авторитетный специалист волейбола, как мастер спорта Валентин Филиппов, писал: «Большой по амплитуде замах выдает намерения нападающего, позволяет заранее определить направление удара, не говоря уж о том, что при таком замахе игроку трудно изменить первоначальное намерение. Большой замах ограничивает возможности применять удары с низких передач, а такие удары довольно часты в игре».

Сам удар по мячу должен быть максимально резким, быстрым. Не следует рукой и кистью сопровождать мяч. Подбирая материалы по технике нападающего удара, я ловил в объектив фотоаппарата момент удара по мячу, когда атаковали Константин Рева, Нил Фасахов, Виталий Коваленко. Снимал я при выдержке в одну двухсотую секунды, и все же движение предплечий этих мастеров и особенно кистей получалось на фото смазанным. Настолько быстротечен у этих игроков процесс удара! Пришлось фотоаппарат сменить на кинокамеру со скоростью съемки 64 кадра в секунду.

Весьма образно выразил свою мысль о характере удара по мячу Валентин Филиппов: «Нападающий удар волейболиста напоминает удар в бильярде, когда нужно, чтобы свой шар остался на месте».

В момент удара рука атакующего почти выпрямлена. Это обусловлено не столько техникой игры, сколько ее тактикой. Чтобы максимально затруднить соперникам постановку блока или даже послать мяч поверх ладоней блокирующих, приходится атаковать как можно выше над сеткой. Это-то и вынуждает нападающего наносить удар выпрямленной рукой. Вот как описывает эффективные действия нападающего заслуженный тренер СССР Мирон Винер: «В момент встречи с мячом рука нападающего выпрямлена, правое плечо поднято выше левого, что позволяет нанести удар по мячу на большой высоте, поверх блока»

У Константина Ревы часто спрашивали, как он бьет по мячу — кулаком или ладонью? «Удара по мячу кулаком я не наблюдал, хотя об этом слышал, — отвечал Рева. — Нападающий удар правильнее наносить ладонью. При этом все пять пальцев следует плотно прижать друг к другу и слегка согнуть».

«Куда смотреть нападающему в момент прыжка?» — интересуются молодые волейболисты. Отвечаю: только на мяч! Действия же блокирующих и пространство над сеткой следует по возможности контролировать периферическим зрением, а иногда просто интуитивно.

Теперь о боковом нападающем ударе, то есть об ударе крюком. В игре зачастую возникают ситуации, когда атаковать прямым ударом невозможно. Представьте себе: нападающий только что ставил блок и не успел отойти от сетки. В этот момент ему адресуется вторая передача. Мяч не долетает до сетки, и игрок оказывается между мячом и сеткой. Здесь волейболиста может выручить только боковой удар.

«Бывают такие ситуации у сетки, когда послать мяч на сторону противника прямым ударом невозможно, — писал Константин Рева. — Если нападающий, не рассчитав разбега, оказался под мячом или впереди него или если мяч находится далеко от сетки, тогда сама обстайовка подсказывает необходимость применить именно боковой удар».

Теперь, когда блокирующим разрешено переносить руки через сетку, многие специалисты волейбола пришли к выводу, что удары «крюком» с разумно отдаленных от сетки передач будут особенно результативными. Основание для такого утверждения находим опять же у Ревы: «Боковой удар затрудняет соперникам постановку блока, так как сложно определить направление удара, производимого с дальнего расстояния от сетки».

В техническом исполнении ударов «крюком» и прямого есть много общего. Для обоих ударов непременны одни и те же требования: точно подобранный разбег, высокий прыжок, выпрямленная в момент удара рука, умение мгновенно вложиться в удар. Но у каждого из этих ударов есть и свои особенности.

Для проведения бокового удара нападающие часто прыгают с места, без разбега. В этом случае рекомендуется глубокий присед перед прыжком. Нападающий разворачивается к сетке почти под прямым углом. Плоскость удара может быть расположена между нападающим и сеткой, вертикально над бьющим и даже несколько вдали от него. В каждом из этих вариантов важно точно рассчитать движение руки и кисти. В первом случае надо как бы накрыть или, как говорят, захлестнуть мяч, акцентируя удар книзу и в избранном направлении. Кисть ложится на мяч в верхней его полусфере. В остальных случаях мяч следует направлять по более пологой траектории, чтобы не попасть им в сетку. Точка касания мяча избирается примерно на его «экваторе».

Замах и сам удар исполняются двояко.
В первом варианте нападающий, находясь в воздухе, вплоть до удара сохраняет почти вертикальное положение туловища. После махового движения руками при взлете волейболист одновременно поднимает обе руки вверх. Затем бьющей рукой, которая все время остается почти выпрямленной, описывает во время замаха чуть ли не полную окружность. Рука движется свободно и удару может быть придано разнообразное направление. Такую своеобразную «мельницу» удачно применял известный нападающий Марат Шаблыгин, игрок сборной СССР в 50-е годы. Успешно осуществляет такой удар и Георгий Мондзолевский

При втором варианте нападающий, прыгая, несколько отклоняется в сторону, противоположную направлению предполагаемого удара. Бьющая рука при этом идет вниз, а сам замах является как бы продолжением наклона корпуса. Затем волейболист энергично выпрямляется, кисть руки по дуге посылает к мячу. Другую руку в это время двигает по-иному — сначала вверх, а потом, помогая выпрямлению корпуса, вниз. Движения рук, туловища и направление удара — все это в одной плоскости. Большой специалист такого удара— мастер спорта Герман Смольянинов.

Рассказанное мною выглядит, конечно, схематично. Ведь биомеханика нападающего удара — предмет специальной большой темы. Рассчитывать на то, что новичку на первых же порах игры у сетки удастся технически грамотно осущеставлять нападающие удары, было бы наивным. Путь к мастерству атаки трудный и долгий. Этот путь пролегает через годы тренировок, упорства, трудолюбия. Не гонитесь с первых занятий за силой удара — со временем она придет. Самое важное — понять и усвоить механизм движений, научиться технически правильно их исполнять. Перед каждым ударом на тренировке заранее определяйте его направление. Тогда и в игре легче станет находить наиболее целесообразное для каждой игровой ситуации решение.

Нападающий удар в волейболе

Осваивая технику нападающего удара, упражняйтесь у стенки: удар в пол — отскок от стены — с лету, снова удар в пол… Такое упражнение очень полезно. Волейболист быстрее уясняет структуру движения при ударе, сам определяет правильность положения руки, добивается стабильной точности попадания по мячу кистью. Наши лучшие нападающие Коваленко, Фасахов, Сибиряков, Качарава и другие неизменно включали в свою тренировку это простое, но весьма эффективное упражнение.

Очень важно с самого начала учиться играть одинаково свободно и той и другой рукой. У «двуруких» нападающих более широкий диапазон действий над сеткой. Блокировать их удары гораздо труднее. Не случайно мастера ударов любой рукой Рева, Фасахов, Во- скобойников атаковали весьма результативно.

Тактика игры в нападении — атаковать ли с первых передач или с распасовки выходящим вперед тыловым игроком, после простой раскидки мяча у сетки или путем сложной комбинации — определяется для себя каждой конкретной командой. Тренер вместе с игроками настойчиво наигрывает наиболее выгодные для команды варианты атак.

Молодежь зачастую слепо копирует игру ведущих команд. Простое подражание редко себя оправдывает. Во-первых, копия всегда бледнее оригинала, а во-вторых, желание подражать тактике первоклассных команд зачастую не подкрепляется достаточно высокой технической оснащенностью, а потому и не дает хороших плодов.

Каждому нападающему советую в индивидуальной игре взять себе за правило играть ответственно любой мяч в любой игровой ситуации. Крайне важно играть без грубых ошибок (удары в аут и сетку) в конце партии и при равном счете, когда команде остро необходимо опередить противника. Результативная игра в нападении приобретает тут особую значимость. Здесь как раз полезны наиболее действенные формы атаки — удары выше блока, резкие «косые» удары по ходу, сильные удары в ладони блокирующих с расчетом отскока мяча в аут, неожиданные тихие обманные удары.

Мне был доверен в свое время ответственный пост нападающего в команде ЦСКА. Каково мне было чувствовать себя партнером таких игроков, как Рева, Винер, Ахвледиани, Гайлит! Сознаюсь, я робел, боялся как бы не осрамиться, не ударить лицом в грязь. Но передо мною всегда было то, что мы называем эталонами мастерства. Это вдохновляло, помогало идти вперед. Я учился у Ревы, учился совершенно исключительной координации движений этого великолепного мастера, его умению правильно выйти для удара по любому мячу, способности выбрать из богатейшего технического арсенала наиболее подходящее в данной ситуации оружие. Многое дало мне общение с Гиви Ахвледиани, выдающимся специалистом ударов поверх блока и кистевых ударов. Мирон Винер удивлял меня способностью мгновенно вложиться в удар. Он, что называется, «выстреливал» по мячу…

Наблюдая за игрой этих больших мастеров, я много размышлял о техническом исполнении удара. У меня возникали на этот* счет свои «теории». Старшие товарищи охотно выслушивали меня, поправляли, делились со мной «тайнами» своего мастерства.

Мне тогда казалось, что сочетать силу удара и его резкость лучше, если бить согнутой в локте рукой. «От локтя», — говорил я тогда. Однажды беседовал об этом с Гайлитом и Винером. «Представь себе пастуха, хлопающего кнутом сильно, резко! — сказал мне Владимир Гайлит. — Вот если бы так же «хлестать» по мячу! Но ведь согнутой рукой этого не сделаешь…» Я словно прозрел. Почувствовал преимущество другой схемы удара. Она выглядела так: чуть качнулся на удар корпус, пошло вверх-вперед плечо бьющей руки, с еще большей скоростью развернулась к мячу выпрямленная рука. Передо мной словно предстала цепь, каждое последующее звено которой движется быстрее предыдущего. Последнее звено этой цепи — кисть, словно хлыст, мгновенно бьет по мячу.

Так я начал учиться делать нападающий удар прямой рукой. Это было то, что надо. И сейчас — в который раз! — я мысленно благодарю своих умных наставников.

Юрий ЧЕСНОКОВ, заслуженный мастер спорта

Главные новости — Лига Европы. Все последние новости футбола

27 мая

23:10 «МЮ» – Рэшфорду: «Гордимся, каким человеком и игроком ты стал. Ты не сдашься, пока наш клуб не добьется успеха»|48

17:40 Фото Де Хеа о проигрыше в финале ЛЕ: «Падай и поднимайся, учись, сражайся и побеждай»|190

09:14 Видео Вратарь «Вильярреала» Рульи о финале ЛЕ: «Это был первый пенальти в моей карьере. Я не думал»|56

09:10 💥 «Вильярреал» выиграл Лигу Европы, Конте ушел из «Интера», «Питтсбург» вылетел из Кубка Стэнли, Зидан покинет «Реал», Россия победила Данию на ЧМ и другие новости утра|29

07:10 Рэшфорд сообщил, что получил не менее 70 расистских оскорблений в соцсетях после финала ЛЕ|149

06:45 Сульшер о финале ЛЕ: «Вильярреал» не давал нам играть. Разочарованы, что снова пропустили после стандарта»|67

04:29 Испанские клубы в 10-й раз подряд обыграли английские в финале еврокубков, у «МЮ» 4 поражения|51

02:25 Рэшфорд о проигрыше в финале ЛЕ: «Я обещаю: мы не сдадимся. «МЮ» близок к цели»|107

01:59 Эмери о финале ЛЕ: «Вильярреал» заслужил победу. Будем наслаждаться участием в ЛЧ»|111

01:55 «Лига фермеров, да? 🙄» Линекер о победе «Вильярреала» в Лиге Европы|112

01:47 Оле-Гуннар Сульшер: «В раздевалке «МЮ» тишина. Иногда все решает один удар – это футбол»|170

01:27 Фото «Спартак» поздравил Эмери с победой в ЛЕ: «Жаль, что мы при нем не играли в Лиге Европы 😅»|141

01:26 Фото «Вильярреалу» вручили кубок за победу в Лиге Европы|41

01:19 «Вильярреал» сыграет в ЛЧ благодаря победе в ЛЕ. От Испании будет 5 клубов|154

01:09 Де Хеа пропустил 36 последних пенальти. У него ни одного сэйва с апреля 2016-го|128

01:05 Эмери выиграл 11-й трофей в карьере, 10 из них – кубки|262

01:04 Видео Де Хеа не забил решающий пенальти в серии 11-метровых в финале ЛЕ с «Вильярреалом»|300

01:03 Эмери – первый тренер, 4 раза бравший Кубок УЕФА/Лигу Европы. Он обошел Трапаттони|146

01:03 🔥 Лига Европы. Финал. «Манчестер Юнайтед» уступил «Вильярреалу» по пенальти – 10:11. Де Хеа не забил|3000

01:02 🎥 «Вильярреал» победил «МЮ» в финале Лиги Европы! Смотрите видео легендарной серии пенальти и голы матча в нашем телеграме

00:59 🏆 «Вильярреал» впервые выиграл Лигу Европы. Это 1-й трофей в истории клуба|155

00:59 Испанские клубы 13 раз брали Кубок УЕФА/Лигу Европы. У англичан и итальянцев по 9 побед|39

О папе с любовью… — «Местный спрос»

20 июня – тихий и скромный праздник, День отца, но какая важная роль отводится мужчинам в воспитании своих детей. Редакция «МС» решила запустить флешмоб под названием «Мой папа – самый лучший». Сотрудникам нашей редакции было предложено написать эссе, в котором они расскажут о своих папах с любовью. Вы можете присоединиться к нашей доброй затее и прислать на электронный адрес газеты рассказы о своих отцах, подкрепляя слова фотографиями.

Мой папа…

Именно папа, не отец, и, тем более, не батя… Зовут его Владимир Юрьевич Пойлов. Для меня папа – пример ответственности и трудолюбия, а ещё для него не бывает не решаемых задач. Без преувеличения. Если какая-то беда, я твёрдо знаю, решение найдётся. Мой папа – человек слова и дела, не случайно я сейчас и ценю в людях именно это: сказал, значит сделай…это важно и дома, и в коллективе.

Мой папа закончил ШИТ на электромонтёра и до сегодняшних дней трудится именно на этом поприще, на предприятии «Шуйские ситцы». Знаю, что он мастер своего дела, что касается электричества. Конечно, в жизни всё знать невозможно, но можно всему научиться. Поэтому мой папа может всё, что угодно.

Папа с самого детства в курсе всех моих событий, вплоть до мелочей. Хотя мелочей в жизни не бывает. В детстве папа никогда не давал мне никаких наставлений, по крайней мере, я их не помню. Мне кажется, он учил поступками, которые все как один учили думать головой, быть настойчивым и во что бы то ни стало добиваться цели.

Папа любит играть в волейбол, бывать на природе в поисках грибов или ягод. И не важно, что первые заморозки, и на болоте сыро и холодно. Полкорзинки клюквы привезёт обязательно. Он любит свой огород, пока молодёжь покупает морковь и огурцы в супермаркете, папа взращивает полезные овощи в своей теплице, а также черешню, абрикосы, груши… всего не перечислишь. И это всё с душой.

Но самое его большое дело, которое ведётся с огромной отдачей, куда вкладываются все силы – это моя дочь, его внучка Даша. Именно таким и должен быть настоящий дедушка: прогулка на велосипеде, чтение книг, познавательные рассказы о природе, ловля карасей в пруду, воспитание, и это ещё не полный список… Поэтому могу сказать, что отец в жизни любого ребёнка играет большую роль и дедушка тоже.

Папа для меня – авторитет, пример мужчины – защитника и друга, человека, который всегда придёт на помощь и найдёт ответ на любой вопрос. И до сих пор учит не словами, а делом. Своей внучке он любит говорить: «Даша, думай головой». И это правильно. Голову важно иметь в любом возрасте. Своему папе я желаю здоровья и оптимизма, всё будет хорошо, а иначе и быть не может! Ты у меня – самый лучший!

Тамара БЕЗМЕНОВА,

на фото: Владимир Юрьевич

Пойлов, срочная служба

в Севастополе.

Мой папа воспитал меня хорошим человеком

Не бояться трудностей, идти вперед, верить в себя и свои силы – это то, чему меня не пришлось учить. С ранних лет именно эти качества я видела в своём отце.

Моего папу зовут Иванов Анатолий Иванович. Он кадровый военный. 25 лет своей жизни он отдал службе в армии. А ещё он мастер на все руки и самый замечательный отец на свете. Он родился в глухой деревеньке Тверской области в многодетной крестьянской семье. Рано остался без отца и с юных лет привык быть мужчиной в доме, заботиться о матери и сёстрах. После школы поехал поступать в Ленинград в мореходку. С первого раза не получилось и он устроился на завод. Освоил работу токаря, работал в экспериментальном цеху. А потом призвали в армию. И воинская служба стала его профессией.

Когда мне исполнилось семь лет, в наш дом пришла беда – в результате несчастного случая погибла мама. Я плохо помню те страшные для нашей семьи дни, кроме одного момента, когда на кладбище, прижав к себе меня и моего младшего братишку, наш отец плакал. Это было единственный раз в жизни, когда я видела слёзы на глазах папы. Только когда я выросла и у меня у самой появились дети, я в полной мере поняла, как тяжело и страшно ему было остаться одному с двумя маленькими детьми.

А потом мы стали просто жить. Дома всегда было чисто, прибрано. Белье постирано. На кухне пахло супом и котлетами. На подоконниках зеленели цветы в горшках. Конечно, папе было непросто. Не всегда хватало времени приготовить завтрак или ужин. И тогда на выручку приходила солдатская каша из сухпайка. Папа просто разогревал содержимое пары банок на сковороде, а мы с братом уплетали за обе щеки и удивлялись, как папа так быстро и вкусно умеет готовить… А ещё у нас почти вся мебель в доме была сделана его руками. В свободное время они с братишкой всё время что-то мастерили: то сколачивали новую полку для книг, то ремонтировали велосипед.

Зимой издалека к нам на несколько месяцев приезжала бабушка. И папе было легче, потому что его мама брала на себя дела по хозяйству, и мы не оставались подолгу одни. Летом он старался брать отпуск, и мы ехали к бабушке в деревню. Там папа тоже ни минуты не сидел без дела и всегда старался всем помочь, что-то отремонтировать или построить, наколоть дров, накосить сена. А мы рядом – главные «помогальщики».

Ещё одно яркое воспоминание того времени – это тревога. Она будила меня ночью своим протяжным завыванием. Я лежала в темноте и слушала, как в соседней комнате собирается отец, как по лестнице подъезда стучат сапоги убегающих в часть военных. Папа заходил к нам в детскую и знал, что я уже не сплю, присаживался на кровать, гладил меня по голове и тихо и спокойно говорил: «Доченька, у нас тревога. Я должен идти. Ты теперь за старшую. Покушать всё есть. Андрюшку отведи в садик, а сама не опаздывай в школу. Если я долго не приду, зай­ди вечером к тёте Вере (или тёте Ире – уже не помню, как звали нашу соседку)». Папа ставил мне будильник возле кровати и уходил. Иногда – до вечера, иногда – на несколько дней… И я тащила утром сонного братишку в садик, потом шла в школу (в семь лет) и была уверена, что всё будет хорошо, что мы со всем справимся. И мы справлялись.

Сейчас папа на пенсии, мы живём в разных городах и не очень часто видимся, но каждый день, ровно в шесть часов вечера, я знаю, что он позвонит и спросит: «Ну, как у вас дела?» Или я не дождусь и первая наберу его номер с этим же вопросом. Я очень люблю тебя, папа!

Марина ИВАНОВА

Мой папа

самых честных правил…

В том, что я с детства не расстаюсь с фотоаппаратом, что я стал тем, кем стал, заслуга, в том числе, и моего папы.

Отец мой, Бабайкин Пётр Ульянович, родился в 1927 году, поэтому из-за возраста в Великой Отечественной войне он участия не принимал. Однако он внёс свой вклад в разгром фашисткой гадины. В 1943 году после окончания школы ФЗО (фабрично-заводского обучения) по специальности токарь-слесарь юный Петя Бабайкин поступил на работу на машиностроительный завод имени Фрунзе, где вытачивал для нужд фронта мины и снаряды.

Время было голодное. Продукты выдавали по карточкам. Молодому растущему организму всегда хотелось есть. И Пётр совершил преступление. Умыкнул с завода толовую шашку, которой он впоследствии глушил в Тезе рыбу. Уха получилась отменная, нажарили рыбы на всю семью. Хоть раз за год нормально поели. Но… Наказание не заставило себя долго ждать. За то, что в военное время отец вынес с оборонного завода стратегическую продукцию, покарали серьёзно…

В армию призвали его уже после капитуляции милитаристской Японии.

В конце сороковых мой папа увлёкся фотографией. Ущемляя себя во всём, накопил на старенький фотоаппарат, который купил на барахолке. Это была трофейная немецкая «Лейка» 1935 года выпуска. С тех пор фотография стала для отца делом всей жизни.

Потом пошли наши ФЭД, «Москва», «Киев», «Ленинград» и за большие деньги купленный «Пентакс» с встроенным фотоэкспонометром, который в пятидесятые годы был мечтой не только провинциальных, но даже столичных фотографов.

Сколько себя помню, отец всегда и везде ходил с фотоаппаратом. Он был фотокорреспондентом сразу нескольких районных газет – шуйской «Знамя коммунизма», а также «Родниковский рабочий», савинской «Знамя», палехской «Призыв» и других. Его снимки печатались в областных изданиях «Рабочий край» и «Ленинец», а также в центральной прессе: «Труд», «Гудок», «Социалистическая индустрия», «Советская Россия», журнале «Огонёк».

К делу своему Пётр Ульянович относился серьёзно. На фото видно, что даже в полевых условиях (снимок, где он в военной форме призван на месячные сборы) он фотографировал и проявлял плёнку. Много снимал своих родных, семью. Поэтому у нас в домашнем архиве фотографий немерено.

Сегодня отца давно уж нет. Мне порой не хватает отцовской подсказки в трудных вопросах, его совета, житейской мудрости. Именно он пробудил во мне такое трепетное отношение к родной природе, ведь за грибами, на рыбалку, в путешествия по округе папа брал меня с самого детства. И хотя нельзя сказать, что мой папа был праведником, вёл безгрешную жизнь, всё равно мне хочется сказать ему СПАСИБО! Ты самый лучший папа на свете! Вечная тебе память!

Владимир БАБАЙКИН

Спасибо, папа, за жизнь!

Отец мой, Дементьев Фёдор Фёдорович, 1924 года рождения, уроженец села Красная Лука Лысковского района Горьковской области (ныне Нижегородской) – выходец из многодетной крестьянской семьи. В детстве он отличался слабым здоровьем. Но, несмотря на это, по достижении 18 лет, в 1942 году, его призвали в нестроевую часть.

Страна несла огромные человеческие потери, обливалась кровью. Мой больной отец тоже мог принести пользу Родине. Получилось так, что всего через месяц службы война для Фёдора Дементьева закончилась. За один из боёв Указом Президиума Верховного Совета СССР он был награждён орденом Великой Отечественной войны II степени, правда, награда нашла героя лишь спустя годы, после окончания войны, в мирном 1967 году. Рядовой Дементьев связкой гранат заставил замолчать вражеский пулемёт, косивший насмерть его боевых товарищей. Боец поплатился при этом своим здоровьем. Контуженный в позвоночник, с изуродованными руками, он был направлен в госпиталь. На правой руке пальцы не разгибались, сжатые в кулак. На левой, наоборот, не сгибались. Ноги впоследствии тоже плохо слушались своего хозяина. Контузия давала о себе знать до конца его жизни. Сначала ему дали вторую группу инвалидности, а впоследствии – первую пожизненно. Но отец приспособился обслуживать себя сам и старался не быть обузой для родных.

Через три года после войны его познакомили с Софией Ивановной, в будущем моей мамой, которая не побоялась свою личную жизнь связать с калекой. Ведь жизнь с контуженным – не сахар. Но мужчин в те годы было мало. Скосила война. Отцу было 24 года, маме – 35 лет. Они поженились. Разницу в возрасте не ощущали. Прожили вместе до конца своих дней, вырастили четверых детей.

Отец очень неохотно рассказывал о военном лихолетье. Кроме ордена за проявленные доблесть и отвагу, он был награждён медалью «За победу над Германией в ВОВ 1941 – 1945 гг.», а также юбилейными медалями «Двадцать лет Победы в ВОВ», «60 лет Вооружённых сил СССР» и знаком «25 лет Победы в ВОВ». Но песни военные отец пел с удовольствием. Когда я была маленькой, он сажал меня на колени, и мы пели песню «По великим Карпатским отрогам».

Фёдор Фёдорович запоем читал газеты, пробовал писать стихи. Своими изуродованными руками он плёл корзины, пытался делать заплаты на валенки (сапожному ремеслу он выучился с детства), делал пристройку, возился с огородом, меня учил пилить дрова, жать серпом. Часто все вместе мы ходили в лес за ягодами и грибами. Всё, чему я научилась в детстве – в этом есть заслуга и моего отца. Часто он лежал в больнице, но, придя домой, никогда не сидел без дела. Он умер в пятьдесят семь лет, в 1981 году, а мне в ту пору только исполнилось 21. Его смерть потрясла меня. До сих пор жалею, что мало уделяла ему внимания, мало записала воспоминаний о его жизни. Папа, прости за непослушание и непонимание в детстве. Спустя многие годы говорю огромное спасибо тебе, папа, за то, что, как мог, защищал мою любимую страну Россию от фашистской нечисти, что подарил мне жизнь, привил любовь к природе, земле, братьям нашим меньшим.

Елена ДЕМЕНТЬЕВА

От 17 Июня Местный Спрос

Кожа времени. Книга перемен Страница 20 — Бесплатное чтение книг онлайн

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт

Говорят, что хорошие художники открывают новые направления в искусстве, а великие – закрывают их. Тарантино тому пример. Это не значит, что после него не будет других фильмов о Второй мировой войне. Напротив, “Дюнкерк” (2017) с его пафосом благородного поражения показывает иные пути, но теперь все они ведут вбок, развивая прежние темы и используя новую технику. Фильм “Бесславные ублюдки” (2009) завершил тему войны, пересмотрев ее итоги.

Гений, а на меньшее я не согласен, Тарантино в том, что он справился с гиперреализмом кино, утрируя и разрушая его. Когда кинематограф был еще совсем молодым, первые мастера мечтали о том, что новое искусство вывернется из-под гнета действительности и научится ее искажать, как это было с живописью, в угоду автору и авангарду. Сегодня смешно смотреть на немые ленты с формальными изысками – искаженные фигуры, зеркальные отражения, сумасшедшие ракурсы, привидения в дымке. Бунюэль, который первым жаловался на тягу кино к жизнеподобию, быстро отказался от формальных экспериментов с камерой. Его сюрреализм брал концепцией, восхищал абсурдом и маскировался под норму.

В определенном смысле Тарантино идет туда же. Снятые им фильмы не отражают жизнь, а расходятся с ней – демонстративно, но незаметно. Этот парадоксальный прием не устает поражать, сколько бы раз мы ни смотрели фильм. Кажется, что на экране всё по правде: люди, костюмы, пейзажи, – но тут же и без всяких объяснений сцена превращается в гротеск, карикатуру, фарс. Вот охотник за евреями, иезуит и палач полковник Ланда ведет допрос – и мы холодеем от ужаса, но вдруг он закуривают нелепую, как у Шерлока Холмса, трубку, и зритель нервно смеется от несуразной смеси эмоций. При этом автор нас честно предупреждает о своих намерениях, а мы всё равно ему не верим и всерьез сопереживаем действию, хотя и знаем, что Тарантино всё врет.

“Бесславные ублюдки” сменили жанр: батальное кино превратилось в трагедию мести, как, впрочем, и в ее комедию. Чтобы война была справедливой, жертвы должны стать безжалостными палачами, а мы – аплодирующими им зрителями.

Обнажив приемы и усилив мотивы, Тарантино отстранил войну и отдалил ее от истории. В своем трагикомическом повествовании он настолько расшатал наше представление о реальности, что мы уже готовы к невероятному финалу. Ведь он разворачивается в той альтернативной реальности, в которую мы постепенно погружаемся на протяжении всего фильма. Накопленные несуразные и часто комические детали всё настойчивее отдаляют нас от жизни, что позволяет без возражений и с восторгом принять безумную, но безупречно логичную концовку внутри нового художественного построения. Врагов у Тарантино уничтожает не армия, а сам дух кино, выпущенный на волю режиссером.

Так батальный сюжет окончательно разошелся с действительностью, чтобы “хорошая война” исправила историю и отомстила за нее.



Ритуалы лета

Раньше, – рассказывают коммунисты внукам, – жизнь текла правильно и размеренно в мире с временами года, ибо она располагалась между двумя центральными праздниками годового земледельческого цикла: 1 Мая и 7 Ноября.

Оставшись без них в Америке, я не смог приспособиться к новому календарю. Не то чтобы я уважал прежние партийные торжества, но я точно знал, что государство одолжило нам свои красные даты для того, чтобы мы могли их отметить свободомыслящими пьянками, вольными танцами и узаконенным похмельем в специально предназначенные для него выходные дни: 2 мая и 8 ноября.

Американские праздники мне никак не давались. Главные из них опирались на два дня рождения: один – страны, другой – Бога. И если Рождеству противостоять нельзя, то 4 Июля я так и не научился отмечать как следует, особенно после того, как в Вашингтоне устроили парад с танками, как в Москве.

Дефицит праздников вынудил меня обзавестись собственным календарем. От двух предыдущих он отличается тем, что не связан ни с историей, ни с религией, ни с политикой; только с широтой, естественно – географической. В этом календаре все даты скачут, ибо они целиком зависят от произвола природы. Скажем, День первого снега может выпасть в октябре, когда деревья еще держат листву и осевшие на них по-осеннему мягкие сугробы ломают ветки и – заодно – рвут провода. А бывает, что зима обходится без снега вовсе, и тогда его заменяет День тумана, выедающего из пейзажа каверны размером с мое воображение. Но больше всего в моем календаре красных праздничных дней выпадает на те три месяца, которые Пушкин так и назвал: “ох, лето красное”.

В этот двусмысленный (долгожданный и невыносимый) сезон в Нью-Йорке все страдают от жары, которую столь опрометчиво они же и призывали зимой. Лето можно ненавидеть, но нельзя не любить. В этом противоречии раскрывается природа природы. Равнодушная и жестокая, она существует для себя, разрешая нам за собой подглядывать, а иногда пробовать.

Лето – самый съедобный сезон. В отличие от обильной, чреватой пресыщенностью осени, летние месяцы делятся с нами первенцами. И каждому я радуюсь заново, отмечая день рождения первой лисички с бо́льшим энтузиазмом, чем свой собственный. Мой-то никогда не меняется. Приходясь на разгар зимы, он не балует разнообразием даже в застолье, потому что в феврале лучшие из даров природы – пельмени.

То ли дело грибы. Их ждешь уже с мая, хотя твердо знаешь, что зря. Но вот приходят жаркие дни и буйные грозы, проходят дожди – грибные и обыкновенные, и ты так долго сторожишь грибы в пустоватом лесу, что с трудом веришь глазам, когда под хвоей вдоль тропинки вылезают психоделически желтые, как “Подсолнухи” Ван Гога, головки коренастых лисичек с утонувшими во мху родственниками. Не зря я еще не встречал соотечественника, который не захлебнулся бы от зависти, увидав полную корзину.

День грибов, как всякий подлинный, а не придуманный властями, праздник, поднимает нас так высоко над политикой, что мы на нее смотрим словно с Луны и с добродушной усмешкой: “как мелки с жизнью наши споры” ввиду сковороды с уже бронзовыми лисичками в ожидании сметаны, рюмки и домашнего малосольного огурца.

И так со всем, что посылает лето. День первой черники я отмечаю у знакомого куста метровой высоты. Жена объедает его против часовой стрелки, а я посолонь, пока не встречаемся, улыбаясь от счастья синими, как у сенегальцев, губами.

Вслед за черникой в моем календаре идет День рыбалки. Он наступает, когда рыба уже подросла, но еще так голодна, что бросается на червя даже в полуденный жар, пока я прячусь в тени, а она нет. Если всю весну ждать, то трудно сдержаться, увидав, что твой верный красно-белый поплавок тяжело и быстро уходит вглубь, обещая радужную добычу. Не лосось, не меч-рыба, а честный полосатый окунь – король ухи, которой мы отмечаем праздник. Зачерпнуть котелком той же воды, в которой час назад плавала рыба, и сварить ее (выпотрошенную, но не чищенную) с луком, лавровым листом и тремя горошинками перца. Главное – сразу, не теряя времени, потому что перестанет клевать, наступит старость, кончится лето, а с ним и его ритуалы, без которых жить страшно и не хочется.

Лежащий на поверхности смысл всех ритуалов – в том, что они повторяются. Но за очевидным скрывается их сокровенное предназначение. Оно состоит в том, чтобы заклясть будущее и усмирить его, укоренив время в неизменном настоящем. Ритуал – примерка вечности и пародия на нее, подражающая природе.

Пожалуй, впервые мне это пришло в голову на берегах новоанглийского пруда Уолден, куда – и это главный летний ритуал – я езжу каждый год, чтобы навестить любимого автора там, где он жил.

Я уехал в Америку в поисках работы. Та, что у меня была, являлась легализованным бездельем, а та, о которой я мечтал, не являлась работой вовсе и называлась самиздатом.

Генри Торо был примерно в том же положении. Он написал три миллиона слов, но его труд мало интересовал других и не считался настоящим. Тогда он, не став спорить, построил себе домик на берегу озера Уолден и прожил два года, написав об этом книгу, которая разошлась на поговорки.

Чтобы попасть в гости к Торо, надо пройти мимо его памятника в человеческий, но небольшой рост и зайти в заново выстроенную по точным указаниям автора хижину, где всё так, как было, когда он ее оставил. Койка, печка, конторка с амбарной книгой дневника и три стула: один – для себя, другой – для гостя, третий – для общества. И еще большая флейта, на которой он играл рыбам в лунные ночи. Однажды, рассказывал Торо, он подобрал красивый кусок известняка, но оказалось, что с него надо каждый день вытирать пыль, и камень пришлось выбросить.

Сегодня вместе с ним лежит целая груда, в которую каждый пришедший добавляет свой. Это тоже памятник Торо, только самодельный и коллективный. Стоя у него в этот будний день, я внимательно осматривал паломников. Они представляли два поколения: дедушки – уже не у дел, внуки – еще до них не доросли, а бабушки всех терпят. Среди стариков были те, кто, как и я, пришел с книгой “Уолден” и читал из нее вслух любимые абзацы. Например, такой: “Я люблю оставлять широкие поля на страницах моей жизни”.

Добравшиеся до Уолдена печально улыбаются, твердо зная, что всем жить, как Торо, нельзя, но очень хочется. Собственно, за этой иллюзией мы сюда и пришли. Быть одному в лесу, купаться в такой чистой воде, знать в лицо всех окрестных птиц, читать Гомера в оригинале, вести уверенным почерком бесконечный дневник, делясь с ним всем увиденным и продуманным, а когда и если всё же становится скучно, отправляться (полчаса ходьбы) к старому философу Эмерсону и обедать с ним при свечах.

Торо подсчитал: чтобы быть счастливым, ему надо работать шесть недель в году. Конечно, потому, добавил он, что мой самый большой талант – малые потребности. Отсюда его знаменитый девиз: “Упрощай! Упрощай!”. Майка с этими словами продается в музейном магазинчике, и редко кто уходит без нее. Там же персональный, вроде моего, календарь с цитатой на каждый день. Добравшись до собственного дня рождения, я прочел незнакомую:

– Простота, которую обычно зовут бедностью, – писал 11 февраля Торо, – меня “утвердила и кристаллизовала, избавив от лишнего”.

Важно, что, экономя на всем, он не считал лишними всякую радость, малейшую прихоть, случайный каприз, хорошо зная, что всё лучшее в мире – от рассвета до заката – ничего не стоит, ибо дается даром. Особенно – летом, когда жизнь напоминает каникулы, да и является ими.



Янки в отпуске

Куда, – спросили у Оскара Уайльда, – попадают после смерти хорошие американцы?

– В Париж, – ответил писатель.

– А плохие?

– В Америку.

Нехотя соглашаясь, Америка проводит отпуск либо там, либо здесь. Ленивых и нелюбопытных влечет пляж. Легче всего их понять в августе, когда жизнь замирает даже в Белом доме. В Нью-Йорке летом чувствуешь себя двоечником с переэкзаменовкой. Жара, словно лупа, умножает чужие радости: других солнце греет, тебя – печет. Не выдержав испытания завистью, ты рвешься к морю, как Петр, и находишь его в любом из прибрежных штатов, собирающих летний урожай в счет зимней бескормицы.

Пляж для меня, казалось бы, родина: я вырос в песке и возмужал в дюнах. Живя у моря, мы редко обходились без него, не взирая на сезоны. Тем более что на Рижском взморье разница между ними не столь существенна. Зимой, правда, можно было провалиться под лед, но и летнее купание действовало освежающе даже на моржей. Зато я нигде не встречал пляжа лучше нашего. Аккуратно окаймляя Балтию, он казался бесконечным и был бы им, если б не пограничники. Мне, впрочем, пляжа хватало – чтобы играть в волейбол и преферанс, слушать (глушить труднее) Би-би-си и “Свободу”, гулять с друзьями и девушками, глядеть в сторону Швеции и наблюдать закаты.

В Америке всё по-другому, и солнце садится в Пенсильванию. Из твердого песка выходят замки тяжелого романского стиля, лишенные нашей готической закрученности. В волейбол играют через сетку – до победы, а не измождения. Флиртуют, стоя на доске в волнах прилива. Купаются в трех шагах от берега, но и сюда заплывают акулы.

Всё это, конечно, – детские забавы. Взрослые на пляж не ходят. Они сидят на крыльце снятых на месяц бунгало и пьют пиво с родственниками. Этот ритуал меня удивляет до дрожи и, затаившись, как Миклухо-Маклай в Новой Гвинее, я могу часами следить за аборигенами.




Обычно это – люди среднего возраста. Пенсионеры не стесняются начать день с “Bloody Mary”, что я еще понимаю. С пивом труднее: это – не алкогольное, а ритуальное зелье. Ледяное, безвкусное, некрепкое, газированное, обязательно из бутылки, оно начинается с утра и кончается вместе с отпуском. Поскольку его можно пить, не напиваясь, оно занимает весь досуг и убивает свободное время. Поэтому, собираясь в отпуск, пиво покупают ящиками и перевозят в кузове. Считается, что оно заменяет общение, на самом деле пиво является им. Как трубка – индейцам и водка – русским, оно нужно для перемирия с жизнью. Американское пиво демонстрирует столь же слабое дружелюбие – ленивое, ненавязчивое, временное.

Пиво положено пить на крыльце не важно чего, ибо приморская дача – жилье спартанское, что и понятно. В России о даче мечтают, американцы зовут ее – деревянную, с цветником, за газетой в тапочках – домом.





Помимо семейных пляжей, бывают пляжи экстравагантные: скалистые в Мэне, заливные в Массачусетсе, черные на Гавайях, гомосексуальные на Файер-Аайленде. Последний – наиболее оригинальный, потому что там нет детей, звучит оперная музыка, цветет однополая любовь и запрещено есть, ездить, петь и лаять. По сравнению с этим заграничные пляжи лишены экзотики.

Радости тропического курорта всегда одинаковые: молодым – пара, дамам – покупки, пожилым – казино, и всем – бульварное чтиво. Отпускные книги покупают в аэропорту и открывают в самолете. Однажды, по пути в Канкун, я специально прошел по салону и убедился, что на каждой обложке – голое тело. У одних – женское, у других – мужское, у третьих – лошадиное.

– Конь, – объяснил мне знакомый иллюстратор, – символизирует страсть, подразумевает похоть и утраивает тираж.

Удовлетворив любопытство, я вернулся на место и достал купленный в дорогу сборник Бродского “On Grief and Reason”.

– “Горе от ума”, – неверно, но точно перевела жена, и сказала, что я хуже Вуди Алена.

Больше мы в тропики не ездим, тем более – летом, когда там, как в испанском Гарлеме.

Те американцы, которым хватает денег, отправляются на пляж вместе с домом. Круиз – не дешев, поэтому его часто оставляют на потом, когда – и если – становится ясно, что денег с собой не возьмешь.

Собираясь в дорогу всю жизнь, пассажиры садятся на корабль ко всему готовыми: дамы – в мехах, мужчины – с запасным смокингом. Каждый вечер на борту их ждет оркестр. Специально для вдов на корабле держат кавалеров для танцев с богатым опытом. Вкрадчивые, седовласые и красивые, как Никита Михалков, они умеют вальсировать на костылях и в качку. Старикам хуже. Пережив тех, кто их привык слушать, они торопятся открыть душу посторонним и запертым. Один такой ходил за мной от мостика до юта, делясь своим бесконечным опытом. Чужой опыт и впрямь не бывает лишним, и я с ужасом вспоминаю разговорчивого старика каждый раз, когда, открыв рот, забываю его закрыть вовремя.

В круизе это, впрочем, случается редко, потому что гостей, как гусей на Пасху, всегда кормят. Лайнер – это плавучий дворец еды, и часто он плывет никуда, лишь для того, чтобы пассажиры нагуляли аппетит между ранним завтраком и полночным ужином.

Обжорство круиза так впечатляет, что однажды оно послужило причиной международного недоразумения. В конце перестройки тысячу отечественных писателей посадили на корабль и отправили знакомить со средиземноморской цивилизацией. Замечательную экскурсию омрачал лишь один всплывающий за каждым обедом вопрос:

– В котлетах, – рассказывал мне знакомый прозаик, – не было хлеба. Котлет, в сущности, не было вовсе, но вы понимаете, что я хочу сказать. Никто не знал, почему повара не воруют, пока я не нашел ответа: кругом – море, и краденое некуда унести.





Между пляжем – своим и посторонним – встречается экстремальная разновидность отпуска, обходящегося без пляжа вовсе.

Пускаясь в крайности, самые отчаянные американцы ездят на те же Карибские острова, чтобы починять индейцам разоренные ураганом школы. Одного такого добровольца я хорошо знаю, но не уверен, можно ли назвать его янки. Он родился в деревне, вырос в Подмосковье, живет в американской глуши, ходит в баптистскую церковь, охотится на перелетных гусей, любит Пастернака, голосует за республиканцев и пишет стихи. Его подвижничество вызывает у меня восхищение, но, увы, не зависть. Творя добро по мелочам, в России я ограничивался сбором макулатуры, а в Америке – мытьем монастырской посуды.

Будучи слишком любопытным, чтобы усидеть на любом месте, я лучше всего себя чувствую, деля отпуск с перелетными американцами. Молва, Марк Твен и Голливуд изображают их шумными, наивными и самодовольными “простаками за границей”. Но я таких уже не застал, если не считать моего отца, купившего на барахолке клетчатые штаны, чтобы, как он думал, не отличаться в Париже от других американских туристов.

В чужой стране клише работают лучше, чем дома, потому что мы твердо знаем, чего ждать от кучкующихся иностранцев, заранее приписывая национальные черты созданной нами карикатуре. Мне, например, говорили, что европейцы не любят ездить в отпуск с русскими, так как мужчины пьют с утра, а женщины загорают без лифчиков. Но я не слишком верю, ибо видел в Греции, как считающиеся чопорными англичанки останавливают такси, задирая майки.

Сам я за границей берусь опознать только австралийцев, потому что, живя на краю света, они путешествуют на всю катушку и путают континенты. С одним я почти подружился. Шестой месяц он ездил по миру и каждому встречному отвечал на один и тот же неизбежный вопрос.

– У меня, – жаловался он, надеясь найти во мне понимающую душу, – больше овец, чем в Австралии – школьников, но никого не интересует баранина, только – кенгуру.

– Что же вы им, – безжалостно спросил я, – про кенгуру отвечаете?

Он махнул на меня рукой, и я вернулся к своим – странствующим старикам и старухам. Больше всяких других я люблю этих спутников – крепких, закаленных, бесстрашных. Им нечего терять, и они ничего не боятся. Зная, сколько осталось, они торопятся увидеть побольше даже там, откуда бегут все остальные.

– Только пенсионеры, – не скрывая восторга и ужаса, пишут американские газеты, – сегодня ездят осматривать достопримечательности Багдада и Кабула.



Штат одинокой звезды

Напрасно уже в аэропорту Хьюстона я искал ковбойские сапоги, ружье и гремучую змею на память. Их там не было. Если не врать, то за все путешествие единственный ковбой мне встретился на университетской афишке. В помятой ковбойской шляпе, купленной на блошином рынке шутки ради, в шейном платке-бандане, которые носят грабители банков и другие любители экзотики, только я и походил на настоящего техасца.

В остальных было что-то неуловимо отличное от северян, которых здесь считают иностранцами и называют “янки”. Я не сразу сообразил, что каждый встречный смотрит мне прямо в глаза, готовясь ответить на вопрос, если такой возникнет. От неловкости я спрашивал ненужное, отчего завязывался вежливый, доброжелательный, некороткий разговор, и мне показалось, что в первый же день я познакомился с половиной штата.

Он мне понравился уже тем, что разительно отличался от наших краев. Хотя ньюйоркцы тоже бывают радушными, но, во-первых, они далеко не всегда говорят по-английски, а во-вторых, считают невежливым встречаться взглядом, ибо тогда уже надо здороваться, флиртовать или обсуждать Трампа. О нем, кстати сказать, я ничего не слышал. Возможно, меня щадили. А может, дело в том, что Белый дом отсюда кажется страшно далеким и совсем ненужным.

– Техас, – объяснили мне, – во всем стоит наособицу, по населению он меньше Франции, по территории – больше, в принципе – лучше, и его ни с чем не спутать.

Чтобы никто не сомневался, Капитолий в столичном Остине венчает статуя Свободы – как наша, только страшнее. С мужским лицом и зверским выражением, она держит в одной руке факел просвещения, а в другой – меч возмездия, спасибо, что опущенный. По утрам тут каждый школьник присягает сперва на верность Техасу, а только потом остальной Америке. И звезда на штатном флаге больше, чем 49 остальных, вместе взятых.

– В Техасе, – повторял мне каждый встреченный, – всё нечеловеческого размера: от стейков до гордыни, но больше всего – неба.

Неба действительно хватало. Оно громоздилось облаками, заменяя плоскому и невзрачному пейзажу холмы и горы. Но я все равно предпочитал смотреть по сторонам – на поля хлопка и луга с коровами, включая длиннорогих. Лохматые и свирепые, они напоминали допотопных буйволов из палеонтологического музея и служили живым памятником техасскому скотоводству. Теперь его вытесняет нефть. Ее качают повсюду – как воду из колодца. Пятачок земли, невзрачный дом-фургончик и во дворе вышка. Когда цена подходящая, хозяин может накачать баррель-другой до завтрака.

В остальном местность не располагала к задумчивости, пока мы не вступили в низкорослый белый город, раскинувшийся от горизонта до горизонта.

– Эльдорадо?

Перейти к странице: 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132

Спортивный психолог: “Чаще всего ты включаешь для спортсмена “холодный душ”. | by Max Sydorenko | This Is Badminton

Надеюсь, что после нашего интервью — все впереди! Итак, мой первый вопрос.

Год назад, когда я готовил статью о ТОП-5 матчах уходящего сезона мировой серии бадминтона, я включил в свой список финальный поединок турнира Hon Kong Open 2018. Спортсмен из Кореи, Сон Ван Хо, играя против японца Кенто Нишимото, ушел на минутный перерыв, ведя в счете 11:2. После перерыва корейца вроде бы подменили, и он умудрился проиграть первый гейм со счетом 21:14.

С точки зрения спортивной психологии, как бы Вы объяснили подобный провал? Были ли в вашей практике подобные случаи?

Во-первых, я думаю, что нужно рассматривать комбинацию факторов. Во-вторых, я не имею права сейчас делать какой-то вывод и говорить точно, что произошло в тот момент, не работая со спортсменом, не услышав его субъективное мнение, его анализ собственных ощущений. Я не знаю его личностных особенностей и в каком предстартовом состоянии он выходил.

ТОП-5 матчей 2018 года: один в поле воин. Читайте статью здесь.

Предположения сейчас могут быть абсолютно разными, что тогда произошло. Например, самая распространённая ошибка, это когда спортсмен запустил в свой мозг мысль о результате. А как только ты запускаешь мысль о результате, особенно в концовке матча, знай, первое, что ты потеряешь — это концентрацию внимания, ты начнешь допускать ошибки, принимать неправильные решения и так далее.

То есть запуск мысли о результате в процессе игры — это первый шаг к тому, чтобы этот результат не пришел?

Да, возможно так. Возможно, Сон Ван Хо пошел на опережение в своих мыслях.

У нас есть такая особенность мозга: он не различает, где реальность, а где нет. Включая полимодальные представления, мозг способен создавать целостные образы, и они настолько действительны для него, что создают у спортсмена ощущение пережитой реальности. А если я это что-то пережил очень явно, это значит, что я отработал. Значит, я могу выключиться.

Источник: https://www.pinterest.com/pin/445293481905832399/

Можно предположить, что Сон Ван Хо пережил состояние победителя матча? Если не вдаваться в глубокий анализ.

Можно так сказать.

У меня был интересный пример со спортсменом, он сейчас как раз вернулся с отборочного Чемпионата Мира, с путёвкой на Олимпиаду. И мы уже к ней готовимся. Так вот, он пришёл ко мне уже как взрослый, зрелый спортсмен. Будучи многократным призёром соревнований, он при этом никогда не доходил до самого главного, самого вкусного, к победам на высочайшем уровне, к Олимпийским играм.

Первое, что мы изучили — это его предстартовое состояние, что он переживает, зачем выходит на поединок, с какими мыслями и так далее. Выяснилось, что спортсмен всегда едет с большой группой поддержки на любые соревнования. И данная группа поддержки всегда твердит, что он самый лучший, самый непобедимый, что ты — наш чемпион. И ещё не начав работу, спортсмен уже прорисовывал себе картинку, что он выиграл. Выходя же на поединок, не мог достать из себя качественных действий, качественной контролируемой работы от первой встречи до финала. Конечно, кроме неправильных установок, у нас ещё много нюансов в его индивидуальной работе, но это один из примеров к вашему вопросу.

Тогда как правильно настраиваться на матч? Существует ли универсальная техника настроя и, связана ли она с концепцией «психологии победителя»?

Конечно, правильный настрой связан с психологией победителя. А ещё, это уметь выходить на пик своей спортивной формы к главному соревнованию, позитивное, но реалистичное мышление, способность сохранять позитивный подход к себе и к своему выступлению, не сдаваться, ни при каких обстоятельствах и не терять надежды. Играть только разумом и телом, но не эмоциями (тем более негативными). Поддерживать необходимый уровень концентрации в течение всего выступления. Сохранять уверенность в себе в различных игровых и турнирных ситуациях и, многое другое.

Для оптимального «боевого состояния» важны такие составляющие, как контроль своих действий, действий соперника, умение принимать решения адекватно ситуации. В соревнованиях также важна способность отключиться и пользоваться паузами для того, чтобы освежить свое сознание и включить холодный рассудок для принятия правильных решений.

Существует ли единая универсальная техника для всех спортсменов? Я сразу скажу, что нет.

Не существует единого правильно подхода к настрою. Во-первых, сам настрой делится на настрой на матч, настрой на определенные соревнования, на турнирный цикл.

В зависимости от этого, у спортсмена будут разные задачи. Настраиваясь на игру, у тебя есть определенный алгоритм задач, которые ты должен выполнить. Это важно для контроля своих мыслей, чтобы не забегать вперед и не рисовать из себя уже победителя и чемпиона, возвращать себя к реальности.

В футболе, например, как и в других видах спорта, есть установки тренера, которые ты должен выполнить. Обратная сторона установок или же алгоритма задач — это способность включать свое игровое мышление, менять его в соответствии с ситуацией.

У каждого из нас есть индивидуальные особенности. У кого-то нервная система сильная, а у кого-то слабая, это как минимум влияет на разные уровни «включаемости» в работе. У кого-то преобладает возбуждение, где действия опережают мысль, а у кого-то торможение. Типы темперамента, психологические особенности темперамента, личностные особенности, волевые компоненты, мотивационная направленность, все нужно учитывать. Кто-то умеет себя пересилить, а кто-то нет.

Важно помнить, что твоя самая главная задача, когда ты выходишь на поле, на ковер, или корт — это, прежде всего, победить самого себя, а не соперника. Каждый раз, уходя с игры, понимать, что ты сделал все, что ты смог, все, что от тебя зависело и даже больше.

Сколько вопросов в одном ответе… Мне кажется, что мы затронули очень серьезный объем вопросов.

Я думала о том, что нам не хватит одного интервью!

Огромное количество деталей, из которого логично следует еще один вопрос: спортивный психолог в профессиональном спорте — это «the must» для достижения высот? Или же спортивным психологом может быть тренер, родитель?

В нашей стране в большинстве случаев есть такое требование к тренеру, что тренер должен быть и психологом. Я не спорю. Получая тренерское, педагогическое образование, тренер проходит разные дисциплины по психологии, изучает азы науки.

Естественно, необходимо понимать психологию своих учеников, но все-таки, во всем мире, в Европе, в Америке, каждый занимается своим делом. Тренер — обучает спортсмена. Спортивный врач занимается физическим здоровьем подопечного. Психолог занимается психологическим состоянием спортсмена.

И я хочу, чтобы так было и в нашей стране. Например, ко мне когда-то пришел, спортсмен, который готовился к Олимпиаде, и сказал: «Вы знаете, я очень долго не мог настроиться к вам прийти, потому что у меня была такая установка, что психолог для слабаков».

Но ведь это не так. Именно спортивный психолог позволяет тебе с помощью определенных техник и инструментов, знаний работы психики, учетом твоих особенностей сделать тебя еще сильнее.

Очень хорошо, когда спортивный психолог едет на соревнования. Во-первых, ты видишь своего спортсмена в действии: все его переживания, представления, предстартовые/стартовые состояния, как он себя ведет в разных ситуациях игры, как он ведёт себя при непредвиденных ситуациях. Ведь все идет из головы. Все задачи, которые спортсмен выполняет на поле, на площадке, на корте — все задачи посылаются именно из головы. И вот, что в этой голове, психолог должен понять здесь и сейчас, сегодня вечером, когда этот ребенок или взрослый приехал на сборы, откорректировать эти состояния в течение сборов и озвучить нужную информацию тренеру.

Еще такой момент, спортивный психолог, очень редко «погладит по голове», на самом деле, чаще всего ты включаешь «холодный душ» для спортсмена.

…чаще всего ты включаешь “холодный душ” для спортсмена…

Ты находишь какие-то сильные стороны спортсмена, о которых он забыл или не может из себя достать. И дожимаешь его, достаёшь из него весь его максимум, который только можно достать.

Вы сказали ребенок… а с какого возраста лучше нужно начинать работать со спортивным психологом?

Конечно, когда личность только формируется. Потому что мы даем возможность увеличивать резервы психики, ее возможности. Допустим, возьмите внимание. Ведь оно же тренируемо! И этим должен заниматься кроме тренера еще и психолог. Возьмите память, мышление, игровое мышление… — психическим процессам тоже нужны ежедневные тренировки.

Давайте возьмем элементарный пример… Как мы думаем? Словами. Если у нас будет недостаточный словарный запас, можем ли мы развивать свое мышление, спортивный интеллект? Я заставляю своих спортсменов учиться, много читать, наизусть систематически учить стихи, прозу, чтобы увеличивать словарный запас, работать со своей памятью, вниманием, решать логические задачки, увеличивать и расширять почву для игрового мышления, которое нам необходимо развивать.

Василий Ломаченко и его подход к развитию спорт. интеллекта

Идем дальше… формирование навыков самоконтроля, работа со своими эмоциями. Очень печально, когда приходят взрослые люди и не могут охарактеризовать своё состояние или просто описать свои личностные особенности, они не знают себя. Даешь задание — опиши свой психологический портрет, опиши себя, какой ты. И мне многие спортсмены говорят: «Так, а можно звонок маме? Она меня лучше знает».

И получается, ты просто начинаешь с элементарного обучения эмоциональной грамотности. Невозможно развивать эмоциональный интеллект без эмоциональной грамотности. Ведь все очень взаимосвязано. Психика она настолько тонкий инструмент! Иногда, бывает, приходят родители и даже тренеры, приводят спортсменов и говорят: «Мне завтра нужен результат». Я говорю нет.

Ведь это гастроэнтеролог может дать таблетку, чтобы не болел желудок или поджелудочная железа. Терапевт даст таблетку от головной боли. С психикой чуть иначе, ее надо приручать. У нее есть свои законы, по которым она работает. Психическое отражение может работать на опережение, моделировать будущее. У нас уже очень много написано диссертаций по интуиции. А мы очень редко применяем навыки интуитивного мышления в спорте.

Да, интуиция очень важно, особенно в бадминтоне, где решения принимаются за секунды. Как вы ее развиваете со своими подопечными?

Все начинается с создания психологического портрета. Когда ты начинаешь работать с командой или индивидуально со спортсменом, ты проводишь комплексную психодиагностику, когда ты раскладываешь спортсмена по полочкам.

Самое интересное начинается, когда получаешь результаты диагностики. Например, диагностика показывает, что темперамент спортсмена — меланхолик. Значит у него очень чувствительная нервная система, и как следствие, быстро истощаемая. Есть очень много минусов для спорта… Да, можно сказать, что нет чистого темперамента и так далее, но все равно, нотки меланхолика будут звучать в поведенческом характере, особенно в стрессовых ситуациях он будет проявлять себя как меланхолик. Когда он будет уступать свое первенство сопернику, когда он будет сдаваться раньше времени, когда можно было ещё подождать. потерпеть…

В том же бадминтоне — просто дожать, делать одно и тоже действие и не говорить, что ничего не получается. Ты делай его. Через какое-то время твое действие сработает. А он нет, возьмёт и сойдёт с дистанции.

Часто, работая с меланхоликом, ты должен поднять уровень его самооценки, потому что, как правило, у них она низкая. Когда у него адекватная самооценка, у него появляется возможность, которая дана не всем нам: идти на опережение, включать интуитивное мышление. Может быть, меланхолик — не очень удачный пример, потому что они очень редко «выживают» в спорте высших достижений, но, всё-таки встречаются.

К слову о темпераменте. Некоторые спортсмены ведут себя очень эмоционально на корте. Например, Олимпийская чемпионка, испанка Каролина Марин, иногда просто “глушит” соперниц своей реакцией на удачные действия на корте. Эмоции на корте — это хорошо или плохо?

Это как факт, индивидуальные особенности личности.

Единственное, что все-таки спортсмена необходимо обучать самоконтролю, способности включить холодный рассудок в нужный момент.

Иногда проявление эмоций может быть элементом давления на соперника. Такое тоже бывает. Когда тебя провоцируют. И тут тоже, будь добр, включи навыки саморегуляции и самоконтроля.

Сюжет о бадминтоне с Каролиной Марин в преддверии Токио-2020

Часто можно увидеть, как соперники на корте «раздергивают» друг друга: кто-то пытается, как боксер смотреть все время в глаза после удачного розыгрыша, кто-то кричит, кто-то затягивает намеренно время. Как нужно противостоять или не поддаваться таким “играм”?

Ты должен, прежде всего, работать с собой, когда ты работаешь с таким соперником.

Здесь работает то, о чем я говорила. С детского возраста ты приручаешь свою психику, учишься управлять своим мозгом, чтобы не твои эмоции управляли тобой. Когда год за годом ты преодолеваешь себя, ты учишься это делать.

И, безусловно, все твое обучение должно подкрепляться положительными результатами, как спортсмена. Мы же говорим не о физкультуре, мы говорим о спорте. Это та область, сфера деятельности человека, где человек должен быть самым самым. Успех приходит только к сильнейшим…

Подвергаясь физическим нагрузкам, спортсмены часто работают на износ. Это приводит к травмам… Сейчас на просторах Интернета популярно учение о психосоматике или связи болезни/травмы с какими-то психическими явлениями. Почему одни спортсмен “хрупкие”, а об других можно “ракетки ломать” и им ничего не будет?

Во-первых, мы говорим о том, что все-таки спортсмены — это тоже люди. И у них такая же психика, как и у простых людей, только с определёнными особенностями, связанные с их деятельностью, все время работать на пределе своих возможностей и больше.

У некоторых спортсменов, например, можно наблюдать ипохондрические переживания — это сверх переживания за свое состояние здоровья. Страх травмы, который очень часто приводит даже к нервным срывам или повторным травмам.

Я работала со спортсменкой, очень сильной фигуристкой. У нее была серьезная травма колена и после этого она не могла себя заставить выходить на прыжки. В таких случаях особенно важен психолог потому что самостоятельно спортсмен не может с этим справиться.

Касаемо психосоматики. Так заложено в природе, что организм — это единое целое. Невозможно выделить отдельно психику и отдельно соматику. Если у нас происходят какие-то нарушения психического характера, они, естественно ведут за собой нарушения соматического характера. И точно также соматические нарушения, например, те же травмы, они непосредственно будут влиять на психологическое и психическое состояние спортсмена.

Есть инструменты, с которыми мы можем прийти к спортсмену, как психологи, и помочь ему.

Да, мы все можем сказать, что спортсмен должен уметь самостоятельно встать и не один раз встать после того как упал. Но в то же время, каждый из нас нуждается в том человеке, который протянет ему руку помощи. Будь то тренер, который почувствует его состояние, психолог, который рядом. На самом деле, психолог — это главный помощник тренера. Последнее слово будет за тренером, но ты все равно будешь его правой рукой, его переводчиком в определённых ситуациях.

Для тех, кто думает о том, чтобы начать работать со спортивным психологом — как правильно найти своего человека? На что нужно обращать внимание в первую очередь?

Очень часто бывает так, что спортсмен чувствует, что он нуждается в психологе и он идет, иногда даже тайно от тренера находит себе психолога и работает с ним, при этом тренеру не говорит. Это не совсем качественная работа будет. Потому что еще раз скажу, что психолог — это помощник тренера. Мы работаем в одном направлении с одними и теми же задачами, чтобы наш спортсмен добился максимальных результатов, при этом остался физически и психически здоровым. Потому что после спорта ему еще продолжать полноценную жизнь.

Поэтому, важно, чтобы тренеры понимали, кто такой психолог, что он делает и зачем. Радует, что такое понимание уже есть и активно формируется. Сейчас, я работаю с разными главными тренерами, разных сборных, с тренерами клубными и это достаточно успешная работа.

Сюжет Football Hub о роли спортивного психолога

Хотя, мне часто приводили один и тот же аргумент: «Вот когда мы были спортсменами, у нас не было никаких психологов. Посмотрите на наши результаты».

Когда я была спортсменкой, у меня тоже не было никакого психолога. Но нужно понимать такой момент: те люди, которые были в те времена, мое поколение и сегодняшние дети — это абсолютно разные люди. Их нельзя даже сравнивать между собой. Они с разным мировоззрением, разной работой психики, у нас разное информационное поле.

Да, мы в чем-то похожи, но мы — разные. Ну и есть же такая наука — психология. Наука со своей методологией, и она работает.

Семейный отдых — отзыв о Parrotel Beach Resort, Набк-Бэй, Египет

Оказывается, есть страны, где нас искренно любят и ждут.
Русские! Мы так рады! Мы соскучились! Мы Вас ЛЮБИМ! Мы Вас ждем! Эти фразы в различных сочетаниях мы с женой слышали последовательно начиная с продавца такси-поездок, таксиста, полицейского на выезде с аэропорта, сотрудника ресепшена, уборщика комнаты, бичбоя на пляже, бармена, официанта в ресторане, таксиста «до Старого Города», продавца манго в старом городе, продавца папирусов, продавца экскурсий, таксиста обратно, полицейского на въезде в аэропорт. Они говорили это искренне и с чувством.
Я не знаю в чем тут дело. Может быть в большой и доброй славянской душе, может быть потому, что большинство соотечественников не жадные, может потому, что мы не смотрим не египтян сверху вниз, относимся к ним как к друзьям. Но окунуться в эту атмосферу всеобщего обожания очень приятно.
Но вернемся к началу. Добирались до Египта мы турецким лоукостером. Три часа до Стамбула, 4 часа ожидания в аэропорту, еще 3 часа до Шарм-эль –Шейха. Тяжеловато. В аэропорту туда 4 часа сидели в ресторане, обратно в зоне для Lounge Class . В ресторане получилось в два раза дороже.
Отель резервировали через Booking. В комнату попали в 2 часа ночи, но ужин нас ждал на столе: булки, колбаса, сыр, фрукты и овощи. Мелочи, а приятно. Причем улетали ночью – и завтрак нам дали с собой. Те же булки и т.п.
Неправильно сравнивать разные отели, особенно с кардинально различными ценниками. Рядом, через 500 метров Rixos , но там ценник в пять раз больше.
Parrotel Beach Resort отель не очень новый. Есть достоинства, и есть недостатки. Но с нашей точки зрения достоинства – очень большая и ухоженная территория, огромный пляж и самое главное – замечательный коллектив, который старается сделать ваш отдых наиболее комфортным, перевешивают все недостатки.
Коллективом руководит Генеральный менеджер Мостафа, который в лобби один раз в неделю встречается в неформальной обстановке с постояльцами. Коктейли, музыка и весь менеджмент отеля. Я с таким столкнулся впервые. Можно просто подойти, и обсудить, что тебе нравится и какие у тебя претензии. Демократичней некуда.
Еда. Я дома не имею возможности ходить каждый день в разные рестораны, поэтому питаюсь достаточно однообразно. Примерно тоже самое я и имел в ресторане отеля. На завтрак можно съесть кашу, сосиски, картофель, яичницу и т.п. На обед есть обязательно выбор из мяса, птицы, рыбы в различных блюдах. На ужин каждый день готовят на гриле либо рыбу, либо птицу, либо мясо. Есть пункт приготовления спагетти. Есть фрукты и овощи. Голодным остаться трудно. Официант Мохамед быстро и качественно делал из приема пищи праздник.
Номерной фонд не нов, но в принципе функционал выполняет. Вода льется, кондиционер работает, холодильник тоже жужжит, сейф имеется.
На территории много искусственных водоемчиков, фонтанчиков, речушек и т.п. – как следствие есть комары. Травят их каждый день, но я уже приводил формулу — не хотите жить с комарами – не запускайте их в комнату. Вечером, когда они подымаются на крыло, не надо отрывать нараспашку входную и балконную двери. Двух комаров, которые, все таки, проникли в номер за две недели, я прибил на зеркале в ванной – они, почему то, там приземлялись. Когда уборщик Мохамед только услышал про комаров – принес «Москитол». Мы, правда, его в сеть не включали.
Пляж очень большой. Свободные лежаки есть всегда, бич бои сами стелют полотенца, и всячески помогают уютно устоится. Особенно отличается Мохамед – молодой отец пяти детей – у него две пары близнецов. Бар на пляже хорош, бармен Реда улыбчив и услужлив, составляет классные коктейли. Иногда мы заигрывались в волейбол до темноты, бар должен уже быть закрытым, но Реда нам по глоточку пивка наливал, в виде исключения.
На пляже работают аниматоры, особенно отмечу украинских парней Виталика и Артема. Всегда можно поиграть в дартс, бочу, и мой любимый волейбол. Так же есть стречинг, зарядка и танцы.
Волейбол был хороший – первую неделю были отличные игроки, сетка правда низковато, но битвы были эпичные.
Риф большой, рыбок много, заход с пирса. Их много, несколько отелей пользуются одним пирсом – и можно, отдавшись течению дрейфовать от одного к другому.
Влияние персонала на настроение гостей огромно. Все стараются и работают с огоньком. Конечно, я раздавал типсы, но и без них везде я видел улыбки стафа и хорошее к себе отношение. ОНИ ВСЕ ОЧЕНЬ СТАРАЮТСЯ сделать наш отдых незабываемым. И мне кажется, им это удается.

Комплексные упражнения для тренировки правильной техники и устранения вредных привычек

Первый контакт в волейболе, пас, безусловно, самый важный, если команда стремится играть на высоком уровне. Даже на начальном уровне тренерам важно давать своим игрокам много повторений, отрабатывая правильную технику. Существует 3 распространенных плохих навыка передачи, которые мешают спортсмену последовательно проходить к цели:

1. Не движутся ноги к мячу
2. Качается мячом
3. Плохая осанка

1.Дотянуться до мяча платформой вместо того, чтобы двигать ногами к мячу

• Хотите, чтобы игроки двигали ногами, чтобы передать мяч по средней линии, а не дотянуться до мяча
• Эта привычка возникает, когда мы позволяем детям при отработке подачи дотянуться до броска или легкой подачи. Как только скорость увеличивается и подача выравнивается, контролировать мяч становится намного сложнее.
• При обучении юных игроков пасам важно начинать с более высоких и легких мячей, но при этом всегда старайтесь подбирать мяч ногой.

Сверла:

А. Рулоны . Один партнер сидит на полу с расставленными ногами. Второй партнер находится в положении готовности к пасу и стартует позади партнера, стоящего на полу. Партнер на полу быстро катит мяч по ноге. Получив мяч обратно, она катит мяч по другой ноге, заставляя партнера, находящегося в позиции паса, перетасовать.

Б. Лопатки . То же упражнение, но партнер на полу теперь стоит.

C. Уголки

D. Подскакивание ног . Тренер вводит мяч после броска или подачи, и мяч должен отскакивать от ног игрока.

E. Полоса пропускания . Оберните зеленую резинку вокруг щиколоток, чтобы дети двигались и оставались на ногах, когда они двигаются, чтобы передать мяч. Начните с небольшого расстояния и продвигайтесь, чтобы покрыть большую территорию.

F. Сверло для касания наколенников .

• Может работать непрерывно на всем корте
• Можно сделать с базой, читать, сценой, обложкой

2.Качание мяча

• Вы не хотите, чтобы ваши игроки размахивали или ударяли по мячу, чтобы добраться до целевой области
• Вы хотите, чтобы они научились опускать плечо и наклонять платформу, используя перенос веса, чтобы направить мяч к середине площадки
• Хотите, чтобы игроки двигались по мячу с легким переносом веса
• Используйте угол платформы и инерцию, чтобы направить мяч к цели
• Наклон без скручивания

Сверла:

А.Колено партнера передает. Подчеркнуть, что платформа остается выше колена

• Правая нога вперед
• Левая нога вперед

Б. Удар на животе . Положите мяч под рубашку, чтобы платформа находилась в стороне от тела.

C. Боковое короткое

D. Узкие переулки

E. Узкая переулок с наклоном

F. Широкие полосы с наклоном

G. Пройдено в случайном порядке

3.Плохая осанка

• Обычно проблема заключается в плечах, так как игроки выскакивают из позиции готовности после подачи мяча, заставляя их плечи подниматься.
• Сосредоточить внимание на бедрах назад и вперед плечах
• Сохраняйте стойку при пасе на расстоянии плеч. Когда игроки отходят назад, они уменьшают фрейм паса, перемещая ноги близко друг к другу.

Сверла:

A. Полотенце или точка на спине игрока во время передачи. Не может упасть, особенно при движении назад для передачи мяча.

Б. Русская дрель

C. Антенна. Держите антенну или кивок на высоте головы перед прохожим, как можно ближе к ширине, чтобы они могли использовать высоту антенны в качестве наглядного изображения, чтобы удерживать голову на одном и том же месте после подачи мяча

Тренерам важно научить ваших игроков выполнять правильную технику за счет повторения. Неправильная техника создаст вредные привычки.Давая вашим игрокам много касаний мяча с правильной техникой, вы даете им больше шансов выработать и поддерживать хорошие привычки при передаче волейбольной передачи. Это так просто!

Чтобы прочитать соответствующую литературу для тренеров по волейболу, нажмите ЗДЕСЬ. Чтобы просмотреть другие проходящие упражнения, нажмите ЗДЕСЬ.

Об авторе

Энн Кордес — заместитель директора и 17-летний рыжий тренер в KIVA в Луисвилле, а также помощник тренера в средней школе Успенской школы.В 2017 году Успенский HS стал чемпионом штата и страны. Ее команда KIVA 17 Red заняла 17-е место в открытом чемпионате AAU в 2017 году и завоевала бронзовую медаль в 2018 году. У Анны 17-летний тренерский опыт на уровне Дивизиона I, в том числе она возглавляла женский тренер по волейболу в Университете Луисвилля. 2011-2016 гг., А с 2004-10 гг. — главный тренер Университета Сент-Луиса. Она неоднократно удостаивалась наград «Тренер года» на конференциях, а также была президентом Американской ассоциации тренеров по волейболу с 2011 по 2013 годы.Энн находит способ получить максимальную отдачу от своих игроков и тренировала множество американских спортсменов на уровне юниоров и колледжей.

Шесть основных навыков, которые должны знать игроки университетской команды

Основы волейбола:

Шесть основных навыков, которые должны знать игроки университетской команды

Пытаетесь поступить в университет? Есть 6 основ волейбола, основные навыки, которые вам нужно изучить заранее: постановка, передача, подача, удары, блокировка и копание.

Давайте рассмотрим эти шесть основных навыков.

Основные правила, ротации, терминология и информация о суде, которые вам нужно знать, если вы собираетесь попробовать себя в команде университета.

Основы волейбола: что такое служить в волейболе

Что такое подача?

Подача — это ваша первая возможность набрать очко против команды соперника. Это единственный навык из 6, который вы выполняете самостоятельно и не полагаетесь ни на кого, чтобы помочь вам набрать очко.

Для подачи мяч отправляется через сетку для начала розыгрыша игроком в зоне 1, правой задней зоне площадки, либо с контактом над головой после подбрасывания мяча в воздухе, либо с помощью техники подачи снизу.

Основы волейбола:

Пасс в волейболе

Основы волейбола при передаче: передача или удар используются для описания наиболее часто используемой техники передачи мяча от одного игрока к другому или через сетку. (Эйприл Чаппл)

Пас или удар используется для описания наиболее часто используемой техники передачи мяча от одного игрока к другому или через сетку.

Пас традиционно используется для первого касания мяча после того, как он был подан на вашу площадку противоположной командой.

Как отдавать пас?

Пас — это техника приема услуги, обычно выполняемая, когда ваша команда находится в атаке, выполняемая посредством

шага 1.

• сцепления двух запястий вместе

шага 2.

шага 3.

• удерживания локтей прямыми, указывая большие пальцы рук к земле

шаг 4.

• касание мяча на предплечьях ниже локтей и выше запястий, а не на сжатых кулаках

шаг 5.

• контакт под нижней третью мяча, чтобы поднять его в воздух и направить к другому игроку или над сеткой

Основы волейбола:

Что такое настройка?

Основы волейбола: сет — это способ, которым вы касаетесь мяча над головой, чтобы мяч переместился от вас к другому человеку или через сетку. (Ральф Аверсен)

Что такое набор?

Набор — это способ, которым вы касаетесь мяча над головой, чтобы мяч переместился от вас к другому человеку или через сетку.

• Обе руки вытянуты над головой, плечи прижаты к ушам.

• Обе руки с широко открытыми ладонями обращены к цели, которую вы устанавливаете

• Как только мяч коснется кончиков пальцев ваших рук, вы толкаете его обратно в воздух к вашей цели, устанавливая мяч для следующего человека. свяжитесь с ним.

Сет обычно является вторым контактом в розыгрыше, и тот, кто устанавливает мяч больше всего, называется сеттером.

Основы волейбола:

Что такое атакующий удар?

Основы волейбола на шипах

Атакующий удар может быть шипом, который описывает технику, обычно используемую для третьего контакта в розыгрыше, когда мяч с силой перебрасывается через сетку.

Спайк начинается с подхода из трех, но довольно часто четырех шагов.

Первые два медленных и последние два больших и быстрых шага, которые продвигают вас в воздухе, набирая обороты по мере вашего движения, поднимают вас над верхом сетки, чтобы вы касались мяча на максимальной высоте, чтобы атаковать или ударить его вниз. противоположный суд.

По мере того, как вы станете лучше спайкером и улучшите свою технику нанесения ударов, вы научитесь делать шипы быстрее и быстрее сетов, которые находятся ниже сетки.

Essential Volleyball Basics:

Что такое блок в волейболе?

Основы волейбола при блокировании

Блок — это первая возможность для защищающейся команды удержать атакующую команду от удара по своей площадке.

Трое защитников в вашем первом ряду — блокирующие, они стоят, положив руки на плечи, и наблюдают, как команда соперника передает мяч, затем устанавливает мяч, а затем отбивает мяч..

Когда они бьют, задача блокирующих — заблокировать мяч обратно на свою площадку, чтобы он не попал через сетку.

Если блок останавливает мяч у сетки, и мяч возвращается на этаж противоположной команды, это очко для блока, вашей команды, ваша команда может вращаться и подавать.

Если блок не останавливает мяч, то три ваших игрока в заднем ряду должны выкопать мяч, чтобы продолжить розыгрыш.

Основы волейбола:

Что такое раскопки?

Копание — это то, что происходит, когда мяч проходит мимо блокирующих защитников в первом ряду, которые не могли остановить мяч у сетки.

Теперь три игрока задней линии в защите несут ответственность за удержание мяча от пола.

Они делают это, «копая мяч».

«Копание» — это скрытая техника, описывающая первое касание мяча в розыгрыше, который был отправлен через сетку с силой.

Чтобы «копать мяч», вы находитесь в защитной позиции, чаще всего в заднем ряду, с плотно сцепленными запястьями и большими пальцами, создавая платформу с вашими предплечьями, которые соприкасаются с нижней стороной мяча.

«Платформенные» рычаги наклонены в сторону области, куда мяч должен переместиться.

Основы волейбола:

Куда мне дальше идти?

То, что вы только что прочитали, было просто разминкой!

Как и в волейболе, вы делаете небольшую растяжку, чтобы разогреть мышцы, прежде чем приступить к настоящей мясной части тренировки.

Здесь вы проходите легкий обзор всего, прежде чем действительно начнете копать глубоко и взять каждое правило, каждую позицию, каждый навык и по-настоящему изучить их.

Научитесь делать множество повторений и повторяйте каждое упражнение несколько раз, пока не сделаете это правильно.

Основы волейбола

Куда вы идете дальше?

Куда вам теперь нужно идти? Вот два варианта:

1. Узнайте больше о том, как играть в волейбол, перейдя по ссылкам ниже.
2. Следуйте рекомендациям по чтению на нашей странице карты сайта Обучение игре (Карта сайта)

Возможно, вам понравятся эти статьи об основах волейбола.

Форма

Волейбол Научитесь играть в волейболБесплатные уроки волейбола и учебные пособия для тренеров и игроков

Spiking: Заметки из беседы с Марвом Данфи

Первые два шага маленькие, а третий большой шаг. Причина в том, что вы опускаете центр тяжести с этим большим шагом перед взлетом, и это дает вашим рукам время для поворота назад. Руки идут вниз и назад, вместе и вверх.Когда руки поднимаются из-за спины, поражающая рука уже начинает сгибаться, когда руки начинают двигаться вперед около бедра. Когда ваша рука поднята и повернута назад, у вас есть три сегмента: 1. Локоть назад, чтобы локоть отведен. 2. Рука выходит вперед. 3. Хлопок запястья. Вы хотите, чтобы рука была расслаблена, когда вы махаете. Не позволяйте локтю опускаться. На это нет времени.

Механика прыжков от Бутча Май

«Если вы наблюдаете за прыгунами в высоту во время приближения к перекладине и смотрите только на их последние 3 или 4 шага, то здесь присутствуют основы максимального прыжка.Вы увидите положение рук до того, как ступня коснется земли, сгибание ног и положение рук, разгибание ног в унисон с толчками рук, что, как я думаю, тренеры по прыжкам в высоту называют «блокировкой» ( руки как часть толчка вверх достигают параллели (локти находятся на уровне плеч). Руки никогда не бывают напряженными, но довольно сильными, но расслабленными. Просто подумайте … ваши настройки будут различаться для каждого ребенка, но основы одинаковы.»

Четырехшаговый подход Бонни Брайт

Сделайте шаг вперед правой ногой, затем левой.Следующий шаг — очень большой шаг правой ногой. Первая часть правой ступни, которая упирается в землю на этом большом шаге, — это пятка. В этот момент вы согнуты в трапе, вытянув руки назад. Ваша левая нога (четвертая ступень) замыкается рядом с правой. (Ноги всегда обращены к сетке в том же направлении, что и подход. Никогда не поворачивайте их боком.)

Поднимитесь спиной, когда ноги начнут подниматься вверх, а руки качаются вперед и вверх, чтобы оторваться от земли.Позвольте обеим рукам продолжать прямо вверх, при этом рука, бьющая, сгибается назад, локоть высоко, ладонь обращена к потолку и отведена назад с широкими пальцами, см. Пример. Ваш локоть высоко и никогда не должен опускаться. Ведите локтем, выпрямляя бьющую руку, держа ее близко к уху для максимальной досягаемости, и хватайте запястьем над мячом широко раскрытыми пальцами. Голова и живот следуют за мячом, и бьющая рука останавливается высоко.

Чтобы быть готовым к взлету, важно свободно подпрыгивать на цыпочках во время ожидания подхода.Подождите, пока не увидите набор, прежде чем уходить, а затем быстро входите. Прыгайте за мячом и держите его перед правым плечом.

Перекрытие (быстрое нажатие на учебник)

Переключение на позицию может быть трудной для понимания концепцией. Вот довольно длинное видео на YouTube, объясняющее, когда нужно переключаться: Переключитесь в положение

.

Проведение нападения становится неотъемлемой частью игры, когда игроки получают возможность раскрыть свои таланты.Вам нужно, чтобы ваши лучшие сеттеры касались мяча при каждой игре. Есть несколько правонарушений на выбор. Возможно, вы слышали о 4-2, 6-2 и 5-1. Первое число — это количество доступных нападающих, которые будут атаковать / наносить удары, когда они находятся в переднем ряду. Второе число — это количество сеттеров на площадке. Информация и видео ниже помогут вам понять, как они работают. (Имейте в виду, что я не использую атаку заднего ряда или игроков заднего ряда, которые бьют из-за линии десяти футов.)

4 — 2

В 4-2 четыре нападающих и два сеттера.Два сеттера выходят из переднего ряда и пасуют, когда проходят задний ряд. Они не будут прыгать и бить в первом ряду, если другой игрок не вмешается и не встанет. На площадке четыре нападающих. Это означает, что четыре игрока на площадке не назначены сеттерами. Посмотреть видео

6-2

В 6-2 шесть игроков, которые попадут в первую линию, включая двух сеттеров. Два сеттера будут устанавливать только тогда, когда они в заднем ряду.Таким образом, в первом ряду всегда остаются три нападающих. Посмотреть видео

5-1

5-1 похожа на комбинацию 4-2 и 6-2. На площадке пять нападающих и один сеттер. Сеттер садится, когда она находится и в переднем, и в заднем ряду. Это означает, что пока она садится из первого ряда, есть только два доступных нападающих / нападающих в первом ряду. Когда она садится из заднего ряда, есть три доступных нападающих / атакующих в первом ряду.Посмотреть видео

Защита от средней атаки

Защита от левого атакующего

Прикрытие нападающих

Построение приема / передачи подачи: Сеттер приходит с правого защитника

Вращение в основном используется при игре в волейбол на шесть человек. Игроки выстраиваются в очередь: трое в первом ряду и трое в заднем ряду. Игроки вращаются на одну позицию по часовой стрелке.Команда меняется только тогда, когда ее команда получает подачу. Если ваша команда уже подает, а вы продолжаете набирать очки, вы не меняетесь; тот же сервер продолжает обслуживать. Если другая команда подает, и вы выигрываете очко, ваша команда теперь будет подавать, и ваша команда должна повернуться один раз по часовой стрелке.

Вращение и переключение для противоположного сеттера / правой стороны

Вы играете правой стороной, которая также называется противоположной, если вы не устанавливаете.Но, если сеттер должен копать или передать мяч, вы должны вмешаться, чтобы установить этот второй мяч. Сеттеры всегда ставят с правой стороны корта, и мы проходим немного вправо от середины, чтобы сеттер был справа.

Ротация — это как раз то место, где вы находитесь на площадке в порядке подачи. Итак, если вы начинаете игру слева впереди, вы в данный момент находитесь именно там. Вы заметите, что сеттер находится справа назад, когда вы находитесь слева при вращении.Ты всегда будешь напротив нее на площадке. Из-за этого, когда вы в первом ряду, она в заднем и наоборот.

Как вы уже знаете, каждый раз, когда мы выходим, мы вращаемся вокруг корта по часовой стрелке. Отклонение означает получение подачи, когда мы еще не служили. Если мы уже подаем, мы не меняемся, когда выигрываем очко. Мы просто продолжаем служить. Если другая команда подает, и мы выигрываем очко, мы получаем подачу, и нам нужно повернуть один раз по часовой стрелке к следующему серверу.

Теперь очень важно, чтобы вы понимали, что ваша позиция на площадке (правая / противоположная) отличается от той, в которой вы находитесь в ротации. Ваша позиция правая, поэтому вы ВСЕГДА переключаетесь вправо. Если вы в первом ряду, вы перейдете в правый передний ряд. Если вы находитесь в заднем ряду, вы переключитесь на правый задний ряд. Вы будете разыгрывать весь розыгрыш на правом фланге, пока игра не закончится и мяч не умрет. Затем вы должны вернуться туда, где вы были в ротации перед следующей подачей.

Вы переключаетесь только тогда, когда ваша команда отправляет мяч через сетку. Итак, если ваш сеттер в ротации справа назад, а она подает, вы в ротации слева впереди. Она собирается перебросить мяч через сетку, а это значит, что вы переключитесь вправо, как только она коснется мяча. Там справа разыграйте весь розыгрыш. Будьте готовы нанести удар, если кто-то еще передает мяч. Но будьте готовы установить, если сеттер должен передать мяч.

Если ваша команда не подает, и вы остались впереди, вы будете готовы к пасу с того места, где вы находитесь в очереди (слева впереди).Ваша команда не отправляет мяч через сетку при подаче. Таким образом, вы будете ждать переключения, пока ваша команда не отправит мяч через сетку другой команде. Пока ваша команда не отправит мяч через сетку другой команде, вы останетесь на этой левой передней позиции и будете готовы к пасу и удару. Как только мяч проходит через сетку, вы быстро переключаетесь вправо во время розыгрыша, и вы остаетесь там и играете, пока мяч не умрет. Затем он возвращается туда, где вы находитесь в ротации.

В парном разряде ротации нет.

Колледжский волейбольный словарь: глоссарий и общеупотребительные термины

Хорошо, может быть, волейбол может немного сбить с толку тех, кто не играл, не смотрел или не был знаком с этим видом спорта. Вы получаете общую картину, но вы действительно хотите знать, что происходит, мы ее понимаем.

Что ж, вот она: каждая волейбольная фраза, которую вам, возможно, нужно знать, чтобы держать вас в курсе, когда вы смотрите и говорите о спорте.

КОЛЛЕДЖ ВОЛЕЙБОЛ ГЛОССАРИЙ:

Ассист: Ассист назначается каждый раз, когда сет, пас или копание игроку приводят к тому, что этот товарищ по команде атакует мяч для убийства. Сеттер обычно владеет наибольшим количеством передач в команде. Голевая передача обычно является вторым касанием мяча.

Попытка атаки: Попытка атаки фиксируется каждый раз, когда игрок пытается попасть по мячу в сторону площадки соперника. Его можно было наколоть, опрокинуть или ударить.

Ошибка атаки: Ошибка атаки дается каждый раз, когда мяч попадает за пределы игровой площадки, в антенны или сетку.Атака, которая заблокирована и не отражена атакующей командой, также является ошибкой атаки. Ошибка атаки также дается, если игрок касается сетки, пересекает центральную линию, поднимает / несет мяч или атакует из заднего ряда.

Линия атаки: Линия на расстоянии 3 метров (10 футов) от сетки и параллельно ей. Эта линия отделяет игроков первой линии от игроков задней линии. Игрок задней линии не может правильно атаковать мяч через сетку, если он не находится за линией атаки.

Блок: Это первая линия защиты, цель которой состоит в том, чтобы «заблокировать» пересечение сетки мячом противоположной команды с шипами. Три игрока на передней площадке разделяют ответственность за блокирование, и они обычно «читают» или «реагируют» на блок, где они блокируют в зависимости от того, где установил мяч.

Помощь при блоке: Помощь при блоке — это когда игрок блокирует мяч на площадке соперника, выводя его на точку или сторону. Он присуждается как помощь при блоке только тогда, когда сразу приводит к очку.

Ошибка блока: Ошибка блока выдается, когда игрок, пытающийся заблокировать, вызывается за нарушение. Нарушение обычно заключается в пересечении центральной линии, касании сетки, переходе через сетку, подъеме / переносе мяча или попытке заблокировать мяч из заднего ряда.

Блок соло: Это общее количество сольных блоков, то есть блокирующий должен быть единственным блокирующим, пытающимся заблокировать мяч. Как и все блоки, соло блока не начисляется при касании, а только в том случае, если оно приводит к немедленному начислению очков.

Специалист по защите: Как и в случае с либеро, специалист по защите играет в заднем ряду и отвечает за защитные игры и прием подачи. Они не носят футболку другого цвета и должны соблюдать обычные правила замены, то есть они только в трех из шести вращений.

Копание: Копание — это игра в обороне, когда игрок может не дать мячу с шипами или быстрым ударом попасть в цель. Это когда защищающийся игрок может передать атаку команды соперника с низа до земли сеттеру.Обычно это первый контакт.

Процент попаданий: (убийств-ошибок) / попыток. Процент попадания — это количество убийств за вычетом ошибок попаданий, деленное на общее количество попыток попадания во время игры или сезона.

Убить: Атака, которая ведет прямо в точку или в сторону. Принимающий игрок не возвращает его.

Либеро: Это защитная специальная позиция, обозначаемая одним игроком, который должен носить майку другого цвета, чем остальная часть своей команды.Либеро играет в заднем ряду и часто получает атаку или подачу. Этот игрок обычно ведет команду на раскопках и обычно быстр и способен быстро менять направление. У них часто бывает первое касание, и они должны превратить это в хороший пас сеттеру. Но у них есть ограничения: либеро не может блокировать, устанавливать атаку с передней площадки или атаковать мяч выше высоты сетки. Их также можно заменять в игре и вне игры, не засчитывая общее количество замен команды.Это правило используется стратегически, чтобы подменить либеро для игрока первой линии, когда игрок первой линии поворачивается назад, где они могут быть менее эффективными. И хотя у команды никогда не может быть более одного либеро на площадке одновременно, им не нужно выставлять либеро все время. Подробнее о том, что делает либеро.

Средний блокирующий: Это место известно как центральный блокирующий или нападающий. Обычно здесь играет самый высокий игрок команды. В обороне они блокируют центр ворот от быстрых атак по центру.Они также скользят вправо и влево, чтобы работать вместе с нападающими на блоках. В атаке они играют рядом с сеттером и имеют быстрые атаки, которые могут привести к большому количеству убийств.

Нападающий, противоположный игроку: Нападающий, противоположный игроку, или нападающий справа, бьет с правой стороны площадки. Они находятся напротив ворот внешнего (левого) нападающего противоположной команды. Им нужно уметь наносить удары как из переднего, так и из заднего ряда. Поскольку они противоположны внешнему нападающему, они также работают со средним блокирующим на блоках и иногда действуют как резервный сеттер.

Внешний нападающий: Внешний нападающий обычно атакует с левой стороны сетки и является центром атаки. Они должны уметь адаптироваться к сетам, исходящим из всех мест и ударам из передних и задних рядов. Они также должны принимать подачу в обороне и обладать хорошими навыками заднего ряда, чтобы оставаться в игре на протяжении всех ротаций. Они также работают со средним нападающим / блокирующим, блокируя удары соперника.

Эстакада: Мяч прошел через сетку.

Блин: Техника защиты, при которой рука скользит по полу ладонью вниз, а игрок ныряет, чтобы мяч оставался живым. Мяч отскакивает от тыльной стороны руки и считается правильным.

Пас: Пас — это когда игрок принимает подачу или первый контакт мяча с намерением передать мяч другому игроку, обычно сеттеру. Его еще называют шишкой.

Розыгрыш: Розыгрыш — это время между подачей и окончанием игры.

Прием: Прием подачи Присуждается, когда игрок продолжает игру, успешно передавая поданный мяч, не позволяя ему убить,

Ошибка приема: Выдается игроку, когда подача падает на пол в области игрока или если игрок передает подачу, но она не остается в игре. Он также дается, если игрок поднимает или несет поданный мяч при первом контакте принимающей команды.

Вращение: После того, как происходит боковой аут, игроки должны повернуться по часовой стрелке вокруг площадки и через позицию подачи.Команда должна быть в правильном порядке ротации, прежде чем подача будет введена в игру. После подачи мяча игроки могут менять позиции, но игроки тыловой зоны не могут двигаться к сетке или шипу. Игроки тыловой зоны должны атаковать из-за линии атаки. Сеттер должен быть в правильном порядке вращения перед бегом к сетке.

Подача: Используется, чтобы ввести мяч в игру и начать залп. Управляется исключительно одним игроком.

Ас подачи: Ас подачи присуждается, когда подача приводит непосредственно к очку, и противоположная команда не смогла принять мяч.Он также присуждается, если принимающая команда находится вне ротации перед подачей, либо совершает подъем, либо первое касание.

Ошибка подачи: Это происходит, когда подача приземляется за пределами игровой площадки, не проходит через сетку или попадает в антенны. Ошибка обслуживания также выдается, если сервер совершает ошибку ноги, занимает слишком много времени или обслуживает вне очереди.

Специалист по подаче: Специалист по подаче включается в игру только для того, чтобы подавать, и у него очень последовательная подача, которую трудно принять.Они приходят на смену игроку, который не так силен за линией подачи.

Набор: Это умение, при котором мяч направляется в точку, откуда нападающий может бросить его на площадку соперника. Они могут быть разной высоты и по разные стороны сетки.

Установить атаку: Это когда сеттер пытается забить вместо того, чтобы отдавать мяч нападающему.

Сеттер: Сеттер управляет атакой команды и стремится получить второе касание, чтобы установить третье и последнее касание через сетку.Они могут подавать из заднего или переднего ряда, поэтому им также необходимо уметь копать, блокировать и получать подачу в защите. Но по большей части сеттеры общаются с товарищами по команде, чтобы настроить мяч для атакующего игрока и определить самых слабых блокирующих соперника.

Аут-аут: Аут-аут возникает, когда подающей команде не удалось набрать очко, а принимающая команда успешно отводит мяч подающей команде. Или, когда обслуживающая команда совершает непреднамеренную ошибку.Когда происходит боковой аут, игроки должны поменяться местами, а команды меняются подачей.

Шип: Шип также называется ударом или атакой. Это когда игрок с силой касается мяча, обычно при третьем касании, который намеревается прикончить мяч к полу соперника или от блокирующего игрока соперника.

Завершить: Другое слово, используемое для «убить». Он используется в отношении слова «она остановила мяч», что означает, что она заработала очко, и мяч упал на пол на стороне соперника от сетки.

Wipe / Tool: Когда нападающий умышленно выбивает мяч с рук блокирующего соперника за пределы игровой площадки.

Прыжки с плавающей запятой в волейболе и правильная работа ног

Знаете ли вы, как выполнять подачу с поплавком в волейболе?

Подача в прыжке с поплавком в волейболе — это техника подачи, которая создает более благоприятную траекторию для подающего. Это также оказывает дополнительное давление на команду соперника.

Каковы преимущества подачи поплавка в прыжке?

Для начала, это атакующая подача. Так что, если все сделано правильно, это может помочь вашей команде быстрее забивать. Это добавляет мощности и высоты поплавковой подаче. Это усложняет задачу принимающей команде.

Трудно ожидать хорошей подачи с поплавком в прыжке, потому что она дает противнику меньше времени на реакцию. Также для успешного возвращения требуется больше силы и точности.

Четыре основных компонента этой подачи — это работа ног, подбрасывание, замах и контакт с мячом.

Как выполнять подачу с поплавком, часть 1: Работа ног и подбрасывание

Трехступенчатая подача с плавающей запятой относится к работе ног , задействованной в этой технике. — лево-право-лево (если вы правша). 4-х ступенчатая подача поплавка просто добавляет еще один шаг — влево-вправо-влево-вправо или вправо-влево-вправо-влево, в зависимости от нападающего.

Вы заметите, что работа ног для этого типа подачи аналогична атакующей.Одно из основных отличий — положение бедер. Когда вы атакуете, ваша верхняя часть тела открыта, и вы раскачиваетесь, чтобы набрать обороты. В прыжковой подаче вы хотите, чтобы бедра оставались квадратными. Вы также хотите свести к минимуму вращение в нижней части тела, чтобы траектория мяча оставалась низкой.

Темп также похож на ударный. Но с этой подачей вы можете выйти на площадку после контакта с мячом.

Главное — не переборщить. Если он окажется слишком высоким, есть вероятность, что нападающий его пропустит.Это называется подбрасыванием, но на самом деле это больше похоже на подъем — настолько высоко, насколько может дотянуться рука игрока.

Мяч должен падать прямо перед носом при прыжке. И он должен опуститься на поражающую сторону плеча.

Как сделать прыжок с поплавком, часть 2: качели и контакт

Когда дело доходит до маха, наиболее частой ошибкой является мах задней рукой. Это может привести к тому, что игрок пропустит мяч.При подаче с поплавком в прыжке вам нужно войти прямо в подъемник в открытом и готовом положении.

Последний ход — касание мяча. Распространенная ошибка — размахивание рукой и создание кувшина или отправка мяча назад. Цель состоит в том, чтобы коснуться середины мяча центром ладони, а не пальцами. Вы хотите сильное и четкое послевкусие. Это должно выглядеть почти так, как будто вы отдаете мяч «высокой пятерке».

Самый простой способ попрактиковаться — бить по мячу мясистой частью руки, когда вы идете или упираетесь в стену.Это отличный способ развить мышечную память, так как подача с поплавком требует определенных и целенаправленных движений.

Учись с OTL Volleyball

Подача с поплавком в волейболе — одна из самых сложных техник в этом виде спорта. Но как только вы овладеете им, это даст вашей команде конкурентное преимущество. Как игрок, это поможет вам стать настоящей силой, с которой можно считаться на площадке.

Посетите наш официальный канал YouTube, чтобы получить больше советов и рекомендаций.Или свяжитесь с нами сейчас, чтобы узнать больше о наших программах тренировок для волейболистов любого уровня подготовки.

Тренировка прыжков волейболистов

Волейболист должен много раз прыгать во время игры. По статистике, в среднем волейболист за матч прыгает от 80 до 100 раз. Статистика также гласит, что волейболисту необходимо прыгнуть 4-5 раз, чтобы заработать очко для своей команды. Само собой разумеется, что высокий вертикальный прыжок невероятно важен для успеха как нападающих, так и защитников.

Волейболистам необходимо высоко прыгать, чтобы выполнить успешный атакующий удар. Блокирующие волейболисты должны высоко прыгать, чтобы противостоять атакам противоположной команды. Очевидно, что прыжковые тренировки должны быть ключевой частью программы тренировок по волейболу. И блокирующие, и нападающие должны делать все возможное, чтобы увеличить свой вертикальный прыжок в волейболе.

Этот пост в блоге посвящен тренировке волейболистов по прыжкам. Сегодня мы предоставим вам эффективные упражнения для тренировки волейбольного прыжка и упражнения для тренировки волейбольного прыжка.Кроме того, мы дадим вам советы по тренировкам для увеличения вертикального прыжка в волейболе. Надеюсь, все это поможет вам разработать эффективный план тренировок по прыжкам в волейбол, который работает.

Прыжки приседания

Многие волейболисты предпочитают прыгать с приседаний. Выполнение этого вида тренировок по прыжкам в волейбол оказывает огромное положительное влияние на взрывную силу волейболиста. Кроме того, вы сможете значительно укрепить икры, ягодицы, квадрицепсы и бедра, если будете регулярно выполнять приседания с прыжками.Однако самое главное — со временем вы сможете резко увеличить свой вертикальный прыжок.

Стоит отметить, что прыжки из приседа — легкое упражнение. Прежде всего, вам нужно будет присесть на корточки и взрывным образом подпрыгнуть. Понятно, что нужно постараться прыгнуть как можно выше. Наконец, вам нужно приземлиться на цыпочки. Для вас невероятно важно правильно выполнять это упражнение по прыжкам в волейбол. Приседая, убедитесь, что ваши бедра параллельны полу.Угол между бедрами и коленями должен составлять около 90 градусов.

Скакалка

Прыжки со скакалкой — еще одно хорошее упражнение для тренировки прыжков в волейбол. Выполнение этого упражнения по волейболу положительно повлияет на вашу скорость приема пищи и значительно улучшит вашу координацию. Кроме того, прыжки через скакалку окажут огромное положительное влияние на ваши икры и взрывные мышцы.

Однако вы сможете получить максимальную отдачу от прыжков со скакалкой, только если правильно выполните это упражнение по прыжкам в волейбол.Следите за тем, чтобы во время прыжка вы не касались земли пятками. Вот почему вы должны стараться быть в тонусе во время прыжков со скакалкой.

Обвязка на одной ноге

Неудивительно, что волейболистам во время матча очень часто приходится прыгать с одной ноги. Вам обязательно стоит сосредоточиться на выполнении упражнения со связкой одной ноги, если вы хотите освоить этот тип движений.

Важно отметить, что выполнение привязки на одной ноге дает волейболисту ряд существенных преимуществ.Имейте в виду, что выполнение упражнений со связкой одной ноги положительно влияет на сгибатели бедра и квадрицепсы спортсмена. Упражнение также положительно сказывается на взрывной скорости волейболиста. С другой стороны, выполнение этого типа тренировки прыжков помогает волейболисту сохранять равновесие и контролировать свое тело во время игры.

При выполнении упражнения со связкой одной ноги вы должны использовать силу одной ноги, чтобы оторваться от земли. При этом нужно максимально высоко загнать колено противоположной ноги.Таким образом, это будет выглядеть так, как будто вы делаете движение велосипеда назад.

Упор с прыжком через дорогу

Упражнение с прыжком через дорогу — правильный вид тренировки для волейболистов, которые хотят прыгать выше. Выполняя прыжок через упражнение, вам нужно двигаться вперед назад и одновременно перепрыгивать через препятствия. Волейболисту очень важно вскочить и оторваться от земли сразу после приземления. Это то, что помогает волейболистам прыгать выше. Таким образом, вы сможете со временем развить свою взрывную силу и увеличить свой вертикальный прыжок, если будете регулярно практиковать прыжки через упражнение.

Боковые прыжки

Волейболисты обычно прыгают на площадке в стороны. Вот почему боковые прыжки должны быть частью программы обучения прыжкам волейболиста. При выполнении этого вида тренировки прыжков волейболист должен высоко подпрыгивать вертикально и одновременно двигаться из стороны в сторону. Вы должны знать, что выполнение боковых прыжков помогает волейболисту резко увеличить свой вертикальный прыжок. Если вы сделаете боковые прыжки, вы сможете укрепить не только ягодицы, но и бедра.Прежде всего, выполнение боковых прыжков помогает волейболистам предотвратить различные виды травм колена.

Выпады

Выпады известны как одно из самых эффективных упражнений для нижней части тела и ног. Выпады укрепляют мышцы коленей. Если эти мышцы слабы, волейболист может испытывать боль во время игр и тренировок. Основная цель выпадов — сделать эти мышцы максимально сильными. Это означает, что вы сможете со временем нарастить силу ног, если будете делать выпады на регулярной основе.

Большой вопрос — как правильно делать выпад? Мы поможем вам получить ответ прямо сейчас. Прежде всего, вы должны поставить одну пищу перед другой. Находясь в этом положении, не совершайте никаких движений. Затем вам нужно опустить тело прямо вниз. При выполнении этого упражнения нужно следить за тем, чтобы колени находились позади пальцев ног. В результате ваше колено останется прямо над щиколоткой. Вы должны спуститься, но не должны идти вперед. Все, что вам нужно сделать, это опустить верхнюю часть тела прямо вниз.

Убедитесь, что ваша грудь приподнята. При выполнении выпадов тоже нужно смотреть вперед. Ваша задача сделать 10 повторений на одну сторону. Затем нужно поменять ноги и сделать 10 повторений на другую сторону. Обычно атлет должен сделать около 100 выпадов во время тренировки.

Еще одна замечательная особенность выпадов заключается в том, что этот вид тренировки по прыжкам в волейболе оказывает положительное влияние на прыгающие мышцы спортсмена (например, квадрицепсы и подколенные сухожилия). Следовательно, выпады должны быть частью вашей тренировки по прыжкам, если вы хотите развить свою взрывную силу и прыгать выше по вертикали.Вам важно знать, что выпады могут делать как новички, так и профессиональные волейболисты.

Повторные прыжки

Многократные прыжки известны как одно из лучших тренировочных упражнений для волейболистов. Стоит отметить, что повторные прыжки — это тренировка по прыжкам, которую могут выполнять волейболисты любого уровня подготовки. Это означает, что вам будет легко делать повторные прыжки самостоятельно.

Прежде всего, вы должны встать перед стеной.Затем вам нужно прыгнуть как можно выше. Попробуйте прыгнуть 10-20 раз, если вы только начали практиковать повторные прыжки. Позже вы сможете увеличить количество прыжков за тренировку. Волейболистам рекомендуется выполнять повторные прыжки 3-5 раз в неделю.

Еще одна важная вещь, о которой вам нужно знать, — это то, что вы должны подпрыгивать как можно скорее после приземления. Таким образом вы сможете получить максимальную отдачу от повторных прыжков и значительно увеличить свою взрывную силу.

Что замечательно в повторных прыжках, так это то, что этот тип обучения прыжкам дает волейболистам быстрые результаты. Обычно волейболисту требуется не более 2–3 недель, чтобы увидеть улучшения. Таким образом, вы определенно начнете прыгать выше по вертикали, если будете практиковать этот вид тренировки по волейбольному прыжку в течение 2-3 недель.

Лягушачий хмель

Вы вряд ли сможете высоко прыгнуть вертикально, если не будете работать над взрывной силой прыжка. Итак, для волейболиста очень важно развивать взрывную силу и укреплять квадрицепсы и подколенные сухожилия.Это то, что помогает спортсмену прыгать выше по вертикали во время игры.

Имейте в виду, что вы сможете прыгать высоко и далеко только в том случае, если у вас сильные напряженные мышцы. Хотели бы вы укрепить свои напряженные мышцы? Если это так, вам, очевидно, нужно сосредоточиться на выполнении такого прыжкового упражнения, как Frog Hops.

На самом деле, этот тип прыжкового упражнения выполнять легко. Все, что вам нужно сделать, это прыгать, как лягушка. Это довольно просто, не правда ли? При выполнении этого типа тренировки прыжков вы должны стремиться прыгать как можно выше и дальше.

Поначалу вам может быть трудно делать лягушачий прыжок. Однако, когда ваши мышцы окрепнут, все будет проще. Несомненно, со временем вы сможете прыгать выше и быстрее. Дистанция вашего прыжка также увеличится.

Большое спасибо за чтение этой статьи. Бесспорно, прыжковые тренировки играют большую роль в успехе волейболистов. Регулярно выполняйте упражнения для прыжков и упражнения для волейболистов, и успех обязательно придет к вам.Удачи!

КОЛОРАДО-СПРИНГС, Колорадо, 29 марта 2016 г. Этой зимой она продолжала улучшать свои волейбольные навыки довольно необычным способом, так как у нее нет зарубежного профессионального контракта, как у остальных членов женской национальной сборной США.

Второй сезон подряд Банварт решила остаться в Южной Калифорнии, где американские женщины тренируются в Анахайме. Она смогла тренироваться в американских спортивных центрах и получить таких же качественных представителей, как если бы она была за границей.

«Я знал, что собираюсь остаться в Калифорнии зимой», — сказал Банварт. «Я сделал то же самое в прошлом году и действительно увидел пользу. Однако со всеми остальными за границей мой график тренировок не такой загруженный. Я провожу около полутора часов на корте и полтора часа в тренажерном зале, но остальную часть дня я свободен.

В отличие от сезона 2014-15, когда она, по сути, тренировалась самостоятельно с тренерским штабом и имела много свободного времени, Банварт отреагировала на идею помощника тренера Pepperdine по мужскому волейболу Дэвида Ханта в том, что изначально было шуткой. это реальность — расширить ее зимние тренировки. В то время Хант также работала тренером-консультантом в женской национальной сборной США и знала, что может предложить Банварт.

«Я помню, прошлой зимой мне было так скучно днем, и я не знал, что делать в свободное время», — сказал Банварт.«Итак, сначала я пошутил с Дэвидом Хантом, что собираюсь стать их помощником-добровольцем (в Pepperdine). Потом мне пришло в голову, что это была неплохая идея. Мне было интересно узнать больше о коучинге, и я знал, что у меня будет куча свободного времени. Итак, я позвонил (главному тренеру Pepperdine Men) Марву Данфи и спросил, могу ли я помочь ».

Итак, ее тренерская карьера началась в уникальной ситуации в качестве волонтера мужской команды Pepperdine. До 26 марта Waves, занявшие шестое место, занимают в целом 12-7 баллов и 11-7 в Федерации горных видов спорта.Pepperdine выиграла четыре из последних пяти матчей, в том числе сплит против №1 BYU в Юте.

Банварт не был номинальным тренером-волонтером в программе Pepperdine. Ей доверили ключевые роли в разработке нападения и защиты Waves.

«Марв не назначает своих тренеров на должности, — сказал Банварт. «Все тренеры помогают всем игрокам. Так что, будучи либеро, я в основном работаю с распасовщиками и защитой. Во время матчей я отслеживаю серверы соперников.

Данфи считает, что Банварт стал ценным дополнением к его команде в этом сезоне.

«Было здорово иметь Кайлу в составе наших сотрудников», — сказал Данфи. «Она хорошо видит игру и добавляет ценную информацию ко всем аспектам нашего обучения».

Переход от женской игры к мужской не всегда был простым для Банварт в ее подходе к обучению. Ей нужен был ускоренный курс по адаптации к мужской игре, а также передача своих знаний об игре Волнам.

«Основная проблема в том, что мужская игра отличается от женской, — сказал Банварт. «Например, получив плавающую подачу, многие парни предпочитают стоять очень неглубоко на площадке и брать мяч над головой. Женщины этого не делают. Кроме того, в нападении намного больше быстрых / быстрых действий. Мне нужно было больше узнать о том, как мужчины играют в эту игру ».

Банварт говорит, что двойная жизнь — индивидуальные тренировки в рамках подготовки к Олимпийским играм и помощь мужской волейбольной команде Pepperdine — стоит потраченного времени и усилий.

«Мне очень интересно заниматься тренерской работой, когда я закончу играть», — сказал Банварт. «Но то, что ты был хорошим игроком, не означает, что ты будешь хорошим тренером. Итак, я хотел воспользоваться этой возможностью, чтобы узнать больше о коучинге и о том, у кого лучше учиться, чем у легенды тренера Марва Данфи ».

Банварт видит, что тренировки в Pepperdine дали ей новый взгляд на свою игру.

«Я верю, что если вы наблюдаете за игрой других игроков и тренируете, будь то сборная или клубная команда, то просто наблюдая, вы можете улучшить свою игру», — сказал Банварт.«Я думаю, что, тренируя, я стал более внимательным к тому, как я играю в игру, как технически, так и стратегически».

Banwarth также столкнулся с проблемой, которая была незаметна для большинства людей. Чтобы приспособиться к своему двойному графику тренировок — ее индивидуальному расписанию тренировок в Анахайме и в Пеппердайне на побережье в 55 милях в Малибу — она ​​встает рано, чтобы избежать проблемных пробок в Лос-Анджелесе во время утренних тренировок Пеппердайн, и тратит почти 2,5 часа в день на поездки обратно и обратно. -второй.

«Теперь, когда я взял на себя эту роль тренера, мой весенний график стал более загруженным, — сказал Банварт. «Обычно я просыпаюсь около 4:30 утра и выхожу из дома около 5:00, чтобы поехать в Малибу.