Digs в волейболе: Страница не найдена — Волейбол в Сертолово

ВОЛЕЙБОЛ для всех. Волейбольный интернет-портал

(прим. автора — некоторые термины свойственны в основном пляжному волейболу)

Антенна — вертикальные стержни, обычно красно-белые, возвышающиеся над внешними сторонами сетки обозначают границы корта. Если мяч задевает эти антенны, то считается, что он был подан в аут.

Волна — передача на удар вдоль сетки одному из двух нападающих (1  или 2 темпу) в одной зоне.

Взлет — удар с низких передач (нападающий прыгает на удар до передачи)

Второй темп — вариант атаки, при котором связующий подключает диагональных нападающих.

Диагональный — самые мощные, высокие и прыгучие игроки команды, атакуют в основном с задней линии, не участвуют в приёме. Представители: Семён Полтавский, Екатерина Гамова.

Диг — (от английского dig) защитный удар, выполняемый в броске, поднимающий мяч вверх ударом тыльной стороны ладони.

Добить до пола — основная цель игры в волейбол.

Доигровщик —  (нападающий второго темпа) — атакуют с краёв сетки. Представители: Жиба, Елена Година.

Доигровка — продолжение атаки, когда принимающая команда не смогла организовать съем. Продолжительная доигровка характерна для женского волейбола.

Дриблинг — характерное постукивание мяча об пол перед выполнением подачи.

Загнать под кожу — при атакующем ударе нападающего загнать мяч между сеткой и руками блокирующих.

Зачехлить — выиграть очко блоком.

Зона конфликта — зона ровно посередине между принимающими игроками. Подача в зону конфликта сильно затрудняет прием.

Кат шот —  (от английского cut shot) сильный удар по мячу, после которого мяч летит под острым углом вдоль сетки.

Кобра —  (от английского cobra) удар по мячу, совершаемый жестко зафиксированными пальцами. В этот момент движения рук игрока напоминают бросок кобры.

Либеро — специальный игрок защиты в волейболе, который не может быть капитаном команды. Либеро может заменить любого игрока на площадке, когда тот находится на задней линии неограниченное количество раз. Либеро не может ни подавать мяч, ни давать пас сверху в передней линии. Форма либеро должна отличаться от формы основной команды по дизайну и по цветовой гамме, однако номер присваивается ему в последовательном ряде как у остальной команды. Либеро должен быть оплотом команды в защите, прилагать максимальные усилия к тому, чтобы мяч не коснулся площадки. При этом он должен быть заводилой на площадке, подбадривать и поддерживать команду в процессе игры. Либеро должен иметь взрывную реакцию, быстроту движений, точность доводки мяча до связующего. Он должен предугадывать действия соперника, читать развитие игры, чтобы оказаться в нужном месте, в нужное время.

Морита — игрок 1-го темпа перед отталкиванием от опоры в последний момент задерживает движение. Передача для удара примерно на высоте 1 метр.

Надеть на уши — игровая ситуация, когда отразившийся от блока мяч ударяется обратно в атакующего. Неприятный для игрока исход атаки.

Обратный крест — первым на удар перед связкой выходит нападающий, находящийся сзади связки, вторым — нападающий перед связкой.

Одним темпом — выход на удар и одновременный прыжок в одной или разных зонах двух-трех нападающих.

Организованный блок — правильно построенный сомкнутый групповой блок, закрывающий наиболее вероятное направление удара и создающий максимальные проблемы атакующему.

Отведенный пас — Атакующему удобнее всего атаковать мячом, доведённым прямо на линию сетки, что увеличивает сектор удара. Если же пас для атакующего удара неудачно отведён далеко от сетки, то это затрудняет успешный удар.

Отыграться от блока — несильным ударом об край блока отправить мяч в аут или оставить в игре для более успешной доигровки.

Пайп — вариант атаки, когда связующий подключает к атаке игрока из 6-й зоны. При этом атакующий игрок бьет, отталкиваясь из-за 3-х метровой линии.

Первый темп — вариант атаки, при котором связующий передаёт мяч коротким пасом игроку из третьей зоны.

Переходящий мяч — мяч, перелетающий на сторону противника невысоко над сеткой, позволяющий легко выиграть очко атакой с первого же удара. Обычно возникает при плохом приеме подачи.

Планер — планирующая подача, при которой мяч летит с относительно небольшой скоростью по неустойчивой траектории, при этом может в конце нырнуть.
 
Позитивный прием — хороший прием подачи, который позволяет связующему выбрать любую задуманную им передачу и комфортно ее сыграть.

«Просто» — в сложной ситуации высокая передача нападающему.

Прострел — удар с низкой скоростной передачи вдоль сетки, выполняемой, как правило, из зоны в зону или через зону.

Прямой крест — 1-й темп находится перед сеткой, а 2-й пересекает его путь, находясь сзади пасующего или перед ним

Связующий — определяет игру и варианты атаки, сложнейшее амплуа в волейболе. Представители: Вадим Хомутских, Людмила Булдакова.

Сняться — остановить серию успешных подач противника.

Съем — а) мощный удар по мячу в верхней точке его траектории, б) выигрыш мяча на подаче противника.

Фэйкинг (от английского faking) — разновидность игровой стратегии, когда игроки движутся в одном направлении для того, чтобы изменить движения в последний момент. Их цель — перехитрить атакующего игрока другой команды. Иногда защитники производят целую серию подобных обманных движений.

Хаммер (от английского hammer) — сильный удар по мячу, после которого он резко летит вниз.

Центральный блокирующий (нападающий первого темпа) — очень высокие игроки, блокируют удары соперника, атакуют из 3-й зоны. Представители: Алексей Казаков, Юлия Меркулова.

Чикен уинг (от английского chicken wing) — прием мяча после сильного удара различными частями рук. В такие моменты игрок будто бы расправляет крылья, чтобы принять мяч.

Эйс (от английского ace ) — очко, выигранное непосредственно с подачи, когда мяч доведен до пола или произошло только одно касание и мяч ушел в аут.

Энгл (от английского angle) — сильный бросок мяча через всю площадку.

Эшелон — выход 2-х нападающих перпендикулярно сетке друг за другом (1-й темп заслоняет 2-го).
 

Словарь терминов и жаргонных выражений

брейковое очко (от англ. break) — очко, взятое командой со своей подачи (см. ниже съём.2). взлёт — короткий быстрый пас нападающему в 3-ю зону, который в момент касания мяча связующим уже находится в воздухе с рукой, готовой для нанесения удара. в тапочки — мяч после блока отлетает ровно в пол перед атакующим игроком второй темп — вариант атаки, при котором связующий подключает диагональных нападающих. диг (от англ. dig) — защитный удар, выполняемый в падении, поднимающий мяч вверх ударом тыльной стороной ладони. добить до пола — основная цель игры в волейбол. доигровка — продолжение атаки, когда принимающая команда не смогла организовать съём (см.ниже съём.2). Продолжительная доигровка характерна для женского волейбола. дриблинг (англ. dribbling) — характерное постукивание мяча об пол перед выполнением подачи. загнать под кожу — при атакующем ударе нападающего загнать мяч между сеткой и руками блокирующих. зачехлить — закрыть атаку соперника блоком. зона конфликта — зона ровно посередине между принимающими игроками. Подача в зону конфликта сильно затрудняет приём. котёл — зона в середине площадки за трёхметровой линией. Самое частое направление скидок при нападении. морита — атакующий удар, выполненный на ложном замахе, когда нападающий имитирует разбег на взлёт, выдерживает паузу и бьёт уже по опускающемуся блоку соперника. Эта красивая и сложная комбинация, названная по фамилии японского волейболиста Дзюнго Мориты, чемпиона Олимпийских игр 1972 года, в настоящее время крайне редко применяется в профессиональном волейболе. надеть на уши — игровая ситуация, когда отразившийся от блока мяч ударяется обратно в атакующего. Неприятный для игрока результат атаки. организованный блок — правильно построенный сомкнутый групповой блок, закрывающий наиболее вероятное направление удара и создающий максимальные проблемы атакующему. отведённый пас — атакующему удобнее всего атаковать мячом, доведённым прямо на линию сетки, что увеличивает сектор удара. Если же пас для атакующего удара неудачно отведён далеко от сетки, то это затрудняет успешный удар. отыграться от блока — несильным ударом об край блока отправить мяч в аут или оставить в игре для более успешной доигровки. пайп (англ. pipe) — вариант атаки, когда связующий подключает к атаке игрока из 6-й зоны. При этом атакующий игрок бьёт, отталкиваясь из-за трёхметровой линии. первый темп — вариант атаки, при котором связующий передаёт мяч коротким пасом игроку из третьей зоны. переходящий мяч — мяч, перелетающий на сторону противника невысоко над сеткой, позволяющий легко выиграть очко атакой с первого же удара; обычно возникает при неудачном приёме подачи. планер или флот (от англ. float) — планирующая подача, при которой мяч летит по неустойчивой траектории, меняя направление полёта. позитивный приём — хороший приём подачи, который позволяет связующему выбрать любую задуманную им передачу и комфортно её сыграть. сброс, скидка – обманный удар, совершаемый при лёгком соприкосновении с мячом раскрытой кистью, при этом мяч направляется пальцами. сняться — выиграть очко в результате своей атаки после подачи соперника. схема 4-2, 5-1, 6-2 — различные тактические схемы игры 4-2 — четыре нападающих и два связующих в противоположных зонах, передачу отдаёт тот из них, кто находится на передней линии 5-1 — пять нападающих и один связующий, выходящий на передачу с передней и с задней линии 6-2 — четыре нападающих и два связующих, передачу отдаёт тот из них, кто выходит с задней линии, в то время как связующий на передней линии играет в атаке. съём — 1. мощный удар по мячу в верхней точке его траектории, 2. выигрыш мяча на подаче противника (см.выше брейковое очко). эйс (от англ. ace) — очко, выигранное непосредственно с подачи, когда мяч доведён до пола или произошло только одно касание и мяч ушёл в аут. Существует также множество других жаргонных названий для различных комбинаций, технических элементов и игровых эпизодов

Мяч волейбольный (школьный) TORRES Dig №5 V20145 в Москве — фото отзывы цены

Мяч волейбольный (школьный) TORRES Dig №5 V20145

Мяч волейбольный (школьный) TORRES Dig №5 V20145 — бесспорный бестселлер коллекции волейбольных мячей TORRES за счет сочетания цены и прекрасных технических и игровых характеристик. Мяч волейбольный TORRES DIG №5 V20145 предназначен для игр и тренировок начинающих и любителей и изготовлен из очень мягкой (Soft Touch) и бархатистой на ощупь вспененной синтетической кожи TPE (поливинилхлорид с добавлением эластомера), что позволяет избежать дискомфортных ощущений и травм во время игры, уменьшить нагрузку на предплечья при приеме мяча. Вообщем, волейбольный мяч TORRES DIG №5 V20145 создан для того, чтобы получать удовольствие от игры и тренировочного процесса, а не растирать время от времени покрасневшие от ударов части тела.

Рекомендуется для использования в закрытых помещения (Indoor), т.к. материал покрышки очень «нежный». Покрышка мяча изготовлена по самой современной технологии склеивания швов TSBE NoSeams™. Суть технологии заключается в спайке под действием высокой температуры панелей, имеющих специальным образом обработанную кромку, что обеспечивает гладкость и ровность швов, равномерную плотность и однородность покрышки мяча, исключает возможность расхождения швов. Бутиловая камера мяча прекрасно держит давление, бутиловый ниппель не стравливает воздух. В отличие от традиционных моделей с обмоткой из корда, армирование (усиление) камеры выполнено синтетической тканью, что обеспечивает не только необходимый вес и сферичность мяча, но и значительно добавляет ему контроля, мягкости и игрового комфорта. Мяч полностью соответствует официальным стандартам FIVB. Размер 5, длина окружности 65-67 см., вес 260-280 г. Покрышка мяча состоит из 18 панелей.

О модели:

• Марка товара: TORRES
• Основной цвет: белый
• Дополнительные цвета: cиний, жёлтый
• Уровень: любительский
• Размер: 5
• Тип соединения панелей: клееный
• Количество панелей: 18
• Материал покрышки: синт. кожа ТПЕ (ПВХ с добавлением эластомера)
• Материал камеры: бутил
• Материал обмотки камеры: синт. ткань

Характеристики

Характеристики

Марка товара TORRES

Размер 5

Уровень Тренировочный

Количество панелей 18

Материал камеры Бутил

Материал покрышки Синт. кожа ТПЕ (ПВХ с добавлением эластомера)

Тип соединения панелей Клеёный

Материал обмотки камеры Синт. ткань

Цвет Белый

Цвет дополнительный Синий, жёлтый

Отзывов (0)

Написать отзыв

Нет отзывов об этом товаре.

Мяч волейбольный TORRES DIG | Арена спорт

Описание товара

Волейбольный мяч DIG – бесспорный бестселлер коллекции волейбольных мячей TORRES за счет сочетания цены и прекрасных технических и игровых характеристик.
Мяч DIG предназначен для игр и тренировок начинающих и любителей и изготовлен из очень мягкой (Soft Touch) и бархатистой на ощупь вспененной синтетической кожи TPE (поливинилхлорид с добавлением эластомера), что позволяет избежать дискомфортных ощущений и травм во время игры, уменьшить нагрузку на предплечья при приеме мяча. Вообщем, волейбольный мяч DIG создан для того, чтобы получать удовольствие от игры и тренировочного процесса, а не растирать время от времени покрасневшие от ударов части тела :
В волейбольной терминологии так (DIG, “диг”) называется защитный удар, поднимающий мяч вверх ударом тыльной стороной ладони и выполняемый в броске.
Мяч DIG особенно рекомендуется для комплектации госзаказов, поставок в общеобразовательные и специализированные спортивные учреждения. Прекрасно подходит для продаж в розницу, т.к. нестандартный, бархатистый материал и невысокая стоимость моментально делают мяч DIG одной из самой продаваемых моделей.
Рекомендуется для использования в закрытых помещения (Indoor), т.к. материал покрышки очень “нежный”.
Покрышка мяча изготовлена по самой современной технологии склеивания швов TSBE NoSeams™. Суть технологии заключается в спайке под действием высокой температуры панелей, имеющих специальным образом обработанную кромку, что обеспечивает гладкость и ровность швов, равномерную плотность и однородность покрышки мяча, исключает возможность расхождения швов.
Бутиловая камера мяча прекрасно держит давление, бутиловый ниппель не стравливает воздух. В отличие от традиционных моделей с обмоткой из корда, армирование (усиление) камеры выполнено синтетической тканью, что обеспечивает не только необходимый вес и сферичность мяча, но и значительно добавляет ему контроля, мягкости и игрового комфорта.
Мяч полностью соответствует официальным стандартам FIVB. Размер 5, длина окружности 65-67 см, вес 260-280 г. Покрышка мяча состоит из 18 панелей.
Мяч DIG поставляется полностью накачанным, что является залогом сохранения формы и безупречного внешнего вида мяча. Хранить и транспортировать мяч DIG рекомендуется в накачанном состоянии.
В коробе 12 шт.
Упаковка – полиэтиленовый пакет, в комплект входит игла для накачивания, инструкция по эксплуатации и уходу за мячом.

Мяч волейбольный Torres Dig

Волейбольный мяч DIG — бесспорный бестселлер коллекции волейбольных мячей TORRES за счет сочетания цены и прекрасных технических и игровых характеристик. Мяч DIG предназначен для игр и тренировок начинающих и любителей и изготовлен из очень мягкой (Soft Touch) и бархатистой на ощупь вспененной синтетической кожи TPE (поливинилхлорид с добавлением эластомера), что позволяет избежать дискомфортных ощущений и травм во время игры, уменьшить нагрузку на предплечья при приеме мяча. Вообщем, волейбольный мяч DIG создан для того, чтобы получать удовольствие от игры и тренировочного процесса, а не растирать время от времени покрасневшие от ударов части тела : В волейбольной терминологии так называется защитный удар, поднимающий мяч вверх ударом тыльной стороной ладони и выполняемый в броске. Мяч DIG особенно рекомендуется для комплектации госзаказов, поставок в общеобразовательные и специализированные спортивные учреждения. Прекрасно подходит для продаж в розницу, т.к. нестандартный, бархатистый материал и невысокая стоимость моментально делают мяч DIG одной из самой продаваемых моделей. Рекомендуется для использования в закрытых помещения (Indoor), т.к. материал покрышки очень нежный. Покрышка мяча изготовлена по самой современной технологии склеивания швов TSBE NoSeams. Суть технологии заключается в спайке под действием высокой температуры панелей, имеющих специальным образом обработанную кромку, что обеспечивает гладкость и ровность швов, равномерную плотность и однородность покрышки мяча, исключает возможность расхождения швов. Бутиловая камера мяча прекрасно держит давление, бутиловый ниппель не стравливает воздух. В отличие от традиционных моделей с обмоткой из корда, армирование (усиление) камеры выполнено синтетической тканью, что обеспечивает не только необходимый вес и сферичность мяча, но и значительно добавляет ему контроля, мягкости и игрового комфорта. Мяч полностью соответствует официальным стандартам FIVB. Размер 5, длина окружности 65-67 см, вес 260-280 г. Покрышка мяча состоит из 18 панелей. Мяч DIG поставляется полностью накачанным, что является залогом сохранения формы и безупречного внешнего вида мяча. Хранить и транспортировать мяч DIG рекомендуется в накачанном состоянии.

Словарь терминов и жаргонных выражений

• брейковое очко (от англ. break) — очко, взятое командой со своей подачи (см.ниже съём.2).
• взлёт — короткий быстрый пас нападающему в 3-ю зону, который в момент касания мяча связующим уже находится в воздухе с рукой, готовой для нанесения удара.
• в тапочки — мяч после блока отлетает ровно в пол перед атакующим игроком.
• второй темп — вариант атаки, при котором связующий подключает диагональных нападающих.
• диг[en] (от англ. dig) — защитный удар, выполняемый в падении, поднимающий мяч вверх ударом тыльной стороной ладони.
• добить до пола — основная цель игры в волейбол.
• доигровка — продолжение атаки, когда принимающая команда не смогла организовать съём (см.ниже съём.2). Продолжительная доигровка характерна для женского волейбола.
• дриблинг (англ. dribbling) — характерное постукивание мяча об пол перед выполнением подачи.
• загнать под шкуру — при атакующем ударе нападающего загнать мяч между сеткой и руками блокирующих.
• зачехлить — закрыть атаку соперника блоком.
• зона конфликта — зона ровно посередине между принимающими игроками. Подача в зону конфликта сильно затрудняет приём.
• котёл — зона в середине площадки за трёхметровой линией. Самое частое направление скидок при нападении.
• морита — атакующий удар, выполненный на ложном замахе, когда нападающий имитирует разбег на взлёт, выдерживает паузу и бьёт уже по опускающемуся блоку соперника. Эта красивая и сложная комбинация, названная по фамилии японского волейболиста Дзюнго Мориты, чемпиона Олимпийских игр 1972 года, в настоящее время крайне редко применяется в профессиональном волейболе.
• надеть на уши — игровая ситуация, когда отразившийся от блока мяч ударяется обратно в атакующего. Неприятный для игрока результат атаки.
• организованный блок — правильно построенный сомкнутый групповой блок, закрывающий наиболее вероятное направление удара и создающий максимальные проблемы атакующему.
• отведённый пас — атакующему удобнее всего атаковать мячом, доведённым прямо на линию сетки, что увеличивает сектор удара. Если же пас для атакующего удара неудачно отведён далеко от сетки, то это затрудняет успешный удар.
• отыграться от блока — несильным ударом об край блока отправить мяч в аут или оставить в игре для более успешной доигровки.
• пайп (англ. pipe) — вариант атаки, когда связующий подключает к атаке игрока из 6-й зоны. При этом атакующий игрок бьёт, отталкиваясь из-за трёхметровой линии.
• первый темп — вариант атаки, при котором связующий передаёт мяч коротким пасом игроку из третьей зоны.
• переходящий мяч — мяч, перелетающий на сторону противника невысоко над сеткой, позволяющий легко выиграть очко атакой с первого же удара; обычно возникает при неудачном приёме подачи.
• планер или флот (от англ. float) — планирующая подача, при которой мяч летит по неустойчивой траектории, меняя направление полёта.
• позитивный приём — хороший приём подачи, который позволяет связующему выбрать любую задуманную им передачу и комфортно её сыграть.
• сброс, скидка – обманный удар, совершаемый при лёгком соприкосновении с мячом раскрытой кистью, при этом мяч направляется пальцами.
• сняться — выиграть очко в результате своей атаки после подачи соперника.
• схема 4-2, 5-1, 6-2 — различные тактические схемы игры
  4-2 — четыре нападающих и два связующих в противоположных зонах, передачу отдаёт тот из них, кто находится на передней линии
  5-1 — пять нападающих и один связующий, выходящий на передачу с передней и с задней линии
  6-2 — четыре нападающих и два связующих, передачу отдаёт тот из них, кто выходит с задней линии, в то время как связующий на передней линии играет в атаке.
• съём — 1. мощный удар по мячу в верхней точке его траектории, 2. выигрыш мяча на подаче противника (см.выше брейковое очко).
• эйс (от англ. ace) — очко, выигранное непосредственно с подачи, когда мяч доведён до пола или произошло только одно касание и мяч ушёл в аут.

Существует также множество других жаргонных названий для различных комбинаций, технических элементов и игровых эпизодов.[Материал из Википедии]

Мяч волейбольный TORRES Dig, арт. V20145, р.5, синт.кожа (ТПЕ)

Мяч волейбольный TORRES Dig, арт. V20145, р.5, синт.кожа (ТПЕ) — Спорт-Тандем Перейти к содержанию

Технические характеристики:

Цвет основной: Белый
Цвет дополнительный: Сине-желтый
Категория товара: Мячи для классического и пляжного волейбола
Марка товара: TORRES
Уровень: Любительский
Размер: 5
Тип соединения панелей: Клееный
Количество панелей: 18
Материал покрышки: Синт. кожа TПE (ПВХ с добавлением эластомера)
Материал камеры: Бутил
Материал обмотки камеры: Синт. ткань

Описание:

Волейбольный мяч DIG — бесспорный бестселлер коллекции волейбольных мячей TORRES за счет сочетания цены и прекрасных технических и игровых характеристик.
Мяч DIG предназначен для игр и тренировок начинающих и любителей и изготовлен из очень мягкой (Soft Touch) и бархатистой на ощупь вспененной синтетической кожи TPE (поливинилхлорид с добавлением эластомера), что позволяет избежать дискомфортных ощущений и травм во время игры, уменьшить нагрузку на предплечья при приеме мяча. Вообщем, волейбольный мяч DIG создан для того, чтобы получать удовольствие от игры и тренировочного процесса, а не растирать время от времени покрасневшие от ударов части тела :
В волейбольной терминологии так (DIG, «диг») называется защитный удар, поднимающий мяч вверх ударом тыльной стороной ладони и выполняемый в броске.
Мяч DIG особенно рекомендуется для комплектации госзаказов, поставок в общеобразовательные и специализированные спортивные учреждения. Прекрасно подходит для продаж в розницу, т.к. нестандартный, бархатистый материал и невысокая стоимость моментально делают мяч DIG одной из самой продаваемых моделей.
Рекомендуется для использования в закрытых помещения (Indoor), т.к. материал покрышки очень «нежный».
Покрышка мяча изготовлена по самой современной технологии склеивания швов TSBE NoSeams™. Суть технологии заключается в спайке под действием высокой температуры панелей, имеющих специальным образом обработанную кромку, что обеспечивает гладкость и ровность швов, равномерную плотность и однородность покрышки мяча, исключает возможность расхождения швов.
Бутиловая камера мяча прекрасно держит давление, бутиловый ниппель не стравливает воздух. В отличие от традиционных моделей с обмоткой из корда, армирование (усиление) камеры выполнено синтетической тканью, что обеспечивает не только необходимый вес и сферичность мяча, но и значительно добавляет ему контроля, мягкости и игрового комфорта.
Мяч полностью соответствует официальным стандартам FIVB. Размер 5, длина окружности 65-67 см, вес 260-280 г. Покрышка мяча состоит из 18 панелей.
Мяч DIG поставляется полностью накачанным, что является залогом сохранения формы и безупречного внешнего вида мяча. Хранить и транспортировать мяч DIG рекомендуется в накачанном состоянии.
В коробе 12 шт.

Доставка ”Мяч волейбольный TORRES Dig, арт. V20145, р.5, синт.кожа (ТПЕ)” осуществляется по всей территории России федеральной транспортной компании. Вы можете выбрать ТК по своему усмотрению.

Стоимость доставки ”Мяч волейбольный TORRES Dig, арт. V20145, р.5, синт.кожа (ТПЕ)” зависит от города назначения. Точную стоимость доставки до адреса вы можете уточнить у менеджера по телефону: +7 (343) 286-81-62.

Каждый товар перед доставкой осматривается, проверяется наличие всех комплектующих, упаковывается при необходимости дополнительными изоляционными материалами.

Вы можете купить ”Мяч волейбольный TORRES Dig, арт. V20145, р.5, синт.кожа (ТПЕ)” удобным для Вас способом:

• Через расчетный счет. После получения заказа, мы выставим счет на Вашу организацию. Счет действителен в течении 5 рабочих дней с даты выставления.
• Через банк..

Другие способы покупки ”Мяч волейбольный TORRES Dig, арт. V20145, р.5, синт.кожа (ТПЕ)” уточните у менеджера по телефону: +7 (343) 286-81-62.

На товар ”Мяч волейбольный TORRES Dig, арт. V20145, р.5, синт.кожа (ТПЕ)” дается гарантия производителя.

Заказать «Мяч волейбольный TORRES Dig, арт. V20145, р.5, синт.кожа (ТПЕ)»

Вверх

Что такое раскопки в волейбольных раскопках?

Волейбол может удержать вашу команду в игре и является ключевым навыком, который нужно развивать. Когда мяч атакован вашим противником, ваша задача — не дать мячу удариться об пол. Копание — это передача сильно забитого мяча другой командой. Как и при пасе, положение ваших рук и платформа остаются прежними. Разница в том, что мяч летит с высокой точки над сеткой и попадает по нисходящей траектории. При передаче мяч идет с расстояния 30 футов и обычно ниже высоты сетки.Вы должны быстро реагировать и соответственно приспосабливаться.

Стойка

Важно держать колени согнутыми и оставаться в низком положении в позиции готовности. Вы должны быть ниже, чем должны, чтобы получать подачу. Держите вес на носках, чтобы вы могли прыгнуть вперед или в сторону, чтобы поймать мяч. Согнитесь в талии, чтобы положить плечи на колени, и держите руки в стороны чуть шире колен.

Позиция в

г

Займите позицию в соответствии с защитой, которую играет ваша команда.Вы несете ответственность за то, чтобы поднять мяч на своем участке корта. Следите за мячом и будьте готовы ко всему — бросок сеттера, наконечник, сильно забитый мяч или преследование удара, который улетает с рук вашего блокирующего.

Наблюдайте за нападающим

После того, как мяч установлен, наблюдайте за нападающим, чтобы понять, куда может попасть мяч. Куда обращены плечи? Где находится тело нападающего по отношению к мячу? Каковы варианты размещения нападающего? Насколько хорошо настроен блок? Они берут или отдают очередь? В блоке есть дыра?

Ответы на эти вопросы помогут вам занять позицию, чтобы копать мяч.Встаньте перед плечом нападающего. Если блок твердый, вы можете поднять наконечник. Если это не так, отойдите назад, залезьте в яму и приготовьтесь к удару по мячу.

Гоа

л

Цель состоит в том, чтобы копать мяч обеими руками, поэтому, как только вы увидите, куда летит мяч, соедините руки, соедините руки и создайте плоскую платформу. Не размахивайте руками. Если мяч попадает справа от вас, прижмите левую руку к правой с правой стороны тела.Не соединяйте руки в центре тела и не махайте руками к мячу. Это поможет вам контролировать сильно управляемый мяч.

Иногда невозможно добраться до мяча двумя руками. В этом случае важнее поднять мяч, чем использовать идеальную форму. Сожмите кулак рукой и дотянитесь до мяча одной рукой, если нужно, и поднимите мяч так, чтобы его мог дотянуть один из ваших товарищей по команде.

Рытье сверху

Если мяч сильно и высоко отрывается от блока, возможно, вам придется потянуться над головой, чтобы его достать.Вы можете ударить по мячу тыльной стороной ладони, следя за тем, чтобы он шел вверх и в сторону сетки, оставаясь на вашей стороне. Контролировать раскопку сверху не так просто, как обычную раскопку, но ее можно использовать в крайнем случае.

Дайвинг

Если мяч находится на некотором расстоянии от вас, и у вас нет времени, чтобы добраться туда, двигая ногой, вы можете нырнуть за ним. Сделайте шаг к мячу, вытянитесь телом и растянитесь, играя с мячом и направляя его назад к сеттеру у сетки.Практикуйтесь в прыжках без мяча, чтобы научиться не приземляться на бедро, колени или локти. Всегда ныряйте, а не вниз, чтобы можно было скользить, не ударяясь об пол. Если все сделано правильно, ныряние не должны повредить.

Что такое рытье в волейболе? Уроки, упражнения и методы — лучше в волейболе

В волейболе есть много очень важных навыков. Выкопать жесткий мяч определенно в этом списке. Научиться копать — важный навык для всех в команде.Успешный раскоп удерживает вашу команду в ралли и дает вам еще один шанс доказать свою правоту.

Что такое рывок в волейболе? Отбой — это защитный удар, который не дает мячу удариться об пол, когда он направляется на вашу сторону площадки с атакующей атакой, обычно с шипом. Кто угодно может и должен научиться копать, поэтому продолжайте читать, чтобы узнать, как улучшить свои навыки копания.

Уроки твердой копки

У кого это есть?

По мере того, как ваши противники развивают свою атаку, вы должны быть в состоянии прикрыть зону своей защиты в соответствии с тем, что изложил ваш тренер.Отрегулируйте позицию, когда вы видите, что ваши блокирующие поднимаются, и когда вы видите, что нападающий приближается.

Направление мяча должно быть предсказуемым большую часть времени, если вы наблюдаете за движением тела нападающего, его бедрами и плечами (в какую сторону они смотрят?) И его ударным плечом. Вы должны охранять свою часть площадки, поэтому будьте готовы перехватить этот мяч, когда он попадет в вашу зону.

Конечно, нападающие могут внести некоторые изменения в последнюю секунду и решить опрокинуть или отпустить удар вместо типичного шипа топспина, но в большинстве случаев вы можете заранее определить, куда пойдет мяч, и оказаться в правая зона.

Даже если вы думаете, что мяч летит куда-то еще, вы должны ожидать его. Иногда вы думаете, что он уходит в другое место, и ошибаетесь. В других случаях, будучи готовым, вы будете в хорошей позиции, если одному из ваших товарищей по команде понадобится помощь после того, как вы едва сможете играть в раскопки.

Ваша защитная стойка

Готовы ли вы к тому, что впереди? Этот игрок на другой стороне сети собирается изо всех сил направить лазер на пол.

Вы должны быть в спортивной стойке.Стопы должны быть вдвое на ширине плеч. Колени нужно согнуть и согнуть в талии.

Ваши плечи должны быть выше колен, а ваш вес — на носках. Стоя на цыпочках, вы легко держитесь на ногах. Если ваш вес падает вам на пятки, вы, скорее всего, будете застигнуты врасплох.

Вы часто будете видеть, как волейболисты протягивают руку и чистят пол кончиком пальца, чтобы убедиться, что они находятся достаточно низко. Это привычка, которую они приобретают на практике, вам не следует делать это в игре.

Дело в том, что ноги должны быть достаточно широко расставлены, а колени согнуты настолько, чтобы вы могли дотянуться до пола и едва касались пола. Помните, всегда легче поднять мяч выше, чем опуститься ниже в последнюю секунду.

Это делает вас компактным и готовым к реагированию. Руки должны быть согнуты и разведены в стороны за пределы колен. По мере того, как этот игрок вступает в контакт, вы должны иметь возможность действовать, двигаясь в любом направлении, в котором вам нужно будет приспособиться.

Выделите катушку с примерами раскопок.

Что ты смотришь?

В защите вы должны все время наблюдать за мячом другой команды. Они предоставляют вам информацию шаг за шагом. Наблюдайте, как делается передача их сеттеру.

Наблюдение за тем, как сеттер получает мяч, может сузить круг их возможностей — вы можете сказать, что их игра разваливается. Пока сеттер играет с мячом, следите за своим телом.

У сеттеров

часто есть «жесты», которые сообщают вам, что они собираются делать с мячом.

Если они уводят мяч далеко впереди себя, они могут пытаться протолкнуть мяч на большее расстояние до своего внешнего нападающего. Если они возьмут мяч почти прямо над головой, ожидайте бэксет. Между этими двумя крайностями есть движение, которое выглядит так, как будто они устанавливают среднего нападающего.

Внимательно наблюдая за сеттером, вы часто можете поймать их, когда они пытаются пойти на свалку сеттера.

Далее, как только мяч покидает руки сеттера, вы должны знать, какой нападающий получает мяч. Найдите их и начните собирать информацию о том, как они приближаются.

Будет ли это быстрая атака или традиционный полный подход? Собираются ли они попасть в линию или выстрелить под углом?

Когда ваши блокирующие сделают свой ход, вы сможете определить, смогут ли они устранить часть поля, которое вы должны защищать. Думайте о ваших блокирующих как о щите.

Обороняющиеся игроки рассчитывают, что их блокирующие защитят часть пространства, которое они должны покрыть.

Если вы знаете, что кто-то на другой стороне должен ударить около этого щита, вы, как защитник, можете сосредоточиться на области, которую щит не защищает. Если вы внимательно наблюдаете, вы можете быть рядом с точкой, в которую мяч попадет еще до того, как он ударится.

Добраться до мяча

Если вы до сих пор делали свою работу, значит, вы близки, вам просто нужно копать.Если вы внимательно наблюдали и сузили возможности того, куда они собираются ударить по мячу, и вы опущены низко и готовы держать руки по бокам, теперь вы должны ДВИГАТЬСЯ, как молния.

Отрегулируйте последние несколько футов так или иначе и сделайте передачу как можно более безопасной.

Вы должны быть готовы к погружению, но зачастую вам не придется впадать в такую ​​крайность. Многие прыжки можно избежать, если сразу переместить ноги , когда вы поймете, куда летит мяч.

Из-за низкого уровня вы часто можете просто сделать быстрый шаг вперед или в сторону и занять сильную позицию для паса. Во время этой части раскопок сомневаться нельзя. Вы должны следовать своему инстинкту и идти за мячом.

Сделайте пас, а не просто удар

Очень важно держать мяч в игре, чтобы сохранить жизнь своей команде. Ваша первая цель — не дать мячу упасть на пол, чего бы это ни стоило.

Но действительно ли мы к этому стремимся? Вы хотите ВЫИГРАТЬ в этой игре, а не просто набрать очки.Вашей команде нужен хороший пас, а не просто удар. Если вы случайно отправите удар в воздух, ваша команда окажется в уязвимом положении, когда вы попытаетесь атаковать.

Во время раскопок вот несколько вещей, которые вы должны сделать, чтобы получить надежный проход:

1. Производство качественной платформы. Самолет, который вы формируете руками, возможно, должен находиться под неудобным углом или вне вашей зоны комфорта, но сделайте все возможное, чтобы выпрямить локти, держать руки вместе, а не махать руками.Когда мяч находится на вашей стороне, вам нужно соединить руки вместе с этой стороны. Итак, если мяч летит слева от вас, ваша левая рука уже там, вытяните правую руку, чтобы встретить ее, вместо того, чтобы соединять их вместе посередине и размахивать руками вместе.
2. Подведите платформу к цели. Помните, где ваш сеттер должен получать мяч? Независимо от того, есть ли она в данный момент или нет, ваша задача — доставить качественный пропуск в это место.Поэтому отрегулируйте угол наклона вашей платформы, чтобы мяч естественным образом отскакивал к этой цели.
3. При необходимости отключите питание. Иногда ваши противники просто используют слишком много огневой мощи! Если вы будете крепко держать руки для передачи, мяч выйдет слишком далеко и выйдет из-под контроля. Когда это происходит, вы должны дать рукам немного расслабиться, чтобы ослабить силу удара. Мой тренер говорил: «Пусть шип немного сломает тебе руки». Вы не хотите, чтобы ваши руки были вялыми, но вы позволяете им забирать часть энергии из импульса мяча.
4. Одна рука лучше, чем ничего. Итак, нам нужен надежный пас, но вам, возможно, придется прибегнуть к растяжке и использованию одной руки в экстренной ситуации, если вы не можете взять ее обеими руками. Сожмите кулак, протяните руку и используйте кулак или предплечье, чтобы сделать пас одной рукой. Если вы используете кулак, бейте его так же, как при подаче снизу, только с очень небольшим замахом.

Когда и как нырять

В пылу действия вам может понадобиться нырнуть. Мало кому нравится нырять, в основном потому, что это сложно сделать без дискомфорта или боли.Каждый должен практиковать ныряние на практике , чтобы не пораниться в процессе игры.

Когда мяч слишком далеко, чтобы дотянуться до него, и вам нужно нырнуть, начните с того, что сделайте как можно больше шагов к мячу. Если вы знаете, что не успеете вовремя, используйте последний шаг, чтобы ускорить погружение.

Вы хотите опустить свое тело, чтобы не упасть на пол. Когда ваше тело опускается, вы используете этот последний шаг, чтобы двигаться вперед и установить надежный контакт, посылая мяч своему сеттеру.

Вы хотите поглотить свое приземление на пол грудью и закончить скольжением. Избегайте резких приземлений на бедро, колени или локти.

Каждый раз, когда вы ныряете, нужно держать голову высоко. Это поможет вам сохранить видимость мяча на протяжении всего боя, но также не даст вам удариться подбородком или лицом о колено или, что еще хуже, об пол.

Что делать, если добираться слишком далеко?

Иногда вы не можете добраться до мяча достаточно быстро, и, играете ли вы на песке или в помещении, вам придется нырнуть за ним.

Иногда у вас есть время только на спасение одной рукой .

Если мяч слишком далеко, чтобы вы могли дотянуться до него даже при пикировании, пора сделать однорукий выпад или, если вы ныряете вперед, сделать блин. Выпады одной рукой не идеальны, но иногда вы просто пытаетесь удержать мяч в игре.

Чтобы узнать больше о совершенствовании техники блинов, прочтите наш пост под названием Что такое блины в волейболе?

Как копать, не причиняя вреда

Волейбол — невероятно увлекательный вид спорта, но одна из вещей, которые игроки не любят больше всего, — это боль, возникающая при приеме подачи или копании.Один из ответов на этот вопрос состоит в том, что повторение поможет вашим рукам привыкнуть к удару, но это не очень обнадеживает, не правда ли?

Убедитесь, что вы используете боковые и нижние стороны предплечий. Вы никогда не захотите использовать верхнюю часть предплечий для своей платформы. Использование вершин даст вам сумасшедшие непредсказуемые отскоки и причинит гораздо больше вреда!

Всегда держите мяч на предплечьях, а не на запястьях или кистях рук. Твоя мясистая часть твоего предплечья может выдержать жестокое обращение намного лучше, чем суставы твоих запястий и кистей рук.

На практике мне нравится носить длинные рукава. Лично мне нравится носить их, потому что они позволяют мне контролировать пас, но они смягчают удар. У вашей команды могут быть футболки с короткими рукавами, но вы можете спросить, не запрещено ли носить под ними белую футболку с длинными рукавами во время игр.

Если после игры вы просто не можете привыкнуть к удару, вы можете подумать о том, чтобы купить рукава для рук. Игроки не должны получать их сразу, как новички, но если дискомфорта достаточно, что в противном случае вы просто бросите спорт, пора попробовать компрессионные рукава.

У них действительно есть дополнительное преимущество — они помогают вашим рукам скользить, когда вы заканчиваете нырять, так что вы не снимаете кожные покровы с локтей.

** Если состояние ваших рук ухудшается после того, как вы перестали играть, или если они не реагируют на отдых, возможно, вам необходимо обратиться к врачу. **

Что такое раскопки сверху?

Рытье сверху — это движение в последнюю секунду, чтобы отреагировать на высокий мяч, нанесенный сильным ударом. Игрок наносит сильный удар ладонью сверху, чтобы отправить мяч обратно в сетку, что помогает удержать команду в игре.

В некоторых случаях вы будете готовы к тому, что мяч с резким движением упадет на пол, и неожиданно удивитесь, когда мяч окажется намного выше. Это может произойти из-за того, что нападающий не сломал запястье, а мяч был «линейным». В других случаях может случиться так, что мяч отрикошетит от блока. Это также может произойти, когда вы ушли слишком далеко вперед по площадке, и нападающий отправляет его глубоко.

Если вы оцениваете ситуацию и думаете, что она будет оставаться в игре, вы должны играть очень быстро и намного выше, чем вы ожидали.Это когда вы использовали бы копание сверху.

Хотя это похоже на сет для новичков, вы не пытаетесь установить мяч. Важно, чтобы вы это понимали, иначе вы действительно можете поранить пальцы. Вы используете сильные, твердые руки, чтобы подбросить мяч к сеттеру.

Если можете, вы можете наклониться в этот перекат, вытянув плечи вперед. Мяч должен издавать звук, похожий на хлопанье ладонью.

Еще один совет, чтобы вывести рытье на новый уровень

В большинстве игр у вас будет достаточно времени, чтобы сделать что-то заранее, что может дать вам больше шансов во время игры.Правильно, изучите оппозицию!

Во время более ранних игр (в турнирах или матчах из нескольких игр) или во время разминки вы должны определить своих лучших нападающих противника. Выберите пару из них и посмотрите на них, как будто действительно обратите внимание на то, как они бьют.

Откуда они любят бить? Им нравится попадать в линию или под углом? Призывают ли они каждый раз один и тот же набор или смешивают? Они легко отказываются от съемочной площадки и идут за чаевыми?

Если вы присмотритесь, то сможете получить ценную информацию об их склонностях, которая может помочь в наиболее напряженной части игры.

Когда вы найдете в нападающем что-то, что стоит вспомнить, вам нужно найти способ вспомнить это позже в играх. Придумайте для них псевдоним. Сделайте это чем-то, что вы запомните, и сохраните эту информацию свежей.

Придумайте имя, используйте их номер или выберите в них отличительную черту и совместите это с их чертой или привычкой.

Вот несколько примеров:

« Номер 9 любит попасть в строку » или

« Блондинка в середине — быстрый убийца » или

« Салли Сью не прыгает так высоко, когда собирается дать чаевые. »

Когда вы видите ситуации с участием этих игроков в игре, будьте готовы к тому, что они разыграются. Не переусердствуйте с тем, что, по вашему мнению, произойдет , но вы обнаружите, что немного опережаете время, на шаг впереди.

Сеялки землеройные

Копаем, чтобы поймать (отличное упражнение для начинающих)

Бонус — для этого упражнения не нужен корт!

К этому упражнению тренер должен подготовиться, приклеив где-нибудь на полу коробку размером 4х4 дюйма. Затем заклейте на пленку большую рамку, окружающую эту коробку, примерно 8х8 футов, чтобы создать мишень почти в виде яблочка.

Игроки начнут линию на расстоянии от 8 до 10 футов от коробки.Идея состоит в том, что они копают с задней стороны корта и стремятся к целевой области, с которой может работать сеттер.

Когда тренер наносит удар, копатель должен копать мяч так, чтобы он мог поймать свой раскоп как можно ближе к цели. Итак, в этой игре 4 уровня последствий.

Поймать собственное копание в коробочке = 3 очка.

Поймать их в большом ящике = 2 очка.

Поймай свои раскопки вне рамок = 1 очко.

Не могу поймать их раскопать!

Игра может продолжаться до тех пор, пока игрок не наберет определенное количество очков или пока все не будут нокаутированы.

Тренеры должны укреплять идею достижения достаточной высоты во время раскопок, чтобы их товарищ по команде мог уверенно играть с мячом.

Копаем стену (Соло-дрель)

В этом упражнении вы подбрасываете мяч к стене, затем ударяете по нему и затем отскакиваете. Поначалу не бейте по мячу очень сильно, будет сложно подобрать отскок, но когда вы научитесь, бросьте вызов самому себе.Меняйте скорость, угол и высоту ваших бросков и ударов.

Бесконечные раскопки

Для этого упражнения должно быть 5 человек:

1 сеттер играет на среднем фронте

2 нападающих, играющие вне позиций для удара

2 защитника играют в заднем ряду

Тренер может быть одним из тех, кто направляет упражнение. Нападающие находятся в том месте, где сеттер должен тренироваться в этих точках, но они наносят удары по защитникам на той же стороне корта, нанося удары со скоростью 75%. Вся тренировка проходит на одной стороне площадки, поэтому ваша команда может разделиться пополам и повторить это на другой стороне.

Игра начинается с того, что нападающий наносит удар по защитникам, которые упираются в сеттера в центре. Установщик может выбрать любого нападающего для установки.

Защитникам приходится постоянно настраиваться взад и вперед и решать, кто это получает. Если раскопки сильные и подходы приличные, игра будет продолжаться непрерывно.

Копать, Наконечник, Погоня

В этом упражнении игроки выстраиваются в линию на лицевой линии.Тренер или нападающий будут подавать мяч спиной к сетке на той же стороне площадки.

Подающий начинает с того, что ударяет по мячу, чтобы он выкопал, игрок должен вернуть играбельный пас. Затем нападающий наклоняет мяч, заставляя игрока приблизиться, чтобы сделать еще один игровой пас.

Наконец, нападающий имитирует мишит и посылает мяч в обе стороны, и игрок должен преследовать его, чтобы спастись и попытаться отправить мяч обратно в игру.

Скорострельные копки

В этом упражнении вы будете использовать два бокса для нападающих, если они у вас есть, расположенные на одной стороне площадки в позициях 2 и 4, сразу за линией атаки.Защитники разделятся на 2 линии по другую сторону площадки.

Когда тренер говорит, идите, нападающие вбивают твердый мяч, чтобы землекопы поднялись. Старайтесь иметь быстрый темп, используйте как можно больше шеггеров, чтобы он продолжал двигаться.
Прогресс — Используйте своих либеро (ов) и / или защитников, чтобы играть между двумя линиями защитников. Попросите нападающих чередоваться, чтобы либеро играл каждый мяч. Опять же, поддерживайте высокий темп, чтобы игрокам приходилось быстро принимать решения и набирать как можно больше повторений.

Связанные вопросы

Что такое мяч в волейболе?

Опущенный мяч в волейболе — это когда кто-то атакует мяч из положения стоя вместо прыжка. Обычно это происходит, когда кто-то на заднем ряду отбивает мяч. Вы можете вспомнить это, подумав о том, как игрок оставался внизу вместо того, чтобы прыгать. Другой способ думать об этом заключается в том, что защитники обычно не блокируют эти удары, а блокирующие останутся внизу.

В чем разница между Либеро и специалистом по защите?

Либеро и специалист по защите имеют много общего. Различия между либеро и защитником заключаются в следующем: либеро назначается заранее, чтобы играть только в задней линии на протяжении всей игры или турнира, либеро носит другую майку, чтобы обозначить эту роль для судей, и либеро может заменять неограниченное количество раз при любой остановке игры любым игроком задней линии. Многие команды сочли бы своего специалиста по защите резервной копией либеро в случае травмы.

Что такое убийство в волейболе?

Убийство в волейболе — это атака, результатом которой является очко, потому что она не может быть успешно проведена защитой, либо она падает на пол, либо защита безуспешно пытается ее сыграть. Когда вы слышите термин «убить», представьте, что игрок убил митинг, он принудительно завершил игру и выиграл очко.

Чтобы узнать больше обо всех других волейбольных терминах, посетите эту статью: Волейбольные термины, статистика, акронимы и сокращения .

Фото:

Изображение функции skeeze с сайта Pixabay

Красно-белое изображение раскопа от AJ Guel на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Изображение игрока № 13 от KLM volleyball на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Изображение погружения на пляже, сделанное Эрни Тайлером на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, обрезано.

Изображение двойных копий Кейт Джонстон с сайта Pixabay

Изображение игрока № 14, сделанное Дэном Морганом на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Джефф Лакруа

Джефф много лет играет в волейбол и любит делить этот вид спорта со своей семьей, особенно со своей дочерью Хейди.Он создал betteratvolleyball.com , чтобы помочь игрокам, родителям и тренерам любого уровня подготовки повысить уровень своей игры.

Недавние сообщения

ссылка на советы по волейболу: инструмент, чтобы смутить ваших оппонентов ссылка на Что такое Nuke ‘Em или Newcomb?

Что такое Nuke ‘Em или Newcomb?

Клара Баер создала Nuke ‘Em, также известную как Newcomb. Какое-то время он уступал только волейболу по популярности среди детей.Nuke ‘Em — игра с мячом с сеткой, похожая на волейбол ….

Копание волейбола | Копать | Волейбольный раскоп

Волейбольный рывок необходим для успешной защиты. Задача волейболиста — не допустить, чтобы мяч упал на пол после того, как его ударила команда соперника. Чтобы копать, волейболисты должны предвидеть шип и быть готовыми быстро нырнуть в любом направлении.Волейболисты с быстро сокращающимися мускулами могут двигаться быстрее, используя свою силу и гибкость, чтобы опускаться на землю, чтобы оторваться от сильного удара. Волейбольные копатели должны иметь возможность двигаться вбок, вперед и назад со взрывной скоростью с полным диапазоном движений.

Концепции и советы по копанию для волейбола

Для волейболиста чрезвычайно важно уметь читать движения команды соперника, чтобы знать, куда попадет мяч и какие области им нужно покрыть.По мере развития волейболиста они учатся успешно изучать своих противников, чтобы знать, какие удары им нравятся, что позволяет им заранее подготовиться.

• Исходное положение

  
  Волейболисту всегда нужно начинать с спортивной позиции. Это положение позволит экскаватору быть устойчивым и уравновешенным, чтобы двигаться в любом направлении или нырять за мячом.

• Положение коленей и рук

  
  Волейболистам необходимо сгибать колени, чтобы быть ближе к земле, и держать руки перед собой.

• Работы по раскопкам

  
  Если возможно, рывок в волейболе всегда следует выполнять обеими руками. Две руки обеспечивают гораздо лучший инструмент для управления волейбольным мячом при выходе за его пределы. Когда волейболист может определить, куда направляется мяч, он должен сложить руки вместе. Никогда не качайте руками при копании.

• Два или один

  
  Если волейболист не может схватить мяч двумя руками, он должен использовать кулак, чтобы снова поднять его в воздух.

• Пальцы и плечи

  
  Волейболист должен быть на цыпочках и иметь сбалансированный вес, чтобы он мог легко двигаться вперед или из стороны в сторону. Держите плечи над коленями, чтобы тело стабилизировалось и набирало обороты.

• Знай свое место

  Волейболист отвечает за копание волейбольного мяча на части площадки, а также за движение, чтобы выкопать мяч, когда другой игрок не может его достать.

• Ко всему готов

  Любители волейбола должны быть готовы к чему угодно. Это не всегда может быть сильным ударом от шипа. Это может быть свалка сеттера или чаевые нападающего. Может случиться ряд неожиданных вещей, поэтому волейболисту важно всегда быть сосредоточенным.

• Прочитать позицию

  По мере того, как волейболист продвигается вперед, он будет учиться следить за такими вещами, как, например, в какую сторону смотрят плечи нападающего, есть ли дыра в блоке их команд или если линия перекрыта.Эти вещи позволяют землекопу покрыть землю, где сеттер или нападающий поместит волейбольный мяч.

• Копать сверху

  Если волейбольный мяч попадает в голову или лицо землекопа, ему может потребоваться копание сверху, чтобы снова поднять волейбольный мяч в воздух. Здесь волейболист наносит удар нижней частью или пяткой руки.

• Дайвинг

  Иногда волейбольный мяч попадает в такое положение, когда землекоп не может вовремя встать на ноги, что вынуждает его нырнуть.Это сложно, потому что копатель должен оторваться от земли своим телом, войти в контакт с волейбольным мячом и заставить его двигаться в определенном направлении, чтобы его сеттер мог сделать следующий ход.

Кинетические ленты Myosource обеспечивают сопротивление волейболистам, наращивая мышечную силу и гибкость, необходимые для сгибания, скручивания, поворотов и ныряния. Когда волейболист движется, полосы сопротивления заставляют мышцы сокращаться, повышая выносливость, гибкость, равновесие, контроль над телом и силу.Все эти области важны для того, чтобы экскаватор мог быстро и эффективно перемещаться в нескольких направлениях. Кинетические ленты обеспечивают сопротивление во время всей разминки, растяжки, тренировок или подготовки перед игрой волейболисту, предлагая простой способ увеличить подвижность и задействовать больше мышц тела.

Руководство по волейболу — The Jump Brothers

В этом разделе в основном суммируются вышеперечисленные шаги, но с дополнительным акцентом на технике рытья волейбольного мяча.

Исходная позиция для раскопок:

Исходная позиция для раскопок волейбольного мяча проста. Правильная поза следующая: колени слегка согнуты, вы слегка наклоняетесь вперед, так что ваши плечи находятся перед коленями. Это называется «спортивная стойка». В спортивной волейбольной стойке ваши руки вытянуты перед собой и находятся перед вашими коленями.

Перед тем, как копать:

Непосредственно перед тем, как копать волейбольный мяч, очень важно держать руки врозь.Это позволяет вам оставаться подвижным и быстро реагировать на атаку спайкера. Вам захочется перетасовать мяч или подойти к мячу, если вы думаете, что знаете, куда идет атака.

Встреча с мячом и копание:

После того, как вы угадали, где будет мяч, и переместились туда, вам нужно быстро занять принимающую позицию. Это та же позиция, в которую вы попадаете при передаче волейбольного мяча.

Прежде чем копать и касаться волейбольного мяча, вам нужно, чтобы ваши бедра были ниже мяча.Это позволяет вам находиться в устойчивом положении для раскопок, что позволяет осуществлять контролируемый проход.

Во время раскопок:

Вы должны держать большие пальцы рук к полу и держать руки как можно более прямыми. Очень важно касаться мяча обоими предплечьями, потому что это приведет к лучшему и наиболее контролируемому копанию.

Важно: При контакте с мячом НЕ поднимайте руки вверх, чтобы встретиться с мячом. Если взмахнуть руками для получения мяча, мяч полетит непредсказуемо.Я повторяю: НЕ размахивайте руками, чтобы встретиться с мячом, потому что у мяча уже будет достаточно силы, чтобы он, естественно, высоко отскочил от нашей платформы.

Угол копания:

Чтобы наклонить копание, держите руки прямыми, наклоните платформу к цели и позвольте мячу коснуться вашей платформы. Угол вашей платформы будет определять, куда летит мяч.

Волейбольный раскопок | Пакмен Волейбол

Волейбольная площадка — ключевой элемент защиты в волейболе.Если все сделано правильно, волейбольный рывок также может стать началом успешной волейбольной атаки. Правильно закапывая мяч, вы упростите для нападающего волейболиста успешный удар.

Итак, работа волейболиста — противостоять атаке противоположной команды, а затем помочь своим товарищам по команде выполнить успешный атакующий удар. Другими словами, землекоп должен доставить мяч в нужное место на волейбольной площадке.

В этом блоге мы объясним вам, что нужно, чтобы стать хорошим волейболистом.Прежде всего, мы расскажем, как правильно вырыть колосок. Затем мы поговорим о различных типах волейбольных раскопок. Кроме того, мы предоставим вам одни из лучших волейбольных упражнений на копание и дадим советы по рытью волейбольной площадки. Регулярно тренируйтесь в волейболе, и успех не заставит вас долго ждать!

Техника волейбольных раскопок

Часто экскаватору приходится выкапывать жестко забитые шары. Вы вряд ли сможете справиться с сильно забитым мячом без надлежащей подготовки.Итак, если вы хотите добиться успеха в рытье волейбольной площадки, вам, очевидно, необходимо изучить эффективную технику рытья волейбольной площадки. А теперь давайте попробуем выяснить, как правильно копать мяч.

Готовимся к волейболу. Волейболисту очень важно правильно подготовиться к волейболу. Прежде всего, вам нужно занять правильную исходную позицию. Убедитесь, что вы устойчивы и хорошо сбалансированы на волейбольной площадке. При подготовке к волейбольному раскопу нужно находиться близко к земле.Держите колени согнутыми, плечи должны быть выше колен, а ступни расставлены на ширине плеч. Вы должны держать руки перед телом и также сгибать их. Землекопу также важно оставаться расслабленным. Было бы лучше, если бы вы перенесли свой вес на цыпочки. Это поможет вам быстрее подойти к мячу. Наконец, вы сможете наилучшим образом поиграть в волейбол.

Волейбольная площадка набирает обороты. Вы, как землекоп, должны все время внимательно следить за игрой.Вы должны внимательно следить за сеттером и нападающим противоположной команды. И, конечно же, нужно внимательно следить за плечами нападающего команды соперника. Кроме того, землекоп должен уметь предугадывать, где мяч может приземлиться на площадке. Это означает, что вам нужно научиться читать нападающих противоположной команды, чтобы успешно копать мяч. Понятно, что нападающий противоположной команды сделает все возможное, чтобы найти бреши в блокировке вашей команды. На волейбольной площадке. Землекоп должен стремиться использовать обе руки, чтобы выкопать мяч. Очевидно, вам будет легко управлять мячом двумя руками. Это означает, что волейболист должен сделать все возможное, чтобы сложить руки вместе перед волейбольной площадкой. Не пытайтесь размахивать руками, когда копаете мяч.

Различные типы волейбольных площадок

Вы должны знать, что в волейболе бывают разные виды раскопок. К ним относятся: традиционная волейбольная площадка, а также дайвинг и волейбольная площадка над головой.Мы рекомендуем вам попрактиковаться в каждом типе волейбольных раскопок. Во время игры, в зависимости от ситуации, вы сможете выбрать волейбольную площадку, которая вам больше по душе. Ниже мы подробно опишем каждый тип волейбольных раскопок.

Традиционная волейбольная площадка. Давайте начнем с традиционного волейбольного поля. При выполнении этого типа волейбольного рывка вы должны стараться изо всех сил подходить к мячу как можно раньше и заблаговременно подвести бедра и предплечья под мяч.Ваша цель — проткнуть мяч между коленями и плечами. Если вам удастся это сделать, вам будет легко направить мяч в одного из своих товарищей по команде после волейбольного рывка. Имейте в виду, что добраться до быстро приближающегося мяча — непростая задача. Вот почему вам нужно внимательно следить за атакующим соперником и правильно позиционировать себя на опережение.

Погружение. Иногда землекопам трудно подойти к мячу на ногах. В этом случае для вас имеет смысл воспользоваться дайвингом.Очевидно, это поможет вам быстрее добраться до мяча и успешно выполнить волейбольный рывок. Вопрос — как подготовиться к погружению? Ваше тело должно быть вытянуто вперед, а колени согнуты. Плюс к этому нужно опуститься на землю. Кроме того, вы должны стараться держать руки параллельно полу. Для землекопа также очень важно держать подбородок приподнятым во время ныряния. Таким образом, волейболист сможет значительно снизить риск получения травмы.

Волейбольный мяч сверху. Бывают также ситуации, когда мяч приближается к волейболисту через голову. Если это произойдет, вам обязательно стоит попробовать сделать рывок волейбола сверху. При выполнении волейбольного рывка сверху следует касаться мяча пальцами. Это даст вам больше контроля над мячом. Не позволяйте мячу ударить вас! Если мяч ударит вас, вы можете поранить пальцы. Во избежание травм копателям рекомендуется атаковать мяч во время волейбольного рывка сверху.Кроме того, если вы коснетесь мяча пальцами, вам, вероятно, будет легче направить его на сеттера. После этого сеттер передает мяч нападающему.

Наконец, атакующий сможет нанести атакующий удар.

Сверла для рытья волейбольных мячей

Правильное выполнение волейбольных упражнений поможет вам овладеть искусством копания. Ниже мы поделимся волейбольными упражнениями, которые помогут вам поднять свои навыки копания на новый уровень. Итак, вы должны выполнять эти волейбольные упражнения последовательно!

Буровая установка для погружения грунта

Сеялка с раструбом

предлагает отличный способ улучшить движение копания, а также технику обработки.Упражнение «из колокольчика в копание» также известно как хорошее упражнение для поддержания физической формы. Стоит отметить, что это упражнение по волейболу могут выполнять волейболисты любого уровня подготовки. Таким образом, как новички, так и опытные землекопы могут практиковать перфоратор. Для упражнения требуется 3 волейболиста, а также 2 мяча. Изначально спортсмены должны расположиться в треугольнике. Расстояние между игроками должно быть 6 метров. Один из игроков должен лечь на землю и столкнуться с двумя другими игроками. Упражнение начинается, когда один из стоящих игроков бьет по мячу.Теперь игрок на земле должен встать и перетасовать мяч. После этого стоящий игрок должен нанести атакующий удар. Задача принимающего игрока — успешно выкопать мяч.

Буровая установка Team-on-3-Dig

Тренировочная тренировка Team-on-3-Digging Drill дает волейболистам возможность научиться рыть мяч после подачи. С другой стороны, тренировка позволяет серверу развить свои навыки обслуживания. Для этого типа волейбольного упражнения требуется как минимум 4 волейболиста (3 защитных волейболиста и 1 подающий).Сервер должен находиться на одной стороне волейбольной площадки, а трое других игроков должны переходить на другую сторону. Работа подающего — подавать мяч на защитную сторону площадки. Один из трех игроков должен закопать мяч и не дать ему приземлиться на площадке. Подающий должен подавать мяч в непредсказуемом направлении. Делая это, он / она мешает землекопам копать мяч и сопротивляться атаке.

Сверло для рытья стен

Сверло для рытья стен — это простая в использовании волейбольная дрель.Для упражнения требуется 1 волейболист, стенка и мяч. Все, что вам нужно, чтобы подбросить мяч, а затем размахивать им. Как только мяч отскакивает от стены и возвращается, ваша задача — выкопать его. Позже вы сможете увеличить мощность и скорость своего замаха. Старайтесь бить по мячу ниже и сильнее. Поступая так, вы сможете усложнить себе выполнение упражнения.

Советы по копанию для волейбола

Следуйте нашим советам, чтобы стать лучше землекопом:

• Как только волейбол начинается, копатель должен попытаться изучить нападающих и сеттеров противоположной команды.Ваша задача — выяснить, что обычно делают нападающие и сеттеры противоположной команды.
• Во время игры часто происходят неожиданные вещи. Это означает, что землекоп должен быть всегда готов к отражению атакующего удара.
• Есть свидетельства того, что мысленные образы помогают волейболистам совершенствовать свои навыки копания. Вот почему визуализация должна быть ключевой частью программы обучения землекопа.

Спасибо, что прочитали нашу статью. Мы только что рассказали вам все, что вам нужно знать о волейболе.Теперь вам пора сосредоточиться на овладении навыками рытья в волейболе. Тренируйтесь усердно и с умом, чтобы выработать свой собственный стиль игры в волейбол! Рано или поздно ты сможешь стать лучше в волейболе. Удачи!

Копание в пляжном волейболе 101

Лучшие защитники мира — олимпийцы, такие как Эйприл Росс и Ник Лусена, или будущие олимпийцы, такие как Мелисса Хумана-Паредес и Тейлор Крэбб, — участвуют в нашем AVP Tour. Они ставят клинья каждый раз, когда выходят на площадку, копают невозможные раскопки, отрываются от песка и откладывают мяч.И хотя я не защитник задней площадки, каждый пляжный игрок должен уметь ловить мяч.

Прикрывал блокировку пару месяцев назад (моя любимая). Теперь мы погрузимся в мир копания (мой заклятый враг). Копание требует невероятной скорости и быстрой реакции. Вы должны быть в нужном месте и в нужное время, но всегда готовы изменить свой план и сделать бросок.

Лучшие команды адаптируют свою стратегию защиты к текущим оппонентам. И это не всегда на разведке перед матчем.Великие команды собирают данные на протяжении всей игры, позволяя своим противникам ловить очки здесь и там, чтобы узнать больше об их тенденциях. Счет в порядке, оставаясь близким, пока не переключится 14-14, а затем пора его включить.

Из-за этого трудно сказать, каковы правильные базовые оборонительные позиции. Где вы выстраиваетесь, зависит от того, с кем вы играете и где им нравится ударить. А иногда это меняется в зависимости от того, как они себя чувствуют в этот день. Аликс Клайнман может бить по мячу там, где большинство людей наносят удар; если она чувствует такой удар в вашем матче, настало время для защитника сделать шаг вперед и сыграть более поверхностно.Если Кэти Шпилер продолжает наносить вам удары из глубины и бросать вперед, защитник должен сделать шаг назад и быть готовым к этому.

Итак, хотя я не буду давать сверх конкретных советов по копанию, вот несколько общепринятых идеалов:

1. Форма копания и паса одинаковая — прямая платформа, мяч на предплечьях, пас высоко в сторону сетки. Копать можно там, где вы установили, когда вы что-то пытаетесь найти, или во время ныряния, как у скорпиона, популярного у Сары Спонсил.Копание принимает более разнообразные формы, чем подача при приеме передачи, из-за того, как быстро приближается мяч.
   1. Удар одной рукой: это быстрая защита от мощного шипа, движения «выбрось руку и надейся на что-нибудь хорошее». Для достижения наилучших результатов держите платформу для одной руки прямо и возьмите мяч на предплечье.
   2. Совок для одной руки: это движение одной рукой, предназначенное для выстрелов. Как только защитник добирается до мяча, ему нужно вычерпать его с песка, придавая ему импульс, чтобы его высокому блокирующему было удобно и высоко подавать или атаковать.Здесь присутствует раскачивающееся движение, которое я не рекомендую при других типах копания. Но совок одной рукой — это последняя попытка уберечь мяч от песка.
   3. Overhand Dig: чаще всего исходят от блокирующих, которые тянут (о чем мы поговорим в следующей статье). Как следует из названия, это раскопки, сделанные руками (почти как установочное движение) над головой (или иногда перед лицом или грудью). Для сильных ударов, рывки сверху могут быть подъемами и дублями, что довольно круто.Это считается «реакцией» и, следовательно, законным ходом. Таким образом, вы можете схватить и подбросить мяч вверх. Звучит проще, чем есть на самом деле, и вам нужно сделать это одним движением. Но это правило делает раскопки сверху уникальными и удобными. Убедитесь, что удар является жестким, потому что рывки сверху будут называться подъемом или удвоением, если удар не является жестким (например, выстрел или удар, который отскакивает от сетки). Если это произойдет, и ваши руки уже готовы копать сверху, самое время переключиться на поки или томагавк.
   4. Pokey Dig: копать в ловушку сложно, но он эффективен для выстрелов с высокой петлей. Ваша рука делает то же самое, что и при нападении (два или более суставов согнуты, чтобы создать прочную платформу). Поскольку вы толкаете мяч, это одно быстрое движение без шанса на удвоение. Вот почему он идеально подходит для снимка.
   5. Раскопки Томагавка: одни из самых редких раскопок, но они полезны в крайнем случае. Чтобы бросить мяч томагавком, вы складываете руки вместе, как в молитве (что вам лучше сказать, потому что эти раскопки трудно контролировать) и касаетесь мяча мизинцем рук над головой.Вы должны взмахнуть вверх, почти как быстрое рубящее движение по мячу, поэтому его называют томагавком.
   6. Chesty Dig: это не рекомендуется (особенно для женщин), но иногда это единственная доступная плоская поверхность, когда на вас наносится сильный удар. Тейлор Крэбб справился с этим.
   7. Face / Sunglassed Dig: очень не рекомендуется, но иногда успешно. Название (которое я только что придумал) должно говорить само за себя.
2. Идеальный рывок — умеренно высокий и вперед, близко к тому месту, где приземляется блокирующий, чтобы он мог повернуться и установить или атаковать мяч.Вы должны смягчить удар, если удар будет жестким, чтобы копать оставалось на вашей стороне сети. Если ваш противник посылает удар, который вы читаете, и уже находитесь там, где он стреляет, вы, по сути, получили бесплатный мяч — поздравляем. Если вы сбиваете их удар, вам нужно измерить количество импульса, необходимое для того, чтобы мяч попал туда, куда вы хотите. Я знаю, что это звучит очень сложно, и уверяю вас: это так.
3. Вы никогда не захотите выстраиваться в линию защиты своей базы в пространстве, которое занимает ваш блокирующий.Только двое из вас защищают всю площадку, поэтому вам нужно убедиться, что вы не удваиваете ставку на одном и том же месте. Есть время, чтобы удвоить ставку (например, когда вы играете против одномерного игрока или против кого-то, кто постоянно бьет вас одним и тем же атакующим приемом), но в большинстве случаев защитники должны выстраиваться в линию за пределами рук своего блокирующего.

Как и в случае со всеми навыками, лучше всего выйти и попрактиковаться. Копать — такое непредсказуемое искусство. Каждая игра определит, где вы установите и какие раскопки вы собираетесь использовать чаще всего.Но вы всегда можете потренироваться только с мячом, сеткой и напарником. Попросите друга стрелять в вас, меняя направление и скорость каждого из них. Или попрактиковаться в амортизации удара, ударившись о стену и раскопав свой рикошет.

Есть миллион способов попрактиковаться в этой игре, и это одна из причин, почему я так люблю ее. Доступность не имеет себе равных. Если у вас есть стремление учиться, вы можете добиться этого. Итак, как всегда — выходите и привлекайте этих представителей!

Как выкопать волейбольный мяч с контролем (руководство по 10 шагам) — Volleyball Expert

Волейбольный раскоп — одна из тех ярких игр, которые вызывают восторг у товарищей по команде и болельщиков.

Когда ваш противник наносит удар по мячу, он испытывает волнение, когда мяч падает на пол. И часто единственный способ сохранить точку в живых — это откопать ее и пустить в ход.

Одно дело — просто уметь выкопать мяч…

Но умение делать это эффективно — ключ к тому, чтобы ваша команда могла проводить свои лучшие атакующие сеты.

Это пошаговое руководство расскажет вам о ключах к последовательным, качественным и контролируемым раскопкам.

Шаг № 1 — Знайте своего противника

Знание того, что ваш оппонент имеет тенденцию делать при атаке, позволит вам занять лучшую позицию, чтобы копать волейбольный мяч.

Разминка дает возможность изучить, как ваш соперник приближается к замаху и где он предпочитает отбивать мяч, когда ему удобно.

Получите преимущество, изучая своего противника во время ударной части разминки, и продолжайте учиться на протяжении всего матча.

Шаг № 2 — Учитесь, но не совершайте

Хорошие нападающие обычно могут замаскировать свои подходы, чтобы обмануть защитников …

Но большинство нападающих все же выдают свою цель положением плеч перед нанесением удара.

Когда нападающий начинает ударное движение, его плечи обычно выровнены по направлению к намеченной цели.

Используйте это преимущество, чтобы наклониться к точке, в которой, как вы подозреваете, мяч летит.

Однако не стоит полностью отдавать себе отчет в том, что это результат, поскольку мяч может устремиться в другом направлении.

Шаг № 3 — Будьте готовы ко всему

Ключ к успеху волейболиста — это всегда быть готовым ко всему, что может случиться.

Волейбол — это непредсказуемый вид спорта, поскольку мяч «должен» идти в одном направлении, но может в конечном итоге отправиться в совершенно другое направление.

Хороший защитник бдителен и готов копать мячи, даже если вероятность того, что мяч летит к ним, минимальна.

Всегда будьте готовы копать, когда находитесь в обороне.

Шаг № 4 — Сохраняйте свой вес вперед

Волейбол требует постоянной смены направления и резких движений.

Важно всегда быть в спортивной позиции, особенно в защите.

Шаг № 5 — Получить низко

Теперь, когда вы готовы к успешному копанию, вы должны подготовить свое тело к тому, чтобы снова поднять мяч в воздух.

Позиция готовности для хорошей волейбольной площадки низкая.

Вы должны быть почти в сидячем положении, слегка наклонившись вперед.

Вы должны чувствовать себя спортивным и ставить ступни за пределы плеч, а вес тела должен быть впереди на носках.

Помните, что гораздо легче переходить от низкого к высокому, чем от высокого к низкому в пылу сиюминутного времени.

Шаг № 6 — Оружие готово

Как только вы окажетесь на своем месте и опуститесь вниз, пора подготовить руки.

Создайте типичную платформу руками и руками, как при обычном пасе.

Однако, когда вы наклоняетесь вперед, ваши руки должны опускаться к полу, а платформа должна располагаться под углом 45 градусов к полу.

Если ваша платформа слишком параллельна полу, сильно ударившийся мяч в конечном итоге вылетит вам в лицо или вернется через голову в неправильном направлении.

Шаг № 7 — Приспосабливайтесь к мячу

К сожалению, наше лучшее позиционирование часто приводит к тому, что мы просто немного в стороне от того места, где заканчивается мяч.

Теперь, когда вы находитесь в спортивном положении, может возникнуть соблазн без надобности сделать выпад или нырнуть.

По возможности приспосабливайтесь ногами, так как рытье с выпадом или нырянием гораздо менее точны, чем копание в вертикальном положении.

Лучшее копание — это точное копание, поэтому не ложитесь спать, если вам не нужно нырять, чтобы дотянуться до мяча.

Шаг № 8 — Цельтесь в сеттера

Многие волейболисты, выполняющие раскопки, просто пытаются поднять мяч в воздух.

Великие волейболисты копают с намерением передать мяч сеттеру, чтобы команда могла перейти и провести качественную игру.

По мере того, как вы приспосабливаетесь к мячу, убедитесь, что вы расположились так, чтобы передать пас сеттеру.

Рекомендуется стремиться к тому, чтобы отдать пас немного ближе к сеттеру, чтобы не перебросить мяч обратно через сетку.

Шаг № 9 — Поглотить мяч

Копание не требует взмаха руки со стороны защитника.

Сам шип должен создавать достаточную силу, чтобы вернуть мяч к сеттеру.

На самом деле, вам может потребоваться «смягчить» руки, прижав локти к средней части тела, чтобы поглотить часть энергии сильно ударяемого мяча.

Это предотвратит попадание мяча обратно через сетку.

Шаг № 10 — Сброс

Одна из самых важных частей хорошего раскопок — это перезагрузка, чтобы сделать это снова после того, как вы завершите процесс.

В волейболе нет времени восхищаться хорошей игрой, пока мяч не коснется пола.

Как только раскопки начнутся и направятся к вашим товарищам по команде, в идеале сеттеру, пора вернуться в спортивную позицию, чтобы подготовиться к повторению процесса.

Экстренные раскопки

В то время как контролируемые волейбольные раскопки с целью перехода к качественной атакующей игре идеальны, бывают случаи, когда это невозможно.

В конце концов, абсолютно необходимо держать мяч в игре.

Для этих моментов существует несколько вариаций стандартного рытья копания, которые позволят вам держать мяч в игре (даже если это не красиво).

а. The Forward Dive

Погружение — это небольшая вариация типичных раскопок.

По сути, вы выполняете описанные выше шаги, но добавляете выпад вперед, чтобы мяч коснулся вашей платформы.

Прыжок позволяет вам дотянуться до мяча немного ниже ожидаемого, сохраняя при этом некоторое чувство контроля.

После того, как вы завершили прыжок вперед, вы можете либо встать, либо перекатиться в сторону, чтобы вернуться в свое спортивное положение готовности.

б. Расползание

Расползание похоже на пикирование, но направлено в ту или иную сторону.

Если вы не можете пошевелить ногой, чтобы добраться до мяча рядом с вами, то это лучший вариант.

Ключ к хорошему раскопкам — это опустить внутреннее плечо, чтобы платформа могла прицелиться в вашу цель.Это создает угол, под которым мяч поднимается в воздух, сохраняя при этом твердую платформу.

За раскапыванием по разрастанию обычно следует игра, перекатывающаяся в направлении ныряния, чтобы вернуться в спортивное положение готовности.

г. The Pancake

По общему признанию, раскопка для блинов — настоящий угодник публики.

Это включает в себя мяч, который выглядит так, будто он вот-вот ударился об пол, а затем внезапно кто-то скользит внутрь, чтобы спасти положение.

Блин исполняется редко, но возможно.

Когда мяч направляется к полу, защитник ложится в тотальный прыжок и скользит рукой по полу.

Если мяч касается тыльной стороны сплющенной руки или предплечья, он выскакивает прямо в воздух и позволяет товарищу по команде восстановить игру.