Атака в волейболе техника темпы: Прямой атакующий удар в волейболе. Волейбол. Изучаем нападающий удар. Средства и методы. Многократный показ и объяснение техники нападающего удара с переводом влево и изучением кинограмм. Демонстрация техники ударного движения при нападающем ударе с перев

Техника нападающего удара в волейболе

Атакующий удар – наиболее эффективный способ завершающих действий команды. С технической точки зрения – это один из самых сложных приёмов игры. Он осуществляется выше верхнего края сетки.

По направлению атаки удары различают: по ходу, когда направление полёта мяча соответствует направлению разбега (прыжка) игрока, и удары с переводом – при несовпадении отмеченных параметров. По скорости полёта мяча разделяют на силовые, кистевые и обманные.

Прямой атакующий удар расчленяют на 4 фазы: разбег, прыжок, удар по мячу, приземление.

В свою очередь каждая из этих фаз состоит из микрофаз.

В первой фазе разбега волейболист решает две главные задачи: достижение наибольшей высоты прыжка и максимальной его точности относительно скорости (траектории) полета мяча. По своей ритмической структуре разбег в свою очередь разделяют на микрофазы: начало, середину и прыжок.

В начальной микрофазе разбега с целью определения характера полета мяча (направление и траектория) волейболист выполняет один-два ступающих (поисковых) шага в медленном темпе.

Во второй, подготовительной, он определяет траекторию полета и корректирует свое направление и скорость разбега.

Во второй фазе – прыжке – игрок выполняет широкий беговой шаг правой ногой на стопу с пятки, левую ногу приставляет к правой, руки отводит назад. Ноги сгибаются в коленях, а туловище в тазобедренных суставах. Затем руки делают взмах вперед-вверх, ноги разгибаются во всех суставах и отрываются от опоры, тело приобретает вертикальный взлет с незначительным наклоном туловища вперед. Одновременно со взлетом игрок выполняет замах правой рукой вверх-назад, левая рука задерживает движение на уровне плеча. Туловище прогибается в грудном и поясничным отделах позвоночника, ноги незначительно сгибаются в коленях. Важно, чтобы кисть бьющей руки заносилась не за голову, а была над плечом; выше плеча должен быть и локоть.

В зависимости от индивидуальных проявлений скоростно-силовых качеств спортсменов различают одновременную постановку ног (жесткое отталкивание) и поочередную (мягкое отталкивание). При этом стопы могут оставаться параллельны или быть развернуты носками наружу. Высота прыжка во многом обусловлена взрывным «характером сокращения мышц и максимальным наращиванием скорости маховых движений рук.

В третьей фазе – ударе по мячу – правая рука выпрямляется в локтевом суставе, вытягивается вверх-вперед. Удар осуществляется резким и последовательным сокращением мышц живота, груди и руки. При этом кисть бьющей руки накладывают на мяч сзади-сверху в естественном состоянии напряжения. Это состояние обусловлено тактическими задачами атаки и будет увеличиваться в сторону напряжения при необходимости повышения точности удара. Правильное ударное движение кисти – основа успеха в технике атакующего удара. Оно должно осуществляться вокруг вертикальной оси. На начальном этапе обучения и совершенствования техники атакующих ударов следует

особое внимание уделять не силе удара, а его своевременности и направлению.

В четвертой фазе – приземлении – игрок приземляется на согнутые ноги, что предохраняет опорно-двигательный аппарат от травм и позволяет сразу перейти к последующим действиям.

В успешном завершении взаимодействий команды использование только прямого атакующего удара недостаточно. Поэтому все большее значение в современном волейболе находят применение удары с переводом мяча.

При ударе переводом с поворотом туловища все подготовительные действия (разбег, прыжок и замах) выполняются как при прямом ударе.

 Ошибки, которые встречаются при выполнении нападающего удара

Несвоевременный и неточный разбег. Волейболист не согласовывает свой разбег со скоростью и траекторией полета мяча и поэтому выбегает к сетке преждевременно или запаздывает. Спортсмен забегает под мяч или не добегает до него — в результате прыгает и бьет по мячу либо над собой, либо за головой, либо не дотягивается до мяча.

 Подводящие упражнения:

Обучение разбегу и прыжку:

1. Прыжок на месте со взмахом рук.

2. Напрыгивание с одного шага и прыжок с отведением и взмахом рук.

3. Разбег с 1–2 шагов, имитация верхней передачи в прыжке.

4. Разбег с 1–2 шагов, верхняя передача мяча в держателе или с поддержкой партнера

5. Разбег с 1–2 шагов, верхняя передача мяча в прыжке:

а) в стену или через сетку;

б) с низкого подбрасывания в «темп»;

в) с высокого подбрасывания партнера;

г) с низкого подбрасывания партнера.

Обучение ударному движению

1. Правая рука в положении замаха, левая рука впереди на уровне лица. Смена рук с поворотом корпуса вокруг вертикальной оси.

2. Взмах руками и постановка руки в замах:

а) на месте;

б) в прыжке.

3. Из положения замаха выполнить нападающий удар:

а) по тыльной стороне кисти выставленной вперед-вверх левой руки;

б) по мячу в левой руке;

в) без мяча с опусканием руки;

г) в пол, в стену с руки;

д) в пол, в стену после подбрасывания.

Обучение нападающему удару с разбега в прыжке

1. Разбег с 1–2 шагов, нападающий удар по мячу в держателе или с поддержкой партнера:

а) в пол;

б) через сетку.

2. Имитация нападающего удара в прыжке с разбега с 1–2 шагов, затем нападающий удар по мячу:

а) с низкого набрасывания партнера в «темп»;

б) с высокого набрасывания партнером;

в) с собственного набрасывания.

3. Нападающий удар с подачи учителя или партнера.

Связующий. Передача в прыжке

Связующий. Передача в прыжке

 

 

   Темп игры в волейбол сегодняшних дней неизменно повышается. Тон задают нападающие. Чем стремительнее атака, тем меньше у блокирующих времени на то,  чтобы выстроить надежную преграду над сеткой в нужном месте.
 А регулируют темп атак связующие. В последнее время они все чаще выполняют вторую передачу в прыжке.

   Что это дает?

   Путь мяча от рук пасующего до точки, в которой бомбардир нанесет удар, укорачивается, а значит, вся атака проходит стремительнее.

Кроме того, обороняющиеся вынуждены принимать меры против удара с первой передачи, так как взлетевший в воздух связующий игрок получает возможность  вместо паса внезапно нанести атакующий удар. Если он, разумеется, в этот момент находится в передней линии. И тогда хотя бы один из обороняющихся  вынужден будет подпрыгнуть и с помощью блока застраховать свою команду от неожиданного удара. В случае же короткой откидки мяча для нападения из зоны  пасующего блокирующий уже не успеет вновь включиться в защитные действия.

   Выполнять в прыжке вторую передачу начал в 70-е годы наш волейболист Зайцев, а в Японии — Некода. Позже и я взяп на вооружение пасы в воздухе.  Сейчас такую манеру игры осваивают связующие игроки не только мужских, но и женских команд.

   Посмотрите, как это выглядит в игре.

 

 

 

   Связующая сборной Кубы Гельес (снимок 1) пасует в прыжке из второй зоны, развернувшись спиной к сетке. Так соперницам труднее определить направление второй передачи. А связующей хорошо видно всех партнеров, готовящихся к нападению. Обратите внимание, Гельес  принимает мяч над головой вытянутыми ему навстречу руками.

   Стремление выполнить вторую передачу в высокой точке проявляется и в следующем эпизоде (2).

Видимо, прием подачи был выполнен кем-то из  волейболисток сборной США не очень-то удачно: мяч полетел не к связующему игроку, а несколько в сторону. Но прекрасная распасовщица Грин (10) успела  исправить неточность партнера. Сделав стремительный рывок, она высоко подпрыгнула и на лету выполнила передачу назад, себе за голову. Такой пас я бы  отнес к высшей категории сложности.

   И снова хочу обратить внимание читателей на то, что связующий игрок встречает мяч над головой вытянутыми руками, как этого требует правильная  техника второй передачи.

 

 

 Пасует Ирина Кириллова

 

   А теперь сравните положение связующего игрока на снимке 3 с предыдущими кадрами. Молодая волейболистка сборной СССР Ирина Кириллова (7), стремясь  ускорить атаку, тоже подпрыгнула у сетки. Но при этом допустила техническую погрешность, встретив мяч перед лицом, а не над головой. От этого  пострадает точность паса. Кроме того, траектория полета мяча будет длиннее, а значит, блокирующим станет легче противодействовать атакующему игроку.

   А теперь рассмотрим взаимодействие связующего с атакующим игроком первого темпа. Мяч уже коснулся рук Кирилловой, а Веема Айстере (8) только еще  готовится оттолкнуться для прыжка. Нападающая взлетит в воздух слишком поздно, чтобы создать реальную угрозу атаки в середине сетки с короткой  передачи.

   Если вернуться к снимку 1, то убеждаешься, что подобное отставание атакующего игрока первого темпа произошло и у кубинок. Гонсалес (5) лишь начинает отталкивание в тот момент, когда ей следовало быть уже в воздухе, чтобы получить возможность атаковать с короткой откидки.  К сожалению, такой огрех характерен для большинства женских команд. В скоротечности атак с низкого паса мужские команды пока намного впереди.  Волейболисты, атакуя первым темпом, выпрыгивают у сетки и замахиваются для удара либо прежде чем мяч отделится от рук связующего игрока, либо  одновременно с пасом.

   Впрочем, в отдельных эпизодах и волейболисткам удается действовать динамично и слаженно. Взгляните на снимок 4. Связующий игрок второй сборной СССР  Людмила Макаркина и нападающая Ирина Кукушкина (2) подпрыгнули почти одновременно. Руки обеих волейболисток подняты, и между ними совсем короткое  расстояние. Достаточно легкого движения кистей, чтобы откинуть мяч нападающей, приготовившейся к удару

 

 

Юрий СТАРУНСКИЙ,

заслуженный мастер спорта

Игра связующего в волейболе

Поначалу я хотел написать о связующих лишь для тех, кто в этом уже хоть немного разбирается. Поделиться, так сказать, собственным опытом. Однако потом меня посетила простая, но здравая мысль: что, если эти материалы будут читать те, кто еще ничего не знает о волейболе или только начинает в него играть? Поэтому я решил добавить о связующих кое-что еще, чтобы это было понятно совсем непросвещенным.

Кто такой связующий?

Их называют по-разному: связующие, пасующие, разводящие, плеймейкеры… До сих пор считается, что адекватного названия для четкого определения амплуа этого игрока не найдено. Разбирая роль связок в разных командах можно предположить, что это во многом происходит из-за того, что роль таких игроков зависит еще и от стиля игры команды, в которой они играют.

В дальнейшем я буду называть игрока этого амплуа связующим, или связкой, поскольку такое название более полно отражает роль этого игрока. По крайней мере — в моем понимании. Впрочем, это не исключает иных толкований функций связующего: как я уже говорил, это во многом определяется стилем и манерой игры команды.

Чем это название отличается от других?

Название «пасующий» — это всего лишь тот, кто пасует. Его задача — отдать удобный пас под нападающий удар. Это название как бы подчеркивает техническую сторону данного амплуа. Название «разводящий» — несет тактический оттенок: предполагает «разведение» нападающего своей команды и блока противника в процессе игры. Названия «плеймейкер» или «диспетчер» более приняты футболе или баскетболе. Я уж не говорю о таких экзотических специализациях как «квортербек» или «питчер». Значение связки в волейболе неизмеримо выше, чем, к примеру, плеймейкера в футболе. Связующий — это и то, и другое, и третье. Команда не может играть без связующего также как суставное сочленение не может работать без связок. Эта аналогия, конечно же, не более чем иллюстрация (в стиле комикса), но все-таки она кое-что уже проясняет. В каком-то смысле связующего можно назвать и «серым кардиналом» волейбола, который делает игру, чаще всего, оставаясь при этом в тени.

Так в чем же дело?

Все дело в том, что классический волейбол — игра в некотором смысле исключительная, не имеющая более аналогов в мире спорта. В волейболе необычайно высоко значение психологической и духовной составляющей личности. В особенности это касается личности связующего, который должен соединять в себе не только виртуозную технику и незаурядное тактическое мышление (высокий игровой интеллект), но и также сниженную чувствительность к внешним воздействиям отрицательного характера.

Последнее обстоятельство делает его полной противоположностью нападающим, чувствительность которых очень высока и все время требует, если так можно выразиться, положительной психологической подкачки.

Я мог бы значительно более детально разобрать личные качества связующего — а это само по себе необычайно интересно (впрочем, то же можно сказать и о личности нападающих и защитников), однако это не входит в задачи данной статьи.

Задачи связки

Если вернуться непосредственно к игре в волейбол, то формально связка — это тот, кто обычно отдает второй пас, после которого и следует атака. В этом смысле он как бы связывает защиту и нападение. В командах с сильным нападением связующий чаще всего просто подносчик снарядов. Однако я считаю такое отношение к роли связующего неправильным по своей сути.

На мой взгляд у связки три основные задачи:
техническая — переводить принятый защитой мяч удобным пасом под нападающий удар во время розыгрыша конкретной комбинации или доигровки;
тактическая — проводить тактические задачи команды «в жизнь», менять тактику команды в зависимости от противодействия соперника;
психологическая — поддерживать благоприятную обстановку в команде, предупреждать и ликвидировать критические моменты в процессе игры.

Связка и команда

Игровое лицо команды во многом определяется манерой игры связки. Манера же игры связки — это, как правило, неповторимое сочетание индивидуальных свойств игровой и человеческой личности связующего. И чем более оригинально это сочетание, тем более непохожей на другие может сложиться, в конечном итоге, команда.

Как стать связующим?

Если у команды, в которой вы играете, есть большое желание играть, но нет сколько-нибудь опытного связующего, то у вас есть все шансы стать игроком, которому команда «доверит» пасовать. Особенно если вы играете хуже других. Или неумело бьете по мячу.

В начинающих командах чаще всего связующих так и выбирают. Все хотят бить по мячу, но никто не хочет защищаться, блокировать или пасовать. Поэтому связкой назначают, как правило, того, кто плохо бьет.

Это в корне неправильно. Правильнее будет, если функции пасующего возьмет на себя наиболее опытный и техничный игрок. Поскольку с удобного паса легче ударить неумелому нападающему, чем с неудобного паса — умелому (конечно, если только он — не мастер экстракласса, который может хорошо ударить практически по любому мячу, поднявшемуся над сеткой). Правильно «подвешенный» мяч сам притягивает руку. Если верно организовать игру, то команда даже с относительно слабым нападением сможет успешно сражаться с более сильными командами. Разумеется, при условии, что те не имеют хорошей связки.

Если в футболе и хоккее вратарь это полкоманды, то связка в волейболе — это три четверти команды. А иногда и больше.

Как разглядеть будущего связующего?

Настоящую связку всегда можно распознать по особому «кружавчатому» пасу. Когда пасует прирожденный пасующий, создается впечатление, что мяч немного светится и летит как-то по-особому. Можно даже предположить, что связующий, подержав мяч в руках это короткое мгновение, «заряжает» мяч, как экстрасенс — воду. Ударить по такому мячу — подлинное удовольствие. И зрителю это также хорошо заметно.

Расположение связки

Большинство связующих располагается во 2-м номере или между 2-м и 3-м номерами. Это место удобно как для самой связки (он находится практически в углу площадки и видит всех своих партнеров), так и для нападающих, поскольку наиболее сильный нападающий играет, как правило, в 4-м номере. Связующему не следует слишком прижиматься к боковой линии: это будет препятствовать атаке из-за его спины из 2-го или 1-го номеров.

Теперь о том же, но более подробно

Чтобы лучше постичь смысл амплуа связующего, разобьем игру на отдельные составляющие и проанализируем их с точки зрения связующего.

В принципе, волейбол — игра простая. Если не сказать: очень простая. По крайней мере — если взглянуть на нее формально. Она включает в себя минимум четыре хода: 1) подача, 2) прием, 3) пас на атаку, 4) атака.

Такова эта игра в идеале. Если следовать подобной логике, то принимающая сторона всегда должна выигрывать. К счастью, идеального волейбола не существует. Иначе в него было бы не интересно играть.

В волейбол играют обычные люди. Причем, с обеих сторон от сетки. Эти люди имеют свойство ошибаться. Причем гораздо чаще, чем этого хочется, если они играют с «этой» стороны площадки и гораздо реже, если — с «той». Об этом связующему никогда не следует забывать.

Поэтому к вышеупомянутым 4-м элементам необходимо добавить также еще и пятый: доигровку. Думаю, не слишком ошибусь, если скажу, что этот элемент не только наиболее трудный, но и наиболее интересный.

Действия связки при «доводке»

Связующий может выбрать одно из трех продолжений: пасовать, скидывать или атаковать самому. Чаще выбирается первое продолжение. Реже — второе и третье. Обычно в том случае, если защита не ждет подвоха. Если внимание защиты полностью сосредоточено на нападающих, то не грех и скинуть. Скинуть можно либо в прыжке в середину площадки (это надежнее), либо из опорного положения за спину в зону 4-го номера соперника впритирку с сеткой (этот трюк куда как более впечатляющий, хотя и более рискованный).

Атака связки, как правило, осуществляется при высоком, удобном для нападения пасе. Такое продолжение окажется тем более неожиданным, если связующий имеет обыкновение пасовать в прыжке. Поэтому очередной «выпрыг» связки не вызовет подозрения у защиты и позволит прицельно и беспрепятственно ударить по мячу. Преимущество при исполнении этого технико-тактического действия имеют леворукие связующие. Как показывает практика, атаки связующего проходят без блока и заставляют соперника нервничать. Атаку связки часто применял в своей практике легендарный связующий сборной СССР Вячеслав Зайцев.

Впрочем, этим продолжением не следует слишком увлекаться, поскольку защита соперника сумеет быстро приспособиться. К тому же от однообразия действия может пострадать игра собственной команды, что противоречит задачам связующего.

Действия связки при проведении наигранных комбинаций

Основные комбинации расписаны в различных учебниках и пособиях, поэтому действия связующего на этой стадии игры более или менее понятны. Существенное расширение арсенала нападения может быть достигнуто через подключение к атаке 1-го, 5-го и даже 6-го номеров, которые играют роль своеобразных полусредних (как таких игроков называют в футболе при игре по т.н. системе «дубль-вэ»).

Если связка играет в передней линии, то это несколько снижает атакующий потенциал команды. В этом случае роль основного нападающего из второй зоны может исполнить игрок, находящийся в первой зоне. Такую атаку часто демонстрирует Нский «Спутник», когда Света Крылова (связующая) играет в передней линии, а Ольга Коломейцева нападает из 1-й зоны. Эта «сладкая парочка» исключительно сыграна и выдает необычайно высокую эффективность при проведении такого рода атак.

Направление и темп атаки

Если по каким-то причинам эффективность атаки вашей команды невысока и мяч подолгу держится в игре, то связка должен пасовать таким образом, чтобы защита соперника постоянно оказывалась в условиях дефицита времени и позиционного дискомфорта, что вынуждало бы ее (защиту) постоянно перестраиваться. Другими словами: связующий должен пасовать так, чтобы «растащить» защитные порядки соперничающей команды. В таких экстремальных условиях вероятность промаха защитников существенно возрастает.

В доигровке важен не только неожиданный или скрытый пас (направление атаки), но и скорость, с которой проводится доигровочная фаза (темп атаки). Скорость доигровки можно в значительной степени увеличить, если пользоваться короткими и низкими пасами («стрелками» и «квейками»). Ускорение атаки произойдет и в том случае, если связующий будет выходить на «доводку» и, встречая мяч в воздухе, пасовать в прыжке. Последнее действие может вдвое сократить время на атаку по сравнению с таким же пасом связующего, который отдает его, находясь в опорном (стоячем) положении.

Скоростные атаки оказываются грозным оружием, даже если нападающие вашей команды не слишком умелы, поскольку блок не поспевает за стремительным развитием событий и его можно элементарно «загонять». Блокирующие, в конце концов, либо опоздают с прыжком, либо не синхронно выпрыгнут, либо зацепят сетку, либо ошибутся как-нибудь еще. Паника в задней защитной линии соперника при проведении скоростных маневров обязательно также будет возрастать, что рано или поздно приведет защиту к позиционным или техническим промахам.

Оценка состояния партнеров и варьирование ритма игры

Однако торопиться следует не всегда. Чтобы скорость атак не пошла во вред вашей собственной команде, связующий периодически должен смотреть в глаза «своим» нападающим с тем, чтобы оценить: на что они способны в данную минуту. Это необходимо, чтобы не завязывать комбинации, к которым нападающие не готовы физически или тем более — морально. Такое случается, скажем, после продолжительных розыгрышей или в момент расконцентрации внимания при сомнительных обстоятельствах — например, из-за решения судьи, которое покажется вам неправильным, — или в период непроизвольной релаксации.

Правильную ритмику тактических действий в доигровке можно также достигнуть путем чередования длинных и высоких розыгрышей с короткими и низкими. Ритм игры — это как биение сердца: нельзя допустить, чтобы оно было неестественным.

Навязывайте сопернику такой ритм розыгрышей, какой удобен вам и вашей команде. Вам это на руку, а сопернику будет дискомфортно.

Игра на «чужой» половине площадки

Самой распространенной ошибкой в игре связующего является его сосредоточенность лишь на происходящем только на «своей» половине площадки. Игнорирование происходящего на половине поля соперника, приводит к быстрому проигрышу команды. Такое случается даже в практике команд мастеров. Это связано: во-первых, с внутренним состоянием связующего, а во-вторых, с тем, насколько напряженно протекает партия. Связующие — тоже обычные люди и иногда их не хватает сразу на все.

Бывает, что связующий заиграется и начинает раз за разом выводить своих нападающих на двойной или даже тройной блок. Для команды это очень плохо, поскольку 2-3 неудачные атаки могут привести команду в состояние ступора. Это означает, что связка либо плохо маскирует свои намерения, либо совершенно не следит за перемещением блокирующих соперника.

В идеале связующий должен, что называется, «боковым осязанием» чувствовать не только своих, но и чужих игроков. Хотя вполне достаточно хорошо развитого бокового зрения. Обычным же приемом, помогающим избегать мощного блока соперника, является постоянное наблюдение связующим позиции игроков противоположной команды. А если есть такая возможность — то и тщательное «домашнее» изучение их манеры игры, чтобы легче было предвидеть их действия на площадке. Наверное каждый замечал, что легче всего играть с хорошо знакомыми соперниками.

Умение маскировать свои действия

Одно из важнейших умений связки — умение маскировать свои намерения. (Разумеется — от соперника!)

Связка может хорошо и удобно пасовать, но команда — проигрывать свои матчи один за другим. Если соперник без особых усилий читает вашу игру, то вы никогда не добьетесь высокой эффективности атак. Даже при умелых нападающих. Поэтому связующий должен пасовать так, чтобы направление атак, им задаваемое, всегда было неожиданным для соперника. Пусть — самую малость. Это поможет выиграть несколько мгновений, а с ним и розыгрыш мяча (может быть, решающего).

Можно, конечно, пасовать повыше, в глубину и полностью положиться на умение нападающих. Это иногда приносит успех, поскольку в волейболе любительском (а я рассуждаю именно о нем) умение выстраивать «железобетонный» блок значительно отстает от умения атаковать. Поэтому пасующему достаточно хорошо и удобно «накидывать» для «убойных выстрелов» нападающих. Однако такая игра, скорее всего, будет статичной и скучной, как всякая однообразная игра вторым-третьим темпом. И еще — неинтересной из-за отсутствия в ней мысли и риска.

Финты и другие трюки

Чтобы обманывать защиту соперника существует масса способов, финтов или трюков (можно называть их как угодно — сущность от этого не изменится). Каждый сколько-нибудь интересный связующий имеет на вооружении один-два или несколько уникальных финтов, которые являются органическим проявлением его индивидуальности.

Чем более ярко выражены личностные качества связки, тем более оригинальными приемами он пользуется для обмана защиты соперника. Тут уж, поистине, кто во что горазд. Кто-то пасует с каменным лицом и от головы; кто-то прикидывается более простым, чем он есть; кто-то артистически изображает то, что не собирается делать; а кто-то вообще играет из 4-го номера. Манера игры — это игровое лицо связки, его визитная карточка.

Начинающим связкам тут может быть только один совет: посмотрите, как играют другие связующие, примерьте на себя их манеру игры и те трюки, что они исполняют. Те, что для вас окажутся неудобными — потом отсеются сами собой.

И, пожалуй, вот еще один совет: изобретайте финты сами. Конечно, желательно этого не делать в самые напряженные и ответственные моменты решающих игр. Это занятие более подходит для тренировочных игр. На всякий случай постарайтесь приучить своих партнеров, что трюк может быть продемонстрирован в любой момент, неожиданно не только для соперников или партнеров, но и даже для вас. Чтобы потом не было недоразумений. А еще лучше — обсудите свой будущий шедевр с тем нападающим, которому предстоит завершить вашу титаническую интеллектуальную работу. Вообще старайтесь чаще обсуждать ситуации на площадке и варианты их развития. Когда вы поймете, как движется мысль нападающего, а он поймет вас, ваша сыгранность возрастет многократно, а ваше взаимопонимание будет осуществляться без всяких усилий — «само по себе». И у стороннего зрителя вызовет восхищение.

Связка и защита

Игра связующего во многом зависит от игры в защите. Если защита принимает и «доводит» мяч до связующего хорошо, то он, обладая достаточной квалификацией, также пасует хорошо и в нужном направлении. Случаи низкой квалификации связки здесь не рассматриваются, поскольку если связующий пасует плохо, то это совсем не связующий и надо гнать его из команды поганой метлой. (Можно, конечно, не гнать, а переквалифицировать — но это уже детали.) Поэтому если в защите и у связующего все в порядке, то результат атаки останется целиком на совести нападающего. На этой фазе игры роль связующего не так велика, хотя и здесь результат будет во многом определяться тем, насколько верно связующий игрок оценил положение и готовность своих нападающих и «чужих» блокирующих, провел комбинацию и «разорвал» блок.

Роль связки усиливается, если…

Роль связки усиливается, если прием недостаточно хорош. С хорошего приема любой чайник паснет. А если прием не совсем получился? Или совсем не получился? А это случается не столь уж и редко. В этом случае мне вспоминается, как такую ситуацию в своей книге (увы — но название я почему-то запамятовал) прокомментировал Григорий Мондзолевский (был такой легендарный связующий в сборной СССР еще до Зайцева). Он отрабатывал пас кончиками пальцев в стену из самых различных положений, стараясь не уронить мяч на пол, по 600 раз за тренировку! Поэтому в игре мог выдать удобный пас практически из любого положения, даже доставая мяч в падении!

Конечно, если демонстрировать такие «фокусы», то настроение «своей» команды непременно будет улучшаться. А это означает, что шансы на победу возрастут.

В любительском волейболе, конечно, такое вряд ли увидишь. Но ведь здесь никто этого и не требует!

Истинная стихия связующего

Полностью определяющей роль связки становится в фазе доигровки. Я бы даже сказал: доигровка — вот истинная стихия связующего. Именно здесь он может осуществить свое высшее предназначение — связать плохо или совсем не связываемое. Именно от связки, от синхронности его взаимодействия с защитой и нападением зависит эффективность последующей игры команды. Именно в доигровке связующий должен выполнять все свои ролевые функции одновременно.

Я намеренно не останавливаюсь на игровом взаимопонимании, поскольку без этого компонента команды как бы и не существует. Поэтому примем для простоты, что взаимопонимание в команде, как минимум, — достаточное. Если таковое имеется, можно рассчитывать и на слаженность последующих действий.

Действие связки в доигровке

Доигровочная фаза сама может состоять из нескольких ходов (или действий), развитие которых разворачивается иногда самым непостижимым образом. И предугадать их последовательность невозможно. Поэтому на площадке всегда надо быть готовым к самым различным неожиданностям. К любым — вплоть до «атомной войны».

Когда мяч подолгу держится в игре, то азарт — и зрителей и самих игроков — многократно возрастает. Всем становится интересно: кто на этот раз ошибется первым?

В доигровке резко возрастает роль случая, что делает волейбол игрой исключительно интересной. Поскольку случай — это ничто иное, как основа любой игры, ее непостижимая сущность. Иначе игра была бы не игрой, а строго предопределенной последовательностью событий. Что, разумеется, убило бы в зародыше любую игру.

В доигровке некогда подать знак партнерам, розыгрыш какой комбинации сейчас последует. Как поступать в таких случаях? Тут однозначных рецептов не имеется.

Можно заранее договориться с партнерами, где соломки постелить: как доигрывать те или иные ситуации. А если возникнут совсем непредвиденные продолжения, что бывает не так уж и редко? Поэтому договариваться в некотором смысле — даже вредно, это создает ненужные установки и мешает принятию правильных решений во время игры.

Можно целиком положиться на взаимопонимание с партнерами и доигрывать молча — не совсем, конечно, а в том смысле, что — не сообщая, куда будешь пасовать.

Можно голосом или взглядом дать понять: кому пойдет передача на следующую атаку.

Можно откликнуться на чей-то призыв (паснуть «на голос»). В этом случае важно, чтобы у каждого нападающего был свой собственный «позывной», чтобы легче было его опознать среди царящего на площадке в такие моменты хаоса. (А хаос хотя бы немного всегда присутствует на площадке: волейбол без эмоций — это не волейбол; если играть молча и размеренно, то эта игра потеряет слишком много в своей привлекательности.)

Можно также присвоить каждой комбинации какое-нибудь условное название. Конечно же — совсем не то, под каким она обозначена в руководствах по игре в волейбол. Причем лучше будет, чтобы условное название никак не ассоциировалось с общепринятым.

Например, у одной команды, с которой как-то довелось встречаться моей команде, связующий во время доигровки выкрикивал всякие непонятные словечки типа: «Утюг», «Блюз». Как казалось — совершенно не к месту. Однако пока мы хихикали и думали: «Прикалывается», — они нас разделали как Бог черепаху. А нам и противопоставить-то им ничего не нашлось. Позже выяснилось, что каждая комбинация у них имела не одно, а несколько названий, чтобы соперники в пылу игры не могли запомнить эти названия слишком быстро. Команда вообще была умная, подвижная и по-хорошему агрессивная. Кроме того — в репертуаре их связки было еще несколько отвлекающих слов, дабы окончательно сбить соперников с толку.

Чаще же всего во время доигровки команды действуют по ситуации. Нападающие должны при этом следить за мячом, а связующий пасовать так, чтобы не возникало сомнений: кому пойдет пас и как необходимо сыграть в данной ситуации.

Каждая из приведенных возможностей имеет свои плюсы и минусы. Я не останавливаюсь на них подробно, поскольку, на мой взгляд, они и так очевидны. Команда и связующий должны сами выбрать наиболее подходящую им возможность, сообразно своему характеру и стилю игры.

Действия связки в критические моменты игры

Эти моменты, как правило, — завершение сета, равный счет, а также ситуации, когда соперник «на ровном месте» вдруг начал набирать — одно за другим — очки, «а мы никак не можем». Если в начале партии еще можно позволить себе немного пофантазировать и поизобретать, то концовку и критическую фазу сета необходимо отыграть предельно собранно и строго. Хороший связующий должен предугадывать критические моменты игры и своевременно их ликвидировать.

В такие минуты рекомендуется:

1) играть на сильнейшего или наиболее стабильного нападающего;
2) собраться и не играть авантюрно — разыгрывать лишь наиболее хорошо отрепетированные комбинации, выдавать максимально удобный пас лишь под наиболее привычные или надежно получающиеся у нападающих удары; 3) слить воедино энергию всей команды;
4) подбадривать и активизировать (заводить) нападающих, не опускать рук, не раскисать и не утрачивать веры в окончательную победу;
5) взять минуту и успокоиться.

Другими словами — в критические моменты и, особенно, к концовке партии необходимо незаметно, но существенно усиливать свою игру.

Ситуация тупика

Если, играя связующего, вы вдруг почувствовали, что исчерпали все возможности для атаки, никогда не заявляйте об этом во всеуслышание. Отдайте мяч под удар сильнейшему нападающему или сделайте нестандартный ход — сыграйте так, как обычно не принято. Например, немотивированно сбросьте в заднюю линию. Иногда такие «фокусы» вполне успешно проходят из-за того, что соперник ждет шаблонного продолжения. От неожиданности хода защитные порядки соперника рассыплются. Если такой ход не принесет выигрыша, то, по крайней мере, хотя бы разрядит обстановку. Такое действие оправдано еще и потому, что связующему невозможно играть с ощущением тупика исчерпанных возможностей. В этом случае нужно либо выйти из игры, либо придумать нечто такое, чтобы творческий потенциал к вам снова вернулся.

Что не должен делать связующий

В некотором смысле связующий — это духовный лидер команды. Он никогда не должен терять уверенности в себе, партнерах и окончательной победе. Если связующий сникнет, то команда непременно проиграет. Кроме того, он не должен слишком увлекаться упреками в адрес партнеров за их подлинные или мнимые ошибки. Даже если вас всецело захватил азарт, и проигрывать не хочется ни за какие коврижки.

Волейбол — игра, которая невозможна без оплошностей. Как, впрочем, и любая другая. Хотя в волейболе цена ошибки неизмеримо выше. Необходимо спокойно принять для себя, что ошибаются все — даже самые маститые монстры. Но право на ошибку имеют не только они, но и любой начинающий дилетант. Очень важно не раздувать эту ошибку до небес, чтобы у «накосячившего» игрока не исчезло чувство уверенности в себе, и не повисли руки плетьми.

Как показывает практика, несправедливые замечания — а замечания в пылу игры воспринимаются исключительно как несправедливые — приводят к потере боевой концентрации. Они ввергают игрока в состояние подавленности. Что значительно более неприятно для команды, чем проигрыш одного мяча, поскольку вероятность конечного выигрыша существенно уменьшается, а играть с временно «мертвым» игроком на площадке — тяжелее, чем вообще без него. Он как камень тянет на дно не столько тем, что бездействует, сколько тем, что нервирует партнеров своим подавленным состоянием.

Помните: любая ваша слабость делает сильнее соперника. И чтобы «разубедить» его в этом потребуется приложить очень много дополнительных усилий.

В таких случаях в команде могут начаться раздоры или выяснения отношений, что скажется на игре команды отнюдь не положительно, поскольку для хорошей игры необходима максимальная сосредоточенность и концентрация на игре. Поэтому разборок на площадке следует, по возможности, избегать. В командах мастеров это понимают и, как правило, ошибающихся подбадривают. Лучше потерять мяч, чем товарища.

Что связующий может себе позволить

Роль связки на площадке необычайно велика еще и в профилактическом смысле. Связка, как правило, самый сильный духом и устойчивый к внешним воздействиям физического и психологического характера человек (тип темперамента — сангвиник, если пользоваться вышедшей из обихода психологов терминологией Векслера). Но в тоже время — с гибким и острым умом.

Помимо того, что связка своими пасами проводит тактику игры команды, он еще должен всеми силами укреплять общекомандный дух и уверенность в себе членов команды. Проще говоря — он должен найти слова или другие средства, чтобы убедить партнеров в том, что они способны на значительно большее, чем могут о себе предполагать.

Поэтому в обязанности связки входит внушение уверенности в себе отдельным игрокам, выведение их из состояния заторможенности и прострации, если они туда попали, подготовка состояния куража для всей команды (может быть, это несколько необычно звучит, но это вполне возможно).

Эта задача связки носит не столько тактический, сколько психологический подтекст. Она даже более значима, чем умение искусно пасовать и тонко играть тактически. Хотя любое удачное действие на площадке кроме выгоды (сиюминутного результата) имеет еще и благотворное психологическое воздействие. Оно способно поднять боевой дух команды без всяких слов. Так же — как неудачное — снизить.

Таким образом, хорошо бы, чтобы связка оказался еще и «немножко волшебником», совершая или подготавливая время от времени какие-нибудь маленькие чудеса.

Помощь команды

Замечу также, что лишь очень немногие личности способны удерживать команду в нужном тонусе и расположении духа в одиночку. Например, в случае большой разницы в классе. Если класс игроков не очень различается, то одному человеку такое чаще всего не под силу. В этом случае команда должна помогать связке. Иначе о победах можно навсегда забыть.

Заключение

Игру связующего можно (и нужно!) обсуждать чаще, поскольку это одна из самых сложных и творческих специализаций в волейболе.

Но на этот раз я остановился лишь на некоторых — довольно общих — моментах. На самых элементарных прописных истинах.

Можно, конечно, также разбирать те или иные нюансы в тактических схемах и комбинациях, но, как мне кажется, в данном случае важнее всего — дух, индивидуальность, личные качества, способность раскрываться таким образом, чтобы от этого выигрывала вся команда.

Играйте в волейбол!

Важность скорости атаки в волейболе

В этой статье мы исследуем взаимосвязь скорости набора в волейболе с результатом атаки. В общей сложности 1777 партий одной мужской волейбольной команды университетского уровня были сфотографированы с помощью высокоскоростных камер, так что время нахождения партии в воздухе можно было измерить с точностью до 1/100 ^– секунды. Данные были проанализированы с использованием модели логистической регрессии, реализованной с использованием байесовской парадигмы. Используя эти методы, можно рассчитать вероятность убийства в результате набора определенной скорости.В общем, наборы, которые прошли большее расстояние, имели значительное увеличение вероятности успеха при более быстром подходе. Никаких тенденций не наблюдалось с наборами, которые были доставлены нападающим, находящимся ближе к сеттеру. Уменьшение вне установленного времени с 1,53 до 0,85 с, значительно увеличило вероятность убийства с 0,31 до 0,58 для исследованной команды. Скорость набора, когда нападающий не находится рядом с сеттером, по-видимому, является важным компонентом успеха атаки в мужском студенческом волейболе.

---

Автор, ответственный за переписку: Гилберт В. Феллингем, Департамент статистики, Университет Бригама Янга

---

Ссылки

Дж. Альфонсо, И. Мескита, Р. Марселино и Дж. А. да Силва. 2010. «Анализ тактических действий сеттера в волейболе у ​​высокопоставленных женщин». Кинезиология 42 (1): 82–89. Искать в Google Scholar

Араужо, Р. М., Х. Кастро, Р. Марселино и И. Мескита. 2010. «Взаимоотношения между блоком соперника и нападающим в мужском волейболе элиты.” Журнал количественного анализа в спорте 6 (4): 3. Поиск в Google Scholar

Феррис Д. П., Дж. Ф. Синьориль и Дж. Ф. Карузо. 1995. «Взаимосвязь между физическими и физиологическими переменными и волейбольной скоростью». Журнал исследований силы и кондиционирования 9 (1): 32–36. Выполните поиск в Google Scholar

Florence, L. W. 2008. «Оценка навыков в магистерской диссертации по женскому волейболу». Университет Бригама Янга. Искать в Google Scholar

Gelman, A.и Дж. Хилл. 2007. Анализ данных с использованием регрессии и многоуровневых / иерархических моделей , Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета. Искать в Google Scholar

Gelman, A., J. B. Carlin, H.S. Стерн и Д. Б. Рубин. 2004. Байесовский анализ данных. , Лондон: Chapman & Hall. Искать в Google Scholar

Miskin, M., G. W. Fellingham and L. W. Florence. 2010. «Важность навыков в женском волейболе». Журнал количественного анализа в спорте 6 (2). DOI: 10.2202 / 1559-0410.1234. Поиск в Google Scholar

Мортенсен Н. П. 2007. «Разработка системы нотационного анализа для оценки результатов работы в магистерской волейбольной диссертации». Университет Бригама Янга. Искать в Google Scholar

Mroczek, D. 2007. «Изменения психомоторных реакций и активности некоторых физиологических показателей волейболистов». Образование 14 (Приложение), 271–277. Искать в Google Scholar

Papadimitriou, K., E. Pashali, I.Сермаки, С. Меллас и М. Папас. 2004. «Влияние подачи соперника на наступательные действия греческих сеттеров в волейбольных играх». Международный журнал анализа результатов в спорте 4 (1): 23–33. Ищите в Google Scholar

Plummer, M. 2003. «JAGS: программа для анализа байесовских графических моделей с использованием выборки Гиббса». Труды 3-го Международного семинара по распределенным статистическим вычислениям (DSC 2003) , 20–22 марта, Вена, Австрия. Искать в Google Scholar

Plummer, M., Н. Бест, К. Коулз и К. Вайнс. 2006. «CODA: Диагностика сходимости и анализ результатов для MCMC». R Новости 6: 7–11. Ищите в Google Scholar

R Development Core Team 2010. «R: язык и среда для статистических вычислений». R Фонд статистических вычислений, Вена, Австрия. Поиск в Google Scholar

Опубликовано в Интернете: 30.03.2013

© 2013, Вальтер де Грюйтер Берлин Бостон

Лучшие удары по волейболу — Лучшие упражнения по волейболу

Чтобы научиться хорошо ударить по волейболу, требуется много упражняться.Нападающие по всему миру тренируются в ударных упражнениях, чтобы стать лучше в атаке. Неудивительно, что одни упражнения лучше других, и в этой статье мы рассмотрим несколько отличных ударных упражнений для волейбола, которые вам стоит попробовать!

В этой статье мы сосредоточимся на предоставлении эффективных и упрощенных упражнений по волейболу для нападающих извне, а также для нападающих на заднем ряду. Эти упражнения идеально подходят для игроков любого уровня, поэтому, будь вы учеником средней школы или студенческим атлетом, вы определенно сможете извлечь выгоду из этих упражнений.

Атаки на задних рядах

Если вы не играете за элитную команду средней школы / колледжа или не играете в специальном волейбольном лагере, научиться выполнять жестокие атаки на заднем ряду — это не то, чем вы обычно много занимаетесь. Мы надеемся, что эти упражнения на удары на заднем ряду помогут вам превратиться в разностороннего нападающего, который сможет атаковать из любой точки площадки.

Упражнение «Передвигайся» или «Красный вездеход»

Почему нам нравится это упражнение по волейболу

В этом упражнении вы учите игроков эффективно двигаться, а также эффективно общаться.Все мы знаем, что игра в волейбол — это игра в быстром темпе, и если вы не двигаетесь и не общаетесь, то далеко не уедете. Кроме того, он учит игроков, которые бьют в заднем ряду, всегда правильно подходить для атаки в заднем ряду вместо того, чтобы идти прямо вверх и вниз для удара.

Что вам понадобится

1. Сеттер
2. Три нападающих задней линии
3. «Устройство подачи мячей» (то есть тот, кто «скармливает» мячи игрокам)

Как выполнять это упражнение по волейболу

Инструкции для сеттер: Ожидается, что сеттер установит мяч независимо от того, насколько плохо мяч передан.Более того, сеттер не выбирает, кого он хочет установить, игра назначается тем, кто отдал мяч.

Инструкции для нападающих задней линии: Нападающие задней линии, в этом случае, также являются пасущими. Когда подающий мяч перебрасывает мяч через сетку, эти распасовщики должны сообщить, кто получает мяч. Тот, кто проходит мимо, должен выбрать, из какой зоны он хочет атаковать мяч. Единственное предостережение — нападающий не может призывать к атаке в той же зоне, из которой он прошел.Следовательно, они должны критически подумать о том, где они хотят атаковать, учитывая позицию сеттера на площадке и их собственную. Как только это решение принято, они должны поменяться позициями с теми, кто находится в желаемой зоне атаки, и выполнить правильный подход, чтобы убить мяч. Заставляя нападающего меняться позициями с другими игроками на площадке, мы подчеркиваем важность общения. После выполнения этого упражнения

Инструкции для устройства подачи мячей: Ваша цель — непредсказуемо перебросить мяч раздающим на другой стороне.При подбрасывании мяча старайтесь подбрасывать его по-разному (например, подбрасывайте мяч коротко и глубоко). Если у ваших нападающих возникают проблемы, время от времени давайте им бесплатные мячи, чтобы обеспечить хороший импульс.

Обучающее видео :

Это не наше видео, кредит принадлежит Championship Productions на Youtube

Ударное упражнение «На палубе»

Почему нам нравится это Волейбольное упражнение

В этом упражнении каждый игрок вращается после каждого залпа, что означает, что каждый игрок должен работать над отдельным аспектом своей игры.Кроме того, это забавное упражнение, потому что тот, кто совершает ошибку при ударе (например, забивает мяч в сетку или выходит за пределы игровой площадки), попадает в «колоду» и должен выполнить какое-то «наказание». Приемлемой формой наказания может быть приседание или отжимание. Они должны выполнять это наказание до тех пор, пока не будут приняты обратно на площадку. Чтобы быть повторно допущенным к игре, другой член команды должен успешно убить мяч. Основная цель этой игры — не допустить ошибки попадания. Это заставляет каждого нападающего задней линии сосредоточиться на своей форме удара, а также заставляет оставшихся игроков прилагать больше усилий, чтобы вернуть членов своей команды в упражнение.

Примечание. Это упражнение не следует выполнять новичкам, которые никогда не пытались выполнить атаку на заднем ряду. Нет смысла обучать нового нападающего на заднем ряду этим ударным упражнением, потому что он быстро попадет в «колоду» и фактически никогда не сможет отточить свой удар. Это для более опытных игроков, у которых есть опыт попадания в задний ряд.

Что вам понадобится

1. 8 игроков (по 4 игрока с каждой стороны. В каждой команде будет сеттер и 3 нападающих задней линии)
2. «Устройство подачи мяча»

Как выполнять это упражнение по волейболу

Инструкции для игроков: Каждый игрок должен сосредоточиться на эффективном общении в этом упражнении.Сеттер должен сосредоточиться на выборе наилучшего варианта атаки с учетом своих способностей и способностей товарища по команде. Нападающие на заднем ряду должны сосредоточиться на том, чтобы быть агрессивными при каждом ударе. Это упражнение направлено на общение, а также на построение духа товарищества в команде; если ваш товарищ по команде отсутствует, вы должны поторопиться, чтобы вернуть его обратно! Если вы последний игрок в своей команде, вам нужно натолкнуться на себя, настроиться на себя и также ударить.

Инструкции для устройства подачи мяча: Ваша цель — непредсказуемо перебросить мяч раздающим на другой стороне.При подбрасывании мяча старайтесь подбрасывать его по-разному (например, подбрасывайте мяч коротко и глубоко). Однако также можно давать «бесплатные» мячи, если у них проблемы с передачей.

Обучающее видео :

Это не наше видео, заслуга AVCA Volleyball на Youtube.

Упражнения внешнего атакующего

Эти волейбольные упражнения предназначены в первую очередь для развития способности внешнего нападающего отбивать мяч. Каждое из этих ударных упражнений будет направлено на то, чтобы сделать вас более совершенным и всесторонне развитым нападающим.

Упражнения для плавания с лапшой

Почему нам нравится этот волейбол Ударное упражнение

Когда вы просите нападающего атаковать мяч без защитника, вы можете поспорить, что удар будет сильным и решающим. Однако вы можете быстро увидеть, как необученный атакующий рушится, если вы бросите на него хотя бы 1 блокирующий. Мы рекомендуем это упражнение по волейболу потому, что оно учит нападающего бороться с блокирующими. С помощью этого единственного упражнения вы можете легко научить своих нападающих искусно избегать высоких блоков и потенциально набрать больше очков.Нам нравится это упражнение, потому что оно учит нападающего справляться с блокирующими, а также косвенно учит нападающего владению мячом при атаке. Это идеальное упражнение для команд средней школы и колледжа, которое помогает пробудить инстинкты атакующего.

Что вам понадобится

1. Не менее 6 лапш для бассейна
2. Сеттер
3. Злоумышленники
4. «Устройство подачи шариков»

Как выполнять это упражнение

Инструкции по установке: Возьмите лапшу для бассейна и зашнуруйте ее через сеть.Мы хотим дать около 6–12 дюймов лапши для пула, торчащей из верхней части сетки, чтобы она действовала как «блокиратор». Убедитесь, что лапша не слишком далеко друг от друга. Установите их так, чтобы они были равны ширине тройного блока. Вы можете установить их где угодно. Мы предполагаем, что вы собираетесь установить их рядом с концом корта, чтобы укрепить свои шипы на крыльях.

Инструкции для установщика: Установщик должен установить высокий уровень и штифты для каждого набора. Это даст внешнему атакующему время для полного подхода и решения, где ударить.Для некоторых это будет проблемой, поскольку продвигаться далеко за пределы может быть сложно. Это упражнение проработает силу вашего сеттера, а также его контроль мяча.

Инструкции для злоумышленников: В зависимости от того, как настроена лапша, скажите злоумышленникам практиковать удар, который им наиболее неудобен. Для многих это будет линейный удар, а для других — перекрестный. Как бы то ни было, попросите их отработать самый слабый для них удар, чтобы они могли стать более универсальными атакующими.

Нападающим также нужно будет передавать свободные мячи, которые предоставляет устройство подачи мячей. При передаче попросите нападающих поработать над их контролем над мячом, следя за тем, чтобы каждый мяч передавался вперед и на достаточно высокий уровень подающего.

Инструкции для устройства подачи мячей: Цель состоит в том, чтобы заставить нападающего двигаться, но не бросать им слишком много бросков. По сути, вы хотите получить «свободный» мяч. Мы хотим, чтобы игроки чувствовали себя комфортно при ударах, передача здесь вторична.Упрощая передачу атакующему, они могут больше сосредоточиться на том, чтобы научиться наносить удары по порочной линии, вырезать и т. Д.

Обучающее видео:

Это не наше видео. Youtube

Упражнения для волейбола с приподнятым ящиком

Почему нам нравится это упражнение по волейболу

Упражнение для удара с приподнятым ящиком можно легко адаптировать, чтобы помочь нападающему научиться хорошему контролю атакующего мяча. Имея всего одну платформу / ящик, вы можете выполнять несколько упражнений.Стоя наверху коробки, вы устраняете подход и можете сосредоточиться исключительно на ударе волейбольного мяча с максимальной возможной силой. Кроме того, это упражнение великолепно, потому что оно позволяет новым волейболистам привыкнуть к ударной линии, что трудно для большинства начинающих волейболистов. Это одно из лучших и самых простых упражнений на удары в волейбол, которое может выполнить каждый!

Что вам понадобится

• Коробка или платформа, которые позволят вашим игрокам дотянуться руками до сетки.
• Нападающие
• «Устройство подачи мяча»

Как выполнять это упражнение

Инструкция для нападающего: Мы хотим, чтобы нападающий сосредоточился на том, чтобы держать руки высоко (с высоко поднятыми локтями) и размахивать мячом. . Мы не хотим, чтобы они просто касались мяча и прекращали движение руки, поскольку это приведет к неэффективным атакам. Пусть они наносят удары по линии, перекрестные удары и все, что вы хотите, чтобы они имели в своем арсенале. После выполнения упражнений на коробке в течение длительного периода времени вы можете попросить их добавить свой подход к смеси.

Инструкции для устройства подачи мячей: Все, что вам нужно сделать, это подбросить мяч перед ударной рукой. Избегайте подбрасывания нападающего слишком близко. Мы хотим, чтобы мячи были высокими и по ним легко было бить, чтобы тот, кто тренирует свои шипы, мог сосредоточиться исключительно на увеличении скорости взмаха руки и контроля.

Обучающее видео:

Это не наше видео, кредит принадлежит Championship Productions на Youtube.

Заключение

Вот и все для этой статьи! Мы надеемся, что эти упражнения помогут вам улучшить свои навыки волейбола (или навыки волейбола вашего спортсмена, если вы тренер).

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, прочтите наши другие статьи, связанные с волейболом!

Наши основные статьи посвящены обучению волейболистов прыжкам выше. Если вам интересно узнать, как мы набрали более 10 дюймов в вертикальном прыжке, прочитайте, что мы считаем лучшей программой вертикального прыжка.

Спасибо за внимание! Мы надеемся, что хотя бы одно из этих упражнений поможет вам улучшить вашу игру.

(PDF) Значение скорости атаки в волейболе

G.W. Fellingham et al .: Важность скорости атаки в волейболе №91

считается независимой. Следующее описание параметров модели

применяется к каждому из шести типов наборов.

Такое же априорное распределение использовалось для каждого из параметров β 0

и β 1, нормальное распределение со средним значением

, равным 0, и дисперсией 10. Мы ожидали, что все значения счетчика para-

будут быть между ± 3, и поэтому выбрали априорные значения

, основанные на значениях отсутствия эффекта, которые не были чрезмерно высокими

по сравнению с интересующими результатами.

Для моделей, включающих квадратичный член для времени,

априорные значения для β 0 и β 1 остались прежними. Предыдущие распределения

для β 2 также были нормальными распределениями со средним значением

, равным 0, и дисперсией 10.

Данные были проанализированы с использованием программы JAGS

(Plummer 2003). JAGS означает «Просто еще один сэмплер Гиббса

» и был написан для реализации выборки по цепи Маркова

Монте-Карло (MCMC) апостериорных распределений

из общего класса статистических моделей.Анализ апостериорных распределений

был выполнен с использованием системы статистических данных

анализа R (R Development Core Team 2010).

Все анализы были основаны на 15 000 розыгрышей из распределений pos-

terior. Эти розыгрыши последовали за 15000 прожигов

розыгрышей, которые были отброшены и не использовались в анализах.

Результаты

Две рассматриваемые модели сравнивались

с использованием информационного критерия отклонения (DIC) (Gelman

et al., 2004). DIC второй модели не был улучшен

по сравнению с первой моделью ни для одного из типов набора.

Кроме того, равные хвостовые интервалы 95% апостериорной вероятности

параметров во второй модели, которых не было в первой модели

(β 2), все покрывали ноль. Таким образом, первая модель

была выбрана для дальнейшего анализа и является единственной моделью

, упоминаемой с этого момента.

Следующие диагностические процедуры были предприняты

для параметров (β 0 и β 1 для каждого типа набора), чтобы проверить, есть ли у

какие-либо признаки того, что MCMC рисует, не сходилось ли

должным образом.Для выполнения этих тестов использовался пакет coda в R

(Plummer et al., 2006). Диагностика Raftery-

Льюиса для всех параметров находилась в диапазоне от 0,972 до

1,020, что указывает на подходящую оценку 95% апостериорной вероятности.

интервалов. Ни одна из статистических данных Geweke по тесту

сходимость не превышала 1,3. Графики трассировки были исследованы

и продемонстрировали хорошие закономерности, а автокорреляции

цепей с запаздыванием 1 были меньше 0.01. Все эти результаты

свидетельствуют о соответствующей конвергенции розыгрышей MCMC

.

Чтобы проверить степень соответствия, были построены бинированные графики остатков

для каждого типа набора. Остаток определяется как фактическое значение

минус установленное значение. В этих моделях фактическое значение

равно 1 или 0, а установленное значение — €.

Начиная с

было 15000 розыгрышей предсказанной вероятности, эти

розыгрышей были сначала усреднены, и средняя вероятность

использовалась для вычисления остатка.Затем остатки были объединены в интервалы

(Гельман и Хилл, 2007) на основе подобранных значений.

Стандартные ошибки были вычислены как ˆˆ

(1) /, nπ − π, где n равно

— количество остатков в каждом интервале. Размеры бинов были выбраны

так, чтобы количество бинов могло быть не менее 12, с 10

от

до 20 наблюдений в каждом бине. Эти типы множеств с меньшим количеством наблюдений

, таким образом, имеют меньше интервалов и более широкие стандартные ошибки

.Графики среднего значения

по сравнению со средним значением

показаны на Рисунке 4, а графики среднего остатка

в сравнении с установленным временем показаны на Рисунке 5. Признака несоответствия

ни на одном из участков нет.

Сводная информация по всем параметрам отображается

в таблице 1

. Первичный интерес представляют параметры, связанные с эффектом установленной скорости (параметры β 1).

Изучение таблицы 1 показывает единственные параметры наклона, которые

имели интервалы апостериорной вероятности, которые не включали ноль.

были связаны с внешними наборами и наборами D.

Мы также построили апостериорные распределения π j

для каждого набора

как функцию времени. Эти графики показаны на Рисунке 6

. Мы полагаем, что эти графики достаточно информативны относительно влияния времени, в течение которого установка находилась в воздухе, на вероятность убийства

для каждого установленного времени. Изучение этих графиков

проясняет информацию, содержащуюся в Таблице 1. То есть, время

, когда установка находится в воздухе, только существенно влияет на вероятность убийства для внешних наборов и D-наборов.

Внешние наборы

Внешние наборы имели значительное увеличение вероятности убийства

с уменьшением установленного времени. Чтобы проиллюстрировать этот принцип

, мы построили вероятные интервалы для вероятности

способности убить на 0,85 и 1,53 секунды. Эти числа

представляют 10

-й и 90

-й процентили для времен

внешних множеств. Эта разница в 0,68 секунды приводит к увеличению оценочной вероятности убийства

с 0.31 [95%

достоверный интервал (0,25, 0,37)] до 0,58 [95% достоверный интервал-

val (0,53, 0,64)]. Это увеличение вероятности уничтожения при уменьшении времени схватывания на

показано на Рисунке 6.

Наборы D

Наборы D также имели значительное увеличение вероятности уничтожения

при уменьшении времени схватывания. Опять же, мы исследуем разницу в вероятности убийства, используя 10

-е (0,94 с)

и 90

-е (1.40 с) процентили времен наборов D. При

1,40 с вероятность уничтожения оценивается в 0,40

Без аутентификации

Дата загрузки | 07.04.16 15:31

Волейбольная атака | Рассказы дошкольного

МИР СПОРТА

Волейбол

Соревновательные команды овладевают шестью основными навыками: подача, передача, установка, атака, блокирование и копание. Каждый из этих навыков включает в себя ряд конкретных приемов, которые были внедрены на протяжении многих лет и теперь считаются стандартной практикой в ​​волейболе высокого уровня.

Правила игры: Игрок подающей команды подбрасывает мяч в воздух и пытается ударить по мячу так, чтобы он пересек сетку на таком курсе, чтобы приземлиться на площадке противоположной команды (подача).

Игроков: В каждой волейбольной команде элитного уровня заполнено 5 позиций. Сеттер, внешний нападающий / нападающий с левой стороны, нападающий по центру, нападающий с противоположной стороны / нападающий с правой стороны и Либеро / специалист по защите.

Расстановки: три стандартных волейбольных расстановки известны как «4–2», «6–2» и «5–1», что означает количество нападающих и сеттеров соответственно.4–2 — это базовая формация, используемая только в игре для новичков, в то время как 5–1 — безусловно, самая распространенная формация в игре высокого уровня.

Командная игра: Волейбол — это, по сути, игра перехода от одного из вышеперечисленных навыков к другому, с хореографией командных движений между играми с мячом. Эти командные движения определяются выбранными командами системой приема подачи, системой нападения, системой покрытия и системой защиты.

Навыки

Подача: игрок стоит за линией и подает мяч, пытаясь загнать его на площадку соперника.

Пас: Правильное обращение включает в себя не только предотвращение касания мяча корта, но также быстрое и точное попадание его в позицию, где стоит сеттер.

Набор

: Основная цель настройки — поднять мяч в воздух таким образом, чтобы его можно было направить атакой на площадку соперника.

Атака: Цель атаки — обработать мяч рукой так, чтобы он приземлился на площадке соперника и не мог быть защищен.

Блок: Блокирование относится к действиям, предпринимаемым игроками, стоящими у сетки, чтобы остановить или изменить атаку противника.

Копание: Копание — это способность предотвратить касание мяча игровой площадки после шипа или атаки, особенно если мяч почти касается земли.

8 фантастических упражнений на удары по волейболу и 2 упражнения — лучше в волейболе

Удар в волейболе — это атакующая атака по мячу, которая затрудняет или делает невозможной игру с мячом для соперника.Вы пытаетесь остановить розыгрыш, убив мяч на своей стороне площадки.

Какие упражнения для ударов в волейболе лучше всего?

1. Ударные упражнения для заднего ряда

2. Продвинутые ударные сверла

3. Ударные упражнения для одного человека (соло)

Ударные упражнения для заднего ряда

Атаки задней головой с контролем мяча

В этом упражнении команда делится пополам с каждой стороны площадки. Каждая сторона начинает с игрока в задней средней позиции и сеттера.Остальные игроки выстраиваются в линию за серединой спины на лицевой линии.

Тренер начинает со штрафного мяча назад по центру. Игрок задней линии передает пас сеттеру, который готовится к атаке задней линии.

Нападающий задней линии выполняет атаку в задней линии, чтобы контролировать мяч и отправить его игроку противоположной задней линии. Другая сторона повторяется.

Во время этого упражнения вы вращаете, после воспроизведения середины вы играете сеттером. Тогда вы попадете в очередь в конце.

Это упражнение научит уверенности и комфорта при атаке на заднем ряду. Когда игроки станут очень хорошими, попросите их переключиться с нацеливания на игрока заднего ряда на избегание игрока заднего ряда. Также в этом упражнении каждый практикует основы настройки.

Снайпер на заднем ряду

Это упражнение начинается с трех распасовщиков и сеттера с каждой стороны сетки. Тренер дает свободный мяч одному из нападающих.

Они передают пас сеттеру, затем готовятся к удару в задней линии.Сеттер устанавливает игрока, передавшего им мяч.

Нападающий затем нацеливается на одного из противостоящих игроков. Они должны нанести удар в пределах одного шага от одного из противостоящих игроков. Если они этого не сделают, они выбывают из упражнения. Последний распасовщик, оставшийся в конце, побеждает в игре.

Это упражнение направлено на обеспечение согласованности и нацеливания на атаки с тыловой стороны.

Продвинутые ударные сверла

Удар из коробки

Удар из бокса нападающего позволяет игроку сосредоточиться на позиционировании и механике сильной атаки, не контролируя параметры прыжка, отслеживания мяча и тайминга.Это дает тренеру возможность останавливать движение игрока, указывать на ошибки и вносить коррективы.

Поместите бокс прямо перед сеткой, где бы ни находился нападающий, когда он играет свою позицию. Пусть они начнут подбрасывать себя и использовать хорошую технику удара по мячу.

Несколько основных указателей:

1. Ваши бедра должны быть открыты для сеттера. Это позволяет подойти к мячу под правильным углом.

2. Расположите ноги в правильном порядке, как если бы вы только что сделали обычный левый, правый, левый подход.

3. Ваша непробивающая рука является ведущей и должна подниматься, когда вы начинаете маховое движение.

4. В то же время, когда ваша ведущая рука поднята, ваша поражающая рука должна начинаться с того, что ваш локоть должен возвращаться назад, готовый к удару.

5. Когда вы замахиваетесь, вы должны атаковать мяч, хорошо щелкая запястьем, чтобы создать верхнее вращение мяча и не дать ему вылететь за пределы поля.

6. Вы должны напрячь мышцы кора для дополнительной силы, и это должно привести к тому, что вы окажетесь почти в положении поклона (это более очевидно при работе из коробки, чем при прыжке).

Варианты:

1. Начните с метода медленного подбрасывания себя, когда тренер дает обратную связь.

2. Попросите кого-нибудь подбрасывать или подбрасывать мяч.

3. Установите мишень или несколько мишеней на противоположной площадке — хула-хупы имеют большие размеры.

Очень важно, чтобы это упражнение использовалось для отработки хорошей техники. Если игроки не используют хорошую технику во время этого упражнения, они будут создавать и укреплять плохие привычки, которые сделают удар по живому мячу еще сложнее.

Атака на линию

С каждой стороны нужны нападающий, сеттер и распасовщик. У тренера должна быть стойка или тележка с мячами возле сетки.

Нападающие выстроились в очередь снаружи. Тренер посылает свободный мяч нападающему, который передает пас сеттеру. Сеттеры устанавливают внешнего нападающего. Нападающий попадает в линию.

Удар по леске — сложная задача как в помещении, так и на песке.

Защитник на противоположной стороне пытается копать и продолжать бур.Поскольку каждый нападающий бьет по линии, у защитников есть неплохой шанс закопаться и сохранить мяч в игре.

Вариант: пусть игроки меняют позиции, следя за своим мячом после контакта.

Задача этого упражнения — повысить точность попадания по линии удара. Многие нападающие избегают попадания в линию, потому что боятся попасть в аут.

Наклоните ведро или убейте тележку

Для этого упражнения на одной стороне вам понадобится тележка с мячом, расположенная в центре площадки.Сервер может стоять рядом с тележкой.

Обычно это будет ваш либеро или сеттер, если у вас 2 сеттера. Затем вам понадобятся 2 блокиратора слева и справа.

На противоположной стороне вам понадобятся средний защитный распасовщик, сеттер, левый нападающий и правый нападающий. Остальная часть команды находится за средней спиной у лицевой линии.

Подающий подает контролируемый мяч среднему защитнику. Проходящий переходит к сеттеру. Сеттер выбирает нападающего, и он атакует мяч.

У нападающего 3 варианта:

1. Совершить обычное убийство = 1 очко

2. Наклонить мяч в тележку для мячей = 3 балла

3. Убейте тележку с мячом = 7 очков

После удара или попытки нападающий меняет направление с блокирующим через сетку. Блокирующий поворачивается к лицевой линии. Установщик остается, а сервер остается.

Играйте на заранее определенное количество очков, превращая его в соревнование между нападающими за то, кто может выиграть игру.Обычно мы играем до 21, потому что 3 убийства принесут вам победу.

Это упражнение предназначено для тренировки фокусировки на цели и контроля попадания мяча в нее. Как только команда привыкнет к упражнению, переместите тележку, чтобы бросить им вызов. Некоторые игроки преуспеют в чаевых, в то время как другие смогут удивительно стабильно убивать ведро.

Бей и беги

В этом упражнении нападение будет соревноваться с защитой. На стороне защиты у вас есть 3 нападающих, сеттер и 2 блокирующих.На стороне нападения у вас есть все внешние нападающие и сеттер.

Вам нужно место для предметов на каждом из задних углов корта — вы можете использовать стул или мусорное ведро. Сеттер на стороне защиты — это просто цель, поэтому, если у вас не хватает игрока, это не критическая позиция для заполнения.

Нападающие выстраиваются в четное число снаружи или справа (ваши средние нападающие должны блокировать защиту в этом упражнении).

Тренер или подающий посылает мяч сеттеру, который устанавливает поочередно нападающих.Нападающий ударяет по мячу, а затем должен бежать к дальнему углу площадки, противоположной его стороне, а затем вернуться на свое место для еще одного удара.

Если нападающий убивает без касания, он получает очко.

В защите они пытаются блокировать и копать. Если они получают блокировку (мяч не пересекает сетку), они получают очко. Если они получают 3-й балл, они получают балл. Чтобы получить описание экзамена на 3-й балл, прокрутите вниз до конца этой статьи.

Любой другой результат — стирка (ни у кого очков). Так, например, распасовщик вступает в контакт, но перехватывает пас — это промывка. Блокирующий вступает в контакт, но точка теряется, это промывка.

Цель игры состоит в том, чтобы защита выиграла 15 очков или нападение выиграло 10 очков, в зависимости от того, что наступит раньше.

Вариант — было бы хорошо дать средним нападающим возможность ударить и запустить еще один цикл этой игры, когда середина образует одну линию и использует 2 ваших внешних нападающих для блокировки.

Задача этого упражнения — стимулировать конкуренцию в области высокоскоростного сверла. Тренер может предлагать вознаграждения или наказания за победу или поражение любой команды по своему усмотрению.

Удар вокруг постоянного блока

В этом упражнении вам понадобится бокс для нападающего, установленный для блокирующего, плотно прилегающий к сетке. На стороне нападения вам понадобятся распасовщик, сеттер и нападающий.

Удар по блоку — критический навык.

Тренер или подающий передает мяч нападающему, который передает его сеттеру.Сеттер устанавливает мяч за пределами, в типичной зоне за пределами удара. Блокирующий будет там, готовый и ожидающий, образуя типичный блок. Они должны просто поставить сильный блок и удерживать его, не подстраиваясь под мяч или нападающий.

Цель нападающего — обойти блок. Выберите угол или линию и проведите мячом мимо блока. Если набор находится абсолютно перед блоком, они могут пойти за чаевыми, но должны работать, чтобы этого избежать.

Чтобы усложнить это упражнение, добавьте второй блокирующий.Опять же, блокирующие должны установить типичный блок и не очень сильно подстраиваться под мяч или нападающий.

У них уже есть сильное преимущество в том, что им не нужно прыгать и рассчитывать время. Они просто создают препятствие для нападающего, чтобы научиться обходить его.

Еще один уровень в этом упражнении будет для блокирующих разложить, оставляя промежуток посередине, и для нападающего, чтобы иметь цель пробить шов между блоками.

Тренеры должны сосредоточиться на обучении навыкам здравого смысла, когда нужно приспособиться к мячу и изменить свой план ударов.

Для получения более подробной информации о том, как улучшить свои удары, ознакомьтесь с нашим постом «Как улучшить положение руки во время шипа».

Упражнения для волейбольного удара для одного человека (соло)

Упражнение «Удар из ящика», указанное выше, является идеальным упражнением для одного человека, но часто у вас не будет сетки или ударного бокса, когда вы пытаетесь улучшить свои навыки самостоятельно, поэтому вот несколько других упражнений, которые помогут .

Удар по стене

Практически всегда можно найти стену, против которой можно потренироваться.Как вы понимаете, миллионы волейболистов потратили много времени на то, чтобы бить, пасовать и подавать у стены.

Один из ключей, который нужно помнить, когда вы ударяетесь о стену, — это то, что это не практика подачи, не делайте идеального броска вне досягаемости. Ваш сеттер устанавливается намного выше вашей головы, используйте эту практику, чтобы смоделировать это. Это поможет вам лучше отслеживать мяч в воздухе и вовремя попадать под него.

Также старайтесь изо всех сил практиковать хорошую технику.Если вы пропустили эту часть статьи, прокрутите назад и взгляните на раздел под названием «Удар из коробки».

У вас нет тренера, который укажет на ошибки, но вы все равно должны стараться использовать хорошую технику. Останавливайтесь и проверяйте свою позицию и время от времени качайте, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно.

Прыжок и приседания

Одна из частей удара, над которой вы можете работать самостоятельно, — это ваша прыжковая сила. Одно из лучших упражнений для этого — приседания с прыжком.Теперь вы можете выполнять приседания с прыжком без лишнего веса, но в идеале вы хотите использовать небольшой вес, чтобы увеличить сложность.

Если у вас есть штанга, используйте ее отдельно, положив на плечи. Если у вас есть гантели, просто используйте для этого упражнения 5-10 фунтов.

Вы собираетесь приседать на высокой скорости и прыгать в воздух. Ставьте ступни немного шире плеч. Вы хотите, чтобы ваши ступни были ровными и ровными.

Из расслабленного положения стоя быстро присядьте, пока ваше бедро не станет примерно под 45 градусов, а затем взорвитесь вверх и оторвитесь от земли.Мягко приземлиться, вернуться в свою стойку. Сделайте подходы по 20.

Упражнение с надувным медицинским мячом

Упражнение с набивным мячом

Еще одна часть ударов, которую вы можете увеличить самостоятельно, — это скорость взмаха руки. Больше скорости руки = больше мощности. Чем быстрее вы сможете ударить, тем больше возможностей будет у вас в воздухе и тем больше у вас будет контроля, когда это понадобится.

Для этого упражнения вам понадобится надувной набивной мяч весом от 5 до 10 фунтов. В зависимости от того, насколько упругий мяч, вам может потребоваться встать на платформу, обычно на высоте 1–1 ½ фута от земли.

Начните с удерживания мяча над головой. Как можно быстрее обеими руками бросьте мяч на землю. Наклонитесь, чтобы поймать отскок, возьмите его обеими руками и верните за голову. Как только вы потянетесь назад, снова хлопните его.

Сделайте 3 подхода по 10 быстрых повторений с этим упражнением. Вы должны сконцентрироваться на сгибании мышц, которые вы используете для этого хлопающего движения.

Ваши широчайшие — мышцы, которые проходят по бокам вашего туловища, ваш пресс — ваш корпус, ваш живот и ваши трицепсы — мышцы, которые проходят вдоль тыльной стороны ваших рук между вашим плечом и локтем .Эти 3 группы мышц определяют, насколько быстро вы можете опустить руку, чтобы раздавить волейбольный мяч, когда пришло время ударить.

Связанные вопросы

Что такое средний нападающий в волейболе?

В волейболе средний нападающий — одна из позиций. Его также называют средним блокирующим. Обычно это самый высокий игрок в команде, и он занимает переднюю среднюю позицию. Они отвечают за атаку мяча в нападении и блокировку в защите.

Что считается убийством в волейболе?

В волейболе убийство — это атака, которая не может быть возвращена защитником другой команды и немедленно приводит к точке. Это может быть прямым ударом об пол или посылкой мяча, который так трудно вернуть, что защитник не может сыграть его успешно.

Какая линия атаки в волейболе?

Линия атаки в волейболе также называется 10-футовой линией или 3-метровой линией, потому что это расстояние между линией и сеткой.Эта линия является границей, отделяющей переднюю зону корта от остальной части корта. Игрокам задней линии не разрешается атаковать мяч выше высоты сетки из-за линии атаки.

Чтобы узнать больше о различных волейбольных жаргонах, ознакомьтесь с нашим сообщением под названием «Термины, статистика, акронимы и сокращения в волейболе» .

Что такое пропуск 3-го класса в волейболе?

Не все проходы одинаковы! Пас 3-го уровня в волейболе — лучший из возможных пасов, это пас, который позволяет сеттеру выбрать любого из 3-х нападающих для подачи.Чтобы это было правдой, должен быть контроль, мяч должен быть направлен в цель, и он должен иметь достаточную высоту, чтобы дать время сеттеру для игры.

В системе оценки передач 0 присваивается попыткам передачи, в результате которых другая команда получает балл. 1 дается за передачу, которая поднимает мяч в воздух, но на самом деле дает команде лишь небольшой шанс сыграть.

2 дается за пас, который позволяет сеттеру выбирать между двумя нападающими. Тройка предназначена для идеального и красивого паса, который мы все хотим совершить!

Фото:

Изображение функции Tania Van den Berghen с сайта Pixabay

Изображение, попадающее в заднюю стенку, сделанное Алексом Диксоном на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

, Пекин, 2008 г., изображение Боба Денаро на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, обрезано.

Изображение красного и оранжевого цветов от Криса Майклза на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Наезд на изображение блока волейбольным мячом KLM на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/, обрезано.

Изображение набивного мяча от Николь Де Хорс из Burst

Джефф Лакруа

Джефф много лет играет в волейбол и любит делить этот вид спорта со своей семьей, особенно со своей дочерью Хейди.Он построил betteratvolleyball.com , чтобы помочь игрокам, родителям и тренерам любого уровня подготовки повысить уровень своей игры.

Недавние сообщения

ссылка на статью о спортивных стипендиях

Понимание спортивных стипендий

В то время как миллионы молодых спортсменов мечтают поступить в колледж или университет своей мечты и заняться любимым спортом, на их пути возникает множество вопросов. Только небольшой процент…

ссылка на Volleyball Float Serve

Подача волейбольного поплавка

В волейболе существует несколько различных типов подачи. Вы можете услышать о поплавке, поплавке или даже о поплавке и задаться вопросом, что это такое. Подача с поплавком — важный инструмент, который нужно иметь, когда …

Почему горка может быть самой эффективной игрой в волейболе NCAA

В большинстве атак в волейбольном матче нападающий приближается к сетке, что позволяет блокирующим действовать, как защитник в баскетболе.

Тогда есть слайд-шоу. Слайд-плей не такой.

Во время скольжения игрок бежит за сеттером и движется более параллельно с сеткой. Это означает, что блокирующим тоже нужно двигаться, и у них не так много времени для защиты.

Эта игра в быстром темпе имеет более высокую степень сложности, чем другие, но может сыграть решающую роль. Тренер Стэнфорда Кевин Хэмбли считает, что скольжение — самая эффективная игра в волейболе.

«Трудно защищаться, — сказал Хэмбли.

Мы поговорили с Хэмбли, средним игроком первого курса Стэнфорда Холли Кэмпбелл, тренером из Висконсина Келли Шеффилд и всеамериканским средним игроком Badgers Даной Реттке о том, что делает игру скольжения такой разрушительной. Вот подробное описание того, как работает слайд, и что мы узнали.

СВЯЗАННЫЙ: Стэнфорд получил первое место в турнире по волейболу; анализ расписания и брекетов

Как выглядит слайд

Посмотрите эту скользящую атаку от Реттке. Обратите особое внимание примерно через шесть секунд, когда Реттке уже начинает движение к булавке.Эта атака настолько быстрая, что ее связь с сеттером Сидни Хилли должна быть идеальной, и это так.

WISCONSIN ПРИНИМАЕТ НАБОР 1!

Убийство Даны Реттке дает @BadgerVB лидерство в этом матче первой десятки! #OnWisconsin pic.twitter.com/eRl7iZXVlQ

— Wisconsin On BTN (@WisconsinOnBTN) 14 октября 2018 г.

Кроме того, если вы сделаете паузу на семь секунд, когда Хилли собирается передать мяч, вы заметите нападающего в центре площадки. Это заставляет двух блокирующих оставаться на месте, давая Реттке возможность один на один.Чтобы довести эту игру до совершенства, потребуется много практики, и Висконсин является прекрасным примером того, как ее проводить.

А вот один из Кэмпбелла в этой подборке.

Это трио стало мощным ударом для @StanfordWVB сегодня вечером. 💪🏼

Кэтрин Пламмер (17 убийств), Холли Кэмпбелл (14 убийств) и Меган МакКлюр (12 убийств) привели Card к проценту попаданий 0,316 и победе над UCLA со счетом 3: 0. # Pac12VB pic.twitter.com/ ХОД8ОЙЕНМД

— Сеть Pac-12 (@ Pac12Network) 27 сентября 2018 г.

BRACKET: Интерактивная сетка чемпионата NCAA по волейболу | Кронштейн для печати

Ключи к слайду

Как и в любой другой игре в волейбол, она начинается с первого прохода .Это, вероятно, как нельзя более верно для середины, а тем более для слайда.

Установка в центр часто является самой быстрой атакой для команды, которая может усложнить защиту. Скольжение — это более длительная игра, чем при обычном подходе к середине, но передача должна быть в удобном месте, чтобы у сеттера было достаточно времени, чтобы попасть под мяч, и возможность распределить его между несколькими нападающими.

ПОДРОБНЕЕ: команды с этих конференций, скорее всего, разобьют вашу волейбольную сетку

Это также означает, что связь между сеттером и центром должна быть на высшем уровне.

«Этот сет для любого сеттера очень сложен, поскольку он отстает от них и идет в более быстром темпе», — сказала Реттке, добавив, что, учитывая ее рост 6 футов 8 дюймов, она должна дать больше отзывов сеттеру Сидни Хилли, чтобы убедиться, что набор высокий.

В Стэнфорде одним из главных приоритетов Хэмбли в этом году было заставить первокурсницу Холли Кэмпбелл отбивать мяч в нескольких зонах корта, что тренеры называют «попаданием с дистанции». К счастью для Стэнфорда, здесь есть сеттер Дженна Грей, у которой есть большой опыт работы с несколькими коридорами с разными наборами навыков.

«Она намного более опытна», — сказал Кэмпбелл. «Она может сказать мне, опаздываю я или рано, в нужном месте или нет».

«Как на деле, так и на словах, [Дженна Грей] говорит и делает то, что нужно команде, чтобы подтолкнуть нас к победе», — сказал тренер @StanfordWVB Кевин Хэмбли. «Бывают моменты, когда она заставляет их смеяться, а бывает, что она их набирает. # NCAAVBhttps: //t.co/izdrLVTVAf

— Женский волейбол NCAA (@NCAAVolleyball) 3 ноября 2018 г.

Что делает слайд-плейер отличным

Хэмбли не видит, что многие команды в клубах управляют слайдом, однако он нашел в Кэмпбелле новобранца, который, по крайней мере, мог бы управлять этим.С первого момента, когда она попала в Стэнфорд, Хэмбли заставляла ее работать в более быстром темпе и пытаться использовать ее в разных частях корта, нанося удары с большого расстояния.

Реттке может это сделать, что помогло ей стать лидером страны по проценту попаданий (0,430).

«Она может двигаться от боковой линии до острых углов. Она умеет бить высоко, она может сокращать взмах руки — иногда нужно ловить мяч немного быстрее », — сказал Шеффилд.«Она умеет это делать, и я думаю, что действительно хорошие атакующие со скольжением способны на все это».

ЧЕМПИОНАТ: Билеты | Информация | История

Одна вещь, которая делает Реттке одним из лучших атакующих со скольжением в игре, — это способность диагностировать то, что открыто на площадке, пока она ведет игру. Это элитное качество для игрока.

«Вы смотрите на мяч, чтобы увидеть, правильно ли вы рассчитали время», — сказала она. «Затем я быстро смотрю на блок, чтобы увидеть, сколько там блокировщиков, где они находятся и что они пытаются отобрать.Я делаю все это за доли секунды и уже оттуда принимаю решение ».

Вот пример игры Реттке против Миннесоты. Она замечает, что находится перед мячом, и блокирующие также находятся перед мячом, поэтому она возвращает мяч через площадку.

Пригвожденный 🔨 pic.twitter.com/sOfdXnK2Kb

— Wisconsin Volleyball (@BadgerVB) 1 ноября 2018 г.

Почему трудно защищаться от скольжения

Скорость игры, тайна того, куда на самом деле попадет мяч, и параллельное движение нападающего — вот что делает эту игру убийственной, которую нужно защищать.

Самым известным игроком Стэнфорда является Кэтрин Пламмер — игрок года по версии AVCA 2017 года. Насколько бы она ни была задействована в защите, если Кэмпбелл и другая средняя команда Стэнфорда Тами Алейд разработали атаку скольжения, это может открыть защиту для Пламмера и остального кардинала.

Кэмпбелл сказала, что если она будет последовательной атакующей со скольжением, у Пламмер будет меньше блокирующих ударов. Это должно раскрыть все преступление.

БОЛЬШЕ: 9 величайших неудач в истории волейбольных турниров NCAA

Когда его спросили, как он учит защищать скольжение, Хэмбли сказал, что его блокирующие левые передние очень важны.Научить их предсказывать и читать, куда летит мяч, — одна из самых сложных задач. В своих коридорах Хэмбли подчеркивает, что нужно быстро читать, куда идет мяч, и перебирать руками сетку.

В любом случае — хорошо вести игру или защищаться — это может быть решающим моментом для великой команды.

«Это действительно очень важно, — сказал Хэмбли. —

1️⃣6️⃣ блоков
2️⃣.2️⃣9️⃣ блоков за набор @ Холли Кэмпбелл из StanfordWVB стала первокурсницей недели # Pac12VB: https: // t.co / ECV01ZPYTM pic.twitter.com/AAgK3fMte6

— Сеть Pac-12 (@ Pac12Network) 12 ноября 2018 г.

Совет по волейболу

Great Blockers — Volleyball NBC Camps Blog

12 февраля 2020

Вы когда-нибудь наблюдали, как блокируют профессиональные волейболисты или игроки первого дивизиона высшего уровня?

Если нет, советую.За этим интересно наблюдать, и на нем также может быть полезно поучиться. Обратите внимание на скорость их шагов или на то, как они сильно надавливают на сетку плечами и корпусом.

Быть отличным блокировщиком — это три основных вещи. Работа с глазами, положение тела и рук, умение прыгать.

Eye Work

Тренеры часто говорят блокирующим игрокам, которые устанавливают мяч и забивают.

1. найдите мяч и куда идет передача
2. найдите сеттер , бегущий к мячу
3. отследите мяч из рук сеттера, чтобы увидеть, какой нападающий он идет
4. посмотрите Подход нападающего и выстраивание в линию перед тем местом, где он нацеливается на удар по мячу.

Эта последовательность важна для того, чтобы сосредоточиться на задаче блокировки.В зависимости от вашего уровня соревнований глазная работа становится все более важной, когда мяч устанавливается в быстром темпе. Работа с глазами дает возможность быстро читать и действовать. Если блокирующие только наблюдают за мячом, а затем реагируют, они опоздают на блокировку.

Позиционирование тела и рук

Блокирующие, которые контролируют свое тело и положение рук, с большей вероятностью будут набивать блокирующий мяч. Отличные нападающие, которые сильно бьют по мячу, могут отбросить руки блокирующего своей силой удара.Это распространенный и отличный способ забить. Для блокирующего важно иметь положение тела перед нападающим в сочетании с сильными руками и руками над сеткой.

Убедитесь, что ваши ноги прижаты к сетке во время прыжка для блокировки. Это предотвратит дрейф на вашем блоке, сохранит ваши лодыжки в большей безопасности и повысит процент блокировки мяча.

Прыжок

Важно уметь высоко прыгать. Если вы не можете поднять руки над сеткой, вы не сможете заблокировать мяч.Практикуйте работу ног и быстро прыгайте с земли, чтобы подняться.

Если вы хотите улучшить свою способность к прыжкам, прочтите мою запись в блоге «Как увеличить свою вертикаль».