Содержание

Силовое Катание — Мы учим хоккеистов быть лучшими!

Что такое силовое катание? 

Концепция силового катания рассчитана на совершенствование навыков катания на коньках. Сам термин появился в Швеции и воплотил в себе элементы скоростно-силового катания, присущий североамериканскому  и европейскому стилю, делающий ставку на маневренное (реберное) катание. На данный момент является самым прогрессивным  направлением в обучении хоккеистов всех возрастных категорий. Для владения этим видом катания существует целый набор подводящих упражнений, разработанный ведущими специалистами, который лежит в основе нашего тренировочного процесса.

Обращаем внимание на специфику тренировочного занятия:

— Упражнения на силовое катание

— Упражнения на технику владения шайбой

— Упражнения на технику броска, щелчка, с обязательным привлечением вратарей юниорского и молодежного возрастов

— Игровой компонент (10мин)

За один тренировочный процесс в мини группах достигается максимальный эффект за счет разнообразия компонентов обучения. 


Силовое катание гарантирует:

1) выполнение сложных элементов катания
2) маневрирование на виражах
3) резкие ускорения со сменой направлений
4) правильную хоккейную посадку
5) координирует исполнение сложных элементов обыгрыша и дриблинга

Наши преимущества:

— Современные методики
— Физическая подготовка
— Опыт работы с игроками КХЛ, МХЛ, Северо-Американских лиг.
— Тренировки проходят в ледовом комплексе «МОРОЗОВО» с понедельника по пятницу в 13:40, в субботу и воскресенье по предварительной договоренности
— Группа определяется по уровню подготовки спортсмена
— Не более 8 человек в группах
— Индивидуальные тренировки для начинающих хоккеистов по договоренности

Чему вы научитесь на наших занятиях:

— Обучение силовому катанию и исправление закрепленных ошибок
— Владение клюшкой
— Техника броска
— Техника эффективного отбора и укрывания шайбы у борта
— Тренировки по ОФП и СФП

Записаться на тренировку вы можете по телефону 8-(915)-040-35-70 или на сайте через онлайн форму

Приходите в Академию Силового Катания и вы достигните профессиональных высот в хоккее!

silovoekatanie.ru

Упражнения на льду — Хоккейные упражнения — Тренерская

Упражнения на льду
— Хоккейные упражнения — Тренерская — KidsHockey

Любой возраст
8 и ниже

10 и ниже

12 и ниже

14 и ниже

17 и ниже

Параметры льда
Весь лед

Половина поля

Часть зоны

С разделением льда

Навыки
Разминка

Разминка вратаря

Катание

Контроль шайбы

Броски / Голы

Пасы / Приемы передачи

Силовая борьба

Отбор шайбы

Защита

Нападение

Вратари

Хоккейное мышление

Индивидуальная тактика 2 х 1

Индивидуальная тактика 3 х 1

Индивидуальная тактика 3 х 2

Индивидуальная тактика 1 х 1

Индивидуальная тактика 1 х 2

Индивидуальная тактика 1 х 3

Концепции нападения

Выход из зоны

Раскатка

Перепас

Перегруппировка

Концепции специальных бригад

Концепции защиты

Прессинг / силовое давление

Развитие скорости

Для удовольствия

Полное использование льда

Найти

Данная ссылка пока не работает.
Мы добавляем новые разделы и новый функционал, мы очень стараемся, но не все еще успели добавить или временно убираем страницы для доработки, с которыми возникли некоторые проблемы. Не ругайте нас, мы стараемся изо всех сил :)). Если что-то из неработающего на настоящий момент нужно прям позарез, то нажмите Ctrl+Enter и в комментариях напишите, что именно вы хотите видеть прямо сейчас и немедленно. Мы постараемся ускорить процесс.
Спасибо за понимание!

Данный сервис работает пока только для зарегистрированных пользователей.
Регистрация займет у вас всего 5 минут, но вы получите доступ к некоторым дополнительным функциям и скрытым разделам.

Зарегистрироваться

Ошибка

Комментарий

Ваш E-mail

Закрыть

Отправить

kidshockey.ru

Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее

07 Дек Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее

Posted at 16:02h
in Хоккей
by Ярослав Коварж

Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее. Хоккей – динамичная игра, требующая от хоккеистов определенный спектр навыков. Хоккей в первую очередь зрелищный и захватывающий вид спорта, потому что движение происходит на высоких скоростях. Так что хоккеистам, желающим добиться успеха, нужно задуматься о том, как увеличить и развить максимальную скорость в хоккее. 

Для этого стоит посещать дополнительные тренировки или летние хоккейные лагеря, которые позволят улучшить технику катания, а с ней придет и скорость катания.  А также включать элементы самоподготовки для достижения полноценного результата. Принцип движения в хоккее заключается в частых ускорениях и переменах направления движения. В силу этого большое значение имеет максимальная скорость  катания хоккеиста, которую он способен развить в момент ускорения. Лучше всего улучшить показатели стартового ускорения позволит челночный бег и короткий спринт, а также специальный набор плиометрических упражнений «на земле».

К основам хоккейного катания относится обучение концентрировать внимания во время движения на сопернике, а не на шайбе. Это дает возможность вовремя сыграть на опережение и оттереть соперника от шайбы. Этот навык особенно ценен для нападающего, который сможет прессинговать защитников чужой команды в их зоне, чтобы обеспечить давление на соперника, заставить его ошибаться. При этом стоит понимать, что скорость катания в хоккее зависит не столько от быстрых движений ног, сколько от мощности толчков. Хоккеист должен научиться развивать высокую скорость за счет скольжения, для этого нужны не «быстрые», а «мощные» ноги.

 

Несколько советов по беговой подготовке

Сосредоточьте усилия на дистанциях 10 — 15 м.

Быстрая смена направления движения, бесконечные ускорения и торможения требуют умения достигать максимального ускорения. Это умение играет не менее важную роль, чем выносливость в беге на коньках на дальние дистанции. Во время сухих тренировок для наработки навыков ускорения используется спринт и челночный бег.

Тренируйте скорость катания, а не скорость ног!

Один из начальных азов, которому приучают игроков — это смотреть на корпус своего оппонента, а не на шайбу. Это дает возможность не замораживать свой взгляд на шайбе, а следить за перемещением соперника по площадке. А значит и играть на опережение, а значит во время отсечь противника от шайбы. Это особенно актуально для нападающих игроков, так как умение скоростного дриблинга/паса/смены направления — будет неожиданностью для защитника и даст достаточно большое преимущество на льду.

При этом, необходимо знать, что быстрые движения ногами («быстрые ноги») не гарантируют вам стремительную скорость катания на площадке. Если в будущем будете смотреть хоккейную игру, посмотрите на игроков, которые очень быстро работают ногами. Почти всегда, у них довольно средняя скорость. И наоборот, скоростные игроки не стараются работать ногами как заведенные, у них гораздо меньше движений, но они гораздо мощнее.

Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее

Иногда родители говорят: «Хочу, чтобы у моего ребенка были быстрые ноги». Это значит, что они хотят, чтобы у их чада была хорошая скорость/ускорение. Но важно понимать разницу в скорости катания и скорости работы ног.

 

Включайте боковые ускорения

Хоккей — не линейный спорт. Даже когда хоккеист едет по прямой линии, его ноги все равно работают под углом 45 градусов. Конечно, было бы гораздо проще, если приходилось использовать лишь ускорения по прямой, но, к сожалению, или к счастью, ничто не дается просто так. Именно поэтому, дополнительно к спринтам по прямой, необходимо подключать и боковые ускорения. Это упражнение тренирует ногу, имитируя боковое/диагональное движение ноги на льду.

Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее

Соблюдайте чувство меры в тренировках

Подходите к тренировкам разумно, прислушивайтесь к своему организму и не перегружайте его. После спринта во время сухих тренировок или соревнований на скорость на льду учитесь отдыхать. Быстрое восстановление сил в хоккее так же важно, как и высокая скорость катания. Делайте перерывы между упражнениями, но во время занятий выкладывайтесь по полной.

А теперь перейдем на практические упражнения, которые помогут увеличить силу толчка при катании.

 

Упражнения для увеличения скорости катания в хоккее

Нижеуказанные упражнения идеально подходят для тренировки в домашних условиях и не требуют никаких специфических снарядов.

Приседания на одной ноге «пистолетик» — Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее

Это один из популярных (и одновременно полезных) видов тренировок для развития силы ног в хоккее. Данное упражнение для хоккеистов помогает развить координацию и силу мышц нижних частей тела. В начальных фазах тренировок упражнение делается при помощи вспомогательного куба или лавочки, который выполняет функцию опоры при приседании. Когда мышцы окрепнут, уже возможно убирать вспомогательные предметы и работать без них.

Упражнение «пистолетик» выполняется на 3-4 подхода по 6-8 повторений на каждую ногу. «Пистолетик» должен входить в список постоянных упражнений юного хоккеиста для увеличения скорости катания в хоккее.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о