Средняя скорость бега человека – (, , )
Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя) Спорт и здоровье
Средняя скорость бега человека, рекорды. Максимально возможная скорость бега.
скорость бега, человек, рекорды скорости, средняя скорость бега, максимальная скорость бега
|
Калькулятор темпа и скорости бегаКак рассчитать темп и скорость своего бега? Воспользуйтесь калькулятором онлайн
Влияние веса тела на скорость бегаКалькулятор, показывающий на сколько изменится скорость бега при изменении вашего веса Прогноз: за какое время вы пробежите марафон?Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max | беговые калькуляторы |
Начнём со средних цифр, полученных анализом статистических данных и на основании беговых нормативов. Тут можно выделить четыре основных скорости.
44 км/ч — максимальная возможная скорость бега человека, скоростной рекорд.
30 км/ч — средняя скорость бега тренированного человека на короткой дистанции (100м — 400м).
16 км/ч — средняя скорость бега тренированного человека на длинной дистанции (10км — 42км).
Замечание:
Все выводы сделаны для мужчин, для женщин показатели скоростей будут ниже.
Таблица cкоростей бега на различных дистанциях, в зависимости от разряда спортсмена
| Дистанция | 3 разряд, скорость (км/ч) |
1 разряд, скорость (км/ч) |
МСМК, скорость (км/ч) |
| 100м | 29 | 32,4 | 34,8 |
| 400м | 25 | 27,8 | 31,4 |
| 1000м | 20 | 23,2 | 26 |
| 3км | 17,4 | 20,2 | 22,9 |
| 10км | 16 | 18,5 | 21,2 |
| 21,1км | 15,6 | 17,7 | 20,3 |
| 42,2км | — | 16,1 | 19 |
Дополнение №1:
Тут надо заметить, что эти цифры означают не среднюю скорость бега человека, а среднюю максимальную скорость. То есть, в обычных условиях на тренировке спортсмены бегут на 10-30% медленнее своей максимальной скорости (зависит от типа тренировки). А именно эта самая максимальная скорость бега и учитывается нами в диаграмме, построенной на основе спортивных беговых норм.
Дополнение №2:
Второе замечание касается коротких спринтерских дистанций (100м — 400м). Здесь важный момент заключается в том, что максимальная скорость набирается постепенно. Если взять стометровку, то первый отрезок в 10м рекордсмены пробегут за 1,83с, а это всего 19,6км/ч. Второй отрезок (10м-20м) уже за 1,03с — а это уже 35,1км/ч. Примерно к пятому — седьмому отрезкам (50м-70м) рекордсмены выходят на свою максимальную скорость бега.
Некоторые выводы из таблицы с диаграммой:
1. 44км/ч — самая быстрая на данный момент зафиксированная скорость бега. Обладателем данного рекорда является Усэйн Болт — в 2009 году он пробежал стометровку за 9,58 секунд (средняя 37км/ч, а пиковую скорость он развил к 60-70 метру бега в 43,9км/ч). И это бег в идеальных условиях, и на очень короткой дистанции.
2. Даже элитные спортсмены не в состоянии развить скорость бега более 44км/ч.
3. Подавляющее большинство тренированных людей способны бежать со скоростью 20км/ч, но не более одного километра.
4. Средняя скорость тренированного человека в беге на дальние дистанции (10км, 21км, 42км) будет составлять около 15-18км/ч. Элитные спортсмены бегут быстрее: 19-21км/ч.
Прислал: lebedeva mariya . 2017-11-04 15:54:49
sport-i-zdorovie.iusite.ru
Скорость бега человека
В зависимости от пола
В детском возрасте этот показатель и у мальчиков и у девочек практически одинаков. Очень схоже у них развиваются мышцы, количество молочной кислоты после нагрузок идентично, частота сердечных сокращений тоже не отличается. Величина будет находиться в пределах 9-11 км/ч.
Когда же человек взрослеет, происходит много изменений. Средняя скорость обычного бега женщины становится меньше чем у мужчины, за счет эластичных и мягких мышц. Также показатель подкожного жира у женщин на 10% выше. Что немного затрудняет процесс развития скорости, и составит она в этом случае
Показатели подготовленных бегунов на разных дистанциях.
Спринт – короткая дистанция (от 60 до 400 м), соответственно средняя скорость будет самой высокой. Организм спортсмена полон сил, за короткий отрезок не устает, как на более длинной дистанции, и средний показатель достигает 36 км/ч.
На средних же (до 3000 м), спортсмены бегут в пределах 23-25 км/ч. Они передвигаются достаточно быстро, практически не замедляя темпа на протяжении всего отрезка.
На длинных марафонских забегах (до 30 км и более) спортсмены распределяют силы на всю длину дистанции, ускоряясь лишь к концу. Здесь наиболее важна выносливость. Среднее значение 18-20 км/ч.
Джоггинг — оздоровительный бег трусцой , распространенный вид физической двигательной нагрузки для обычных людей, думающих о своем здоровье. Представляет собой как бы шаркающий бег. Среднее значение 7-9 км/ч, это показатель, слегка превышающий активную ходьбу. При таком передвижении уменьшается нагрузка на ноги, и риск травм минимален. Такой бег популярен и у спортсменов во время разминки и в период восстановления.
Бег на месте (тоже трусцой) может быть по скорости около 5-7 км/ч, подходит пожилым и не очень тренированным людям, которые не рвутся за рекордами.
Конечно, каждый человек способен на разные достижения в своей жизни. Также и средние показатели скорости имеют свои отклонения. Желаем всем бегунам здоровья и достижения поставленных целей.
now-chita.ru
С какой средней скоростью бегает человек?
Смотря какова дистанция, для выведения среднего значения скорости бегуна.
Не тренированный человек, длинную дистанцию, бежит примерно 9-10 километров в час.
Спортсмены-разрядники, опять же в среднем бегут короткие дистанции со скоростью около тридцати километров в час, средние — двадцать километров в час, и длинные дистанции со скоростью 15-16 километров в час.
Если говорить о оздоровительном беге, то человек обычно бегает со скоростью от 7 до 12 км в час. Вначале — 7 км, потом скорость постепенно увеличивают до 12 км/в час. Спортсмены, бегуны на длинные и средние дистанции бегают со скоростью до 15-20 км/час.
Так как о средней скорости спортсменов, и обычных — взрослых людей уже написано, мне стало любопытно выяснить, среднюю скорость бега детей.
Чтобы разобраться с этими показателями у наиболее интересного для меня возраста — десятилетних (мой сын пятиклассник), обратимся к действующим нормам, для спринтерской дистанции (60 м.), и детской стайерской — 1500 м.
Итак, результаты, который должны показать мальчики для получения зачта в первом случае — 10-11.2 с., а значит средняя скорость — около 15-17 км/ч. ;
во втором — 8.5-10 мин — приблизительно 9-11 км/ч.
У девочек нормативы, соответственно немного ниже (10.4-11.4 с. и 9.00-10 мин.30 с.),поэтому и средняя скорость будет где-то на 1 км/ч. ниже, чем у мальчишек.
Вот оказывается с какой средней скоростью бегают наши детки на физкультуре. А вот с какой они бегут на перемене или после последнего урока — выяснить наверное не удастся никому.
С какой скоростью может бегать человек?
Быстрее всего бегут спринтеры. Хороший спринтер выбегает из 10 секунд на дистанции 100 метров. Скорость бега получается 36 километров в час. Бегуны на средние дистанции выдают 25 и более км в час, стайеры (марафонцы) около 18 — 20.
Средняя скорость человека рассматривается в разных позициях:В спринтерском беге до 36 км в час
При стайерском около 20 км в час
В беге на средние дистанции 25-28 км в час
При ходьбе в среднем 5-7 км в час
Максимальная скорость бега человека может достигаться на коротких дистанциях. К примеру, максимальная скорость на спринтерских дистанциях около 45 км/час при дистанции 100м. Если брать среднюю скорость бега тех же профессиональных спортсменов на длинные дистанции, то она где-то 17 км/час. Обычные же люди бегают со скоростью от 7-12 км/час. Поэтому скорее всего средняя скорость будет около 10 км/час.
info-4all.ru