Содержание

Какие беговые кроссовки выбрать для марафона?

Статья старая. Мы оставили ее на сайте потому, что на нее заходит много людей, но модели, о которых здесь написано, уже не актуальны. Некоторые из них сняты с производства, некоторые довольно сильно изменились. Свежая статья: как выбрать кроссовки для марафона: весна 2017.

 

 

 

Если вы решили пробежать марафон, то к нему придется основательно подготовиться. При этом кроме общей физической подготовки, нужно обязательно обратить внимание на то, в чем вы собираетесь бежать.

Во время марафонской дистанции может произойти что угодно. В какой-то степени это отдельная жизнь со своими трудными и радостными моментами, где предусмотреть все довольно сложно. Не стоит забывать, что эта дистанция не 10 километров и даже не 20, а более 40! Не каждый человек знает о возможностях и слабых местах своего тела, которые будут проявляться при такой нагрузке. Одной из самых важных задач при подготовке к марафону и выборе экипировки является максимально сберечь свой организм от возможных негативных последствий. Нужно постоянно отслеживать все свои ощущения.

Предлагаю остановиться на теме выбора обуви для марафона более подробно.

Какие бывают кроссовки для марафона?

Хочется заметить, что подготовка к марафону это в первую очередь тактика. И обувь занимает в этой тактике одну из первых ролей. Дистанция может проходить по разным типам поверхности (грунту, асфальту, бетону и т.д.), рельефу, в разных климатических условиях и так далее. Немаловажны и личные особенности атлета, о которых мы поговорим далее. И, если вы нацелены не только на хороший результат, но и на безопасный бег, то эти моменты не стоит списывать со счетов.

Для начала мы поговорим о классическом марафоне, который обычно проводится в черте города по асфальту, бетону и тому подобному жесткому покрытию. Кроссовки для него можно условно разделить на четыре группы:

«Марафонки» – это название крепко засело в умах российских бегунов, хотя официально такого класса обуви не существует. Под ним понимаются максимально легкие, плоские и гибкие кроссовки. Держать в руках и носить на ногах их очень приятно, ведь они невесомы и удобны. В них ощущается каждый сантиметр трассы, ничего лишнего – только ты и бег. Но есть одно весомое «Но». Они подойдут далеко не всем. Если быть точным, то марафон в них сможет пробежать довольно маленький процент бегунов, чей вес относительно невысок и варьируется в районе 60 кг и ниже. Для атлетов с весом от 65 до 80 кг данная обувь эффективна на более коротких и скоростных дистанциях, на стадионе или манеже. Чем больше ваш вес, тем более короткие дистанции и более амортизирующую поверхность стоит использовать. Для тяжелых бегунов они и вовсе противопоказаны.

Кроме массы тела, обращаем внимание и на технику бега, и на биомеханику. Марафонки не прощают каких-либо отклонений от нормы пронации или супинации. Они не имеют никаких систем поддержки. Благодаря этому у них и минимальный вес. Стопа бегуна должна быть очень хорошо подготовлена для бега. Её силы должно хватать на то, чтобы выдерживать ударную нагрузку и хорошо амортизировать. Фактически атлет бежит босяком, ну или по мягкой травке, если хотите. Конечно же, о беге на пятку не может быть и речи.

Вот некоторые примеры марафонок:

Asics Piranha.

Mizuno Wave Universe 4.

Saucony Grid Type A5.

 

Brooks T7 Racer.

«Полумарафонки» – еще один великолепный пример многообразия русского языка. Их название никак не относится к их реальному применению. Полумарафонки имеют более толстую подошву, могут включать в себя и дополнительные элементы поддержки, в некоторых моделях может встречаться приподнятая пятка относительно носка. Самое примечательное то, что полумарафонки будут гораздо удачнее для марафона в большинстве случаев. Их амортизации хватает на бегунов среднего веса. Они способны выдержать длительный бег по асфальту. В этих кроссовках не страшно иногда бежать и на пятку, так как во многих моделях это предусмотрено. Как и марафонки, они быстрые и отзывчивые, по-спортивному жесткие.

Asics Gel-DS Trainer 18.

Saucony Grid Fastwitch 5.

Mizuno Wave Precision 13.

Brooks ST 5.

Промежуточные модели. Рассмотрим ситуацию, когда вам предстоит скоростной полумарафон по асфальту, а ваш вес около среднего. Бежать в марафонках будет некомфортно или даже опасно, полумарафонки же имеют лишний вес, в котором бежать просто обидно. Для таких ситуаций существуют промежуточные модели. Вот некоторые из них:

Saucony ProGrid Kinvara 3.

Asics Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Connect.

Тяжелым бегунам стоит внимательно подойти к выбору кроссовок, так как они испытывают значительную ударную нагрузку при беге. Для марафона им не подойдут кроссовки «полегче» или «помягче».  Первые километров 10 они действительно будут хороши, однако потом материал подошвы «устанет» и начнет активно проседать («пробиваться») под каждым шагом. Таким образом, можно травмировать стопу. Даже кости стопы могут быть повреждены. Поэтому стоит подбирать модели, специально рассчитанные под максимальную ударную нагрузку, при этом стоит обращать внимание и на технику бега. Если удар идет в основном на пятку, то эта модель должна обладать соответствующей защитой (приподнятость пятки, элементы амортизации и т.д.).

Вот некоторые примеры такой обуви:

Asics Gel-Fundation 11.

Asics Gel-Cumulus 14.

Mizuno Wave Nirvana 9.

Brooks Adrenaline GTS 12.

Saucony ProGrid Hurricane 14

Жесткий бег. Такое может случиться и у людей со среднимили небольшим весом, но бегущих с довольно жесткой постановкой. Это может быть как удар пяткой, так и сильный шлепок носком. Вообще одно из первых правил в легкой атлетике гласит: «Чем тише бег, тем правильнее техника». Такую проблему решают основательной работой над техникой бега и, конечно же, правильной обувью, имеющей дополнительную защиту от ударов.

Варианты кроссовок для таких бегунов:

Mizuno Wave Rider 16.

Mizuno Wave Inspire 9.

Asics Gel-Nimbus 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

Asics GT-2000.

Как можно заметить, вышеперечисленные модели относятся к классической асфальтовой категории или к кроссовкам с увеличенной амортизацией. Среди этой категории самый широкий выбор обуви с вспомогательными технологиями. Это может быть защита от пронации в различном её проявлении; максимальная фиксация задником кроссовка актуальна для супинаторов; улучшенное облегание стопы и так далее.

Немного особняком стоят кроссовки, имеющие ту же амортизацию, но разница в подъеме подошвы между носком и пяткой у них стремится к нулю. Этот вариант шикарно подходит тем, кто бежит на всю стопу или на носок. Зачастую это называют естественным бегом. Такой кроссовок также прощает постановку на пятку. Дает максимум ощущений от поверхности.

Примером являются такие модели:

Brooks Pure Cadence.

Asics Gel-Excel33 2.

Saucony Power Grid Cortana 2.

И еще пару важных слов об амортизации кроссовок. Как известно, существует несколько основных систем амортизации: специальный гель у Asics и Brooks, пластиковая волна у Mizuno, разные по плотности виды пенистого материала в подошвах Salomonи Saucony, воздушный карман у Newton и далее целый набор. В разных моделях настройки амортизации разные. Где-то кроссовок получился очень мягким и вязким, где-то более упругим и динамичным. Нет четкой грани, но можно сказать, что Saucony, Salomon и Mizuno более жесткие и упругие, чем Asics и Brooks.Бегун с весом выше среднего не должен подбирать себе мягкие кроссовки – он просто может продавить их. Лучше бежать в чем-то более устойчивом. Вообще, упругая подошва у кроссовок хорошо влияет не только на ресурс обуви. Это хорошо влияет на скорость бегуна. Энергия ноги уходит полностью в толчок, а не гасится. Благодаря этому отскок ноги может проходить быстрее. Излишняя вязкость радует при первой примерке, однако на бегу нога «утопает» в кроссовке. Не гонитесь за мягкостью, если это не вопрос старой травмы. В упругой обуви лучше работает свод стопы.

Мягкие кроссовки хороши при беге на пятку с выраженным перекатом. Это бережет колени и спину, поддерживает свод. Однако не дает полноценно работать стопе как пружине.

Советы

Уже говорилось, что всего предусмотреть на дистанции практически невозможно. Так и при написании статьи невозможно рассказать обо всех нюансах подбора. Только ваш опыт и знания + грамотные консультации помогут сделать правильный выбор. В конце хотелось бы дать ряд простых, но очень важных советов:

  1. Новая обувь (даже не для марафона) не должна быть впритык. Обязательно нужен свободный ход пальцев, иначе при беге можно отбить ногти и потерять их.
  2. Обувь для марафона не должна быть старой. Изношенные кроссовки не функциональны и травмоопасны.
  3. Хорошую обувь видно издалека. Новые кроссовки должны хорошо сесть по ноге сразу. Без слов «притрутся», «разносятся».  Желательно примерить обувь в конце дня или после средней тренировки, ведь именно тогда нога имеет нормальные габариты.
  4. Не бегайте в низкокачественной обуви. Выбирайте проверенных производителей, которые зарекомендовали себя у профессионалов. Дешевая обувь может очень сильно навредить здоровью. При беге особенно.
  5. Кроссовки для марафона нужно купить заранее. Минимум за 2-4 недели до пробега. В них нужно провести несколько тренировок. Привыкнуть к ним. Понять совместимость с ними.
  6. Выбирайте основательно. Очень полезно использовать специальный метод подбора на беговой дорожке и сканер стоп. Такое оборудование есть в хороших экипировочных центрах. Придя домой не спешите сразу бежать. Походите в них в помещении, прочувствуйте полностью.
  7. Всегда примеряйте кроссовки на свои беговые носки. Именно они обеспечивают окончательную подгонку по стопе.
  8. Для подготовки к марафону используйте несколько пар обуви. Давайте «отдыхать» кроссовкам для забега. Желательно использовать одну пару не чаще 3-4 тренировок подряд.
  9. Не забывайте о рекомендациях, данных в этой статье.

Итак, давайте перечислим основные модели марафонских кроссовок для тех или иных бегунов:

Кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошо подготовленными стопами, чей вес меньше среднего.

Asics Piranha

Asics Gel-Tarther 2

Asics Gel-Hyperspeed 5

Mizuno Wave Universe 4

Saucony Grid Type A5

BrooksT7 Racer

Кроссовки для профессионалов со средним весом или немного выше него и для продвинутых любителей.

Asics Gel-DS Trainer 18

Asics Gel-DS Racer 9

Asics Gel-Noosa Tri 8

Asics Gel-Excel 33 2

Mizuno Wave Precision 13

Mizuno Wave Ronin 5

Mizuno Wave Musha 5

Mizuno Wave Aero 9

Brooks ST 5

Brooks Pure Cadence

Saucony Grid Fastwitch 5

Saucony Pro Grid Kinvara 3

Saucony Power Grid Cortana 2

Кроссовки с улучшенной амортизацией, которые хорошо гасят удар на пятку. Подходят для самого широкого круга спортсменов.

Asics GT-2000

Asics GT-1000

Asics Gel-Nimbus  14

Asics Gel-Pulse 4

Mizuno Wave Rider  16

Mizuno Wave Inspire  9

Saucony Pro Grid Triumph 9

Saucony Pro Grid Guide 5

Кроссовки для бегунов с весом выше среднего. Они имеют дополнительные системы поддержки и защиты от пронации.

Asics Gel-Fundation 11

Asics Gel-Cumulus 14

Asics Gel-Kayano 19

Asics GT-3000

Mizuno Wave Nirvana 9

Brooks Adrenaline GTS 12

Saucony Pro Grid Hurricane 14

И помните: в статье приведены общие рекомендации. Стопа каждого человека уникальна и требует индивидуального подхода к выбору кроссовок.

Автор статьи: Беркаль Артём — специалист Лаборатории бега

www.runlab.ru

В каких кроссовках бежать марафон? Подбираем модели

К выбору кроссовок для марафона стоит отнестись серьезно, особенно, если бежите марафон первый раз в жизни.

В статье пойдет речь о марафонах по асфальту. Для марафонов по бездорожью необходимо подбирать трейловые модели кроссовок, которым мы посвятили отдельную статью Как выбрать кроссовки для бездорожья?

Среди начинающих бегунов распространено мнение, что кроссовки должны быть очень легкие. А если кроссовки тяжелые, то они некачественные или не пригодны для бега. Хочется сразу развеять этот миф. Массой кроссовка определяется не качество, а его назначение.

В России и странах СНГ давно прижились такие понятия, как “марафонки” и “полумарафонки”. Названия “говорящие”, но прежде чем брать для марафона “марафонки”, нужно разобраться с понятиями.

Что такое марафонки?

Марафонки – это максимально легкие кроссовки с минимальной амортизацией. В таких моделях отсутствуют поддержки и стабилизаторы стопы.

Что такое полумарафонки?

Полумарафонки – это вообще изыски русского языка. С полумарафоном они точно не имеют ничего общего. Более того, полумарафонки больше подходят для марафона, а марафонки – для полумарафона.

Полумарафонками называют соревновательные кроссовки с амортизацией и минимальными поддержками стопы. В этих моделях не страшно приземляться на пятку, они прощают незначительные огрехи в технике.

Как выбрать кроссовки для марафона по асфальту?

Чтобы выбрать кроссовки для марафона по асфальту, нужно учесть несколько факторов.

Особенности стопы

Для правильного подбора кроссовок нужно определить пронацию.

Гиперпронаторам нужна обувь с супинатором – специальной вставкой с внутренней стороны кроссовка, которая поддерживает стопы.

Нейтральной пронацией и супинацией можно подбирать разные варианты кроссовок. С супинатором и без него.

Масса тела

Тяжелым бегунам, особенно, если вес избыточный, лучше выбрать кроссовки с поддержкой стопы и амортизацией. Даже если с постановкой стопы все в порядке, под нагрузкой избыточного веса она будет работать иначе и проявятся нарушения.

Бег с неправильной постановкой стопы всегда приводит к травмам. Не забывайте, что 5-10 км в кроссовках может быть удобно, но на марафоне важнее, как вы будете себя чувствовать после 30-35 км.

Физическая готовность

Бегунам с хорошей подготовкой, бегущим на результат, важно подбирать легкие и гибкие кроссовки. У опытных бегунов с хорошей техникой, как правило, стопа подготовлена и даже под нагрузкой ставится правильно. В этом случае важна легкость и чувство покрытия для качественного отталкивания. Этим критериям соответствуют марафонки и полумарафонки, о которых мы говорили выше.

Бегунам-любителям, участвующих в марафонах “для себя”, важно подбирать технологичные модели. Системы поддержки и амортизации помогут справиться с перегрузками и избежать травм. Да и добегать марафон в таких кроссовках будет приятнее.

Размер

Кроссовки для марафонов подбираются с небольшим запасом – около 0,5 см. При этом, нога должна плотно сидеть в кроссовке в области пятки и средней части стопы. Пальцы должны свободно двигаться, подобно игре на пианино.

Примеряйте кроссовки всегда полностью зашнурованными и в положении стоя. Не лишним будет пройтись и пробежаться по магазину.

Не бегайте марафон в новых кроссовках! Беговые кроссовки нужно “обкатать” – набегать хотя бы 100 км. За это время кроссовки “привыкнут” к вашим ногам, а ноги к кроссовкам.

В чем бежать марафон по асфальту?

С учетом всего вышесказанного, сделаем условную классификацию бегунов по уровню физической подготовки и подберем кроссовки каждой группе:

  • Уровень 1: марафон – 2:30-2:40, полумарафон за 1:10-1:20 (темп быстрее 4 мин/км)
  • Уровень 2: марафон за 3-4 часа (темп около 4-5 мин/км)
  • Уровень 3: марафон более, чем за 4 часа (темп медленнее 5 мин/км)

Кроссовки для уровня 1: быстрый марафон, хорошая физическая подготовка

Если вы относитесь к этому типу бегунов, то можете выбирать “марафонки”. Такие результаты говорят о том, что у вас подготовленные ноги и стопы, чтобы бежать в кроссовках без поддержек. На этом уровне более важны легкость обуви и ее “отзывчивость”. Амортизация и стабильность обеспечивается правильной работой стопы.

Примеры моделей:

Кроссовки для уровня 2: бегун-любитель с опытом пробегов, но не особо скоростной

Уровень для “полумарафонок”. Соревновательные кроссовки, которые могут простить огрехи техники и “провалы” усталых стоп.

Примеры моделей:

Кроссовки для уровня 3: бегун любитель с малым опытом марафонов и нерегулярными тренировками

Выбирайте удобные тренировочные кроссовки. Все поддержки и технологии пойдут только на пользу. Благодаря им, добежите марафон с комфортом и без травм. Марафонки и полумарафонки на таком уровне бессмысленны и даже опасны тяжелыми травмами.

Примеры моделей:

Видео о выборе кроссовок для марафона

Видео с канала Василия Парнякова skirun.ru кратко и понятно подведет итог статье.

 

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

training365.ru

Кроссовки для марафона: особенности выбора

Чем длиннее дистанция, тем большей нагрузке подвергается стопа спортсмена. Марафон и сверхмарафон предъявляют особые требования к обуви для бега: ведь нагрузка растёт с каждым километром, и плохая обувь запросто приведёт к травме.

Каковы особенности выбора кроссовок для марафона?

При выборе беговой обуви для марафонской дистанции важно учитывать:

  • Характер грунта на дистанции.
  • Особенности собственной анатомии.
  • Особенности техники бега.
  • Вес.
  • Пол.

По умолчанию каждый лишний грамм веса кроссовка — это лишнее усилие. Поэтому стандартные кроссовки для марафона максимально лёгкие: тонкий язычок, тонкая пяточная область, тонкая подошва без большого перепада от пятки к носку, минимальный амортизационный слой, дышащий материал. «Марафонки» обычно плоские и гибкие: они позволяют чувствовать грунт и бежать легко и свободно, с лучшим результатом.

Примером кроссовок для марафона могут стать Mizuno WAVE HITOGAMI 2 c ультратонкой подошвой, максимальной отзывчивостью и минимальным весом, но без потери стабильности: идеальный вариант для хорошего спортивного результата.

Asics GEL DS TRAINER 19 — быстрые лёгкие марафонки с хорошей боковой поддержкой.

Mizuno WAVE SAYONARA 2 — лёгкие, с отличной амортизацией, «чувством» грунта, для стоп с нейтральной и гиперпронацией.

Но обычные «марафонки» подходят не всем.

Характер грунта

Если все 40 км проходят по ровному асфальтовому покрытию, то плоская подошва справится с грунтом. Участки с неровным покрытием, гравием, горный рельеф требует максимальной защиты стопы за счёт прочной и более толстой подошвы. Также горный рельеф может потребовать более плотной фиксации обуви по ноге и стабилизация щиколотки.

Примеры «внедорожной» обуви — Mizuno Wave HAYATE, ультралёгкие, воздушные, прекрасно вентилируемые, с большим запасом амортизации и агрессивным протектором для лучшего сцепления.

Особенности стопы

Особенности свода стопы при беге на длинные дистанции — это основной фактор выбора обуви. При избыточной или недостаточной пронации уже необходима анатомическая обувь. Перегрузка без поддерживающей обуви гарантированно приведёт к травме на длинной дистанции. Кроссовки для высокого и низкого свода стопы подбираются индивидуально и могут корректироваться при помощи анатомических стелек.

Особенности техники бега

Правильная техника бега — залог хорошей амортизации. Лёгкая постановка ноги даёт меньше ударной нагрузки на суставы. Обычные «марафонки» не прощают никаких отклонений от правильной техники за счёт отсутствия амортизирующих слоёв. Если спортсмен приземляется тяжело и бежит с пятки на носок, то хорошая амортизация в несколько см — залог финиширования на сверхдлинной дистанции. Asics использует специальные гелевые вставки, гасящие толчки, Mizuno амортизирует подошву при помощи упругого пластика особой конструкции (технология Mizuno Wave). При технике бега на пятку с хорошим перекатом прекрасно подойдут мягкие кроссовки с пористым материалом внутри.

Вес спортсмена

Чем больше вес бегуна, тем более упругие и жёсткие кроссовки ему потребуются, и тем толще должна быть подошва. Мягкие пористые материалы уже после первого десятка км «проседают» под большим весом (свыше 80-90 кг), и теряют свойства смягчения удара. Даже на соревнования тяжеловесам стоит выбирать модель, относящуюся к классу кроссовок для объемных тренировок, и не гнаться за малым весом обуви.

Бегунам среднего (до 70 кг) и малого веса при хорошем грунте и правильной технике бега подойдут обычные «марафонки» или «полумарафонки» с небольшим подъёмом пяточной области.

Гендерные особенности

Женские кроссовки отличаются от мужских не только дизайном. Женская стопа требует лишних нескольких миллиметров подъёма для снижения нагрузки на ахиллово сухожилие, и это обязательно учитывается при беге на длинные дистанции.

Советы при покупке обуви для марафона

  • Обувь должна подходить идеально. Если есть легчайший дискомфорт, то через 10 км на этом месте будет волдырь, а через 30 вам придётся сходить с дистанции. Не бойтесь выбирать обувь долго и тщательно: примеряйте весь доступный ассортимент. Меряйте на спортивный носок — это окончательная подгонка обуви по ноге.
  • Выбирайте обувь по размеру. Свободный ход пальцев очень важен: в течение многочасовой беговой нагрузки сдавленные пальцы потеряют кровоснабжение. Выбирайте кроссовки вечером: в это время нога немного отекает и требует чуть большего размера обуви. Учитывайте ширину стопы: узкая нога в широких кроссовках не будет стабильна. На поддержание равновесия будут уходить лишние силы.
  • Обувь для соревнований должна быть не совершенно новой, но и не старой. К новой вы не успеете притерпеться, и недостатки обуви прочувствуются прямо на дистанции. Старая плохо амортизирует и теряет часть своих характеристик. В идеале потренируйтесь в обуви для соревнований 2-3 недели перед забегом, чтобы привыкнуть.
  • Экономия на кроссовках для марафона — это экономия на собственном здоровье. Не жалейте денег на дорогую профессиональную обувь хорошего бренда: её реальные преимущества на дистанции стократно окупят затраты на ваше последующее лечение.

Где купить кроссовки для марафона

Интернет-магазин Professionalsport.ru предлагает широкий ассортимент кроссовок для бега на длинные дистанции всемирно известных спортивных брендов Asics, Mizuno, Brooks, Vivobarefoot и других. Особенности и требования бегунов учтены в разных моделях известных производителей спортивной обуви, что позволяет достичь максимального комфорта при беге и высокого спортивного результата.

www.professionalsport.ru

: Одежда и обувь :: Экипировка :: 42km.ru

Наступает время года, когда люди начинают усиленно
тренироваться, бегая по улицам города и на беговых дорожках, готовясь к старту
марафона.

Многие любители и спортсмены участвуют в марафонах в апреле,
когда температура оптимальная для бега, нет изнуряющей жары, а снег уже
растаял. 28 апреля состоится марафон в Москве и Киеве. Также в апреле можно
пробежать марафон за рубежом: Париж, Милан, Цюрих, Вена, Бостон и множество
других городов мира ждут бегунов на 42,195 км.

Одно из главных решений, которое  необходимо принять, какие кроссовки
использовать на соревновании. Во многом проблемы участников марафона такие
же, как и у других бегунов. Ведь чем большее расстояние преодолевает марафонец,
тем дольше он находится в своих кроссовках. А это означает повышенный риск
почувствовать дискомфорт или даже получить травму. Выбор
кроссовок становится еще более важным.

Прежде всего, необходимо определиться, какой тип беговых
кроссовок купить. Вам будет нужна либо нейтральные (гипопронация), либо
поддерживающие кроссовки (нейтральная пронация). Также вам может понадобиться
кроссовки с контролем движения (гиперпронация). Не стоит беспокоиться по поводу
термина поддерживающие кроссовки, либо кроссовки с контролем движения. Они не
являются каким-то ужасным изобретением, а у того, кто их одевает, нет никакого изъяна. В них просто учтены некоторые общие биомеханические
особенности многих бегунов, которые могут быть компенсированы с помощью
различных технологий и конструктивных особенностей кроссовок. Если бы биомеханические
особенности не были распространены среди людей, производители не делали бы
кроссовки, чтобы корректировать их. Кстати, поддерживающие кроссовки являются
самыми продаваемыми в мире.

Если вы еще не определились с тем, какой тип кроссовок вам
нужен, и хотите узнать какая у Вас пронация, прочитайте  статью «Определение пронации». Как только вы определились с пронацией, вам нужно решить
какие специфические модели подойдут вам лучше всего.

Если вы только начали заниматься бегом, страдаете от травм и хотите преодолеть большое расстояние, для того чтобы бежать марафон, вам будут
нужны кроссовки с хорошей защитой. Это означает хорошую амортизацию и
достаточную поддержку, вы гиперпронатор.

Если же ваше тело более подготовлено к нагрузкам и тренировкам,
вам будет нужно что-то более чувствительное. В этом случае Вам больше подойдут
кроссовки, в которых вы хорошо чувствуете поверхность, по которой бежите. Вы же
не хотите, чтобы кроссовки скрывали ваши возможности, ведь  проприоцепция очень важна. Следовательно,
мягкая губчатая подошва является  не
совсем верным выбором. Помните, что вы можете чувствовать себя отлично после
трех километров бега, но главное, как вы будете себя чувствовать в этих
кроссовках через тридцать три километра.

Рекомендуем вам купить две пары кроссовок. Это принесет
несколько положительных моментов. В зависимости от кроссовок работа мышц ног
будет отличаться, и это приведет к различному распределению напряжения в вашем
теле. А значит, риск получить хронические травмы (те, которые развиваются в
течение долгого времени) будет меньше.

На улице влажно или вы только помыли свои кроссовки, вы
же не будете бегать в мокрой обуви. Если
ваши кроссовки насквозь промокли, они будут более склонны к потере формы. Один
или два раза не повлияют существенно, но через некоторое время, это может стать
проблемой. И если у вас будет две пары кроссовок, то они могут быть для разных
целей. Например, одна пара более защищенных и одна пара легких кроссовок. Или
же можете купить одну пару для бега по дорогам, и одну пару для бездорожья.

Какие же модели кроссовок мы порекомендуем?

Кроссовки для марафонских тренировок.

В этом списке приведены модели нейтральных и
поддерживающих кроссовок. Наиболее защищенные, находятся вверху списка, а менее
внизу. Значит, если вам нужны более защищенные выбирайте из верхней части
списка, если более легкие и чувствительные  из нижней половины.

Нейтральные кроссовки.

ASICS Ge lKinsei
4.

Цена этих кроссовок лучше всего говорит о них. Эти кроссовки
имеют действительно высокий уровень амортизации, которая также обеспечивает  хорошую устойчивость при беге. Это не
поддерживающая обувь, но они очень удобны во время бега. Чувствительность
необычно высокая для кроссовок с таким уровнем защиты.

ASICSGEL-NIMBUS13.

Nimbus представляют собой более традиционные кроссовки в
отличие от Kinsei. Многие отдают предпочтение именно этой модели из-за более
привычной манеры бега в них. Вы получаете отличную амортизацию, и в них удобно
бегать даже людям с небольшой гиперпронацией.

Nike Air Zoom Vomero+
7.

Эти кроссовки имеют лучшую амортизацию из моделей Nike.
Кроме этого они имеют довольно мягкую верхнюю часть естественную и гладкую на
ощупь. Вы бы не выбрали эти кроссовки для быстрого бега, но довольно очевидно,
почему эти кроссовки стали настолько популярны. Zoom Air удается сочетать
хорошую амортизацию и чувство дороги.

Saucony Power Grid Triumph
9.

Удобные и мягкие кроссовки. Кроме всего в них также можно
бегать по легкому бездорожью, а это очень важно, если во время тренировок
меняется ландшафт. Эти кроссовки гибкие и хоть они и не подходят для
скоростного бега, но обладают хорошей чувствительностью.

Brooks Adrenaline GTS 12.

Очень популярная модель поддерживающих кроссовок, а это ее
нейтральная версия. Эти кроссовки не
блещут дизайном, но они легко справляются с основными функциями. Хорошо сидят
на ноге, обеспечивают амортизацию и хорошую чувствительность дороги на протяжении
длительных километров подготовки к марафону.

Adidas Supernova Glide.

Кроссовки Supernova Glide возможно не имеют такой
популярности, как другие представители категории нейтральная обувь. Эти кроссовки имеют упругую амортизацию,
благодаря которой эта обувь имеет хорошие и стабильные беговые качества. Они достаточно отзывчивы, благодаря чему их
можно использовать для более быстрого бега. Так что можно использовать как для
ускорений, так и для длительных пробежек.

Mizuno Wave Rider
15.

Кроссовки Rider довольно жесткие по ощущениям. Эта жесткость
добавляет отзывчивости при беге. Но амортизации хватит и для длительных
тренировок. Гибкая подошва делает их пригодными для тренировки в спринте и даже
для ускорений. Подгонка и поддержка этих кроссовок довольно хорошая, что делает
удобными для выполнения различных задач.

Puma
Complete Eutopia.

Eutopia — отличные кроссовки от компании Puma, для любителей
чувствительной обуви для быстрого бега. Мягкая амортизация стопы придает
комфорт. В то же время середина подошвы более жесткая, что делает кроссовки
устойчивыми. Верх обуви имеет отличную подгонку. Эта кроссовки легкие и имеют
хорошие показатели амортизации и устойчивости.

Mizuno Wave Prophecy.

Множество бегунов предпочитают именно эту модель легких
кроссовок. Эти кроссовки скорее нейтральные, чем поддерживающие. Они имеют
хорошую подгонку и отличную амортизацию для своего веса. Кроме этого эти кроссовки
придают ощущение легкости во время бега. Что делает их поистине очень хорошей
моделью.

Поддерживающие кроссовки.

ASICSGEL-Kayano 18.

Kayano  долгое время
были одними из топовых поддерживающих кроссовок. Высокий уровень поддержки и
амортизации, в тоже время эти кроссовки довольно легкие, благодаря чему
плавность движений такая же, как и защищенность. Кроме этого кроссовки имеют
очень хорошую подгонку, что свидетельствует о том, что это действительно надежная
обувь.

Saucony
Power Grid Hurricane 14.

Как для своей цены, эти кроссовки имеют хорошую амортизацию
от пятки до пальцев. Они очень удобны и хорошо подогнаны по ноге.

ASICS Gel-3030.

Несмотря на то, что эта модель более простая, чем Kayano, мы
оцениваем ее довольно высоко. Здесь такая же амортизация. В этих кроссовках
немного меньше поддержки, но ее достаточно для большинства гиперпронаторов.
Несмотря на то, что у них не легкий вес, они довольно удобны в использовании.
Мы считаем, что эти кроссовки должны заинтересовать поклонников серии ASICS
2000.

Mizuno Wave Alchemy
12.

Было трудно определить позицию в списке для этих кроссовок.
У этой модели есть больше поддержки, чем у других моделей. Поэтому она могла
быть выше в рейтинге. Но они чувствуются довольно легкими,  для такой защищенной обуви. Амортизация этой
обуви подходит как тяжелым бегунам, так и легким юношам.

Adidas Supernova Sequence.

Эти кроссовки вполне покрывают базовые потребности
покупателей. Хорошая подгонка, хорошая амортизация, хорошая поддержка и
чувствительность. Что же еще нужно?  Supernova
 хорошо подходит для равномерного бега,
но также хорошо проявляет себя при увеличении темпа.

Brooks
Adrenaline GTS 12.

Adrenaline GTS — очередная модель, которая хороша во всех
основных характеристиках, важных для тренировочной обуви. Сочетание амортизации
поддержки и эластичности позволяет сделать бег комфортным и плавным. Подгонка
кроссовка очень хорошая, и идеально подходит для преодоления больших расстояний
во время подготовки к марафону.

ASICS GT-2170.

Модели серии 2000 никогда не были провальными. У некоторых
моделей были небольшие недостатки в сравнении с предшественниками, но это не
должно отвлекать от того, что эти кроссовки всегда выпускались с хорошей
амортизацией и поддержкой. Они, конечно, созданы не как легкая модель, но также
хороши при повышении темпа. Как и нейтральные Wave Rider, эта модель обладает высокой
устойчивостью, в тоже время имеет эффективную амортизацию. Также кроссовки
довольно чувствительны и обладают хорошей поддержкой. Это полезно при
равномерном беге, а легкость и эластичность этих кроссовок позволяет делать
быстрые рывки, когда это необходимо.

Saucony GRID Paramount
3.

Это отличная обувь для бега, хотя она занимает свою
небольшую нишу. Она больше подходят для быстрых бегунов, чем для больших
парней. Если вы легче и быстрее они придают лучшую амортизацию поддержкой, где
это необходимо, и замечательной чувствительностью.

NIKE AIR ZOOM ELITE
4+.

Хорошие поддерживающие кроссовки, особенно если вы бегаете с
носка. Хорошая амортизация и поддержка свидетельствуют о том, что легкие бегуны
могут использовать как для тренировок, так и для скоростной работы.

День старта. Выбор кроссовок для марафона.

Итак, мы подошли к самим соревнованиям. Для марафонов
производители предлагают более легкие кроссовки с меньшей амортизацией и
защитой.  Список кроссовок составлен от
моделей с максимальной до моделей с минимальной защитой. Следует испытать
кроссовки на тренировках. После проверки кроссовок на тренировках, в случае
сомнений лучше сделать выбор в пользу более защищенной модели. Берегите свои ноги.

Поддерживающие кроссовки.

ASICS
GEL-DS TRAINER 17.

Цена этой модели выше средней для ее категории, но эта
модель имеет множество положительных отзывов покупателей. Эти отличные легкие и
эластичные кроссовки имеют хорошую поддержку средней части стопы и довольно
неплохую амортизацию. Но это кроссовки для серьезных спортсменов и не стоит
ждать от них такой же защиты, как у тренировочных.

Saucony Grid Fastwitch 5.

Легкие беговые кроссовки Saucony Grid Fastwitch 5, с легкой
стабилизацией стопы по отличной цене. Амортизация приемлема, но запомните:
обувь в этом списке становится более быстрой и менее защищенной. Эта для тех,
кто хочет бежать быстро.

ASICS GEL-DS RACER 9.

Это самые легкие кроссовки фирмы ASICS, но они имеют
поддержку средней части стопы. Не ждите от них высокой защиты во время
марафона! Ведь чем легче кроссовки, тем быстрее вы будете бежать.

Нейтральные кроссовки.

Mizuno Wave RONIN 4.

На самом деле легких бегунов немного больше, чем представляют
себе некоторые участники. Мы привели эту модель как саму минимальную среди
предложенных нейтральных кроссовок. Эти кроссовки довольно устойчивы, а бег в
них плавный. Верхняя их часть не имеет сильной поддержки, но подгонка отличная,
и нога очень хорошо держится в кроссовке.  Подошва относительно чувствительна.

Удачной гонки! Обязательно сообщите нам, в каких кроссовках,
каких результатов вы добились.

Подходящие Вам кроссовки вы можете приобрести в интернет-магазине.

www.42km.ru

Как выбрать кроссовки для марафона: весна 2017

Марафонская дистанция, это серьезная нагрузка на организм, а процесс подготовки к ней сложный и долгий. Важный фактор в подготовке к марафону — выбор обуви. Подходящие кроссовки позволяют пробежать марафон без травм и перегрузки мышц, компенсируют недостаток тренировок, делают забег в целом комфортнее, чтобы вы сосредоточились на результате.

Начнем по порядку:

Повседневные кеды и кроссовки не подходят для бега, особенно на длинные дистанции. Во время ходьбы отсутствует фаза полета, работают совсем другие мышцы, нагрузка на позвоночник и суставы меньше. Требования к обуви для ходьбы меньше, чем к беговой. Повседневные кеды могут быть тяжелыми и хуже проветриваться. Колодка может хуже держать ногу, а подошва быть жесткой, но при этом не стабилизировать шаг. Бегая в кедах вы быстрее устанете, а в худшем случае травмируетесь. Для бега, а тем более для марафона, выбирайте беговые кроссовки. Кроссовки для других видов спорта не подходят по тем же причинам, что и повседневные — отличается нагрузка и биомеханика.

Размер кроссовок для марафона должен быть на полразмера−размер больше вашего. Они не должны жать ни спереди, ни с боков. Во время длительного бега, за счет активной циркуляции крови, размер стопы увеличивается. Если этого не учесть, кроссовок начнет наминать, бежать будет больно и вы можете стереть ногти.

Пронация — это скручивание стопы при переносе веса на ногу. При соприкосновении стопы с поверхностью, ее свод начинает становиться плоским и гасит при этом удар об асфальт. Пронация защищает суставы от повреждений при беге.

Когда пронация избыточна или недостаточна, на стопу приходится лишняя нагрузка. Это может стать причиной заболеваний и травм стопы.

Точнее всего степень пронации показывает GAIT-анализ. Съемка бега на дорожке и последующий анализ. GAIT-анализ можно сделать в специализированных беговых магазинах.

Вес спортсмена — еще один важный момент при выборе обуви. У мужчин легкий вес — 53−63 кг, средний 64−79 кг, тяжелый от 80 кг. У женщин легкий вес — 42−55 кг, средний 56−64 кг, тяжелый от 65 кг. Чем больше вес бегуна, тем более упругая и жесткая должна быть амортизация. Она должна быть достаточно мощной, чтобы вес спортсмена не продавливал ее слишком сильно и в то же время достаточно мягкой, чтобы он не бился о подошву, как об асфальт. Тяжелым бегунам для марафона не подойдут легкие соревновательные кроссовки. Им стоит подбирать модели с большим количеством плотной амортизации, рассчитанные на максимальную ударную нагрузку. Например, тренировочные модели фирм Мизуно или Брукс.

Уровень подготовки. От бегового и общего спортивного стажа зависит риск травм и потенциальный результат, а эти два параметра нужно грамотно сочетать при подборе кроссовок для марафона. С одной стороны, вы хотите пробежать максимально быстро, а с другой вам нужно не травмироваться и не перегрузить мышцы. Наше мнение, любитель должен закончить марафон так, чтобы на следующий день спокойно выйти на восстановительную пробежку. Этот параметр невозможно уверенно рассчитать заранее — знание приходит с опытом, но чем раньше вы об этом задумаетесь, тем лучше будут результаты.

Прежде чем бежать марафон в новых кроссовках, разносите их и убедитесь, что они нигде не жмут и не натирают. Сделайте в них несколько тренировок. Колодка подстроится к форме стопы, сядет плотно, но при этом мягко. На дистанции случаются самые непредсказуемые ситуации, поэтому лучше все проверить заранее. Примером может служить случай, произошедший с одним из сильнейших марафонцев мира Элиудом Кипчоге. Пока он бежал Берлинского Марафон 2015 года, у него из кроссовок вылезли стельки, и он не смог установить новый мировой рекорд.

Срок службы кроссовок зависит в основном от активности их использования, техники и веса спортсмена. Чаще всего, говоря о сроке службы, имеется в виду срок, когда подошва еще хорошо амортизирует. Если кроссовки сшиты качественно, и вы используете их в обычных условиях, именно потеря амортизации будет первой проблемой.

При легком весе бегуна, хорошей технике и перерывах после пробежки, тренировочные кроссовки живут до полутора тысяч километров. Соревновательные модели даже на легких бегунах живут около 300 км.

Но срок службы кроссовок невозможно рассчитать по формуле. Это параметр, в котором нужно опираться на свои ощущения. Чувствуете, что кроссовки стали жестче или устаете после пробежки больше обычного — пора покупать новую пару.

Первый марафон

Нужно бежать в кроссовках с хорошей амортизацией. Даже если вы уже бегали длительные подготовительные тренировки, вы наверняка ни разу не пробежали 42 км. За скоростью вы не гонитесь, ваша задача — просто добежать. Значит чем больше амортизации, тем спокойнее будут чувствовать себя суставы и больше сил у вас останется к концу дистанции — не придется переходить на шаг.

Сейчас многие пытаются выйти на первый марафон через 3-4 месяца после того, как начнут заниматься бегом. Мышцы слабые, стопе не хватает стабилизации. Даже если нет избыточной пронации или плоскостопия, к концу дистанции ноги все равно сильно устанут, а техника испортится.

Смело берите мягкие тренировочные модели, в идеале даже с умеренной поддержкой. Для таких людей подойдут кроссовки с высоким уровнем амортизации, например:

Для легкого веса (53−63 кг)

Легкие кроссовки с хорошей амортизацией для длительного бега. Покрытие: асфальт, грунт.

Нейтральные кроссовки для длительных тренировок с сильной амортизацией по всей длине подошвы.

Для среднего веса (64−79 кг)

Флагманские кроссовки с высоким уровнем амортизации. Подходят для спортсменов с нейтральной и избыточной пронацией.

Для объемных тренировок по асфальту, тренировок в спокойном темпе.

Для тяжелого веса (от 80 кг)

Кроссовки для длительных спокойных тренировок. Подойдут умеренным пронаторам.

Тренировочные кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой от умеренной пронации.

Марафон за 4 часа

В этой группе находится большинство бегунов-любителей. Вы уже пробежали пару марафонов и полумарафонов, выбегаете из четырех часов и хотите улучшать результаты. С этого момента начинается поиск компромисса между вашей подготовкой и отзывчивостью кроссовок. Чем подошва мягче, тем больше она облегчает бег в спокойном темпе и отбирает сил при быстром беге. При этом слишком жесткая подошва будет по прежнему приводить к перенапряжению и усталости раньше времени. Амортизацию нужно уменьшать постепенно. В качетсве примеров можно привести:

Для легкого веса (53−63 кг)

Кроссовки с сильной амортизацией для длительных тренировок в любом темпе.

Нейтральные кроссовки с мягкой пяткой и носком. Одни из любимых кроссовок Мо Фары.

Для среднего веса (64−79 кг)

Для тренировок и соревнований на жестких покрытиях. Подходят для любых дистанций.

Тренировочная модель для длительного бега по асфальту и грунту. Для бегунов с гиперпронацией.

Для тяжелого веса (от 80 кг)

Тренировочные кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой от умеренной пронации.

Кроссовки для бегунов с нейтральной пронацией, верхняя модель в серии «амортизация».

Марафон за 3 часа

Если вы тренируетесь на результат, через три года после начала тренировок, вы можете бежать марафон около 3 часов. Это сильный результат, и пора переходить на кроссовки для быстрого бега. В народе их называют полумарафонками, обычно они используются для темповых тренировок и соревнований с большой нагрузкой. У них по-прежнему достаточно толстая подошва, но при этом она и достаточно жесткая. Это позволяет комфортно бежать со скоростью быстрее 4 мин/км долгое время, не теряя лишние силы на то, чтобы продавливать мягкую толстую подошву. Элементы поддержки у полумарафонок есть, но они слабо выражены. Их задача — сохранить вашу хорошую технику на последних 10-15 километрах.

Для легкого веса (53−63 кг)

Модель для соревнований, темповых и интервальных тренировок. В общем для скорости.

Нейтральные кроссовки, постановка с передней части стопы. Подходят для скоростных тренировок.

Для среднего веса (64−79 кг)

Легкие кроссовки для быстрых тренировок и соревнований. Не рекомендуем для людей с большим весом.

Баланс скорости и стабильности. Эту модель мы рекомендуем как профессионалам, так и любителям.

Марафон за 2,5 часа и быстрее

С такими результатами бегают профессиональные спортсмены. В готовности их мышц к дистанции уже нет никаких сомнений. Они могут позволить себе максимально легкие кроссовки совсем без поддерживающих элементов. Кроме того, подошва таких кроссовок еще более тонкая и упругая, что дает хорошее ощущение поверхности и экономит силы при беге быстрее 3:30 мин/км. В народе такие кроссовки называют марафонками. Хотя они подходят для быстрого бега на любые дистанции.

Модель для соревнований, темповых и интервальных тренировок. В общем для скорости.

Кроссовки для быстрого бега и соревнований. Подойдут подготовленным спортсменам с сильными мышцами.

 

Статью подготовили Нина Верхоглядова-Темьякова и Дмитрий Гаврилов

www.runlab.ru

Кроссовки для бега на длинные дистанции марафонские

Подходить к выбору обуви для марафонского забега нужно внимательно и основательно. За дистанцию в 40 километров может произойти всё что угодно.

Обувь для марафона должна быть качественной, дышащей, плотно держать стопу на протяжении всего пути.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Кроссовки для бега на длинные дистанции

Условно обувь делят на:

  • марафонки;
  • полумарафонки;
  • промежуточные модели.

Марафонки

Это вид кроссовок для бега, которых нет в официальной классификации. Название моделям дали сами спортсмены за лёгкость. Такая обувь отличается мягкостью и гибкостью.

Марафонки имеют плоскую подошву. Но подходит эта модель не всем. Марафонки выбирают спортсмены, чей вес не превышает 60 килограммов. При большем весе на марафоне в таких кроссовках можно с лёгкостью повредить стопу, так как нагрузка на ноги очень высокая.

Обувь отличается тем, что в ней ощущается каждый участок поверхности. Это преимущество для бегуна, так как чувствуя трассу, возможно грамотно распределить силы.

Но наличие плоской подошвы не убережёт спортсмена от гравия или мелких камней, так, как кроссовки практически не имеют протекторов. Их чаще используют на специальном покрытии стадионов. В марафонках нет супинатора, поэтому, если у бегуна есть минимальные отклонения строения стопы от нормы, лучше выбрать другой вариант обуви.

Популярные модели марафонок:

  • Asics Piranha.
  • Mizuno Wave Universe 4.
  • Saucony Grid Type A5.
  • Brooks T7 Racer.

Фото 1. Марафонки для соревнований на асфальте Brooks T7 Racer с яркой расцветкой, весом 170 гр.

Полумарафонки

Это ещё одно интересное название, которое дали обуви спортсмены. На деле к классификации кроссовок это никакого отношения не имеет. Полумарафонки серьёзно отличаются от марафонок конструкцией. В общепринятом смысле марафонского забега в такой обуви его пробежать гораздо легче.

Важно! Высокие амортизирующие свойства полумарафонок больше подходят дл

sportyfi.ru

Рейтинг лучших беговых кроссовок — Рейтинг 2017 года

И все бегут, бегут, бегут…

Автор: Ника Экхольм, Анна Иванова

Существует мнение, что бегать не всем полезно. Вероятно, этой позиции придерживаются те, у кого есть проблемы с суставами, плоскостопие или другие заболевания. К счастью, современные технологии в производстве обуви позволяют значительно облегчить нагрузки при беге. Все, что требуется – правильно подобрать модель.

В рейтинг вошли лучшие беговые кроссовки известных производителей, созданные для того, чтобы вы полюбили бег. Для сравнения уровня цен выбраны мужские кроссовки.









КатегорияМестоНаименованиеРейтингЦена
Лучшие кроссовки для марафона1ASICS10 / 103 490
Лучшие кроссовки для бега в зале и на улице1Nike9.0 / 104 200
Лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности1Salomon9.5 / 109 500
Лучшие беговые кроссовки для тренировок в помещении1Reebok9.4 / 106 400
Лучшие кроссовки для бега по асфальту1Adidas9.3 / 104 700
Лучшие кроссовки для ежедневных пробежек1Puma9.4 / 105 000
Лучшие кроссовки для бега в любую погоду1Columbia10 / 106 000

Лучшие кроссовки для марафона



ASICS — лидер в мире лучших профессиональных беговых кроссовок (занимает 1-е место по уровню продаж в Европе). Именно эту фирму выбрали в качестве официального поставщика экипировки Федерации легкой атлетики и триатлона сразу 11 стран мира. Миссию компании легко понять, если расшифровать название: «A(nima) S(ano) I(n) C(orpore) S(ano)» = «В здоровом теле — здоровый дух». Следуя этому девизу, ASICS спонсирует крупнейшие мировые марафоны, в том числе в Нью-Йорке, Париже и Токио — более половины марафонцев, по статистике, бегут в кроссовках ASICS. Почему? Потому что в основе всех технологий компании — знание того, КАК движется тело человека. Исследованиями биомеханики, разработкой и испытаниями новых моделей беговых кроссовок ASICS занимается целый институт — НИИ спорта в г. Кобе (Япония). Лучшие модели беговых кроссовок — например, женская ASICS GEL-Contend 3 или мужская ASICS GEL-GALAXY 8 — отлично амортизируют стопу благодаря технологии ASICS Гель, снижают нагрузку на колени и позвоночник, обеспечивают хорошее сцепление с любой поверхностью. Подходят для средних и длинных дистанций.

Основные плюсы:

  • Отличная посадка
  • Многослойная подошва с гелевыми вставками в пятке
  • Литая колодка с системой стабилизации
  • Малый вес
  • Износостойкость
  • Мягкий кант вокруг лодыжки
  • Дышащий материал верха
  • Светоотражающие вставки

Минусы:

  • Маркировка размеров не соответствует привычным российским

10 / 10

Рейтинг


Отзывы

Искал себе недорогие хорошие беговые кроссы. Эти полностью оправдали мои ожидания — очень легкие, мягкие, сидят идеально. Бежишь как будто в тапочках). Нога не потеет.


Лучшие кроссовки для бега в зале и на улице



Кто лучше всех знает потребности бегунов? Конечно, тот, кто профессионально занимается бегом сам. Компанию Nike создали в середине ХХ в. Фил Найт (американский бегун на средние дистанции — компания вообще вначале «жила» в его гараже) и тренер Билл Боуэрман. Свою фирму они назвали в честь греческой богини победы, а символом сделали крыло (Ника — крылатая богиня). Чтобы предложить покупателям лучшие беговые кроссовки, менеджер компании лично побеседовал со знаменитыми спортсменами, выяснил, в какой обуви они предпочитают тренироваться и выступать. Огромное внимание при разработке моделей Nike уделяет амортизации. Рифленая подошва («вафельная»). которая снижает вес кроссовок и улучшает толчок, сделала Nike знаменитой в 1970-х гг. и привлекает спортсменов до сих пор. Лучшие мужские кроссовки для бега Nike Men’s Downshifter 7 и женские Nike Air Zoom Wildhorse точно садятся по ноге и хорошо фиксируют стопу. Подходят для тренировок в зале и для пробежек на улице.

Основные плюсы:

  • Легкий текстильный верх с синтетическими накладками идеально поддерживает стопу
  • Надежная шнуровка регулирует плотность фиксации стопы
  • Отличная амортизация благодаря среднему слою подошвы из пены
  • Внутренняя стелька предотвращает смещение стопы внутри кроссовка
  • Рельефная подошва дает хорошее сцепление с дорогой

Минусы:

  • Не подходят для бегунов с большим весом
  • Подошва тонкая

9.0 / 10

Рейтинг


Отзывы

Вживую кроссовки даже лучше, чем в интернет-магазине. Подошли четко. Легкие и очень мягкие, для бега — самое то.


Лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности



Игра и свобода, жадность до жизни, любознательность и оптимизм — вот, что хочет подарить своим покупателям знаменитая французская спортивная компания. Жизнь — это радость и новые возможности, достичь их гораздо легче в надежных, удобных и стойких к износу кроссовках Salomon.

Лучшие мужские Salomon XA PRO 3D и лучшие женские беговые кроссовки SPEEDCROSS VARIO W предназначены, в первую очередь, для тренировок на природе. Рифленая подошва цепляется за каждую доступную неровность, поэтому в них можно бегать даже по сильнопересеченной местности. Вам будут подвластны любые лесные тропы, бездорожье, грязь и песок. Важная особенность кроссовок Salomon — их эргономичность. Они точно прилегают к стопе, со временем принимая форму именно вашей ноги.

Основные плюсы:

  • Малый вес
  • Удобная система быстрой шнуровки QuickLace
  • Износостойкая рифленая подошва Contagrip
  • Защита мыска (плотная накладка)
  • Эргономичная стелька
  • Защита от грязи Mud Guard

Минусы:

  • Цена выше среднего

9.5 / 10

Рейтинг


Отзывы

Несмотря на массивный вид, весят мало, поэтому в них очень даже удобно. Нет ощущения, что к ногам гири привязали. И очень удачно продуман материал — воздух хорошо проникает, а вот вода нет, даже в дождь ноги остаются сухими.


Лучшие беговые кроссовки для тренировок в помещении



Reebok меняет жизнь к лучшему через спорт. Каждый день. Кроссовки под брендом Reebok всегда аккуратные, гибкие и привлекают внимание. Название компании произошло от rhebok — так называется стройная, быстроногая африканская газель. Эти кроссовки очень любят женщины, недаром в 1980-х гг. именно Reebok вплотную занялись производством обуви для аэробики. Мужские беговые кроссовки Reebok Print Run 2 и женские REEBOK Classic Leather универсальны, подходят для тренировок на скорость и для неторопливых пробежек. Хороши для начинающих. Они, как никакие другие, выражают вашу индивидуальность. С 2006 г. Reebok входит в группу компаний Адидас.

Основные плюсы:

  • Хорошая амортизация благодаря подвижным независимым элементам подошвы
  • Низкий задник не стесняет движений и при этом достаточно жесткий, надежно фиксирует голеностоп
  • Сетчатый материал хорошо пропускает воздух
  • Подошва из легкого пеноматериала с двойным уплотнением по внешней стороне и вставками из резины обеспечивает стабильность и гибкость

Минусы:

  • Не годятся для пересеченной местности

9.4 / 10

Рейтинг


Отзывы

Прочные и практичные. Отлично подходят для российского климата. Дизайн весьма приятный, выдержанный, но не скучный; как раз в моем вкусе. И действительно очень удобная обувь, эргономичная.


Лучшие кроссовки для бега по асфальту



Компания Adidas создавалась братьями Дасслерами, как семейный бизнес. Целью их было создать идеальную обувь для каждого конкретного вида спорта. Если это кроссовки для бега, значит, они должны подходить именно для бега, быть прочными и надежно защищать ноги спортсмена-бегуна. Вот три принципа компании, которые соблюдаются и сегодня. Лучшие мужские беговые кроссовки Adidas Galaxy 3.1 и женские Аdidas ZX 700 на ноге почти не ощущаются, хорошо поглощают толчки, не разнашиваются со временем и комфортно сидят.

Основные плюсы:

  • Подошва Cloudfoam поглощает ударные нагрузки
  • Материал подошвы — вспененный полимер — снижает вес обуви
  • Благодаря шнуровке удобно фиксируют стопу
  • Хорошо садятся на широкую ногу
  • Стойкие к износу

Минусы:

  • На плитке подошва скользит

9.3 / 10

Рейтинг


Отзывы

Купила эти кроссовки папе. Очень удобные. Приятный дизайн. Дышат. На длину стопы 28 см взяли размер 44RUS, отлично подошли.


Лучшие кроссовки для ежедневных пробежек



Кроссовки Puma родились одновременно с кроссовками Adidas, ведь эта компания тоже вышла из семейной фирмы Дасслеров. И стартовала, надо сказать, очень успешно. Например, изобретение спортивной обуви на липучках принадлежит именно сотрудникам Puma. Современные технологии, с помощью которых изготовлена подошва кроссовок, обеспечивают мягкий и естественный перекат стопы во время нейтрального бега. Подошва из дутой резины и цельной пены пружинистая и упругая, создана для максимального комфорта во время толчка и приземления. Гибкие желобки повторяют строение стопы, снимая излишнюю нагрузку. Литая стелька с антибактериальным покрытием и «дышащий» верх обеспечивает циркуляцию воздуха внутри обуви. Мужские беговые ST Trainer Evo SD и женские кроссовки PUMA IGNITE отличаются высокой износостойкостью, легкостью и хорошо подходят для ежедневных беговых тренировок.

Основные плюсы:

  • Малый вес
  • Прочные
  • Стойкие к износу
  • Пружинистые и упругие
  • Антибактериальная дышащая стелька

Минусы:

  • Жесткая подошва

9.4 / 10

Рейтинг


Отзывы

Кроссовки отличные, идут размер в размер. Легкие. Аккуратные. В оригинале выглядят лучше, чем на фото. Сыну очень понравились.


Лучшие кроссовки для бега в любую погоду



Когда мокро и холодно, пробежки приносят мало удовольствия. Это хорошо понимают в компании Columbia. Задача лучших беговых кроссовок — дать спортсмену комфорт и защиту при любых обстоятельствах и в любых погодных условиях. Обувь от Columbia часто сравнивают с внедорожником: надежная, проходимая, защищенная от дождя, холода, грязи. Владельцы носят такую обувь годами — вылезать из нее не хочется, а качество сохраняется, так почему бы нет? Мужские и женские беговые кроссовки FIRECAMP MESH от Columbia отлично подходят для активного отдыха и занятий на природе. Плотный верх, анатомическая стелька, рельефная подошва дарят ощущение комфорта и защищенности.

Основные плюсы:

  • Подошва хорошо поглощает ударные нагрузки
  • Верх с износоустойчивой сеткой пропускает воздух
  • Утепленные по технологии Omni-Heat
  • Анатомическая стелька
  • Подходят для бега по пересеченной местности (резина Omni-Grip)
  • Не скользят
  • Не промокают
  • Долго служат


10 / 10

Рейтинг


Отзывы

Оказались незаменимы в дождь — никакие лужи не страшны, вода моментально уходит и ноги быстро высыхают. Затяжка шнурков удобная и надежная, подошва легкая и сцепление хорошее.


Какие беговые кроссовки лучше купить?

Лучшие кроссовки для бега – в которых ноги не испытывают дискомфорта при вашем уровне нагрузки. Подобрать такую обувь можно либо самостоятельно – путем проб и ошибок, либо после консультации с ортопедом и/или тренером (последний способ быстрее и надежнее). Но очевидны два момента. Во-первых, бег в непредназначенной для этого обуви рано или поздно нанесет ущерб здоровью. И вы тоже окажетесь в лагере противников бега — только из-за неверно подобранной обуви. А во-вторых, удовольствие от использования неподходящей обуви появляется только в одном случае – когда ее снимаешь.

Поэтому изучите наш рейтинг, посоветуйтесь со специалистом и отправляйтесь в магазин — мерить! Желаем удачной покупки и комфортных тренировок.

Обновлено: 13.06.2017

www.expertcen.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о