cross.expert

Наколенники для спорта — виды, показания, методы использования

Сегодня большинство людей стараются весть здоровый образ жизни, занимаются спортом и сбалансировано питаются. Именно поэтому все чаще человек сталкивается с необходимостью выбор правильной спортивной одежды, а также средств защиты суставов от сильного перенапряжения. Такой подход является правильным и обоснованным. Сейчас практически у каждого, кто ведет активный образ жизни, есть спортивный наколенник или налокотник. Подобное средство защиты помогает предотвратить получение травм, которые часто сопряжены с тяжелыми последствиями и требуют длительного периода реабилитации.

Больше всего пользуется спросом саппорт колена, которые позволяет снизить нагрузку с сочленения, и не допустить повреждения сустава, путем фиксации его в правильном положении. Благодаря такому средству защиты спортсмен надежно защищен от растяжений или разрывов связок и мышц, нарушения целостности мениска и прочего. Помимо этого бандаж является частью восстановительного комплекса мероприятий, если человек ранее получил серьезную травму.

Показания

Спортивная модель наколенника

Наколенники спортивные – это средства ортопедического направления, основной функцией которых является поддержание правильного положения сустава. С их помощью можно корректно зафиксировать ногу, а также они играют роль своеобразных стабилизаторов для колена и надколенника, поддерживая связки и мениски.

Рекомендациями к использованию служат:

1. Реабилитационный и восстановительный период после сложной травмы;
2. Профилактическое ношение при физических упражнениях в целях безопасности колена;
3. Для облегчения состояния при артрозе, артрите, синовите и бурсите;
4. Если ежедневно, во время работы или другой деятельности, колено подвергается сильным нагрузкам;
5. Если человек чувствует, что у него при ходьбе возникает дискомфорт в сочленении, и появляется чувство нестабильности.

Стоит отметить, что довольно часто врачи назначают пациентам носить суппорт, если им недавно была выполнена хирургическая операция в этой области. Он поможет облегчить процесс выздоровления, а также восстановления двигательных способностей сустава, снимет излишнюю нагрузку. Также специалисты утверждают, что к использованию наколенников нет противопоказаний, за исключением аллергических реакций на материал. Именно поэтому можно выбирать любую понравившуюся модель, но только обязательно с учетом вида деятельности.

Действие

Коленный бандаж

Чаще всего бандаж на колено используют спортсмены. Он помогает им защитить суставы, связки и сухожилия от получения травм. Суппорт действует достаточно мягко, поэтому каких-либо дискомфортных ощущений возникнуть не должно. Также стоит отметить, что подвижность в коленном сочленении полностью сохраняется, а микроциркуляция крови выполняется в полном объеме. Суппорт хорошо использовать при игровых видах спорта, например: футбол, баскетбол, гандбол, волейбол, пионербол и многое другое. При его наличии в момент резкого поворота, прыжка, падения или ускорения, нагрузка значительно снижается.

Также стоит отметить, что такой, на первый взгляд не существенный способ защиты, приветствуется в силовых видах спортивной деятельности: бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг. Помимо защитных функций суппорт также способствует повышению эффективности тренировки, что обусловлено созданием дополнительной амортизации при выполнении разных действий.

Коленный бандаж ценится также за высокий согревающий эффект и сохранение подвижности сустава. При постоянном ношении усиливается приток крови к сочленению. Именно потому, что мышечные ткани получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, их работоспособность повышается на порядок.

Виды

Лечебный наколенник

Прежде чем приобрести себе наколенник, вспомните о том, что каждая представленная модель может быть лечебной, спортивной или профилактической. Основными различиями между ними выступают: уровень компрессии, строение и способ фиксации. Поэтому рекомендуется обсудить предполагаемую покупку со специалистом, например, тренером в спортивном зале, или врачом, который сможет посоветовать вам подходящий тип наколенника.

Если рассматривать все варианты условно, то их можно разделить на такие виды:

• мягкие;
• жесткие;
• полужесткие.

Если у вас планируются регулярные занятия спортом, то первый тип защиты вам не подойдет. Такие наколенники сделаны из мягких и эластичных материалов, соответственно, у них слабый уровень фиксации. Конечно, их можно применять для занятий спортом, но особо рассчитывать на помощь не стоит. А вот при получении незначительной травмы такой бандаж будет даже очень уместным. Также суппорт подойдет для ношения при таких заболеваниях как: артрит, или артроз, воспаления околосуставных тканей, остеоартроз и прочее. Подобные средства обволакивают колено достаточно мягко, также немного заходят на близлежащие ткани. Основной функцией является защита коленной чашечки от раскачиваний в стороны, и амортизация нагрузок. Лучше всех их использовать при занятиях бегом.

Также стоит сказать, что мягкие наколенники могут быть оснащены дополнительными эффектами, среди которых: согревание, улучшение кровотока и лимфообращения, микромассаж. Если человек занимается тяжелой спортивной деятельностью, то ему подойдут эластичные наколенники такого плана.

Полужесткая модель

Основным отличием полужесткого наколенника от мягкого бандажа является наличие дополнительных укрепляющих шин, расположенных с боковых сторон. Именно такая фиксация позволяет удерживать сустав в правильном положении, и не дает ему раскачиваться в разные стороны, за счет чего риск повреждения боковых связок сводится к минимуму. Также есть модели наколенников с отверстиями для коленной чашечки, обладающие средней степенью фиксации. Учитывая то, что конструкция сравнительно жесткая. Подобные изделия также могут доукомплектовываться липучками или ремнями, что дает возможность регулировать силу давления наколенника.

Наколенники жесткого типа – это исключительно лечебные средства. Некоторые модели имеют встроенные шарниры, которые обеспечивают суставу положение, и могут не давать ему двигаться в стороны, а могут и полностью ограничить движение суставом. Также есть варианты сложного строения. Тогда наколенник идет совместно с частью для фиксации бедра или щиколотки. Таким образом, удается максимально снизить нагрузку на поврежденное колено за счет полного обездвиживания.

Материалы

Наколенник для спорта может быть изготовлен из разных материалов, знание которых также поможет выбрать правильный вариант изделия.

Хлопок. Основным преимуществом представленного материала можно отнести то, что он позволяет коже дышать. Сам наколенник достаточно мягкий и комфортный в процессе использования. Из недостатков можно отметить низкий уровень устойчивости к износу, а также неспособность обеспечения достаточной фиксации, если не прибегать к специальным шинам. Также суппорт из хлопка можно носить долгое время, при этом раздражения или опрелости не появятся.

Бандаж из неопрена

Неопрен. Суппорт из этого материала не рекомендуется носить продолжительное время, а все потому, что материал не способен пропускать сквозь себя воздух или влагу. Основные эффекты, которыми они обладают – это согревание и компрессия. Лучше всего подходят для занятий водными видами спорта.

Лайкра. Бандажи на колено из лайкры отличаются высоким уровнем эластичности и упругости, но при этом они дают возможность коже дышать.

Нейлон. Изделия из нейлона будут служить спортсмену продолжительный период времени, а все потому, что нейлон характеризуется высокой устойчивостью к износу и долговечностью. Также стоит сказать, что за счет этих качеств цена на суппорты будет на порядок выше, чем у представленных ранее вариантов.

Спандекс. Подобные бандажи отличаются повышенным уровнем облегания колена, а также надежной фиксацией.

Выбор

Сегодня ассортимент наколенников для спорта достаточно широкий. Именно поэтому к процессу выбора стоит подходить со всей ответственностью. И если вы хотите чтобы изделие приносило максимальную пользу, то нужно обращать внимание на характеристики, указанные на упаковке.

Если используется не наколенник для спорта, а лечебный бандаж, то перед покупкой обязательно нужно пообщаться на эту тему с лечащим врачом. Только ортопед сможет четко определить, какие размеры бандажа необходимы в конкретном клиническом случае. Зачастую для реабилитаций назначают фиксаторы из неопрена.

При выборе спортивного изделия, в первую очередь, стоит ориентироваться на вид физической деятельности. Отсюда следует, что для бега подойдут мягкие и эластичные варианты, для хоккея или других травматичных видов спорта нужен прочный бандаж на колено, у которого есть пластмассовая вставка.

Обзор (видео)

nogi.guru

Как выбрать наколенники для бега?

Дата публикации: 19.06.2017 07:20

Травмы колена связанные с бегом, чаще всего возникают по причине скрючивающих движений, внезапных остановок, резких поворотов туловища, при неправильной технике бега — не естественная постановка стопы, при использовании неправильной или неприспособленной для конкретного человека обуви (отсутствие ортопедических стелек), а также при наличии проблем с позвоночником. Обращаем внимание, что боль в колене может появляться у тех, кто практикует бег по пересеченной/бугристой местности, поскольку стопы «не ощущают» надежной опоры, а коленный аппарат испытывает разнонаправленные нагрузки. Поэтому если у вас есть одна из этих проблем — постарайтесь насколько возможно с вашей стороны решить эти вопросы, с тем чтобы минимизировать нагрузку на суставы и бегать безопасно. Однако если уже болит колено, стоит купить наколенники для бега и одевать их на пробежки. 

Зачем нужны наколенники для бега? 

 Спортивные наколенники Rehband производятся из высококачественного неопрена, не выделяющего неприятного запаха. Бандажи хорошо тянутся, что позволяет им выдерживать много циклов сжатия и возвращения в первоначальную форму. За счет сжатия наколенники для бега купить стабилизируют боковые связки колена, позволяют двигаться суставу в естественном для него диапазоне. За счет прижимной силы наколенников удается стабилизировать коленную чашечку (надколенник), что резко уменьшает вероятность ее смещения. Наколенники для бега держат сустав, в том числе околоколенные мышцы, связки в тепле, что ускоряет регенерацию тканей и выводит все лишние скопления. Бегая в наколенниках вы ощутите поддержку, уверенность, будете меньше отвлекаться и думать о коленях, вместо чего настроитесь получать удовольствие от бега. 

 Как выбрать наколенники для бега? 

 3 мм — подходят в качестве профилактики тем, у кого нет особых проблем с коленями, но хотелось бы устранить будущие. Главное правильно выбрать размер, а если быть откровенными — выбрать на размер меньше. Преимущество 3 мм наколенников — невероятная легкость. Такие наколенники для бега цена — варьируется в диапазоне от 800-950 грн. Однако они не совсем подойдут, если вы совмещаете бег с тяжелоатлетическими упражнениями — в этом случае лучше купить наколенники для бега толщиной 5 мм. Чтобы посмотреть 3 мм наколенники перейдит по ссылке.

 5 мм — более прочные бандажи, которые подойдут для занятий легкой и тяжелой атлетикой, в том числе кроссфитом, воркаутом. Естественно, эти неопреновые наколенники более прочные, поскольку швы «держат» 5 мм, а не 3 мм — значит они прочнее. Нет смысла отдельно купить наколенники для бега и наколенники для тяжелой атлетики — можно совместить это дело — приобретя 5 мм бандажи. Эти наколенники для бега цена фиксированная — 1150 грн.

 С отверстием под коленную чашечку — стоит выбрать если у вас уже было смещение коленной чашечки, вы перенесли операцию на колене и хотите, чтобы все срослось правильно. Это более дорогие наколенники, которые можно покупать по 1 шт. Стоит отметить, что купить отрез для бега дешевле, чем позже тратить деньги. 

наколенник при травме мениска, наколенники при артрозе коленного сустава как выбрать, как измерить размер наколенника, эластичный наколенник легкой фиксации, наколенники эластичные медицинские, эластичный наколенник цена, виды наколенников, как выбрать наколенники для спорта

sportprotection.com.ua

Бандаж на колено для занятий спортом: виды, критерии выбора, противопоказания

Бандаж на колено для спортивных тренировок.

Травмировать коленный сустав могут как профессиональные спортсмены, так и любители. Во время длительных и интенсивных тренировок кости, мышцы, связочно-сухожильный аппарат подвергается избыточным нагрузкам. Возникают микротравмы, которые провоцируют воспалительные или дегенеративно-дистрофические процессы в суставе. Предупредить развитие событий по такому негативному сценарию позволяет ношение ортопедических изделий — бандажей (или суппортов) на колено для занятий спортом.

В спортивных магазинах продаются различные модели приспособлений. Они бывают эластичными или усиленными специальными жесткими вставками, различаются и спектром применения. Одни ортопедические приспособления используются спортсменами для профилактики травм, другие — для быстрого восстановления после повреждения колена. Трикотажные изделия плотно прилегают к коже, стабилизируя сустав, предупреждая опасное смещение составляющих его элементов.

Разновидности бандажей в зависимости от материала изготовления.

Предназначение спортивных бандажей

Использование спортивного бандажа на колено показано людям, занимающимся различными видами спорта. Они необходимы при подъеме штанги, беге, езде на велосипеде, прыжках в длину и высоту. Профессионалы всегда надевают эластичные изделия на колено. Это рекомендуют им спортивные врачи для предупреждения травмирования. При интенсивной тренировке может произойти сдавливание сустава, сопровождающееся выраженными болями. Но если спортсмен использует бандаж, то серьезного смещения не происходит, человек ощущает только небольшой дискомфорт во время выполнения движений.

Эластичный суппорт удобен для ношения, а при стабилизации сустава не сдавливает кровеносные сосуды, мышцы, нервы. Он служит своеобразным амортизирующим устройством, обеспечивает дополнительную прочность связкам и сухожилиям.

У спортсменов, регулярно использующих суппорты, редко возникают боли в коленных сочленениях из-за избыточного скопления в мышцах молочной кислоты. Они быстрее восстанавливаются после тренировок, легче переносят даже повышенные нагрузки.

Для чего еще применяются спортивные приспособления для колена:

• ускоренная регенерация мягких тканей, связочно-сухожильного аппарата. Длительная иммобилизация после серьезной спортивной травмы категорически запрещена. В неподвижном суставе возникает дефицит питательных веществ из-за плохого кровообращения. Это провоцирует разрушение хрящей, атрофию мышечных волокон. Пострадавшему показаны регулярные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Во время тренировок колено стабилизируется эластичным суппортом;
• терапия воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний. У профессиональных спортсменов с возрастом могут развиваться хронические патологии коленных суставов, например, гонартроз. Причиной обычно становится поражение гиалиновых хрящей в результате частого и длительного микротравмирования. Спортивные врачи рекомендуют избегать повышенных нагрузок на колено, в том числе и с помощью эластичных, усиленных силиконовыми вставками бандажей.

Система креплений бандажа с несколькими фиксаторами.

Частая ошибка людей, решивших быстро укрепить здоровье интенсивными тренировками, — отказ от ношения суппортов. Даже после непродолжительной ходьбы могут возникать сильные боли. А для восстановления поврежденных мышц и связок может потребоваться несколько дней. Использовать суппорты необходимо спортсменам-любителям с лишним весом, любыми хроническими заболеваниями, гипермобильностью суставов.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для использования спортивного бандажа на колено. Его нельзя надевать при наличии повреждений на коже — открытых раневых поверхностей, трещин, царапин, порезов. Это может спровоцировать усиление воспалительного процесса, в том числе в результате инфицирования тканей болезнетворными бактериями. Если в области коленного сочленения есть крупные выпуклые родинки, то спортивный врач может выписать направление к онкологу. Необходимо оценить состояние образования, спрогнозировать риск его роста при натирании. К противопоказаниям также относятся:

• тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность;
• патологии кожи, внешние проявления которых локализованы в области колена — экзема, псориатические бляшки или папулы;
• заболевания суставов, рецидивирующих при тепловом воздействии.

У людей с чувствительной кожей может разиться местная аллергическая реакция. Это не должно стать причиной отказа от использования суппорта. Следует выбирать модели из натуральных гипоаллергенных тканей. Они показаны и для юных спортсменов. Внутренняя поверхность детских изделий изготовлена их гипоаллергенных, воздухопроницаемых материалов.

Разновидности бандажей

Выбором бандажа на колено для бега, ходьбы, езды на велосипеде, подъема штанги занимается спортивный врач или тренер. У людей, тренирующихся самостоятельно, при покупке возникают определенные трудности из-за разнообразия ортопедических изделий, которые изготовлены в виде эластичных чехлов, надевающихся на ногу. Встречаются модели и с более сложной конструкцией, оснащенные системой застежек. У качественных суппортов есть преимущества:

• встроенные мягкие силиконовые спицы или кольца предупреждают излишнее давление на коленную чашечку, уменьшая интенсивность болезненных ощущений;
• трикотажный материал напоминает вязаные изделия и обеспечивает свободный доступ воздуха к коже;
• для внешней поверхности использованы синтетические материалы с высокой эластичностью, для внутренней — хлопчатобумажные ткани.

Во время использования суппорта увеличивается функциональная активность сустава в результате разогрева и повышения мышечного тонуса. Для занятий спортом следует выбирать модели, оснащенные по бокам силиконовыми спиралями, которые предупреждают смещение бандажа на колено для бега или других видов спорта.

В спортивных магазинах продаются специальные модели для коленных чашечек. Они представляют собой бандаж-липучку, предназначенную для крепления под коленным сочленением. Это способствует надежной фиксации полужесткого пилота даже при интенсивных спортивных тренировках. Рекомендованы эластичные модели, в конструкции которых есть силиконовые кольца. Они защищают коленные чашечки от ушибов и чрезмерного смещения во время падений или сильных ударов. Форма хорошего бандажа на коленный сустав для занятий спортом эргономична, повторяет контуры сочленения. Его применение не вызывает никаких дискомфортных ощущений.

Мягкие

Материал, из которого изготовлен мягкий суппорт, напоминает эластичный бинт. Иногда спортсмены-любители фиксируют сустав таким бинтом, несколько раз оборачивая его вокруг колено. Это обеспечивает необходимую степень компрессии, но во время бега или прыжков повязка часто смещается. Альтернативой станет мягкий суппорт — удобный, легко растягивающийся. Он предназначен для предупреждения травм во время спортивных тренировок. Применение суппорта — это профилактика формирования отеков и возникновения болей после выполнения любых физических упражнений. Мягкий бандаж подойдет для утренней пробежки или езды на велосипеде. Но он не убережет коленную чашечку от повреждения при падении или сильном ударе.

Мягкий эластичный бандаж на колено.

Полужесткие

В отличие от мягких спортивных бандажей для колена полужесткие модели будут немого ограничивать подвижность сустав. Суппорты имеют функцию «запоминания», то есть принимают заданную форму. Полужесткие модели надежно фиксируют коленный сустав, предупреждают движения, которые могут его повредить. При их изготовлении используются синтетические и натуральные материалы, различные вставки, застежки, фиксаторы и регуляторы компрессии. Обычно полужесткие суппорты рекомендуется носить спортсменам после травмы. Это позволяет коленному суставу быстрее восстановиться за счет исключения повышенных нагрузок.

Как выбрать

Покупать следует бандаж спортивный на колено в полном соответствии с размером. Такой суппорт эффективно поддержит сочленение, зафиксирует его, предупредит повреждение при серьезных нагрузках. Только во время использования любой модели соответствующего размера улучшается кровообращение в коленном сочленении, повышается тонус мышц. Слишком маленький бандаж будет сдавливать ткани, усиливая нагрузку на связки, сухожилия, нервные корешки. А большой не окажет никакого терапевтического и профилактического воздействия. На что еще нужно обратить внимание при покупке:

• степень компрессии;
• экологическую безопасность материалов;
• наличие сертификатов качества;
• эргономичность всей конструкции.

Большое значение имеет качество пошива. Строчки должны быть ровными, стежки — одинаковыми, а торчащие нитки указывают на низкое качество. Лучше ориентироваться на цену. Хороший спортивный бандаж для колена не может стоить слишком дешево. Но и высокая цена не всегда становится гарантией качества, так как часто формируется с учетом затрат на рекламу, грузоперевозки, таможенные расходы.

Использование суппорта поможет предупредить травмирование во время спортивных тренировок. Применение бандажа снижает вероятность развития тяжелых хронических патологий, самая опасная из которых — остеоартроз.

sustavlive.ru