Как сделать координационную лестницу – Координационная лестница своими руками - Всё о лестницах

Содержание

Как сделать координационную лестницу своими руками

Веревочная лестница — очень полезное приспособление, которое широко используется во многих сферах деятельности человека. Хоть некоторые функции и ушли в прошлое, но до сих пор:

Конечно, верёвочные лестницы не предназначены для повседневного использования, так как не слишком удобны и не заменят собой обычные маршевые конструкции. Но все же обладают рядом несомненных достоинств: малым весом, компактностью, многофункциональностью, простотой производства — возможностью сделать веревочную лестницу без помощь профессионалов, своими руками.

К изделиям из веревки предъявляются определенные требования, направленные на обеспечение безопасности.

Чтобы изготовить лестницу, необходима, прежде всего, прочная веревка. Чаще всего используются модели из синтетических материалов: нейлона, капрона, лавсана и других, так как они являются самыми практичными и долговечными. Для спортивного уголка или «шведской» стенки лучше выбрать х/б веревку. Если же вы собираетесь оформить комнату в морском стиле, то не обойтись без лестницы, сделанной изо льна или конопли.

Ступени чаще всего выполняются из дерева, также применяется металл или пластик. Иногда изделия не имеют ступенек, а вместо них навязаны петли или узлы.

В зависимости от того, для чего нужна лестница, и будут выбираться материалы для ее изготовления. Так, спасательная лестница, которой пользуются пожарные, выполняется из негорючих материалов. Для альпинистов основным требованием является прочность и морозоустойчивость, а для туристов и скалолазов – легкость и компактность. Если же изделие будет применяться исключительно в домашнем хозяйстве, как детская лестница или элемент декора, то выбор материлов будет зависеть от Ваших предпочтений, нежели от острой потребности.

Мы будем делать универсальную лестницу, которая пригодится в любом хозяйстве. Для этого нам понадобятся:

Давайте поэтапно разберем, как делается веревочная лестница своими руками. Все очень просто и сейчас Вы в этом сами убедитесь.

Важно знать, как связать веревочную лестницу так, чтобы она получилась прочной и удобной, а ступени оставались на своих местах и не ездили. Для этого рекомендуется использовать узел «Констриктор», который позволяет изготовить лестницу, не прибегая к сверлению отверстий в ступенях под канат. На видео и фото показано, как вяжется данный узел.

Это самозатягивающийся узел, обеспечивающий очень хорошую фиксацию. Но применять его необходимо только на предметах без острых углов, лучше всего круглых, как наши ступеньки. Если концы веревки, после того, как узел затянут, идут строго перпендикулярно оси ступеней, значит узел завязан правильно. Надо помнить, что развязать констриктор крайне трудно, поэтому не затягивайте его до тех пор, пока не убедитесь, что ступени расположены правильно.

Таким образом методично соединяем все ступени. На концах веревок также завязываем петли диаметром в 6 см. Если все сделано правильно, то у вас должна получиться прочная лестница 11-ти метровой длины.

Верёвочная лестница своими руками — вариант №2

Второй способ является более трудоемким и отличается тем, что веревка будет проходить через отверстия в ступенях, а не обвивать их узлом, как в первом случае. На этот раз, чтобы сделать верёвочную лестницу, мы будем использовать прямоугольные ступени длиной 40 мм, а полипропиленовую веревку заменим на нейлоновую.

  1. С помощью дрели на небольшом расстоянии от края ступени сверлятся отверстия, диаметр которых немного больше, чем сечение веревки. Бруски зачищаются наждачной бумагой и, если необходимо, обрабатываются лакокрасочным покрытием;
  2. Веревка подготавливается так же, как и в первом случае: обрезается до нужной длины раскаленным ножом, концы обрабатываются огнем и суровой ниткой. По желанию завязываются петли;
  3. Далее мы соединяем все ступени с помощью метода, обрисованного на картинках. Для фиксации брусков на одинаковом расстоянии по-прежнему используем приспособление, описанное выше.

Перед использованием, обязательно проверьте лестницу на прочность и уделите особое внимание способу установки. Например, детскую лесенку можно прикрепить к шведской стенке или другой вариант, когда подвесная лестница держится с помощью двух анкеров, вмонтированных в потолок.

Лестница без ступеней — вариант №3

Когда не хватает времени на изготовление веревочной лестницы, нет смысла сооружать первые два варианта, зато конструкция, у которой роль ступенек выполняют веревки, завязанные специальным узлами, как раз подойдет. Такое изделие при наличии определенных навыков и прочной длинной веревки, можно сделать своими руками очень быстро.

Особой популярностью пользуются лестницы на «бурлацких» петлях. Преимуществом бурлацкой петли является то, что получается именно петля, а не узел. В нее удобно поставить ногу и легко держаться руками. После использования, петлю легко развязать, не портя саму веревку.

Вяжется бурлацкая петля достаточно легко: сначала веревка перекручивается дважды, в результате чего получается фигура, напоминающая восьмерку. Нижняя часть «восьмерки» растягивается, как показывают горизонтальные стрелочки на рисунке. Внутрь образовавшейся окружности протягивается верхняя часть «восьмерки», по направлению дугообразной стрелки.

Есть и более простой способ, который позволит изготовить лестницу за пару минут. На видео показано, как с помощью нехитрых манипуляций получается веревочная лестница своими руками.

Веревочные перила в интерьере

Верёвочные перила — необычное решение, которое следует продумать еще во время проектирования лестницы. В отличие от последующих вариантов, этот способ декора не получится применить для готового изделия, так как требуются специально подготовленные балясины с отверстиями под канаты. Несколько туго натянутых веревок станут не только надежной опорой, которая обезопасит передвижение по лестнице, но и оригинальным элементом интерьера.

Оформление перил

Обмотка перил веревкой — отличный способ украсить лестницу. Приятная на ощупь текстура и ассоциации с морской тематикой создадут неповторимую атмосферу. Подобный проект можно сделать своими руками: отрежьте веревку нужной длины и закрепите ее на перилах так, чтобы она хорошо держалась. Для этого следует использовать специальный клей на водной основе, который впоследствии можно будет легко отмыть.

Канатный поручень

Как Вам идея заменить традиционные поручни на натяжной канат? Успех данной затеи во многом зависит от правильного расположения крепежей, которые будут поддерживать всю конструкцию.

Установите несколько кронштейнов, чтобы канат, находящийся между ними, не провисал. Такие узлы носят не только функциональную нагрузку, но исполняют роль декоративного объекта.

Веревочная лестница своими руками: как сделать правильно?

Изготовление веревочной лестницы своими руками производится довольно часто, потому что такая конструкция может стать удобным приспособлением в хозяйстве. В сложенном виде она занимает совсем немного места и может оказаться совершенно незаменимой, когда маршевые конструкции не могут быть использованы.

Рекомендации по выбору материала для изготовления веревочной лестницы

Веревочная лестница своими руками может быть выполнена на основе веревки и ступеней; некоторые умельцы приспосабливают для изготовления такой конструкций черенки от лопаты, которые можно приобрести в магазинах строительного инвентаря.

Для изготовления такой конструкции можно применить трубки, выполненные из пластика. Могут быть использованы элементы, изготовленные из сплава металла, однако в любом случае необходимо использовать прочные заготовки. Независимо от того, какой материал вы предполагаете использовать, в элементах не должно быть острых углов, которые могли бы помешать при передвижении человека.

Веревочная лестница своими руками, как правило, изготавливается из деревянных брусков, которые ложатся в основу ступеней. Выбирать необходимо те бруски, что имеют толщину около 7 мм. Сечение заготовок может круглым или квадратным. Важно правильно выбрать канат для изготовления лестницы, который может быть натуральным или синтетическим.

Выбор каната

Если выбирать натуральные волокна по типу хлопка, конопли или льна, то конструкция будет отличается прочностью.

Синтетические материалы по типу нейлона или капрона считаются более практичными, так как отличаются повышенной износостойкостью. Кроме того, они устойчивы к растягиванию. Помимо прочего, такие материалы отличаются устойчивостью к воздействию всевозможных растворителей, среди которых алкоголь, бензин или скипидар. Синтетические материалы не потеряют своих качеств, даже если намокнут. Когда изготавливается веревочная лестница своими руками, в качестве оптимальной толщины каната можно использовать параметр от 7 до 10 миллиметров. Если использовать такие веревки, то они не будут резать руки в процессе использования, а также будут надежными.

Параметры лестницы

Подвесная лестница не должна обладать длиной более 15 метров, при этом расстояние между ступенями должно быть равно 35 см. Ввиду того, что такая лестница считается переносной, ее вес не должен превышать 20 кг. Такую конструкцию предпочтительнее оборудовать упорами, которые исключат соприкосновение со стеной. Длина упоров может быть равна пределу 11-22 см.

Изготовление лестницы методом обвязывания каната вокруг ступенек

Веревочная лестница своими руками, которая будет отличаться универсальностью, может быть изготовлена только после того, как вам удастся найти прочную веревку. Ее нужно будет разрезать на две части, каждая из которых должна быть равна 20 метрам.

Понадобятся деревянные рейки в количестве 7 штук. Длина каждой должна быть равна 35 см, тогда как толщина может варьироваться в пределах от 3 до 6 сантиметров. Необходимо подготовить толстую грубую нить, а также электроинструменты, а именно — лобзик и дрель. В процессе работ нужно будет использовать деревянные элементы, которые можно обработать мелкозернистой наждачкой. А чтобы было удобно работать по дереву, понадобится пила, а также строительный нож.

Технология проведения работ

Черенки, которые будут выполнять функции ступеней, должны быть соединенными между собой посредством двух канатов. Поверхность подготовленных черенков заблаговременно необходимо отполировать.

Это исключит получение царапин и заноз. Длина веревки должна быть рассчитана с таким учетом, что после завязывания узлов лестница окажется в два раза короче, чем первоначальная длина каната.

Перед тем как сделать веревочную лестницу своими руками, нужно учесть, что необходимо будет исключить распутывание канатов в процессе проведения работ. Их концы для этого предварительно обязательно следует опалить. Такие манипуляции можно произвести методом применения раскаленного ножа, предназначенного для резки материала. Исключить распускание каната можно и другим альтернативным методом, который предполагает обертывание его концов толстой нитью. На следующем этапе можно приступать к проведению работ.

Перед тем как начинать привязывать перекладину, на конце каждого каната нужно завязать петлю, диаметр которой равен шести см, это необходимо для того, чтобы была возможность подвесить лестницу. Теперь нужно взять первую ступень и завязать на ней канат. Крепление каната нужно осуществлять методом использования техники вязания самозатягивающегося узла — он обеспечит качественную фиксацию перекладины. Следует помнить, что если фиксация ступени производится с помощью такого узла, то всегда есть вероятность того, что ступени могут соскользнуть. Для того чтобы исключить это, по краям каждой перекладины нужно сделать пазы.

Обработка перекладин

Веревочная лестница (подвесная) своими руками может быть выполнена таким образом, что прослужит долго. Для этого ее деревянные элементы нужно покрыть краской. Можно использовать для этого и специальный состав, который способен защитить древесину, однако стоит помнить, что эта манипуляция способна сделать перекладины скользкими.

Рекомендации по изготовлению лестницы

Если вы задумались над вопросом о том, как правильно сделать веревочную лестницу, то можно руководствоваться представленными в статье правилами проведения работ.

На следующем этапе, отступив от края около двух см, нужно сделать надрезы с помощью ножа — их ширина должна быть равна 1,5 см, тогда как глубина — эквивалентна тркм сантиметрам. Из них после нужно будет сформировать канавки, которые имеют закругленные края. Отступив от первой ступени около тридцати сантиметров, нужно привязать вторую перекладину. Используя эту же технологию, нужно укрепить все остальные ступени, пока лестница не обретет желаемую длину. Перед тем как окончательно завязать вокруг перекладины тугой узел, нужно убедиться в том, что элементы располагаются строго параллельно друг другу. Данная необходимость обусловлена тем, что переделать узел после будет очень тяжело. В конечном итоге вы должны получить лестницу, длина которой будет равна 11 метрам.

Изготовление лестницы по альтернативной технологии

Перед тем как сделать веревочную лестницу, нужно решить, какими особенностями конструкции она будет обладать. Так лестница может иметь в составе перекладины, которые имеют отверстия сквозного типа. Если вы решите использовать данный метод изготовления лестницы, то нужно будет подготовить перекладины по особой технологии, проделав в них отверстия. Сквозь отверстия и будут протягиваться канаты — это позволит собрать лестницу в одну единую конструкцию. В этом случае нужно будет использовать деревянные перекладины, которые имеют квадратное сечение. Длина каждого элемента будет равна 40 см, а для связки нужно будет использовать нейлоновый синтетический канат. В каждой заготовке с отступлением в 3 сантиметра от краев нужно проделать отверстия, диаметр каждого из которых должен быть равен 1,5 см, при этом следует использовать дрель.

После того, как вы сделали отверстия на одной заготовке, нужно убедиться в том, что они соответствуют параметрам каната.

В процессе, когда создается веревочная лестница своими руками для колодца, нужно произвести вышеописанные манипуляции и тщательно обработать перекладины с использованием антисептического состава. Подготовленный заблаговременно нейлоновый канат, длина которого должна равняться 10 см, нужно раскроить на две части. Края в этом случае тоже должны быть обработаны суровой ниткой, однако можно применить и раскаленную сталь.

Проведение сборки конструкции

Когда выполняется детская веревочная лестница своими руками по вышеописанной технологии, на следующем этапе на обоих концах веревки нужно сделать петли и хорошо затянуть узлы. Свободные концы каната нужно протянуть через отверстия первой перекладины. При проведении сборки нужно фиксировать перекладины между брусками, которые прибиты к доске. Длинный остаток следует сложить в петлю и приподнять над перекладиной, а после обернуть вокруг узла веревки. В конечном итоге вы должны получить ступеньку, которая закреплена между двумя узлами. По такой же технологии нужно произвести сборку остальных ступеней.

Изготовление лестницы без перекладины

Перед тем как сделать веревочную лестницу своими руками, вы должны учесть, что если нет времени выполнять конструкцию, которая имеет перекладины, можно изготовить ее другим образом. В качестве ступенек будет использоваться канат. В этом случае он завязывается в петли. Подобная техника плетения отличается тем, что в результате получается узел. В них можно будет ставить ноги, что позволит перенести вес на петли и немного отдохнуть. Если вы задумались о том, как связать веревочную лестницу, то предстоит использовать так называемую бурлацкую петлю, которую сделать достаточно просто. Для этого нужно перекрутить веревку так, чтобы получилось что-то похожее на восьмерку. Нижние хвосты этого элемента можно растянуть, а в образованную окружность протянуть верхнюю часть петли. Затем петлю можно развязать, чтобы использовать ее для других целей.

Изготовление веревочной лестницы гораздо дешевле произвести самостоятельно, а не приобрести в магазине. Кроме того, вы можете выполнить конструкцию нужных размеров. Успехов!

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Как изготовить веревочную лестницу своими руками: пошаговая инструкция

Самостоятельно изготовить полезную в хозяйстве вещь может быть довольно просто, и вот тому подтверждение — веревочная лестница своими руками делается очень быстро и легко, а польза от нее огромна, особенно если в доме есть дети. И несмотря на то что на первый взгляд эта работа может показаться непростой и требующей специальных навыков, выполнить её может даже новичок. Всё, что нужно, — это знание приемов вязания узлов, но и этому научиться можно очень быстро.

Особенности конструкции

Для того чтобы понимать, как сделать веревочную лестницу своими собственными руками, необходимо рассмотреть особенности этого вида конструкции.

Прежде всего, следует различать три основных вида:

  • канатная — ступени и тетива выполнены исключительно из каната и скреплены узлами;
  • узелковая — ступени выполнены из дерева или металла и перевязываются канатом с помощью особого узла;
  • с отверстиями — в деревянных ступенях просверливаются отверстия, и сквозь них пропускается канат, который фиксируется узлами с определенным шагом.

В быту такое приспособление может с успехом заменить обычные приставные лестницы. С их помощью можно добраться до чердачного помещения, спуститься в подвал или колодец. Также это отличное развлечение для детей.

Такие лестницы незаменимы для людей с ограниченными возможностями, так как позволяют им самостоятельно менять лежачее положение на сидячее и т. п.

Преимущества веревочных лестниц:

  • легкость материала;
  • компактность;
  • простота использования;
  • небольшие затраты средств и времени на изготовление.

Незначительные затраты времени и денег — главные преимущества веревочной лестницы

Основные требования

Для того чтобы самодельная веревочная лестница не была травмоопасной, она должна соответствовать определенным требованиям.

  • Ступени должны быть достаточно прочными, не менее 2,5 см в диаметре.
  • Веревка должна выдерживать вес не менее 300 кг, не осыпаться и не развязываться.
  • От качества лестничного узла зависит целостность конструкции, поэтому допускаются только особые их виды.
  • Расстояние между ступенями колеблется в пределах 30–40 см.
  • Для удобства передвижения в вертикальном положении рекомендуется устанавливать упоры от стены на 10–15 см.
  • Ширина лестницы должна составлять не менее 25–30 см.
  • Длина конструкции не может превышать 15 метров.
  • Не допускается наличие заусенцев, сколов и острых выступов на поверхности элементов лестницы.

Используемые материалы

Для того чтобы уложиться в установленные требования, подобные изделия изготавливают только из определенных материалов. В первую очередь следует рассмотреть основу конструкции — веревку. Она представляет собой прочный канат. Если вы планируете сделать лестницу для детского уголка или с целью стилизации помещения или сада, используйте натуральные материалы: коноплю, лен или х/б. А вот для хозяйственных нужд лучше подобрать более прочные синтетические заменители: нейлон, капрон, лавсан.

Так как изготовить удобную веревочную лестницу можно не только с помощью одного лишь каната, важно предусмотреть наличие подходящих материалов для ступеней. Для них используют легкие породы древесины, например, сосну, а также металлические трубки, чаще всего из алюминия.

Прочный и экологический канат — основа веревочной лестницы для детского уголка

Лестница из каната

Изготовить лестницу из веревки своими руками можно несколькими способами. Самый простой — это перевязка отрезка каната. Кроме веревки вам потребуются лишь ловкие руки и внимательность.

Для того чтобы связать лестницу, нужен особый прием. Основой процесса является так называемый лестничный бурлацкий узел. По сути, это даже не узел, а петля. В неё можно без проблем просунуть ногу и зафиксировать стопу, а сверху — ухватиться руками.

Чтобы завязать его нужно сформировать из веревки обычную петлю и перекрутить её вокруг оси. Затем опустите верхнюю часть, а боковины раздвиньте в стороны. Таким образом, у вас получится три отверстия. В центральное просуньте опущенную верхушку петли. Крепко затяните канат и повторите процедуру через шаговое расстояние.

Такой узелок не развяжется, если использовать его на лестнице, а после — легко превращается снова в прямой канат.

С помощью каната и ловких рук можно соорудить хорошую лестницу

Метод сверления отверстий

Самым надежным, но трудоемким является второй метод. Для него потребуются дополнительные планки с просверленными по бокам отверстиями. Поскольку делается веревочная лестница своими руками, позаботьтесь о том, чтобы все перекладины были одинакового размера и не имели заноз.

Канат должен достаточно свободно проходить в отверстие. Для фиксации положения ступени нужно завязать узел непосредственно под перекладиной. Дополнительно ступенька фиксируется посредством обматывания вокруг неё веревки, а точнее, пропусканием её через петлю.

Сверление отверстий в планках — самый трудозатратный метод изготовление лестницы

В итоге у вас должна получиться лестница, перекладины которой зафиксированы со всех возможных положений. Это лучший вариант изделия, так как даже в случае возникновения дефектов с одним из креплений черенок будет удерживаться вторым способом.

Если же вы не планируете использовать лестницу для хозяйственных нужд, а готовите её для детской площадки, можно выполнить упрощенный вариант. В таком случае канат пропускается через ступени, а затем поочередно фиксируются лишь одним узлом снизу перекладины. Так у вас получается простая и вполне безопасная для игр конструкция. Важно выполнить завязки на одинаковом уровне на параллельных веревках.

Узелковый метод

Третий способ предполагает применение цельных перекладин. Для их фиксации используются специальные узлы. Для начала определяется размер веревочной лестницы. На её длину подготавливается канат с учетом того, что часть его длины уйдет на перевязку, а также перекладины. Лучше всего использовать круглые планки. Чтобы веревка не соскальзывала, по краям черенков рекомендуется выточить углубления.

Для фиксации ступеней применяют узел «констриктор». В итоге у вас должна получиться перекрещенная несколько раз веревка, располагающаяся точно посередине узла. Правильно выполненный узел очень трудно распутать. Обязательно поверьте перед использованием качество проделанной работы.

Узел «констриктор» — основа очередного метода создания лестницы

Если вы используете металлические перекладины, они обязательно должны содержать ограничители по бокам, так как этот материал более подвержен скольжению. Дерево же достаточно затереть наждачной бумагой, чтобы создать слегка шероховатую поверхность.

Если вы планируете использовать веревочную лестницу для работ с повышенной травмоопасностью, не торопитесь при её изготовлении. Тщательно проверьте каждое место соединения и несколько раз протестируйте готовую конструкцию.

Источники: http://lestnitsy-perila.ru/vnutrennie/kak-sdelat-verevochnuju-lestnicu-svoimi-rukami-video-foto.html, http://fb.ru/article/197366/verevochnaya-lestnitsa-svoimi-rukami-kak-sdelat-pravilno, http://vseolestnicah.ru/izgotovlenie-i-montazh/verevochnaya-lestnica-svoimi-rukami.html

lestnica-mpl.ru

Координационная лестница, тренировочная лесенка, лестница скорости

В любом виде спорта, мы выбираем способы как улучшить свои физические показатели. В этом нам помогают различные тренажеры. Волейбол и баскетбол не исключение. В поисках улучшения своих результатов, мы прибегаем к различным тренировкам, тренажерам, монотонным упражнениям. В поисках наживы, различные компании предлагают свои способы решения многих проблем, с которыми сталкиваются спортсмены. И не всегда они эффективны. В большинстве случаев, спортсмен, попусту тратит свое время, не говоря уже о деньгах, которые давно улетели на ветер. Ведь большинство тренажеров стоят баснословных денег. Порой, новичку трудно разобраться в куче всех этих тренажеров и упражнений. Но, если попытаться разобраться, не так всё сложно. Например, у многих спортсменов, всё большую популярность приобретают упражнения, выполненные на координационной лестнице.

Собираетесь купить координационную лестницу?

Координационная лесенка по карману любому начинающему спортсмену. Координационную лестницу можно купить в Челябинске практически в любом спортивном магазине. Цена будет зависеть от размера Вашего кошелька. Различные размеры координационной лесенки, позволят Вам подбирать длительность тренировок и количество подходов. Не стоит забывать и о том, что лестница скорости проста в использовании и переноске. И бояться выполнять упражнения на данной координационной лесенке не стоит. А выполненные упражнения на тренировочной лесенке под контролем опытного тренера, позволят Вам сконцентрироваться на технике ещё больше. Так как тренер сможет Вам показать, как правильно выполнить различные упражнения на лестнице координации и проследить за их правильностью и темпом выполнения.


Координационная тренировочная лесенка – что она из себя представляет?

Почему этот тренажер, так полюбился спортсменами разного уровня подготовки? Ведь по сути, это обычная лестница! А дело в том, что координационная лесенка, является одним из эффективных тренажеров для спортсменов разных видов спорта. Его выбирают баскетболисты, волейболисты, хоккеисты, бегуны и др. так как данный вид тренажера полюбился за свою простоту в использовании. Но, не смотря на это, стал незаменимой частью в жизни каждого спортсмена.
С помощью координационной лестницы можно добиться хорошей выносливости, ускорения реакции, умения контролировать своё тело. Лестница скорости отличная альтернатива кардио тренировкам. Постоянные тренировки с помощью координационной лестницы помогут улучшить свои скоростные показатели. Лесенка для тренировки ног поможет достичь отличных результатов. Тренироваться можно как в зале, так и на улице. Тренироваться на данной лестнице скорости стоит начать постепенно. В тренировке на данном тренажере, главное не скорость, а техника. Для начала, следует сконцентрироваться на технике выполнения упражнений. После того, как техника будет отработана, следует постепенно увеличивать темп. Так как хорошо поставленная техника на координационной лестнице, позволит прочувствовать нужные группы мышц. И нарастить силу и выносливость. Лестница скорости, позволит увеличить результаты для спортсменов, выступающих на коротких дистанциях. Она позволит Вам улучшить маневренность, чувствовать баланс своего тела, увеличить скорость. Выполняя одни и те же элементы упражнения, постепенно наращивая темп, Вам удастся приучить мозг и нервную систему принимать решения в одну секунду. Ведь это так необходимо, во время игр.

Лесенка используется не только для тренировки быстроты работы ног, но так же и для укрепления мышц рук. Выполняя различные упражнения, вы научитесь контролировать работу своего тела наилучшим образом. Ведь, недаром, данным тренажером пользуются спортсмены разного уровня — от любителей до профессионалов.


www.ballgames.ru

Веревочная лестница своими руками — инструкция!

Веревочная лестница — вещь полезная. Она может пригодиться в хозяйстве, ею можно оснастить детский спортивный центр. Сделать веревочную лестницу совсем не сложно даже в походных условиях.

Веревочная лестница своими руками

Содержание пошаговой инструкции:

Где применяются веревочные лестницы

Несмотря на то, что это приспособление не пользуется повсеместной популярностью и востребованностью, в некоторых случаях без веревочной лестницы нельзя обойтись.

Детский подвесной домик или спортивный центр. Веревочная лестница в этих сооружениях помогает развить гибкость, ловкость и выносливость у ребенка. Также служит дополнительным развлечением.

Детский подвесной домик или спортивный центр

Специальные прикроватные лестницы для людей с различными двигательными патологиями. Эти приспособления помогают лежащему человеку принять сидячее положения без посторонней помощи.

Специальные прикроватные лестницы

Веревочные лестницы активно применяются спасательными службами МЧС и пожарными подразделениями для спасения людей.

Для хозяйственных нужд. Веревочные лестницы могут применяться для чистки колодцев, для ремонтных работ в труднодоступных местах, например, фасада дома или крыши.

Чистка колодца

Веревочные лестницы включены в экипировку альпинистов, также легкими и прочными конструкциями должны быть оснащены суда. Лестницы предназначаются для посадки в шлюпки в аварийных ситуациях.

Иногда веревочные лестницы могут изготавливаться для декоративных целей, если, например, помещение детской комнаты или гостиной оформлено в морском стиле.

Веревочная лестница как декор

Материал, из которого изготавливается конструкция

Перекладины. Эти элементы лестницы могут быть изготовлены из различных материалов: металла, пластика, дерева, веревки. Главное, чтобы они полностью выполняли возложенную на них функцию: без деформации и изломов выдерживали вес человека.

Веревочная лестница

Боковины или тетива. Эти элементы изготавливаются из веревки. Материал выбирается в зависимости от применения изделия: для спортивных детских уголков лучше использовать натуральную веревку. Для хозяйственных нужд рекомендуется применять синтетические варианты: лавсан, капрон, нейлон. Эти материалы рассчитаны на высокие нагрузки, им не страшны влажность и перепады температуры.

Стоит знать, что существуют специальные виды веревок, имеющие определенные характеристики. Так, лестницы для МЧС и пожарных изготавливаются из высокопрочного и негорючего материала. Веревки для альпинизма выдерживают низкие температуры, а для скалолазов разработаны тонкие, прочные и легкие веревки. При изготовлении веревочной лестницы можно использовать специальные модели веревок, это поможет сделать конструкцию прочной и долговечной.

Требования к веревочной конструкции

  1. Стандартная ширина конструкции не должна превышать 40 см, а длина 14 метров.

  2. Ступени должны быть гладкими, без острых выступов и углов. При подъеме и спуске с конструкции человек не должен пораниться или зацепиться за элементы.

    Лестница веревочная

  3. Рекомендуемое расстояние между перекладинами не должно быть больше 36 см.

  4. Перекладины должны иметь толщину не менее 3 см в диаметре.

  5. Вся конструкция лестницы не должна весить более 20 кг.

  6. Вес, который должна выдерживать лестница, составляет 300-360 кг. Это требования предъявляются к конструкциям, используемым для бытовых и профессиональных нужд.

  7. Если лестница крепится к фасаду дома или крыше, то ее лучше всего оборудовать упорами, которые предотвратят соприкосновение перекладин со стеной. Рекомендуемая длина упоров — 15-20 см.

Веревочная лестница с деревянными перекладинами

Веревочные лестницы

Перекладины с отверстиями

Для изготовления конструкции нужны деревянные прямоугольные бруски, толщиной 2,5 см, шириной 3,5 см. Использовать для перекладин клеенные или шипованные заготовки не рекомендуется. При нагрузках они могут развалиться на фрагменты. Лучше всего применять цельную древесину без сучков. Ширина заготовок не должна быть больше 40 см. Количество перекладин зависит от нужной длины конструкции. Также нужно учитывать приемлемое расстояние между ступеньками — не более 36 см.

Бруски требуют предварительной подготовки. Острые грани требуется зашлифовать, чтобы придать перекладинам гладкость. Затем с помощью дрели высверливаются отверстия на концах заготовок. Важно, чтобы дырки не находились на самом краю деревянных брусов, лучше всего сверлить в 3-4 см от края.

Если лестница будет использоваться на улице, рекомендуется обработать дерево защитными материалами.

Веревка для лестницы не должна растягиваться, даже при намокании или при высоких нагрузках. Поэтому лучше всего использовать не эластичные синтетические варианты, например, нейлоновую веревку 8-9 мм в диаметре. Длина веревки рассчитывается весьма просто: длина всей конструкции лестницы умноженная на два + 1-1,5 метра на узлы на перекладинах. Лучше всего оставить на соединения больше материала, остатки легко обрежутся.

Веревочная лестница своими руками

Начинать изготовление лестницы нужно с нижней перекладины. Веревку требуется пропустить через отверстия, ее концы должны быть одинаковой длины. Узлами фиксируется ступенька. Затем через 35-40 см от нижней перекладины завязываются следующие узлы. Они должны находится строго параллельно друг другу, чтобы перекладину не перекосило. Узлы будут располагаться под второй перекладиной. После того, как вторая деревянная ступенька нанизана на веревки, ее нужно обвязать специальным узлом, это убережет ее от поломки во время

Узел для надежной фиксации ступеньки

Таким же образом на веревку на одинаковом расстоянии нанизываются остальные перекладины и фиксируются надежными узлами.

Когда лестница будет готова, не стоит сразу же испытывать ее на большой высоте. Лучше провести предварительные испытания на прочность на 1,5-2 метрах. Для этого конструкцию подвешивают на турник или на ветку дерева и проверяют ее безопасность и надежность.

Констриктор (узел)

Лестница с деревянными перекладинами с насечками

Для этой конструкции желательно использовать круглые деревянные заготовки. Можно приобрести в хозяйственном магазине черенки для лопат, их диаметр идеально подходит для лестничных перекладин, да и древесина уже обработана и отшлифована.

Черенки разрезаются на фрагменты, имеющие длину 40 см. На расстоянии 3-4 см от концов перекладин нужно по окружности с помощью ножа или стамески прорезать углубления. Эти пазы нужны для фиксации веревки на деревянной ступеньке. Таким образом требуется обработать каждую заготовку.

Лестница с деревянными перекладинами с насечками

Веревка для этой конструкции лестницы нужна синтетическая, не растягивающаяся, диаметр не менее 8 мм. Длина зависит от изготавливаемой конструкции. Также стоит помнить о том, что на узлы для фиксации также требуется около 2 метров веревки.

Для изготовления лестницы требуется сделать деревянный шаблон, который поможет точно расположить перекладины друг от друга. Также шаблон нужен для того, чтобы ступеньки находились параллельно друг другу, без перекосов.

Шаблон укладывается на ровную поверхность. Веревка разрезается на 2 ровных по длине куска. Концы опаливаются и обматываются толстой ниткой. Затем между деревянными планками шаблона укладываются перекладины. К нижней ступеньке с двух сторон привязывается веревка, надежно фиксируются. Ко второй ступеньке протягиваются веревки и закрепляется в пазах с помощью узла под названием «Constrictor».

Видео — Как правильно завязывать узел «Constrictor»

Таким же образом соединяются и остальные перекладины лестницы. На концах веревок сплетаются петли, за которые лестница будет крепиться. Важно соблюдать одинаковое расстояние между ступеньками, это обезопасит пользование подвесной конструкцией.

Лестница с перекладинами, на которых высечены желобки — это самый быстрый и простой способ сделать подвесную конструкцию. Такую лестницу можно сделать даже в походе, если с собой есть прочная веревка, нож и топор.

Веревочная лестница

Для того, чтобы быстро сделать лестницу в полевых условиях, нужны ветки, диаметр у которых не менее 4 см. Их просто срубить топором. Важно не использовать сухих и ломких заготовок, которые могут не выдержать вес человека. Лучше искать крепкую и здоровую древесину.

Ветки требуется разрубить на части, по краям с помощью ножика прорезать углубления для крепления веревок. Кору с перекладин снимать не нужно, под корой древесина скользкая и гладкая, влезать по лестнице будет трудно и неудобно.

После изготовления перекладин можно приступить к креплению веревки. Шаблона в лесу не будет, поэтому нужно внимательно рассчитывать промежуток между ступенями.

При желании такую простую лестницу можно легко сделать за час-полтора.

Подвесная лестница с пластиковыми ступенями

Для этой конструкции требуется ПВХ труба, имеющая наружный диаметр 26 мм, внутренний — 20 мм. Толщина стенок — 6 мм. Труба с помощью болгарки разрезается на нужные по размеру фрагменты — 35-40 см. Желательно зачистить наждачкой или шлифовальной машинкой после раскроя торцы заготовок, так как острые края могут со временем перетереть веревку при интенсивной эксплуатации.

Трубу нужно порезать на одинаковые отрезки

Для лестницы нужна прочная, не тянущаяся синтетическая -веревка, диаметром не менее 3-4 мм. Для плетения боковин нужны 3 веревки, две одинакового размера но разного цвета, одна на половину больше: 10 м (голубая) +10 м (голубая)+15 м (черная).

Первой крепится нижняя перекладина. Две веревки по 10 метров пропускаются через трубку, а та, что 15 м — пускается поверх. У краев перекладины, веревки соединяются и из них сплетается косичка. Чтобы не запутаться, можно использовать разные по цвету бечевки. Косички с двух сторон доплетаются до начала второй перекладины.

Прочную веревку (канат) продеваем в каждый отрезок трубы

Затем крепится вторая перекладина. Из веревки, имеющей длину 15 м, складывается петля и проталкивается в полость трубки. В конец петли, высунувшейся со второй стороны, продевается другой отрезок длинной черной веревки. Получается, что 2 конца длинной веревки скрепились внутри трубки. Затем из 3 веревок по обеим сторонам лестницы опять плетется косичка, до следующей перекладины. Третья ступенька крепится аналогичным образом.

Теперь нужно расположить веревку и отрезки трубы как на фото и продеть веревку через отрезки трубы, чтобы завершить изготовление лестницы

Важно соблюдать одинаковое расстояние между перекладинами, чтобы лестница не перекосилась и ступеньки не были разными по уровню.

Когда лестница готова, на конце веревок можно сделать петли или прикрепить карабины. Это упростит пользование подвесной конструкцией.

Для фиксации можно на входе и выходе веревки из трубки завязывать узлы, но это не обязательно, веревочная лестница готова к применению

Если в наличии есть только веревка, можно из нее сделать простую и надежную лестницу, называемую пожарной.

Морякам не обойтись без веревочных лестниц

Видео — Пожарная лестница из веревки

svoimi-rykami.ru

НФ: Координационная лестница в футболе


Координационная лестница

Вы когда-нибудь слышали оркестровую интермедию Римского-Корсакова «Полет шмеля»? Рекомендую послушать. Загуглите это название и познакомитесь с этим произведением, если до этого не были знакомы с ним.

А теперь напомню то, о чем уже неоднократно говорил. Пианист с мировым именем Рихтер, ежедневно гонял по клавишам рояля гаммы в течение четырех (!) часов. Для чего он это делал? Как вы думаете?

Может быть, он — сумасшедший? Отнюдь. Тогда зачем? Затем, чтобы успешно исполнять вещи, подобные «Полету шмеля». Для таких технически сложных произведений нужна беглость пальцев. Согласны?

При чем тут футбол? При том, что недавно услышал о таком понятии, как «подвижность ног». Это меня развеселило. 

Оказывается, что такой тренажер, как «координационная лестница» как раз и предназначен для того, чтобы развивать подвижность ног. Замечательно? Вопрос. Для чего?





По логике вещей, тут необходимо сказать, что подвижность нужна для исполнения сложных технических элементов. Правильно? Сказать-то необходимо, да язык не поворачивается….

Когда по четыре часа в день пилят только одни гаммы, не говоря уже об этюдах и самих произведениях, а потом успешно исполняют полет шмеля, то это естественно. Когда же в футболе, развивая подвижность ног с помощью координационной лестницы, ничего исполнить не умеют и не могут, то возникают смешанные чувства.

Представьте, что вы ежедневно пашете за клавиатурой рояля по четыре часа только для того, чтобы суметь без ошибок исполнить сложное произведение, на подобие «Полета шмеля», а по факту исполняете «Мурку» или «Собачий вальс». Ну как?

В мозгу не искрит от такой логики? Ведь «Мурку» или «Собачий вальс» можно сыграть левой ногой, и для этого гонять гаммы по четыре часа в день нет смысла. Для чего же тогда, тренеры, с помощью координационных лестниц, пытаются развить подвижность ног у своих воспитанников?





Давайте попробуем угадать. Удары? Они практически на нуле у 98 % футболистов. Передачи? Много брака, а перед дугой штрафной площадки соперника уровень брака в передачах зашкаливает. Прием мяча? Попробуйте сделать жесткую передачу партнеру, и вам все станет ясно. Даже не хочу это комментировать. Индивидуальная обводка? Похоже, что о ее существовании забыли напрочь. Индивидуальные проходы (футбольный слалом)? Как правило, после второго или третьего касания мяча футболистом, который движется на большой скорости, мяч им отпускается на недопустимо большое расстояние, что автоматически хоронит успешно начавшийся индивидуальный проход. Отбор мяча? Об этом можно судить по количеству желтых и красных карточек у команды, а также по уровню качества исполнения тотального прессинга.

Другими словами, подвижность есть, а для чего она нужна — никому не известно. Сто раз уже говорил, что футболистов в наши дни вы не найдете днем с огнем. А кто есть? Есть легкоатлеты, умеющие пинать мяч. Я уже об этом говорил и повторяться не хочу.


Давайте хоть изредка говорить друг другу правду в глаза. Ничего наши (и не только наши) футболисты НЕ УМЕЮТ!!! А для того, чтобы что-то уметь, нужно тратить время на овладение тем или иным умением. Согласны? 

А если тренер делает из футболистов попрыгунчиков через барьерчики, спортсменов, готовых бросить перчатку танцорам в плане подвижности ног, специалистов по манипуляции мячом в квадратиках и кружочках, галерных рабов, вынужденных ежетренировочно участвовать в двухсторонке, которая, по сути, НИЧЕГО не дает футболистам, то когда осваивать азбуку технического арсенала футболиста? 

К О Г Д А ???

Может быть, еще напомнить о двуногости, об ударе и передаче шведой, как воздух, преступно не востребованной, по вине тренеров, фланговыми игроками команды? Я уже молчу об умении играть головой, об искусстве подкатов. 

Так что, господа хорошие, будем продолжать молиться на координационные лестницы, барьеры и прочую фигню, созданную воспаленным мозгом дилетанта, футбольное кредо которого — микс штампов, догматов и банальностей? Будем и дальше убивать бесценное время, данное Богом для овладения полюбившимся искусством?

А что будете делать со статическими тренировками, эффективность которых доказана на практике и зафиксирована документально специалистами НБА? Что будете делать с визуализацией? 

Может быть, найдется умник, который скажет, что успешное пробегание по координационной лестнице важнее постановки классического удара?

Чем и как забивать собираетесь? Может быть, хотите закидать вратаря соперника координационным лестницами? Да, это вариант; травм последнему не избежать. Но, вот незадача, судья такие действия не одобрит.

Барьеры и координационные лестницы можно смело продавать через OLX или просто выбросить в мусорный бак. А вот вертикальные шесты очень нужны. Для чего? Для шлифовки обводящих ударов, как внутренней частью стопы, так и шведой.  

Нужны «щели», нужны «рюмки», нужно, в конце-концов, четыре дополнительных съемных рамки ворот, устанавливаемых на тренировках по боковым линиям футбольного поля.  Да ладно, зачем я разоряюсь? Тот, кто хочет услышать — услышит, тот, кто захочет увидеть — увидит, тот, кто нуждается в помощи — обратится за ней.

А остальные…. это их право, как воспринимать озвучиваемую автором информацию. 

Современный футбол с его неотъемлемой частью — тренировочным процессом это, вне всяких сомнений — мезозойская эра футбола. Можно ли ускорить футбольную эволюцию?

Да, да, тысячу раз да, можно! Но, для этого нужна воля и желание видеть свой национальный футбол на вершине мировой рейтинговой лестницы. Есть ли такие? На словах — их большинство. А на деле?


unknownfootball-volodin.blogspot.com

Как сделать верёвочную шведскую лестницу для детей

Самостоятельное изготовление веревочных лестниц для разных целей

Веревочные лестницы удобные и практичные, ими можно пользоваться в любой ситуации, а еще их можно брать с собой, в статье рассказано как самостоятельно веревочную лестницу для самых разных целей.

Веревочная лестница

Веревочные лестницы используются человеком с самых давних времен, и до сегодняшнего дня они не потеряли своей актуальности. Веревочную лестницу достаточно просто изготовить самостоятельно, для этого достаточно иметь под рукой подходящую веревку и знать некоторые правила, а также узлы, нужные для работы.

Как сделать веревочную шведскую лестницу для детей?

Дети крайне нуждаются в постоянной физической активности, прыгая и лазая, они не только становятся крепче физически они еще и тратят большое количество энергии. Многие родители устраивают дома спортивный уголок, для того что бы ребенок мог тренироваться в любое время, даже если на улице плохая погода.

Веревочная шведская лестница

Спортивный веревочный уголок можно сделать самостоятельно, или же купить готовый в спортивном магазине. Но сделанная своими руками шведская стенка гораздо выгоднее и практичнее:

  1. Можно самостоятельно выбрать подходящие параметры лестницы;
  2. Лестница, сделанная своими руками, обойдется гораздо дешевле;
  3. Любое самостоятельное действие — это опыт, который очень полезен не только в жизни, но и в разных чрезвычайных ситуациях.

Самая простая веревочная лестница, занимает гораздо меньше места, чем целый спортивный уголок, при этом она может быть, как самостоятельным элементом также может использоваться в спортивном комплексе.

Веревочная лестница для шведской стенки

Перед тем как приступить к самостоятельному изготовлению шведской лестницы для детей рекомендуется заняться выбором материалов. Их не так много, но от их качества будет зависеть не только срок службы лестницы, но и безопасность ребенка.

  1. Перекладины лестницы можно выполнить практически из любого подходящего материала, это могут быть пластиковые трубки, а также деревянные или металлические бруски и отрезы. В домашних условиях лучше использовать дерева, оно намного прочнее и надежнее пластика, и с ним удобнее работать, чем с любым металлом. Также заготовки для лестницы со специальными петлями и отверстиями, можно приобрести в магазине. Деревянные заготовки нужно тщательно обработать, он они не должны быть скользкими, и не должны оставлять на руках заноз.

    Деревянная перекладина для веревочной лестницы

  2. Канат для плетения, можно выбрать из натуральных волокон, они отличаются крепостью, а также приятны в пользовании. Но также достаточно часто используют и синтетические волокна, они очень практичны и имеют более длительный срок службы. Толщина каната для самостоятельного изготовления лестницы должна быть от 7 до 10 мм.

    Канаты для плетения лестницы

Когда все материалы подготовлены, следует приступить к созданию чертежа лестницы, на нем можно обозначить всю длину изделия, количество ступеней, и их ширину. Стандартное расстояние между ступенями шведской лестницы составляет 35-40 см, ширина ступени также 35-40 см. Этого достаточно для того чтобы уверенно на них располагаться.

Чертеж-инструкция по плетению веревочной лестницы

Покупая канат нужно понимать, что после того, как на нем, будут завязаны узлы для крепления ступеней, он может стать короче примерно в два раза. Значит, ориентироваться нужно, на 2 минимальные длинны изделия.

Максимально допустимая длинна веревочной лестницы 15 м, в стандартной квартире она будет ограничена высотой потолков. Нужно также заранее позаботиться о креплениях для шведской лестницы, она может быть частью спортивного уголка и крепиться к его основанию, или же  находится прямо на потолке. Для последнего варианта нужно будет приобрести специальные крепления, которые монтируются непосредственно в потолок.

Шведская стенка, крепящаяся к стене

Шведская стенка, крепящаяся к потолку

Этапы изготовления

Когда подготовлены все материалы и инструменты можно приступать к процессу сборки:

  1. Важно убедиться, что все ступени одинокого размера, а также совершенно безопасны для использования;

    Ступени для веревочной лестницы

  2. В каждой ступеньке нужно просверлить два отверстия, через которые будут проходить канаты;
  3. Канат нужно разрезать на 2 равные части;
  4. Канат продевается в подготовленные для него отверстия, на выходе делается закрепительный узел также для более плотной фиксации ступеней можно использовать петли;

    Продевание каната через ступеньку

  5. Для того чтобы готовая лестница была ровной крепить ее нужно сразу с двух сторон  и следить за расстоянием между ступенями, оно должно быть одинаковым;

    Монтаж веревочной лестницы

  6. Так последовательно нужно закрепить все ступени, важно постоянно контролировать расстояние между ступенями, оно должно быть одинаковым.

У готовой лестницы обрабатываются края каната, а также края ступеней, на них можно прикрепить специальные колпаки, чтобы не пораниться.

В ступенях необязательно проделывать отверстия для каната можно соорудить лестницу крепко привязывая перекладины специальным узлом.

Ступень с надрезом для перевязывания каната без сверления отверстий

Сделать шведскую веревочную лестницу для детей достаточно просто, важно чтобы она была выполнена из качественных материалов, а также выдерживала вес не только ребенка, но и взрослого.

Как сделать спасательную лестницу для колодца своими руками?

Веревочная лестница для колодца – вещь, которую можно назвать жизненно необходимой, но используется она не только для того, чтобы спасать тонущих в колодце. Также ее можно применять для самых разнообразных хозяйственных нужд, к тому же она неприхотлива в хранении и занимает мало места.

Спасательная лестница для колодца

Основные преимущества веревочной лестницы:

  1. Компактность;
  2. Легкость и мобильность;
  3. Дешевизна;
  4. Возможность регулировать при необходимости;
  5. Широкий спектр применения.

Для изготовления веревочной лестницы понадобится канат, из него будет выполнено все изделие целиком, в том числе и ступени. Именно поэтому канат должен быть максимально прочным, так чтобы выдерживать вес взрослого человека, не менее 100 кг.

Веревочная лестница для колодца

После того как выбран подходящий по толщине канат можно начинать изготовление веревочной лестницы, ступени можно привязывать к двум частям каната или же вязать их по длине выполняя ступени в виде петель для ног.

Также можно сделать веревочную лестницу для колодца с деревянными или металлическими ступенями. Такая лестница будет иметь более высокий вес, но при этом будет гораздо удобнее в применении.

Как связать координационную канатную лестницу из веревок?

Координационная лестница — это своеобразный спортивный тренажер, который используется в самых разных видах спорта для отработки точности движений.

Координационная лестница

Этот тренажер по сути это самая обычная веревочная лестница, которую при желании можно сделать самостоятельно. Регулярные занятия на нем позволяют улучшить:

  • Баланс тела при движении;
  • Выносливость;
  • Маневренность;
  • Ускорение и скорость

Для получения наиболее высоких результатов рекомендуют пользоваться лесенкой длинной от 6 метров, с расстоянием между ступеньками до 40 см, они необязательно должны быть жесткими, допустимы варианты и ленточных ступеней, хотя, некоторые считают, что бегать по такой лестнице проще.

Такой тренажер удобно брать с собой на природу, так как он легкий и не занимает много места при переноске.

Популярные петли и узлы для лестниц

В мире существует огромное количество узлов и петель, они различаются по сложности, а также по назначению, для того чтобы сплести веревочную лестницу вовсе не нужны сложные узлы. Вполне подойдут самые простые. Но надежные и выполненные с точностью и знанием дела.

Далее перечислим наиболее популярные узлы, а также петли, которые применяются для изготовления веревочных лестниц и не только.

«Простой узел» — вся его суть в названии завязать такой узел под силу каждому, несмотря на то, что он является самым простым, он не считается самым удачным, при его завязывании веревка сильно изгибается, к тому же, значительно, уменьшается ее длинна. Такой узел чаще всего применяется для связывания нескольких веревок в одну. Причем веревки могут быть разными по толщине, еще он часто служит контрольным при завязывании более сложных узлов.

Простой узел

«Прямой» или «Рифовый», второй по популярности после «простого». Им лучше всего связывать веревки одинаковой толщины, но при желании или необходимости можно связать и разные веревку. Вяжется он буквально двумя простыми движениями, при этом также значительно перегибает веревку и уменьшает ее длину.

Рифовый узел

«Охотничий узел» или «Узел Хантера», используется для связывания двух тросов или веревок, не скользит, при этом достаточно сильно перегибает веревку в нескольких местах, вяжется он на основе соединения двух «простых» узлов.

Узел Хантера

«Встречная восьмерка», простой в исполнении, эффектный и прочный узел, который к тому же можно без труда развязать. Служит для связывания двух веревок, возможно, использовать веревки разной толщины. На конце одной веревке складывается восьмерка, свободный конец второй веревки повторяет рисунок и все крепко затягивается.

Встречная восьмерка

«Грейпвайн», наиболее прочный узел для соединения двух веревок, подходит и для плетения  лестниц, а также активно используется в альпинизме, на плетение узла расходуется достаточно небольшое количество веревки, что и делает его очень привлекательным для использования.

Грейпвайн

«Петля Линча» самая известная петля из всех, используется у альпинистов и охотников, проста в исполнении, однако, на ее исполнение расходуется достаточно много веревки.

Перечисленные выше узлы являются наиболее популярными в применении, подходят они также и для изготовления веревочной лестницы.

Как сделать верёвочную шведскую лестницу для детей, спасательную для колодца своими руками, как связать координационную канатную лестницу из веревок, петля и узел


lestnicypro.ru

Виды веревочных лестниц: конструкции и способы изготовления

 

Большое количество людей в своей работе используют такое устройство, как веревочная лестница. И хотя обыватели чаще ее видят на детских площадках, в цирке, работники МЧС, хозяйственных подразделений ЖКХ, альпинисты и спелеологи в арсенале данное приспособление держат обязательно. Ей предъявляется главное требование – стопроцентная безопасность в процессе эксплуатации. В статье будут рассмотрены различные экземпляры веревочных лестниц, их технические параметры и способы изготовления своими руками.

Обычная лестничная конструкция с использованием пластиковых перекладин и веревочных тетив

Характеристики веревочных лестниц

Переходя к теме, как сделать веревочную лестницу, необходимо разораться, какие технические требования предъявляются данному устройству. Главный показатель – прочность. Это касается всех без исключения моделей. Остальные требования:

  1. Веревки для детских площадок изготавливаются из натуральных материалов.
  2. Представители пожарных команд и МЧС пользуются негорючими материалами.
  3. Альпинисты особое внимание уделяют такому показателю, как морозоустойчивость.
  4. Скалолазы предпочтение отдают лестницам из прочной, но тонкой веревки.

Касаемо технических характеристик и размерных параметров.

  1. Ширина лестницы – в пределах 45 см.
  2. Длина – не более 15 м.
  3. Вес – не более 20 кг.
  4. Минимальная нагрузка – 300 кг.
  5. Толщина веревки – 7-10 мм. Тоньше нельзя, будет резать руки, толще – увеличивается масса приспособления.
  6. Расстояние между ступеньками: для детей – 30 см, взрослых – 45 см.

Материал для изготовления

Веревочная лестница состоит из 2 элементов: веревка (тетива), ступени. Для служебного пользования веревку берут, изготовленную из синтетических материалов: капрон, нейлон, полипропилен и прочее. У них прочность выше, чем у натуральных материалов, синтетика не разбухает при соприкосновении с водой, не гниет.

Ступени изготавливаются из древесины, пластика, металла, веревки. Основные требования – целостность, отсутствие деформаций и изъянов, выдерживать требуемые в разных случаях нагрузки. Использование деревянных перекладин требует особого подхода к изготовлению. Обязательная процедура – шлифовка наждачной бумагой до создания гладкой поверхности.

Варианты изготовления лестницы из каната

Сделать веревочную лестницу своими руками – не проблема. Главное – определиться с узлом, которым будут обвязываться ступени. Нужно просто научиться его завязывать.

Вариант №1

Данный вариант, в котором обвязывать ступеньки не придется. Потребуются деревянные бруски прямоугольного или круглого сечения: первые размерами 2,5х3 см, вторые диаметров 3 см. В них по краям необходимо сделать сквозные отверстия, расположенные от краев брусков на расстоянии 3,5-4 см.

Обычный узел

Бруски укладываются через 30-40 см параллельно. Они последовательно, начиная с нижнего, надеваются на тетивы. Сначала под первую ступень завязываются на тетивах обычные узлы. Ступенька будет упираться на них. Чтобы она не смещалась вертикально, завязывают поверх еще по одному узлу на веревках.

Через 30-40 см завязываются еще по одному узлу, надевается очередная ступень, завязываются верхние узлы. Таким способом до полного завершения сборки веревочной лестницы.

Лестница из веревки: деревянные перекладины с отверстиями и двумя опорными узлами

 

Есть схожий вариант с высверливанием отверстий в ступеньках. В нем дополнительно обматывают концы бруска, чтобы последний не смещался вдоль тетив. Нет необходимости завязывать верхние узлы, потому что общая обвязка бруска удерживает его в определенном положении.

Лестница из веревки: деревянные перекладины с отверстиями и одним опорным узлом

В качестве ступенек в данной конструкции рекомендуется использовать деревянные бруски, армированные пластиковые трубы внешним диаметром 26 мм. Трубки прочные, но легкие.

Вариант №2

Веревочная лестница данного типа – конструкция с перекладинами без сквозных отверстий. Чтобы веревка не смещалась вдоль ступеней (перекладин), на брусках острым ножом делают канавки шириною 2 см, глубиною 0,5 см. Расстояние от краев бруска до канавок – 3-4 см. Канавки можно сделать по периметру бруска или 2 с противоположных сторон.

Канавки на бруске ступени, сделанные ножом

 

Остается выбрать узел, которым придется обвязать ступеньки веревочной лестницы. Простой, но достаточно надежный – «удав» или по-другому «констриктор». На фото ниже показана правильная вязка.

Последовательность вязки узла констриктор

 

Необходимо учесть один очень важный момент. Ходовой конец веревки при повторном обороте вокруг перекладины ложится поверх коренного конца. Это хорошо видно на рисунке №3. Чтобы было более понятно, как завязать констриктор, посмотрите видео:

Вариант №3

Для конструкции данной веревочной лестницы в качестве ступенек используются пластиковые трубы внутренним диаметром 20 мм. Веревку пропускают последовательно через трубки, последние располагают на одинаковом расстоянии. Данное расстояние должно равняться расстоянию между будущими ступеньками веревочной лестницы.

Веревка, пропущена через пластиковые трубки

То же проделывается с противоположной стороны конструкции, не разрывая веревку. Получится, что тетивы будут укладываться внутри труб дважды. Это увеличит длину используемой веревки, но увеличит прочность ступенек и лестницы в целом.

Вот такая лестница с использованием пластиковых труб должна получиться

Вариант №4

Рассмотрим интересный вариант, в котором не используются кроме веревки дополнительные элементы. Изготовленная этим способом веревочная лестница своими руками часто используется, как игровое устройство на детской площадке.

Потребуется 2 каната одной длины. Они раскладываются параллельно между собой с расстоянием, равным длине ступени. Один из них заводится за второй и складывается петлей.

Создание ступени из веревки

 

Обратите внимание, что конец петли укладывается на уровне ходового каната. Длина петли равна длине ступени. Вторым канатом обвязывают петлю, многократно обворачивая ее. Важно – чем плотнее обворачиваете и сильнее затягиваете, тем лучше.

Обмотка петли вторым канатом

То же нужно проделать с другим канатом. Веревки меняются местами. Главное учитывать расстояние между веревочными ступенями.

Есть в плетении веревочной лестницы данного типа важный нюанс. После создания последнего оборота, конец веревки пропускают в петлю, зафиксировав ходовой конец.

Затяжка ходового конца в петле

В конечном итоге должна получиться вот такая лестничная конструкция, связанная только из канатов без использования перекладин.

Лестница, связанная из канатов

Перила, оборудованные веревкой

Основное требование к любым видам лестниц в независимости, из какого материала они собраны: металл, дерево, веревка, – безопасность эксплуатации. Поэтому наклонные конструкции, соединяющие собой 2 этажа здания, обязательно оборудуются перилами. В качестве последних можно использовать обычную веревку. Применение последней – дополнительно своеобразное, необычное решение декоративной наполненности помещения. Плюс – надежность несущих элементов.

Простой вариант использование канатов в ограждении лестниц – натянуть их между балясинами. В последних проделываются отверстия с одинаковым расстоянием по вертикали, куда вставляются канаты. Веревки могут натягиваться сильно или укладываться с небольшим провисом. Здесь строгих требований нет. Количество натянутых тросов выбирается по индивидуальному желанию.

Внимание! Балясины необходимо жестко и прочно прикрепить к тетивам или косоуру лестничной конструкции. Потому что веревочные ограждения не являются несущими. Они выполняют функции оградительного элемента.

Обычная пенковая веревка, используемая в качестве ограждения деревянной лестницы

Если лестница сооружается в узком пространстве, огражденном двумя стенами (перегородками), канаты в качестве перил могут устанавливаться по поверхности одной из стен. Их придется прикрепить в данной поверхности любыми средствами, приспособлениями. На фото ниже показано, как канат пропущен через специальное приспособление в вид кольца, закрепленного на стену. Чтобы веревка не перемещалась относительно крепежного изделия, на последнем завязывается обычный узел.

Канат в качестве перила

Фотогалерея

Рассматривая веревочную лестницу и возможности ее использования, необходимо отметить, что данное приспособление является многофункциональным. Поэтому несколько фотографий, где их можно использовать.

Детская площадка и веревочная лестничная конструкция – два неотъемлемых элемента

Вход на чердак – не самый удобный вариант, но самый простой

В летних лагерях координационные лестницы – самое трудное препятствие

Веревочные лестницы – обязательный атрибут в арсенале приспособлений работников МЧС

Цирковые артисты часто используют лестничные устройства из веревки

Для лежачих больных это возможность немного почувствовать себя независимым от обслуживающего персонала

Кто делает первые шаги, может использовать веревочное устройство, как надежную опору

Заключение

Изготовленная веревочная лестница своими руками дает возможность использовать ее в домашнем хозяйстве. Главное – правильно выбрать конструкцию, размеры, материал. Не стоит избегать денежных расходов, если ставится задача изготовить недорогое приспособление. Отдайте выбор материалам высокого качества.

 

viascio.ru

Упражнения с координационной лестницей – Волейбол в Сертолово

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Упражнений со координационной лестницей существует множество. Часть из них является специализированной под нужды конкретного вида спорта, часть является универсальной, но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.

Как и во многих упражнениях на технику, здесь больше важна правильность выполнения, а не скорость выполнения. Сначала нужно учиться делать как надо, а потом учиться делать как надо и в то же время — быстро. Я не раз видел на тренировках какие-то «гонки на скорость», где игроки старались быстрее всех пройти лестницу вместо того, чтобы поотрабатывать нужные элементы. Также часто игнорировались работа руками и высота центра тяжести.

Работа руками

При выполнении упражнений на скорость работы ног, позволяющих увеличить частоту шага при беге, работа руками так же важна, как и работа ногами. Невозможно бежать, двигая ногами с одной скоростью, а руками — с другой. Скорость должна быть одинаковой, соответственно, руки нужно тренировать одновременно с ногами и желательно с необходимой амплитудой.

В более сложных упражнениях, где движения направлены в разные стороны, но ноги работают поочередно как при беге, более активная работа руками помогает «поймать» ритм и делает выполнение упражнения проще. В отдельных упражнениях руки являются балансиром, позволяющим выполнять упражнения более резко и активно. С висящими руками или с зажатыми в кулаки на уровне груди никакого балансира не будет

Высота центра тяжести

Практически все изменения направления движения связаны с понижением центра тяжести. Старайтесь делать эти упражнения не на прямых ногах, а на согнутых — так в игре вам будет проще применить полученные навыки.

Пример программы для начинающего уровня: 

 

Пример программы для продвинутого уровня:

 

Комментарии к программам

  • Обязательно разминайтесь перед выполнением упражнений.
  • Выполняйте эту программу 2-3 раза в неделю (минимум 48 часов между тренировками).
  • «Л» и «П» означает, что вы сначала делаете упражнение с одной ногой впереди (левой), а затем еще раз — с другой (правой) ногой впереди.
  • «x 2» означает, что нужно сделать 2 подхода. При этом один подход это проход по лестнице в одну сторону и обратно.
  • Между подходами делайте перерыв 30-60 секунд, в зависимости от того, как быстро вы восстанавливаетесь.
  • Правильная техника важнее скорости, не торопитесь. Сначала добейтесь хорошего выполнения, потом уже постепенно увеличивайте скорость.


Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

volleysert.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *