Как научиться крутить мяч на пальце? Главное

Со стороны кажется, что умение крутить баскетбольный мяч на пальце — сложное и даже трудновыполнимое занятие, которое под силу только самым умелым спортсменам или артистам цирка. Но на самом деле, нужно уделить время регулярным тренировкам — и вы сможете с легкостью выполнять этот трюк.

Если вы не знаете, как научиться крутить мяч на пальце, то для начала можно просмотреть множество видеороликов в интернете, где люди охотно делятся секретами своего мастерства. На многих видеозаписях инструкции более чем содержательные, поэтому их просмотр наверняка будет полезен каждому, кто хочет обучиться этому трюку.

Как научиться крутить мяч на пальце?

Для того чтобы научиться, необходимы регулярные тренировки и понимание смысла самого процесса. Профессионалы дела советуют новичкам сначала определить центр тяжести мяча, с которым, собственно, вы собираетесь проводить тренировки. В этих целях мяч поместите в подходящую емкость с водой, а после определите его точку, которая находится ниже всего, и отметить ее маркером.

Как научиться крутить мяч на пальце? Конечно же, упорно заниматься. Для наработки определенной сноровки выполнения трюка необходимо уделить время нижеприведенным занятиям.

Тренировка

Ноги должны быть на ширине плеч, при этом туловище необходимо постараться держать как можно ровнее, не отклоняться вперед или назад. Одну руку следует расположить ближе к телу, а другую, наоборот, дальше. Мяч должен находиться на расстоянии примерно полуметра от лица и на его уровне. Расстояние является приблизительным, так как, на самом деле, является сугубо индивидуальным и зависит напрямую от длины рук, которые, кстати, должны быть согнуты под прямым углом.

Итак, попробуйте сделать упражнение на устойчивость и скорость вращения мяча. Для этого постарайтесь покрутить его в воздухе хотя бы несколько раз, на высоте приблизительно полтора метра от пола. Не расстраивайтесь, если он будет падать, и с первого раза ничего не выйдет.

Как научиться крутить мяч на пальце, если не проявить должного терпения, о котором мы упомянули в самом начале? Чтобы он не падал, главное, развить устойчивое вращение. По этому принципу крутится юла, представьте ее мысленно, как она выглядит со стороны, и снова сделайте попытку воспроизвести это действие с мячом. Помните, что чем сильнее его раскрутите, тем устойчивее будет вращение. Что касается самой техники вращения, то для придания движения нужно резким движением рук подбросить мяч, при этом они должны двигаться в противоположных направлениях. От этого он начнет крутиться, и теперь главное — не дать ему соскользнуть вниз. В этих целях нужно подставить указательный палец в место оси вращения, а свободной рукой добавлять ему скорость.

Когда новички, не зная, как научиться крутить мяч на пальце, сразу хватаются за дело, не изучив азов этого мастерства, они обрекают себя на совершение такой ошибки, как подбрасывание его слишком высоко. В этом случае поймать мяч, тем более одним пальцем, будет весьма непросто.

Другая тренировка

Когда прошлое упражнение станет даваться легко, нужно увеличивать количество минут, за которые сможете удерживать вращающийся предмет. Помните, мы отметили на мячике точкой центр тяжести? Так вот, приняв ту же позу, что и для первого упражнения, нужно взять его вытянутой рукой таким образом, чтобы точка, поставленная маркером, была точно на пальцах.

Второй рукой придержите мяч сверху. Попробуйте воспроизвести его движение вокруг своей оси той рукой, на которой он лежит, а когда мячик зависнет в воздухе, подставьте указательный палец, смотрящий строго вверх. Вот и вся тренировка.

Заключение

Теперь вы знаете, как крутить мяч на пальце, а это значит, что в будущем научитесь самому трюку. Успехов!

fb.ru

Как научиться крутить мяч на пальце?

Наверняка многие мечтали научиться крутить мяч на пальце, ведь это продемонстрировало бы ваш высокий уровень владения мячом. И вы можете воплотить свою мечту в жизнь. Вам необходимо лишь внимательно ознакомиться с основными техниками кручения и мяча на пальце.

Шаг 1: Осваиваем бросок

Чтобы достичь своей мечты, в первую очередь вам необходимо научиться правильно подбрасывать баскетбольный мяч. Итак, что нужно делать.

Для начала найдите вертикальные полосы на мяче. Почему? Потому что вы будете учиться крутить мяч на середине нижней стороны, где полосы пересекаются под прямым углом. Конечно, вы можете крутить его в горизонтальном положении, но это не так эффектно. К тому же будет неудобно поднять палец.

После этого решите, сколько рук вы будете использовать. Некоторые подбрасывают мяч одной рукой и крутят его на пальце другой руки, в то время как другие используют лишь одну руку. Важно определиться с этим именно перед началом тренировок, до того, как вы приступили к обучению.

Особенности выполнения задания

Затем отогните руку в удобное положение (зачастую локоть будет находиться немного выше бока). Обратите внимание: при вращении баскетбольный мяч должен быть на уровне лица. Теперь положите его на подушечки пальцев и оставьте небольшое пространство между ним и ладонью. Не стоит располагать мяч в ладони, так как он может соскользнуть.

Установите пальцы в начальное положение, то есть направьте их на себя. После того как вы завершите вращение, пальцы должны смотреть в противоположную сторону, от вас. Теперь нужно положить другую руку на бок мяча, сместив её к задней стороне. При этом обратите внимание на положение большого пальца: он должен быть посередине, между нижней и верхней стороной мяча. Почему? Потому что именно на него будет направлено основное усилие при подбрасывании мяча.

Бросок

Итак, теперь мы перешли к броску. С помощью вращательного движения одной руки подбросьте мяч и одновременно подкрутите его другой рукой (если это делаете одной рукой, не используйте большой палец для подкручивания). Отработайте это движение — бросок и подкрутка должны происходить одновременно. Чтобы придать баскетбольному мечу правильное направление, используйте подушечки пальцев основной руки.

Не нужно подбрасывать мяч слишком высоко, иначе будет очень тяжело или больно поставить его на палец.

Шаг 2: Вращаем мяч

Для начала научитесь ловить мяч на кончик указательного пальца. После нескольких тренировок вы сможете легко это сделать. Небольшая хитрость: чем ближе ваша рука будет к мячу, тем вам будет проще сохранять баланс. Чтобы поймать мяч, поднимите руку немного выше исходного положения.

После этого медленно верните её в начальную позицию. Ваш палец должен быть ровно посередине баскетбольного мяча (там, где пересекаются все полосы). Почему? Потому что в таком положении удерживать его на кончике пальца гораздо проще.

Небольшая хитрость: если мяч будет находиться на кончике ногтя, то вращение будет проходить гораздо быстрее и аккуратнее. Но если вам тяжело удерживать мяч таким способом, вы можете попробовать сделать это на кончике пальца.

Теперь перейдем к подкрутке. После того как вы научитесь уверенно удерживать мяч на кончике пальца (или ногтя), подкручивайте его свободной рукой. Конечно, первое время он будет сразу же слетать, но не стоит отчаиваться — со временем у вас всё получится. Вот ещё несколько советов:

  • лучше всего делать подкрутку с помощью 3-4 движений, а не одного;
  • движение должно быть лёгким, но резким — так вы не помешаете движению мяча.

Ещё немного хитростей

Вы не сможете за один раз научиться вращать мяч на пальце, для этого потребуется время. Поэтому главное — не сдаваться. Однако даже в таком случае вы можете столкнуться с неудачей. Если это так, попробуйте следующее:

  • ускоряйте движение мяча не слишком сильно, иначе он быстро соскочит с пальца;
  • хорошо накачивайте баскетбольный мяч;
  • отдыхайте;
  • подстригите ногти — благодаря этому вы будете лучше контролировать вращение мяча;
  • несколько дней подряд практикуйте только бросок. После того как вы его освоили, переходите к вращению мяча.

И не забывайте о технике безопасности. Во-первых, не подбрасывайте мяч слишком высоко, иначе вы можете повредить палец. Во-вторых, разминайте запястье и делайте передышки, чтобы его не повредить.

Внимание: во время учения придерживайте технике золотой середины. Не делайте вращения слишком сильно, концентрируйте внимание на предмете вращение, а уже после автоматически выполненного маневра можете смело смотреть на друзей и хвастаться полученными знаниями.

Повторение – мать учения, не забывайте регулярно проводить закрепляющие уроки, старайтесь делать упражнения с умом, дабы не повредить запястье. Совсем скоро Ваши старания будут оценены восторженными взглядами окружающих!

Подводим итоги

Итак, небольшой план действий:

  • несколько дней подряд тренируйте только бросок;
  • делайте перерывы;
  • разминайте запястье перед тренировкой;
  • соблюдайте технику безопасности и самое главное — не сдавайтесь.

Следуя всем советам, которые мы рассмотрели в этой статье, вы быстро научитесь этому и сможете удивлять своих друзей и близких.

 

vremya-sovetov.ru

👆 Как научиться крутить мяч на пальце, руководство, трюк с мячом

Мечтаете научиться такому атлетическому трюку, как кручение мяча на пальце, чтобы поразить окружающих? Тогда вам нужно немного запастись терпением и освоить несколько ключевых правил.

Освоение броска

  1. Кручение мяча будет эффектней, если вы найдете на нем вертикальные полоски и поставите палец снизу (там, где все борозды пересекаются под углом 90°).
  2. Определитесь с тем, сколько рук будет задействовано: одна для резкой раскрутки мяча на конце пальца или две, чтобы произвести бросок мяча вверх и посадить его на палец.
  3. Расположите руку так, чтобы мяч был напротив лица, а локоть был согнут под углом 110°.
  4. Удобно расположите мяч на подушечках пальцев по направлению к себе.
  5. Нужно, чтобы большой палец находился между верхней и нижней половинами мячика.
  6. Сделайте бросок, одновременно вращая мяч кистью одной руки и подкручивая его второй рукой вперед.
  7. Чем быстрее вращение, тем лучше бросок. Не стоит подбрасывать высоко, чтобы вы могли моментально подставить палец под мячик и поймать его.

Читайте также

Вращение мяча

  1. Поймайте мяч на конец указательного пальца.
  2. Ускорьте ловлю мяча, приподняв немного руку.
  3. Поймав мяч, медленно согните руку в начальное положение на точку пересечения полос.
  4. Можно производить кручение мяча на кончике ногтя. Это уменьшает сопротивление, и трюк выглядит эффектнее и аккуратнее.
  5. Подкручивайте мяч второй рукой для ускорения его верчения.
  6. Подкрутите мяч сбоку 3-4 раза с адекватной силой.
  7. Движение должно быть резким, но легким, чтобы не сбить вращение.

Полезные советы

  1. Для трюка нужно взять хорошо накачанный инструмент.
  2. Периодически отдыхайте.
  3. Подстригите ногти для лучшего контроля над вращением.
  4. Пару дней практикуйте только бросок, а только потом начинайте пробовать непосредственно вращение.

www.sportobzor.ru

обучение броску, легко ли научиться вращению

Практически каждый человек, увлекающийся игрой в стритбол, мечтает научиться крутить мячик на пальце.

Это действие не только красиво смотрится, но и позволяет продемонстрировать высокий навык владения мячом.

Чтобы воплотить мечту в жизнь, достаточно ознакомиться с существующими техниками кручения и несколько раз потренироваться.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Обучение броску баскетбольного мяча

Прежде чем приступить непосредственно к кручению мячика, нужно осуществить правильный бросок, а чтобы это сделать рекомендуется следовать ряду правил.

Фото 1. Мужчина крутит на пальце баскетбольный мяч. Показано направление взгляда и угол предплечья.

Нахождение вертикальных полос

Мячик крутится на середине нижней стороны, где происходит пересечение полос под прямым углом. Если крутить его, когда полосы находятся в горизонтальном положении, то это смотрится менее эффектно и неудобно размещать палец.

Одна или две руки

После того как найдены вертикальные полосы, рекомендуется решить какое количество рук будет использоваться для броска.

Есть люди, которые отдают предпочтение применению обеих рук, в этом случае инвентарь подкидывается вверх, а затем ловится пальцами.

Но большая часть спортсменов, предпочитает использовать только одну руку, в этом случае она применяется для закручивания непосредственно на кончиках пальцев.

Отгибание локтя под углом

Следующий этап освоения броска: спортсмен отгибает руку под углом 110 градусов в локт

sportyfi.ru

Как крутить мяч на пальце?

#1

Человек, ловко крутящий мяч на одном пальце, многим из нас кажется фокусником. Впрочем, секреты всех фокусов можно раскрыть, перенять и освоить самому. Перед тем как приступить к осваиванию этого упражнения, желательно найти место, где никто и ничто не помешает тренировке. Это поможет сосредоточиться самому и не доставлять неудобства окружающим. Важно выбрать и главный атрибут всего процесса — мяч. Виды спорта бывают разными, поэтому и мячи для них различаются по многим параметрам. Один из этих параметров — вес. Больше всего весят баскетбольные мячи, поэтому они устойчивее других. Как следствие, с ними проще обращаться. Впрочем, можно выбрать футбольный или волейбольный мяч — они вполне подойдут.

#2

Итак, место найдено, мяч подобран. Теперь важно занять правильную позицию, поскольку в ином случае мяч просто не будет слушаться. Для начала требуется встать ровно и поставить ноги на ширине плеч. После этого основное внимание уделяется движению руками. При этом не имеет значения, в какую сторону будет направлен сам процесс раскручивания. Здесь каждый волен выбирать сам, как ему больше всего удобно.

#3

Нужно помнить о крутящем моменте, а вернее о том, при помощи чего он создается. Кто-то подумает, что определяющую роль здесь играют ладони. И будет не прав. Поскольку речь идет о том, как научиться крутить мяч на пальце, то и внимание нужно уделять кончикам пальцев. Именно они выступают «движущей силой» процесса. Что касается способов самого вращения, то основных всего два. В первом случае руку, на которой будет держаться мяч, вытягивают, во втором — сгибают в локте.

#4

Если рука согнута, то мяч держат примерно в полуметре от лица. Он помещается в ту руку, которая лучше развита (очевидно, что у правши это правая рука, у левши — левая) . Чтобы мяч как следует закрутился, одну руку рекомендуется держать к себе чуть ближе. Важный момент — начало самого процесса. В данном случае им является подброс мяча. Для этого необходимо быстрое движение кисти. Отметим, что руки должны двигаться в противоположных направлениях.

#5

Чтобы крутить мяч на пальце, нужно добавить вращения при помощи его кончика. Конечно, у начинающего это получится не сразу. Сперва мяч будет падать, поэтому действие придется повторить много раз. Однако тренировки позволят найти нужную скорость вращения и сделать его устойчивым. Особенно важна скорость. Здесь всё так же, как и с хорошо раскрученным волчком, который может долго стоять на острие, сохраняя равновесие. Если первые несколько раз ничего не получается, то не беда. Возможно, дело в чрезмерной осторожности. Не стоит сковывать движения — наоборот, есть смысл крутить мяч сильнее.

#6

Нужно не только уяснить то, как вращать мяч, но и то, как его удержать. После подброса на ось вращения подставляется указательный палец. Подбрасывать мяч нужно на небольшую высоту, чтобы было легче его поймать. Основное требование заключается в том, чтобы сохранился момент импульса. Первым признаком успеха будет удержание мяча на пальце более одной секунды. Напоследок добавим, что все перечисленные манипуляции не стоит совершать в квартире. Лучше пойти на уличную площадку или в спортзал — так и соседи будут спокойны, и посуда цела.

uznay-kak.ru

Как крутить баскетбольный мяч на пальце Как? Так!

Содержимое:

2 метода:

Мечтали когда-нибудь научиться крутить на пальце баскетбольный мяч, чтобы удивлять всех своих друзей необычным талантом? Освоив несколько основных техник кручения на пальце, вы очень быстро научитесь это делать и добавите себе популярности среди сверстников. Следуйте нашим шагам, чтобы научиться без проблем крутить баскетбольный мяч на кончике пальца.

Шаги

Метод 1

Осваиваем бросок

  1. крутить баскетбольный мяч на пальце

    1

    Найдите вертикальные полосы на мяче. Вы будете крутить его на середине нижней стороны, где все полосы пересекают друг друга под прямым углом. Если вы будете крутить мяч с полосами в горизонтальном положении, то это не будет выглядеть так эффектно, а так же вам будет неудобно поставить палец.

  2. крутить баскетбольный мяч на пальце

    2

    Решите, вы будете использовать одну руку или две. Некоторые предпочитают использовать обе руки, чтобы подбросить мяч в воздух, а потом поймать его пальцем. Остальные больше любят использовать всего одну руку, чтобы резко закрутить ей мяч прямо на кончике пальца.

  3. крутить баскетбольный мяч на пальце

    3

    Отогните руку под углом 110 градусов в локте. Лучше всего расположить локоть в удобное положение; это обычно немного выше бока. Мяч должен быть на уровне лица, когда вы будете его вращать.

  4. крутить баскетбольный мяч на пальце

    4

    Положите мяч в руку на подушечки пальцев. Это должна быть та же рука, в которой вы будете его крутить. Не располагайте мяч в ладони, иначе он может слишком легко соскользнуть. Вместо этого, положите его на подушечки пальцев и оставьте немного места между ладонью и мячом.

  5. крутить баскетбольный мяч на пальце

    5

    В начальном положении пальцы должны быть направлены в вашу сторону. К тому времени, как вы завершите движение по вращению, ваша рука повернется на 180 градусов и пальцы уже будут направлены от вас.

  6. крутить баскетбольный мяч на пальце

    6

    Положите другую руку на бок мяча, поближе к его задней стороне. Ваш большой палец руки должен лежать по середине, между верхней и нижней сторонами мяча, потому что на него будет приложено основное усилие, использованное при подбрасывании мяча.

  7. крутить баскетбольный мяч на пальце

    7

    Сделайте бросок. Одновременно подбросьте мяч вращательным движением кисти основной руки, а так же подкрутите его другой вашей рукой вперед. Убедитесь, что делаете эти действия одновременно, чтобы создать одинаковую силу на разные части мяча. Используйте подушечки пальцев вашей основной руки, чтобы придать мячу верное направление. Если вы будете крутить и подбрасывать мяч одной рукой, не используйте большой палец другой руки.

  8. крутить баскетбольный мяч на пальце

    8

    Попрактикуйтесь в выполнении броска. Чем быстрее мяч будет вращаться, тем лучше, не зависимо от того, одной или двумя руками вы делаете бросок. Бросок не должен быть слишком высоким, чтобы вы сразу могли поставить палец прямо под вращающийся мяч, в противном случае, поймать его на палец может быть очень трудно (а иногда и больно).

    • Чем быстрее вращается мяч, тем дольше удастся удержать его на пальце.
    • Хотя, очень быстро вращающиеся мячи труднее удерживать на пальце.

Метод 2

Вращаем мяч

  1. крутить баскетбольный мяч на пальце

    1

    Поймайте мяч на кончик указательного пальца вашей основной руки. Как только вы освоите высоту и скорость вашего броска, вам не составит большого труда поймать его на палец. Чем ближе вы держите руку к мячу, тем проще вам будет.

  2. крутить баскетбольный мяч на пальце

    2

    Поднимите руку выше, чтобы поймать мяч. Мяч сам по себе не будет долго держаться в воздухе, поэтому поднимите немного руку, пока ваш палец не встретится с его поверхностью.

  3. крутить баскетбольный мяч на пальце

    3

    Как только поймаете мяч, верните руку в исходное удобное положение. Делайте это медленно, пока рука не вернется в нужную позицию.

  4. крутить баскетбольный мяч на пальце

    4

    Убедитесь, что ваш палец располагается ровно посередине, в точке, где встречаются полосы мяча. В таком положении будет намного проще удерживать мяч.

  5. крутить баскетбольный мяч на пальце

    5

    На кончике ногтя мяч будет крутиться заметно быстрее и аккуратнее. Ноготь позволяет мячу вращаться с меньшим сопротивлением. Однако, если таким способом крутить мяч вам неудобно, вы можете делать это на подушечке пальца.

  6. крутить баскетбольный мяч на пальце

    6

    Подкручивайте мяч при помощи вашей другой руки. Постепенно вы научитесь ускорять вращение мяча, путем раскручивания его вашей свободной рукой в направлении вращения. Сперва из-за такого раскручивания мяч вероятнее всего соскочит с пальца, но со временем вы научитесь правильно его закручивать.

    • Подкрутите мяч сбоку трижды или четырежды, однако правильно рассчитайте силу.
    • Легкое, но резкое движение не помешает вращению мяча.
  7. крутить баскетбольный мяч на пальце

    7

    Конец.

Советы

  • Когда вы пытаетесь ускорить вращение, не делайте это слишком сильно, иначе мяч потеряет равновесие и соскочит с пальца.
  • Используйте хорошо накачанный мяч.
  • Такая практика может утомить, поэтому делайте передышки время от времени.
  • Подстригите ногти, прежде чем пытаться крутить на них баскетбольный мяч. Таким образом, вы увеличите контроль над вращением.
  • Практикуйте несколько дней бросок, прежде чем переходить непосредственно к вращению мяча на пальце.

Предупреждения

  • Готовьтесь к тому, что мяч не раз упадет, не забрасывайте тренировку из-за этого.
  • Постарайтесь не повредить ваш палец, если подбросили мяч слишком высоко.
  • Постарайтесь не повредить ваше запястье. Делайте передышки между упражнениями, а так же упражнения для разминки запястья после каждой тренировки.

Прислал: Щербакова Анастасия . 2017-11-06 16:50:20

kak-otvet.imysite.ru

Как вращать баскетбольный мяч на пальце


Урок №04:
Как
вращать баскетбольный мяч
на пальце

Хочешь повыделываться? 

Независимо от того, сколько
уроков ты прочитал, выиграть
состязание по бордер-кроссу тебе
скорее всего не удастся. А вот
научиться самому простому
атлетическому навыку — вращению
мяча — ты можешь вполне. Этот навык
будет полезен и в других областях
— например ты сможешь подкинуть
блин из теста для пирога.

 

Перед
тем, как взяться за дело…

Найди место, где твое занятие
никому (и ничему) не будет мешать.
Встань ровно, ноги на ширине плеч.
Готов крутить мяч? За дело!

Шаг
1: Двигай ручками

  • Не имеет значения, в какую
    сторону ты будешь крутить мяч:
    делай так, как тебе удобно. Имей
    в виду, что основной крутящий
    момент создается кончиками
    пальцев, а не ладошками.

Держи мяч на расстоянии
полуметра от лица, руки согнуты
под углом 90°
градусов. Чтобы лучше закрутить
мяч, одну руку можно держать
поближе, другую — подальше.

Шаг
2:
Закрути его

 

Теперь подбрось мяч вверх
быстрым движением кисти, двигая
руки в противоположных
направлениях. Добавь вращения
кончиками пальцев.

  • Потренируйся закрутить мяч (на
    высоте 1-1.5 метра от земли)
    несколько раз. Пусть он упадет,
    сейчас главное — это скорость
    вращения и устойчивость. 

Скорость — самый важный фактор.
Хорошо раскрученный волчок может
стоять на острие и не падать. То же
и с мячом. Подумай об этом, и
попробуй крутануть мяч посильнее
ещё пару раз.

Шаг 3:
Подставь палец

  • Теперь, когда мяч вращается, не
    дай ему упасть. Быстро подставь
    указательный палец на ось
    вращения. Попадать пальцем в
    канавку (пупырышек и т.п.) не
    нужно. Не подбрасывай мяч
    слишком высоко — будет сложно
    поймать. Просто дай мячу
    сохранить момент импульса.

Если ты удержал мяч в течение
одной секунды, считай, что уже
получилось. Терпение и труд все
перетрут.


-конец-

urok.narod.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о