Фехтование плюсы и минусы – достоинства и недостатки, противопоказания. Советы для мам

Содержание

Чем полезно фехтование?

«Фехтование — это искусство наносить удары, не получая их».
Мольер

Фехтование является одним из самых древних видов спорта. Еще в Древней Греции фехтование в обязательном порядке входило в олимпийскую программу. В средних веках оно стало отдельной дисциплиной, которую изучали в школе, при дворе короля. Давайте разберемся, каких видов бывает фехтование, и какую пользу для организма несут занятия этим видом спорта.

Направления в фехтовании

Сегодня фехтование стало подразделяться на несколько направлений: историческое, сценическое, спортивное и боевое.

Историческое (бои на мечах) – появилось не так давно, но очень быстро стало популярным. Несмотря на то, что оно довольно-таки травмоопасно, появилось много поклонников этого вида спорта. Исторические и общественные движения держатся исключительно на энтузиазме, равно, как и соревнования.

Сценическое – обязательная программа в театральных училищах и вузах, поскольку будущим актерам нужно научиться хорошо владеть холодным оружием, чтобы участвовать в съемках единоборств с использованием мечей, шпаг, ножей и т.д.

Боевое – как правило, им интересуются взрослые люди, которые уже владеют каким-либо видом единоборств и хотят в совершенстве изучить технику применения в бою палок, ножей.

Спортивное – самое распространенное и полезное для здоровья направление. Этот скоростно-силовой вид спорта подходит для детей, начиная с 8 лет. Именно в этом возрасте начинает развиваться тактическое мышление и реакция, необходимые для занятий фехтованием. Если эти качества присутствуют – можно приступать к тренировкам.

Польза фехтования

Уникальность фехтования в том, что благодаря регулярным занятиям тренируются абсолютно все группы мышц, оказывается положительное тонизирующее действие на весь организм, развивается скорость реакции, координация, быстрота, ловкость, выносливость и интеллект.

“Фехтование — разносторонний вид спорта; занятия положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время занятий фехтованием работает весь ваш организм без исключения. Наш спорт подразумевает как циклическую, так и динамическую работу, которая помогает вам сбрасывать лишние килограммы и делает вашу фигуру подтянутой. Будучи профессиональным спортсменом, на одной из тренировок я взвесился до и после. Оказалось, что я сбросил 2,8 килограмма. Это была интенсивная тренировка, но всё же”, — рассказывает Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию, в прошлом член сборной Молдовы по фехтованию.

По большому счету, фехтование относится к бесконтактным видам единоборств, ведь спортсмену необходимо не только подготовиться физически, хорошо овладеть техникой движений, но и психологически настроиться на достижение хороших результатов, на победу в соревновании, научиться мгновенно реагировать и принимать решения. При этом здесь вполне допускаются промахи, но в отличие от других единоборств, без серьезных последствий для здоровья.

Кому можно заниматься фехтованием

Если взрослому человеку не нужны серьезные результаты, соревнования и медали, а желание подержать шпагу в руке преследует с момента первого просмотра фильма о трех мушкетерах, то в принципе, возраст никакой роли не играет. Категория «любителей» принимает всех без исключения, главное – не должно быть проблем со здоровьем.

Если же цель тренировок – достижение результатов в этом виде спорта, то начинать заниматься профессионально лучше с 8 – 10 лет. В этом возрасте есть все предпосылки для того, чтобы стать, если не чемпионом в фехтовании, то, как минимум, «шахматистом с мускулами» — именно так называют фехтовальщиков.

“Как и в любом другом деле, для начала занятий необходимо в первую очередь желание. Фехтование не требует идеальной физической подготовки, заниматься могут абсолютно все — естественно, если нет определённых ограничений от врача. Известен случай, когда и в 96 лет женщина занималась фехтованием”, — говорит Антон Пахотин.

В фехтовальном поединке вырабатываются качества, присущие шахматистам: контроль эмоций, логика, расчет, прогнозирование ситуации, умение принимать решения. С точки зрения физического спорта, можно отметить хорошие показатели в развитии тела и силы, незамедлительную реакцию, умение защищаться и атаковать.

Если вы не знаете, какой вид спорта выбрать для своего ребенка, подумайте над тем, чтобы записать его в секцию по фехтованию. Именно здесь он сможет развиваться и физически, и морально, а об умении постоять за себя и речь не идет – владеющий шпагой, сможет защитить себя и своих близких любым подручным средством, даже чайной ложкой, и выйдет победителем в любой ситуации.

Стоимость экипировки

Для новичка первое время будет достаточно иметь только свою перчатку (всё остальное даст тренер). Но в будущем придётся приобрести костюм (костюм с перчаткой обойдётся примерно в $40).

Противопоказания к занятиям фехтованием

Поскольку этот вид спорта подразумевает достаточно серьезные нагрузки на весь организм, то прежде, чем идти записываться в секцию, стоит проконсультироваться у лечащего врача.

Больше всего «страдают» от нагрузок ноги: ахиллы, колени, икроножные мышцы. Область поясницы тоже будет в постоянном напряжении, т.к. мышцы спины работают во время тренировок практически беспрерывно. Поэтому, если у вас были какие-либо травмы или заболевания, связанные с этими частями тела, лучше воздержаться от занятий фехтованием, чтобы не рисковать своим здоровьем.

По материалам lifehacker.ru и fitnessplus.ru

sporter.md

Не бег и не йога? Чем полезно фехтование

Если речь идёт об активном образе жизни и физкультуре, то на ум сразу приходят бег, спортзал, йога и другие популярные сегодня занятия. Но это совсем не значит, что кроме них не существует больше никаких способов жить активно и поддерживать себя в форме. Возьмём, к примеру, фехтование. Именно об этом виде спорта рассказал нам Алекс Канцлер, который начал им заниматься абсолютно случайно и до сих пор не жалеет о своём выборе. А его впечатления дополнил профессиональный фехтовальщик. Но обо всём по порядку.

Фехтование — это искусство наносить удары, не получая их. Мольер

Я занимаюсь фехтованием чуть больше года. Это безумно интересный и захватывающий спорт. Стоит провести всего один бой, и любой захочет заниматься фехтованием. Надеваешь маску, берёшь в руки шпагу — и ты мушкетёр! 🙂

А если серьёзно, то около года назад мой друг Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию, решил тренировать других и открыл набор в группу. Я решил попробовать и до сих пор хожу к нему три раза в неделю.

Почему фехтование

Самое интересное, что это действительно увлекательно, спортивно и фаново. Огромное удовольствие получают девочки, которые с нами занимаются (притом разных возрастов, от 16 до 35).

А парни и тем более: стоит надеть белый костюм, маску, взять в руки шпагу — глубинные мужские рефлексы дадут о себе знать 🙂

Польза для тела

В фехтовании достаточно сильная кардионагрузка. Постоянно в движении, работают и руки, и ноги, и пресс, и спина. Просто посмотрите на профессиональных фехтовальщиков — у них очень сильные руки и красивое тело.

Фехтование — разносторонний вид спорта; занятия положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время занятий фехтованием работает весь ваш организм без исключения. Наш спорт подразумевает как циклическую, так и динамическую работу, которая помогает вам сбрасывать лишние килограммы и делает вашу фигуру подтянутой. Будучи профессиональным спортсменом, на одной из тренировок я взвесился до и после. Оказалось, что я сбросил 2,8 килограмма. Это была интенсивная тренировка, но всё же.
Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Какие группы мышц работают

Во время занятия фехтованием задействованы все группы мышц, как мелкие, так и крупные: и спина, и бицепс с трицепсом, и грудные мышцы. Но основная нагрузка идёт на ноги, которые постоянно находятся в движении.

Что нужно для того, чтобы начать

Надо прийти на первую тренировку и начать заниматься. Никакой подготовки не требуется.

Как и в любом другом деле, для начала занятий необходимо в первую очередь желание. Фехтование не требует идеальной физической подготовки, заниматься могут абсолютно все — естественно, если нет определённых ограничений от врача. Известен случай, когда и в 96 лет женщина занималась фехтованием.
Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Стоимость экипировки

Фехтование как способ самообороны

Говорят, что фехтовальщики хорошо обращаются с ножом. Тьфу-тьфу-тьфу, мне не приходилось.

Помимо спортивного фехтования, есть и другие всевозможные ответвления этого вида спорта. Это и артистическое фехтование, и историческое, и различные виды фехтования на ножах, кинжалах… В любом случае, фехтование развивает реакцию, решимость, терпение и физическую форму. Основные приёмы в фехтовании и единоборствах схожи, а с любой палкой фехтовальщик может стать опасной целью для нападающих. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Надеемся, что личный опыт Алекса и комментарии Антона вдохновили вас расширить список своих увлечений и обратить внимание на фехтование как полезное и интересное хобби.

Алекс — единственный мой знакомый, который занимается фехтованием. А вы когда-нибудь держали в руках шпагу? И каким видом физической активности занимаетесь?

lifehacker.ru

Фехтование для детей: занятия, секция, польза, плюсы, минусы

Этот благородный вид спорта ассоциируется с рыцарями шпаг, историческими личностями и героями приключенческих фильмов. Сражение на шпагах развивает не только физические возможности, но и аналитическое мышление.

Использование безопасных видов оружия и защитной экипировки позволяет детям 6-8 лет начать заниматься этим видом спорта. Он развивает такие качества, как:

наблюдательность;
способность быстро принимать решение;
умение просчитывать ситуацию на несколько шагов вперёд;
упорство;
силу воли;
стремление к победе.

Спорт воспитывает характер маленького человека. Сражение на шпагах входит в обязательную программу театральных вузов.

К положительным сторонам этого вида спорта относится не только физическое, но и интеллектуальное развитие. Быстрота реакции ускоряет мышление, развивает аналитические способности. Фехтовальщиков недаром называют «шахматистами с мускулами», игра учит:

строить прогнозы;
предвидеть ходы противника на несколько шагов вперёд;
выявлять его слабые стороны.

Недаром в сложные для экономики годы, именно фехтовальщики успешно прошли бизнес-войны и добились успехов, проявив смекалку.

К недостаткам уроков можно отнести то, что не каждый ребёнок подойдёт для этого вида спорта. Малыши с нарушениями опорно-двигательного аппарата не смогут справиться с нагрузками. Есть ограничения и по зрению. Высокая концентрация на процессе может вызвать психологическое перенапряжение. Ещё один недостаток – асимметрия. Ребёнок работает под наклоном. Длительная нагрузка на одну сторону может привести к сколиозу. Однако при посещениях уроков 2 раза в неделю, таких проблем не возникнет.

Сражениям на шпагах предшествует длительная подготовка. Тренер никогда не даст малышу даже безопасного оружия, не научив основным навыкам. К ним относится азы борьбы на шпагах. Ребёнок должен научиться правильно держать шпагу, выучить шаги и корректное нанесение ударов. Малышу нужна экипировка, которая защитит его от малейших травм.

Уроки на шпагах неопасны для малыша с 6 лет. Этот вид спорта развивает уверенность в себе, умение быстро принимать решения, что повлияет на дальнейшую жизнь маленького человека.

www.wday.ru

Почему тебе стоит заняться фехтованием

Нередко возникают вопросы на тему «Зачем нужно изучать фехтование в XXI веке?». Чтобы вычислять умников, которые задаются таким вопросом, и словом добрым объяснять всю ценность этого вида спорта. Да, ты не будешь таскать с собой меч, с этим никто не спорит, и для грез по королю Артуру и мушкетерам ты староват. Но этот старинный красивый спорт — настоящая отдушина для тех, кто хочет заниматься необычным, интересным и физически развивающим видом спорта, и для тех, кто тупо устал от кроссфита. Мы ведем речь про спортивное фехтование, а не реконструкторские побоища, это тоже нужно учитывать.

Подспорье для занятий другими единоборствами

В древности постижение тонкой науки под названием боевые искусства начиналось именно с оружия. Делалось это хотя бы потому, что сколько-то обученный владеть оружием человек уже может защитить себя, а в отдельных случаях даже зваться воином. К тому же общие принципы в рукопашном бое и фехтовании совершенно одни и те же, только в одном случае руки свободны, а в другом заняты.

Человек, натренированный сражаться с оружием в руке, более серьезно относится к самообороне и контрударам. Ведь чисто физически неприятно, когда в тебя тычут железной палкой. В наше время на мечах уже не дерутся, даже стрелами по коленям не стреляют. Но пользы от фехтования не стало меньше. Фехтование приводит к пониманию основных боевых принципов, учит правильно двигаться и дает множество совершенно необходимых в рукопашном бою навыков. Причем с помощью фехтования основа для рукопашного боя дается даже быстрее, чем непосредственно при изучении рукопашного боя.

Мощь и здоровье

Если ты считаешь, что фехтование — слишком изящный вид спорта, основанный на принципе «порхай как бабочка», то ты глубоко неправ. Не обращай внимания на гетры, сквозь которые пробивается щетинистая рябь волос на ногах, и легкую рапиру. Вместо этого возьми в руки оружие, надень маску и встань перед соперником. Просто попробуй, проведи бой до 15 уколов. Не выбирай себе опытного бойца, лучше возьми резкого, как понос, юнца, и попробуй не вскрикнуть от боли и неожиданности, когда тебя резко и со всей силы уколют тупым острием. Первое время после занятий тело изрешечено узором маленьких синяков, счесов и кровопотеков. А когда об тебя ломают надвое клинок довольно крепкого оружия, что случается нередко; когда тебе со всей силы бьют клинком прямо в маску, да еще так, что у тебя голову разворачивает, последние остатки изящества испаряются, и остается только кровавый поединок. Что ты там говорил про девчачий спорт?

И насчет физической формы. Понятно, что в плотном костюме и маске потеешь моментально, но причина не только в наряде, но и в физических нагрузках. Посмотри на физическую форму профессиональных фехтовальщиков — красавцы-мужчины! Все рельефные, крепкие, как воины из «Конана-варвара». Казалось бы, с чего вдруг? Да потому что в фехтовании задействованы практически все мышцы организма. Фехтование — это не статичный вид спорта; отбрось стереотипы, здесь никто не кланяется в реверансах. Фехтовальный бой очень динамичный, очень быстрый и выматывающий. Спортсмены носятся по дорожке как футболисты, возвращающиеся в свою штрафную после контратаки. Пять минут спаррингов на полной скорости с перерывами для приведения себя в чувство изматывают сильнее, чем получасовая пробежка трусцой или даже комплекс упражнений в спортивном зале. А еще в руке болтается оружие. Рапира, конечно, не так тяжела, а вот шпага — довольно увесистое оружие.

Поверь старому саблисту: после трех боев подряд с перерывом 5-10 минут выматываешься так, что забег в три километра и рядом не стоит. Зато с твоими связками, сухожилиями и выносливостью происходит чудо — они покрываются адамантиевым сплавом и становятся просто неуязвимыми. А болевой порог падает настолько низко, что можно цыганской иглой татуировку набивать.

Кладезь адреналина

Для тех, кто не держал в своей жизни ничего тяжелее мышки и никогда не убегал от полицейских, фехтование станет настоящей кладезью адреналина. Потому что очень хочется уколоть эту сволочь, отбив гардой его назойливое острие. Когда обмен ударами затягивается, финты не проходят, а «маль паре» не заканчивается уколом; когда попытки уколоть становятся обоюдно безуспешными, и лязг металла стал слишком регулярным, тебя одолевают такие эмоции, такой всплеск адреналина, который не встретишь ни в одном другом единоборстве. Даже пейнтбол не идет ни в какое сравнение по эмоциональной нагрузке. Стремительный бой, блоки, атаки, парирования, контратаки, сокращение и разрыв дистанции… Трудно найти что-то аналогичное, дающее такой же заряд драйва надолго! Это та самая миниатюрная война, которая разгоняет дурную кровь.

Реакция и точность

Но не нужно считать фехтование спортом для лихих зверей с повышенной жаждой крови. Можно устроить рубилово на дорожке, но только в крайнем случае. Фехтование — это спорт, в котором в первую очередь нужно думать, иначе будешь истыкан с результатом в 15:0.

К важнейшим качествам фехтовальщика относятся чувство времени и чувство дистанции. Правильный расчет скорости и точности действия, выполненного именно тогда, когда это было необходимо — залог успеха в любом поединке. Один бой — всё равно что экзамен по логике: тебе так же приходится делать логические решения, но за секунды.

Плюс ко всему это сноровка и координация. Фехтование — это не размахивание шашкой, тут не нужна большая амплитуда, чтобы нанести удар. Движения должны быть отточены, кончик оружия должен перемещаться точно, резко и четко, а не как пьяная скотина на заледенелой дороге. Ничто так не тренирует координацию, как необходимость за секунду отбить вражеский выпад и, сделав батман, уколоть противника в незащищенное место. Приобретенные навыки не покидают и в повседневной жизни. Достаточно просто взять любой длинный острый предмет в руки, встать в стойку, и с дьявольским взором сказать «Подходи, сучка», как наглость пропадает с лиц гопников, потому как они чуют неладное.

В конце концов, эти навыки не пропадают зря и очень выручают в жизни: начиная от скорости реакции до принятия решений. Тот, кто по глупости на скорости натыкался на выставленный клинок (а через это проходят все), ядерной войны не боится.

Самоконтроль и дисциплина

Нет слов, а как иногда хочется простому фехтовальщику после неудачной атаки, закончившейся удачным уколом в его сторону, размахнутся и рубануть по плечу уколовшей его скотине. Некоторые так и делают, но получают за это дисквалификацию или звездюль от тренера. А тренеры по фехтованию, скажем тебе прямо, — личности суровые и очень резкие в большинстве своем. Даже женщины. Например, тренер автора этой статьи обращалась со своими подопечными, как Мик из «Рокки», благо и по возрасту соответствовала знойному кинонаставнику. Но никто не думал на нее обижаться, потому что она говорила справедливые вещи. И всё это дисциплинирует, заставляет сдерживать свою агрессию, так и прущую наружу.

Фехтование — это 15 (или сколько угодно) мини-боев, чаще всего длиною в секунды. Кровь за это время закипает до температуры в 1000 градусов и не успевает остывать. Поэтому кто-то вопит после каждого раунда, кто-то сдерживается, но никто никогда не будет вести полемику и истерить, даже если в обоюдном уколе очко засчитали не тебе.

Красиво и необычно

Все-таки это очень красиво. И девушки, которые занимаются фехтованием, тоже невероятно симпатичны, честное слово.

Но ты ведь идешь не подруг кадрить, а спортом заниматься, да еще каким. Пусть здесь не требуется прыгать как джедаю, или размахивать саблей как Арагорну, но фехтование всё равно дает тебе возможность почувствовать себя воином. Церемонность, присущая боевому фехтованию, из спортивного никуда не делась, так что каждый бой и даже тренировка — погружение в мир церемониала.

brodude.ru