Борьба спортивная – , , , . -
Официальный сайт Дагестанской борьбы
Как будет готовиться к ярыгинскому турниру сборная Дагестана?
Подготовка уже идет, и мы об этом сообщали. На днях завершился первый сбор, проходивший в Адлере. Второй, заключительный этап подготовки начнется 6 января. Он пройдет на бывшей базе футбольного клуба «Анжи», на которой отныне будут проводить свои сборы борцы и дзюдоисты, а также представители других единоборств.
Сколько можно писать про Маликова, что он хасавюртовец? Он родился и всю жизнь живет в Кизилюрте. Как борец тоже сформировался в Кизилюрте. Да, было время, когда тренировался в Республиканском (а не хасавюртовском) СДЮШОР, расположенном в г. Хасавюрт. Но сейчас он давно уже в Тунисе. Тогда пишите или тунисец или кизилюртовец.
К слову, Камал Маликов работает тренером в Тунисе не так давно – всего лишь немногим более полугода. Лучшие его годы борцовской карьеры связаны с Хасавюртом, где он до завершения активного выступления на ковре тренировался в училище олимпийского резерва. Представляя УОР на протяжении по меньшей мере семи лет, он добился всех своих значимых результатов. С учетом этого можно ли утверждать, что мы ошибаемся, называя его «хасавюртовцем»? Например, к нам никогда не было вопросов, когда мы именно так называли Биляла Махова, который родился в Кабардино-Балкарии, там тренировался до 17 лет и там был его дом. Результаты к нему пришли, когда он стал заниматься борьбой в УОР и его представлять. Или взять Исмаила Мусукаева. Сейчас мы указываем, что он московский армеец, хотя до этого он много лет тренировался в Хасавюрте. Надо понимать, что, когда указывается территориальная принадлежность борца, имеется в виду место, где находится спортшкола, которую он представляет, а не город или село, где он родился, вырос и где, может быть, и поныне проживает. В тех случаях, когда мы пишем подробный материал о спортсмене, то всегда упоминаем, откуда он родом, где начинал заниматься борьбой.
В Северной Осетии хотят провести чемпионат мира по борьбе, это реально?
Почему нет? Кто думал, что Дагестан получит чемпионат Европы? Вот и Якутск захотел провести Кубок мира, и никаких проблем! Россия имеет в UWW сильное лобби в лице Михаила Мамиашвили, поэтому любые вопросы решаются. Впрочем, пока речь идет только о желании провести чемпионат мира во Владикавказе, и пока это желание не совпадает с возможностями. Чтобы претендовать на соревнования столь высокого ранга, необходимо иметь соответствующего уровня спортсооружение. Владикавказский «Манеж», где проводятся все значимые соревнования, этим требованиям не отвечает. Вообще, это нонсенс, что один из самых спортивных субъектов РФ не имеет современного дворца спорта. Власти Северной Осетии давно хотят его построить, но, похоже, сейчас, в связи с намерением заполучить чемпионат мира, вплотную занялись этим вопросом и надеются с помощью федерального центра в течение двух-трех лет осуществить намеченное. По словам Арсена Фадзаева, который, используя свои депутатские полномочия, пытается заручиться поддержкой Москвы, планируется провести чемпионат мира во Владикавказе в 2021 или 2022 годах.
Прочитал у вас, что Федерация борьбы Болгарии по итогам года наградила лучших борцов автомобилями. А у нас что-нибудь в этом плане намечается?
Если быть точными, поощрил болгарских борцов спонсор национальной федерации борьбы – автомобилестроительная компания Litex Motors. Кстати, у Федерации спортивной борьбы России тоже есть спонсор, да еще какой – крупнейшая в мире алмазодобывающая компания «Алроса». Вот не знаем, расщедрится ли «Алроса», но было бы здорово, если бы она напомнила о себе борцам не только логотипом на их трико.
Сообщалось, что Азербайджан хочет получить право на проведение в будущем году олимпийского лицензионного турнира. Что знаете об этом?
Пока официальной информации на этот счет нет, но, по сведениям наших азербайджанских коллег, вероятность проведения такого турнира в Баку очень высока.
Что с Ильясом Бекбулатовым? После чемпионата Европы в Каспийске он не участвовал в крупных турнирах, неужели травма?
Ильяс был освобожден от чемпионата России. Шанс отобраться на чемпионат мира в Будапешт ему предоставили на турнире в Польше в сентябре, но он приболел и вынужден был его пропустить. После этого он прооперировался в Москве. Сейчас его беспокоит травма шеи, из-за неё он не смог выступить на турнире «Аланы». Нас также спрашивают, почему не боролся во Владикавказе Муршид Муталимов? У него тоже травма. Оба борца планируют выступить в январе в Красноярске на отборочном к ярыгинскому Гран-при турниру на призы Д. Миндиашвили.
В прессе прошла информация, что в рамках намеченного на 16 декабря чемпионата мира по боевому самбо в Каспийске, состоится мини-турнир по вольной борьбе с участием Джордана Барроуза, Франка Чамизо, Заурбека Сидакова и Магомедрасула Газимагомедова. Так что с этим турниром, он состоится?
Была такая идея. Её предложил отец и тренер Хабиба Нурмагомедова, один из организаторов чемпионата мира Абдулманап Нурмагомедов. Нашлись и спонсоры, готовые выложить на призы 100 тысяч долларов. Это хорошие для борьбы деньги, но не настолько хорошие, чтобы Джордан Барроуз, который отдыхает после тяжелого сезона и залечивает свои болячки, бросил всё и отправился в регион, не рекомендуемый для посещения американцами. Как и можно было предположить, Барроуз отказался. Американцы такие борцовские шоу с участием звезд планируют заранее, поэтому у них и получается.
Говорят, что регламент с утренними взвешиваниями останется и на Олимпиаде в Токио. Это так?
Похоже, всё к этому идет. Несмотря на всеобщее недовольство борцов и тренеров и многочисленные обращения вернуть прежний регламент, Объединенный мир борьбы упорно гнёт свою линию и не собирается ничего менять.
Как дела у Шамиля Кудиямагомедова? Когда он вернется на ковер?
Мы уже сообщали, что Шамиль перенес операцию по поводу старой травмы и по этой причине не участвовал в чемпионате мира в Будапеште. На днях он стал отцом, у него родился сын, с чем мы его и поздравляем! Вы его увидите на ковре в следующем сезоне, но пока, по словам Шамиля, он не может сказать точно, когда возобновит выступления.
Уважаемая редакция, большое спасибо за сочувствие и теплые слова в адрес Андиева С.П. и всего осетинского народа!
Сослан Андиев был великим борцом и его уход – потеря для всего борцовского сообщества.
wrestdag.ru
Спортивная борьба — Здоровье прежде всего!
Спортивная борьба
Спортивная борьба — это единоборство, которое осуществляется между двумя спортсменами. Еще в древности борьба была вторая по счету после бега в программе Олимпийских игр. В начале 20 века во многих европейских странах, особенно в России и Франции, наибольшую популярность приобрела
В классической и вольной борьбе существует десять весовых категорий. От48 кг — самые легкие борцы до категории тяжеловесов (более100 кг).
В дзюдо, зародившемся в Японии, существует семь весовых категорий. Но также есть и восьмая категория, которая называется открытой или абсолютной. В состязании за награду любой участник (неважно какая у него весовая категория) может выйти на бой. В дзюдо борцы соревнуются на жесткой подстилке – татами. Все команды в этом виде борьбы даются на японском языке.
Тхэквандо это вид борьбы, пришедший из Кореи. Имеет сходства с японским каратэ. Такое единоборство славится большим разнообразием ударов ногами. Термин состоит трех слов: нога, кулак и искусство. Этот вид борьбы представляет собой технику самообороны без оружия. Тхэквандо славится большим разнообразием ударов ногами.
Самбо – вид борьбы, который зародился в России. Самбо включает в себя все элементы видов борьбы разных стран. Самбисты соревнуются на ковре, в специальных куртках. Весовых категорий – десять. Здесь разрешаются различные приемы – захваты за пояс, за куртку и ниже пояса, а также захваты рук и ног соперника. Можно применять действия ногами против его ног, рук и туловища.
Грэпплинг это современный вид спортивного единоборства, который совмещает в себе технику всех борцовских дисциплин. Главное отличие от иных видов и цель борьбы – закончить бой досрочно, с использованием болевого или удушающего приема. Другая отличительная особенность грепплинга это форма, состоящая из шорт (борцовского трико) и майки. Обувь в этом виде борьбы запрещена.
zdoroviezybki.ru
Спортивная борьба
Спортивная борьба
Оглавление
Введение
. Периодизация спортивной тренировки по борьбе
. Воспитание физических и морально-волевых качеств
. Методы воспитания быстроты
Список литературы
Введение
Борьба — это единоборство двух невооружённых спортсменов с использованием определённых приёмов.
В отличие от ударных единоборств, схватка может проходить как в стойке, так и в партере (на коленях, лёжа и т.д.), запрещена ударная техника.
Спортивная борьба включает: греко-римская борьба (классическая), вольная борьба, дзюдо, самбо и др.
Борьба способствует развитию силы, быстроты, ловкости, выносливости, чувства равновесия, координации движений.
Различные виды борьбы известны с древности, спортивная борьба входит в программу Олимпийских игр.
1. Периодизация спортивной тренировки по борьбе
Тренировочная нагрузка по мере роста тренированности спортсмена должна характеризоваться постепенным увеличением. Поэтому тренировочный процесс осуществляется в определенных, систематически повторяющихся отрезках времени, называемых циклами.
Недельные циклы тренировки называют «микроциклами». Три-четыре (до одного месяца) микроцикла образуют мезоциклы. Мезоциклы, давшие положительные результаты в течение полугода — года тренировочной работы, в основе своей могут быть использованы повторно и образуют макроциклы. На построение макроциклов в борьбе оказывает влияние изменение весовых категорий у борцов. Так, выступление в соревнованиях юношей в течение 1-2 лет тренер планирует в одной весовой категории, а в последующие годы — в другой.
Особенности соблюдения весового режима при наличии весовых категорий накладывают свой отпечаток на всю организацию тренировки данного спортсмена. Макроциклы продолжительностью в несколько месяцев применяют в ходе целенаправленной подготовки к ответственным соревнованиям, таким, как первенство России, мира, Европы. Мезоциклы применяют в период непосредственной подготовки к соревнованиям. В олимпийской подготовке используются четырехлетние циклы.
Необходимость периодизации тренировки диктуется закономерностями развития спортивной формы (становление, сохранение и временная утрата). В практике спортивно-тренировочной работы дополнительно пользуются понятиями «наивысшая точка» (или «пик») и спад спортивной формы. В каждом периоде тренировки решаются определенные педагогические задачи.
Периодизация тренировки непосредственно связана с календарем спортивных соревнований, где состояние повышенной подготовленности должно приходиться на соревновательный период, а наивысший ее подъем — спортивная форма — на период проведения ответственных соревнований (рис. 1).
Количество соревнований должно быть таким, чтобы обеспечить высокий результат в главных соревнованиях сезона, соблюдая при этом необходимые интервалы.
Годовой тренировочный цикл подготовки разбивается на несколько специальных периодов, отличающихся между собой как по объему проделанной работы, так и по ее интенсивности, и делится на подготовительный, основной (соревновательный) и переходный периоды.
Рисунок 1 — Периоды и циклы подготовки в течение спортивного года
Подготовительный период. Продолжительность его колеблется от одного до нескольких месяцев (1,5-2 месяца в полугодичном и 3-4 месяца в годичном цикле). Период этот условно можно разделить на два этапа: общей и специальной подготовки. В первом этапе происходит восстановление специальных физических качеств, тактико-технической подготовки, так называемого «чувства ковра». Примерно в течение двух недель повторяется техника борьбы. Количество тренировок не более двух — трех в неделю. Помимо этого, проводится тренировки по общей физической подготовке, направленных на развитие необходимых физических качеств. После этого следует увеличить количество тренировок по борьбе (не менее трех занятий в неделю). Два занятия будут посвящены в основном физической подготовке и продолжению совершенствования ранее разученной техники борьбы. А три занятия посвящают освоению новых тактико-технических действий, увязывают их в комбинации с основными приемами нападения и защиты, устраняют недостатки в тактико-технической подготовке, развивают и совершенствуют физические и морально-волевые качества. В этом случае недельный тренировочный цикл может быть построен:
понедельник — занятия по борьбе со средней нагрузкой и уклоном на развитие быстроты;
вторник — занятия по физической подготовке со средней или несколько меньшей нагрузкой, направленной в основном на развитие силы и быстроты;
среда — занятия по борьбе со средней нагрузкой с применением специальных упражнений на развитие силы и быстроты;
четверг — занятия по физической подготовке с малой нагрузкой; желательно проводить тренировки игровыми видами спорта на воздухе;
пятница — занятия по борьбе с большой нагрузкой с основной направленностью на развитие специальной выносливости;
суббота — баня и массаж;
воскресенье — активный отдых.
По мере роста тренированности следует увеличивать продолжительность тренировочных занятий и их интенсивность, но не следует это делать слишком резко. В занятиях по физической подготовке нужно отдавать предпочтение видам спорта и упражнениям, развивающим физические и моральные качества, необходимые борцу. Спустя три недели занятий в таком режиме с постепенным повышением тренировочных нагрузок следует четвертую неделю провести на несколько пониженном уровне, с меньшими нагрузками, чтобы несколько восстановить силы и подготовиться к следующему тренировочному циклу, который следует завершить недельным тренировочным циклом, опять проводимым с пониженными нагрузками. В конце подготовительного периода возможно участие в соревнованиях, желательно второстепенных.
Основной (соревновательный) период продолжительностью 3-4 месяца в полугодичном и 7-8 месяцев в годичном цикле. На этот период выпадают участия во всех основных соревнованиях года. Тренировочная работа задолго до соревнований будет значительно отличаться от той, которая проводится в непосредственной близости к ним или сразу же после них. Поэтому условно соревновательный период разбивают на несколько соревновательных циклов, соответствующих числу наиболее важных соревнований.
В свою очередь соревновательный цикл можно разделить на этап предварительной подготовки, этап соревновательной подготовки и послесоревновательный отдых.
Продолжительность этапа предварительной подготовки зависит от наличия времени до соревнования. Из этого времени нужно выделить 30-40 дней для этапа соревновательной подготовки, или, как его называют, этапа специальной подготовки. Все остальное время падает на этап предварительной подготовки. Тренировки этапа предварительной подготовки характеризуются большой продолжительностью и средней или несколько выше средней интенсивностью. Не следует увлекаться тренировками в высоком темпе, ибо это может вызвать слишком раннее появление высшей спортивной формы, сохранить которую до соревнований будет нелегко. Тренировки должны быть направлены на устранение тактико-технических недостатков, совершенствование специальных физических и морально-волевых качеств, повышение и поддержание тренированности. Недельный цикл примерно такой же, как и в подготовительном периоде: с тремя днями тренировок по борьбе, двумя по физической подготовке, одним банным днем и одним днем активного отдыха. Однако продолжительность занятий должна быть значительно большей. Изучение новой техники борьбы ведется, но в меньшем объеме. В это время осваиваются в основном те технические действия, которые могут дополнить и войти в комбинации с основными приемами нападения и защиты.
Переходный период продолжается 1-1,5 месяца. Приступать к новому периоду тренировок следует лишь после полного восстановления сил, затраченных на тренировках прошлого цикла. Особое внимание следует обращать на восстановление нервного состояния и общего состояния здоровья спортсмена. Поэтому новому тренировочному и соревновательному циклам предшествует период, который называется переходным. Продолжительность этого периода непостоянна. Она зависит от нагрузок, полученных ранее, и от общего состояния организма. Подвижные игры на воздухе, купание, загорание, походы и прогулки по пересеченной местности, умеренные нагрузки в занятиях другими видами спорта — все это способствует быстрейшему восстановлению работоспособности, позволяет поддерживать тренированность на определенном уровне, закаливает организм.
В переходном периоде, как обычно, проводятся утренние физические упражнения с их обычным содержанием, однако следует разнообразить применяемые упражнения. Не следует также и торопиться на ковер, если чувствуешь себя недостаточно отдохнувшим.
В течение года обычно бывает два, а то и три основных соревнования, которым должна предшествовать тщательная и хорошо организованная тренировочная подготовка. Поэтому спортивный год разбивается на несколько циклов, соответствующих количеству важнейших соревнований. В большинстве случаев у борцов бывает сдвоенный или строенный цикл подготовки. Каждому важному соревнованию предшествует подготовительный, а затем соревновательный этапы подготовок с обязательным отдыхом по окончании соревнования.
Продолжительность этих этапов может быть разная. Зависит она от времени, оставшегося до соревнования, подготовленности спортсмена и нагрузок, полученных в предыдущих соревнованиях.
Во всех случаях после определенной тренировочной работы организм должен получать соответствующий отдых для восстановления сил и работоспособности. Продолжительность отдыха зависит от нагрузки во время тренировки.
Таким образом, правильно построенная тренировочная работа должна характеризоваться оптимальным сочетанием тренировочной нагрузки с соответствующим отдыхом.
2. Воспитание физических и морально-волевых качеств
Воспитание борца — сложный и продолжительный процесс.
Решающую и основополагающую роль в подготовке борца играет физическая подготовка. От первого занятия и до тех пор, пока спортсмен станет настоящим мастером своего дела, проходит не один год. Начиная тренировки по борьбе, нужно помнить, что результат придет лишь тогда, когда овладеешь современной и рациональной техникой, разовьешь силу, выносливость, ловкость, смелость, волевые качества и еще многое, что необходимо для достижения победы на борцовском ковре.
Назначение занятий по физической подготовке заключается в поддержании тренированности и дальнейшем развитии физических и морально-волевых качеств, необходимых борцу. Они служат прекрасным средством разгрузки нервной системы и средством активного отдыха.
Система физической подготовки включает в себя два неразрывно связанных элемента: общую и специальную подготовку.
Под общей подготовкой понимают процесс, направленный на достижение высокой степени развитии физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости), и направлена на совершенствование деятельности определенных органов и систем организма человека, повышение их функциональных возможностей. Общая подготовка имеет направленность на создание своеобразных резервов организма для их использования в необходимых случаях.
Под специальной подготовкой понимается своеобразная профессиональная подготовка, которая имеет целью добиться результатов деятельности с минимальной затратой накопленных резервов организма.
В начальный период занятий (новичков) общей подготовке уделяется большее внимание. Также больше внимания уделяется общей подготовке в подготовительном и переходном периодах тренировки. В основном (соревновательном периоде) большее внимание уделяется специальной подготовке. Она занимает ведущее место. В то же время следует помнить, что эти два элемента подготовки существуют и позволяют добиваться поставленных целей только в неразрывном единстве. В борьбе наибольший успех сопутствует гармонично развитым спортсменам, то есть наделенным и силой, и выносливостью, и ловкостью, и быстротой.
Существует много различных упражнений, которые применяются борцами для развития тех или иных физических качеств. Все их перечислить просто невозможно, однако практически нет таких упражнений, которые развивали бы лишь одну силу или одну выносливость. Обычно, развивая силу, мы развиваем и быстроту, и выносливость, развивая быстроту, совершенствуем и силу и т.д. Поэтому главной задачей в развитии физических качеств является их равномерное развитие.
В борьбе требования ко всем физическим качествам предъявляются в равной степени. Нельзя добиться стабильного результата в борьбе за счет лишь одного преимущества в силе, выносливости или ловкости. Вместе с тем людей с равномерно развитыми физическими качествами встречается очень мало. Обычно одно из физических качеств преобладает над другим. Например, недостаточно сильный и ловкий борец нередко отличается большой выносливостью, средневыносливый борец может удивлять своей исключительной быстротой и ловкостью, в меру быстрый и выносливый спортсмен может оказаться незаурядным силачом.
Развитие физических качеств в определенной мере накладывает свой отпечаток на стиль и характер борьбы спортсмена, на его тактико-техническое мастерство. Поэтому в тренировках нужно уделять внимание совершенствованию всех физических качеств, в которых наблюдается отставание. Но не менее пристального внимания заслуживают физические качества, в которых наблюдается преимущество перед соперниками. Нужно, чтобы в процессе тренировок это преимущество не только сохранялось, но и возрастало. Сама борьба достаточно эффективно развивает все необходимые качества борца.
Планирование физической подготовки следует начинать с выяснения степени развития физических качеств занимающихся. При этом учитываются как индивидуальные, так и групповые параметры подготовленности. Определяются задачи и параметры подготовки. Когда определены цели и задачи подготовки, ставятся общие и индивидуальные задачи, подбираются средства и методы.
Средствами общей физической подготовки в основном являются подготовительные упражнения (ОФП). Методом подготовки является регулирование нагрузки. От характера нагрузки зависит воздействие упражнения на организм человека и стимулируется развитие того или иного физического качества.
Не меньшее значение в подготовке спортсмена, если не большое, придается воспитанию волевых качеств — смелости, настойчивости, уверенности, находчивости. Если встречаются равные по технике и спортивному мастерству борцы, то победит тот из них, у кого сильнее воля, кто не боится трудностей, кто настойчивее, инициативнее и смелее.
Борьбой начинают заниматься люди разные и по своим физическим данным, и по степени развития морально-волевых качеств. При правильно построенном учебно-тренировочном процессе, помимо таких качеств, как сила, выносливость и другие, развиваются целеустремленность, инициативность, решительность, смелость, умение преодолевать трудности, стоящие на пути к успеху.
Развитие волевых качеств, как и развитие любого другого физического качества, ведется также последовательно и постепенно. Нельзя стать сильным за короткий срок тренировок, нельзя также стать вдруг неожиданно смелым, если раньше борец смелостью не отличался. Воспитание воли возможно только тогда, когда спортсмен в жизни и на тренировках постоянно и настойчиво преодолевает стоящие перед ним трудности.
Упражнения, технические действия (их проведение), задачи, стоящие перед борцом в достижении победы в схватке, являются одними из главных средств воспитания волевых качеств. Если эти задачи ввиду их несложности спортсмен легко преодолевает, то эффект, стимулирующий проявление волевых усилий, будет незначителен. Только то воспитывает и развивает волевые качества, что требует волевых и физических напряжений. Постепенно, с ростом спортивного мастерства и развитием волевых качеств, нужно усложнить задачи, стоящие перед спортсменом.
3. Методы воспитания быстроты
Быстрота борца — это его способность выполнять отдельные движения за минимальное время. Существуют элементарные и комплексные формы проявления быстроты. К элементарным формам относятся время реакции, время одиночного движения, частота, (или темп), движения. Комплексные формы быстроты проявляются в целостных технических действиях борца.
Скоростные качества присущи той специфической деятельности, в которой они проявляются. Понятие «хорошая реакция» имеет различное значение в зависимости от того, к спортсменам каких специальностей оно относится. Поэтому если говорить о быстроте борца, то в идеале хотелось бы, чтобы борец имел наименьшее время реакции, быстро мог овладеть захватом, выполнить прием или провести защитные и контратакующие действия. Однако в борьбе недостатки одних форм быстроты могут быть компенсированы преимуществом других форм. В этом заключается одно из проявлений индивидуальных особенностей мастерства в борьбе.
Воспитание быстроты двигательной реакции.
Умение своевременно реагировать на появление благоприятных ситуаций, на активные атакующие или контратакующие действия противника является известной трудностью, преодоление которой неразрывно связано с формированием высшего спортивного мастерства в борьбе. Следует указать на три основных вида реакции, встречающихся в борьбе: простая реакция, реакция выбора, реакция слежения.
Простая реакция проявляется в борьбе в тех случаях, когда борец реагирует на начало приема, а также на начало защитных или контратакующих действий, не определяя их конкретной направленности. Значение простой реакции в борьбе исключительно важно, так как с ее помощью борец получает первые сведения о поведении противника. Организация защитных и контратакующих действий в значительной степени осуществляется с помощью простой реакции. Время простой реакции у борцов средней квалификации составляет 220-260 м/сек.
Для воспитания простой реакции полезно выполнять заранее заготовленное действие на заранее обусловленный сигнал (по свистку или хлопку принять определенную позу, начать движение, изменить позу, остановиться, изменить направление движения и т. д.). При этом спортсмены не должны предвидеть момент подачи команды.
Реакция выбора проявляется в борьбе в тех случаях, когда борец из двух или более вариантов сигнала определяет тот, который соответствует заготовленному им действию, или когда борец из двух заготовленных им действий применяет только одно — в соответствии с подачей определенного сигнала. Время реакции выбора у борцов средней квалификации составляет 280-320 м/сек.
Реакция выбора лучше всего развивается в условиях учебной схватки, когда партнеру, например, дается задание угрожать двумя различными захватами, проведением приема в обе стороны и др., а борец должен выбрать наиболее опасное действие и отразить его. Реакция выбора хорошо отрабатывается на специальных тренажерах.
Реакция слежения проявляется в борьбе в тех случаях, когда борец начинает свое действие после того, как находящийся в движении противник достигнет определенного положения. Время реакции слежения может быть положительным, если борец начинает свое действие до наступления нужного момента, и отрицательным, если он действует с опозданием. Следовательно, оно может быть и нулевым.
Реакция слежения, необходимая в борьбе, лучше всего отрабатывается в паре с партнером или на тренажерах. Незначительного улучшения отдельных видов реакции можно добиться путем специальной тренировки. Но это не может оказать существенного влияния на результативность в борьбе. Очень важно, чтобы борец овладел всеми формами проявления готовности действовать. Спортивная ценность действий борца определяется не только по принципу «чем быстрее, тем лучше», гораздо ценнее своевременность применения нужного приема. В этом проявляется специфическая форма быстроты, необходимая борцу. Поэтому, когда мы говорим о развитии быстроты борца, мы, прежде всего, имеем в виду широкий комплекс учебных тренировок, воспитывающих готовность борца к различным действиям. Такая готовность позволяет ему выполнять приемы так, чтобы противник не успевал принять нужную защиту. Готовность к действию в значительной мере определяется временем различных реакций борца, проявляемых при непрерывном слежении за действиями противника. Поэтому в борьбе отдельные виды реакций в чистом виде проявляются довольно редко.
Воспитание быстроты одиночного движения. Одной из форм проявления быстроты является скорость выполнения отдельного движения. Чтобы увеличить скорость движений, необходимо использовать наиболее рациональную технику, развить до нужного уровня соответствующие группы мышц и многократными повторениями добиться наилучшей координации в выполнении движения.
Для развития быстроты необходимы также достаточная эластичность мышц и подвижность в суставах. Важно, чтобы борец умел вовремя расслаблять мышцы: закрепощенные мышцы не способствуют проявлению скоростных качеств.
Воспитание быстроты сложной реакции.
Метод усложнения условий. С целью воспитания быстроты применяют усложненные условия, максимально приближенные к соревновательным (например, выполнение упражнений с партнером более высокой квалификации, более тяжелой весовой категории). С этой же целью для развития необходимых групп мышц применяют отягощения в упражнениях, воспроизводящих точную структуру движения, выполняемого с определенной скоростью.
Метод упрощения условий. Наряду с усложненными, используют и облегченные условия (легкий снаряд, имитация движения, несопротивляющийся партнер, партнер более легкой весовой категории и т. п.).
Быстрота борца проявляется в конкретных технических действиях, которые необходимо выполнять в определенной последовательности, своевременно и с большой скоростью, ибо этого требует тактическая задача. Конкретные условия проявления быстроты создаются только во взаимодействии с партнером. С целью развить быстроту, специфическую для борьбы, борцы упражняются в выполнении приемов, защит, контрприемов и их комбинаций.
Не все элементы борьбы выполняются с максимальной скоростью. Такие действия, как переворот захватом руки на ключ, до-жим противника в опасном положении, перевороты разгибанием, болевые и удушающие приемы, требуют от борца своевременности и точности действий, отличающихся структурой.
Выполнение упражнений по внезапно подаваемым командам также является хорошим методом воспитания быстроты.
Хорошей базой для развития быстроты борца является разносторонняя физическая подготовка. Бег на короткие дистанции и различные спортивные игры — прекрасное средство развития быстроты. Поэтому в подготовительный период тренировки борец может многое сделать для формирования своей скоростно-силовой подготовленности.
Необходимо помнить, что по характеру выполнения большинство упражнений борца должны быть скоростно-силовыми. В юношеском возрасте нагрузка борцов в основном состоит из упражнений на развитие скоростных качеств и на координацию. Недельный цикл тренировки во всех случаях строится так, чтобы упражнения на развитие быстроты применялись после активного отдыха или после выполнения малой или средней нагрузки.
Список литературы
спортивный борьба физический движение
1.Греко-римская борьба / И.И.Иванов, А.С.Кузнецов, Р.В.Самургашев, Ю.А.Шулика. — Ростов-на-Дону: Издательство: Феникс, 2004. — 796 с.
.Купцов А.П. Спортивная борьба: Учебник для ин-тов физ. культуры / А.П.Купцов. — М.: Физкультура и спорт. 1978. — 422 с.
.Преображенский С.А. Вольная борьба / С.А.Преображенский. — М. Физкультура и спорт, 1979. — 127 с.
.Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца / Е.М.Чумаков. — М.: Рос. гос. акад. физ. культуры, 1996. — 106 с.
Теги: Спортивная борьба Контрольная работа Туризм
Просмотров: 13880
Найти в Wikkipedia статьи с фразой: Спортивная борьба
diplomba.ru
Борьба спортивная
Единоборство двух спортсменов по определенным правилам называется спортивной борьбой. Этот вид спорта пришел к нам из глубокой древности.
Правила, конечно, были тогда иные, чем сейчас, но принцип единоборства всегда оставался один — положить соперника на лопатки или заставить его коснуться земли бедром или плечом. Борьба вошла вторым номером (после бега) в программы древних Олимпийских игр. А вот в начале нашего, 20-го столетия во многих странах Европы, особенно во Франции и в России, получила большую популярность греко-римская борьба, которую еще называли французской и которая нынче именуется классической. В ней запрещены подножки и захваты ниже пояса. Победа присуждается по очкам за проведенные приемы, а также если соперника удалось заставить коснуться ковра обеими лопатками или он перекатился на спине, коснувшись ковра лопатками попеременно.
Выдающимся мастером этой борьбы был русский богатырь Иван Поддубный. Он пять раз побеждал на чемпионатах мира и за всю свою борцовскую жизнь (а выступал Иван Максимович до 57 лет) проиграл всего две схватки. Богатыри невиданной силы есть и теперь. Например, полутяжеловес Николай Балбошин. Этот борец классического стиля победил на Олимпиаде 1976 г., пять раз становился чемпионом мира и шесть — Европы. Огромный авторитет завоевали и другие атлеты — двукратные олимпийские чемпионы Валерий Резанцев и Александр Колчинский. На Олимпиаде в Сеуле (1988) покорил зрителей огромной силой тяжеловес из Новосибирска Александр Карелин. Однако самым титулованным в борцовском мире считается выдающийся спортсмен Александр Медведь — трехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира. Он — борец вольного стиля.
В этом виде единоборства на ковре разрешается почти всё — подножки, подсечки, перевороты. В общем, ты волен провести любой прием. В классической и вольной борьбе все участники соревнований делятся на десять весовых категорий; скажем, самые легкие спортсмены входят в категорию до 48 кг, затем —до 52 кг, 57 кг и так далее. Борцы тяжелого веса — это богатыри, весящие более 100 кг. Для соревнований подростков (12—13 лет) и юношей различных возрастов существуют свои весовые категории. В вольной борьбе широко известны имена прекрасных атлетов — двукратных олимпийских чемпионов Ивана Ярыгина, Левана Тедиашвили, Сослана Андиева, Сергея Белоглазова. Кудесниками ковра назвали победителей Олимпиады в Сеуле (1988) Арсена Фадзаева, Махарбека Хадариева, Давида Гобеджишвили. А вот в борьбе дзюдо — семь категорий. Но есть и восьмая — она называется открытой или абсолютной.
В споре за награды какого-либо турнира любой участник соревнований — будь он легковес или тяжеловес — может выйти на татами и попытать счастье в жарком соперничестве. Да, в дзюдо борцы состязаются не на ковре, а на татами — жесткой подстилке. И все команды даются на японском языке. Например: «Хаджимэ!» — «Начинайте!», «Иппон!» — «Чистая победа!» Дело в том, что этот вид спорта родился в Японии и «придумал» его, составил правила школьный учитель Дзигаро Кано. Атлеты борются в кимоно — куртке и брюках из плотной ткани. Раньше считалось, что борьба — это спорт для мужчин.
Но женщины тоже нашли в борьбе привлекательное для себя увлечение. Особенно им приглянулось дзюдо. С 1980 г. проводятся чемпионаты мира и Европы по женскому дзюдо. В нашей стране этот вид спорта тоже пришелся девушкам по душе. Первый чемпионат СССР был проведен в 1987 г. В секции принимают девочек с 12 лет. Ну а этот вид единоборства, который называется самбо — самооборона без оружия, наверняка знают все ребята. Эта борьба родилась у нас в стране, впитав в себя элементы национальных видов борьбы многих народов мира. Самбисты выступают на ковре, в курточках, у них тоже десять весовых категорий. Но в самбо так много хитроумных приемов, что их хватило бы на все другие виды борьбы с избытком. Самбисты могут применять захваты и за пояс, и за любую часть куртки выше пояса. Разрешены также захваты рук и ног противника и действия ногами против его ног, рук и туловища.
mirznanii.com
спортивная борьба — это… Что такое спортивная борьба?
- спортивная борьба
борьба. борец. бороться.
▼ самбо. самбист.
джиу — джитсы.
дзюдо. дзюдоист.
татами.
каратэ. каратист.
кетч.
↓ , провести прием.
туше. тушировать.
подсечка.
партер.
Идеографический словарь русского языка. — М.: Издательство ЭТС. Баранов О.С.. 1995.
- бокс
- сложнокоординационные игровые виды спорта
Смотреть что такое «спортивная борьба» в других словарях:
спортивная борьба — sportinė kova statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Per sporto pratybas ir varžybas pasireiškiančių veiksnių ir sąlygų sistema; sportininko veikla, pastangos įveikti patį save ir tam tikrą aplinkos pasipriešinimą. Sportinė kova yra … Sporto terminų žodynas
спортивная борьба несколькиx субъектов — daugiakova statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vienos sportininkų grupės (komandos) kova su kita tam tikromis išorės sąlygomis (pvz., komandiniai žaidimai). atitikmenys: angl. multi subject sports fight vok. Sportkampf der vielen … Sporto terminų žodynas
спортивная борьба одного субъекта — vienkova statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vieno sportininko, pvz., plaukiko, lengvaatlečio, pastangos įveikti laiką, nuotolį, svorį, aukštį. atitikmenys: angl. one subject sports fight vok. Sportkampf eines Subjekts, m rus.… … Sporto terminų žodynas
БОРЬБА ГРЕКО-РИМСКАЯ (классическая борьба) — БОРЬБА ГРЕКО РИМСКАЯ (классическая борьба), вид спортивной борьбы с применением приемов, основанных на действии рук и туловища (без захватов ниже пояса, подножек, подсечек и дp.). С 1896 греко римская борьба включена в программу Олимпийских игр,… … Энциклопедический словарь
Спортивная журналистика — (sports journalism) (англ.) одна из форм (типов) журналистики, чьей предметной областью является сбор, обработка, хранение и передача информации о спортивных темах и событиях. Несмотря на «несерьезное» отношение к спортивным отделам в… … Википедия
Борьба (вид спорта) — Борьба, вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам. Искусство Б. известно с древних времён у многих народов. В Древней Греции Б. финальная часть Олимпийских игр. Многообразные виды национальной Б. основная… … Большая советская энциклопедия
Борьба — Борцы из Уффици (панкра … Википедия
Борьба — I Борьба вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам. Искусство Б. известно с древних времён у многих народов. В Древней Греции Б. финальная часть Олимпийских игр. Многообразные виды национальной Б.… … Большая советская энциклопедия
спортивная игра — ▲ игра ↑ спортивный личные игры. спортивное единоборство. игровые виды спорта. ▼ бокс, спортивная борьба, фехтование. КОМАНДНАЯ ИГРА … Идеографический словарь русского языка
Спортивная жизнь Курортного района Санкт-Петербурга — Спортивная жизнь Курортного района Санкт Петербурга, неотделима от жизни России, отмечающей каждую вторую субботу августа День физкультурника[1]. Основу физкультурного движения в районе составляют 55 коллективов организаций, учреждений, в том… … Википедия
ideographic.academic.ru
Борьба — SportWiki энциклопедия
Травмы в борьбе[править | править код]
Распространенные травмы: вывих плеча, растяжение связок голеностопного сустава, травмы шеи, травмы локтевого сустава, растяжение связок коленного сустава.
Борьбе принадлежит несколько рекордов. Это один из старейших видов спорта, и им занимаются во всех странах мира. Пятилетнее исследование Национальной спортивной ассоциации США показало, что в борьбе наблюдается самое большое количество травм по сравнению со всеми остальными исследованными видами спорта. (Это нас совсем не радует.) В исследовании, проводимом в старших классах школы, по количеству травм борцы уступают только игрокам в американский футбол.
Наиболее частые травмы (по частоте) — травмы колена, головы, шеи и лица, плеча, корпуса и спины, щиколотки. Атакующие борцы получают больше травм шеи. Защищающиеся больше травмируют колено.
Высокий уровень травматизма объясняется просто. Борьба — это контактный вид спорта, в котором соперники постоянно буквально прикованы друг к другу. (Даже в боксе соперников разводят, когда они «обнимают» друг друга.) Борьба — это контактный спорт, в котором соперника бросают на мат. Даже прием в рамках правил может оказаться опасным, если проводится чересчур резко или против него проводится ответный прием. И это еще не все. Борцы, получившие травму, после выздоровления в два раза чаще получают следующую. Но и это еще не все: чрезмерно усердные борцы часто не выполняют указания во время лечения и в реабилитационный период.
Предотвращение травм[править | править код]
Внутренние правила борьбы позволяют снизить уровень травматизма. Борцы соревнуются с соперниками в одной весовой категории, поэтому нельзя одержать победу из-за веса и размера. Имеются конкретные правила по расположению матов, таблиц и столов, чтобы место для борьбы было безопасным. На всех соревнованиях обязательно присутствуют квалифицированные медики. Многие организации требуют применения защитных средств, например кап, шлемов и наколенников. Довольно часто организации требуют ежедневно стирать форму, мыться в душе, дезинфицировать маты, чтобы избежать кожных заболеваний, таких, как стафилококковая, стрептококковая и герпесная инфекция. Вообще-то борец может быть дисквалифицирован на соревнованиях, если у него обнаружится дерматологическое заболевание. Борцы контактируют кожей, и инфекции, передаваемые через контакт, могут легко распространиться, и это довольно опасно.
Разумные тренировки потом воздаются борцу сторицей. Очень важна гибкость. Мышца, которая движется очень зажато, может пострадать от растяжения и вывиха. Мы рекомендуем всеобъемлющую программу с особым упором на плечи, пах, сухожилия и поясницу. Сила важна для победы над соперником. Работа сердечно-сосудистой системы обеспечит выносливость, необходимую для того, чтобы на полную силу провести схватку. Вам необходима такая тренировочная программа, которая бы сочетала в себе силовые упражнения в тренажерном зале с хорошими аэробическими.
Еще немного советов: на вас давят для «сброса веса», чтобы вы боролись с небольшими соперниками. Борцы часто прибегают к психологическим приемам, чтобы сбросить вес. Мы знаем о голодных диетах перед соревнованиями, о часах сидения в парилке без питья, чтобы вес «ушел с потом». Возможно, вы и потеряете быстро килограмм-другой, но мышцы и все остальные системы, обеспечивающие работу тела, нуждаются в «топливе» и жидкости для нормальной работы. Если вы лишите себя необходимой еды и питья, тело не сможет делать свою работу. Вы гарантированно потеряете силу и выносливость. Если вы считаете, что можете быстро потерять вес, взвеситься, потом также быстро наесться и напиться перед схваткой, одумайтесь.
Для восполнения запасов гликогена в мышцах требуется 48 часов, а чтобы восстановиться после дегидратации, нужно от 24 до 36 часов. У вас просто времени не хватит. Более разумным подходом являются грамотные тренировки, чтобы вы могли хорошо бороться с человеком вашего веса.
Полезные советы. Держа вес своего тела на руках, старайтесь не превышать предел разгибания руки в локте. Чтобы укрепить мышцы шеи, прижимайте подбородок к груди, выполняя все упражнения.
Поскольку большинство упражнений для средней части тела требуют поддержания нейтрального положения позвоночника, вы можете модифицировать эти упражнения, чтобы имитировать распространенные движения захвата и удержания противника. Например, выполняя упражнение «Мостик», поднимите бедра как можно выше, а потом развернитесь через плечо, как если бы вы пытались сбросить с себя противника из того же положения.
Физические требования: сила туловища, тяговая сила.
Цели программы: развитие стабильности плечевых суставов, про-приоцепции голеностопных суставов, гибкости тазобедренных суставов и задней группы мышц бедер, силы шеи и туловища во всех плоскостях движения.
Упражнение | Количество повторений/ продолжительность |
Обычный наклон вперед, | 3 х 10 повторений |
Выпад со скрещенными ногами, | 3 x 10 повторений |
Наклон вперед на одной ноге | З х 10 повторений |
Планка с шагами | 3 x 5 повторений |
Тяга с силой, | 3 х 10 повторений |
Отжимание со стопами в подвесных петлях, | 3 х 20 повторений |
Тяга к груди, | 3 х 10 повторений |
Мостик (вариант с одной ногой) | З х 10 повторений |
Скручивание лицом вниз, | 3 х 30 секунд |
Растяжка грушевидной мышцы, | 3 х 30 секунд |
Успех борца определяется его техническими и тактическими навыками, а также мощностью, мышечной выносливостью и гибкостью. Пример модели периодизации показан в таблице.
- эргогенезис: 30% алактатная система, 30% лактатная система, 40% аэробная система;
- цели тренировки: мощность, силовая выносливость, максимальная сила, краткосрочная мышечная выносливость.
Модель периодизации для борьбы
Периодизация | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||||
Подг. I | Соревн. I | П | Подг. II | Соревн. II | п | ||||||||||||
Сила | 4 АА | 10 МС, М, СВ | 8 Подд.: М, СВ, МС | 2 Комп. | 4 АА | 6 МС, М, СВ | 10 Подд.: М, СВ, МС | 8 Комп. | |||||||||
Энергетические системы | Аэробная работоспособность | Аэробная М, лактатная работоспособность, алактатная М | Аэробная М, алактатная М, лактатная М | Аэробная работоспособность | Аэробная работоспособность | Аэробная М, лактатная работоспособность, алактат-ная М | Аэробная М, алактатная М, лактатная М | Аэробная компенсация | |||||||||
В составе модели предусмотрено два цикла, связанных с подготовкой к национальному первенству и международным соревнованиям. Аэробная тренировка может осуществляться за счет выполнения продолжительных специфических упражнений (от двух до трех минут). Предлагаемый порядок тренировки энергетических систем также предполагает определенные приоритеты для каждого этапа тренировки.
Условные обозначения: АА — анатомическая адаптация, соревн. — соревновательный этап, комп. — компенсация, подд. — поддержка, СМВ — среднесрочная мышечная выносливость, МС — максимальная сила, М — мощность, СВ — силовая выносливость, подг. — подготовительный этап и П — переходный этап.
sportwiki.to
Спортивная борьба — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
(перенаправлено с «»)Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 1 июня 2017; проверки требуют 20 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 1 июня 2017; проверки требуют 20 правок.
Борьба — единоборство, рукопашная схватка двоих людей, в которой каждый старается осилить другого, свалив его с ног[1].
Борцовская схватка может состояться как с практической целью (боевые действия, самооборона и т. п.), так и с состязательной целью, в рамках спортивной борьбы, и в последнем случае проводится по определённым для каждого вида борьбы правилам и с использованием определённых приёмов борьбы. Борьба характеризуется взаимным преодолением сопротивления с помощью применения разрешённых правилами соревнования специальных технических и тактических действий.[2]
Целью схватки борцов является победа одного из соперников, выражающаяся в установлении контроля над другим соперником, пресечении его возможных дальнейших действий, подготовки своих дальнейших действий. С практической точки зрения этого можно добиться путём причинения смерти или травм противнику; с точки зрения спортивной борьбы, в зависимости от её вида, это выражается в том, что оппонент вынужден занять невыгодное положение (как правило лёжа на спине), быть обездвижен, испытывать угрозу травмы или асфиксии.Таким способом достигается чистая победа над соперником, победа на туше. Для достижения этих целей борцы используют приёмы борьбы, позволяющие сбить соперника с ног и повалить его на землю (различные виды бросков), обездвижить соперника (удержания), травмировать соперника (болевые приёмы), задушить соперника (удушающие приёмы). Арсенал возможных приёмов в спортивной борьбе ограничен её правилами. Кроме того, в некоторых видах борьбы оцениваются также действия борцов, которые почти полностью связаны с состязательным элементом: так, в сумо целая группа приёмов посвящена вытеснению противника за границы площадки для борьбы, что влечёт за собой победу оставшегося на площадке.
От других единоборств борьба отличается полным, или почти полным, отсутствием техники нанесения ударов по противнику различными частями тела[3]
Спортивная борьба с 708 года до нашей эры включена в программу Олимпийских игр, и в современности имелась в программе всех олимпийских игр, исключая игры 1900 года.[4]
Борьба как прикладное искусство[ | ]
Передний переворот. Иллюстрация из пособия XVI века. Противники в доспехах по каким-то причинам утратили оружие и вынуждены прибегнуть к борьбеБорьба с самых древних времён являлась прикладным, воинским искусством. По мнению И. И. Куринного, трёхкратного чемпиона мира по самбо, профессора, кандидата педагогических наук, искусство борьбы во всём мире развивалось как единоборство воинов из привилегированных слоёв общества, в отличие от ударных единоборств, которые развивались среди низких слоёв. Это объясняется тем, что в древности во время боя противники использовали холодное оружие, таким образом в развитии ударных стилей единоборств среди воинов, имеющих право ношения оружия, не было необходимости, поскольку вооружённый человек всегда мог на дистанции противостоять безоружному. Борьба, как единоборство в захвате, на близкой дистанции, применялась в тех случаях, когда противники по каким-то причинам оставались безоружными или сближались на такую дистанцию, когда основное оружие (меч, копьё, боевой топор и т. п.) применить было затруднительно. Соответственно, ис
encyclopaedia.bid