Женские кроссовки для бега по асфальту с максимальной амортизацией: Please Wait... | Cloudflare

Беговые кроссовки Hoka One One: обзор коллекции 2021

Hoka начинали в 2009 году с трейлраннинга и создавали кроссовки для бега на ультра дистанции по пересеченной местности. Широкая, толстая, мягкая и легкая подошва полюбилась многим трейлраннерам, а необычный внешний вид привлек внимание бегунов со всего мира. Теперь Hoka производит обувь для разных покрытий и категорий бегунов. Легкость, мягкость и комфорт — вот, за что любят эти кроссовки. Мы подготовили большой обзор беговой коллекции Hoka One One 2021 года. Читайте, смотрите, выбирайте.

Для асфальта с максимальной амортизацией

Кроссовки для комфортного бега по асфальту, тротуарной плитке и другим твердым поверхностям. Подходят для длительных тренировок, восстановительных пробежек, подготовки и финиша первого марафона.

Hoka One One Clifton 7

Источник: philadelphiarunner.com

Clifton 7 — одна из самых популярных моделей у триатлетов мировой серии Ironman. Верх из эластичной и дышащей сетки. Амортизация из усовершенствованной пены Eva. Дополнительную амортизацию дает стелька Ortholite и мягкая подкладка под ней. Форма подошвы Early Stage Meta-Rocker с выраженным перекатом для помощи в отталкивании. Универсальная модель для регулярных тренировок, темпового бега и соревнований на длинные дистанции.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 266 г, женской — 215 г
• Перепад: 5 мм
• Пронация: нейтральная

CLIFTON 7 на Lamoda

Hoka One One Clifton Edge

Источник: hypebeast.com

Модификация Clifton с увеличенной пяткой и немного измененным дизайном. Выпуклая пятка — элемент дизайна. Она не мешает бежать как в обычных кроссовках, но и не помогает при беге на пятку. Форма подошвы с выраженным перекатом, который помогает отталкиванию. Очень комфортные, мягкие, легкие кроссовки для тренировок и соревнований на длинные дистанции.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 253 г, женской — 206 г
• Перепад: 5 мм
• Пронация: нейтральная

КУПИТЬ CLIFTON EDGE

Hoka One One Bondi 7

Источник: fleetfeet.com

Самая амортизирующая из всех моделей бренда и одна из самых амортизирующих на рынке. Амортизация из классической пены Eva с повышенной мягкостью. Пена обволакивает стопу по контуру, дает ощущение мягкости и стабильности. Плавный перекат с пятки и перепад всего 4 мм позволяют бежать как с пятки, так и с носка. Подойдут бегунам любого уровня для восстановительных и длительных кроссов по твердым поверхностям.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 310 г, женской — 246 г
• Перепад: 4 мм
• Пронация нейтральная

КУПИТЬ BONDI 7

Для гиперпронации и плоскостопия

Кроссовки с поддержкой стопы при нарушениях пронации и избыточном весе. Направляют стопу по нужной траектории при любой постановке стопы. Можно использовать при нейтральной пронации для снятия нагрузки на стопы. Подходят начинающим бегунам, любителям и опытным спортсменам для ультрамарафонов и длительных тренировок.

Hoka One One Gaviota 3

Источник: fleetfeet.com

Модель с лучшей стабилизацией из линейки бренда. Жесткий каркас пятки, надежная фиксация стопы в средней части, выраженный перекат с пятки на носок. В отличие от большинства других брендов, у Hoka круговая поддержка стопы Dynamic Stability, а не только с внутренней части. Поддержка образует рамку вокруг стопы — технология J-Frame. А в центральной части подошвы традиционная для Hoka мягкая амортизация из Eva. Мягкая стелька Ortholite и дополнительная подкладка под ней.

Graviota 3 подходят для длительных тренировок, марафонов и ультрамарафонов. Они не требовательны к технике и сами направят стопу в нужное русло. Один из лучших вариантов для бегунов с плоскостопием (гиперпронацией), начинающих бегунов с избыточным весом.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 298 г, женской — 244 г
• Перепад: 5 мм
• Пронация: гиперпронация, нейтральная

КУПИТЬ GAVIOTA 3

Hoka One One Arahi 5

Источник: believeintherun.com

Аналогичны модели Gaviota по назначению, но с более мягкой и меньшей по площади поддержкой. Arahi 5 более универсальны, подойдут для любых дистанций, для нейтральной и гиперпронации. Нетребовательны к технике бега и весу бегуна — правильно направят стопу при любой постановке.

Амортизация из классической пены Eva с рамкой из пены двойной плотности для поддержки стопы. Дополнительная амортизация из мягкой стельки Ortholite с амортизирующей подкладкой. Подошва имеет выраженный перекат с пятки и чашеобразную форму для удобной посадки стопы.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 272 г, женской — 227 г
• Перепад: 5 мм
• Пронация: гиперпронация, нейтральная

КУПИТЬ ARAHI 5

Соревновательные модели Hoka

Максимально легкие, упругие, скоростные модели. Подходят для темповых тренировок и соревнований.

Hoka One One Carbon X 2

Источник: tri247.com

Соревновательные кроссовки с карбоновой пластиной в подошве. Амортизация из пены Profly X и слоя из смеси Eva с резиной в нижней части. Подошва, традиционно для Hoka, имеет выраженный перекат и чашеобразную форму для посадки стопы. Карбоновая пластина помогает эффективнее оттолкнуться и придать дополнительный импульс. Верх из дышащей эластичной сетки и не имеет жестких вставок.

Carbon X 2 хоть и позиционируются как легкая соревновательная модель, тяжеловаты в сравнении с конкурентами. Но имеют большое преимущество — износостойкость. Отличный вариант для соревнований на дистанциях от полумарафона и больше. Подойдут для темповых и длительных тренировок.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 247 г, женской — 204 г
• Перепад: 5 мм
• Пронация нейтральная

Hoka One One Rocket X

Источник: fleetfeet.com

Hoka One One Rocket X — одни из самых комфортных и долговечных кроссовок с карбоновой пластиной. Амортизация из классической пены EVA, встроенная полноразмерная карбоновая пластина. Кроссовки не такие упругие и не такие «заряженные», как конкуренты от других брендов. Но в этом есть и свои плюсы: Rocket X гораздо более долговечные, стабильные и комфортные, поэтому подойдут для тренировок. Эти кроссовки созданы не для того, чтобы улучшать результат любой ценой, поэтому не вызывают «вау» эффекта. Но это отличные рабочие лошадки с дополнительными преимуществами карбоновой пластины.

Rocket X подойдут для тренировок и соревнований на дистанции от 10 км, отличный вариант для постепенного перехода на карбоновые модели и в качестве первых кроссовок с карбоном.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 210 г, женской — 195 г
• Перепад: 5 мм
• Пронация нейтральная

Hoka One One Rincon 2

Источник: fleetfeet.com

Легкие, соревновательные кроссовки с отличной амортизацией. По строению и дизайну схожи с Clifton, но более легкие. Амортизация из пены Eva с повышенной мягкостью. Подошва с выраженным перекатом и чашеобразной формой для комфортной посадки стопы. Очень легкий и максимально дышащий верх — лучший вариант для жаркой погоды.

Универсальная модель для тренировок и соревнований на любые дистанции. Единственный минус — мягкая пена быстро изнашивается при ежедневном активном использовании. Rincon 2 не подходят в качестве единственной пары на все случаи жизни. Их лучше приобретать как дополнительную пару для темповых тренировок и стартов.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 218 г, женской — 179 г
• Перепад: 5 мм
• Пронация: нейтральная

Коллекция Fly — баланс между комфортом и скоростью

Философия коллекции заключается в ощущении полета, о чем говорит название Fly и подошва Profly. Profly — это мягкая пятка и упругая передняя часть. При беге «на пятку» кроссовки смягчают приземление и плавно направляют на эффективное отталкивание. При беге с передней и средней части стопы мягкая пятка никак не помешает, а упругая передняя часть подталкивает вперед.

У Hoka получились симпатичные универсальные кроссовки для городского бега. Они не кажутся громоздкими, не имеют слишком пестрых расцветок, подойдут для соревнований, тренировок и даже на повседневку.

Hoka One One Cavu 3

Источник: roadtrailrun.com

Амортизация из сочетания Profly и классической пены Eva. Новый трикотажный материал верха. Получилась нетипичная для Hoka модель с отзывчивой пеной и с более тонкой подошвой. Легкость и перепад в 4 мм позволяют использовать Cavu 3 в качестве соревновательной пары на дистанции от 10 км до марафона.

Характеристики:

• Масса мужской модели 196 г, женской – 147 г.
• Перепад: 4 мм.
• Пронация: нейтральная.

Hoka One One Mach 4

Источник: runningnw.com

Созданы, чтобы бегать быстро и долго, отличный вариант для темповых тренировок, полумарафонов и марафонов. Лучшее соотношение скорости и амортизации среди моделей бренда. Амортизация с технологией ProFly и пеной Eva. Подошва имеет выраженный перекат для помощи в отталкивании и чашеобразную форму для комфортной посадки стопы. Верх из вязаного дышащего материала.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 232 г, женской — 204 г
• Перепад: мужской модели — 8 мм, женской — 6 мм
• Пронация: нейтральная

Hoka One One Elevon 2

Источник: hokaone.one

Супермягкая и комфортная модель для тренировок и марафонов в неспешном темпе. Самая технологичная модель серии Fly в плане амортизации и комфорта при длительном беге. Амортизация из Profly и классической пены Eva. Подошва имеет выраженный перекат для помощи в отталкивании и чашеобразную форму для комфортной посадки стопы. Дышащий материал верха с прорезью для сгибания голеностопа. Область пятки расширена и выдвинута немного назад для комфортного приземления при беге «на пятку».

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 297 г, женской — 245 г
• Перепад: 5 мм
• Пронация: нейтральная

КУПИТЬ ELEVON 2

Для пересеченной местности

Модели для соревнований и тренировок по природным покрытиям. Защищают стопы от острых камней и других неровностей, имеют агрессивный протектор для бега по грязи, снегу, мокрым камням и гравию.

Hoka One One Torrent 2

Источник: believeintherun.com

Минималистичный дизайн, легкость, амортизация и скорость в одной модели. Бесшовная дышащая сетка, защитный прорезиненный бампер по всей окружности. Подошва составлена из нескольких типов протекторов для разных покрытий. Глубокий протектор (4-5 мм) не доставляет неудобств на твердом грунте, а по цепкости не уступает грязевым моделям.

В сравнении с другими трейловыми моделями, у Torrent 2 более широкая и округлая передняя часть. Это дает больше свободы пальцам, так что потерянных ногтей и отбитых пальцев будет меньше. Технология Profly решила проблему валкости Hoka, на которую жаловались некоторые бегуны. Теперь амортизация более упругая и отзывчивая. У Hoka получились настоящие внедорожники для любых сложных покрытий. Модель подойдет для тренировок и соревнований.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 261 г, женской — 227 г
• Покрытие: снег, грязь, грунт, мокрые камни
• Перепад: 5 мм
• Пронация: нейтральная

КУПИТЬ TORRENT 2

Hoka One One Speedgoat 4

Источник: believeintherun.com

Самая популярная модель бренда для трейлраннинга. Любимые кроссовки ультрамарафонца Карла Мельтцера, в которых он выиграл множество забегов, включая ультратрейлы на 161 км. Отличная амортизация, достаточно мягкая, но без лишней валкости. Протектор Vibram с 5 мм выступами отлично очищается от грязи. Держит на песке, скалистых тропах, грунте, камнях и грязи.

Подойдут для соревнований и тренировок на большие дистанции по любому бездорожью. Быстро сохнут после бродов, обладают отличным сцеплением, плотно держат стопу — все, что нужно для сложных, техничных трасс.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 306 г, женской — 263 г
• Покрытие: снег, грязь, грунт, мокрые камни, скалистые тропы
• Перепад: 4 мм
• Пронация: нейтральная

КУПИТЬ SPEEDGOAT 4

Hoka One One Challenger ATR 6

Источник: runrepeat.com

Challenger ATR 6 — это Clifton для легкого бездорожья, если коротко. Знакомая любителям Hoka колодка Meta-Rocker для плавного переката, мягкая амортизация, дышащий верх. В новой версии увеличили резиновую защиту пальцев. Межподошва стала мягче, изменилась форма протектора, а глубина осталась прежней — 4 мм. Подойдут для тренировок по легкому бездорожью и несложных трейлов.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 254 г, женской — 218 г
• Покрытие: плотный грунт, снег, тропинки, проселочные дороги
• Перепад: 5 мм
• Пронация: нейтральная

КУПИТЬ CHALLENGER ATR 6

Hoka One One Mafate Speed 3

Источник: believeintherun.com

Стабильная, мягкая модель для длинных забегов по бездорожью. По назначению похожа на модель Speedgoat, но имеет более широкую колодку и подойдет бегунам с широкой стопой. Амортизация из толстого слоя Eva с мягкой стелькой Ortholite. Агрессивный протектор Vibram, форма подошвы с выраженным перекатом. Плотный материал верха с фиксирующими и защитными накладками.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 295 г, женской — 255 г
• Покрытие: снег, грязь, грунт, мокрые камни, скалистые тропы
• Перепад: 4 мм
• Пронация: нейтральная

Hoka One One Stinson ATR 6

Источник: runningnw.com

Мягкие кроссовки для длительного бега по пересеченной местности, походов и прогулок. По уровню амортизации Stinson ATR 6 напоминают Bondi. За отличную амортизацию приходится платить весом — одна из самых тяжелых моделей бренда.

Протектор цепкий и хорошо держит даже на мокрых тропинках, ATR в названии расшифровывается как all terrain — подходят для любого покрытия. Stinson идеально подойдет для длительных забегов по паркам, утоптанным тропинкам, грунтовым дорогам с короткими перебежками по асфальту до места тренировки. На сложном бездорожье в них будет некомфортно из-за валкости и неподходящего протектора.

Характеристики:

• Масса: мужской модели — 334 г, женской — 272 г
• Покрытие: плотный грунт, тропинки, проселочные дороги
• Перепад: 5 мм
• Пронация: нейтральная

---

Если сайт оказался вам полезен, можете поддержать нас на Patreon. Или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.

Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Кроссовки для бега по асфальту: ТОП лучших моделей 2021

Nike React Infinity Run Flyknit A.I.R. Бег по твердой поверхности, будь то асфальт или бетон, часто неблагоприятно сказывается на здоровье стопы и в целом связок ног. Это может привести со временем не только к хроническим болям и снижению продуктивности тренировок, но и к травме. Чтобы минимизировать все риски, нужно ответственно подходить к своим тренировкам, а также выбирать качественную и удобную для этого экипировку, включая обувь.

Но какие кроссовки для асфальта выбрать? На рынке множество моделей, которые обладают хорошей амортизирующей подошвой, поэтому выбор достаточно трудный. Но мы облегчили вам задачу и подобрали десять лучших вариантов на 2021 год для комфортного занятия спортом.

adidas Runfalcon

Еще одну модель от adidas можно охарактеризовать, как недорогие мужские кроссовки для асфальта для начинающих. Дышащий верх этой пары дополнен гибкой подошвой со специальной поддерживающей вставкой. К тому же сейчас на официальном сайте adidas действует скидка на эту модель.

adidas Runfalcon Цена: 4 499 р. Купить: adidas.ru

Не пропустите также: Лучшие кроссовки для бега Nike в 2021 году

Какие бывают кроссовки для бега

Беговая обувь различается по таким критериям:

• Сезон или погодные условия
• Беговое покрытие или назначение
• Пол спортсмена

Рассмотрим подробнее, в чем заключаются эти различия.

Сезон

Выбирая кроссовки, необходимо четко определиться, в каких погодных условиях вы будете бегать. Летние беговые кроссовки имеют легкий, часто перфорированный верх. Благодаря таким особенностям обувь легко пропускает воздух. Ноги не потеют и не перегреваются. Однако в зимний сезон или непогоду такая обувь быстро намокает, создавая дискомфорт для бегуна.

Кроссовки для занятий бегом в холодное время года создаются из плотных материалов. Обувь не намокает и удерживает тепло. Но даже самые современные технологии, включая Gore-Tex, не могут обеспечить бегуну сухие ноги и одновременно хорошую вентиляцию.

Беговое покрытие

В зависимости от назначения различают кроссовки, предназначенные для разных типов беговых поверхностей. Например:

Трейнеры, или «дистанционные»

Кроссовки для бега по асфальту и твердому грунту. Используются для регулярных тренировок, а также для забегов на длинные дистанции. Кроссовки создают качественную поддержку стопы и обладают хорошими амортизационными свойствами. Крутым примером являются кроссовки Adidas Energy.

Купить Adidas Energy

Соревновательные

«Марафонки», «Полумарафонки». Благодаря своему небольшому весу и гибкости используются на темповых тренировках и соревнованиях. Однако они не оснащены дополнительными технологиями амортизации, поддержки и стабилизации стопы. Такие особенности кроссовок создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат спортсмена. Поэтому такая обувь не рекомендуется для тренировок.

Подобрать кроссовки для бега

Минималистичные

Кроссовки легкие, обеспечивают максимальную свободу и естественность движения стопы, имитируя бег босиком. Обувь имеет низкий уровень амортизации, а благодаря гибкости тренирует свод стопы и технику бега. Оптимально подходит для занятий на беговой дорожке. Выбирая «минимусы», следует помнить, что занятия в них могут быть травмоопасны для неподготовленного бегуна.

Трейловые

(Внедорожные) кроссовки предназначены для бега по гористой местности, камням, веткам и скользкому покрытию. Обувь имеет мощный протектор, который помогает избежать скольжения и травмирования стопы. Кроссовки выполняются из плотного материала, снабжены дополнительной защитой пальцев. Из всех типов беговых кроссовок трейловые обладают наибольшим весом, слабой амортизацией и жесткостью.

Подобрать кроссовки для бега

Женские и мужские кроссовки

Создавая удобные кроссовки, производители учитывают анатомические особенности строения стопы женщин и мужчин. Женские беговые кроссовки отличаются от мужских:

• Формой. Передняя часть стопы у женщин обычно шире, чем задняя. Именно поэтому кроссовки бегуньи имеют узкую колодку. Улучшенная фиксация стопы достигается за счет высокого задника.
• Жесткостью. Женские кроссовки мягче мужских. Это объясняется тем, что при отталкивании от поверхности женщина затрачивает меньше усилий.
• Уровнем амортизации. Обычно женщины обладают меньшим весом и менее развитой мускулатурой по сравнению с мужчинами. Поэтому женские беговые кроссовки обладают более мягкой амортизацией.

New Balance Fresh Foam Tempo

Подбирая кроссовки для асфальта с максимальной амортизацией, обратите внимание на модели от американского бренда New Balance. Данная модель обладает соответствующей подошвой, которая в области пятки имеет ячеистую структуру, которая в свою очередь отлично смягчает удары и в целом отлично амортизирует. Видимо, не зря многие специалисты включают эту модель в свой рейтинг кроссовок для асфальта.

New Balance Fresh Foam Tempo Цена: 11 990 р. Купить: newbalance.ru

Топ-10 лучших кроссовок для бега по асфальту

Ассортимент спортивной обуви обширен, однако существует перечень оптимальных вариантов.

Asics Gel-Cumulus 21

Правильно подобранные кроссовки — залог комфорта и защиты ног. Модель Gel-Cumulus 21 имеет нейтральную пронацию. Верх изготовлен из жаккардового сеточного материала, обеспечивающего быструю вентиляцию.

Представленная обувь подстраивается под ногу в динамике благодаря термонакладкам. Пенная подошва упругая и мягкая, не продавливается даже при длительном использовании, обеспечивает хорошее отталкивание.

В центральной части подметки присутствует резина с мелкими порами, повышающая сцепление с асфальтом. Для лучшего гашения нагрузок в кроссовки внедрены гелевые вставки.

Супинатор пропитан антибактериальным веществом, что снижает риск возникновения дерматологических заболеваний. Подходит модель для бегунов, масса которых не менее 85 кг. Этот вариант оптимален для ежедневных тренировок.

Кроссовки Asics Gel-Cumulus 21.

Asics Gel-Nimbus 22

Масса женской пары Asics Gel-Nimbus 22 составляет 510 г, мужской — 620 г. Модель обладает нейтральной пронацией. Лучше амортизация проявляется во время скоростного бега. Колодка достаточно широкая в области пальцев.

Новый протектор обеспечивает хорошее сцепление с асфальтом. Представленная модель кроссовок подходит для бега с середины стопы и пятки. Вес спортсмена при этом превышает 70-80 кг.

Кроссовки Asics Gel-Nimbus 22 с нейтральной пронацией.

Reebok Forever Floatride Energy 2

Модель предназначена для темповых и повседневных тренировок. В конструкции присутствует подошва и межподошва.

Верхняя часть кроссовок облегченная, без дополнительных накладок. Посадка удлиненная.

Для хорошей фиксации ноги вокруг носочной части обуви присутствуют проушины для шнурков. Эта область содержит дополнительные ребра жесткости. Модель оптимальна для начинающих бегунов.

Кроссовки Reebok Forever Floatride Energy 2 с удлиненной посадкой.

Hoka Clifton 6

Кроссовки не оснащены системой дополнительной активной поддержки. Их используют те бегуны, у которых нет проблем с постановкой стопы, лишнего веса. Отличительное свойство обуви — увеличенная ширина внутреннего пространства и подошвы. Она устойчивая, легкая, надежная.

Устойчивые кроссовки Hoka Clifton 6.

Nike Zoom Fly 3

Если есть сомнения, в каких кроссовках бегать по асфальту, лучше выбрать Nike Zoom Fly 3 с плотной посадкой, легкой конструкцией и невысоким дропом.

В подошву обуви встроен карбоновый супинатор. Подходит она для новичков и профессиональных спортсменов, обладает нейтральной пронацией.

Кроссовки Nike Zoom Fly 3 с невысоким дроппом.

Brooks Launch 7

Верх модели изготовлен из вязаного полотна. Благодаря однослойной сетке обеспечивается комфортная посадка. Модель имеет минимум швов и ограничительных накладок.

Кроссовки легкие, обладают красивым дизайном. Материал, используемый для изготовления обуви, не препятствует воздухообмену. Область пятки и носка хорошо структурирована.

Для подпятки применена прочная пористая резина. Она покрывает всю подошву, обеспечивая максимальное сцепление с асфальтом. В изготовлении средней части подметки используют Х-образный форм-фактор.

Под передней частью стопы расположен шевронный протекторный рисунок. Эти параметры улучшают переход от пятки к носку и ускоряют смену шага. Движения ноги не ограничиваются благодаря гибким канавкам на внешней подошве.

Легкие кроссовки Brooks Launch 7 с красивым дизайном.

Mizuno Wave Sky 3

Модель Sky 3 характеризуется наличием пенного волнообразного элемента, обеспечивающего хорошую амортизацию и стабилизацию ноги. В изготовлении подошвы сочетается несколько типов материалов.

Упругость при отталкивании повышена гранулами полиуретана. Точная и адаптивная посадка обеспечена сеткой в верхней части кроссовка. Подметка изготовлена из износостойкой резины с добавками карбона в области пятки. В передней части обуви применен гибкий и легкий материал.

Кроссовки Mizuno Wave Sky 3 с пенным волнообразным элементом.

New Balance 860v10

Модель имеет пронацию с гиперподдержкой, поэтому подходит бегунам, которым требуется более надежная фиксация свода стопы. Материалы для изготовления подошвы разной плотности.

Верхняя часть кроссовок бесшовная, без дополнительных накладок. Жаккардовая сетка прочно фиксирует ногу, обеспечивает активный воздухообмен.

В изготовлении пятки использована технология 3D. Обувь комфортно облегает стопу во время движения. Передняя часть подошвы расширенная, а протектор технологичный, что увеличивает сцепление кроссовок с асфальтом. Их используют для ежедневных тренировок.

Модель New Balance 860v10 с бесшовной верхней частью.

Adidas Adizero Boston 8

Спортивная обувь Adidas Adizero Boston 8 сочетает хорошую амортизацию и прочность. Она предназначена для тренировок в любом темпе. Комфортную посадку обеспечивает вязаная сетка.

Подошва в кроссовках мягкая, но упругая. Торсионная система оснащена термопластичной удлиненной вставкой, что делает обувь для бега по асфальту маневренной и скоростной. Верхний слой подошвы поролоновый. Он способствует правильному распределению нагрузки на ногу.

Кроссовки от Adidas модель Adizero Boston 8.

New Balance 996v2

Классический узнаваемый беговой силуэт от NB с верхом частично из натуральной замши плюс подошвой со специальной вставкой для дополнительной стабилизации стопы. Несмотря на свой лайфстайл-силуэт, для многих бегунов эта пара стала оптимальным вариантом.

New Balance 996v2 Цена: 11 990 р. Купить: newbalance.ru

Также не пропустите: ТОП-10 мужских летних кроссовок 2021 года

Особенности изделий

При выборе кроссовок для бега необходимо обращать внимание на модели с такими параметрами:

• высокая амортизация подошвы — лучше, если она будет в носочной и пяточной части;
• подошва должна быть износостойкой;
• низкая торсионная жесткость.

Мягкие кроссовки для бега в городской среде часто делают с сетчатой поверхностью, что обеспечивает должную вентиляцию, делает тренировки более комфортными.

Материал

Тренировочные кроссовки для бега в городе должны быть выполнены из качественных материалов, которые хорошо пропускают воздух. Кожа категорически не подходит. Обычно для такой обуви используют сетку, амортизирующий пластик, мембрану.

При этом наличие жестких деталей допустимо исключительно в области пятки. Важно, чтобы они минимально контактировали с ногой и не травмировали ахиллово сухожилие во время пробежек. В такой обуви тренировка пройдет комфортно и безопасно.

Кроссовки для бега в городе должны быть выполнены из качественных материалов, которые хорошо пропускают воздух — сетки, мембраны

Подошва

При выборе кроссовок подошве следует уделить особое внимание. Она должна быть гибкой и мягкой в передней части стопы. В пяточной области и с внешней стороны стопы должны быть вставки из устойчивого к истиранию материала. На эти зоны приходится основная нагрузка при тренировке.

Сильный протектор, выполненный из резины низкой твердости, отвечает за сцепление с грунтом, мокрой каменистой поверхностью, корнями. Однако, при соприкосновении с асфальтом быстро истирается. Потому на пятку и мыс обуви для бега по асфальтированной поверхности наносят специальную углеродистую резину повышенной прочности. Протектор на таких моделях делают низким.

Поскольку асфальтовое покрытие в основном довольно ровное, подошва не требует высокой жесткости на скручивание для стабильного приземления. А повышенная гибкость дает возможность эффективной работы стопой. Эти качества очень важны для профессиональных спортсменов, которые уделяют бегу много времени, поскольку понижение торсионной жесткости напрямую влияет на скорость.

Амортизация

Амортизация — важный параметр, от ее уровня зависит способность обуви поглощать ударную нагрузку, снижая тем самым риск травмы. Некоторые бренды с целью улучшения данной характеристики вставляют в обувь специальный гелевый блок. Он может быть расположен в разных частях подошвы. В зависимости от этого кроссовки беговые для асфальта делят на несколько типов:

• амортизационные вставки в пяточной области;
• с амортизацией в пяточной и носочной зоне;
• с полностью амортизирующей подошвой.

В случае наличия проблем с голеностопом либо стопой перед выбором подходящей пары обуви необходимо проконсультироваться с ортопедом и выяснить, какая амортизация требуется.

Вес

Кроссовки для бега необязательно выбирать легкие. Любителям больше подойдут технологичные модели, оснащенные амортизационными элементами, фиксирующими деталями, иными преимуществами. Безусловно, это оказывает влияние на массу изделия.

Лучше выбирать легкие кроссовки, пара которых не весит более 400 граммов.

Вес беговых кроссовок должен находиться в пределах 400 г

Стелька

Желательно, чтобы стелька из кроссовка вынималась. Тогда при необходимости владелец сможет заменить ее на ортопедическую. Хорошо, если она будет гибкой, так как в процессе тренировки стопа должна быть подвижной. Степень мягкости стельки может влиять на технику бега.

Стелька в беговых кроссовках должна быть съемной и гибкой

Шнуровка

Шнуровка на беговых кроссовках слегка перемещена к внутренней части и затянута в меру. В процессе выбора обуви данному критерию необходимо уделить особое внимание. Так, стоит отдать предпочтение моделям с отдельными отверстиями, не объединенными жесткой планкой. Это позволит правильно распределить давление вокруг стопы. Шнуровать кроссовки лучше асимметрично, приближая шнурки к внутренней части стопы. Это повышает надежность фиксации, снижая вероятность травм.

Не стоит выбирать изделия с липучками вместо шнурков.

Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке асимметрично, ближе к внутренней части стопы

Петли шнуровки не должны быть объединены единой жесткой планкой

Выбор кроссовок для асфальта в зависимости назначения

Самый главный вопрос при подборе обуви для бега по асфальту — их назначение. В зависимости от поставленных беговых задач, выделяют несколько типов кроссовок:

• Беговая обувь для новичков (малая интенсивность тренировок, повседневный легкий бег).
• Кроссовки для опытных бегунов (продолжительные тренировки средней интенсивности).
• Обувь для участвующих в соревнованиях (высокая интенсивность, повышенная устойчивость).
• Асфальтовые кроссовки для других спортсменов (для профессионалов, кто дополнительно поддерживает свою форму бегом).

Лучшие женские кроссовки для бега в 2016-2017 году. ТОП-6

Лучшие женские кроссовки для бега в 2016 году. ТОП-6

Производители беговой обуви не стоят на месте, и в результате появляется все больше хороших моделей с правильной амортизацией. Сделать выбор становится все труднее, но мы все-таки выбрали среди беговых кроссовок для женщин шесть фаворитов.

Некоторые из этих моделей уже появились на полках магазинов, некоторые еще не так распространны. К тому же, именно для наших читателей мы нашли специальные промокоды на покупку понравившихся моделей кроссовок с хорошей скидкой. В магазине Lamoda можно найти некоторые из описанных кроссовок или похожие модели этого же ряда.

Итак, вот список самых лучших женских кроссовок для бега в 2016 году:

✰ ✰ ✰

6

Saucony Nomad TR

 

Стоимость: от $110

Выдающейся особенностью этой гибридной модели, предназначенной как для бега по асфальту, так и по бездорожью, является ряд небольших, гробообразных выступов на подошве, которые позволяют мягко пробегать свой маршрут по тротуару или утрамбованной земле. Гибкие и гладкие кроссовки от

Nomad очень хорошо себя ведут на сухих поверхностях, но и в остальных случаях они достаточно безопасны.

Вес женского размера 7US 230 гр, перепад пятка–носок 4 мм

✰ ✰ ✰

5

Icebug Zeal OLX

Стоимость: от $185

Шестнадцать стальных шипов в грязеотталкивающей резиновой подошве Zeal OLX сделают вашу тренировку на зимнем асфальте или пересеченной местности очень легкой. Водоотталкивающий верх кроссовок позволит им не терять красивый вид и в сухую погоду, и в слякоть. Лучше держат форму зимой на толстом носке, но бегать в них можно даже просто по сплошной грязи.

Вес женского размера 7US 240 гр, перепад пятка–носок 6 мм

✰ ✰ ✰

4

Salomon Speedcross Pro

Стоимость: от $150

Если вы хотите быстро бегать по специально выделенным для бега дорожкам, кроссовки

Speedcross Pro являются вашей обувью. Их агрессивные 6-миллиметровые выступы на подошве сделаны для бега на гладких трассах и по укатанному снегу. С узкой колодкой, зафиксированной стопой и массивной, но гибкой стелькой, на опасных участках маршрута они вас не подведут.

Вес женского размера 7US 270 гр, перепад пятка–носок 10 мм

✰ ✰ ✰

3

Pearl Izumi EMotion Road N3

Стоимость: от $130

Эта модель N3 представляет собой утолщенные, широкие кроссовки с максимальной амортизацией, в которых ваши ноги не почувствуют дискомфорт или быструю усталость, как это бывает иногда в обуви. Нога в этих кроссовках находится как будто в мягком плюше, но при движении вы почувствуете твердость и отдачу, которых совсем не ожидали. Лучше всего N3 подходят для реабилитационных занятий.

Вес женского размера 7US 290 гр, перепад пятка–носок 4 мм

✰ ✰ ✰

2

ASICS Gel-Quantum 360

Стоимость: от $170

Подошва новых кроссовок Gel-Quantum 360 полностью состоит из Asics Gel – гелевой амортизационной подушки, благодаря чему эта обувь для бега на длинные дистанции не имеет привычного вида. Кроссовки очень хорошо реагируют на движения стопы, хотя, безусловно, может чувствоваться лишний вес и инерционность.

Вес женского размера 7US 280 гр, перепад пятка–носок 10 мм

✰ ✰ ✰

1

Under Armour Charged Bandit

Стоимость: от $100

Новая модель Under Armour Charged Bandit практически не ощутима на ноге. Они легкие и быстрые, удобные, но без ущерба для скорости. Вам понравится надежная фиксация стопы, хотя пятка может чувствовать себя немного просторно. Также вы оцените мягкую наклонную стельку и швы, которые не ощущаются, так как выполнены по технологии термический спайки. Бонус: 360-градусная отражательная способность для максимальной видимости после захода солнца.

Вес женского размера 7US 240 гр, перепад пятка–носок 10 мм

✰ ✰ ✰

Заключение

Надеемся, что наша попытка включить в рейтинг только самые лучшие женские кроссовки для бега удалась. Спасибо за внимание.

Лучшие женские кроссовки для бега 2021 года: от Nike до Asics

Бег помогает многим сохранить здравомыслие — эффективный способ оставаться в форме, получить немного свободного пространства и быстро получить полезные эндорфины.

Купив правильную пару обуви, ваша беговая карьера продлится намного дольше. Они недешевы, но их хватит на сотни миль (на самом деле, около 400-500).

Анализ походки в спортивном магазине может сказать вам, нужна ли вам стабильная обувь, чтобы не допустить чрезмерного прогиба (когда ваша ступня чрезмерно перекатывается внутрь), или нейтральная обувь, если ваша ступня приземляется по центру и не перекатывается.

Стремитесь к тому, чтобы на конце обуви оставалось пространство на ширину большого пальца — обычно на половину или весь размер больше вашего размера уличной обуви. Мы также рекомендуем вам выбирать те, которые кажутся вам лучше, чем те, которые выглядят лучше всего.

Как мы тестировали

Мы протестировали эти женские кроссовки на пробежках на 10 км и более, но, конечно, то, что работает для одного бегуна, может не работать для другого, в зависимости от формы вашей стопы, биомеханики и предпочтений по амортизации.

Подробнее:

Как показывает опыт, обувь с более легким и менее мягким концом предназначена для тех случаев, когда вы хотите быстро бегать, обычно на короткие дистанции, но они не подходят для большей части ваших миль.Но независимо от вашей скорости мы собрали одни из лучших …

Лучшие кроссовки для женщин на 2021 год:

• Лучший общий — Brooks adrenaline GTS 21: 120 фунтов стерлингов, Brooksrunning.com
• Лучшее для марафонских тренировок — Свежая пена New Balance 1080v11: 134,99 фунтов стерлингов, Sportsshoes.com
• Лучшее для поддержки голеностопного сустава — гель-нимб ASICS 23: 155 фунтов стерлингов, Asics.com
• Лучшее для бега на длинные дистанции — Hoka One One Carbon X 2: 160 фунтов стерлингов, Hokaone.eu
• Лучшее для коротких пробежек — Adidas ultraboost 21: 160 фунтов стерлингов, Cotswoldoutdoor.com
• Лучшее для бега по дороге — Salomon phantasm: 165 фунтов стерлингов, Salomon.com
• Лучшее для поддержки свода стопы — Nike react infinity run flyknit 2: 144,95 фунтов стерлингов, Nike.com
• Лучшее для новичков — На Cloudswift: 135 фунтов стерлингов, On-running.com
• Лучшее для широких ног — Руководство для женщин Saucony 14: 125 фунтов стерлингов, Saucony.com
• Лучшее соотношение цены и качества — Женские кроссовки с ахиллесовой пяткой 361 градус: 100 фунтов стерлингов, ахиллесова пята.co.uk
• Лучшее для бега на беговой дорожке — Veja condor 2: 130 фунтов стерлингов, Veja-store.com
• Лучшее для плоскостопия — Mizuno wave inspire 17: от 56,18 фунтов стерлингов, Amazon.com

Брукс адреналин GTS 21

Лучшее: Общий

• Вес: 255,1 г
• Падение: 12 мм
• Уровень: Начинающий

GTS означает «обувь для повседневного ношения», потому что она универсальна. , предлагая амортизацию наряду со стабильностью для бегунов, которые слишком много бегают.Технология Brooks Guiderail не изменилась в этой последней версии — она ​​срабатывает, когда это необходимо, но незаметна, когда это не так, что делает ее менее громоздкой, чем некоторые устойчивые туфли. Комфорт по-прежнему важен в этом обновлении, и DNA Loft (смесь пены, воздуха и резины Brooks DNA) теперь проходит через межподошву, обеспечивая отзывчивую, но очень мягкую езду.

В этой обуви вы не побьете ни одного рекорда скорости, но мы с радостью проехали бы в ней большую часть миль. Недавно разработанный верх хорошо облегает стопу, но тогда у нас не было проблем с предыдущим.Он бывает разной ширины — узкий, нормальный, широкий и очень широкий.

Купить сейчас £ 120, Brooksrunning.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

New Balance fresh foam 1080v11

Best: Для марафонских тренировок

• Вес: 230 г
• Падение: 8 мм
• Уровень: Марафонцы

Этот мягкий нейтральный Обувь получила наш лучший знак одобрения по сравнению с Allbirds в прошлом году, и поездка по-прежнему невероятно упругая, движущая и похожая на газель.Несмотря на отсутствие внутренней набивки, гладкий продуманный дизайн делает его чрезвычайно удобным для длительных пробежек. Изменения коснулись верха, и, хотя стороны немного более широкого носка кажутся поддерживающими и безопасными, а вязка поверх пальцев более воздухопроницаема, она также более эластичная и гибкая — на наш взгляд, недостаточно надежная.

Нравится вам эти изменения или нет, зависит от ваших предпочтений — они подойдут вам, если вы широкоплечий и не любите ощущение прижатия пальцами ног.

Купить сейчас £ 134,99, Sportsshoes.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Asics gel-nimbus 23

Best: Для поддержки лодыжки

• Вес: 255 г
• Падение: 13 мм
• Уровень: Начинающий

Gel-nimbus это флагманская обувь, которая очень хорошо выполняет свою работу.Эти традиционные кроссовки нейтрального цвета обеспечивают максимальную амортизацию и комфорт на всем протяжении, от подошвы до пятки и язычка. Ему по-прежнему удается обеспечивать довольно активную отдачу энергии, а гелевый стручок в пятке поглощает удары при приземлении, как знакомый и надежный друг, что делает его отличным компаньоном для длительных пробежек. Верх теперь сделан из более мягкой сетки, но по-прежнему кажется прочным и поддерживающим.

Для тех, кто уже любит эту обувь, формулу победы не испортили, но если вы новичок в ней, примерьте ее по размеру, так как она подходит бегунам с узкой ногой.

Купить сейчас £ 155, Asics.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Hoka One One Carbon X 2

Best : для бега на длинные дистанции

• Вес: 198 г
• Падение:
  5 мм
• Уровень: Advanced

Это нейтральная гоночная обувь на выносливость обеспечит вам больший уровень комфорта, чем многие в этой категории.Благодаря карбоновой пластине, проходящей через межподошву, она очень отзывчива, а форма коромысла обеспечивает отличную тягу — вас практически отбрасывает вперед.

Несмотря на то, что они выглядят массивными, их вес всего 198 г, а перепад пятки составляет всего 5 мм (разница в амортизирующей высоте между пяткой и носком). Если вам нравится чувствовать землю подошвой, это не лучший вариант, так как вы находитесь на вершине большого стека, но это обеспечивает достаточную амортизацию для гонок на длинные дистанции.

Легкий, дышащий сетчатый верх хорошо прилегает к стопе (хотя он имеет узкую посадку в области носка и не сильно деформируется), а в воротнике пятки достаточно амортизации.Выступающая пятка создает приятную посадочную площадку и более плавный переход от пятки к носку, который вы вряд ли найдете где-либо еще. Большинство гоночных кроссовок относятся к более дорогим ценам, и это не исключение.

Купить сейчас £ 160, Hokaoneone.eu {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Adidas ultraboost 21

Best: Для коротких пробегов

• Вес: 340 г
• Падение: 10 мм
• Уровень: Начинающий

Всегда популярный ultraboost — вернулись с итерацией 2021 года, и мы протестировали ее на нескольких запусках, в основном под дождем и один на снегу.Обувь, которая привлекает поклонников с такой высокой ценой, очевидно, делает что-то правильно, и нынешние владельцы ultraboost будут довольны этой новой версией — дополнительный импульс, более отзывчивый носок и более приятный внешний вид — все это улучшение. Амортизация действительно подходит для бегунов, которые сильно падают на обувь (особенно на пятки), но вес мешает ей быть универсальной.

Прочтите наш полный обзор пары здесь

Купить сейчас £ 160, Cotswoldoutdoor.ком {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Salomon phantasm

Best: Для бега по дороге

• Вес: 199 г
• Падение: 6 мм
• Уровень: От среднего до профессионального

Эти гоночные кроссовки предназначены для шоссейный бег от бренда, известного своей превосходной беговой обувью.При таком небольшом весе (199 г) он предлагает удивительную амортизацию, давая ровно столько, чтобы успокоить вас, не теряя скорости. Профиль коромысла способствует плавному переходу от пятки к носку, что, как мы сочли полезным, а не экстремальным, и, несмотря на отсутствие карбоновой пластины, жесткости достаточно для энергичной езды.

Самым очевидным местом, где можно сэкономить на весе, является верх, который представляет собой тонкую, но прочную сетку, через которую вы можете видеть очертания ваших ног. Это нормально в сухой день, но на мокрой дороге дождь шел прямо, как и дорожная грязь (с другой стороны, это делает его очень воздухопроницаемым, поэтому летом он будет отличным).

С перепадом высоты 6 мм это тоже не для новичков — для бега в такой обуви нужна хорошая форма и сильные ноги. Даже в этом случае вам придется привыкнуть, если вы раньше не бегали в минималистской обуви, поэтому увеличивайте пробег медленно. Однако, если ваша цель — скорость, они вас не подведут.

Купить сейчас £ 165, Salomon.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Nike react infinity run flyknit 2

Best: Для поддержки свода стопы

• Вес: 244 г
• Падение: 8.4 мм
• Уровень: Начинающий

Это очень удобный и легкий тренажер, обеспечивающий очень мягкую, отзывчивую и плавную езду — как и в первой версии, он универсален для пробежек, а не для скоростных тренировок. Новый улучшенный верх дышащий и очень хорошо фиксирует стопу, а широкая основа дает ощущение устойчивости. Конструкция рокера толкает вас вперед, а опора свода стопы присутствует очень хорошо (вам это может не понравиться, если вам не нравится ощущать, как опора толкает вверх, но мы это делаем).

Опираясь на исследования, он утверждает, что снижает риск травм во время бега — как мы уже говорили о оригинале, причины травм уникальны для каждого бегуна и обычно возникают либо из-за чрезмерного использования, либо из-за мышечной слабости, поэтому мы немного скептически настроены. но это поддерживающая, хорошо продуманная обувь, которая поможет вам преодолеть большие километры.

Купить сейчас £ 144,95, Sports Direct {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

On cloudswift

Best: Для новичков

• Вес: 220 г
• Падение: 7 мм
• Уровень: Начинающий

Это нейтральная обувь, предназначенная исключительно для короче пробегает по дороге, и он справляется с этим хорошо — хотя, отклонившись от бетона, вы застрянете в подошве.Эта версия второго поколения, выпущенная в начале февраля, отличается более мягким ходом, но она по-прежнему прочная, с успокаивающей амортизацией, а не плюшевой — амортизация передней части стопы, в частности, удобна под ногами.

Кроссовки легкие — 220 г, имеют достаточно упругую отдачу энергии, а форма рокера обеспечивает движущую силу. Если у вас высокие своды, вам это понравится, так как суппорт свода стопы великолепен, а система шнуровки проходит через две боковые полосы, которые втягиваются, чтобы надежно удерживать ноги на месте.Нам также нравится, что верх из надежной сетки на 100% переработан.

Купить сейчас £ 135, On-running.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Направляющая Saucony 14

Best: Для широких ног

• Вес: 266 г
• Падение: 8 мм
• Уровень: Intermediate

Они удобны и стабильны благодаря L-образной направляющей рамке на внутренней стороне.Он мягкий, но подойдет тем, кто любит более твердую езду на тренировочных километрах, и он плавно катится от пятки до пят. Мягкий воротник на пятке чрезвычайно удобен, а пятка плотно прилегает к ноге и надежна, а верх обеспечивает надежную поддержку.

Она имеет меньший объем, чем многие устойчивые туфли, и может не подойти тем, у кого большой объем стопы — если вы обычно поднимаетесь на половину размера в бегунах, увеличивайте их на полный размер, так как он появляется на маленькой стороне. И хотя эстетика не имеет значения для производительности, нам нравятся яркие всплески цвета.

Купить сейчас £ 125, Saucony.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

361 ° Fierce

Best: Value

• Вес: 229 г
• Падение: 8 мм
• Уровень: Начинающий

Этот небольшой бренд существует уже давно а сейчас они хорошо поработали с этой легкой нейтральной обувью, которая немного более доступна по цене, чем другие на рынке.Чрезвычайно удобный из коробки, он обеспечивает гибкую, плавную езду с разумной отдачей энергии и прочной амортизацией, в то время как хорошая система верха и шнуровки удерживает ступню на месте. Он позиционируется как баланс между ценностью и производительностью, и мы согласны с этим. Никаких наворотов, только приличная обувь, которая будет хорошо служить нейтральным бегунам.

Купить сейчас £ 100, Achillesheel.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Veja condor 2

Best: Для бега на беговой дорожке

• Вес: 301 г
• Падение: 10 мм
• Уровень: Начинающий

Это вторая версия это нейтральные кроссовки от бренда модных кроссовок, известного своими экологическими качествами.Он очень удобный и стильный, но мы обнаружили, что он слишком неуклюжий в пятке при приземлении и дает слишком мало энергии для длительных пробежек. Из него получился бы отличный тренажер для тренажерного зала или для более коротких пробежек.

Подошва имеет отличное сцепление и ощущение, что она будет иметь хорошую прочность, что важно, когда так много кроссовок отправляются на свалку слишком быстро. Мы включаем его сюда, потому что экологические усилия Veja являются светом для изменений в индустрии тренеров. Он на 57 процентов состоит из биологических и переработанных материалов, а его компоненты состоят, в частности, из рисовых отходов, бананового масла и сахарного тростника.Мы также были впечатлены, увидев, что подкладка, шнурки, задник и шнуры сделаны из 100% переработанных пластиковых бутылок.

Купить сейчас £ 129, Veja-Store.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Mizuno wave inspire 17

Best: Для плоскостопия

• Вес: 255 г
• Падение: 12 мм
• Уровень: От начального до среднего

Эта стабильная обувь идеально сбалансирован — его стабильность надежна, и он прекрасно амортизируется, но не слишком мягок, и в то же время достаточно легкий для долгих миль.Как всегда, он очень удобный, с широким мыском и плотно прилегающей пяткой. Эта новая версия имеет пену Mizuno Energy в области пятки, что делает ее на 17% мягче и дает на 15% более высокую отдачу энергии — относительно небольшие цифры, но вы действительно можете почувствовать разницу от 16.

Прочный поддерживающий верх имеет хорошо расположенные опорные панели по обе стороны от средней части стопы, и, хотя они не самые удобные для езды, они отлично подходят для долгих миль.

Купить сейчас £ 56,18, Amazon.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{/ hasItems}} {{#items}}
• {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}

{{/ hasItems}}

Часто задаваемые вопросы о женских кроссовках

На что обращать внимание в кроссовках для женщин

При покупке новой пары кроссовок перед покупкой стоит учесть несколько моментов.Во-первых, оцените, каким бегом вы надеетесь заниматься — это марафонская тренировка на длинные дистанции или вы хотите поработать над спринтами? Вы планируете бегать по дороге, бездорожью, на беговой дорожке или сочетать все три?

Далее, какая опора нужна вашим ногам? Если у вас плоскостопие, вам может потребоваться больше поддержки свода стопы, если у вас широкие ступни, вам понадобится обувь, которая будет удобна после 10 км. Если ваша ступня перекатывается внутрь, что также называется чрезмерным прогибом, у вас может быть более высокий риск травмы, поэтому вам понадобится устойчивая обувь, тогда как если ваша ступня приземляется по центру во время бега, лучше использовать обувь нейтрального стиля.

Не пренебрегайте и длиной пальца, так как ноги отекают от пота — если ваш самый длинный палец прижат к концу обуви, бег будет некомфортным. Вместо этого поищите туфлю, в которой расстояние между концом обуви и самым длинным пальцем ноги составляет примерно небольшую длину.

Нужна ли мне специальная обувь для бега?

Пара кроссовок в сочетании с хорошей техникой будет поддерживать ваши ступни и лодыжки, поможет вам преодолеть дистанцию ​​во время более длинных пробежек и улучшить вашу производительность.

Комфорт — важная функция, поскольку она поможет вам получить от тренировки максимум удовольствия. У многих брендов есть специальные амортизирующие элементы и дышащие ткани, которые помогут избежать отеков, когда ваши ноги потеют или если вы носите их в течение длительного времени. Они также могут помочь поглощать удары при беге по более грубым поверхностям, например по бетону, и помогают снизить риск получения травм.

В чем разница между мужскими и женскими кроссовками?

Основное различие между женскими и мужскими кроссовками заключается в ширине обуви: женские кроссовки должны быть широкими в передней части стопы и узкими в пятке.Еще одно отличие заключается в том, что женская обувь мягче по межподошве, поскольку в среднем женщины весят меньше мужчин.

Вердикт: женские кроссовки

Трудно выбрать только одну обувь, когда это действительно зависит от ваших предпочтений, но Brooks adrenaline GTS 21 — хороший выбор как для новичков, так и для опытных бегунов. Поддерживающий, отзывчивый и, прежде всего, удобный, плюс он подходит для стопы самых разных форм благодаря своей разной ширине.

Коды ваучера

Чтобы узнать о последних скидках на кроссовки и другую одежду для активного отдыха, воспользуйтесь приведенными ниже ссылками:

Хотите новые способы улучшить свою физическую форму? Прочтите наше руководство по лучшим скакалкам для повышения выносливости и скорости.

Обзоры продуктов IndyBest беспристрастны, независимые советы, которым вы можете доверять.В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не позволяем этому искажать наше освещение. Обзоры составлены на основе мнений экспертов и реальных испытаний.

8 лучших кроссовок 2022 года

Чтобы выбрать лучшую обувь для бега, примите во внимание тип вашей пронации, форму стопы и многое другое.

Покупка новых беговых кроссовок немного похожа на покупку новой машины. Существуют сотни видов и стилей по разным ценам, что делает вашу охоту увлекательной и захватывающей.

Но не просто отправляйтесь в местный магазин для бега и случайным образом выбирайте обувь по цвету или дизайну. (Не волнуйтесь, мы все это сделали.)

Вместо этого воспользуйтесь этим руководством, чтобы узнать, что искать в каждом типе обуви. Вы также найдете восемь лучших кроссовок для плоскостопия, трещин на голени, гиперпронации и многого другого.

Производители обычно продают обувь в соответствии с полом, поэтому ниже мы перечислили как женские, так и мужские варианты. Однако основное различие между большей частью мужской и женской обуви заключается в ширине и размере обуви.В некоторых случаях мужская обувь рассчитана на больший вес. Таким образом, люди с большим телом могут предпочесть мужские версии, тогда как люди с меньшим телом могут предпочесть женские версии.

1. Лучшее при подошвенном фасциите: Asics GEL Kayano 27

Подошвенный фасциит, частая причина боли в пятке, — это воспаление ткани, соединяющей пяточную кость с пальцами ног. «Есть два типа боли, связанной с подошвенным фасциитом — боль при отталкивании и боль при приземлении», — говорит Дэвид Риви, физический врач, владелец React Physical Therapy в Чикаго.

Если вы испытываете боль при отталкивании, ключевым моментом является обувь, которая поможет вам двигаться всей ногой, — говорит он. Или, если вы испытываете боль при приземлении, вероятно, вам понадобится обувь с большей амортизацией. В любом случае, эта обувь поможет вам.

2. Лучшее для плоскостопий: Asics GT-2000 10

При покупке кроссовок для плоскостопия ваша первоочередная задача — убедиться, что пятка не приподнята и не имеет практически никакой пружины для пальцев, по словам Калеба Бэкке, CPT, сертифицированного личного тренера Maple Holistics.

«Вы должны уметь распознать обувь, подходящую для плоскостопия, по широкому массивному каблуку, а также по более жесткой подошве», — говорит он.

GT-2000, одна из лучших беговых кроссовок Asics, предлагает широкий и высокий носок, позволяющий вашей ноге естественным образом разводиться при шаге, сохраняя при этом достаточную устойчивость.

3. Лучшее для оверпронации: Brooks Adrenaline GTS 21

Избыточное звучание возникает, когда ваша ступня слишком сильно перекатывается внутрь при ходьбе или беге.. По словам Бакке, если у вас плоскостопие, вы, скорее всего, излишне прогибаетесь, что может привести к боли в коленях. (Подробнее о том, как выяснить, если вы переусердствуете, рассказано ниже.)

«Дополнительная поддержка поможет вам добиться более естественного удара стопой и, следовательно, уменьшит боль в коленях», — говорит он.

Brooks Adrenaline имеет направляющие направляющие, поддерживающую систему, похожую на бамперы в дорожке для боулинга (представьте свою ногу в виде шара для боулинга). Они срабатывают, когда вам нужно, чтобы они оставались на месте, и не мешали, когда вы этого не делаете.

4. Лучшее для недоработки: Nike React Infinity Run Flyknit 2

Недобросовестные (или супинированные) ступни имеют тенденцию скатываться к мизинцам. Если это звучит знакомо (подробнее о том, как определить свой тип пронации ниже), по словам физиотерапевта и сертифицированного тренера по силовой и физической подготовке Мелиссы Гарсиа, DPT, CSCS, вам нужна обувь с достаточной поддержкой свода, чтобы предотвратить травмы. ступня также нуждается в полной амортизации, которую она может получить, чтобы защитить колени.

По ее словам, одна из лучших кроссовок Nike для бега на низком уровне — это кроссовки React Infinity. Пена обуви обеспечивает достаточную амортизацию, что делает ее отличным выбором для бега по бетону. Кроме того, плотное прилегание и поддерживающая середина обеспечивают необходимую супинированным бегунам поддержку свода стопы.

4. Лучшее для шин голени: Hoka Clifton 8

По словам Гарсии, шины на голени часто возникают в результате бега по твердым поверхностям, например по бетону. Чтобы предотвратить расслоение голени, основным приоритетом является ношение мягкой обуви с низким перепадом высоты от пятки до носка.Низкое падение удерживает ногу ровно, а не под углом, что снижает давление на голень.

Благодаря небольшому перепаду, обувь Hoka’s Clifton — лучший выбор для тех, кто страдает болезненными ощущениями в голенях. «Clifton — очень мягкая обувь, почти как бег по облакам», — говорит она.

5. Лучшее для детей: Nike Air Zoom Pegasus 38

Покупка детских игрушек — это никогда не прогулка по парку. «Дети могут быть разборчивыми», — говорит Гарсия. Но когда дело доходит до подбора хорошей пары для малыша, наиболее важными факторами, которые следует учитывать, являются комфорт и посадка.

Обувь Nike Pegasus

имеет поддерживающую подушку, которая помогает сохранить ноги и лодыжки детей красивыми и защищенными. Но он также воздухопроницаемый и прочный, что делает его идеальным для занятий физкультурой или игровой площадкой.

Купите: Nike.com; Цена: $ 95

6. Лучшее при болях в коленях: Salomon Predict Soc

«При серьезной боли в коленях вам следует сначала посоветоваться с профессиональным врачом», — говорит Брейден Мурхед, старший покупатель Zappos.com. Для бегунов с болями в коленях важно искать обувь с большим количеством подушек, которые обеспечат более мягкую езду и помогут облегчить боль.

Predict Soc от Salomon предлагает максимальную амортизацию и стабильность, что делает их одной из лучших кроссовок для бега по бетону. Он также имеет канавки на протекторе подошвы, чтобы повысить гибкость и дать ноге лучшее ощущение земли.

7. Лучшее для женщин: Adidas Adizero Boston 9

Лучшие кроссовки для женщин гибкие и позволяют полностью использовать стопу.»Можете ли вы согнуть обувь носком до пятки?» — спрашивает Джессика Мари Роуз Легжио, эксперт по кондиционированию RunPainFreeNow.com.

С ними вы можете. Одна из лучших кроссовок Adidas, Adizero Boston создана, чтобы дать женщинам скорость и дистанцию. Они обеспечивают легкость с усиленной подушкой в ​​межподошве, гарантирующей поддержку при беге.

8. Лучшее для мужчин: GEL-CUMULUS от Asics 23

Обувь обычно не зависит от пола. Но учитывая, что средний мужчина весит больше и прикладывает больше усилий к своей обуви (и суставам), чем женщины, лучшие кроссовки для мужчин являются поддерживающими и хорошо амортизирующими.

Бегуны GEL-CUMULUS от Asics

разработаны с учетом того количества амортизаторов, которое может понадобиться мужчинам во время бега. Кроме того, эта обувь изготовлена ​​из прочной сетчатой ​​ткани, которая остается в такте милю за милей.

5 советов по поиску идеальных кроссовок для бега

1. Посмотрите на форму обуви

Это может показаться очевидным, но вам нужны кроссовки, которые лучше всего подходят вашей форме стопы, — говорит Гарсия.

«Недавно я попробовала несколько пар обуви, которую настоятельно рекомендовали друзья и коллеги, но мои ноги сильно болели», — говорит она.«Индивидуальная структура стопы каждого человека уникальна, и поддержка, в которой стопа нуждается, варьируется от человека к человеку».

Не только длина и ширина, но и форма арки. Бег в обуви, которая не обеспечивает достаточной поддержки свода стопы, может подвергнуть вас повышенному риску травмы.

Чтобы определить высоту свода стопы, наступите на лист бумаги мокрой ногой. Если средняя часть стопы едва видна или полностью отсутствует, у вас высокий свод стопы. Полный след означает, что у вас более плоские ноги.

Устойчивая обувь с опорой для свода стопы лучше всего подходит для высоких свода стопы. Мягкая обувь лучше всего подходит для более плоских ног.

Как упоминалось выше, некоторые кроссовки предназначены для оверпронации (лодыжки сгибаются наружу) или супинации (лодыжек сгибаются внутрь). По данным Американского совета по упражнениям (ACE), покупка лучшей пары обуви для лодыжек может помочь минимизировать риск травм во время бега.

Большинство работающих специализированных магазинов предлагают бесплатный анализ, чтобы определить, попадаете ли вы в одну из этих категорий.Но вы также можете сделать это самостоятельно дома. Положите телефон на пол и запишите, как вы идете к экрану и от него. Затем внимательно посмотрите видео, чтобы увидеть, в каком направлении движутся ваши лодыжки.

3. Найдите свою идеальную подушку Уровень

По словам Гарсиа, ваша лучшая подушка зависит от вашего стиля бега и личных предпочтений. Бегуны на длинные дистанции часто предпочитают более мягкую обувь. Обычно они служат дольше и обеспечивают своим суставам амортизацию, необходимую для ударов по тротуару.

Для кроссовок для трейлраннинга уровень амортизации в значительной степени зависит от личных предпочтений, — говорит она. Минималистичная обувь помогает улучшить скорость, а обувь с высокой амортизацией может снизить нагрузку на суставы во время крутых подъемов и спусков.

4. Know Your Perfect Drop Уровень

Большинство спортивной обуви имеют перепад от пятки до носка, то есть пятка обуви более мягкая и находится выше, чем пальцы ног. Обычно это падение может составлять от 0 миллиметров (также известное как нулевое падение) до 8 миллиметров и более.

Найти идеальное опускание пятки — не слишком для повседневного бегуна, но он может сделать вашу обувь более или менее комфортной, в зависимости от того, как вы ударяетесь о землю.

Людям с расщепленной голенью обычно полезна обувь с нулевым падением.

5. Приоритет вентиляции

Большинство бегунов, вероятно, согласятся, что потные ноги — это не прогулка в парке (каламбур). «Поэтому всегда ищите обувь из хорошо вентилируемой и надежной сетчатой ​​ткани», — говорит Гарсия.Это поможет снизить риск появления волдырей, микозов и общего запаха.

Элитные кроссовки в стиле минимализм (2021)

Руководство покупателя по поиску любимых кроссовок в стиле минимализма

Кроссовки в стиле минимализм — это низкопрофильная обувь, потому что у них нет поддержки свода стопы или падения с пятки на носок. Тем не менее, вы можете рассчитывать на достаточный комфорт благодаря доступной амортизации, защищающей пятку от ударов.Подошва у этого типа обуви очень тонкая, всего от 3 до 10 мм. В этой обуви вы не увидите функций контроля движений и амортизации.

Вы заинтересованы в покупке одного, чтобы получить уникальный опыт? Для этого вы должны знать о некоторых важных аспектах, которые помогут вам выбрать правильную пару обуви для бега. Все важные факторы описаны в следующем руководстве:

Какие бывают типы минималистской кроссовки для бега?

Всего вы можете рассмотреть возможность покупки трех различных типов обуви для босоножек:

Резиновый композит

Этот тип имеет высококачественную резину на подошве ступни и растяжимую раму обуви.Поскольку материал растягивается, конструкция будет формироваться в соответствии с формой стопы пользователя. Учтите, что человеку может потребоваться некоторое обучение, чтобы привыкнуть к этой обуви.

Силиконовый каучук

Эти кроссовки очень тонкие и широко используются для тренировок, но не для трейлраннинга. Это дает бегуну возможность подготовить ноги, прежде чем они начнут бегать босиком. Помните, что при ношении этой обуви ваши ноги могут стать теплыми и вспотевшими из-за плохой воздухопроницаемости.

Синтетические материалы

Этот продукт изготовлен из специального материала, обеспечивающего максимальную защиту стопы. Но это также будет поддерживать хорошее ощущение земли. Кроме того, этот тип также имеет конструктивные особенности, улучшающие маневренность и равновесие стопы. Люди с такими профессиями, как каякеры, пловцы и яхтсмены, предпочитают эту обувь.

На что обращать внимание при покупке кроссовок в стиле минимализма?

Теперь мы собираемся обсудить особенности, которые вы должны искать в паре минималистичных кроссовок:

Гибкость

Башмак должен быть гибким.В противном случае вам будет все время неудобно носить его. Обувь должна быть достаточно гибкой, чтобы соответствовать рельефу бегуна, обеспечивая большее сцепление и мощность.

Высота подошвы

Также известен как высота стопки. Если высота небольшая, ваша ступня будет намного ближе к земле во время бега.

Вес обуви

Вес должен быть меньше, чтобы пользователь мог эффективно ходить или бегать. Если обувь тяжелая, на ваших ногах будет дополнительный вес, что обеспечит вам правильный баланс во время бега.

Область носка

Если вы выберете обувь с широким мыском, у вас будет достаточно места, чтобы пальцы ног лежали в естественном положении внутри обуви.

Высота от пятки до носка

Падение от пятки до носка — это высота между передней и задней частью обуви. Для обуви босиком он составляет от 4 до 7 мм.

Ключевые факторы, которые следует учитывать при покупке кроссовок в минималистском стиле?

Давайте поговорим о важных факторах, которые следует учитывать при покупке кроссовок в стиле минимализма:

Правильная амортизация

Покупая минималистичную обувь, обратите внимание на гибкость, и она должна быть легкой.Выберите обувь с низким перепадом высоты, чтобы вы могли бегать быстрее и с большим комфортом. Если вы недавно начали это делать, вам следует начать практиковаться с некоторой амортизацией, прежде чем переходить к обуви босиком.

Хорошая опора дуги

Бегунам с плоскостопием следует обратить внимание на усиленную поддержку свода стопы как на один из желательных факторов. Те, кто закатывает лодыжки наружу или внутрь, должны получить дополнительную боковую поддержку. Во время бега нужно следить за своим физическим здоровьем. Если вы чувствуете боль и дискомфорт в очках, вам необходимо сменить обувь или стиль бега.

Каковы преимущества минималистской кроссовки?

Вот некоторые из основных преимуществ:

• Эта обувь больше похожа на естественное продолжение вашей стопы
• Повышенная гибкость обуви поддерживает естественное сгибание стопы бегуна
• Снижение силы воздействия при беге за счет изменения шага
• Защищает нижние конечности и ступни от ударов
• Бегущий удар средней ногой — эффективный вид бега
• Этот тип обуви способствует плавному и плавному бегу.

Лучшие кроссовки для тяжелых бегунов 2020

Как лишний вес влияет на бегунов

Дополнительный вес влияет на бегунов по-разному.Тяжелым бегунам нужно больше думать о поддержке свода стопы, гиперпронации и форме.

Так как же узнать, хорошо ли ты бегуешь?

Традиционно бегуны считаются «тяжелыми», если их ИМТ превышает 25 или весит более 90 кг. Лучше всего взвешиваться утром, когда вы встаете, но после того, как помочились. Делайте это регулярно в течение нескольких дней, пока не получите среднее значение и не используйте его как свой вес для расчета своего ИМТ.

Хотя ИМТ не является точной наукой, он может служить ориентиром при покупке правильной пары кроссовок.Чтобы рассчитать свой ИМТ, используйте эту формулу: ИМТ = кг / м (в квадрате).

Вот обзор ИМТ для фитнес-веса:

• Менее 18,5 — это недостаточный вес
• От 18,5 до 25 — это нормально
• 25 и старше — избыточный вес

Arch Support

Тяжелым бегунам нужно больше поддержки в своде стопы, потому что есть шансы ваши ступни не имеют достаточно высокого свода, чтобы поддерживать ваше тело. В этом случае дуги недостаточно, а это означает, что ваше тело должно компенсировать это, и вы можете испытывать боль в ногах, коленях, лодыжках и ступнях.

Слишком сильная боль может обескураживать, поэтому правильная обувь важна для поддержки свода стопы и стопы и поглощения этого дополнительного удара.

Overpronation

При дополнительной нагрузке на суставы тяжелым бегунам очень важно тщательно оценивать биомеханику и форму бега. Хороший первый шаг — определить, не слишком ли вы говорите. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей статьей, описывающей различные проблемы с пронацией.

Многие бегуны с более тяжелым весом склонны к излишнему прогону, а это значит, что вам потребуется некоторая амортизация.Избыточное пронация увеличивает нагрузку на лодыжки и колени, поэтому для более тяжелых бегунов еще более важно решить эти проблемы до того, как произойдет травма.

В то время как у некоторых бегунов с более тяжелым весом могут не быть биомеханических проблем, описанных выше, другой проблемой, о которой следует помнить, является долговечность подошвы. Со временем межподошва и подошва выйдут из строя из-за постоянного использования. Следите за своими кроссовками и заменяйте их, когда подошва или межподошва начинают ломаться. Таким образом, ваши ступни останутся здоровыми, а вы будете менее подвержены травмам.

Хороший способ сказать, что вам нужна новая обувь, — это если вы заметите, что ваша обувь немного тоньше, она недостаточно отскакивает или у вас больше болей, чем обычно, после пробежки. Чтобы обувь прослужила дольше, чередуйте две пары кроссовок и следите за тем, чтобы они полностью высохли между использованиями.

Важность хорошей беговой формы

Правильная беговая форма важна для всех бегунов, но сосредоточение внимания на эффективном беге жизненно важно для более тяжелых бегунов, не только для улучшения результатов, но и для предотвращения травм.Правильная форма бега более равномерно распределяет удары, что сводит к минимуму повреждение суставов и сухожилий.

Общая сила и физическая подготовка также являются ключом к здоровому и эффективному бегу. Сильные ноги, корпус и спина помогут улучшить форму бега и предотвратить травмы. Советы по силовым тренировкам можно найти в списке рекомендаций Рэнди.

Советы по правильной форме бега можно найти в обзоре Рэнди. У Джеймса также есть отличный список пяти самых важных привычек для эффективного бега.

Вот краткий обзор беговой формы для начала:

• Голова — смотрите прямо перед собой
• Плечи —— отведите назад и не сгибайтесь больше
• Руки —— Угол 90 градусов, локти сбоку
• Руки —— расслаблены —— не сжимайте
• Туловище / Ядро —— тренируйте эту область, держите туловище напряженно
• Бедра —— слегка наклонитесь в беге
• Колени —— середина стопы, чтобы когда стопа ударяется о землю прямо под коленом
• Ноги —— угол 90 градусов при приземлении для поглощения удара
• Ступни —— цель — ударить по поверхности подушечкой стопы

А как насчет ортопедических аппаратов?

Ортопедические приспособления могут облегчить боль и предотвратить повреждение у людей с избыточным весом.Лучше всего получить эти стельки у врача. Ортопедические приспособления должны хорошо сидеть, быть относительно твердыми и противодействовать силам, действующим на лодыжки и ступни.

Если у вас нет времени обратиться к врачу по поводу ортопедии, можно использовать безрецептурные ортезы, если они подходят правильно. Ортопедический элемент PowerStep Orthotic обеспечивает достаточную поддержку и достаточно широкий, чтобы противодействовать силе, не упираясь в ступни.

Последние мысли

Подбор подходящей кроссовки для более тяжелых бегунов может помочь рассеять лишние удары и нагрузку на суставы.

Обязательно тренируйтесь в правильной форме, когда начинаете бегать, чтобы выработать хорошие привычки.

Кроме того, сила и физическая подготовка могут улучшить ваше удовольствие и помочь в достижении ваших общих целей в фитнесе.

Если у вас все еще есть проблемы с правильной обувью, поговорите со своим местным ортопедом, чтобы он подобрал индивидуальные ортопедические стельки.

Руководства по покупке кроссовок

Если вы нашли это руководство полезным, взгляните на другие наши!

Обувь для бега

Другая обувь

Лучшие кроссовки для спортзала

Лучшая обувь для HIIT

Лучшая обувь для тяжелой атлетики

Лучшая обувь для CrossFit

Справочники по бренду

10 самых популярных кроссовок на Amazon

Когда дело доходит до покупки кроссовок в Интернете, бывает сложно выделить сотни вариантов.

К счастью, Amazon позволяет легко покупать самые популярные товары, поскольку интернет-магазины сортируют самые популярные товары по рейтингам и отзывам. Таким образом, потребители могут читать и узнавать больше о продуктах от реальных покупателей.

Читайте о самых популярных кроссовках на Amazon, каждая из которых предлагает невероятный комфорт, поддержку и долговечность. Каждый из этих вариантов имеет более 5000 отзывов на Amazon и общую оценку 4,5 или выше.

1. Женские кроссовки Adidas для бега Cloudfoam Pure

Эти любимые фанатами Adidas имеют более 47 000 отзывов на Amazon и созданы для повседневного ношения.Обувь изготовлена ​​из синтетических материалов и имеет резиновую подошву и пену с эффектом памяти «облачно», который «обнимает» форму вашей стопы. Выбирайте из более чем 30 цветовых комбинаций размеров 5–12.

Купить: Amazon

2. Мужские амортизирующие кроссовки New Balance 680v6

Эти кроссовки New Balance с прочной межподошвой из пеноматериала EVA обладают превосходными амортизирующими свойствами, а также универсальной, но гибкой опорой (по данным производителя). «Идет прямее и лучше.Никогда еще пара не подходила мне так хорошо. Отличная поддержка », — написал один (очень довольный) рецензент. Доступен в 13 цветах размером 7-15XW; цены различаются.

Купить: Amazon

3. Женские кроссовки для бега ASICS Gel-Venture 7

Эти кроссовки ASICS обеспечивают максимальную поддержку в сочетании с легкой и гибкой амортизацией. Прочные сетчатые материалы и дышащая тканевая подкладка добавляют еще больше комфорта. Один рецензент охарактеризовал их как «ИДЕАЛЬНЫЕ ВО ВСЕХ СПОСОБАХ». Доступен в 20 цветах размером 5–12 Вт.(Обратите внимание, что цены сильно различаются в зависимости от размера и цвета.)

Купить: Amazon

4. Мужские кроссовки PUMA Tazon 6 FM

Эти беговые кроссовки Puma из прочной синтетической кожи не только функциональны, но и стильны. «Хорошая амортизация в пятке и передней части стопы. Удобно для повседневного передвижения », — пишет один рецензент. Выберите одну из четырех цветовых комбинаций для размеров 7-14W.

Купить: Amazon

5. Женские беговые кроссовки Brooks Ghost 13

Хотя эти пинки — пустая трата времени (начиная с классных 130 долларов), они рассчитаны на долгие сезоны.Они предлагают прочную, но легкую поддержку, которая не утомит вас. К тому же встроенные амортизаторы обеспечивают комфорт при каждом шаге. Выбирайте из 20 с лишним цветов в размерах 5–9,5 (также доступны половинные размеры).

Купить: Amazon

6. Мужские кроссовки Brooks Ghost 13

Если вы заядлый бегун, стоит приобрести прочные кроссовки, такие как Brooks Ghost 13s. Ожидайте гладкой, прочной амортизации в сочетании с достаточной поддержкой. Пинки бывают 20 цветов в размерах 7-15 (доступны узкие, широкие и сверхширокие размеры; цены варьируются).

Купить: Amazon

7. Женские кроссовки New Balance Fresh Foam Roav V1

Кроссовки Fresh Foam Roav V1 New Balance

создадут ощущение, будто вы идете (или бежите) по облакам. Подошва из пеноматериала обеспечивает легкую поддержку и защиту как в помещении, так и на улице. Резиновая подошва очень прочная и хорошо выдерживает износ на улице. Доступно более 30 цветовых комбинаций в размерах 5–12 Вт; цены варьируются в зависимости от размера и цвета.

Купить: Amazon

8.Мужские кроссовки Under Armour Charged Assert 8

Эти находки стоимостью менее 50 долларов получили почти 35 000 отзывов на Amazon. Их прочная кожаная накладка обеспечивает стабильность, а легкий сетчатый верх обеспечивает воздухопроницаемость и комфорт. Выбирайте из 25 цветов в размерах 7-15, в том числе очень широкие. Цены также варьируются в зависимости от сочетания цвета и размера.

Купить: Amazon

9. Женские кроссовки Nike Tanjun

Вы не ошибетесь с классической парой кроссовок Nike, например, с кроссовками Tanjun Running Shoes.Суперкомфортные кроссовки заслужили восторженные отзывы благодаря своему удобству, и в одном из отзывов говорится: «Мне нравятся эти кроссовки! Они очень удобны и идеально подходят. Кроме того, по той цене, которую я обычно плачу за обувь, она того стоила ». Обувь представлена ​​в размерах 5-12 в 24 цветах. (Также доступны очень широкие размеры; цены зависят от размера и цвета.)

Купить: Amazon

10. Мужские кроссовки ASICS Gel-Venture 7 для бега

Кроссовки Gel-Venture 7 от

ASICS предлагают дышащую сетку и подкладку, а также съемную стельку с мягкой подкладкой для индивидуальной подгонки.Встроенная гелевая амортизация также помогает амортизировать удары при ударах по тротуару (или тротуару). Доступен в 20 цветовых вариантах размера 7-15XW; цены могут отличаться в зависимости от цвета и размера.

Купить: Amazon

Зарегистрируйтесь сегодня: Получайте эксклюзивные предложения, новости о продуктах, обзоры и многое другое с помощью информационного бюллетеня Mental Floss Smart Shopping!

Когда следует менять обувь для бега или ходьбы?

Конечно, ваши кроссовки для бега или ходьбы кажутся очень удобными.На днище может остаться много следов протектора. И эти дневные зеленые черты могут все еще ярко светиться. Но внешний вид (и ощущения) может быть обманчивым: чем больше изнашивается обувь, тем быстрее ломаются ее подошва и амортизаторы, в результате чего у вас остаются кроссовки, не поддерживающие комфорт, которые могут стать причиной травм. Итак, когда вы должны заменить эту спортивную обувь? Вот несколько рекомендаций:

Один башмак не подходит ко всем

Не существует жесткого правила, применимого ко всей обуви — и ко всем бегунам и пешеходам.Фактически, эксперты говорят, что срок службы обуви зависит от таких факторов, как тип обуви, ваша походка, ваш вес, а также от того, где вы бегаете или ходите. Например, обувь, используемая в основном на более твердых поверхностях, будет изнашиваться быстрее, чем если бы вы носили эту обувь только во время тренировок на прыгучей трассе. То же самое, если вы «стучите» по земле во время бега, в отличие от более мягкого шага.

Большинство профессионалов сходятся во мнении, что обувь следует заменять после 300–500 миль использования. После этого они теряют максимальную поддержку и амортизацию, что может сделать вас уязвимыми для травм.Тем не менее, точное время зависит от того, как вы их используете.

Хотя большинство производителей обуви проектируют свою обувь так, чтобы она выдерживала 300–500 миль износа, спортивная обувь также предназначена для определенных видов деятельности, таких как кросс-тренинг или бег. Но даже кроссовки, предназначенные для ударов по тротуару, могут не прослужить так долго, как более прочные кроссовки для бега по пересеченной местности, которые предназначены для противостояния камням, палкам, гравию и прочим пересеченным местам, которые возникают на бездорожье.

Ходунки должны быть не менее бдительны в случае поломки обуви.Хотя при ходьбе ваше тело меньше шокирует, но, как правило, вы испытываете больше ударов, поскольку вы делаете больше шагов, чем бегуны на той же дистанции. Ходунки также склонны немного больше приземляться на пятки, поэтому в этой области может быть больше износа. Хороший план для пешеходов? Стремитесь менять обувь каждые три-пять месяцев, если вы ходите 45 минут хотя бы три раза в неделю.

Разбивка на части

Итак, на какие признаки следует обращать внимание при определении состояния вашей обуви? Есть очевидные маркеры, наиболее характерными из которых являются морщинистая или сжатая пена межподошвы на внешней стороне обуви.Пена, технически известная как этиленвинилацетат, или E.V.A., имеет решающее значение для амортизации обуви и, будучи сжата или сплющена, может вызвать травму при каждом вашем шаге.

Другие тревожные сигналы: новые боли или боли в ногах во время или после упражнений, которые могут быть реакцией вашего тела на отсутствие подушки и поддержки межподошвы, а также любые очевидные признаки чрезмерного использования, например изношенный протектор.

Будьте осторожны в выборе обуви

Вот три способа убедиться, что обувь для бега и ходьбы не ударяет вас о землю:

1.Следите за своим пробегом.

Чтобы узнать, сколько километров вы преодолеете в конкретной паре обуви, напишите дату, когда вы впервые выезжаете на дорогу, постоянным маркером на подошве. Фитнес-трекеры, такие как MapMyRun, позволяют вам выбирать обувь, которую вы носите для каждой тренировки, — быстрый и простой способ регистрировать километраж.

2. Пройдите тест на гибкость обуви.

Вот способ проверить амортизацию вашей обуви: возьмите обувь за шнурки и согните носок к пятке.Если обувь легко складывается, пора их заменить!

3. Смените обувь.

Ношение разной обуви для разных занятий (например: беговая обувь, дорожная обувь, обувь для бега, прогулочная обувь) увеличит долговечность каждой пары и обеспечит максимальную поддержку и амортизацию, которые вам нужны каждый раз, когда вы тренируетесь.

---

ПЕРЕДАЧА ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО ЗАПУСКА:

> Мужские кроссовки
> Женские кроссовки
> All Running Shoes

---

разницы в силе реакции земли между кроссовками, беговыми дорожками и шипами на дистанцию ​​у бегунов.

Мужчины

Повышенная скорость нагрузки и пиковая вертикальная сила удара для мужчин на плоской подошве и на шипах были ожидаемыми, учитывая аналогичные результаты предыдущих исследований, сравнивающих бег босиком и в обуви (Dickinson et al., 1985; DeWit et al., 1996 ; 2000). Это можно объяснить меньшим размером пятки на плоской подошве и шипами, что увеличивает ускорение стопы при ударе. Кроме того, относительно небольшая амортизация в спортивной обуви обеспечит меньшую амортизацию, что приведет к большей вертикальной ударной силе.Настоящие данные подтверждают увеличение начальной нагрузки и скорости нагрузки при ударе ногой во время бега в условиях с меньшей амортизацией. Хотя между условиями обуви была разница в скорости нагрузки, различия между испытуемыми были довольно высокими. Это может быть объяснено различиями в ударе ступней, особенно когда ступня впервые касается земли. Таким образом, помимо обуви нужно учитывать еще больше. Вдобавок, при попытке проанализировать данные с такой высокой вариабельностью, будущие исследования, включающие групповой анализ, могут выиграть от проведения множественного анализа по одному предмету в дополнение к групповым данным (Dixon and Kerwin, 2002).

Вертикальная жесткость значительно увеличилась между кроссовками и шипами, но не между кроссовками и балетками. Как и в случае с нагрузкой, различия между испытуемыми были значительными. Различия в антропометрических характеристиках, образцах движений и ударах стопы (например, степень и скорость пронации; углы суставов; длина конечностей; движение в суставах стопы) при первоначальном контакте с землей могут помочь объяснить этот результат.

Исследователи обсуждают, как жесткость конечностей регулируется в зависимости от контактной поверхности.Однако, поскольку в исследованиях используются различные методы расчета жесткости, при сравнении результатов необходимо соблюдать осторожность. Де Вит и др. (2000) отметили большую жесткость ног при беге босиком по сравнению с бегом в обуви. Аналогичным образом, другое исследование показало, что более мягкая посадочная поверхность была связана со значительным снижением начальной жесткости ноги и количества ударов по меньшей ноге (Lafortune et al., 1996). Напротив, Bishop et al., 2006 продемонстрировали снижение жесткости ног в более жесткой подошве по сравнению с более мягкой подошвой, утверждая, что повышенная жесткость ног требуется в ответ на более мягкие поверхности для приземления.В настоящем исследовании повышенная вертикальная жесткость у женщин может быть объяснена уменьшенной амортизацией шипов, вызывающей большее отрицательное вертикальное ускорение при контакте с землей. Среди самок наблюдалась высокая вариабельность в отношении вертикальной жесткости, что ограничивало нашу способность обнаруживать какие-либо различия. Эти результаты подтверждают другие исследования, которые показали повышенную жесткость при посадке с более жесткими поверхностями.

Пиковые тормозные силы были значительно больше на шипах и балках по сравнению с кроссовками, тогда как пиковые тяговые силы — нет.Повышенная тормозная сила может быть связана с большей силой вертикального удара и скоростью нагрузки, наблюдаемой с обувью конкурентов. Однако из-за различий между испытуемыми мы не можем сделать однозначных выводов об этом результате. В других исследованиях также сообщалось, что тормозные и движущие силы варьируются между бегунами (Cavanagh et al., 1980; Munro et al., 1987). Дальнейшее исследование групповых данных о пиковых тормозных и движущих силах могло бы выиграть, если бы проводил многократный анализ групповых данных по отдельности (Dixon and Kerwin, 2002).Результаты этого исследования согласуются с предыдущими сообщениями о том, что пиковые тормозные и движущие силы составляют относительно небольшую часть общего GRF во время бега (Cavanagh and Lafortune, 1980; Munro et al., 1987; Nilsson and Thorstensson, 1989).

Из-за неоднозначности данных по самкам, оставшаяся часть этого обсуждения будет сосредоточена в первую очередь на результатах самцов. Пиковая вертикальная ударная сила, скорость нагрузки и жесткость взаимосвязаны. Хотя для оптимальной работы требуется определенная жесткость (Arampatzis et al., 1999; McMahon and Cheng, 1990), большая жесткость может привести к повышенному риску травмы (Butler et al., 2003). Батлер и др., 2003 объяснили, что большая жесткость ног обычно коррелирует с увеличением максимальных сил в сочетании с меньшими отклонениями нижних конечностей, что приводит к увеличению скорости нагрузки. Предыдущие исследования коррелировали более высокие уровни нагрузки, пиковые нагрузки и связанный с ними шок нижних конечностей с потенциальным увеличением костных травм (Ferber et al., 2002; Grimston et al., 1991; Radin et al., 1978; Williams et al., 2004). Williams et al., 2004 отметили значительно большую жесткость ног и колен и показатели нагрузки у бегунов с высоким сводом дуги по сравнению с бегунами с низким сводом дуги, и обнаружили положительную корреляцию между этими переменными и частотой травм костей (Williams et al., 2004) . В настоящем исследовании более высокие пиковые вертикальные ударные силы, скорость нагрузки и вертикальная жесткость, обнаруженные у мужчин во время бега по шипам и плоской поверхности, предполагают потенциальный повышенный риск травм, связанных с чрезмерным использованием.

Увеличивает ли более высокий GRF частоту травм, является предметом дискуссий в исследованиях. В этом исследовании усиленная скорость нагружения, жесткость и пиковая вертикальная ударная сила демонстрируют, что бег по шипам и плоской поверхности создает большую внешнюю нагрузку на тело. Первоначальный удар между ступней и землей напрямую передается на ногу и потенциально может быть влиятельным фактором риска травм (Hewett et al., 1999). В подтверждение этого в одном проспективном исследовании было отмечено значение силы приземления при прыжках и травмы колена (Hewett et al., 1996). В других исследованиях сообщалось о большем GRF по данным силовой пластины у бегунов с историей стрессовых переломов (Grimston et al., 1991; Ferber et al., 2002).

Напротив, некоторые исследования не обнаружили статистически значимых корреляций между GRF и возникновением травм, что позволяет предположить, что другие факторы более важны в этиологии беговых травм (Crossley et al., 1999; Bennell et al., 2004). Это отсутствие консенсуса поставило под сомнение важность GRF с точки зрения травм.Некоторые исследователи обнаружили, что мышечная активность настраивается в ответ на GRF, чтобы минимизировать вибрации мягких тканей (Wakeling et al., 2001). Эти данные подтверждают идею о том, что GRF служит сигналом для нервной системы, чтобы настроить мышечную активность пропорционально частоте силы удара. В свете этих результатов некоторые исследователи считают GRF неважным с точки зрения травм (Nigg and Wakeling, 2001).

Организму так или иначе приходится иметь дело с повышенными внешними силами.Многие из обсуждаемых исследований предполагают, что больший GRF, скорее всего, играет определенную роль в развитии травм, независимо от вопроса о конкретных механизмах. В исследованиях, которые не обнаружили корреляции между GRF и травмой, могли быть другие влиятельные факторы, которые не были учтены, такие как минеральная плотность костной ткани, сила других тканей, тренировочный объем и интенсивность, а также паттерны движений. В настоящем исследовании увеличенные внешние нагрузки при беге в шипах и на плоской подошве по сравнению с кроссовками предполагают потенциальное увеличение риска травм.

В дополнение к увеличенному GRF, потребность в специфичности тренировок также является важным фактором при выборе обуви. Поскольку соревнующиеся бегуны бегают на плоской подошве и на шипах, может быть важно хотя бы немного тренироваться в этой обуви. Это сделано для того, чтобы тело могло адаптироваться к механическим и физическим изменениям между типами обуви, чтобы работать оптимально. Поскольку тело постепенно адаптируется к повышенным нагрузкам, представленные здесь данные подтверждают постепенный переход, когда вы начинаете носить шипы и балетки во время тренировок.

Будущие исследования будут включать данные о положении тела, суставном моменте и суставной жесткости. В этом исследовании мы были ограничены количеством времени, в течение которого у нас был доступ к спортсменам, и количеством испытаний, которые мы могли бы завершить. Однако было проведено достаточное количество испытаний, и испытуемые нашли значимость во многих переменных. Высокая вариабельность, вероятно, уменьшилась бы в будущих исследованиях, если бы большее количество субъектов смогли пройти тестирование в несколько дней. Гашение сил из-за поверхности гусеницы является небольшим ограничением.В текущем исследовании нет способа обойти это ослабление, поскольку носили обувь с шипами. Однако, поскольку во всех условиях обуви используется одна и та же поверхность, эта проблема будет иметь аналогичные последствия.