Занятия на тренажере видео кардио твистер: Кардио Твистер: инструкция по применению степпера

Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister) для похудения и укрепления мышц

Мне давно хотелось поставить дома какой-нибудь небольшой универсальный тренажер, заменяющий мне походы в тренажерный зал, на которые просто нет времени.

Большинство рассматриваемых мною вариантов были либо слишком громоздкие (скажем, беговую дорожку я поставить в своей миниатюрной квартире никак не смогла бы), либо направленные на проработку исключительно одной группы мышц.

Посмотрев на мои мучения, муж подарил мне полезную вещь – тренажер Кардио Твистер, который выполняет сразу три задачи:

1. Укрепляет дряблые мышцы;
2. Сгоняет лишний вес;
3. Помогает избавиться от солевых отложений.

Тренажер-степпер Cardio Twister Slim – худеем, не выходя из дома

Открыв коробку с подарком, я обнаружила там детали для сборки тренажера. Педали и рукоятки очень удобные. С педалей не соскальзывают ноги, а рукоятки достаточно мягкие для того, чтобы не оставлять мозолей на нежных женских руках.

Кроме самого тренажера в комплект входила также инструкция по сборке и применению на русском языке и план питания. Кстати, инструкция достаточно простая и понятная. Вместе с мужем мы справились со сборкой очень быстро.

Характеристики

Приятной неожиданностью для меня стал вес тренажера – всего 16 кг. Это позволяет мне с легкостью перемещать его по квартире и выбирать самое удобное место для занятий.

Высота — 1,20 м. Как по мне, он довольно компактный. Когда мы поедем в отпуск, я обязательно положу в багажник Cardio Twister в частично разобранном виде, чтобы продолжать тренировки даже на отдыхе. Не то чтобы я была большим фанатом спорта, просто со временем как-то привыкаешь регулярно заниматься, после занятий чувствуешь себя бодрее, настроение поднимается.

Залог успешного результата при любых тренировках — постепенное увеличение нагрузок. Это условие было учтено при создании Кардио Твистера, на нем внизу есть рычажок, передвигая который можно выставить один из семи уровней нагрузки.

Тренажер оснащен встроенным компьютером, который показывает сразу три величины:

1. Продолжительность тренировки.
2. Примерное количество сожженных калорий.
3. Количество сделанных шагов.

Как заниматься?

Теперь я хочу рассказать вам о том, как тренироваться на Кардио Твистер (опираясь на свой личный опыт).

• Если вы такой же новичок в спорте, каким была я, начинать следует с 3-4 двадцатиминутных тренировок в неделю на 1-3 режиме сложности.
• После того, как вы почувствуете себя более уверенно, можете переходить на получасовые тренировки с той же периодичностью, используя более высокие режимы сложности.
• Ну а тогда, когда вы максимально подготовитесь, смело можете переходить на самый эффективный для похудения тренировочный режим. Он подразумевает тренировки 4 раза в неделю по два двадцатиминутных подхода с небольшим перерывом за одну тренировку.

Видео с упражнениями на Кардио Твистер Слим

Минусы

Теперь поговорим о недостатках.

1. Тренажер придется периодически регулировать (особенно после чрезмерно интенсивных занятий). Впрочем, большинство тренажеров требуют настройку время от времени, а настраивать Cardio Twister предельно просто.
2. Кого-то может отвлекать звук, который тренажер издает во время работы. Если я хочу позаниматься рано утром или поздно вечером, то вытаскиваю его из спальни в гостиную, чтобы не будить мужа.
3. Тренажер имеет ограничения по максимальному весу. Он не подходит для людей, чей вес больше 110 кг. Для нашей семьи это не было проблемой, но если вы хотите купить Кардио Твистер, обязательно учитывайте данный фактор.

Плюсы

К преимуществам я отнесла следующие пункты:

1. Эффективность. После трех месяцев тренировок и правильного питания вся старая одежда на мне буквально висит. Честно говоря, я хотела просто сбросить пару килограмм, но результат превзошел все мои ожидания. У меня не только ушел лишний вес, но мышцы стали красивыми и подтянутыми.
2. Простота в использовании. У Cardio Twister нет никаких замысловатых функций и настроек. Все предельно просто и понятно.
3. Экономия. Поставив дома Кардио Твистер, я постоянно экономлю на абонементах в тренажерный зал и на фитнес, а также свое время.
4. Широкий выбор программ. Как я уже писала выше, можно выбрать один из семи вариантов настроек, чтобы подстроить работу тренажера под свои личные особенности.
5. Прочный и надежный. Корпус тренажера выполнен из стали. Это гарантирует ему долгую работу без поломок и повреждений.

Делая вывод, можно сказать, что этот тренажер – достойное приобретение для себя или в подарок близкому человеку. Он не станет пылиться, служить вешалкой для одежды и всегда будет очень востребованным в любой квартире.

Спортивный тренажер Кардио Твистер: комплекс упражнений

Занятия на тренажере Кардио Твистер

Содержание:

Спортивный тренажер Кардио Твистер: как правильно тренироваться

Комплекс упражнений на спортивном тренажере Кардио Твистер

Спонсор данного поста — спортивный магазин We On Sport, там Вы можете купить турник брусья пресс.

Спортивный тренажер Кардио Твистер обладает заслуженной популярностью благодаря возможности не только довольно быстро убрать лишние килограммы, но и укрепить мышцы бедер, спины и пресса. Регулярные 30-ти минутные тренировки позволяют уже в короткие сроки заметно исправить недостатки фигуры и значительно улучшить общее самочувствие. Однако для того, чтобы получить нужный результат, заниматься нужно не только регулярно, но и правильно выполнять упражнения. Для этого нужно знать, какие упражнения являются оптимальными и наиболее эффективными.

Спортивный тренажер Кардио Твистер: как правильно тренироваться

Если вы уже решили, что вам стоит приобрести  тренажер cardio twister цена которого устроит практически всех, вам необходимо знать, как правильно тренироваться на этом спортивном оборудовании. Спортивный тренажер Кардио Твистер

Для новичков рекомендуется тренировать на тренажере Кардио Твистер через день. При этом можно начинать с 5 минут и постепенно дойти до 15 минут, а затем можно тренироваться по 30 минут или делать 3 подхода по 10 минут. Если уровень физической подготовки занимающегося достаточно высокий, можно тренироваться и каждый день, однако при этом необходимо контролировать состояние своего организма.

В зависимости от цели занятий, выбирается подходящая настройка сопротивления   спортивного тренажера Кардио Твистер.

Для тренировки сердечнососудистой системы, сжигания излишков жира и повышения выносливости рекомендуется установить рычаг контроля скорости — сопротивления в положение “FAST”, что позволит быстро и легко шагать, так как в этом случае сопротивление педалей будет незначительным.

Для укрепления мышц нужно переместить рычаг в направлении положения “SLOW”, зафиксировав его так, чтобы мышцы могли выдержать увеличившееся давление педалей.

Определившись с ценой тренажер cardio twister, узнав все особенности тренировок на нем, можно приступать к занятиям.

Комплекс упражнений на спортивном тренажере Кардио Твистер

1. Упражнение “Свободный качающийся шаг”. Встаньте на тренажер Кардио Твистер и удерживайте руль таким образом, чтобы руки располагались на ширине плеч. Делайте движение вниз правой ногой, при этом руль будет двигаться влево, и, таким образом, тело будет находиться в идеальном положении для тренировки всех основных мышц. Затем, при осуществлении движения вниз левой ногой, руль сдвигаться вправо. При этом необходимо следить за тем, чтобы нажимать на педали пятками каждый раз, когда выполняется движение и повороты. Тренажер Cardio Twister

2. Упражнение “Глубокий присед”. Встаньте на спортивный тренажер Кардио Твистер, охватите руль снизу, руки расположите на ширине плеч. Бедра и колени должны быть согнуты так, чтобы занимающийся находился в положении полуприседа. Начинайте движение и повороты, удерживая колени согнутыми. Нажимайте на педали пятками. При движении держите одну руку на руле, а вторую удерживайте вдоль тела. С каждым шагом поднимайте другую руку к потолку, при этом обратите внимание на то, чтобы локти не были направлены в стороны. При вдавливании другой ноги в педаль медленно опускайте руку в исходное положение. Затем повторите упражнение для другой руки и ноги.

3. Упражнение “Тренировка трицепса”. Начиная движение, положите одну руку на руль, а вторую удерживайте вдоль своего тела. При каждом шаге сгибайте другую руку в локте и выталкивайте нижнюю часть руки вверх. Повторите упражнение с другой рукой.

4. Упражнение “Скручивание при узком хвате”. Положите обе руки рядом с центральной частью руля и начинайте движение. При движении руль будет поворачивать тело в сторону, и, таким образом, удерживая руль в центре помогает хорошо тренировать центральную часть груди. Комплекс упражнений на спортивном тренажере Кардио Твистер

5. Упражнение “Перекрестное наклонное скручивание”. Положите правую руку в центр левой части руля, в то время как левую руку зафиксируйте на талии. Начинайте шагать и скручиваться, активно прорабатывая косые мышцы. Затем смените положение рук. Следите, чтобы локти были прижаты к бокам.

6. Упражнение “Поворот груди”. Положите обе руки на руль так, чтобы они были на ширине плеч. Обопритесь ладонями на руль. При шаге и отталкивании от руля он будет поворачивать занимающегося в сторону, делая интенсивной тренировку мышц груди.

7. Упражнение “Поворот назад”. Положите обе руки на руль так, чтобы они были на ширине плеч. Ладони прижмите к рулю. Притяните руль по направлению к себе – так будут интенсивно тренироваться мышцы спины.

Закончив комплекс упражнений, важно сделать заминку для того, чтобы снизить температуру тела до нормальной. При заминке необходимо выполнять упражнения на растяжку.

Итак,  спортивный тренажер Кардио Твистер – это отличный выбор по доступной цене. Этот тренажер позволяет выполнять разнообразные упражнения по простой, но в то же время весьма эффективной программе. Во время занятий будут задействованы практически все группы мышц – ног, рук, плечей, груди и живота. Так что, регулярные занятия на тренажере cardio twister помогут вам в достаточно короткий срок сделать ваше тело подтянутым, спортивным и привлекательным.

Harvey® – кардиопульмональный симулятор

Кардиопульмонологическая тренировка, улучшающая уход за пациентами

В течение почти 50 лет Harvey была проверенной системой моделирования для обучения навыкам оценки состояния сердца у постели больного, которые передаются реальным пациентам. Присоединяйтесь к более чем 50 странам мира, используя Harvey для обучения нового поколения поставщиков медицинских услуг. Помогите своим учащимся достичь вех и контрольных показателей, чтобы спасти жизни.

Что нового?

Harvey® нового поколения проводит кардиопульмонологические тренировки для всех медицинских работников. Этот полноразмерный манекен реалистично имитирует почти любое сердечное заболевание одним нажатием кнопки.

Новые функции включают в себя 20 дополнительных сценариев для пациентов, некоторые из которых имеют более высокую частоту сердечных сокращений и дыхания, в общей сложности для 50 состояний, 10 всесторонних стандартизированных случаев для обучения и оценки, а также расширенные результаты физического осмотра. Также новые дополнительные двусторонние импульсы руки и ноутбук для поддержки UMedic и будущей интеграции LLEAP.

Предназначен для любой среды обучения

Harvey является портативным и может использоваться в любой среде, в которой может проводиться обследование пациента. Небольшие группы со стетофонами могут учиться без инструктора, используя программы слайдов или систему UMedic. Если место предназначено только для Харви, оно должно быть размером с небольшую больничную палату пациента, чтобы оставалось место для «прикроватных обходов».

Harvey также можно использовать в учебных центрах клинических навыков или симуляции или в учебных центрах SP. Большие группы могут учиться в лекционном зале, используя стетофоны для аускультации и видеопроекции для наблюдения за другими физическими данными.

Самое главное, чтобы основное место было удобным как для студентов, так и для ответственного лица. Несмотря на то, что Harvey функционирует как самообучающееся устройство, присутствие поблизости и доступность знающих преподавателей и сотрудников еще больше обеспечат успешную программу.

Веб-семинары по запросу

Веб-семинар по запросу: практические советы и наилучшие доказательства интеграции Harvey® в программу обучения медицинских профессий

Посмотрите наш веб-семинар по запросу, чтобы услышать практические советы, основанные на передовых доказательствах, по интеграции Harvey в учебную программу.

Веб-семинар по требованию: Моделирование на базе больницы

Присоединяйтесь к Центру Гордона и узнайте, как использовать моделирование для улучшения обучения и ухода в условиях больницы.

Веб-семинар по запросу: Advanced Stroke Life Support® (ASLS)

На этом веб-семинаре по запросу с участием доктора Иветт Мотола вы узнаете, как интегрировать учебную программу по острому инсульту на основе моделирования в свою программу обучения.

Веб-семинар по запросу: интеграция Harvey и UMedic для обучения клиническим навыкам

Получите вебинар Next Generation Harvey от марта 2017 года по запросу прямо сейчас.

Веб-семинар по запросу: лучшее доказательство использования моделирования в вашей учебной программе

Посмотрите запись этого веб-семинара от декабря 2017 г. и узнайте, как применять передовые фактические функции моделирования, которые обеспечат максимальную эффективность и влияние на вашу учебную программу.

Технические характеристики

• Общий
• Несколько сред обучения
• Добавление 10 новых дел
• Основные характеристики учебной программы

Общий

• Случаи сердечно-сосудистых заболеваний (всего 50)
• Стандартизированная учебная программа для пациентов (всего 10)
• Портативный
• Зоны звуков дыхания (всего 6)
• Области аускультации сердца (всего 9)
• импульса с цифровым управлением (всего 14)
  • Двусторонний импульс яремных вен (2)
  • Двусторонний пульс на сонной, плечевой, лучевой и бедренной артериях (8)
  • Грудная стенка/прекардиальные импульсы (легочная артерия, правый желудочек, левый желудочек и смещенный левый желудочек) (4)
• Модифицируемые амплитуды и интенсивности
• Динамик для сбора истории

Несколько сред обучения

• Самообучение, связанное с UMedic
• Инструктор на занятиях в малых группах
• Настройки лекции
• Обычный
• Невинный ропот
• Гипертония
• Легкая митральная регургитация
• Пролапс митрального клапана, комбинированный щелчок и шум
• Острый перикардит
• Легкая трикуспидальная регургитация
• Хроническая тяжелая аортальная регургитация
• Кардиомиопатия
• Тяжелый аортальный стеноз Добавление 10 новых случаев Harvey со скоростью 90 ударов в минуту

Добавление 10 новых дел

• Легкая систолическая сердечная недостаточность
• Легкая диастолическая сердечная недостаточность
• Легкая митральная регургитация (вариант)
• Умеренная митральная регургитация
• Легкая аортальная регургитация
• Ишемическая болезнь сердца с сердечной недостаточностью
• Умеренный аортальный стеноз
• Легочная эмболия
• Легочное сердце
• Аортальный стеноз и регургитация

Стандартизированная библиотека пациентов – 10 ящиков (распечатанная тетрадь и цифровые файлы на DVD)

Основные характеристики учебной программы

Harvey предлагает исчерпывающую учебную программу, реалистично моделирующую 50 условий. Он структурирован так, чтобы начинать с распространенных, менее сложных состояний и переходить к более редким и сложным заболеваниям.

• Вводная программа
• Обычный (60 и 90 ударов в минуту)
• Невинный ропот (60 и 90 ударов в минуту)
• Склероз аортального клапана
• Гипертония (60 и 90 ударов в минуту)
• Стенокардия
• Острый нижний инфаркт миокарда
• Острый передний инфаркт миокарда
• Аневризма желудочка
• Пролапс митрального клапана (ПМК) (60 и 90 ударов в минуту)
• MVP, изолированный щелчок и шум
• Митральная регургитация, хроническая
• Митральная регургитация, легкая (60 и 90 ударов в минуту)
• Митральная регургитация, легкая (вариант)
• Митральная регургитация, острая
• Митральный стеноз (МС) с тяжелой регургитацией трехстворчатого клапана (ТР)
• МС с легкой ТР (60 и 90 ударов в минуту)
• Митральный стеноз и регургитация
• Аортальная регургитация, хроническая (60 и 90 ударов в минуту)
• Аортальная регургитация, острая
• Аортальный стеноз (60 и 90 ударов в минуту)
• Гипертрофическая обструктивная кардиомиопатия
• Кардиомиопатия (60 и 90 ударов в минуту)
• Острый перикардит (60 и 90 ударов в минуту)
• Первичная легочная гипертензия
• Дефект межпредсердной перегородки
• Дефект межжелудочковой перегородки
• Открытый артериальный проток
• Легочный стеноз
• Коарктация аорты
• Тетрада Фалло
• Ишемическая болезнь сердца с сердечной недостаточностью
• Легкая систолическая сердечная недостаточность
• Легкая диастолическая сердечная недостаточность
• Умеренная митральная регургитация
• Умеренный аортальный стеноз
• Легкая аортальная регургитация
• Аортальный стеноз и регургитация
• Легочная эмболия
• Легочное сердце

s-shape-cavitation-machine-reviews — Googlesuche

AlleShoppingVideosBilderMapsNewsBücher

suchoptionen

обзоры кавитационных машин для S shape 30k bodysculpting — www

9. youtube смотреть 9.00com20005

22.11.2021 · Ссылка для покупки: https://mychway.online/products/new-design-s-shape-cavitation-2-5-30k-vacuum …
Дата: 0:58
Прислан: 22.11. 2021

Ähnliche Fragen

Действительно ли работают кавитационные машины?

Что делает S-образная кавитационная машина?

Какая ультразвуковая кавитационная машина лучше?

Стоит ли делать кавитацию тела?

S Shape 30k Кавитационные машины Обзоры и обучение — YouTube

www.youtube.com › смотреть

24.01.2022 · Мы поделимся с аппаратами s shape и расскажем, как проводить лечение шаг за шагом. Также yoi …
Dauer: 13:15
Прислан: 24.01.2022

Все, что нужно знать о кавитационной машине s shape —

ventsmagazine.com › 2022/03/15 › s-shape-cav…

15.03.2022 · Это метод неинвазивной коррекции фигуры. Этот метод помогает в удалении жира и улучшает внешний вид тела. На УЗИ …

Кавитационная машина S Shape — лучшая ультразвуковая кавитация | Mychway

www. mychway.com › Body Detox

13.01.2023 · Эта ультразвуковая кавитационная машина с радиочастотой и вакуумом обеспечивает идеальные результаты для подтяжки лица и коррекции фигуры с помощью гуманизированных ручек …

30K S -SHAPE профессиональная ультразвуковая кавитационная машина для похудения…

suerbeatyonline.com › продукты › профессиональные ультразвуковые…

669,00 $

В целом отличная машинка за такую ​​цену. … Машина очень проста в эксплуатации. Я сделала две аппликации и заметила, что кожа на животе стала более гладкой и гладкой, она …

Ультразвуковая кавитация Отзывы | Стоило ли это? — RealSelf

www.realself.com › Отзывы

Bewertung 73 %

(29)

У меня 8 сеансов в плане лечения из 12 сеансов, и улучшения ровно НУЛЬ. Я потратил слишком много времени на лечение, вождение …

30k кавитационная машина S-Shape — Rejuva Fresh

rejuvafresh. com › продукты › 30k-кавитационная машина… Ультразвуковые волны мощностью 30 000 и настраиваемые параметры делают этот аппарат одним из лучших вариантов для целенаправленного удаления жира. Кавитация 2,5 мишени …

Массажер для тела S Shape Pro Max 5 в 1 — демонстрация продукта

www.amazon.com › vdp

Отзыв покупателя: Массажер для тела S Shape Pro Max 5 в 1 — демонстрация продукта. Смотрите полный обзор. ОБЪЕДИНЕНИЕ. ОБЪЕДИНЕНИЕ. Зарабатывает комиссионные. Зарабатывает комиссионные …

S-образная кавитационная машина 30K — Derma Roller Systems SA

dermarolleronlinestore.co.za › Салонное оборудование

S-образная кавитационная машина 30K — Что делает S-образная машина? Ультразвуковые кавитационные машины S Shape 30k посылают ультразвуковые волны глубоко в…

Вес нетто: 7,60 кг
Вес брутто: 25,08 кг

Не верьте шумихе: честный обзор ультразвуковой кавитации

wellaholic.com › Косметические услуги

Bewertung 4,8

(1,990) Ультразвуковая кавитация относительно быстрая

5 : вашему провайдеру требуется около часа, чтобы скольжение ручного зонда кавитационной машины по .