Водное поло сколько таймов – Сколько периодов в водном поло и сколько он длится?

Содержание

Водное поло Википедия

Мяч летит в ворота

Во́дное по́ло^[1] (англ. Water polo) — спортивная командная игра, которая проводится в воде. Игра может проходить как в естественных водоёмах, так и в бассейнах. Одновременно в игре участвуют две команды, задача которых забить как можно больше голов в ворота соперника за время игры.

Поле для игры

Для игр мужских команд расстояние между лицевыми линиями должно быть 30 м, ширина поля 20 м . Для игр женских команд расстояние между лицевыми линиями должно быть 25 м, ширина поля 17 м Границы игрового поля (лицевые линии) должны находиться на расстоянии 0,30 м за линиями ворот.

По обе стороны игрового поля устанавливаются ворота. Ворота представляют собой две стойки и перекладину прямоугольной формы толщиной 0,075 м, обращённые в сторону игрового поля и окрашенные в белый цвет. Они должны быть установлены строго посередине линии ворот и на расстоянии не менее 0,30 м от границ игрового поля. Расстояние между стойками ворот должно быть 3 м. Если глубина бассейна составляет 1,8 м и более, как того требуют правила игры, то нижний край перекладины должен находиться на высоте 0,90 м над поверхностью воды (при игре любительских и профессиональных команд в бассейнах, в которых есть глубокая и мелкая часть, правилами предусмотрена установка ворот при глубине от 1,5 м и менее таким образом, чтобы перекладина отстояла от дна бассейна не менее чем на 2,4 м.).

Минимальная температура воды для проведения игры составляет 16 °C.

Мяч

Мяч должен быть круглым и иметь воздушную камеру с закрывающимся ниппелем. Мяч должен быть без наружных отслоений, водонепроницаемый и не покрытый жиром или подобным веществом.

Вес мяча должен быть в пределах от 400 до 450 грамм. Для игр мужских команд длина мяча по окружности должна быть не менее 0,68 м, но не более 0,71 м, а давление внутри него должно быть в пределах 90-97 кПа (13-14 фунтов на квадратный дюйм атм. давления), а для игр среди женских команд длина мяча по окружности должна быть не менее 0,65 м, но не более 0,67 м, а давление внутри него должно быть в пределах 83-93 кПа (12-13 фунтов на квадратный дюйм атм. давления).

Шапочки

Одним из наиболее узнаваемых атрибутов игры являются шапочки с ушными протекторами, которые защищают уши игроков от мощных ударов мяча. Одна из играющих команд должна быть в шапочках белого цвета, а другая в шапочках контрастирующего цвета, отличного от цвета мяча, но не ярко-красного и одобренного судьей игры. Чаще всего играют в шапочках белого и синего цвета. Вратари должны играть в шапочках красного цвета. Шапочки должны быть застегнуты под подбородком и надеты на головы игроков в течение всей игры. Ушные протекторы должны быть одного цвета с шапочками команды. На каждой стороне шапочек должны быть нанесены номера с высотой цифр 0,10 м. Для международных матчей на шапочках спереди должна быть нанесена трехбуквенная аббревиатура страны, а также возможно нанесение национального флага. Высота букв аббревиатуры страны должна быть 0,04 м.

Суть игры

Водное поло — весьма жёсткая контактная игра. Одновременно на поле против друг друга играют две команды. Каждая команда должна состоять из семи игроков, одним из которых должен быть вратарь, играющий во вратарской шапочке, и не более шести резервных игроков, которые могут быть использованы как запасные. Для игры свойственны частые замены игроков на поле запасными.

Игра состоит из четырёх периодов. Продолжительность каждого периода составляет 8 минут чистого времени. Отсчет времени начинается в начале каждого периода с касания игроком мяча. При всех сигналах на остановку игры, контрольный секундомер должен быть остановлен до введения мяча в игру. Секундомер должен быть включен вновь при отрыве мяча от руки игрока, проводящего соответствующий бросок или при касании мяча игроком во время спорного вбрасывания.

Каждая команда имеет 30 секунд на реализацию атаки. По истечении 30 секунд мяч переходит к сопернику. Каждая команда может взять два минутных тайм-аута в основное время и один тайм-аут в дополнительное время. Тайм-аут может взять только та команда, которая владеет мячом.

Основной принцип игры состоит в том, что игроки (за исключением вратаря) не могут трогать мяч двумя руками. Владение мячом игроками осуществляется одной рукой. Игроки могут пасовать мяч своим партнёрам по команде или плыть, ведя мяч перед собой.

Цель игры для каждой команды — действуя согласно тактическим схемам, забросить максимальное количество мячей в ворота соперника. Все действия игроков по отбору мяча у соперника, степень грубости нарушений, удаление игроков и все прочие игровые моменты полностью регулируются правилами водного поло.

Правила игры

Не разрешается атаковать игрока, не владеющего мячом. Также правилами запрещается топить мяч под водой — это приводит к переходу мяча к сопернику. Запрещено топить, тащить и держать игрока, не владеющего мячом — это считается грубой ошибкой. Совершив грубую ошибку, игрок удаляется из воды на 20 сек. или до конца времени атаки противника. По истечении штрафного времени игрок может вернуться в игру. Негрубая ошибка наказывается свободным броском, то есть броском, который может быть направлен непосредственно в ворота противника, если нарушение произошло за пятиметровой игровой линией, или разыгран путём перепасовки. Пятиметровые штрафные броски или свободные броски из-за пятиметровой линии должны производиться незамедлительно без продержек. Игрок, имеющий «3 удаления», удаляется до конца игры с правом замены и садится на скамейку запасных с развязанной шапкой. По усмотрению судей возможно обоюдное удаление игроков. Пас, отдаваемый партнёрам, обычно отдается по воздуху — мяч не касается воды. Иногда пас передаётся с отскоком от воды специально игроку, находящемуся ближе всего к воротам, чтобы тот мог выпрыгнуть из воды и забросить гол.

Водное поло требует от игроков прекрасной физической подготовки и высокой координации.

История

Шотландец Уильям Уилсон — создатель первых правил водного поло

Водное поло изобретено во второй половине XIX века в Великобритании Уильямом Уилсоном. Прототипом игры послужило регби. Ранние версии игры разрешали использование силы в борьбе за мяч, удержание соперника под водой для овладения мячом. Вратарь находился за пределами поля, и старался предотвратить попытки соперника положить мяч на причал. Игра приобрела современную форму в 1880-х годах.

В водное поло играют во многих странах мира. Игра особенно популярна в Венгрии и бывшей Югославии.

Водное поло — один из старейших олимпийских видов спорта. Впервые было включено в программу Олимпийских игр в 1900 году. Женское водное поло вошло в олимпийскую программу в 2000 году после политических протестов австралийской женской команды. В мужском водном поло знаменитый венгр Дежё Дьярмати выиграл пять олимпийских медалей (золото в 1952, 1956, 1964; серебро в 1948; бронзу в 1960), установив пока никем не побитый рекорд. Первым советским ватерполистом, попавшим в Зал славы водных видов спорта (расположен в американском городе Форт-Лодердейл близ Майами), стал Алексей Баркалов, вслед за ним там оказались Александр Кабанов, Александр Долгушин и Евгений Шаронов.

Чемпионат мира по водному поло среди мужчин проводится с 1973 года, среди женщин — с 1986 года. На прошедших 14 мужских чемпионатах мира призовые места доставались только европейским сборным (чемпионами становились 6 разных команд). На женских чемпионатах европейки не имеют такого преимущества — успешно выступают американки, австралийки, канадки, в 2011 году награды впервые завоевали китаянки.

См. также

Примечания

↑ Устаревший вариант названия — ватерпол

Литература

Рыжак М., В.Михайлов Водное поло М., 1977
Кудрявцев В., Ж.Кудрявцева Спорт мира и мир спорта. М., 1987
Правила спортивных игр и состязаний. Иллюстрированный энциклопедический справочник. Пер. с англ. Минск, 2000

Philipps, Wolfgang, «Aquatic football», «aquatic polo», «water-polo»… Grundzüge der Geschichte des Wasserballs in Großbritannien und Hannover (1870 bis 1933), in Becker, Christian et al. (eds.), «Als der Sport nach Hannover kam» — Geschichte und Rezeption eines Kulturtransfers zwischen England und Norddeutschland vom 18. bis zum 20. Jahrhundert, Мюнстер.2015
Водные виды спорта. — Учебник для вузов. Под ред. Н.Булгаковой. М., 2003

Ссылки

wikiredia.ru

Плавательная подготовка в водном поло

Страница для печати

Водное поло — это весьма жёсткая контактная игра. Одновременно на поле против друг-друга играют две команды. Каждая команда должна состоять из семи игроков, одним из которых должен быть вратарь, играющий во вратарской шапочке, и не более шести резервных игроков, которые могут быть использованы как запасные. Для игры свойственны частые замены игроков на поле запасными.

Плавательная подготовка в водном поло

1. Скорость на дистанциях

Плавательная подготовленность в водном поло в значительной степени определяет:

Быстроту тактико-технических действий,
Сохранение выносливости во все четырех периодах игры
Адаптацию к тренировочным воздействиям в макроцикле

Уравнение «скорость- дистанция» показывает снижение скорости плавания с увеличением длины дистанции.

Lg V = Lg Vo – b lg s lg V = 0,431 – 0,127 Lg s, где

Lg V- логарифм скорости,

Lgs- логарифм длины дистанции,

b – угол наклона снижения скорости с увеличением длины дистанции

После потенциирования имеем V= VoS^{— b}

В рассмотренном примере угол (b = -0,127) характерен для плавания спринтеров. Разработанные для плавания методы эргометрического и

функционального анализа целесообразно использовать в построении тренировочного процесса.

На Рис.1и Рис.2 приведены уравнения регрессии зависимости «скорость- дистанция» для результатов мастера спорта в аэробной и анаэробной зоне преимущественной энергетической производительности.

Коэффициенты b соответственно составят 0,104 в анаэробной зоне и 0.055 в аэробной зоне. Чем лучше спортсмен удерживает скорость,

тем лучше его адаптация к тренировочным воздействиям.

Рис.1 Соотношение между скоростью (м /с)и длиной дистанции(,25,50,100,200 м) в логарифмических координатах в анаэробной зоне производительности

Рис.2 Соотношение между скоростью (м/с) и длиной дистанции (400, 800, 1500, 3000м) в логарифмических координатах в аэробной зоне энергетической производительности

Ниже приведены расчетные результаты на дистанциях для спортсмена в плавании мастера спорта

25м – 11.23,50м – 24.3,100м – 53.0, 200м – 1.55.3,400м – 4.00, 800м – 8.20,1500м – 16.80. 3000м – 20.13.4

В таблице 1 результаты в логарифмических единицах.

	Дистанция,м ан	дистанция,м аэ	лог Скорость, м/с Ан	лог дистаэр	лог скорость м/с ан	ЛОГдист ан
1	25	400	0.22	2.6	0.35	1.3
2	50	800	0.201	2.9	0.31	1.67
3	100	1500	0.19	3.18	0.29	2
4	200	3000	0.17	3.48	0.24	2.3

2. Нагрузка в 9 недельном макроцикле

Для практического распределения нагрузки в годичном макроцикле целесообразно заполнить таблицу с основными ограничениями. Ниже в табл. 2 показаны ограничения на примере построения макроцикла для квалифицированных пловцов. Для пловца спринтера с результатом на 100м 53с годичная нагрузка составит 1600-1700км, в 9 недельном макроцикле 400км.

Таблица 2. Основные показатели, определяющие динамику тренировочной нагрузки в годичном макроцикле

Зоны	Нагрузка ,%	Нгрузка, км	Неделя начала	Началь –ный объем, км	Неделя мах объема	Мах объем км	неделя конца	Коне– чный объем %	коне– чный объем км
5	3	12	3	1	7	1.1	9	40	0.44
4	6	24	3	4.5	6	4	9	40	1.6
3	12	48	3	8	5	6	9	40	2.4
2	18	72	4	8	4	8	9	40	3.2
1	41	164	2	40	1	80	9	50	40
	100	400

При высоком начальном и конечном уровне нагрузки в каждой зоне при заданном ее объеме и времени кривая распределения нагрузки будет плоской и максимальный пик нагрузки будет невысокий. Константы роста нагрузки будут низкими и существенно отличаться от величин, характерных для правильного протекания адаптационных процессов.

Таблица 3. Примерное зональное распределение тренировочной нагрузки в 9 недельном годичном макроцикле вотерполиста

Недели	Нагрузка,км 1зона	Зона2, км	Зона3, км	Зона 4, км	Зона5, км
1	30
2	40	2
3	75	6	4	1	0.1
4	80	8	5.5	3	0.3
5	75	7.5	6	4	0.5
6	70	7	5.5	4.5	0.6
7	60	6	4.5	4	0.8
8	50	4.5	3.5	3	0.7
9	40	3	2.4	2	0.3

Рис.3 Распределение зональной плавательной тренировочной нагрузки в 9 недельном макроцикле

Короткий макроцикл 9-10 недель как показывает опыт многолетней тренировки квалифицированных спортсменов в циклических видах упражнений как правило проводится или после переходного периода или в конце сезона после более длительных макроциклов со значительными соревновательными нагрузками .В начале сезона короткий макроцикл имеет специфические задачи по индивидуальной , технической, скоростно-силовой п и функциональной подготовке.

В конце сезона перед ответственными стартами короткий макроцикл строится исходя из двух основных положений.

Во первых, после обычной серии предыдущих стартов необходимо провести восстановление аэробной работоспособности и динамику упражнений в аэробной зоне. .Такая необходимость возникает как следствие обычной утраты адаптационных возможностей в аэробной зоне ( снижение ПАНО, повышение ЧСС , повышение лактата при заданной нагрузке, и др.)..

Во вторых, динамика нагрузки желательно должна отражать плавный переход от восстанавливающих нагрузок в начале макроцикла к соревновательным упражнениям конца макроцикла.

При распределении нагрузки желательно ввести коэффициенты отражающие соотношения плавания и технико-тактических упражнений.

Энергетическая производительность в плавании на дистанциях различной длины

Зоны	Va	Vб	IVa	IVб	IIIa	IIIб	II	Ia
Время	0-10c	10-40с	40- 100c	100- 180c	180- 420c	420- 900c	900- 1800c	1800- 3600c
Мощность N / N_max	1,0-0,99	0,99-0,64	0,64- 0,43	0,43- 0,32	0,32-0,29	0,29-0,25	0,25- 0,22	0,22- 0,18
Уровень О₂ потребления VO₂¢ / VO₂¢_max	0,22- 0,36	0,36- 0,80	0,80- 0,97	0,97- 1,0	1,0- 0,98	0,98- 0,92	0,92- 0,84	0,84- 0,72

ЧСС / ЧCC_max	0,70- 0,74	0,74- 0,92	0,92- 1,00	1,00- 0,97	0,97- 0,94	0,94- 0,88	0,88- 0,83	0,83- 0,78
Laсt / Laсt_max	0,30-0,44	0,44- 0,82	0,82- 1,00	1,00- 0,98	0,98- 0,82	0,82- 0,60	0,60- 0,36	0,36- 0,16

Таблица 4. Средние значения физиологических показателей в спортивном плавании с достижениями разного уровня

Энергетические

Показатели

МСМК

МС

КМС

1-й

разряд

2-й

разряд

Vo2л\мин-уровень потребления

кислорода

Lact мМ/лит- концентрация молочной кислоты

ЧCCуд/мин

6,0

182,5

188

5,5

14,5

190

5,1

12,0

194

4,7

9,.5

198

3,7

7,0

204

Мощность равна N= KV^3,k-обобщенный коэффициент сопротивления 1,8-3

Частота сердечных сокращений на дистанциях различной длины у спринтеров и стайеров различного возраста и пола

Максимальная частота сердечных сокращений (уд/мин) у пловцов различных возрастных групп

Возраст, лет	Мужчины		Женщины
Возраст, лет	Спринтеры	Стайеры	Спринтеры	Стайеры
10-12	196	191	198	193
13-15	191	186	194	189
16-18	189	184	192	186
19 и старше	188	183	190	184

	50м	100м	200м	400м	800м	1500м	3000м
Спринтеры	0,74	1,0	0,99	0,95	0,93	0,81	0,78
Стайеры	0,88	0,98	1,0	0,99	0,98	0,96	0,91

Концентрация молочной кислоты на дистанциях различной длины у спринтеров и стайеров различного возраста и пола

Максимальная концентрация молочной кислоты в крови (мМл/л) у пловцов различных возрастных групп

Возраст, лет	Мужчины		Женщины
Возраст, лет	Спринтеры	Стайеры	Спринтеры	Стайеры
10-12	9,4	9,2	8,3	8,3
13-15	12,1	11,0	13,6	12,5
16-18	15,5	14,0	17,8	15,8
19 и старше	19,6	16,0	18,2	15,4

	50м	100м	200м	400м	800м	1500м	3000м
Спринтеры	0,69	0,94	1,0	0,91	0,76	054	0,278
Стайеры	0,71	0,94	1,0	0,92	088	0,56	0,14

Дистанционные тренировочные упражнения

Ниже в таблице приведены расчетные дистанционные тренировочные упражнения для квалифицированного пловца, имеющего результаты на 100м-48,9, 200м-1.40,1, 400м- 3.50,0, 1500м- 17.06,0

Дистан- ция,м	Интено-ст ь,%	Время работы, мин,с	Количе-ство повтор.	Зоны	ЧСС у/мин	VO2/t, л/мин	Лактат, мМ/л
400	79	4.40	5-6	II	168-174	3,6	6
400	90	4.17	3-5	IIIb	174-180	3,8	6,5
800	79	10.12	3-4	II	168-174	3,2	4,5
800	90	8.51	2-3	IIIb	174-180	3.4	5,7
1500	79	21.31	2-3	Ia	150-162	2.1	3,4
1500	90	18.53	1-3	II	168-174	2.6	4,8

Интервальные тренировочные упражнения

Задание. Рассчитать время на дистанциях для интервального выполнения упражнений для заданного результата

Интервальные тренировочные упражнения

Дистан-

ция,м

Интен-

сивность,

Время

работы,

мин, с

Время

отдыха,

Кол-во

повто-

рений

Зона

ЧСС,

уд./

мин

VO₂/ t

л/мин

Лактат

мМ/л

82,5

74,6

71,0

68,5

66,6

63,3

61,0

IIIa

IIIb

189

186

183

180

179

176

166

4,21

4,36

4,17

4,13

4,09

4,05

4,01

9,10

8,40

7,04

6,20

5,62

6,91

4,66

100

81,3

74,8

71,2

86,8

66,9

63,6

61,4

IIIa

IIIb

186

182

178

174

166

159

154

4,17

4,11

4,03

3,97

3,91

3,59

3,38

8,82

6,47

5,41

4,76

5,26

3,01

1,57

200

83,2

76,5

72,9

70,3

68,4

IIIb

181

177

165

161

155

4,11

3,98

3,80

3,57

3,41

6,62

4,86

4,35

1,93

1,62

Повторные тренировочные упражнения

Задание. Рассчитать время на дистанциях для повторного выполнения упражнений для заданного результата

Дистанция м	Время, c	Интен- сивно- сть, %	Количе- ство повторе- ний	Время отдыха, мин	V¢O₂ л/мин	Лактат, мМоль/л	Зона
50	28,5	100	2	8	3,6	8,0	Vb
50	29,8	95,8	4	4	4,2	11,3	IVb
50	30,2	94,5	6	6	4,18	10,8	IVb
50	30,9	92,3	8	1	3,37	9,2	IVb

Повторные тренировочные упражнения применяются, как правило, на заключительных этапах годичного макроцикла. Основной характерной особенностью повторных упражнений является отдых, дающий возможность повторно выполнять упражнения с повышенной интенсивностью. В табл. приведен пример выполнения повторных упражнений квалифицированным пловцом А. В. Лучший результат пловца на 50 м – 28,53 при выполнении упражнений с маской для забора выдыхаемой смеси.

tst.sportedu.ru

Водное поло Википедия

Мяч летит в ворота

Поле для игры

Минимальная температура воды для проведения игры составляет 16 °C.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»