Видео как правильно бегать челночный бег 10х10 видео: Первые классы Челночный бег.mp4 смотреть онлайн видео от Александр Ступин в хорошем качестве.
нормативы МВД и МЧС – 1xmatch
Skip to contentСодержание
- Особенности сдачи нормативов для представителей МВД и МЧС
- Условия сдачи
- Техника выполнения
- Челночный бег 10×10 с учётом пола и возраста
- Нормы для сотрудников МВД
- Нормы для работников МЧС
- Полезное видео
- Последствия несоответствия физическим нормативам
Одним из самых приоритетных направлений в МВД и МЧС является физическая подготовка сотрудников.
Условия несения службы требуют от работников не только высоких профессиональных навыков, но и физической выносливости.
Проверка подготовленности заключается в регулярной сдаче нормативов, в число которых входят подтягивания, отжимания, гиревой спорт и челночный бег.
Особенности сдачи нормативов для представителей МВД и МЧС
Челночный бег входит в число нормативов по лёгкой атлетике и ускоренному передвижению.
Отличие его от других видов проверки скоростных качеств состоит в том, что беговые упражнения выполняются по 3—6 раз с перерывами на отдых, продолжительность которого позволяет осуществлять повторения без потери скорости.
Условия сдачи
Задание выполняется на стадионе, в спортивном зале или на плоской площадке с чётко расчерченными линиями старта и разворотов. Традиционно при челночном беге длина одной линии равняется 10 м.
Фото 1. Демонстрация правильной техники челночного бега: от старта до прикосновения к точке разворота.
Сотрудники МВД и МЧС сдают норматив в спортивной форме (повседневная форма одежды не допускается) и специальной спортивной обуви (в беговых кроссовках). В последние годы практикуется сдача нормативов в обмундировании органов МВД или МЧС для отработки скорости в чрезвычайных ситуациях.
Важно! К сдаче норматива допускаются лишь те сотрудники, которые прошли медосмотр и не имеют проблем со здоровьем.
Техника выполнения
- Команда «На старт» — встать у линии старта таким образом, чтобы одна нога стояла на линии, другая была отведена на 20-30 см назад.
Команда «Внимание» — наклонить корпус вперёд, слега согнуть ноги, перенести вес на впереди стоящую ногу. Плечевой корпус при этом следует опустить вниз, вывести вперёд руку, противоположенную выставленной ноге.
Допускается на старте опираться руками о землю.
- Команда «Марш» — оторваться от земли опорной ногой и начать забег. Пробежать 10 м до отметки разворота, дотронуться рукой до поверхности за линией и бежать в обратном направлении.
Важно! Нельзя использовать как опору на развороте посторонние предметы или неровности над поверхностью пола.
В случае таких нарушений результат норматива аннулируется.
Челночный бег 10×10 с учётом пола и возраста
Для квалифицированной проверки физической подготовленности служащих МВД и МЧС оценка производится по 100-балльной системе. В зависимости от пола и возраста бегунам для сдачи норматива требуется набрать определённое количество баллов.
Фото 2. При челночном беге судья внимательно следит, чтобы бегуны не выходили за отмеченные линии разворота.
Нормы для сотрудников МВД
Таблица показателей для мужчин (в секундах):
| – | До 30 лет | 30—35 лет | 35—40 лет | 40—45 лет | 45—50 лет | После 50 лет |
| Отлично | 25 | 26 | 29 | 32 | 34 | 37 |
| Хорошо | 26 | 27 | 30 | 33 | 35 | 38 |
| Удовлетворительно | 27 | 28 | 31 | 34 | 36 | 39 |
Таблица показателей для женщин (в секундах):
| – | До 25 лет | 25—30 лет | 30—35 лет | 35—40 лет |
| Отлично | 32 | 34 | 40 | 48 |
| Хорошо | 34 | 36 | 42 | 50 |
| Удовлетворительно | 36 | 38 | 44 | 52 |
Нормы для работников МЧС
| – | 18—24 года (группа 1) | 25— 29 лет (группа 2) | От 30 до 34 лет (группа 3) | 35—39 лет (группа 4) | От 40 до 44 лет (группа 5) | 45—49 лет (группа 6) | От 50 лет (группа 7) |
| Скоростные показатели для мужчин (в секундах) | 28. 0 | 29.0 | 32.0 | 35.0 | 37.0 | 40.0 | 42.0 |
| Скоростные показатели для женщин (в секундах) | 36.0 | 38.0 | 44.0 | 52.0 | 56.0 | 58.0 | 60.0 |
Полезное видео
Ознакомьтесь с видео, в котором подробно разбирается техника челночного бега.
#тестналовкость🏃Правильно ли вы выполняете ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ?
Смотрите это видео на YouTube
Последствия несоответствия физическим нормативам
В случае невыполнения требований по сдаче челночного бега, в соответствии с федеральным законом «О полиции», сотрудник МВД или МЧС будет направлен на переаттестацию.
Если работник не сдал ни одного норматива по физподготовке, то он будет отстранён от исполнения своих обязанностей, которые связаны с применением силы, использованием оружия или требуют спецподготовки.
Специалисту будет дана возможность провести дополнительные тренировки и для достижения необходимой физической формы, в противном случае ему грозит увольнение.
Таким образом, органы МВД и МЧС предъявляют к своим работникам довольно жёсткие требования. Челночный бег, как один из нормативов физической подготовки, должен демонстрировать скоростные показатели сотрудников и в дальнейшем улучшать их.
2022-03-22
By: 1xmatchAdmin
On:
In: Статьи
Как рассчитать скорость бега на любой дистанции
Что такое темп бега
Темп – это количество времени, за которое вы пробегаете 1 км. Например, мировой рекорд на дистанции 1000 м у мужчин составляет 2:11,96, а у женщин 2:28,98. Темп показывает, какое время человек тратит на преодоление того или иного расстояния. То есть, зная свой средний темп, можно понять, сколько времени понадобится на дистанцию.
Темп бега измеряется в минутах-секундах на километр либо в минутах-секундах на милю, в зависимости от используемых единиц измерения.
Например, темп 5:31 мин/км означает, что километр был пройден за 5 минут 31 секунду.
Здесь же следует сказать о среднем темпе бега, к которому апеллируют все бегуны, анализируя результаты забега.
Термин «средний темп» говорит сам за себя и означает усреднённое число, с которым вы пробегали каждый километр дистанции. Например, если на 5-километровую пробежку вы затратили 25 минут, то средний темп бега будет равен 5:00 мин/км.
Видео: Как начать бегать новичку?
Кстати, если побежите, то остановится уже не получится. Бег затягивает почище наркотика.
Во-первых, уже через пару-тройку недель вы видите в зеркале реальный результат. С аэробикой и сравнивать нечего!
Во-вторых, бег — идеальное средство психотерапии, почище всяких антидепрессантов.
Он стимулирует секрецию эндорфинов, «гормонов радости». После дистанции вы видите мир на удивление ясным взглядом.
В-третьих, бег улучшает состояние сердца. Древние не случайно считали его вместилищем души. Если сердце работает плохо, вас одолевает неуверенность, страхи, бессонница, головные боли… А тут вы встаете утром и не узнаете себя — свеженькая, будто огурчик!
Словом, у бега много преимуществ. И все же лишний раз напомним про самое важное для нас, фитнесисток.
Бег — это стремительное и гарантированное похудение! Бег — тайное оружие современного профессионального фитнеса. Фитнес-дивы ежедневно пробегают по 8-10 км! Никому и в голову не приходит подменить эту непростую работу той же степ-аэробикой. Все знают: ценой будет упущенная победа.
Запомните, бег труден только поначалу, пока ваш организм не научился ритмично дышать. Однако этот навык — простой результат тренировки.
Мы предлагаем вам поэтапный план освоения искусства бега.
Учитесь, и вы обязательно научитесь! Наградой вам будет не только полное «испепеление» жировых отложений, но и отличное состояние сердечно-сосудистой системы!
Бегать надо много. Как ни крути, а меньше 8 километров за раз преодолевать не имеет смысла. Как же быть, если похудеть хочется, но ваша физическая подготовка не позволяет вам пробежать даже «какие-нибудь» пять километров? Очень просто — учиться.
В ходе программы, которую мы здесь представляем, вы будете постепенно увеличивать дистанцию. Но это не все. Мы пересмотрим программу ваших силовых тренировок (чтобы сделать мышцы и связки готовыми к бегу) и план питания (которое должно поддерживать ваши силы в этот период огромных энергозатрат).
Заметьте, мы предлагаем вам бегать не просто так. Нет, мы ставим перед вами достойную цель: в один прекрасный день преодолеть целых 20 километров, то есть половину марафонской дистанции.
Подготовка в течение 12 недель позволит вам совершить этот подвиг. А изменения, которые произойдут с вашим телом, станут призом почище миллиона долларов.
Итак, не сомневайтесь — и бегом к идеальной фигуре!
Как рассчитать средний темп
Всё просто: Время / Расстояние = Средний темп (25 минут делим на 5 км и получаем ваш средний темп, равный 5:00 мин/км).
И совсем не обязательно бежать каждый километр по 5 минут. Какой-то километр вы могли бежать и все 7 минут, а какой-то быстрее 4:30, на то он и средний темп.
Как рассчитать своё финишное время бега? Если вы знаете, что можете бежать 10 км со средним темпом 4:30 мин/км, умножьте темп бега на дистанцию. Получается, что 10 км вы пробежите за 45 минут.
Интересный факт: на основе данных о более чем 300 миллионах пробежек, загруженных в приложение Strava в 2021 году, был вычислен средний темп бега по всему миру – 6:08 мин/км.
Нормативы бега на 2000 метров (2 км)
Бег на 2 км не является олимпийской дистанцией, но при этом в некоторых учебных заведениях принято сдавать норматив 2-километрового бега. Этот бег не подразумевает присвоение разрядов выше 2-го, поскольку данная дистанция кроссовая и ее не представляют на масштабных турнирах.
Нормативы бега на 2000 метров | ||||||
| Мальчики | класс | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Без времени | 5 класс | – | ||||
| Без времени | 6 класс | – | ||||
| 9.40 | 10.40 | 11.30 | 7 класс | 11.20 | 12.40 | 13.50 |
| 9.30 | 10.20 | 11.20 | 8 класс | 11.00 | 12.30 | 13.20 |
| 9.20 | 10.00 | 11.00 | 9 класс | 10.20 | 12.00 | 13.00 |
| 8.40 | 9.20 | 10.00 | 10 класс | 10.10 | 11.40 | 12.40 |
| 8.30 | 9.10 | 9.50 | 11 класс | 10.00 | 11.20 | 12.20 |
Нормы ГТО в беге на 2 км
| Мальчики | ГТО бег на 2 км | Девочки | ||||
11. 10 | 10.20 | 9.20 | 3 ст. (11-12 лет) | 13.00 | 12.10 | 10.40 |
| 10.00 | 9.40 | 8.10 | 4 ст. (13-15 лет) | 12.10 | 11.40 | 10.00 |
| 5 ст. (16-17 лет) | 12.00 | 11.20 | 9.50 | |||
| Мужчины | Женщины | |||||
| 6 ст. (18-24 лет) | 13.10 | 12.30 | 10.50 | |||
| 6 ст. (25-29 лет) | 14.00 | 13.10 | 11.35 | |||
| 7 ст. (30-34 лет) | 14.30 | 13.50 | 12.00 | |||
| 7 ст. (35-39 лет) | 15.00 | 14.20 | 12.30 | |||
| 13.00 | 12.00 | 10.00 | 8 ст. (40-44 лет) | 16.10 | 15.10 | 13.00 |
| 13.20 | 12.15 | 10.30 | 8 ст. (45-49 лет) | 17.20 | 16.10 | 13.40 |
| 13.50 | 12.45 | 11. 00 | 9 ст. (50-54 лет) | 18.00 | 17.00 | 14.30 |
| 14.00 | 13.00 | 12.00 | 9 ст. (55-59 лет) | 20.00 | 19.00 | 15.50 |
| 20.00 | 18.00 | 14.00 | 10 ст. (60-64 лет)* | 23.00 | 21.00 | 18.00 |
| 22.00 | 20.00 | 16.30 | 10 ст. (65-69 лет)* | 25.00 | 23.00 | 20.00 |
| 24.00 | 22.00 | 19.00 | 11 ст. (70+)* | 28.00 | 26.00 | 22.00 |
Студенты также сдают зачеты в беге на данную дистанцию:
| 11.10 | 10.20 | 9.20 | 3 ст. (11-12 лет) | 13.00 | 12.10 | 10.40 |
| 10.00 | 9.40 | 8.10 | 4 ст. (13-15 лет) | 12.10 | 11.40 | 10.00 |
| 5 ст. (16-17 лет) | 12.00 | 11.20 | 9.50 | |||
| Мужчины | Женщины | |||||
6 ст. (18-24 лет) | 13.10 | 12.30 | 10.50 | |||
| 6 ст. (25-29 лет) | 14.00 | 13.10 | 11.35 | |||
| 7 ст. (30-34 лет) | 14.30 | 13.50 | 12.00 | |||
| 7 ст. (35-39 лет) | 15.00 | 14.20 | 12.30 | |||
| 13.00 | 12.00 | 10.00 | 8 ст. (40-44 лет) | 16.10 | 15.10 | 13.00 |
| 13.20 | 12.15 | 10.30 | 8 ст. (45-49 лет) | 17.20 | 16.10 | 13.40 |
| 13.50 | 12.45 | 11.00 | 9 ст. (50-54 лет) | 18.00 | 17.00 | 14.30 |
| 14.00 | 13.00 | 12.00 | 9 ст. (55-59 лет) | 20.00 | 19.00 | 15.50 |
| 20.00 | 18.00 | 14.00 | 10 ст. (60-64 лет)* | 23.00 | 21.00 | 18.00 |
| 22.00 | 20.00 | 16.30 | 10 ст. (65-69 лет)* | 25.00 | 23.00 | 20. 00 |
| 24.00 | 22.00 | 19.00 | 11 ст. (70+)* | 28.00 | 26.00 | 22.00 |
Нормативы бега ВУЗах 2 км | ||||||
| Юноши | Девушки | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 8.40 | 9.20 | 10.00 | 10.00 | 11.10 | 12.20 | |
Разрядные нормативы бега на 2000 метров | |||||
| Юноши: | |||||
| Юношеский разряд | Юниорский разряд | ||||
| I | II | III | I | II | III |
| 5.45 | 6.10 | 6.35 | 7.00 | 7.40 | 8.30 |
| Девушки: | |||||
| 6.54 | 7.32 | 8.08 | 8.48 | 9.28 | 10. 10 |
МСМК, МС и КМС на дистанции не присуждается за результат времени на 2 километра
Распорядок тренировок для бега на дистанцию в 2 км
Если вы любитель, тогда в неделю можно будет тренироваться до 5 раз. Этого весьма достаточно, можно будет поддерживать стабильный прогресс, и при этом вы не рискуете переутомить свой организм, если, разумеется, грамотно чередовать нагрузки. При наличии возможности тренироваться 6 раз, тогда в последний день тренировок можно заняться дополнительной силовой подготовкой, или восстановительным кроссом. Если же наоборот, вы можете выделить для тренировок всего 3-4 дня в неделю, то возникнет необходимость в объединении силовой подготовки с беговой. К примеру, по завершению медленного кросса нужно сделать 1-2 серии общей подготовки. А если уж совсем нет времени на тренировки (даже 3 дня в неделю), тогда и добиться прогресса будет крайне сложно, поскольку для организма одной или двух тренировок в течение недели недостаточно для адаптации к нагрузкам.
Как подготовится?
Поскольку данная дистанция для бега считается средней дистанцией, то чтобы улучшить результаты подойдут такие тренировки, как кросс и интервальные работы, способствующие улучшению МПК. Также необходимо поработать над скоростью и заняться силовой подготовкой. Предлагаем вашему вниманию планы тренировок по тренировочным дням:
- Интервальные тренировки – 3-5 подходов по 600 м. и отдых 400 м. медленным бегом. Или 7-10 подходов по 400 м. и отдых 400 м. медленным бегом.
- Медленный кросс на расстоянии 5-7 километров. К этим тренировкам нужно переходить после кросса первой-второй серии ОФП.
Рекордные показатели в беге на 2 км
Мировым рекордсменом в беге на эту дистанцию на открытом воздухе стал марокканский бегун Хишам Эль Герууж, установивший рекорд еще в 1999 г.
Спортсмен пробежал 2 километра всего за 4:44,79 м. В закрытом помещении самым быстрым бегуном в забеге на 2 км стал Кенениса Бекеле из Эфиопии. В 2007 г. он сумел преодолеть это расстояние всего за 4:49,99 м. Мировое первенство среди женщин в беге на это расстояние на открытом воздухе завоевала ирландская бегунья Соня О’Салливан, пробежавшая 2 км за 5:25,36 м. Это было в 1994 г.
Для улучшения своих результатов в беге нужно помнить об основах бега: правильном дыхании, технике, разминке, правильной подготовке ко дню соревнований, правильном выполнении силовой работы для бега и др.
Важные моменты!
Для правильного и удобного наклона тела, необходимо еще на старте медленно наклониться вперед до того момента, пока не возникнет необходимости опереться на ногу. Так и можно добиться того наклона корпуса, который будет правильным для начала бега. При избыточном прогибе поясница будет перенапряжена. Кроме того, важно при сдаче норматива правильно работать руками. При беге нужно опустить плечи, чтобы все тело не перенапрягалось.
Если техника выполняется верно, руки остаются на месте, а движение совершается только предплечьями. Руки во время бега стоит сжать в кулак, но при этом расслабленный.
Правильная техника бега предусматривает также вертикальное покачивание головы. Нога должна быть поставлена исключительно по направлению движения. Чтобы не допустить ошибки при беге на 2 км и не замедлить свою скорость, стоит начать отрабатывать движения в замедленном темпе.
Что такое скорость бега
Темп – величина, обратная скорости. Если темп показывает, сколько времени вы потратили на преодоление определённого расстояния, то скорость – какое расстояние вы покрываете в единицу времени.
Чтобы рассчитать свою скорость, вам нужно знать расстояние, которое вы пробежали, и время, которое потребовалось для этого.
Формула: Скорость = Расстояние / Время в минутах х 60. Если бег на 12 км занял 75 минут, то средняя скорость будет равна 12 / 75=0,16х60=9,6 км/ч.
Почему в беге фиксируется темп бега, а не скорость
Ответ на этот вопрос лежит на поверхности.
Бег как вид спорта появился задолго до появления приборов, показывающих скорость, – спидометров. Для многих спортсменов старой закалки использование часов на пробежках до сих пор в новинку.
Раньше, если бегун хотел знать, с какой скоростью он движется, ему требовался секундомер и маршрут с известным расстоянием, тот же стадион. Один круг стандартного стадиона составляет 400 метров, а 2,5 круга равны километру. Оставалось лишь запустить секундомер, пробежать 2,5 круга и нажать кнопку «Стоп». Полученное время и было темпом на километр.
Это одна из причин, по которой бегуны не используют измерение «километр в час». Темп даёт немедленное представление о том, как быстро человек бежит и сколько времени нужно, чтобы преодолеть ту или иную дистанцию.
Большинство соревновательных дистанций в лёгкой атлетике пробегаются менее чем за час, что и сделало использование темпа более применимым.
Виртуальные ресурсы Паралимпийского фестиваля и планы мероприятий
Здесь вы найдете планы мероприятий и ресурсы, созданные NGB, организациями и поставщиками для продвижения и представления своего вида спорта всем молодым людям, участвующим в Неделе Паралимпийского фестиваля.
Эти ресурсы можно использовать в школах в качестве планов уроков с многочисленными адаптациями для учета различных уровней оборудования, пространства и способностей. Все школы и молодые люди могут принять участие.
Спорт Включено:
- Легкая атлетика
- Бочча
- Футбол
- Волейбол сидя
- Баскетбол на колясках
- Регби на колясках
Рядом другие ресурсы, такие как:
- Ресурсы программы обучения двигательной активности (MATP)
- YST Wonder Woman
- Learning & Discovery Resources
Активные вместе Виртуальный паралимпийский фестиваль Информационный пакет для школ
Легкая атлетика
Вступительное видео по легкой атлетике на Паралимпийских играх
Виртуальный спортивный зал Легкая атлетика Адаптированное руководство
Виртуальный спортивный зал Легкая атлетика Руководство по инвалидной коляске
ПараФест Все видеоролики о соревнованиях по легкой атлетике
Видео с идеями или легкоатлетическими играми и задачами, которые можно выполнять дома или в школе .
Задача 1: челночный бег 10 x 10 м . Адаптируется для пользователей инвалидных колясок.
Испытание 2 — Толчок грудью. включительно для инвалидов-колясочников
Испытание 3: прыжок в длину с места . Включен адаптируемый формат для пользователей инвалидных колясок.
Видео-вызов см. в видео выше под названием: ‘Видео-вызовы ParaFest All Athletics вместе’
Challenge 4: Speed Bounce. В комплекте формат для инвалидов-колясочников.
Для пользователей, не пользующихся инвалидными колясками, см. вышеприведенный видеоролик под названием: ‘ ParaFest All Athletics, видеоролики вместе ‘ для демонстрации
Для пользователей инвалидных колясок см. видео непосредственно ниже для демонстрации.
Вызов 5: Вертикальный прыжок . См. формат броска в мишень для пользователей в инвалидных колясках
Видео с заданием см.
в приведенном выше видео под названием: « Видео с соревнованиями по легкой атлетике ParaFest All Athletics вместе»
Задание 5a: Метание в мишень . Для участников, которые не могут выполнить адаптацию к вертикальному прыжку или прыжку в длину.
Бадминтон
Бадминтон — Урок 1
Бадминтон — Урок 2
Бочча
Вводный видеоролик о бочче на Паралимпийских играх
Формат Zoom Boccia
Футбол
Введение в парафутбол PDF
Рекламный видеоролик «Невозможная мечта» 9000 3
Один игрок, два путешествия, три льва — рекламный ролик
FA Player Pathway Information — Supporting Para-Football
План футбольных сессий — Stuck In The Mud
LCFC In The Community Football Les Leicth Plan
Leicestershire & Rutland Inclusive Football League Information
Football App Challenge #1
Во время Паралимпийской фестивальной недели (25 апреля) в нашем приложении Virtual Together App также будут проводиться футбольные соревнования.
Обязательно проверьте это! Более подробную информацию о нашем приложении Virtual Together можно найти по этой ссылке: Приложение Virtual Together | Active Together (active-together.org)
Football App Challenge #1 Инструкция в формате PDF
Football Challenge #2
Джек Раттер, бывший капитан паралимпийских футбольных команд Англии и Великобритании, здесь с футбольным помощником. ИБП вызов. Сколько вы можете сделать за 30 секунд? Обязательно зайдите в наше приложение Virtual Together, чтобы загрузить свой результат в таблицу лидеров.
Football App Challenge #2 PDF-файл с инструкциями
Football Challenge #3
Футбольный вызов Azeem’s Toe Tap Blind Football Challenge. Обязательно ознакомьтесь с ним и загрузите свой результат в наше приложение Virtual Together на следующей неделе.
Football App Challenge #3 PDF-файл с инструкциями
Ресурсы для обучения и открытий
Обучение и открытия — домашние ресурсы
Предлагает вам идеи и задачи, которые можно попробовать дома в легкой атлетике , бадминтон, волейбол сидя и новые Керлинг в возрасте
Learning and Discovery — At School Resource
Предлагает вам идеи и задачи, которые можно попробовать в школьной среде по легкой атлетике, бадминтону, волейболу сидя и керлингу New Age
Ресурсы программы обучения двигательной активности
Вводный документ MATP/элементы
Вводный документ MATP
Схема предложения MATP
Форма деятельности
Руководство MATP по ресурсам и структуре мероприятия
Вводный набор элементов/Virt юал паралимпийский фестиваль
Вводный пакет TOP Sportsability Elements
MATP YST/ресурсы для занятий по элементам
YST MATP Challenge Resource Document
YST Resource Cards MATP Mobility
Multi-Sensor Environment Ресурс
Карты ресурсов YST Воздух: Сенсорный
Ресурс YST Карты Воздух: на открытом воздухе
Карты ресурсов YST — Огонь: линейные и круговые действия
Карты ресурсов YST Земля Сенсорные игры
Карты ресурсов YST Игры Земля
Карты ресурсов YST Земля: игры и занятия
Карты ресурсов YST Движение воды
Элементы: Движение воды
Карты ресурсов YST Сенсорика воды
Карты ресурсов YST MATP: Ловкость
Сидение Волейбол
Вводное видео о сидячей игре Волейбол на Паралимпийских играх
Волейбол сидя в приложении #1
Во время недели Паралимпийского фестиваля (25 апреля) в нашем приложении Virtual Together App будет проходить соревнование по волейболу сидя.
Обязательно проверьте это! Более подробную информацию о нашем приложении Virtual Together можно найти по этой ссылке: Приложение Virtual Together | Активно вместе (active-together.org)
Волейбольное испытание сидя #2
Второе волейбольное испытание представляет собой небольшое развитие первого испытания. На этот раз вы должны сидеть вверх и вниз, удерживая волейбольный мяч. Обязательно загрузите свой результат в приложение во время недели Паралимпийского фестиваля с 25 по 29 апреля.
Приложение для волейбола сидя #1, инструкция в формате PDF
Приложение для волейбола сидя #2, инструкция в формате PDF
План урока по волейболу сидя
План урока по волейболу сидя
Форматы игры по волейболу сидя
Баскетбол на колясках
Вводное видео по баскетболу на колясках Паралимпийские игры
Баскетбол на колясках – следуйте плану урока видео
Введение в формате PDF to Баскетбол на колясках
Баскетбол на колясках #1
Вот 30-секундный челлендж по баскетболу на колясках, который вы можете попробовать!! Обязательно загрузите свой результат в таблицу лидеров во время недели Паралимпийского фестиваля (25-29 февраля).
мая) с помощью нашего приложения Virtual Together. Но если вы не можете дождаться этого момента, то вот вам видео! Более подробную информацию об этом приложении и о том, как принять участие, можно найти здесь: Приложение Virtual Together | Активные вместе (active-together.org)
Приложение для игры в баскетбол на колясках #1 Инструкция в формате PDF
Примечание. Эти планы уроков по баскетболу на колясках можно выполнять как в сидячем положении (например, в обычном кресле), так и в инвалидной коляске. .
Баскетбол на колясках Здоровье и безопасность
План урока дриблинга в баскетболе на колясках
План урока основных навыков баскетбола на колясках
План урока стрельбы в баскетболе на колясках
План урока паса в баскетболе на колясках
9 0002 A Баскетбол на колясках Динамика/Командная деятельность
Регби на колясках
Что такое регби на колясках — вступительное видео №1
вступительное видео №2
Регби на колясках План урока
Приложение по регби на колясках #1
Во время Паралимпийской фестивальной недели (25 апреля) в нашем приложении Virtual Together App также будет проходить соревнование по регби на колясках.
Обязательно проверьте это! Более подробную информацию о нашем приложении Virtual Together можно найти по этой ссылке: Приложение Virtual Together | Active Together (active-together.org)
Приложение по регби на колясках #1 Инструкция PDF
Ресурсы YST Wonder Women
Ресурс для школ — его можно использовать во время урока, чтобы помочь учителям организовать занятия для групп и команд.
Ресурс для родителей — его можно использовать с молодыми людьми дома с ограниченным оборудованием и пространством.
A Ресурсы для молодежи. Чтобы дать больше идей о мероприятиях, которые можно организовать и в которых можно принять участие. Лучше всего работает в школьной среде.
Центр активного восстановления школьных игр
многонациональных солдат участвуют в Олимпийских играх EULEX | Статья
1 / 5 Показать заголовок + Скрыть заголовок – 1-й лейтенант армии США Закари Шульц, уроженец Кокоа-Бич, штат Флорида, и офицер оперативной разведки многонациональной боевой группы «Восток», соревнуется в упражнении с гирями.
Солдаты многонациональной боевой группы «Восток» участвовали в соревнованиях по правилам Европейского Союза …
(Фото предоставлено армией США)
ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ
2 / 5
Показать заголовок +
Скрыть заголовок –
Капитан армии США Джастин Нокс, уроженец Сиднея, штат Мэн, и начальник оперативного отдела многонациональной боевой группы «Восток», выиграл соревнование по переворачиванию шин на Олимпийских играх миссии Европейского Союза по обеспечению правопорядка, Специального полицейского управления, в Митровице, 18 декабря. Competit. ..
(Фото предоставлено армией США)
ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ
3 / 5
Показать заголовок +
Скрыть заголовок –
Косовский солдат участвует в челночном забеге 10×10.
Солдаты многонациональной боевой группы «Восток» соревновались в Миссии по обеспечению правопорядка Европейского Союза, или EULEX, Олимпийских играх специального полицейского управления или СДПГ, в Митровице, 18 декабря. Участники из Италии, Германии, Литвы, Польши, Франции и США бросили вызов самим себе в восемь различных видов, включая жим лежа, спринт на 60 метров, подтягивания, прыжки в длину, отжимания на брусьях, переворот шины, махи гирями и челночный бег 10×10.
Капитан полиции Литвы Рикардас Альзбергас, оператор спецназа EULEX, был организатором мероприятия и участвовал в соревнованиях.
«Сегодня у нас была возможность попробовать себя в восьми различных соревнованиях, где они могли проверить свои физические возможности, чтобы увидеть, насколько они универсальны», — сказал Альзбергас. «Это вызов для вас только прийти и соревноваться с сильнейшими».
Капитан Джастин Нокс, уроженец Сиднея, штат Мэн, и руководитель операций Многонациональной боевой группы Восток выиграл четыре из восьми соревнований; включая прыжок в длину, спринт на 60 метров, переворот шины и качание гири.
«Это было мое первое соревнование,» сказал Нокс. «Я не знал, чего ожидать, еще пару дней назад; к этому было трудно подготовиться, но это было очень хорошее и веселое мероприятие».
«Сложнее всего было перевернуть шину, в конце я чуть не потерял сознание», — добавил Нокс. «60-метровый бег был самым легким, потому что он был очень коротким».
Нокс подчеркнул, что более важным, чем соревнование, было хорошее спортивное поведение участников.
«Я знал, что по всему Косово этим будет заниматься множество организаций, поэтому я подумал, что это будет хорошая возможность познакомиться с людьми», — сказал Нокс. «Сегодня было много объятий и друзей, и это то, что мне понравилось больше всего».
Специальный офицер швейцарской армии капитан Себастьян Блазер, офицер связи Косовских сил для ЕВЛЕКС Митровица, пригласил солдат Косовских сил или КФОР принять участие в Олимпийских играх СДПГ.
