V q: VQ: что это такое и почему это важно

Содержание

Анна Нестерчук: IQ, EQ или VQ: какой критерий важнее в рекрутинге руководителя.: Анна Нестерчук. | HR

Наличие жизненной энергии и умение ее поддерживать – критерий, который обязательно должен быть осознанно оценен в ходе интервью человека на руководящую позицию. Так, к известным критериям IQ – коэффициент интеллекта, EQ – эмоциональный интеллект, добавляется VQ – коэффициент жизнеспособности. Потенциально кандидат может обладать потрясающим опытом, иметь мегавостребованные персональные качества, такие как эмпатия, гибкое мышление, адаптивность. Но VQ – новый важный критерий, который становится равносильным IQ и EQ.

VQ (vitality quotient) — коэффициент жизненной энергии, применимый как к отдельному человеку, так и к организации. Лидеры, неспособные контролировать и пополнять уровень своего VQ в соответствии с обстоятельствами, не смогут достичь высоких результатов. Если лидер не может наполнить жизнью себя сам, он не даст необходимой мотивации своей команде. Он просто физически не сможет это сделать.

Уставший руководитель запустит процесс профессионального выгорания своих сотрудников, потому что не сможет дать/отдать поддержку именно тогда, когда она будет крайне необходима, лишив интереса к достижению результата.

Лидеры, неспособные контролировать и пополнять уровень своего VQ в соответствии с обстоятельствами, не смогут достичь высоких результатов

Нельзя поделиться тем, чего у тебя нет. Профессиональное выгорание проявится нарастающим безразличием к своим обязанностям и происходящему на работе, ощущением собственной профессиональной несостоятельности, неудовлетворенности работой, а в конечном итоге — в резком ухудшении качества жизни. Грамотный VQ-менеджмент как недирективное управление энергопотенциалом команды – одна из важнейших задач лидера.

Энергия и умение ее сохранять и пополнять – это тот критерий, который обязательно должен быть осознанно оценен в ходе интервью на руководящую позицию. Насколько человек полон сил и жизненной активности, насколько он может, как руководитель, поделиться своей энергией с командой, насколько много задач он может выполнить за определенный промежуток времени – все это очень важно оценивать при найме лидеров компаний или проектов.

Что еще необходимо человеку для достижения масштабных целей, кроме опыта и знаний, навыков и личностных качеств? Безусловно, это энергия, которая может проявляться во множестве различных форм.

Один из любимых вопросов на интервью звучит так: «Как вы пополняете свой энергетический ресурс? Откуда берете силы для реализации (порой очень сложных) задач?». Очень полезно для дальнейшей оценки получать ответы на такие вопросы. Среди ответов, в последнее время лидирует спорт – в основном бег, велосипедный спорт, плавание (недаром многие успешные предприниматели и руководители становятся айронменами).

Как правило, спорт влечет за собой здоровый образ питания и сна, отсутствие которых серьезно уменьшает энергетический потенциал, а также отказ от алкоголя. В меньшей степени слышу ответы о чтении художественной литературы, классической музыки – да и любой музыки, произведения изобразительного искусства как одном из основных источников пополнения энергии. И почти все говорят о путешествиях как о способе восполнить свой энергетический ресурс. Энергию можно и нужно воспроизводить, необходимо только осознанно понимать свой собственный индивидуальный источник.

Отсутствие энергии в компании – ответственность лидера. Более того, лидер с низкой энергией не сможет привлечь в команду людей с горящими глазами, за таким лидером не захотят следовать воодушевленные сотрудники. А результаты роста бизнеса зависят исключительно от людей, которые работают в этом бизнесе. Если энергия низкая – результаты будут тоже низкими. И не рыночный климат, не клиенты не смогут повлиять на результаты. Чем больше энергии передается от высшего руководства компании к непосредственным работникам, тем мощней организация и ее лидер.

Я всегда нахожусь в поиске дополнительных источников энергии для себя и использую для этого все доступные способы. Моя профессия позволяет общаться с огромным числом успешных людей каждый день. И всем я задаю вопрос: что ваш источник силы?

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи, публикуемые в разделе «Мнения», отражают точку зрения автора и могут не совпадать с позицией редакции LIGA.net

Что такое коэффициент жизненной энергии (VQ) и почему это главное качество лидера

Анна Обухова — биолог, Agile Coach, управляющий партнер в ScrumTrek. Опираясь на последние достижения в нейробиологии, помогает командам менять процессы и становиться эффективнее, при этом не выдыхаться и работать лучше.

Записали конспект ее лекции о том, как разные уровни энергии влияют на эффективность команд.

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

В классической команде есть лидер, которого можно «накачать» энергией, а за ним — последователи, которых он ведет. В самоорганизованной команде так не получится.

Чтобы команда в принципе могла быть самоорганизованной, люди должны обладать достаточным уровнем энергии. Это позволит им принимать решения за себя и выбирать, как будет происходить коммуникация внутри команды.

Иначе, если каждый в группе будет обращаться к руководству по мелким задачам, эффективность упадет. Причина — долгие коммуникации, плохое представление начальства о том, что происходит внутри коллектива.

Получается, команды уже не могут обходиться одним лидером. Каждый из этих людей должен быть лидером, чтобы система работала. А это означает серьезные требования к членам команды.

Самоорганизованные команды активно использовались в 60-х годах во время Вьетнамской войны. Тогда военачальники армии США поняли, что система обороны и наступления слишком сложная и всем фронтом сделать ее структурной не получится.

Для того, чтобы выиграть войну в джунглях или хотя бы там выжить, они разделились на маленькие команды. В этих командах все могли отвечать за свои действия, были способны коммуницировать и координировать.

Почему энергия важнее интеллекта

Раньше считалось, что успех зависит от высокого IQ: умение рассуждать, анализировать, рассчитывать.

Сейчас в концепции нейролидерства акценты сместились. Важнее IQ становится эмоциональный интеллект (EQ) — насколько мы способны понимать и контролировать свои эмоции.

Но также важен VQ (vitality quotient) или коэффициент жизненной энергии. Он означает способность руководителей заряжать энергией себя и окружающих. VQ будет влиять и на эмоциональный интеллект, и на IQ. Схематично это выглядит так:

IQ → EQ → VQ

Понятие VQ ввел французский психолог Пьер Касс. Он утверждает, что самое главное качество лидера — это его количество энергии. Для того, чтобы за человеком шли, у него должно быть достаточно энергии. Но это очень абстрактно.

Русский психиатр Борис Иванов и психолог-социолог Ольга Книзе попытались оцифровать энергию. Они создали популяционную модель, по которой можно сравнить уровни энергии человека. Например, у вас 50% энергии, а у товарища — 60%. Это на 10% больше, значит вы будете обладать другими поведенческими и мыслительными характеристиками.

Эту модель верифицировали на фокус-группах. Ученые собрали группы, которые предположительно подходили под определенный процент энергии. Испытуемые рассказывали, как себя чувствуют, как мыслят, разбирали кейсы. В итоге общую концепцию выразили в виде батарейки.

Уровни энергии человека

0% — это кома. Энергии нет, но человек живой. Практически ничего не работает, но мозг еще не умер.

5% — может глотать и переваривать.

10% — человек может одеться и передвигаться по квартире. Выглядит это так, будто он восстанавливается после очень тяжелой болезни.

15% — человек может заниматься какой-то деятельностью, но пока не интеллектуальной.

20–25% — этого количества энергии хватает для того, чтобы работать на конвейере (работа по известным правилам, мелкий ручной труд).

30% — человек способен сам выбрать себе занятие. Умеет «подзарядиться» от похвалы или пинка. Вместе с тем у него отсутствует состояние игры. Если пытаться научить его чему-то новому, смоделировать что-то (игра лего, например) — не понимает. Может только примитивно повторять.

35% — человек начинает понимать время (успеваю/не успеваю). При изменениях впадает в панику. Если чувствует, что что-то идет не так, начинается паника.

В этом состоянии на любое изменение, хорошее или плохое, следует реакция отрицания (нет). В знакомых условиях уверен в себе и умеет подзаряжаться от результатов. Получает физическое удовольствие от того, что что-то сделал.

В системе, где происходит много изменений и людям нужно на них реагировать, 35% энергии — это мало. В мире это среднее количество энергии у людей (например, офисные работники).

40% — появляется способность руководить. Человек может быть менеджером, если это административная работа. Это не лидерство, где за человеком следуют потому, что он интересен, его идеи адекватны и человека уважают.

При таком количестве энергии человек понимает возможность постепенных изменений. Он переключает деятельность по желанию: «Сделаю что-то сложное сейчас для того, чтобы получить удовольствие потом».

45% — осознает свои цели и разграничивает их от тех, которые навязывает общество, семья или коллеги.

Собственные цели становятся важнее, чем внешние. Такими людьми уже сложно управлять и манипулировать. С этого момента начинает действовать мотивация: постановка цели и путь к ней.

Появляется вкус, эстетика. Человека привлекает красота. Красивым может быть все что угодно: код, отчет, обстановка.

Человек нормально воспринимает изменения. 45% — это оптимальный уровень энергии для члена скрам-команды.

50–55% — уровень лидерства. Человек становится интересным, за ним следуют и воспринимают как личность, к которой нужно прислушиваться.

Такого количества энергии достаточно, чтобы быть топ-менеджером и агентом изменений. На этом уровне ресурс энергии стабилен. Поднять его сложно, как и опустить. Человек этого уровня — всегда личность.

60% — включается понимание, что люди, компании, команды могут быть разными — и это нормально. Минимальный уровень для некалечащих психологов, коучей и Agile-коучей.

Человек осознает, что не обязательно перестраивать всю компанию по модели, которую он представил. Он сам знает, как нужно, но умеет принимать то, что уже работает в компании хорошо. Такой человек ищет варианты кастомных моделей.

60% — уровень энергии для Agile-коуча — человека, который работает не только с командами, а глобально, на уровне организации. Он создает структуру, где эффективно может работать и реагировать на изменения рынка не только маленькая группа людей, но и вся организация.

65%–75% — происходит слияние знаний из разных областей. Наблюдения, собственные мысли и модели вдруг объединяются вместе в неведомые ранее идеи. Появляется thought leadership — лидерство через идеи.

Это уровни стартапов, компаний, серьезных инициатив. Человек на этом уровне может придумать продукт, которого нет на рынке. Или, учитывая потребности пользователей, создать для них новую возможность, которая заинтересует многих.

Среди лидеров это продакт-оунеры. От них требуют максимального количества энергии. Таких людей около 5-10%. Этот уровень энергии нужно удерживать, иначе он снижается, если человек устает или выгорает.

80%–100% — это мировая известность. Например, правитель страны. Невозможно сейчас определить, 80% или 100% энергии у человека. Потому, что человека с энергией 100% будут помнить несколько сотен лет. Возьмем Илона Маска: его идея выходит за пределы планеты. Если мы будем его помнить через 200–300 лет, тогда это 100%. Если не будем, тогда 80-90%.

IQ, EQ и VQ: как измерить ум, эмоции и жизненную силу

https://radiosputnik.ria.ru/20211013/1754325817.html

IQ, EQ и VQ: как измерить ум, эмоции и жизненную силу

IQ, EQ и VQ: как измерить ум, эмоции и жизненную силу — Радио Sputnik, 13.10.2021

IQ, EQ и VQ: как измерить ум, эмоции и жизненную силу

Интеллект, эмоции и жизненная энергия — три современных критерия для определения личности человека. И если мы привыкли, что для выявления интеллекта есть тест,… Радио Sputnik, 13.10.2021

2021-10-13T10:04

2021-10-13T10:30

в эфире

подкасты – радио sputnik

прямой эфир

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754325801_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_03f23a058e24353f516608510c19edb1.jpg

IQ, EQ и VQ: как измерить ум, эмоции и жизненную силу

Интеллект, эмоции и жизненная энергия — три современных критерия для определения личности человека. И если мы привыкли, что для выявления интеллекта есть тест, который в числовой форме покажет его коэффициент, то как измерить эмоции и жизненную энергию? Бизнес-тренеры, коучи и психологи говорят, что можно. И даже нужно! Такие показатели, как IQ (коэффициент интеллекта), EQ (эмоциональный интеллект) и VQ (коэффициент жизненной энергии) активно применяются в менеджменте для определения эффективности сотрудника. Более того, считается, что показатели эмоций и жизненной энергии можно улучшить. Разумеется, для саморазвития и личностного роста. Какой EQ был у Эйнштейна, и как Гагарин работал над VQ — обсудим в эфире радио Sputnik. Гости: — Владимир Спиридонов, заведующий лабораторией когнитивных исследований факультета психологии ИОН РАНХиГС; — Андрей Крикунов, тренер по развитию эмоционального интеллекта, ведущий курсов по EQ и практикам осознанности. Спиридонов: интеллект — способность использовать свои знания. Спиридонов: меняется ли интеллект при жизни? Вопросы, который сегодня активно обсуждают. Спиридонов: интеллект развивается при взаимодействии со сложными предметами. Нужно решать сложные задачи. И делать это постоянно. Крикунов: выделяют шесть базовых эмоций. Крикунов: не существуют хороших, плохих эмоций. Все эмоции — это энергия.

audio/mpeg

IQ, EQ и VQ: как измерить ум, эмоции и жизненную силу

audio/mpeg

Интеллект, эмоции и жизненная энергия — три современных критерия для определения личности человека. И если мы привыкли, что для выявления интеллекта есть тест, который в числовой форме покажет его коэффициент, то как измерить эмоции и жизненную энергию? Бизнес-тренеры, коучи и психологи говорят, что можно. И даже нужно! Такие показатели, как IQ (коэффициент интеллекта), EQ (эмоциональный интеллект) и VQ (коэффициент жизненной энергии) активно применяются в менеджменте для определения эффективности сотрудника. Более того, считается, что показатели эмоций и жизненной энергии можно улучшить. Разумеется, для саморазвития и личностного роста.Какой EQ был у Эйнштейна, и как Гагарин работал над VQ — обсудим в эфире радио Sputnik. Гости:- Владимир Спиридонов, заведующий лабораторией когнитивных исследований факультета психологии ИОН РАНХиГС; — Андрей Крикунов, тренер по развитию эмоционального интеллекта, ведущий курсов по EQ и практикам осознанности.Спиридонов: интеллект — способность использовать свои знания. Спиридонов: меняется ли интеллект при жизни? Вопросы, который сегодня активно обсуждают.Спиридонов: интеллект развивается при взаимодействии со сложными предметами. Нужно решать сложные задачи. И делать это постоянно.Крикунов: выделяют шесть базовых эмоций.Крикунов: не существуют хороших, плохих эмоций. Все эмоции — это энергия.

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Радио Sputnik

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754325801_126:0:910:588_1920x0_80_0_0_450bdabc7b779133e952028c423678f3.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио

Какой EQ был у Эйнштейна, и как Гагарин работал над VQ — обсудим в эфире радио Sputnik.

— Владимир Спиридонов, заведующий лабораторией когнитивных исследований факультета психологии ИОН РАНХиГС;

— Андрей Крикунов, тренер по развитию эмоционального интеллекта, ведущий курсов по EQ и практикам осознанности.

Спиридонов: интеллект — способность использовать свои знания.

Спиридонов: меняется ли интеллект при жизни? Вопросы, который сегодня активно обсуждают.

Спиридонов: интеллект развивается при взаимодействии со сложными предметами. Нужно решать сложные задачи. И делать это постоянно.

Крикунов: выделяют шесть базовых эмоций.

Крикунов: не существуют хороших, плохих эмоций. Все эмоции — это энергия.

Унция в Грамм конвертер (унция в Грамм)

граммов в Унций ►

Как преобразовать Унции в граммы

1 унция (унция) равна 28,34952 грамму (г).

1 унция = 28,34952 г

Масса m в граммах (г) равна массе m в унциях (унциях). раз 28.34952:

м _(г) = м _(унция) × 28,34952

Пример

Преобразование 5 унций в граммы:

м _(г) = 5 унций × 28.34952 = 141,7476 г

Унции в Граммы таблица преобразования

Унции (унции)	Граммы (г)	Килограммы + граммы (кг + г)
0 унций	0 г	0 кг 0 г
0,1 унции	2,835 г	0 кг 2,835 г
1 унция	28,35 г	0 кг 28,35 г
2 унции	56,70 г	0 кг 56. 70 г
3 унции	85,05 г	0 кг 85,05 г
4 унции	113,40 г	0 кг 113,40 г
5 унций	141,75 г	0 кг 141,75 г
6 унций	170,10 г	0 кг 170,10 г
7 унций	198,45 г	0 кг 198,45 г
8 унций	226,80 г	0 кг 226.80 г
9 унций	255,15 г	0 кг 255,15 г
10 унций	283,50 г	0 кг 283,50 г
20 унций	566,99 г	0 кг 566,99 г
30 унций	850,49 г	0 кг 850,49 г
40 унций	1133,98 г	1 кг 133,98 г
50 унций	1417,48 г	1 кг 417.48 г
60 унций	1700,97 г	1 кг 700,97 г
70 унций	1984,47 г	1 кг 984,47 г
80 унций	2267,96 г	2 кг 267,96 г
90 унций	2551,46 г	2 кг 551,46 г
100 унций	2834,95 г	2 кг 834,95 г
1000 унций	28349,52 г	28 кг 349. 52 г

граммов в Унций ►

См. Также

GHB / GBL «G» — давайте поговорим об этом

Всегда безопаснее вообще не принимать неизвестные или запрещенные наркотики. Однако, если вы все же решите использовать G, вам следует знать о связанных с этим рисках и о том, как обезопасить себя.

Что это?

G — это название препаратов GHB (гамма-гидроксибутират) и GBL (гамма-бутиролактон).
Другие названия включают G, Gina, Liquid E и Liquid ecstasy.
GHB — маслянистая жидкость без запаха со слегка солоноватым вкусом, обычно продается в маленьких бутылочках или капсулах. Эффект обычно наступает через 15-20 минут и продолжается до 3-4 часов.
ГБЛ — жидкость с химическим запахом и вкусом. ГБЛ является предшественником ГОМК, а это означает, что он превращается в ГОМК внутри вашего тела после проглатывания. Он имеет более быстрое начало действия, чем GHB, и часто более мощный, поэтому для достижения такого же эффекта требуется меньшая доза.
G обычно глотают в жидкой форме, часто смешивая с водой или безалкогольным напитком. Никогда не смешивайте G с алкоголем, так как эти 2 вещества взаимодействуют и могут привести к смерти. Реже его вдыхают или вдыхают. Введение G опасно.

Что он делает?

И ГОМК, и ГБЛ являются депрессантами, которые могут вызывать высокий при малых дозах и вызывать седативный эффект лишь при немного более высоких дозах. Люди сообщают, что G вызывает у них эйфорию, потерю запретов, повышенную уверенность в себе и повышенное сексуальное влечение.

Какие риски?

Передозировка G легко, так как нет большой разницы (менее одного миллилитра) между дозой, которая вызывает у человека кайф, и дозой, которая заставляет его «уйти» — он теряет сознание и не реагирует.
Избегайте смешивания G со спиртом. Это может увеличить риск падения и отсрочить время, необходимое для того, чтобы G вступил в силу, нарушая безопасные интервалы дозирования.
Ряд смертей был вызван Г.Смерть может наступить в результате передозировки или тяжелого абстинентного синдрома.
Использование G с другими депрессантами, такими как алкоголь, бензодиазепины и кетамин, может увеличить риск недомогания и остановки дыхания. В некоторых случаях люди могут быть госпитализированы после употребления G.
G вызывает привыкание, и зависимость может быстро развиться. Зависимость означает, что при прекращении употребления у людей разовьются симптомы отмены, которые могут быть серьезными и опасными для жизни.
Седативные свойства G могут привести к бессознательному или коматозному состоянию человека, поэтому он не может дать сексуальное согласие.Прием G может подвергнуть вас риску сексуального насилия.

Является ли G незаконным?

GHB и GBL оба являются препаратами класса C, но GBL доступен для законного использования в промышленности. Однако, если кто-то поставляет их или владеет ими, зная или полагая, что они будут проглочены или проглочены, он совершает преступление.
За хранение G вы можете получить до двух лет тюрьмы и / или неограниченный штраф.
Снабжение кого-то другого, даже ваших друзей, может грозить вам четырнадцатью годами тюрьмы и / или неограниченным штрафом.

Советы по безопасному использованию:

Приготовьте свой собственный G. Всегда тщательно измеряйте G с помощью шприца или пипетки, измеряемой в миллилитрах. Никогда не глотайте G из бутылки.
Всегда принимайте дозу самостоятельно, чтобы контролировать, что вы принимаете и сколько — не позволяйте другим делать это за вас. Типичная доза варьируется от 0,5 мл до 1,5 мл, хотя все реагируют по-разному. Даже очень небольшая доза, менее 1 мл, может привести к передозировке без предупреждения.
Всегда используйте как можно более низкие дозы и ждите, пока не почувствуете эффект, потому что сила G может варьироваться. Подождите не менее 3 часов, прежде чем принимать вторую дозу.
Из-за различного уличного качества препарата и химических различий между GHB и GBL, будьте осторожны, чтобы не смешивать разные типы G. Если препарат поступает из разных источников, во избежание случайной передозировки необходимо дозировать реже.
Поскольку G может повлиять на вашу память, всегда записывайте время, в течение которого вы приняли дозу, и держите его на видном месте.
Принимайте внутрь. Не фыркайте и не делайте инъекций.
Избегайте смешивания G с алкоголем или другими депрессантами.
Если можете, используйте пищевой краситель для определения G, чтобы случайно не смешать его с другими напитками или водой — это снизит вероятность передозировки.
Храните G в безопасном, недоступном для детей и взрослых месте.

Подойдет — что делать:

Если вы видите, что кто-то падает или падает, находясь на G:
- Поместите их в положение восстановления, чтобы они не подавились.
- Вызовите скорую помощь. Набери 999.
- Не принимай больше наркотиков.
- Оставайтесь с человеком, пока не приедет скорая помощь.
- Сообщите медикам, что этот человек мог принять. Будьте честны. Если возможно, отдайте медикам бутылку или то, что осталось от G.

Вывод средств:

Отмена может начаться через 1-2 часа после приема последней дозы и может быстро прогрессировать. Вывод может длиться до 12 дней.
Легкие симптомы отмены включают: беспокойство; тремор; бессонница; рвота и высокое кровяное давление.
Более серьезные симптомы включают сильную тревогу; паранойя и психоз; спутанность сознания; бред и галлюцинации. Возможны судороги и смерть.
Если вы принимали G более 7 дней подряд, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ остановиться самостоятельно. Прерывание должно быть постепенным под наблюдением врача. См. Информацию о наркологических службах ниже или посетите отделение скорой помощи.

Аккордов в тональности соль минор натуральный

Какие аккорды в тональности соль минор? Ниже мы перечислим триадные аккорды и четыре расширенных аккорда в тональности G min.Римские цифры указывают положение каждого аккорда относительно шкалы.

Ноты естественной гаммы G минор : G A Bb C D Eb F

Аккорды в естественных минорных тональностях следуют шаблону, минор уменьшился мажор минор мажор мажор .

i — соль минор, седьмая соль минор (Gmin, Gmin7)
иидим — Ля уменьшенная, Ля минорная седьмая бемоль пятерка (Адим, Am7b5)
III — си-бемоль мажор, си-бемоль мажор седьмая (Bbmaj, Bbmaj7)
iv — до минор, седьмая до минор (Cmin, Cmin7)
v — Ре минор, седьмая ре минор (Dmin, Dmin7)
VI — ми-бемоль мажор, ми-бемоль мажор седьмая (Ebmaj, Ebmaj7)
VII — Фа мажор, седьмая доминирующая фа (Fmaj, F7)

Чтобы узнать больше об аккордах по тональности (какие аккорды в какой тональности и почему), посмотрите мою книгу « Мастер аккордов фортепиано по тональности и дайте себе большое преимущество при игре, изучении или написании песен».

Аккорды соль минор для фортепиано с оркестром

Следующая таблица основных аккордов фортепиано показывает все трезвучия соль минор, а также расширенные аккорды с четырьмя нотами.

Давайте теперь посмотрим на распространенные аккордов в тональности G-минор натуральный. Они следующие:

i — VI — VII (Gm — Eb — F)
i — iv — VII (Gm — Cm — F)
i — iv — v (Гм — См — Дм)
я — VI — III — VII (Gm — Eb — Bb — F)
ii — v — i (Am7b5 — Dm — Gm)

Ноты всех аккордов в тональности соль минор

Начнем с трезвучий.

i — соль минор: G — Bb — D
иидим — A уменьшенные: A — C — Eb
III — Bb мажор: Bb — D — F
iv — C минор: C — Eb — G
v — Ре минор: D — F — A
VI — Eb мажор: Eb — G — Bb
VII — Фа мажор: F — A — C

А теперь четыре аккорда .

i — Седьмая соль минор: G — Bb — D — F
иидим — Седьмая минорная пятерка-бемоль минор: A — C — Eb — G
III — Bb мажорный седьмой: Bb — D — F — A
iv — Седьмая до минор: C — Eb — G — Bb
v — Седьмая ре минор: D — F — A — C
VI — Eb мажорная седьмая: Eb — G — Bb — D
VII — F доминирующая седьмая: F — A — C — Eb

Схемы тональности G-минор и ноты гаммы G-минор. В шкале Gmin есть две квартиры: Bb и Eb.

Схема гаммы G минор на клавиатуре фортепиано.

Аккорды в тональности A, B, C, D, E, F, G Flat, Sharp, Major и Minor

Таблица аккордов для фортепиано

Обязательно посетите уроки игры на фортепиано для всех. Это мой любимый онлайн-курс по обучению игре на фортепиано.

Частей Периодической таблицы

Атомная масса элемента — это средняя масса атомов элемента, измеряемого в единицах атомной массы (а.е.м., также известная как дальтон , D).Атомная масса представляет собой средневзвешенное значение всех изотопы этого элемента, в которых масса каждого изотопа равна умноженное на содержание этого конкретного изотопа. (Атомный масса также обозначается как атомный вес , но термин «масса» точнее.)

Например, экспериментально можно определить, что неон состоит из трех изотопов: неон-20 (с 10 протонами и 10 нейтронами в его ядро) массой 19. 992 а.е.и обилие 90,48%, неон-21 (с 10 протонами и 11 нейтронами) с массой 20,994 а.е.м. и содержание 0,27%, и неон-22 (с 10 протонами и 12 нейтронами) с масса 21,991 а.е.м. и содержание 9,25%. Средняя атомная масса неона таким образом:

0,9048	19,992 а.е.м.	=	18,09 а.е.м.
0.0027	20,994 а.е.м.	=	0,057 а.е.м.
0,0925	21,991 а.е.м.	=	2,03 а.е.м.
			20,18 а.е.м.

Атомная масса полезна в химии, когда она соединена с концепция моля: атомная масса элемента, измеренная в а.е.м., равна то же, что масса в граммах одного моля элемента.Таким образом, поскольку атомная масса железа составляет 55,847 а.е.м., один моль атомов железа весил бы 55,847 грамма. Ту же концепцию можно распространить на ионные соединения и молекулы. Одна формульная единица хлорида натрия (NaCl) будет весить 58,44 а.е.м. (22,98977 а.е.м. для Na + 35,453 а.е.м. для Cl), таким образом, моль хлорида натрия будет весить 58,44 грамма. Одна молекула воды (H ₂ O) будет весить 18,02 а.е.м. (21,00797 а.е.м. для H + 15,9994 а.е.м. вместо O), а моль молекул воды будет весить 18.02 грамма.

Оригинальная периодическая таблица элементов, опубликованная Дмитрием. Менделеев в 1869 г. расположил известные в то время элементы в порядок увеличения атомного веса, так как это было до открытия ядра и внутренней структуры атома. Современный таблица Менделеева расположена в порядке возрастания атомный номер вместо.

Выпечка 101 — Размеры выпечки

Иногда, когда я не уверен в рецепте, но все равно хочу его попробовать, я уменьшаю рецепт до 50% от оригинала.В таких обстоятельствах мне было очень трудно рассчитать 50% от 3/4 чашки или отмерить 50% от 1,5 столовой ложки и т. Д. Затем я нашел эту удобную таблицу в своей книге «Выпечка для чайников». Например, 3/4 чашки равно 12 столовым ложкам, поэтому половина из них будет 6 столовых ложек.

Вот часто задаваемые вопросы о размерах выпечки:

Как преобразовать 200 граммов в чашки?

Вот диаграмма преобразования 200 граммов в чашки:

Кокосовая стружка

Ингредиент	Измерение в граммах	Эквивалентность в чашках (США) 0003 приблизительно 0003
Универсальная мука	200 граммов	1.60 чашек	1,5 чашки + 2 столовые ложки
Масло	200 граммов	0,88 чашки	3/4 чашки + 2 столовые ложки 9055 9055 3/4 чашки + 2 столовые ложки 9055 5	200 грамм	1,46 стакана без просеивания	1,5 стакана
Сахар-песок	200 грамм	1 стакан 0	1 стакан 0 9055 Коричневый сахар	200 грамм	0. 91 чашка в упаковке	1 чашка минус 1 столовая ложка
Молотый миндаль	200 граммов	0,88 чашки в упаковке	3/4 чашки + 2 столовые ложки 5
200 граммов	2,60 стакана	2,5 стакана + 1 столовая ложка
Какао-порошок без сахара	200 грамм33 чашки	2,5 чашки — 2 столовые ложки

Посмотрите приведенную ниже таблицу преобразования чашек в граммы .

Стаканы в граммы Преобразования (метрические)

Измерения сливочного масла

Стаканы	Палочки	Фунты	Столовые ложки	Граммы
1/4	1/2 900	4	55 г
1/2	1	1/4	8	112 г
1/3	1/2 + 1 и 1/3 столовых лож	нет данных	5 и 1/3	75 г
2/3	1 + 2 и 2/3 столовых ложки	нет данных	10 и 2/3	150 г
3/4	1 и 1/2	3/8	12	170 г
1	2	1/2	16	225 г
2	4	1	32	450 г

Универсальная мука, Сахарная пудра

Чашка	Грамма
1/8 стакана	15 грамм
1/4 стакана	30 грамм
1/3 стакана	40 граммов
3/8 стакана	45 граммов
1/2 стакана	60 граммов
5/8 стакана	70 граммов
2/3 стакана	75 граммов
3/4 стакана	85 грамм
7/8 стакана	100 грамм
1 стакан	110 грамм

Мука для торта

Стакан	Грамм
1/8 стакана	10 граммов
1/4 стакана	20 граммов
1/3 стакана	25 граммов
3/8 стакана	30 грамм
1/2 стакана	50 грамм
5/8 стакана	60 грамм
2/3 стакана	65 грамм
3/4 стакана	70 грамм
7/8 стакана	85 грамм
1 стакан	95 грамм

Сахарный песок

9004 5

Стакан	Грамм
1/8 стакана 30 грамм
1/4 стакана	55 грамм
1/3 стакана	75 грамм
3/8 стакана	85 грамм
1/2 стакана	115 грамм
5/8 стакана	140 грамм
2/3 стакана	150 грамм
3/4 стакана	170 грамм
7/8 стакана	200 грамм
1 стакан	225 грамм

Коричневый сахар

Стакан	Грамм
1/8 стакана	25 грамм
1/4 стакана	50 грамм
1/3 стакана	65 грамм
3/8 стакана	75 грамм
1/2 стакана	100 грамм
5/8 стакана	125 грамм
2/3 стакана	135 грамм
3/4 стакана	150 грамм
7/8 стакана	175 грамм
1 стакан	200 грамм

Нарезанный миндаль

Чашка	Грамм
1/8 стакана	10 грамм
1/4 стакана	20 грамм
1/3 чашка	25 граммов
3/8 чашки	30 граммов
1/2 чашки	40 граммов
5/8 чашки	50 граммов
2/3 чашки	55 грамм
3/4 стакана	60 грамм
7/8 стакана	70 грамм
1 стакан	80 грамм

Молотый миндаль

Стакан

грамма
1/8 стакана	25 граммов
1/4 стакана	50 граммов
1/3 стакана	65 грамм
3/8 стакана	75 грамм
1/2 стакана	100 грамм
5/8 стакана	125 грамм
2/3 стакана	135 грамм
3/4 стакана	150 гр ams
7/8 стаканов	175 грамм
1 стакан	200 грамм

Кокосовая стружка

Чашка	Грамм
1/4 стакана
	10 грамм
1/4 стакана	20 грамм
1/3 стакана	25 грамм
3/8 стакана	30 грамм
1/2 стакана	40 грамм
5/8 стакана	45 граммов
2/3 стакана	50 грамм
3/4 стакана	60 грамм
7/8 стакана	65 грамм
1 чашка	75 граммов

Тертый кокос

900 38

Стакан	граммов
1/8 чашки	10 граммов
1/4 стакана	25 грамм
1/3 стакана	35 грамм
3/8 стакана	40 грамм
1/2 стакана	50 грамм
5/8 чашки	60 граммов
2/3 чашки	65 граммов
3/4 чашки	75 граммов
7/8 чашки	85 граммов
1 чашка	100 грамм

Несладкий какао-порошок

Стакан	Грамм
1/8 стакана	15 грамм
1/4 стакана	30 грамм	30 грамм	1/3 стакана	40 грамм
3/8 стакана	45 грамм
1/2 стакана	60 грамм
5/8 стакана	70 грамм
2 / 3 у. е. p	75 грамм
3/4 стакана	85 грамм
7/8 стакана	100 грамм
1 стакан	125 грамм

Размеры для выпечки

900 38 902

Измерения объема

Если рецепт требует это количество	Вы также можете измерить его таким образом
Dash	2 или 3 капли (жидкость) или менее 1/8 чайной ложки (сухой)
1 столовая ложка	3 чайные ложки или 1/2 унции
2 столовые ложки	1 унция
1/4 стакана	4 столовые ложки или 2 унции
1/3 стакана	5 столовых ложек плюс 1 чайная ложка
1/2 стакана	8 столовых ложек или 4 унций
3/4 стакана	12 столовых ложек или 6 унций
1 стакан	16 столовых ложек или 8 унций
1 пинта	2 чашки или 16 унций или 1 фунт
1 кварта	4 чашки или 2 пинты
1 галлон	4 кварты
1 фунт	16 унций

Единицы США	Канадские единицы	Австралийские единицы
1/4 чайной ложки	1 мл	1 мл
1/2 чайной ложки	2 мл	2 мл
1 чайная ложка	5 мл	5 мл
1 столовая ложка	15 мл	20 мл
1/4 стакана	50 мл	60 мл
1/3 стакана	75 мл	80 мл
1/2 стакана	125 мл	125 мл
2/3 стакана	150 мл	17 0 мл
3/4 стакана	175 мл	190 мл
1 стакан	250 мл	250 мл
1 кварта	1 литр	1 литр
1 и 1/2 кварты	1. 5 литров	1,5 литра
2 кварты	2 литра	2 литра
2 и 1/2 кварты	2,5 литра	2,5 литра
3 кварты	3 литра	3 литра
4 литра	4 литра	4 литра

Измерения веса

Единицы измерения в США	Канадские метрические единицы	Австралийские метрические единицы
1 унция	30 грамм	30 граммов
2 унции	55 граммов	60 граммов
3 унции	85 граммов	90 граммов
4 унции (1/4 фунта)	115 граммов	граммы
8 унций (1/2 фунта)	225 граммов	225 граммов
16 унций (1 фунт г)	455 грамм	500 грамм (1/2 килограмма)

Температурные преобразования

Фаренгейт	Цельсия
32	0
100757 100757 100757 1007550 900
250	120
275	140
300	150
325	160
350	180
375	19038
375	19038 900	400	200
425	220
450	230
475	240
500	260

Счастливой выпечки!

Марио Чалмерс: Бывший двукратный чемпион НБА подписывает контракт с Золотом Гранд Рапидс Лиги G

Можем ли мы увидеть, как еще один бывший ветеран НБА вернется в лигу через несколько лет?

NBALeaguePass: Зарегистрируйтесь, чтобы разблокировать живые игры вне рынка (7-дневная бесплатная пробная версия)

Вот все, что мы знаем из ситуации Марио Чалмерса:

Марио Чалмерс возвращается в НБА?

Конечно, это возможно, но на данный момент бывший двукратный чемпион НБА подписывает контракт с «Гранд Рапидс Голд», дочерней организацией «Денвер Наггетс» в лиге G.

Двукратный чемпион Майами Хит Марио Чалмерс подписывает контракт с Гранд Рапидс Голд, входящим в состав G-лиги Denver Nuggets, и будет играть в G League Showcase (19–22 декабря), сообщили источники @TheAthletic @Stadium.
— Шамс Чарания (@ShamsCharania) 18 декабря 2021 г.

Участие в выставке G League Showcase даст охраннику ростом 6 футов 2 дюйма возможность доказать, что он все еще способен играть в НБА.

Если он впечатлит, он сможет быстро вернуться в лигу так же, как это сделал Исайя Томас.Томас подписал 10-дневный контракт с «Лос-Анджелес Лейкерс» всего через несколько дней после того, как потерял 42 очка за золото в своем дебютном матче в G-лиге.

Гранд Рапидс Голд следующий матч NBA G League Ignite состоится в воскресенье, 19 декабря, начало матча назначено на 21:00. (ET).

ПОДРОБНЕЕ: объяснение исключения трудностей НБА

Когда Марио Чалмерс в последний раз играл в НБА?

В последний раз Чалмерс играл в НБА за «Мемфис Гриззлис» в сезоне 2017–18, когда он сыграл 66 игр со средним показателем 7. 7 очков, 3,0 передачи и 2,4 подбора при разбивке по огневым точкам 37,9 / 27,7 / 85,5.

Сезон 2017-18 стал девятым для Чалмерса в лиге. С тех пор он играл на международном уровне в Греции (AEK Athens, Aris) и Италии (Virtus Bologna, Indios de Mayagüez). Он также участвовал в BIG 3.

Какая статистика у Марио Чалмерса в НБА?

Чалмерс провел чуть более восьми сезонов своей карьеры в НБА за «Майами Хит», франшизу, которая приобрела его сразу после того, как он был выбран «Миннесотой Тимбервулвз» с 34-м номером в драфте НБА 2008 года.

За время своей карьеры в Южной Флориде он набирал в среднем 8,8 очка, 3,8 передачи и 2,4 подбора при разбеге по броскам 42,2 / 36,0 / 77,6.

Он был стартовым защитником во время весьма успешной четырехлетней гонки «Хит» с 2010 по 2014 год, которая включала два чемпионата в 2012 и 2013 годах.

Что такое «Витрина G League» НБА?

В 2021 G League Showcase представлен турнир на выбывание, в котором восемь команд будут бороться за титул чемпиона Showcase Cup.

Борьба за попадание в поле Showcase Cup из восьми команд началась 5 ноября, когда 29 команд G League и NBA G League Ignite были разделены на четыре региональных модуля, сыграв 12 игр друг против друга на местных рынках NBA G League. .

Команды с наибольшим процентом побед в каждой региональной группе вместе со следующими четырьмя командами из лиги с наибольшим процентом побед будут играть за чемпионат Showcase Cup во время Winter Showcase. Каждая из оставшихся команд сыграет по две игры вне турнира Showcase Cup во время мероприятия.

Теперь поле готово к чемпионату G League Showcase Cup, а 17 декабря завершится «региональный под».

Delaware Blue Coats заработали первое место в Showcase Cup, за ними следуют Maine Celtics (2) и Рио. Grande Valley Vipers (3) замыкают тройку лучших семян. Южный залив Лейкерс (4), Висконсин Херд (5), Оклахома-Сити Блю (6), Motor City Cruise (7) и Форт-Уэйн Безумные Муравьи (8) составляют остальную часть поля в турнире на выбывание.

The G League Showcase откроется в воскресенье, декабря.19 и завершится в среду, 22 декабря.

Скауты и руководители команд будут присутствовать для оценки игроков.

Гастростомическая трубка (G-Tube) (для родителей)

Что такое G-Tube?

У некоторых детей есть проблемы со здоровьем, из-за которых им трудно получать достаточное количество пищи через рот. Гастростомическая трубка (также называемая трубкой G-) — это трубка, вводимая через живот, которая доставляет питание непосредственно в желудок. Это один из способов, которым врачи могут убедиться, что дети, у которых проблемы с питанием, получают необходимое количество жидкости и калорий.

Хирург вставляет G-зонд во время короткой процедуры, называемой гастростомией. G-трубка может оставаться на месте столько, сколько нужно ребенку.

Дети, перенесшие гастростомию (га-СТРОСС-тех-ми), могут довольно быстро вернуться к своей обычной деятельности после выздоровления.

Кому нужны G-Tube?

Детям G-tube нужны для решения различных проблем со здоровьем, в том числе:

врожденные (присутствующие при рождении) проблемы полости рта, пищевода, желудка или кишечника
Расстройства сосания и глотания (вследствие преждевременных родов, травмы, задержки развития или другого состояния)
нарушение развития (когда ребенок не может набрать вес и нормально расти)
крайние проблемы с приемом лекарств

Что происходит перед установкой G-Tube?

Врачи часто назначают несколько анализов, прежде чем ребенку будет поставлена G-трубка.Самый распространенный тест — это рентген верхних отделов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Это позволяет врачу увидеть верхнюю часть пищеварительной системы.

Иногда хирург просит семью о встрече со специалистом, например, гастроэнтерологом, диетологом или социальным работником. Это необходимо для подготовки плана ухода, чтобы все было готово, когда ребенок пойдет домой с G-трубкой.

Чтобы подготовиться к процедуре, вам нужно будет внимательно следовать инструкциям о том, когда ваш ребенок должен прекратить есть и пить.Когда вы попадете в больницу, врач расскажет, что произойдет, и ответит на любые вопросы. Бригада анестезиологов спросит о

вашего ребенка. история болезни и когда ваш ребенок последний раз ел и пил.

Перед началом процедуры медицинская бригада устанавливает мониторы для отслеживания жизненно важных показателей вашего ребенка (например, артериального давления и уровня кислорода) и вводит внутривенную трубку (IV) для введения лекарств и анестезии.

Ваш ребенок пойдет в операционную, а вы в зону ожидания.Сотрудник больницы сообщит вам, когда процедура закончится.

Что происходит при установке G-Tube?

Доктора могут вставить G-трубку тремя способами. Иногда используется комбинация методов.

Лапароскопический метод выполняется путем выполнения двух небольших надрезов (надрезов) на животе. Один предназначен для введения G-трубки, а другой — туда, где хирург вставляет крошечный телескоп, называемый лапароскопом. Лапароскоп помогает хирургу увидеть желудок и другие органы и направить G-трубку на место.
Открытая операция выполняется с большими разрезами. Хирурги выбирают этот метод, чтобы установить G-образную трубку на место, когда другие методы не подходят — например, если есть рубцовая ткань после прошлой операции или если ребенку необходимо провести еще одну операцию в то же время.
Процедура PEG обозначает чрескожную (через кожу) эндоскопическую гастростомию. Хирург вводит эндоскоп (тонкую гибкую трубку с крошечной камерой и светом на конце) через рот в желудок, чтобы направить G-трубку на место.

Сколько времени занимает установка G-трубки?

Установка G-трубки занимает от 30 до 45 минут.

Что происходит после установки G-Tube?

Дети обычно остаются в больнице 1-2 дня. Большинство больниц разрешают родителям оставаться со своим ребенком. Находясь в больнице, ваш ребенок будет получать обезболивающие по мере необходимости.

Медсестры научат вас:

Ухаживайте за трубкой и кожей вокруг нее, чтобы она оставалась чистой и защищенной от инфекций.
Устраните возможные проблемы, например, случайное выпадение трубки.
Дайте кормление через зонд. Вы также узнаете, чем кормить.
Помогите ребенку есть самостоятельно, если врач разрешит это делать.

К тому времени, когда ваш ребенок будет готов пойти домой, у вас должно быть:

подробные инструкции по уходу в домашних условиях, включая купание, одевание, физическую активность, введение лекарств через трубку и удаление газа из трубки
посещение медсестрой на дому, чтобы убедиться, что дела идут гладко
плановых контрольных визитов к врачу для проверки трубки и веса вашего ребенка

Есть ли риски при установке G-Tube?

Любые операции сопряжены с определенным риском. Хирургическая бригада обсудит их с вами перед процедурой и сделает все возможное, чтобы их минимизировать. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно сообщите о них перед процедурой.

Осложнения хирургического вмешательства могут включать:

Дополнительная ткань (грануляционная ткань), образующаяся на участке трубки
протекает
проблемы от наркоза
кровотечение
аллергическая реакция
инфекция

Грануляция ткани или протечка обычно можно устранить, ухаживая за раной в соответствии с инструкциями или изменив график кормления.Иногда для устранения проблемы на месте операции требуется операция.

Как родители могут помочь после установки G-Tube?

Это нормально — сначала немного нервничать по поводу G-tube, но важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, ухаживая за ней. Вот несколько советов:

Всегда тщательно мойте руки перед уходом за G-трубкой.
Знайте, чего ожидать, когда G-образная трубка заживает. Если у вас есть вопросы, поговорите с командой по уходу за вашим ребенком.
Получите поддержку от других родителей.Это может помочь наладить контакт с другими родителями, у детей которых есть G-трубки. Спросите у врача вашего ребенка о группе поддержки или поищите в Интернете.
Поговорите с социальным работником. Некоторые дети с G-образной трубкой беспокоятся о том, как выглядит трубка и как другие могут отреагировать. Если ваш ребенок обеспокоен, попросите свою команду по уходу порекомендовать социального работника, который может помочь.

Когда мне позвонить врачу?

Если у вашего ребенка есть какие-либо из этих проблем, позвоните своему врачу:

трубка смещенная
трубка закупоренная
любые признаки инфекции (включая покраснение, отек или тепло в месте проведения трубки; выделения желтого, зеленого или неприятного запаха; лихорадка)
Чрезмерное кровотечение или дренаж из участка трубки
сильная боль в животе
непрерывная рвота или диарея
Проблемы с отхождением газов или дефекацией
розово-красная ткань выходит из-под трубки

Большинство проблем можно решить быстро, если они обнаружены на ранней стадии.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»