Упражнение кролик: Техника выполнения И.П. Лежа на спине. Ноги согнуты в ...➤ MyBook
Крик!!! упражнение для вашей красоты и здоровья!
Еще раз, возвращаемся к упражнения «крик» и к видео, что я выложила пару дней назад.
Пожалуйста пошагавая инструкция к упр., подготовленная мой Аннушкой, @melannett для друзей своего инстаграма.
Facebook post
если не открывается в ФБ, здесь посмотрите http://instagram.com/p/qKNNodh57-/?modal=true
Замечала ли ты когда-нибудь, как красиво идет линия нижней челюсти у большинства молодых людей? Если смотреть в профиль, видно, какой четкий, почти прямой угол образует челюсть ниже уха к челюсти. Этот угол и есть «угол молодости». Он является основным критерием, которому мы должны следовать для оценки результатов нашей работы❗️
Если внимательно посмотреть на профиль женщин в возрасте, сделавших пластику, видно, что хотя линия нижней челюсти у них четко обрисована, у большинства из них она начинается сразу под ухом. Это объясняется тем, что хирург убрал следствие, а не устранил причину👊 А причины всему этому: деформированные, спазмированные или наоборот, растянувшиеся жевательные мышцы.
Чем старше женщина, тем больше линия ее челюсти начинает терять этот самый «угол молодости». И дело даже не в утрате угла, а в том, что его потеря приводит к появлению обвислостей в виде «брылей», «хомячьих щечек» и другой дрябедени, о которой раньше ты и не знала, так как слишком молода была😊
Многие девочки среди нас еще очень молоды и скорее всего с углом все отлично…пока❗️ Но я бы вам рекомендовала выполнять это упражнение в качестве профилакти, а также настоятельно прошу поделиться этим упражнением с мамами и бабушками. Данное упражнение также позволяет избежать инсульта. Каким образом? ты поймешь из текста ниже.
Наш череп состоит из 29 костей и только одна нижняя челюсть подвижна. Именно здесь – в месте соединения верхней и нижней челюстей, и закладывается первая база для возростного измения лица. Жевательные мышцы ссыхаются, спазмируется, растягиваются, и начинают изменять форму лица практически до неузнаваемости.
Перенапряжение жевательных мышц приводит к множеству негативных последствий для здоровье: пережимается ветви тройничного нерва и сосуды, питающие кожу лица🍑 передавливаются железы, бывает приводит к пережиманию сосуда за ухом, что может быть поводом для инсульта (здесь конечно у каждого своя особенность‼️).
Избыточное давление при смыкании челюстей приводит к более быстрому стиранию зубов и ухудшению их состояния😬
Для того, чтобы всего этого избежать и оставаться всегда молодой и красивой, учимся выполнять #упражнение_крик😵Правильно выполненное упражнение практически сразу же, пусть понемногу, но стабильно возвращает красивый правильный угол челюсти.
1. Очень широко открой рот, как-будто вытянутой буквой ‘o’ 😵
2. Положи ладони на щеки👐
3. Большие пальцы рук положи четко под углом челюсти, сразу под мочками ушей👂
4. У тебя образовался некий стульчик ладоней, где большая часть ладони плотно прижимаются к нижней челюсти жевательной мышцы. (смотри атлас строения лица, Гугл 😉)
5. Медленно, с мягким усилением опускай жевательную мышцу вертикально вниз. Ты должна хорошо чувствовать под ладонями данную мышцу!
6. После четкого опускания жевательной мышцы, ты будто достаёшь челюсть вперед (смотри видео особенно в профиль). И фиксируешь такое положение на 30 сек.
7. Повтори несколько раз!
Иногда бывает желание потянуть челюсть, или широко-широко зевнуть. Это упражнение снимет напряжение и спазм сразу.
Будь всегда молодой!👍
еще раз вопросы?
Tags: косметология, красота, упражнения
Осторожно, Меланет (Melannett). Опасно для здоровья!
В последнее время в адрес школы естественного омоложения «Ревитоника» поступает множество обращений, вопросов и жалоб по поводу деятельности инстаграм-блогера Melannett. С некоторых пор Анна Мельникова, известная под этим псевдонимом, активно рекламирует и проводит интернет-марафоны, полностью или частично копирующие методику омоложения «Ревитоника».
В связи с этим вынуждены официально заявить, что Анна Мельникова не является тренером «Ревитоники» и никогда не проходила профессионального обучения в нашей школе. Анна Мельникова не обладает специальными знаниями, навыками и опытом, необходимыми, чтобы обучать «Ревитонике» как лично, так и широкую аудиторию в интернете.
В прошлом горячая поклонница «Ревитоники», Melannett активно продвигала метод в своем инстаграме. Мы поддерживали такую просветительскую деятельность. Но в какой-то момент Анна решила зарабатывать на доверии аудитории, интересующейся омоложением, не обладая даже средним медицинским образованием и базовыми знаниями в этой области.
Методики омоложения – это наукоемкая сфера, требующая фундаментальных знаний физиологии, анатомии, неврологии, медицинского массажа и других дисциплин. А видеокурс или марафон – не просто набор упражнений, а строгая последовательность и периодизация их выполнения, учитывающая механизмы физиологической адаптации.
Марафоны же Melannett представляют собой мешанину из безграмотно скопированных «упров» (как она цинично именует «позаимствованные» упражнения) различных авторов. Школа «Ревитоника» не несет ответственности за результаты марафонов, так как техника выполнения демонстрируемых упражнений неправильна, а некоторые так и вообще опасны для здоровья.
Мы проанализировали последний марафон Melannett. Грубейшие нарушения техники выполнения допущены практически во всех упражнениях. Ниже мы анализируем некоторые, наиболее показательные ошибки.
Добавим, что с расширением влияния социальных сетей появилось множество доморощенных экспертов по самым разным вопросам. Вчерашние домохозяйки за деньги научат, как обрести душевный покой, найти работу мечты или выйти замуж за олигарха! Но есть сферы, где вы рискуете не только деньгами, но и красотой или даже здоровьем. Статус инстаграм-блогера не дает права принимать роды, лечить зубы и преподавать лечебно-оздоровительные методики.
Перед тем, как купить в интернете какой-либо марафон, поинтересуйтесь, какие систематические знания и опыт имеет автор, какое дипломы и сертификаты может продемонстрировать, сколько успешных личных консультаций провел.
Будьте внимательны и не попадайтесь на удочку шарлатанам, несмотря на раскрученный профиль в соцсетях.
Ваша Ревитоника.
P.
S. Если в результате прохождения марафона Melannett у вас возникло ухудшение внешности, лобно-височные головные боли (поскольку многие упражнения демонстрируются через спазм затылочной области), проблемы с височно-нижнечелюстными суставами, обращайтесь в школу «Ревитоника» по телефону 8 (495) 118 22 79 за помощью и консультацией.
Упражнение для формирования челюстного угла «Крик» из курса «Ревитоники» в исполнении Melannett полностью искажено и травмоопасно. Выполнять его нельзя!
Melanett предлагает «вынуть челюсть вниз»! И потом «вставить на место», максимально открыв рот. Положение рук не соответствует анатомическому положению жевательной мускулатуры. Прием выполняется при сильнейшем выдвижении головы вперед и напряжении задней поверхности шеи и затылочной области.
Неискушенный пользователь рискует здоровьем, так как может заработать синдром болевой дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, окклюзионно-артикуляционный синдром (хруст, щелканье, смещение челюстей и т.
д.), патологию челюстной системы, болевой синдром лица. Выдвижение челюсти вперед и вверх способствует также формированию неправильной статики шеи, укорочению задней поверхности шеи, росту «холки» в районе седьмого шейного позвонка и появлению головных болей.
Уже более 2 лет прием «КРИК» дается в школе «Ревитоника» только на очных занятиях из-за сложности его выполнения, с обязательной проверкой правильности работы инструктором. В видео-курсе «5 недель молодости и красоты» прием «КРИК» исключен из практики — он заменен на вакуумный вариант, чтобы избежать риска неправильного выполнения.
УПРАЖНЕНИЕ «ГЛАДИМ ЛОБ»Допущена грубейшая ошибка в работе со лбом!
Упражнение выполняется через спазм затылочной области и выдвижение головы вперед. Зажимается задняя поверхность шеи. Укорачиваются перикраниальные мышцы, которые крепятся к основанию черепа – трапецивидная, ременная, грудинно-ключично-сосцевидная, группа затылочных мышц.
Формируется местное снижение кровотока и, как следствие – возможны сильные головные боли в лобно-височной области, усиливаются деформации лба и отечность. Выдвижение головы вперед формирует напряжение в шейно-грудном переходе и «холку».
Чтобы выполнить это упражнение правильно, необходимо голову наклонить немного вниз, направить подбородок к грудине, расслабив и заднюю поверхность шеи. Необходимо постоянно контролировать затылочную область в ходе выполнения приема, чтобы она не подвергалась статическим нагрузкам.
Не повторяйте это упражнение за Melannett! Это опасно для здоровья.
ВЫПОЛНЕНИЕ РАСТЯЖЕНИЯ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦРастяжение трапециевидных мышц в исполнении Melannett выполняется с самой распространенной ошибкой, от которой мы отучаем пользователей с первого дня занятий.
Рука при растяжении должна идти строго вертикально, удлиняя мышцу по всей длине за оба конца с учетом ее анатомической композиции. Melannett же стягивает ткани вниз и вперед, к груди, способствуя механическому смещению тканей по передней поверхности вниз, усиливая возрастную «динамику».
А ведь ткани нашего тела и без ее активного участия с возрастом смещаются вниз, не надо им в этом помогать…
Результат такой работы – низко расположенные груди и возвышающиеся горки на плечах, дисбаланс между задней и передней поверхностями тела, который ярко заметен у Аннет.
Наша задача противоположная, а именно – направить сместившиеся ткани назад, против возрастной динамики вернуть остеопатический «костюмчик» назад на свое место, а не перетащить все ткани спины на переднюю фронтальную линию.
Продолжение по ссылке
Упражнение «Кролик» | Общество против жестокости
Библиотечный фильтрЗакрыть X
Так же, как вы должны тренироваться каждый день, так должен делать и ваш кролик! Время упражнений может стать прекрасной возможностью сблизиться, когда вы сможете поиграть со своим кроликом. Вашему кролику также будет полезно играть в одиночку, и вы можете поощрять его, предоставив ему интересное и стимулирующее пространство для упражнений.
- Кролики любят играть, и им нужно много двигаться, чтобы оставаться здоровыми и счастливыми. В идеале вы должны предоставить им до 4 часов ежедневного пребывания вне клетки.
- Кролики подвержены депрессии и ухудшению здоровья, если им не обеспечить ежедневное взаимодействие и умственную стимуляцию.
- Кролики — умные, занятые и активные питомцы. Важно, чтобы у них были игрушки, с которыми они могли бы играть, чтобы держать их умственно отсталыми и развлекать.
- Кроликам нравятся такие проекты, как уничтожение старых телефонных книг или рытье нор в подстилке, чтобы создать идеальное гнездо. Им нравится исследовать игрушки, которые издают звуки, жевать твердые акриловые игрушки или грызть рулоны бумажных полотенец, набитые сеном.
- Коврики из морской травы — это недорогие жевательные игрушки, которые доставят вам массу удовольствия. Тоннели из твердого картона и пустые картонные коробки — более недорогие, но любимые игрушки кроликов. Им нравится бегать по туннелям и залезать в ящики и выходить из них.
- Приучите кролика пользоваться лотком. Они очень восприимчивы к методам обучения с положительным подкреплением.
- Играя с кроликом и тренируя его, вы помогаете ему социализироваться и привязываться к вам.
Выбор игровой площадки
Игровая площадка не обязательно должна быть очень большой, достаточно одной комнаты. После того, как ваш кролик освоится и освоится в комнате, можно позволить ему исследовать больше уголков вашего дома. Как только вы узнаете, где вы собираетесь позволить своему кролику свободно бродить, убедитесь, что это место защищено от кроликов. Держите электрические шнуры вне досягаемости и убедитесь, что рядом нет мелких предметов, которые ваш кролик может откусить или проглотить.
Игровые предметы
Кроликам тоже нужны тренажеры; пандусы, по которым можно бегать, ведра с сеном, в которые можно прыгать, и ящики, на которые можно лазить, доставляют массу удовольствия. Картонные трубы, достаточно большие, чтобы в них мог пробежать ваш кролик, сделают отличные туннели для кроликов.
Время игр на свежем воздухе
Открытая площадка тоже очень хороша, но требует особого внимания. Хищники, ядовитые растения, пестициды и движущиеся транспортные средства могут быть смертельными для вашего кролика. Если вы собираетесь проводить время на улице, пожалуйста, спланируйте это с умом. Большой крытый манеж можно построить из соломы, разбросанной по полу. Закрытая веранда или балкон также могут служить хорошей открытой площадкой. Пожалуйста, помните, что время на открытом воздухе всегда должно контролироваться.
Здоровый рацион и питание кроликов
Здоровая диета и питание кролика
Сбалансированная диета очень важна для кролика, как и для всех живых существ, поэтому существует целый ряд продуктов, которыми вы должны кормить своего кролика.
Гранулы для кроликов
Небольшие гранулы из
Кормление морской свинки
Сено Тимоти, которое вместе со свежей чистой водой должно быть доступно морской свинке в любое время, так как это основа (приблизительно 80%). своего рациона. Сено помогает морским свинкам укорачивать зубы и эффективно работать желудочно-кишечному тракту.
В дополнение к сену, морские свинки должны иметь
Здоровье и хорошее самочувствие морских свинок
У морских свинок должно быть время каждый день для игр и упражнений в небольшой комнате или закрытом помещении, не имеющем отверстий, через которые они могли бы сбежать. Они всегда должны находиться под присмотром, когда они вне своих клеток, потому что они будут жевать все, что найдут.
Морские свинки любят простые игрушки, такие как
15 способов убедиться, что ваш кролик получает достаточно упражнений
Кролики известны своей скоростью.
Они радостно носятся по комнате, испуская всплески энергии и скорости. Кролики созданы для бега, поэтому, конечно, важно, чтобы ваш питомец получал достаточно упражнений.
Тем не менее, некоторые кролики могут быть довольно ленивыми и не хотят тренироваться столько, сколько должны. Кролики, которые не привыкли иметь достаточно места или развлечений, часто могут вести малоподвижный образ жизни.
Например, если вы приютили кролика, которого раньше держали в маленькой клетке, он не будет знать, что делать со всем новым пространством. Кролики, которые страдают ожирением или депрессией, также нуждаются в некотором поощрении, чтобы каждый день ходить и заниматься спортом.
К счастью, мы можем сделать несколько вещей, чтобы поощрить это здоровое поведение у наших кроликов. Мы можем предоставить забавную среду для кроликов, наполненную множеством предметов и занятий, которые заставят любопытного кролика встать и немного исследовать.
Важно: Эта страница может содержать партнерские ссылки. Являясь сотрудником Amazon и сотрудником других компаний, я получаю небольшую комиссию за соответствующие покупки.
Почему упражнения важны для кроликов?
Кролик, которому негде бегать и тренироваться, сталкивается со многими из тех же опасностей, что и люди. Они могут стать тучными и иметь проблемы с пищеварением, сердцем, дыханием, и у них может даже развиться болезненный артрит или язвы на ступнях. Кроликам нужно время и пространство, чтобы бродить и быть любопытными маленькими кроликами, чтобы быть здоровыми.
Кролики, которые недостаточно двигаются, также могут скучать и впадать в депрессию. Скучающие кролики более склонны к разрушительным действиям. Когда их, наконец, выпустят, они с большей вероятностью будут копаться в коврах и жевать то, что не должны.
Кролики в депрессии могут стать раздражительными и злыми. Они будут с большей вероятностью набрасываться и кусаться, или они будут более склонны сидеть без дела весь день, не имея всей счастливой энергии, которую выражают здоровые кролики. Как любящие хозяева кроликов, мы хотим, чтобы наши кролики были счастливы и здоровы, и у них было достаточно времени для упражнений.
Кроликам необходимо как минимум 3-4 часа прогулок каждый день.Сколько движений нужно кроликам каждый день?
Кроликам нужно столько времени для упражнений, сколько вы можете им дать. Они не выносливые животные и не могут выдерживать длительные физические нагрузки. Вместо этого кролики демонстрируют короткие всплески упражнений между длительными периодами отдыха. Нам нужно работать с естественным поведением наших кроликов, чтобы убедиться, что у них достаточно времени для ежедневных упражнений.
Это означает, что вам нужно давать кролику возможность проводить время вне вольера на большей площадке для не менее 3-4 часов в день (но лучше дольше).
Если вы позволите кролику выйти из вольера только на час, то большую часть времени он, скорее всего, будет отдыхать. Вероятно, в конечном итоге они получат только 10-20 минут реальной активности. Если дать кролику более длительные промежутки времени, он получит больше упражнений между периодами отдыха.
15 способов тренировать кролика
Некоторые кролики привыкли сидеть неподвижно большую часть дня. Их нужно поощрять, чтобы они изменили свое поведение и больше занимались спортом. Скорее всего, их малоподвижное поведение не изменится полностью за одну ночь. Со временем поощрение, которое вы им даете, поможет вашему кролику повысить уровень активности и стать кроликом здоровья.
Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы помочь вашему кролику выполнять упражнения, необходимые для здорового образа жизни. Выберите идеи, которые лучше всего подойдут для вашего кролика и вашей жизненной ситуации.
Проводите время со своим кроликом, и он станет частью вашей семьи. Как кошка или собака!1. Время и пространство для упражнений
Первое, что вы должны сделать, это убедиться, что у вашего кролика достаточно времени и места для упражнений. Место для упражнений, которое вы даете своему кролику, должно быть не менее 24 квадратных футов. Если у вас большой кролик, то ему потребуется еще больше места, чтобы побегать и стать активным.
Самый простой способ предоставить кролику достаточно места для прогулок — предоставить ему доступ в комнату (или несколько комнат) в вашем доме. Вам нужно будет защитить комнаты от кроликов, чтобы ваш кролик не попал в беду. Это даст вашему кролику достаточно места для изучения и масштабирования.
Вы также можете установить большой загон для кроликов, если вы не защитили комнаты от кроликов. Однако на самом деле это требует больше работы для настройки и ограничивает количество взаимодействий вашего кролика с вами, а также ограничивает количество места. Гораздо лучше найти способы позволить кролику бродить по дому вместе с вами.
Чтобы у вашего кролика было достаточно времени для занятий спортом, я советую выпускать его из вольера всякий раз, когда вы дома и бодрствуете. Вы можете дать им время побродить, пока вы будете собираться утром. Затем выпустите их снова после того, как вы вернетесь домой вечером.
Если вам посчастливилось быть дома днем, вы можете позволить своему кролику бродить по дому и быть вашим компаньоном весь день! Это также поможет сделать вашего кролика частью семьи. Они смогут проводить с вами время так же, как кошка или собака-компаньон.
2. Игрушки для кроликов
Предоставление кролику различных игрушек также может стимулировать его активность. Постарайтесь дать им на выбор как можно больше различных типов игрушек, чтобы они могли выбрать свои любимые. Вы можете давать кролику натуральные жевательные игрушки, сделанные из сена, сосновых шишек или безопасных для кроликов веток и веток.
Эти игрушки можно купить в Интернете, а некоторые из них даже создать с нуля или найти во дворе. Убедитесь, что все, что вы приносите извне, тщательно вымыто и высушено. Вы не знаете, какие пестициды или моча диких животных могут скрываться в вашей обычной сосновой шишке.
Мне нравится покупать игрушки для кроликов в интернет-магазине Small Pet Select. У них есть множество натуральных игрушек и игрушек на основе сена, которые помогут понять, что больше всего нравится вашему кролику. (Вы можете получить 15% скидку на первую покупку, используя код BUNNYLADY )
Существуют также различные деревянные игрушки для жевания, которые вы можете дать своему кролику, чтобы он подбрасывал их и стачивал зубы. Вы сможете найти несколько вариантов для своего кролика практически в любом зоомагазине. Просто убедитесь, что вы используете неокрашенные игрушки или красите их растительными красителями. Вы также можете дать им подвесные игрушки, чтобы они их тянули, или самодельные картонные игрушки, чтобы они могли их бросать. Есть также игрушки-головоломки, которые вы можете использовать, чтобы спрятать лакомство, чтобы ваш кролик мог его найти.
3. Прогулки на поводке
Хотите верьте, хотите нет, но кроликов можно приучить носить шлейку и ходить на поводке. Хотя я бы не советовал выгуливать городского кролика на поводке, это может быть хорошим вариантом для упражнений, если вы живете в тихом и спокойном районе. Вы можете прогуляться по кварталу и позволить кролику немного повеселиться. Они могут исследовать траву и наслаждаться всеми новыми достопримечательностями и запахами.
Прежде чем вывести кролика на прогулку на шлейке, потренируйтесь ходить внутри. Это поможет вам убедиться, что кролик не сможет выскользнуть из шлейки. Вы также можете попрактиковаться в ходьбе, чтобы убедиться, что ваш кролик не поранится, пытаясь убежать от вас, пока он на поводке.
Находясь на улице, разрешайте кролику есть только траву или другие растения с газонов, которые, как вы знаете, не были обработаны чем-либо ядовитым для кроликов. Многие удобрения и пестициды, используемые для ухода за газонами, опасны для кроликов. Если вы не уверены, то просто убедитесь, что вы остаетесь на своей лужайке. Вы также захотите взглянуть на растения, которые растут в вашем районе, чтобы знать, какие из них ядовиты для кроликов.
4. Платформы для кроликов
Кроликам очень нравится рассматривать комнату с нескольких уровней. Если они могут, они будут прыгать на платформы и диваны или бегать под мебелью, чтобы получить другую точку зрения. Дайте кролику возможность выбора, чтобы он с большей вероятностью тренировался, прыгая вверх и вниз во время исследования.
Чтобы дать кролику возможность повеселиться в доме, попробуйте устроить для него несколько простых полос препятствий. Вы можете использовать свою мебель, чтобы создать места, на которые ваш кролик может запрыгнуть, и места, где они могут бегать под и вокруг.
Я даже купил своему кролику небольшую кошачью башню, чтобы использовать ее в качестве платформы для перемещения из одного места в другое. Поскольку кролики не так проворны, как кошки, я бы немного беспокоился о высоких башнях для кошек, но многие из башен поменьше отлично подходят для упражнений с кроликами. Это тот, который я получил, и мой кролик любит его!
Вы также можете использовать картонные коробки, чтобы сделать замок кролика своими руками. У них может быть небольшая дверь, вырезанная сбоку, чтобы войти внутрь. Вы также можете добавить несколько уровней ящиков, чтобы кролик мог запрыгнуть на них.
5. Большой открытый загон для кроликов
Если у вас есть двор, вы можете оборудовать загон, чтобы ваш кролик мог бродить по улице и заниматься спортом. Это может быть способом дать вашим кроликам немного свободы и позволить им резвиться на улице. Они будут очень рады всем свежим ароматам, которые могут исходить от открытого пространства, что заставит их с большей вероятностью приблизиться и заняться спортом.
Точно так же, как если бы вы выводили своего кролика на прогулку, вы должны убедиться, что в кроличьем загоне нет ничего опасного для кролика. Сюда входят удобрения, пестициды и ядовитые для кроликов растения.
Вы также должны убедиться, что построенный вами загон для кроликов крепок и защищен от хищников. Подумайте о том, чтобы накрыть загон сверху, чтобы крупная птица не нырнула за вашим кроликом. Кролики, которые находятся на открытом воздухе, всегда могут столкнуться с собаками, лисами, енотами, кошками, ястребами или другими естественными хищниками. Вы должны убедиться, что внимательно следите за своим кроликом, когда он находится на улице. Это обезопасит их, а также предотвратит побег и потерю.
Вы можете научить своего кролика прясть, заманивая его в круг.6. Дрессировка кролика
Дрессировка кролика может стать отличным способом сблизиться с ним, а также побудить его больше двигаться. Вы можете научить своего кролика делать что угодно, от вращения по кругу до прыжков через заборы на курсе ловкости кролика. Это может быть очень весело и для вашего кролика! Когда вы учите их, как использовать свой мозг, чтобы делать трюки для вкусных угощений.
Чтобы больше двигаться, выбирайте трюки, которые потребуют от кролика большей активности. Заманивание их в круг может быть отличным первым трюком для обучения вашего кролика. Большинству кроликов это довольно легко освоить, и это заставляет их двигаться. После того, как ваш кролик начнет осваиваться, вы можете научить его вращаться несколько раз подряд или даже посмотреть, сможете ли вы заставить его бегать по восьмерке. Получайте удовольствие от этого и посмотрите, что вы и ваш кролик можете понять вместе.
7. Иметь очень большой вольер
Также важно учитывать размер вольера. Вы хотите, чтобы ваш кролик мог передвигаться и немного подвигаться, даже когда вас нет дома и вы можете присматривать за ним. Это означает, что мы должны убедиться, что вольеры наших кроликов имеют достаточный размер, чтобы они могли веселиться в течение дня.
Клетка для кролика должна быть не менее 3-4 длины кролика. Фактический размер вольера может немного отличаться в зависимости от размера вашего кролика. В среднем вам понадобится корпус размером не менее 4 на 3 фута. Вы также хотите, чтобы ваш кролик мог полностью стоять на задних лапах, не натыкаясь на верхнюю часть.
К сожалению, большинство клеток, продаваемых для кроликов, на самом деле слишком малы. Я всегда рекомендую использовать бывшую загон для кроликов в качестве вольера. Вы можете использовать коврик для пола под полом, если он на скользком полу.
Это даст вашему кролику гораздо больше места для передвижения в течение дня. С таким большим пространством ваш кролик сможет играть со своими игрушками и быть намного более активным, чем если бы его держали в крошечной клетке.
8. Выгуливайте своего кролика на свободе
Если вы потратите время на тщательную защиту своего дома от кроликов, вы сможете свободно выгуливать своего кролика. Кролик на свободном выгуле (или на свободном выгуле) — это когда вашему питомцу разрешено постоянно бродить по дому по своему желанию. Это означает, что кролик никогда не содержится в вольере, имея доступ в дом, как это делают кошки и собаки-компаньоны.
Свободно гуляющие кролики никогда не ограничены во времени в своих возможностях. Они могут отдыхать и тренироваться так часто, как захотят, в течение дня, даже если вас нет дома или вы не спите, чтобы присматривать за ними.
Самое сложное в свободном выгуле кролика — обустроить свой дом. Вы должны убедиться, что ваш кролик не может попасть во что-нибудь опасное, пока вы не наблюдаете. Это означает закрытие всех проводов и удаление опасных комнатных растений из зоны досягаемости. Это также означает, что вам нужно будет найти способы, чтобы ваш кролик не грыз мебель, не копался в коврах или иным образом не разрушал ваш дом, пока вас нет.
Свободно гуляющий кролик не закрывается в вольере, даже когда смотритель отсутствует и не может непосредственно контролировать его.9. Пусть ваш кролик гуляет утром и вечером
Кролики ведут сумеречный образ жизни, а это означает, что они наиболее активны в часы перед рассветом и в сумерки. Они с большей вероятностью будут бегать и много тренироваться, если утром и вечером у них будет время вне вольера. В то время как днем кролики, скорее всего, будут дремать весь день.
Если вы хотите, чтобы ваш кролик больше двигался, вы можете попытаться сделать так, чтобы он проводил время вне своего вольера в те часы, когда он более активен. Так что, если ваш график позволяет, дайте кролику время потренироваться, пока вы готовитесь утром, а затем, когда вы вернетесь домой, вечером.
10. Общайтесь со своим кроликом
Кролики — социальные существа, и им нравится общаться с другими людьми. На самом деле кролики, которым не уделяется достаточно внимания, чаще впадают в депрессию. Без регулярного взаимодействия кролики, скорее всего, просто будут сидеть весь день и потеряют интерес к окружающему миру. Взаимодействие с вашим кроликом помогает ему оставаться психически здоровым. Это в конечном итоге позволяет вашему кролику оставаться физически активным и здоровым.
Чтобы взаимодействовать со своим кроликом, вам нужно проводить с ним время на его уровне, чтобы вы не представляли для него угрозы. Старайтесь проводить некоторое время каждый день, сидя на полу, где ваш кролик может подойти к вам, если захочет. Вы можете сидеть и читать, или даже просто прокручивать свой телефон. Ваша цель — дать кролику возможность подойти к вам и пообщаться, если он захочет.
Вы можете давать кролику его ежедневные гранулы в дозаторе лакомств. Это побудит их передвигаться и добывать пищу, чтобы немного больше двигаться.11. Поиск пищи
Дайте кролику несколько способов добыть еду и лакомство, чтобы он больше двигался. Это заставит вашего кролика немного подвигаться во время еды, а не просто сидеть на одном месте. Вы также даете своему кролику возможность использовать свое естественное поведение при поиске пищи, что является отличным умственным занятием.
Это может означать создание кормовой коробки, в которой вы прячете лакомства, чтобы ваш кролик мог их найти. Вы также можете дать кролику игрушки-головоломки, которые заставят его двигаться, чтобы достать лакомство. Я использую шарик-дозатор лакомства для ежедневных гранул своего кролика. Таким образом, вместо того, чтобы просто есть из миски, ей приходится катать шарик, чтобы шарики выпадали. Вы также можете ежедневно рассыпать кроликам гранулы на полу вместо использования миски.
12. Сделайте ящик для копания
Ящик для копания — отличный способ побудить кролика продуктивно использовать свое естественное копающее поведение вместо того, чтобы портить ковры в вашем доме. Вы можете сделать коробку для копания из любой простой картонной коробки, достаточно большой, чтобы кролик мог в ней сидеть. Просто поместите ее в угол, где кролик обычно любит копать, спрячьте в коробку лакомства и позвольте кролику копаться в ней. .
Вы также можете создавать для своего кролика большие участки для копания. Положите сплющенные картонные коробки на землю, чтобы кролик мог копаться в них. Вы также можете взять с собой обычную упаковочную бумагу, чтобы ваш кролик мог с ней играть, пока он копается в картоне на земле. Просто не забывайте время от времени заменять картон, чтобы ваш кролик никогда не прорывал его насквозь.
13. Переставить комнату
Если все всегда выглядит одинаково, кроликам может надоесть пейзаж. Если ваш кролик кажется немного менее активным, чем обычно, попробуйте переставить мебель в комнате. Это сразу заинтересует вашего кролика этими предметами, которые раньше казались ему обыденными.
Даже простого перемещения одного предмета мебели может быть достаточно, чтобы возбудить кролика. Они подойдут и исследуют изменения своим любопытным кроличьим поведением. Добавление нового предмета мебели может иметь тот же эффект, что и ваш кролик, исследуя все новое в своем доме.
14. Переворачивайте игрушки вашего кролика
Старайтесь время от времени переставлять игрушки. Таким образом, кролику не будет скучно постоянно иметь одни и те же игрушки. Если у вашего кролика всегда есть доступ к одним и тем же игрушкам, он в конечном итоге начнет игнорировать их, пока у него не появятся новые блестящие игрушки, с которыми можно играть. Чтобы поддерживать интерес кролика, лучше всего поворачивать игрушки внутрь и наружу, чтобы кролик продолжал интересоваться ими и получать удовольствие от игры.
Это также может означать чередование игрушек, которые находятся в их вольере, и игрушек, к которым у них есть доступ только во время занятий спортом. Любое изменение в расположении игрушек также может вызвать возобновление интереса кролика к игрушке и больше играть с ней.
Дайте кролику укрытие, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Кроличье логово WARE — хороший и вместительный выбор для большинства кроликов.15. Дайте кролику укрытия и туннели.
Кролики любят, когда им есть где спрятаться. Это включает в себя маленькие домики, внутри которых могут ютиться кролики, и туннели, по которым кролики могут мчаться. Вы можете разместить их в вольере вашего кролика и на его площадке для упражнений. Эти укрытия могут быть чем угодно, от небольшой деревянной клетки до картонной коробки, они не обязательно должны быть дорогим дополнением к месту содержания кролика.
Наличие места, где можно спрятаться, поможет кроликам чувствовать себя более комфортно и безопасно. Кролик, который чувствует, что ему есть куда убежать и спрятаться, когда он напуган, с большей вероятностью будет исследовать его дальше. Так как они могут просто броситься обратно в безопасное место при любом признаке опасности.
Туннели также могут быть прекрасными местами для копания кроликов. Туннели, сделанные из картонных коробок, могут быть очень забавными местами для кроликов, в которых они могут копаться, пытаясь зарыться в стенку туннеля.
Информационный бюллетень «Советы и рекомендации»
Если вы новичок в уходе за кроликами, ознакомьтесь с информационным бюллетенем Bunny Lady, который выходит раз в два месяца. Сразу после регистрации вы получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по уходу за кроликами в формате pdf.