Уилмор и костилл физиология спорта: Уилмор Дж. Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности

Физиология спорта и двигательной активности — Уилмор Дж.Х.

24/10/2010 14:06

Год выпуска: 1997

Автор: Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.

Жанр: Физиология

Формат: PDF

Качество: OCR

Описание: Выбор этой книги среди множества других обусловлен прежде всего тем, что ее авторы сумели успешно объединить современные знания, необходимые специалисту в области физической культуры и спорта по разнообразным аспектам физиологии спорта и двигательной активности в целом. В книге отражены достижения современной бурно развивающейся медико-биологической науки, использующей новейшие методы исследования.
По своей структуре и содержанию учебник «Физиология спорта и двигательной активности» написан таким образом, что обучающийся по нему студент в равной степени нацелен на получение знаний, необходимых как для тренера, так и для специалистов в области физического воспитания и физической реабилитации.
В книге Д.Костилла хорошо учтено то, что в последние годы многие наиболее интересные и важные результаты исследований в области спортивной физиологии, необходимые как для спорта высших достижений, так и для массово-оздоровительного спорта, получены учеными разных стран «на стыке» физиологии со смежными дисциплинами — морфологией, биохимией, биомеханикой, спортивной медициной, общей теорией физического воспитания и спортивной тренировки и др.
В учебнике «Физиология спорта и двигательной активности» достаточно полно и последовательно, ясно и понятно, хорошим литературным языком изложены программные (и сверхпрограммные) материалы, необходимые студентам — будущим специалистам в области физической культуры и спорта, в том числе и студентам — будущим специалистам в области физической реабилитации.
К числу достоинств учебника следует отнести и то, что в нем отсутствует излишняя детализация сугубо физиологических знаний, которые, возможно, пригодились бы специалисту-биологу или медику, однако не так важны для тренера или преподавателя физической культуры.
Книга «Физиология спорта и двигательной активности» предназначен прежде всего для изучения физиологии спорта, но он может с успехом использоваться при изучении других медико-биологических дисциплин.
Ряд разделов учебника, безусловно, привлечет внимание аспирантов и соискателей научных степеней в области физической культуры и спорта, а также всех, кто интересуется проблемами спорта, здорового образа жизни и долголетия.

---

Содержание книги

«Физиология спорта и двигательной активности»

Введение в физиологию упражнений и спорта

1. Сущность физиологии упражнений и спорта
2. Исторический аспект
3. Срочные физиологические реакции на физическую нагрузку
4. Долговременная физиологическая адаптация к тренировочным нагрузкам
5. Методология исследований

Сущность движения
Мышечный контроль движения

1. Структура и функция скелетной мышцы
2. Скелетная мышца и физическая нагрузка

Роль нервной системы в регуляции движений

1. Структура и функции нервной системы
2. Центральная нервная система
3. Периферическая нервная система (ПНС)
4. Сенсорно-двигательная интеграция
5. Двигательная реакция

Нервно-мышечная адаптация к силовой подготовке

1. Терминология
2. Увеличение силы вследствие силовой тренировки
3. Болезненные ощущения в области мышц
4. Планирование программ силовой подготовки
5. Анализ значения силовой подготовки

Энергия, необходимая для выполнения движения
Основные энергетические системы

1. Энергия для клеточной деятельности
2. Биоэнергетика: образование АТФ
3. Определение расхода энергии при физических нагрузках
4. Энергетические затраты в покое и при физических нагрузках
5. Причины возникновения утомления

Гормональная регуляция мышечной деятельности

1. Природа гормонов
2. Железы внутренней секреции и их гормоны
3. Реакции эндокринной системы на физические нагрузки
4. Влияние гормонов на обмен веществ и энергообеспечение
5. Влияние гормонов на баланс жидкости и электролитов во время физической нагрузки

Адаптация обмена веществ к мышечной деятельности

1. Адаптация к аэробным тренировочным нагрузкам
2. Тренировка аэробной системы
3. Адаптационные реакции, обусловленные анаэробными тренировочными нагрузками
4. Контроль изменений вследствие тренировочного процесса

Кардиореспираторная система и мышечная деятельность
Сердечно-сосудистая система при мышечной деятельности

1. Структура и функция сердечнососудистой системы
2. Реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку

Регуляция дыхания при выполнении физической нагрузки

1. Легочная вентиляция
2. Диффузионная способность легких
3. Транспорт кислорода и диоксида углерода
4. Газообмен в мышцах
5. Регуляция легочной вентиляции
6. Вентиляция и обмен энергии
7. Ограничения мышечной деятельности со стороны респираторной системы
8. Респираторная регуляция кислотно-щелочного равновесия

Адаптация сердечно-сосудистой системы к мышечной деятельности

1. Выносливость
2. Оценка выносливости
3. Адаптационные реакции сердечно-сосудистой системы на тренировочные нагрузки
4. Адаптационные реакции дыхательной системы на тренировочные воздействия
5. Адаптации обмена веществ
6. Долговременное увеличение выносливости
7. Факторы, влияющие на адаптацию к аэробной тренировке
8. Выносливость и мышечная деятельность

Влияние факторов окружающей среды на мышечную деятельность
Терморегуляция и мышечная деятельность

1. Механизмы, регулирующие температуру тела
2. Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды
3. Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях высокой температуры окружающей среды
4. Акклиматизация к выполнению физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды
5. Выполнение мышечной деятельности в условиях пониженной температуры окружающей среды
6. Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды
7. Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды
8. Акклиматизация к холоду

Мышечная деятельность в условиях пониженного и повышенного атмосферного давления, а также относительной невесомости

1. Условия пониженного атмосферного давления: мышечная деятельность в условиях высокогорья
2. Условия повышенного атмосферного давления: выполнение физических нагрузок под водой
3. Условия невесомости: физические нагрузки в космическом пространстве

Оптимизация спортивной деятельности
Объем тренировочных нагрузок

1. Чрезмерные тренировочные нагрузки
2. Перетренированность
3. Сокращение интенсивности
4. тренировки для достижения пика мышечной деятельности
5. Детренированность
6. Возобновление после периода бездеятельности (ретренировка)

Средства, способствующие повышению работоспособности, и мышечная деятельность

1. Поиски средств, способствующих повышению работоспособности
2. Фармакологические средства
3. Гормональные средства
4. Физиологические средства

Питание и пищевая эргогеника

1. Шесть классов питательных веществ
2. Баланс воды и электролитов
3. Рацион питания спортсмена
4. Функция желудочно-кишечного тракта во время физической нагрузкиИзготовление спортивных напитков

Оптимальная масса тела для занятий спортом

1. Телосложение, размеры и состав тела
2. Определение состава тела
3. Состав тела и спортивная деятельность
4. Стандартные нормы массы тела
5. Достижение оптимальной массы тела

Занятия спортом и мышечной деятельностью особых категорий населения
Развитие и молодой спортсмен

1. Рост и развитие тканей
2. Мышечная деятельность молодых спортсменов
3. Физическая подготовка молодого спортсмена

Процесс старения и пожилой спортсмен

1. Спортивная деятельность
2. Изменение кардиореспираторной выносливости в процессе старения
3. Изменение силовых качеств с возрастом
4. Состав тела и процесс старения
5. Тренируемость пожилого спортсмена

Половые различия и женщина-спортсменка

1. Размеры и состав тела
2. Физиологические реакции на кратковременную физическую нагрузку
3. Физиологическая адаптация к спортивной тренировке
4. Способности к занятиям спортом
5. Специфические вопросы

Двигательная активность как средство укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности
Сердечно-сосудистые заболевания и двигательная активность

1. Виды сердечно-сосудистых заболеваний. Понимание процесса развития заболевания
2. Оценка индивидуального риска
3. Двигательная активность как средство профилактики

Ожирение, диабет и двигательная активность

1. Ожирение
2. Диабет

Выбор физических упражнений для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности

1. Медицинское разрешение
2. Выбор физических нагрузок
3. Контроль интенсивности физической нагрузки
4. Программа физических занятий
5. Мышечная деятельность и реабилитация больных людей

скачать книгу: «Физиология спорта и двигательной активности»

Физиология

• alesya
• 0

Лекция №1 Введение в физиологию

1. Предмет физиологии

2. Методы физиологического исследования

2.

Понятийный аппарат, содержание и методы исследования

3. Краткий исторический очерк

4. Основные физиологические понятия.

Литература:

1. Физиология мышечной деятельности: Учебник для ин-ов физич. культ./Под ред. Я.М. Коца.-М.: Физкультура и спорт, 1982, с. 3-11.

2. Физиология человека: Учебник для ин-ов физич культ./Под ред. Н.В. Зимкина.-М.: Физкультура и спорт, 1975, с. 3-9

3. Физиология человека: Учебник для техникумов физической культ./Под ред. В.В. Васильевой.-М.: Физкультура и спорт, 1984, с. 3-8.

4. Физиология человека: в 4х томах. Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. — М.: Мир, т.1,2. — 1985, т. 3,4. — 1986.

5. Нормальна фізіологія: Учебник для медінститутів// Під ред. В.І. Філімонова/ В.І. Філімонов, Д.Г. Наливайко, В.С. Райцес, В.Г. Шевчук. — Київ:- Здоров’я. — 1994. — 607 С.

6. Основы физиологии человека: Учебник для вузов. В 2-х томах/ Под ред. Б.И. Ткаченко. — СПб, Межд. Фонд истории науки, 1994. — 982 с.

7. Старушенко Л.І. Анатомія і фізіологія людини: Навч. посібник: — Київ: Вища школа. — 1992. — 208 с.

8. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спор­тивная. Возрастная. Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.- 520 с.

9. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспи­тания и спорта. Учебник для студентов средних и высших учебных за­ве­дений. – М.: Из-во ВЛАДОС-Пресс, 2002. – 608 с.

10. Уилмор Дж. Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. Пер. С англ. — К.: — Олимпийская литература, 1997. — 504 с.

11. Энока Р.М. Основы кинезиологии. Пер. с англ. -К.: Олимпийская литература, 1998. -504с.

Физиология — наука изучающая функции клеток, органов, тканей в их взаимодействии, а также функции целостного организма во взаимодействии его с окружающей средой.

Физиология — наука изучающая функции живого организма, процессы, протекающие в нем, а также механизмы его деятельности.

Конечная задача физиологии — глубокое познание функций для активного управления ими в необходимом направлении.

Функция — это специфическая деятельность живой структуры, имеющая приспособительное значение.

Физиология является составной частью более общей науки — биологии.

Биология — совокупность наук о живой природе, изучающих строение и функции живых организмов и их природных сообществ, их распространение, происхождение, развитие и связь с неживой природой.

Физиология использует и опирается на знания, полученные другими науками: химии, биохимии, физики, биофизики, математики, теоретической биологии, кибернетики, биокибернетики, психологии, педагогики, механики, биомеханики.

Интегрируя знания этих наук физиология образует естественно-научный фундамент педагогики, психологии, теории спорта, физической культуры, медицины.

Физиология, занимая достойное место в среде всех известных наук, сама является обширной дисциплиной.

Физиология разделяется на ряд отдельных, но тесно между собой связанных дисциплин. Это: 1. Общая физиология; 2. Сравнительная физиология; Специальная физиология.

Общая физиология изучает общие закономерности реагирования живой материи на воздействия среды, основные жизненные процессы присущие любому живому организму.

Сравнительная физиология — исследует особенности в функциях различных животных организмов;

Специальная физиология — к ней относится физиология отдельных групп животных, физиология отдельных систем (кровообращения, дыхания, ЦНС и т.д.), физиология тканей, клеток и др.

Более всего разрабатывается физиология человека.

Отраслями физиологии человека являются: физиология труда, физиология спорта, возрастная физиология, физиология питания, физиология авиационная, физиология патологическая и др.

Физиология спорта и физических упражнений, 8-е издание с HKPropel Access — Human Kinetics

• Описание
• Содержание
• Автор
• Вспомогательное оборудование
• Выдержки
• Пример содержимого

Физиология спорта и физических упражнений, восьмое издание С HKPropel Access, продолжает свое наследие в качестве лучшего учебника по физиологии и фаворита как инструкторов, так и студентов. Сочетая исследования с обширными наглядными пособиями, этот ресурс предлагает учащимся простой способ изучить реакцию организма на различные типы и интенсивность упражнений и занятий спортом.

Написанное группой выдающихся исследователей, бывших президентов Американского колледжа спортивной медицины, это восьмое издание было обновлено на основе самых последних стандартов и руководств в области физиологии упражнений. Текст основан на высоких стандартах предыдущего издания в отношении иллюстраций, фотографий и медицинских иллюстраций с обновленным, более сложным оформлением, способствующим глубокому пониманию сложных тем.

Связанные мультимедийные компоненты, поставляемые через HK Propel еще больше обогащает учебный процесс с помощью 26 анимаций, предлагающих динамичный способ ознакомления с физиологическими понятиями, и 66 аудиоклипов, предлагающих объяснения сложных физиологических процессов. Лидеры в этой области помогают учащимся соединить теоретические и практические концепции в 27 видеоклипах. Различные типы онлайн-обучения, обзоры карточек с ключевыми терминами и викторины по ключевым терминам предлагают интерактивные возможности для взаимодействия с контентом — все это может быть назначено и отслежено инструкторами непосредственно через HK 9.0017 Пропел . Кроме того, могут быть назначены викторины (оценки) по главам; они автоматически оцениваются для проверки понимания критических понятий. QR-коды по всему тексту уведомляют учащихся о наличии дополнительных цифровых компонентов.

Физиология спорта и физических упражнений, восьмое издание, содержит следующие улучшения, основанные на последних исследованиях в этой области:

• Дополнительная информация о клеточной сигнализации и молекулярной адаптации
• Расширенный контент по ожирению и спортивному питанию
• Реорганизованы и расширены главы, посвященные расходу энергии и предписаниям по упражнениям, что делает содержание более доступным для учащихся
• Обширные обновления по важным темам, включая биоинформатику и большие данные, чтение научных статей, молекулярные механизмы повышенного синтеза белка, мышечные спазмы и митохондриальное окисление
• Обновленные боковые панели Research Perspective, которые подчеркивают новые открытия в этой области, и средство поиска Research Perspectives, помогающее учащимся быстро находить ключевой контент

Как и в предыдущих изданиях, доступность и простота понимания отличают Физиология спорта и физических упражнений от других ресурсов по физиологии. Уникальные учебные пособия, в том числе схемы открытия глав и поля для повторения в каждой главе, помогут учащимся сосредоточиться на основных рассматриваемых концепциях. Учебные вопросы и список ключевых терминов в конце каждой главы дают возможность вспомнить и провести самооценку. Полный глоссарий и списки распространенных сокращений и преобразований обеспечивают легкий доступ для студентов.

Физиология спорта и физических упражнений был основным учебником в области физиологии физических упражнений. Благодаря динамичным и интерактивным учебным занятиям этого издания, простым в использовании макетам и научно-ориентированному содержанию, обогащенному визуальными дополнениями, студенты и преподаватели найдут это бесценным ресурсом для своего дальнейшего образования.

Примечание. Код для доступа к HK Propel прилагается ко всем новым печатным книгам.

Аудитория

Учебник для бакалавров по физиологии физических упражнений. Справочник для ученых-физкультурников, специалистов по спортивной медицине, врачей, спортивных тренеров, персональных тренеров, физиотерапевтов, преподавателей физкультуры, специалистов по фитнесу и аспирантов в области физических упражнений.

Research Perspectives Finder

Введение. Введение в физиологию упражнений и спорта
В центре внимания физиология упражнений и спорта
Острые и хронические реакции на упражнения
Эволюция физиологии упражнений
Физиология упражнений в 21 веке
Исследования: превращение любопытства в науку

Часть I. Тренировка мышц Функция тренируемых мышц
Анатомия скелетных мышц
Сокращение мышечных волокон
Типы мышечных волокон
Скелетные мышцы и упражнения

Глава 2. Топливо для упражнений: биоэнергетика и мышечный метаболизм
Энергетические субстраты
Контроль скорости выработки энергии
Хранение энергии: высокоэнергетические фосфаты
Основные энергетические системы
Взаимодействие энергетических систем
Концепция кроссовера
Окислительная способность мышц

Глава 3. Нейронный контроль упражнения Мышца
Структура и функция нервной системы
Центральная нервная система
Периферическая нервная система
Сенсомоторная интеграция

Глава 4. 9Часть II. Мышечная энергия

Глава 5. Расход энергии
Измерение расхода энергии
Оценка расхода энергии
Прогнозирование расхода энергии
Расход энергии в покое и во время упражнений

Глава 6. Усталость, мышечная болезненность и мышечные спазмы
Усталость и ее причины
Критическая мощность: связь между расходом энергии и утомлением
Болезненность мышц
Мышечные спазмы, вызванные физической нагрузкой

Часть III. Сердечно-сосудистая и дыхательная функции

Глава 7. Сердечно-сосудистая система и ее контроль
Сердце
Сосудистая система
Кровь

Глава 8. Дыхательная система и ее регуляция
Легочная вентиляция
Легочные объемы
Легочная диффузия
Транспорт кислорода и углекислого газа кровью
Газообмен в мышцах Монарная вентиляция
Афферентная обратная связь от упражнений Конечности
Физическая тренировка и функция дыхания

Глава 9. Реакция сердечно-сосудистой системы на интенсивную физическую нагрузку
Реакция сердечно-сосудистой системы на интенсивную физическую нагрузку
Реакция дыхания на интенсивную физическую нагрузку
Восстановление после интенсивной физической нагрузки

Часть IV.

Глава 10. Принципы тренировки
Терминология
Общие принципы тренировки
Программы силовых тренировок
Программы анаэробных и аэробных силовых тренировок

Глава 11. 9006 4 Адаптация к тренировкам с отягощениями
Тренировки с отягощениями и достижения Muscular Fitness
Механизмы увеличения мышечной силы 9Глава 12 обучения и кросса -Тренировка

Глава 13. Предписание упражнений для здоровья и фитнеса
Польза для здоровья от регулярной физической активности и упражнений
Упражнения и когнитивные функции
Рекомендации по физической активности
Скрининг состояния здоровья
Предписание упражнений
Мониторинг интенсивности упражнений
Программирование упражнений
Физические упражнения и реабилитация людей с заболеваниями

Часть V. Влияние окружающей среды на работоспособность 900 18

Глава 14. Упражнения в жарких и холодных условиях
Регулирование температуры тела
Физиологические реакции на упражнения в жару
Риски для здоровья во время упражнений на жаре
Акклиматизация к упражнениям на жаре
Упражнения на холоде
Физиологические реакции на упражнения на холоде
Риски для здоровья во время упражнений на холоде

Глава 15. Высота над уровнем моря, гипербарическая среда и микрогравитация
Условия окружающей среды в условиях высокогорья
Физиологические реакции на резкое воздействие высокогорья
Упражнения и спортивные результаты в условиях высокогорья
Акклиматизация: хроническое воздействие высокогорья
Высота над уровнем моря: оптимизация тренировок и производительности
Риски для здоровья при остром воздействии высокогорья
Гипербарическая среда
Микрогравитация

Часть VI. Оптимизация результатов в спорте

Глава 16. Тренировки для спорта
Оптимизация тренировок
Периодизация тренировок
Перетренированность
Снижение для достижения пиковых результатов
Детренировка

Глава 17 Питание, состав тела и ожирение
Классификация питательных веществ
Баланс воды и электролита в спорте
Исследования эргогенных средств
Эргогенные средства с установленными доказательствами эффективности
Эргогенные средства с новыми доказательствами эффективности
Запрещенные вещества и методы

Часть VI. Особые аспекты спорта, физических упражнений и физической активности

Глава 19. Дети и подростки в спорте и физических упражнениях
Рост, развитие и созревание
Физиологические реакции на острые физические нагрузки
Физиологическая адаптация к физическим упражнениям
Модели физической активности Среди Молодежь
Спортивные достижения и специализация
Специальные выпуски

Глава 20. Старение в спорте и упражнениях
Рост, вес и состав тела
Физиологические реакции на острые физические нагрузки
Физиологическая адаптация к физическим упражнениям
Спортивные результаты
Специальные вопросы

Глава 21. Пол D различия в спорте и физических упражнениях
Пол и пол в физиологии упражнений
Размер и состав тела
Физиологические реакции на острые физические нагрузки
Физиологическая адаптация к физическим упражнениям
Спортивные достижения
Специальные вопросы

Глава 22. Сердечно-сосудистые заболевания и физическая активность
Распространенность сердечно-сосудистых заболеваний
Формы сердечно-сосудистых заболеваний
Понимание процесса заболевания
Риск сердечно-сосудистых заболеваний Атака и смерть Во время упражнения
Физические упражнения и реабилитация пациентов с заболеваниями сердца

У. Ларри Кенни, доктор философии, , заведующий кафедрой человеческих возможностей Мари Андерхилл Нолл и профессор физиологии и кинезиологии в Университете штата Пенсильвания в Университетском парке. Он получил докторскую степень по физиологии в Университете штата Пенсильвания в 1983. Работая в лаборатории Нолла, Кенни исследует влияние старения и болезненных состояний, таких как гипертония, на контроль притока крови к коже человека, и с 1983 года постоянно финансируется NIH. Он также изучает влияние тепла, холода и обезвоживание на различные аспекты здоровья, физических упражнений и спортивных результатов, а также на биофизику теплообмена между человеком и окружающей средой. Он является автором более 200 статей, книг, глав книг и других публикаций.

Кенни был президентом Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) с 2003 по 2004 год. Он является членом ACSM и активным членом Американского физиологического общества.

За заслуги перед университетом и своей областью Кенни был награжден медалью ученого факультета Пенсильванского государственного университета, премией Эвана Г. и Хелен Г. Паттишолл за выдающиеся исследовательские достижения и премией Полины Шмитт Рассел за выдающуюся исследовательскую карьеру. Он был награжден премией нового исследователя ACSM в 1987 и их Citation Award в 2008 году.

Кенни был членом редакционных и консультативных советов нескольких журналов, в том числе Medicine and Science in Sports and Exercise , Current Sports Medicine Reports (первый член совета), Exercise and Sport Sciences Reviews , Journal of Applied Physiology , Human Performance , Fitness Management и ACSM’s Health & Fitness Journal (первый член правления). Он также является активным рецензентом грантов Национального института здравоохранения и многих других организаций. У него и его жены Патти трое детей, все из которых были спортсменами первого дивизиона колледжа.

Джек Х. Уилмор, доктор философии, , вышел на пенсию в 2003 году из Техасского университета A&M в качестве выдающегося профессора кафедры здоровья и кинезиологии. С 1985 по 1997 год Уилмор был заведующим кафедрой кинезиологии и санитарного просвещения и профессором столетия Марджи Герли Сей Техасского университета в Остине. До этого он работал на факультетах Аризонского университета, Калифорнийского университета и Итака-колледжа. Уилмор получил докторскую степень по физическому воспитанию в Орегонском университете в 1966.

Уилмор опубликовал 53 главы, более 320 рецензируемых научных статей и 15 книг по физиологии упражнений. Он был одним из пяти главных исследователей семейного исследования HERITAGE, крупного многоцентрового клинического исследования, изучающего возможную генетическую основу изменчивости реакции физиологических показателей и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа на тренировки на выносливость. Исследовательские интересы Уилмора включали определение роли физических упражнений в профилактике и контроле как ожирения, так и ишемической болезни сердца, определение механизмов, объясняющих изменения физиологических функций при тренировках и разминках, а также факторов, ограничивающих работоспособность элитных спортсменов.

Бывший президент Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), Уилмор получил почетную награду ACSM в 2006 году. Помимо работы в качестве председателя многих организационных комитетов ACSM, Уилмор входил в состав Совета спортивной медицины Олимпийского комитета США и возглавлял их Исследовательский комитет. Он был членом Американского физиологического общества, а также научным сотрудником и бывшим президентом Американской академии кинезиологии и физического воспитания. Уилмор консультировал несколько профессиональных спортивных команд, Калифорнийский дорожный патруль, Президентский совет по физической культуре и спорту, НАСА и ВВС США. Он также работал в редакциях нескольких журналов.

Уилмор скончался во время подготовки шестого издания этого текста.

Дэвид Л. Костилл, доктор философии, , почетный профессор кафедры физических упражнений Джона и Дженис Фишер в Государственном университете Болл в Манси, штат Индиана. В 1966 году он основал Лабораторию человеческих возможностей Университета Болла и был ее директором более 32 лет.

Костиль является автором и соавтором более 430 публикаций в течение своей карьеры, включая шесть книг и статей как в рецензируемых, так и в специализированных изданиях. Он был первым главным редактором Международный журнал спортивной медицины за 12 лет. В период с 1971 по 1998 год он ежегодно совершал в среднем 25 поездок с лекциями в США и за границу. Он был президентом Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) с 1976 по 1977 год, членом его попечительского совета в течение 12 лет и обладателем наград ACSM Citation Award и Honor Award. Он получил множество других наград, в том числе почетную докторскую степень Стокгольмской школы физического воспитания, награду за профессиональные достижения Университета штата Огайо, медаль отличия президента Университета штата Болл и награду выдающимся выпускникам государственных школ Кайахога-Фолс. Многие из его бывших учеников в настоящее время являются лидерами в области физиологии упражнений, медицины и науки.

Костилл получил докторскую степень по физическому воспитанию и физиологии в Университете штата Огайо в 1965 году. У него и его 58-летней жены Джуди две дочери. В настоящее время на пенсии доктор Костилл является частным пилотом, автомобилестроительным и экспериментальным самолетостроителем, мастером соревнований по плаванию и бывшим марафонцем.

Молекулярные механизмы повышенного синтеза белка
Концепция кроссовера
Понимание последовательности событий в DOMS

Все вспомогательные вещества могут свободно приниматься инструкторами через HK Пропел .

Руководство для инструктора. Включает образец учебного плана, избранные интернет-ссылки и набор из восьми лабораторных упражнений. Руководство по каждой главе начинается с обзора цикла изучения книги и включает в себя подробный план лекций, задания для учащихся, обзор онлайн-деятельности главы и обзор доступного мультимедийного контента.

Тестовый пакет. Включает банк из более чем 1600 вопросов, включая вопросы «верно-неверно», «заполните пропуск», «эссе» и «краткий ответ», а также вопросы с несколькими вариантами ответов. Файлы можно загрузить для интеграции с системой управления обучением или распечатать в виде бумажных тестов. Преподаватели также могут создавать свои собственные викторины или тесты из вопросов банка тестов, чтобы назначать их учащимся непосредственно через HK 9. 0017 Пропел . Вопросы с несколькими вариантами ответов и вопросы «верно-неверно» оцениваются автоматически, а оценки учащихся могут просматриваться инструкторами на платформе.

Викторины по главам. Содержит готовые тесты, помогающие преподавателям оценить понимание учащимися наиболее важных понятий в каждой главе. Каждая викторина содержит 10–11 вопросов на главу, которые можно загрузить или назначить учащимся непосредственно через HK Propel . Оценки по главам выставляются автоматически, и преподаватели могут просматривать оценки учащихся на платформе.

Презентационная упаковка. Включает более 1200 слайдов PowerPoint с текстом, фотографиями и изображениями из книги, которые преподаватели могут использовать для обсуждения и иллюстрации в классе. Слайды в пакете презентаций можно использовать непосредственно в PowerPoint или распечатать для создания раздаточных материалов для учащихся. Преподаватели могут легко добавлять, изменять и изменять порядок слайдов, а также искать слайды по ключевым словам.

Банк изображений. Включает большинство иллюстраций, фотографий содержания и таблиц из текста, отсортированных по главам. Их можно использовать при разработке индивидуальной презентации на основе конкретных требований курса.

Пакет презентаций и банк изображений также можно приобрести. • ISBN 978-1-7182-0268-9

Преподаватели также получают доступ ко всем материалам для учащихся в HK Propel . Для Физиология спорта и физических упражнений, восьмое издание включает 26 анимаций, 27 видеоклипов и 66 аудиоклипов. Различные типы онлайн-обучения, обзоры карточек с ключевыми терминами и викторины по ключевым терминам предлагают учащимся интерактивные возможности для взаимодействия с содержанием — все это может быть назначено и отслежено инструкторами непосредственно через HK 9.0017 Пропел . Кроме того, могут быть назначены викторины (оценки) по главам; они автоматически оцениваются для проверки понимания критических понятий.

Базовая структура мышцМышечные волокнаСтруктура и функция тренируемых мышцТри типа мышц

Физиология спорта и физических упражнений

Предисловие

Ресурсы для студентов и инструкторов

Благодарности

Фотографии

Введение в физиологию физических упражнений и спорта

Фокус упражнений и спортивной физиологии

Исторические события

Острые физиологические реакции на упражнения

Хроническая физиологическая адаптация к тренировкам

Исследования: основы понимания

Часть 1: Основы движения:

1 : Мышцы и как они движение

Структура и функция скелетных мышц

Скелетные мышцы и упражнения

2: Неврологический контроль движений

Обзор нервной системы

Структура и функция нервной системы

Центральная нервная система

Периферическая нервная система

Сенсорно-моторная интеграция

Двигательная реакция

3: Нервно-мышечная адаптация к тренировкам с отягощениями

Терминология

Тренировки с отягощениями и улучшение мышечной формы

Механизмы увеличения мышечной силы

Болезненность мышц

Разработка программ тренировок с отягощениями

Тренировки с отягощениями для особых групп населения

Часть 2: Энергия для движения:

4: Метаболизм, энергия и основные энергетические системы

Источники энергии

Биоэнергетика: основные энергетические системы

Измерение потребления энергии во время тренировки

Расход энергии в состоянии покоя и во время тренировки

Усталость и ее причины

5: Гормональная регуляция физической нагрузки

Природа гормонов

Эндокринные железы и их гормоны

Гормональная реакция на физическую нагрузку

Влияние гормонов на метаболизм и энергию

Влияние гормонов на баланс жидкости и электролитов во время упражнений

6: Метаболическая адаптация к тренировкам

Адаптация к аэробным тренировкам

Тренировка аэробной системы

Адаптация к анаэробным нагрузкам биологическая тренировка

Часть 3: Сердечно-сосудистая и респираторная функции и показатели:

7: Контроль сердечно-сосудистой системы во время физических упражнений

Структура и функция сердечно-сосудистой системы

Реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку

8: Регуляция дыхания при физической нагрузке

Легочная вентиляция

Легочная диффузия

Транспорт кислорода и углекислого газа

легочная вентиляция

Вентиляция и энергетический обмен

Дыхательные ограничения работоспособности

Дыхательная регуляция кислотно-щелочного баланса

9: Сердечно-сосудистая и респираторная адаптация к тренировке

Выносливость: мышечная и кардиореспираторная

Оценка сердечно-сосудистой выносливости

Сердечно-сосудистая адаптация к тренировке

Респираторная адаптация к тренировке

Метаболическая адаптация к тренировке

Долговременное улучшение сердечно-дыхательной выносливости 90 019

Факторы, влияющие на реакцию на аэробные тренировки

Кардиореспираторная выносливость и работоспособность.