Трюки на батуте для начинающих: Трюки на батуте для начинающих

Как научиться делать сальто вперед и назад на батуте?

Сохрани себе, чтобы не потерять:

1. Теория
2. Предварительная подготовка
3. Техника безопасности
4. Выполнение сальто вперед
5. Выполнение сальто назад

Освоив прыжки на батуте, многие пользователи этого спортивного снаряда начинают задумываться о том, чтобы перейти к выполнению трюков. И первым на ум, конечно же, приходит сальто. Действительно, элемент невероятно эффектный. Однако чтобы его освоить, нужно предварительно тщательно изучить технику выполнения и правила безопасности. Именно этому и посвящена наша статья. Ниже мы описываем, как сделать сальто на батуте вперед и назад. Это два совсем разных элемента со своими нюансами. Если вы тоже мечтаете научиться делать сальто на батуте, то обязательно познакомьтесь с нашими советами.

Немного теории

Куда же без нее! Давайте быстро пробежимся по основным теоретическим моментам, чтобы сразу расставить все точки над «i».

С итальянского языка слово «сальто» переводится как «прыжок». Это базовый элемент в спортивной акробатике. Сальто подразумевает движение минимум на 360° (возможно и больше) с места через голову с дальнейшим приземлением на ноги. Проще говоря, переворот через голову.

Вообще видов сальто довольно много. Но мы остановимся только на двух самых популярных вариациях — переднем и заднем сальто.

Предварительная подготовка

Если вы далеки от спорта и раньше уделяли своей физической форме мало внимания, то учтите, что, скорее всего, трюки на батуте будут даваться вам довольно тяжело. Поэтому лучше начать с подготовки своего тела к этим непростым элементам. Ваши лучшие друзья — обычные прыжки со скакалкой. Это отличный способ развить выносливость, координацию и ловкость, а также при необходимости избавиться от пары лишних килограммов. Тренируйте и прыжки в длину с места. Но самое главное — практикуйтесь в кувырках.

О безопасности

При соблюдении правил безопасности и корректной технике сальто на батуте способно дарить потрясающие ощущения полета. Однако стоит помнить о том, что этот элемент относится к числу травмоопасных. И хорошо, если последствия неудачного выполнения трюка ограничатся лишь вашим испугом или, к примеру, синяком. Это явно лучше, чем растяжения, вывихи, переломы, смещения и прочие серьезные травмы.

Поэтому настоятельно рекомендуем: прежде чем выполнять сальто, изучите правила безопасности. Их не так много.

1. Никогда не пытайтесь сделать сальто (да и вообще не пользуйтесь батутом) в состоянии измененного сознания. Например, будучи в алкогольном опьянении. Даже если вам кажется, что вы прекрасно контролируете каждое свое движение. Алкоголь сильно замедляет скорость реакции. А это при выполнении сальто крайне важно.

2. Позаботьтесь о том, чтобы вам хватало места на батуте. Чтобы рядом не находились другие люди, домашние питомцы, посторонние предметы.

3. Заниматься на батуте нужно в удобной одежде, которая не сковывает движений, не отвлекает. Удобной должна быть и обувь.

4. Заранее опустошите карманы. В противном случае их содержимое при выполнении вами элементов может разлететься в разные стороны, нанести вам травму или повредиться.

5. Если вы чувствуете себя утомленным или у вас что-то болит, отложите занятия на батуте до следующего раза.

6. Постарайтесь обуздать свой страх. Помните, он только тормозит вас. В ключевой момент страх может сковать вас и не позволит выполнить элемент так, как нужно.

7. Как и во время обучения, так и во время дальнейших занятий тренируйтесь не в одиночку, а в компании. Конечно, в идеале — под присмотром тренера. Если такой возможности нет, то попросите кого-нибудь из домочадцев или друзей присутствовать на ваших занятиях. Зачем? Если вдруг случится так, что вы все-таки получите травму, будет кому помочь вам. Например, оказать первую помощь, вызывать медика и пр.

8. Прежде чем приступать к выполнению сальто обязательно разомните тело. Нужно разогреть мышцы. Минимальный набор упражнений — приседания, вращения в голеностопном суставе, вращения корпусом, наклоны, вращения в плечевом поясе, махи руками. Вы должны ощутить, как включились в работу ноги, руки, стала гибче спина.

Техника выполнения сальто вперед

• Чтобы подготовиться морально и физически к выполнению сальто вперед, освойте базовые упражнения — прыжок с приземлением на колени, прыжок с приземлением на ягодицы, прыжок с приземлением на живот.
• Еще один необходимый элемент — кувырок на батуте. Вспомните, как вы кувыркались в детстве на полу и постарайтесь повторить это движение максимально ловко и слаженно.
• Усложняем элемент — учимся кувыркаться без помощи рук с приземлением на спину. Ускорив движение, вы сможете приземляться уже на ягодицы. Следите за синхронной работой конечностей. Отталкиваясь ногами, не забывайте делать хороший замах руками.
• Отточили движение? Тогда пора переходить собственно к сальто. Постарайтесь выпрыгнуть повыше, получше сгруппироваться и приземляясь, встать на ноги.

Избегайте следующих распространенных ошибок:

1. Заваливания корпуса в сторону;

2. Откидывания головы назад;

3. Недостаточной группировки;

4. Скрещивания ног в группировке;

5. Сведения коленей в прыжке;

6. Расслабления ног перед приземлением;

7. Позднего или раннего замаха руками;

 

Техника выполнения сальто назад

Также начните с освоения обычного кувырка назад с выходом на ноги.

Еще в числе подготовительных упражнений — обычные выпрыгивания вверх и прыжки с приземлением на спину.

Собственно само сальто назад состоит из нескольких элементов: прыжок вверх, замах руками назад, прогиб в спине, подтягивание коленей к груди (так вы задаете плотную группировку), кувырок в воздухе и приземление на стопы.

Типичные ошибки

Очень похожи на те, что бывают при выполнении сальто вперед. Это и прыжок через бок (то самое заваливание корпуса), и приземление на расслабленные ноги, и неплотная группировка, и закидывание головы.

Для новичков важно делать достаточный замах руками и следить за правильной траекторией прыжка. В идеале после приземления ступни должны оказаться на 15-20 сантиметров дальше первоначального (допрыжкового) положения. Если после выполнения сальто вы приземлились ровно в то же месте или сильно позади, то, скорее всего, есть ошибки в технике.

• 1864 пункта выдачи заказов
  по всей РФ

• 1 727 130
  довольных клиентов

• Работаем
  7 дней в неделю

• 46 750 товаров
  на складе

• 13 лет
  на рынке спорттоваров

Ваша корзина загружается.

..

КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ НА БАТУТЕ

В последнее время наиболее популярным развлечением для детей, да и весьма полезным видом спорта для взрослых, стали прыжки на батуте: детям —  веселье и тренировка координации, взрослым — проработка всех групп мышц, эффективное сжигание калорий и стремительное похудение. Причем, это можно делать как в развлекательном комплексе, батутном центре, на детской площадке, так и у себя на даче. 

Если вы из тех счастливчиков, кому повезло иметь собственный дворик для установки батута или вы давно задумывались о покупке фитнес-батута, советуем заглянуть на Покупон и приобрести батут для детей или себя любимого с выгодным кэшбэком. 

Нет возможности разместить батут в домашних условиях, хотите похудеть или просто получить профессиональные уроки от сертифицированного тренера? У нас есть для вас несколько интересных акционных предложений по скидке до 55% от батутных центров вашего города. Помните, батут — это не только весело, но и полезно!

Как правильно прыгать на батуте, чтобы получить удовольствие и пользу от тренировочных упражнений, избежать травм и не нанести себе вред, читайте далее в нашей статье.

• Техника безопасности перед прыжками на батуте
• Общие правила для начинающих
• Основные техники прыжков на батуте
• Наглядные видеоинструкции

Техника безопасности перед прыжками на батуте

1. Используйте всю необходимую комплектацию для безопасных прыжков: защитные сетки, лестницу и защитный мат над пружинами.
2. Устанавливайте батут на траве, песке или специальном резиновом покрытии. Обязательно используйте специальные крепления батута к земле. Не нужно ставить батут на твердых поверхностях вроде бетона и асфальта. Проследите, чтобы возле, над или под батутом не было деревьев, веток и других опасных предметов – пространство должно быть всегда свободно.
3. Для прыжков на батуте надевайте удобную спортивную одежду, которая не будет стеснять ваши движения. Проследите, чтобы на одежде не было шнурков или петелек, которые могли бы зацепиться за пружинную конструкцию. Не стоит надевать обувь, это ускорит износ батутного полотна. Для комфортных ощущений надевайте носки.

4. Руки должны быть свободны, не берите на батут еду и напитки. В карманах также не должно быть твердых и колющих предметов.

5. Перед тем, как залезть на батут, проверьте крепления, лестницу и другие элементы на исправность. Не прыгайте, если прыжковое полотно износилось или истек срок его эксплуатации. Заходите на батут и спускайтесь только по лестнице.

6. Следите за детьми. Во время веселой детской игры на батуте нередки травмы и другие неприятные последствия того, что взрослых не оказалось рядом.

7. Не заходите группами, на батутном полотне может прыгать только один человек.

8. Ни в коем случае не заходите на батут в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

9. Не прыгайте на батуте при сильном ветре и других неблагоприятных погодных условиях.

10. Противопоказания для прыжков на батуте: тяжелая форма астмы, сахарного диабета, онкологии, сердечно-сосудистые заболевания, беременность.

Общие правила для начинающих

• Если вы новичок или долгое время не прыгали на батуте, в первую очередь внимательно изучите технику безопасности.
• Перед началом упражнений на батуте обязательно сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать растяжений и травм.
• Поднявшись на прыжковое полотно, встаньте в центре батута и сделайте несколько покачиваний вниз-вверх, а после попробуйте выполнить несколько легких прыжков. Запомните: важна не высота прыжка, а сгруппированность тела и концентрация на движениях. Старайтесь приземляться по центру полотна, где зачастую нанесен логотип фирмы. Пусть он служит своеобразным ориентиром.
• Осваивать прыжковую технику нужно по принципу «от простого — к сложному». Не стоит выполнять сложные упражнения и трюки на батуте, если вы еще не знакомы с основными базовыми прыжками, иначе вреда от такой тренировки не избежать.
• Если вы устали — отдохните. Продолжая прыжковые упражнения обессиленными, вы теряете фокусировку и контроль над движениями, тем самым рискуя получить травму.

Основные техники прыжков на батуте

Замедляющая техника

Прежде, чем приступать к прыжкам на батуте, вам стоит освоить самую важную технику — замедляющую. Благодаря этому, вы сможете вовремя замедлить инерцию и впоследствии остановиться. Для того, чтобы притормозить движение, согните колени и выпрямите руки перед собой при приземлении. 

Далее мы рассмотрим самые простые базовые упражнения, которые помогут вам эффективно и полезно провести время на батуте. После полного освоения этих техник вы можете приступать к изучению и практике более сложных трюков.

Прямой прыжок

Стоя на середине прыжкового полотна, поставьте руки по бокам, носки чуть разведены в стороны. Начинайте делать небольшие прыжки, постепенно наращивая темп, выполняя круговые движения руками. Не заводите руки за спину и не поднимайте их выше плеч (так вы очень быстро наберете темп и высоту прыжков). В самой высокой точке прыжка тяните носки вниз, а при приземлении слегка разводите их в стороны. Старайтесь приземляться строго по центру полотна.

Касание в положении сидя

Сядьте в центре батута с немного расставленными ногами, руки опустите на полотно и отведите чуть за спину. Начните покачиваться вверх-вниз, наклоняясь туловищем вперед и отталкиваясь руками. Когда амплитуда движений и темп прыжков возрастет, наклонитесь вперед и оттолкнитесь от полотна руками, чтобы принять положение стоя. Когда техника будет отработана, попробуйте сесть на полотно из прямого прыжка (при касании руки должны быть согнуты в локтях).

Прыжки на спину

Лягте на спину в центре полотна, слегка разведенные ноги и руки поднимите вверх под углом в 45 градусов, голова приподнята. Начинайте покачивания вверх-вниз, наращивая амплитуду, но при этом следите за краем полотна, чтобы контролировать движения. Вес должен быть перемещен с бедер на плечи. Когда вы почувствуете себя увереннее, попробуйте сделать приземление на спину из прямого прыжка. Прижмите подбородок к груди, дабы не удариться головой. Чтобы вернуться в положение стоя, наклонитесь вперед и выпрямите руки. Приземляйтесь на спину из прямого прыжка с интервалом 2-1 (2 прямых прыжка, 1 приземление на спину).

Приземление на живот

Встаньте на четвереньки по середине полотна, не прогибайтесь в спине, держите голову и спину на одной оси. Сделайте небольшие отскоки, отталкиваясь руками и ногами, наращивая темп и амплитуду. Находясь в верхней точке, резко вытягивайте руки и ноги, приземляясь на живот, голова смотрит вперед. После касания, подпрыгивая вверх, сгруппируйтесь в исходное положение — на четвереньки. Чтобы встать из прыжка, подтяните колени к груди, и батут вас поднимет. Когда техника будет отработана, попробуйте прыгнуть на живот из прямого прыжка с интервалом 2-1 (2 прямых прыжка, 1 приземление на живот).

Прыжок «Ноги к груди»

Находясь в центре полотна, используйте технику прямого прыжка, но при этом, в верхней точке, поднимите колени к груди, обхватив их на секунду руками, и отпустите. В момент приземления опустите ноги, носки смотрят в стороны.

Прыжок с поворотом на 180 и 360 градусов

Приготовьтесь выполнять прямые прыжки. Набрав высоту прыжков, в верхней точке обернитесь в пол оборота вокруг своей оси (на 180 градусов), старайтесь приземлиться в центре батута. Полный оборот вокруг своей оси (в 360 градусов) пробуйте выполнять после нескольких удачных попыток финта на 180 градусов.

Наглядные видеоинструкции

Для лучшего понимания выполнения базовых упражнений на батуте, смотрите наглядное обучающее видео:

Вспомогающие лайфхаки для новичков на этом видео:

После того, как простые элементы будут освоены, можно приступать к изучению более сложных трюков. Самые легкие, интересные и необычные финты показаны на этих видео:

А вы умеете прыгать на батуте? Какие трюки можете исполнить? Делитесь опытом в комментариях 😉

9 простых трюков на батуте для начинающих и 6 для среднего уровня 2023

Батуты — это очень весело, особенно когда вы можете хорошо выполнять на них трюки!

Вы когда-нибудь пробовали трюки на батуте?

Еще нет? Вы можете найти несколько простых трюков на батуте, чтобы сделать свой первый шаг.

Промежуточные продукты? Хотите несколько продвинутых трюков на батуте, чтобы улучшить свои навыки?

Это такое руководство, чтобы помочь вам всем. Здесь вы получите список из 9 простых трюков и 6 крутых продвинутых трюков для взрослых и детей! Каждый трюк с батутом здесь хорошо представлен с помощью мультяшных изображений.

Давайте посмотрим на них и найдем лучший трюк с батутом, чтобы вы могли повеселиться и произвести впечатление на своих друзей прямо сейчас!

Что такое трюки на батуте и как выполнять трюки на батуте?

Трюки на батуте обычно относятся к навыкам сальто во время прыжков на батуте, которые улучшают понимание вашего тела и уверенность в себе. Есть несколько простых базовых трюков для начинающих, таких как фронтальный дроп и бэкдроп, а также продвинутые трюки для среднего уровня.

9 простых трюков на батуте для начинающих

Верх 1: Прыжок группировкой

Прыжок группировкой — это один из видов вертикальных прыжков, при котором колени поднимаются к груди прыгуна, когда он или она подпрыгивает в воздухе. Тело прыгуна сложено, как будто он или она присели на землю.

Top 2: Pike Jump

Pike Jump позволяет вам прыгнуть в воздух и выпрямить ноги параллельно земле, одновременно складывая туловище на нижнюю часть тела.

Верх 3: прыжок вразбежку

Прыжок вразбежку удерживает ноги вместе при прыжке из стороны в сторону или вперед-назад. Это поможет начать с некоторым весом в пальцах. Прыжок бедрами может быть больше вверх, меньше вперед, что легче поймать.

Верх 4: Прыжок наполовину/полный

Прыжок наполовину — это техника, позволяющая перевернуться назад и изменить направление, а затем повернуться лицом вперед. Полный флип немного похож на петлю, но с отрывом от носка, а не с ребра.

Top 5: Seat Drop

Seat Drop, как следует из названия, представляет собой разновидность прыжка с приземлением на батутный коврик на ягодицы. Этот трюк с батутом требует, чтобы вы прыгнули прямо вверх и приземлились на ягодицы точно в том же месте, откуда вы прыгнули, выпрямив ноги в исходное положение стоя.

Top 6: Knee Drop

«Прыгните, опуститесь на колени, подпрыгните, стоя на коленях, и продолжайте прыгать как обычно». Вы будете прыгать чуть ниже среднего роста, затем подтянете ноги к ягодицам и направите их. Вы приземляетесь на колено/ноги параллельно батуту, и при приземлении он подбрасывает вас вверх, и вы снова можете стоять.

Top 7: Doggy Drop

Собачье падение очень похоже на падение с колен, но вместо того, чтобы приземляться только на колени, вы приземляетесь на руки и колени одновременно. Эта посадка находится в уникальной позе собаки, отсюда и название «собачья капля».

Верх 8: Переднее падение

Переднее падение также известно как падение на живот. Это своего рода базовые трюки на батуте, в которых вы прыгаете с вертикального положения и приземляетесь прямо перед собой. Перед приземлением вытяните руки и ноги как можно прямее.

Top 9: Back Drop

Backdrop — родственная версия Front Drop. Чтобы сделать фон, вы прыгаете в вертикальном положении и приземляетесь на спину. Не забывайте держать руки поднятыми вверх во время прыжка. Находясь в воздухе, держите тело прямо, ноги чуть выше головы.

6 крутых трюков на батуте для среднего уровня

Как только вы научитесь выполнять все базовые прыжки, упомянутые выше, пришло время попробовать более сложные трюки. Вот список из 6 крутых трюков с батутом, которые помогут вам вдохновиться! Из соображений безопасности вам предлагается выполнять приведенные ниже продвинутые трюки на батуте с ограждением.

Верх 1: Прыжки назад

Чтобы выполнить прыжки назад, сначала вам нужно использовать силу ног, чтобы оттолкнуться от пола, а затем сделать прыжок назад на спину, а затем красивый прогиб в воздухе. Сначала вы приземлитесь руками. Используя силу рук, чтобы оттолкнуться, а затем идеально приземлиться ногами. Полный назад кувырок закончен.

Верх 2: Передняя пружина

Передняя пружина имеет противоположный процесс задней пружины. Чтобы сделать переднее кувырок, вы сначала ударяете по батутному коврику руками, а затем делаете задний прогиб в воздухе, прежде чем приземлиться ногами.

Верх 3: сальто назад

Полное сальто назад состоит из трех частей: отталкивания, группировки и приземления. Этот трюк с батутом позволяет вам стартовать и приземляться в том же положении, когда вы переворачиваетесь на 360 градусов назад, если вы делаете это правильно и идеально.

Верх 4: Сальто вперед

Чтобы начать сальто вперед, вам предлагается пробежать пять или шесть шагов или около того, чтобы набрать скорость и импульс. Затем прыгайте ногами. Сделайте вращение в воздухе, а затем приземлитесь в исходное положение ногами.

Top 5: Sideflip

Sideslip — это боковая версия сальто назад и вперед. Вы прыгаете ногами, делаете боковой поворот и затем приземляетесь, сдвинув ноги вместе. Два различия между боковым сальто и бэкфлипом/фронтфлипом заключаются в том, что вы не приземлитесь в ту же позицию, что и предыдущие сальто, и вы делаете боковые повороты вместо назад или вперед.

Топ 6: Барани

Барани флип также известен как передний флип полуповорот. Короче говоря, А Барани — это переднее сальто с полуоборотом перед приземлением.

Как проще всего сделать сальто на батуте?

Среди всех упомянутых выше трюков с прыжками на батуте, переднее падение считается самым простым для начала трюком на батуте, за которым следует задний план.

Полезные советы о трюках на батуте

1. Сначала разогрейтесь

Независимо от того, к какому уровню вы принадлежите, вам настоятельно рекомендуется разогреться перед тем, как попробовать трюки на батуте.

1. Держитесь подальше от других прыгунов

Если на батуте находится более одного прыгуна, вам следует соблюдать осторожность и всегда держаться на расстоянии от других, иначе вы или ваши партнеры можете получить травму.

1. Попробуйте трюки на батуте на батутах с корпусом

Безопасный корпус позволяет совершать прыжки и повороты на батуте, не опасаясь падений. Поэтому вы можете прыгать как сумасшедшие, как вам нравится.

Что делать на батуте помимо трюков?

В дополнение к прыжкам и трюкам на батуте, есть много игр, в которые вы можете играть на батуте, например, Ring Around the Rosy, Crazy Counting, Pop the Popcorn, Don’t Wake the Baby, Dead Man Rise и т. д. Если вам интересно, вы можете проверить 14 забавных игр на батуте, в которые можно играть с друзьями и семьей, чтобы вдохновиться!

Трюки на батуте | Изучите простые трюки на батуте (с видео)

Признайтесь, по крайней мере половина удовольствия от владения батутом заключается в том, чтобы увидеть, как высоко вы можете подпрыгивать, и посмотреть, какие трюки на батуте вы можете выполнять в воздухе.

Успешный прыжок, который подбрасывает вас в воздух выше, чем вы могли ожидать, вероятно, самое близкое к полету, что когда-либо доводилось делать.

Многие могут подумать, что им нужен гимнастический батут или даже батут для взрослых, но это не так.

Не имеет значения, подпрыгивают ли они просто вверх и приземляются на зад только для того, чтобы подпрыгнуть и снова приземляться на ноги, или они овладели навыком сальто назад во время отскока.

Радость достижения осталась прежней.

Если вы хотите попробовать несколько новых трюков, чтобы произвести впечатление на себя или своих друзей, вот несколько лучших трюков с батутом, которые вы можете попробовать.

Содержание

• 1 Трюки на батуте для начинающих
  • 1.1 Прыжок группировкой
  • 1.2 Прыжок врозь
  • 1.3 Прыжок согнувшись
  • 1.4 Приземление на сиденье
  • 1.5 Поворот бедрами
  • 1.6 Половина и полный поворот
  • 1.7 Прыжок вперед
  • 1.8 Прыжок назад
  • 1.9 Прыжок с колен
  • 1.10 Сальто
  • 1.11 Двойной прыжок
• 2 Продвинутые трюки на батуте
  • 2.1 Сальто вперед
  • 2.2 Сальто назад
  • 2.3 Сальто вбок
  • 2.4 Пуловер вперед
  • 2.5 Задний пуловер
  • 2.6 Передняя пружина
  • 2.7 Задняя пружина
  • 2.8 Коди
  • 2.9 Колыбель
  • 2.10 Барани 90 110
• 3 Дополнительные трюки на батуте Содержание

Трюки на батуте для начинающих

Если вы новичок в мире трюков на батуте, всегда лучше начинать с простого. Это снизит риск того, что вы поранитесь, пытаясь сделать что-то невообразимое. Эти легкие трюки просты в исполнении, и с ними весело экспериментировать, пока вы учитесь летать немного выше. Пожалуйста, помните, что безопасность на батуте всегда имеет первостепенное значение.

Кроме того, вы можете ознакомиться с нашими лучшими батутами для трюков здесь!

Прыжок с группировкой

Прыжок с группировкой — очень простое движение, которое фактически является первой ступенькой к другим трюкам на батуте. Вам нужно будет использовать прыжок группировкой, чтобы подтянуть себя в быстром темпе, чтобы получить вращение, необходимое для других стилей прыжков.

Чтобы выполнить прыжок с группировкой, все, что вам нужно сделать, это подтянуть колени к груди, когда вы прыгаете, и использовать руки, чтобы схватить чуть ниже колен в воздухе. Очень просто, супер весело!

Прыжок вразбежку

Прыжок врастяжку — отличный способ улучшить равновесие и сориентироваться, когда дело доходит до выполнения некоторых из более поздних движений, перечисленных ниже. Чтобы выполнить прыжок врозь, подпрыгните и разведите ноги в позе звезды, одновременно поднимая их вверх как минимум на 90 градусов. Выполняя этот трюк, вы также можете растягивать руки, кисти или и то, и другое.

Прыжок с щукой

Как и прыжок врозь, прыжок с щукой выполняется путем прыжка и удержания ног вместе, а не в стороны. Это также прекрасное время, чтобы вытянуть руки, чтобы коснуться пальцев ног.

Приземление на сиденье

Приземление на сиденье — это трюк с батутом, который вы, вероятно, знаете или видели раньше. Это один из самых простых трюков, который требует совсем немного усилий. Все, что вам нужно сделать, это сделать пару хороших прыжков. Когда вы почувствуете, что поднимаетесь достаточно высоко, просто вытяните ноги прямо, приземлитесь в сидячее положение, опустив руки для упора, и вы снова подпрыгнете. Это движение необходимо в нашем списке трюков на батуте для следующего ниже!

Поворотные бедра

Поворотные бедра могут занять пару минут, чтобы освоиться, но как только вы это сделаете, делать их будет очень весело! Как только вы освоите трюк с приземлением на сиденье, вы можете вращать бедрами в воздухе после того, как подпрыгнете обратно, чтобы приземлиться в другом положении, как только вы вернетесь вниз.

Половина и Полный поворот

Несмотря на то, что Половина и Полный поворот кажутся сложными трюками, на самом деле их довольно легко выполнять. Вы будете вращаться по кругу, но не используя руки. Вместо этого вы будете скручивать половину своего тела или все тело, в зависимости от степени скручивания, которую вам удобно делать.

Поднять руки над головой или просто держать их по бокам — это нормально, но не используйте их, когда выполняете скручивания. Если вы хотите, чтобы трюк выглядел лучше, попробуйте добавить в микс Tuck Jump.

Переднее падение

Этот трюк может показаться немного пугающим, но есть способы убедиться, что вы не поранитесь, пока будете его выполнять. Чтобы выполнить Front Drop, все, что вам нужно сделать, это набрать немного воздуха, прыгнув. Как только вы наберете достаточное количество воздуха, опустите свое тело на батут, как доску лицом вперед.

Чтобы убедиться, что вы не ударились лицом о коврик для прыжков, сложите руки в треугольную форму с вытянутыми вперед руками перед тем, как вернуться на коврик.

Back Drop

Как и Front Drop, Back Drop имеет те же инструкции. На этот раз, однако, вы будете толкать свое тело назад, так что вы будете лежать на спине. Вы можете поднять руки к голове или по бокам, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Вы также можете выставить ноги прямо вверх, что предпочтительнее для большинства, кто делает этот трюк.

Упражнение на батуте

Упражнение на батуте — очень простой, но очень классный трюк. Все, что вам нужно сделать, это прыгнуть так высоко, как вы можете, приземлиться на колени, а затем резко вскочить обратно. Это очень похоже на трюк с сиденьем, но вы выполняете его коленями и поднимаетесь намного выше.

Сальто

Сальто — очень простой трюк. Вам нужно будет освоить его, чтобы позже выполнить переднее сальто! Все, что вам нужно сделать, это слегка подпрыгнуть, немного продвинуть свое тело вперед и сделать небольшой перекат. Вы также можете сделать один прямо в воздухе, как только освоитесь с ними.

Двойной прыжок

Это потрясающий трюк, для выполнения которого потребуются двое или более прыгунов. Двойной отскок подбрасывает одного прыгуна прямо вверх, давая ему дополнительный толчок, так что один из вас взлетит.

Начните с нескольких регулярных подпрыгиваний и прыжков в определенном ритме. Затем ваш партнер должен приземлиться на долю секунды раньше, чем вы, что опустит батут под своим весом. Когда они это сделают, вы упадете на коврик и подпрыгнете намного выше, чем могли бы самостоятельно.

Имейте в виду, однако, что лучше всего это делать, прыгая в центре батута, особенно на круглом, чтобы набрать максимальную высоту.

Продвинутые трюки с батутом

Это, пожалуй, самые крутые трюки с батутом. Здесь вы получаете удивительные сальто вперед и назад. Они требуют, чтобы вы сосредоточились на том, что вы делаете, осознавали, где вы находитесь на татами, и вы всегда должны помнить о безопасности. Наличие одного из самых безопасных батутов с корпусом, безусловно, поможет.

Сальто вперед

Сальто вперед очень похоже на сальто, но вы будете делать его намного быстрее и намного выше. Переднее сальто может быть трудным для приземления, пока вы учитесь, но как только вы поймете, как сделать переднее сальто и приземлиться, вы станете профессионалом.

Сальто назад

Обучение тому, как делать сальто назад на батуте, очень похоже на трюк, который вы только что изучили, но с парой шагов назад. Подпрыгните, подтяните колени к груди и отклонитесь назад, когда падаете на коврик, толкая себя при этом.

Боковое сальто

Боковое сальто — это трюк, который требует серьезной практики, чтобы освоить его, поэтому не расстраивайтесь, если через некоторое время у вас возникнут проблемы с его освоением. Начните с прыжков, пока не достигнете хорошей высоты и сильного отскока. Сожмите ноги как можно сильнее, затем перевернитесь на любую сторону тела.

Передний пуловер

Передний пуловер по сути представляет собой сальто вперед, но с парой дополнительных движений между ними. Вы узнаете, что это значит, когда прочитаете больше об этом трюке и попробуете его сами.

Начните с прыжка пару раз. Как только вы освоитесь, все, что вам нужно сделать, это начать с выполнения переднего сальто, а затем вы приземлитесь на спину.

Из-за движений вашего тела вы сможете выполнять этот трюк несколько раз в одной последовательности.

Пуловер для спины

Пуловер для спины — это пуловер для переда, но вы будете выполнять все шаги в обратном порядке. Начните с прыжка прямо в воздух, приземлитесь на спину и продолжайте движение, чтобы перевернуться назад и снова подпрыгнуть. Это один из продвинутых трюков на батуте, который, несомненно, потребует некоторой практики, чтобы должным образом освоить его.

Передняя пружина

Передняя пружина очень увлекательна и намного проще, чем кажется. Все, что вам нужно сделать, это выполнить сальто вперед, положить руки на поверхность батута во время сальто и отскочить от них. Простой! Знание того, как делать сальто вперед, открывает двери для создания собственных забавных трюков.

Задняя пружина

Задняя пружина похожа на переднюю пружину, но наоборот. Вместо сальто вперед вам нужно будет сделать сальто назад. Оттуда положите руки на поверхность батута, пока вы переворачиваетесь, отскакиваете от них, и вы сделали это!

Коди

Коди — еще один продвинутый трюк на батуте, для выполнения которого потребуется много практики. Это требует от вас выполнения сальто назад, перехода прямо в переднее падение, автоматического отскока вверх и выполнения еще одного сальто назад. Самое сложное в этом трюке — это импульс, необходимый для его идеального выполнения, поэтому не бойтесь практиковаться бесконечно.

The Cradle

Как и в случае с Коди, трюк с Cradle заключается в быстром выполнении нескольких движений.