Пресс-служба Сибирского округа войск национальной гвардии Российской Федерации

Троеборье в конном спорте

В конном клубе «Петрухино» вниманию всех желающих предлагаются различные обучающие и экскурсионные программы. Отдельного внимания заслуживает подготовка к предстоящим соревнованиям и повышение квалификации спортсменов. У нас работают опытные инструкторы, которые знают свое дело и могут найти подход к каждому своему ученику. Одним из самых сложных видов конного спорта является троеборье – именно о нем и пойдет речь в нашей статье.

История возникновения и развития троеборья

Изначально троеборье в конном спорте квалифицировалось как военный вид спорта – в его создании принимали участие офицеры-кавалеристы. Изначально это был способ проверки  кавалерийских лошадей на выносливость и наличие способностей, необходимых в военном деле. Так, манежная езда демонстрировала готовность принимать участие в парадах, кросс доказывал возможность осуществлять езду по любому типу местности в поисках потенциального противника, а преодоление препятствий говорило о высокой выносливости и послушании животных.

Впервые соревнования по конному Троеборью прошли более 100 лет назад, в 1912 году, на Олимпийских играх. В то время, и на протяжении нескольких последующих лет, троеборье было спортом исключительно для военных людей. Троеборье получило широкое распространение благодаря обмену опытом между военными. Постепенно невоенные люди серьезно заинтересовались данным видом конного спорта. Сегодня троеборье представляет собой очень распространенный во многих странах вид спорта.

Разновидности троеборья

На сегодняшний день троеборье представляет собой олимпийский вид спорта, который нуждается в разносторонней подготовке – как лошади, так и ее наездника. В процесс соревнований включены выездка, полевые испытания и преодоление препятствий. При этом на протяжении всех этапов участники выступают на одной и той же лошади. В процессе соревнований участники получают штрафные баллы. Победителем становится тот, у кого по итогам всех этапов будет меньше штрафных баллов.

Соревнования могут быть однодневными и трехдневными. Однодневные соревнования являются своеобразной подготовкой к изнурительным и выматывающим трехдневным соревнованиям, которые могут длиться на самом деле до 5 дней. Продолжительность состязаний находится в прямой зависимости от количества участников. Перед началом соревнований все лошади обязательно проходят тщательное обследование у ветеринара. При обнаружении малейших отклонений в состоянии здоровья, хромоты и других проблем, животные снимаются с соревнований.

Необходимые данные для участия в соревнованиях

В первую очередь, необходимо позаботиться о хорошей базовой подготовке. Это обеспечит хорошие условия для отличного выступления на соревнованиях. Базовая подготовка начинается с манежа – там лошадь и наездник учатся работать в паре и вырабатывают выносливость. Другой вид упражнений – прыжки через препятствия, требуют от лошади и всадника определенных способностей и выработанной техники. Для развития необходимых навыков у лошади мы предлагаем различные по виду препятствия, которые помогут животному быстро освоиться и правильно их преодолевать.

На соревнованиях могут быть самые разные препятствия – основная проблема, с которой сталкиваются наездники, заключается в неправильном подводе лошади. В процессе подготовки наши инструкторы акцентируют внимание на формировании взаимного доверия между животным и всадником, а также умении мгновенно принимать правильные решения.

Пожалуй, самым опасным видом препятствий являются водные. Основная задача всадника на данном этапе – научить лошадь не бояться воды. Важно проверять естественные виды препятствий, избегать неровного и травмоопасного дна и грязи. В противном случае лошадь будет пугаться и в следующий раз не пойдет на поводу у всадника. Необходимо создать хорошие условия для первого преодоления препятствия, грамотно рассчитать траекторию прыжка и место приземления лошади.

Важнейшая черта, в которой нуждаются и всадники, и лошади – это выносливость. Большинство животных выгуливают в течение всего светового дня, благодаря чему лошади могут принять участие в однодневных соревнованиях.

Необходимое снаряжение для участия в троеборье

Троеборье предусматривает участие в трех разных дисциплинах – для максимального удобства и практичности наезднику могут потребоваться дополнительные мелочи. Так, всадник должен быть облачен в полном соответствии с требованиями – сапоги, бриджи, фрак, для коркура потребуется редингот, а также защитный шлем. На соревнованиях по кроссу следует надеть защитный жилет. При участии в соревнованиях трудного класса наездник должен быть облачен в цилиндр и фрак.

Что касается лошадей, то инструкторы отмечают, что некоторые животные лучше выступают в разных дисциплинах с подходящим снаряжением. Необходимо позаботиться о приобретении седла для каждого вида соревнований, или приобрести универсальное седло с регулировкой – это поможет создать хороший контакт с животным и сделает процесс занятий максимально удобным и комфортным. Также потребуются разные типы уздечек и другие важные мелочи – об этом вам лучше расскажут наши инструкторы.

Спортсмены, которые принимают участие в разнообразных соревнованиях, часто имеют собственных лошадей. Они неизбежно сталкиваются с проблемой обеспечения отличных условий для своих питомцев. Решить эту проблему вам поможет наш конный клуб «Петрухино», в котором предлагается постой лошади в конюшне, в комфортабельных и уютных условиях. В клубе оборудованы прекрасные просторные денники, которые оснащены поилками, в распоряжении животных всегда имеется свежее сено и опилки. Для выгула животных в течение светового дня предназначены просторные левады, для занятий имеется специальная бочка и манеж. Все животные получают сбалансированное, обогащенное витаминами и минералами питание, регулярно проходят осмотр у ветеринара. Конный клуб «Петрухино» представляет собой прекрасное место для обучения верховой езде и организации экскурсий по живописным окрестностям.

Триатлон | Олимпийский спорт | Токио 2020

Участники изнурительного спорта — триатлона — не только великолепные пловцы, но и великие велосипедисты и бегуны.

Анимация соревнований Токио 2020 «Одна минута, один спорт»

Мы покажем вам правила и основные моменты триатлона за одну минуту. Если вы знакомы с триатлоном или хотите узнать о нем больше, «Одна минута, один спорт» объясняет этот вид спорта и то, как он работает.Посмотрите видео ниже.

Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

Одна минута, один спорт | Триатлон

01:24

«Одна минута, один спорт» покажет вам правила и основные моменты триатлона за одну минуту

Обзор

Триатлон — это вид спорта на выносливость, который сочетает в себе плавание, езду на велосипеде по шоссе и бег на длинные дистанции, выполняемые в указанном порядке.Соревнования проводятся на различных дистанциях, но «олимпийская дистанция» для мужчин и женщин — это заплыв на 1500 метров, велопробег на 40 км и бег на 10 км.

Гонка завершается без перерывов от старта до финиша. Нет заплывов; как мужские, так и женские соревнования состоят из одной гонки. Спортсмен, первым пересекший финишную черту, становится победителем. Медалисты в мужских соревнованиях преодолеют дистанцию ​​примерно за час 45 минут, в то время как лучшие женщины финишируют менее чем за два часа.

Этот вид спорта развился в Соединенных Штатах в 1970-х годах и стал частью олимпийской программы на Играх в Сиднее в 2000 году, когда более полумиллиона зрителей выстроились вдоль городских улиц, чтобы подбодрить спортсменов.

Захватывающим событием для Токио-2020 является включение новой смешанной эстафеты, в которой команды из двух мужчин и двух женщин соревнуются в триатлоне на короткой дистанции (плавание 300 м, велосипед 6,8 км, бег на 2 км), прежде чем пометить товарища по команде, который отправляется в путь. На прохождение у спортсменов уходит около часа 30 минут, и спортсмены наслаждаются быстрым и непредсказуемым форматом, в то время как толпы людей будут наслаждаться быстрым движением и частыми обгонами.

Программа мероприятий

• Личное первенство (мужчины / женщины)
• Смешанная эстафета

Карта индивидуальной олимпийской гонки по триатлону (мужчины / женщины)

Карта смешанной эстафеты олимпийского триатлона

Суть спорта

Переход к славе

Триатлон требует не только высокого уровня навыков во всех трех сегментах, но и опыта и стратегии.У всех конкурентов есть свои сильные стороны, поэтому необходимо соблюдать осторожность во всем.

Фазы между сегментами плавания и велоспорта, а также между сегментами велоспорта и бега имеют решающее значение. Известный как «переход», участники входят в «переходную зону», где они меняют одежду и обувь для подготовки к следующему сегменту, при этом затраченное время добавляется к общему времени каждого спортсмена. Важные секунды можно получить или потерять в переходный период, поэтому спортсмены делают все возможное, чтобы сэкономить время, включая уже прикрепленные к педалям велосипедные кроссовки.

Однако существуют четкие правила относительно того, что разрешено, и могут быть наложены штрафы, например, за езду на велосипеде в переходной зоне. Линия на выходе из переходной зоны в начале велосипедной дорожки отмечает точку, в которой спортсмены могут сесть на велосипеды и продолжить движение. В конце велосипедной дорожки, у входа в переходную зону, также есть линия соскока.

Техника «драфтинга» также является ключевым аспектом этого вида спорта. В сегменте велоспорта спортсмены следуют друг за другом, пользуясь сниженным сопротивлением ветру, создаваемым гонщиком впереди них, ожидая возможности вырваться вперед.

Фото Куинн Руни / Getty Images

2016 Getty Images

Прогноз Игр в Токио-2020

Рекордные достижения в юном спорте

Триатлон участвовал в Играх всего пять раз. Тем не менее, такой уровень глобального внимания значительно повысил престиж этого вида спорта и способствовал быстрому росту числа участников.

Места в мужских и женских соревнованиях распределяются между странами на основе результатов соревнований, определенных Международным союзом триатлона. Спортсменам присуждаются баллы, которые присваиваются их стране, которым затем распределяются три, два или одно место.

30 олимпийских медалей, присужденных к настоящему моменту, были распределены между 13 странами, что подчеркивает всемирную мощь этого вида спорта. Золотую медаль среди мужчин дважды завоевал британец Алистер Браунли в Лондоне 2012 и Рио 2016.Оба раза его сопровождал на подиуме его брат Джонатан. Бронзовый призер в Лондоне, младший из братьев и сестер Браунли завоевал серебро в Рио, чтобы закончить знаменитую семью один-два.

В женском первенстве Швейцария дважды завоевала золото. Никола Спириг Хуг — единственная триатлонистка, выигравшая две олимпийские медали: золото в напряженной гонке в Лондоне в 2012 году, а затем серебро в Рио-2016, где она финишировала позади Гвен Йоргенсен из США.

Появятся ли на Играх Токио-2020 новые звезды в этом самом интересном и сложном виде спорта?

Общая информация

Почему рули велосипедов, используемых в триатлоне, обращены в сторону передней части тренажера?

Всадник опирается локтями на основание и захватывает переднюю часть этих «аэродинамических рулей», чтобы опустить свое тело.Уменьшение поперечного сечения тела, подверженного воздействию встречного воздуха, снижает сопротивление ветра, что потенциально позволяет велосипедисту двигаться быстрее.

Триатлон | гонка | Britannica

Triathlon , соревнования на выносливость, включающие плавание, езду на велосипеде и бег. Этот вид спорта развился из американского увлечения бегом на длинные дистанции и фитнесом 1970-х годов и был представлен как олимпийский вид спорта на Играх 2000 года в Сиднее, Австралия.

Спорт дебютировал в Сан-Диего, Калифорния, 25 сентября 1974 года, когда гонку, организованную местными спортсменами Джеком Джонстоном и Доном Шанаханом, назвали триатлоном. На мероприятии 46 участников заплыли на 460 метров (500 ярдов), пробежали 9,6 км (6 миль) и на велосипеде 8 км (5 миль). Несколько лет спустя Джон Коллинз, офицер ВМС США, дислоцированный на Гавайях, занявший 35-е место в гонке в Сан-Диего, основал Hawaiian Ironman. Этот триатлон начинается с заплыва на 3,8 км (2,4 мили), за которым следует велопробег на 180 км (112 миль) и 42 км (26 км).2 мили) бег (эквивалент марафона). В первом гавайском триатлоне Ironman участвовало всего 15 спортсменов, но гонка быстро привлекла международное внимание и стала главным соревнованием в этом виде спорта. В начале 21 века гавайский Ironman регулярно привлекал около 1600 участников, представляющих более 50 стран.

В то время как триатлон изначально спонсировался местными клубами, более важные гонки, включая гавайский Ironman, вскоре начали получать корпоративную спонсорскую поддержку.В 1989 году в Авиньоне, Франция, был основан Международный союз триатлона (МСЭ), официальный руководящий орган этого вида спорта, с миссией по продвижению всемирной привлекательности этого вида спорта. ITU ежегодно проводит чемпионат мира.

Триатлон может быть разной длины, но все начинается с плавания, затем езда на велосипеде и заканчивается бегом. Олимпийские триатлоны и чемпионаты ITU состоят из заплыва на 1,5 км (0,9 мили), велопробега на 40 км (25 миль) и бега на 10 км (6 миль). Лучшие мужчины обычно финишируют примерно за 1 час 50 минут, женщины — за 2 часа.Варианты триатлона «спринт» включают заплыв на расстояние до 1 км (0,6 мили), поездку на велосипеде до 25 км (15,5 миль) и бег до 5 км (3 мили), в то время как «длинный» Соревнования могут включать заплыв на 2–4 км (от 1 до 2,5 миль), поездку на велосипеде на 50–100 км (от 31 до 62 миль) и дистанцию ​​от 10 до 30 км (от 6 до 19 км). -миль) беги.

Однодневный триатлон, который охватывает самые длинные дистанции, — это Ironman, лучшие спортсмены которого проходят менее чем за девять часов.Специалисты по планированию продолжают организовывать более длительные неофициальные гонки, поскольку участники становятся более амбициозными, чтобы проверить пределы человеческой выносливости. В 1998 году в Монтеррее, Мексика, прошел двойной дека-триатлон, который в 20 раз длиннее Ironman. Победил литовец Видмантас Урбонас, завершив гонку менее чем за 438 часов.

Что такое триатлон? Изучите порядок событий и типы гонок

Проще говоря, триатлон — это мультиспортивное мероприятие, состоящее из трех различных дисциплин, последовательно выполняемых в одном последовательном мероприятии.Хотя существует бесчисленное множество разновидностей триатлона, наиболее распространенной формой является плавание, езда на велосипеде и бег.

Этот общий формат триатлона, включающий плавание, езду на велосипеде и бег, является наиболее популярным и стандартизированным типом соревнований. Профессиональные организации, такие как Ironman, Super League и ITU, — несколько узнаваемых платформ в этой сфере триатлона.

Мероприятия по триатлону, дуатлону и творческому мультиспорту

По мере развития мультиспорта становится все более обычным видеть творческие соревнования по триатлону с дисциплиной, альтернативной плаванию, например, с веслом (т.е. каякинг, велоспорт, бег). Или в случае зимнего триатлона бег (или бег на снегоступах), езда на велосипеде с толстыми шинами и беговые лыжи стали альтернативой триатлону в холодное время года.

Простой способ понять, что определяет триатлон, — это сравнить триатлон и дуатлон, то есть соревнования, которые включают только две дисциплины против трех. Чаще всего дуатлон включает езда на велосипеде и бег, но три раза подряд.

На профессиональном уровне соревнования по дуатлону будут следующими: бег, езда на велосипеде и бег, причем первый этап бега немного длиннее последнего.Однако задействованы только две дисциплины, по сравнению с триатлоном, который всегда включает три дисциплины.

Часто называемая «четвертой дисциплиной», каждый этап триатлона отделяется переходом. Наиболее распространены переходы «Т1» (плавание на велосипед) и «Т2» (переход от велосипеда к бегу). Для конкурентоспособных спортсменов цель состоит в том, чтобы как можно быстрее и эффективнее входить в переходный период и выходить из него.

Почти на каждом мероприятии по триатлону есть своего рода переходная зона, где спортсмены могут поставить велосипеды и настроить свое снаряжение перед гонкой.Но поскольку каждое мероприятие индивидуально, количество места может варьироваться в широких пределах.

Каков порядок событий в триатлоне?

Порядок событий в триатлоне зависит от дисциплины. Для традиционных гонок, таких как стандартные соревнования по триатлону США, порядок событий в триатлоне всегда будет следующим: плавание, велосипед и бег. По соображениям безопасности заплыв всегда является первым этапом соревнований, поскольку спортсмены постепенно утомляются на протяжении всего забега.

Такой же порядок соревнований применяется ко всем дистанциям, таким как спринт, олимпийский триатлон, триатлон с полу- и полным Ironman, а также к гонкам по бездорожью, таким как XTERRA. Только для модифицированных мероприятий, таких как зимний триатлон, бег на велосипеде с веслом, байдарка-поход-байк и другие творческие мероприятия, порядок дисциплин будет меняться. Приключенческие триатлоны, такие как Sea to Summit, представляют собой гибриды традиционных соревнований, но предполагают более длинные дистанции и значительно больший набор высоты.

Что такое спринт-триатлон?

Стандартный спринт-триатлон — это дистанция начального уровня, которая включает в себя плавание 0.5 миль (750 метров / 2460 футов), езда на велосипеде 12,4 мили (20 километров) и бег 3,1 мили (5 километров). Хотя эти длины являются стандартным показателем для каждого этапа, триатлон для спринта часто модифицируют, чтобы приспособиться к дорогам и рельефу местности.

Таким образом, нередко можно увидеть модифицированные спринтерские соревнования, включая «суперспринт» и мини-триатлон, которые обычно состоят из заплыва на 0,3 мили (500 метров / 1640 футов), велосипеда на 6,2 мили (10 километров) и Бег 1,6 мили (2,5 км).Категория спринт-триатлон — самая популярная дистанция, однако вы обычно не найдете вариантов спринта на таких длинных соревнованиях, как Ironman. Подробнее о триатлоне на короткие дистанции.

Что такое олимпийский триатлон?

Триатлон на олимпийскую дистанцию, в два раза превышающий длину спринта, представляет собой заплыв на 0,93 мили (1,5 километра), на велосипеде на 24,8 мили (40 километров) и бег на 6,2 мили (10 километров). В то время как аналогичные дистанционные гонки ITU и длинные дистанции существуют уже несколько десятилетий, олимпийский триатлон был официально оформлен на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, Австралия.На профессиональном уровне олимпийский триатлон (и некоторые его версии, такие как ITU, Суперлига и т. Д.) — единственные виды, которые считаются законными.

Для начинающих спортсменов переход от спринта к триатлону на олимпийскую дистанцию ​​может быть устрашающим прыжком. В то время как спринтерский триатлон может занимать от 1 до 2 часов, в зависимости от спортсмена, триатлон на олимпийскую дистанцию ​​в среднем составляет 3 часа или более для большинства возрастных атлетов-группировщиков. В свою очередь, олимпийский триатлон требует большей преданности тренировкам, особенно наращивания выносливости и силы, чтобы предотвратить травмы и стать быстрее.

Что такое триатлон 70.3?

Триатлон Half-Ironman иначе известен как соревнования «70,3», основанные на комбинированном пробеге по всем трем дисциплинам. 70,3 дистанции триатлона включают плавание на 1,2 мили (1,9 километра), велоспорт 56 миль (90 километров) и бег 13,1 мили (21,09 километра) или полумарафон.

70,3 часто считается идеальной дистанцией, поскольку он не так требователен, как полноценный Ironman, но все же проверяет выносливость, выносливость и психологическую устойчивость триатлонистов.Для возрастных группировщиков триатлон 70,3 намного более доступен, поскольку уровень приверженности и подготовки значительно возрастает для полных триатлонов Ironman. Это часто является причиной того, что большинство соревнований Ironman будет состоять либо исключительно из гонки 70,3, либо подавляющее большинство зарегистрированных спортсменов будут участвовать в полусредстве полностью.

Для элитных и профессиональных спортсменов 70,3 триатлона уступают скоростям, близким к спринтерскому триатлону. Например, самое быстрое время полу-Ironman было 3:36:30 Яна Фродено на чемпионате мира по Ironman 2018 в Южной Африке, где он пробежал 5:05 миль в разбеге, побив мировой рекорд.Но для любителей и возрастных групп хорошее время триатлона 70,3 на трассах средней сложности может составлять от 5 до 6 часов. Но для занятых спортсменов, у которых есть минимальное время на тренировку для триатлона, нередко время финишера составляет 6-7 + часов.

Что такое триатлон Ironman?

Триатлон Ironman (полная дистанция 140,6) — это Святой Грааль в мире мультиспорта. Происходя из массовых гонок, которые начались на Гавайях в 1975 году, Ironman быстро превратился в культовое мероприятие для спортсменов, занимающихся длинными дистанциями.Ежегодно в октябре в Коне, Гавайи, проводятся чемпионаты мира по Ironman, на которых встречаются только лучшие возрастные группы и профессионалы, чтобы пройти один из самых сложных курсов.

Дистанции триатлона Ironman состоят из заплыва на 2,4 мили (3,8 км), велопробега на 112 миль (180 км) и бега на 26,2 мили (42,195 км) или полного марафона. В то время как лучшее время для полного триатлона на дистанцию ​​Ironman было 7:40:23 Тима Дона в 2017 году, время финиша для участников высшей возрастной группы обычно составляет в среднем 10-12 часов, а подавляющее большинство спортсменов прибывают к финишу значительно дольше 12 часов. часовая отметка.

Расширения Ironman развивались на протяжении многих лет, и Ultraman является ярким примером, который также имеет место на большом острове Кона. В этом забеге, ограниченном до 40 человек, от каждого спортсмена требуется заплыть в открытом океане на 6,2 мили (10 километров), на велосипеде проехать 261,4 мили (421 километр) и ультрамарафонский забег на 52,4 мили (84 километра). на общую дистанцию ​​320 миль (515 километров). Эта гонка длится 3 дня и является настоящим испытанием на сверхвысокую выносливость.

Для получения дополнительной информации о «, что такое триатлон » см. Соответствующий контент о дистанциях по триатлону, тренерской работе по триатлону, велосипедам для триатлона и вдохновению для триатлона.

История, правила, оборудование и типы

Триатлон — олимпийский вид спорта, суть которого состоит в последовательном прохождении трех этапов, каждый из которых является отдельным видом спорта (плавание, велоспорт и бег).

История триатлона

История триатлона берет свое начало во Франции. В 1920 году здесь проводились соревнования, напоминающие современный триатлон. Они назывались Les Trois Sports и состояли из соревнований по бегу на 3 км, велогонки на 12 км и пересечения канала Марн-Рейн.Спортсмены прошли все 3 этапа без перерыва.

25 сентября 1974 года считается датой зарождения современного триатлона. Группа спортсменов, специализирующихся в разных областях (бегуны, пловцы, велосипедисты), организовали общий клуб и приступили к тренировкам. Первый чемпионат по триатлону провели Джек Джонстон и Дон Санаан. В нем приняли участие 46 спортсменов.

Первые соревнования по классическому триатлону были проведены в 1977 году, а первые европейские соревнования прошли в 1981 году в Чехословакии.В те годы триатлон быстро становился популярным, и в 1989 году был основан Международный союз триатлонистов. Его основной целью было включение триатлона в программу Олимпийских игр. В том же году состоялся первый чемпионат мира по триатлону.

Сегодня в мире проводится множество соревнований по триатлону на различных дистанциях. Стандартная олимпийская дистанция включает плавание на 1500 метров, забег на 40 км и бег на 10 км. Он был разработан Джимом Керлом в середине 80-х годов.

Триатлон был включен в программу Олимпийских игр 2000 года в Сиднее.

Правила триатлона

Соревнования по триатлону всегда начинаются с плавания. Обычно заплыв проходят по треугольной трассе (трасса размечена буями и веревками). Сокращение маршрута спортсменами наказуемо и даже может привести к дисквалификации. Во время заплыва спортсмены могут использовать любой плавательный гребок.

Следующий этап триатлона — велогонка.Выйдя из воды, спортсмены переодеваются в специальной транзитной зоне и садятся на велосипеды. Спортсмены должны носить шлем, который можно снять только тогда, когда велосипед поставлен на специальную платформу или в обозначенное место.

После завершения велогонки спортсмены переходят к бегу.

Спортсменам не разрешается мешать друг другу. За нарушение этого правила спортсмену может быть выдана желтая карточка. Повторное нарушение наказывается дисквалификацией.

Снаряжение и форма для триатлона

• Плавки или гидрокостюм для плавания (толщиной до 5 мм). Гидрокостюм подбирается по температуре воды. Шапочка для плавания с цифрами предоставляется организаторами.
• Дорожный велосипед.
• Велосипедный шлем.
• Спортивная одежда для бега и езды на велосипеде. Для достижения наилучших результатов во время гонки многие спортсмены используют велосипедную обувь вместе с педалями без зажимов и велосипедными очками. Самая важная часть бегового снаряжения — кроссовки.Они должны быть идеальными для длительного использования. В жаркую погоду необходимо использовать головной убор для защиты от солнца.

Типы триатлона

• Тристар 11,1 (плавание — 100 м, велогонка — 10 км, бег — 1 км).
• ITU Super Sprint (плавание — 400 м, велогонка — 10 км, бег — 2,5 км).
• ITU Short Distance (плавание — 750 м, велогонка — 20 км, бег — 5 км).
• Олимпийская дистанция ITU (плавание — 1500 м, велогонка — 40 км, бег — 10 км).
• WTC 5150 Series (плавание — 1500 м, велогонка — 40 км, бег — 10 км).
• Тристар 111 (плавание — 1000 м, велогонка — 100 км, бег — 10 км).
• ITU Long Distance (плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км, бег — 20-30 км).
• WTC 70.3 или Half-Ironman (плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км, бег — 21,1 км).
• Tristar 222 (плавание — 2 км, велогонка — 200 км, бег — 20 км).
• WTC Triathlon Ironman (плавание — 3.86 км, велогонка — 180 км, марафон — 42,195 км).

Какие виды триатлонов?

Кэтрин Кемптон Амарал 28 февраля 2019 Опубликовано в: Статьи Теги: Триатлон

Виды триатлонов

Спортсмены всех форм, размеров и профессий имеют одну общую характеристику: они всегда ищут свои новые вызовы. Этот поиск чего-то нового привел к тому, что многие люди стали заниматься триатлоном.Последовательное сочетание плавания, езды на велосипеде и бега — это испытание как на физическую, так и на умственную выносливость. И не только спортивные достижения привлекают людей к триатлону! Сообщество триколордов гостеприимно и дружелюбно, а гонки часто проводятся в выходные дни в красивых местах. Итак, вы готовы узнать о видах триатлона?

Независимо от того, являетесь ли вы бездельником, нуждающимся в мотивации, или опытным спортсменом, стремящимся расширить свои границы, вы хотите знать, на что вы подписываетесь.Как долго длится триатлон? Короткий ответ: это зависит от обстоятельств! Есть несколько вариантов гонок, которые подходят для разных уровней подготовки и способностей. Выбирая свой первый трип, вы также должны учитывать, сколько времени вы должны посвятить тренировкам.

Существует четыре распространенных типа триатлона, и пройденные дистанции становятся длиннее по мере перехода от одного к другому.

Спринт

Спринтерская дистанция отлично подходит для новичков в триатлоне. Спринтерские гонки включают в себя 750 метров (0.465 миль) плавание, 20-километровый велосипед и 5-километровый бег. Многие триатлонисты начинают спринтерскую гонку и быстро втягиваются в триатлонный образ жизни. Если это произойдет с вами, вы можете перейти на следующую дистанцию, но вы также можете придерживаться спринтов. Вы можете работать над достижением цели, например, улучшить свое время или попасть в пятерку лучших в своей возрастной группе!

Олимпийский триатлон

Если вас интересуют более длинные дистанции, обратите внимание на олимпийский триатлон, также известный как «международная дистанция», «стандартная дистанция» или «короткая дистанция».Дистанции вдвое больше, чем в спринтерском трие: заплыв на 1,5 км (0,93 мили), велосипед на 40 км (25 миль) и бег на 10 км (6,2 мили). Интересный факт: хотя гонки на эту дистанцию ​​проводятся с 1970-х годов, триатлон стал признанным олимпийским видом спорта только на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, Австралия (Источник: Olympic.org).

Полутриатлон

Далее идет полутриатлон. Иногда это называют триатлоном 70,3 для общего пробега, пройденного во время гонки. Половина включает 1.Плавание на 9 км (1,2 мили), велосипед на 90 км (56 миль) и бег на 21,1 км (13,1 мили).

Go Big or Go Home — Полный триатлон

Заключительный этап на пути к триатлону — это полный триатлон. Это грандиозное событие требует от участников заплыва 3,8 км (2,4 мили), велосипеда 180,2 км (112 миль) и полного марафона 42,2 км (26,2 мили). Вы можете слышать, как люди называют и половину, и полную дистанцию ​​триатлоном «Полу-Железный человек» или «Железный человек». Имейте в виду, что Ironman — это бренд, а официальные гонки Ironman организуются World Triathlon Corporation.Есть много других полутриатлонов и полных триатлонов, предлагаемых по всему миру, и завершение любой гонки на этих дистанциях является большим достижением, независимо от того, упоминается ли «Железный человек» в названии или нет!

Если вы устали от чтения о полном триатлоне, не теряйте надежды! Возможно, вам подойдет новая тройная тенденция. В последнее время триатлон «мини-спринт» стал более популярным в качестве вводных соревнований для новичков в этом виде спорта. Для этих гонок нет официальной дистанции; единственное требование — они должны быть короче, чем традиционный спринт-три.Как правило, мини-спринты включают заплывы на расстояние менее одной мили, велосипедные дистанции менее 15 миль и бег на расстояние менее 3,1 мили (Источник: Livestrong.com).

Поскольку доступны все варианты гонок, нет оправдания, чтобы НЕ рассматривать триатлон в качестве следующего задания!

Источники / Ссылки:

https://www.olympic.org/triathlon

https://www.livestrong.com/article/438389-how-long-is-a-mini-triathlon/

Кэтрин Кемптон Амарал

Кэтрин в душе велосипедистка, но увлеклась триатлоном около 10 лет назад и с удовольствием помогает новичкам подготовиться к их первой гонке.Профессиональный опыт Кэтрин включает в себя управление некоммерческими организациями, маркетинг, а в последнее время — редактирование и писательство. Любит путешествовать — они с мужем несколько лет жили в Нидерландах. Они вернулись в США, но всегда планируют свое следующее европейское приключение!

Последние сообщения Кэтрин Кемптон Амарал (посмотреть все)

Сколько существует различных видов спорта?

Если вы хорошо учились в школе, у вас есть преимущество в мире «спорта».Зная, что «три» означает три, а «геп» семь, по крайней мере, дает вам представление о количестве видов спорта, задействованных в каждом мероприятии. От относительно простого дуатлона с двумя видами спорта до амбициозного икосатлона с 20 соревнованиями — в этом разбивке мультиспортивных мероприятий, которые стоит попробовать, от Элизы Меткалф вы сможете либо бежать в холмы, либо на гоночную трассу.

Дуатлон включает в себя беговую ногу, затем велосипедную ногу, а затем другую беговую ногу.Стандартная дистанция состоит из 10-километрового бега, 40-километрового цикла и 5-километрового бега, но спринт, вариации на средние и длинные дистанции являются обычным явлением. Как и триатлон, это мероприятие привлекает спортсменов, стремящихся бросить вызов своей выносливости, и является популярным вариантом для участников, менее склонных к плаванию.

Одно из наиболее доступных мультиспортивных соревнований, aquathlon , включает в себя пробежку, затем плавание, за которым сразу следует бег. Несмотря на отсутствие велосипедной ноги, быстрые переходы и непрерывный поток соревнований означают, что это хорошее испытание на выносливость и выносливость.Стандартная официальная дистанция включает 2,5 км бега, 1 км заплыва на открытой воде и 2,5 км бега до финиша.

Биатлон — это зимние соревнования, в которых участвуют беговые лыжи и стрельба из винтовки. В классическом формате индивидуальной гонки женщины на лыжах проходят в сумме 15 км, а мужчины — 20 км. На протяжении гонки проводится пять раундов стрельбы, и каждая пропущенная цель добавляет минуту к окончательному времени. Победитель определяется спортсменом, получившим лучшее время в целом, включая добавленные штрафные очки.Есть несколько версий гонки, в том числе спринт и эстафета, где пропущенные выстрелы приводят к штрафным кругам вместо добавленного времени.

Знакомое многим соревнование по триатлону — это мультиспортивное мероприятие на выносливость, состоящее из трех видов спорта: плавания, езды на велосипеде и бега. Популярные дистанции включают спринтерскую дистанцию ​​(плавание 750 м, цикл 20 км, бег 5 км) и олимпийскую дистанцию ​​(плавание 1,5 км, цикл 40 км, бег 10 км), а также среднюю дистанцию ​​или полу-Ironman (1.Плавание 9 км, цикл 90 км, бег 21,1 км) и полная дистанция Ironman (плавание 3,9 км, велосипед 180,2 км, бег 42,4 км).

Как следует из названия, зимние триатлоны рассчитаны на более холодные месяцы, и все дисциплины проходят на снегу. Мероприятие включает в себя пробег, затем катание на горном велосипеде и финиш на беговых лыжах. Расстояние полностью зависит от состояния снега и устанавливается на день, чтобы добиться выигрыша в 80-90 минут.Мультиспортивные гонки представляют собой сложную задачу в лучших условиях, поэтому соревнования и одновременная борьба со стихиями помогают вывести это событие на новый уровень выносливости.

Если вы чувствуете, что после триатлона у вас еще есть, чем поделиться, квадратлон может быть именно тем, что вам нужно. Это сложное мультиспортивное мероприятие включает четыре дисциплины: плавание, каякинг, велоспорт и бег. Заплыв всегда проводится в открытой воде, расстояние варьируется от 500 м до стандартной олимпийской дистанции (1.5 км). Затем следует этап каякинга от 4,2 км до 10 км, цикл (23–36 км) и бег (5–10 км).

Современное пятиборье состоит из пяти различных дисциплин, требующих разнообразных навыков и приемов, включая верховую езду. Фехтование, плавание вольным стилем (200 м), конкуры, стрельба из пистолета и бег по пересеченной местности (3,2 км) — вот все, что нужно для участия в соревнованиях, которые привлекают непревзойденных универсалов. Идея была вдохновлена ​​традиционным пятиборьем, проводившимся на древних Олимпийских играх, в котором участвовали навыки, необходимые для того, чтобы быть идеальным греческим солдатом той эпохи.

Подобно пятиборью, но без фехтования, тетратлон состоит из четырех учеников: плавания, прыжков на лошади по пересеченной местности, стрельбы из пистолета и бега по пересеченной местности. Мероприятия обычно проводятся Пони-клубом, где команды из четырех человек соревнуются с командами из конкурирующих клубов, чтобы попытаться пройти квалификацию на национальные чемпионаты. Для этого соревнования рекомендуется выполнять одно упражнение на выносливость (плавание и бег) и одно умение (стрельба и верховая езда) каждый день.

Гептатлоны состоят из семи соревнований, которые обычно проходят в течение двух дней. Позиционированный как многоборье в различных дисциплинах для спортсменок, первый день состоит из бега на 100 метров с барьерами, прыжков в высоту, толкания ядра и 200 метров. Второй день состоит из прыжков в длину, метания копья и 200 метров. Участники зарабатывают баллы за свои выступления в каждой дисциплине, и спортсмен, набравший наибольшее количество баллов, становится победителем. В последние годы это событие стало центром внимания после успеха спортсменки Джессики-Эннис Хилл на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году.На Олимпийских играх в настоящее время не проводятся соревнования по семиборью для спортсменов-мужчин, которые вместо этого участвуют в десятиборье только для мужчин.

Обычно считающийся абсолютным испытанием для мужчин, десятиборье состоит из колоссальных 10 соревнований, распределенных на двухдневный период. Как и семиборье, десятиборье используется на Олимпийских играх, и спортсмены получают очки в каждом виде спорта, а победа за наибольшее общее количество очков. Первый день состоит из 100 метров, прыжков в длину, толкания ядра, прыжков в высоту и 400 метров, а второй день включает бег с барьерами на 110 метров, диск, прыжки с шестом, копье и 1500 метров.В последние годы усилилось давление с целью введения соревнований по десятиборью среди женщин на Олимпийских играх, при этом сторонники подчеркивают, что мужчинам и женщинам должны быть предоставлены равные возможности для участия в соревнованиях.

Это соревнование по легкой атлетике с 14 дисциплинами, также известное как двойное семиборье, проводится в течение двух дней и ориентировано на спортсменок. Икосатлон, состоящий из 20 дисциплин, является его мужским аналогом, и оба они считаются спортивными соревнованиями на сверхвысокую выносливость.День 1 тетрадекатлона включает 60 м, прыжки в длину, 800 м, толкание ядра, 400 м и прыжки в высоту. Во второй день спортсмены преодолевают 3000 м, бег с барьерами 60 м, прыжки с шестом, 1500 м, бросок с отягощениями, 200 м, тройной прыжок и 5000 м. Победителем соревнования становится человек, набравший наибольшее количество баллов по прошествии двух дней.

Если вам нравятся вызовы, икосатлон для вас. Ультра-мульти-спортивные соревнования по легкой атлетике для самых преданных спортсменов, эта гонка состоит из 20 соревнований, которые проводятся в течение двух дней.Не для слабонервных, первый день включает в себя 100 м, прыжок в длину, бег с препятствиями на 200 м, толкание ядра, 5000 м, 800 м, прыжок в высоту, 400 м, метание молота и бег с препятствиями на 3000 м. Если у вас есть что отдать, то во второй день вы преодолеете препятствия на 110 м, метание диска, 200 м, прыжки с шестом, 3000 м, бег с барьерами на 400 м, метание копья, тройной прыжок и 10 000 м. Как и десятиборье, эта гонка в первую очередь ориентирована на мужчин. В настоящее время чемпионат мира включает только соревнования для спортсменов-мужчин, а рекорды по икосатлону среди женщин были установлены неофициально.

Прочитали это и все еще не отпугнули? Затем перейдите на наши страницы о тренировках и питании, чтобы узнать, как лучше всего подготовиться к выбранной вами гонке!

Элиза Меткалф — триатлонистка-любитель, страстно интересующаяся физическими упражнениями, питанием и результативностью.

Верхнее изображение Андре Вининга, Getty Images

Tri Guide 101: События триатлона

Обдумываете, как вывести свои навыки бега, езды на велосипеде или плавания на новый уровень, участвуя в мультиспорте? Мысль о записи в триатлон может быть столь же пугающей, как и воодушевляющей для новичков в триатлоне.Но знания — это сила, и как только вы познакомитесь с различными типами триатлонов и событиями в них, вы сможете гораздо лучше понять, на какой триатлон записаться, и полный спектр шагов, необходимых для каждого мероприятия. к правилам, так что вы будете точно знать, что вас ждет впереди, когда вы отправитесь в свое путешествие в качестве триатлона.

Триатлон: краткая история

Хотя происхождение триатлона восходит к Франции начала 20 века, первое официальное мероприятие по триатлону было проведено в 1974 году в Сан-Диего, штат Калифорния, с участием всего 46 храбрых участников.Четыре года спустя 12 из 15 участников финишировали на первом в истории Ironman на острове Оаху, Гавайи. Триатлонный спорт расширился и теперь включает в себя различные дистанции, предназначенные для спортсменов на выносливость любого уровня подготовки, включая спринт, олимпиаду, половину и полную, под управлением нескольких органов, включая Триатлон США (USAT), Всемирную корпорацию триатлона (WTC лицензирует гонку Ironman). серия) и Международный союз триатлона (ITU).

Плавать. Велосипед. Бег: события триатлона

Все триатлоны проходят по одной и той же трехкомпонентной последовательности: заплыв на открытой воде, за которым следует езда на велосипеде (термин, обычно используемый среди триатлонистов для описания каждого этапа соревнования), и завершение бегом.Длина этих трех компонентов варьируется от гонки к гонке (мы рассмотрим четыре основных типа соревнований по триатлону ниже), и если вы не участвуете в более редком равностороннем триатлоне (в котором все три этапа соревнований по триатлону проходят примерно одинаково времени), обычно самый длинный компонент велосипеда, за ним следует беговая часть. Расстояние между ногами для плавания почти всегда составляет лишь часть элементов велосипеда и бега, так что вы можете вздохнуть с облегчением (с земли), если вы, как большинство три-новичков, боитесь всего плавания.

С технической точки зрения (на тот случай, если вы когда-нибудь окажетесь рядом с элитным триатлетом и захотите преодолеть статус новичка, впечатлив его своей мудростью триатлона), есть несколько вариантов триатлона, с которыми вы можете время от времени сталкиваться. В зимнем триатлоне беговые лыжи, конькобежный спорт и / или горный велосипед могут заменить плавательные и велосипедные этапы гонки. Или, если вы ищете более теплые соревнования по триатлону, новый #SUPBIKERUN сочетает в себе бег по пересеченной местности, катание на горных велосипедах и серфинг с веслом.

И, наконец, у вас есть то, что элитный триатлет, тренер и посланник Clever Training Хэнк Уильямс называет забытым три-ногом: переходы. Это короткий промежуток времени между ногами, когда вы переключаетесь с плавания на велосипедную составляющую (обозначаемую T1) и часть от велосипеда к бегу (известную как T2), которые считаются частью вашего общего времени. T1 является наиболее важным переходом из двух, поскольку включает несколько этапов, в том числе:

1. Как найти велосипед (иногда нелегко, когда вы чувствуете себя подавленным)
2. Быстро переодеться в носки и велосипедную обувь
3. Закрепите шлем перед установкой велосипеда, чтобы избежать дисквалификации

Второй переход не будет таким напряженным, поскольку все, что вам нужно сделать, это припарковать велосипед и отправиться на беговую дорожку.Хорошая новость в том, что переходы похожи на обучение езде на велосипеде — с практикой становится легче и естественнее. Ознакомьтесь с советами Уильяма по переходу, которые помогут сохранить хладнокровие, а это действительно полдела, когда дело доходит до оптимизации процесса перехода.

Четыре основных дистанции триатлона:

Триатлон на спринтерскую дистанцию ​​

Несомненно, лучший выбор для триатлонистов-новичков из-за более коротких дистанций, соревнования по триатлону на спринтерские дистанции обычно проходят на близком расстоянии от следующих значений:

• Плавание: ½ мили (750 метров)
• Велосипед: От 12 до 20 миль (от 20 до 32 км).2 км)
• Пробег: 3-4 мили (стандартное значение — 3,1)

В то время как в этом гоночном мероприятии, безусловно, нет ничего страшного, при правильной тренировке и подготовленности триатлон на спринтерскую дистанцию ​​предлагает полный опыт триатлона без изнурительных дистанций более жестких соревнований по триатлону.

Триатлон на олимпийской дистанции

Олимпийские дистанции (считающиеся международным стандартом), впервые известные как международный триатлон, были соблюдены на первом в истории чемпионате мира по триатлону, который проводился в 1989 году в Авиньоне, Франция.Десять лет спустя название было изменено в честь того, что триатлон стал официальным олимпийским видом спорта, хотя дистанция каждого этапа осталась прежней:

• Плавание: ,93 мили (1,5 км)
• Велосипед: 24,8 миль (40 км)
• Пробег: 6,2 мили (10 км)

Как вы, вероятно, заметили, триатлон на олимпийскую дистанцию ​​немного более интенсивен и по существу вдвое длиннее стандартной дистанции спринта. Однако, в отличие от соревнований по триатлону на спринтерскую дистанцию, длина компонентов триатлона олимпийской дистанции остается неизменной от соревнования к соревнованию.

Триатлон на половину дистанции (он же Half Ironman)

После того, как вы проведете несколько спринтерских или олимпийских дистанций триатлона под сумкой, триатлон Half-Ironman, рассчитанный на половину длины полного триатлона Ironman, станет идеальным вариантом, если вы хотите развить свою выносливость. компоненты для езды на велосипеде и бега без особых изменений в ноге для плавания:

• Плавание: 1,9 км (1,2 мили)
• Велосипед: 56 миль (90 км)
• Пробег: 13.1 миля (10 км)

Между прочим, если мероприятие по триатлону на половину дистанции проводится Всемирной корпорацией триатлона, вы обычно увидите, что оно имеет маркировку «70.3» — a.k.a. Общий пройденный пробег.

Триатлон на полную дистанцию ​​(также известный как Ironman)

Это соревнование по триатлону, считающееся окончательным испытанием спортивной стойкости, бросает вызов уровню выносливости наиболее подготовленных спортсменов по всему миру, используя следующие дистанции, которые остались неизменными с момента дебюта первого Ironman в 1978 году:

• Плавание: 2.4 мили (3,8 км)
• Велосипед: 180 км (112 миль)
• Пробег: 42,195 км (26,2 миль)

Как правило, это немыслимо для среднего спортсмена, но триатлон на полную дистанцию ​​или триатлон Ironman по-прежнему является воплощением мечты о плавании / велосипеде / беге, привлекая ежегодно десятки тысяч амбициозных спортсменов на выносливость. Существует распространенное заблуждение, что для участия в соревнованиях по триатлону Ironman необходимо пройти квалификацию. Хотя это верно для некоторых Ironmans, другим просто требуется смекалка, хотя всегда рекомендуется предварительно пройти триатлон на короткие дистанции или два.

Вы можете заработать свое место на желанном чемпионате мира Ironman, который проводится каждый в Кайлуа-Кона, Гавайи (да, это ТАКОЕ мероприятие Kona), будучи одним из примерно 2,5% принятых кандидатов одним из четырех способов:

1. Квалификация
2. Лотерея Ironman
3. The Ironman Legacy (вы пробежали как минимум 12 официальных гонок Ironman на полную дистанцию ​​- и как минимум одну в год за последние два года, никогда раньше не участвовали в чемпионате мира Ironman, и вы зарегистрировались на полную гонку Ironman гонка в текущем году)
4. аукцион eBay (Ironman продает один слот в неделю, начиная с каждого апреля, с начальной ставкой в ​​10 000 долларов).

Правила соревнований по триатлону: что нужно знать

Поскольку мы предполагаем, что вы лучше будете тренироваться, чем читать амбициозные рекомендации по триумфу (USAT — это само по себе изнурительное 25-страничное упражнение), вот краткий обзор того, что вам нужно знать в день гонки, чтобы вы могли сосредоточиться на финише. без угрозы наказания или дисквалификации. Обратите внимание, что USAT больше не санкционирует гонки Ironman, поэтому у World Triathlon Corporation есть свой собственный набор правил. Следуйте этим правилам, и вы избавите себя от дисквалификации, а также от неудобств, связанных с сообщением о своем статусе новичка в триатлоне.

Основы:

1. Нет мелодий (в целях безопасности), поэтому оставьте iPod дома.
2. Не мусорить. Кажется очевидным, но сюда входит и одежда, поэтому вы не можете, например, снять рубашку во время пробежки и отбросить ее в сторону.
3. Никакой посторонней помощи, такой как вода, закуски или даже поддержка друзей и семьи во время гонки; семья должна сдерживать свое волнение, и вы должны создавать свою собственную рок-музыку… в своей голове, конечно.На маршруте установлены пункты помощи с питьем и закусками.
4. Запрещено неспортивное поведение (если необходимо, оставьте эти ф-бомбы, болтовню и аргументы на случай после гонки).
5. Вы должны постоянно носить свой номер.
6. Проплывите вокруг буя во время плавания
7. Не крутите педаль на велосипеде, пока не покинете переходную зону.
8. Шлемы необходимо носить на протяжении всей велосипедной ноги, подбородочный ремень должен быть полностью застегнут перед установкой велосипеда.
9. Если вы не приближаетесь к другому велосипедисту, чтобы обогнать его / ее, держите 7-метровую дистанцию ​​между вами и гонщиком (-ами) перед собой и 1 метр с каждой стороны.
10. Держитесь правой стороны, если вы не обгоняете (затем быстро пройдите налево и вернитесь вправо, когда будете впереди).
11. Не крутите педали за чертой соскока. Вместо этого подойдите к стойке на велосипеде пешком или подбегите к нему.

Теперь, когда вы лучше подготовлены к тому, чего ожидать (и чего избегать), все, что вам нужно решить, это начать с триатлона на спринтерскую дистанцию ​​или перейти прямо к триатлону на олимпийскую дистанцию? Чтобы найти ближайшее к вам мероприятие по триатлону, воспользуйтесь следующими ссылками: http: // www.trifind.com

http://www.ironman.com/events/triathlon-races

Если вы решили, что не совсем готовы сделать решительный шаг, когда дело доходит до плавательной части, почему бы не подумать о дуатлоне? Хотя технически вы по-прежнему будете участвовать в трех соревнованиях по триатлону, вам нужно будет избавиться от гидрокостюма и дважды зашнуровать кроссовки. Ознакомьтесь с нашими лучшими советами по тренировкам по дуатлону и узнайте, подходит ли вам этот трехэтапный цикл бега и цикла.