Тренировочная лестница: Координационные лестницы - купить координационные дорожки по низкой цене в Москве

Содержание

Координационная лестница. Виды и применение. Особенности

Координационная лестница, или лестница ловкости — это особый тренажер, состоящий из мягких строп и пластиковых перекладин. Длина строп варьирует от 4 до 10 м., а перекладины расположены по всей их протяженности на расстоянии 50 см. друг от друга. Тренажер кладут на ровную поверхность и выполняют разные упражнения, направленные на развитие координации, чувства баланса, скорости и ловкости.

Основное предназначение снаряда — развитие координации движений. Но не менее эффективна координационная лестница и для повышения выносливости, скоростных показателей, необходимых, в частности, при беге на короткие дистанции. Упражнения на такой дорожке представляют собой передвижение ног по ячейкам, выполняемое самыми различными способами и с разной сложностью. Большинство из них носят универсальный характер, а некоторые предназначены для конкретных спортивных дисциплин. Эффективность от выполнения упражнений достигается, в первую очередь, за счет правильной техники, а не за счет скорости. Темп наращивается постепенно, когда движения становятся безошибочными.

Для того, чтобы заниматься с лестницей, не нужно никакой предварительной подготовки. Поэтому приступать к тренировке может любой желающий, даже тот, кто никогда ранее не занимался спортом. Достаточно составить комплекс из простых упражнений, а потом постепенно усложнять их за счет повышения темпа или добавления новых элементов.

Основные характеристики снаряда

Материалами изготовления тренажера выступают полиэстер, нейлон либо резина, а также пластик. Координационная лестница обладает малым весом и легко складывается. Для ее хранения и переноски предусмотрен специальный чехол. Благодаря этому снаряд можно брать с собой, куда угодно, и использовать в любом удобном месте. Главное — найти ровную поверхность и достаточное свободное пространство.

Как правило, размеры снаряда неизменны: ширина 50 см., длина 4-10 м., расстояние между перекладинами — 40 см. Однако в зависимости от производителя могут различаться ширина лестницы и число перекладин (12-20 штук), а расстояние между ними можно изменять по своему усмотрению.

Как заниматься на координационной дорожке

Все упражнения на снаряде состоят из движений ногами, выполняемых в разной последовательности и различными способами, как внутри ячеек, так и с выходом за пределы лестницы. Как правило, они довольно просты и не требуют специального инструктажа, поэтому заниматься можно при помощи видеоуроков из интернета, например: (https://youtu.be/sGm3f37izJw).

Несколько общих рекомендаций:

Разминка должна быть обязательной.
Соблюдать дистанцию, если занятия происходят в спортивном зале.
Не наступать на перекладины (это позволит избежать их порчи и увеличит срок службы тренажера).
Держать осанку.
Не торопиться, потому что правильное выполнение упражнений важнее темпа.

Тренировка состоит из двух этапов:

Разминка в течение 5-7 мин. Представляет собой выполнение пары любых упражнений по 2 подхода без перерыва.
Основной этап. Включает в себя несколько подходов по 3-4 упражнения с 2-минутным отдыхом после каждого подхода. Количество повторений каждого упражнения — не менее 10 и не более 15.

Заниматься рекомендуется хотя бы через день и через 1-1,5 недели добавлять темп и менять упражнения. При достаточном уровне физической подготовки можно использовать отягощения: гантели или медбол массой 2-5 кг. Их удерживают в руках при движении по лестнице.

Еще один важный нюанс на занятиях — ноги должны быть всегда полусогнутыми. Именно за счет этого центр тяжести распределяется правильно, а продуктивность тренировки повышается.

Преимущества и недостатки тренажера

При всей своей простоте координационная лестница выступает весьма полезным снарядом, благодаря которому:

Улучшаются скоростные показатели, чувство баланса и ловкость.
Эффективно сжигается энергия.
Тренируется сердечно-сосудистая система.

Снаряд можно использовать как отдельно, так и в составе других тренировочных комплексов. Занятия на нем полезны для спортсменов любых дисциплин, а также для людей, не занимающихся спортом профессионально, но желающих укрепить мышцы, развить координацию движений и просто компенсировать недостаток двигательной активности. Это гимнастическое приспособление подходит и взрослым, и детям. На нем можно заниматься малышам с 3-х лет.

К недостаткам дорожки можно отнести ее немалую стоимость, а также наличие некоторых ограничений к занятиям (травмы опорно-двигательного аппарата, заболевания сердца и сосудов).

Где применяется координационная лестница

Для детских физических занятий. Комплекс упражнений на дорожке можно составить в форме игры или же эстафеты, что обязательно понравится юным спортсменам. Достаточно положить рядом две лесенки и выбрать упражнения, которые малышам несложно будет выполнить на скорость. Подобные занятия очень полезны формирующемуся организму: укрепляются мышцы, развивается координация и скорость движений, тренируется сердечно-сосудистая система.
Для тренировок спортсменов любых дисциплин. Особенно эффективна координационная лестница в футболе, волейболе, хоккее и других командных видах спорта, поскольку повышает скорость реакции, маневренность, скоординированность, имеющие важное значение для победы. Способствует дорожка улучшению показателей в беге и боксе, поскольку тренирует ноги, повышает силовые показатели, а также улучшает способность сохранять равновесие. Наряду с мускулатурой тренируется нервная система и мозг, движения становятся более отточенными.
В фитнес-залах. На координационной лестнице часто проводятся групповые занятия, она используется в тренировочных комплексах в качестве кардио тренажера. Благодаря своей компактности дорожка легко раскладывается и убирается, не отвлекая время и силы от тренировочного процесса.
Для домашних занятий спортом. При отсутствии желания или возможности посещать специализированные залы, можно заниматься на дорожке дома, а по окончании тренировки сложить ее в чехол и убрать в шкаф. Удобно заниматься со снарядом на открытом воздухе. Он станет незаменимым в поездках для тех, кто не хочет делать длительного перерыва в занятиях.

Виды и особенности выбора

Производители спортивных товаров предлагают следующие виды координационных дорожек:

Классическая — две стропы с планками между ними. Выпускается в двух вариантах — тяжелом и облегченном, разница между которыми состоит в используемых материалах.

Сдвоенная координационная лестница. Представляет собой две лестницы, соединенные между собой.

Специальная — дорожка, оснащенная барьерами. Таковыми выступают перекладины, которые поднимаются на определенную высоту.

Сдвоенная и специальная дорожки предназначены для усложнения тренировочного процесса и рекомендованы к использованию профессиональными спортсменами. Параметры инвентаря, как правило, не имеют особых отличий в зависимости от фирмы-изготовителя.

Чтобы правильно выбрать тренажер, следует учитывать следующие критерии:

Материал изготовления. Если предполагается заниматься только в закрытом помещении, подойдет пластиковый снаряд. Если же тренировки будут проходить на улице, то лучше отдать предпочтение ABS — это продлит срок эксплуатации дорожки.
Длина. Для небольших помещений не подойдет лестница длиной 10 м. Лучше купить четырехметровую, с ней будет намного удобнее.
Расстояние между планками. В большинстве изделий этот показатель можно менять самостоятельно. Но если в приобретаемом инвентаре такая возможность не предусмотрена, начинающим лучше остановиться на лестнице с не слишком широкими ячейками.
Производитель. Лучше приобретать снаряды известных торговых марок, зарекомендовавших себя как надежные. Они имеют высокую цену, но гарантируют качество. Более дешевая стоимость зачастую достигается снижением себестоимости изделия, в первую очередь за счет использования низкокачественных материалов. Не стоит забывать об этом.

Координационную дорожку можно купить в магазине спортивных товаров, а также заказать через интернет. Рекомендуется внимательно изучить характеристики изделия, а также ознакомиться с отзывами других покупателей. При желании можно сделать такой снаряд своими руками. Главное — приобрести качественные материалы и сделать надежное крепление. Но для профессиональных занятий оптимальным вариантом станет координационная лестница, изготовленная на производстве.

Лестница координационная в категории «Спорт и отдых»

Координационная лестница 6 м для тренировки скорости 12 перекладин, ширина 52см, толщина 2 мм, желтый, в чехле

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

по 415 грн

от 5 продавцов

415 грн

Купить

Record Sport

Координационная лестница 10 м для тренировки скорости 20 перекладин, ширина 52см, толщина 4 мм, желтый

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

по 495 грн

от 4 продавцов

495 грн

Купить

Record Sport

Координационная лестница 6 м для тренировки скорости 12 перекладин, ширина 52см, толщина 4 мм, желтый, в чехле

На складе

Доставка по Украине

по 425 грн

от 5 продавцов

425 грн

Купить

Record Sport

Координационная лестница (скоростная дорожка) SportVida 5. 5 м SV-HK0379 — Love&Life

Доставка из г. Киев

793 грн

489 грн

Купить

🍓Love&Life🍓: Мир Здоровья 💋

Лестница координационная MS 3332-1, 6*0.52 м, толщина 2 мм, в чехле, жёлтая с чёрным

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

355 — 369 грн

от 2 продавцов

355 грн

Купить

Наш интернет-магазин: sportivnie-tovari.com.ua

Лестница координационная MS 3332-3, 6*0.52 м, толщина 4 мм, в чехле, жёлтая с чёрным

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

456 — 474 грн

от 2 продавцов

456 грн

Купить

Наш интернет-магазин: sportivnie-tovari.com.ua

Лестница координационная MS 3332-2, 10*0.52 м, толщина 2 мм, в чехле, жёлтая с чёрным

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

608 — 632 грн

от 2 продавцов

608 грн

Купить

Наш интернет-магазин: sportivnie-tovari. com.ua

Координационная лестница для тренировки скорости Power System PS-4087 Agility Speed Ladderalleg Качество

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 016 грн

786 грн

Купить

Интернет-магазин Allegoriya

Координационная лестница 10 м для тренировки скорости 20 перекладин, ширина 52см, толщина 4 мм, желтый

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

495 грн

Купить

sportatletika

Координационная лестница 6 м, 12 ступеней

На складе

Доставка по Украине

438 грн

Купить

PROFitSport.com.ua — Интернет-магазин спортинвентаря

Координационная лестница 10м, 20 перекладин

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

603 грн

Купить

Спортивные товары Artemic

Координационная лестница 6м, 12 перекладин

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

402 грн

Купить

Спортивные товары Artemic

Координационная лестница 6 м

На складе

Доставка по Украине

714 грн

510 грн

Купить

Интернет-магазин крутых товаров КРУТО!

Координационная лестница 10 м

На складе

Доставка по Украине

1 064 грн

760 грн

Купить

Интернет-магазин крутых товаров КРУТО!

Координационная лестница дорожка для тренировки скорости SP-Sport 3м черный-желтый

На складе

Доставка по Украине

440 грн

Купить

Все для футбола — оптом и в розницу!

Смотрите также

Координационная лестница 10м, 20 перекладин

Доставка из г. Одесса

560 — 685 грн

от 2 продавцов

560 грн

Купить

SportLiga

Координационная лестница для тренировки скорости Power System PS-4087 Agility Speed Ladder

На складе

Доставка по Украине

по 790 грн

от 2 продавцов

1 185 грн

790 грн

Купить

Интернет-магазин спортивного питания и товаров для фитнеса Protein Lounge

Координационная лестница 10 метров для спорта и фитнеса

На складе

Доставка по Украине

1 064 грн

760 грн

Купить

Интернет-магазин спортивного питания и товаров для фитнеса Protein Lounge

Координационная лестница 6м, 12 перекладин MS 3332-1

На складе

Доставка по Украине

520 грн

Купить

Fit cat

Координационная лестница с барьером GO DO

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

588 грн

Купить

Интернет-магазин спорттоваров «SprinterSport”

Лестница координационная для тренировки скорости Power System Agility Speed Ladder

На складе

Доставка по Украине

790 грн

Купить

BusOnMarket

Тренировочная лестница координационная для бега SECO 12 ступеней 6 м оранжевого цвета

На складе

Доставка по Украине

830 грн

Купить

Дилер тм Joma в Украине — joma. in.ua

Координационная лестница для повышения скорости ног 6 м (тренировочная лестница)

На складе

Доставка по Украине

714 грн

510 грн

Купить

IdeaMarket — всегда прекрасная идея!

Координационная лестница для скорости ног 10 м (тренировочная лестница)

На складе

Доставка по Украине

1 064 грн

760 грн

Купить

IdeaMarket — всегда прекрасная идея!

Координационная лестница-дорожка для тренировки скорости футболистов Zelart 12 ступеней 6 м Салатовый (C-4111)

На складе в г. Умань

Доставка по Украине

666 грн

566.10 грн

Купить

ЗЕПМАРКЕТ

Координационная лестница-дорожка для тренировки скорости Zelart 20 ступеней 10 м Салатовый (СП C-4607)

На складе в г. Умань

Доставка по Украине

772 грн

594.44 грн

Купить

ЗЕПМАРКЕТ

Координационная лестница-дорожка для тренировки скорости Zelart 20 ступеней 10 м Желтый (СП C-4607)

На складе в г. Умань

Доставка по Украине

772 грн

594.44 грн

Купить

ЗЕПМАРКЕТ

Координационная лестница-дорожка для тренировки скорости Zelart 20 ступеней 10 м Оранжевый (СП C-4607)

На складе в г. Умань

Доставка по Украине

772 грн

594.44 грн

Купить

ЗЕПМАРКЕТ

Координационная лестница-дорожка для тренировки скорости Zelart 20 ступеней 10 м Желтый (СП C-4351)

На складе в г. Умань

Доставка по Украине

1 065 грн

798.75 грн

Купить

ЗЕПМАРКЕТ

Лучшая лестница на ловкость для тренировки ног

Приобрести оборудование для тренировок

Приобрести лестницу на ловкость от Gridiron. Позвольте нам помочь вам найти низкие цены от ведущих брендов с гарантией лучшей цены.

Купить все лестницы для аджилити

Лестница ловкости Amazon

Лестница Ohuhu Agility Ladder — желто-синяя

13,69 $

Узнать больше

02. 11.2022 0:07 GMT

GHB Pro Agility Ladder

13,57 $

Узнать больше

02.11.2022 00:09 GMT

Лестница на ловкость Yes4All

Узнать больше

02.11.2022 0:06 GMT

Лестница на скорость для подростков

13,49 $

Узнать больше

02.11.2022 00:08 GMT

Лестница скорости и ловкости SKLZ

29,99 $

Узнать больше

02. 11.2022 00:05 GMT

Лестница для тренировок на ловкость

Узнать больше
Набор лестниц для тренировок на ловкость
24,50 $
Узнать больше
02.11.2022 00:05 по Гринвичу
Тренировочный набор Agility Ladder & Speed Cones
25,97 $
Узнать больше
02.11.2022 00:09 GMT
Комплект для скоростных тренировок CANPPNY
19,99 $
Узнать больше
02. 11.2022 00:05 GMT

Тренировочный набор Agility Ladder & Speed Cones
25,97 $
Узнать больше
02.11.2022 0:04 GMT
Тренировочный набор «Лестница скорости и ловкости»
20,99 $
Узнать больше
02.11.2022 00:09 GMT
Набор лестниц и конусов YISSVIC
16,99 $
Узнать больше
02.11.2022 0:06 GMT
«/>
*Имейте в виду, что мы можем получать комиссионные, когда вы переходите по нашим ссылкам и совершаете покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас. Однако это не влияет на наши обзоры и сравнения. Мы делаем все возможное, чтобы все было честно и сбалансировано, чтобы помочь вам сделать лучший выбор для вас.
Другие категории товаров для спорта
Рекомендуемые темы статей Gridiron
Gridiron Избранные темы блога
Узнайте больше о Gridiron
Спортивные выступления и программы футбольных тренировок
Узнайте больше об Академии Gridiron здесь
Подключитесь и сэкономьте 10% на Академии Gridiron
Нужна дополнительная помощь?
Facebook-f Твиттер Инстаграм
Тренировка элиты Gridiron
Компания Gridiron Elite Training была запущена, чтобы помочь обучать футболистов и обеспечить их сообщество для получения надлежащей подготовки и руководства.
Мы создали «Элитную академию Gridiron», которая представляет собой онлайн-сеть футбольных выступлений, которая предоставляет футболистам всех уровней программы спортивных тренировок, упражнения для конкретных футбольных позиций, коучинг мышления, тренировки психологической стойкости, рекомендации и помощь при наборе персонала, а также питание. программы.

Академия Гридирон
Силовые тренировки в App Store
Описание
Ladder — фитнес-приложение для людей, которые серьезно относятся к силовым тренировкам. Все преимущества персональных тренировок простым, гибким, увлекательным и доступным способом без ущерба для результатов. С Ladder вы получите еженедельные программы, опытного тренера и команду, на которую можно положиться — в любое время и в любом месте.
Выберите команду в зависимости от предпочитаемого вами тренера и стиля тренировок, и сразу же получайте программы тренировок мирового класса, которые обновляются каждую неделю, с тренировками на каждый день.
Сочетая доступ к лучшим тренерам с командой, которая разделяет ваш опыт тренировок, Ladder предоставляет вам поддерживающее сообщество за небольшую часть стоимости персональных тренировок.
ПРОГРАММА СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, НА КОТОРУЮ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ
Это не список случайных тренировок. Это профессионально разработанная программа тренировок, которая поможет вам сжечь жир, нарастить мышечную массу и избавиться от догадок в тренировках.
НАСТОЯЩИЕ ТРЕНИРОВКИ С НАСТОЯЩИМИ ЭКСПЕРТАМИ
Тренеры мирового класса, с которыми вы можете общаться, и разнообразные стили силовых тренировок на выбор.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ В ВАШЕ ВРЕМЯ, ДОМА ИЛИ В СПОРТЗАЛЕ
Тренировка «просто нажми и играй», предназначенная для максимально эффективного использования времени дома или в спортзале с модификациями для доступного вам оборудования.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ КАК КОМАНДНЫЙ ВИД СПОРТА

Команда людей, которые разделяют вашу страсть к фитнесу, чтобы мотивировать вас и помочь вам добиться успеха.
ПОПРОБУЙТЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
Загрузите Ladder и попробуйте совершенно бесплатно в течение 7 дней, не требуя лицензии CC!
ВЫБЕРИТЕ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ СИЛОВЫХ ПРОГРАММ, ПРОВОДИМЫХ ЛУЧШИМИ В МИРЕ ЛИЧНЫМИ ТРЕНЕРАМИ:
BODY & BELL С LAUREN KANSKI — Если вы хотите нарастить мышечную массу с минимальным оборудованием, Body & Bell — это команда для вас. Тренер Лорен Кански делает акцент на функциональных движениях, навыках работы с гирями и взрывных кардиотренировках.
ДЕНЬ ТРЕЙНИНГА С РАЙН НЭЛ И НИН УИЛЬЯМС. Если вы хотите дать волю своему внутреннему зверю, Team Treigning Day для вас. Добейтесь оптимальной производительности с помощью высокоинтенсивных силовых тренировок и силовых упражнений с лентами в этой программе под руководством африканского викинга Рейна Нела и профессионального скейтбордиста Нина Уильямса.

BOUNDLESS С БЕНОМ ГРИНФИЛДОМ. Для тех, кто хочет биохака в своих тренировках, Boundless — это команда для вас. Фитнес-гуру Бен Гринфилд использует свою методологию минимальной эффективной дозы с помощью табата и тренировок с собственным весом, чтобы оптимизировать свое тело за 30 минут или меньше.
ПОДНИМАЙТЕСЬ С ЭЛИЗОЙ ЯНГ. Эффективные и результативные тренировки — это главное в Team Elevate. Как бывший спортсмен колледжа, тренер Элиз понимает важность максимального увеличения времени и эффективности с помощью тренировок HIIT, силовых кругов и кардио.
MAXIMUS С БОББИ МАКСИМУСОМ И ДЖО ЦЕБУЛА — Если вы ищете серьезный подход к сжиганию жира и наращиванию мышечной массы, Team Maximus для вас. Эти тренировки HIIT в гаражном стиле проводятся тренером мирового класса и ветераном UFC Бобби Максимусом вместе с тренером Максимуса Джо Себулой.

ПРОЕКТ АЛЬФА С СЭМОМ ТУЛИ. Вы занимаетесь выносливостью и хотите достичь уровня Альфа? Триатлет Ironman Сэм Тули проведет вас через круговые силовые тренировки и спринтерские тренировки на свежем воздухе, чтобы раскрыть ваш внутренний Ironman и подтолкнуть вас к новым пределам.
CREWS CONTROL WITH ANDRE CREWS. Для тех, кто хочет поднимать тяжести, тяжело дышать и тренироваться как спортсмен, Crews Control — это команда для вас. Эти высокоинтенсивные функциональные фитнес-тренировки под руководством лучшего тренера журнала Men’s Health Андре Крюса помогут нарастить мышечную массу и избавиться от жира.
СТИЛИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ВКЛЮЧАЮТ:
— HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки)
— Интервальные силовые тренировки
— Толкающие тренировки
— Силовые тренировки с гирями
— Тренировки с собственным весом
— Взрывная мощность
— Сухая мышечная сила — 9068 Сила на выносливость 16 — Бодибилдинг
ПРИЛОЖЕНИЕ LADDER WATCH
Просматривайте свои движения, таймер и повторения, а также частоту сердечных сокращений и количество сожженных калорий для каждой тренировки. Кроме того, вы можете управлять своей тренировкой со своих часов с помощью паузы, перехода вперед и назад. Ladder интегрируется с HealthKit, чтобы помочь контролировать и отслеживать ваши тренировки.
УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
https://joinladder.com/terms
000Z» aria-label=»October 18, 2022″> 18 октября 2022 г.
Версия 1.17.13
Последний выпуск включает следующее:
Исправления ошибок:
— Исправлен сбой в видеоплеере
Love Ladder Teams? Мы были бы рады получить известия от вас! Оцените и оставьте отзыв о нас в App Store или напишите нам на [email protected]!
Рейтинги и обзоры
2,9 тыс. оценок
Лучшее приложение для тренировок.
Я использовал почти все фитнес-приложения, но это приложение, без сомнения, лучшее из всех, что вы найдете. Тренеры так хороши в создании программ, которые сложны, разнообразны, свежи, высоки, но при этом дают отличные результаты. Тренеры тоже очень харизматичные, что огромный плюс! Я слежу за большинством в социальных сетях, и они очень веселые! Я подарил это своему отцу (60 лет) на Рождество, и ему это тоже нравится. Я не могу дождаться вечера воскресенья, чтобы увидеть, как будет выглядеть моя неделя. Я сделал Coach Sam и ReignTrain, оба дали мне именно то, что я искал, и ценю внимание к деталям, которое каждый из них вложил в программу. Вы можете сказать, что они не просто объединяют тренировки, в их программах так много преднамеренности. Иметь доступ к такому количеству отличных тренеров тоже здорово, потому что это позволяет тренерам создавать программы, которые не подходят всем под одну гребенку, к чему стремится большинство фитнес-приложений; вместо этого это «вот цели, которых мои программы помогут вам достичь». Наконец, вы чувствуете себя частью сообщества. Все, не только тренеры, подбадривают и мотивируют. Это приложение нашло лучший баланс между технологиями, социальными сетями и фитнесом. Я подсчитал, что за последний год я попробовал более 50 приложений, и, без сомнения, это лучшее. У меня даже нет айфона, я пользуюсь старым телефоном жены, чтобы иметь доступ к этому приложению. Отличная работа всех причастных, и спасибо!
Сильнее, куда бы вы ни пошли
Я присоединился к команде Strong New York на ранних стадиях остановок, которые произошли по всему штату и по всей стране. Я слышал, что приложение привлекло внимание Men’s Health и других форумов, посвященных здоровью и благополучию, за которыми я слежу. Решил попробовать, так как спортивные залы закрывались и ходить в них было небезопасно. Излишне говорить, что я совсем не был разочарован. Программа тренера Кенни «Сильный Нью-Йорк» — мой союзник в достижении моих личных целей в фитнесе. Есть много вариантов для тренировок с тренерами, а также упражнений в целом. Программы структурированы таким образом, чтобы сделать тренировки увлекательными и адаптируемыми. Вы можете адаптировать любую тренировку к своему типу телосложения, уровню силы или общим целям. Но самое лучшее в приложении то, что оно всегда с вами! Буквально коуч и тренер в кармане. Отведите их в спортзал. Отведите их в парк. Отнесите их в свой подвал. Возьмите их в отпуск! Неважно, где вы находитесь, если у вас есть базовое оборудование. Многие мои групповые упражнения можно выполнять с набором гирь/гантелей, резиновыми лентами, подвесным тренажером и собственным весом. Я многим обязан своей команде и тренерам этой программы/разработчикам этого приложения. Все они сделали меня сильнее, быстрее и психологически выносливее. Самое главное, что я получаю от этого удовольствие и наслаждаюсь процессом, пытаясь стать лучше. Очень рекомендую всем и каждому!
Жизнь меняется!
Я присоединилась к программе Лорен Кански Body&Bell, когда команда впервые запустилась, и у меня нет слов о том, насколько невероятной она была. Я был заядлым спортсменом до Ladder, но мне всегда было сложно найти программу, ориентированную на силовые тренировки и прогресс. Это приложение и НАМНОГО больше! Тренировки продуманно составлены одним из лучших тренеров. У вас есть неделя тренировок, назначенная для вас каждое воскресенье, которая включает в себя игру в угадайку и размышления о том, «что мне делать в спортзале / тренироваться сегодня?» что, честно говоря, похоже на полдела для большинства людей. Благодаря этим тренировкам я нахожусь в лучшей форме в своей жизни, и я делаю упражнения, которых раньше избегал из-за травм. Раньше у меня были боли после бега или гребли, и с тех пор, как я придерживаюсь этой программы, мое тело становится самым счастливым. Тот факт, что я могу делать это в спортзале или дома, спасает жизнь во время ковида и карантина. Есть функция чата, которая объединяет людей со всего мира, где мы делимся рецептами, мотивационными трюками, задаем вопросы (Лорен быстро отвечает и очень информативна!) И, что наиболее важно, держим друг друга подотчетными. Я очень рекомендую это приложение и особенно Body&Bell для всех. Вы получаете неделю бесплатно, что терять?! Спасибо Ladder и Lauren за то, что делаете упражнения доступными и эффективными в виртуальном пространстве! 🔥💪🏻👏🏻⚡️❤️
Разработчик, Milton Finch, Inc., указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания вас
Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:
Данные, связанные с вами
Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:
Здоровье и фитнес
Контактная информация
Пользовательский контент
Идентификаторы
Данные об использовании
Конфиденциальная информация
Диагностика
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.