Тренировка по футболу: Силовые упражнения для футболистов | Football Agency in Spain

Содержание

тренировки по футболу дома и в зале

Автор Роман Новиков На чтение 6 мин Просмотров 48.1к. Опубликовано 07.09.2020

Каждый футболист хочет быть лучшим и выделяться из сотен посредственных игроков. Чтобы достичь этой цели, необходимо усердно и правильно тренироваться. В этой статье мы покажем эффективные упражнения для футболистов, которые вы сможете применить уже сегодня. Читайте статью и становитесь лучше вместе с нами!

Пользуйтесь кликабельным оглавлением для удобства 👇

Разминка в футболе: упражнения

Любая тренировка должна начинаться с разминки. Она позволяет разогреть все группы мышц и подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.

Упражнения для разминки:

Пробежка по полю
Беговые упражнения (бег с высоким поднимаем бедра, захлест голени, приставные шаги и т. д.)
Растяжка

Весь процесс занимает около 15-20 минут. После разминки можно приступать к упражнениям с мячом.

Беговые упражнения

К разминке нужно относиться серьезно. Если начать играть без разминки, то есть большой риск получить повреждение. О самых распространенных травмах в футболе мы говорили в отдельной статье.

Упражнения с мячом для футболистов

Футбол — командная игра, поэтому важно уделять большое внимание командным взаимодействиям.

Вот некоторые упражнения с мячом в группах:

Квадрат

Игра в квадрат — одно из любимых упражнений футболистов.

Несколько игроков встают по периметру ограниченной зоны и играют в пас между собой. Внутри зоны есть один или несколько водящих. Их задача — отнять мяч или перехватить передачу. После отбора водящий встает на место игрока, потерявшего мяч.

Футболисты играют в квадрат

Для повышения интереса и скорости движения мяча тренер придумывает задания. Например, если внутри квадрата проходит 10 передач, то водящие делают 15 отжиманий. Все зависит от фантазии тренера. Количество игроков в квадрате может быть разным: 3+1 водящий, 4+1, 4+2, 5+2, 6+2 и так далее.

Игра на удержание мяча

Игроки делятся на две команды, площадка ограничивается фишками. Когда одна команда владеет мячом, вторая старается его отобрать. Если мяч отобран, команды меняются ролями.

Тренер также может придумывать задания. Например, разрешить футболистам играть только в 2 касания.

Игра в футбол с различными заданиями

Такие упражнения, как правило, проводятся в урезанных составах (6 на 6, 7 на 7 и т. д.). Могут быть установлены несколько маленьких ворот. Задача — забить гол в одни из ворот соперника.

Данное упражнение развивает скорость мышления. Когда у одних ворот скопилось большое количество игроков, футболисты должны развернуть игру и атаковать другие ворота.

Футбол в парах

Футболисты также делятся на две команды, находят себе пару и берутся за руки. Все перемещения они выполняют вместе. Очень полезное и веселое упражнение.

Перечисленные выше упражнения с мячом позволяют футболистам улучшить командные взаимодействия. Ограниченное пространство и большая плотность вынуждает игроков принимать быстрые решения.

Упражнения с фишками для футболистов

С помощью фишек можно выполнять множество упражнений на технику ведения мяча. Фишки есть не у всех, но их можно заменить другими предметами: камнями, кроссовками и т. д.

Предлагаю посмотреть видео ниже. Автор дает 7 упражнений на дриблинг с использованием фишек.

Силовые упражнения для футболистов в тренажёрном зале

Футболист должен быть достаточно сильным, чтобы уверенно вести борьбу с соперником, делать быстрые рывки и наносить сильные удары по воротам. Для этого необходимо проводить силовые тренировки в зале.

Вот несколько упражнений для футболистов в тренажерном зале:

Жим штанги лежа
Подъем ног в упоре на локтях
Скручивания на фитболе

Футболисты выполняют упражнения со штангой

Силовые упражнения для футболистов в домашних условиях

Не у всех футболистов есть возможность регулярно посещать тренажерный зал. Хорошего результата также можно добиться, занимаясь дома.

Упражнения на шею

Выполняется самостоятельно. Руки за головой. Наклоны головы назад. Руками оказывать сопротивление.
Найти себе пару. Первый номер берет второго за голову и пытается наклонить к себе. Первый сопротивляется.

Упражнения на руки и плечевой пояс

Есть много упражнений на развитие силы рук и плечевого пояса. Вот некоторые из них:

Отжимания от пола
Подтягивания на перекладине
Делается в парах. Передачи набивного мяча из рук в руки.

В предыдущих статьях мы говорили о правильном распорядке дня и о режиме питания футболиста. Это важные составляющие профессионального футболиста. Там вы найдете много полезной информации.

Упражнения на пресс

Ножницы
Подъем туловища, партнер при этом держит ноги
Лежа на спине, поднимать прямые ноги, уводить их за голову, а затем медленно возвращаться в исходное положение.
Выполняется в парах. Первый номер ложится на спину. Второй — встает у головы первого. Первый номер держится за пятки партнера и выполняет подъем прямых ног. Второй — толкает ноги назад. Первый — сопротивляется.

Упражнение на пресс в парах

Упражнения для укрепления туловища

Ноги шире плеч. Наклоны туловища к левой, правой ноге и к середине.
Ноги на ширине плеч. Повороты туловища в стороны.
Выполняется в парах. Партнеры берутся за руки спиной друг к другу и выполняют наклоны в стороны.

Читайте также: 9 способов восстановления футболиста после тренировки или матча

Силовые упражнения на ноги для футболистов

Ноги — один из главных инструментов футболиста (самый главный — голова). Ноги футболиста должны быть сильными, чтобы выдерживать серьезные нагрузки.

Вот несколько упражнения для ног футболистов:

Бег в гору
Бег вверх по ступенькам
Прыжки на песке
Присед в парах спина к спине
Прыжки с мячом

Упражнения для развития быстроты в футболе

Быстрота в футболе включает в себя:

Стартовую скорость
Скорость бега
Скорость принятия решений

Упражнения на развитие быстроты лучше всего делать сразу после разминки, когда футболисты еще не устали.

Вот несколько упражнений:

Челночный бег (2х10 м, 4х5 м, 4х10 м, 2х15 м)
Быстрое ведение мяча, резкая остановка по сигналу и ускорение без мяча вперед
Упражнения на частоту ног с использованием фишек

В следующем видео автор показывает полезные упражнения для быстроты ног. Советую посмотреть.

В одной из прошлых статей мы говорили о выносливости в футболе и о том, как ее развивать. Ознакомиться с материалами можно, перейдя по ссылке 😊

Упражнения на ловкость

Выполнение кувырков вперед, назад, через правое и левое плечо
Бег с препятствиями
Выполняется с мячом. Подбросить мяч вверх, за время полета успеть сделать кувырок, затем поймать снаряд.

Упражнения для юных футболистов

Предлагаю посмотреть следующее видео, в котором юные футболисты выполняют упражнения на ноги.

Заключение

В этой статье мы показали вам эффективные упражнения для футболистов. Берите на заметку и становитесь лучше с каждой тренировкой!

Если вам понравилась статья, сделайте ее репост в социальных сетях и ждите выхода новых материалов.

Желаю успехов и до встречи!

Первая тренировка сборной России по футболу на новом стадионе «Краснодара»

https://rsport.ria.ru/20161008/1110491207.html

Первая тренировка сборной России по футболу на новом стадионе «Краснодара»

Первая тренировка сборной России по футболу на новом стадионе «Краснодара» — РИА Новости Спорт, 04.09.2020

Первая тренировка сборной России по футболу на новом стадионе «Краснодара»

Футболисты сборной России провели первую тренировку на новом стадионе «Краснодара» перед товарищеским матчем с командой Коста-Рики. Лучшие кадры занятия и шикарные виды арены — в фотоленте агентства «Р-Спорт».

2016-10-08T18:53

2020-09-04T12:29

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1110491207.jpg?11104887091599211772

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2016

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

фото, спорт, станислав черчесов, товарищеские матчи, сергей галицкий, товарищеский матч между сборными россии и коста-рики по футболу, коста-рика, краснодар, сборная россии по футболу

Футбольная концепция академии ФК Зенит

Во главе футбольного воспитания Академии «Зенита» лежит принцип «подготовка игрока, а не команды».

Все команды Академии играют по одной тактической схеме 1-4-3-3 и ее вариациям.

Тренировочные занятия в Академии делятся на три типа:

1. Технико-тактические занятия

Технико-тактические занятия в Академии можно разделить на следующие виды:

Групповые тренировки

В групповых тренировках принимают участие футболисты команды и, как правило, два тренера. Групповое тренировочное занятие длится 75–80 минут. Оно состоит из трех частей: разминки, основной части, заключительной части. Основные акценты групповых тренировок направлены на отработку командных взаимодействий во время игры (атака, оборона, переход из обороны в атаку, переход из атаки в оборону, стандартные ситуации). Также во время групповых тренировок ведется работа над футбольной техникой.

Специальные тренировки

Особенность специальных тренировок заключается в том, что с командой работают от четырех до шести тренеров Академии. Как правило, группа футболистов (18 человек) разбивается на 4–5 групп, в которых отрабатываются определенные футбольные навыки: передача мяча, прием мяча, удары головой, прострельные передачи с фланга, обманные движения, выходы «два на одного», «три против двоих» и т. д. Таким образом, футболистам уделяется больше внимания тренеров: группы маленькие, и тренер может сосредоточиться на каждом футболисте.

2. Теоретические и психологические тренировки

Теоретические и психологические занятия в Академии можно разделить на следующие виды:

Тактическая подготовка на поле

Во время подобных тренировок футболисты занимают свои игровые позиции и выполняют определенные перемещения по полю (без сопротивления и с сопротивлением), которые требуется осуществлять и во время игры. В данном случае мы подразделяем перемещения на четыре типа: при обороне, при атаке, при переходе от обороны к атаке и при переходе от атаки к обороне. Иногда тренеры работают с отдельными линиями: защитниками, полузащитниками, нападающими. Также на таких тренировочных занятиях отрабатываются стандартные положения (штрафные удары, угловые и т.д.) — как при атаке, так и при обороне.

Тактическая подготовка в зале для теоретических занятий

Помимо тактических занятий на футбольном поле также проводятся занятия с командами в зале для теоретических занятий. Их можно разделить на три типа:

установка на игру;
разбор игры;
тематические занятия.

Во время установки на игру в комнате для теоретических занятий находится вся команда и ее тренеры, которые объявляют состав и объясняют футболистам, какая тактика выбрана на игру. Для этого используются проектор, экран, магнитная доска, флипчарт. Во время разбора игры тренеры указывают футболистам на их ошибки и правильные действия, просят их объяснить, как можно было бы избежать ошибок, определяют акценты на тренировочную неделю при подготовке к следующей игре. Во время тематических занятий тренеры собирают или всю команду, или группы футболистов по амплуа и разбирают определенные аспекты их игры, используя видеозапись моментов с их участием. Такие занятия особенно эффективны, так как позволяют футболисту раскрепоститься при общении с тренером.

Индивидуальные беседы с футболистами

Тренеры Академии регулярно проводят индивидуальные беседы с футболистами. Как правило, такие беседы проводятся на следующий день после игры, за день до игры, по возвращении футболиста из расположения юношеской сборной и по необходимости. Во время таких бесед тренер, задавая вопросы игроку, старается понять, что тревожит его, предлагает ему решения проблем, пытается настроить его на профессиональное отношение к спортивной работе и т. д.

3. Физическая подготовка

Занятия по физической подготовке в Академии можно разделить на следующие виды:

Физическая подготовка в тренажерном зале

Занятия в тренажерном зале проводятся в индивидуальном порядке. Тренер по физической подготовке составляет программы для футболистов, которым необходимо наращивать мышечную массу или которые проходят реабилитацию после травмы, и следит за их выполнением. Иногда проводятся групповые занятия, но они не регулярные и носят общую направленность.

Тренировки, направленные на улучшение координации и подвижности

Подобные тренировки проводятся тренером по физической подготовке и являются неотъемлемой частью недельного тренировочного графика.

В них используются барьеры, шесты, фишки.

Тренировки, в которых совмещаются работа с мячом и улучшение физических кондиций футболистов

Во время таких тренировок упражнения с мячом выполняются при определенной интенсивности и длятся фиксированные отрезки времени. Это позволяет работать над улучшением общей физической готовности футболистов и над отдельными ее составляющими, такими как взрывная способность, интенсивная выносливость, экстенсивная выносливость, способность организма быстро восстанавливаться после физической нагрузки.

Упражнения для домашних тренировок по футболу

Футбол прочно ассоциируется у обывателей с открытым пространством. Согласно стереотипу, совершенствование игровых навыков должно проходить только на стометровом поле. Специалисты опровергают данное мнение: оказывается, многие силовые и комбинационные тренировки можно проводить на закрытых площадках и даже в домашних условиях.

Футболисты из стран с суровыми зимами получают возможность соблюдать график круглогодично и составлять конкуренцию коллегам из Южной Америки, Африки и Средиземноморского региона. Подборка видео уроков прояснит план действий в период холодного межсезонья или дождливого дня.

Упражнения для ног

Самая важная часть тела для любого игрока – ноги. В ролике показан комплекс занятий для тренировки нижних конечностей: подготовка, приседания, серия выпрыгиваний «Конькобежец», подъёмы на платформу, выпады. Раскрываются нюансы правильного разогрева бицепса бедра, квадрицепса, ягодичных и икроножных мышц. Другой урок посвящён сведениям, «русским наклонам» и футбольным махам, дающие быстрый эффект. Минус — утомлённые с непривычки мышцы, сигнализирующие о правильности выполнения. Боль утихает через несколько дней. Информация подаётся лаконично и концентрированно: демонстрация упражнения, количество подходов и варианты выполнения для разного уровня мастерства.

Даны советы по использованию подручных средств: жгутов и отягощений.

Силовые упражнения для верха

Обязательно следует соблюдать баланс между верхней и нижней частями туловища. Крепкие плечи позволяют быть уверенным во время единоборств, укреплённая грудная клетка – залог выносливости. Для бицепсов и трицепсов автором предлагается классическое сочетание отжиманий и поднятия гантелей. Стальной пресс обеспечивается за счёт тренировок с колесом, скручиваний и передачи мяча через спину. Как и у представителей многих других видов спорта, особую нагрузку у футболистов испытывает позвоночник. Избежать болей в пояснице и распрямить спину поможет гиперэкстензия.

Комплекс Криштиану Роналду

Криштиану Роналду имеет привычку перед исполнением стандартов высоко задирать шорты. Так игрок демонстрирует сильные ноги и словно заранее объясняет причину последующего сильного удара. Наиболее частый исход действа – взятие ворот. Секрет феноменальной формы и невероятной результативности форварда заключается в самодисциплине и определённом режиме подготовки.

В ролике рассказано о тренировочном комплексе португальца: растяжка, подтягивания, жим, работа на беговой дорожке и балансировка. Внимание уделено и питанию. Нападающий соблюдает диету, питаясь низкокалорийной, богатой белком и углеводами пищей: морепродукты, салаты, овощи, куриная грудка и рис. Насытиться и зарядить себя энергией на целый день можно во время завтрака.

Упражнения для занятий в домашних условиях

Показанная в видеоуроке зарядка развивает скоростные и ударные характеристики. Выполняемое на одной ноге приседание «Пистолетик» является универсальным и помогает накачать бёдра и икры. Подобным образом делаются и прыжки с подтягиванием коленей. Приличную нагрузку на организм даёт обычный бег по лестнице. Высокая частота смены и постоянный подъём полноценно заменяют дорогостоящие тренажёры.

Тренировка в квартире

После силового тренинга напрашивается улучшение технического мастерства. Совершение бросков в квартире проблематично и опасно: высока вероятность испачкать обои, разбить окно и вывести из строя телевизор или компьютер. Неизбежны и жалобы от соседей.

Блогер показывает собственную разминку и делится ценными лайфхаками. На полу предлагается постелить мягкие матрасы или одеяла. Бесхитростный ход обеспечивает звукоизоляцию. Кроме того, снаряд будет отпрыгивать невысоко. Люстра останется в целости и сохранности.

Домашняя программа

Продолжение гайда демонстрирует все положительные стороны квартирных тренировок. Во-первых, дома появляется повод совершить удерживание мяча на ступне, лопатках и голове. В полевых условиях необходимая для спортсменов статика зачастую игнорируется.

Во-вторых, небольшие габариты помещения вынуждают быть более ловким. Чеканка автоматически делается более осторожно. В-третьих, чистая поверхность. Оттачивание подкатов на стадионе затруднено пылью, грязью и лужами. Для лучшего контроля мяча автор советует чеканить в бутсах без шипов. К тому же, тренинг босиком может стать причиной травмы. Обувь нужно обязательно помыть, заниматься лучше у стенки, бьющиеся предметы желательно убрать подальше. И главное – перепасовка с товарищем запрещена: занятие предусмотрено исключительно в одиночку.

Упражнения на координацию

В видео показана совокупность простых и действенных движений, позволяющих усилить паховые мышцы. Новичок учится контролировать тело, сохранять равновесие, избегать головокружения от чрезмерной нагрузки, выдерживать блоки и толчки.

Достаточно выполнить прямую и боковую планку с поднятием локтей, отжимания со вскидыванием руки. В каждом положении нужно находиться определённое количество времени. Эффективность повышается при регулярном отягощении и увеличении числа попыток.

Комплекс для вратарей

Голкипер – уникальное амплуа. Игровая зона стража ворот относительно маленькая, рывки минимизированы, ведущие части тела – кисть и предплечье. Вместо скорости следует развивать гибкость, пластичность и реакцию. Авторская программа подготовки юного Гриши Гапоненко состоит из закрутки и фиксации мяча. Стойка у стены улучшает кровообращение и усиливает предплечье, ловля с закрытыми глазами развивает интуицию. В отличие от полевых игроков, вратарь статичен. Отсутствие бега часто приводит к переохлаждению. Избежать неприятностей поможет закаливание. Гриша показывает способы растирания снегом.

Урок по дриблингу

Дриблинг – искусство «обводки» соперника с сохранением «единства» с мячом. Для погружения в технику человеку нужно довести ритмичные движения вправо-влево до автоматизма. Перекаты обычно проводятся на полосе препятствий. Автор создаёт импровизированную дорожку из разметочных фишек и рассказывает о правильном расстоянии между ними. Начинающие оставляют больший просвет между конусами. Манёвры призваны привести вестибулярный аппарат в отличное состояние.

Отрабатываем финты

Профессиональный украинский футболист Евгений Кушнир на личном примере демонстрирует варианты «прокачки» фланговых финтов в комнате с паркетным покрытием. Зритель учится вводить защитника в заблуждение обманными движениями, резко разворачиваться и держать снаряд в поле зрения. Скилл состоит из резкого ухода в сторону и ускорения в свободную зону. Отсутствующие фишки легко заменимы швабрами или совками с высокой ручкой. В качестве опорных предметов автор использует миниатюрные кроссовки своего сына.

Первая футбольная тренировка для девочек прошла в Нижнем Новгороде в рамках проекта «Мы в игре»

10 июня 2021 года, 22:30

Все тренировки в рамках проекта бесплатные.

Нижегородские девочки 5 июня на мини-футбольном поле стадиона «Нижний Новгород» приняли участие в первой футбольной тренировке проекта «Мы в игре», который запустил Российский футбольный союз совместно с футбольной школой GirlPower Kids, об этом сообщает АНО «Центр содействия развитию и популяризации футбола».

Помимо регулярных футбольных тренировок, девочки смогут поучаствовать в разнообразных мероприятиях, запланированных организаторами.

Все тренировки в рамках проекта бесплатные.

Набор на тренировки будет открыт все лето. В проекте могут принять участие девочки любого уровня подготовки от 5 до 12 лет. Для того, чтобы прийти на тренировку, достаточно пройти регистрацию на сайте.

Фото и видео с первой тренировки можете найти по ссылке.

Тренировки проекта «Мы в игре» проходят три раза в неделю. Занятия проходят так, чтобы интересно было каждой девочке. Юные футболистки делятся на группы по возрасту и уровню подготовки.

«Одна из важных целей, которые мы в РФС перед собой ставим — вовлечь девочек в футбол с самого раннего возраста, показать им, что футбол — это отличный способ провести время, найти друзей и стать частью команды, а, может быть, найти призвание и в будущем стать профессиональной спортсменкой. Мы надеемся, что благодаря проекту „Мы в игре“ множество девочек в Нижнем Новгороде полюбят футбол, захотят продолжать занятия в спортивных школах или будут играть за школьные команды и просто получат удовольствие от лучшей в мире игры» — рассказала руководитель департамента женского футбола РФС Мария Сучкова.

Проводят тренировки специально отобранные тренеры, подготовительную стажировку с группами девочек в Москве.

«Мы с большим вниманием подошли к отбору тренеров, поскольку именно от тренера во многом зависит, насколько девочке, пришедшей впервые на тренировку, понравится футбол. В первую очередь, помимо футбольных навыков, тренер должен обладать дружелюбностью, готовностью не фокусироваться на игровом результате, а мотивировать детей на развитие, искать индивидуальный подход к каждому ребенку, понимая, что дети развиваются нелинейно. И, главное, развивать индивидуально каждого ребенка, но не разделять детей», — говорит основатель проекта GirlPower Владимир Долгий-Рапопорт.

Самый простой способ узнать будет ли футбол интересен вашей дочери — прийти и проверить. Футбол помогает детям развить креативность, смелость в принятии решений, лидерские навыки, умение работать в команде и мотивированность. Эти качества потом помогают ребенку и в учебе, и во взрослой жизни.

Владимир Долгий-Рапопорт:

«Очень важно показывать и девчонкам, и родителям, что футбол — это классный и даже модный вид спорта для девочек. Чтобы они хотели попробовать. Мы надеемся, что родители узнают, что футбол — такой же нормальный спорт для девочки как и любой другой. И узнают это на личном опыте, от своих дочерей, расскажут своим друзьям и знакомым. Так постепенно мы уйдет от действующих стереотипов. Помимо тренировок мы планируем и вовлекающие мероприятия для девочек — экскурсии на местный стадион и футбольные игры, совместный просмотр матчей Чемпионата Европы, встречи с футболистками и футболистами, тренировки со звездами, разработка собственного дизайна формы».

В Нижнем Новгороде тренировки будут проходить на мини-футбольном поле стадиона «Нижний Новгород» на ул. Бетанкура, 1-а, вход №7. Рядом с полем находится здание с помещением для переодевания.

Посмотреть расписание, список нужных вещей и записаться на тренировку можно на сайте проекта «Мы в игре».

«Футболисты должны тренироваться минимум 10 часов в день. У нас решили – час, больше сил нет», сообщает Андрей Кобелев — Футбол

Бывший главный тренер «Динамо» Андрей Кобелев поделился мнением о тренировочном процессе футболистов.

– Как может футболист футболом заниматься час в день? Возьмите скрипачей всемирно известных, да любую [профессию] – они тренируются 8-10 часов. Тогда человек прогрессирует. У нас почему-то решили футболисты, что они должны тренироваться час в день. Все, больше ни сил нет, ничего.

– Знаете, как тренируются синхронистки? У них в бассейне тренировки по 12 часов в воде.

– Я уже говорил, что мы пошли к Европе, но оказались в жэ. Значит, надо пересмотреть. Футболисты должны заниматься минимум 10 часов в день.

– Чем, простите? Бегать?

– Нет, зачем, почему? Что значит бегать?

– А что делать?

– Ну вот смотри, с утра встаешь. Во сколько у тебя тренировка, в 11? В 10 должен быть на базе, в 8 должен встать, позавтракать, в 9 выехать – сколько тебе там до базы. Вот ты должен час начинать готовиться уже. А если тебе надо еще затейпироваться, предположим, сделать массаж или отдельную какую-то тренировку на физику – ты должен пораньше приехать. Тренировка там час-полтора.

После этого ты должен сделать заминку, может быть, поплавать или сделать массаж, еще процедуры какие-то. Все равно получается, что ты не можешь приехать, час отработать и уехать. Ты должен готовить себя к тренировке и после тренировки – готовить себя к следующей тренировке. И минимум полдня уходит. А если двухразовая тренировка – 10-12 часов должно уходить.

– Готовить себя к тренировке – что в себя включает?

– Ну по-разному. Есть тренажерный зал. Это же не только приходить и тягать [тяжести]. Разминаться. Есть физиотерапевты. В футболе все время что-то болит, это нормально, потому что человек получает запредельные нагрузки. Поэтому он должен себя подготовиться, размяться, сделать массаж.

Это же не 2-3 минуты. Разминка хорошая занимает 15-20 минут. Чтобы потом на поле не выходить: «Ой, у меня болит» – и из-за одного-двух-трех человек вся команда 15-20 минут разминается, – сказал Кобелев.

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ФУТБОЛИСТОВ

Высокое техническое мастерство футболистов — одно из главных и решающих условий непрерывного роста класса игры. Ограниченность техники тормозит тактическое мышление футболиста, обедняет тактику игры и часто вызывает напрасную затрату физической энергии и волевых усилий игроков и команд в целом.

Чтобы в совершенстве овладеть многообразными техническими приемами игры, футболист должен длительно, систематически и упорно тренироваться. Изучение и усвоение приемов техники — наиболее трудоемкий процесс в подготовке футболиста. На техническую подготовку игрока требуется гораздо больше времени, чем на развитие его физических качеств или тактических навыков.

Уже давно ясна необходимость увеличить и время, отводимое на разучивание отдельных элементов техники, и число тренировок, специально посвященных технике игры. К сожалению, нужные формы перестройки учебно-спортивной работы не были своевременно найдены не только в командах коллективов физической культуры, но даже в командах мастеров. Некоторые действенные технические приемы не разучивались. Жонглирование мячом, например, — хорошее средство, способствующее подготовке высокотехничных футболистов. Однако его только недавно (два года назад) стали включать в тренировки команд мастеров.

Многочисленные технические ошибки игроков во время соревнований объясняются тем, что навыки выполнения технических приемов у них не закреплены, не доведены до автоматика. Умение выпочнять тот или иной прием техники нужно приобретать еще с начальных этапов обучения.

В команды мастеров нередко включают молодых футболистов, проявивших определенные способности: физическую силу, выносливость, ловкость, быстроту. Но при этом мирятся с тем, что их техническая подготовленность совершенно недостаточна. Тренерам команд мастеров приходится не только обучать, но и переучивать таких футболистов. Последнее гораздо сложнее и требует больше времени.

Обучить мальчика или юношу правильно выполнять технические приемы гораздо легче, чем взрослого футболиста. Поэтому в учебно-тренировочных занятиях футбольных секций коллективов физической культуры нужно максимум времени посвящать усвоению и совершенствованию элементов техники. Особенно это необходимо делать в детских и юношеских командах. Если команда коллектива физической культуры тренируется 3 раза в неделю, то две тренировки нужно посвятить, в основном, технике, а раз в неделю заниматься тактикой или специальной физической подготовкой.

Тренировки футбольных команд целесообразно строить как тематические занятия.

Практикующиеся сейчас учебно-тренировочные занятия, в которых преобладают комплексные уроки, не дают возможности футболисту закрепить нужные ему навыки. В комплексном уроке часто решается одновременно слишком много задач. Каждому элементу в занятин отводится явно недостаточное для успешного усвоения время.

Уже в подготовительной части комплексного урока футболисту приходится подчас переносить. значительную физическую нагрузку. Поэтому учебный материал основной части урока усваивается хуже. Футболист медленнее и менее прочно овладевает техникой игры.

Тематические занятия, на которых каждый раз решается один, главный, вопрос, позволяют многократно повторять изучаемые приемы техники. Занимающиеся могут лучше усвоить эти приемы, а тренер — подметить и исправить ошибки игроков, более детально показать и объяснить разучиваемые упражнения и приемы.

Многократно повторяя в течение продолжительного времени те или иные технические приемы или физические упражнения, футболист может глубже осмыслить нужное движение или прием и лучше закрепить приобретаемый навык.
Организуя занятия по тематическому плану, тренер не должен разбрасываться: включать в занятия слишком много различных технических или тактических приемов или физических упражнений. Целесообразнее значительную часть тренировки строить так, чтобы занимающиеся смогли твердо усвоить один-два приема.

Занятия по тематическому плану следует приближать к игровой обстановке: вводить в урок игровые упражнения, а в конце каждого занятия проводить в течение 25—30 мин. двустороннюю игру. Такие занятия усиливают интерес игроков к тренировкам и дают им возможность совершенствоваться в условиях игры.

Как же построить тематический тренировочный урок?

Каждая тренировка начинается с разминки (10—15 мин.), в которую можно включать ходьбу, медленный бег и общеразвивающие гимнастические упражнения. После разминки футболисты изучают основной материал данного урока. Занятие заканчивается двусторонней игрой.

Приведем примерное содержание двух таких уроков (по технике и по тактике).

Цель урока по технике — изучение ударов по неподвижному и катящемуся мячу. Тренируются 12 человек. Имеется 5—6 мячей. Продолжительность тренировки 2 часа.

Последовательное содержание занятия. Построение, объяснение урока, ходьба 150—200 м. На все это отводится 4—5 мин.

Медленный бег. Расстояние 150—200 м.

12—15 общеразвивающих гимнастических упражнений. Каждое упражнение повторяется по 5—6 раз (8—10 мин.).

Тренировка в точности ударов по лежащему и катящемуся мячу. 5 игроков упражняются в ударах по воротам, защищаемым вратарем. Остальные в это время производят удары с линии штрафной площади других ворот, стремясь попасть мячом в центральный круг. После 30 мин. такой тренировки группы меняются местами и продолжают упражняться еще 30—35 мин.

Двусторонняя игра в течение 30 мин. проводится на одной половине поля. Ворота обозначаются на боковых линиях каждой стороны поля. Играют команды из 5—6 человек каждая.

Цель второго примерного урока — совершенствование тактики игры.

Тренируются 12 человек. Продолжительность занятия — 2 часа. Подготовительная часть урока та же, что и в предыдущем примере.

Основная часть занятия—двусторонняя тренировочная игра в течение 90 мнн. с 10-минутным перерывом после 45 мин. Вместо нее можно провести игровые упражнения, наиболее приближенные к игровой обстановке.

Пример такого упражнения. 5 нападающих и 2 полузащитника, начиная игру от середины поля, стараются забить мяч в ворота. Им препятствуют вратарь и 4 защитника. Отобрав мяч, защитники стремятся ударить по нему с такой точностью, чтобы он по воздуху пересек среднюю линию поля в пределах центрального круга. В случае удачи защитникам засчитывается 1 очко. У нападающих задача сложнее, и они получают 2 очка за каждый гол.

Такое упражнение вызывает у занимающихся интерес, повышает их активность и прививает им навыки, необходимые нападающим и защитникам.

В то время когда вся группа разучивает общий учебный материал, отдельным игрокам можно давать индивидуальные задания: разучить определенный прием, исправить конкретную ошибку в технике и т. п.

Таким образом, в тематическом уроке можно осуществлять и коллективное и индивидуальное совершенствование футболистов.

Борис ЦИРИК, тренер по футболу

20 футбольных упражнений — для игроков и тренеров

Рейтинг навыков: Easy
Рейтинг развлечений: 3/5
Требуемое количество игроков: 2
Необходимое оборудование: Ball

2) Упражнение с конусом

Ведение через конусы — отличный способ научиться, контролировать мяч в ближних четвертях. Следующее упражнение от BetterSoccerDrills исследует различные способы управления мячом внутренней и внешней стороной обеих ног.Это отличное упражнение, которое ваши игроки могут выполнять самостоятельно дома или в местном парке.

Рейтинг навыков: Easy
Fun Рейтинг: 3/5
Требуемое количество игроков: 1
Необходимое оборудование: мяч и конусы

Конечно, если вы Лионель Месси , вы можете просто использовать других профессиональных игроков в качестве конусов. Посмотрите, как многократный обладатель Золотого мяча жестко контролирует владение мячом в следующей подборке.Посетите летний футбольный лагерь FC Barcelona , чтобы научиться играть, как в Ла Масии.

3) Расширенное упражнение с конусом

Это упражнение от Become Elite выводит упражнение с конусом на новый уровень, обучая игроков контролировать мяч с разной скоростью . Игроки могут адаптировать эти упражнения к имеющемуся у них пространству и могут использовать их для улучшения своей сердечно-сосудистой системы .

Рейтинг навыков: Easy
Fun Рейтинг: 3/5
Требуемое количество игроков: 1
Необходимое оборудование: Мяч и конусы

Проверьте этот гол, забитый Роналду за Барселона в далеком 1996 году. Гол вызвал овации всего стадиона.

4) Круг конусов

Конечно, в реальных игровых ситуациях игроки не всегда ведут прямой мяч.Это простое упражнение от OnlineSoccerTraining использует конусы в круговой формации, чтобы развить навыки дриблинга игроков и подготовить их к более реалистичным игровым ситуациям.

Игроки перемещаются по кругу по и против часовой стрелки, используя внутреннюю и внешнюю стороны обеих ног, чтобы избежать конусов.

Рейтинг навыков: Легко
Рейтинг развлечений: 3,5 / 5
Требуемое количество игроков: 1 или более
Необходимое оборудование: Мяч и конусы

Было бы невозможно говорить о дриблинге не говоря уже о невероятном голе Диего Марадоны в ворота Англии на чемпионате мира 1986 года.Этот клип, который часто называют «целью века», также включает в себя то, что может быть комментарием века от уругвайского телеведущего Виктора Уго Моралеса:

5) Сокращения

Дриблинг через конусы может помочь оттачивать навыки и технику игроков и улучшать их физическую форму. Но когда они начинают вести мяч против реальных игроков, им нужно быстро отреагировать , и переместить мяч вне досягаемости соперников.

Отработка сокращений позволит им вести мяч под более узкими углами и , чтобы избежать потери владения . Этот набор упражнений от Epic Soccer Training концентрируется на дриблинге в ограниченном пространстве, и под более острыми углами .

https://www.youtube.com/watch?v=jEOyMnBIs3g&feature=youtu.be

Рейтинг навыков: Средний
Рейтинг развлечений: 3.5 / 5
Требуемое количество игроков: 1
Требуемое оборудование: мяч и конусы

Практикуя эти упражнения по ведению футбольного мяча, игрокам становится намного удобнее держать мяч у своих ног, и разница заметна в матчевой игре.

Кто знает, в один прекрасный день вы можете вдохновить игрока забить гол, подобный этому, забитый бывшей легендой AC Milan Джорджем Веа . Нажмите на эти летние футбольные лагеря «Милан» , чтобы тренироваться с профессиональными тренерами «Милан» .

Лучшие 5 тренировок по футболу

Конечная цель футбольного матча — забить голов больше, чем соперник . И хотя процесс забивания мяча в область 7,32 х 2,44 метра может показаться довольно простым; на самом деле может быть одной из самых сложных дисциплин для освоения .

В игровой ситуации игрок, занимающий позицию для забивания ворот, сталкивается с множеством проблем. У них есть защитников, бросающихся на них, со всех сторон, вратарь , закрывающий их углы, , товарищи по команде, призывающие к передаче, шум возбужденной толпы звенит в ушах.

В этих условиях они должны отрегулировать свою скорость, баланс и положение , прежде чем ударить мяч чисто и точно по сетке.

Чтобы игрок стал успешным нападающим, он должен практиковать свои навыки стрельбы . Вот несколько футбольных упражнений для нападающих. Посмотрите на эти 5 лучших стрелковых футбольных упражнений.

6) Стрельба с квадратного прохода

Стрельба может быть намного проще, если атакующие создают пространство и получают хорошо взвешенные пасов от своих товарищей по команде. Это упражнение от OnlineSoccerTraining предлагает практику как для помощи игрокам, так и стрелкам.

Рейтинг навыков: Easy
Рейтинг развлечений: 3,5 / 5
Требуемое количество игроков: 2 или более
Необходимое оборудование: мяч и ворота

Это упражнение, которое поможет вашим игрокам забивать голы, подобные этому, от Фернандо Торрес , игравшего за Ливерпуль в 2008 году.Вы фанат ФК Ливерпуль? Обратите внимание на эти Летние футбольные лагеря ФК Ливерпуль .

Обратите внимание, как Торрес держится на расстоянии нескольких ярдов между собой и защитниками, так что, когда он получает мяч, у него есть время, чтобы коснуться, настроить свое тело и выстрелить.

7) Стрельба в одно касание

Футбол на высшем уровне — это быстрая игра, и у элитных игроков не всегда есть время прикоснуться к ней перед выстрелом. Катится ли мяч по земле или подпрыгивает в воздухе, иногда бросок в одно касание является единственным вариантом для нападающего.

Эти упражнения от Reading FC Academy могут показаться простыми, но они научат игроков, как настраивать свое тело, голову и ноги , чтобы управлять выстрелом в одно касание.

Рейтинг навыков: Средний
Рейтинг развлечений: 4/5
Требуемое количество игроков: 3 или более
Необходимое оборудование: Мяч и ворота

8) Тренировка с тремя воротами

Chelsea FC практикует это упражнение по стрельбе от SoccerCoachTV как забавное упражнение, чтобы помочь своим игрокам реагировать и стрелять в напряженных игровых ситуациях.

Вы фанат ФК «Челси»? Обратите внимание на эти летние футбольные лагеря NIKE Chelsea FC .

https://www. youtube.com/watch?v=ZuyDFB38Ojk&feature=youtu.be

Рейтинг навыков: Средний
Рейтинг развлечений: 4/5
Требуемое количество игроков: 5 или более
Необходимое оборудование: мячи, ворота и мини-ворота

Независимо от того, какое давление испытывает игрок или где он находится на поле, иногда ему просто нужно верить в свои способности и бить по воротам.Просто спросите Ливерпуль Легенда Стивена Джеррарда!

9) Отстранения, повороты и контроль грудной клетки

В этом видео от ProgressiveSoccer представлены пять различных упражнений, которые можно выполнять в группах по три или более человек. Эти упражнения прорабатывают навыки стрельбы , короткие пасы и увольнения.

Нападающие имеют больше шансов на взятие ворот, когда передают мяч в оптимальных позициях. Хорошее увольнение может иметь решающее значение. Если вес паса правильный, нападающему не нужно будет нарушать темп или ритм, чтобы точно ударить по мячу.

Рейтинг навыков: Easy
Fun Рейтинг: 4/5
Требуемое количество игроков: 3 или более
Необходимое оборудование: мячи и ворота

В следующем ролике вы узнаете, как испанский Игрок сборной Вероника Бокете ударяет по идеально взвешенному мячу и забивает легкий гол для команды Франкфурт .Если бы мяч шел немного медленнее, защитник мог бы бросить ей вызов. Если бы мяч был быстрее, Бокете, возможно, пришлось бы использовать более слабую левую ногу.

10) Заголовки по воротам

Подсчет очков — это не только яростные удары или деликатные удары ногами. Около 20% голов на верхнем уровне забиваются заголовками.

Упражнения головой, возможно, не самые популярные среди молодых игроков, но они одни из самых важных. Умение забивать головой отличает элитных нападающих от нападающих среднего уровня.

Это упражнение из Soccer Drills Daily идеально подходит для игроков, которые хотят потратить дополнительное время на тренировки, когда все остальные ушли домой. Для этого сверла нужен только мяч и стена.

Рейтинг навыков: Средний
Рейтинг развлечений: 3/5
Требуемое количество игроков: 1
Необходимое оборудование: мяч и стена

Лучшие 5 проходных футбольных упражнений

Отличный пас , пожалуй, самое важное качество отличной команды.Даже самые лучшие нападающие в мире полагаются на великолепные услуги своих маэстро среднего поля.

В любой позиции (даже вратарь) все игроки должны хорошо передавать мяч. Как показано выше в клипе Райана Гиггза, один случайный пас из любой точки поля может стать решающим фактором между победой и поражением.

Посмотрите эти 5 лучших пасовых футбольных упражнений.

11) Основные короткие передачи

Для точной передачи игроки должны отработать короткие передачи внутренней стороной обеих стоп.Вот несколько базовых упражнений на пас от ProgressiveSoccer, которые можно практиковать на внутреннем или открытом поле и которые лучше всего выполнять в группах по три человека.

Рейтинг навыков: Легко
Рейтинг развлечений: 3,5 / 5
Требуемое количество игроков: 3 или более
Необходимое оборудование: Мяч

Пропуска не должны быть длинными, чтобы быть впечатляющий. Короткие, быстрые и креативные передачи, такие как пассы FC Barcelona , могут заворожить соперников.

12) Перемешивание пасов

В идеальном мире игроки всегда смотрят вперед при выполнении паса. Но на самом деле им часто приходится делать пасы, двигаясь боком (шаркая) в неестественном или искривленном положении.

Это простое упражнение от OnlineSoccerTraining предлагает отработку пасов обеими ногами при перемещении боком:

Рейтинг навыков: Средний
Рейтинг развлечений: 3.5/5
Требуемое количество игроков: 2 или более
Необходимое оборудование: мяч и конус

Посмотрите, как FC Barcelona использует эту технику, чтобы уклоняться от давления сильных соперников Real Madrid в этом ролике:

13) Ведущий мяч

Короткие пасы отлично подходят для удержания владения мячом, преодоления давления и методичного перемещения мяча через различные зоны поля.Однако иногда лучше использовать пространство, сделав длинный пас (или диск).

Практикуясь в передаче паса, игроки учатся обходить одну или несколько зон поля. Все футболисты, как опытные, так и новички, ничего не ценят, кроме как передать идеальный голливудский пас.

Это видео от AllAttack ясно объясняет технику доставки долгой езды.

Рейтинг навыков: Средний
Рейтинг развлечений: 4/5
Требуемое количество игроков: 2 или более
Необходимое оборудование: Мяч

Смотреть Дэвид Бекхэм использовать эту технику во время игры за Реал Мадрид :

14) Отбрасывание мяча

Одним из важнейших достоинств полузащитника является способность своевременно отыгрывать мяч.Проходящий мяч используется для использования пространства за полузащитой и защитными линиями. Его можно использовать для открытия игры, создания атаки или создания возможности для прямого забивания гола.

В этом групповом упражнении из Coaches Corner концепция передачи мяча изучается посредством повторяющихся упражнений.

Рейтинг навыков: средний
Рейтинг развлечений: 4/5
Требуемое количество игроков: 4 или более
Необходимое оборудование: мячи и манекены

мяч, они смогут разблокировать оборонительные схемы, как легенда Барселоны Хави. Посмотрите это видео, чтобы понять, что мы имеем в виду:

https://www.youtube.com/watch?v=lsiwNjITUz0&feature=youtu.be

15) Прохождение одним касанием

Одно касание передачи требует хорошей техники и понимания игры. Игрокам необходимо предугадывать положение своих товарищей по команде и команды соперника, прежде чем даже получить мяч к своим ногам. Это означает, что они должны держать голову поднятой и отслеживать цель, полностью осознавая положение мяча.

Эти передачи могут использоваться в центре поля, чтобы обойти соперников и переместить мяч в более благоприятную зону. Эти умелые передачи могут также использоваться атакующими игроками, чтобы сломать оборону противника.

На этом видео тренеры по футболу можно увидеть, как команда «Шальке 04» U-19 отрабатывает сложную последовательность упражнений на короткие пасы.

Рейтинг навыков: Сложный
Рейтинг развлечений: 4/5
Требуемое количество игроков: 6 или более
Необходимое оборудование: Шары и конусы

Передача одним касанием является неотъемлемой частью философия паса и движения, которую так успешно использовали такие команды, как «Ливерпуль» в 80-е годы.

Позднее воплощение «Ливерпуля» произвело эту замечательную серию в одно касание в полуфинале Лиги Европы 2010 года против «Атлетико Мадрид». К сожалению, Dirk Kuyt не смог обеспечить завершающий штрих.

Топ-5 тренировок в оборонительном футболе

Футбол часто называют «красивой игрой». Однако отличная защита может подавить красивое плавное наступательное движение, которое делает игру такой привлекательной.

Некоторые команды используют свое атакующее мастерство как основу для защиты, сохраняя владение мячом.Другие предпочитают использовать сильную защиту в качестве основы для своей атаки. Хотя есть много разных способов ведения игры, принципы хорошей защиты остаются теми же.

Посмотрите на эти 5 лучших оборонительных футбольных упражнений.

16) Разогрев под давлением

Давление не всегда требует прямого контакта. Тем не менее, это один из важнейших элементов защиты. В определенных ситуациях нет необходимости вступать в схватку с противником.Иногда достаточно закрыть их углы и надавить на них, чтобы заставить их совершить ошибку.

В этих футбольных упражнениях из Руководства для тренеров игроки изучают основы прессинга:

Рейтинг навыков: Средний
Рейтинг развлечений: 4/5
Требуемое количество игроков: 9 или более
Необходимое оборудование: мячи и конусы или манекены

В следующем ролике мы видим, как «Сток Сити» почти набирает очки, давя на «Манчестер Сити» , но при этом оставляя себя открытыми для контратаки.Вы фанат Манчестер Сити? Обратите внимание на летние футбольные лагеря Manchester City.

17) Захват
Давление важно, но не во всех ситуациях это самая эффективная тактика. Защитник должен научиться давить, когда отступать, а когда отбиваться.
Отбор — это деятельность, которая больше всего ассоциируется с защитой, но хороший отбор не всегда легко выполнить. Отбор требует практики и правильного выбора времени, потому что в случае неправильного отбора мяч может дать противоположной команде штрафной или 11-метровый удар.
В этом коротком руководстве от TheSoccerEssentials тренер объясняет, как защитник должен принять физический характер игры, чтобы полностью посвятить себя отбору.
Рейтинг навыков: Easy
Fun Рейтинг: 3/5
Требуемое количество игроков: 2
Необходимое оборудование: Ball
В этом ролике защитник Италии Алессандро Неста мог просто давление Франции Sylvain Wiltord ; но вместо этого он решает перехватить мяч и завладеть им.Посмотрите, как он полностью выполняет отбор, независимо от любого контакта, который может произойти:
https://www.youtube.com/watch?v=I5P4zhRrlco&feature=youtu.be
18) Скольжение
Хороший подкат может быть столь же эффективным, как отличный пас или проход, а также может поставить толпу на ноги. Однако несвоевременный подкат часто может обернуться для виновного защитника преждевременным душем.
В этом ролике из U Soccer тренер подчеркивает важность обучения правильному владению снастями, чтобы избежать ненужных травм:
Рейтинг навыков: Средний
Рейтинг развлечений: 4/5
Количество необходимое количество игроков: 1 или более
Необходимое оборудование: Мяч
19) Защитный заголовок
Защитный заголовок отличается от типа забитого гола.Цель защитного удара головой — отбить мяч от опасности. Это означает, что нужно двигаться высоко, резко и как можно дальше от опасной зоны. В этой ситуации мощность часто важнее максимальной точности. Однако удачно размещенный защитный заголовок также может привести к контратаке.
Это отличная игра с защитным заголовком от SoccerCoachTV, которая может быть адаптирована для групп любого размера и подчеркивает важность курса с учетом расстояния, роста и силы.
https: // www.youtube.com/watch?v=KYsObTl3OPE&feature=youtu.be
Рейтинг навыков: Сложный
Рейтинг развлечений: 5/5
Требуемое количество игроков: 3 или более
Необходимое оборудование: Мячи
Защитные заголовки могут быть разных форм. Обратите внимание на этот жизненно важный допуск от защитника Real Salt Lake Тони Белтрана .
20) Маленькая игра
Многие важные аспекты 11 на 11 изучаются через небольшие игры.Эти типы футбольных упражнений используются для обучения игроков всех возрастов, от простых до элитных, по тонким тонкостям игры.
В этом блестящем упражнении из «Руководства для тренеров» используется небольшая игра, чтобы научить игроков, как и когда давить, отбивать или уходить. Это также способствует повышению осведомленности и общению:
Рейтинг навыков: Сложный
Рейтинг развлечений: 5/5
Требуемое количество игроков: 11 или более (может быть адаптировано для меньшего числа)
Необходимое оборудование: Мяч и цель
ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ИГРОКОВ
Если вы мечтаете играть за всемирно известных команд , таких как «Реал Мадрид» или «Манчестер Сити», или если вы представляете себе славу и волнение , смотрящего свою собственную станьте восходящей звездой, вы должны использовать некоторые из этих футбольных упражнений, используемых профессионалами.
Для самых талантливых и трудолюбивых игроков рекомендуется посещать академию высококлассного футбола или общий футбольный лагерь или программу , связанную с такими командами, как REAL MADRID , FC BARCELONA , PARIS SAINT -GERMAIN , AC MILAN , MANCHESTER CITY , ARSENAL, LIVERPOOL, CHELSEA FC, и т. Д. Щелкните любое из названий команд, чтобы узнать больше о том, как тренироваться по одной из их официальных программ.
Как всегда, чтобы помочь вам выбрать подходящий футбольный лагерь или программу, наша команда по адресу Ertheo.com готова ответить на все ваши вопросы и дать совет экспертов.
Позвоните нам по телефону (+44) 203 769 94 43 или (+34) 902 750 359.
Чтобы просмотреть полный список всех предлагаемых нами футбольных программ и лагерей, нажмите здесь.
Футбольные тренировки, игры и упражнения
Футбольные сверла — незаменимая деталь в производство высококлассных юношеских футболистов и команд. Футбольные упражнения, упражнения и игры позволяют создавать увлекательные и соревновательные футбольные тренировки для подготовки спортсменов к матчевым соревнованиям. Эти футбольные упражнения и идеи для тренировок будут волновать, бросать вызов и воодушевлять игроков при эффективном выполнении. Через повторение упражнений, навыки игрока будут продолжать совершенствоваться.
Тренировки для тренеров по футболу
Вы можете просмотреть последних 10 футбольных упражнений , опубликованных ниже, или воспользоваться навигационными ссылками вверху этой страницы. просматривать наши упражнения по возрасту или навыкам.Погрузитесь глубже и воспользуйтесь нашим поиск тренировок по футболу, чтобы помочь вам отфильтровать база данных тренировочных упражнений, игр и упражнений.
Обзор футбольных упражнений
Чтобы просмотреть некоторые из любимых фанатами футбольных упражнений, посетите лучшие футбольные тренировки, самые популярные футбольные тренировки или последние футбольные тренировки. Какой бы маршрут вы ни выбрали, вы делаете правильные шаги, чтобы доминировать в своем сезоне.
Последние футбольные упражнения
Ниже вы найдете несколько последних футбольных упражнений, размещенных на SoccerXpert.
Крис Джонсон 1,905 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Игра на скорость и реакцию 1 на 1 — забавное дополнение к любой тренировке, ориентированной на быструю реакцию и скорость, и заканчивающуюся игрой 1 на 1 к небольшим целям.
Крис Джонсон 23,193 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Soccer Tic-Tac-Toe — это забавная разминка, в которой основное внимание уделяется принятию правильных решений в условиях стресса.
Крис Джонсон 9,471 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Упражнение 2 на 2 с упором на проникающие передачи целевому игроку, чтобы растянуть поле и забить гол.
Крис Джонсон 8,415 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Атакующее упражнение 1 на 1, которое фокусируется на том, чтобы обыграть защитника в ситуации 1 на 1 и забить полноразмерную цель.
Крис Джонсон 8,678 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Атакующее упражнение 1 на 1 фокусируется на ведении мяча, чтобы обыграть защитников.
Крис Джонсон 22,253 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Это упражнение для проходящей разминки, которое является отличным началом каждой тренировки и перед игрой.
Крис Джонсон 8,488 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Этот вариант рондо предназначен для более молодых игроков или игроков, которых вы только знакомите с тренировкой по рондо.
Крис Джонсон 11,314 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Это упражнение по защитному футболу направлено на удаление мячей с задней трети поля. Защитников учат обращаться со сложными мячами, отбивая их высоко и широко.
Крис Джонсон 7,205 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Это тренировочное занятие по стрельбе по футболу фокусируется на получении паса с земли и стрельбе, за которыми следует получение длинного мяча и попадание в створ.
Крис Джонсон 9,905 Просмотры Рейтинг 0 (0 отзывов)
Упражнение по стрельбе в футболе с упором на получение летящего мяча, быстрое ведение мяча при атаке и завершение удара по воротам.
футбольных упражнений | Поиск по возрасту и категории от лучших тренеров и директоров
Выполните поиск в нашей базе данных молодежных футбольных упражнений по возрасту и категории. Приведенные ниже упражнения были представлены нашими участниками, которые являются тренерами и директорами со всего мира. Футбольные упражнения включают подробную схему, анимацию и описание, чтобы вы могли сообщить подробности каждого футбольного упражнения своей команде. Вы сможете найти большое разнообразие небольших односторонних игр, упражнений на стрельбу, упражнений на передачу и упражнений, которые укрепят определенные технические навыки.Найдите упражнения, которые вам нравятся, и поделитесь ими со своими тренерами и игроками, чтобы помочь им рассказать о своих тренировках.
Маленькие двусторонние игры
Первое касание, упражнения на разминку, упражнения на разминку
Атакующие упражнения, завершающие упражнения, проходящие упражнения, владение навыками, малые игры
Упражнения 2 на 2, Атакующие упражнения, Упражнения на защиту, Упражнения на ведение мяча, Малые игры
Упражнения 1 на 1, дриблинг, малые сторонние игры, поворот / защита
Упражнения 1 на 1, Упражнения на защиту, Упражнения с дриблингом, Упражнения, Малые игры
Упражнения 2 на 2, Малые игры
Атака, Дриблинг, Атака, Пас, Малые игры
Упражнения 2 на 1, Упражнения на владение, Малые игры
Упражнения 1 на 1, Дриблинг, Стрельба, Малые игры
Упражнения на владение, малые игры
Упражнения на ведение мяча, Упражнения в нападении, Упражнения на передачу, Упражнения на владение, Малые игры
Упражнения на владение, малые игры
Упражнения 2 на 2, Упражнения на защиту, Упражнения, Малые игры
Атакующие упражнения, переброски, чистовые упражнения, владение навыками, малые игры
Упражнения на защиту, Упражнения в нападении, Упражнения на пас, Малые игры
First Touch, проходные сверла, токарные сверла
Большие односторонние игры, упражнения на владение
Атакующие упражнения, Завершающие упражнения, Вратарские упражнения, проходящие упражнения, Стрелковые упражнения
Сверла для чистовой обработки, First Touch
Первое касание, проходящие упражнения, упражнения на владение
Первое касание, проходящие упражнения
Первое касание, проходящие упражнения
Упражнения на ведение мяча, первое касание, проходящие упражнения
Первое касание, проходящие упражнения
Упражнения по дриблингу
Упражнения по дриблингу
Упражнения по дриблингу
Упражнения по защите, упражнения на владение, малые игры
Упражнения 1 на 1, Дриблинг, Малые игры
Упражнения на владение, малые игры
Упражнения по дриблингу, малые игры
Двойной проход, первое касание, проходящие упражнения
Маленькие двусторонние игры
Упражнения по дриблингу, малые игры
Упражнения на проход, упражнения на владение, упражнения на разминку
10 лучших футбольных упражнений для детей
Рецепт действительно увлекательного футбольного упражнения довольно прост — выведите игроков на поле, дайте им мяч, зажгите их воображение и позвольте им учиться на практике.Лучшие упражнения и игры для футбольной практики позволяют развить базовые футбольные навыки, пока игроки заняты игрой, смеются и веселятся.
И это именно то, что вы получите в этих 10 популярных футбольных упражнениях из приложения MOJO.
Футбольные тренеры тоже могут повеселиться. Например, в таких играх, как Space Wars, которые отлично подходят для молодых игроков, тренер играет злодея и резко падает, когда дети бьют по мячу и попадают в цель. Между тем молодые игроки также учатся вести мяч и делать короткие результативные передачи.
Тогда есть классическое Рондо, которое отлично подходит для более старых и опытных команд. Этот подход, вдохновленный ФК Барселона, развивает быстрые контролируемые движения, а также командную работу — и это одновременно весело и эффективно, потому что имитирует то, что происходит в реальной игре.
Другие популярные упражнения MOJO, представленные ниже, относятся к ведению мяча, стрельбе, захвату мячом, атаке и защите, а также к командным навыкам, таким как общение.
Space Wars
В далекой-далекой галактике игроки оттачивают свои навыки дриблинга и стрельбы по движущейся цели.(Спойлер: Это ты!)
Утиные хвосты
Следи за своим хвостом! Этот дриблинг учит игроков держать голову высоко и избегать опасных ситуаций.
Нокаут
Игроки узнают, как защищать мяч и отбивать мячи оппонентов в эпической игре на выбывание.
Half-Court Soccer
Эта игра с небольшими сторонами, вдохновленная баскетболом, помогает игрокам развивать свои командные навыки атаки и защиты, в то время как игра занимает половину пространства.
Красный свет, зеленый свет
Дай волю своей внутренней Молнии МакКуин! Развивайте мышечную память игроков в этом ведении, сочетая быстрые остановки со взрывной скоростью.
футбольных упражнений | Тренировочные упражнения и тренировки
Более 400 футбольных тренировок с точками обучения и пошаговыми инструкциями для мгновенного планирования футбола для любого футбольного тренера. Проходящие упражнения, дриблинг, стрельба и т. Д. Для уровней U10-U18 и взрослых. Все футбольные тренировки разрабатываются тренерами, имеющими лицензию УЕФА и USSF Pro, работающими в профессиональном футболе в различных клубах Англии и Испании.Технические и тактические тренировки по футболу для последовательного развития игроков.
Владение сосредоточено на вращательных движениях и резких переходах.
Подробнее
Создание игры вне спины в конфигурации рондо, которая ведет к игре с полузащитниками.
Подробнее
Базовая структура рондо с разбивкой на простой вводный формат.
Подробнее
Развитие координации и согласованной игры между обороняющимися и полузащитными частями, когда они владеют мячом.
Подробнее
Активность на основе владения с переключением игры (изменение точки атаки) с переходом.
Подробнее
Разработка схем прохождения через зоны полузащиты.
Подробнее
Упражнение на владение, разработанное для развития скорости игры и темпа. Также фокусируется на эффективном создании пространства и опорных углах вокруг игрока с мячом.
Подробнее
Игра в полузащите и через нее, а также через компактные центральные зоны.Развивайте отношения между центральными полузащитниками.
Подробнее
Развитие владения мячом через узкую зону полузащиты. Налаживайте отношения, играя в полузащите.
Подробнее
загрузить больше удерживать SHIFT клавиша для загрузки всей нагрузки все
Последние упражнения по футболу +
PSC (ProfessionalSoccerCoaching.com) сочетает в себе современные тренерские науки и практику для эффективных тренировок по футболу. От детских тренировок по футболу и футбольных тренировок для детей до профессиональных тренировок по футболу для взрослых.Целью всегда является увлекательная соревновательная футбольная практика для улучшения навыков и тактического развития игроков. Позиционная тренировка используется для тренировки футбольных позиций. База данных обучающих видео по футболу постоянно растет и идет в ногу с современной теорией тренерства.
Search Soccer Drills +
Базы данных футбольных тренировок полностью доступны для поиска либо с помощью опции быстрого поиска на боковой панели (меню), либо с помощью глубокого поиска в Search.
Футбольные упражнения для развития навыков +
Основная цель тренировочных упражнений в этой базе данных — развивать, совершенствовать и поддерживать специфические футбольные навыки, приемы и тактику.Либо для детской тренировки по футболу, либо просто для общей тренировки детей по футболу. Хорошая тренировка по футболу включает в себя футбольные упражнения, которые обучают, развивают, возбуждают, поощряют и способствуют совместной работе членов команды. Хорошо спланированная тренировка по футболу станет позитивным шагом в правильном направлении для успеха вашей футбольной команды. Суть в том, что хорошо разработанные футбольные упражнения являются важной частью обучения и тренировки юношеского футбола. Игрок должен научиться играть на футбольных позициях на тренировках по футболу.
На сайте собрано множество тренировок для футбольных тренеров. Эти занятия и практические навыки предназначены для улучшения и развития индивидуальных и командных (тактических) способностей. Мы верим в разнообразные тренировки, постоянно заставляя игроков думать и быть в тонусе. Примеры футбольных упражнений. Темы коучинга, как правило, не должны длиться более двух сессий. Периодизация должна быть включена в сезонные программы тренировок, чтобы ставить цели и достижимые цели в общем развитии команды.Футбольный коучинг — это одновременно искусство и наука. Мы считаем, что у нас есть хорошее общее понимание теории коучинга, управления игроками, а также здоровый и разнообразный выбор тренерских упражнений и упражнений.
Пассовые упражнения и упражнения для современных игроков. В последние годы доминировал футбол с владением мячом, поэтому умение передавать точные и длительные передачи имеет решающее значение.
Финишные тренировки предназначены для улучшения стрельбы перед воротами. Смесь статических упражнений и схем с небольшими односторонними играми.
Сенсорное управление и контроль необходимы в современной игре. В условиях ограниченного пространства и времени игрокам необходимо управлять в ограниченном пространстве.
Переход с больших площадей и фланговая игра для обучения команд и игроков тому, как использовать ширину поля.
Современная защита требует дисциплины и формы с зональной защитой, основанной на отличных навыках защиты 1 на 1.
Как в защитной, так и в атакующей фазах игра головой — важный навык для любого футболиста высокого уровня.
В атакующей третьей форварды и полузащитники должны вести мяч и бегать по защитникам. Эти занятия и упражнения этому способствуют.
Навыки 1 на 1 и финты критически важны для игры вперед и творческой игры полузащиты.
Упражнения для обучения вратарей и практики, которые развивают вратари.
Психическая и физическая подготовка к играм и тренировкам имеет решающее значение для предотвращения травм и повышения производительности.
Понимание составляющих мышления как игрока, так и команды — жизненно важная часть современного футбольного коучинга.
Подробный анализ и обучающие материалы современных футбольных схем и систем (4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, 4-5-1, 3-5-2 и т. Д.)
Травма профилактика и диагностика важны для создания безопасной среды для игроков как во время тренировок, так и в играх.
В небольших группах сосредоточьтесь на тренировках атаки с учетом позиции, чтобы тренировать навыки определенных позиций.
То же, что и выше, но с упором на защиту тренировок для определенных позиций.
Футбол. Фазы атаки в игре
На 3/4 поля обучают команды тому, как использовать варианты атаки.
Футбол. Фазы игры в защите
На 3/4 поля обучают команды тому, как защищаться в группах и в различных формах.
Футбол Атакующие малые игры
В небольших командах тренируйте и развивайте атакующие темы и навыки в ограниченном пространстве поля.
Футбол в обороне небольших игр
На 3/4 поля обучают команды тому, как использовать варианты атаки.
Фишки футбольного комплекта (штрафные, угловые)
Фишки комплекта составляют 40% голов на профессиональном уровне.Подробные игры и стратегии.
11vs11 Тренировочные упражнения
Тренировка по футболу с 11vs11 на полноразмерном поле.
Пример тренировок PSC Soccer
Каким должен быть график тренировок на футбольный день? | Live Healthy
Футбольное поле может быть длиной до 130 ярдов. Вам потребуются навыки, ловкость и выносливость, если вы собираетесь пинать футбольный мяч по этому полю и вокруг игроков соперника. Все необходимое для победы в футбольном матче разрабатывается на тренировках.Дневная тренировка по футболу должна длиться от 60 до 90 минут и должна подготовить вас к ситуациям и возможностям, с которыми вы столкнетесь в игре.
Разминка
Чтобы снизить риск травм и увеличить частоту сердечных сокращений, сделайте разминку перед началом тренировок по футболу. Начните разминку с легкой 15-20-минутной пробежки по полю. Бег трусцой также увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы. После бега потратьте на растяжку около 10 минут. Растяжка увеличивает диапазон движений и улучшает вашу ловкость.В футболе задействовано все ваше тело, но основное внимание уделяется статической растяжке ног. Касания пальцев ног и растяжка четырехглавой мышцы стоя, которая выполняется путем захвата лодыжки и поднесения пятки к ягодицам, сводят к минимуму возможность получения травм на футбольном поле.
Sprints
Футбольный матч состоит из внезапных всплесков энергии. Для этого вида деятельности используйте время тренировки, чтобы улучшить анаэробную выносливость. Вы можете добиться этого, выполняя спринт по полю.Попробуйте пробежать по полю два-четыре раза. Дайте себе 30-секундный отдых между спринтами. Гонки с другими игроками могут побудить вас быстрее бегать по полю.
Обращение с мячом
Обращение с мячом — это основной навык для футболистов, которые должны научиться управлять мячом только ногами, поскольку только вратари могут касаться мяча руками. Установите от пяти до 10 конусов по прямой линии на поле. Разместите конусы на расстоянии около 3 футов друг от друга. Практикуйтесь в ведении мяча, переплетая конусы, контролируя мяч.Используйте как внутренний, так и внешний край каждой ступни, чтобы перемещать мяч. Когда вы научитесь вести мяч через конусы, замените конусы товарищами по команде. Пока эти товарищи по команде оказывают вам легкое сопротивление, попробуйте вести мяч вокруг них.
Передача
Передача адепта перемещает мяч через поле, чтобы ваша команда могла забить. Потренируйтесь передавать мяч вперед и назад с товарищем по команде около пяти минут. Сосредоточьтесь на развитии умения быстро останавливать мяч и возвращать его.Также потренируйтесь вести мяч через поле и передавать его вперед и назад со своим товарищем по команде. Не забудьте слегка ударить по мячу перед своим товарищем по команде, когда вы оба бежите, чтобы вы проходили мимо движущейся цели. Выполняйте это проходящее упражнение около 10 минут. Постепенно увеличивайте скорость перемещения мяча по полю вместе с товарищем по команде.
Стрельба
Стрельба забивает голы, что позволяет вашей команде выиграть матч. Поместите мяч в разные места перед воротами.Попробуйте пробить мяч мимо вратаря как с близкого, так и с дальней дистанции. Попробуйте 10 бросков по воротам. Эта часть практики также является хорошей тренировкой для вашего вратаря, поскольку он пытается блокировать входящие удары. Выбив мяч из неподвижного положения, ведите мяч к воротам и нанесите еще 10 ударов. Ведите мяч и стреляйте по воротам с разных углов, чтобы имитировать динамичный подход, который вы испытаете в игре.
Межкомандная схватка
Завершите тренировочную сессию 20–30-минутной межгрупповой схваткой, чтобы задействовать навыки, которые вы отрабатывали.Стремитесь отработать все свои навыки в этой схватке. Схватка дает вам хорошую возможность отработать как атакующие, так и защитные навыки. Эта часть практики также помогает вам развить периферийное зрение, чтобы вы могли лучше видеть всех игроков на поле.
Ссылки
Как тренировать футбольную команду: профессиональные советы по тренировочным планам, отработке навыков и тактическому анализу; Тони Карр
Тренерская тактика футбола: важный ресурс для тренеров, учителей, игроков и зрителей; Фил Ваймер
Биография писателя
Майк Маклафлин пишет новости, развлекательные и спортивные статьи с 1990 года.Маклафлин написал статьи для «Кампус штата Мэн», «The Bangor Daily News» и различных веб-сайтов. Маклафлин также является инструктором по боевым искусствам и сертифицированным персональным тренером. У него есть степень бакалавра журналистики и степень младшего специалиста по кинопроизводству.
Soccer Drills — Упражнения и игры без линий от SoccerHelp
с видео
Футбольные тренировки без линий, U4 — U18
Игроки становятся в два раза быстрее
Используйте наши тренировки по футболу без линий, и ваши игроки будут совершенствоваться в два раза быстрее — гарантированно.Причина в том, что игроки отрабатывают навыки, а не стоят в очереди. А поскольку линий нет, игроки получают больше удовольствия. Это тренировочная программа, которая учит и улучшает футбольные навыки, а также развивает лучших игроков. Большинство наших тренировок по футболу без линий — это тренировочные игры. SoccerHelp Practice Games обучает игроков играть быстро, находясь под давлением и глядя вверх, как хорошие игроки должны уметь делать это в реальных матчах, когда ведёт мяч, пасует и получает мяч. Если вы используете тренировочные игры SoccerHelp, ваши игроки будут улучшаться в 2 или 3 раза быстрее и играть лучше — это превосходная программа тренировок.Наши тренировки просты в настройке и успешно используются всеми типами тренеров команды Rec и Travel Team, как начинающими, так и продвинутыми. Ни одна из наших игр не исключает игроков, потому что в играх на выбывание игроки, которым нужно больше всего практики, выбывают первыми. Мы разрабатывали эти упражнения более 20 лет — они защищены авторским правом и только на SoccerHelp. Есть 500 отзывов от тренеров — некоторые из них ниже.
Тренеры U4 и U6, перейдите к U4-U6 Drills & Videos, чтобы узнать о упражнениях, видео и о том, как тренировать U4 и U6.
Что говорят тренеры — есть 500 отзывов от тренеров —
«Тренировочные игры УДИВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫ !! Родители говорят мне, что их девочкам не терпится пойти на тренировку». Тренер M.J.
«Наш региональный директор говорит, что я самый востребованный тренер, которого она когда-либо видела. SoccerHelp — причина этого !!! Все тренировочные игры и т. Д. Исходили от SoccerHelp …. ХОРОШО СДЕЛАНО!» Марка, MI
«На каждой тренировке мы неукоснительно выполняем ведение мяча через квадрат, ведение вокруг конуса, пас и т. Д.- Теперь мои мальчики держат мяч на ногу выше других команд. Раньше у нас было 4 победы 5 поражений. В прошлом сезоне наш рекорд был 9 побед, 1 ничья «. Тренер Т, проездной до 12 лет, Массачусетс, член Премиум-класса
«Спасибо за удивительные основы, которым научили мою дочь и ее товарищей по команде. 5 из этих девочек (включая мою дочь) — первокурсники, начинающие свою школьную футбольную команду VARSITY». Тренер Аарон, Огайо, подписчик Premium на 6 лет
«Я постоянно использую упражнения на ведение мяча через квадрат и ведение вокруг конуса и пас.Они сделали чудеса для моей команды. Мы играли с лучшими командами лиги, которые не проиграли, и обыграли их 7: 1. Это был рай, мягко говоря. «Крис, Техас
Тренировки для футбола без линий
Приведенные ниже бесплатные упражнения без очередей предоставлены SoccerHelp Premium. Существует более 70 таких упражнений без линий, защищенных авторским правом, для игроков от U4 до U18 (30 для U6, 50 для U8 и 60 для U10 и старше). Премиум имеет 1500 страниц. На веб-сайте тренера Дуга 200 страниц и 26 тренировочных игр, подобных приведенным ниже, для игроков U4, U5 и U6.
U8 и выше, запись и выбор. Обязательно попробуйте этот . ЛУЧШИЙ способ обучить дриблингу до 8 лет и старше, — самый важный футбольный навык. Быстрые результаты. Играйте это на каждой тренировке в качестве разминки — это развивает огромное мастерство. Обучает игроков вести мяч обеими ногами в пробке, глядя вверх. Быстрая установка — всего 4 конуса.Никаких линий, и у каждого игрока есть мяч. Смотреть видео. Вот что говорят тренеры —
«На каждой тренировке мы неукоснительно выполняем дриблинг через квадрат, ведение вокруг конуса, пас и т. Д., И т. Д. — теперь мои мальчики владеют мячом как на дрожжах над другими командами». Тренер Т, туристическая команда для мальчиков до 12 лет, Массачусетс, подписчик Premium
«Мы играли в дриблинг через квадрат, ведение вокруг конуса и эстафету с пасом на каждой тренировке, и результаты были феноменальными.»Грег, U9
У4 — У6. Обязательно попробуйте этот . Это ЛУЧШАЯ дрель для U4 и U6 — детям это нравится. Нет линий, у каждого ребенка есть мяч, и быстрая настройка. Обучает потрясающим навыкам — ведению мяча, ударам по мячу во время бега, взгляду вверх во время ведения и ударов по мячу, привыканию к контакту и хаосу (очень важные вещи для молодых игроков).Смотреть видео.
U8 и выше, запись и выбор. Футбол — это физическая игра, и вы не хотите, чтобы ваших игроков толкали. Это учит смелости и агрессивной игре. Это быстро меняет ситуацию. Смотреть видео. Вот что говорят тренеры —
«Это невероятно работает.Некоторые из моих робких девушек теперь среди самых сильных в команде ». Марк, Калифорния, U1OG
«Другая команда была крупнее и пыталась играть против нас очень агрессивно, и, хотя они очень старались, другая команда не могла подтолкнуть моих ребят». Стефани, U10B
U8 и выше, запись и выбор.Определенно попробуйте это Это учит игроков играть быстрее, учит игроков, что команды, которые играют быстрее, будут побеждать, агрессивный прием, одно касание как способ играть быстрее, передавать как можно скорее вместо того, чтобы держать мяч слишком долго, передачи во время бега, скоростное дриблинг , повороты, важность «первого касания», как получать жесткие и мягкие передачи; и принимающие должны предвидеть передачу, быть начеку, двигаться к мячу, и что принимающий должен быть начеку и останавливать плохие передачи, если это возможно. Вы увидите быстрые результаты, простая настройка, и каждый игрок является либо дриблером / распасовщиком, либо принимающим. Это научит ваших игроков играть быстрее. Посмотреть видео.
«Мы проводим дриблинг вокруг конуса и эстафету с пасом на каждой тренировке, и это очень помогает в обучении тому, что и распасовщик, и принимающий несут ответственность за передачу». Ник, U14 Travel
«Я постоянно использую упражнения на ведение мяча через квадрат и ведение вокруг конуса и пас.Они сделали чудеса для моей команды. Мы играли с лучшими командами лиги, которые не проиграли, и обыграли их 7: 1. Это был рай, мягко говоря. «Крис, Техас
от U4 до U10 Рек. Простая и увлекательная игра для U4 и U6, а также для начинающих до U10. У каждого игрока есть мяч и простая настройка.Обучает ведению мяча и ударам по мячу обеими ногами, глядя вверх, привыканию к хаосу, ведению мяча в толпе и ударам, а также тому, как бить по футбольному мячу. Смотреть видео.
U8 и выше, запись и выбор. Быстрый и эффективный способ научить или попрактиковаться в вбрасывании. Если вы начинающий тренер, просмотрите How to Teach-Ins How to Teach-In Throw-Ins at Skills on SoccerHelp.com. Смотреть видео.
U8 и выше, запись и выбор. Обязательно попробуйте это. Это не упражнение, но это важно. Это способ научить игроков делать ставки на вбрасываниях соперников, ударах от ворот и пантов. Смотреть видео. Вот что говорят тренеры —
«Правило коучинга №1 действительно стоит пары голов за игру ». Боб, U10, PA, член Premium
« Около 2 недель мы работали только над Правилами 1–3 для тренеров. Следующие 5 игр мы выиграли, забив 20 голов и дав вверх нет «Тони, U16, Джорджия, член Premium
» Каждое вбрасывание наших соперников приводило к переходу, мяч находился на их половине 80% +, а у другой команды не было бросков «. Дэн, U8 Rec, OH, член Premium
U8 и выше, запись и выбор.Простое упражнение, которое отрабатывает быстрые ноги и контроль мяча с использованием внутренней части стопы. Быстрая настройка, и у каждого игрока есть мяч. Смотреть видео.
U8 и выше, запись и выбор. Это лучший способ для большинства команд. Максимум, команды Rec должны участвовать в схватке только около 10 минут каждого часа, в котором они тренируются. Эта игра — хороший способ оценить игроков — вы сможете быстро многое рассказать о навыках игрока, его природных способностях и о том, где они предпочитают играть.Эта игра лучше обычной схватки двумя способами: (1) все игроки учатся защищаться и жестко защищаться и блокировать удары, не полагаясь на вратаря, и (2) чтобы забивать, они должны работать с мячом близко к мячу. цель и не делать дальние удары, поэтому контроль, ведение, передача и перемещение от мяча в атакующей трети поощряются. Недостатком этой игры является низкое соотношение количества мячей на игрока (только один мяч для всех игроков), поэтому мы не поощряем скримминг.
U9 и выше, запись и выбор.Эффективный способ отработать «подъемные пасы с обратным вращением». Каждый игрок должен знать, как «поднять» мяч для бросков, для длинных «чрезмерных» передач и как отбить мяч. Простая настройка, множество прикосновений и игровой формат. 50% на мяч.
U8 и выше, запись и выбор. «Перекрещенный мяч» — это мяч, идущий сбоку. Эта игра — эффективный и действенный способ научиться рассчитывать время бега и отбивать скрещенный мяч, что непросто.Он научит игрока делать короткий замах, держать голову опущенной, смотреть на мяч, и начинать с блокировки мяча внутренней стороной стопы.
от U6 до U10 Рек. Обучает контролю над дриблингом, используя нижнюю часть стопы для остановки, откатывания, используя правую и левую стопы снаружи. У каждого игрока есть мяч. Легкая установка.
Лучшее упражнение по дриблингу в футболе для детей до 8 лет и старше

Лучшее футбольное упражнение для U4 и U6

SoccerHelp Premium содержит более 70 тренировок по футболу без линий, которые разработаны для тренировки основных футбольных навыков.Большинство из них — это тренировочные игры, в которых игроки учатся играть быстро, находясь под давлением. Игроки изучают навыки, играя в практические игры. Есть 29 футбольных упражнений для U4 и U6 (возраст 3, 4 и 5), 45 футбольных упражнений для U8 (возраст 6 и 7), 52 футбольных упражнения для U10 (возраст 8 и 9) и 50 футбольных упражнений для U12 (возраст 10). и 11). Есть 400 отзывов от тренеров. Если вы не полностью удовлетворены, просто отправьте нам электронное письмо в течение первых 10 дней, и мы вернем вам деньги без каких-либо вопросов. Премиум теперь содержит более 1500 страниц и 5000 внутренних ссылок.На Премиум подписано более 15 000 тренеров.

Официальное уведомление — Разрешенное использование и защита авторских прав. Мы разрешаем всем ссылаться на эту статью или на сайт www.SoccerHelp.com. Вы также можете скопировать на бумагу для раздаточных материалов до 10 страниц с SoccerHelp.com. ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ: вы включаете «Источник: SoccerHelp.com» вверху или внизу статьи. Копировать нашу работу без нашего кредитования — это кража, и мы БУДЕМ защищать наши авторские права и торговые марки.Мы скорее будем милыми, чем злыми, поэтому, пожалуйста, следуйте рекомендациям, изложенным в этом абзаце. Размещение любой информации SoccerHelp в Интернете без письменного разрешения Дэвида или Кей Хаддлстон является незаконным. Если вы хотите поделиться нашей информацией, просто разместите ссылку на эту страницу SoccerHelp. Мы разрешаем публиковать короткие цитаты до 50 слов ПРИ УСЛОВИИ, что вы не удаляете какие-либо ссылки на SoccerHelp.com, НЕ отключаете ссылки, не копируете какие-либо изображения и при условии, что вы добавляете ЧИТАЮЩУЮ ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ ССЫЛКУ вверху того же страница, переходящая на www.SoccerHelp.com и говорит: «Авторские права www.SoccerHelp.com используются с разрешения». Ссылка ДОЛЖНА работать как для посетителей, так и для поисковых систем и должна иметь размер шрифта не менее 12. Мы должны обеспечить соблюдение этого из-за явной кражи и защитить наши авторские права. Мы нанимаем службу для поиска нарушений авторских прав и сообщения о нарушениях поисковым системам.

Тренировка по футболу: Силовые упражнения для футболистов | Football Agency in Spain

тренировки по футболу дома и в зале

Первая тренировка сборной России по футболу на новом стадионе «Краснодара»

Футбольная концепция академии ФК Зенит

Упражнения для домашних тренировок по футболу

Упражнения для домашних тренировок по футболу

Упражнения для ног

Силовые упражнения для верха

Комплекс Криштиану Роналду

Упражнения для занятий в домашних условиях

Тренировка в квартире

Домашняя программа

Упражнения на координацию

Комплекс для вратарей

Урок по дриблингу

Отрабатываем финты

Первая футбольная тренировка для девочек прошла в Нижнем Новгороде в рамках проекта «Мы в игре»

«Футболисты должны тренироваться минимум 10 часов в день. У нас решили – час, больше сил нет», сообщает Андрей Кобелев — Футбол

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ФУТБОЛИСТОВ

20 футбольных упражнений — для игроков и тренеров

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ИГРОКОВ

Футбольные тренировки, игры и упражнения

Тренировки для тренеров по футболу

Обзор футбольных упражнений

Последние футбольные упражнения

футбольных упражнений | Поиск по возрасту и категории от лучших тренеров и директоров

10 лучших футбольных упражнений для детей

футбольных упражнений | Тренировочные упражнения и тренировки

Последние упражнения по футболу +

Search Soccer Drills +

Футбольные упражнения для развития навыков +

Футбол. Фазы атаки в игре

Футбол. Фазы игры в защите

Футбол Атакующие малые игры

Футбол в обороне небольших игр

Фишки футбольного комплекта (штрафные, угловые)

11vs11 Тренировочные упражнения

Каким должен быть график тренировок на футбольный день? | Live Healthy

Разминка

Sprints

Обращение с мячом

Передача

Стрельба

Межкомандная схватка

Soccer Drills — Упражнения и игры без линий от SoccerHelp

Тренировки для футбола без линий

Добавить комментарий Отменить ответ